Подруга рассталась с парнем как поддержать: Как поддержать подругу которая рассталась с парнем: способы

Как поддержать подругу которая рассталась с парнем: способы

Начало и развитие отношений двух влюбленных сопровождает романтика, нежность и забота. Но при разрыве атмосфера эйфории сменяется печалью и разочарованием. Видеть страдания близкого человека практически то же самое, что испытывать собственную боль. Поэтому так важно подобрать слова и совершать правильные действия, чтобы облегчить тяжелые минуты и дни. Наша шпаргалка, подготовленная на основе психологических исследований, подскажет, как поддержать подругу после расставания.

Редакция сайта

Теги:

Расставания

Татуировки

Психология отношений

Подруги

Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему. Цитата Льва Толстого актуальна во все времена.

⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.

Нельзя постичь глубину разочарования и измерить чувство потери сразу у всех людей. Каждая женщина и каждый мужчина реагируют на разрыв по-разному. Но существует определенная инструкция, предложенная умными психологами, способствующая исцелению раненой души. Ты можешь запомнить порядок действий, которые помогут как поддержать подругу после расставания с парнем, так и легче пережить этот период самой.

Исследователи Бингемтонского университета и Университетского колледжа Лондона выяснили, что женщины страдают из-за расставаний сильнее мужчин. Просто потому, что вкладывают в отношения больше умственной и эмоциональной энергии. Но, к счастью, мы быстрее восстанавливаемся после финала. Тем не менее, когда подруга в слезах после расставания с парнем, утешить ее так же важно, как разделить радость от встречи с новой любовью.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Нет такого возраста, когда женщина может переживать конец отношений легче или тяжелее. Воспоминания и печаль неизбежные спутники этого горького события. Как ты можешь поддержать подругу после расставания с мужем или парнем в первую очередь? Нужно настроиться на принятие двух этапов. Поначалу все мы не принимаем реальность произошедшего грустного факта. На этом этапе помочь человеку сложно, потому что полыхают эмоции, вспыхивают ссоры с близкими, в нем говорит протест.

Твой выход важен за принятием ситуации, когда после расставания подруга начнет возвращаться к привычным делам, – здесь ее и нужно поддержать. Пока о новых отношениях думать рано, но именно твое присутствие жизненно необходимо. А мы подскажем, как себя вести.

Наши действия и фразы, способные поддержать подругу после расставания, работают как своевременная терапия. Они действительно могут оказать положительное воздействие, если придерживаться правильного подхода.

В первую очередь готовь жилетку для потоков слез. Есть соблазн вздохнуть с облечением, если подруга не торопится изливать душу и делает вид, что она в порядке, – но ты-то знаешь, что это не так. Как только подруга выговорится после тяжелого расставания, поддержать её будет проще, потому что наступит облегчение. Так что не останавливай потоп – он не бесконечен.

Неоригинальный, но очень важный пункт: шоколад. Как еще можно поддержать подругу после расставания, если не нагрянуть в гости с любимым лакомством! Ты все про него знаешь: эндорфины и все такое. Подари бедняге огромную шоколадку или коробку шоколадных конфет. И помоги расправиться с ними, чтобы честно разделить калории.

Распространенная ошибка – начать рассказывать брошенной девушке, каким жалким [вставь любое уничижительное сравнение] был ее милый. Это даст обратный эффект. Она начнет его защищать, ведь у нее еще остались чувства к нему, и ты окажешься крайней. Как бы сильно тебе не хотелось бы поддержать подругу после расставания с парнем, дай возможность говорить ей, а свои эмоции немного придержи.

Лучше напомни ей о причинах расставания. Так, не критикуя напрямую ее мужчину, ты показываешь ей, что это были не те отношения, о которых стоит жалеть. Сравни, как работают фразы, способные причинить новую боль и поддержать подругу после расставания.

Плохой пример: «Да он же хам, неряха и не пропускал ни одной юбки, и к тому же туп, как пробка!».

Хороший пример: «Подумай – ну и чего ты лишилась? Нелестных отзывов о себе, грязных тарелок под кроватью, измен? Ты достойна мужчины, который станет тебя ценить и с которым тебе будет о чем поговорить».

Поставь для нее музыку ваших подростковых лет – например, ту, под которую вы зажигали на школьной дискотеке. Или поставь старый любимый фильм. Пусть она послушает или посмотрит что-то, что ассоциируется у нее с тем временем, когда она еще не встретила того, о ком плачет. Больше шансов поддержать подругу после расставания с мужем или парнем, как только она вернется к подзабытой себе и словно бы вычеркнет годы неудачного романа или брака.

Есть совершенно банальные, но действенные методы, как поддержать подругу после расставания, так и хорошо провести время. Сходите в совершенно новое место – неважно, куда. В кафе, живописный сквер или недавно открывшийся торговый центр, где ей ничто не напомнит случайно о нем. Пусть ощутит, что радоваться и веселиться можно и без него.

Еще лучше, если вам удастся устроить небольшой отпуск и махнуть на море. Говорят, оно – лучший доктор по лечению разбитых сердец. И точно поможет, как утешить подругу после расставания с парнем, так и получить новые впечатления, не под стать печальному опыту.

