Как заставить женщину бегать за тобой: Как заставить девушку бегать за тобой?

Содержание

Как заставить девушку бегать за тобой, 9 советов

Чтобы заставить девушку бегать за тобой, рекомендую прочесть серию полезных советов. Результат будет налицо.

Несмотря на то, что похожая тема уже обсуждалась, предлагаю дополнить ее.
Зашедший сюда мужчина, я прямо заявляю о том, что твоя неуверенность и привела на эту страницу.

В порыве гнева ты можешь разбить свой монитор, но заставить девушку бегать- это значит стать лучшим из лучших.
А пока ты слабак.

Максим, который прислал мне письмо, заставил девушку силой…
На это пойдет только тот, кто не наделен способностью грамотно мыслить.

Уважаемый Максим.

Дарю тебе советы, которые помогут понять, что сила еще никогда не брала реванш у мозгов.

* Ты можешь уломать девушку на одиночное свидание, оказавшись с ней в одной компании и изрядно напоив.
Пользуясь женской слабостью, тебя удастся прикоснуться к ее манящим формам и получить беспомощную разрядку подлого юнца.
Но только на утро, когда она оклемается, поднимется такой крик и посыпятся такие оскорбления, что ты почувствуешь себя не гигантом, а негодяем.

Нужна ли тебе такая слава? Я полагаю, что нет.

* Если девушка свободна, то тебе, герой, повезло.
Лови момент и просто нахально дари ей подарки.
Не приглашай ее никуда. Просто раскошелься на регулярный букет ее любимых цветов.
Поначалу бегать за ней будешь ты.
А она привыкнет, дурень, не к тебе, а к букету.
Но это уже хорошее начало.

* Много не говори. Постарайся быть настойчивым во внимательном выслушивании.
Многие девчонки любят поболтать.

* Не спеши ею восхищаться.
Если девушка собой хороша, то твои комплименты будут заезженными как старая грампластинка.

* Одновременно с умением слушать, не говори всякие глупости, вещая по дороге о том, что ей не интересно.
Заставить девушку увидеть в тебе личность можно только путем добровольного вещания.

* Постарайся завоевать ее доверие и умей хранить тайны.

* Приоденься, подтянись и выгляди безупречно.

Ухаживай за волосами, ютящимися не только на голове.
Аккуратно выведай какие ароматы нравятся девушке.

* Общаясь с ней и выполняя все указания, определись, что тебе нужно от нее и что она ожидает от тебя.
А то пойдете разными дорогами.

* Вполне возможно, мой юный друг, что в конечном итоге ты заставишь девушку бегать за тобой, но тебе уже этого не захочется.
И запомни основное правило.
Чтобы все получилось, ей должно будет чего-то не хватать. А то всю оставшуюся жизнь будешь разоряться на букеты.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Навигация по записям

← Зачем современным мужчинам нужны женщины

Почему звонит и пишет бывший парень →

Поделитесь в соцсетях

Как заставить свою девушку бегать за тобой. Как заставить девушек бегать за тобой. Что же творится на самом деле с беготней в отношениях

Заставить девушку бегать за тобой можно с помощью нескольких правил, они помогут стать тебе желанным для женщин. Главное: не пытайся судить девушку по себе и понравиться ей, исходя из размышлений.

«А что понравилось бы мне» Девушки расставляют акценты иначе. Как?

5 способов гарантированно раздражать девушек

  • Жадность.

    Эту черту назовет большинство, поскольку ее невозможно исправить.

    А отказываться от красивого периода ухаживаний потому, что мужчина — жадина, ни одна не захочет.

  • Неряшливость. Еще одна черта, которая воспитывается слишком долго, идет из семьи. Потенциальная партнерша понимает, что переучивать придется долго и всерьез задумывается, стоишь ли ты этого.
  • Вредные привычки. Присмотрись к себе и перестань себя оправдывать. Изучи материалы как про серьезные зависимости типа курения, так и про то, что тебе кажется мелочами, например, про поедание чипсов и любовь к кока-коле.
  • Увлеченность собой. Если проходя мимо витрины, ты любуешься своими бицепсами, вместо того, чтобы лишний раз сделать комплимент ей, ваши отношения обречены.
  • Несамостоятельность. Несмотря на материнский инстинкт, даже если тебя и возьмут к себе под крылышко, то совсем не надолго. Любая хочет быть слабой и защищенной, а не тащить все на себе.

5 способов

  • Опрятность.

    Уж сколько раз твердили миру, что мы встречаем по одежде, а судя по многим мужчинам, все — без толку.
    Вкусы у всех разные.
    Тогда как заставить девушку бегать за тобой, психология девушек ведь не так уж и проста.
    Речь, скорее, о ежедневных мелочах: регулярно принимай душ, следи за чистотой рук и волос, аккуратно подбирай одежду.

  • Красота тела. Что тут объяснять? Любую девушку тянет к подкачанным мужчинам. Если позволяют финансы, записывайся в спортзал. Если нет — скажи: «Здравствуй»- регулярным приседаниям/отжиманиям/занятиям со штангой в домашних условиях.
  • Чувство юмора. Девушки по своей природе эмоциональны. Они проявят симпатию к тому, кто помогает им испытывать позитивные эмоции.
  • Внимательность. Во время диалога с избранницей всегда будь в подлинном контакте, не вздумай уходить в себя и хотя бы на минуту позволить ей сомневаться в том, что ты ее слушаешь. Все серьезные проблемы отложи на потом.
  • Верность. Последнее в списке, но не по важности- это твое умение оставаться в отношениях честным и преданным. Постарайся не смотреть вслед каждой откровенно одетой девушке и никогда не восхищайся кем-либо, кроме той, за которой сейчас ухаживаешь. Она может не подать виду и строить из себя мудрую и не ревнивую, будь уверен: любую обижают и отталкивают сравнения, так что терпеть она их будет ограниченное время.
https://miaset.ru/psychology/pickup/chasing.html

Черты привлекательного для девушек мужчины

Он решителен и уверен в себе. Эти черты являются неотъемлемыми в стойком образе настоящего мужчины для женщин всех времен. Каждой нужен рядом защитник, которому захочется довериться, который решит за нее любые проблемы.

Однажды дав слабину и произнеся что-то вроде: «Я не умею», «у меня ничего не выйдет»- мужчина автоматически становится совершенно непривлекательным в женских глазах.

Во-вторых, привлекает тот, кто всегда развивается и работает над собой.

Этим объясняется секрет знаменитостей: девушек привлекает в них то, что еще вчера они были обычными парнями из толпы, а сейчас, благодаря их стараниям, они стали известны на весь мир.

Вот как заставить бывшую девушку бегать за тобой:

  1. Развивай в себе новые качества — лидера. Тренируйся везде: дома, на работе с коллегами, на дружеских встречах. Если тебе кажется, что у тебя итак все в порядке с характером, не стоит так заблуждаться: всегда есть место саморазвитию. Так оцени себя более критично — это окупится.
  2. Найди какое-то хобби, в котором ты сможешь преуспеть. Спорт, компьютеры, дизайн — неважно. Для потенциальной партнерши значимо то, что у тебя есть цель, которой ты отдаешь много времени, а значит, постоянно растешь. Это выгодно выделит тебя на фоне большинства, предпочитающего ныть, что «в этой стране — никаких возможностей».

Игра в равнодушие vs бесконечные ухаживания

Не понимая девушек, большинство мужчин руководствуется логикой в решении сложных вопросов. Когда речь заходит про ухаживания, они уверенно твердят: чем больше — тем лучше. Все свое внимание они посвящают избранной, демонстрируют, что готовы ради нее горы свернуть, а то и спрыгнуть с этой горы, если она только попросит. И она совершенно этого не ценит.

Девушке не нужен мужчина, предлагающий себя в качестве раба. В ее голове идет бесконечный кастинг на роль как минимум равноценного партнера, а в идеале — на роль того сильного мужчины, который скажет, что он главный и уверенно поведет, доказывая, что он доминирует заслуженно.

Создай иллюзию, что у женского пола ты популярен, даже если ты уже давным-давно один, потому что тебе так комфортно. Заставь ее задуматься о причинах твоей популярности; подсознательно она настроится на то, чтобы начать искать в тебе плюсы. Параллельно прекрати уделять внимание той самой девушке, которую в будущем видишь своей. Твоя цель — возбудить ее интерес. Поверь, он возникнет, потому что единственное, на что девушка всегда обращает внимание — это отсутствие интереса к ее персоне.

Многие мужчины обделены женским вниманием и поэтому задаются вопросом о том, как заставить женщину бегать за собой. Ниже будет приведено несколько рекомендация для парней, которые хотят привлечь женское внимание и сделать так, чтобы противоположный пол бегал за ними.

Хотя многие мужчины считают, что только они должны бегать за женщинами и привлекать их персоны. Но есть и такие, которые думают, что наоборот женщины должны бегать за мужчинами, если хотят рядом с собой видеть единственного и неповторимого.

Обратный подход

Обратный подход заключается в том, что то, что вы говорите девушке и то, что вы на самом деле делаете, совершенно не сходится. Таким способом можно привлечь девушку к свой персоне. Но таким ходом можно очаровывать только тех девушек, которые с вами хорошо знакомы и доверяют вам.

Если вы будите расстраивать девушку, то она наверняка захочет узнать, что же за вами скрывается и захочет продолжить с вами отношения. Но только не следует слишком заигрываться, так как девушка просто перехочет с вами дальше общаться.

Научитесь читать между строк

Когда вы будите понимать не только о чем вам говорит девушка напрямую, но и том, что она говорит в намеках, вы сможете добиться ее внимание. Если вам девушка говорит, что она встречается с другим парнем, то вы должны понимать что она больше эту информацию доносит до себя, нежели до вас. Она обязана вам об этом сказать, как бы предупредить, чтобы и вы тоже знали, что она не одинока. Но девушка при этом говорит о том, что она не против пойти с вами на свидание.

Вы же в свою очередь должны дать понять ей, что не собираетесь бегать за ней. И тогда девушка сама захочет привлечь ваше внимание и станет добиваться вас любой ценой, так как такие парни очень нравятся девушкам. Не стоит удивляться, если девушка вам перезвонит и предложит встретиться, и скажет, что она бросила парня, с которым встречалась пять минут назад.

Не решайте вопрос только сексом

Многие парни считают, что если они переспят с девушками, то те непременно будут бегать за ними. Да, возможно это так и есть.

Но это не красиво, и не нужно зацикливаться только на одном сексе , это вряд ли удивит девушку. Нужно не только заниматься любовью, но и ценить, любить и понимать девушку. А таких партнеров, так сказать на одну ночь, она найдет множество. И даже если станет бегать за вами, то это продлится не долго.

Завоевывайте внимание

Чтобы женщина начала бегать за мужчиной, нужно прекратить ухаживать за ней, необходимо завоевывать ее внимание, когда она поймет, что интересна мужчине, то сама станет бегать за ним. Конечно, если вы нравитесь девушке, то она будет бегать за вами, а если нет никакой симпатии, то она не станет преследовать вас.

Нужно уяснить для себя что: для того чтобы женщина начала бегать за вами необходимо привлечь ее внимание и быть для нее интересной.

Доминируйте и будьте сильными

Чтобы стать интересной для девушки нужно научиться доминировать. Женщины очень любят сильных мужчин, и поэтому если вы станете проявлять такое качество по отношению к ней, то она точно не останется равнодушной и будет бегать за вами. Женщины ценят в мужчинах уверенность.

Также нужно показывать девушке, что вы главный в отношениях, это и ценят женщины в мужчинах. Если вы будите нравиться своей спутнице, то успех вам обеспечен, она от вас не отвяжется ни нас секунду.

Пропасть на время

Чтобы девушка начала за вами бегать, нужно пропасть из ее жизни на неопределенное время. Когда девушка не будет замечать вас рядом, то она станет понимать, как ей вас не хватает и тогда во что бы то ни стало, захочет вас видеть рядом с собой.

Также можно заставить девушку ревновать, если она будет понимать, что вами еще кто-то интересуется и как можно скорее захочет вас завоевать. Ведь женщины не привыкли своего мужчину делить с кем-то еще, а значит, вы будите вызывать спрос у него.

Нужно быть скрытным

Чтобы привлечь внимание девушки и заставить ее бегать за вами нужно быть срытым. Девушки очень любопытные и если поймут что от них то-то скрывают, во чтобы то ни стало, постараются это выяснить. Поэтому нужно быть загадочным и не выдавать своих секретов. В разговоре с девушкой нужно не договаривать, чтобы вызвать у нее интерес.

Благодаря такому методу вы можете запутать девушку – а та в свою очередь будет бегать за вами. Ведь девушки привыкают к тому, что парни бегают за ними. Но если те что-то скрывают от них, то миссией девушек является узнать это.

Также не нужно показывать девушке, что вы нуждаетесь в ее внимании , вы должны сделать так, чтобы она неловко себя чувствовала, то есть можно заигрывать с другими девушками в ее окружении и шутить на разные темы, которые могут смущать ее.

Новые друзья

Можно завести новый круг общения, чтобы девушка понимала, что вам весело и без нее. Тогда она захочет доказать вам что вы не правы, и обязательно добьется вашего расположения. Но не стоит полностью отвергать общения девушки, так как она может обидеться на вас, и прекратит любое общение с вами. Нужно помнить, что в каждом деле есть мера.

Как говорилось выше, то нужно заставить девушку ревновать. Нужно завести нового друга – и это должна быть девушка. Когда ваша избранница увидит, что вы пользуетесь вниманием, то она во что бы то ни стало, захочет вернуть отношения и быть с вами рядом. А ведь именно это вам и нужно.

Только не стоит сильно заигрываться, иначе вы так потеряете и девушку и друга. Не стоит нив коем случае рассказывать своей подруге, что вы ей воспользовались только, чтобы привлечь внимание другой девушки. И слишком долго не следует отвергать ту девушку, которая вам нравится.

Если вы хотите чтобы за вами бегала девушка, нужно соблюдать эти несложные рекомендации. А вообще лучше не делать так чтобы девушка бегала за вами. Ведь расположения милых барышень должны добиваться парни, и бегать за ними должны парни. Вообще нужно чтобы отношения были взаимными и доверительными, то есть никто не за кем не должен бегать.

Многие парни хотят узнать, как заставить девушку бегать за тобой , чтобы она, а не вы бегала за вами и любила вас. На самом деле есть некоторые советы и методы, позволяющие добиться такого результата. Но их не желательно использовать вкорыстных, эгоистических целях. Используйте данный метод только тогда, когда вам действительно нравиться девушка, вы любите ее, но она не испытывает к вам никаких чувств.

В статье вы узнаете, как заставить девушку бегать за тобой, чтобы она, а не вы, бегала за вами и старалась соблазнить вас и понравиться. Ведь девушки все делают неосознанно, так как находятся ближе к духовному Миру, чем парни, соответственно они находятся под большим контролем духовного Мира, чем мы.

Соблазните девушку

Парни привыкли, что соблазняют в основном их, но чтобы заставить девушку бегать за тобой, вам нужно самим начать соблазнять девушку. Ваша задача сделать так, чтобы соблазнить девушку подойти к вам первой познакомиться, первой поцеловать вас, предложить встречаться и влюбиться. Для этого нужно уменьшить свою привязанность к девушке и стать немного холоднее.

Перестаньте бегать за девушкой

Все просто, чтобы заставить девушку бегать за тобой , вам самим нужно перестать бегать за девушками. Когда вы за ними бегаете, вы не развиваетесь и ничего не достигаете в жизни. Но девушкам по природе нужен сильный парень – лидер, который сможет ее обеспечивать и защищать.

Поэтому если вы хотите, чтобы девушка бегала за вами, перестаньте сами за ней бегать, начав развиваться как духовно, так и физически, достигая в жизни успеха. Девушка сама выбирает лучшего парня и отдает себя ему. Поэтому станьте лучшим среди лучших и тогда, в вашей жизнь появиться достойная девушка, за которой вам не продеться бегать.

Перестаньте дарить девушке много внимания

Чтобы заставить девушку бегать за тобой, вам нужно начать с ней играть в свою игру, чтобы она, а не вы бегала за вами всегда. Для этого перестаньте делать те ошибки, которые делают многие парни. Они настолько сильно привязываются к девушке, что перестают думать. Они начинают дарить много подарков девушке, что она перестает их воспринимать серьезно, слишком часто и долго звонят девушкам, тратят много денег и времени.

