Как влияет на здоровье женщины отсутствие мужчины: Как влияет на здоровье отсутствие секса: еженедельная норма интима для мужчин и женщин

Регулярный секс и здоровье женщины: что об этом нужно знать?

Регулярная половая жизнь действительно оказывает на женский организм оздоравливающее воздействие? Есть ли какая-то норма секса, которая позволит женщине оставаться здоровой? Журналисты блога сайта Talon.by разбирались вместе с врачом акушером-гинекологом сети клиник женского здоровья EVACLINIC Диной Листопад.

Содержание

• Что такое либидо и зачем оно нужно?
• Что снижает либидо
• Что такое половая конституция?
• Есть ли взаимосвязь между частотой сексуальной жизни и женским здоровьем?
• Регулярные занятия сексом укрепляют иммунитет
• Занятия сексом — отличный антидепрессант
• Занятия сексом — это профилактика гинекологических заболеваний
• А сексуальные игрушки могут заменить партнера?
• Так норма — это сколько?
• А если совсем не хочется секса — это патология?

 

Что такое либидо и зачем оно нужно?

Либидо — это сексуальное влечение, желание, любые мысли о сексе, просмотр соответствующих фильмов или картинок. Либидо может предшествовать сексуальному контакту или возникать непосредственно в процессе полового акта.

В течение жизни и/или под влиянием тех или иных факторов либидо может меняться.

За либидо отвечает гормон тестостерон, но также на него влияют половые гормоны эстрадиол, пролактин (при очень высоких уровнях либидо может снижаться), а также гормоны щитовидной железы.

Однако либидо — это многогранное понятие, на которое влияет множество факторов: и хронические заболевания, и психоэмоциональное состояние, и возраст, и образ жизни, усталость и стресс, алкоголь, диеты (особенно с низким содержанием жиров).

Что снижает либидо

• беременность, так как в этот период повышается уровень прогестерона, а цель этого гормона — сохранить беременность, то есть половое влечение уходит на второй план;
• либидо снижается ближе к менопаузе, но не всегда — и в постменопаузе многие женщины остаются сексуально активными;
• негативный сексуальный опыт в прошлом;
• на фоне приема ряда лекарственных препаратов: гормональных контрацептивов, бета-блокаторов, антидепрессантов, некоторых мочегонных и понижающих давление средств;

Для либидо нет нормы. Снижение либидо в каком-либо периоде жизни считается расстройством только в том случае, если это причиняет беспокойство и/ или интерес к сексу отсутствует на протяжении всего полового опыта.

Что такое половая конституция?

Кроме либидо существует и такое понятие как половая конституция — определенный уровень сексуальных потребностей, который сохраняется у нас на протяжении всей жизни, а если и изменяется под влиянием каких-либо факторов, то совсем незначительно. То есть половая конституция — это как цвет глаз, она дана нам с рождения.

Половая конституция может быть слабой, средней или сильной. Для того чтобы определить свою половую конституцию, нужно учитывать множество факторов. Например, возраст появления первых половых признаков, наступление первой менструации, первого оргазма.

Самым простой в обиходе способ — определить трохантерный индекс. Это соотношение роста и длины ноги. Если разделить значение роста на длину ноги от начала бедра до ступни, мы получаем определенную цифру — это и есть трохантерный индекс.

Почему этот индекс рассчитывается именно так? Как мы говорили выше, основной гормон, влияющий на либидо, — тестостерон. Он также участвует в росте трубчатых костей — длинных костей тела. И соответственно, чем выше уровень тестостерона в крови, тем быстрее закрываются зоны роста этих костей. Проще говоря, чем короче нога, тем выше половая конституция.

• Сильная половая конституция: женщины — от 2,01 до 2,05 мужчины — от 1,99 до 2,00
• Средняя половая конституция: женщины — от 1,97 до 2,00 мужчины — от 1,92 до 1,98
• Слабая половая конституция: женщины — от 1,88 до 1,96 мужчины — от 1,85 до 1,91

Есть ли взаимосвязь между частотой сексуальной жизни и женским здоровьем?

Регулярные занятия сексом укрепляют иммунитет

Проверить это крайне сложно. Тем не менее, ряд исследований показал, что во время секса в нашем организме действительно увеличивается синтез иммуноглобулина А, который нейтрализует вирусы. Считается, что у людей, регулярно занимающихся сексом, иммунитет на 30% выше, чем у тех, у кого половая жизнь отсутствует вовсе.

Занятия сексом — отличный антидепрессант

Можно сказать, что так. Во время занятия сексом выработка «гормона счастья» серотонина увеличивается, а «гормона стресса» кортизола, наоборот, уменьшается, благодаря чему улучшается психоэмоциональное состояние и сон.

