Какими бывают цели: Какие бывают цели в жизни человека, разновидности целей

Беговые цели: какие они бывают?

У каждого бегуна есть своя причина, по которой он занялся бегом – желание пробежать первые 5 км или осилить марафон, приобщение к здоровому образу жизни или попытка залечить душевные раны… Вместе с тем первые цели обычно достигаются достаточно быстро, и нам нужны новые ориентиры, которые помогут выходить на тренировку и готовиться к новым стартам. Итак, какие же цели смогут вас вдохновить на бег?

 

Достижимые рекорды

Любительский бег – это постоянная возможность для улучшения личных рекордов. Личный рекорд на 5, 10, 21 и 42 км, спортивные разряды – у вас всегда будет мотивация улучшить свой результат, и эта цель вполне достижима. А если вы настроены более серьезно, то вполне можете рассчитывать на призовые места в возрастных категориях, кубок и слава победителя, пусть и в своей группе, станет приятным вознаграждением за упорные тренировки и даст новую мотивацию для подготовки к новым стартам.

 

Здоровая привычка

Люди, которые начали регулярно бегать, отмечают, что бег меняет их жизни в целом: они бросают курить, даже если раньше это было очень трудно, начинают раньше вставать и раньше ложиться, выбирают более здоровое питание и следят за питьевым режимом. И самое главное – эти перемены даются легко, без принуждения, будто сами по себе. Испытывая интенсивные нагрузки, ваш организм сам будет выбирать то, что поможет ему адаптироваться к новым вызовам. Отличный бонус к ежедневным пробежкам, не так ли?

 

Бег для похудения

Всем известно, что длительные низкоинтенсивные нагрузки в аэробном режиме (какими и являются пробежки в комфортном темпе) являются отличным средством для сжигания жира. Но при этом далеко не все сбрасывают вес, начиная заниматься бегом, чаще всего потому, что переоценивают количество затраченной энергии и стремятся компенсировать с излишком. Да и аппетит от физической нагрузки может возрасти. Но со временем вы почувствуете, что вас тянет на полезные продукты и вспомните, что после жирной пищи колет в боку, а еще через какое-то время сознательно решите снизить вес, чтобы улучшить результат.

 

Бег как стиль жизни

Бег может стать не просто физической нагрузкой, но и стилем жизни. Примкнув к беговому сообществу, вы встретите новых друзей, у вас появятся новые цели для путешествий – например, финишировать на марафоне в Париже или в Бостоне, вы начнете разбираться в таких понятиях, как темп и МПК и разбираться в моделях кроссовок и вкусах энергетических гелей. Отправиться с друзьями на пробежку в субботу утром или финишировать марафон со своей второй половинкой – что может быть лучше?

 

Бег как средство от стресса

Есть немало исследований, доказывающих, что физические нагрузки помогают снизить уровень стресса – этому способствует, в частности, выработка эндорфинов. Поэтому если вы хотите дать выход эмоциям и справиться с эмоциональной нагрузкой, отправляйтесь на пробежку. Многие спортсмены сравнивают бег с медитацией – вы остаетесь наедине с собой и получаете возможность сконцентрироваться на своих мыслях и ощущениях, не отвлекаясь ни на что вокруг.

А еще британские ученые доказали, что мы становимся счастливее при выборе новой экипировки для бега. Поэтому с нетерпением ждем вас в Лаборатории бега Runlab, чтобы сделать еще счастливее и помочь достичь любых беговых целей.

 

Как выполнить цель: инструкция с примерами

В этом материале обсудим, как грамотно ставить цели и добиваться желаемого результата. Рассмотрим также эффективный подход к постановке целей, который дает чувство направления и помогает достигать намеченного.

Какие бывают цели?

Цель – это будущий желаемый результат. По времени достижения цели можно разделить на:

• Долгосрочные – на их выполнение может быть потрачено 5 и более лет. К таким целям можно отнести получение ученой степени, покупку собственного дома.
• Среднесрочные, результат которых планируется достичь в течение 1-5 лет, к примеру, приобретение автомобиля, открытие бизнеса.
• Краткосрочные цели ставятся на период до года, они помогают поддерживать вашу мотивацию, так как результат виден сразу, и способствуют достижению долгосрочных и среднесрочных целей. К целям, которых вы способны достичь в ближайшем будущем, можно отнести стремление увеличить доход на 40% за следующие полгода, желание похудеть на 3 кг за месяц и т.д.