Каждая девушка знает о великой силе шопинга, который действует даже в плане поддержки подруг после расставания. Убеди ее купить что-нибудь из одежды, в которой она выглядит сногсшибательно. Ей сейчас необходимо поднять самооценку.

И немного заботы о себе любимой ей сейчас не помешает. Как приятно поддержать подругу после расставания с парнем всевозможными бьюти-процедурами. Сколько пользы в этом старом и добром способе. Запишитесь на маникюр, сходите вместе в спа или займитесь йогой. Заодно компенсируете урон от поедания шоколада.

Но отговори ее от каких-либо серьезных и уродующих перемен вроде побриться налысо, сделать дурацкую татуировку на видном месте или вдеть в нос кольцо. Когда она придет в себя, ей не придется жалеть о сиюминутных порывах, изобретенных с целью мнимого «перерождения».

Он бросил твою подругу по переписке, даже не удостоив личной встречей, и после такого некрасивого расставания поддержать ее ох как необходимо. Постарайся оторвать ее от соцсетей и посоветуй заблокировать страничку бывшего. Исследования показали то, что и так было очевидно: людям, которые проверяют обновления на странице тех, с кем расстались, требуется больше времени, чтобы эмоционально восстановиться и двигаться дальше.

Напомни ей, что любишь ее. Не стоит лишний раз объяснять, как важно поддержать подругу после расставания просто своим присутствием, возможностью отложить дела и быть рядом. Скажи, что она справится: это просто момент, который надо пережить и перетерпеть. Если тебе тяжело говорить такие вещи лично – напиши ей коротенькое сообщение. Но убедись, что ты дала ей понять, что ты рядом.

Фото: Getty Images, Unsplash

Как можно поддержать лучшую подругу в трудную минуту своими словами

Когда твоя подруга оказывается в трудной ситуации, или она рассталась с парнем, то она, конечно же, нуждается в твоей помощи. Помни, что ты не в силах повлиять на обстановку. Тебе необходимо ее выслушать, отвлечь от проблемы, не позволить совершить ошибки в виде употребления алкоголя или «утешительных отношений».

В этой статье:

Как утешить подругуТОП-10 фраз, которые помогут тебе поддержать подругуСоветы, как поддержать подругу после расставанияКак не дать подруге впасть в депрессию?Как не впасть в депрессию самой?

Как утешить подругу

Фото автора Anna Shvets: Pexels

Если твоя подруга оказалась в непростой ситуации или от нее ушел возлюбленный, ей просто необходима твоя поддержка. Попытаться ее успокоить можно следующими способами:

• Дай ей возможность выговориться.

Когда она будет говорить, не перебивай ее, не вставляй замечания. Воспользуйся методом активного слушания. То есть ты молча слушаешь, что говорит подруга, проговаривая последние слова фразы, используй «паузу и угу-поддакивания». Обсудить ситуацию можно после того, как она выскажет все, что накопилось у нее в душе.

Чем быстрей она выговорится, тем быстрей ей станет легче.

• Прояви максимальную внимательность.

Забудь о своих эмоциях, мыслях. Полностью погрузись в проблемы подруги. Ей важно понять, что она не одна, ты ее не оставишь с горем наедине. Будь готова к тому, чтобы оказать помощь не только днем, но и ночью.

• Возьми с собой к подруге большую плитку шоколада, при помощи которого повышается уровень эндорфинов.

В результате мозг получает команду на уменьшение стресса и улучшение настроения.

• После того, как подруга выговорилась, сделай упор на то, что их отношения уже изжили себя.
  И случившееся расставание – это логический конец.

Не критикуя напрямую парня, покажи, что это не те отношения, их-за которых стоит убиваться. Например: «Ну и чего ты лишилась, грязных кружек по всей квартире, измен, странных обвинений? Ты достойна лучшего».

• Постарайся сделать так, чтобы подруга не заходила в социальные сети в ближайшее время, на страницу бывшего парня.

Чем меньше она видит или слышит о нем, тем быстрей произойдет ее восстановление.

• Включи музыку своих подростковых лет, которая играла на дискотеке в школе, поставь старый фильм.

Все, что является ассоциацией того времени, когда она еще не познакомилась со своим бывшим возлюбленным. Это поможет ей вернуться к другой себе, какой она была до романа. 

• Выйдите на прогулку, которая всегда идет на пользу.

Как поддержать подругу после расставания?

Даже 10 минут прогулки способны повысить настроение.

• Предложи вместе отправиться в интересное место, только, чтобы оно не было памятно с разорванными отношениями.

Прогуляйтесь по новому торговому центру, скверу. Таким образом она ощутит, что можно радоваться и без парня.

• Конечно, если есть возможность, то отправьтесь в путешествие, на море.

Это отличный вариант для восстановления разбитого сердца.

• Убеди ее прикупить обновку, в которой она будет выглядеть просто сногсшибательно.

Шопинг является отличным средством для поднятия настроение и повышения самооценки.

• Напомни подруге, что она может на тебя рассчитывать.

Это просто сложный момент, который необходимо пережить.

• Убеди подругу сходить на дискотеку.

Громкая музыка, энергичный танец помогут снять стресс, получить заряд положительных эмоций.

ТОП-10 фраз, которые помогут тебе поддержать подругу

При помощи слов можно поддержать, унять печаль, внести позитив. Список готовых фраз, при помощи которых ты можешь утешить подругу:

• «Я понимаю, как тебе тяжело. Ведь я тоже была в такой ситуации. Давай поплачем. Со слезами уйдет вся боль, обида».
• «Я понимаю, что предательство сложно принять. Но трудности закаляют. Ты будешь сильней»
• «Конечно, сейчас он для тебя самый лучший. Поверь мне, пройдет несколько месяцев, и ты изменишь свое мнение о нем. Вполне может быть, ты будешь благодарная судьбе, что вы расстались».
• «Я знаю, что тебе тяжело. Я верю, что ты справишься».

• «Я понимаю, что тяжело, но тебе нужно собраться, дальше жить. Это непросто, но иди с гордо поднятой головой, назло другим, на радость себе».

• «Он потом будет страдать, что потерял такую девушку, как ты, но будет уже поздно».
• «Возьми себя в руки. Немного погодя ты посмотришь на произошедшее со стороны, и увидишь, что осталась в выигрыше».
• «В этой ситуации никто не виноват, ни ты, ни парень. Так сложились обстоятельства. Так бывает. Люди расстаются, чувства проходят. Потерпи немного, скоро станет легче».
• «Если перед тобой закрылась одна дверь, то обязательно скоро откроется другая. У тебя также появятся новые возможности».
• «Лучшее лекарство — это время. Когда-нибудь ты об этом будешь вспоминать с улыбкой».

При разговоре с подругой не бросайся обвинениями в парня. Если она страдает, то в ее сердце, скорей всего, есть еще любовь. Твое негативное высказывание только еще больше ранит ее.

Советы, как поддержать подругу после расставания

В процессе утешения подруги не допускай следующие способы поддержки:

• Не анализируй разорванные отношения. Прошлого уже не вернешь. Давать советы уже поздно, да это и не благодарное дел, давать советы, которые у тебя не просили. Таким образом ты усилишь чувство вины подруги.
• Не настраивай ее против бывшего возлюбленного, не старайся вызвать гнев и злость. В противном случае, вполне вероятно, что она найдет способ встретиться с ним, чтобы высказаться.
• Спустя пару дней после расставания происходит усиление чувства вины. Лучше не заводи речь о бывшем парне, переключи ее на саму себя. обрати внимание к позитивным моментам прошлого, в котором не было бывшего возлюбленного.
• Не пытайся переключить внимание подруги на нового парня. Это не улучшит ситуацию. Она будет только заниматься сравнением его с бывшим возлюбленным, где победителем останется последний.
• Не убеждай, что все мужики одинаковые.
• Не рассказывай ситуацию из личного опыта. Подруга нуждается в твоем внимании. Ты ее вынуждаешь переключаться из своей проблемы на твою, а ей необходимо выговориться.
• Не допускай в качестве утешения алкоголь.
• Если подруга собралась изменить свой внешний вид, то убеди ее сменить образ так, чтобы он понравился ей, а не подходил по вкусу бывшему возлюбленному. Не допусти кардинальных перемен, наколок, отрезания роскошных волос. Время пройдет, ситуация уляжется, а изменения останутся.
• Не акцентируй внимание, что подруга сама виновата в ситуации даже, если это так.

Если твоя подруга оказалась в непростой ситуации, ее бросил парень, то тебе придется проявить терпение, выслушать ее, побыть «жилеткой для плача». Важно найти нужные слова, неправильно сформулированная фраза может лишь усугубить ситуацию.

Как не дать подруге впасть в депрессию?

• Ты, как верная подруга и единственный думающий человек в вашей паре, можешь не допустить плохого развития ситуации, направив ее к лучшей жизни. Но что же для этого сделать? Изменить все.
• Это сложный период в жизни твоей подруги. Все находящееся рядом напоминает ей о любимом человеке: кухня, на которой она готовила ему завтрак, душ, который они принимали вместе, его подарки везде, балкон на котором подруга рассталась с любовью всей своей жизни. Этим причинам её депрессивного состояния необходимо уйти. Потому, если имеется возможность – пусть сменит жилье, если нет – помоги выбросить подарки, его вещи, все, что напоминает об этом мужчине.
• Найти новое хобби и следовать собственным задачам. Вернуться к жизни можно, лишь найдя в ней смысл. Он состоит в нескольких стремлениях и радостях. К последним относятся: хобби (рисование, танцы, изучение чего-то нового) и небольшая забота о себе: вкусная еда, горячая ванна, уходовые средства, любимые книги, сериалы и т. д. В случае с задачами дело обстоит несколько сложнее. В этот период ничего не хочется делать и хотеть, но это необходимо, а потому тебе придется вытаскивать ее на танцы или мероприятия (мастер-классы, например). Без этого никак – иначе депрессия затянет подругу по полной. После этого подружка немного оживится, найдет для чего жить и скажет тебе спасибо.
• Самосовершенствование. Хороший способ пережить разрыв – отвлекать себя от мыслей, приносящих боль. В этом поможет апгрейд собственной личности. Но нельзя акцентировать внимание на ее недостатках – еще подумает, что расставание произошло из-за нее. Развиваться можно и усиливая хорошие стороны. Так ты убьешь двух зайцев: поднимешь ее самооценку, настроение и, становясь лучше, подруга переживет это расставание.
• Когда она справится с переживаниями – самое время сменить образ. После разрыва и нескольких вышеуказанных шагов, твоя подруга точно изменится морально. Посему бывший образ станет неактуальным, она же чувствует себя по-другому. Прическа, новый гардероб – все, что угодно душе.
• Последний шаг к хорошей жизни – понимать хочет ли подруга новых отношений. Важно помнить: это решение может быть навязанным обществом. Пусть она сходит к хорошему психологу, который поможет разобраться в ее чувствах и решить, что же делать: заводить нового парня или становиться самодостаточной девушкой.
• Также важно следить за тем, чтобы образное выражение “я в депрессии” стало буквальным. Если любовь была достаточно сильной, твоя подруга вполне может заболеть по-настоящему. Тогда ей дорога прямо к психологу, нельзя мешкать. Помни, что депрессию нельзя вылечить самостоятельно.