Занятия сексом — это профилактика гинекологических заболеваний

Оргазм — это не что иное, как сокращение мышц влагалища и матки, то есть это своеобразная тренировка, при которой стенки влагалища укрепляются, а приток крови увеличивается. Гипотетически это действительно не позволяет развиваться гинекологическим заболеваниям.

Однако согласно исследованиям никакой связи между отсутствием половой жизни и развитием гинекологических заболеваний не существует. Ничего не вырастет, стенки влагалища не атрофируются. Здоровью это ничем не грозит.

Но при условии, что женщина от этого не страдает, конечно. Поскольку сексуальная удовлетворенность в целом влияет на организм позитивно, а все проблемы «из головы», то вполне можно допустить, что некоторые болезни чаще развиваются у женщин, которые менее сексуально активны. Но связано это с психоэмоциональным состоянием, а не с количеством половых актов и половых партнеров.

То есть если женщине важно чувствовать себя любимой, то и отсутствие секса может негативно влиять на ее здоровье. А если для нее это не главное, если она успешна, счастлива, здорова физически, психически, социально, то отсутствие партнера никак ей не навредит.

После длительного полового покоя первые контакты могут быть болезненными, потому что вход во влагалище сужается, тонус мышц снижается, но при возобновлении половой жизни все приходит в норму.

А сексуальные игрушки могут заменить партнера?

С точки зрения физиологии оргазм все равно наступает: так же сокращаются мышцы, учащается дыхание, увеличивается кровенаполнение, то есть с физиологической точки зрение это одно и то же. И если психоэмоционально женщина не страдает от того, что она не смотрит в глаза партнеру, он ее не обнимает, то сексуальные игрушки эквивалентны половому акту с партнером.

Так норма — это сколько?

Такого понятия как норма количества половых контактов не существует — это все очень индивидуально. Нужно столько, сколько нужно именно вам. Норма у каждого своя, никаких рамок здесь нет.

Если вы хорошо себя чувствуете при половом контакте один раз в год, это не значит, что вы фригидны, это значит, что вам столько достаточно. Просто нужно найти партнера, который близок вам по сексуальной активности.

А если совсем не хочется секса — это патология?

Медицинских аспектов, влияющих на либидо, очень мало: достаточно один раз посетить гинеколога, чтобы исключить заболевание. И дальше, если оно есть, то мы его лечим, а если нет — то это уже вопросы к психотерапевту и сексологу.

Например, на протяжении всей жизни, со всеми партнерами вы были сексуально активны, испытывали высокую потребность в сексе. Но наступил период, когда вы встретили нового партнера, который вам очень нравится, но ваше либидо неожиданно вдруг оказалось на нуле. Вот в такой ситуации стоит поискать либо медицинские, либо психологические причины таких изменений.

Кстати, бывает и наоборот: всю жизнь вы были сексуально не активны, но появление нового партнера повысило ваше либидо — то есть даже при слабой половой конституции можно стать временно сексуально очень активным человеком.

Если вы не хотите секса и не страдаете от этого, ваша жизнь полноценна и без него, то и к специалистам обращаться необходимости нет.

 

Фото: Unsplash.

поделиться

Ученые: без секса мужчина может умереть

24.10.2016 в 21:48 Наука 274731

Поделиться

Итальянская пресса сообщила о сенсационном исследовании своих ученых. В ходе эксперимента с 140 добровольцами они пришли к выводу, что в результате длительного отсутствия секса, мужчины начинают болеть. По сути, представители сильного пола, не ведущие половую жизнь всего лишь один месяц, относятся к той же группе риска, что и больные диабетом, и заядлые курильщики. Кроме того добровольное или вынужденное воздержание ведет к обострению хронических заболеваний у мужчин старшего возраста.

В первой части эксперименте итальянских ученых приняли участие 140 добровольцев-мужчин в возрасте от 18 до 25 лет. Из них половина были абсолютно здоровы, а остальные страдали бесплодием.

Суть опыта проста: молодым людям нужно было в течение месяца воздерживаться от секса. Затем врачи провели обследование и выяснили, что почти у половины подопытных стали появляться признаки повышенного риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. По мнению кардиологов, похожее состояние здоровья, часто наблюдается у курильщиков со стажем более 3 лет.

Во второй части эксперимента ученые попросили на тоже время прекратить половую жизнь мужчин старше 45 лет.

У 53% исследуемых на момент эксперимента были проблемы с потенцией, а у 61% — проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Медицинское обследование по окончании опыта показало, что заболевания обострились почти у всех испытуемых.

