5 советов как удовлетворить себя самой
Сексуальное удовлетворение – это неотъемлемая часть женского существования. И не потому, что представители мужского населения планеты считают, что женщины – это похотливые особи, жаждущие секса не меньше мужчин, а потому что сексуальная разрядка есть обязательным условием правильного функционирования организма. Именно поэтому самоудовлетворением надо заниматься, если вдруг любимого мужчины нет рядом, да и когда он есть тоже, так как это обеспечит женскому организму необходимый положительный настрой и сексуальное удовлетворение.
Известно ли тебе, что во время сексуальной разрядки, то есть оргазма, в кровь выбрасывается так называемый гормон счастья – эндорфин, а если происходит сексуальное возбуждение, но разрядка не наступает – это может привести к серьезным проблемам для здоровья. Это связано с тем, что напряжение не спадает, выброс эмоций не наступает, а вся плохая энергетика, которая может исчезнуть с наступлением оргазма, остается в женском организме.
Оргазм – это удивительный лекарь женского организма – об этом свидетельствуют исследования специалистов в области сексологии и психологии. Другими словами, если регулярно испытывать оргазм, будешь чувствовать себя всегда хорошо и прибывать в отличной форме. Например, во время оргазма, помимо эндорфина в кровь выбрасывается гормон эстроген, который поможет снизить уровень холестерина в крови. А еще кровь насыщается кислородом, и ты точно не будешь страдать анемией. Плюс ко всему уменьшается риск того, что ты будешь страдать сердечно – сосудистыми заболеваниями.
Однако, оргазм благоприятно влияет не только на физиологические процессы в оргазме, но и на психологические. Например, статистика показывает: женщины, которые регулярно испытывают сексуальное удовлетворение, меньше страдают от нервных срывов, депрессий и перепадов настроения.
А еще регулярное половое удовлетворение способствует продлению молодости, так как благодаря этому стимулируются и омолаживаются железы внутренней секреции.
Из всего вышесказанного следует сделать один, но совершенно правильный вывод – каждая женщина должна регулярно испытывать сексуальное удовлетворение.
Но, что делать, если любимого человека нет рядом, может он где – то очень далеко, а может он еще не знает, что он твой любимый человек, в любом случае, полноценным сексом ты заняться не можешь. Но это совершенно не значит, что надо страдать без интимных отношений и, испытывая сексуальное возбуждение, не получать необходимой разрядки.
Да будет тебе известно, что причиной сексуального удовлетворения может служить не только мужское тело, но и ты сама. Другими словами, чтобы получить оргазм, не обязательно заниматься сексом, достаточно освоить технику самоудовлетворения и все!
К тому же в самоудовлетворении нет ничего постыдного и противоестественного, на приемах у психологов женщины признаются: каждая вторая, если не первая, занимается самоудовлетворением, даже находясь в полноценных отношениях с мужчиной.
Итак, если ты решила, что пора жить жизнью, в которой имеет место регулярное сексуальное удовлетворение, тебе необходимо запомнить несколько правил.
Содержание
- 1. Расслабляющая и интимная обстановка
- 2. Сексуальные игрушки
- 3. Рука
- 4. Психологический настрой
1. Расслабляющая и интимная обстановка
Это главное правило для получения оргазма. Для самоудовлетворения выбери время, когда ты будешь находиться одна в квартире, и никуда не будешь торопиться.
Чтобы настроиться на нужный лад, включи медленную музыку, зажги ароматические свечи и выключи свет, можешь набрать ванну с ароматическими маслами и налить бокал вина.
Если все это напоминает тебе романтический вечер для любимого, да – ты права, но неужели романтический вечер ты не можешь устроить для своего тела? Конечно, можешь! Располагающая обстановка – это обязательное условие для получения оргазма.
2. Сексуальные игрушки
Они станут отличными помощниками для тебя в получении оргазма. Если ты стесняешься ласкать себя рукой, или от таких ласк не испытываешь нужного удовлетворения, вибратор все сделает за тебя.
Ведь для этого он, собственно говоря, и создан.
Итак, купи в специализированном магазине вибратор необходимого для тебя цвета, размера и объема и, вернувшись домой, начинай импровизировать. К тому же эту игрушку ты можешь брать с собой куда угодно: в кровать, в ванну, в любимое кресло, он везде сможет доставить тебе удовольствие.
3. Рука
Согласись, никто не знает лучше наше тело, чем мы сами. Следовательно, ты прекрасно знаешь свои эрогенные зоны, знаешь, какой темп тебе нравится и какие ласки, вот и используй эти знания для собственного удовлетворения.