Также цели могут различаться по сферам жизни:

• К устремлениям, связанным с улучшением здоровья и поддержания хорошей физической формы, относятся, например: желание бросить курить, совершать ежедневные прогулки или соблюдать режима сна.
• Карьерные цели, такие как: поиск работы с большей зарплатой и лучшим соцпакетом, повышение квалификации или получение диплома о профессиональной переподготовке.
• Среди финансовых целей можно назвать, скажем, покрытие всех долгов, увеличение дохода на 50%.
• Предприниматели ставят цели, связанные с развитием своего бизнеса, например, выйти на новый рынок или создать новый продукт.
• Для людей, стремящихся к самосовершенствованию и саморазвитию, важны такие цели, как избавление от прокрастинации, развитие эмоционального интеллекта и т. п.

Комьюнити теперь в Телеграм

Подпишитесь и будьте в курсе последних IT-новостей

Подписаться

Для чего ставить цели?

Грамотно поставленные цели наполнят жизнь смыслом, укажут вам направление, создадут внутреннюю опору, помогут развиваться и получать новые навыки. Каждая достигнутая цель – это ваша маленькая победа, которая повысит удовлетворенность жизнью и даст мотивацию к новым свершениям. Четко поставленные задачи дисциплинируют, не дают излишне расслабляться, развивают целеустремленность и закаляют характер.

Прописывая свои цели, вы определяете вектор движения, можете легко понять, что делать дальше. Благодаря правильно поставленным целям вы сможете поддерживать свой жизненный баланс, а их выполнение усилит вашу веру в себя, пробудит интерес и азарт к поиску новых способов самореализации.

Методика целеполагания SMART

SMART – это методика, которая подходит как для личных целей, так и для бизнес-проектов. Название этого инструмента представляет собой аббревиатуру, состоящую из первых букв английских слов: Specific, Measurable, Attainable, Relevant и Time-bound. Разберемся, что они означают.

Исходя из критериев SMART цель должна быть:

• Конкретной (Specific), то есть четко сформулированной, без возможности неправильного толкования. Вам должно быть ясно, почему достижение этой цели для вас важно.
• Измеримой (Measurable) – чтобы была возможность отследить прогресс и определить, достигнут ли результат, цель должна иметь какие-либо измеримые параметры.
• Достижимой (Attainable) – у вас должны быть все возможности и необходимые для достижения результата ресурсы. Ставьте достаточно сложные цели, предполагающие приложение усилий и развитие, однако не забывайте о том, что они должны быть реально выполнимыми.
• Значимой (Relevant), то есть актуальной для вас. Цель должна способствовать достижению ваших более широких, всеобъемлющих целей и показывать то, как изменится ваша жизнь с ее достижением.
• Ограниченной по времени (Time-bound) – цель должна быть привязана ко времени и иметь финальный срок выполнения. Установление таких временных рамок и границ для достижения цели позволит сделать процесс выполнения контролируемым.

Примеры постановки целей по методике SMART

Допустим, вы мечтаете написать роман. Неправильно в этом случае было бы ставить цель: «Я хочу написать книгу». Вспомним критерии SMART. Цель должна быть конкретной, значит, формулировка может звучать, например, так: «Я собираюсь создать научно-фантастический роман объемом 60 000 слов». Следующий пункт – измеримость, то есть следует прописать: «Я закончу писать 60 000 слов за полгода». Цель должна быть достижимой, для этого ставим себе задачу: «Я буду писать 2 500 слов каждую неделю». Значимость цели для вас – «Стать профессиональным писателем всегда было моей мечтой». И последний критерий – ограничение по времени: «Я начну писать завтра, 1 марта, и закончу 31 августа».

SMART-цель, связанная с поиском лучшей работы, может быть сформулирована так:

1 шаг. Конкретно формулируем свое стремление: «Я хочу стать специалистом по поисковой оптимизации в крупной компании и работать удаленно».

2 шаг. Ставим измеримую цель: «В течение 2 месяцев я подам заявки как минимум на 8 вакансий».

3 шаг. Определяем, насколько желаемая цель достижима: «Я 2 года работал в качестве SEO-специалиста в небольшой фирме и успешно справлялся со всеми профессиональными задачами».

4 шаг. Актуальность и значимость: «Я хочу присоединиться к компании, в которой есть место для моего роста, к тому же моя мечта – путешествовать на протяжении длительного времени».