Сексопатолог Дмитрий Голованов прокомментировал «МК» результаты исследования: «Как правило люди, которые имеют проблемы с потенцией в молодом или среднем возрасте, страдают и другими заболеваниями. В первую очередь, это сердечно-сосудистая сфера, а затем различные мозговые и гормональные нарушения. Учеными уже давно доказано, что секс – это естественная потребность любого живого существо, в какой-то мере он может считаться даже своеобразным лекарством, без отсутствия которого у человека может начаться ряд необратимых последствий для здоровья. Конкретно для здоровья мужчины отсутствие секса чаще всего приводит к простатиту, импотенции, неконтролируемой агрессии, неврозам, гормональным проблемам и сердечно-сосудистым заболеваниям, особенно инфарктам. Моя практика показывает, что мужчины, которые даже в преклонном возрасте после 65-70 лет ведут регулярную половую жизнь, меньше страдают различными заболеваниями, гораздо более активны и выглядят намного моложе своих сверстников».

Подписаться

Авторы:

• Светлана Цикулина

Лекарства

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• ЧВК «Вагнер» наведались в евпаторийский клуб, где участник СВО не смог исполнить гимн РФ

  44198

  Крым

  фото: МК в Крыму

• В Симферополе подросток погиб на детской площадке: пытался удивить подругу

  25883

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Вымысел или руководство к действию: стоит ли дачникам доверять лунному календарю

  Фото 21800

  Псков

• Построят ли метро в Красноярске: история знаменитого и дорогого недостроя

  Фото 6806

  Красноярск

  Владислав Пирогов

• 20 мая – старинный праздник Купальницы: что нельзя делать, чтобы не навлечь беду

  Фото 2603

  Псков

• Транспортная недоступность: дорог в Янино хватит не всем

  Фото 2446

  Ленинградская область
  Велимир Ларинов

В регионах:Ещё материалы

Объяснение гендерных различий в отсутствии болезни: свидетельство муниципальных служащих среднего возраста из Финляндии

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Электронная почта: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

HighWire

Полнотекстовые ссылки

Сравнительное исследование

. 2008 май; 65(5):325-30.

doi: 10.1136/oem.2007.033910. Epub 2008, 5 февраля.

М Лааксонен ¹ , П. Мартикайнен, О. Рахконен, Э. Лахельма

принадлежность

• ¹ Департамент общественного здравоохранения, а/я 41, FIN-00014 Университет Хельсинки, Финляндия.
  [email protected]

• PMID: 18252767
• DOI: 10.1136/оем.2007.033910

Сравнительное исследование

М Лааксонен и др. Оккупируйте Окружающая среда Мед. 2008 май.

. 2008 май; 65(5):325-30.

doi: 10.1136/oem.2007.033910. Epub 2008, 5 февраля.

Авторы

М Лааксонен ¹ , П. Мартикайнен, О. Рахконен, Э. Лахельма

принадлежность

• ¹ Департамент общественного здравоохранения, а/я 41, FIN-00014 Университет Хельсинки, Финляндия. [email protected]

• PMID: 18252767
• DOI: 10.1136/оем.2007.033910

Абстрактный

Цели: Изучить гендерные различия в периодах отсутствия по болезни различной продолжительности и объяснить эти различия состоянием здоровья, условиями труда и семейными факторами.

Методы: В исследовании приняли участие 5470 женщин и 1464 мужчины-служащих города Хельсинки, опрошенные на исходном уровне в 2000-2002 годах. Эти данные обследования были связаны с записями работодателей об отсутствии по болезни до конца 2005 г., что дало среднее время последующего наблюдения 3,9. годы. Объяснения гендерных различий в подтвержденных самим собой (1-3 дня) и подтвержденных медицинскими показаниями периодах отсутствия различной продолжительности (4 дня и более, более 2 недель и более 60 дней) были изучены с использованием регрессии Пуассона.

Полученные результаты: Женщины имели на 46% более высокий риск отсутствия по болезни, подтвержденного самостоятельно, чем мужчины. В медицински подтвержденных периодах было 34% избытка самок, который постепенно ослабевал с удлинением отсутствия, и никаких различий не наблюдалось в периодах продолжительностью более 60 дней. Поправка на физическое функционирование и самоотчеты о диагностированных заболеваниях четко ослабила гендерные различия в периодах отсутствия по болезни короче двух недель и полностью объяснила их в периодах более длительного отсутствия. Потребность в физической работе объясняла избыток женщин в подтвержденных медицинскими показаниями периодах отсутствия любой продолжительности, а также усталость от работы в периоды продолжительностью более двух недель. Психосоциальные условия труда и семейные факторы не повлияли на гендерные различия. Проблемы с физическим здоровьем, потребность в физической работе и усталость от работы были несколько более распространены у женщин, чем у мужчин, но их влияние на отсутствие болезни было одинаковым для обоих полов.

