Муж разлюбил что делать: Что делать, если муж разлюбил

Содержание

Почему мужчина разлюбил, и можно ли вернуть его чувства

В статье мы расскажем:

  1. Причины, почему мужчина разлюбил
  2. Основные признаки, что мужчина разлюбил
  3. 3 варианта развития событий, если мужчина разлюбил
  4. 3 способа вернуть чувства, если мужчина разлюбил
  5. Как отпустить мужчину, если он разлюбил

Обретя счастье в любви, многие женщины успокаиваются, расслабляются, полагая, что любимый теперь всегда будет рядом. Они ведут хозяйство, заботятся о муже или партнере, не забывают и о себе, пребывая в полной уверенности, что семейная жизнь у них счастливая и гармоничная. В большинстве союзов так и бывает.

Но иногда женщина вдруг начинает замечать, что супруг изменился: стал более замкнутым, раздражительным, придирчивым. Он перестал строить совместные планы и предпочитает говорить «я», а не «мы». Становится очевидным, что чувства угасли. Почему мужчина разлюбил и можно ли как-то восстановить отношения – вопросы, которые задают себе все женщины, попавшие в похожую ситуацию.

Ответы вы найдете в этой статье.

Причины, почему мужчина разлюбил

Если вы набрались смелости взглянуть правде в лицо, то далее прочтете список причин, из-за которых чувства мужчины к вам могут остыть. Описанные ошибки не резко, а понемногу со временем убивают любовь партнера. Старайтесь их избегать.


Каждый человек знает силу страха. Боязнь чего-либо буквально перекрывает все остальные ощущения, заставляя думать только о предмете, вызвавшем это чувство. Этому дестабилизирующему состоянию точно не место в отношениях.

Итак, рассмотрим первую группу причин, которые укажут на то, почему мужчина разлюбил. Все их объединяет чувство страха, который укореняет тревогу в сердце мужчины, вытесняя светлые чувства. Указанные далее ситуации могут возникнуть в паре, если женщина слишком упорна, чересчур прагматична или прямолинейна.

  • Излишняя активность партнерши. На первый взгляд, в этом нет ничего плохого. Проявление инициативы с вашей стороны в разумных пределах поддерживает интерес. Однако если ее слишком много, мужчина занимает ведомую позицию. Не каждый любит быть в подчинении, выполнять то, что ему не хочется. Со временем слишком инициативные женщины перестают быть любимыми, ведь партнер не может рядом с ними расслабиться. Он будет бояться сделать что-то не так, ему придется отвоевывать право на самостоятельность. Тогда между двумя людьми будет уже не любовь, а настоящее поле для сражений.

  • Постоянный пессимистичный настрой. Не бывает отношений без кризисов. У каждого человека рано или поздно в жизни могут возникнуть трудности. Если у мужчины наступила черная полоса, он ожидает от второй половинки поддержки и веры в лучшее будущее. Достойные представители сильного пола и так чувствуют повышенную ответственность за сложившуюся ситуацию, а если партнерша подливает масла в огонь постоянным нытьем и причитанием – жить становится невыносимо.

    И вместо того, чтобы вдохновиться оптимизмом женщины и встать с колен, мужчина поддается страху, его сковывает неуверенность в собственных силах. Поэтому в трудных ситуациях нужно поддержать и вдохновить избранника.

  • Привычка рубить правду-матку в глаза. Качество, которое лишает представительниц прекрасного пола женственности. Имеются в виду ситуации, когда на самом деле лучше промолчать. Такая прямолинейность проявляется чаще всего в бестактных фразах, упреках типа: «Я же говорила». Зная за собой эту черту, женщина должна контролировать свою речь. Иначе мужчине придется постоянно обороняться от нападок и бояться оступиться. Конечно, это не значит, что нужно вообще не высказывать своего мнения. Просто делать это следует корректно, с женской мудростью, а иногда и хитростью.

Неверно полагать, что мужчины опасаются самих представительниц прекрасного пола с такими качествами. Нет. Они боятся, что в жизни наступит трудный момент, а вместо поддержки получат упреки и давление, которые не облегчат их состояние, а усугубят его. Мужчины также перестают делиться радостными мелочами, чтобы не встретить порицание, убивающее всю активность.


В жизни каждого человека есть множество мелочей, раздражающих его. Это и назойливые коллеги, и монотонные звуки, не говоря уже о ремонтных работах по соседству, и шумная компания молодежи под окнами, да что угодно – у каждого свой список. И если это ощущение возникло у мужчины внутри отношений, то их качество заметно ухудшается. Ни о каком счастье говорить уже не приходится – партнер будет мечтать лишь о покое.

Почему мужчина разлюбил жену? Вторая половинка может раздражать многим, начиная от безобидных привычек, заканчивая более серьезными манерами поведения. Это и стремление проводить все время вместе, не считаясь с желаниями мужчины, и постоянное недовольство, и отсутствие общих интересов.

  • Потребность все делать совместно. Во-первых, каждому молодому человеку необходимо личное пространство. И речь идет не только об интровертах, которым хорошо в одиночестве. Даже самый общительный и компанейский человек иногда хочет побыть наедине со своими мыслями. А во-вторых, время – ограниченный ресурс. Если оно полностью достается партнерше, другие сферы жизни будут страдать: это и работа, и дружеские связи. Поначалу желание везде быть вместе может казаться милым, но постепенно наступит пресыщение, переходящее в раздражение.

  • Постоянные упреки. В начале отношений мужчина может с азартом выполнять прихоти взыскательной особы и стараться с удвоенной силой. Однако в перспективе он поймет, что как бы он ни напрягался, угодить не получается. Хроническое неудовлетворение станет нервировать партнера, если вообще не лишит желания что-либо делать для своей избранницы.

  • Разный взгляд на многие аспекты жизни. Наличие изначально разных кругозоров подогревает интерес в общении. Однако каждая пара должна стремиться найти нечто, их объединяющее. Если женщина упорно отстаивает свои интересы, не обращая внимания на желание мужчины, то рискует остаться одна. Поэтому будьте податливей, старайтесь понять и принять ценности партнера.

Эта группа причин неминуемо приведет к плохому итогу, потому что постоянное напряжение будет раздражать мужчину. В первом варианте из-за нехватки времени на личные дела и общение вне пары. В следующем – из-за постоянного утомления от стараний хоть как-то угодить. И в последнем – от невозможности строить дальнейшую жизнь со слишком упертой личностью, не желающей смотреть в одну сторону по жизни, а также искать общие темы и интересы.