5 шаг. Установка сроков: «Я собираюсь подать заявки на 8 подходящих вакансий за 2 месяца, подавая по 1 заявке в неделю».

Соединив все 5 ответов, вы получите четкую цель и стратегию достижения и сможете просто идти по этому плану.

Подведем итоги

Мы разобрались, какими должны быть цели при их постановке по методике SMART. Чтобы выполнять цель было проще, разбивайте ее на мелкие шаги – в идеале определите 1 шаг, который вы сможете делать ежедневно. Реально оценивайте свои силы и сроки для выполнения поставленных задач, чтобы избежать разочарования.

Не распыляйтесь, не хватайтесь за все подряд. Из множества крупных целей выбирайте наиболее приоритетную, достижение которой поможет вам продвинуться вперед, и удерживайте на ней весь свой фокус внимания.

После того, как выполнили цель или успешно завершили один из значимых этапов, не забудьте вознаградить себя за хорошую работу – устройте себе праздник, экскурсионную поездку в другой город, сходите в театр или отметьте свой успех ужином в ресторане.

Достигать целей помогает чтение мотивирующей литературы: биографий успешных людей, описаний кейсов предпринимателей. Работайте над повышением самооценки, веры в себя, делитесь своими успехами в социальных сетях, практикуйте самоанализ. Визуализируйте свои цели, представьте, что уже добились желаемого. Запомнив это состояние, вы сможете обратиться к нему в трудной ситуации.

Помните, что цель должна зависеть только от вас – какие-либо действия, желания и решения других людей не должны оказывать на нее влияние. По тому, ощущаете ли вы заряд энергии, думая о своей цели, можно понять, что она выбрана верно. И наоборот, если шаги по ее достижению приносят лишь опустошение, следует задуматься, правильной ли дорогой вы идете.

Читайте также

Определение цели и значение | Dictionary.com

• Основные определения
• Синонимы
• Викторина
• Связанный контент
• Подробнее о цели
• Примеры
• Британские

уровни сложности.

[ gohl ]

/ goʊl /

Сохрани это слово!

См. синонимы для: цель / цели / без голов на Thesaurus.com

Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

---

сущ.

результат или достижение, на которое направлены усилия; цель; end: Ее цель была ясна — поступить в Йель.

конечная точка в гонке.

столб, линия или другой маркер, которым обозначена такая точка.

Площадка, корзина, клетка или другой объект или сооружение, по направлению к которым или в которые игроки различных игр пытаются бросить, нести, ударить или толкнуть мяч, шайбу и т. д., чтобы набрать очко или очки.

акт бросания, переноски, удара ногой, вождения и т. д. мяча или шайбы в такую ​​область или объект.

счет, сделанный этим актом.

#голы,голы. (используется, в частности, в качестве хэштега в социальных сетях в отношении вещей или людей, которым человек стремится или хочет подражать): Мои #цели были навсегда изменены вашей новой фотографией профиля #thinspo. Выпускной без долгов — это цели. ешьте их пиццу, не отрывая от шпината и грибов. #питание #цели #мама #делаемправильно

ДРУГИЕ СЛОВА ДЛЯ цели

1 цель; цель, объект, задача, замысел, замысел.

2 отделки.

См. синонимы слова «цель» на Thesaurus.com

КОНТРОЛЬ

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЩИЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ ДИСКУССИИ?

Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?

Вопрос 1 из 7

Какое предложение верно?

Происхождение цели

Впервые записано в 1325–1350 гг.; Среднеанглийское gol «граница, предел»; дальнейшее происхождение неизвестно; сравните древнеанглийское gǣlan «мешать, препятствовать»

историческое использование цели

Цель не имеет достоверной этимологии. Впервые и единственный раз в среднеанглийском языке оно появляется как gol «граница, предел» в середине 14 века. Некоторые авторитетные источники предполагают, что gol был заимствован из среднефранцузского gaule, waulle «шест, палка», из неподтвержденного германского родственного древнефризского waal, walu «жезл», который не имеет реальной помощи. Второе зарегистрированное появление гола, тогда произносимого как голе, относится к первой половине 16 века и означает «конечная точка гонки, финишная черта». Расширенное значение «цель или намерение, результат усилий или амбиций» также относится к первой половине 16 века. К концу 16-го века цель, на тот момент произносимая как «гол», также приобрела значение, ныне устаревшее, «начальная точка гонки», перевод одного из многих значений латинского fīnis (которое также означало «граница, предел»). » и «конечная точка гонки, финишная черта»).