Все это на самом деле девушке не нужно, так как ей достаточно просто встретить достойного парня, которого можно будет ценить за то, какой он есть, которому не продеться наполнять ее дополнительными подарками, деньгами и вниманием. Самый лучший подарок для девушки – это достойный парень, с котором девушке будет хорошо и приятно находиться рядом и общаться. Все остальное нам навязало общество.

Станьте сильным и достойным парнем

Но проблема совершенно в другом, так как сегодня люди не могу найти друг друга в связи с неправильной информацией и навязанными мнениями общества. Чтобы от всего этого избавиться, цените девушку за ее внутренний Мир, тогда она также вас оценит за то, какой вы есть на самом деле.


Все что не постоянно в этом мире никогда не будет оценено, так как Мир постепенно движется к исправлению, так как слишком много проблем и ошибок появилось за последнее время. А, как известно, неудача или проблема – это часть удачи.

psyh olog . ru

Девушки – капризны и переменчивы. Часто им бывает тяжело угодить и понять, что у них в голове. Не хочется тратить время и усилия на ухаживания за гордой красавицей, не зная, отдаст она предпочтение Вам или другому мужчине. Вопрос, как заставить девушку бегать за собой, волнует в основном молодых парней. Но некоторые практические советы не помешали бы и зрелому мужчине.

Выбирайте правильную тактику в общении

Девушки любят «плохих парней», поэтому:

При этом будьте джентльменом:

  1. Дарите приятные мелочи. Не стоит жалеть денег на знаки внимания. Но не нужно тратить много средств и буквально осыпать презентами избранницу! Это принесет обратный эффект. Просто, даже самый обычный подарок можно красиво преподнести.
  2. Не забывайте о цветах. Но помните: лучше одна шикарная роза, чем большой букет дешевых цветов.
  3. Ухаживайте красиво. Отодвигайте стул в ресторане, помогайте надеть пальто, открывайте перед ней дверь, подавайте руку. Дайте девушке чувствовать себя королевой рядом с Вами.
  4. Девушки действительно любят ушами. Не говорите стандартных комплиментов. Подумайте, что ей в себе не нравится, и скажите, что Вас привлекло именно это качество. Например, полной девушке нужно сказать, что Вы без ума от «сочных» женских форм, а излишне истеричной – что ее эмоциональность очень заводит!
  5. Чтобы , говорите о том, что хотят слышать все дамы: как повезло ее встретить, о серьезности своих намерений, о желании быть только с ней. При этом тонко давайте понять, что у Вас был огромный выбор, но ей повезло оказаться на первом месте.

Оставьте о себе впечатление:

Действенной является тактика «холодно – горячо». Сначала нужно максимально очаровать девушку, приблизить к себе. А потом отдалиться. Например, месяц вы часто проводите время вместе, регулярно созваниваетесь, гуляете. После этого на неделю уйдите из поля зрения. Не отвечайте на звонки, потом перезванивайте, ссылаясь на занятость. Это заставит девушку немного понервничать и начать действовать самой.

Не забывайте о внешности

Времена, когда к мужской красоте не предъявлялось никаких требований, давно прошли. Чтобы быть привлекательным в глазах женщин, стоит поработать над собой.

Во-первых, ходите в спортзал. Даже, если Вы обладаете хорошей фигурой. Спортивные мужчины выглядят надежными, способными защитить. Кроме того, красивое подтянутое тело, выступающий мышечный рельеф – это так сексуально.

Следите за состоянием прически и бородой. Регулярно посещайте хороший салон красоты или Barbershop. Последний вариант даже лучше, так как такая парикмахерская обслуживает только мужчин.

Здесь в курсе всех последних тенденций. Пусть Вам подберут стильную стрижку, которая подойдет по типу внешности.

Одежда также играет роль. Не стоит покупать все самое новое и модное. Но и свитер, который пять лет пылился в шкафу, вряд ли сделает Вас более привлекательным.

Следите за тем, чтобы внешний вид соответствовал тому впечатлению, которое хотите произвести. Всегда нужно выглядеть опрятно, одеваться стильно и просто. Женщин привлекает мужественность, уверенность в себе, невозмутимость в любой ситуации. Добавьте к этому чувство юмора и, все самые красивые девушки — ваши!

Евгения, г. Москва

По классике жанра, мужчина обязан преследовать, завоевывать женщину, полагаясь всецело на свое обаяние и ум – ведь так положено. Но времена, как и люди, изменились. Хотя девушки и уверены, что ухаживать должен юноша, но частенько случаются ситуации, когда барышни преследуют кавалеров.

Если симпатичная мадмуазель не обращает на вас ровным счетом никакого внимания? Как вынудить ее обратить свой взор на вас – брутального и милого, заставить завоевывать вас? Как заставить девушку бегать за тобой? И есть хоть малейший шанс в подобном забеге?!

Самое полезное искусство – искусство нравиться
Филипп Честерфилд

Кого преследуют девчонки

Вам, кавалеры, следует уяснить, что девушки бегают далеко не за каждым. Разумеется, наличие Maybach-a и золотой карты клуба повышают шансы на успех, но не дают гарантии.

Если вы – серая мышь в отлично сидящем костюме с массой комплексов или хамскими замашками, или милый добрый мальчик, боящийся поставить на место обсчитавшего официанта, то ответ на вопрос «как заставить девушку бегать за парнем», останется открытым долго.

Мужчина, заставляющий женщину ходить за ним, обычно уверенный, знает цену своему эго и отвечает за поступки. Не: «папа поможет, мама защитит», а сам. Сам сделал, решил проблему. Не «пальцы веером», а сказал – сделал, обещал – выполнил.

Человек, который МУЖЧИНА. Он, когда у женщины или друга проблема, не станет рассказывать небылицы, а просто поможет эту проблему решить.

Бегают девушки за парнями, имеющими четкие цели, интересные хобби. Они подсознательно чувствуют, что такой человек добьется много, поднимется высоко по социальной лестнице. А увлеченные ребята всегда заинтересуют любую девчонку.

Уважают и липнут к самодостаточным юношам. Этот тип мужчин не станет искать приключений с первой попавшейся мадмуазель, не начнет решать неурядицы с помощью алкоголя и наркотиков. Ребята ловят кайф от жизни в любом проявлении, проблемы встречают во всеоружии, с ясной головой, партнершу ищут одну – на всю жизнь.

Для чего девушке добиваться парня?

Наши взгляды как часы: все они показывают разное время, но каждый верит только своим.
Александр Поп


Как заставить девушку ревновать, бегать за парнем и зачем это нужно? Непреодолимое желание понравится юноше, будто нарочно заставляет девушек открыто показывать симпатию, оказывая парню всевозможные знаки внимания. Разумеется, подобный подход льстит парню, повышает самооценку, тешит самолюбие. Подобный диссонанс не всегда приводит к желаемому результату.

Важно!
С точки зрения психологии, заставить бегать за тобой можно лишь девушку, неуверенную, с кучей комплексов и претензий к внешности.


Девице достаточно показать пару хороших манер, угостить ужином, выдать приятных ее сердцу комплиментов и она будет ходить верной собачкой. Он, разумеется, чувствует себя богом. Наверняка парень устанет от беготни за собой, пожелает сменить игрушку на другую. Последствия преследования девушки мужчины весьма печальны, могут иметь непредсказуемые последствия.

Иной коленкор приобретает ситуация, в которой парень желает заставить ревновать даму с железным характером. Дамы могут создать слишком активные беговые действия на мужчину и уже он станет избегать ее.

В обоих случаях, мужчиной движет желание доказать свое совершенство. Самой женщиной человек не дорожит.

В любых случаях бывают исключения. Парни (мужчины) по сути – охотники, добытчики. Подсознательный инстинкт подсказывает: за женщину нужно бороться и добиваться внимания.

Если дама является бывшей женой или любимой бывшей девушкой, подобное желание вполне естественно. Необходимо лишь знать действенные методы, помогающие заставить любимую девушку бегать за тобой.

Эффективные способы борьбы за женское внимание

Выбирайте: либо любить женщин, либо понимать их.
Нинон де Ланкло


Основная стратегия привлечения внимания любимой женщины основана на нескольких составляющих:
  • Доброта. Большинство женщин привлекает мужская доброта на фоне грубой брутальности. Сочувствие к слабым, добродушие к отчаявшимся.
  • Уважение : к женской логике (снисхождение), чужому мнению. Уважение к самой женщине –личности – без агрессии, пафоса.
  • Уверенность . Женское обожание гарантировано, когда видят: он знает что делает и говорит, с достоинством справляясь с любыми бытовыми и рабочими задачами.
  • Доверие . Девушке должна быть уверена: раскрытую парню душу не обратит против, не выставит на посмешище. Сам парень не станет сочинять басни, открыто обсудит возникшие трения.
  • Отчаяние . Конечно, женщинам льстит, если партнер шалеет от отчаянья расставания и безумно ревнует. Но ненадолго. Они утомляют, дамы стараются избавиться от общения.
  • Доступность . Возможность выслушать женщину, когда ей просто необходимо выговориться – ценится высоко. Если кавалер в шаговой доступности круглые сутки, быстро надоест и потеряет женский интерес – зачем гоняться – он всегда доступен.
  • Эмоциональность . Если он приходит в истерическое состояние по любому случаю, не согласованному с расписанием, то женщинам не интересны становятся такие особи. Истерика – женское состояние.
  • Ум . Дамы любят умных, но не занудных мужчин. Смог рассказать о скребковых конвейерах, но и даже заинтересовать ее, стимулировав дальнейшее обучение – браво мужчине. Девушка ушла на второй минуте свидания – примите соболезнования. Ум – не ваш конек.
  • Обаяние . Прелестницы любят милых, галантных и воспитанных юношей любого возраста.

Бывшая девушка

Как заставить бывшую ухаживать за парнем? Зачем это нужно? По логике вещей – расстался с девушкой – нашел другую пассию.

Подобный вариант приходит в голову парню, когда у бывшей девушки образуется человек, более достойный, чем предыдущий партнер. Или бывший кавалер, проанализировав ошибки, пришел к выводу: что нее жизнь не мила.

Наилучший способ заставить барышню ревновать и ходить за тобой: забыть о ней. Нужно подняться в своих глазах, стать презентабельным, активным человеком. Парню стоит расслабиться и получать удовольствие от жизни, не размазывая сопли прошлого. Видя прошлого парня успешным, красивым и счастливым, бывшая пассия побежит за ним. Но для чего мужчине женщина, бегающая за ним в попытке оправдаться?

Бег бывшей жены за бывшим мужем

Если женщина хочет отказать, она говорит «нет».
Если женщина пускается в объяснения, она хочет, чтобы ее убедили.
Альфред де Мюссе


Бывшая жена – не бывшая девушка. У бывших супругов масса общих воспоминаний, обязанностей. Знают друг друга наизусть.

Не важно, что развело – «остывшие» отношения, долг, беда. В определенный момент бывший муж осознает: общая жизнь с бывшей женой – самое лучшее в жизни. Необходимо все вернуть, поговорить. Следует повернуть ее к себе лицом, стать понятым, услышанным.

В подобном случае, следует использовать следующую тактику:

  1. НЕ перетягивать детей на свою сторону, не шантажировать ими.
  2. НЕ вспоминать старые обиды, проступки
  3. НЕ переходить на личностные упоминания родителей.
Дабы добиться положительного результата, необходимо заново влюбить бывшую жену, заставить уважать, ценить отца ее детей.

А для этого:

  • много времени проводите с бывшей женой. Пригласите на чашечку кофе в милое уютное кафе. Устройте небольшой романтический уик-энд;
  • не отказывайте в разрешении маленьких бытовых задач. Советуйтесь по поводу воспитания ребенка.
  • станьте лучше.

Заключение

Важно!
Прежде чем задаться целью как заставить девушку бегать за вами, спросите себя: зачем? Если цель – потешить самолюбие, откажитесь от подобной затеи. Приобретете врага в лице девушки, себя – мужчину уважать перестанете.

Хотите вернуть ее – изменитесь в лучшую сторону и девушка пойдет за вами.

Как заставить девушку бегать за тобой: 11 супер советов

Мир знакомств сильно искажен в пользу женщин. И нельзя сказать, что это их вина – на самом деле это вина мужчин, поскольку они буквально падают женщинам в ноги, просто чтобы взамен заняться сексом. Это привело к тому, что многие девушки думают о себе гораздо лучше, чем они есть на самом деле.

Содержание статьи

Именно из-за этого, зачастую, хороших парней оставляют за бортом. Но если есть твердое намерение изменить данную тенденцию, то всегда найдутся способы, как заставить девушку бегать за тобой. И как только мужчина овладеет этим искусством, он поймёт что обнаружил Святой Грааль.

Существует заветный список того, что нужно и чего нельзя делать, чтобы девушка начала преследовать парня.

Не задавать глупых вопросовi

Женщина по умолчанию будет считать мужчину придурком, если он начнет вести глупые разговоры и задавать неуместные вопросы, и что хуже всего, можно оказаться в нелепой ситуации из-за собственной глупости. Лучше заранее продумать темы бесед, подготовить вопросы.

Мужчине необходимо показать, что он всесторонне развит и интеллектуален. Девушку тем самым нужно заинтриговать, и всякий раз подкидывать хворост в огонь, чтобы он не потух. Данным огнём должен быть интерес девушки.

Быть вне зоны действия 2

Отсутствие заставляет сердце любить, ждать и надеяться, и поэтому не следует постоянно находиться перед глазами девушки. Не стоит ей надоедать своим присутствием, лучше залечь на дно, набраться терпения и выжидать. Желательно избегать долгих телефонных разговоров, затяжных свиданий или смс-сообщений до поздней ночи.

Конечно, можно время от времени давать о себе знать, но девушка должна сама почувствовать отсутствие мужчины в ее жизни: начать скучать, искать взглядом в толпе, вспоминать. Чем меньше имеется, тем больше хочется – для мужчины данный подход особенно эффективный, если он преследует цель заставить девушку бегать за ним.

Дарить комплименты по существу 3

Каждая девушка мечтает, чтобы ее ценили и видели в ней прежде всего не только внешнюю оболочку, но и личностные качества. В нынешнее время восторгаться телом и милой «мордашкой» через чур избито, банально, не актуально, и с недавних пор является признаком дурного тона.

Комплимент будет считаться звездным, если сделать акцент на профессиональных достижениях спутницы, на характере, таких чертах как честность, доброта, простота общения. Любые, даже самые незначительные на первый взгляд мелочи, которые прежде ни кем не замечались, могут стать проходным билетом к сердцу девушки. Это показывает, что мужчина принимает ее такой, какая она есть, и нет более быстрого способа задержать на себе внимание девушки, чем проявить уважение к ней, как к личности.

Бросить девушке вызов 4

Все давно привыкли к тому, что мужчина добиваясь внимания женщины, всячески старается доказать ей, что он не только достоин ее, но и при этом является достойным из всех достойных. Так почему бы вместо того, чтобы доказывать свою ценность и значимость для девушки, ему самому не создать такую ситуацию, где бы ей самой пришлось доказывать собственное превосходство и уникальность. Как этого добиться? Как завоевать девушку раз и навсегда?

Простым вопросом — «Чем ты лучше или отличаешься от других девушек, с которыми я встречался?». Это может показаться немного грубым, поэтому, чтобы избежать неоднозначной реакции, достаточно действовать и говорить в шутливой форме.

Таким образом мужчина сможет держать ситуацию под контролем, поскольку девушка непременно примет брошенный ей вызов и направит все силы, чтобы указать на то, что именно делает ее такой особенной по сравнению с другими женщинами.

Скрыть отчаяние и привлечь женщину уверенностью5

Ни для кого не секрет, что уверенность – это то, что женщины хотят видеть в мужчинах. Поэтому, если стоит цель добиться инициативы и внимания со стороны слабого пола, необходимо прежде всего скрыть собственное отчаяние и страхи. Настоятельно рекомендуется продемонстрировать уверенность, силу характера и решительность.