Время всегда вносит коррективы в жизнь каждого из нас. Оно меняет все, не являются исключением чувства и мысли молодого человека. Чтобы пламя любви не погасло, оно, как любой костер, требует постоянной подпитки. Поэтому не нужно с головой погружаться в быт и расслабляться.

Иначе мужчине станет не хватать искорки. Чтобы этого не произошло, необходимо стараться не допускать описанных далее ситуаций, которые характерны для женщин, не чувствующих своего партнера, ставших слишком предсказуемыми, запустивших себя.

  • Неумение понимать своего партнера. Кажется, что в паре люди особенно тонко чувствуют друг друга и могут объяснить любой поступок возлюбленного. Однако это не всегда так. Важно уметь в нужный момент сказать необходимые мужчине слова, чтобы порадовать, подбодрить или мотивировать его. Ведь возникшее непонимание вызывает обиду и негодование. А если эти негативные чувства появляются часто, пропасть между двумя некогда любящими людьми увеличивается. Будьте эмпатичны и используйте женское чутье.

  • Нет новых эмоций. Конечно, в каждой паре рано или поздно может наступить застой. Но это вовсе не значит, что нужно насыщать необычными событиями каждый день.

    Чтобы оставаться интересной, женщина может просто сохранять некую загадочность, совершать спонтанные поступки. Такая спутница всегда будет выигрывать по сравнению с той, что является открытой книгой, к тому же полностью прочитанной. От природы мужчины завоеватели. А к освоенной полностью личности быстро пропадает интерес, и хочется идти на новые подвиги. Поэтому время от времени старайтесь удивлять своего партнера, не раскрывайте все карты сразу.

  • Запущенный внешний вид. Это одна из самых частых причин угасания мужского интереса. Конечно, вы можете уже долго жить вместе, или у вас накопилась куча дел и на себя не хватает времени. Однако это все не повод пренебрегать своим внешним видом. Делегируйте свои обязанности, ведь красивая, цветущая жена подчеркивает статус мужчины. Ради нее хочется стараться, дарить подарки и делать комплименты, с такой не стыдно выйти в свет. Каждому льстит, что его спутница старается для него, а это мотивирует держать планку на высоте.

Этот список содержит причины того, почему мужчина разлюбил женщину, объясняет его психологию. Поэтому доверяйте своей интуиции, старайтесь понять партнера. Это поможет сохранить гармонию в отношениях и укрепить союз. Вы будете знать, как удивить возлюбленного и оставаться для него привлекательной не только внутренне, но и внешне.

Основные признаки, что мужчина разлюбил

Как нет абсолютно одинаковых людей, так нет и совершенно схожих отношений. Однако есть универсальные признаки, которые помогут понять, что чувства мужчины угасли:

  • Раздражение. Чрезмерная раздражительность наступает у представителей сильного пола, когда любви больше нет. При этом не каждый может объяснить причины своего постоянного недовольства, поэтому партнерше тоже не всегда удается понять, что происходит с любимым. Его начинает бесить буквально все, вплоть до безобидных привычек, которые раньше вызывали умиление.

    Присутствие партнерши ему становится в тягость, и он старается избавиться от ее общества под любым предлогом, начиная от головной боли и заканчивая внезапным приглашением погулять мужской компанией.

  • Отсутствие нежности. Ласковые и игривые прикосновения, милые прозвища являются одним из языков любви. Они создают особый микроклимат в паре. Со стороны ваше общение может выглядеть чересчур слащаво, в то время как для вас это будет обычным делом.

    Мужчины ценят подобные проявления так же, как и женщины, просто боятся это признать. Многие психологи доказали тот факт, что пары, открыто выражающие нежность и заботу, имеют более крепкий и счастливый союз. Однако если избранник вдруг перестал называть вас кодовым словом и просит обращаться к нему по имени, выражает неприязнь в ответ на ваше внимание, это явный признак, что он разлюбил.

  • Нежелание общаться. Не каждый мужчина способен выдержать поток информации, исходящий от женщины, ведь зачастую он пестрит ненужными подробностями и не представляет интереса для сильного пола, да и воспринимать информацию мужчины способны весьма ограниченное количество времени. Однако диалог с любимой женщиной партнер старается поддерживать несмотря ни на что.

    Если парень вас разлюбил, это будет явно прослеживаться даже в бытовом общении. Он будет невнимателен вплоть до пренебрежения, даст понять, что разговор ему неинтересен, переводя тему или постоянно перебивая. Все это значит, что чувства остыли и стараться исправить ситуацию он не хочет.

  • Связи с другими женщинами. Почти все мужчины склонны искать замену нелюбимой жене. Таковы природные инстинкты. При этом мужчины не испытывают вины, так как не воспринимают подобный поступок как измену. Отсутствие чувств к партнерше приводит к неверности.

    Если мужчина показательно флиртует при вас с другой, вы не раз ловили его на интимных переписках или даже на сексуальной связи с любовницей, а он при этом говорит, что вы сами виноваты, или вовсе отказывается комментировать ситуацию и просить прощения, вывод может быть один, и он очевиден: мужчина хочет расстаться с вами, но не может взять на себя ответственность за разрыв.

  • Читайте также

    «Муж-тиран: приручить или уйти?»

    Подробнее

  • Отсутствие реакции на юмор. Одним из признаков того, что мужчина разлюбил, является его раздражение в ответ на ваши шутки. Способность посмеяться над трудностями, поддержать друг друга безобидными подколами – основа любого гармоничного союза. Способность воспринимать юмор и вместе смеяться над чем-либо – это признак доверительных и теплых отношений. Однако если реакция со стороны партнера на шутки изменилась, пора задать вопрос, почему мужчина разлюбил женщину и какие могут быть психологические причины этого.

  • Мужчина перестал сочувствовать. Все знают, что представители сильного пола не могут терпеть женских слез, они попросту их не выносят. Этому есть физиологическое объяснение: со слезами выделяются летучие вещества, понижающие тестостерон в организме мужчин.

    Поэтому, когда девушка плачет, единственным желанием парня является поскорее прекратить этот процесс. Любящий мужчина постарается обнять и успокоить вторую половинку и уж точно не будет раздражаться, даже если поводом для слез послужил пустяк. Но ничего не чувствующий мужчина либо сделает все то же самое нехотя, либо начнет раздражаться и ругаться, либо вовсе исчезнет из поля зрения.

