Почему чувства остывают со временем и как продлить любовь
15 июня 2021 Отношения Колонка
Сильные чувства действительно скоротечны, но нейробиология предлагает несколько способов их оживить.
Екатерина Хрипко
Автор канала про отношения и секс по науке «Приходи на чай🍷».
Откуда берутся яркие чувства
Самая важная роль в генерации страсти и ярких романтических чувств отводится дофамину, пишет профессор нейробиологии Университетского колледжа Лондона Семир Зеки. Воздействуя на определённые рецепторы в мозге, этот нейромедиатор мотивирует нас исполнять свои желания и достигать цели — обычно они связаны с чем‑то полезным для жизни. Например, с размножением (соответственно, стремлением заполучить объект страсти) или с получением новых знаний, впечатлений, опыта: чем лучше знаешь обстановку и чем больше умеешь, тем выше шансы выжить.
С дофамином же связаны радость от новых впечатлений, путешествий, преодоления опасности, стремление расти в зарплате и моё желание дописать эту статью. За наши любовные порывы отвечают рецепторы к дофамину D2 — их подстраховывают D1, которые блокируют интерес к другим потенциальным партнёрам.
Итак, мы забрасываем друзей, теряем продуктивность, не можем оторваться друг от друга, от оргазмов темнеет в глазах. Но это временно.
Почему чувства остывают
Со временем чувство новизны притупляется. А ещё привычный партнёр всегда под рукой — уже нет необходимости в дофаминовой мотивации его завоёвывать. Этот нейромедиатор, конечно, продолжает выделяться, но уже не в тех количествах.
В итоге страсть несколько угасает, чувства уже не такие горящие, а кого‑то и вовсе может потянуть на флирт с кем‑то ещё.
Ведущие секс‑тренингов спекулируют на этой теме, призывая разыгрывать недоступность. Есть в этих словах доля правды, разве что в близких отношениях обычно не заморачиваешься и не устраиваешь полосу препятствий на пути к спальне.
Важно, что вызванная дофамином активность в одних зонах мозга связана с понижением работы других: например, заглушается способность критически оценивать партнёра. Когда любовная эйфория проходит — вы сами знаете, что бывает.
Как любовь меняется со временем
Если схлынувшая дофаминовая волна не обнажила на берегу кучу мусора из непонимания и разочарования, то есть смысл поговорить о вазопрессине и окситоцине. Они — ваши пригласительные билеты в уютную семейную жизнь.
Эти социальные молекулы формируют родственную теплоту, нежность, дарят чувство спокойствия и безопасности рядом с близкими. Окситоцин выбрасывается ещё на этапе знакомства, играет большую роль в формировании привязанности и, в отличие от дофамина, не покидает вас спустя год отношений.
Окситоцин особо активен у женщин (он связан с материнскими чувствами и участвует в лактации), а у мужчин большую роль играет химически схожий с ним вазопрессин. Он формирует отцовские чувства и «включает» заботу, а также агрессию по отношению к другим претендентам на партнёршу. Женщинам чувство вазопрессиновой собственности тоже знакомо, хоть и в меньшей степени.
Сильный скачок окситоцина и/или вазопрессина идёт дофамину в ущерб, как утверждает Дэниел Либерман — психиатр и автор книги «Дофамин: самый нужный гормон». Отчасти поэтому сразу после рождения ребёнка обычно не очень хочется секса. А вот умеренная концентрация этих веществ как раз способствует высвобождению дофамина, который связан с возбуждением, отмечает антрополог Ратгерского университета Хелен Фишер.
В долгосрочных отношениях также активизируются зоны мозга, связанные с симпатией. На них же полагается дружба, которая сопровождается выбросом опиоидов и эндорфинов (они воздействуют на опиоидные рецепторы).
Как и вазопрессин с окситоцином, в умеренных количествах эти вещества дополнительно активизируют дофамин (и с ним сексуальное желание). Поэтому крепкая дружба — компонент страсти. А ещё верности. Согласно статье исследователей из Университета штата Оклахома, связанные с дружбой опиоиды, по всей видимости, снижают уровень тестостерона у обоих, но особенно ощутимо у мужчин, потому что у них тестостерона от природы больше (кстати, вазопрессин с окситоцином обладают аналогичным эффектом). А меж тем этот гормон крепко сплетён с сексуальным желанием и поддерживает стремление найти кого‑то для продолжения рода. У тех, кто состоит в благополучных отношениях и тем более воспитывает детей, уровень тестостерона ниже, чем у одиноких.
А вот у мужчин (реже у женщин), которым в семье чего‑то не хватает, тестостерон повышается, они начинают желать интима сильнее. И если учесть, что в отношениях не всё благополучно, часто прибегают к связям на стороне, заключают специалисты.
Это не нужно воспринимать как оправдание измен.
В конце концов, удачно женатые и замужние могут изменять и с пониженным тестостероном, а обладатели его высокой концентрации — всё равно хранить верность. Потому что измена — это в первую очередь выбор, а не биология.
На чём держится многолетняя любовь
По всей видимости, именно благодаря дружбе наука знает людей, которые отмечают розовую свадьбу в подобии дофаминовой эйфории. Группа учёных из уже упомянутого Ратгерского университета изучила пары, сохранившие за годы любовь и страсть практически в первоначальном виде, и проанализировала их отношения. Оказалось, что партнёров связывала тесная дружба и способность через неё влиять на личностный рост друг друга.
Подразумевается не просто комфортное существование, а наличие общих интересов, взглядов, желание делать что‑то вместе, развиваться в одном направлении.
Логика простая: выбросу дофамина, который вызывает страсть, способствуют многие приятные, интересные и полезные вещи, которые вы можете делать вместе с партнёром‑единомышленником. Ещё с ним обычно весело.
Как общие увлечения трансформируются в желание
Согласно двухфакторной теории эмоций и теории переноса возбуждения, у мозга есть интересная склонность интерпретировать средние по интенсивности ощущения в зависимости от контекста. Сначала это доказали в эксперименте с двумя мостами. Две группы мужчин шли по разным мостам: устойчивому и шаткому. И там, и там участников встречала привлекательная девушка — задавала вопросы из анкеты и оставляла свой номер. Мужчины, которые встретили девушку на опасном мосту, звонили и назначали свидание чаще.
Исследователи считают, что в относительно безопасной ситуации мозг способен принять лёгкий испуг за возбуждение (если рядом есть кто‑то возбуждающий) и с удовольствием потратить на него выработанный дофамин. Это может работать и с другими стимулами и нейромедиаторами.
В другом эксперименте испытуемые из разных групп сначала получили физическую нагрузку — лёгкую, среднюю и сильную, — а после посмотрели эротику. Участники второй группы возбудились быстрее всех. Остатки возбуждения, вызванные спортом, при удобном случае трансформировались в сексуальное желание.
Как оживить страсть и укрепить чувства
Итак, вот список главных факторов, которые влияют на формирование дофаминовой страсти. Обратите внимание, часто ли эти вещи случаются в вашей жизни. Если нет, то используйте список как руководство для улучшения своих отношений.
1. Творите, развивайтесь и делитесь опытом
Как уже говорилось, исследователи отмечают, что в долгих счастливых отношениях кроме дружбы играет роль личностный рост. Эту идею даже превратили в целую теорию саморасширения (Self‑Expansion Theory). Согласно ей, если партнёр способствует получению нового опыта, это укрепляет любовь и страсть. Можно понимать теорию буквально: человек расширяет ваши знания, умения, открывает перед вами новые горизонты, привносит в жизнь что‑то новое, поддерживает ваши идеи и помогает их реализовать. С точки зрения биологии, это поднимает на новый уровень вашу осведомлённость об этом мире и том, как сделать жизнь безопаснее и благополучнее.
Так что путешествуйте (наши эволюционные корни поощряют освоение новых территорий), учитесь чему‑то вместе, помогая друг другу (важно, чтобы это действительно было интересно обоим), ведите общий бизнес и так далее.
2. Сделайте акцент на новизне
Всё новое также окружено дофаминовым флёром — для мозга это тоже новый опыт, даже если он не развивает вас так же эффективно, как новая книжка, запуск стартапа или поездка за границу.
Дарите подарки, изменяйте излюбленным местам для прогулок с новыми локациями. Ролевые игры с переодеваниями тоже отдают чем‑то новым, не так ли?
3. Предавайтесь экстриму (но умеренно)
При очень ярких ощущениях мозг уже не путает стимулы — в описанном выше эксперименте мужчины всего лишь шли по качающемуся на ветру мосту.
В кино мы часто видим как пережившая передряги парочка соединяется в поцелуе. В момент опасности нам не до романтики, а вот когда она отступает, за дело берётся дофамин. Он нужен для того, чтобы успокоить чувство страха, когда всё позади. Если бы не он, мы бы часами тряслись после напугавшего нас безобидного шороха.
4. Решайте общие проблемы
Это активизирует окситоцин и вазопрессин, которые усиливают привязанность. Согласно теории саморасширения близкие люди воспринимают проблемы партнёра как собственные, а значит, готовы участвовать в их решении.
Не сваливайте на партнёра ваши общие неприятности. Помогайте ему справляться с трудностями и обращайтесь за помощью сами.
5. Смейтесь
Многие склонны влюбляться в обладателей хорошего чувства юмора, и этому есть объяснение. «Дофамин связан с положительными эмоциями, которые коррелируют с новизной, творчеством, а также с юмором. Шутка — это тоже некая смоделированная ситуация, в которой мог бы быть банальный выход, а вам предложили необычную развязку, и вы смеетесь», — рассказывает доктор биологических наук, специалист в области физиологии мозга Вячеслав Дубынин. Таким образом, юмор косвенно перекликается со стремлением познавать мир.
Даже самостоятельно шутить не обязательно — достаточно, чтобы с вами можно было вместе посмеяться над чем‑то. Подойдут смешные фильмы и ролики c YouTube, забавные игры вроде «Твистера» или «Имаджинариума».
Ищите вещи, которые нравятся вам обоим, сближают и возбуждают именно вас. В конце концов, наука знает о вашей любви далеко не всё.
Читайте также ❤️❤️
- Что происходит с людьми в долгих отношениях: 5 фактов, доказанных наукой
- Как любовь может изменить качество нашей жизни
- Как сохранить желание в долгосрочных отношениях
Про любовь в браке — Азбука супружества
Оглавление- Любовь – это развитие
- Любовь – это не идеальная картинка
- Любовь – это забота
- Любовь – это работа
- Любовь не всегда горит ровно и ярко
- Любовь – это топливо
- Сообщающиеся сосуды
- Любовь – это коммуникация
- Двухуровневая коммуникация – это когда слова в семье перестают значить то, что они значат
- Брак – это парный танец
- «Замедлитель времени»
- Не оглядываться на других
- Кризисы и дети
Любовь – это развитие
Возможность человека меняться совершенно удивительна. Есть люди, которые могут меняться довольно быстро, а есть те, которые меняются значительно медленнее. Но изменения возможны, и это связано с пониманием, с изменением взгляда, фокуса.
Любовь в браке либо трансформируется, либо происходит отчуждение. Но если отчуждение не тянулось десятилетиями, это может быть ремонтнопригодной ситуацией.
Когда ребенок идёт в школу, мы думаем, что всё будет волшебно: пятёрки, красивые тетради, грамоты. А на самом деле, учёба может быть очень разная. Если ребёнок носит грамоты, то нам крупно повезло. Однако это не норма, это исключение. Ребёнок учится, ему что-то труднее, что-то легче. Сегодня у него математика хуже, завтра лучше. Семейный организм тоже проходит через разные этапы развития.
Любовь – это не идеальная картинка
Во многом, вопрос о том, куда девается любовь, связан с перфекционистскими представлениями о семейной жизни вообще. Но хотя любовь в браке и не похожа на чувство, которое бывает в период ухаживаний в первые полгода жизни, это она и есть. Это трудный кусок той же любви. Ребёнок же всё равно учится: он худо-бедно переползает из класса в класс, вдруг может появиться любимый предмет, глядишь – к одиннадцатому классу собрался и стал учиться, как мы хотели. Но это очень неровный и абсолютно не перфектный процесс, на который не всегда возможно влиять.
Любовь – это забота
Другое дело, что к той самой любви, которая в начале отношений предположительно есть, а потом с ней что-то случается, нужно очень внимательно относиться. Мы часто за хлопотами, заботами с детьми, домом и бытом, теряем внимание к нашим личным отношениям, к отношениям взрослых, которые определяют жизнь семьи.
Очень мешают представления, что любовь должна продолжаться самотёком.
Должна быть а) прекрасной, хоть кино снимай, и б) всё должно происходить само собой.
Действительно, в начале отношений всё и происходит само собой и достаточно красиво для того, чтобы люди захотели быть вместе, быть семьёй, а потом бывает очень по-разному. Этот начальный период – как прообраз хорошей семьи. Это эскиз дома, мечта о доме, но пока дом построится – сколько всего пройдёт! Брак – обоюдная работа. И не только работа хозяйственная, не только работа по воспитанию детей, но и работа по жизни вместе с человеком не идеальным, меняющимся, с человеком, переживающим кризисы. И это – в обе стороны.
Любовь – это работа
Если беременная первым ребёнком женщина опишет, как она представляет будущего младенца и свои первые годы жизни с ним, а спустя год, прочитает, – она очень удивится, что так думала. Хорошо, если есть понимание, что и в семейной жизни идеалистические, пусть даже очень правильные, представления, могут не иметь отношения к реальности. Хорошо помнить об этом, сталкиваясь с ежедневными мелкими претыканиями, разбросанными носками и т. п.
И хорошо, если это понимание связано с реальными, конкретными «носками» и другими претыканиями, т.е. когда это понятно на уровне практики.
В любом браке период ярких эмоций редко длится более полутора-двух лет, а бывает, что и сильно меньше. Это то, что называют стадией влюблённости. Очень редки браки, где огонёк любви горит всё время. Бывают пары, глядя на которые кажется, что они всю жизнь прожили в любви, но ведь, мы видим их сейчас, но не видели в середине. Считается, что середина пути самая сложная – когда ещё до финиша далеко, и кажется, что можно вернуться, что есть другие варианты. Есть определённые трудности именно середины, и это длинная середина периода совместной жизни.
У мужчин идея расстаться и начать заново встречается чаще, чем у женщин. Влюблённость, брак, прекрасная женщина, чувства, внимание, ощущение нужности. Потом рождаются дети, наступает обыденность, чувства угасают, мужчине кажется, что он брошен, и постепенно он уходит в новые отношения. Это – мужской поиск ощущения, что любят именно его.
Любовь не всегда горит ровно и ярко
Сейчас основанием для брака является любовь: люди полюбили друг друга и поженились. Потом любовь прошла – зачем им уже быть вместе? Может быть, это прозвучит странно, но любовь, которая понимается, как романтическое влечение, с горением, эмоциями, – очень ненадёжное основание для долговременного союза. Если бы люди так поступали с детско-родительскими отношениями, сколько бы детей осталось со своими родителями? Ведь очень часто с ребёнком невероятно трудно, и это не эпизод, а длинный кусок жизни: период непослушания, плохой обучаемости, подростковый период. Однако же мы с детьми остаёмся.
Решение о прекращении брака – очень серьёзное решение в обе стороны, кем бы оно ни принималось. Как решением жениться надо себя в разное время испытать, так и решение о прекращении союза не может быть скоротечным. Вы живёте вместе какое-то время, и после периода идеализации наступает период реидеализации – видишь всё плохое. Человека уже знаешь и делаешь акцент на нехорошем. Прекрасное время, чтобы разойтись, поскольку обнаруживаются несоответствия по многим параметрам. Но я думаю, что это не последний слой. Скорее всего, за ним ещё может обнаружиться что-то, чего вы не видели в период влюблённости и что абсолютно соответствует каким-то другим вещам. На слое несоответствия как раз пары и распадаются. Но таких «шкурок» много. Например, подошёл кризис середины жизни, и вы замечаете, что у супруга нет личностного роста, а вы, наоборот, очень духовно выросли. И тут происходит что-то, что показывает, что вы со своим личностным ростом и в подмётки не годитесь человеку, который вам показался духовно или душевно совершенно не развитым.
Я никого не уговариваю сохранять браки. Из этого ничего не выходит, как показывает практика. Но можно с ощущением неподходящести друг другу просмотреть какие-то другие вещи, которые чуть позже станут видны. Общество с традиционными ценностями, где брак строился не на чувстве романтической любви, во многом помогало семьям переживать сложные моменты. Расставание просто не обсуждалось: это твой муж, вот и живи с ним, или это твоя жена, – и всё. И люди понимали это. Если ребёнок невнимательный, безграмотный и грубит, мы его не выбрасываем! Детей мы принимаем, как наше продолжение.
Любовь – это топливо
Родитель: Получается, что семья это одно, а любовь – совсем другое?
Екатерина: Какая она, любовь? Это сложный разговор. Я могу сказать свое понимание на данный момент.
Влюблённость, острая романтическая любовь, которая присутствует постоянно: ты с ней встаёшь, засыпаешь, видишь сны, – такой период бывает в жизни не раз; это очень хорошее состояние, но оно переходное. Оно нужно, чтобы люди сплавились, могли быть вместе. Оно не может быть всё время. Влюблённость присутствует периодически, даже в очень проблемном браке, но она не горит постоянно. Должны быть и другие виды топлива. Если больше люди ничего для себя не открыли – никакого топлива, никакой пищи – конечно, очень сложно. Постоянно держать себя в этом градусе сложно. И очень грустно смотреть на человека, который в тридцать-сорок лет гонится за влюблённостью, игнорируя первую седину, морщины. Потому что он не умеет по-другому чувствовать себя живым.
Вспомните, что дети дошкольного возраста прекрасно играют – у них фантазийная игра. Потом такой игры уже нет. Дети ещё иногда играют, но по-другому, иногда вспоминают детство, но уже не находятся постоянно в эпохе игры. И ничего не теряют. Они получили всё, что эта эпоха могла им дать. Возможно, потом они смогут так играть со своими детьми. Также и период влюблённости очень много может дать паре. Но находиться в нём постоянно – это одна из иллюзий. Мы все под действием иллюзий романтической любви, что только это и есть хорошая любовь.
Сообщающиеся сосуды
Когда появляется отторжение, отвращение к партнёру, это может работать как страховка. Вы понимаете, что это уже не ваш партнёр, что вам такой не нужен, а человек чувствует эту реакцию, для него это становится поводом поменяться, увидеть и поменяться. А потом всё может раскрутиться в обратную сторону. Сначала это отрицательная связь, но если человек понимает, что, возможно, это не про разрыв, и направление меняется. Сообщающиеся сосуды – система, которая поддерживает сама себя. Может поддерживать. А может приходить в полный упадок.
Любовь – это коммуникация
Бывает, что люди живут вместе, являются семьёй, а разговаривать не могут. Сумма маленьких недопониманий, погрешностей, сумма недовольств и дестабилизированные интимные отношения, обиды приводят к тому, что слова перестают восприниматься нормально. Скажешь: «Пойди, помой посуду», а он: «Вечно ты меня упрекаешь и заставляешь». Вы говорите одно, ничего не имея в виду, а вам отвечают другое – и наоборот.
Надо заметить, что очень часто супруги не считают нужным как-то решать проблемы внутрисемейные и сложные ситуации, ожидая, что всё произойдёт и разрешится само собой, ведь именно так должно быть в счастливом браке. Кажется, что люди должны друг друга понимать, с каждым годом делать это всё лучше и лучше, и это должно происходить само собой. Сравните: вы отдали ребенка учить английскому в большую группу к не очень опытному педагогу – он у вас будет знать английский сам собой? Понятно, что тут нужна помощь. Или: машина сильно загрязнилась, поскольку на улице слякоть и грязь – значит, ее нужно отвезти на мойку. Для того чтобы жизнь была на определённом устраивающем вас уровне, нужны определённые усилия. И это прекрасно понимают все, пока это не касается супружеских отношений – тут все должно быть само собой, потому что у вас любовь. А если не само собой, значит, любви нет.
Усилие, направленное на отношения, невозможно, неестественно, потому что вроде бы это свидетельство отсутствия любви. И это – действие романтического представления о любви и браке. Тут вроде бы не должна работать обычная логика, а должна работать сказочная. Обычно мы понимаем причину и следствие, вложение сил и результат: машина сильно загрязнена – она нуждается в мойке, ребенок плохо знает английский – ему нужно помочь. При романтическом представлении о браке работает сказочная логика: перо жар-птицы, Емеля и щука, и т.п. Откуда это берется, непонятно, но оно должно так быть. Мы силы не вкладываем, а накапливается та самая нормальная погрешность. Вы, например, уехали на месяц на дачу, приехали домой, а на полу – пыль. То же самое – если вы ничего не делаете, накапливается недопонимание нормальным самотеком в большинстве браков. И потихонечку, капля за каплей, может возникать коммуникативный диссонанс, если нет общения – ежедневного разговора, ежедневного взаимодействия на том уровне, на котором это вам нужно. Для кого-то это разговоры, для кого-то это сидение рядом, для кого-то это вкусная еда, – это могут быть разные проявления, но это общение. Если этого нет, то накапливается диссонанс, и дальше может возникнуть двухуровневая коммуникация.
Двухуровневая коммуникация – это когда слова в семье перестают значить то, что они значат
Предположим, есть такой текст: «Позвони моей маме», – тогда подтекст будет: «Ты не заботишься о родителях», «Ты не любишь мою маму», и т.д. И если текст может быть положительным или нейтральным, то подтекст всегда отрицательный. И в дисфункциональных семьях наблюдается большое количество двухуровневых коммуникаций, и это приводит к еще большему уменьшению общения. Уже ничего нельзя сказать просто так. Вы, скажем, ничего не имели в виду, может быть, раскаиваетесь и хотите двигаться в другую сторону и просто просите: «Подними, пожалуйста, бумажку с пола», – и можете получить абсолютно ассиметричный ответ. Человек, который производит двухуровневую коммуникацию, часто даже не в курсе, что он это делает. Дети, которые живут в таких семьях, находятся на уровне подтекста и очень хорошо его понимают. Сначала они его просто чувствуют, потом уже формулируют, что мама-то папу на самом деле не любит. Или бабушку – она хоть ей вежливо говорит, а, на самом деле, терпеть не может. У детей чувство подтекста очень сильно развито.
Эту тенденцию можно перехитрить. Нужно понять, что выход из ловушки двухуровневой коммуникации затруднён тем, что неспроста текст перекочевал в подтекст. И это сообщение никуда не денешь – это реально то, что вы хотите сказать, но не можете, не имеете способа; почему-то это все стало нельзя или вы думаете, что стало нельзя.
Нужно сформулировать свои сложные чувства, сказать: «Мне очень неприятно, когда я прошу помыть полы, а этого не происходит. И мне так неприятно, что я ничего не хочу». Говорить нужно.
Бывают ситуации, когда изменить взгляды партнера на что-то или какие-то его привязанности невозможно, и нужно принять его выбор. И здесь важен момент принятия. Если вы, зная, что его взгляды не изменятся, внутри себя производите бурчание, это может привести к двухуровневой коммуникации. Например, муж любит хоккей, а вы любите романы. У обоих это нельзя поменять, и нельзя этим поменяться, но при этом есть уважение к особенностям, к выбору другого.
Нам не хватает трех основных качеств, которые нужны в браке: терпения, мудрости и гибкости…
Брак – это парный танец
И девочки, и мальчики сейчас воспитываются одинаково – с одинаковыми моделями достигать, добиваться, реализовывать свое. Получается ставка на лидерство, на достижение. Если в семье, например, две мужских модели, то могут возникать постоянно по разным поводам столкновения. Никто не хочет ругаться, просто люди сталкиваются, потому что женщины похожи на мужчин, а мужчины, наоборот, похожи на женщин. И очень часто женское приспособительное поведение маркируется как что-то недостойное. Это один из уровней сложности – общественное ожидание.
Брак больше похож на парный танец, чем на соревнования в беге. Гармоничный брак – это то, что люди делают вместе, подстраиваясь друг под друга. А очень часто в браке реализуется модель какого-то соревнования в беге или в боксе даже. Или работа поодиночке. Если у людей в семьях происхождения была модель, где люди друг под друга умели подстраиваться, где женскому и мужскому было место, это очень здорово. У нас в школе абсолютно бесполое воспитание. В девочках никак не развивается женственность – способность уступить, выслушать. Скорее, напротив, во всех без исключения, школа воспитывает конкурентность, жёсткость, даёт установку на лидерство.
Очень часто в парных отношениях, да и в детско-родительских тоже виден крен: мама, жена – тренер или управдом. Причём все эти качества могут быть полезны в определённые моменты. Например, менеджерские способности очень нужны семье, когда нужно всех собрать на отдых или переехать, лидерские качества пригодятся в форс-мажорных, экстремальных ситуациях. Важно выбирать, когда ими пользоваться или не пользоваться, выключать иногда «тренера».
«Замедлитель времени»
Мы все под властью мифа о скорости: больше действий, больше изменений – лучше качество жизни. И это очень мощно влияет и выхолащивает семейное пространство. Дом – это то место, откуда можно никуда не бежать, где всем хорошо. А если все бегают? Если муж на службе, вы на работе, дети тоже бегают, и точки покоя, где всем хорошо, может не быть. Разве что в каникулы или в выходные. Но сейчас и выходных нет – в выходные есть другие занятия. Нужен «замедлитель» времени. Сдвиг на деятельности, на большом количестве всего, на реализации есть у нас у всех. Важно видеть, как работает двигатель прогресса, как меняет жизнь.
Не оглядываться на других
У некоторых есть совершенно нормальное желание раствориться на время в детях, и это позитивно и плодотворно. Но, в основном, люди устроены так, что им нужно что-то ещё. Необязательно – работа, не у всех есть энергия работать. Это может быть благотворительность, получение дополнительного образования. Это может быть смена профессии – спустя десять-пятнадцать лет после получения первой профессии может захотеться чего-то другого. Важно не надевать на себя чужое платье. Бывает, наслушаешься рассказов об идеальных семьях, как люди совмещают семью и работу, и думаешь, что для тебя это тоже подходит. Не всегда.
Семья позволяет реализовать очень многое. Если детей не бесконечное множество, можно спокойно завершить цикл и вернуться в работу. Мы меняемся и живём в меняющемся мире. В двадцать лет нам было важно одно, в тридцать другое, в сорок – третье. И для партнёра тоже. Важно, чтобы было принятие характера изменений у другого человека и доверие к тому, как он живёт. Важно, чтобы понятия о некой «норме» не влияли на вашу семью калечащим образом. Например, семья считает, что надо ездить отдыхать несколько раз в год за границу, и ради этого все работают как ненормальные, лишая семью досуга, себя отдыха, задавая слишком высокий темп жизни.
Если в семье работает мама, полезно думать о том, что теряют маленькие дети, мамы которых работают. Многие говорят: «Мы-то выросли! Ничего страшного». Но когда мы росли, были бабушки, которые могли не только посидеть с детьми, но и поговорить. Сейчас такие бабушки есть далеко не у всех. Сменился возраст бабушек, сменился образ бабушек.
Кризисы и дети
Я хотела бы поговорить про детей, родители которых переживают период изменения в отношениях. Кроме проблем, конфликтов или кризисов, ситуация может меняться вообще: ведь изменяются люди, сезоны, курс евро, – постоянно что-то происходит, что может вывести семью из состояния стабильности.
Есть два основных типа рисков, когда семейный котел забурлил, и градус кипения повысился. Дети всегда каким-то образом в курсе, хотя взрослые любят думать, что они ничего не понимают. Пока дети маленькие, они не знают, но чувствуют. Когда они становятся постарше, они уже знают и даже в детской об этом шепчутся: «Сейчас мама с папой ругаются, потом они разведутся, а мы пойдём…», прокручивая самые ужасные сюжеты.
Риск одного типа – втянуть детей в то, что происходит между взрослыми. Очень большой риск при семейных кризисах делать из ребенка поверенного – начать с ним делиться, рассказывать, просить совета, поддержки. Самый большой кризис для семьи – это развод, изменение состава, но и при любых других серьёзных испытаниях этот риск также возможен.
Ребенок нагружается тем, что ему не по возрасту. Это может включать в нём страхи, повышенную ответственность за происходящее.
Второй тип риска – никогда ничего не говорить, не объяснять и делать вид, что всё чудесно и замечательно. Но за этим текстом подтекст ребёнок почувствует сам. Дети обладают особой чувствительностью, они очень хорошо ощущают температуру брака родителей, потому что у всех почти современных детей, в том или ином возрасте, появляется страх развода родителей.
Это два полюса: либо ребёнок втянут в конфликт, либо вы ему ничего не говорите. Между ними – масса вариантов. Какой из них ваш, зависит от возраста ребёнка, от пола, от личных характеристик. Очень важно не делиться деталями и не спрашивать совета, не втягивать на правах равного. Что бы ни происходило, ему важно знать, что это ваши с папой отношения, и он тут не причём. Если у ребёнка страх развода, нужно говорить, что сейчас непростой период, мы ссоримся, но не собираемся расходиться (если это действительно так). Бывает, что люди проходят через системный кризис, и детей надо научить в этой ситуации выживать, понимать, что это не катастрофа, а просто семья перебаливает. Важно разговаривать, не врать и не грузить взрослыми подробностями.
В целом, мы, конечно, можем ждать от детей поддержки. Но вытягивать их на партнёрский уровень нельзя, что бы ни происходило с отношениями в паре. Если отношения с супругом невозможны, место взрослого должны занять другие взрослые – подруги, родственники, священники, психологи, кто угодно. Но нельзя туда ставить ребёнка, и даже подростка.
Екатерина Бурмистрова, cемейный психотерапевт, нарративный практик, детский психолог, писатель
Источник: сайт Екатерины Бурмистровой
Почему люди прекращают отношения, исчезая?
В этой статье
Расставания являются частью любых отношений. Некоторые расставания, как правило, более дружеские, чем другие, в то время как некоторые расставания бывают резкими или просто неловкими и очень неудобными. Как было бы здорово, если бы вы могли закончить отношения и в то же время избежать хлопот, связанных с прекращением отношений?
Как можно быстрее, решительно и с минимальными усилиями вычеркнуть партнера из своей жизни? Если вам нравится эта идея, возможно, вы склонны к миру «призраков». Концепция отношений с призраками встречается чаще, чем вы думаете.
Призраки — это новое название старой тактики разрыва отношенийПочему парни исчезают, а не расстаются? Потому что призраки в отношениях кажутся идеальным способом избежать конфронтации, плохой крови и багажа!
Ghosting — это термин, появившийся в современной культуре. Отношения-призраки — это просто новое название тактики разрыва старых отношений, известной в литературе по психологии как «избегание». В гостинге вы просто исчезаете из жизни своих близких.
Согласно психологии призраков, вежливость — это не требование, а возможность. Ghosting более заманчив и удобен, чем переживание всей воспринимаемой драмы.
Призрак означает, что кто-то игнорирует все его попытки связаться с вами — вы не отвечаете на его текстовые сообщения, электронные письма, звонки или сообщения в Facebook.
При фантомных отношениях вы позволяете их звонкам переводиться на голосовую почту и помещаете их номер в черный список, чтобы не получать от них никаких сообщений; заставляя вашего партнера думать, живы вы вообще или нет.
Исчезнуть в эфире, как призрак, оставив своего бывшего гадать, не бросили ли его, вот что такое призрак. Но почему люди, желающие разорвать отношения, исчезают?
Есть много причин, по которым люди предпочитают прекращать отношения, решив исчезнуть. Некоторые распространенные причины фантомных отношений упомянуты ниже.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о фантомных отношениях и о том, почему люди прибегают к фантомным отношениям, чтобы прекратить отношения.
1. Отношения-призраки — это простой выходНеудивительно, что расставание невероятно неловко. Вы должны сидеть напротив человека, которому в прошлом месяце говорили: «Я люблю тебя», вы должны слушать, как он плачет, и вы должны объяснить ему причину, по которой отношения не сложится.
Они могут задавать все неудобные вопросы, такие как «Я так ем? Или как я танцую? Или как я в постели?» и как бы сильно вы ни хотели сказать «да» на эти вопросы, у вас не получится.
Призрачная связь, однако, спасает вас от всей этой драмы. Вам больше не нужно готовиться к речи «Это не ты, это я» или давать им больше поводов для того, чтобы быть разбитым горем.
Этот метод разрыва гейтинговых отношений более удобен, прост и легок, поэтому люди предпочитают его.
Итак, когда мужчина исчезает без объяснения причин, он использует привидение в качестве оружия в качестве стратегии выхода, не пытаясь исправить ситуацию в отношениях.
Каким бы отвратительным это ни казалось, оглядываясь назад, он освободил место, которое вам понадобится для нужного человека в ваших будущих отношениях. Вот почему когда он исчезнет, отпустите его. Сделай себе это одолжение.
2. Боятся конфронтацииМногие люди, решившие расстаться, обдумывают свои действия и решения, прежде чем их осуществить. Первая и самая главная мысль, которую чувствует человек, — это чувство вины, и из-за этого большинство людей, склонных к расставанию, не хотят, чтобы их действия подвергались столкновению.
Эти люди настолько смущены своими решениями, что пытаются избежать обвинений и драмы, которые следуют после расставания. Чтобы правда не выплеснулась им на лицо, они решают пойти по легкому пути и просто исчезнуть.
3. Уменьшить больЕсть неловкость и боль, связанные с окончаниями. Психология призраков часто связана с уклонением от резких концовок.
Это одна из причин, которую большинство людей называют, когда их спрашивают, почему они стали призраками своих партнеров вместо того, чтобы пережить настоящий разрыв. Это одна из самых эгоистичных и идиотских причин, потому что большинство людей предпочитают, чтобы им говорили правду в лицо, а не привидение.
Быть призраком — это удар под дых, а также один из самых трусливых способов избавиться от причинения вреда партнеру; и вместо того, чтобы чувствовать себя плохо, эти люди, как правило, бескорыстно и делают вид, что делают доброе дело, не подвергая своих партнеров боли конфронтации.
4. Один человек более привязан, чем другойВ первых или новых отношениях может быть очень широкий спектр привязанностей. После череды длинных и романтических текстовых сообщений, одного или трех свиданий один человек может чувствовать себя более заинтересованным в отношениях, чем другой.
Это может привести к мысли другого человека: «Я переживу это, так как у меня нет серьезных намерений в этих отношениях», и это приведет к фантому. Призраки после длительных отношений также распространены.
Однако единственный способ утешить себя — это сказать себе, что человек, способный покинуть вас спустя столько времени, возможно, никогда по-настоящему вас не любил.
Призраки в долговременных отношениях имеют только одну побочную красоту, несмотря на всю боль и горе. Вы понимаете, что ваш бывший — ужасный человек, и двое не смогут снова быть вместе.
Повзрослейте и дайте другому человеку некоторое завершение
Отношения с призраками могут быть восприняты как форма эмоционального насилия, и они влекут за собой все психологические и эмоциональные последствия, связанные с этим переживанием.
Это чрезвычайно травмирующий опыт, потому что вы можете оставить другого человека в воздухе без какого-либо закрытия или объяснения того, что и почему вы расстаетесь.
Человек, ставший призраком, может продолжать строить в голове сценарии того, почему он стал призраком, и это повлияет не только на его физическое, но и на психическое состояние, и он может просто никогда больше не быть прежним.
Эта форма расставания может повлиять на самооценку и достоинство человека и может повлиять на будущие отношения призрака. Поэтому вместо того, чтобы выбирать отношения призрака, будьте зрелыми, повзрослейте и дайте другому человеку некоторое завершение.
Поделиться этой статьей на
Поделиться этой статьей на
20 причин, по которым парни проявляют интерес, но потом исчезают
Что еще может быть более раздражающим, когда крутой парень, который тебе нравится, ведет себя горячо и холодно? В один момент он интересуется вами, а в следующий отступает. И в ту минуту, когда вы решите сдаться, он снова проявляет заинтересованность. Такая непредсказуемость может сбивать с толку, а также выводить вас из равновесия.
Разгадать некоторых мужчин так же сложно, как разбить камень. Ваш инстинкт подсказывает, что вы ему нравитесь, но вы не можете объяснить, почему он так не решается в этом признаться. Если вы столкнулись с такой дилеммой и хотите знать, почему парни исчезают, когда вы им нравитесь, то эта статья идеально вам подойдет.
Цель состоит в том, чтобы разгадать модели поведения вашего возлюбленного и узнать, как вести себя в таких ситуациях.
Иногда бывает сложно поделиться своими эмоциями и чувствами с другими. Люди всегда не решаются признаться в своих чувствах к другому человеку, особенно в романтических отношениях.
Вам может быть интересно, почему я ему нравлюсь, но держится на расстоянии. Возможно, потому, что он хочет защитить себя. Кроме того, для парня, которому вы нравитесь, естественно нервничать всякий раз, когда он рядом с вами. Его язык тела и словесное общение — элементы, которые легко его выдают.
Вы, наконец, разговариваете со своим возлюбленным, и он ставит все галочки в вашей голове при ближайшем рассмотрении. Вы ожидали, что он продвинет отношения на ступеньку выше, но он внезапно исчез.
Часто трудно расшифровать истинные намерения парня. Однако вы, возможно, оказались слишком сильными в дружбе, из-за чего он исчез без каких-либо объяснений.
20 причин, по которым парень проявляет интерес, но затем исчезаетЭто странный парадокс, с которым многие люди просто не могут справиться. Например, если вы покажете парню, что он вам слишком нравится, вы можете отпугнуть его.
Парень может искренне наслаждаться дружбой, которую вы разделяете, но как только он почувствует, что в вашей жизни мало что происходит, кроме того, что вы с ним, он может решить уйти без объяснений.
Также может случиться так, что ваш очаровательный принц не находит вас достаточно привлекательной, чтобы быть его. Так что ему может быть комфортно просто тусоваться с вами, не вкладывая свои эмоции в отношения.
Но ненадолго. Он может решить, что пришло время прогуляться и двигаться дальше, хотя между вами, ребята, все шло хорошо. С другой стороны, он, возможно, понял, что резкий разрыв отношений лучше для вас обоих. Так почему же парни исчезают, когда ты им нравишься? Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Ниже приведены возможные ответы на вопрос, почему парни исчезают, когда вы им нравитесь.
1. Он занимается сексомВы можете подумать, что в этом такого особенного? Кроме того, каждый парень хочет секса. Хотя это правда, что мужчины жаждут секса и получают от него удовольствие, было бы неверным делать вывод, что каждый парень подойдет к вам исключительно ради секса.
Тем не менее, парень, который проявляет интерес к вам, а затем внезапно отступает, может относиться к категории секс-охотников.
Вероятно, он хочет, чтобы часть вас добавилась к его длинному списку жертв. Обратите внимание, что это может быть не так, но это, несомненно, одна из причин, по которой парень может бездельничать с вашими эмоциями.
Также попробуйте: Тест "Я ему нравлюсь или просто хочет секса"2. Он просто слишком застенчив, чтобы сделать шаг
Парни дистанцируются, когда им нравится девушка? Это вероятно и может означать, что он застенчив. Однако неправильно думать, что каждый парень достаточно смел, чтобы выразить свои чувства.
В большинстве случаев застенчивый парень старается избегать зрительного контакта, склоняет голову в вашем присутствии и, как правило, чрезмерно заботится о своей внешности всякий раз, когда видит вас поблизости.
В конце концов, его застенчивость может ошеломить его и подтолкнуть к стандартной настройке, полностью держащейся от вас подальше. 15 признаков влюбленного застенчивого парня Он может пойти на прогулку, если вы не можете стимулировать его интерес, независимо от того, насколько вы красивы.
Менее привлекательная, но интересная личность может заставить мужчину постоянно желать ее присутствия. Но, с другой стороны, интеллигентный парень может решить пойти с вами, когда вы стимулируете его интеллект и остроумие.
Похожие чтения: 15 признаков скучных отношений4. У него сейчас другие приоритеты когда дела идут отлично. Хотя вы можете подумать, что в это трудно поверить, у некоторых мужчин есть приоритеты, отличные от эмоциональных потребностей. Даже когда вы ему нравитесь, его обязательствам мешают другие факторы, такие как работа или учеба.
Это не значит, что он не оценивает вас. Однако, скорее всего, он считает, что в данный момент не может быть для вас хорошим парнем, поэтому полностью отступает.
5. Если он изо всех сил пытается понять свои эмоцииСуществует несколько теорий и исследований о понимании женской психологии. Однако модель мужского поведения не так однозначна, как принято считать.
Умным и творческим парням трудно определить, чего они на самом деле хотят от женщины. Сначала они могут напасть на вас со всей силой, а затем внезапно исчезнуть.
Итак, почему парни ведут себя странно, когда ты им нравишься? Все просто, в этот момент он борется со сложностями своих эмоций и пытается понять, действительно ли он хочет вас.
6. Если он переживает ужасное расставаниеНе нужно часами думать, почему пропадают парни, когда ты им нравишься. Ответ может быть перед вами. Человеческая психология иногда бывает странной. Например, некоторые люди лучше восстанавливаются после болезненного горя, быстро вступая в новые отношения.
У других все наоборот. Например, парень может стать вашим призраком, если он еще не оправился от разбитого сердца. Он включает свой защитный механизм, действуя безразлично из-за страха перед прошлым.
7. Если он встретит кого-то ещеПосмотрим правде в глаза; парень может решить отступить после проявления интереса, потому что он встретил кого-то другого. Это может быть так просто. Ты никогда не был его главной целью.
Как только он нажмет на нее, он вдруг найдет вас неинтересной и исчезнет. Если и есть что разобрать, то парень быстро теряет к тебе интерес, если встретит другую.
Связанное чтение: 25 признаков того, что он встречается с кем-то другим8. Когда он думает, что недостаточно хорош для вас
Забудьте обо всех разговорах о мужской мужественности. Парни иногда чувствуют, что они недостаточно хороши для человека, которым они восхищаются.
В результате они начинают отдаляться из страха быть отвергнутыми, если решат продолжить отношения.
9. Если он не может справиться со своим эгоМужское эго управляется признанием, вниманием и действием. Поэтому естественно, что мужское эго стремится установить господство над женским эго.
Мужчина с проблемами эго начал бы отношения с вами только для того, чтобы исчезнуть без каких-либо объяснений.
Мужчины с таким раздутым эго не заинтересованы в развитии отношений. Вместо этого они наслаждаются одобрением и вниманием, которое вы им предоставили. И это не займет много времени, прежде чем они исчезнут из отношений.
Связанное чтение: Как использовать эго в отношениях для трансформации10. Если он понимает, что вы ему не подходите вокруг, как только они поймут, что вы не тот для них. Возможно, вы ему нравились на ранних этапах, но он потерял интерес после знакомства с вами.
Парень может найти вас привлекательной издалека, но может потерять интерес, как только приблизится. Однако тот факт, что он не находит вас достаточно хорошей для него, не означает, что другие не будут.
Это просто означает, что он не думает, что вы достаточно совместимы, чтобы стать предметом.
11. Когда его ждет только азарт погониЗабавно, правда? Но мужская психология довольно сложна. Некоторым мужчинам нравится острые ощущения от погони. Это приносит им внутреннее удовлетворение. Однако они, как правило, отключаются, как только вы проявляете к ним серьезный интерес.
12. Если он страдает токсичной маскулинностьюНекоторые мужчины страдают токсичной маскулинностью. В одно мгновение они повсюду вокруг вас; в следующий момент они ведут себя совершенно холодно.
Такие мужчины любят свою мужественность и боятся чрезмерной эмоциональной привязанности, которую воспринимают как слабость.
Связанное чтение: 7 признаков токсичного человека и как вести себя с ним13. Если у него проблемы с обязательствами ? Ответ может быть простым; у них проблемы с обязательствами.
Для романтических отношений требуется эмоциональная зрелость. Однако вы можете иметь дело с парнем, у которого серьезные проблемы с обязательствами. Мысль о том, чтобы посвятить себя вам, пугает его, поэтому он решает отступить.
Дополнительная литература: 15 признаков проблем с обязательствами и способы их преодоления
Посмотрите его видео, чтобы узнать, как эффективно выражать свои чувства
Парень может притвориться заинтересованным и исчезнуть не потому, что вы ему не нравитесь, а потому, что он хочет не торопиться. Он может стремиться к искренним отношениям с вами, но считает, что спешка может затуманить его рассудок.
15. Если он находится под влияниемНекоторые мужчины обращаются за советом к друзьям и семье, прежде чем перевести свои отношения на новый уровень. Если его друзья скажут ему, что вы недостаточно хороши для него, он, скорее всего, внезапно исчезнет.
Поскольку он доверяет их суждениям, его интерес растворится в воздухе, особенно если вы не в хороших книгах его дружков.
16. Если он еще не готов отказаться от своей «свободы»Некоторые мужчины воспринимают серьезные отношения как эмоциональную клетку. Они не готовы терять свою свободу, поэтому не могут просто сохранить длительные отношения.
Хотя поначалу он может изображать интерес, мысль о том, чтобы поделиться с вами чем-то важным, может оттолкнуть его.
17. Если он КазановаВозможно, вы имеете дело с мужчиной, которому нравится флиртовать с разными людьми. У него нет проблем с началом разговора, а также он может легко отпустить разговор, когда ему станет скучно.
Связанное Чтение: 15 предупреждающих знаков Он на самом деле игрок18. Если он не знает, что делать
Помимо застенчивости, некоторые парни не знают, что делать, чтобы добиться прогресса в отношениях. Они полагаются на даму, чтобы взять на себя инициативу. Как только вы не отвечаете, они исчезают, чтобы сохранить лицо.
19. Если он решит, что вас похитилиПарень может быть рядом с вами, но при этом считать, что вас похитили. Даже ваш возлюбленный может подумать, что вы слишком красивы или умны, чтобы быть одинокими.
20. Если он не просто влюблен в тебяДа, такие случаи уже были. Все казалось правильным, вы вибрируете вместе, и бум, он исчезает. Вероятно, он избегает приближаться слишком близко, потому что вы ему не нравитесь.
Также попробуйте: Он просто застенчивый или ему не интересно ТестЧто делать, если парень проявляет интерес, а затем отступает
Теперь, ребята, вы знаете ответ на вопрос, почему вы знаете, почему исчезнуть, когда вы им понравитесь, пришло время контролировать повествование. Парень может отступить, проявив к вам интерес, по нескольким причинам. Но то, как вы реагируете на такие ситуации, может изменить ситуацию в вашу пользу. Пригодятся следующие советы.
1. Не чувствуйте себя отвергнутым; двигаться дальшеИтак, что вы можете сделать, когда парень проявляет заинтересованность, а затем отступает? Во-первых, вы не должны тратить свое время и энергию на его запутанное поведение. Не балуйте его, если он время от времени поддерживает контакт на расстоянии.
Когда мужчина исчезает без объяснения причин, первым делом позаботьтесь о своем психическом здоровье. Затем будьте намерены быть с мужчиной, который готов взять на себя обязательства и эмоционально зрел, чтобы выразить свои чувства.
2. Позаботьтесь о себеМногие люди эмоционально терпят крушение, когда парень проявляет интерес, а затем внезапно отступает. Что, конечно, нормальная эмоция; однако, как вы приходите в себя после того, как он исчез?
Напоминайте себе о себе, заботьтесь о себе и не тратьте свои эмоции на человека, который вас не ценит.