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ гол

гол·less, прилагательноепод·гол, существительное

Слова рядом с голом

идти после, идти против течения, идти против течения, идти вперед, вперед бежать, цель, площадь ворот, голбол , площадь ворот, вратарь, вратарь

Dictionary.

com Unabridged На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2023

БОЛЬШЕ О ЦЕЛИ

Какое основное определение

цели ?

А цель — это цель или цель, которую кто-то пытается достичь или достичь. Цель также является конечной точкой гонки или чем-то, во что игрок пытается поместить объект в рамках игры. Цель имеет и другие значения как существительное.

Цель — это цель или задача, к достижению которой вы прилагаете усилия и упорство.

Примеры из жизни: У людей много разных целей. В том числе за карьеру голов, отношения цель, жизнь цель и образование цель . У вас может быть конкретная цель научиться играть на гитаре или накопить достаточно денег, чтобы поехать в другую страну.

Используется в предложении: Она достигла своей цели, сдав свою первую квартиру на собственные деньги.

Цель также является конечным пунктом гонки.

Пример из жизни: В гонке на три мили участники преодолевают три мили, прежде чем достигнут цель или конец гонки.

Используется в предложении: Бегун чуть не потерял сознание после того, как наконец достиг цели.

В этом же смысле цель также является линией, палкой или чем-то еще, что отмечает эту точку в гонке.

Используется в предложении: Ведущая лошадь пересекла ворота на миллисекунды раньше занявшей второе место.

В спорте цель относится к корзине, сетке, клетке, объекту или области, в которую игрок пытается что-то переместить или поставить, чтобы набрать очки. Игрок, чья роль состоит в том, чтобы помешать игрокам соперника сделать это, называется 9.0091 вратарь, вратарь, или вратарь.

Примеры из жизни: Футбол, хоккей с шайбой, хоккей на траве и лакросс имеют ворота , представляющие собой конструкцию с сеткой, которая останавливает мяч или шайбу. Игрок получает очки для своей команды, если мяч или шайба попадает в зону поля, которую занимает цель .

Используется в предложении: Мэдди пнула футбольный мяч в ворота , чтобы выиграть игру.

Цель также является актом набора очков за успешное попадание предмета в цель .

Используется в предложении: Салли забила два гола во время хоккейного матча.

Откуда

цель ?

Первые записи о цели относятся примерно к 1325 году. Оно происходит от среднеанглийского гол, означает «граница» или «предел». Любое более раннее происхождение слова цель неизвестно.

Знаете ли вы…?

Как

цель используется в реальной жизни?

Цель — это обычное слово, используемое как для спорта, так и для задач, которые люди надеются выполнить.

Достигнет нашей цели по производству 175 ГВт возобновляемой энергии задолго до намеченного на 2022 год; теперь мы стремимся достичь 450 ГВт к 2030 году: PM Modi на G20

— Press Trust of India (@PTI_News) 22 ноября 2020 г.

Да, я прибегаю к любым средствам, чтобы достичь цели в 5 тысяч евро.

Вы не можете меня осуждать, это благотворительность.

— Джеймс Китинг (@landsleaving) 18 декабря 2020 г.

44’ Гол!!! Пендлтон забивает!!! Базан навешивает мяч в микс, и Пендлтон с 14 ярдов точно забрасывает мяч в ворота.#SKCvORD | 2-2

— Sporting KC Academy (@SKCAcademy) 8 декабря 2019 г.

Какое из следующих слов НЕ является синонимом цель ?

A. цель
B. неудача
C. цель
D. цель

Слова, относящиеся к цели

амбиция, намерение, цель, цель, замысел, пункт назначения, долг, конец, намерение, предел, отметка, миссия, объект, использование, ноль, эпицентр

Как использовать цель в предложении

• Цель заключается не только в том, чтобы стать Величайшим Из всех Времен, добавляет Кан.

  С Goat Capital Джастин Кан и Робин Чан хотят продолжать создавать вместе с правильными командами|Эрик Элдон|17 сентября 2020 г.|TechCrunch

• «Моя цель как члена правления — попытаться убедиться, что мы, как школьная система, извлечем уроки из этой ошибки и в результате станем лучше», — написала она в электронном письме.

  Когда курс математического анализа в Линкольн Хай внезапно превратился в курс керамики|Скотт Льюис|16 сентября 2020 г.|Голос Сан-Диего

• Председатель ФРС Джером Пауэлл впервые заявил в прошлом месяце, что ФРС будет добиваться инфляции выше 2% с течением времени, а не чем просто держать это как статическую цель.

  ФРС оставляет краткосрочные процентные ставки без изменений почти на нулевом уровне|Ли Клиффорд|16 сентября 2020 г.|Fortune

• ДеКиаро присоединился к команде Golf почти полтора года назад с целью сделать Golf менее зависимым от доходов от рекламы.

  «Одна бесконечная петля»: как Golf использует свою новую розничную торговую площадку в качестве первой стороны для игры данных|Кейли Барбер|16 сентября 2020 г. |Digiday

• Ключом к этой цели является доведение до сознания его запрета на поездки из Китая и работа его администрации по предоставлению аппаратов ИВЛ.

  Трамп в мэрии говорит, что не сделал бы ничего по-другому во время пандемии|Колби Итковиц, Джош Доуси, Фелиция Сонмез, Джон Вагнер|16 сентября 2020 г.|Washington Post

• Таким образом, какой бы подробной ни была статистика поля боя, они не могут достичь цели.

  Пентагон не знает, сколько людей было убито в войне с ИГИЛ|Нэнси А. Юссеф|7 января 2015 г.|DAILY BEAST

• Итак, что касается мексиканских чиновников, таких как Пенья Ньето, цель состоит в том, чтобы держите здесь своих соотечественников — и держите их счастливыми.

  Почему мексиканцы возмущены большой встречей Обамы во вторник|Рубен Наварретт-младший|6 января 2015 г.|DAILY BEAST

• Цель состоит в том, чтобы создать литературную анатомию прошлого века, или, если быть точным, с 1900 по 2014 год.

  Его цель: создать идеальные (и абсолютно удобные) туфли на высоком каблуке с помощью генерального директора Nike Марка Паркера.

  Что и кого вы будете носить в 2015 году|Джастин Джонс|27 декабря 2014|DAILY BEAST

• Полиция Нью-Йорка оставалась его конечной целью, когда он начал работать перевозчиком в Airborne Express/DHL, а затем в качестве школьного инспектора по безопасности.

  В тени убитых копов|Майкл Дейли|26 декабря 2014|DAILY BEAST

• Я знаю, что стремлюсь к недостижимому, но с каждым годом я все ближе и ближе к цели.

  The Pit Town Coronet, Volume I (из 3)|Charles James Wills

• И здесь первое, что необходимо, — это ясное видение цели, к которой мы должны стремиться.

  Неразгаданная загадка социальной справедливости|Стивен Ликок

• Поняв наконец четкую цель, дети снова отправились в путь с лучшим настроением.

  Детский товарный вагон|Гертруда Чандлер Уорнер

• Взяв за цель следующего парня, он постепенно подкрался к нему и рывком обогнал его.

  Детский товарный вагон|Гертруда Чендлер Уорнер

• Это человек, который серьезно относится к жизни и которого ничто не отклонит от пути, ведущего к цели.

  Друг Мак Дональд|Макс О’Релл

Определение цели в Британском словаре

цель

/ (ɡəʊl) /

---

существительное

цель или объект, к которому направлено усилие

конечный пункт путешествия или гонки попытаться запустить мяч, шайбу и т. д., чтобы забить

спорт

1. успешная попытка забить
2. забитый гол

(в футболе, хоккее и т. д.) позиция вратаря

Производные формы гол

голевой, прилагательное

Происхождение слова для цели

C16: возможно, связано со среднеанглийской границей gol, древнеанглийской gǣlan to препятствовать, препятствовать

Словарь английского языка Коллинза — полное и полное цифровое издание 2012 г. © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Издательство 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Четыре цели психологии

Имед Бушрика, доктор философии
, главный специалист по данным и руководитель отдела контента

Анализ разума и личности является обычной практикой, но к чему это часто приводит? Точнее, каковы четыре цели психологии? В общем смысле они должны описывать, объяснять, предсказывать и контролировать поведение и психические процессы. Каждая из этих целей представляет собой отдельный фокус, который психологи могут использовать при изучении феномена.

Например, если психолог хочет понять, почему люди ведут себя так, а не иначе, он или она использует цель описания. Если психолог хочет сделать еще один шаг и объяснить, почему люди ведут себя так, а не иначе, он или она использует объяснение как цель.

Цели прогнозирования и контроля говорят сами за себя; психологи, которые хотят предсказать будущее поведение или изменить текущее поведение, используют эти цели. Все четыре цели важны в психологических исследованиях, и каждая дает ценную информацию о человеческом поведении.