Еще до того, как начать пытаться наладить контакт с девушкой, можно использовать уверенный «язык тела». Для этого достаточно избегать лишних движений, таких как ерзание или суету вокруг. Вместо этого двигаться и действовать твердо и целенаправленно, с определенным намерением и руководством.

Проявлять чувство юмора 6

Помимо уверенности, еще одна черта, которую женщины хотят видеть в мужчинах, – это чувство юмора. Однако это не значит, что с этого момента нужно быть самым забавным парнем или шутить безостановочно. Вместо этого мужчине следует доказать, что он всегда может заставить девушку смеяться, тем самым поднять ей настроение.

Удачно подобранная шутка не заставит долго ждать результат, заставляя девушку улыбаться. И, следовательно, она выступит в качестве главного оружия, как привлечь внимание девушки к мужчине. Всегда необходимо иметь в арсенале парочку смешных коротких историй или забавных анекдотов.

Найти общие интересы или занятие 7

Данный способ работает лучше всего, если оба партнера разделяют хотя бы одно увлечение. Допустим, любовь к животным. Ради такого дела, например, можно попробовать стать волонтером в приюте для животных. Таким образом мужчина будет выглядеть не только чрезвычайно добрым и внимательным, но и будет иметь возможность больше времени проводить с девушкой, не приглашая ее на свидания. А как известно, общий труд творит чудеса.

А потом … уйти_8230

Буквально, а не в переносном смысле. Иногда лучший способ заставить девушку бегать за тобой — это сознательно уменьшить количество времени, когда она сможет видеть мужчину после того, как связь и контакт уже установились и наладились. Если девушка уже почувствовала глубокий интерес к объекту, ее желание видеться чаще лишь возрастет. И чем больше дистанция, тем больше вероятность, что она первая проявит инициативу для дальнейших встреч.

Проявить силу воли 8

Когда женщина начинает выражать интерес к мужчине, всегда есть риск проявить ему слабинку и сдаться под натиском нахлынувших чувств. Но здесь очень важно удерживать позиции и не поддаваться эмоциям. Мужчине следует быть выдержанным и не отступать, а ещё лучше будет в такие моменты держаться от неё подальше.

Также не стоит рассказывать какую-либо информацию личного характера, тем самым не быть слишком доступным. Иногда, даже если есть масса свободного времени, лучше тянуть его, и например, не отвечать сразу на звонки или смс-сообщения, или делать это односложно и неопределенно.

Внимательно слушать и проявлять интерес ко всем деталям 9

Женщины ценят мужчин, которые на самом деле тратят время и силы на то, чтобы слушать их женскую болтовню. Это лишний раз заставит девушку задуматься и захотеть очередной встречи с парнем, просто из-за предвкушения подлинного внимания к ее персоне.

И уж если мужчина отважился на столь серьёзный шаг, ему следует бывать внимательным и впитывать все важные детали разговора, а уже после, время от времени включать их в свои разговоры с ней. Это сведет девушку с ума от перегрузки эмоциями.

Более того, используя эти маленькие кусочки информации, чтобы снова и снова удивлять ее, можно параллельно дарить незначительные на первый взгляд вещи (сувениры, книги), которые будут иметь для нее гораздо большую эмоциональную или сентиментальную ценность.

Использовать силу прикосновения 10

Взаимодействие людей в значительной степени зависит от чувства осязания – чем более комфортно общаться друг с другом, тем больше они будут сознательно и подсознательно касаться друг друга. Это вовсе не призыв к действию лезь к девушке и трогать ее в неподходящих местах или в неподходящее время. Нет!

Но в следующий раз, когда она, например, расскажет шутку, а мужчина начнет смеяться, ему можно будет наклониться и осторожно коснуться ее плеча или локтя, в знак того, что шутка оказалась весьма удачной. Или, если допустим, ситуация развивается в офисе, достаточно будет хорошего рукопожатия.

Все факты о том, почему даже после таких уловок девушка не хочет отношений мы собрали в следующей статье.

Сообщение от редакции

Смогли узнать что-то важное? Наша команда попыталась подобрать для каждого только ценную и исчерпывающую информацию. А сейчас хотим раскрыть вам еще один секрет, который поможет укрепить взаимоотношения с любимым человеком и минимизировать конфликты. Ключ к успеху – разнообразие. Каждый практикующий психолог давно знает, что, если отношения на грани разрыва, самый лучший способ их наладить – поменять привычную обстановку. Однако не обязательно тянуть до последнего! Устраивайте спонтанные свидания наедине. Отправляйтесь в необычные места. Почаще путешествуйте. Снимите номер в гостинице и проведите горячую ночь! Не ждите конкретного повода, чтобы это осуществить. Просто дарите радость своей половинке и наслаждайтесь временем, проведенным вместе.

КАК ВЛЮБИТЬ В СЕБЯ ДЕВУШКУ? 8 РАБОТАЮЩИХ СОВЕТОВ, ЧТОБЫ ДЕВУШКА ПОЛЮБИЛА ТЕБЯ. Вастикова

Станьте лидером в отношениях. Советы , как заставить девушку бегать за вами. | Иван Горланов

Каждый молодой парень любит, когда за ним бегает девушка, ведь это повышает его самооценку. Не у всех это получается, поэтому многие парни сами бегают за ними, ревнуют к каждому столбу, звонят через каждые 15 минут в надежде узнать, что у неё всё хорошо. Это и отталкивает их от тебя, чтобы было иначе, достаточно будет изменить своё поведение. Об этом вы узнаете в этой статье.

Подпишись на наш канал и узнай много интересного про отношения, женскую психологию и семейную жизнь.

Конечно же для того, чтобы за тобой бегали, достаточно быть богатым и красивым, то есть мечта для любой девушки и женщины. Тогда ваша девушка точно начнёт вас ценить, чтобы: «Никакая другая баба, не отбила моего красавчика, » как говорят многие из них. Но не все мы богаты и красивы, поэтому достаточно изменить своё поведение в отношениях с девушкой. Помните не нужно злоупотреблять всеми перечисленными советами и быть полным эгоистом, не нужно переусердствовать и обижать свою девушку.

Занимайтесь своими делами и работайте, самый лучший способ. Девушка будет ревновать вас к работе. Вы должны показать ей, что это дело вашей жизни, что на первом месте стоит именно оно, а не ваши отношения. Тут она будет стараться сама как можно больше с вами проводить время, звонить вам, соблазнять и тут вам не нужно сопротивляться, ведь девушка сама оказала вам знаки внимания.

Общайтесь с другими девушками, при чём не скрывая этого. Тут главное не переборщить и не показывать так, будто вы ищите себе другую, тут от вас просто могут уйти. Пусть она знает, что вы общаетесь с другими девушками, например кто либо из женского коллектива на работе или бывшая одноклассница, дочка маминой подруги и т.д. Даже если ваша девушка будет ревновать к вашим подругам, то тут уже она будет виновата. Ведь вы ничего с этим не можете поделать.

Делайте комплименты другим девушкам, тут ничего сложного. Самое главное, чтобы это было не похоже на соблазнение. Можете оценить платье её подруги или сказать , что она похорошела за всё время, пока вы её не видели. Тут она точно заревнует и будет бояться вас потерять.

Вот эти 3 лёгких совета помогут вам. При всём этом дарите девушку любовь, делайте ей комплименты, дарите недорогие подарки чисто для внимания, тут главное не перестараться, не нужно дарить девушке слишком дорогие подарки, это можно сделать тогда, когда она жениться на вас. И помните заставить ревновать девушку и бегать за вами гораздо проще, чем кажется, главное при этом её не обижать, когда вы будете пользоваться моими советами. Главная цель: добиться взаимной любви от вашей девушки.

Как заставить девушку бегать за тобой: 10 лучших советов

Инстинкт соперничества заложен в мужчинах природой. И они борются за сердце прекрасных дам, часто уступая в неравном бою другому ухажёру. Поражение выводит из колеи и заставляет задуматься о том, как заставить девушку бегать за тобой без лишних усилий. Интересно, что многие парни, пользующиеся популярностью у представительниц прекрасного пола, не обладают красотой Аполлона. В чём же тогда их секрет?

10 эффективных советов, чтобы свести девушек с ума

Конечно, если мужчина отлично выглядит и имеет пресловутые шесть кубиков на животе, то внимание женщин ему обеспечено. Но иногда под красивой обёрткой скрывается не очень вкусная конфета. Поэтому, чтобы заставить любую девушку бегать за тобой, маловато одной лишь внешности как у античного божества, нужно учитывать психологию прекрасного пола. Итак, какие парни привлекают дам:

  1. Уверенные в себе. Пожалуй, это самое главное качество. Такие парни излучают внутреннюю энергию, а девушки подсознательно считывают её. Женщин инстинктивно влечёт к сильным духом мужчинам.
  2. Интеллектуально развитые. Пусть ты не прочитал все четыре тома «Войны и мира», но должен знать, что Земля крутится вокруг Солнца, а не наоборот.
  3. Умеющие выслушать. Женщины наполовину решат проблему, если смогут её рассказать со всеми подробностями. Поэтому парни, которые смогут действительно внимательно выслушать и пожалеть, у них на вес золота.
  4. Ответственные. Настоящие мужчины держат своё слово и отвечают за совершённые поступки, привлекая внимание девушек таким поведением.
  5. С чувством юмора. Женщины часто переживают, так как по природе эмоциональны. Поэтому им важно идти по жизни сквозь все невзгоды с позитивным человеком.
  6. Надёжные. Мужчины, на которых можно опереться в трудную минуту, всегда были вне конкуренции. Представительницы слабого пола хотят быть уверенными в завтрашнем дне, а для этого им нужна поддержка.

Многие мужчины обладают всеми вышеперечисленными качествами, но не умеют себя правильно подать. Из-за этого женщины не замечают вполне приличных джентльменов на фоне ярких, но не столь надёжных парней. Придерживаясь некоторых советов, ты существенно повысишь к себе интерес даже самых неприступных на первый взгляд дам. А вопрос о том, как заставить красивую девушку бегать за тобой, больше не будет тревожить. Предлагаем 10 секретов успеха в обольщении желанных красавиц:

  1. Обзаводись как можно большим количеством приятельниц. Мужчина, окружённый симпатичными девушками, пусть даже только подругами, подсознательно воспринимается гораздо более значимым. Ведь к нему проявляет внимание большое количество женщин. Ко всему прочему у тебя появится бесценный опыт в общении с девушками, ты начнёшь лучше понимать чувственную женскую натуру и станешь более уверенным в себе.
  2. Следи за собой. Природа наделила красивой внешностью далеко не всех, но личная гигиена, качественная модная одежда и капелька приятного одеколона способны творить чудеса. Трёхдневная колючая щетина и запах неделю немытого самца вряд ли вызовут успех у противоположного пола.
  3. Не показывай слишком открыто свой интерес. На вопрос о том, как заставить девушку бегать за тобой, психология отвечает однозначно: действуй решительно, но осторожно. Не стоит выкладывать сразу все карты. Если ты будешь открыт перед дамой сердца как на ладони, она посадит тебя на скамейку запасных, чтобы пока поискать более выгодного кандидата.
  4. Не названивай и не пиши слишком часто. Во-первых, см. предыдущий пункт, а во-вторых, таким назойливым образом ты можешь, наоборот, оттолкнуть девушку. Дай ей время на проявление собственной инициативы.
  5. Время от времени пропадай. Женщины те ещё интриганки, но сами они, попадая в загадочную ситуацию, будут постоянно думать об объекте, который их в неё завлёк. Проведи с ней несколько вечеров вместе и смело выключай телефон на неделю. Поверь, твоя дама сердца изведётся от любопытства, где ты и почему до сих пор не у её ног.
  6. Вызови ревность. Пусть женщина думает, что она у тебя не одна такая распрекрасная. Флиртуй на её глазах с симпатичными девчонками, а лучше – с её подругами. Конкуренция и задетое самолюбие – вот что поможет сделать так, чтобы девушка бегала за тобой.
  7. Изучи её интересы. Все женщины ищут в будущем кавалере родство душ. Поэтому их изрядно восхитит, если ты окажешься поклонником той же музыкальной группы или художественной литературы. Старайся не врать и не придумывать похожие увлечения, лучше действительно найди совместные пристрастия.
  8. Занимайся спортом. Подтянутая фигура – это не только залог здоровья. Физическая нагрузка помогает стать уверенным в себе, снять эмоциональное напряжение, знакомиться с новыми людьми. Мужчина, ведущий правильный образ жизни, всегда будет завидным кавалером.
  9. Имей личные интересы. Если даже ты сильно влюблён, не стоит посвящать всё свободное время объекту страсти. Не забывай о себе, друзьях и родных и не позволяй садиться себе на шею.
  10. Будь джентльменом. В обществе бытует мнение, что женщины любят плохих парней. Но в это понятие не включены дурные манеры. Ты можешь вскружить голову даме, увезя её посреди ночи на своём мотоцикле. Но материться, заставлять девушку заняться с тобой любовью на первом же свидании, лучше не стоит.

Принимая во внимание данные принципы, ты легко сможешь стать популярным у прекрасного пола. Однако многих мужчин интересует, реально ли заставить любую девушку бегать за тобой, как будто это её последний шанс. На данный вопрос нельзя ответить однозначно. Заинтересовать женщину точно возможно, но будет ли продолжение? Это зависит от того, пробежит искра между вами или нет. Существует необъяснимое притяжение, возникающее между двумя людьми, и порой оно не поддаётся здравому смыслу. Поэтому, даже если ты не добился нужного внимания со стороны определённой прекрасной особы, не огорчайся. Твоя вторая половинка обязательно найдётся.

Стоит ли заставлять девушек бегать за мужчиной: взгляд психолога

На просторах интернета часто встречаются объявления о курсах пикапа. Они обещают научить, как сделать так, чтобы девушка влюбилась за считанные недели и бегала за тобой. И ведь многие ведутся на такие предложения в надежде обзавестись толпами поклонниц. Некоторые молодые люди просто мечтают о том, как популярная красотка сама будет искать встречи с ними. Им льстит, когда на них обращают внимание. И вроде это не совсем плохо: каждый парень мечтает быть альфа-самцом.

Однако психологи бьют тревогу, если к ним обращаются с просьбами помочь в таких вопросах. Ведь некоторые из этих мужчин на самом деле хотят не отношений, а признания собственной значимости. Если ты чувствуешь, что это про тебя, то стоит задуматься. Потому что в будущем могут возникнуть определённые проблемы:

  1. Ты будешь зависеть от внимания со стороны женщин, даже если обзаведёшься семьёй. Привыкнув к дозе удовлетворения от поклонения к собственной персоне, ты можешь уже не слезть с «иглы». Только вот реальная вторая половинка вряд ли оценит подобострастные женские взгляды и постоянный флирт своего мужа. Ведь надо же подпитывать твоих поклонниц.
  2. В паре останется привычный сценарий поведения: ты будешь ждать от своей половинки беспрекословного подчинения во всех вопросах. Естественно, далеко не каждую женщину устроит такая роль. Из непримиримого конфликта затем вытекают расставания и разводы. Но и на этом ты можешь не остановиться. Ты захочешь узнать, как заставить уже бывшую девушку бегать за тобой. Потому что не сможешь разойтись, зная, что к тебе потеряли интерес.
  3. Твои отношения изначально будут построены не на основе искренней симпатии. Ты будто бы участвуешь в соревновании, где призом является любовь самой блистательной красотки. В погоне за вниманием женщин ты можешь упустить своё настоящее счастье.

Хотеть нравиться девушкам – это нормально. Но когда желание завладеть вниманием женщины становится патологическим, нужно искать корень проблемы. Возможно, что ты не уверен в себе вследствие прошлых неудач с противоположным полом. В этом случае пойми, что все девушки разные, и не обязательно отношения разовьются по тому же сценарию. Ну, а если ты просто хочешь быть популярным и конкурентоспособным женихом – дерзай, всё в твоих руках! Наши советы тебе в помощь!

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Как заставить?: vodolei_13 — LiveJournal

Популярные запросы Яндекса на тему гендерных взаимоотношений открыли мне «страшную тайну»: оказывается, мужчины и женщины мечтают кого-то что-то заставить и они ищут подсказки в интернете.  Как влюбить в себя…  Как заставить парня…  Как заставить девушку… Как заставить мужчину…   Как заставить женщину… Как заставить жену…   Как заставить мужа…


художник Михаил Хохлачев

И чего ж нас хотят заставить?