Выводы: Общие гендерные различия в отсутствии по болезни связаны с тем, что относительно короткие периоды отсутствия чаще встречаются среди женщин. При более длительных периодах отсутствия по болезни избыток женщин в основном объясняется более тяжелым бременем нездоровья и в меньшей степени более высокими требованиями к физической работе среди женщин. Авторы не нашли подтверждения большей уязвимости женщин к проблемам со здоровьем и работой в качестве причины отсутствия по болезни.

Похожие статьи

• Поведение, связанное со здоровьем, и отсутствие на работе по болезни.

  Лааксонен М., Пиха К., Мартикайнен П., Рахконен О., Лахельма Э. Лааксонен М. и соавт. Оккупируйте Окружающая среда Мед. 2009 декабрь; 66 (12): 840-7. doi: 10.1136/oem.2008.039248. Оккупируйте Окружающая среда Мед. 2009. PMID: 19934118

• Пьянство и отсутствие болезней: вклад условий труда.

  Салонсалми А., Лааксонен М., Лахельма Э., Рахконен О. Салонсалми А. и др. Scand J Общественное здравоохранение. 2009 ноябрь; 37 (8): 846-54. дои: 10.1177/1403494809350519. Epub 2009 14 октября. Scand J Общественное здравоохранение. 2009. PMID: 19828773

• Организация работы, физические условия труда и психосоциальные условия труда как факторы риска отсутствия по болезни: байесовский анализ проспективных данных.

  Лааксонен М. , Питкяниеми Дж., Рахконен О., Лахельма Э. Лааксонен М. и соавт. Энн Эпидемиол. 2010 май; 20(5):332-8. doi: 10.1016/j.annepidem.2010.02.004. Энн Эпидемиол. 2010. PMID: 20382333

• Шведский совет по оценке технологий в здравоохранении (SBU). Глава 7. Отсутствие болезни и психические расстройства.

  Хенсинг Г., Вальстрём Р. Хенсинг Г. и соавт. Приложение Scand J Public Health Suppl. 2004;63:152-80. дои: 10.1080/14034950410021871. Приложение Scand J Public Health Suppl. 2004. PMID: 15513656 Обзор.

• Отсутствие по болезни: гендерно-ориентированный обзор.

  Беккер М.Х., Рютте К.Г., ван Рейсвейк К. Беккер М.Х. и соавт. Психологическое здоровье Мед. 2009 авг; 14 (4): 405-18. дои: 10.1080/13548500

  2830. Психологическое здоровье Мед. 2009. PMID: 19697251 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Пенсия по болезни и инвалидности в сфере торговли и розничной торговли: проспективное когортное исследование 192 000 служащих в Швеции.

  Фаррантс К., Александерсон К. Фаррантс К. и соавт. J оккупировать Environ Med. 2022 1 ноября; 64 (11): 912-919. doi: 10.1097/JOM.0000000000002634. J оккупировать Environ Med. 2022. PMID: 358 Бесплатная статья ЧВК.

• Достаточно ли мне платят, чтобы мне поставили диагноз COVID-19? Детерминанты гендерных различий в уровне выявления инфекций среди населения трудоспособного возраста Польши.

  Валковяк М.П., ​​Валковяк Д. Валковиак М. П. и др. J Pers Med. 2022 14 мая; 12 (5): 793. doi: 10.3390/jpm12050793. J Pers Med. 2022. PMID: 35629215 Бесплатная статья ЧВК.

• Стресс, связанный с работой, у муниципальных служащих с сильным стрессом в сельской местности на севере Швеции.

  Асплунд С., Олин Дж., Острём С., Линдгрен Б.М. Асплунд С. и др. Int J Qual Stud Health Well-being. 2022 Декабрь;17(1):2056957. дои: 10.1080/17482631.2022.2056957. Int J Qual Stud Health Well-being. 2022. PMID: 35350958 Бесплатная статья ЧВК.

• Различное влияние отрицательного и положительного побочных эффектов между работой и жизнью на депрессию в лонгитюдном исследовании.

  Lee DW, Hong YC, Seo HY, Yun JY, Nam SH, Lee N. Ли Д.У. и др. Саф Здоровье Работа. 2021 сен;12(3):377-383. doi: 10.1016/j.shaw.2021.05.002. Epub 2021 11 мая. Саф Здоровье Работа. 2021. PMID: 34527400 Бесплатная статья ЧВК.

• Неравенство профессионального престижа и отсутствия болезни у работающих женщин и мужчин в Швеции: исследование на основе регистра.

  Нвару К.А., Берглунд Т., Хенсинг Г. Нвару К.А. и соавт. Открытый БМЖ. 2021 8 июня; 11 (6): e050191. doi: 10.1136/bmjopen-2021-050191. Открытый БМЖ. 2021. PMID: 34103323 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Полнотекстовые ссылки

HighWire

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по номеру

Марс против Венеры: Гендерный разрыв в здоровье — Harvard Health Publishing

Спросите любого парня, и он скажет вам, что мужчины — сильный пол. Его рассуждения очевидны: в целом мужчины крупнее и мускулистее женщин. Они могут бегать быстрее, поднимать больше и бросать предметы дальше. Мужчины правят на игровом поле, но с медицинской точки зрения это совсем другая история. Что касается здоровья, то мужчины — слабый пол.

Разрыв в продолжительности жизни

За последние 100 лет в Соединенных Штатах многое изменилось. Медицина развивалась так же сильно, как и любая другая область, благодаря значительным достижениям в диагностике и лечении. Меняется и американский образ жизни с его новым акцентом на более здоровое питание и регулярные физические упражнения, а также с уменьшением зависимости от табака. В результате этих изменений продолжительность жизни также меняется, медленно, но неуклонно увеличиваясь из года в год (см. Таблицу 1). Одно, однако, не изменилось — гендерный разрыв. Люди обоих полов живут дольше, но десятилетие за десятилетием женщины продолжают опережать мужчин. На самом деле разрыв сейчас больше, чем век назад.

Таблица 1: Ожидаемая продолжительность жизни в Америке
Год	Женщины	Самцы	Гендерный разрыв
1900	48,3	46,3	2 года
1950	71,1	65,6	5,5 лет
2000	79,7	74,3	5,4 года
2017	81.1	76,1	5 лет
Источник: Национальный центр статистики здравоохранения

Разрыв в продолжительности жизни является причиной поразительных демографических характеристик пожилых американцев. Более половины всех женщин старше 65 лет являются вдовами, а количество вдов превышает количество вдовцов как минимум в три раза. В возрасте 65 лет на каждые 100 американских женщин приходится всего 77 мужчин. В возрасте 85 лет неравенство становится еще больше: женщин больше, чем мужчин, в 2,6 раза к 1. И разрыв в продолжительности жизни сохраняется даже в глубокой старости, когда гормоны уже прошли свой пик; среди долгожителей на каждого мужчину приходится четыре женщины.

Гендерный разрыв характерен не только для Америки. На самом деле, каждая страна с достоверной статистикой здравоохранения сообщает, что женщины живут дольше мужчин. Разрыв в продолжительности жизни присутствует как в промышленно развитых обществах, так и в развивающихся странах. Это универсальное наблюдение предполагает фундаментальную разницу между здоровьем мужчин и женщин.

Недостаток здоровья

Мужчины умирают раньше женщин, и в течение жизни они более обременены болезнями. Они заболевают в более молодом возрасте и имеют больше хронических заболеваний, чем женщины. Например, у мужчин почти в 10 раз больше шансов получить паховую грыжу, чем у женщин, и в пять раз больше шансов получить аневризму аорты. Американские мужчины примерно в четыре раза чаще страдают подагрой; у них более чем в три раза больше шансов, чем у женщин, развиться камни в почках, стать алкоголиками или заболеть раком мочевого пузыря. И они примерно в два раза чаще страдают эмфиземой или язвой двенадцатиперстной кишки. Хотя женщины обращаются к врачам чаще, чем мужчины, мужчины обходятся нашему обществу гораздо дороже за медицинскую помощь после 65 лет9.0005

Разрыв на всю жизнь

Когда дело касается здоровья, мужчины на протяжении всей жизни являются слабым полом. Но почему? Это вопрос на 64 000 долларов, но на него нет однозначного ответа. Вместо этого разрыв зависит от сложного сочетания биологических, социальных и поведенческих факторов (см. Таблицу 2).

Таблица 2: Почему мужчины отстают? Биологические факторы Половые хромосомы Гормоны Репродуктивная анатомия (?) Метаболизм Социальные факторы Рабочий стресс Отсутствие социальных сетей и поддержки Поведенческие факторы Рискованное поведение Агрессия и насилие Курение Злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами Диета Отсутствие физических упражнений Отсутствие плановой медицинской помощи

Биологические факторы

Гены и хромосомы. Самцы и самки отличаются с самого момента зачатия. Каждая имеет 23 пары хромосом, которые несут от 20 000 до 25 000 генов организма. Двадцать две из этих пар присутствуют как у самцов, так и у самок, но 23-я разделяет полы. Эта последняя пара содержит половые хромосомы. У женщин оба члена пары являются Х-хромосомами, а у мужчин одна Х-хромосома, а другая Y.

Y-хромосома примерно на треть меньше X и содержит гораздо меньше генов, чем женская половая хромосома. Некоторые из этих генов могут быть связаны с заболеваниями, которые способствуют чрезмерной мужской смертности на протяжении всей жизни. Кроме того, если женщина имеет болезнетворный ген на одной из ее Х-хромосом, он может быть уравновешен нормальным геном на другой Х-хромосоме, но если у мужчины такой же плохой ген на Х-хромосоме, у него отсутствует потенциал защита соответствующего гена.

Гормоны. Раньше все было так просто: тестостерон обвиняли в преждевременных сердечных заболеваниях у мужчин, а эстроген защищал женщин. Теория была основана на наблюдении, что у спортсменов, злоупотребляющих андрогенами — мужскими гормонами — развивается неблагоприятный профиль холестерина и повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но исследования показывают, что в физиологических дозах тестостерон не снижает уровень холестерина и не повреждает сердце. Фактически, небольшие исследования показывают, что лечение тестостероном может даже помочь некоторым мужчинам с сердечными заболеваниями. Более того, женщины, принимающие эстроген после наступления менопаузы, когда их естественный уровень резко падает, подвергаются повышенному риску сердечных приступов, инсультов и образования тромбов.

Даже если гормоны не являются причиной львиной доли гендерного разрыва, они играют свою роль. Эстроген, по-видимому, обладает некоторым защитным эффектом от сердечных заболеваний, что, возможно, объясняет, почему сердечные заболевания обычно начинаются у женщин примерно на 10 лет позже, чем у мужчин. С другой стороны, тестостерон может способствовать рискованному и агрессивному поведению, которое вызывает проблемы у многих молодых мужчин. А тестостерон также способствует заболеваниям простаты, как доброкачественным, так и злокачественным. Тем не менее, связь между тестостероном и простатой не может объяснить разрыв в продолжительности жизни, поскольку от рака груди умирает больше, чем от рака простаты.

Оба половых гормона укрепляют кости, но здесь преимущество у мужчин. С возрастом у мужчин уровень тестостерона снижается медленно, примерно на 1% в год, но уровень эстрогена резко падает в период менопаузы, повышая риск развития остеопороза.

Репродуктивная анатомия. Многие мужчины считают предстательную железу уязвимым местом. Это может быть так, но репродуктивные факторы на самом деле сдерживают разрыв в здоровье между мужчинами и женщинами. Число новых случаев рака предстательной железы и молочной железы примерно одинаковое, но женщины примерно на 45% чаще умирают от этого заболевания. Добавьте к этому злокачественные и доброкачественные заболевания матки и опасности беременности и родов, и вы решите, что женщины — более хрупкий пол. Поскольку это не так, у мужчин должны быть серьезные проблемы в других областях.

Метаболизм. Холестерин может быть причиной некоторых проблем со здоровьем. У мужчин и женщин одинаковый уровень холестерина ЛПНП («плохой»), но у женщин значительно выше уровень холестерина ЛПВП («хороший») (60,3 миллиграмма на децилитр, или мг/дл, против 48,5 мг/дл в среднем). Более высокий уровень холестерина ЛПВП связан с более низким риском сердечных заболеваний.

Диабет является серьезной проблемой для обоих полов, и его распространенность среди обоих полов увеличивается.

Как и диабет, ожирение быстро растет в Соединенных Штатах. Более двух третей взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением. Распространенность ожирения у американских женщин несколько выше, чем у мужчин; все-таки лишний вес – это больше проблема для мужчин. Это связано с тем, что женщины, как правило, имеют лишний вес на бедрах и бедрах («грушевидная форма»), а мужчины — на талии («яблокообразная форма» или «пивной живот»). Избыток жира в организме никогда не бывает хорошим, но абдоминальное ожирение гораздо более рискованно, чем ожирение нижней части тела, резко увеличивая риск сердечного приступа и инсульта. Помимо эстетики, женщины имеют лучшую форму.

Хотя ожирение часто классифицируют как метаболическую проблему, оно обычно возникает из-за неразумного поведения в отношении здоровья, что является еще одним серьезным несчастьем для мужчин. На самом деле, хотя метаболические, генетические и гормональные факторы могут частично объяснять проблемы со здоровьем, особенно в самом раннем возрасте, социальные и поведенческие факторы играют большую роль у взрослых.

Социальные факторы

Стресс и враждебность на работе. Это распространенное объяснение чрезмерной мужской смертности, и в этом может быть что-то. Действительно, стереотип о томительном, напористом, переутомленном мужчине-руководителе имеет под собой реальную основу, а стресс на работе может увеличить риск гипертонии, инфаркта и инсульта. На самом деле karoshi , «смерть от переутомления», является признанным диагнозом в Японии, и он влечет за собой компенсационные выплаты выжившим. Поведение типа А, стресс, враждебность и гнев считаются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, и эти черты, как правило, чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.

Связанный с работой стресс и личностные факторы, разбивающие сердце, могут способствовать уязвимости мужчин. Но по мере того, как все больше женщин выходят на работу и добавляют финансовые обязательства к своим традиционным ролям дома, они могут иметь сомнительную честь сократить гендерный разрыв, двигаясь в неправильном направлении.

Социальные сети и поддержка. Это правда: люди хорошее лекарство. Крепкие межличностные отношения и сети поддержки снижают риск многих проблем, начиная от простуды и депрессии и заканчивая сердечными приступами и инсультами. Напротив, социальная изоляция была определена как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

У женщин намного больше и надежнее социальные связи, чем у мужчин. В шутке о том, что двое мужчин не могут вместе гулять, есть большая доля правды, если только один из них не несет мяч. В целом женщины находятся в контакте со своими чувствами и с другими женщинами, и у них есть замечательная способность выражать свои мысли и эмоции. Женщины могут быть не больше с Венеры, чем мужчины с Марса, но крепкие отношения и хорошее общение, кажется, помогают объяснить, почему женщины живут дольше на Земле.

Поведенческие факторы

Биологические факторы составляют часть гендерного разрыва, социальные факторы — другую часть. Но начиная с подросткового возраста мужское поведение является основной причиной того, что мужчины раньше заболевают и быстрее умирают, чем женщины.

Рискованное поведение. Природа или воспитание, Y-хромосома и тестостерон, или образцы для подражания смельчаков и культурные нормы? Никто не знает, но ответ, скорее всего, не или/или, а все вышеперечисленное. Какой бы ни была причина, с детства мужчины рискуют больше, чем женщины, и часто расплачиваются травмами, увечьями и смертью. Простые меры предосторожности, такие как ремни безопасности и велосипедные шлемы, могут помочь, но также необходимы более сложные меры, включающие информирование об алкоголе, наркотиках, огнестрельном оружии и безопасном сексе. Больше, чем когда-либо прежде, молодые мужчины нуждаются в образцах для подражания, которые демонстрируют, что здравый смысл и благоразумие являются мужскими качествами.

Агрессия и насилие. Это крайние формы рискованного поведения, и все они имеют одни и те же основные причины. Но есть разница между риском и агрессивным или насильственным поведением. Человек, который идет на риск, подвергает себя опасности, но его неразумный выбор не может подвергать опасности других. Однако агрессивное поведение напрямую угрожает здоровью и благополучию других, как мужчин, так и женщин. У мужчины почти в четыре раза больше шансов умереть от убийства или самоубийства, чем у женщины, но женщины гораздо чаще становятся жертвами домашнего насилия. Мужчинам необходимо научиться самоконтролю и управлению гневом, если они хотят закрыть эту часть гендерного разрыва. Также важно понимать, что у настоящих мужчин есть чувства и что сильные эмоции лучше всего выражать словами, а не действиями.

Курение. Это самая опасная из всех привычек для здоровья, а поскольку пассивное курение опасно для окружающих, это также форма скрытой враждебности.

Раньше мужчины курили, а женщины нет. Это были старые добрые времена для женщин, но не для мужчин. Времена изменились; когда женщины начали массово курить, они стали догонять мужчин по сердечным заболеваниям, раку легких и эмфиземе.

Злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами. Как и курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками — традиционно мужские проблемы, которые все больше угрожают и женщинам. Тем не менее, мужчины доминируют в этих саморазрушительных привычках.

Диета. В большинстве случаев женщины питаются более здоровой пищей, чем мужчины. Например, в опросе, проведенном в Массачусетсе, женщины примерно на 50% чаще, чем мужчины, достигают цели съедать не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Мужской идеал мяса и картофеля должен уступить место овощам, фруктам, злакам и рыбе.

Упражнение. Когда выживание человека зависело от физического труда, и мужчины, и женщины много двигались. По мере того, как мужчины пересаживались за столы, женщины, которые продолжали таскать продукты, подниматься по лестнице, тереться и стирать, продолжали получать множество преимуществ для здоровья от физической активности. Но по мере того, как современные приборы заменяют мышцы дома, а женщины присоединяются к мужчинам на сидячей работе, американки немного отстают в физических упражнениях. Однако мужчин это мало утешает, поскольку большинство мужчин и близко не подходят к упражнениям, которые им необходимы для здоровья.

Медицинская помощь. Женщины думают о здоровье и больше делают для этого. Женщины чаще, чем мужчины, имеют медицинскую страховку и регулярно получают медицинскую помощь. Согласно крупному исследованию, проведенному Фондом Содружества, в предыдущем году мужчин в три раза больше, чем женщин; более половины всех мужчин не проходили медицинский осмотр или тест на холестерин в предыдущем году. В целом, мужчины с наиболее традиционными мачо взглядами на мужественность реже всего проходят плановые осмотры и необходимую медицинскую помощь.

Назовите это менталитетом страуса или синдромом Джона Уэйна; как бы там ни было, мужчины, которые пропускают анализы и лечение, сводят к минимуму симптомы и игнорируют медицинские рекомендации, навлекают на себя неприятности. Мужчины, которые заглядывают под капот каждый раз, когда двигатель кашляет, должны так же быстро вызвать помощь, когда кашляют.

Трудно понять, почему мужчины становятся такими плохими пациентами; плотный рабочий график и конкурирующие обязанности и интересы могут играть роль, но главным виновником, по-видимому, является менталитет мачо. Кто может винить мужчин за желание быть Джоном Уэйном? Но, следуя примеру типичного американского настоящего мужчины, мужчины не предпринимают простых шагов, которые могут защитить их от сердечных заболеваний и рака легких — тех самых болезней, которые преследовали Джона Уэйна перед его смертью в возрасте 72 лет9. 0005

Закрыть пробел

Мужчины не могут изменить свои хромосомы и гены, и очень немногие могут изменить свои гормоны. Тем не менее, мужчины могут догнать женщин в некоторых других областях. Это не значит «стать девчонкой», хотя и означает следовать некоторым простым правилам. Но изменят ли мужчины свое поведение?

Инцидент, о котором сообщалось в The Wall Street Journal , может помочь вам принять решение о внесении изменений. В 1960-х годах, когда Мухаммед Али был дерзкой и бесстрашной боксерской сенсацией, все еще известной как Кассиус Клей, он сел на самолет, чтобы полететь на большой бой. Во время подготовки к взлету стюардесса заметила, что боксер не пристегнул ремень безопасности. Она попросила его пристегнуться, но он проигнорировал ее. Когда она снова спросила, он ответил: «Супермену не нужен ремень безопасности». Ее ответ: «Супермену не нужен самолет. Пристегнитесь». И он сделал.

Мужчины, считающие себя слишком сильными, чтобы заболеть, рискуют попасть в аварийную посадку по медицинским показаниям. Чтобы оставаться здоровым, нам всем нужно соблюдать правила (в том числе и о ремнях безопасности). Вот 10 советов, которые помогут вам проложить себе путь к долгой и здоровой жизни.

1. Избегайте табака во всех его формах.

2. Хорошо питайтесь. Это означает, что нужно есть больше здоровой пищи и меньше вредной.

• Ешьте больше: цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и бобовые, рыбу, обезжиренные молочные продукты, орехи и семена.
• Ешьте меньше: красное мясо, цельномолочные молочные продукты, кожу птицы, полуфабрикаты с высоким содержанием натрия (соленые), сладости, сладкие напитки и рафинированные углеводы, а если вам нужно похудеть, калории.

3. Регулярные физические упражнения , в том числе:

• Минимум 30 минут умеренных упражнений почти каждый день.
• Силовые упражнения два-три раза в неделю.
• Упражнения на гибкость и равновесие по необходимости.

4. Будьте стройными. Это одинаково тяжело и для мужчин, и для женщин, но поможет даже частичный успех.

5. Если вы решите выпить, ограничьте себя одной-двумя порциями в день , считая 5 унций вина, 12 унций пива и 1,5 унции ликера за один напиток.

6. Снижение стресса. Выспитесь. Развивайте социальные связи и поддержку сообщества.

7. Избегайте рискованного поведения , включая злоупотребление наркотиками, небезопасный секс, опасное вождение, небезопасное использование огнестрельного оружия и проживание в опасных бытовых условиях.

8. Уменьшить воздействие токсинов и радиации , включая солнечный свет и медицинские рентгеновские лучи.

9. Проходите регулярные медицинские осмотры , скрининговые тесты и вакцинации. Прислушивайтесь к своему телу и сообщайте врачу о звуках диссонанса.

10. Ищите радость и делитесь ею с другими.