3 варианта развития событий, если мужчина разлюбил

Осознание того, что тебя больше не ценит и не любит избранник – тяжелый удар для любой представительницы слабого пола. Она начинает думать, почему мужчина разлюбил такую прекрасную женщину, какова психология и причины охлаждения чувств. Однако понимание наступило, и нужно решать, как действовать дальше.


Есть три варианта развития событий:

  1. Сделать вид, что ничего не произошло. Далеко не каждая сможет быть рядом с нелюбящим человеком. Но бывает и иначе. Некоторые женщины настолько не ценят себя и боятся остаться одни, что годами терпят недостойное обращение. Оставить все как есть будут склонны и дамы, находящиеся в браке по расчету или в свободных отношениях.

  2. Расставание. Осознавая, что любовь ушла и ее не вернуть, вы должны принять решение о разрыве – это самый верный финал отношений без любви. Ни к чему мучить себя и избранника, лучше обрести счастье с другим человеком.

  3. Стремление сберечь отношения. Некоторые женщины не могут принять факт нелюбви и проявляют настойчивые попытки вернуть утерянные чувства. Бывает, что приложенные усилия вознаграждаются. Иногда достаточно измениться самой, главное, чтобы партнер тоже хотел сохранить союз.

3 способа вернуть чувства, если мужчина разлюбил

Итак, вы поняли, что партнер больше не испытывает сильных чувств, но не готовы мириться с этим и стремитесь сохранить ваш союз. Тогда не стоит отчаиваться, расстаться можно в любой момент. Всегда есть шанс обернуть все вспять, но для этого придется постараться.


Если вы не намерены опускать руки и готовы бороться, следуйте этим советам:

  1. Успокойтесь и включите логику. Эмоциональное выяснение отношений и разбор полетов с обилием обвинений и упреков не даст желаемого результата. Партнер лишь еще раз удостоверится в правильности своих действий.

  2. Подумайте, почему мужчина разлюбил. Какие ошибки вы допустили в ваших отношениях. Возможно, достаточно будет их исправить, и чувства вернутся.

  3. Сместите центр внимания на себя. Проанализируйте собственное поведение, прислушайтесь к претензиям партнера. Возможно, в жизненной круговерти вы и правда сильно изменились или запустили себя. Даже если это не поможет вернуть любовь, то пойдет вам на пользу:

  • Во-первых, запишитесь в салон красоты. Пройдите курс уходовых процедур за кожей лица и тела. При необходимости можно сделать перманентный макияж, чтобы при любых обстоятельствах выглядеть отлично. Посетите парикмахера и мастера по маникюру. Осознание собственной привлекательности повысит самооценку. Главное – не переборщить.

  • Во-вторых, подтяните тело. Занятия любым видом спорта (фитнес, бассейн, танцы, йога), правильное питание и массаж непременно положительно скажутся не только на фигуре, но и на здоровье.

  • В-третьих, помимо внешности, займитесь внутренним миром. Перестаньте быть домоседкой, докажите себе и партнеру, что ваша жизнь может быть интересной и насыщенной. Запишитесь на курсы иностранного языка, какого-либо творчества, вы можете посетить личностный тренинг и т. п. Станьте увлеченной: найдите новое дело по душе, вспомните о своих желаниях, не осуществленных раннее. Не поддавайтесь унынию и не сидите на месте.

Не стоит отчаиваться, если угасшие чувства связаны с наличием у партнера другой женщины. Если вы станете лучше любовницы, то не оставите ей никаких шансов, а связь на стороне окажется для мужчины досадной ошибкой.

В некоторых ситуациях прекрасно помогает откровенный разговор. Стоит сесть с партнером и спокойно обсудить накопившиеся недомолвки и претензии. Крайне важно не делать из них причину для ссоры. Когда стремление сохранить любовь есть у обоих партнеров, всегда можно договориться.

Читайте также

«Муж ушел к другой: вернуть или отпустить»

Подробнее

В том случае, если налицо четкое понимание, почему мужчина разлюбил жену, осуществлены все попытки преодолеть кризис, а положительного исхода не получилось, остается одно – мирно разойтись и продолжить самостоятельную жизнь по отдельности. Не стоит унижаться и удерживать мужчину уговорами или угрозами, не нужно также пытаться оставить его, вызывая чувство жалости. Не тратьте свое время на человека, для которого вы больше не представляете ценности.

Как отпустить мужчину, если он разлюбил

Чтобы пережить расставание с минимальными душевными потерями, прислушайтесь к следующим рекомендациям и старайтесь их выполнять:


  • Не встречайтесь с уже бывшим партнером. Буквально сторонитесь всякого контакта с ним. Не бывайте в тех местах, где вы можете случайно увидеться. Смените круг общения, больше бывайте со своими друзьями и родственниками. Они помогут отвлечься и поддержат в минуты душевной слабости.

  • Не звоните и не пишите мужчине, который от вас ушел. Для верности можете даже удалить его номер и заблокировать в социальных сетях. Как только почувствуете желание наладить с ним связь, всеми силами старайтесь отвлечься.

  • Переключитесь с мыслей о нем. Не стоит заниматься саморазрушением, вспоминая прошлое. Отпустите его, поблагодарив за опыт. Уважайте время – свое и бывшего партнера.

Вы должны трезво все проанализировать и понять, почему мужчина разлюбил женщину, какова психология и причины произошедшего. Если есть шанс восстановить отношения, стоит им воспользоваться и активно действовать. Если же нет – вы тоже знаете, что делать. Не нужно жить с человеком, которому вы безразличны, так вы только измучаете и себя, и его.


Что делать, если разлюбил муж – советы психолога —

Содержание

Что делать, есть муж разлюбил?

Все семейные пары переживают кризис в отношениях, поэтому, если вы заметили, что чувства вашего мужчины по отношению к вам охладели, то не нужно сразу же отчаиваться и утверждать, что муж разлюбил вас. Следует немного подождать и понаблюдать за его поведением. Но если вы видите, что положение с каждым днем становится все хуже, то стоит задуматься, в чем причина его отчуждения.

Как понять, что муж разлюбил?

