Психология: Нужно ли возвращаться в отношения после расставания — 5 марта 2019
Иногда отношения заводят пару в тупик, постоянные конфликты, непонимание провоцируют расставание. Но очень часто после окончания отношений появляется сильное желание помирится и снова стать парой. Стоит ли? Об этом мы с просили у тех, кто пережил расставания и пытался вернуть или вернуться.
— Мы познакомились в интернете. Отношения были контрастные, из крайности в крайность. Как говорится, то подкидывали друг друга до небес, то забывали ловить. За время отношений расставались один раз по моей инициативе. Хотя это сложно было назвать расставанием, потому что мой парень этого не принял. Я расставалась, он нет.
Постоянные претензии и недовольство чем-то в основном были с моей стороны. Окончательно расстались через 2,5 года отношений, летом. Он поехал в отпуск с друзьями, я себя накрутила, предложила в очередной раз расстаться, и он согласился, больше не стал меня возвращать.
Осенью мы стали с ним общаться, думали сойтись, но решили, что не стоит этого делать и в очередной раз разочаровывать друг друга.
Сейчас мы стараемся не общаться, хотя оба одиноки. С уверенностью могу сказать, что это были лучшие отношения в моей жизни.
— Отношения с моим молодым человеком начались 10 лет назад, после первых 3 лет отношений мы поженились, всё было хорошо, но со временем начались конфликты на ровном месте, ссоры, отношения стали выдыхаться. Их тянула по большей части я. Первый раз сама предложила расстаться, он одумался и решил меня вернуть. Я вернулась. Но всё снова встало на свои места, вернулись конфликты. И я снова пошла на разрыв. Возвращалась два раза. Последний случай случился совсем недавно, но муж одумался, поговорили, пришли к компромиссу.
— Я поехала после расставания строить новую жизнь в Москву, нашла работу по специальности, сняла квартиру. Мой бывший остался в Чите. Не звонили друг другу и не встречались. Я приехала через полгода навестить родителей на праздники в Читу. Он пришёл в гости. Через месяц уволился, нашёл новую работу в Москве и уехал за мной. К настоящему моменту уже несколько лет мы женаты, живём душа в душу.
Он до сих пор говорит, что я у него молодец: если бы тогда не уехала и не бросила его, не известно, что бы было. А так у него голова мгновенно на место встала.
Практикующий психолог Наталья Зиновьева считает, что такой вопрос индивидуален, и всё зависит от настроя обоих партнёров: если они хотят вернуть недоработанные отношения и хотят находить компромиссы, то всё будет благополучно, всё в руках людей. Но если какой-то партнёр настроен на разрыв, насильно мил ему не будешь, никого за уши не притянешь в отношения. Особенно если женщины принимают решение уйти, вернуть её будет сложно.
Если люди хотят быть вместе, они горы свернут, говорит Наталья Зиновьева, приводя в пример клиентские истории, где женщина была решительна настроена на то, чтобы быть с мужчиной, да и мужчина через некоторое время таял. Обиды проходили, люди делали невероятные вещи, и всё у них складывалось. Но это должна быть взаимная направленность, цель сохранить отношения, это большой труд, на который нужно пойти, чтобы всё сложилось.
Екатерина Бичевина
Забайкальский крайЭл-2019
- ЛАЙК0
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ2
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ5
Читать все комментарии
Гость
Войти
Новости РЎРњР?2
Новости РЎРњР?2
Почему некоторые пары воссоединяются после разрыва: научное обоснование
Смотрите также
Наши партнеры
Реклама
— Advertisement —
— Advertisement —
Хана Хонг
Почти половина всех разлученных пар делают еще одну попытку. У науки есть объяснение, и при правильном настрое воссоединение может оказаться не такой уж плохой идеей.
Мы все знаем эту пару с классическими отношениями «снова-снова-снова-снова». Иногда хочется просто послать им руководство к более разумному расставанию.
Но, возможно, эти слабохарактерные романтики что-то замышляют: примерно 50 процентов пар снова сходятся после расставания, и новое исследование предполагает, что причина в том, что они изначально двойственно относились к расставанию.
В то время, как вроде бы разумнее держаться подальше от старого увлечения после того, как оно погасло, некоторые люди могут убедить себя, что есть аргументы в пользу того, чтобы снова сойтись. Исследование Канзасского государственного университета 2013 года, которое показало, что почти половина всех пар воссоединяется, также показало, что пары, которые снова сошлись, полагали, что их партнер изменился к лучшему или что они будут лучше общаться. Но новое исследование предполагает, что их мотивация может быть более прозаичной.
В серии исследований, недавно опубликованных в журнале Social Psychological and Personality Science, исследователи из Университета Юты и Университета Торонто задавали людям вопросы о том, почему они могут захотеть остаться в отношениях или разорвать их.
Популярными причинами желания остаться были оптимизм (надежда на то, что партнер изменится), эмоциональные вложения в отношения, семейные обязанности и страх перед неопределенностью, которая последует. Большинство людей (66 процентов) сказали, что хотели бы остаться из-за близости и зависимости, которые у них развились со своим партнером с течением времени.
На противоположной стороне медали люди, желающие разорвать отношения, ссылались на эмоциональную дистанцию, нарушение доверия и общую несовместимость (частые ссоры). И более трети — 38 процентов — хотели уйти из-за измены. Несмотря на негативные чувства, 49% из тех, кто собирался уйти, по-прежнему испытывали смешанные чувства по поводу расставания. Исследователи отмечают, что результаты согласуются с реальностью: около 50 процентов разлученных пар снова воссоединяются.
Photo by Candice Picard on UnsplashИсследователи также отмечают, что расставание часто тяжелее для человека, который его совершает, из-за сомнения, которое сохраняется в решении.
Эта двойственность объясняет, почему такое ошеломляющее количество пар решает воссоединиться после расставания.
«Пока в отношениях нет серьезных проблем, таких как оскорбительное поведение, и каждый партнер действительно заботится о другом, второй шанс на успешные отношения может сработать. Общение — это основа
Если вам случится снова сойтись по уважительной причине, не забудьте использовать свой первый раунд как опыт обучения. Дважды проверьте, не принимаете ли вы душевную боль или страх одиночества за эти затянувшиеся чувства, постарайтесь решить проблемы, вызвавшие ваш первоначальный раскол.
«Очевидно, что, поскольку ваши отношения не сложились в первый раз, нужно что-то изменить, чтобы они заработали во второй раз
», — отмечает Нельсон. «В противном случае вновь возникнут те же самые конфликты, которые доставили столько неприятностей. Каждый партнер должен понимать и быть готовым работать над тем, что в первую очередь стало причиной разрыва».Источник: Reader’s Digest CANADA
Перевод с английского: Татьяна Прийма
Main photo by Jonathan Borba on Unsplash
Coffee Time journal
Website | + posts
Твой журнал на каждый день!
ЧИТАЙТЕ НАС В TELEGRAM
— Advertisement —
— Advertisement —
— Advertisement —
Плюсы и минусы воссоединения с бывшим
«Никогда не возвращайся к своему бывшему. Это как перечитывать одну и ту же книгу снова и снова, когда знаешь, чем заканчивается история».
«Иногда людям нужно развалиться, чтобы понять, что им нужно снова собраться вместе».
Популярные советы могут отличаться, но многие все же думают вернуться к бывшему. В то время как сообщения в Интернете предполагают, что расставание и примирение кажутся особенно распространенными среди студентов колледжа, исследования показывают, что расставание действительно трудно сделать и приводит к значительным страданиям в этой возрастной группе.
В ходе исследования циклических и нециклических пар Эмбер Веннум и ее коллеги обнаружили, что это сложно. В то время как фильмы, книги и телешоу изображают воссоединение как романтику, результаты воссоединения менее чем желательны как для велосипедных супружеских пар, так и для сожительствующих пар.
Казалось бы, хотя счастливый конец не гарантирован, желание воссоединиться с бывшим может быть очень сильным. Мы люди, чувства сложны, отношения основаны на сознательных и бессознательных факторах, а неизвестность пугает.
Это то, что делает поиск Google «Верни своего бывшего» таким популярным.
Кто я теперь?
Расставания ставят под сомнение самоопределение, независимо от того, были ли они инициированы вами, другим партнером или обоими. Вы стоите в том, что мы называем «лиминальным пространством» между тем, что было, и тем, что еще будет. начните смотреть назад, а не вперед.Учтите, что предупреждения о безопасности в зеркалах заднего вида напоминают нам о том, что обратная перспектива часто ошибочна.0005
Вы действительно понимаете, что произошло в ваших отношениях? Ваш бывший? Чтобы отношения были разными, оба партнера должны быть разными. Если вы думаете о том, чтобы связаться со своим бывшим, подумайте о том, чтобы сначала обратиться за поддержкой к друзьям, профессиональным советом, новым вызовом, который предлагает расширенное определение себя, или, может быть, позволить себе встречаться и смотреть на мир с точки зрения будущего.
Почему мне так грустно?
Какими бы плохими ни были отношения, это была связь.
Таким образом, расставание неизбежно будет сопровождаться чувством потери. Иногда, если потеря была понесена в связи с другими значимыми людьми, боль может быть значительной.
Тот факт, что вы чувствуете потерю, является отражением вашей способности общаться, а не обязательно свидетельством ваших предыдущих отношений. Вы можете испытывать любовь к своему бывшему. Вопрос в том, жизнеспособны ли отношения. В противном случае отчаянная потребность воссоединиться часто приводит к новым разрывам и потерям.
Страдание потери свойственно человеку и не приравнивается к нестабильности, неадекватности или дисфункции. Это необходимая динамика для поиска себя и, в конечном итоге, для поиска партнера другого типа. Справиться с потерей значительно легче благодаря семейным и дружеским сетям поддержки.
Не менее важно самосострадание. Как описывает это психолог Кристин Нефф, сострадание к себе — это на мгновение задуматься о том, что вы чувствуете, осознать, насколько человечны и понятны ваши чувства, и дать себе эмоциональные объятия и доброту, которыми вы бы поделились с другом, который был в вашей ситуации.
. Это неожиданно придает сил.
Возможно, я был не прав
Независимо от того, насколько правильным может быть расставание, оно может начать казаться ужасно неправильным, когда вы обнаружите, что она/он связались с другим партнером.
Образы начального волшебства, которые вы когда-то превратили в то, что, как вы предполагаете, он/она теперь имеет с другим человеком. Иногда даже возникает предположение, что ваш бывший стал тем человеком, которого вы всегда желали, но с кем-то другим.
Фантастика может быть хороша в кино, но никто не уходит из проблемных отношений в телефонную будку, чтобы превратиться в супергероя. Стоит учитывать, что ваш бывший все еще тот же человек, но, возможно, нашел себе пару — кого-то, кем вы не хотите быть. Стоит учесть, что если вы чувствуете, что вас обошли стороной, значит, вы были с не тем человеком. Итак, если вы решите преследовать своего бывшего, став тем человеком, которым он/она хочет, чтобы вы были, вы можете в конечном итоге остаться со своим бывшим, но кем вы будете?
В ловушке эйфории
Обычной ловушкой после разрыва является запоминание и определение отношений с точки зрения эйфорической фазы.
Как обсуждает Хелен Фишер, автор книги «, почему мы любим», , это начальная фаза отношений, в которых партнеры физически, психологически и нейрохимически находятся в состоянии тоски, одержимости и желания друг к другу. Префронтальная кора, которая регистрирует негативные суждения, подавляется, и происходит увеличение дофамина, который имеет эффект, аналогичный действию кокаина. Отношения нуждаются в эйфории, но они должны быть в состоянии поддерживать гораздо больше.
Пара любой ценой
Обычным поводом для преследования бывшего является чувство одиночества в мире пар. Если это не заставит вас вернуться и попытаться принять то, что когда-то было невозможным с вашим бывшим партнером, это может привести к тому, что вы согласитесь на отношения с партнерами, которые вам не подходят. Результат несправедлив — в основном по отношению к вам.
Хотя желание быть с кем-то замечательным понятно, позитивные связи обычно приходят как часть путешествия по питанию и поиску себя.
Как бы вы ни решили двигаться дальше, если ваше путешествие включает в себя признание и развитие собственного чувства себя, есть вероятность, что вы просто можете найти кого-то, кто осветит вашу жизнь.
Изображение на Facebook: fizkes/Shutterstock
7 этапов воссоединения с бывшим
Не все отношения заслуживают второй попытки. Но если вы хотите дать своему бывшему еще один шанс, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снова сойтись.
Отношения могут быть как в кино. Первая история заканчивается, и все переходят к чему-то другому. Или актеры воссоединяются для продолжения… или трилогии… или франшизы.
В то время как некоторые сиквелы лучше оригинала, многие из них — достойные Razzie мусорные пожары, которые разрушают саму память о том, что сделало оригинал таким замечательным.
Другими словами, воссоединение с бывшим пламенем может быть как прекрасной, так и ужасной идеей. Все сводится к вашему уникальному стилю.
Но, если в глубине души вы понимаете, что снова сойтись со своим бывшим — это хорошая идея, мы вас поймали.
Вот краткое изложение семи этапов, которые помогут вам возродить отношения.
Итак, вы расстались. Кого-то бросили. Кто-то сделал демпинг. А может быть, было обоюдное «всего вам хорошего». Твои друзья и семья все слышали о разрыве. Много. Может быть, некоторые из них даже видели, как он падает. Как бы то ни было, все кончено… или уже!?
Вот как пройти некоторые общие этапы пути к продолжению отношений с бывшим.
1. Пузырьковое пространство
Это термин воспитателя детского сада для обозначения «без контакта». Никаких разговоров, никаких прикосновений, никаких сообщений. Это даст вам и вашему бывшему немного времени, чтобы остыть. Независимо от того, было ли расставание горячим или ледяным, обязательно будут какие-то затяжные сильные эмоции. Так что дайте ему время и пространство, чтобы вернуться к комнатной температуре.
NGL, этот этап может быть очень одиноким и даже страшным.
Хорошая новость заключается в том, что с каждым днем все должно становиться легче. Итак, попробуйте просто посидеть в одиночестве и наслаждаться. Что-то вроде звуковых ванн рядом с Джошуа-Три. Сначала ты корчишься от неловкости этого, но в конце концов расслабляешься.
P.S. Это время не должно быть одиноким! Свяжитесь с друзьями и семьей и поговорите об этом. Обязательно слушай тоже. У большинства людей есть история войны расставаний.
Если ваши друзья начинают тупеть от скуки, расскажите психотерапевту, что вы чувствуете по поводу разрыва. А для дополнительного катарсиса создайте эпический плейлист о расставании.
2. Определение себя без них
Это время наедине может привести вас к довольно неожиданным прозрениям о себе. Свободный от взгляда бывшего, вы можете узнать, кто вы и кто вы а не . Когда ваш бывший находится вне поля зрения, вы свободны от его мнений или даже от их отсутствия мнений. Вы заметите, что важно для вас, не задумываясь о том, как это относится к кому-то другому.
Обратите внимание на то, как вы проводите время, как вы одеваетесь, какую музыку слушаете и какие шоу вы проводите в марафоне. И, что более важно, обратите внимание, как вы чувствуете себя наедине с собой. Сначала вы можете чувствовать себя в приподнятом настроении, а затем чувствовать себя одиноким или тосковать по прошлому.
Когда вы вспоминаете, постарайтесь быть предельно честными о ваших отношениях. Глядя на прошлое через розовые очки, вы будете повторять одни и те же шаблоны снова и снова.
PSA : Даже если вы начинаете чувствовать внутренний покой, совершенно нормально скучать по бывшему. Просто постарайтесь быть терпеливым в процессе и не протягивайте руку, пока вы действительно не будете готовы.
Думай об этом, как о татуировке. Ты действительно хочешь, чтобы этот дельфин сидел у тебя на пояснице? Если пройдет несколько месяцев, и вы серьезно захотите получить эти чернила, возможно, пришло время вступить в контакт.
3. Опустите палец ноги в воду
Если ваш бывший прошел такой же продуктивный путь после расставания, вы можете начать восстанавливать контакт. Ставки должны быть низкими, а время подходящим. Дневной текст здесь или там. Может быть, звонок, пока вы выполняете поручения. Сохраняйте подлинность, но сохраняйте здоровые границы.
Кроме того, постарайтесь не совать нос в их одиночное путешествие и не хвастайтесь своим. Если вы чувствуете приступы ревности или соперничества, это может быть признаком того, что вы еще не полностью исцелились от обиды.
Ключ здесь в том, чтобы предложить оливковую ветвь, не ожидая ничего взамен. Будьте смелыми, будьте открытыми и честными. Но не накладывайте его слишком густо или слишком быстро. Помните, слишком много воды на цветке приведет к затоплению города.
4. Дата перезагрузки
А теперь вторая первая дата. Продолжение началось. У вас может быть серьезное волнение, связанное с этим, и ставки могут казаться очень высокими.
Вот почему так важно руководить головой, а не сердцем… или другими частями тела.
Эти феромоны снова будут обменены, и это может заставить вас трепетать. Ого, кто-то сменил лосьон для тела. Но постарайтесь оставить это PG, чтобы вы могли действительно связаться со своим бывшим и посмотреть, что к чему. По крайней мере во время ужина.
Возможно, вам обоим захочется снять одежду к тому времени, когда придет чек. Секс на этом этапе технически не является сексом при расставании (потому что вы разлучили это решающее время без контакта), но действуйте осторожно. И, как и любое первое свидание, не принимайте как должное, что будет второе. Медленно и устойчиво является ключевым.
Совет профессионала : Медитация — всегда отличная идея, но особенно если вы имеете дело с проблемами в отношениях. Согласно исследованию 2015 года, медитация может улучшить когнитивный контроль, регулирование эмоций и эмпатию. Это, в свою очередь, может привести к лучшему принятию решений.
5. Отсутствие новостей — хорошая новость
Как только вы добились успеха в отношениях со своим бывшим, вы можете погрузиться в новую динамику, которая может показаться странной… не драматичной. И это неплохо! Возможно, вы все еще ведете себя наилучшим образом, но постарайтесь наладить общение о том, что, по вашему мнению, вам нужно из этой новой главы. Четко объясните, чего вы ожидаете от них, и спросите, чего они ждут от вас.
Не забывайте о новых привычках по уходу за собой, которые вы могли усвоить, пока были в одиночестве. Вы уже не совсем такой, каким были на последнем этапе ваших отношений, поэтому проверьте, как ваш партнер реагирует на этого нового вас.
И снова важно общение. Установление новых границ и отказ от старых триггеров могут помочь укрепить это новое начало.
6. Совершенно новый вы
двое Эта новая версия вас проводит время с новой их версией, так что это неизбежно приведет к новой динамике в ваших отношениях.
По сути, вы новая пара, пробующая новый роман в новой эре.
Но, эй, вы могли бы не быть в этой новой динамике. Кто знает? Может быть, вы прошли через эти шесть долгих этапов только для того, чтобы понять, что расставание было хорошей идеей с самого начала.
Единственный способ узнать это — оставаться открытым и присутствовать. Это похоже на новое начало или просто на повторение? Чувствуете ли вы себя так же, как раньше, или вы чувствуете себя обновленным и расслабленным в этой новой версии ваших отношений? Уважайте свои чувства и обсуждайте их с друзьями, семьей и/или психотерапевтом.
7. Новое определение любви
Если вы на самом деле — это в этой новой версии вашего дуэта, тогда слово «любовь» может приобрести совершенно новое значение. То, что было, возможно, страстным увлечением, теперь может иметь более глубокий уровень преданности. То, что когда-то было грубым и бурным, теперь может исполняться мирным, но мощным способом.
Невозможно предсказать, как это будет выглядеть, когда вы воссоединитесь для этого романтического продолжения.
Итак, продолжайте сообщать о своих чувствах и четко обозначьте свои границы.
Давай назад. Прежде чем приступить к любому из этапов воссоединения с бывшим, крайне важно провести тщательный диагностический тест.
Почему отношения закончились?
Причины разрыва могут быть запутанными. Ваши причины расставания могут отличаться от причин вашего бывшего.
Однако бывают ситуации, когда причины очень ясны. Будьте очень осторожны при воссоединении с кем-то, кто не был верен или заставил вас чувствовать себя плохо. Измена может оказать серьезное влияние на ваше психическое здоровье и вызвать беспокойство. И ты этого не заслуживаешь, фам.
Какова была
твоя роль в расставании?Одно дело полностью простить своего бывшего за все, что он причинил вам боль. Но если вы проглотите свою гордость и возьмете на себя ответственность за любое свое менее чем любящее поведение, это еще больше поможет вам избежать ловушек прошлого.
Есть ли у вас пример подобных расставаний?
В вашем собственном поведении могут быть модели, которые способствовали расставанию.
Такие факторы, как стресс или продолжительная травма, могут сильно затруднить поддержание отношений. Вы внимательно посмотрели на свою сторону улицы?
Опять же, забота о себе творит чудеса не только с вами, но и с любыми отношениями, которые у вас есть.
Почему ты вообще хочешь вернуться к ним?
Будьте предельно честны насчет именно почему вы чувствуете, что хотите снова быть вместе со своим бывшим. Может быть, вы чувствуете, что вы оба претерпели некоторые изменения, которые могут заставить все работать на этот раз.
Однако вам, возможно, следует сделать длинную паузу, если:
- Вы не знаете, кто вы без них.
- Вы скучаете по привычным занятиям, которыми вы наслаждались вместе.
- Ты боишься, что не найдешь другого особенного человека.
- Ты думаешь, что возвращение к бывшей решит все твои проблемы.
Все это признаки того, что вам может понадобиться больше времени, чтобы сосредоточиться на себе.
Они хотят снова быть вместе с вами?
Итог: вы не хотите быть с кем-то, кто не хочет быть с вами. Несмотря на то, что ваше эго может быть довольно сильно уязвлено таким отказом, вы просто не можете контролировать чужие желания.
Что изменилось на этот раз?
Воссоединение с бывшим требует множества компромиссов. Каковы ваши личные прерыватели сделки? Выученное поведение, которое очень раздражает, можно легко изменить. (Они все еще забывают закрыть микроволновую печь, когда явно закончили разогревать свою вегетарианскую колбасу?) Но укоренившаяся разница в ценностях в отношении больших жизненных планов — это совсем другая история.
Если какой-либо из приведенных выше вопросов вызывает тревогу, то воссоединение с бывшим может оказаться неудачным. (Или не- относительно — в данном случае — начало.) Сверхбдительность может испортить ваше романтическое настроение, но вы, возможно, захотите следить за другими красными флажками, которые развеваются вокруг, как сцена из Les Mis .
Иногда начинается сиквел романтики, обещания перемен были даны, и секс с макияжем гремит. И все же, кто-то не вкладывает свои деньги туда, где их рот.
Если вы или ваш партнер заметили, что новые границы, которые обсуждались, на самом деле не реализуются, это признак того, что ничего существенно не изменится по сравнению с предыдущим обходом.
Еще один тревожный сигнал, когда кто-то в отношениях просто не может позволить спящим собакам лгать. Если вы или ваш партнер продолжаете вспоминать прошлое, то прошлые раны просто не заживут, особенно если вы будете продолжать их грызть.
Говоря о боли, тебе определенно следует пересмотреть свои взгляды, прежде чем вернуться к бывшему. Задайте себе такие вопросы, как:
- Были ли мы созависимыми?
- Были ли это токсичные отношения?
- Был ли я уличен в оскорбительных отношениях?
Если ответ на любой из этих вопросов «да», вам, вероятно, не следует с ними связываться.
Ресурсы для оскорбительных отношений
Если вам нужна помощь в выходе из оскорбительных отношений, знайте, что вы не одиноки ❤️.
Есть много удивительных ресурсов, которые могут помочь.
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия предлагает круглосуточную поддержку по телефону или через Интернет. Вы можете позвонить по номеру 800.799.SAFE (7233) или отправить текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 88788, чтобы получить бесплатную и конфиденциальную поддержку.
Вы также можете ознакомиться с этим списком Greatist из 22 замечательных групп и организаций, которые предлагают поддержку всем, кто подвергается домашнему насилию.
Чтобы ваш сиквел романа достиг своего апогея, попробуйте некоторые из этих советов, чтобы двигаться вперед к новым и улучшенным отношениям.
Общайтесь, общайтесь, общайтесь
Мы упоминали, что общение крайне важно? Будьте честны друг с другом и с самим собой, но также будьте любящими и терпеливыми. Отбросьте дуэльные мечи и заостренные пальцы и говорите о своих чувствах. Например: «Я чувствую себя как [пусто], когда ты делаешь [пусто]».
Вместо того, чтобы обвинять своего партнера или обвинять его в том, что он не читает ваши мысли, вы, вероятно, встретите приятное, теплое сочувствие.
Найдите время для романтики
Жизнь может стать беспокойной AF. Так что, если у вас нет времени на вечер, планируйте небольшие микро-свидания. Выделять время друг для друга — очень простой и очень мощный подарок. Даже 20-минутный кофе-брейк или небольшая милая совместная встреча в Zoom могут иметь большое значение.
Псст . Если ваших коллег нет рядом, добавьте немного секстинга в свои чаты.
Оживите свою сексуальную жизнь
Говоря о сильной сексуальности, не забудьте открыть новые горизонты в спальне. Может быть, рутина, в которую вы ввязались в прошлых отношениях, наскучила. Удивите друг друга новыми местами для секса (чистая кухонная столешница?), новыми ритмами (медленно-медленно-быстро, а не быстро-быстро-медленно?) или новым гардеробом (косплей «Бриджертона», кто-нибудь?).
Кроме того, как бы непривлекательно это ни звучало, планирование секса может разжечь пламя предвкушения.