Влюбляться — это хорошо, это полезно, поэтому  тут всё нормально. Немножко удивил запрос «как влюбить в себя любого», хотя…время сейчас такое…))
Как влюбить в себя:


  • девушку

  • мальчика

  • мужчину

  • любого

  • мужчину на всю жизнь

  • парня за 10 минут

А вот посмотрите на разницу между тем, что мужчины хотят от девушки и от женщины.
Как заставить девушку:

  • влюбиться

  • кончиться

  • бегать за тобой

  • вернуться

  • бросить курить

  • ревновать

  • заниматься спортом

  • готовить

Да, с возрастом спорт становится приоритетным требованием)) Но мужчины таки не хотят «заставить выйти замуж» — ни девушек, ни женщин — заметили?
Как заставить женщину:

  • заниматься спортом

  • бегать за тобой

  • ревновать

  • думать о тебе

  • кончиться

  • крутить педали

К парням требования, как  в романах: скучать, ревновать, влюбиться, поцеловать, жениться и… признаться в любви. Как-то так)) И заметьте: от парней ждут , в первую очередь, романтики, а не женитьбы.
Как заставить парня:

  • скучать по тебе

  • бегать за тобой

  • ревновать

  • влюбиться

  • поцеловать

  • бросить курить

  • полюбить

  • жениться

  • признаться в любви

А вот в мужчине, наоборот, практически сразу видят «мужа» — ну, пусть сначала немного «подумает о тебе» и «побегает за тобой»,  а уж после женитьбы — всё остальное: ревновать, страдать, работать и «тратить деньги на тебя» ))
Как заставить мужчину:

  • думать о тебе

  • бегать за тобой

  • жениться

  • ревновать

  • уважать

  • позвонить

  • страдать

  • работать

  • дарить подарки

  • тратить деньги на тебя


Требования у мужей и жён, с первого взгляда, очень разные: муж хочет, чтоб его уважали, а жена вроде бы и не против «уважать» — тока пусть бросит пить, извинится, начнёт работать и помогать по дому. А муж тут же парирует — это жене надо сначала похудеть и покаяться в грехах (измене). В чём сходятся оба — надо бросать курить, причём обоим))
Как заставить жену:

  • уважать мужа

  • признаться в измене

  • похудеть

  • изменить

  • бросить курить

  • ревновать

  • работать

Как заставить мужа:

  • бросить пить

  • ревновать

  • работать

  • уважать жену

  • бегать за тобой

  • зарабатывать деньги

  • извиниться

  • помогать по дому

  • дарить цветы

  • бросить курить

Почему многие хотят, чтоб за ними «бегали» и «ревновали»?..  Диагноз, по-моему, какой-то…

Как заставить женщину бегать за тобой

Многие мужчины обделены женским вниманием и поэтому задаются вопросом о том, как заставить женщину бегать за собой. Ниже будет приведено несколько рекомендация для парней, которые хотят привлечь женское внимание и сделать так, чтобы противоположный пол бегал за ними.

Хотя многие мужчины считают, что только они должны бегать за женщинами и привлекать их персоны. Но есть и такие, которые думают, что наоборот женщины должны бегать за мужчинами, если хотят рядом с собой видеть единственного и неповторимого.

Обратный подход

Обратный подход заключается в том, что то, что вы говорите девушке и то, что вы на самом деле делаете, совершенно не сходится. Таким способом можно привлечь девушку к свой персоне. Но таким ходом можно очаровывать только тех девушек, которые с вами хорошо знакомы и доверяют вам.

Если вы будите расстраивать девушку, то она наверняка захочет узнать, что же за вами скрывается и захочет продолжить с вами отношения. Но только не следует слишком заигрываться, так как девушка просто перехочет с вами дальше общаться.

 Научитесь читать между строк

Когда вы будите понимать не только о чем вам говорит девушка напрямую, но и том, что она говорит в намеках, вы сможете добиться ее внимание. Если вам девушка говорит, что она встречается с другим парнем, то вы должны понимать что она больше эту информацию доносит до себя, нежели до вас. Она обязана вам об этом сказать, как бы предупредить, чтобы и вы тоже знали, что она не одинока. Но девушка при этом говорит о том, что она не против пойти с вами на свидание.

Вы же в свою очередь должны дать понять ей, что не собираетесь бегать за ней. И тогда девушка сама захочет привлечь ваше внимание и станет добиваться вас любой ценой, так как такие парни очень нравятся девушкам. Не стоит удивляться, если девушка вам перезвонит и предложит встретиться, и скажет, что она бросила парня, с которым встречалась пять минут назад.

Не решайте вопрос только сексом

Многие парни считают, что если они переспят с девушками, то те непременно будут бегать за ними. Да, возможно это так и есть.

Но это не красиво, и не нужно зацикливаться только на одном сексе, это вряд ли удивит девушку. Нужно не только заниматься любовью, но и ценить, любить и понимать девушку. А таких партнеров, так сказать на одну ночь, она найдет множество. И даже если станет бегать за вами, то это продлится не долго.

Завоевывайте внимание

Чтобы женщина начала бегать за мужчиной, нужно прекратить ухаживать за ней, необходимо завоевывать ее внимание, когда она поймет, что интересна мужчине, то сама станет бегать за ним. Конечно, если вы нравитесь девушке, то она будет бегать за вами, а если нет никакой симпатии, то она не станет преследовать вас.

Нужно уяснить для себя что: для того чтобы женщина начала бегать за вами необходимо привлечь ее внимание и быть для нее интересной.

Доминируйте и будьте сильными

Чтобы стать интересной для девушки нужно научиться доминировать. Женщины очень любят сильных мужчин, и поэтому если вы станете проявлять такое качество по отношению к ней, то она точно не останется равнодушной и будет бегать за вами. Женщины ценят в мужчинах уверенность.

Также нужно показывать девушке, что вы главный в отношениях, это и ценят женщины в мужчинах. Если вы будите нравиться своей спутнице, то успех вам обеспечен, она от вас не отвяжется ни нас секунду.

Пропасть на время

Чтобы девушка начала за вами бегать, нужно пропасть из ее жизни на неопределенное время. Когда девушка не будет замечать вас рядом, то она станет понимать, как ей вас не хватает и тогда во что бы то ни стало, захочет вас видеть рядом с собой.

Также можно заставить девушку ревновать, если она будет понимать, что вами еще кто-то интересуется и как можно скорее захочет вас завоевать. Ведь женщины не привыкли своего мужчину делить с кем-то еще, а значит, вы будите вызывать спрос у него.

Нужно быть скрытным

Чтобы привлечь внимание девушки и заставить ее бегать за вами нужно быть срытым. Девушки очень любопытные и если поймут что от них то-то скрывают, во чтобы то ни стало, постараются это выяснить. Поэтому нужно быть загадочным и не выдавать своих секретов. В разговоре с девушкой нужно не договаривать, чтобы вызвать у нее интерес.

Благодаря такому методу вы можете запутать девушку – а та в свою очередь будет бегать за вами. Ведь девушки привыкают к тому, что парни бегают за ними. Но если те что-то скрывают от них, то миссией девушек является узнать это.

Также не нужно показывать девушке, что вы нуждаетесь в ее внимании, вы должны сделать так, чтобы она неловко себя чувствовала, то есть можно заигрывать с другими девушками в ее окружении и шутить на разные темы, которые могут смущать ее.

Новые друзья

Можно завести новый круг общения, чтобы девушка понимала, что вам весело и без нее. Тогда она захочет доказать вам что вы не правы, и обязательно добьется вашего расположения. Но не стоит полностью отвергать общения девушки, так как она может обидеться на вас, и прекратит любое общение с вами. Нужно помнить, что в каждом деле есть мера.

Как говорилось выше, то нужно заставить девушку ревновать. Нужно завести нового друга – и это должна быть девушка. Когда ваша избранница увидит, что вы пользуетесь вниманием, то она во что бы то ни стало, захочет вернуть отношения и быть с вами рядом. А ведь именно это вам и нужно.

Только не стоит сильно заигрываться, иначе вы так потеряете и девушку и друга. Не стоит нив коем случае рассказывать своей подруге, что вы ей воспользовались только, чтобы привлечь внимание другой девушки. И слишком долго не следует отвергать ту девушку, которая вам нравится.

Если вы хотите чтобы за вами бегала девушка, нужно соблюдать эти несложные рекомендации. А вообще лучше не делать так чтобы девушка бегала за вами. Ведь расположения милых барышень должны добиваться парни, и бегать за ними должны парни. Вообще нужно чтобы отношения были взаимными и доверительными, то есть никто не за кем не должен бегать.

Вам должно быть так-же интересно:

Как заставить девушку погоняться за тобой и хотеть тебя: 17 ДОКАЗАННЫХ уловок

Когда вы овладеете искусством заставить девушку преследовать вас, некоторые говорят, что вы только что открыли для себя Святой Грааль. Эксперты «Спросите мужчин» провели исследования, которые скрывают полезные и часто умные подсказки, которые заставят женщин преследовать вас.

Пора тебе обратить внимание, чтобы ты мог использовать эту тактику и наблюдать, как девушки окружают тебя!

Давайте начнем обратный отсчет.

Как заставить девушку преследовать тебя

Pointer 1 — Гвоздь первое впечатление

Большинство парней, кажется, овладели искусством облажаться со стартовых ворот, когда дело касается женщин.Большинство мужчин позволяют своим нервам взять себя в руки, и когда вы потеете и ведете себя неуверенно, вы открыто отвлекаете любую девушку от холода.

Когда вы наберетесь храбрости, разум важнее материи, чтобы быть уверенным и уверенным в себе, вы превратитесь в настоящий шикарный магнит.

Работайте над уверенностью, и вы заставите девушек гоняться за вами.

Указатель 2 — Скрыть свое отчаяние

Если вы серьезно настроены заставить женщин преследовать вас, то вы должны показать им, что вы не в отчаянии.Сделайте это для нее немного сложнее. Будьте сильны и покажите ей, что вы сильны и безопасны, даже если это не так.

Время от времени бросайте мяч на ее площадку, и вы показываете ей, что не собираетесь просто перевернуться и притвориться мертвым для нее. Ей нужно немного поработать.

Указатель 3 — Подготовьте свои вопросы

Будьте умны и подготовьтесь к своим вопросам. Спросите у умных, чтобы она не сочла вас придурком. Покажите ей, что вы умны и что у вас много разных слоев.Когда вы интригует девушку, нет предела.

Указатель 4 — Занять

Отсутствие действительно заставляет сердце становиться более любвеобильным, и когда вы не позволяете ей дышать, это просто нехорошо. Убедитесь, что у вас есть время для ожидания и волнения. Если вы хотите, чтобы за вами гналась девушка, то вы должны дать ей повод слезть с задницы и сделать это.

Когда вы время от времени заблудитесь, это будет для нее «желанием», и она будет искать причину, чтобы преследовать вас.

Указатель 5 — уделяйте ей непостоянное внимание по правильным причинам

Всем нравится, когда на них обращают внимание, но это не значит, что вы должны обращать внимание на каждое ее движение. Это довольно быстро становится скучным.

Больше, чем внимание, девушки действительно любят просто предвкушение.

Так что добавляйте комплименты 24/7 и яркие подарки каждый раз, когда вы ее видите. Лучше уделите ей «настоящее» внимание. Скажи ей, что она была у тебя на уме, и тебе не терпится увидеть ее снова.

Когда вы уделяете ей «предвкушение» внимания, она всегда захочет большего.

Указатель 6 — Найдите путь в ее мозг

ФАКТ — Вам нужно научиться думать как женщина, если вы хотите, чтобы она гналась за вами. Зайдите в ее голову, и вы уже в пути.

Один из способов сделать это — хотя бы в некоторой степени игнорировать ее начальные достижения. Это не означает, что она полностью закрыта, но это создаст у нее впечатление, что вы заняты и ей придется потрудиться, чтобы привлечь ваше внимание.

Это помещает мяч на вашу площадку.

Даже если в пятницу у вас есть свободное время, вы можете притвориться, что заняты, и настроить его на еще одну ночь.

Спрос и предложение — вот в чем суть. Ей нужно знать, что вы востребованы, и ей захочется преследовать вас еще сильнее.

Pointer 7 — Время викторины!

Вы не можете пропустить этот указатель. Если вы серьезно настроены заставить девушку преследовать вас, важно, чтобы вы знали, как изменить ситуацию.Возьмите ситуацию под контроль и заставьте ее доказать, что она заслуживает вашего времени и внимания.

Будьте беззаботны и пошутите над этим, но спросите ее, что делает ее такой особенной по сравнению с другими женщинами.

Это может показаться немного суровым, но вы должны держать ее по пятам, если хотите, чтобы она преследовала вас.

Указатель 8 — Станьте экспертом в юморе и дерзости — Найдите баланс

Без сомнения, если ты хочешь прямой путь к девушке, тебе нужно быть смешным.Это научно обосновано, поэтому нет причин оспаривать это. С другой стороны, если вам удастся найти идеальное сочетание юмора и уверенности или дерзости, вы на десять шагов впереди конкурентов.

* Девушки любят мужчину, который знает, кто он, и может одновременно рассмешить их по-настоящему.

Только убедитесь, что вы не переступите черту, иначе она убежит.

Указатель 9 — Повесьте карты

Когда вы впервые встречаетесь с девушкой, убедитесь, что вы не открытая книга.Будьте немного уклончивы и ни при каких обстоятельствах не выходите из себя.

Если вы дадите ей немного неизвестности и тайны, вы получите необходимое внимание, необходимое для того, чтобы заставить ее преследовать вас.

Указатель 10 — Пожалуйста, не гоняйся за ней

Если вы взламываете все, что движется, и бросаете дрянные пикапы — вы никогда за миллион лет не научитесь убеждать или склонять женщин преследовать вас.

Когда парень постоянно гоняется за девушкой, ей действительно просто больно.Единственная причина, по которой она может уделять вам время дня, — это то, что ей вас жаль. Фу!

Когда вы решите перестать гоняться за женщинами, вы мгновенно создадите это магнитное притяжение. С этим аттракционом вы узнаете, как использовать его, чтобы сводить женщин с ума. Они будут привлечены к вам, и поэтому начнется погоня.

Еще больше советов от экспертов, чтобы девушки захотели вас!

Давайте посмотрим на это с точки зрения женщины. Кажется немного более надежным, чем мужской, не так ли?

Если вы хотите, чтобы вас хотела девушка, это не просто титанический ход.Дело не в том, чтобы быть мистером Мачо-Мускул или мистером Мань-Фэшн.

Вам просто нужно несколько проверенных тактик, чтобы привлечь женщин, и вы готовы участвовать в гонках, когда примените их.

VIP — Никогда не думайте, что вам нужно быть богатым, спортсменом или потрясающе красивым, чтобы девушка гналась за вами. Это просто неправда.

Связи и синергия могут быть созданы, если вы знаете, как это сделать. Эти советы помогут вам найти ключ к тому, чтобы женщины начали преследовать вас.

Во-первых, каковы преимущества того, что женщины хотят вас?

Когда вы заставляете женщин желать вас, это происходит вдвойне.У тебя будет больше девушек, и больше девушек будут хотеть тебя.

Когда вы узнаете, как заставить девушек гоняться за вами, вам будет намного легче получить желаемое, когда оно находится прямо перед вами.

Есть ли в этом смысл?

Важные факторы успеха с женщинами

1-Завести разговор с кучей девушек

2-Выясни, как заставить женщин хотеть тебя

3-Заключение сделки, пока аттракцион раскален докрасна

Номер 1 и 2 довольно просты.Это игра в числа. Когда вы разговариваете с большим количеством женщин, вы увеличиваете шансы, что к вам привлечете еще больше людей.

* ОТНОШЕНИЕ первоочередное!

Будьте собой и убедитесь, что вы уверены в себе, но не дерзите.

Самый быстрый способ заставить девушку бежать далеко, а наоборот — вести себя так, будто вы последний мужчина на земле. Если вы разыграете дерзкую карту, вы произведете плохое первое впечатление, и это последнее, что вам нужно делать, когда вы пытаетесь заставить девушек гоняться за вами.

Будьте сильны и уверены в себе, но не переусердствуйте, и вы на правильном пути.

Что вам нужно воткнуть в трубку и выкурить прямо сейчас, так это то, что девушки не влюбятся в вас только потому, что вы собираетесь сделать их жизнь интересной и живой. Это еще не все.

Женщине трудно доверять, и вам нужно показать ей, что она может доверять тому, что вы говорите и делаете.

Tactic One — Найдите свой стиль

Я не хочу писать это на камне, но внешний вид очень важен, если вы хотите, чтобы девушки гонялись за вами.Конечно, женщин привлекают мужчины по разным причинам. Но чем лучше ты выглядишь, тем больше у тебя шансов найти девушек.

Что это значит?

Примите душ, постригитесь, красиво оденьтесь и убедитесь, что ваш общий вид привлекателен. Волосы на лице подходят некоторым парням, а другим — аккуратно подстриженный вид — супер сексуально.

Определите свой стиль и сделайте его приоритетом.

Tactic Two — Сделайте приоритетом, чтобы стать мистером Sexy

Я знаю, легче сказать, чем сделать.Когда вы находите способ стать сексуальным, вы становитесь на шаг ближе к тому, чтобы сексуальные девушки преследовали вас.

Сексуальность многогранна.

* Ваш образ

* Ваш язык тела

* Ваш зрительный контакт и движения лица

* Ваш голос и тон

* Слова, которые вы используете

В сексуальности так много всего. Все, что вам нужно сделать, это проработать все факторы и найти свою сексуальность. Когда вы это сделаете, вы золотой.

Это займет некоторое время и поэкспериментирует, так что наберитесь терпения.В конце концов, это окупится.

Tactic Three — Найдите то, что вам нужно.

Когда вы овладеете искусством смотреть на женщину так, как хотите, она будет преследовать вас. Это означает, что вам нужно смотреть в глаза и флиртовать глазами.

Держите взгляд и дайте им понять, что они — ваша единственная цель, и вы уверены в себе.

Огромные шаги к тому, чтобы эта особенная девушка выследила вас.

Тактика четвертая — не бойтесь дать ей скучающий взгляд

Сначала это может показаться немного страшным, но это не так уж плохо.Когда девушка видит в ваших глазах, что вы можете блуждать, это заставляет ее привлечь ваше безраздельное внимание.

Это означает, что она будет еще немного стараться удержать ваше внимание.

Даже если ты в отчаянии, никогда не говори ей об этом. Всегда создавайте у нее впечатление, что у вас есть другие возможности, и это вдохновит ее на погоню за вами.

Tactic Five — побудить ее инвестировать в вас

Что это значит?

Что ж, вы хотите, чтобы она эмоционально привязалась к вам, раскрывая свои надежды и мечты.Когда вы это делаете, вам удалось заставить ее разыграть уязвимую карту, а это значит, что то, что вы говорите, делаете и думаете, имеет значение.

Психологически, чем больше она вкладывает в вас эмоционально, тем больше она предана вам.

Tactic Six — Понимание обязательно

Убедитесь, что вы вышли из своей зоны комфорта, чтобы показать ей, что вы понимаете, просто поверьте мне в этом.

Когда девушки открываются вам, им нужно услышать и почувствовать, что вы их понимаете, иначе они быстро закроют дверь и возведут стены.

Связь начинается с понимания и доверия, будь то желание девушки преследовать вас или более серьезное.

Поймите это, и вы получите то, что хотите, и когда захотите.

Тактическая семерка — будь позитивным

Даже если у вас плохая жизнь, вам нужно вести себя так, как будто вы мистер Хэппи. Покажите ей, что вы готовы поднять ее, когда она упадет, и что вы всегда можете найти лучшую сторону.

Женщины любят позитивных мужчин, особенно когда жизнь наталкивается на препятствия.

Заключительные слова

Когда вы ищете прямые пути, как заставить девушку преследовать вас, есть масса, на которую стоит обратить внимание.

Найдите время, чтобы убедиться, что вы понимаете проверенные экспертные советы, тактики и стратегии, прежде чем приступить к их применению.

Обратите внимание на девушку перед вами, научитесь читать подсказки и используйте проверенные стратегии перед вами, и у вас все получится.

Удачи!

Как заставить женщин гоняться за вами

Хотите знать, как заставить девушку гоняться за вами? Дайте ей понять, что за вами стоит гоняться.Покажите ей, что вы привлекательный и ценный мужчина, которого хотят все женщины, и вы сразу же заставите ее погоняться за вами. Советы о том, как привлечь женщин таким образом, читайте дальше.

Привлекайте женщин с уверенностью

Ни для кого не секрет, что уверенность — это вещь №1, которую все женщины хотят от мужчины. Так что, если вы хотите заставить женщину заметить вас и в конечном итоге заставить ее преследовать вас, вы должны показать ей, что вы тот уверенный в себе мужчина, которого хотят женщины.

Вы можете проявить уверенность в женщине еще до того, как встретитесь с ней, с помощью сильного, уверенного языка тела.Для этого избегайте лишних движений тела, таких как ерзание или бесцельное шарканье. Вместо этого держите движения тела целенаправленными и контролируемыми. Каждый раз, когда вы двигаетесь или идете, делайте это с намерением и направлением. Это поможет вам выглядеть уверенно среди женщин, которые вас замечают.

Рассмеши ее

Рядом с уверенностью, женщинам еще одной чертой, которая нужна женщинам в мужчинах, является чувство юмора. Это не значит, что вы должны быть самым смешным парнем в комнате или безостановочно рассказывать анекдоты.Вместо этого вам просто нужно установить, что у вас есть способность рассмешить ее.

Удачно поставленная шутка или шутка творит чудеса, заставляя девушку смеяться и, следовательно, создавая привлекательность для женщин. Если смешное общение с женщиной не доставляет вам удовольствия, может быть полезно иметь в заднем кармане забавную шутку, историю или строчку для подшучивания, готовую к использованию в случае необходимости. Чтобы узнать о некоторых умных словах подшучивания над девушками, которые помогут вам рассмешить ее, ознакомьтесь с примерами подшучивания в шпаргалке по Art of Charm Banter Cheat Sheet.

Как заставить женщину преследовать вас через квалификацию

Теперь, если вы хотите заставить ее преследовать вас, вы должны дать ей немного места для этого. Дайте ей понять, что вы еще не полностью ей доверяете — и что, если дела идут куда-нибудь, она должна вас завоевать.

Один из способов заставить девушку преследовать вас — это дать ей небольшое препятствие, которое нужно преодолеть. Простой вопрос вроде: «Так что в тебе такого, чего я никогда не узнаю, просто взглянув?» — хороший вопрос, который стоит задать девушке, потому что он создает сложную задачу.Более того, она захочет ответить на этот вопрос так, чтобы вы увидели ее в позитивном свете. Поэтому, просто отвечая на него, она принимает на себя роль женщины, преследующей вас. (Чтобы узнать больше о том, как заставить женщин преследовать вас через квалификацию, ознакомьтесь с подкастом «Искусство очарования» о квалификации)

[xyz-ihs snippet = ”Accelerator-General”]

Женщины хотят того, чего у них нет

Если вы хотите стать более привлекательным для женщин, вы должны показать, что вы ценный парень с большим выбором в свидании.И лучший способ показать женщинам, что вы такой парень, — это быть им на самом деле.

Используйте язык тела, чтобы заставить женщин преследовать вас

Мы уже говорили о том, как использовать язык тела, чтобы показать женщинам уверенность. Но вы можете использовать язык тела, чтобы привлечь внимание женщин и другими способами.

Например, подходя к женщине и начиная разговор с девушкой, которую вы только что встретили, не забудьте дать ей негативный язык тела в начале взаимодействия.Встаньте плечом к плечу, а не лицом к лицу. Около 50% времени смотрите в глаза, а остальные 50% смотрите в сторону (с намерением и намерением). Это убережет вас от преждевременного проявления чрезмерного интереса (что в конечном итоге оттолкнет женщину). Вместо этого она начнет работать, чтобы привлечь ваше внимание (другими словами, это заставит ее преследовать вас).

Дополнительный совет: заставьте ее преследовать вас игривыми поддразниваниями

Отличная техника флирта, которая мгновенно заставит женщин преследовать вас, называется пуш-пул.Идея здесь в том, чтобы игриво оттолкнуть женщину и заставить ее задаться вопросом, интересна она вам или нет. Вы хотите сделать это весело, когда она думает, что вы шутите, но она не уверена.

Вот пример подшучивания, что сказать девушке, демонстрирующей тягу: во время разговора с девушкой можно сказать что-то вроде: «Ой, ты прелесть, ты как моя младшая сестренка». Это отличный способ подшутить над девушкой, потому что это комплимент, но в то же время она не хочет, чтобы ее считали вашей младшей сестрой.Она хочет, чтобы ее считали сексуальной, желанной женщиной. Если вы ей хоть сколько-нибудь интересны, она захочет изменить то, как вы ее видите. Для нее это становится забавной игрой, и девушке захочется погнаться за вами.

(Вы можете узнать больше об этом типе кокетливого подшучивания в подкасте Art of Charm о том, как подшучивать над женщинами, используя игривое поддразнивание.)

Настоящая история — Кэтрин Свитцер

Настоящая история Бостонского марафона 1967 года Кэтрин Свитцер

Заметка Катрин Свитцер, специально для журналистов и студентов:

Ниже приводится отрывок из моих мемуаров « Marathon Woman». Впервые он появился в журнале Runner’s World Magazine, в апреле 2007 года. Хотя Marathon Woman рассказывает более полную историю моей жизни до, во время и после знаменательного Бостонского марафона 1967 года, этот отрывок в основном касается самой гонки. Кстати, рисунки в этой статье взяты из известной серии фотографий, которые отображаются на слайдере главной страницы; они любезно предоставлены газетой Boston Herald.

Мой вход и пробег в Бостонском марафоне 1967 года — обычно первое, о чем меня спрашивают, и важно, чтобы факты были представлены точно.На протяжении многих лет многие источники информации — особенно Интернет и плохо изученные книги — содержат искажения и неточности.

Я призываю писателей, историков, журналистов и студентов сначала прочитать и процитировать эту историю, а не пытаться собрать воедино дезинформацию, передаваемую от источника к источнику.

Другой точный источник — это глава «Жизнь для участия» в книге Spirit of the Marathon Гейл Ваеш Кислевиц (2003).

Пожалуйста, поймите, что для меня нецелесообразно проводить повторные личные интервью, когда факты и цитаты здесь под рукой.Спасибо!

Девушка, которая все начала

Из мемуаров Marathon Woman, Кэтрин Свитцер.

Скачать статью в формате PDF.

Во время темного шестимильного пробега в дикой метели в середине декабря 1966 года у меня произошел ужасный спор с моим в остальном добрым старым тренером Арни Бриггсом. Это было в Сиракузах, штат Нью-Йорк, где Бог впервые изобрел снег и никогда не сдавался. Я был 19-летним студентом факультета журналистики в Сиракузском университете, и, поскольку ни там, ни где-либо еще не было женской беговой команды, я начал неофициально тренироваться с мужской беговой командой.Там я встретил 50-летнего Арни, который годами тренировался с командой. На самом деле Арни был университетским почтальоном и ветераном 15 Бостонских марафонов. Он был взволнован, увидев, что женщина — первая — вышла на бегу, и взял меня под свое тренировочное крыло. Чтобы уговорить меня пройти такие сложные вечерние занятия, как этот, Арни рассказывал и пересказывал истории известных бостонов. Я любил их слушать — до той ночи, когда я огрызнулся и сказал: «О, давай прекратим говорить о Бостонском марафоне и пробежимся к черту!»

«Ни одна женщина не может пробежать Бостонский марафон», — ответила Арни.

«Почему бы и нет? Я бегаю по 10 миль за ночь! »

Арни настаивал на том, что дистанция слишком длинна для хрупких женщин, чтобы бежать, и взорвался, когда я сказал, что Роберта Гибб прыгнула в гонку и финишировала в апреле прошлого года.

«Ни одна женщина никогда не пробегала Бостонский марафон!» — крикнул он, когда занесенные автомобилисты чуть не убили нас. Затем он добавил: «Если любая женщина могла бы это сделать, вы могли бы, но вам придется доказать это мне. Если бы вы пробежали дистанцию ​​на практике, я бы первым отвез вас в Бостон.Я усмехнулся сквозь мрак и хлопья. Черт побери, Я подумал, У меня есть тренер, партнер по тренировкам, план и цель: самая большая гонка в мире — Бостон.

За три недели до марафона мы с Арни пробежали 26 миль. Когда мы подошли к финишу, это показалось нам слишком легким, поэтому я предложил пробежать еще один круг длиной в пять миль, чтобы почувствовать себя более уверенно перед Бостоном. Арни неохотно согласился. Ближе к концу нашего забега на 31 милю он начал седеть. Когда мы закончили, я в экстазе обняла его — и он потерял сознание.На следующий день Арни пришел ко мне в общежитие и настоял, чтобы я записался на забег. Он сказал, что бегать без регистрации неправильно, и, кроме того, у меня могут возникнуть серьезные проблемы с Спортивным союзом любителей, строгим руководящим органом нашего спорта. Мы проверили книгу правил и форму записи; В марафоне не было ничего о поле. Я заполнил свой номер AAU, выложил 3 доллара наличными в качестве вступительного взноса, подписал, как всегда, свое имя: «K.V. Свитцер », и отправился в университетский лазарет, чтобы получить сертификат пригодности.(В отличие от сегодняшнего дня, тогда марафон не требовал квалификационного времени.) Арни получил разрешения на поездку и отправил наши заявки по почте. Двумя неделями позже мой парень, 235-фунтовый бывший игрок американского футбола и метатель молота национального рейтинга, известный как Большой Том Миллер, объявил, что он тоже собирается управлять Бостоном, и ему не нужно тренироваться, потому что «если девочка может пробежать марафон, я могу пробежать марафон ». Том был авторитетом во всем, что касалось спорта, и его нельзя было отговорить. Тогда решил приехать и Джон Леонард из университетской лыжной команды.В общем, у нас была довольно внушительная команда, готовая принять участие в марафоне.

В 1967 году Бостонский марафон проводился в среду, 19 апреля, в День патриотов в штате Массачусетс. Я подумал, что это здорово, что люди в Массачусетсе получили особый праздник в память о молодых американских патриотах, которые сражались с британцами в первых битвах американской революции. Марафон был проведен в рамках Дня патриотов в 1897 году, через год после возрождения Олимпийских игр в Афинах, когда спортсмены вернулись из Греции и рассказали о новом романтическом событии под названием марафон.Бостонский марафон стал для меня особенным отчасти благодаря его исторической значимости. Я понятия не имел, что стану частью этой истории. Я управлял Бостоном не для того, чтобы что-либо доказывать; Я была всего лишь ребенком, который хотел пробежать свой первый марафон.

Во вторник днем ​​Арни забрал Джона, Тома и меня, и к 3 часам мы отправились в пятичасовую поездку в Бостон. Мы нашли мотель в Натике, и после обеда Арни настоял на том, чтобы показать нам курс, хотя было уже около 22:00. а на улице ледяной холод и дождь.Он был взволнован каждой достопримечательностью, говоря такие вещи, как «Вот колледж Уэллсли!» когда мы ничего не видели из запотевших окон. Поездка казалась вечностью, и у меня было ощущение надвигающейся гибели — здесь мы ехали со скоростью 40 миль в час, и это длилось вечно. С той ночи я ни разу не проехал марафонскую дистанцию ​​перед соревнованием. Совершенно деморализовано видеть, как далеко на самом деле находится 26 миль.

Я позвонил родителям в Вирджинию, когда вернулся в свою комнату. Я должен был сначала объяснить, что такое марафон, а затем, почему я приехал в Бостон, и закончил словами: «Для меня важно финишировать в гонке.«Мой отец остро осознавал, когда дело касалось любого беспокойства с моей стороны; Я никогда не проявлял неуверенности, если только это не было серьезным. И он отлично поставил. «Черт, малыш, ты справишься. Ты крутой, ты тренировался, у тебя все получится! »

Это было именно то, что мне нужно было услышать. Мой отец знал, что я не бросаюсь в необученные вещи; хотя этот марафон был неожиданностью, он не сомневался. Чего я не мог ему объяснить, чего никто не знает, пока они не сделали этого, так это того, что марафон непредсказуем, может случиться что-нибудь странное, и со мной может случиться что угодно! У меня может быть понос.Меня мог ударить болван, открывший дверцу его машины — Арни однажды рассказал мне об этом. В конце концов, я слишком устал, чтобы беспокоиться о вещах, которые я не мог контролировать. Больше всего меня волновало мужество. Хватит ли у меня смелости продолжать бежать, если будет действительно больно, если станет труднее, чем я привык, если Холм разбитых сердец сломает меня? Я волновался, может быть, не хватит смелости, если все станет ужасно.

Бостонский марафон начался в полдень — отличный подарок, так как мы спали и не завтракали до 9 часов.Арни сказал перекусить; нам нужно было много топлива, потому что был долгий день и холодно на улице. Он не шутил — шел ледяной дождь с мокрым снегом и ветром. Итак, мы ели все: бекон, яйца, блины, сок, кофе, молоко, дополнительные тосты.

Как ни странно, погода меня не волновала; в такую ​​погоду мы тренировались пять месяцев. Что раздражало, так это то, что вначале я хотела выглядеть красиво и женственно в моих только что отутюженных бордовых шортах и ​​топе. Мы вернулись в свои комнаты, собрали вещи, а я аккуратно нанесла макияж и накрасила золотые наушники.Том постучал в мою дверь, вытащив из задней части унитаза пакет для гигиенических салфеток и большую английскую булавку. «Вот, мы прикрепляем их к задней части наших перчаток. Они идеально подходят для хранения таблеток декстрозы. Понимаете, вы кладете четыре таблетки на дно мешка, отрываете верх, складываете и прикалываете к перчатке. Когда вам понадобится декстроза, вы ее разорвите ».

«Зачем вам декстроза?» Я спросил.

«Это сахар, для энергии, понятно?» — сказал он тем тоном, от которого я почувствовал себя глупо.Я понятия не имел, что сахар даст вам энергию больше, чем, скажем, кусок хлеба. Много раз я был голоден и устал на пробежке, но никогда не жаждал сахара и не приравнивал его к энергии. Я сказал ему: «Мне не нужен сахар; мы никогда не нуждались в этом раньше ». Это было просто еще одно осложнение; у нас было достаточно поводов для беспокойства.

«Откуда ты знаешь? Просто приколите это уже. Я пожал плечами. Было легче не спорить. Тем не менее, я чувствовал себя идиотом, но когда я добрался до машины, Арни и Джон тоже прикололи к своим перчаткам гигиенические салфетки.Какая команда!

Когда мы приехали в среднюю школу Хопкинтона, снег действительно шел. Поскольку мы предварительно заявились как команда, организаторы гонки собрали все необходимое для капитана команды. Через несколько минут Арни вышел с конвертом и двумя нагрудниками с номерами каждый, чтобы наколоть наши перед и спину; они были похожи на картонные номерные знаки. Мы посмотрели наши имена в распечатанном стартовом листе и нервно улыбнулись друг другу. Увидев «К. Switzer », напечатанный рядом с« 261 », немного порадовал меня.В программе участвовал 741 человек, огромная гонка.

Я приколол свои числа к толстовке, а не на бордовом топе. Это было последнее обязательство носить теплый свитер на протяжении всей гонки. Я был рад; Толстовка была приятелем в Сиракузах несколько сотен миль и проживет еще один день, а не умрет на обочине дороги по дороге в Бостон. Мы начали разминаться. Все метались в разные стороны, все в серых спортивных костюмах, некоторые с поднятыми капюшонами, некоторые с нейлоновыми ветровками поверх, некоторые с голыми ногами, а некоторые в шортах поверх штанов — метод ношения пота, который я никогда не мог понять.Мы все были похожи, как тряпки.

Когда бегуны пробегали трусцой, большинство из них нервно смотрели вперед, теряя концентрацию перед гонкой, но многие делали двойные попытки, и когда они это делали, я улыбался в ответ или махал рукой. «Ага, я девушка, — сказал мой взгляд назад. Многие из этих парней повернулись и побежали трусцой, все взволнованные. «Привет! Ты собираешься пройти весь путь? » «Гоша, как здорово видеть здесь девушку!» «Не могли бы вы дать мне несколько советов, как заставить мою жену бежать? Ей бы понравилось, если бы я только смог ее начать. Арни вроде как держал суд своим «Эта девушка сбила меня с ног!» рутина.Он сиял. «Видеть? Я сказал вам, что вас ждут в Бостоне, — сказал он. Я действительно чувствовал себя желанным гостем. Я чувствовал себя особенным и гордился собой. Я знала то, чего не знали другие женщины, и чувствовала себя совершенно довольной.

Когда мы бежали к старту, Том сказал: «Боже, ты накрасил губы помадой!»

«Я всегда ношу помаду. Что случилось с этим?»

«Кто-нибудь может увидеть, что вы девушка, и не дать вам убежать. Сними.»

«Я не сниму помаду».

Вот так мы и пришли к старту.Толпа бегунов во всех вообразимых формах стекала в область, похожую на ручку. У ворот воронки сидели с планшетами официальные лица Бостонской спортивной ассоциации в длинных пальто с синими лентами на лацканах и фетровых шляпах. Все были промокшими; шляпы собирали снег, как и плечи бегунов, стоящих в загоне. Это было довольно неорганизованно, и чиновники были взволнованы. Они сверяли номера нагрудников, когда бегуны проходили через ворота; Я поднял большую верхнюю толстовку, чтобы они могли проверить мой номер, и чиновник положил руку мне на плечо и мягко подтолкнул меня вперед, сказав: «Да ладно, бегуны, давайте двигаться дальше, просто держите его здесь!» Мы пробрались в глубину поля, и Арни сказал: «Видите? Без проблем!»

Мужчины вокруг нас были рады видеть женщину.Я старался оставаться сдержанным; Я определенно не хотел внимания в этот момент, но я старался быть любезным, даже когда один бегун настаивал на том, чтобы его жена по другую сторону забора сфотографировалась вместе. Затем толпа утихла; кто-то заранее, должно быть, делал объявления. Мы двигались близко друг к другу, и запах линимента был таким сильным, что у меня болели глаза. Пистолет выстрелил, и мы, наконец, уехали.

Бостон всегда был Меккой для бегунов. Теперь я тоже был одним из помазанных паломников.После нескольких месяцев тренировок с Арни и мечтаний об этом, мы были здесь, плывем вдоль деревенского простора и спускаемся по трассе 135 с сотнями наших самых близких товарищей, никому неизвестных, но все они понимали, что это означает, и много работали. добраться сюда. На беговых соревнованиях я чувствовал себя как дома как никогда раньше.

Первые несколько миль каждого марафона — это весело. Бег легкий, шум толпы волнующий, а ваши товарищи общительны и приветливы.Вы знаете, что позже будет больно, поэтому просто наслаждайтесь этим временем. Так было, когда мы бежали в нашей маленькой группе, вчетвером, шутили и благодарили многих доброжелателей, которые проходили мимо нас с ободрением. Арни и Том были в своей стихии, они бежали со мной — девочкой! Вся положительная поддержка привлекла к ним внимание, которого у них никогда не было раньше. Том бежал с торчащей грудью, и даже Арни скакал; было приятно видеть.

Затем, примерно на четвертой миле, раздался гудок и кто-то крикнул: «Выходи, бегуны идут направо!» Было много шарканья и некоторые ругательства, когда большой грузовик с плоской платформой заставил нас всех свернуть на обочину узкой дороги.Следом за грузовиком ехал городской автобус. Это был грузовик для печати фотографий; сзади были подступенки, так что каждый оператор мог получить четкий снимок, пока машина подъезжает к передней части поля. Однако внезапно грузовик замедлился и оказался прямо перед нами, и фотографы начали снимать наши фотографии. Фактически, они были очень взволнованы, увидев в гонке женщину, женщину с цифрами! Я видел, как они пытались найти мой номер и имя, а затем снова стреляли. Мы все начали смеяться и махать руками, это был наш момент «Привет, мама, ночные новости», и это было весело.

Мужчина в пальто и фетровой шляпе был тогда посреди дороги и погрозил мне пальцем; он что-то сказал мне, когда я проходил, и протянул мне руку, вместо этого схватил мою перчатку и снял ее. Я сделал что-то вроде заикания, нам всем пришлось толкаться вокруг него. Я думал, что он сумасшедший зритель, но когда я проходил мимо, я заметил сине-золотую ленту BAA на его лацкане. Откуда он взялся?

Мгновением позже я услышал скрежет быстро приближающихся ко мне кожаных ботинок, инопланетный и тревожный звук среди приглушенных ударов кроссовок на резиновой подошве.Когда бегун слышит такой шум, обычно это опасно — например, слышать лапы собаки о тротуар. Инстинктивно я быстро повернул голову и посмотрел прямо в самое злобное лицо, которое я когда-либо видел. Крупный мужчина, огромный мужчина с оскаленными зубами был готов к прыжку, и прежде чем я успел среагировать, он схватил меня за плечо и отбросил назад, крича: «Убирайся к черту из моей гонки и дай мне эти числа!» Затем он ударил меня по передней части, пытаясь оторвать номер моего нагрудника, в тот момент, когда я отскочила от него.Он пропустил цифры, но я был так удивлен и напуган, что слегка намочил штаны и повернулся, чтобы бежать. Но теперь у этого человека была задняя часть моей рубашки, и он проводил по номеру нагрудника у меня на спине. Я издавал тихие крики а-а-а-а, совсем не думал, просто пытался уйти, когда увидел крошечную храбрую летучую мышь Арни и попытался оттолкнуть его, крича: «Оставь ее в покое, Джок. Я тренировал ее, она в порядке, оставьте ее в покое! » И мужчина закричал: «Держись подальше, Арни!» и отбросил его, как комара.

Арни знает этого маньяка, дико подумал я, пытаясь вырваться. Воздух был наполнен только щелкающим жужжанием фотоаппаратов с моторным приводом, шорохом и слабым визгом одного оператора, которого я не мог понять. Дно выпадало из моего живота; Я никогда не чувствовал такого смущения и страха. Меня никогда не трогали, даже в детстве не шлепали, и физическая сила и стремительность нападения ошеломили меня. Я чувствовал себя неспособным бежать, как будто я был там корнями, и действительно был, потому что мужчина, этот парень Джок, держал меня за рубашку.Затем вспышка оранжевого цвета пролетела мимо и ударила Джока поперечным блоком. Это был Большой Том в оранжевой толстовке «Сиракузы». Раздался глухой удар, и Джок взлетел. Он приземлился на обочине дороги, как груда помятой одежды. Теперь я почувствовал ужас. Мы убили этого парня, Джока. Это моя вина, хотя это сделал горячий Том. Боже мой, мы все идем в тюрьму. Потом я увидел лицо Арни — оно тоже было полно страха; его глаза были закрыты, и он крикнул: «Беги, как в аду!» Весь адреналин набирал силу, и мы бежали по улице, пролетая мимо грузовика с прессой, бегая, как дети, из дома с привидениями.

Я был ошеломлен и сбит с толку. Я никогда не был близко к физическому насилию; сила была ужасающей, и я был шокирован тем, насколько беспомощной я, как сильная женщина, чувствовала себя перед ней. Точное исполнение Тома, то, как он убил Джока и только Джока, было великолепным атлетизмом, но я не был благодарен за сейв. Мне стало плохо на душе, это было ужасно; это зашло слишком далеко, мне хотелось, чтобы Тома не было, мне хотелось, чтобы меня там не было.

Все кричали. Я слышал, как журналисты в грузовике позади нас кричали: «Идите за ней, идите за ней!» водителю.Водитель ускорился, щелкнул сцеплением, и я услышал, как грузовик взлетел и, к сожалению, прозвучало так, как будто фотографы, штативы и кривошипные камеры рухнули в проклятой схватке.

Все ругались, громче всех проклинал Арни, мягкого возлюбленного, который объявил, что собирается убить того спортсмена Семпла, который сам должен лучше знать себя бегуном! Том действительно выглядел так, будто из его ушей шел пар; он все еще был в полной напыщенности, и каждое его проклятие сопровождалось новым ударом или вызывающим взглядом через плечо.Джон выглядел сбитым с толку. Меня тошнило, я боялся, что мы серьезно навредим этому парню, Джоку Семплу, и, может быть, нам стоит остановиться и разобраться с этим. Но было ясно, что Джок был чем-то вроде чиновника — фактически, он оказался менеджером гонки — и он вышел из-под контроля. Теперь он ранен, у нас проблемы, и нас собираются арестовать. Вот как я чувствовал себя напуганным и глубоко униженным, и на мгновение я подумал, стоит ли мне сойти с дистанции. Я не хотел испортить эту престижную гонку.Но эта мысль была лишь мельканием. Я знала, что если я уйду, никто никогда не поверит, что женщины могут бегать более 26 миль. Если я уйду, все скажут, что это рекламный ход. Если я уйду, это отбросит женский спорт назад, а не вперед. Если я уйду, я никогда не буду управлять Бостоном. Если я уйду, Джок Семпл и все ему подобные выиграют. Мой страх и унижение превратились в гнев.

Пресс-машина догнала нас и с гудящим двигателем зависла рядом, в трех футах от нас.Со спины и сбоку журналисты начали стрелять агрессивными вопросами, а фотографы тусовались поближе, чтобы сделать снимки лиц. Как быстро изменился их тон. Теперь это было «Что вы пытаетесь доказать?» и «Когда вы собираетесь бросить курить?» Следовательно, мой тон тоже изменился. Я был вежлив, но уже не дружелюбен. Я дал понять, что ничего не пытаюсь «доказать», кроме того, что я хочу бегать, я серьезно тренировался на дистанции и не собирался бросать учебу. Они записали то, что хотели записать.Ясно, что они мне не поверили, так как остались рядом. Они подумали, что это шутка, и не хотели упускать момент, когда я сдаюсь. Это сделало меня еще более решительным. На самом деле это меня взбесило.

Потом проезжал тот автобус. На половицах и держась за поручень двери стоял Джок Семпл! Боже мой, он жив! Я думал. Я испытал такое облегчение. Но когда автобус проехал мимо нас, он замедлил ход, и Джок, снова оскалив зубы и тряся кулаком, закричал на шотландском аккорде: «Вы все уже в beeeeeggg trooouble!» и вокруг нас люди показывали ему пальцем и выкрикивали непристойности, а Арни кричал: «Уходи отсюда, Джок! Оставить нас в покое!» Я опустил голову.Я не собирался говорить ни слова. И с этими словами автобус набрал скорость, огромное облако вонючего выхлопа бросило нам в лицо и умчалось прочь, ревя гудком, чтобы бегуны убирались с его пути.

В конце концов, грузовик прессы сдался, когда они увидели, что я больше не разговариваю, и подъехали к началу гонки. Снова пошел снег. Мы все были в глубокой задумчивости, и мои мысли кружились повсюду. Я тихо сказал Арни: «Вы знаете, что тот парень Джок пошел вперед и, вероятно, организовал, чтобы один из тех больших ирландских копов арестовал нас, когда никто не смотрит.Если это произойдет, я сопротивляюсь аресту, хорошо? И еще кое что.» Я повернулся к Арни и посмотрел ему в глаза. «Арни, я не уверен, где ты сейчас стоишь. Но несмотря ни на что, я должен финишировать в этой гонке. Даже если ты не сможешь, я вынужден — даже на четвереньках. Если я не закончу, люди скажут, что женщины не могут этого сделать, и они скажут, что я делал это просто для рекламы или чего-то подобного. Так что тебе нужно делать все, что хочешь, но я заканчиваю.

«Ну, во-первых, притормози! Забудьте о времени, просто закончите! » Арни теперь был армейским сержантом.Том, Джон и я сбавили темп, опустили руки, пожали руки. Моя левая рука была влажной и замерзшей; Потерять эту перчатку было плохо, потому что если у тебя холодные руки, ты чувствуешь себя несчастным во всем. Я потянула за рукав свитшота, чтобы прикрыть руку, но рукава оказалась недостаточно длинной.

Мы как раз попадали в ритм походки Арни и начинали расслабляться, когда Том, все еще злясь, повернулся ко мне и выпалил: «Ты навлекаешь на меня всякие неприятности!»