Конечно, в каждой семье существуют свои привычки и устои, но практически все мужчины выражают свою любовь с помощью тактильных контактов. Если ваш муж долгое время не обнимает и не целует вас, отказывается от занятий любовью, то это верный признак того, что ваши отношения зашли в тупик он вас действительно разлюбил. А если это еще и сопровождается безразличием к вам, постоянными придирками, игнорированием ваших просьб, то дела плохи, а ваши сомнения не напрасны. В этом случае, если вы хотите сохранить отношения и нормальную семью, то необходимо срочно принимать меры. А вот какие конкретно, будет зависеть от поведения мужа и его готовности идти на контакт.

Итак, что делать, если муж разлюбил?

Первый вариант

Как советуют все психологи, для начала нужно просто откровенно поговорить с мужем. Выяснить у него причины такого поведения и спокойно объяснить, что вас не устраивает в сложившихся обстоятельствах. Чем раньше вы это сделаете, тем больше у вас будет шансов быстро наладить отношения и сохранить семью. Если мужчина готов идти на диалог и пытается опровергнуть ваши подозрения, значит, еще не все потеряно, и отношения можно сохранить.

Для этого стоит выяснить у него, в чем причина его холодности. Что его не устраивает, как он это хочет изменить, и какими видит ваши отношения в будущем. Обязательно выслушайте его и поделитесь своими переживаниями на этот счет, только без обид и упреков, иначе вы только усугубите положение. После разговора и выяснения причин холодности со стороны мужа, вам будет понятно, что делать дальше.

Начинайте действовать и исправлять свои ошибки, допущенные ранее. Если ваш муж вас все еще любит он непременно вам в этом поможет.

Второй вариант

Но, есть и второй вариант событий, при котором, мужчина просто не будет ничего объяснять, а открыто скажет, что он вас действительно разлюбил и больше не хочет сохранять отношения жить с вами под одной крышей. При таком повороте событий, самым верным решением будет смириться, ничего не делать, а просто отпустить его. Но, к сожалению, большинство женщин к этому не готово и пытаются всеми средствами сохранить брак.

Кстати, многие семьи живут без любви долгие годы. Мужчина не торопится уходить из семьи, чувствуя свою вину и ответственность перед женой, с которой прожил долгое время. А женщина боится остаться одинокой или сохраняет семью из-за детей, прощая мужу все его любовные увлечения. Но годы проходят, а счастливей семья не становится.

Поэтому, если вас действительно разлюбил муж, то лучше отпустить его и начать строить новую жизнь с учетом прошлых ошибок. Да, это очень тяжело, ведь ваша любовь пока никуда не делась. Но время лечит, займитесь собой, ведь у вас теперь есть много свободного времени, только на себя — любимую. Общайтесь с друзьями, заводите новые знакомства, и вы не успеете оглянуться, как на горизонте появится новый принц и новая любовь.

В рубрике «Мнение читателей» публикуются материалы от читателей.

Мужу, который меня разлюбил | PSYCHOLOGIES

213 172

Мужчина и женщинаКризис отношений

Я никогда не забуду, как меня поразила твоя красота, когда мы встретились. Я не уставала говорить тебе, какой ты красивый. И временами тебя это сильно бесило. Ты был амбициозным, и это было заразно. Если ты обещал что-то сделать, всегда сдерживал обещание.

Жизнь была такой увлекательной. Мы любили ходить куда-нибудь вместе и ездить в отпуск в экзотические страны. Я чувствовала, что ты хочешь и любишь меня. Мы поженились, и у нас родились дети. А потом все изменилось. Я поняла, что я больше не главный человек в твоей жизни и никогда не буду.

Ты утратил интерес к жизни, тебя уже ничто не волновало, кроме твоих гаджетов. Общение стало односторонним. Ты перестал задавать вопросы, а на мои отвечаешь односложно. Ты ворчишь и стараешься не смотреть мне в глаза. По ночам мы лежим рядом, не прикасаясь друг к другу и не разговаривая. Я больше не плачу перед сном, потому что знаю, что слезы бесполезны. Никто меня не услышит.

Ты ко мне не прикасался с тех пор, как мы зачали второго ребенка. А мне нужно, чтобы ты обнимал меня, приносил по утрам чай в постель и говорил, что ценишь меня. Мне хочется делиться маленькими радостями жизни с человеком, с которым я собиралась разделить всю жизнь и свой мир. Но тебя раздражает, когда я пытаюсь организовать отдых для всей семьи. Ты хочешь только спать.

Я всегда считала себя сильной, но если продолжу в том же духе, сломаюсь. Пожалуйста, не дай этому случиться

Мы оба работаем полный день и одинаково зарабатываем. Но ты обращаешься со мной как с умственно неполноценной. Когда твой рабочий день заканчивается, мой продолжается. На мне стирка, покупка продуктов, приготовление еды, домашние задания, покупка подарков… Иногда забот так много, что я не выдерживаю. Хочется закричать: «Где мужчина, которого я полюбила?»

Боль ощущается острее, когда рядом оказываются влюбленные пары. Легкое прикосновение, которое красноречивее слов, или поцелуй в шею пробуждают во мне печаль. Потому что я понимаю: ты никогда не будешь так ко мне прикасаться и целовать. Мне очень не хватает проявлений нежности. Они должны были бы быть моим топливом, а не злость, которая приходит на смену любви.

Друзья согласны, что моя ситуация безнадежна. Я понимаю, что тоже виновата в том, что произошло. Когда я сказала об этом родителям, в ответ услышала: «Милая, он просто слишком много работает. Пожалуйста, не дави на него». Я ничего не отвечаю. Я хочу плакать, и от моего сердца откалывается еще один кусочек.

Мне страшно, что дети растут в мире, где огрызаются, а не общаются друг с другом, мать несет ответственность за всю семью, любовь ничего не значит. Так не должно быть ни сейчас, ни в будущем.

Твое отношение к жизни противоположно моему. Я хочу безудержно смеяться, но не помню, когда смеялся ты. Я хочу бросаться в твои объятия, когда ты возвращаешься домой, и чтобы ты отвечал мне тем же. И хочу делить с тобой обязанности и ответственность.

Мне так грустно и жаль тебя. Жаль меня, жаль детей. Ту жизнь, которая могла бы у нас быть. Но я не могу оставаться с тобой даже ради детей. Я знаю, это лишь продлит эту агонию.

Я всегда считала себя сильной, но если продолжу в том же духе, сломаюсь. Пожалуйста, не дай этому случиться. Давай признаем поражение и расстанемся друзьями.

Текст:Александра ГалимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Слышу от парня постоянные запреты, часто ссоримся. Как прекратить эти вечные скандалы?»

В каком жанре вы живете: комедия, детектив, драма? Как изменить взгляд на жизнь

«Что изменилось в вашей жизни, когда вы стали психологом?»: честные истории 16 экспертов Psychologies

Выпить, поговорить с другом и побыть одному: как решает психологические проблемы большинство россиян

Что такое ценности: 7 самых важных примеров из жизни

«Не могу довериться мужчинам. Все вокруг выходят замуж, а я до сих пор одна»

«Бывший муж ушел добровольцем на спецоперацию, и я поняла, что не готова его терять»

«Охотничьи угодья для маньяков и насильников»: что не так с приложениями для знакомств

Если ваш партнер разыгрывается из любви, терапевты говорят, что это 1 вещь, которую вы заметите

датирование

по Griffin Wynne

Алексей Kuzma/Stocksy

Все отношения имеют естественные приливы и отливы. Независимо от того, как долго вы встречаетесь с кем-то, небольшие ссоры здесь и там или отдых от сексуальных вещей иногда могут быть очень полезными. Но если вы какое-то время чувствовали себя немного оторванными от себя или если ссоры кажутся более частыми, вы можете задаться вопросом, не разлюбил ли ваш партнер вас. «Иногда трудно сказать, переживают ли вы трудные времена в отношениях, испытываете ли вы серьезные проблемы, действительно ли вы задаетесь вопросом, насколько хорошо они работают, а не на самом деле разлюбили», — доктор Джошуа Клапоу, клинический психолог и хозяин Шоу Курре и Клапова , сообщает Elite Daily. «Любовь можно потерять и найти. Она может исчезнуть и вернуться, ее можно «исправить», но поскольку любовь — это чувство, нет гарантии, что потерянная любовь вернется».

Если ваш партнер переживает тяжелые времена в школе или на работе, или если ваши отношения претерпевают некоторые изменения, естественно, что липкая и нежная сторона вещей немного замедлится. Вы можете чувствовать разочарование из-за того, что ваш партнер принял важное решение без вас, или из-за того, что ваш вклад в ваши отношения недооценен. Легко предположить худшее, но, по словам доктора Клапова, проблемы в отношениях не означают разлюбить. «Мы можем злиться, расстраиваться, раздражаться, обижаться, раздражаться на нашего партнера — мы можем посмотреть на отношения и сказать, что они нездоровы, плохо работают и разрушительны и по-прежнему любить», Доктор Клапов. «Ваши отношения можно спасти тогда и только тогда, когда расстояние между вами не слишком велико и есть желание снова быть рядом».

Это не всегда легко понять, разлюбили вы или просто переживаете тяжелые времена. «Когда мы перестаем любить, мы теряем более глубокое чувство связи с нашим партнером, — говорит доктор Клапоу. независимо от того, насколько катастрофичны или насколько совершенны вещи в данный момент».

Если вы обеспокоены тем, что ваш партнер разлюбил вас, доктор Клапоу расскажет о некоторых особенностях поведения, на которые следует обратить внимание. «Когда он переходит от «мне не нравится то, что ты делаешь» к «ты мне не нравишься». Они переходят от эмоционально связанных к эмоционально «нейтральным». Они просят вас изменить то, как вы едите, разговариваете, взаимодействуете, проводите время, выглядите. Похоже, они планируют свою жизнь по-другому», — говорит доктор Клапоу. «Отдаление — это главный красный флаг отношений». Конечно, все отношения разные, и если ваш партнер проявляет некоторые или все эти черты поведения, это не обязательно означает, что он разлюбил. Длительные романтические отношения жесткий. А когда приходится иметь дело с работой в школе, семьей и жизнью в целом, совершенно естественно, что графики меняются, личные предпочтения меняются или даже чувства меняются со временем.

Если вы начинаете ощущать некоторую разобщенность в ваших отношениях или начинаете беспокоиться о том, что ваш партнер разлюбил вас, важно напрямую сообщить, что вы чувствуете и откуда вы исходите, прежде чем строить догадки. что они чувствуют. «Не думайте, что расстояние может быть только в том, что они разлюбили друг друга», — говорит доктор Клапоу. «Но не думайте, что все в порядке. Помните, что личные проблемы вашего партнера, ваши собственные проблемы и сами отношения определяют эмоциональную обстановку». Если ваш партнер, кажется, отстраняется или если он был более эмоционально нейтрален, проверьте, где его голова, может помочь вам общаться открыто, прежде чем делать предположения о том, что он чувствует.

Если вы обеспокоены тем, что ваш партнер может разлюбить вас, и вы хотите наладить отношения, может быть полезно выразить ему, как сильно вы его любите. «Спросите, что происходит, и выразите свое желание улучшить ситуацию», — говорит доктор Клапоу. «Не обороняйся. Не спорь. Просто слушай». Предоставление вашему партнеру возможности выразить себя в сдержанной и поддерживающей манере может помочь ему открыться о том, что у него на уме. «Вы можете обнаружить, что то, что вы слышите, представляет собой комбинацию вас, их и самих их отношений», — говорит доктор Клапоу. «В конечном счете, это ваш выбор, выдергивать вилку из розетки или нет, но не принимайте решения, пока вы не попытаетесь решить эту проблему или не попытаетесь с профессиональной поддержкой». Если вы расскажете все открыто, это поможет вам и вашему партнеру лучше понять, что вам нужно друг от друга и куда идут ваши отношения, как они продвигаются вперед.

Если вы обеспокоены тем, что ваш партнер разлюбил вас, возможно, вы замечаете, что он отдаляется или не так эмоционально вовлечен в ваши отношения. Прежде чем предполагать их мысли или чувства, открыто обсудите, откуда вы оба исходите и в какой поддержке вы оба нуждаетесь. Любовь меняется и течет, но открытый разговор может помочь каждому почувствовать поддержку и услышать.

17 вещей, которые ваш партнер может сделать наедине, если он разлюбил

Жизнь

по Carolyn Steber

Обновлено:

Если вы заметили изменения, выделите время, чтобы поговорить о них со своим партнером. «Мы не можем быть на 100% уверены, что у другого на сердце, [поэтому] всегда лучше спросить его, что происходит», — говорит Bustle Кристина Васкес, психотерапевт и писатель. «Если вы все еще чувствуете, что вас что-то не устраивает, установите свои стандарты и сообщайте о них четко, твердо, но с любовью. Вы заслуживаете того, чтобы вас любили так, как вы хотите. ваш ответ.»