Не бойся и не стесняйся ласкать, в интимной обстановке опусти руку ниже пупка, дотронься и потереби свой клитор, помассируй большие и малые половые губы, затем опусти сначала один палец в свое влагалище, потом второй.
Если ты думаешь, что у тебя ничего не получится, ты ошибаешься, так как твое тело само подскажет тебе, что необходимо делать и каким образом. На самом деле не существует определенной техники самоудовлетворения, делай все, что тебе нравится, и от чего ты испытываешь возбуждение, и ты обязательно испытаешь оргазм.
4. Психологический настрой
Это еще один главный составляющий при оргазме. Если во время самоудовлетворения ты будешь думать о работе, о своих проблемах и переживаниях, даже о том, что у тебя, допустим, пустой холодильник – ничего не получится, как не старайся. Поэтому полностью отключи посторонние мысли и сосредоточься только на своем теле и на получении оргазма. Для большего эффекта представь, что это не ты ласкаешь сама себя, а страстный мужчина, который сможет доставить тебе истинное наслаждение.
Но, если ты все равно не можешь сосредоточиться, и различные посторонние мысли лезут тебе в голову, перед началом посмотри эротику (только не порнографию, а именно эротику) – это поможет тебе настроиться на соответствующий лад.
Итак, для получения оргазма, физиологической и психологической разрядки, самоудовлетворением заниматься можно и нужно. Поэтому, как говорится, расслабься и получай удовольствие!
- Об авторе
- Недавние публикации
Как удовлетворить себя женщине — смотреть порно видео онлайн
Как удовлетворить себя женщине — смотреть порно видео онлайнРелевантные
- Новые
- Популярные
- Топовые
- Длительные
- Комментируемые
- Избранные
32:46
0%
2 года назад
933
Порно красивое к маме пришла подруга7:59
0%
2 года назад
85
Удовлетворила себя при помощи дилдо6:32
0%
1 год назад
546
Порно как зрелой русской женщине тыкают членом24:36
0%
4 года назад
103
Порно анал огромными двойной жесткий3:35:43
0%
2 года назад
564
Пробует удовлетворить себя двумя дилдо6:49
0%
1 год назад
724
Порно сын нагло трахнул мать5:45
0%
2 года назад
1.
7K
38:14
0%
4 года назад
109
Порно как вести себя в постели10:01
0%
2 года назад
103
Порно как довести себя до оргазма самой2:18
0%
2 года назад
220
Порно большие хуи ебут большие попки13:19
0%
5 лет назад
68
Девушки в юбках мини порно анал27:07
0%
2 года назад
44
Как довести себя до струйного порно59:02
0%
4 года назад
94
Порно мама и сын дочь щ сп521:04
0%
2 года назад
92
Волосатые пизды крупный план подборка порно6:15
0%
2 года назад
91
Секс русская одинокая женщина сильно возбуждался39:46
100%
2 года назад
730
Русское порно изменил девушке с ее подругой2:00
0%
1 год назад
752
Порно сюжеты про измены с переводом18:02
0%
2 года назад
398
Инцест порно дочка приехала к отцу49:48
0%
4 года назад
83
Порно девки ебут в рот мужика7:30
0%
4 года назад
119
Порно тетя кончает парню в рот29:46
0%
4 года назад
113
Порно русские папа дочь брат сестра19:30
0%
2 года назад
90
Порно ролики молодых русских мамочек домашние59:54
0%
2 года назад
78
Х ф инцест мама сын порно9:00
0%
2 года назад
94
ok porn com порно видео стримерш мужик насилует мужика видео секкис денис ричардс порно смотреть 3d хентай как приручить дракона пяний порно нудистский пляж в бразилии видео порно сбе скачать порно видео со спящими
Центр женской и мужской сексуальной медицины: урологи
Достигают ли женщины оргазма быстрее во время мастурбации или секса с партнером?: Центр женской и мужской сексуальной медицины: урологи Все женщины разные, и время, необходимое женщине для достижения оргазма, может зависеть от ее ситуации.
Однако исследование 2018 года, опубликованное в Журнале сексуальной медицины , показало, что, как правило, женщины достигают оргазма быстрее во время мастурбации, чем во время секса с партнером.
В исследование были включены 2304 женщины, которые заполнили анкету об их здоровье, образе жизни, сексуальной истории и активности, оргазмах и дистрессе.
Некоторые женщины испытывали трудности с оргазмом, в то время как другие легко достигали кульминации.
В среднем женщины достигают оргазма за 14 минут во время секса с партнером. Во время мастурбации среднее время составляло 8 минут.