Это было неожиданно.

«О чем ты, Том?»

«Я ударил чиновника, и теперь меня выгонят из AAU». Том хотел участвовать в Олимпийских играх в метании молота.

Мне было очень грустно, но я тоже был зол. «Я не ударил чиновника, ты ударил чиновника, Том». Я сказал это тихо. Я считал, что с его стороны совершенно глупо затевать публичную ссору со мной, своей постоянной девушкой. Все выглядели смущенными.

«Отлично, да, большое спасибо ни за что.Я никогда не должен был ехать в Бостон, — громко ответил он.

«Это была ваша идея приехать в Бостон!» Я выстрелил в ответ.

Но с этим Том сорвал цифры с передней и задней части своей толстовки, разорвал их и бросил на тротуар, и крикнул: «Я никогда не попаду в олимпийскую команду, и это все ваша вина!» Затем он понизил голос и прошипел: «Кроме того, ты все равно бежишь слишком медленно». С этими словами он взлетел и исчез среди бегунов впереди.

Я ничего не мог с собой поделать.Мне было так стыдно, я плакала. Том снова убедил меня, что я всего лишь девушка, бегающая трусцой, и такой бездарный, как я, вытеснил олимпийскую мечту из его жизни. Я думала, что была для него серьезной девушкой, и поэтому догадалась, что это тоже закончилось. Пока что это была адская гонка, это точно, и нам еще предстояло пробежать более 20 миль.

«Отпустите его. Просто отпусти его. Забудь об этом, избавься от этого! » — отругал Арни. Я послушно опустил руки, как это делал миллион раз на тренировке, и пожал руки.Я держал голову опущенной, я не хотел никого видеть, потому что это был единственный способ зализывать свои раны на публике. Я чувствовал, что впадаю в глубокую усталость. Фактически, Арни, Джон и я начали умирать вместе; Я чувствовал тягу вниз. Я знал, что адреналин ушел. «Боже, что бы я дал, чтобы просто поспать ненадолго», — подумал я. Нам предстояло пройти такой долгий путь, но меня больше не волновал Том, ни о чем другом, кроме как закончить. Меня не волновало, насколько это будет больно или сколько времени это займет, попаду ли я в тюрьму или даже умру.Я собирался закончить несмотря ни на что. Мы все долго молчали.

Пару миль спустя мы начали медленно замечать вещи, например, когда вы впервые вышли из наркоза. Энергия возвращалась. Сначала мы услышали слабые возгласы приветствия; это было действительно мило, и мы помахали в ответ. Я чувствовал, что иду так медленно, что мои мокрые длинные штаны, должно быть, тянут меня вниз, поэтому я подошел к обочине, стянул их и выбросил. Мальчик лет восьми подбежал и схватил штаны, накинул их на голову и радостно закричал на свой сувенир.Мы втроем скривились, как бы говоря: «О Боже, ты можешь представить, что его мать скажет, когда он принесет это домой?»

Итак, мы были на полпути и на знаменитых холмах Уэлсли, где, по одной из теорий Арни, «гонка началась». Вдруг впереди в сером тумане я увидел оранжевую кофту. Это был Большой Том, и он шел. Мы, конечно, быстро его поймали, чем удивили. «Погуляй со мной немного», — умолял он. «Я верну его».

«Я не могу, Том», — ответил я.«Как бы медленно я ни шел, у меня есть некоторый импульс», — думал, что если ему нужно идти пешком в 13, он должен вызвать такси. Затем я двинулся вперед. Он кричал мне вслед: «Я бы никогда не оставил тебя!»

Расстояние, как всегда, дало мне время подумать и рассеяло гнев. Джок Семпл не воспринимал меня всерьез и поэтому напал на меня. Я задавалась вопросом, почему другие женщины не сбегают, думая, что они просто не понимают этого. Погодите-ка, может, они поверили всем этим старым мифам, вроде того, что бег разрушает ваши репродуктивные органы, и это их напугало, потому что они не знали лучшего, и никто не дал им возможности опровергнуть эту чушь.Мои родители и Арни дали мне этот шанс, и меня осенило, что я вовсе не особенный; просто повезло. Моя мысль продолжалась: причина того, что в крупных университетах нет межуниверситетских видов спорта для женщин, нет стипендий, призовых денег или каких-либо забегов на длину более 800 метров, заключается в том, что у женщин нет возможности доказать, что они хотят этого. Если бы они могли просто принять участие, они бы почувствовали силу и достижения, и ситуация изменилась бы. После того, что произошло сегодня, я почувствовал ответственность за создание этих возможностей.Я был в восторге, как будто сделал великое открытие. Фактически, у меня было.

Мой разум кружился, но это не могло отвлечь меня от ощущения очень больших волдырей на моих дугах, которые скоро лопнут. Я мог справиться с этим; боль была пустяком. Это было частью того, что сделало вас героем, делая это, преодолевая это, относя боль к случайности для более высокой цели. Арни сказал, что Эмиль Затопек будет бежать, пока не потеряет сознание. Это что-то, но я не знаю, что именно. Дерьмо! Как долго? Я не хотел спрашивать — это прозвучало глупо — поэтому я сказал: «Арни, когда мы доберемся до Холма разбитых сердец?» Арни выглядел пораженным.«Да ведь вы давным-давно прошли через Heartbreak!»

«Мы сделали? Гоша, я это пропустил. Почему ты нам не сказал? » Я действительно был разочарован; Я думал, что наверху будет вестник трубы или что-то в этом роде. Фактически, в наши дни есть парень, который самозваный архангел говорит в мегафон: «Ты сделал это! Вы на вершине холма разбитых сердец! » но в тот день он был настолько ничем не примечательным, что я не знал его ни с одного другого холма.

Арни улыбался и качал головой. «Ты должен быть единственным, кто не знает, что они переехали холм разбитых сердец!»

Мы свернули с авеню Содружества на Бикон-стрит, и теперь она действительно казалась бесконечной.Были все эти рядные дома, которые выглядели одинаково, квартал за кварталом. Там должно было быть 100 комплектов трамвайных путей; Я боялся, что поймаю ногу и сломаю лодыжку, и каждый раз, когда я делал шаг, чтобы пройти по ним, мои волдыри сжимались и ужалили. Кто-то со стороны крикнул: «Осталась одна миля!» И Арни отрезал: «Не слушайте их. Нам осталось пройти не менее трех миль «. Джон застонал. Хороший полицейский направил нас на Херефорд-стрит, и Арни начал протестовать. Финиш всегда был на Эксетер-стрит в его время.Я думаю, что он и я оба были обеспокоены тем, что в последнюю минуту нас намеренно сбили с пути. Но на вершине Херефорда мы свернули за угол на Бойлстон, и вот он: длинный спуск к фасаду здания Prudential, к линии, нарисованной на улице, ФИНИШ. Никто нас не направил по ошибке, никто нас не арестовал, и мы собирались это сделать.

Джон сказал: «Пусть Арни финиширует первым». Арни сказал: «Нет, мы все вместе закончим». Джон подмигнул мне, и в последний момент мы притормозили и вытолкнули Арни вперед.Мы втроем бегали вместе на каждом шагу, никогда не ходили и никогда не сомневались. Затем мы обнялись, но ненадолго, так как не хотели, чтобы все стало липким.

Толпа на финише состояла примерно из десятка заболоченных людей, ни один из которых нам не аплодировал. Половина этой группы собралась на нас, несколько добросердечных душ накинули на нас армейские одеяла, а остальные засыпали нас вопросами и записывали материал в свои репортерские записные книжки. Они были очень раздражительными, каковыми я стал бы, если бы мне пришлось простоять в этой ледяной сырости четыре часа и 20 минут, как один из них сказал, что наше время было.И они были раздражительными на меня; они были вынуждены ждать из-за меня. К тому же, я мог сказать, они были возмущены тем, что им пришлось прикрывать девушку. Меня, студента факультета журналистики, это больше всего позабавило. Вот вы крупный спортивный репортер, и ваш редактор говорит вам подождать девушку.

«Что заставило вас это сделать?» (Мне нравится бегать, чем дольше, тем лучше.) «Да ладно, почему Бостон, зачем носить номера?» (Женщины тоже заслуживают того, чтобы бежать. Равноправие и все такое, знаете ли.) «Ты вернешься, чтобы снова бежать?» (Да.) «Они запретят ваш клуб.(Тогда мы изменим название нашего клуба.) «Вы суфражистка?» (А? Я думал, что мы получили право голоса в 1920 году!) Вопросы задавались настолько агрессивно, что это отпугнуло меня, когда я снова столкнулся с проблемой. После всех миль я справился с гневом и стал довольно мягким. К тому же я чувствовал себя так прекрасно. На самом деле, если бы не волдыри, я чувствовал, что мог бы бежать обратно в Хопкинтон. Пришел представитель BAA и настоял, чтобы ортопед проверил мои ноги. Когда я снял обувь, доктор чуть не упал в обморок.Мои носки были в крови. Он пронзил и перевязал, проколол и заклеил. Когда он закончил, я не могла снова надеть обувь. Так что я натянул носки на бинты и заковылял обратно наверх к финишной черте, где Арни и Джон ждали, не отрывая глаз от Тома. Прошел час, а мы не могли его найти. Мы предположили, что он поймал провисшую повозку. Когда мы уже собирались сдаться, Большой Том, шатаясь, вылетел из-за угла, покачиваясь к финишу. Ей-богу, он тоже это сделал!

Друг Арни отвез нас обратно в Хопкинтон, чтобы забрать нашу машину, а затем пригласил нас к себе домой, чтобы принять горячий душ и отведать превосходный стейк-ужин.Мы глупо смеялись, пили пиво и рассказывали и пересказывали истории о дневных приключениях, а потом было уже после 22:00. и пора начинать долгий путь обратно в Сиракузы. Наше настроение было на рекордно высоком уровне, и мне даже не пришло в голову позвонить родителям, чтобы рассказать им, как у меня дела.

Олбани был на полпути домой, и около часа ночи мы сонно остановились на автомагистрали штата Нью-Йорк, чтобы заправиться и выпить кофе. Мы были такими окоченевшими, что едва могли вылезти из машины. В ресторане за П-образной стойкой сидел только один мужчина и читал газету.Мы сели, тявкая прочь, когда мой взгляд остановился на газете этого человека. «О Господи!» Я закричал и подбежал к нему, бормоча: «Простите, сэр, позвольте мне взглянуть на вашу газету!» Я был так взбешен, что он сунул его в меня, как будто он горит.

На всей передней и задней обложках были наши фотографии. Мы собрались вокруг, задыхаясь, переходя от страницы к странице. Повсюду бежала девушка, девушка подвергалась нападению, девушку спасал парень, счастливая запачканная девушка в окровавленных носках на финише.Когда они сделали столько снимков? Я вручил этому человеку его газету. «Оставь это!» он сказал. «О, пожалуйста, я настаиваю, сохраните!»

После этого не было никакой опасности, что кто-то заснет за рулем. Ребята были в раю; они звучали как петухи на скотном дворе всю дорогу до Сиракуз. Я смеялся над их шутками, но мое веселье превратилось в тихие размышления. «Я вступил в другую жизнь», — подумал я. Для ребят это было разовое мероприятие. Но я знал, что это намного больше, чем это. Намного больше.

Женщина бегала каждый день в течение последних 19 лет — даже когда она родила

Когда у Элизы Мирон начались схватки в 2014 году, она была благодарна за то, что бегала до того, как они начались. В 2002 году Мирон начал беговую серию и хотел продолжать бегать каждый день хотя бы милю. Она почувствовала облегчение, что закончила пробежку до родов, но не знала, что пробежка продлится 40 часов. Тем не менее, она бежала до родов и вскоре после рождения сына.

«Поскольку это был родильный дом, нас отправили домой примерно через час или два после его рождения.Я отдыхал и ждал столько, сколько мог, а затем попросил маму помочь с ребенком в течение 17 минут, а я пробежал, наверное, полторы мили », — сказал СЕГОДНЯ 35-летний Мирон из Форт-Уэйна, штат Индиана. «Очевидно, это было определенно неудобно. Но я пошел очень быстро. Я не был в гоночном темпе. Это был очень медленный тасование, как способ преодолеть милю ».

Бег каждый день звучит ошеломляюще для многих, но для Элизы Мирон это практика, которая помогает ей не терять равновесия и обрабатывать свои мысли.Предоставлено Кайл Мирон

Ее любовь к бегу началась, когда она присоединилась к школьной команде по бегу по пересеченной местности и посвятила себя ежедневной привычке, которая помогает ей совершенствоваться.

«Я была единственной девушкой в ​​команде, наверное, из шести человек. Я ходил в маленькую среднюю школу, и мне просто надоело сидеть на скамейке во время футбола, и я хотел чем-то заняться », — сказал Мирон. «Я начал бегать, и это был мой младший год в старшей школе, и я решил посвятить себя бегу каждый день в течение года, просто чтобы стать лучшим бегуном.”

Через год она решила продолжить.

«Я просто почувствовала эту страсть и любовь к бегу, поэтому я продолжала бегать каждый день», — сказала она.

Сопутствующие

В 2004 году Мирон искал в Интернете полосы бега, чтобы определить, какая из них самая длинная. Она нашла веб-сайт и увидела, что несколько мужчин бегают по крайней мере милю в день более 30 лет. Наконец, она почувствовала чувство общности и с тех пор разговаривала с другими людьми, у которых были постоянные бегства.

«Это помогло мне почувствовать, что я не настолько сумасшедшая, что на самом деле есть другие люди, которые делают это», — сказала она.«Нет причин прекращать бегать сейчас».

Поддержание полосы бега означает творческий подход к планированию пробежки. Элиза Мирон однажды пробежала через аэропорт в Париже, чтобы убедиться, что она не отстает от своей 19-летней полосы бега хотя бы на милю каждый день. С любезного разрешения Элизы Мирон

Когда она начинала, она не знала, как долго это продлится. В следующем месяце исполнится 19 лет с начала ее полосы. Она даже вдохновила своего отца начать свою собственную серию бега — он бегает каждый день уже 16 лет.

«Часть философии беговой полосы заключается в том, что вы просто принимаете ее изо дня в день, какие бы препятствия ни возникали в этот день», — сказала она. «Вы контролируете свою жизнь и пытаетесь пройти через нее».

Когда Мирон бежит и как далеко она бежит, зависит от ее жизни, но обычно она пробегает не менее 1,5 миль. Когда ее дети были младше и ходили в детский сад, она часто бегала по полчаса во время обеденного перерыва. Когда ее сыновья ходят в школу, она сжимается на бегу, прежде чем взять их на руки.

«Я просто пытаюсь найти время, когда я знаю, что о них позаботятся, и когда я действительно смогу это сделать», — объяснил Мирон. «Когда я была беременна, я всегда бегала по утрам, особенно в конце беременности. Никогда не знаешь, что случится до конца дня ».

Элиза Мирон увлечена бегом, и это просто стало еще одной привычкой, которую она вплетает в свою повседневную жизнь. Courtesy Vorderman Photography

В последнее время она бегает около трех миль в день, но во время пандемии ей пришлось проявить гибкость.

«Несколько раз мне приходилось бегать на батуте или проявлять творческий подход», — сказала она.

Что касается бега на протяжении всей беременности, дни, когда она рожала, и после нее бег дали ей перспективу.

«Я трачу время на то, чтобы соединиться с самим собой и осознать все, через что я прошел. Я все тот же человек, но я нахожусь в этой совершенно новой главе своей жизни и сталкиваюсь лицом к лицу с реальностью того, что в одночасье я стала мамой », — сказала она. «Было приятно отвлечься от ситуации и смириться с этой новой главой.”

Для Мирон бег каждый день кажется таким же естественным, как чистка зубов.

«Вы просто просыпаетесь и делаете это. Это всего лишь часть твоего дня, твоего распорядка. Очевидно, бывают дни, когда ты забываешь, — сказала она. — Но ты чувствуешь, что в течение дня мне следовало почистить зубы утром. Это просто нехорошо.

Некоторые критики могут подумать, что ежедневный бег вреден для здоровья, но Мирон сказал, что это помогает ей оставаться на ногах.