Эта статья отвечает на вопрос: «Каковы цели психологии?» Мы представим, как психология, как и другие дисциплины, основана на эмпирических исследованиях (значение эмпирических исследований), анализе, а также интерпретации и распространении ее ключевых результатов. Кроме того, мы рассмотрим цели психологии на примерах, которые могут быть связаны с учащимися.

Четыре цели психологии Содержание

1. Что такое психология?
2. Четыре цели психологии
3. Психология в повседневной жизни

Что такое психология?

Прежде чем мы объясним цели психологии, мы должны знать, что собой представляет эта дисциплина. По определению, психология — это широкая и разнообразная область, которая занимается научным изучением разума и поведения. Это многогранная дисциплина, охватывающая множество подполей, таких как человеческое развитие, когнитивные процессы, личности и социальное поведение. Предмет направлен на то, чтобы понять, как биологические процессы, факторы окружающей среды и социальное давление влияют на то, как люди думают, действуют и чувствуют («Что вам следует знать о психологии», 2005).

В практических приложениях психология может использоваться в самых различных дисциплинах, в зависимости от вовлеченной человеческой деятельности, будь то стилизация адаптивного веб-дизайна для определенного набора аудитории, разработка инструкций по созданию водяных знаков в PowerPoint или применение географических методов и методы в карьере.

Исторические записи убедительно свидетельствуют о том, что психология существовала со времен древних цивилизаций Греции и Египта. Первоначально считавшаяся отраслью философии, психология стала независимой отраслью научных исследований в начале 1870-х гг.

Самые ранние исследования психологии вращались вокруг двух доминирующих теоретических подходов — структурализма и функционализма.

Структурализм относится к области психологии, изучающей структуру разума и сознания, тогда как функционализм утверждает, что основной целью психологии является понимание разума и сознания («Что такое психология?», nd).

По сути, психология — это область науки, которая объясняет, почему люди ведут себя так, а не иначе. Американская психологическая ассоциация определяет психологию как «изучение разума, того, как он работает и как он влияет на поведение». Он охватывает все аспекты человеческого опыта — от функций мозга до различий в социальном поведении между расами и нациями («Три великие ветви психологии», 2013).

С помощью различных тематических исследований, наблюдений и опросов психология обеспечивает более глубокое понимание мыслей, чувств, действий и целей людей. Некоторые из современных приложений психологии и цели психологических исследований вращаются вокруг предоставления людям необходимых знаний и лекарств для преодоления психологических опасностей, с которыми люди сталкиваются в своей повседневной жизни.

Однако в большинстве отраслей знания психологии можно использовать для лучшего понимания мотивов мыслей и действий людей. Хотя большая часть психологии посвящена лечению и диагностике проблем психического здоровья, она также широко применяется в самых разных областях и отраслях, от маркетинга и политики до образования и уголовного правосудия.

Помимо медицинских услуг, психологи работают в самых разных областях, в том числе в сфере образования и бизнеса. Степень в области психологии предлагает множество карьерных возможностей для квалифицированных специалистов. Фактически, отрасли с самым высоким уровнем для клинических, консультационных и школьных психологов находятся в начальных и средних школах, кабинетах практикующих врачей, а также в индивидуальных и семейных услугах («Психологическая карьера», 2019).

Теперь, когда дисциплина определена, каковы ее цели и почему важны 4 цели психологии?

Источник: Career Profiles (2017)

Четыре основные цели психологии

Психология посвящена пониманию эмоций, личности и разума человека посредством ряда научных исследований, наблюдений, экспериментов и исследований. Как и любой другой предмет, изучение психологии направлено на достижение определенного набора целей. По сути, есть четыре основные цели психологии: описывать, объяснять, предсказывать и контролировать поведение (Coon, Mitterer, 2013).

Описать

Первая цель психологии — описать реальное явление, при котором люди и животные ведут себя в различных ситуациях. Описывая проблему, проблему или поведение, психологи могут различать нормальное и ненормальное поведение, что позволяет им лучше понять и получить более точное представление о поведении, мыслях и действиях людей и животных.

Для достижения этой цели психологи используют различные методы исследования, включая опросы, тематические исследования, естественное наблюдение и тесты самооценки. С помощью этих научных методов поведение можно описать в мельчайших деталях и максимально объективно. После описания действия собранная информация используется в качестве основы для дальнейшего изучения только что произошедшего поведения.

Объяснение

После описания конкретного поведения психологи пытаются выйти за рамки очевидного и объяснить, почему люди ведут себя так, а не иначе. С помощью серии строгих тестов, научных экспериментов и наблюдений психология разъясняет причину чьих-либо действий. Объяснение поведения дает ответы на вопрос, почему люди ведут себя так, а не иначе в различных обстоятельствах.

На протяжении всей истории психологии было сформулировано множество теорий, объясняющих все аспекты человеческого поведения. В то время как некоторые классифицируются как мини-теории (те, которые сосредоточены на второстепенных аспектах человеческих мыслей и действий), большая часть психологических исследований вращается вокруг великих теорий, которые охватывают сложные детали, чтобы объяснить все о человеческой психологии.

Некоторые из хорошо известных теорий, которые объясняют все аспекты человеческой психологии, включают теорию классического обусловливания Павлова, которая относится к процедуре обучения, в которой два вида биологически мощных стимулов соединяются вместе, чтобы вызвать недавно приобретенную реакцию обучения у животного или персона.

Согласно Джону Уотсону, американскому психологу, популяризировавшему теорию бихевиоризма, классическая теория обусловленности Павлова объясняет, что все в человеческом поведении — от речи до эмоциональных реакций — представляет собой просто образцы стимула и реакции («Классическая обусловленность», 2007).

Предсказывать

Делать прогнозы на основе того, как люди раньше думали и действовали, — одна из основных задач социальной психологии. Анализируя наблюдаемое поведение в прошлом, психологические исследования стремятся предсказать и предвидеть, как определенное поведение снова проявится в будущем. Это позволяет психологам формировать модель поведения и лучше понимать глубинные причины действий людей.

Анализируя качественные данные, состоящие из моделей мышления и действий, психологи и исследователи могут точно делать предположения о человеческом поведении, не обязательно понимая механизмы, лежащие в основе определенного явления («Как цели психологии», nd). Например, когда качественные данные показывают, что определенные баллы в тестах способностей предсказывают процент отсева учащихся, эта информация может использоваться для оценки числа учащихся, которые могут покинуть школу каждый год.

Успешное прогнозирование поведения важно для достижения последней и наиболее важной цели психологии — контроля или изменения поведения.

Контроль

Помимо лечения психических заболеваний и улучшения самочувствия, изменение или контроль поведения человека является одной из основных целей исследований в области психологии («Как цели психологии», n.d.). Различные психологические исследования человеческого поведения используются для влияния, изменения или контроля поведения с использованием ранее собранных данных о человеческом поведении.

В психологии существует ряд теорий, касающихся изменения или контроля поведения людей. Некоторые из этих широко известных теорий включают модель веры в здоровье, теорию запланированного поведения, теорию распространения инноваций, социальную когнитивную теорию, транстеоретическую модель и теорию социальных норм.

Возможность успешного изменения или контроля поведения во многом зависит от способности человека точно определить поведенческую проблему, оценить основные причины этих проблем, а также разработать и внедрить теоретические и научно обоснованные вмешательства.

Психология в повседневной жизни

Человеческое поведение — это необработанные данные психологии, которые психологи используют и наблюдают для изучения работы мозга. С тех пор как Вильгельм Вундт — немецкий психолог, считающийся одним из основоположников современной психологии, — в 1879 году основал в Лейпциге первую лабораторию экспериментальной психологии, ученые получили огромное количество информации, касающейся взаимоотношений между мозгом, разумом и поведением. .

Сегодня психология используется для лучшего понимания того, почему и как люди действуют в различных социальных контекстах. Ниже приведен список того, как это влияет на повседневную жизнь людей и как применяются четыре цели психологии:

Улучшение коммуникативных навыков

Несовершенное общение является основным источником скрытого стресса и в большинстве случаев приводит к расстройству отношений и их гибели. Поскольку стили разговора и модели отношений варьируются от одного человека к другому, общение, как правило, различается для каждого человека, каждый из которых говорит на «разном языке», в зависимости от их уровня напористости, прямоты и сострадания («Какова важность общения», 2019 г. ). ).

Согласно отчету Virtual Speech Coach («Виртуальный речевой тренер», без даты), эффективное общение в значительной степени зависит от трех основных факторов: произносимых слов, невербальных сигналов и тона голоса. Поскольку психология облегчает понимание того, что происходит в голове человека, она помогает людям понимать и интерпретировать жесты и действия человека, облегчая общение для разных людей.