Старайтесь не делать поспешных выводов и не предполагать, что ваш партнер разлюбил, так как это нормально, когда люди меняются или им нужно немного побыть одному. Но do проследите за ними. «Помните, что личные проблемы вашего партнера, ваши собственные проблемы и сами отношения определяют эмоциональную обстановку», — говорит доктор Джошуа Клапоу, доктор медицинских наук, клинический психолог и ведущий The Kurre and Klapow Show . «Выразите свою обеспокоенность, спросите, что происходит, и выразите желание исправить ситуацию. Вам может понадобиться терапия, им может понадобиться терапия, вам может понадобиться терапия для пар. Вы не узнаете, пока не поговорите».

Вот несколько вещей, которые, по мнению экспертов, могут быть признаком проблемы, о которой вам нужно поговорить как можно скорее.

1

Они кажутся намного более раздраженными, чем обычно

Эшли Бэтц/Бастл

Есть миллион и одна причина, по которым ваш партнер кажется более раздраженным, чем обычно. У них могут быть тяжелые времена на работе, они могут чувствовать тревогу или беспокоиться о деньгах. В результате они могут быть капризными, и это нормально.

Если ваш партнер кажется раздраженным вами , возможно, что-то еще происходит. «Раздражение — это подкатегория гнева, — говорит Васкес. «Подавление нашей правды или неверность себе может вызвать внутреннее смятение [выплеснуться] на наше отношение к нашему партнеру. Есть ли что-то, в чем ваш партнер не честен ни с вами, ни с самим собой?»

Задав этот вопрос, вы сможете докопаться до сути их раздражения. Если это связано с их работой или здоровьем, вы можете найти способы справиться с этим вместе. Но если это связано с неудовлетворенностью отношениями, возможно, стоит подумать о лечении.

2

Им лень спорить

С другой стороны, если ваш партнер выписывает счет, он может начать казаться слишком милым и беззаботным. И это может означать, что ваши мелкие повседневные ссоры исчезнут.

«Они перейдут от эмоциональной связи с вами к эмоционально нейтральной по отношению к вам», — говорит Клапоу. «Они больше не будут злиться. Они будут «вежливы» и «сердечны» с вами, до такой степени, что это будет почти похоже на профессиональные отношения».

Люди, влюбленные друг в друга, склонны ссориться и не соглашаться друг с другом, поэтому время от времени спорить между парами считается нормальным. Если ваш партнер разлюбил, у него может пропасть желание «бороться» за ваши отношения.

3

Они намного менее ласковы

Любые отношения проходят через трудные периоды, и у всех бывает плохой день (или два), когда им просто нужно немного побыть одному. Но если уровень близости и эмоциональной связи в ваших отношениях резко упал, обратите внимание.

«Если вы общаетесь с партнером только как с соседом по комнате, то это красный флаг», — говорит Джонатан Беннетт, эксперт по отношениям и свиданиям в Double Trust Dating, Bustle. «Это может быть недостаток секса или его отсутствие, а также отсутствие близости в целом. Если вы внимательно посмотрите на свои отношения и увидите, что они кричат ​​больше о соседе по комнате, чем о любовнике, это проблема».

4

Они внезапно заснули в другой комнате

Пары придумывают всевозможные варианты сна, которые не обязательно являются «типичными», особенно если они живут вместе. И это нормально. Например, один человек может спать в гостевой комнате, если другой громко храпит. Или пара может спать отдельно из соображений комфорта или из-за противоположных графиков сна.

Но если вы когда-то счастливо спали рядом друг с другом, а теперь проводите больше времени порознь, могут возникнуть проблемы. «Один из многих признаков, которые я вижу в неудачных отношениях, — это когда партнер решает спать в отдельной комнате от своего партнера, хотя изначально они спали в одной постели», — говорит Дженнифер Сейтер, эксперт по свиданиям и отношениям. «Если вы заметили, что ваш партнер проявляет этот признак, вам следует внимательно изучить отношения и выяснить, что изменилось».

5

Кажется, они вас избегают

Ханна Бёртон/Бастл

Когда дело доходит до неудачных отношений, «избегание — это красный флаг», — говорит Васкес. Если ваш партнер уходит на работу рано утром, возвращается домой поздно вечером или исчезает на выходных, это может быть его способом разорвать отношения без необходимости вести трудный разговор о своем несчастье.

Резкое изменение графика также может быть признаком того, что они хотят общаться с другими людьми и другими делами больше, чем вы, говорит Клапоу, возможно, как способ подготовиться к разрыву. Как бы то ни было, об этом надо будет поговорить.

6

Они проводят все свободное время в одиночестве

Как говорит Васкес, мы создаем время для того, что любим и чем дорожим, поэтому если они больше не проводят время с вами, это плохой знак.

«В этом случае действия говорят о том, что важно для [вашего партнера]», — говорит она. «Это автоматический ответ на желание проводить время с людьми, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо».

Помните, однако, что нельзя делать поспешных выводов. Иногда людям просто нужно немного побыть одному, и пока вы говорите об этом, в этом нет ничего плохого.

7

Они загораются рядом с другими

Один из способов узнать, связаны ли изменения в вашем партнере с отношениями, а не с проблемами на работе или депрессией, — это то, как они ведут себя с другими.

Конечно, некоторые люди чувствуют себя обязанными быть «на связи» с незнакомцами. Но вы можете заметить определенное счастье и легкость в своем партнере, когда он тусуется с другими, говорит Клапоу, которого, кажется, нет рядом с вами.

Это должно вызвать разговор. Вашему партнеру нужно немного пространства? Или они действительно несчастливы в отношениях? В любом случае, вам нужно поговорить об этом как можно скорее.

8

Они стали меньше интересоваться вашей жизнью

Вы и ваш партнер должны захотеть наверстать упущенное и поговорить о своих днях. «В здоровых отношениях есть партнеры, которые вовлечены и заинтересованы в повседневной жизни друг друга, индивидуальных увлечениях и стремлениях», — говорит Анна Гоновон, специалист по коммуникациям и тренер по отношениям.

