Мужчина смотрит в пол при разговоре с женщиной: Если мужчина отводит взгляд от женщины. Человек при разговоре не смотрит в глаза

Что делать, если мужчина избегает зрительного контакта: разбираем проблему вместе с квантовым психологом

Содержание:

1. Как женщины интерпретируют мужской взгляд
2. Как определить влюбленность и показать ответную симпатию
3. Почему мужчина отводит взгляд при встрече и во время разговора
4. На что еще стоит обратить внимание

Взгляд человека способен многое рассказать о его чувствах. От качества зрительного контакта зависит и то, какое впечатление мы производим на собеседника. Это актуально и во время общения с мужчиной: по его глазам можно определить, какие эмоции он испытывает.

Но что означает, если он всё время избегает зрительного контакта с вами? Эксперт Международной Академии квантовой психологии «Мастер Разборов» Инна Тлиашинова предлагает ознакомиться с ее точкой зрения на причины такого поведения.

Как женщины интерпретируют мужской взгляд

Женщины более восприимчивы к чужому эмоциональному фону, чем мужчины. Например, они чутко замечают изменения в поведении близкого человека и понимают, когда в отношениях проскакивает искра или наоборот, если она исчезает. Именно на этом качестве и базируется их интуиция – даже сама женщина иногда не может сказать, как именно она уловила ту или иную перемену.

Для того чтобы понимать сигналы собеседника, женщины смотрят на него прямо и пристально. Так они могут подмечать детали и получать информацию помимо той, которую слышат напрямую. Можно сказать, что при общении с женщиной мужчина находится под своеобразным «сканером» его чувств и эмоций, и подсознательно он это понимает.

Как определить влюбленность и показать ответную симпатию

Одна из частых причин, почему мужчина отводит глаза при разговоре – он влюблен в свою собеседницу. Это можно заметить по следующим признакам:

• мужчина часто смотрит на женщину, но старается делать это, только когда она не смотрит на него;
• даже если он в плохом настроении, то при общении с объектом симпатии будет улыбаться и стараться пошутить;
• он может часто поправлять одежду или что-то теребить в руках из-за того, что волнуется;
• при взгляде на женщину и прямом зрительном контакте его зрачки немного расширяются;
• он может всё время кусать и облизывать губы;
• и, конечно, о его симпатии могут говорить ухаживающие жесты – он подает руку, чтобы помочь женщине, открывает перед ней дверь и заботится о том, чтобы для нее не создавались какие-либо неудобства.

Таким образом, мы приходим к выводу, что только по одному взгляду собеседника женщина не сможет понять, влюблен ли он в нее. Необходимо оценивать его поведение в целом и отмечать даже маленькие и, казалось бы, незначительные детали.

Влюбленный мужчина будет проявлять активную заинтересованность, и это будет отражаться в самых разных аспектах его общения с женщиной. Например, во время беседы он будет часто спрашивать о ее мнении. Также он будет стараться замечать перемены во внешности женщины и делать ей комплименты, так как ему будет нравиться смотреть, как она расцветает от приятных слов.

Если женщина тоже испытывает симпатию к своему собеседнику, она может это ненавязчиво ему показать. Говорить мужчине об этом прямо не следует, чтобы он оставался заинтригованным и заинтересованным. Но можно намекнуть об этом следующими способами: улыбаться ему при встрече взглядами, искренне смеяться над его шутками и забавными замечаниями, сохранять открытую позу и иногда прикасаться к нему. Это продемонстрирует собеседнику, что женщина увлечена им, но не даст ни одного прямого ответа на вопрос о том, насколько он ей нравится.

Почему мужчина отводит взгляд при встрече и во время разговора

Как мы уже говорили выше, при общении с женщиной мужчина подсознательно понимает, что его пристально изучают. Это как раз и дает нам общий ответ на вопрос о том, почему мужчина отводит глаза при разговоре – он стремится хотя бы немного скрыться от вездесущего «сканера».

Но это далеко не всегда говорит о его неприязни, просто для мужчин очень важно сохранять внешнее спокойствие – они не любят выставлять свои эмоции напоказ. Если он продемонстрирует то, какие сильные чувства испытывает к собеседнице – его образ может рассыпаться, а ему очень не хотелось бы хоть кому-то признаваться в своих слабостях.

Если же и во время разговора мужчина отводит глаза и избегает прямого зрительного контакта, это может многое рассказать о его отношении к собеседнице.

Рассмотрим основные причины, почему мужчина отводит взгляд:

• Он волнуется. Если он испытывает сильные чувства к женщине и не уверен в том, как она относится к нему, он постарается избегать прямого зрительного контакта.
• Он хотел бы что-то сказать или сделать, но пока не решается на это, так как не знает, как отреагирует его собеседница.
• Он не уверен в себе (это свойство характера, которое можно со временем изменить).
• Он что-то скрывает или откровенно лжет.
• Он просто скучает – у него есть более увлекательные дела, поэтому он бы хотел как можно скорее завершить беседу.
• У него такие особенности воспитания и/или менталитета.
• Женщина ему просто неприятна, и он хочет держать в общении с ней дистанцию.
• Сама женщина – достаточно тяжелый человек. У нее очень прямой, подавляющий взгляд, и долгое время сохранять с ней зрительный контакт очень сложно.

Пытаясь понять, какая причина актуальна для определенного случая, необходимо принимать во внимание отношения собеседников. Конечно, если партнеры влюблены друг в друга и живут вместе, то неприязнь или скука здесь будут неактуальны. Однако если женщина пытается флиртовать с малознакомым собеседником, то ей нужно внимательнее отнестись к его реакции – возможно, что он не особо ей увлечен.

Рассмотрим случай из практики «Мастера Разборов». То, как часто мужчина отводит глаза при разговоре, во многом зависит от его характера, особенностей воспитания и даже менталитета. Интересный случай произошел у одной из учениц Академии. Девушка обратилась с проблемой взаимоотношений с парнем-иностранцем. Помимо общих претензий она озвучила, что не может понять, почему партнер старается не смотреть ей в глаза. Ей казалось, что он может скрывать от нее свои настоящие мотивы в общении, изменять либо просто не доверять.

В этом случае лучшим выходом из ситуации стал откровенный разговор – с самой собой и с партнером. Куратор Академии «Мастер Разборов» предложила девушке сначала самой для себя разобраться: важен ли ей этот мужчина? Хочет ли она с ним серьезных отношений? Готова ли она принять тот факт, что он иностранец, и может иметь свои особенности поведения?

Когда ученица решила для себя, что она хочет сблизиться со своим партнером и стать настоящей парой, она решила откровенно спросить у него о причинах такого поведения. Оказалось, что в беседе мужчина избегал частого зрительного контакта только потому, что в его стране это считается проявлением неуважения к собеседнику. Англичане держат дистанцию в общении даже с близким людьми, так как не хотят нарушать их личные границы.

Таким образом, с помощью занятий в Академии «Мастер Разборов» эта пара смогла лучше понять друг друга. Страхи ученицы ушли, и она стала работать уже в следующем направлении – стараться принимать партнера со всеми особенностями его менталитета и не бояться говорить о том, что остается для нее непонятным.

На что еще стоит обратить внимание

Необходимо помнить, что представители сильного пола – деятели. Об их чувствах больше всего расскажут поступки. Поэтому даже если мужчина отводит глаза и робеет при разговоре с предметом своего увлечения, но при этом старается сделать всё, чтобы впечатлить женщину – это говорит о его зрелости и готовности к отношениям. На одних лишь влюбленных взглядах гармоничная пара долго не продержится.

Проблемы непонимания между людьми разного пола актуальны в любом возрасте. Каждый из них задается вопросом: как получит от партнера то, что мне нужно? Даже на стадии, когда они только начали общаться и испытывают симпатию друг к другу, будет присутствовать некоторое непонимание. А в том, чтобы научиться лучше распознавать сигналы внимания, идущие от мужчины, оставаться желанной и вырастить уверенность в себе, помогут авторские методики Международной Академии «Мастер Разборов». С помощью экспертов Академии вы станете лучше понимать свою женскую природу и управлять ею. Занятия проходят как в формате встреч, так и онлайн. По окончании обучения выдается диплом, который позволяет практиковать в качестве мастера разборов.

Мужчина отводит глаза при разговоре: влюбился или врёт

В статье мы расскажем:

1. Психологические особенности человеческого взгляда
2. Причины, почему мужчина отводит глаза при разговоре
3. Признаки мужчины-лгуна

Если мужчина отводит глаза при разговоре, это не всегда является поводом для обвинений во лжи. Ведь все люди разные, некоторым парням тоже свойственна застенчивость. Иногда они боятся открыто выражать свои чувства и даже не могут спокойно смотреть на объект вожделения.

Однако не будем отрицать, что «прятать глаза» как раз любят заядлые лгуны. Ведь прямой взгляд свидетельствует об открытом контакте с собеседником, а патологическим обманщикам это чуждо. В общем, давайте вместе разбираться, почему мужчины могут отводить взгляд.

Психологические особенности человеческого взгляда

Существует мнение, что при общении люди тратят около 30–40 % времени на зрительный контакт. Если процент уменьшается, чаще всего это означает, что собеседник общается без настроения, либо в чем-то виноват перед вами, или вы ему просто не интересны. И напротив, настойчивый поиск визуального контакта может говорить о желании оказать на вас какое-либо давление.

Интервал, который приходится на взаимодействие глазами, зависит от степени близости собеседников. Друзья и приятели обычно смотрят друг на друга не более 20–40 % всего времени разговора. Влюбленные не могут отвести друг от друга взгляд, поэтому их визуальный контакт длится не меньше 60–80 % времени общения. Беседуя с подчиненными, начальники смотрят на них практически непрерывно (до 80–100 % периода разговора). Таким образом они делают акцент на своем руководящем статусе и авторитете, используя метод зрительного воздействия.

Много увлекательного можно узнать о взгляде вообще:

• В большинстве случаев человек смотрит в глаза собеседнику в тот момент, когда слушает его.

• Взгляд порой компенсирует ту информацию, которую мы не можем выразить словами. Хороший пример тому – игра актера, которого зрители понимают даже по жестам и мимике.

• Настрой людей на общение также влияет на длительность зрительного контакта. Собеседники, которым диалог нравится, будут с удовольствием обмениваться взглядами и, наоборот, отводить глаза, если разговор им неприятен.

• Мужчины и женщины по-разному относятся к общению взглядом. Мужчины обычно реже смотрят в глаза собеседнику.

Читайте также

«Как проработать негативные установки самостоятельно: советы и рекомендации»

Подробнее

• Люди, которые испытывают симпатию друг к другу, готовы смотреть в глаза партнеру постоянно. При этом зрачки расширяются, что является признаком влюбленности и возбуждения.

• Различные этнокультуры имеют свои особенности в этом вопросе. Например, у японцев не принято прямо смотреть в глаза. Они стараются сосредоточить свой взгляд на шее визави. Итальянцы —нация гостеприимная и открытая, поэтому они предпочитают смотреть собеседнику в глаза. Чем сильно отличаются, например, от англичан, которые известны своей сдержанностью в плане эмоций.

• Чаще всего длительный взгляд в глаза собеседнику указывает на то, что перед нами лидер. Да и вообще, тот, чей взгляд дольше и пристальнее, обычно имеет статус выше и значительнее.

Когда девушка отводит глаза, это зачастую воспринимается как робость, застенчивость. Однако так же могут выражаться и ее попытки кокетничать, заигрывать с партнером. Она намекает мужчине, что, несмотря на свою недоступность, все же очень мила. Более того, девушки так дают молодым людям понять, что они не против дальнейшего развития отношений.

В некоторых государствах можно попасть в неприятную ситуацию, если пристально смотреть в глаза друг другу. В мусульманских странах, например, такой взгляд примут за желание показать неуважение к собеседнику. Женщинам тем более строго запрещено смотреть на мужчину во время беседы, и им приходится отводить глаза в сторону.

Как видите, взгляд — это порой мощное оружие, с помощью которого можно чего-то добиться либо запугать собеседника. Человек, стремящийся уйти от зрительного контакта, показывает тем самым, что он предпочитает социальную дистанцию и определенную отстраненность.

Причины, почему мужчина отводит глаза при разговоре

Всем знакома поговорка «Глаза —зеркало души». И это правда. Ведь порой по взгляду можно узнать об истинных чувствах и намерениях собеседника. Иногда девушки замечают, что мужчина отводит глаза при разговоре, и задаются вопросом, что это может означать:

• Это свойство его характера. Если молодой человек нервничает или достаточно стеснителен, то он старается отвести взгляд от девушки просто потому, что это его привычная манера общения. Другой причиной, по которой парень не смотрит в глаза, является безразличие к партнерше и обсуждаемой теме. Кроме того, он просто может быть занят размышлениями о каком-то неотложном деле, поэтому беседа с вами для него сейчас вовсе не имеет такой ценности, как для вас.

  Ему просто трудно сосредоточиться сразу на двух предметах размышлений.

• У мужчины есть тайна. Когда человеку есть что скрывать, он подсознательно не смотрит в глаза женщине. Ему может быть неловко или даже стыдно за определенные действия, например, измену. Так он пытается утаить не только сам факт плохого поступка, но и возможные переживания от этого, которые могут выдать глаза.

• Привычка, психотип, поведенческие особенности. Если ваш знакомый мужчина отводит глаза во время беседы, не спешите делать выводы. Лучше понаблюдайте, не ведет ли он себя подобным образом с другим люди. Ведь может так оказаться, что это просто его личная особенность — отсутствие визуального контакта во время общения.

• Женский взгляд очень силен и напорист. Взгляд некоторых людей, будь то мужчины или женщины, может быть очень тяжелым и давящим. Неудивительно, что собеседник старается не встречаться взглядом с таким человеком. Он лучше будет смотреть по сторонам, чем прямо в глаза.

• Сложность в общении с другими людьми, возникающая по разным причинам. Трудным можно считать случай, когда человек испытывает проблемы в общении с любыми людьми. Не исключено, что ему просто не довелось получить положительный опыт коммуникации. Однако здесь также могут скрываться такие проблемы психологического характера, как аутизм, социофобия, социопатия. Наконец, человек может быть просто интровертом. Если вы обнаружили в своем новом собеседнике подобную странность, необходимо выяснить ее причину. Ведь это не всегда бывает безопасно, особенно если молчун вам пока не очень знаком.

  Людям с низкой самооценкой также не просто общаться, а тем более выдерживать взгляд. Как правило, они достаточно нервозные, неуверенные в себе, мнительные. Нередко думают, что все только их и обсуждают. Чтобы не встречаться с окружающими взглядом, они просто избегают визуального контакта.

• Беспокойство по поводу имеющихся проблем, нервное напряжение. Порой во время беседы с женщиной мужчина одновременно пытается решить какую-то важную проблему, вроде чрезвычайной ситуации на работе, обдумывания визита партнеров, неполадки в автомобиле. В этот момент ему трудно сосредоточиться сразу на нескольких делах, соответственно, внимание к спутнице уже не то. Подобные ситуации здорово портят сам разговор, поскольку его трудно назвать полноценным общением, да и собеседник чувствует себя не в своей тарелке. Немало жизненно важных ситуаций являются причиной подобного поведения.

• Наличие теплых чувств, испытываемых к собеседнице, и боязнь о них рассказать. Иногда мужчина чувствует огромную симпатию к даме, именно это заставляет его избегать ее взгляда, так как он боится выдать свои чувства. Причины могут быть разные. Возможно, он не считает себя достойной партией этой девушке. Либо один из них в браке, а значит, нельзя допустить проявления чувств к собеседнику. К сожалению, может быть и так, что молодой человек просто не воспринимает ваше знакомство всерьез и не хочет допускать более близкого контакта.

Безусловно, мы перечислили не все ситуации, когда мужчина отводит глаза при разговоре с женщиной. Только полное понимание обстоятельств общения позволит вам правильно объяснить его действия. Старайтесь узнать как можно больше о вашем собеседнике, особенностях его поведения, манере взаимодействия с другими людьми и его текущих делах.

Признаки мужчины-лгуна

Не всегда стремление мужчины спрятать глаза означает симпатию к вам. Как правило, людям не просто управлять своими жестами и мимикой, по крайней мере постоянно. Именно поэтому на них стоит сделать ставку, пытаясь понять, что за мужчина перед вами. В разговоре с ним, помимо смысла слов, обращайте внимание на его поведение.

• Суетливые движение рук. Чтобы понять, говорит ли мужчина вам правду, спросите его об интересующем вас деле и во время ответа наблюдайте за его руками. Человек, говорящий искренне, не делает лишних движений, его речь спокойная и твердая.

  Вруну не просто справиться со своими руками, они и выдают его беспокойство. Он может крутить кольцо на пальце, трогать часы, пуговицы на рубашке. Когда человек говорит неправду, его задачей в этот момент является стремление завуалировать ложь. Поэтому он тщательно подбирает слова, забывая при этом контролировать движения рук.

Читайте также

«Как женщина влияет на мужчину, и можно ли этому научиться»

Подробнее

• Покусывает губы. Если с руками собеседника порядок, можно присмотреться к губам. Некоторым молодым людям удается контролировать свои руки и говорить неправду. Тогда стоит обратить внимание на губы. По мнению психологов, если ваш знакомый кусает губы, общаясь с вами, это свидетельствует о явной попытке что-то утаить.