Для женщин, у которых обычно были проблемы с достижением оргазма, среднее время, проведенное с партнером, составляло 17 минут. Те, кто легко достигал оргазма, занимались сексом с партнером в среднем 12 минут. Для обеих групп время мастурбации составляло примерно 8 минут.
Женщинам, испытывающим проблемы с оргазмом, рекомендуется поговорить со своим партнером.
Решение может быть таким же простым, как изменение сексуальной рутины. Например, женщины, которые не достигают оргазма во время вагинального полового акта, могут найти оральный секс особенно приятным.
Также может помочь посещение врача, сексопатолога или семейного консультанта.
5 факторов, провоцирующих эректильную дисфункцию
Эректильная дисфункция (ЭД) может помешать вам вести сексуальную жизнь, о которой вы мечтаете. Но хотя это может быть неловко, это также излечимо. Узнайте об общих факторах, повышающих риск ЭД, и о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье.
Почему я не могу испытать оргазм?
Каждый заслуживает удовлетворительной сексуальной жизни. И если вы не можете испытать оргазм, сексуальная активность может вызывать разочарование и смущение. Вместо того, чтобы страдать в тишине, пришло время узнать больше о сексуальной дисфункции и способах ее устранения.
Что я могу сделать с моей импотенцией?
Пытаться выступать в спальне стыдно. Но если у вас есть проблемы с получением или поддержанием эрекции, вы не одиноки. Миллионы мужчин страдают от импотенции, и лечение может помочь. Узнайте, какие у вас есть варианты лечения здесь.
Понимание мужской менопаузы
Как O-Shot® может улучшить вашу сексуальную жизнь
Низкое половое влечение. Болезненный половой акт. Неспособность к оргазму. Звучит знакомо? Вы можете страдать от сексуальной дисфункции. Это реальное состояние, и оно излечимо. Узнайте, как O-Shot® — терапия обогащенной тромбоцитами плазмой — может вам помочь.
Мои гормоны вышли из равновесия
Гормоны являются важными химическими посредниками в организме. Когда они выходят из равновесия, вы можете испытывать ряд неприятных симптомов. Узнайте о признаках гормонального дисбаланса и о том, что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы.
37 советов по мастурбации для женщин: как доставить себе удовольствие
Прежде чем мы начнем, давайте проясним одну вещь: мастурбация совершенно нормальна, она полезна для вашего здоровья, и почти все ею занимаются. Обучение тому, как доставлять себе удовольствие, также снимает стресс, уменьшает боль и учит вас большему сексуальному желанию, чем кто-либо другой, поэтому, если вам хочется прикоснуться к себе, вы обязательно должны это сделать!
Чтобы помочь вам начать путь к сексуальному самопознанию, мы поговорили с психотерапевтом Кристин Уэббер и сексологом из Emjoy Mia Sabat о преимуществах мастурбации, а также о 37 проверенных советах о том, как доставить себе удовольствие:
Что такое мастурбация?
Мастурбация часто является первым сексуальным опытом человека. Это означает стимулировать себя сексуальным образом, касаясь и растирая свои гениталии и другие части тела для получения сексуального удовольствия. Мастурбация обычно (но не всегда) приводит к оргазму.
‘Мастурбацию можно делать руками или секс-игрушкой — некоторые женщины могут даже потирать друг о друга бедра. И небольшое меньшинство женщин может сделать это вообще без генитального контакта», — говорит Уэббер. «Такая стимуляция часто приводит к оргазму, но не всегда, поскольку многим женщинам нравится гладить себя и испытывать удовольствие, которое не обязательно завершается кульминацией».
Если вы стесняетесь мастурбировать, вас может успокоить тот факт, что большинство женщин делают это. Фактически, исследования показывают, что 78 процентов британских женщин регулярно получают удовольствие, а в среднем женщины мастурбируют около 4,1 раза в неделю, так что вы, конечно, не одиноки.
Tetra ImagesGetty Images
Как женщины мастурбируют?
Мастурбация — отличный способ поднять настроение и снять напряжение в теле. Если вы новичок и не знаете, с чего начать, или вы уже занимались мастурбацией раньше и просто хотите улучшить свою технику, попробуйте «9» Карлайла Янсена.0005 Sex Yourself: The Woman’s Guide to Mastering Masturbation за углубленное знание истории, трюков и советов по одиночной игре.
Мастурбация означает сексуальное возбуждение себя путем прикосновения и растирания частей тела для получения сексуального удовольствия.
В качестве альтернативы, OMGYes — это сайт, посвященный обучению женщин тому, как создавать более качественные и приятные оргазмы. На сайте используются видеоролики, обучающие видео с сенсорным экраном, демонстрации и честные обсуждения, чтобы научить женщин усиливать свое удовольствие с помощью стимуляции клитора. Мастурбация, как и большинство других вещей, требует практики. И единственный способ узнать о своей собственной сексуальной реакции — это попробовать, так что застряйте!
Различные виды мастурбации для женщин
Наиболее распространенные способы мастурбации для женщин (и людей с вагиной) включают следующие, но смешайте их и попробуйте то, что вам нравится:
❤️ Стимуляция клитора
клитор — крошечная горячая точка для удовольствия. Большинство женщин используют свои руки или пальцы, чтобы играть со своим клитором, но вы также можете использовать секс-игрушки, такие как вибраторы.
❤️ Проникновение во влагалище
Используйте пальцы или секс-игрушку, например, кроличий вибратор, чтобы проникнуть во влагалище.
❤️ Анальные игры
Хотите верьте, хотите нет, но ваш анус набит нервными окончаниями, и стимуляция этой области может сильно возбудить. Используйте пальцы или попробуйте секс-игрушку для анальной игры.
❤️ Комбинация
Стимулируйте влагалище и клитор одновременно обеими руками или комбинацией секс-игрушек и пальцев и посмотрите, что подходит именно вам.
❤️ Эрогенные зоны
Игра с другими областями тела, известными как эрогенные зоны, такими как соски, внутренняя поверхность бедер, уши или шея, также может доставлять удовольствие.
Польза мастурбации
Помимо приятного ощущения, от снижения стресса до улучшения сна и даже помощи при менструальных спазмах, мастурбация приносит ряд преимуществ для здоровья. Исследования также показали, что мастурбация может защитить от инфекций шейки матки, поскольку оргазмы регулярно изгибают шейку матки.
По словам Уэббера, умение доставлять себе удовольствие имеет ряд доказанных преимуществ для здоровья:
- Мастурбация может облегчить спазмы в животе во время менструации.
- Удовольствие перед сном может помочь вам уснуть.
- Мастурбация ради сексуального удовольствия может поднять настроение и уменьшить стресс.
- Многим нравится мастурбация как часть прелюдии со своими партнерами.
- Многие женщины трогают себя во время секса, чтобы достичь оргазма.
Если этого недостаточно, чтобы убедить вас дважды щелкнуть мышью, мастурбация также пойдет на пользу вашим отношениям. Думаете, что любовь к себе — это эгоистичный поступок? Подумайте еще раз! Люди, которые регулярно мастурбируют, лучше соответствуют своим сексуальным желаниям, что также приводит к отличному сексу в спальне с вашим партнером. Вы можете многое узнать о своей собственной сексуальной реакции с помощью мастурбации, а затем передать то, что вы узнали, любому партнеру — мужчине или женщине — для улучшения вашей совместной сексуальной жизни.
Большинство женщин могут научиться мастурбировать и достигать оргазма, и наши 37 советов ниже должны помочь вам в этом. Если вы еще не знаете точно, что вам нравится в сексе или что вам нужно, чтобы достичь оргазма, сейчас самое время начать практиковаться!
37 советов по мастурбации для женщин
Чтобы получить советы по началу работы, ознакомьтесь с нашими советами по мастурбации для женщин и людей с вагиной. Но любой может прочитать их, чтобы лучше понять женскую сексуальность. И если это заведет вас в процессе, бонус!
Чтобы применить эти советы на практике и получить максимальное удовольствие и удовлетворение, найдите тихое место, где вас никто не потревожит, например, спальню или душ:
1. Воспринимайте мастурбацию как уход за собой
Первый шаг к сексуальному удовлетворению? Перестаньте думать о мастурбации как о маленьком грязном секрете. «Это совершенно здоровое занятие с множеством преимуществ для здоровья», — говорит сексопатолог Миа Сабат. «Считая мастурбацию частью вашей рутины по уходу за собой, вместо того, чтобы смущаться, вы можете исследовать свое тело с комфортом и уверенностью».
2. Расслабьтесь и погладьте себя
Следующий шаг к наслаждению собой — это расслабление, поэтому начните с принятия душа или долгой ароматной ванны с пеной. Мы предлагаем приобрести роскошную пену для ванн или гель для душа, например, роскошную пену для ванн Neom Organics. Намыльте все тело и наслаждайтесь прикосновениями к груди, клитору и влагалищу в частности.
3. Создайте настроение
Пока вы экспериментируете, важно чувствовать себя расслабленным и создавать настроение. «Сейчас, если вы уверены, что вас не побеспокоят, идите в свою спальню», — предлагает Уэббер. «Позаботьтесь о том, чтобы было тепло и комфортно. Если хотите, включите расслабляющую музыку. И просто наслаждайся.
4.
Познакомьтесь со своим теломПосле того, как вы расслабитесь и исследуете себя в душе, тщательно вытрите себя, а затем нанесите свой любимый лосьон на все тело. «Продолжайте прикасаться к своему телу везде — было бы неплохо постоять перед зеркалом, пока вы это делаете, чтобы вы могли привыкнуть смотреть на него и привыкать к его виду и ощущениям», — предлагает Уэббер.
5. Романтика с собой
То, что вы идете в одиночку, не означает, что вы должны пропустить романтику. Зажгите свечи, наденьте свои любимые духи и приглушите свет, чтобы создать нужное настроение. «Это ваше личное приключение, которым вы можете наслаждаться, так что не торопитесь и не занижайте себе цену — речь идет о том, чтобы относиться к себе в ровно так, как вы хотите, чтобы к вам относились, и вы заслуживаете самого лучшего», — говорит Сабат.
6. Посмотрите на себя в зеркало
Если вы не знакомы со своим телом, потратьте некоторое время на то, чтобы познать себя с помощью зеркала. Наблюдение за собой может быть невероятно возбуждающим и вдохновляющим, а также информативным. «Лягте на кровать и используйте зеркало, чтобы посмотреть на свои личные и интимные места», — предлагает Уэббер. Либо сядьте перед высоким зеркалом и посмотрите, как ваше тело реагирует, когда вы прикасаетесь к себе.
7. Смазка
Когда мы возбуждены, мы естественным образом вырабатываем смазку, поэтому если вы чувствуете себя скользким и влажным, это совершенно нормально. Однако, если вы немного нервничаете, может помочь добавить немного смазки, чтобы все заработало. «Осторожно раздвинь свои половые губы и нанеси немного смазки. Есть очень хорошие современные средства, повышающие чувственность мероприятия, например, Liquid Silk. Но если у вас нет смазки, слюна тоже работает», — говорит Уэббер.
8. Найдите мышцы тазового дна
Исследуя себя, познакомьтесь с мышцами тазового дна. Это мышцы, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник, но также играют важную роль в сексе. «Постарайтесь напрячь и расслабить мышцы у основания таза, — говорит Уэббер. «Если вам трудно понять, успешно ли вы это делаете, попробуйте ввести пару пальцев во влагалище. Таким образом, вы сможете почувствовать, напрягаете и расслабляете ли вы мышцы или нет».
9. Исследуйте свои вагинальные губы
Поскольку вход во влагалище часто рассматривается как точка входа, нередко этой областью пренебрегают. Для некоторых игра с вашими губами часто может быть даже более приятной и интенсивной, чем более глубокое проникновение. «Экспериментирование с вагиной называется мелированием», — говорит Сабат. «Попробуйте исследовать вход во влагалище, двигая пальцами или любимой секс-игрушкой нежными, мягкими движениями. Будьте терпеливы и оставайтесь в пределах первого дюйма от влагалища, чтобы вызвать все более интенсивные ощущения — и да, это может привести к оргазму».
10. Исследуйте себя изнутри
Некоторые женщины и люди с вагиной предпочитают мастурбацию, если они могут чувствовать что-то внутри одновременно со стимуляцией клитора, поэтому попробуйте прикоснуться к себе изнутри или используйте кроличий вибратор. «Если вы сейчас будете напрягать и расслаблять мышцы в быстрой последовательности, вы почувствуете сокращения, подобные тем, которые испытывают многие женщины во время оргазма», — говорит Уэббер.
11. Двигайтесь со своей скоростью
Вы можете почувствовать тепло в животе. Не беспокойтесь о скорости, просто делайте то, что кажется вам естественным. «Попробуйте прикоснуться ко всему телу, включая грудь и гениталии, где вы быстро найдете самые чувствительные места», — говорит Уэббер. «В частности, поэкспериментируйте возле входа во влагалище и клитора и стимулируйте себя любым удобным для вас способом. Пока вы не спешите и сохраняете расслабленность, ваши собственные пальцы будут автоматически делать правильные вещи и двигаться с нужной вам скоростью и интенсивностью».
12. Сосредоточьтесь на себе
Это ваш момент, так что постарайтесь понять, какие именно чувства вызывает у вас прикосновение к себе, и освободите свой разум от всего, что вас окружает. Попробуйте подумать о том, что происходит внутри вас, или пофантазируйте о том, как вы занимаетесь любовью с кем-то, кто вам небезразличен, или со знаменитостью, которая вам очень нравится, или представьте, что вы находитесь в фильме, романтическом месте или любом другом сценарии, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным и сексуальным.
13. Попробуйте эротическую фантастику
Пока вы трогаете себя, вы можете посмотреть на что-то, что вас возбуждает, например на картинки, порнофильм или сексуальную книгу. Некоторым людям нравится смотреть на графические изображения людей, занимающихся сексом, в то время как других больше возбуждают слова — так что попробуйте прочитать всего несколько страниц эротического романа, чтобы серьезно подогреть обстановку.
14. Не торопитесь
Пока сексуальное напряжение нарастает, продолжайте. Но делайте то, что считаете правильным для вас, так как спешить некуда. «Если вы никогда раньше не мастурбировали до оргазма, вы можете внезапно почувствовать усталость и захотеть остановиться. Или вы можете нервничать из-за накопления возбуждения в вашем теле. Не беспокойтесь об этом. Не торопись. И если вы не хотите продолжать прямо сейчас, то это нормально. Вы всегда можете попробовать еще раз в другой день», — говорит Уэббер.
15. Наслаждайтесь оргазмом
Что дальше? «В конце концов, приятные ощущения будут нарастать, и вам будет комфортно с этим, и вы будете все более взволнованы, и вам не захочется останавливаться», — говорит Уэббер. «Когда это произойдет, вы почти наверняка внезапно испытаете огромный прилив экстатических ощущений и доведете себя до оргазма». Бинго!
16. Инвестируйте в отличные секс-игрушки
Многие люди любят использовать секс-игрушки для мастурбации, и на то есть веские причины! В наши дни доступно так много отличных секс-игрушек, и с правильными инструментами для работы вы можете почти гарантировать оргазм:
- Небольшие вибраторы, такие как пули, хорошо подходят для новичков.
- Вы можете попробовать стимулятор клиторальной аспирации и представить, что вы не одиноки.
- Или перезаряжаемый клиторальный вибратор Mantric, который поможет вам достичь оргазма.
- Волшебные палочки также отлично подходят для стимуляции клитора.
- Или попробуйте сверхтихий силикон G-Power, чтобы исследовать вашу точку G.
17. Игра с сосками
Соски — очень чувствительная часть тела и одна из ключевых эрогенных зон. Во время мастурбации поэкспериментируйте со своей грудью и сосками, чтобы узнать, как (и если!) вам нравится, когда к ним прикасаются. «Расслабьтесь, не торопитесь и наслаждайтесь изучением этой часто недооцененной части вашего тела», — говорит Сабат. «Со временем вы даже можете обнаружить, что можете достичь оргазма только за счет игры с сосками».
18. Попробуйте заняться сексом всухую
Если мысль о непосредственном прикосновении к себе кажется вам немного пугающей, начните с того, что положите между ног подушку и катайтесь по кровати. Мягкое нежное возбуждение сухого траха может работать как прелюдия и перерасти в более концентрированную клиторальную или вагинальную стимуляцию.
19. Наметьте свои эрогенные зоны
Если это ваш первый раз, вам, вероятно, понравится поглаживать и тереть клитор. Но, как вы обнаружите, секс и мастурбация могут касаться гораздо большего, чем просто клитор. «У каждого человека есть уникальные части тела, к которым он любит прикасаться или возбуждаться», — говорит Сабат. «Вы будете удивлены, где их можно найти, но лучше всего начать с таких чувствительных областей, как мочки ушей, шея и внутренняя поверхность бедер, так что поэкспериментируйте и посмотрите, что вам подходит».
20. Найдите то, что вас возбуждает
Как только вы обнаружите, к чему приятно прикасаться, подумайте, что вас возбуждает. «Вы мечтаете доминировать над своим партнером или вас больше всего возбуждает подчиненная роль? Есть ли определенные ситуации, которые всегда заводят вас? — спрашивает Сабат. «Знать, что вас возбуждает, очень важно, а мастурбация — отличный способ исследовать их собственным разумом. Найдите время, чтобы выяснить, что на самом деле вас возбуждает: это сделает ваши сеансы самоудовлетворения еще более климатическими».
21.
Женщины тоже смотрят порно Порнография может быть невероятно возбуждающей, но не всем нравится массовая порнография, и на это есть веские причины. Большинство порнофильмов делаются с расчетом на мужчин, что предполагает секс с мужской точки зрения. Если вам интересно, не бойтесь экспериментировать, так как совершенно нормально чувствовать сексуальное возбуждение, наблюдая за тем, как люди занимаются сексом. «Подумайте о том, чтобы попробовать аудиоэротику, сексуальные и эротические романы, журналы или даже фильмы и жанры разных жанров, например, женскую порнографию, — предлагает Сабат.
22. Создайте свою собственную эротику
Если вы не хотите смотреть порно, но вас заводит идея эротических изображений, сделайте свою собственную. Просто положите свой смартфон на устойчивую поверхность и сфотографируйте себя. Попробуйте сфокусироваться на своем теле, груди и влагалище и посмотрите, как это выглядит. Вы даже можете снять на видео, как ваши пальцы скользят во влагалище и выходят из него, или снять, как вы трете клитор. Наблюдение за собой может быть невероятно эротичным и вдохновляющим! Но храните отснятый материал в безопасности или подумайте об удалении его впоследствии.
23. Пробудите свой разум Знаете ли вы, что ваш мозг — ваш самый ценный половой орган? В следующий раз, когда вы будете думать о самоудовлетворении, попробуйте стимулировать свой разум еще до того, как прикоснетесь к своему телу. «Занимаясь альтернативными формами порнографии, которые начинаются с вашего мозга, такими как аудиопорнография или эротическая литература, или даже потратив некоторое время на создание своей собственной сексуальной фантазии, вы можете получить совершенно новый опыт в личном времени», — говорит Сабат.
24. Погрузитесь в свой дрочильный банк
Если у вас есть яркое воспоминание об интимном моменте, который вы разделили с кем-то, или о чувственной сцене, которую вы видели в фильме или о которой читали и которая вызвала у вас покалывание, сохраните ее в своем ментальном банке и возвращайтесь к этому воспоминанию, когда вам захочется испытать сексуальное чувство. возбужденный. Воспоминания и фантазии играют жизненно важную роль в сексуальном опыте, и самое лучшее, что вы можете возвращаться к ним снова и снова!
25. Не уклоняйтесь от анальных игр
Как только вы определите, что вас возбуждает и к чему приятно прикасаться, вы можете обнаружить, что вам нравится анальная игра. «Хотя анальные игры обременены одними из самых сильных стигм, важно понимать, что исследование вашей задницы может привести к невероятно приятным ощущениям», — говорит Сабат. «В следующий раз, когда вы почувствуете желание выйти из своей зоны комфорта, возьмите немного смазки и попробуйте исследовать свою более табуированную эрогенную зону. Начните с медленных ласк снаружи вашего ануса и двигайтесь в темпе, который сделает вас комфортным и возбужденным — это может привести к вашему лучшему оргазму».
Как только вы научитесь испытывать оргазм, вы, несомненно, захотите сделать его сильнее и дольше. Лучший способ добиться лучших оргазмов — это окантовка. «Ограничивание — это постоянное подведение себя к краю оргазма и прекращение стимуляции непосредственно перед кульминацией», — говорит Сабат. «Для некоторых повторяющиеся действия сделают финальный оргазм абсолютно взрывным. Обрезка также предлагает прекрасную возможность поэкспериментировать с различными техниками, игрушками, методами и позициями, чтобы каждый раз открывать для себя что-то новое».
27. Экспериментируйте с давлением
Еще одним важным аспектом сексуальных экспериментов является изучение того, как ваше тело реагирует на прикосновения, и тестирование различных способов прикосновения к себе может быть очень увлекательным. «Поэкспериментируйте с силой давления, которое вы оказываете на свое тело и клитор, чтобы увидеть, что вам больше подходит», — говорит Сабат. «Вы можете обнаружить новую чувствительность или точки давления, с которыми вам нравится быть немного грубее».
28. Отнеси в душ
Мастурбация в душе — одна из самых проверенных и испытанных техник мастурбации, особенно если вы изо всех сил пытаетесь найти время в одиночестве. «Начните с ласкания руками своего тела и груди», — предлагает Сабат. «Затем поднесите насадку душа к коже и позвольте воде стекать по телу к вульве. Наслаждайтесь давлением воды на половые органы, но никогда не направляйте струю воды прямо во влагалище. Не бойтесь экспериментировать — меняйте температуру, регулируйте давление и дайте волю своему воображению!»
29.
Попробуйте разные позы. Как только вы нашли свою золотую середину, попробуйте немного все перемешать. «Подумайте о том, чтобы попробовать новую позу для мастурбации и выйти за пределы своей зоны комфорта», — предлагает Сабат. «Сидеть, стоять, лежать на животе или боку или смотреть на себя в зеркало — все это может быть здорово, так что посмотрите, сможете ли вы найти новые позы, которые сведут вас с ума».
30. Можете ли вы достичь многократных оргазмов?
Некоторые удачливые люди могут достигать многократных оргазмов, что требует более одного оргазма! «Используйте время после оргазма, чтобы определить, насколько вы чувствительны, и могут ли другие формы стимуляции поддерживать вас достаточно возбужденными, чтобы достичь второго или большего оргазма!» говорит Сабат. «Суть здесь в том, чтобы использовать различные способы стимуляции себя и выяснить, какие части вашего тела наиболее чувствительны после оргазма номер один. Кто знает, к скольким еще это может привести!
31.
Играйте с различными дыхательными техниками Контроль дыхания является важным аспектом практики йоги и тантрического секса, и применение подобных дыхательных техник при мастурбации может помочь вам расслабиться, внести свой вклад в сенсорный опыт и увеличить ваше оргазмическое удовольствие. «Для начала поэкспериментируйте с ритмом своего дыхания и его глубиной, чтобы помочь себе сконцентрироваться и сосредоточиться на удовольствии, которое вы доставляете себе», — говорит Сабат.
У человека есть пять чувств, каждое из которых играет роль в возбуждении, и лишение любого из этих ощущений может обострить остальные. «Побаловать себя звуковой эротикой, отказывая себе в прикосновениях, может быть способом сделать главное событие еще более захватывающим», — предлагает Сабат. «Вы даже можете попробовать надеть повязку на глаза или закрыть глаза, чтобы полностью сосредоточиться на ощущениях, которые вы создаете, когда решаете прикоснуться к себе».
Зона G (также известная как точка G) — еще один потенциальный путь к оргазмической эйфории. «Это область, расположенная в передней части стенки влагалища, за лобковой костью, — объясняет Сабат. «Эта область чаще всего находится на расстоянии 2–5 сантиметров внутри входа во влагалище». В то время как некоторые сообщают об умопомрачительных оргазмах от стимуляции их G-зоны, она варьируется от человека к человеку, и каждый испытывает сексуальное удовольствие по-разному, поэтому, если у вас нет сексуальной реакции, просто переключите внимание на свой клитор.
34. Вовлекайтесь в сенсорную игру
Кожа — очень чувствительный орган, и поиск новых способов стимулировать его с помощью текстур и тканей может быть очень увлекательным. «Чтобы поднять свои сеансы самоудовлетворения на ступеньку выше, подумайте о том, чтобы инвестировать в новые материалы, которые будут играть на вашем осязании», — говорит Сабат. — Это может быть что угодно, от перьев и шелка до смазочных материалов. Решите, что вас больше всего волнует, и экспериментируйте! Просто будьте осторожны с любой аллергией и ответственно вводите предметы в свое тело».
Массаж может быть невероятно расслабляющим, а научиться растираться может добавить удовольствие от мастурбации. «Попробуйте отметить свои личные точки удовольствия маслом или лосьоном для тела, создав карту, которую вы сможете исследовать», — говорит Сабат. «Эксперименты с различными уровнями давления и ласки могут быть заманчивыми! Эта практика не только поможет вам возбудиться, но и поможет понять, что вам нравится, а что не нравится. Это действительно идеальное сочетание удовольствия и заботы о себе, чтобы побаловать себя в конце долгого дня».
36. Притворись, что ты не один
Если тебя действительно заводит мысль о том, чтобы быть с кем-то, просто притворись! Попробуйте сесть на корточки на кровати над подушкой, удачно расположенной секс-игрушкой или руками. Присядьте и осторожно вставьте пальцы или секс-игрушку, например, этот реалистичный фаллоимитатор, во влагалище. Поэкспериментируйте с диапазоном движений, от поглаживания клитора до накачивания пальцами или секс-игрушкой внутрь и наружу.
У тебя есть сексуальная песня, которая всегда поднимает тебе настроение? Музыка обладает невероятной силой и может помочь вам задействовать свои чувства, поэтому включите свой любимый плейлист и позвольте ритму завладеть вами. «Фантазируйте, когда вы двигаетесь, и действительно позвольте себе расслабиться, пока вы танцуете или трогаете себя», — говорит Сабат. «Пусть ваше тело ведет, а разум следует за вами!»
Последнее обновление : 15-04-21
Ралоу Аллерханд
Ралоу — цифровой редактор, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия, с более чем пятнадцатилетним опытом работы в Интернете и в печатных изданиях. Ралоу любит создавать веселый и доступный контент о стиле жизни, охватывающий все: от сексуального здоровья до фитнеса, воспитания детей и ухода за собой в велнес-изданиях Hearst.