«Это все еще практика, рутина или ритуал в чьей-то жизни, когда вы просто берете на себя обязательство перед собой, и речь идет о том, чтобы уважать это», — сказала она.«Если мы хотим заниматься этим всю оставшуюся жизнь и получать от этого удовольствие, мы должны ежедневно заботиться о своем теле.

Видео по теме :

Меган Холохан — писатель, освещающий вопросы здоровья и воспитания детей для TODAY.com. Ей нравится готовить, заниматься йогой, читать, слушать музыку и выгуливать двух собак-спасателей. Подпишитесь на нее в Твиттере, чтобы увидеть ее последние истории.

После падения занятый Хасан получает золото

ТОКИО (AP) — Сифан Хасан указал на ее левое плечо.«Мне здесь больно», — сказала она.

Потом правая нога. «Боль здесь».

Затем она опустила руки по бокам от изнеможения, слишком устала, чтобы больше это объяснять. «Боль там».

Победа на Олимпиаде иногда действительно может повредить. Но трудно надолго удержать самого занятого в мире демона скорости.

Хасан одержал две замечательные победы на олимпийской трассе в понедельник. Ее золотая медаль в забеге на 5000 метров у женщин произошла всего через 11 часов после того, как она оправилась от страшного падения на последнем круге своего забега на 1500 метров, чтобы не только финишировать в этой гонке, но и выиграть ее.

Эти две победы позволили Хасану, 28-летнему уроженцу Эфиопии, который сейчас борется за Нидерланды, получить не одну, не две, а три медали — 1500, 5000 и 10 000.

Это никогда прежде не предпринимавшееся олимпийское путешествие, которое потребует шести гонок в течение восьми дней. Это путешествие, которое, как многие думали, было бы невозможным даже до такого падения, которое может сбить с трассы даже самых стойких бегунов.

«Чтобы вернуться через (11) часов после этого и участвовать в гонке, — сказала серебряный призер Хеллен Обири из Кении, — и вы можете видеть, что она великолепна.

Забег на 1500 метров должен был стать легкой разминкой перед главным событием Хасана в этот же день. Бегая сзади, как она предпочитает, она готовилась к движению, когда фаланга из 15 бегунов приближалась к началу последнего круга.

Но кенийка Эдина Джебиток споткнулась и упала на землю прямо перед ней. Хасан попытался спасти положение, перебросившись через своего упавшего противника, но вместо этого споткнулся и сделал половину бочки.

Большинство бегунов назвали бы это днем, и Хасан сказал, что эта мысль пришла ей в голову на долю секунды.Она могла подать протест и перейти в следующий раунд, потому что в разливе действительно не было ее вины.

«Но я сказал себе:« Нет », я не хотел потом сожалеть об этом. Мне не нужны все оправдания, — сказала она.

Итак, через две секунды она снова встала. Следующим был один из самых замечательных 60-секундных кругов в гонках, поскольку Хасан уходил из последних рядов, выбирая бегуна за бегуном. Все, что ей нужно было для продвижения, — это финиш в шестерке лучших.В итоге она заняла первое место.

«Она закрыла 60-секундный круг падением, так что, вероятно, она пробежала около 55», — сказала канадская бегунья на 5000 метров Андреа Секкафьен. «Так что да, она точно на другом уровне».

Изнурительная работа, но, признал Хасан, «я чувствовал себя человеком, выпившим 20 чашек кофе».

В то время как социальные сети разразились рассказами о выздоровлении Хасана, мир легкой атлетики ждал во время обеда и ужина, чтобы посмотреть, что она могла оставить в баке, вернувшись на свою первую гонку за золотую медаль.

Достаточно оказалось.

Задержавшись на спине, затем в середине группы на первых 11 кругах по трассе, все еще пропитанной предыдущим ливнем, она пнула все на расстоянии примерно 250 метров. Она выиграла гонку за 14 минут 36,79 секунды — время для пешехода для нее, но потрясающее, учитывая обстоятельства.

«Они так медленно бежали. Я чувствовал себя нормально. Каждый круг я чувствовала себя нормально », — сказала она. «Как человек, получающий энергию. На самом деле я не устал.

Хасан опередил Обири на 1,57 секунды, а игрок Эфиопии Гудаф Цегай стал бронзовым призером. В то время как большинство бегунов падали в обморок и хватали ртом воздух в конце, Хасан продолжал идти, в какой-то момент указывая на ее грудь и изумленно глядя на нее.

Примерно в то время, когда она заканчивала соревнования, Соединенные Штаты вздохнули с большим облегчением, когда выиграли свою первую золотую медаль на треке. Это случилось немодно поздно — конец четвертого дня — и из неожиданного источника: метания диска у женщин.

Валари Оллман открыла финал броском на 68,98 метра (226 футов 3 дюйма), затем выжидала через часовую задержку из-за дождя и почти 50 бросков из-за ее соперников. Никто не обошел ее, и Америка завоевала свою первую золотую медаль соревнований.

Днем раньше американская фаворитка в беге на 100 метров с барьерами Кени Харрисон заняла второе место после Жасмин Камачо-Куинн, которая родилась и выросла в США, но борется за родину своей матери, Пуэрто-Рико.

Другое золото дня досталось Марокко с препятствиями Суфиане эль-Баккали, победа которой положила конец 40-летнему лидерству Кении на Олимпийских играх.

Остальная часть мероприятия включала отборочные соревнования и церемонии награждения, а также были продемонстрированы несколько отличных комбинаций 1-2.

Состоялась церемония двойного завоевания золотых медалей прыгунов в высоту Джанмарко Тамбери из Италии и Мутаза Баршима из Катара. Накануне вечером они выбрали ничью вместо перепрыжки для титула. Они отпраздновали это, взявшись за руки и подняв кулаки к небу, а затем возложив свои золотые медали на шею друг друга, занимая верхнюю ступеньку пьедестала почета.

Только один сможет достичь этой ступени в 400 препятствиях, где американцы Далила Мухаммад и Сидней Маклафлин продолжали свое противостояние. Они легко выиграли свои полуфинальные заплывы, несмотря на сильный ливень, разразившийся, когда они направлялись в гонку.

«Еще одна вещь, которую вы действительно не можете контролировать», — сказал Маклафлин. «Хотел бы я иметь дворники для глаз».

А женская 200-я игра стала титаническим финалом.

В него войдут действующая чемпионка Элейн Томпсон-Хера и ее ямайская соперница Шелли-Энн Фрейзер-Прайс, каждая из которых была отравлена ​​газом.Они вернулись на трассу на два начальных заезда менее чем через 48 часов после того, как финишировали 1: 2 в 100.

«Я устал. Очень устал, — сказал Фрейзер-Прайс. «Мои глаза выглядят так, будто меня ударили кулаком. Вот в чем суть чемпионатов «.

Она не вызовет сочувствия от Хасана.

Хотя ее следующие 1500 заездов начнутся не раньше среды, она вернется на трассу раньше. Во вторник днем ​​состоится ее церемония награждения.

«Все болит», — сказала она. «Я ужасно устал. Но я так счастлив получить золото.”

___

Еще AP Olympics: https://apnews.com/hub/2020-tokyo-olympics и https://twitter.com/AP_Sports

Мифы и истории дикой женщины Архетип: Кларисса Пинкола Estés: 8601420340220: Amazon.com: Книги

Обзор

« Женщины, бегущие с волками» — это не просто еще одна книга. Это дар глубокого понимания, мудрости и любви. Оракул от того, кто знает ». — Элис Уокер

«Я благодарен Женщинам, которые бегают с волками и докторуClarissa Pinkola Estés. Работа показывает читателю, как это великолепно быть смелым, заботливым и быть женщиной. Эту книгу должен прочитать каждый, кто умеет читать ». —Maya Angelou

«Вдохновляющая книга,« витамины для души »[для] женщин, оторванных от своей интуитивной натуры». San Francisco Chronicle

«Выделяется из общей массы. . . радость и блеск в прозе. . . Эта книга станет библией для женщин, заинтересованных в глубокой работе.. . . Это дорожная карта всех подводных камней, как знакомых, так и ужасно неожиданных, с которыми женщина сталкивается на пути к своему инстинктивному «я». Волки . . . это подарок ». Los Angeles Times

«Завораживающий голос. . . драматические истории, которые она выучила на коленях своих тетушек [иммигрантов] ». Newsweek

«Работа Клариссы Пинкола Эстес, уходящая корнями в старые и глубокие семейные обряды и архетипическую психологию, признает, что душа не потеряна, но усыплена.Этот том напоминает нам, что мы природа при всей нашей изощренности, что мы все еще дикие, и восстановление этой жизненной силы само по себе приведет нас прямо в мир ». — Томас Мур, автор книги Care of the Soul

С внутренней стороны откидной створки

ОБНОВЛЕНО НОВЫМ МАТЕРИАЛОМ АВТОРА «ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ БЕЖАЮТ С ВОЛКАМИ — это не просто еще одна книга. Это дар глубокого понимания, мудрости и любви. Оракул от того, кто знает». — Элис Уокер живет мощной силой, наполненной хорошими инстинктами, страстным творчеством и нестареющим знанием.Она дикая женщина, олицетворяющая инстинктивную природу женщины. Но она вымирающий вид. В книге «Женщины, бегущие с волками» доктор Эстес разворачивает богатые межкультурные мифы, сказки и истории, многие из которых принадлежат ее собственной семье, чтобы помочь женщинам воссоединиться со свирепыми, здоровыми и дальновидными атрибутами этой инстинктивной природы. С помощью историй и комментариев в этой замечательной книге мы извлекаем, изучаем, любим и понимаем Дикую женщину и удерживаем ее против нашей глубинной психики как человека, который является одновременно магией и лекарством.Доктор Эстес создал новый лексикон для описания женской психики. Плодородная и животворная, это психология женщины в прямом смысле слова, познание души ». Этот том напоминает нам, что мы природа при всей нашей изысканности, что мы все еще дикие, и восстановление этой жизненной силы будет сама установила нас в этом мире ». — Томас Мур, автор книги« Забота о душе »« Я благодарен БЕГАЮЩИМ С ВОЛКАМИ ЖЕНЩИНАМ и доктору Клариссе Пинкола Эстес. Работа показывает читателю, как славно быть смелым. , быть заботливыми и быть женщинами.Эту книгу должен прочитать каждый, кто умеет читать ». — Майя Анжелу« Вдохновляющая книга, «витамины для души» [для] женщин, которые отрезаны от своей интуитивной натуры ». — San Francisco Chronicle« Выделяется из общего ряда. пакет . . . Радость и блеск в прозе. . . Эта книга станет библией для женщин, заинтересованных в глубокой работе. . . . Это дорожная карта всех подводных камней, как знакомых, так и ужасно неожиданных, с которыми женщина сталкивается на пути к своему инстинктивному «я». Волки. . .это подарок. «- Los Angeles Times» Завораживающий голос. . . Драматические истории, которые она узнала на коленях своих [иммигрантских] тетушек ». — Newsweek

С задней стороны обложки

В каждой женщине есть дикое и естественное существо, могущественная сила, наполненная хорошими инстинктами, страстным творчеством и нестареющим знанием. Ее зовут Дикая женщина, но она вымирающий вид. Хотя дары дикой природы приходят к нам с рождения, попытка общества «приучить» нас к жестким ролям разграбила это сокровище и заглушила глубокие, животворящие послания наших собственных душ.Без Дикой Женщины мы становимся чрезмерно прирученными, пугливыми, нетворческими, пойманными в ловушку. Кларисса Пинкола Эстес, доктор философии, юнгианский аналитик и рассказчик кантадорских историй, показывает, как жизнеспособность женщины может быть восстановлена ​​посредством того, что она называет «психическими археологическими раскопками» в закромах женского бессознательного. В книге «Женщины, бегущие с волками» доктор Эстес использует мультикультурные мифы, сказки, народные сказки и истории, отобранные в результате более чем двадцатилетних исследований, которые помогают женщинам воссоединиться со здоровыми, инстинктивными и провидческими атрибутами архетипа дикой женщины.Доктор Эстес собирает костяк многих историй, ища архетипические мотивы, которые приводят в движение внутреннюю жизнь женщины. «Ла Лоба» учит о преобразующей функции психики. В «Синей Бороде» мы узнаем, что делать с незаживающими ранами; в «Женщине-Скелете» мы видим мистическую силу отношений и то, как можно возродить мертвые чувства; «Васалиса Премудрая» снова выводит на поверхность наши утраченные женские инстинкты; «Безрукая дева» восстанавливает обряды инициации Дикой Женщины; а «Маленькая спичка» предостерегает от коварных опасностей жизни, проведенной в фантазиях.В этих и других историях мы сосредотачиваемся на многих качествах Дикой Женщины. Мы извлекаем, изучаем, любим и понимаем ее и удерживаем ее от нашей глубинной психики как человека, который является одновременно магией и лекарством. В книге «Женщины, бегущие с волками» доктор Эстес создал новый лексикон для описания женской психики. Плодородная и дающая жизнь, это психология женщины в прямом смысле слова, познание души.

Об авторе

Кларисса Пинкола Эстес — американская поэтесса, писательница и артистка устной речи.

Истина, лежащая в основе «бега» и другие психологические преимущества бега

Вы могли испытать это расслабляющее чувство после хорошей пробежки. Этот опыт, который часто называют «кайфом бегуна», обычно связывают с выбросом эндорфинов во время тренировки. Но действительно ли вы чувствуете прилив эндорфина или что-то еще?

Дэвид Линден, доктор философии, профессор нейробиологии медицинского факультета Университета Джона Хопкинса, анализирует феномен бегового кайфа и других эффектов, которые бег оказывает на мозг.

Что происходит с вашим телом и мозгом во время бега

Когда вы начинаете бег, ваше тело претерпевает переходный период: ваше дыхание может стать тяжелым, и вы можете заметить учащение пульса, поскольку сердце сильнее перекачивает кислородную кровь к мышцам и мозгу.

Когда вы делаете большой шаг, ваше тело выделяет гормоны, называемые эндорфинами. Популярная культура определяет их как химические вещества, стоящие за «беговым кайфом», кратковременным состоянием глубокой эйфории после интенсивных упражнений.Опросы показали, что бегун бывает довольно редко, и большинство спортсменов никогда его не испытывали. «Действительно, многие бегуны на длинные дистанции чувствуют себя просто истощенными или даже тошнотворными в конце длинного забега, а не блаженством», — говорит Линден.

И хотя эндорфины помогают предотвратить ощущение боли в мышцах, маловероятно, что эндорфины в крови способствуют возникновению чувства эйфории или вообще изменению настроения. Исследования показывают, что эндорфины не проходят через гематоэнцефалический барьер.

Это расслабленное ощущение после пробежки может быть вызвано эндоканнабиноидами — биохимическими веществами, похожими на каннабис, но вырабатываемыми организмом естественным путем.

Физические упражнения повышают уровень эндоканнабиноидов в кровотоке, объясняет Линден. В отличие от эндорфинов, эндоканнабиноиды могут легко проходить через клеточный барьер, отделяющий кровоток от мозга, где эти улучшающие настроение нейромодуляторы способствуют краткосрочным психоактивным эффектам, таким как снижение тревожности и чувство спокойствия.

Долгосрочная психологическая польза от упражнений

Психологические преимущества не прекращаются, когда вы заканчиваете пробежку — регулярные сердечно-сосудистые упражнения могут вызвать рост новых кровеносных сосудов, питающих мозг.Упражнения также могут производить новые клетки мозга в определенных местах посредством процесса, называемого нейрогенезом, который может привести к общему улучшению работы мозга и предотвратить снижение когнитивных функций.

«Упражнения обладают сильным антидепрессивным эффектом», — говорит Линден. «Это притупляет реакцию мозга на физический и эмоциональный стресс».

Более того, было обнаружено, что гиппокамп — часть мозга, связанная с памятью и обучением — увеличивается в объеме в мозгу людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями.Другие преимущества для психического здоровья включают:

  • Улучшена рабочая память и фокус
  • Лучшая способность переключения задач
  • Повышенное настроение

Сделав бег или бег трусцой (или любые аэробные упражнения) регулярной частью своего распорядка дня, вы зарабатываете со временем больше, чем просто физическую прибыль. «Произвольные упражнения — лучшее, что можно сделать для замедления когнитивного спада, сопровождающего нормальное старение», — говорит Линден.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *