Первый раз как должен пройти: Каким бывает первый секс? | Zanzu

Правила первого секса для девушек

Первый сексуальный опытПервый сексуальный опыт может произойти в разном возрасте. Как правило, он приобретается не только благодаря влечению и глубоким чувствам. Порой играют роль психологические и социальные факторы. Большая ответственность в этой ситуации лежит на мужчине, поэтому так важны правила первого секса. Если он проявит себя грубо, то это может причинить женщине психологическую травму и в дальнейшем приведет к проблемам в интимной жизни. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать некоторые правила первого секса.

Видео дня

Не бояться!

Главные правила первого секса таковы: определяющую роль в происходящем играет эмоциональный настрой и сила желания. Эти и объясняется тот факт, что в большинстве случаев первый половой акт у девушек происходит безболезненно. Если девушка чувствует, что желание секса велико и ощущает свою готовность к половому акту именно с этим мужчиной, она не испытывает сильной боли. Именно страх может помешать, он способен притупить влечение. В результате мышца влагалища окажутся сжатыми и образуют препятствие для полового органа. Именно поэтому при первом половом акт девушка может испытать боль. Но стоит только успокоиться перестать бояться, как все неприятные ощущения исчезнут. В некоторых случаях девушка может испытать незначительную кратковременную боль. Это обусловлено ее физиологическими особенностями.

Перерыв между первым и вторым сексом

В последующие половые акты боли уже нет. Только между первым и последующим актом должно пройти некоторое время, которое понадобится организму для восстановления. Обычно для этого нужно около пяти дней. За этот промежуток времени заживают разрывы девственной плевы. В этом случае женщина уже может испытать некоторые приятные ощущения во время полового акта. При первом сексе, как правило, женщина получает удовлетворение только от ласк мужчины, но не от самого акта.

Дефлорация в несколько приемов

Правила первого секса таковы, что дефлорация необязательно должна произойти за один раз. Если женщина испытывает неприятные ощущения или боль, которую не может терпеть, то можно попытаться завершить начатое дело в несколько приемов. Такой подход имеет ряд преимуществ. С каждой новой попыткой страх девушки слабеет, а отверстие в девственной плеве расширяется, благодаря чему снижаются болевые ощущения. Чаще всего при первом половом акте из влагалища бывают кровянистые выделения, но иногда такого не происходит. В любом случае оба партнера должны тщательно следить за гигиеной. Это, впрочем, касается не только первого секса.

Использование презерватива

Именно поэтому желательно использование презерватива. Девушка при первом сексе получает, хоть иБезопасность секса незначительную, но травму. Презерватив защитит от инфекций. Кстати будет его применение, если беременность нежелательна. Ведь, вероятность забеременеть при первом половом акте ничуть не ниже, чем при последующих сексуальных контактах. То же самое касается и возможности заразиться венерическими заболеваниями.

Безопасность секса

Очень важно позаботиться о безопасности. Это важно не только для первого секса, но и всегда. Поэтому для секса нужно выбирать комфортное место, быть полностью уверенной в своем партнере и помнить о средствах контрацепции и личной гигиене. Безопасность и гигиена – вот основные правила секса, и не только первого.

Консультация гинеколога

После первого секса обязательно нужно показаться гинекологу. Это обязательно нужно сделать после начала половой жизни. Это важно потому, что в организм произошла большая перемена. Врач проведет осмотр, определить, нет ли инфекции или повреждения половых органов. Кроме того, только гинеколог поможет подобрать подходящие способы контрацепции. Если соблюдать эти несложные правила, первый секс оставит только положительные воспоминания, пишет Raut.ru.

10 первых разов в отношениях: ошибки, советы, секреты выживания

• Развлечения

Все отношения, какими бы уникальными они ни казались тем, кто в них варится, проходят одни и те же этапы.

7

Мы расскажем не только о том, что это за этапы, но и как пережить их с мастерством, заслуживающим восхищенного недоумения.

Наши эксперты

1. Первое свидание

Первое свидание — то же собеседование на работу, но с налетом романтики. Ты и девушка выясняете, видите ли вы себя в компании друг друга через пять лет или хотя бы через пару месяцев. Вы сидите друг против друга в месте общественного питания, задаете вопросы вроде «Какие у тебя цели?», «Ты кошатник или собачник?» и затем расстаетесь с репликой: «Спасибо, мы вам перезвоним».

Лев Вожеватов предлагает внести разно­образие в эту процедуру: «Самое лучшее свидание — это совместное переживание эмоций или преодоление препятствий. Вместо статичных посиделок в кафе лучше заранее записать себя и девушку на совместный мастер-класс по изготовлению суши или на какой-нибудь квест». Чем больше эмоций вы переживете вместе, тем лучше. «Даже если она подвернет ногу, катаясь с тобой на роликах, — это хорошо. Ведь теперь она тебя точно не забудет», — кровожадно напутствует наш специалист.

Щекотливый вопрос оплаты счета отныне для тебя не будет щекотлив. Ты платишь, и все тут. Извини. «Оплата мужчиной первого свидания — это не просто жест доброй воли, — расправляется с нашей бережливостью Лев. — Это признак того, что он хотя бы на минимальном уровне состоялся и может себе позволить поухаживать за девушкой».

Конечно, когда девушка уж очень горячо настаивает на том, чтобы заплатить за себя, а в глазах ее играет недоб­рый феминистский огонек, лучше сдаться. Но учти: это плохой знак. Возможно, не следовало все-таки вот так сразу рассказывать ей тот скабрезный анекдот про женщин, которые не платят за себя в ресторане.

2. Первый секс, ночевка

Прием, который работает как на впечатление, так и на расслабление девушки: заранее поинтересуйся, какая музыка ей нравится, и смело включай ее, едва девушка переступит порог квартиры. Знакомые звуки помогут ей расслабиться. (Остается надеяться, что девушка не поклонница «Сектора Газа».)

Итак, она у тебя дома, и все понимают, что сейчас произойдет. Есть только три ситуации, в которых первый секс принимает формы разнузданной вакханалии страсти:

1. редчайшее совпадение темпераментов и обоюдное отсутствие комплексов;

2. вы оба сильно пьяны;

3. вы снимаетесь в романтической комедии.

Во всех остальных случаях первый интимный опыт напоминает скорее вежливое расшаркивание в холле консерватории. Только все голые. «Самое главное на данном этапе — это уважение к желаниям партнера, — говорит Ольга Микулина. — Важно, чтобы девушке было комфортно и физически, и морально. Согласно гендерному распределению ролей, мужчина воспринимается как агрессор, так что пусть инициатива где-то на семьдесят процентов исходит от девушки. Проявлять активность стоит, только если вы заметили, что партнерша растерялась». Не раздевайся раньше девушки с криком: «Ну что, я готов!»

После того, что произошло между вами, ты, как честный человек, обязан предложить девушке чистое полотенце и зубную щетку. Когда дело дойдет непосредственно до ночевки, позаботься о том, чтобы на ее долю была подушка, а то и одеяло. И уступи то место в кровати, которое ближе к ванной. (Женщины вообще испытывают к ванной необъяснимую симпатию: порой им нужно устремиться туда прямо посреди ночи, чтобы подозрительно там шуршать.)

3. Знакомство с твоими друзьями

Каждой девушке хочется чувствовать себя уникальной. Твоя задача — дать своим друзьям почувствовать, что эта девушка уникальная, или хотя бы заставить их сделать вид, что да, именно это они и чувствуют. И проникнуться значительностью момента.

По мнению Льва, знакомство с друзьями — это как раз тот случай, когда не будет лишним длинное, приправленное пафосом вступление. «Расскажи удивительную историю, связанную с вашим знакомством, и не скупись на подробности и эмоции», — настоятельно рекомендует специалист.

Идеальный вариант представления девушки выглядит так: «Друзья! Помните, я рассказывал вам, как кормил в зоопарке уток, захотел дернуть одну за перо, облокотился о перила, они сломались и я упал в пруд с крокодилами?

Так вот, перед вами девушка, которая меня спасла. Именно она бесстрашно закричала: «Осторожно, вы раните крокодила!» — и на ее крик прибежал охранник. Итак, знакомьтесь… Света! Эээ, прошу прощения… Анна!» Хотя даже самую заурядную историю можно преподнести героически: «Друзья, а это девушка, которая спасла меня от литературной смерти. Я так скучал в самолете, что готов был уже прочитать роман Донцовой, но это сокровище развлекало меня разговорами до самого Владивостока. Встречайте… Света! Тьфу, да что такое… Анна!»

Лучше, чтобы друзьями в данном случае были не Толик и Фломастер со двора, а коллеги с женами. Или хотя бы Толик и Фломастер с женами. В сугубо мужском обществе, особенно новом, девушка может почувствовать себя некомфортно. Да и вообще, ситуация, при которой в компании лишь одна самка, пардон, девушка, тебе невыгодна. Почувствовав природный зов конкуренции, твои друзья могут начать рьяно ухаживать за твоей девушкой. А она может вдруг решить, что, пожалуй, Фломастер лучше тебя декламирует Байрона в оригинале.

4. Совместный отпуск

В устоявших парах вырабатываются свои финансовые модели, но на заре отношений денежный вопрос постоянно маячит неуместной декорацией к вашей взаимной симпатии. Первый отпуск, проведенный вдвоем, сильнейшее испытание для финансовых отношений в паре.

И снова у Льва для тебя плохие новости: «Если первый совместный отпуск начался рано, к примеру через месяц после знакомства, мужчина оплачивает восемьдесят процентов расходов. Например, он оплачивает билеты и проживание, а она — еду и коктейли на пляже».

Нет никакой трагедии в том, что ты предпочитаешь дайвинг, а она — обгорать на солнце. Главное, чтобы вы сталкивались за завтраком и пересекались за ужином, чтобы обсудить, какую светящуюся рыбину ты видел и что нос девушки вовсе не такой красный. Нет, совсем не облез. Нет, ты не говоришь это, просто чтобы ее успокоить.

«Отпуск — это брак в миниатюре. Как и в любом браке, парт­нерам нужно время отдыха друг от друга. И нет ничего криминального в том, чтобы на пару часов разойтись в разные стороны», — успокаивает Ольга.

5. Болезнь девушки

Неужели это сопливое, обложенное салфетками, что-то гундосящее в нос существо в кровати и есть твоя девушка? А где каблуки, мини-юбка и чудный голосок, которым она рассказывала, как дела у нее на работе (ну ладно, по последнему ты, допустим, не очень скучаешь). Не зря классик пел «Когда твоя девушка больна» — знал, что это непростое время.

Конечно, первая здоровая реакция на болезнь девушки — бежать. К сожалению, это можно сделать, только если ты не рассчитываешь возвращаться: девушки такого предательства не прощают. «Некоторые мужчины даже не против того, что их парт­нерша приболела. Это наконец дает им возможность покомандовать, — успокаивает тебя Ольга. — Часто легкие заболевания, особенно простудные, и вовсе носят психосоматический характер. Девушка хочет, чтобы на нее обратили внимание, чтобы за ней по­ухаживали».

Не бойся продемонстрировать авторитет и силу. Суровым голосом отдавай приказания, даже самые бредовые: «Так, ложись в кровать. Нет, по диагонали. Вот тебе градусник. Смотри на него внимательно, а я пока схожу на кухню и принесу тебе горячий отвар из сельдерея». После этого она не посмеет обвинить тебя в отсутствии внимания. А чем бредовее будут твои указания, тем больше вероятность, что девушка сама отправит тебя восвояси и призовет на помощь подругу или маму.

Лев рекомендует: хороший предлог не сидеть у постели больной — предложить доделать за нее начатые дела. Отвезти кошку на эпиляцию, сдать в химчистку пуховое одеяло, забрать из ремонта светящееся… пищащее… о’кей, что это? В общем, создать у нее видимость, что хоть ты и не сидишь рядом в низком старте, чтобы в любую секунду подать пиносол, но являешься жизненно важным, связующим звеном с внешним миром.

Ну и раз уж мы заговорили на эту тему

6. Встреча с ее родителями

Конечно, все родители разные. Но, как правило, все любят своих детей. Вряд ли они равнодушны к судьбе своей дочери, раз уж решили взглянуть на типа, ради свидания с которым она пропустила бриллиантовый юбилей тети Эллы. Подыгрывай — демонстрируй, что и ты неравнодушен к судьбе их дочери. Сообщить им, что она красавица, недостаточно (как и просто прийти в свежей рубашке и трезвым).

«Демонстрируйте, что вы в курсе работы и увлечений своей девушки. Например: «А ты уже рассказала родителям про презентацию проекта во вторник?» — подсказывает Ольга.

Старайся не злоупотреблять местоимением «мы» — рискуешь поторопить события. Да, ты встречаешься с их дочерью, но фразы вроде «Мы любим поиграть в боулинг, перед тем как идти в „Ашан“ за продуктами» буквально вопиют о том, что ты готов встречаться с ней и следующие полвека. Так ли это?

7. Первая серьезная ссора

Первая серьезная ссора (сокращенно — ПСС) может возникнуть на пустом месте, а может и по весомой причине. Не важно. Главный признак ПСС — отсутствие общения от нескольких часов до нескольких дней. Вы не разговариваете, не созваниваетесь, не подмигиваете друг другу в «Фейсбуке» (запрещенная в России экстремистская организация). Когда контакт все-таки происходит, важно не допустить две ошибки:

• начать повторять свои претензии и тезисы, прозвучавшие во время ПСС;
  

• делать вид, что ничего не произошло.
  

Ольга предупреждает: «Замалчивание ссоры и ее причин — самая неправильная тактика в отношениях. Потом ваши обиды или обиды вашей партнерши снова вылезут наружу, но их уже будет больше. Так что лучше проговорите все заново, но на этот раз не на повышенных тонах. И помните про „я-сообщения“. Пусть из ваших уст звучат не обвинения, а описания собственных чувств, вызванных поступками партнерши».

Гендерное неравенство работает и здесь: мужчине морально легче протянуть оливковую ветвь (спрятанную в букете роз). «Зачастую женщины легче отходят от ссоры, а вот позвонить первыми долго не решаются», — подтверждает Ольга.

8. Ты просишь ее от чего-то отказаться

Даже такой, казалось бы, налаженный процесс, как эволюция, иногда дает сбой. Обычно ведь как: женщина, призванная вынашивать, воспитывать и ходить на родительские собрания, — существо здравомыслящее. Она не может позволить себе безрассудные, чреватые риском для жизни поступки, потому что, ну как же, на днях будут устанавливать счетчики на воду, нужно проследить. От мужчины подобной сохранности не требуется, у него в эволюционном процессе короткая, хоть и яркая роль.

Но, как мы уже сказали, бывают сбои. И вот в один прекрасный день ты сидишь, никого не трогая, и тут вбегает твоя девушка и, захлебываясь от чувств, тараторит: «Я сделаю татуировку! Во всю спину! Красную площадь! Ту смешную церковь с разноцветными куполами и двух каменных мужиков с мечом! А Лобное место — на копчике!»

Твой выход. Лев инструктирует: «Когда вы в первый раз запрещаете что-то своей девушке, очень важно, чтобы у нее не создалось ощущение ущемления ее гражданской свободы. Никаких «Не смей!» и «Я запрещаю». Ольга подхватывает: «Делайте акцент на своем личном восприятии. Если речь идет об изменении девушкой внешности, которое вас пугает, скажите, что у вас, скажем, со стрижкой каре связаны неприятные воспоминания, что такая стрижка была у вашей ненавистной воспитательницы в детском саду, которая заставляла допивать противный компот». А когда девушка соберется прыгать с парашютом пьяной, сделай скорбную мину и расскажи, что твоя любимая детсадовская воспитательница именно так и погибла.

Подавляющее большинство женщин болезненно относятся к своим предшественницам. Пусть ты или твои друзья ненароком обмолвятся о том, что у твоей бывшей была татуировка Красной площади во всю спину и она была мастером спорта по прыжкам с парашютом. После этого девушка будет думать о татуировках и парашютах не иначе как с отвращением.

9. Она просит тебя от чего-то отказаться

Куча бесполезного пластилина? Да это прусская армия после реформ Герхарда Шарнхорста! Ты чуть выпускные экзамены не пропустил, вылепливая темляки на мечах солдат! Что значит — в гараж?!

«Требование партнеров отказаться от чего-либо им свойственного вызывает раздражение в первую очередь из-за того, что это покушение на личное пространство, — пытается, видимо, успокоить тебя Ольга. — А поскольку личное пространство очень важно, необходимо за него бороться. Лучше всего работает компромисс «один к одному». То есть ты вывозишь пластилиновых солдатиков на дачу, но за это тебе разрешается завести кошку, а то и собаку. Или ты оставляешь солдатиков, но тогда и девушке можно жечь ароматические свечи.

После того как вы с девушкой пошли на уступки, вам следует заключить устный (или письменный, если ручка под рукой) договор, что вы забываете о компромиссе. «Иначе можно выпасть в позицию, при которой партнеры годами припоминают друг другу о том, что чем-то пожертвовали из-за этих отношений», — предостерегает Ольга.

10. Первый разговор о ребенке

Ну вот, приехали. Конечно, ты знал, что когда-нибудь это произойдет. Но чтобы через месяц (полгода, двадцать лет) после знакомства?! Тут есть несколько сценариев развития событий, причем все они зависят от того, чего хочешь ты.

Ты хочешь или не против ребенка.

Ну что ж, это самое простое. Тогда можешь молча кивать. Больше от тебя ничего не требуется — все остальное сделает девушка.

Ты не хочешь ребенка и почти уверен, что с этой конкретной девушкой его не захочешь.

Освобождай качели. Ты уверен, что не планируешь смешивать свои гены с генами этой парт­нерши, а она хочет детей? Поступи по-джентльменски и уходи. Не надейся, что поднятая один раз тема растворится в воздухе. Напротив, постепенно твоя жизнь превратится в сборище намеков и полунамеков, связанных с младенцами. Затем намеки деформируются в скандалы, а то и в ультиматум. Не трать биологические часы девушки: природа в этом отношении к женщинам гораздо строже, чем к нам.

Ты не хочешь ребенка, но хочешь эту конкретную девушку.

«Честно скажи ей, что ошарашен. Что еще не задумывался на эту тему. Что тебе нужно время. Так ты получишь отсрочку, — шепотом и постоянно оглядываясь наставляет Ольга. — Но ненадолго. Решение принимать все равно придется. Именно поэтому разговор о ребенке во многих парах становится либо выходом на следующий этап отношений, на этап создания семьи, либо предвестником скорого расставания».

Автор текста:Авраам Козлов

Автор фото:Сергей Радионов

8 полезных советов по международным путешествиям для начинающих путешественников

Планирование начала

Это большой, большой мир, и мы так рады, что вы собираетесь отправиться туда и исследовать его!

Сколько бы вы ни путешествовали по родной стране, в вашей первой поездке за границу есть что-то одновременно захватывающее и пугающее. В течение почти 4 лет я постоянно путешествовал по миру почти в 60 странах, и за это время я кое-чему научился, включая несколько лучших советов для начинающих путешественников.

Путешествие в совершенно новое, необычное и чужеземное место бесконечно увлекательно, но также может быть немного пугающим и запутанным. Но это не обязательно! Следуйте этим простым советам, чтобы наладить логистику и обеспечить бесперебойную работу.

1. Сначала о главном: заблаговременно получите паспорт

Самый важный из всех советов для начинающих международных путешественников? Избегайте ненужного стресса, подав заявку на получение паспорта задолго до ожидаемого отъезда.

Не бронируйте билеты и не делайте ничего, что нельзя изменить, пока у вас в руках не будет книжки, открывающей двери по всему земному шару. Некоторые международные рейсы требуют, чтобы вы вводили номер своего паспорта при бронировании или во время онлайн-регистрации, поэтому лучше иметь его перед тем, как начинать что-либо бронировать..

По состоянию на 2019 год плата за подачу заявления на получение паспорта США составляет 145 долларов США для взрослых и 115 долларов США для детей младше 16 лет. Если вы уже приступили к бронированию и оплате поездки, вы можете заплатить дополнительную плату за свой паспорт, если вам нужно это в один миг (официальный термин «ускоренный»). Обычно вы можете получить ускоренный паспорт в течение 2 недель после подачи заявления.

После получения паспорта сделайте бумажную и цифровую копии страницы, удостоверяющей личность. Одну отдайте родителям на хранение, а другую держите в кошельке. Сделайте фотографию на свой телефон и сохраните качественную цифровую копию в своих Документах Google.

Как только вы получите визовый штамп, сфотографируйте и его.

Паспорт понадобится вам чаще, чем вы думаете, и не только во время перелетов! Во многих отелях требуется отсканировать идентификационную страницу вашего паспорта. Не пугайтесь этого, это абсолютно нормально. Некоторые могут даже держать ваш паспорт во время вашего пребывания в качестве залога, чтобы гарантировать, что вы оплатите свое проживание, а также защитить его от кражи. (Это не так распространено, как это было до дней онлайн-бронирования, но не удивляйтесь, если это произойдет в некоторых отдаленных странах.)

Хотя в большинстве стран технически требуется, чтобы иностранцы всегда имели при себе паспорт, это не самый лучший вариант, поскольку по всему миру есть карманники и похитители сумок. Вот где бумажная копия, которую вы сделали, пригодится. Если у вас возникнут какие-либо встречи с иностранными правоохранительными органами, довольно стандартно показать им фотографию вашего паспорта и визы на вашем телефоне, а затем объяснить, что бумажная копия вернулась в ваш отель — просто предложите пойти забрать ее, если им нужно увидеть это.

Никогда не храните паспорт в легкодоступном кармане сумки. Абсолютно лучшее место для вашего паспорта — это сейф в отеле или шкафчик в общежитии.

2. Решите, куда отправиться в первую международную поездку

Возможно, вы давно мечтали увидеть слонов в Таиланде или посетить пирамиды в Египте. Может быть, вы не знаете, куда именно, но вы просто знаете, что вам нужно идти. Если вы ошеломлены всеми невероятными местами, которые вы можете увидеть теперь, когда у вас есть паспорт, вам может быть трудно выбрать, какое место посетить в вашей первой международной поездке.

Вот несколько важных вопросов, которые следует задать себе, сужая буквальный мир вариантов:

• Вы хотите остаться рядом с родной страной или уехать далеко? В свое первое путешествие можно начать где-то рядом и отправиться дальше, когда вам станет комфортнее быть международным путешественником.
• Вы говорите на иностранном языке? Или вам комфортно путешествовать в страну, где вы не говорите на языке? Франция была первой страной, которую я посетил, которая не была англо- или испаноязычной страной, и я был совершенно ошеломлен тем, что не мог общаться.
• Вы хотите завести новых друзей и общаться с местными жителями? Если это так, вы можете заказать экскурсию с гидом — это отличный способ связаться с попутчиками, и многие туры также дают вам возможность встретиться с местными гидами.
• Чего вы ждете больше всего? Вас тянет к красивым зданиям и архитектуре, вкусным или необычным блюдам, отдыху на пляже, восхождению на гору или вы просто хотите повеселиться? Может быть полезно составить краткий список, чтобы определить 1-2 вещи, которые являются наиболее привлекательными аспектами вашего первого пребывания за границей.
• Насколько вам комфортно путешествовать по странам, культура и образ жизни которых сильно отличаются от ваших? Будете ли вы чувствовать себя некомфортно среди бедности, загрязнения и сумасшедшего движения? Нет ничего постыдного в том, чтобы впервые посетить страны, где вы чувствуете себя в безопасности.

После того, как вы подумаете над этими вопросами, надеюсь, вы сможете сузить свой выбор до одной или двух стран, в зависимости от того, сколько времени вы выделили на свою первую международную поездку.

Если вы все еще не уверены, хорошей рекомендацией для начинающих путешественников является посещение Западной Европы или Соединенного Королевства. Большинство людей говорят по-английски (даже если это не национальный язык), есть хорошие варианты транспорта (автобусы, поезда и самолеты) и множество уникальных культур. Австралия и Новая Зеландия одинаково просты, но немного более авантюрны, поскольку они требуют дальних перелетов и немного более стратегического планирования, поскольку они довольно большие и предлагают так много интересных занятий.

Если вы действительно хотите отправиться куда-нибудь, что полностью отличается от Штатов, подумайте о поездке в места, знакомые и привычные для путешественников, такие как Коста-Рика или Таиланд. Я всегда поражаюсь, когда встречаю молодых путешественников, которые впервые едут за границу в Марокко или Индию — две из моих любимых стран, но места, в которые я не смог бы попасть, когда был неопытным путешественником в 19 лет.

3.

Проверьте, нужна ли вам виза

При бронировании поездки обязательно проверьте, нужна ли вам виза для поездки. Виза — это документ, выданный страной или странами, которые вы посещаете, который дает вам разрешение на поездку туда в течение определенного количества дней.

В большинстве стран Европы, Великобритании и многих странах Азии и Латинской Америки владельцы паспортов США могут путешествовать без визы или получить ее по прибытии. Однако, если вам нужна виза, и вы явитесь на рейс без нее, вас не пустят на борт самолета — говорите о крупном обломе и потере с трудом заработанных денег.

Граждане США могут узнать правила получения визы, посетив веб-сайт Государственного департамента США и выполнив поиск пункта назначения.

4. Убедитесь, что вы можете получить доступ к своим деньгам за границей

Прошли те времена, когда вам нужно было носить с собой наличные деньги или дорожные чеки ( что это такое ?! ) для поездок за границу. Теперь, благодаря Интернету, гораздо проще управлять деньгами и получать к ним доступ, путешествуя по всему миру.

Обратитесь в свой банк, чтобы узнать, нужно ли вам настроить оповещение о поездках, пока вы находитесь за границей, чтобы ваш банк знал, когда и куда вы едете. Вы также можете узнать о международных сборах и о том, есть ли у них банки-партнеры в пункте назначения, которые помогут вам сэкономить деньги на дорогостоящих комиссиях за «иностранные транзакции» в банкоматах. Или вы можете избежать всего этого, открыв бесплатный расчетный счет в Charles Schwab или Ally. Это два банка, которые не взимают комиссию за транзакцию за границей и компенсируют комиссию за банкомат даже во время путешествий!

Хотя ваша дебетовая карта, вероятно, будет работать везде в этой первой поездке, важно иметь хороший запасной план. Постарайтесь взять с собой не менее 100 долларов, дебетовую карту, и кредитную карту в свою первую международную поездку. Всегда оставляйте одну карту в номере отеля на случай, если у вас украдут бумажник — это случалось со мной слишком много раз. Если ваш кошелек украдут, это не конец света, потому что у вас все еще будет другой способ получить доступ к деньгам!

5.

Экономьте деньги, сравнивая варианты транспорта и проживания

Для большинства международных поездок вам потребуется лететь туда, но для передвижения по месту назначения рассмотрите другие варианты, такие как автобусы или поезда. Rio2Rome — отличный инструмент для поиска всех вариантов маршрута из пункта А в пункт Б и выяснения, какой вид транспорта будет самым быстрым и дешевым.

Поездки на автобусе, как правило, являются наиболее экономичным и экологически чистым видом транспорта, а также дают возможность полюбоваться видами и пообщаться с местными жителями. В некоторых странах даже есть приложения для совместного использования, такие как BlaBlaCar, которые распространены в Испании и Германии и могут быть более прямыми, чем автобусный маршрут.

Ознакомьтесь с вариантами, прежде чем бронировать жилье. Хотя отели всегда являются хорошим вариантом, не забудьте изучить варианты хостелов, гостевых домов и Airbnb, где вы путешествуете — они дают вам возможность общаться с другими путешественниками и местными жителями. Бутик-хостелы становятся все более распространенными и часто оснащены гораздо лучшими удобствами, чем бюджетные отели.

Хостелы, как правило, более экономичны. Я использую Hostelz.com для бесплатного сравнения цен между Hostelworld, Booking, Gomio и другими сайтами размещения. Hostelz.com показывает разницу в цене между каждым сайтом и позволяет пользователям бронировать напрямую через сайт по самой низкой цене. Тем не менее, я предпочитаю делать фактическое бронирование через Booking.com, так как плата за бронирование не взимается, и обычно бронирование можно изменить бесплатно до даты прибытия.

6. Забронируйте все заранее

Насколько заранее нужно начинать бронировать поездку? К сожалению, поскольку Covid все еще продолжается, об этом трудно сказать. Недавнее исследование показало, что, вопреки советам прошлых лет, бронирование билетов незадолго до даты вылета позволит вам воспользоваться горящими предложениями, поскольку авиакомпании изо всех сил пытаются заполнить самолеты. Кроме того, результаты опроса также показали, что идеальное время для бронирования дешевых рейсов в Европу — за 180 дней до вылета.

Если вам меньше 26 лет, вы можете получить скидку на перелет только потому, что молоды! Посмотрите на поисковые системы, такие как StudentUniverse, чтобы получить скидку для молодежи. Несмотря ни на что, лучшее время для бронирования — когда у вас есть деньги и вы готовы совершить свою первую международную поездку. Убедитесь, что у вас есть вылетные рейсы для каждой страны, так как многие авиакомпании не разрешат вам сесть в самолет на рейс в один конец.

Несмотря на то, что я много путешествую, я всегда бронирую жилье заранее. Мысль о том, чтобы появиться в каком-то месте после долгого дня путешествия, не зная, где я сплю, вызывает у меня тревогу, но некоторые люди находят это захватывающим. По крайней мере, забронируйте место для проживания на день приезда. Таможенные формы почти всегда требуют, чтобы вы указали, где вы остановитесь. Держите при себе визитную карточку вашего жилья на случай, если ваш телефон разрядится, пока вас нет дома, на случай, если у вас возникнут проблемы с возвращением.

7. Дайте себе достаточно времени, чтобы преодолеть смену часовых поясов

Когда вы начнете бронировать свою первую международную поездку, вы можете захотеть упаковать все это. Сколько городов вы можете уместить в одну поездку?! Сколько ты видишь каждый день?! Прислушайтесь к моему совету: притормозите, по крайней мере, в первые день или два, чтобы оправиться от бича каждого путешественника: смены часовых поясов.

Восстановиться после дальнего перелета достаточно сложно, но когда вы добавите изменение времени, вы обязательно немного столкнетесь со сменой часовых поясов. На настройку каждых восьми часовых поясов, которые вы меняете, может уйти до недели. Итак, если вы летите из Лос-Анджелеса в Лондон, вы можете ожидать несколько дней, пока ваш мозг и тело приспосабливаются к новому часовому поясу.

Бороться со сменой часовых поясов, хорошо отдохнув перед поездкой и немного скорректировав свой график — не ложитесь спать на час или два позже — чтобы попытаться подготовить свое тело. Сделайте то же самое со временем приема пищи. Пейте много воды до, во время и после полета.

Как только вы приедете, сделайте все возможное, чтобы не вздремнуть, даже если ваше тело требует этого. Прогуляйтесь по окрестностям, чтобы почувствовать местную жизнь, и немного отдохните в кафе — кофе действительно помогает! Несмотря ни на что, обязательно подумайте, нужен ли вам дополнительный день или два в вашем расписании, чтобы приспособиться. Я виноват в том, что нарушаю все эти правила каждый раз, когда лечу из Азии в США и обратно.

8. Берегите себя

Ваша первая международная поездка может показаться пугающей, но она почти всегда кажется вам страшнее, чем когда-либо во время путешествия. Вот несколько советов по безопасности, о которых следует помнить за границей:

• Карманники и мелкие кражи: чтобы не стать жертвой, всегда следите за своими вещами и крепко держите сумку. Сумка через плечо или поясная сумка — безусловно, самый эффективный способ отпугнуть карманников. Никогда не носите рюкзак только на одном плече и не оставляйте сумку на земле или на спинке стула. Не кладите мобильные телефоны или кошельки в задние карманы. Если вы действительно обеспокоены, ремни для денег, которые вы можете носить под одеждой, и защищенные от кражи кошельки также являются хорошим вариантом.
• Оставайтесь на связи: Вы можете зарегистрироваться в программе Smart Traveler Enrollment Program (STEP) Государственного департамента США. Таким образом, местное посольство США будет знать, как связаться с вами в случае стихийного бедствия, политических беспорядков или другой чрезвычайной ситуации. Если вы проживаете в семье или у вас есть арендодатель, поделитесь этой информацией с семьей, оставшейся дома, чтобы она была у них в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
• Туристическая страховка: любой опытный путешественник знает, что туристическая страховка обязательна. Получите тот, который покрывает и здоровье и собственность. Когда вы путешествуете, вы подвержены болезням и другим травмам. Вы услышите страшные истории о путешественниках, переболевших малярией, стафилококковыми инфекциями, паразитами и многим другим. Страхование путешествий, от экстренной эвакуации до возмещения утерянного багажа, может сэкономить вам много денег в маловероятном случае, если что-то плохое случится во время вашего пребывания за границей.
• Прежде всего, здравый смысл: спросите у местных жителей, каких районов города или городских кварталов вам следует избегать, путешествовать с приятелем ночью, не пить слишком много, особенно если вы один или не в группе людей, которым вы доверяете, и познакомиться с новыми потенциальными друзьями в общественных местах, хотя бы на первых порах. Если вы используете приложение для знакомств, держите дату в открытом доступе. И всегда, всегда следуйте своей интуиции, если человек или ситуация вызывает у вас плохое предчувствие.

Хотя вам не следует сосредотачиваться на вещах, которые могут пойти не так, знание того, что вас окружает, и принятие простых мер для обеспечения собственной безопасности помогут вам насладиться новым приключением.

Совершите прыжок в неизвестность

По мере приближения даты отъезда вы можете начать нервничать все больше и больше, потому что вы все больше волнуетесь — это ваш первый раз, когда вы выпрыгиваете из комфортной и знакомой своей страны. Это немного пугает, но со временем проходит, поверь мне. Преимущества путешествий и волнение от знакомства с новым местом и новыми людьми намного перевешивают стресс, связанный с планированием первой поездки.

Когда вы чувствуете себя подавленным, просто помните: каждое новое направление связано с пробами и ошибками, даже для опытных путешественников. Воспринимайте любые неудачи спокойно и знайте, что вы получаете ценные знания для следующего полета. Удивительной поездки!

Читать дальше: Как путешествовать как профессионал: советы и рекомендации в аэропорту для путешествия без стресса

Продолжайте читать

Впервые в спортзале? Начните с уверенности

Доктор Натали Томас, PT, DPT

Возможно, вы приняли новогоднее решение — или, может быть, ваш друг разместил в социальных сетях фотографию, которая заставила вас съежиться — и вы решили, что пришло время пойти в спортзал и привести тело в форму.

Это может быть пугающим, особенно для новичков.

Вы оказываетесь в окружении незнакомого оборудования, звуков и запахов (да, в спортзале есть запах) и задаетесь вопросом, «что мне делать?»

Ваш первый раз в спортзале может быть пугающим, и многие люди в конце концов переусердствуют и уйдут, даже не начав заниматься.

Мы не хотим, чтобы вы это делали.

В этом руководстве мы рассмотрим все, что вам нужно знать от того, что вам следует надеть, до конца вашей первой — и очень приятной — тренировки.

Содержимое

• Первый раз в спортзале? Сосредоточьтесь на естественном движении
• Машины для начинающих
• Как начать ходить в спортзал в первый раз
• Прибытие подготовленным
• Спросите об экскурсии
• Сосредоточьтесь на своем теле, а не на голове
• Включить разминку
• Не перегружайте свое тело
• Позвольте своему телу восстановиться
• Первая тренировка в спортзале: этикет, который нужно помнить
• Сотовые телефоны
• Совместное использование машины
• Кардиотренажеры
• Протирочные машины
• Первый раз в спортзале: с чего начать? — Пример тренировки
• Сделайте свой первый раз в тренажерном зале: попробуйте бесплатную консультацию с In Motion O. C.

Первый раз в спортзале? Сосредоточьтесь на естественных движениях

При первом посещении тренажерного зала некоторые люди рассчитывают, что им это удастся сразу.

Это нереально.

Мы советуем сосредоточиться на некоторых естественных движениях, чтобы начать . Мы знаем, мы знаем… вы делаете естественные движения каждый день и не накачиваетесь, так зачем вам делать это в тренажерном зале?

Но, если вы хотите по-настоящему насладиться опытом и вернуться на следующий день, готовый к большему, тогда сосредоточьтесь на том, что ваше тело уже может делать.

Абсолютно лучший способ обрести уверенность и знания в тренажерном зале — это поработать с одним из наших тренеров по фитнесу.

Тренер по фитнесу не только покажет вам, как все работает в тренажерном зале, но и покажет вам, как работает ваше тело.

Не готовы к тренеру? Тоже нормально.