Источник: Virtual Coach (2014)

Построение отношений

Для многих цель психологии состоит в том, чтобы играть важную роль в развитии и укреплении отношений. Поскольку большинство отношений формируются между людьми, которые имеют сходство с точки зрения социально-демографических характеристик (возраст, социальный класс, род занятий и т. д.), психология предлагает лучшее объяснение того, как люди ведут себя по отношению к другим в межличностном контексте. Обеспечивая более глубокий уровень понимания факторов, влияющих на отношения людей, психология может использоваться для формирования стратегий поддержания отношений («Психология построения отношений», 2019 г. ).).

Развитие карьеры

Большая часть работы отдела кадров каждой компании в значительной степени сосредоточена на психологических принципах. Опираясь на научные исследования о человеческом поведении, психологи продолжают находить новые способы повышения производительности на рабочем месте, определять потребности в обучении и развитии или внедрять политики компании, чтобы помочь организациям находить и удерживать лучшие таланты («Психологи, помогая бизнесу», n.d.).

Понимание других людей

Психология дает полезную информацию о поведении других людей, а также о влиянии и мотивации их действий. Эмпатия, широкое понятие, относящееся к эмоциональным и когнитивным реакциям людей, представляет собой постоянную область интереса для нейробиологов и психологов во многих областях и определяется как понимание того, через что проходит другой человек, представляя себя в том же сценарии⁴ ( «Психология эмоций», nd).

Вселение уверенности в себе

Самоуважение относится к общему чувству личной ценности или собственного достоинства человека. В психологии самооценка часто является важным фактором, влияющим на успех или неудачу человека. Слишком низкая самооценка обычно приводит к тому, что человек с большей вероятностью будет чувствовать себя побежденным и подавленным, тогда как человек с грандиозным чувством собственной важности может отталкивать или проявлять признаки нарциссического расстройства личности.

Как цитируется в одном отчете Forbes (Zenger, 2018), исследование Zenger Folkman показало, что женщины, как правило, с возрастом становятся более уверенными в себе по сравнению с мужчинами. Это показывает, что, хотя женщины постоянно больше беспокоятся о том, чтобы их не любили, имели непривлекательную внешность, привлекали слишком много внимания, затмевали других, мужчины не свободны от сомнений и неуверенности в себе.

Уровни самооценки на любом конце спектра могут быть вредными и потенциально разрушить личные отношения. Таким образом, изучение психологии помогает людям узнать больше о себе и своей личности, позволяя им открывать и использовать свои сильные и слабые стороны как личности.

Источник: Forbes (2018)

Важность психологии

Подводя итог, можно сказать, что четыре основные задачи психологии — описывать, объяснять, предсказывать и изменять или контролировать поведение. Эти цели лежат в основе большинства теорий и исследований, пытающихся понять когнитивные, эмоциональные и поведенческие процессы, с которыми люди сталкиваются в своей повседневной жизни.

Хотя психология является широкой областью научных исследований, нетрудно понять, какое значение она придает различным аспектам человеческого общества. Предоставляя более глубокие знания о том, как человеческие мысли и действия связаны с биологией, психическими процессами, социальными отношениями и взаимодействиями, психология помогает достичь максимальной производительности человека, позволяя людям делать выбор в пользу здорового образа жизни или преодолевать препятствия, которые мешают им принимать более разумные решения. .

 

Ссылки :

1. APA (2013). Помощь предприятиям и организациям. Психология: наука в действии .
2. Баннен, Э. (2019, 9 апреля). Психология построения отношений. Магазин платформы .
3. Черри, К. (30 октября 2005 г.). Что нужно знать о психологии. Веривел Майнд .
4. Черри, К. (2019, 28 октября). Как цели психологии используются для изучения поведения. (н.д.). Очень хорошо разум .
5. CareerProfiles (без даты). Психология карьеры, возможности карьерного роста, программы и ресурсы для поиска работы. CareerProfiles.com .
6. Энрикес, Г. (2013 г., 16 июня). Три великие ветви психологии. Психология сегодня .
7. Университет Лесли (без даты). Психология эмоциональной и когнитивной эмпатии. Лесли.edu .
8. Маклеод, С. (2007 г., 5 февраля). Классическое кондиционирование. Просто психология .
9. Маклеод, С. (2019 г.). Что такое психология? Просто психология .
10. Университет Сейбрук (9 мая 2011 г.