• Отводит взгляд в сторону. Припомните себя в школьные годы в тот момент, когда вы рассказывали стихотворение наизусть. Если вы выучили его нетвердо, и вам необходимо было постоянно вспоминать, что же там дальше, ваш взгляд блуждал по сторонам, не останавливаясь на зрителях.

  Заметили, что ваш мужчина во время разговора осматривает помещение либо изучает какой-то предмет? Будьте начеку! Если ему непросто сфокусировать на вас взгляд, это может говорить о его неискренности. Очевидно, он сейчас занят выдумкой очередной байки для вас.

• Вранье написано на лице. Часто лицо человека становится красным, когда он нервничает. Значит, это повод понаблюдать за собеседником повнимательнее, если есть сомнения в его искренности. Как ни крути, а попытка солгать—это определенный стресс, и наш организм отвечает на него, добавляя приток крови. Следовательно, если говорящий краснеет, то, вероятно, обманывает.

• Особенности дикции. Одним из методов выявить обманщика можно считать проверку его дикции. Задайте молодому человеку провокационный вопрос и прислушайтесь к тому, как он произносит слова. В том случае, если вы уловили изменения в его привычном ритме и манере разговора, будьте настороже. Он явно хитрит. Добавляя темпа в свою речь, мужчина пытается поскорее закончить неприятный для него диалог. Если же он говорит с большими паузами и медлит, скорее всего, пытается придумать несуществующие факты.

• Быстрота реакции при ответах на вопросы. Проследите за скоростью ответов на вопросы, которые вы задаете мужчине. Как правило, мы отвечаем моментально. Если же собеседник пытается придумать ответ, ему необходимо на это время. Стало быть, междометия и значительные паузы неизбежны. Старания собеседника подобрать подходящее объяснение не останутся незамеченными.

Читайте также

«Почему мужчина разлюбил, и можно ли вернуть его чувства»

Подробнее

• Несоответствие информации. Представим ситуацию, когда молодой человек пришел с работы значительно позже и объяснил вам причины своей задержки. Попробуйте на следующий день расспросить его снова об этой ситуации. Если он был вечером искренен, он спокойно повторит все объяснение без изменений. А вот в случае выдуманного ответа вы сразу услышите расхождения, даже незначительные.

• Манипулирование. Если вы подобрались к правде в разговоре с вашим мужчиной, его поведение может резко измениться. Он начнет играть роль обиженного человека, укоряя вас в недоверии и клевете. Некоторые начинают шумно возмущаться по поводу того, что вы ставите под сомнение их слова. Как только вы начнете колебаться в своем мнении, считайте, что правды вам уже не узнать. Иногда мужчина может вести себя даже агрессивно и начать обвинять вас в ответ. Если разговор перешел в такое русло, не добавляйте эмоций. Будьте спокойны и постарайтесь усыпить бдительность партнера по разговору, чтобы он больше не думал о ваших сомнениях. Затем диалог можно возобновить, стараясь вывести собеседника на откровенность.

Внимательному человеку нетрудно понять, насколько честен с ним визави. Просто нужно уметь не только слушать, но и анализировать разговор. Так вам будет проще оценивать степень искренности вашего мужчины.

Лечение проблем с контролем мочевого пузыря (недержание мочи)

Могу ли я самостоятельно лечить проблемы с контролем мочевого пузыря?

В зависимости от типа недержания мочи (UI), ваш лечащий врач может порекомендовать шаги, которые вы можете предпринять самостоятельно, чтобы попытаться контролировать свои симптомы.

Измените образ жизни

Вы можете уменьшить утечки, изменив образ жизни.

Пейте необходимое количество жидкости в нужное время

Спросите своего лечащего врача, следует ли вам пить меньше жидкости в течение дня. Однако не ограничивайте потребление жидкости до обезвоживания. Ваш лечащий врач может сказать вам, сколько и когда пить, исходя из вашего состояния здоровья, занятий и местного климата.

Чтобы ограничить ночные походы в туалет, вы можете перестать пить жидкости за несколько часов до сна, но только по рекомендации вашего лечащего врача. Ограничение продуктов и напитков с кофеином, таких как шоколад, чай, кофе и газированные напитки, может помочь уменьшить утечки. Вам также следует ограничить употребление алкогольных напитков, которые могут увеличить количество мочи, вырабатываемой вашим телом.

Количество мочи, которое должен выделять человек, у всех разное, в зависимости от того, сколько жидкости вы пьете, сколько потеете, сколько жидкости теряете при дыхании и какие лекарства принимаете.

Будьте физически активны

Хотя вам может не хотеться быть физически активным, когда у вас недержание мочи, регулярная физическая активность важна для контроля веса и хорошего общего состояния здоровья. Такие занятия, как ходьба, плавание, езда на велосипеде и танцы, могут улучшить ваше здоровье. Если вы беспокоитесь о том, что рядом с вами не будет туалета во время физической активности, найдите место с туалетом поблизости, например торговый центр, общественный парк или местный спортзал.

Вы можете уменьшить подтекание, если будете физически активны и будете поддерживать здоровый вес.

Поддерживайте здоровый вес

Ваши шансы на развитие недержания мочи и других заболеваний, таких как диабет, выше, если у вас избыточный вес или ожирение. Потеря веса может помочь вам избежать недержания мочи, а недопущение увеличения веса может предотвратить недержание мочи. Исследования показывают, что по мере увеличения вашего индекса массы тела (ИМТ) у вас больше шансов протекать. ⁴ Если у вас избыточный вес или ожирение, поговорите со своим лечащим врачом о том, как похудеть.

Избегайте запоров

Запор может ухудшить здоровье мочевыводящих путей и привести к недержанию мочи. Поговорите со своим лечащим врачом о том, чтобы пить больше жидкости и есть достаточное количество клетчатки , чтобы избежать запоров. Медицинские работники используют лекарства, называемые антихолинергическими средствами, трициклическими антидепрессантами и агонистами бета-3, для лечения недержания мочи, но они могут вызывать запор.

Бросьте курить

Если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы бросить курить. Отказ от курения в любом возрасте полезен для здоровья мочевого пузыря и общего состояния здоровья. Курение повышает вероятность развития стрессового недержания мочи, поскольку курение вызывает хронический или продолжительный кашель. Вы можете улучшить свой пользовательский интерфейс, если сможете перестать кашлять. ⁵

Курение также является причиной большинства случаев рака мочевого пузыря. Некоторые люди говорят, что курение раздражает их мочевой пузырь.

Тренируйте мочевой пузырь

Тренировка мочевого пузыря — это когда вы мочитесь по расписанию, чтобы уменьшить подтекание. Ваш лечащий врач может использовать ваш дневник мочеиспускания (PDF, 487,59 КБ) , чтобы предложить вам пользоваться туалетом по регулярному графику, который называется мочеиспусканием по времени. Постепенное увеличение времени между походами в туалет может помочь растянуть мочевой пузырь, чтобы он мог удерживать больше мочи. Запишите свои ежедневные привычки в туалете, чтобы вы и ваш лечащий врач могли просмотреть свой дневник.

Упражнения для мышц тазового дна

Сильные мышцы тазового дна удерживают мочу лучше, чем слабые мышцы. Вы можете укрепить мышцы тазового дна, выполняя упражнения Кегеля. Эти упражнения включают в себя напряжение и расслабление мышц, которые контролируют поток мочи. Исследователи обнаружили, что у женщин, которые тренировали мышцы тазового дна, было меньше подтеканий в день, чем у женщин, которые не тренировались. ⁶ Вы не должны выполнять упражнения для мышц тазового дна во время мочеиспускания.

Мужчинам также могут быть полезны упражнения для мышц тазового дна. Укрепление этих мышц может помочь мужчине реже мочиться, особенно после мочеиспускания.

Медицинский работник, например, физиотерапевт, обученный терапии тазового дна, может помочь вам получить максимальную отдачу от упражнений Кегеля, помогая вам улучшить силу мышц кора. К вашему кору относятся мышцы туловища, особенно нижняя часть спины, мышцы тазового дна и живот. Эти мышцы удерживают таз на одной линии с позвоночником, что способствует хорошей осанке и балансу. Ваш физиотерапевт может показать вам, как выполнять некоторые упражнения во время повседневной деятельности, такой как езда в машине или сидение за столом.

Для выполнения упражнений Кегеля не требуется специального оборудования. Однако, если вы не уверены, правильно ли вы выполняете упражнения, вы можете научиться правильно выполнять упражнения Кегеля, используя биологическую обратную связь, электрическую стимуляцию или и то, и другое. Биологическая обратная связь использует специальные датчики для измерения мышечных сокращений, которые контролируют мочеиспускание.

Контролируйте свои позывы к мочеиспусканию

Вы можете контролировать или подавлять сильные позывы к мочеиспусканию, что называется подавлением позывов или императивных позывов. С этим типом тренировки мочевого пузыря вы можете меньше беспокоиться о поиске туалета в спешке. Некоторые люди отвлекают себя, чтобы отвлечься от необходимости мочиться. Другие люди считают, что долгие, расслабляющие вдохи или неподвижность могут помочь. Выполнение упражнений для укрепления тазового дна также может помочь контролировать позывы к мочеиспусканию. Быстрые, сильные сокращения мышц тазового дна могут помочь подавить императивные позывы, когда они возникают, что может помочь вам добраться до туалета до того, как начнется недержание.

Как мой лечащий врач может лечить мою проблему с контролем мочевого пузыря?

Если изменение образа жизни не помогает избавиться от недержания мочи, поговорите со своим лечащим врачом о других вариантах лечения.

Если изменения образа жизни не работают для вас, ваш лечащий врач может назначить лекарство, медицинское устройство, наполнитель или, в крайнем случае, операцию для лечения недержания мочи.

Лекарства

Ургентное недержание мочи можно лечить с помощью одного из следующих лекарств в виде таблеток, жидкости или пластыря для расслабления мочевого пузыря

• антихолинергические средства
• бета-3 агонисты
• трициклические антидепрессанты

Медицинские работники могут использовать ботулинический токсин А, также известный как ботокс, для лечения недержания мочи, когда другие лекарства или средства самопомощи не действуют. Ботокс может быть введен в мочевой пузырь. Введение ботокса в мочевой пузырь расслабляет его, освобождая место для мочи и снижая вероятность ее подтекания.

В дополнение к антихолинергическим средствам мужчинам с недержанием мочи и увеличенной простатой также могут быть назначены

• альфа-адреноблокаторы
• Ингибиторы 5-альфа-редуктазы
• ингибиторы фосфодиэстеразы-5

Медицинские устройства

Катетер

Людям с недержанием переполнения может потребоваться использование катетера для опорожнения мочевого пузыря. Ваш лечащий врач научит вас пользоваться катетером. Правильная гигиена важна при использовании катетера и во избежание инфекции мочевого пузыря.

Пессарий

Женщины могут использовать мягкое пластиковое устройство, называемое пессарием, которое вводится во влагалище при стрессовом недержании мочи. Пессарий давит на стенку влагалища и близлежащую уретру. Давление помогает удерживать уретру, поэтому у вас меньше подтеканий.

Еще одним новым продуктом для лечения недержания мочи при напряжении является одноразовое устройство, похожее на тампон, которое можно вводить во влагалище на срок до 12 часов. Продукт расширяется, прижимаясь к мочеиспускательному каналу, что помогает уменьшить утечки.

Наполнители

Гель или пасту можно вводить рядом с мочевым сфинктером для лечения недержания мочи при напряжении. Введенный материал увеличивает объем области вокруг уретры. Дополнительная толщина помогает закрыть отверстие мочевого пузыря, чтобы вы меньше подтекали.

Электрическая стимуляция нервов

Если лекарства и изменение образа жизни не помогают вашему недержанию мочи, лечащий врач может предложить электрическую стимуляцию нервов при ургентном недержании мочи и других симптомах. Электрическая стимуляция нервов изменяет рефлексы вашего мочевого пузыря, используя слабые электрические импульсы для стимуляции нервов, которые контролируют мочевой пузырь и мышцы сфинктера.

Хирургия

Слинговая хирургия

Наиболее распространенной операцией для лечения стрессового недержания мочи у женщин является слинговая хирургия. При слинговой хирургии у женщин хирург работает через влагалище, чтобы вставить полоску материала между влагалищем и уретрой. Хирург может использовать синтетическую сетку, материал, похожий на экран, который поддерживает ослабленную или поврежденную ткань, или хирург может выбрать биологический трансплантат, изготовленный из ткани человека или животного.

Хотя слинговая операция с синтетической сеткой может быть успешной и безопасной, у некоторых женщин могут возникать осложнения. Ваш лечащий врач может объяснить риски и преимущества операции по поводу недержания мочи при напряжении и какие результаты вы можете ожидать.

Стрессовое недержание мочи у мужчин можно лечить с помощью мужского слинга — процедуры, при которой сетка помещается под уретру, поднимая и поддерживая уретру и мышцы сфинктера.

Искусственный мочевой сфинктер

Стрессовое недержание мочи у мужчин можно лечить путем имплантации искусственного мочевого сфинктера — устройства, которое помогает держать уретру закрытой, чтобы предотвратить утечки.

Операция по удалению закупорки

Недержание мочи из-за переполнения, вызванное закупоркой или сужением уретры, можно лечить с помощью операции по удалению закупорки.

Обструкция выходного отверстия мочевого пузыря может возникать у мужчин с увеличенной предстательной железой. Когда другие методы лечения не работают достаточно хорошо, ваш лечащий врач может предложить хирургическое вмешательство, в том числе минимально инвазивное хирургическое вмешательство, для удаления увеличенной ткани предстательной железы или для расширения уретры.

Увеличение мочевого пузыря или аугментация мочевого пузыря

Если недержание мочи вызвано повреждением нерва, ваш лечащий врач может предложить операцию по увеличению мочевого пузыря. Эта процедура может позволить вашему мочевому пузырю хранить больше мочи, но может затруднить опорожнение мочевого пузыря, что может потребовать использования катетера для опорожнения мочевого пузыря.

Попробуйте изменить образ жизни, чтобы избавиться от проблем с мочевым пузырем. Если это не сработает, ваш лечащий врач может прописать лекарство, медицинское устройство или наполнитель.

Как справиться с проблемами контроля мочевого пузыря?

Защитные средства

Даже после лечения у вас может время от времени выделяться моча. Некоторые продукты могут помочь вам справиться с подтеканием мочи

• Впитывающее, стирающееся нижнее белье при недержании. Можно использовать нижнее белье на подкладке из специальной ткани, впитывающей мочу.
• Водонепроницаемое нижнее белье. Водонепроницаемое нижнее белье защитит вашу одежду от промокания.
• Трусики для взрослых при недержании мочи. Вы можете носить одноразовые трусы от недержания, которые действуют как подгузники, сохраняя одежду сухой.
• Колодки. Вы можете носить одноразовые прокладки в нижнем белье для впитывания подтекающей мочи.
• Большие одноразовые прокладки. Вы можете использовать большие подкладки для защиты стульев и кроватей от мочи.
• Специальные очистители и кремы для кожи. Специальные очистители кожи и кремы могут предотвратить раздражение кожи вокруг уретры. Кремы могут помочь блокировать попадание мочи на кожу.
• Таблетки для дезодорации мочи. Поговорите со своим лечащим врачом о том, может ли прием таблеток, дезодорирующих мочу через рот, сделать запах мочи менее резким.
• Наружные катетеры. Наружный катетер, используемый мужчинами, может собирать мочу из тела мужчины и отводить ее в мешок, который крепится к бедру с помощью ремешка.

Эмоциональная поддержка

Проблемы с контролем мочевого пузыря распространены, но многие люди стесняются говорить о них. По крайней мере, поговорите со своим лечащим врачом о проблемах с мочевым пузырем. Ваш лечащий врач может помочь вам связаться с группой поддержки для людей с похожими проблемами.

Поговорите с семьей и друзьями о своем пользовательском интерфейсе. Ваша семья и друзья могут облегчить вам управление пользовательским интерфейсом. Поделившись своей борьбой, вы можете обнаружить, что у других людей в вашей жизни тоже есть проблемы с мочевым пузырем.

Ссылки

Как вести беседу — искусство налаживания связей

Перейти к разделу

Что делает беседу хорошей?

10 советов, как добиться успеха в общении

А как насчет онлайн-общения?

Как искусство ведения беседы помогает вам на работе?

Как насчет интровертов или застенчивых людей?

Уметь вести беседу для хороших связей

Как говорится, ни один человек (или человек) не остров.

Так же, как нам нужны социальные связи в личной жизни, нам также нужны хорошие отношения с коллегами на работе.

Нетворкинг — важная часть карьерного роста. Кроме того, наличие друзей на работе важно для вашего социального благополучия.

Но для некоторых из нас это легче сказать, чем сделать.

Может быть страшно начать говорить с кем-то новым. Неважно с ними подружиться.

Простое «Привет» достаточно просто для установления первого контакта. Но тогда вам нужно знать, как поддержать разговор.

Чтобы помочь вам построить эти важные связи, вот как вести беседу как профессионал.

Что делает хороший разговор?

Хороший разговор складывается из нескольких факторов. Вот некоторые из тех аспектов, которые могут сдержать это неловкое молчание.

1. Активное слушание

Активное слушание — это тип слушания, при котором внимание сосредоточено на том, чтобы действительно обращать внимание на то, как говорит другой человек. Иногда люди слушают, чтобы ответить, а не слушают, что говорит их собеседник.

Этот важный навык слушания позволяет вашему собеседнику понять, что вы внимательны. Это признак эмоционального интеллекта. Кроме того, вы с большей вероятностью вспомните разговор позже.

Вы можете улучшить свое активное слушание, повторяя то, что вы только что услышали, в динамик. И меньше говорить и больше слушать.

2. Задавать вопросы и отвечать на них

Еще один способ показать, что вы умеете слушать, — это задавать вопросы.

Дополнительные вопросы, связанные с тем, что сказал другой человек, могут расширить беседу. Или вы можете спросить их о чем-то, что вы не совсем поняли или хотите узнать больше.

Опять же, это показывает человеку, с которым вы разговариваете, что вы действительно заинтересованы в том, что он хочет сказать.

3. Обнаружение общих интересов и сходств

Во время разговора держите ухо востро, чтобы узнать, что у вас общего. Взаимные интересы могут дать вам тему для разговора и сделают беседу естественной.

Обнаружение сходства также поможет установить точки соприкосновения и сделать разговор более полезным. Это ключевой фактор в том, как вести разговор гладко.

4. Наличие намерения для разговора

Встретились ли вы с коллегой в магазине или разговариваете на нетворкинге, всегда полезно иметь в виду цель разговора.

Наличие четкого намерения гарантирует, что беседа имеет направление и не вызывает дискомфорта или неловкости.

Если вы обнаружите, что беседа застопорилась, вы можете использовать цель беседы, чтобы представить новую тему для беседы.

10 советов, как добиться успеха в разговоре

Все еще не знаете, как поддержать разговор? Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в качестве собеседника в профессиональной и личной обстановке.

1. Задавайте много вопросов

Вопросы показывают, что вы заинтересованы и внимательны.

Просто позвольте другому человеку ответить и взять на себя инициативу. Вы не хотите, чтобы они чувствовали себя допрошенными.

2. Избегайте спорных тем

Всегда будьте в курсе ситуации и с кем разговариваете. Избегайте тем, которые могут показаться спорными или бестактными. Это может быть что угодно: от политики до религии и повестки дня последней встречи родительского комитета.

3. Улыбайтесь

Улыбка особенно важна в начале разговора.

Улыбнитесь своему предполагаемому собеседнику, прежде чем кто-либо из вас начнет говорить. Это покажет, что вы доступны и дружелюбны.

4. Установите зрительный контакт

Зрительный контакт покажет им, что вы заинтересованы в разговоре и участвуете в нем.

Если вы продолжаете смотреть по сторонам, это говорит другому человеку, что вы либо не заинтересованы в том, что он говорит, либо отвлеклись.

5. Делайте комплименты

Делайте комплименты — это акт доброты, который никогда не остается незамеченным. Комплимент вашему собеседнику заставит его чувствовать себя лучше. Это также обогатит вашу беседу.

Обращайте внимание на то, что они говорят, чтобы найти возможность искренне их похвалить.

6. Спросите совета или рекомендации

Если вы не знаете, как поддержать разговор, спросите совета или рекомендации. Это показывает, что вы активно слушаете и цените их вклад.

7. Не говорите слишком резко

Следите за ходом беседы и предоставьте вашему собеседнику достаточно возможностей для выступления.

Если вы слишком много говорите, вы можете показаться очень напряженным или более заинтересованным в себе, чем в собеседнике.

8. Сохраняйте позитивный настрой

Сохраняя позитивный настрой во время разговора, мы показываем, что обладаем самоконтролем.

Люди также с большей вероятностью захотят поговорить с позитивным человеком, а не с негативным или много жалующимся.

9. Используйте метод FORD

Метод FORD описывает аббревиатуру, которая дает нам темы для разговора. Это расшифровывается как Семья, Занятие, Отдых и Мечты.

Если вы запомните эту аббревиатуру, у вас всегда будет по крайней мере четыре темы для разговора, которые можно обсудить.

10. Заранее подготовьте несколько тем

Если вы хотите знать, как вести беседу с максимальным успехом, подготовьте заранее несколько тезисов.

Вы можете подготовить темы для конкретных ситуаций, таких как разговоры с коллегами, менеджерами или друзьями на всю жизнь. Подготовившись заранее, вы не застанете себя врасплох, когда вам будет нечего сказать.

Как насчет онлайн-разговоров?

В современном онлайн-мире мы все могли бы использовать некоторые рекомендации для улучшения цифрового общения.

Очень часто наш смысл неправильно истолковывается или сообщения неправильно понимаются из-за плохих разговорных и коммуникативных навыков.

Предотвратите это, выполнив следующие действия:

1. Используйте имеющиеся в вашем распоряжении технологии

Используйте имеющиеся у вас технологические возможности. Измените фон своих электронных писем или используйте смайлики и GIF-файлы в своих сообщениях.

Это оживит ваше онлайн-общение и поможет вам выделиться среди всех остальных, использующих настройки по умолчанию.

2. Убедитесь, что ничто вас не отвлекает.

Так же, как вы должны быть внимательны при разговоре лицом к лицу, вы должны быть внимательны и при онлайн-общении.

Сосредоточьтесь на общении. Не говорите по телефону и не печатайте одновременно, потому что ваше отвлечение будет очевидно для получателя. Когда вокруг вас есть отвлекающие факторы, вы также с большей вероятностью сделаете ошибки в общении.

Устраняя любые отвлекающие факторы, вы можете быть уверены, что ваши сообщения точны и своевременны. Тогда вам не придется тратить время на выяснение недоразумений и путаницы.

3. Не тратьте время людей попусту

Убедитесь, что для вашего сообщения есть веская причина. Если проблему или вопрос можно решить с помощью быстрого телефонного звонка, сделайте это так.

Чтобы знать, о чем звонить и о чем писать по электронной почте, может потребоваться некоторая практика. Но награда за качество и эффективность ваших рабочих отношений того стоит.

4. Делайте заметки

Во время особенно важных онлайн-общений в режиме реального времени ведение заметок гарантирует, что вы не забудете ни одной важной детали после.

Ведение заметок также означает, что вам не придется тратить дополнительное время на повторный контакт с людьми, участвовавшими в онлайн-встрече, для получения представленной информации.

5. Занимайтесь совместными делами в Интернете

Поскольку многие из нас работают из дома, мы часто чувствуем себя изолированными и оторванными. Мы можем помочь облегчить это, участвуя в онлайн-мероприятиях.

Игра в онлайн-игру или виртуальное путешествие с друзьями или коллегами по работе также помогут укрепить ваши отношения.

6. Не бойтесь светской беседы

Светская беседа является важной частью личных разговоров, и ею нельзя пренебрегать в Интернете.

Если мы просто сосредотачиваемся на бизнесе или важном вопросе в сети, мы снижаем качество нашего общения, делая его более безличным, чем должно быть.

7. Знайте, когда закончить разговор

Знание того, когда и как закончить разговор, является еще одним навыком в искусстве хорошего общения. Это относится ко всем разговорам, которые мы ведем, будь то лично или онлайн. Но окончание онлайн-разговоров иногда может быть немного сложнее.

Во время видеоразговора попробуйте прочитать язык тела собеседника. Постарайтесь уловить невербальные сигналы, которые показывают, что пора заканчивать разговор. Например, ему может быть скучно, или вы оба начинаете повторяться.

Имейте под рукой несколько вежливых диалогов и практикуйте их, чтобы они звучали естественно, когда придет время.

Как искусство ведения беседы помогает вам на работе?

Хороший разговор с коллегами выходит за рамки дружеских отношений на рабочем месте. Вот почему овладение искусством ведения беседы так важно на рабочем месте.

1. Разговоры создают нашу собственную силу

Искусство беседы способствует различным видам власти на рабочем месте. В частности, это помогает вам наращивать референтную власть, укрепляя доверие и уважение со стороны ваших коллег.

Будучи хорошим собеседником, вы также повысите свое влияние на тех, с кем общаетесь.

Эффективная беседа — важный фактор эффективного и инклюзивного лидерства. Хорошие навыки общения помогут лучше донести цели и стратегии команды. Это вызовет большее доверие у людей, с которыми вы общаетесь.

Если вы умеете успешно вести трудный разговор, это укрепит вашу репутацию хорошего лидера.

2. Нетворкинг способствует карьерному росту

Хорошие разговорные навыки помогают налаживать связи. В свою очередь, это повысит ваш социальный капитал и будет способствовать карьерному росту.

В то время как наша квалификация поможет нам войти в дверь, наша способность общаться и создавать хорошее впечатление способствует развитию нашей карьеры.

3. Хорошие рабочие отношения повышают удовлетворенность сотрудников

Способность поддержать беседу является ключом к развитию и поддержанию хороших рабочих отношений.

В свою очередь, хорошие рабочие отношения создают чувство принадлежности и повышают моральный дух сотрудников.

4. Качественные беседы повышают эффективность и производительность

Хорошие беседы между коллегами способствуют хорошим рабочим отношениям и удовлетворенности сотрудников. Они также могут повысить эффективность и производительность.

Вы также сможете лучше обучать и развивать своих коллег. При наличии хороших разговорных навыков обучение на рабочем месте, скорее всего, будет лучше понято и займет меньше времени. Это, в свою очередь, также должно привести к повышению эффективности и производительности.

Как насчет интровертов или застенчивых людей?

Быть интровертом может сделать разговор трудным, но, конечно, не невозможным. Вот несколько полезных стратегий, чтобы сделать это проще.

1. Подготовьте несколько вариантов начала разговора

Подготовьте и отрепетируйте несколько вариантов начала разговора. Подготовившись заранее, вы можете уменьшить напряжение, возникающее в момент начала разговора.

2. Используйте как закрытые, так и открытые вопросы

Закрытые вопросы ограничивают количество доступных ответов, которые может дать ваш собеседник. Например, если вы задаете вопрос «да» или «нет», это ограничивает их ответ одним или другим.

Открытые вопросы — это вопросы, которые не ограничивают ответ, который может дать другой человек. Открытые вопросы часто используются, чтобы продолжить или продлить разговор.

Но следует использовать как закрытые, так и открытые вопросы, чтобы разговор протекал естественным образом.

3. Читать язык тела и сигналы

Большая часть нашего личного общения невербальна, и большая часть нашего смысла передается через язык тела.

Потренируйтесь обращать внимание на язык тела вашего собеседника, чтобы вы могли улавливать важные социальные очереди.

Когда вы знаете, что вам предстоит трудный разговор, вы также можете использовать собственный язык тела, чтобы успокоить ситуацию.

4. Направьте свое любопытство

Любопытство может побудить вас задать больше вопросов, чтобы поддержать разговор.

Ваша интеллектуальная любознательность может стать источником начала разговора или тем для разговора во время разговора. Вероятно, вам будет легче говорить о том, что вам интересно узнать.

5. Будьте добры к себе

Всегда помните, что нужно быть добрым к себе и проявлять сострадание к себе.

Простите себя за неловкие разговоры и продолжайте попытки. Если вы достаточно смелы, чтобы попытаться научиться начинать трудный разговор и поначалу потерпеть неудачу, со временем вы станете лучше.

Уметь вести беседу для хороших связей

В нашем цифровом мире как никогда важно знать, как вести беседу. Хотя удаленная работа изменила динамику работы, связь с другими по-прежнему важна.