Как не впасть в депрессию самой?

• Пока вытаскиваешь друга из этого состояния, можно самой в него впасть. Важно этого не допускать и следить за своим настроением. Безусловно, подруге необходимо твое внимание, но, если ты ей дорога, она поймет и даст отдохнуть от нее морально на какое-то время.

Что сказать другу, переживающему расставание? 7 вещей, которые помогают

Последнее обновление: 31 мая 2022 г. , Александр Бургемейстер Любой, кто пережил расставание, не понаслышке знает, насколько душераздирающим может быть этот опыт. Расставание может оставить после себя много опустошения и слез, независимо от того, закончились ли отношения огромным скандалом или были полностью мирным решением между обеими сторонами.

Даже если вы никогда не переживали разрыв отношений самостоятельно, вам все равно может быть трудно наблюдать, как ваш друг переживает разрыв. Наблюдая за их болью и предполагая, насколько они прекрасны, вы можете задаться вопросом, что вы можете сделать, чтобы облегчить боль.

Хотя время может залечить все раны, демонстрация вашей поддержки как друга — лучший способ показать им, что вы рядом.

Протянуть руку помощи, когда они переживают трудные времена, — идеальный способ показать свою поддержку. Однако вам может быть интересно, что сказать тому, кто только что расстался со своей второй половинкой?

В конце концов, это деликатная ситуация, даже если вы в конечном итоге считаете, что разрыв отношений был для них лучшим решением. Если вы изо всех сил пытаетесь найти правильные слова, вот что сказать своему другу после его / ее разрыва, чтобы помочь ему в это трудное время.

Содержание:

• Что нужно говорить
• Что НЕ говорить
• Что нужно писать
• Как помочь?

Что сказать другу, переживающему расставание?

Нет простого способа пережить расставание. Как друг, у вас есть уникальная возможность утешить своего друга во время этого трудного перехода. Вот список того, что сказать тому, кто расстался со своей второй половинкой и с трудом справляется.

Это лучшие выражения, которые вселят надежду, покажут, что вы здесь для моральной поддержки, и утешат их во время этих трудных перемен.

Рекомендации по прочтению: Лучшие 275 грязных вопросов Вы бы предпочли вопросы для взрослых

1. «Позвольте себе прочувствовать все чувства и дать выход своим эмоциям».

Один из самых важных шагов для начала процесса исцеления — позволить себе почувствовать свои чувства и горевать. Позвольте вашему другу понять, что ему разрешено чувствовать свои чувства и даже плакать, злиться и выражать свои эмоции в здравом уме перед вами, — это отличный способ проявить поддержку.

Многие люди стыдятся своих чувств, особенно после расставания. Однако напоминание ему/ей о том, что нет причин стыдиться, — один из лучших способов выразить поддержку.

Совет по прочтению: Почему после расставания парни ведут себя так, будто им все равно?

2. «Дайте себе время погоревать об отношениях».

Одна из самых больших ошибок, которую совершают многие люди, это думать, что они должны немедленно закончить отношения. Напоминание им о том, что это нормально — иметь тяжелые дни и дни, когда кажется, что боль никогда не закончится, позволит им осознать время, необходимое для скорби.

Разлука с кем-то, с кем у вас было так много хороших воспоминаний и кто был большой частью вашей жизни, травмирует. Травма расставания — это реальная вещь, и окончание отношений может быть таким же болезненным, как и смерть любимого человека.

Дать им возможность погоревать и чувствовать себя в безопасности столько, сколько необходимо, — это один из лучших способов утешить их.

3. «Не теряй надежды».

После тяжелого разрыва так легко поверить, что ты больше никогда не влюбишься. Дайте другу понять, что любовь снова будет ждать его, сказав: «Не теряй надежды. Может быть легко чувствовать, что сейчас все безнадежно, но вы найдете кого-то, кто будет таким же заботливым и замечательным, как и вы.

Не забывайте показывать себя с лучшей стороны и никогда не идите на компромиссы. Помощь в поддержании их веры — отличный способ поддерживать их дух в приподнятом настроении. Напоминание им о том, какие они замечательные личности и как много они могут предложить, будет невероятно обнадеживающим.

4. «Это чувство не будет длиться вечно».

Очень легко потерять перспективу в ситуации, когда тебя переполняют эмоции.

Напоминание о том, что это чувство временное и не будет длиться вечно, — отличный способ взглянуть на вещи по-новому.

Однако обязательно подчеркните это с положительной точки зрения, иначе может показаться, что вы не учитываете чувства своего друга.

5. «Неудачные отношения не являются отражением вашей ценности».

Некоторые люди приравнивают свою самооценку к успеху в межличностных отношениях. Когда их отношения терпят неудачу, они видят в этом личную неудачу. Это заставляет их считать себя ущербными после разрыва.

Напомните им об этом: «Неудачные отношения не являются отражением вашей ценности. Вы не испорчены, потому что эти отношения закончились». Даже если они считают, что могли бы сделать что-то лучше или вести себя лучше, напоминание о том, что у них всегда есть возможность изменить себя, заставит их чувствовать себя более уверенно.

6. «С каждым днем ​​становится легче, просто делайте это по одному дню за раз».

Фиксация на прекращении отношений может начать ощущаться как бесконечная петля отчаяния. Не забывайте делать шаг назад и делать это каждый день, это поможет вам вернуться на землю.

Если вы заметили, что вашей подруге трудно понять свою точку зрения на этот вопрос, не забудьте мягко напомнить ей об этом. Встать с постели и поставить одну ногу перед другой, когда кажется, что ваш мир рушится, уже само по себе является достижением.

Обязательно напомните им об этом!

7. «Я так горжусь тобой».

Может показаться странным говорить «Я горжусь тобой» своему другу после расставания. В конце концов, это не значит, что они добились каких-то больших достижений или закончили школу. Но поговорка все же имеет свою цель.

Если ей пришлось разорвать отношения, в которых, как она знала, она больше не была счастлива, это требует большой силы. Прекращение оскорбительных или чрезмерно контролирующих отношений — еще один крупный прорыв, заслуживающий признания.

Позволить ей понять, как вы гордитесь тем, что она смогла принять трудное решение, следуя своей интуиции, будет невероятно обнадеживающим.

Хотя есть много замечательных способов утешить кого-то, когда он переживает трудные времена, также легко сказать что-то не то. Хотя нет волшебных слов, которые могут унять боль, есть слова, которые могут ее усилить. Вот что нельзя говорить тому, кто переживает расставание.

Предложение по чтению: Когда парень пишет тебе каждый день, что это значит?

Что НЕЛЬЗЯ говорить тому, кто переживает расставание

1. «Просто иди дальше».

Бесполезно торопить человека в процессе его горя. Как упоминалось выше, пережить расставание так же больно, как и смерть близкого человека.

Каждый переживает расставание по-своему, и нет ничего плохого в том, чтобы потратить время на то, чтобы изучить свои чувства и все обдумать, пока боль не уйдет. Если вы торопите кого-то «просто двигаться дальше», вы кажетесь невнимательным.

2. «Все равно он/она мне никогда не нравился».

Окончание отношений вашего друга — не время высказывать свои претензии к бывшему партнеру. Хотя это может показаться идеальной возможностью, это может иметь неприятные последствия.

Если она все еще испытывает чувства к своему бывшему или надеется, что они снова сойдутся, услышав, что вы плохо отзываетесь об их бывшем, это может поставить под угрозу вашу дружбу. Они могут даже задаться вопросом, почему вы все это время держали эту информацию при себе, вместо того, чтобы говорить об этом с самого начала.

В любом случае, это не лучший способ помочь им в такое трудное время.

3. «Вы найдете кого-то нового раньше, чем вы думаете!»

В разгар душевной боли последнее, о чем кто-то хочет думать, это найти нового любимого человека. Упоминание того факта, что они скоро встретят кого-то нового, может показаться пренебрежительным отношением к их чувствам.

Оплакивать отношения тяжело, и часто мы все еще очень любим своего бывшего даже после того, как отношения закончились. Если отношения вашего друга были напряженными, он может даже почувствовать облегчение от того, что он один, и может даже с нетерпением ждать возможности исследовать эту новую главу своей жизни.

Вместо этого постарайтесь проявить уважение к их процессу исцеления, пока они работают над собой в этой сложной ситуации.

4. «Я точно знаю, через что ты проходишь».

Когда мы видим, что кто-то, кто нам дорог, страдает от боли, наша первая реакция — попытаться облегчить ее любым возможным способом. Иногда мы пытаемся достичь этого, связывая наши личные анекдоты с ситуацией.

Однако, хотя это, безусловно, может исходить из хорошего места, важно понимать, что никогда не бывает двух абсолютно одинаковых ситуаций. Вы можете обнаружить, что она не совсем восприимчива к словам «Я знаю, через что ты проходишь» или «Я точно знаю, что ты чувствуешь». Вместо этого попробуйте изменить формулировку фразы на что-то более сочувственное, например: «Я могу только представить, через что вы проходите».

Это утешит их, а вам поможет не накручивать ситуацию на себя.

Совет по прочтению: Как узнать, нравится ли парню тебя целовать?

5. «Все происходит не просто так».

Пытаясь понять смысл страданий в нашем мире, легко обнаружить, что мы пытаемся придать боли более высокую цель.

Осознание того, что плохие вещи происходят, чтобы сформировать наш характер или привести нас к конечной цели, может помешать процессу исцеления. Сказать это своему другу после расставания может показаться бесчувственным и обескураживающим.

Если все предопределено, может показаться, что мы не можем контролировать свою жизнь. Лучше избегать этой нагруженной фразы, когда выясняешь, что сказать кому-то после расставания.

5 вещей, которые нужно написать другу после расставания

Тяжело смотреть, как твой друг переживает мучительное расставание. Это еще сложнее, если вы не можете лично быть рядом со своим другом немедленно или если ваш друг немного отстранился после ситуации.

Если ваша дружба на расстоянии или вы просто хотите связаться с ними, то отправка сообщения, которое показывает, что вы заботитесь о них и думаете о них, — отличный способ поднять им настроение.

Есть много хороших вещей, которые вы можете сказать, поэтому, если вы страдаете от писательского кризиса, вот несколько замечательных советов.

1. «Если я могу что-то сделать для вас, дайте мне знать!»

Это может показаться простым, но сообщить другу, что вы рядом с ним, — это один из лучших способов оказать поддержку. Иногда выполнение простых задач, таких как покупка продуктов, уборка, приготовление пищи или даже проверка почты, может показаться непосильной задачей, когда вы переживаете расставание.

Сообщите им, что вы рады помочь с повседневными задачами и что вы более чем счастливы заказывать с ними еду на вынос, смотреть забавные фильмы и помогать прибираться, если им это нужно!

2. «Я скучаю по тебе. Хотите провести день в спа и зарядиться энергией от всего?»

После расставания может возникнуть соблазн пролежать весь день в постели, чувствуя себя подавленным. Хотя это совершенно нормально, и важно дать нашим друзьям возможность погоревать, всегда полезно предложить им прогулку.

Пролистывание социальных сетей и выслеживание бывших в поисках обновлений не помогут им двигаться дальше. Сообщите им, что вы собираетесь на расслабляющий спа-день или на любое другое занятие, которое, как вы знаете, им понравится. Даже если они не откликнутся на предложение, знание того, что оно на столе, может быть невероятно обнадеживающим.

3. «Когда вам нужно поговорить, я здесь».

Не всегда есть возможность лично навестить друга. Независимо от того, является ли ваша дружба на расстоянии или они перезаряжаются сами по себе, отправка этого сообщения будет иметь огромное значение.

Сообщите им, что вы на расстоянии одного телефонного звонка, чтобы они знали, что вы рядом, даже если это не физически. Иметь кого-то, с кем можно поговорить, когда мы переживаем тяжелый разрыв, очень важно, чтобы пройти через него.

Рекомендации по чтению: 24 признака, что ты ей больше не нравишься

4. «Не стесняйтесь высказываться мне. Здесь нет осуждения».

Иногда после разбитого сердца нет ничего лучше, чем выпустить все свои мысли наружу. Рассказ о ситуации может помочь вашему другу выразить все, что было тяжело внутри него.

Отправляя это сообщение, вы позволяете им выговориться обо всем, как бы жестоко это ни было по отношению к их бывшему партнеру или ситуации.

5. «Вы один из самых сильных людей, которых я знаю, и я не сомневаюсь, что вы справитесь с этим».

Отправьте ободряющее сообщение, которое подтвердит, что они сильные люди, которых вы знаете. Дать им понять, что вы верите в их способность исцелиться от разрыва, — отличный способ поднять им настроение, когда они чувствуют себя так подавленно.

Как помочь другу, который переживает расставание?

Расставаться нелегко, и самое важное, что вы можете сделать как друг, — показать свою поддержку. Делиться ободряющими словами, которые помогают поднять их из депрессии, — отличный способ утешить их после того, как их сердце было разбито.

Придумать, что сказать кому-то после расставания, очень важно, но есть и другие отличные способы помочь другу после расставания. Ничто не сравнится с вашим присутствием, которое обеспечивает комфорт и уверенность.

Если вы ищете практические способы помочь своему другу справиться с болью, вот несколько замечательных советов.

1. Поощряйте их проводить время вместе и быть занятыми

После расставания с бывшим партнером может возникнуть соблазн покинуть страну. Однако эксперты сходятся во мнении, что слишком много времени, проведенное в одиночестве, на самом деле будет препятствовать процессу выздоровления.

Каждое расставание индивидуально, поэтому убедитесь, что ваш друг знает, что у него всегда есть открытое приглашение присоединиться к мероприятиям или мероприятиям. Они всегда хотели заняться гончарным делом или брать уроки танцев в стиле хип-хоп?

Придумайте несколько забавных занятий, которыми вы могли бы заниматься вместе, чтобы помочь им выбраться из дома, чтобы они могли почувствовать себя более уверенными. Как всегда, есть тонкая грань между поощрением кого-то проводить время и давлением на него, поэтому всегда уважайте его желания.

2. Помогите им с любой работой по дому

Расставание может быть тяжелым и непосильным. Одно лишь эмоциональное бремя может затруднить даже самые простые задачи.

Если вас это устраивает, скажите своему другу, что вы были бы рады сделать для него лишнюю милю, если ему трудно сделать это для себя. Предложение привести в порядок их пространство, постирать или даже выполнить несколько поручений в течение недели действительно может помочь снять часть груза с их плеч.

Не беспокоясь о своих повседневных делах, ваш друг может лучше посвятить время исцелению и починке своего разбитого сердца.

3. Подарите им подарок

Подарок в связи с расставанием — идеальный жест, который поможет вашему другу отвлечься от мыслей о бывшем. Никогда не недооценивайте силу вдумчивого подарка, который заставляет их чувствовать себя особенными.

Вы можете либо подарить им что-то, что, как вы знаете, они давно присматриваются, либо инвестировать в оздоровительный подарок, который, как вы знаете, заставит их чувствовать себя уютно. Некоторые отличные варианты включают в себя журнал благодарностей, который поможет мотивировать их видеть более светлую сторону вещей, или соевую свечу в аромате, который, как вы знаете, им понравится.

Тяжело расставаться с кем-то, поэтому веселый подарок поднимет настроение!

4. Будьте готовы к взлетам и падениям 

Сегодня у них все хорошо, а на следующий день они в слезах лежат на кухонном полу. Что дает? Обработка конца отношений эквивалентна горю, связанному с чьей-то смертью.

Горе может быть непредсказуемым, поэтому в некоторые дни оно кажется прекрасным, а в другие дни кажется, что оно снова ломается. Как друг, лучшее, что вы можете сделать, это быть рядом, чтобы собрать осколки, когда они снова начнут распадаться. Крепко обнимите их и дайте им понять, что рядом с вами они в безопасности.

5. Общайтесь с ними, но также прислушивайтесь к их советам 

Наличие группы друзей, поддерживающих вас, является ключом к завершению отношений. Ваш друг будет признателен вам за то, что вы нашли время, чтобы проверить его и посмотреть, все ли у него хорошо.

Уверяя их, что вы будете рядом с ними через все это, вы поможете им почувствовать себя в безопасности и получить поддержку. Однако, если вы беспокоитесь о том, чтобы не переусердствовать, обратите внимание на их ответы вам или спросите их напрямую, не хотят ли они иметь больше личного пространства.

6. Если им нужна профессиональная поддержка, предложите помощь в поиске терапевта 

Восстановление после разрыва отношений у разных людей разное, в среднем оно длится около трех месяцев. Имея в виду этот график, если процесс выздоровления вашего друга выглядит немного иначе, это тоже нормально.

Однако, если они упомянули, что им трудно двигаться дальше и они рассматривают возможность обращения за профессиональной помощью, предложение помочь им найти терапевта может быть прекрасным жестом. Поиск терапевта может быть невероятно утомительным, если вы все еще имеете дело с довольно сильными чувствами после расставания с их бывшим.

Терапевт может предоставить им безопасное и нейтральное пространство, где они могут начать распаковывать все, с чем они борются.

7. Помогите им познакомиться с новыми людьми

Это один из самых веселых этапов после расставания. После всей боли и исцеления ваша подруга наконец намекает, что готова встретить кого-то нового. Хватай свой лучший наряд и планируй исследовать город. Даже знакомство с новыми друзьями — это отличный шаг для них.

Знакомство с новыми людьми открывает новые возможности, и нет ничего лучше, чем расти как личность после разбитого сердца.

Предложение по чтению: Почему она флиртует с тобой, когда у нее есть парень?

Что сказать другу, переживающему расставание

Расставание будет всегда отстойным. Неважно, закончились ли отношения драматической ссорой или тщательно продуманным и любящим разговором — последствия могут убедить кого-то, что она никогда больше не познает счастья и не найдет любви. (Неверно по обоим пунктам.) Это может быть особенно тяжело наблюдать, когда ваша подруга переживает расставание: вы знаете, что она потрясающая и снова найдет любовь, но она все еще плачет в стакан пино гриджо и удаляет фотографии ее бывший из ее Instagram каждую ночь. Приспосабливаться к жизни в одиночестве часто бывает болезненно и сбивающе с толку, но всем удается справиться с небольшой помощью своих друзей, верно? Вот что сказать другу, переживающему расставание, и что не тоже сказать.

Лучшее, что можно сказать

1. «Тебе можно грустить».

Иногда людям стыдно из-за глубины своей печали после расставания, особенно если это была короткая, напряженная интрижка или кто-то, без кого им было бы лучше. Подтверждение чувств вашей подруги дает ей разрешение проработать их и приблизиться к тому, чтобы двигаться дальше. После того, как вы скажете ей, что расстраиваться — это нормально, объясните, что вы всегда готовы ее выслушать. «Лучше всего, если кто-то выслушает вас, пока вы говорите о своей печали», — говорит Мари Л., 26 лет.

2. «Обещаю, тебе намного лучше.»

Уловка, чтобы заставить ее поверить, что это письмо подготовлено с доказательствами, иначе это может показаться неискренним. «Перечислите конкретные причины, по которым им лучше без бывшего, например, теперь они могут переехать в новый город, который они всегда хотели попробовать», — говорит Алана Р. , 26 лет. Это даже не должно быть чем-то таким монументальным — подойдет все, что поможет ей понять, что в одиночестве есть захватывающий потенциал.

3. «Ты не всегда будешь так себя чувствовать».

Трудно вспомнить радость новой любви, когда ты оплакиваешь потерю предыдущей. «Полезно, когда друг видит это в перспективе, — говорит Синди Х., 25 лет. — Разбитое сердце не длится вечно. Вы чувствуете это, принимаете это и, в конце концов, встречаете кого-то лучше». Просто не забудьте сказать это в стиле «Я вас подбадриваю», потому что с неправильным тоном может случайно показаться, что вы преуменьшаете их чувства.

4. «Плохой день — это нормально».

«Один день за раз» — это основа 12-шаговой программы, но концепция, лежащая в основе этого, работает и при разбитом сердце. Напомните своему другу о положительных достижениях и опыте, происходящем здесь и сейчас. Предоставление кому-то разрешения и пространства для скорби поможет найти в себе силы сделать следующий день немного легче. «Для меня декларированный однодневный процесс «скорби» — это как раз то, что мне нужно, — говорит Женевьева С., 24 года. — Я выбрасываю это из своей системы, зная, что завтра все будет намного лучше». Конечно, большинство расставаний требуют более одного дня траура, поэтому это лучший подход, чем попытки игнорировать негативные эмоции.0003

5. «Подборы — это здорово (но только когда ты готов)!»

Не существует универсального ограничения по времени для преодоления расставания, но это не значит, что напоминание о том, что свидания и знакомства могут быть очень веселыми, бесполезны. Лилли П., 32 года, говорит, что этот совет она получила от своей матери, но в несколько более непристойных выражениях: «Моя мать буквально сказала мне: «Лучший способ забыть кого-то — это залезть под кого-то другого». Хорошие друзья будут поощрять вас наслаждаться жизнью, будь то танцы с незнакомцем, свайпы, как маньяк, в Tinder или отвлечение времени от свиданий — все, что нужно, чтобы подтвердить, что вы были особенными и целостными, когда вы были одиноки раньше и остаетесь сейчас.

Худшие слова

1. «В море полно рыбы!»

Женевьева С. выдвинула этот ответ, потому что это «просто ужасно» слышать посреди разбитого сердца. «В этот момент отношения, которые закончились, превращаются в банальность», — говорит она. «Это создает впечатление, что вы можете двигаться дальше быстро, потому что ничего не было, и это несправедливо».

2. «Вы найдете кого-нибудь еще».

Очень похоже на предыдущее, но стоит отметить, что две женщины считают этот тип ответа самым худшим. Причина, по которой Мари Л. ненавидит это: «Ух. Это так бесполезно. Это последнее, что я хочу услышать, когда я все еще нахожусь в стадии оплакивания человека, которого потеряла». По ее словам, это в основном то же самое, что сказать: «О, конечно, ты не можешь иметь того человека, которого хочешь, но ты можешь иметь кого-то другого». например: «Но откуда ты знаешь?» Тогда вы будете убиты горем вместе с ней.0003

3. «Они все равно были мудаками.»

Конечно, это может быть правдой, но ваше мнение может стать неожиданностью для вашего друга. «Это типа: «Вау, как долго ты думал, что я дурак из-за того, что он мне нравится?» — говорит Алана Р. Вместо этого попробуйте конструктивно отразить некоторые из ее жалоб на ее бывшего (и только в те дни, когда ей действительно нужен совет, а не тогда, когда она просто хочет плакать/съесть свои чувства/в целом потакать своей печали) . Что-то вроде: «Ты всегда упоминал, каким подлым он может быть во время ссор. Я знаю, что сейчас это больно, но тебе больше никогда не придется иметь с этим дело, и это прекрасно».

4. «Ты намного симпатичнее ее.»

Нет нужды совершать преступление между женщинами, чтобы подбодрить своего приятеля. «Поверхностные вещи, такие как, кто сексуальнее или кто встречается с более привлекательными людьми после этого, не имеют значения, — говорит Синди Х. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, как ваша подруга относится к новой любви своего бывшего, объясните, какая она замечательная сама по себе. Скажите ей, что даже если вы знаете, что она достаточно сильна, чтобы пройти через это, вы будете рядом в совершенно нормальные моменты, когда она сама в это не верит.

5. «Разве ты не мог дать им то, что они хотели?»

Компромисс необходим для здоровых отношений, но есть некоторые тупики, которые никто не может преодолеть, и это не следует ставить под сомнение. «После очень тяжелого разрыва — мы любили друг друга, но он хотел детей, а я определенно нет — кто-то сказал мне: «Знаешь, ты не могла бы родить для него одного ребенка?», — говорит Дженнифер П. , 44 года, о расставании, случившемся в середине 30-х годов. Если человек, с которым вы расстаетесь, может уважать ваш выбор, ваша система поддержки может делать то же самое. Расставание, которое происходит из-за того, что два человека хотят разных вещей, не обязательно должно быть уродливым, и не обязательно должен быть злодей. Не стыдите кого-то за то, что он знает себя достаточно хорошо, чтобы сделать трудный выбор.

6. «Всему есть причина».

Это клише приводит в бешенство человека, который переживает трудные времена. Услышав это, у друга может возникнуть ощущение, что вы его совсем не слушаете.