Итак, если ваш партнер не спрашивает, как прошел ваш день, забывает сообщить о проблеме на работе или не спрашивает, как вы себя чувствуете, примите к сведению. Если они случайно уронят мяч, не беспокойтесь. Но если это становится шаблоном, они могут эмоционально проверять.

9

Они не могут перестать смотреть на свой телефон

Еще одним признаком того, что голова вашего партнера находится где-то еще, является то, что он не может перестать отвлекать себя, когда вы вместе дома.

«Если они уделяют больше внимания видеоиграм, политическим дискуссионным онлайн-форумам, телевидению или своим телефонам — и делают это постоянно в течение значительного периода времени — это проблема», — говорит Гоновон. «Ваш партнер начал переключать внимание с реальности жизни с вами на реальность участия в этих других занятиях».

Однако не читайте слишком много, пока не обсудите проблему. «Вы должны сесть со своим партнером, сказать [им], что вы скучаете по тому веселью, которое вы получали, когда занимались различными совместными делами, и предложить заняться этими совместными занятиями», — говорит Гоновон. Если они все еще вложены, они будут внизу, чтобы внести изменения.

10

У них закрытый язык тела

Эшли Бэтц/Суета

Язык тела может многое рассказать вам о том, что ваш партнер думает и чувствует. «Если ваш партнер постоянно делает такие вещи, как не смотрит вам в глаза, когда вы говорите […], скрещивает [их] руки, когда вы говорите, не смотрит на вас, когда вы обсуждаете, [и т. д.], это может указывать на то, что они эмоционально закрываются», — говорит Гоновон. Опять же, лучше всего спросить своего партнера напрямую.

11

Они не рады видеть вас после разлуки

Когда два человека счастливы в своих отношениях, они обычно рады видеть друг друга после долгого дня разлуки. Обратите внимание, если ваш партнер перестал зажигать — или даже замечать — когда вы приходите домой, или если он не выглядит взволнованным, увидев вас после того, как провел время вдали от вас.

«Хотя все заняты, но если ваш партнер дома и не приветствует вас, когда вы входите в дверь, это тревожный сигнал», — говорит Беннетт. «Хотя это не всегда может быть объятие или поцелуй, если ваш партнер не может даже сказать «привет», это признак того, что [его] внимание далеко от вас».

12

Они перестали слушать

Хотя все время от времени отвлекаются, партнер, который разлюбил, может меньше слушать, вести себя по-другому или казаться незаинтересованным, когда вы говорите, Алиша Перлман, LCSW, терапевт с A Good Place Therapy & Consulting, рассказывает Bustle.

«Отключение от вас может быть признаком того, что они не так увлечены или не так сильно заботятся о том, что вы говорите», — говорит она. Ваш партнер может быть зол или расстроен, но это также может быть признаком того, что он отключается от ваших отношений. Если вы не уверены, спросите своего партнера напрямую о том, что у него на уме.

13

У них появилось новое хобби

Для вашего партнера более чем нормально заниматься хобби или развлекаться после работы. Частью здоровых отношений является поощрение друг друга расти вместе и как личности.

Однако их новые увлечения не должны полностью заменять ваше совместное времяпрепровождение. Их отсутствие не должно казаться необъяснимым или заставлять вас чувствовать себя проигнорированным, обеспокоенным или растерянным. По словам Перлмана, изменение их расписания может означать, что они хотят что-то вам сказать или что они подсознательно избегают вас, чтобы избежать конфронтации со своими чувствами.

14

Они не кажутся возбужденными

Если ваш партнер кажется апатичным, это не обязательно означает, что он разлюбил друг друга — апатия может быть связана с депрессией или беспокойством. Если это так, обратитесь к своему партнеру, чтобы узнать, как он себя чувствует, и спросите, как вы можете лучше всего поддержать его.

Если апатия направлена ​​на вас, возможно, пришло время поговорить о другом. По словам доктора Сильвии Буэт, психолога и когнитивно-поведенческого психотерапевта, ваш партнер может вести себя по отношению к вам апатично, если он не проявляет признаков «вины, ревности или гнева, когда вы его провоцируете».

15

Они не такие интимные

Shutterstock

Если вы заметили, что ваш партнер полностью перестал вас обнимать, целовать или держать за руку, Samantha Heuwagen, MA, LMFT, ACS, лицензировано и семейный терапевт, говорит Bustle, что это может быть тревожным сигналом.

Конечно, не все романтические отношения одинаково ценят физические прикосновения. Но если у вас и вашего партнера нарушен распорядок дня, это может быть поводом для беспокойства. Например, если вы целовали друг друга на прощание по утрам, но не целовали несколько недель, возможно, пришло время поговорить об этом с вашим партнером.

16

Они больше времени уделяют своей внешности

Нет ничего плохого в том, что ваш партнер подстригается или меняет привычный наряд. Но если они кажутся поглощенными трансформацией себя как личности, возможно, стоит начать диалог.

«Если вы заметили, что ваш партнер резко изменил свой стиль одежды, прическу или каким-либо образом изменил свой внешний вид, это может означать, что он ищет нового партнера на горизонте», — говорит Хойваген. «Некоторым людям нравится менять свой внешний вид, но если они хотят разорвать отношения, они начинают по-разному вкладываться в свою внешность».

17

Вы больше не работаете над отношениями

Здоровые отношения состоят из открытого и честного общения, компромисса и основы взаимного уважения. Итак, если ваш партнер больше не хочет делать тяжелую работу, необходимую для поддержания одной из этих граней, возможно, пришло время поговорить. Построение отношений очень похоже на строительство дома — каждый кирпич имеет решающее значение для его способности стоять прямо.

«Не все сражения плохи, потому что они позволяют развиваться и разрешать проблемы», — говорит Хойваген.

Posted in Разное

В браке вы разлюбите

Когда вы планируете жениться, вам говорят, что это будет трудно.

Брак требует много работы, говорят они.

Это требует неустанных усилий. Воспитание. Прощение. Компромисс. Коммуникация.

И все это правда.

Но есть одна вещь, которую никто не скажет вам до того, как вы произнесете свои клятвы. По правде говоря, я думаю, что милые старые парочки, которые были в трудном положении в течение 60 лет, вероятно, не хотят никого отпугивать.

Но я искренне хотел бы знать запутанную, сложную, прекрасную правду. Тогда бы я не тратил столько времени на размышления о том, что же я делаю не так.

Если бы я мог сказать этим блаженно-счастливым молодоженам только одну вещь, это было бы так:

Будьте готовы разлюбить.

Может быть, это случится однажды, может быть, тысячу раз.

Я полагаю, что это никогда не случается с немногими счастливчиками. Они танцуют на протяжении десятилетий, не подозревая, что чувство влюбленности может уйти.

СВЯЗАННЫЕ С: Дорогой муж, влюбись в меня снова

Но многие из нас узнают на собственном горьком опыте — через пробы и ошибки, душевную боль, исправление и все это на повторении — что это возможно, и это происходит.

Послушай меня, сестренка.

Это нормально. Это естественно. Это человек.

Это преднамеренный элемент брака, а не недостаток.

И это дает нам невероятную возможность глубже изучить священные отношения, существующие между двумя людьми, решившими сражаться друг за друга. . . через хорошие времена и плохие.

Любить намеренно.

Это то, на что мы можем действовать целенаправленно, даже когда чувство  ускользнуло от нас.

Любить другого — это выбор.

Любить партнера без условий — это выбор.

Демонстрировать настоящую любовь словами и поведением — это выбор.

Предаться другому человеку, к лучшему или к худшему, — это выбор.

И быть непреклонным в погоне за любовью, которая больше и лучше, чем просто чувство. . . это выбор.

СВЯЗАННЫЕ С: Брак — это не о вашем счастье

И когда вы делаете этот выбор — снова, и снова, и снова, намеренно, целеустремленно, с волевым сердцем — происходит что-то экстраординарное.

У тебя есть шанс снова влюбиться. А потом снова и снова и снова. Может быть, в тысячу раз больше. Может раз в день.

Представьте, как сильно это укрепляет эту связь.

Это правда — я не смотрю на своего мужа так, как в день нашей свадьбы. Вместо этого я вижу его через эту впечатляющую линзу, о существовании которой я даже не подозревал, когда смотрел через розовые очки.

Я вижу мужа, да. Отец моих детей. Но я также вижу нечто такое, что не вмещается даже в эти значимые жизненные роли. Мы построили и взрастили нечто, что намного больше, чем сумма нас обоих вместе.

Я смотрю на наш брак и вижу пылкие сердца и открытые умы. Я вижу готовых к бою союзников.

Это святое место.

Это огромный пузырь.

Это небо создано для парения. Это тернистый путь, по которому лучше всего идти в тандеме.

Это мечта, убежище и обещание.

Этот брак дает нам привилегию многократно влюбляться, но также дарует радость и покой, которые никогда не будут зависеть от надуманных чувств.

Когда мы переживаем зиму этого любящего чувства, когда тепло и яркость угасают, и мы отчаянно нуждаемся в том, чтобы снова пришла весна, нам не о чем беспокоиться.

Будет.

СВЯЗАННЫЕ С: Могу ли я раскрыть вам секрет? Это Настоящая Любовь.

И в этом промежутке этот брак позволяет нам выбрать еще более чистую и смелую любовь. Это та любовь, которая переполняет и подавляет самые темные долины и самые холодные ночи.

Это настоящая любовь. Оно никогда не колеблется.

Я люблю своего мужа так, как не умела тогда любить. Вот так он меня тоже любит. Это любовь, которая будет развиваться на протяжении всей жизни.

Это танец, по которому я бы ни за что не пропустила.

Так что, может быть, нам все-таки повезло.

Первоначально опубликовано на странице автора в Facebook

Если вам это понравилось, вам понравится наша новая книга ТАК БОГ СДЕЛАЛ МАТЬ, доступную для предварительного заказа прямо сейчас!

Оформить предзаказ сейчас

Магазин Her View

замужемвлюбитьсяразлюбитьМуж и женаЛюбовьбракзамужняя жизньжена

Когда муж разлюбил

от Nova Cruz Оставить комментарий

Жена написала о муже, который сказал ей, что разлюбил. Он сказал, что ему все еще не все равно, но искры больше нет. Это мнение не ново. Я предполагаю, что его используют люди, которые хотят легкого выхода из отношений.

Теперь я не могу не задуматься об этом «разлюбить». Когда человек, которому вы посвятили всю оставшуюся жизнь, сказал вам, что разлюбил вас, что это значит? Предполагает ли это конец ваших отношений?

Прежде чем я буду размышлять о том, как разлюбить, давайте сначала поближе познакомимся с влюбленностью. Влюбиться означает просто «Влюбиться», как будто это происходит под действием гравитации. Ты ничего не делал, это не требовало от тебя никаких усилий — ты просто влюблялся. Мне не нужно объяснять это дальше, так как вы наверняка чувствовали это хотя бы раз в жизни.

Но, к вашему сведению, влюблённость также происходит биологически, что делает её похожей на творение природы. У нас в мозгу есть этот «гормон любви» под названием фенилэтиламин (ФЭА). Когда наш мозг вырабатывает этот гормон, мы испытываем то, что обычно чувствуют влюбленные люди — учащенное сердцебиение, бессонницу всю ночь и искру, среди прочего.

Хорошая новость заключается в том, что на этом этапе мы испытываем блаженство, особенно когда это чувство взаимно. Плохая новость заключается в том, что «гормон любви» действует от шести месяцев до трех лет. После этого вы сами преодолеваете недостатки своего партнера — уродливые черты, которые вы упускали из виду, когда еще были влюблены. На этом этапе вам решать, будете ли вы придерживаться своего партнера или нет.

Эксперты по отношениям продолжают утверждать, что настоящая любовь начинается в тот момент, когда вы разлюбили. Это немного сбивает с толку, верно? Но когда вы разлюбили — когда вы больше не находитесь под влиянием «гормона любви», — наступает этап, когда вы намеренно выбираете любить своего партнера, несмотря на его или ее непривлекательные черты, настроения и манеры.

Всегда говорили, что настоящая любовь — это не существительное, а глагол; это не чувство, а ряд действий. Как жены и мамы, мы не всегда испытываем это «любящее чувство» к нашим супругам и детям. Большую часть времени наши отношения с ними полны жертв и неудобств. Что с их раздражающими личными причудами и их потребностями, которые мы должны постоянно удовлетворять. Тем не менее, несмотря на это, все еще есть обязательство любить и заботиться о них. И если мы будем честны с собой, мы тоже не всегда любимы, мы полны несовершенств и проблем. Итак, настоящая любовь — это выбор, решение, которое вы принимаете каждый день в своей жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *