Как понять что человек действительно твоя судьба?
Как понять что человек …
33 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Было ощущение, что то, что между нами происходит, — действительно серьезно, и лучше сразу без недоговоренностей, чтобы у него не было шансов потом что-то узнать, понять и разочароваться.
Потом был момент, когда я впервые в жизни поняла, что вместе с этим человеком мне еще лучше, чем в одиночестве. Что его общество не начинает меня рано или поздно тяготить, и мне не хочется с ним расставаться — ни днем, ни ночью. В первой раз такое было.
Потом был момент, когда я вдруг почувствовала, что — а вот с этим человеком я была бы не против прожить жизнь. И стареть рядом. Был вечер, уже стемнело, он заснул на диване, я сидела в кресле, что-то шила, и вдруг накрыло такой волной — хорошо-то как. Ничего не происходит, но и не надо. Вот так можно прожить жизнь и не устать от него, не соскучиться. Просто сидеть рядом, когда он спит, может быть счастьем.
У меня такое было в первый раз. И в последний. Получается, он единственный, кого я любила и люблю. Мы вместе уже 23 года. Это самая большая удача моей жизни.
#8
#9
Диана
Как? По чему это видно? Или все слаживается судьбой?)
#10
С первым то же прошибло не слабо.
#11
Гость
Ангел — меня пробило как током вспышкой мощной и в сердце, аж передернуло и перед глазами яркий свет был во время общения со вторым будущем мужем. С первым то же прошибло не слабо.
#12
#13
#14
Солнце
Легко) если вас часто сводят обстоятельства, вы не можете расстаться, это явно знак. Даже если расстались, то опять через время случайно встречаетесь и обо сильно хотите вернуть отношения. Или вообще не можете друг без друга, как в зрелых отношениях, стабильных. Как говорится: — твоё от тебя не уйдёт)
Пригласил на свидание, но оно было ужасным; повёл меня в спортклуб и смотрел одним глазом футбол, попутно рассказывая, как его достала компания, где он работает.
#15
Гость
Серьезно. Бизнес не один. Мама с налоговой общалась? И с банком? Пошутили?
#16
Гость
Серьезно. Бизнес не один. Мама с налоговой общалась? И с банком? Пошутили?
#17
#18
Гость
11 Да да.
.и если бы не 1й муж, то со 2м я бы уже никогда не познакомилась, прикол…. А еще один оч странный тип попался в промежутке, с ним стали раскрываться способности. Хотя контакта телесного у нас не было. А как я его увидела со спины, еще не видя лица увидела туман и картинки будто из прошлого какого, впала как в транс на секунду, рассудок помутнел, так мы с ним с первой минуты друг друга ощущали.
#19
Гость
11 Да да..и если бы не 1й муж, то со 2м я бы уже никогда не познакомилась, прикол…. А еще один оч странный тип попался в промежутке, с ним стали раскрываться способности. Хотя контакта телесного у нас не было. А как я его увидела со спины, еще не видя лица увидела туман и картинки будто из прошлого какого, впала как в транс на секунду, рассудок помутнел, так мы с ним с первой минуты друг друга ощущали.
#20
Гость
11 Да да.
.и если бы не 1й муж, то со 2м я бы уже никогда не познакомилась, прикол…. А еще один оч странный тип попался в промежутке, с ним стали раскрываться способности. Хотя контакта телесного у нас не было. А как я его увидела со спины, еще не видя лица увидела туман и картинки будто из прошлого какого, впала как в транс на секунду, рассудок помутнел, так мы с ним с первой минуты друг друга ощущали.
#21
Гость
11 Да да..и если бы не 1й муж, то со 2м я бы уже никогда не познакомилась, прикол…. А еще один оч странный тип попался в промежутке, с ним стали раскрываться способности. Хотя контакта телесного у нас не было. А как я его увидела со спины, еще не видя лица увидела туман и картинки будто из прошлого какого, впала как в транс на секунду, рассудок помутнел, так мы с ним с первой минуты друг друга ощущали.
#22
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
691 ответ
-
Ирина Гудкина
Психолог
17 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
78 ответов
Екатерина Голикова
Психолог
38 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
173 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..160 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
37 ответов
Алла Бурая
Психолог
62 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
256 ответов
- Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
5 ответов
..#23
Гость
ангел- интересно, я думаю тетя с детьми снится- это из будущего твоего.
Способности какие? Стала еще лучше чувствовать людей и к некоторым подключаться. Сны вещие чаще стали и другое. Чакра проснулись, особенно сердечная. А что тебе не понравилось там?
#24
Гость
Сны вещие чаще стали и другое.
#25
Стала еще лучше чувствовать людей и к некоторым подключаться.
#26
Гость
Чакра проснулись, особенно сердечная.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
631 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
631 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
420 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?724 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
167 ответов
Как разрулить?#27
Гость
А что тебе не понравилось там?
#28
Гость
А что тебе не понравилось там?
#29
Гость
А что тебе не понравилось там?
#30
Гость
А что тебе не понравилось там?
#31
Гость
А что тебе не понравилось там?
#32
Гость
А что тебе не понравилось там?
#33
Новые темы за месяц: 6 503 темы
Нестандартная ситуация у мужчины
34 ответа
Реальность быта
28 ответов
Мужчины меня не видят
45 ответов
Любовь по соседски
29 ответов
Симпатия от мужа моей тёти
5 ответов
Общество навязывает отношения
14 ответов
Роман с руководителем.
..зачем он так12 ответов
Влюбилась в марокканца
6 ответов
Неужели это зависть? Или просто обида и неприязнь?
22 ответа
Назвали старой в 23 года
12 ответов
..зачем он такПопулярные темы за месяц: 153 386 тем
Мужчины ведут себя так, будто между ног имеют слиток золота
785 ответов
Реально ли начать отношения с невинной?
704 ответа
Почему современные женщины не хотят отношений???
409 ответов
Плачу над своей несостоявшейся жизнью
224 ответа
Женщины 35-40 — самые желанные
141 ответ
Почему мужчины выбирают для себя
90 ответов
Одиночество в 33 года
82 ответа
Женщина 30 без детей
74 ответа
мужчины если бы вы узнали.
..52 ответа
Где найти гулящую жену?
49 ответов
..Следующая тема
уходить с высоко поднятой головой или ждать
35 ответов
Предыдущая тема
Отношения 3 года.
21 ответ
Что делать, если у вас с любимым человеком разные взгляды на жизнь
5 ноябряОтношения
Будет сложно. Но расставаться необязательно.
Поделиться
0Какие различия могут привести к конфликтам
Вы знакомитесь, влюбляетесь, но вскоре выясняете, что совсем по‑разному с партнёром смотрите на мир. Или давно живёте вместе, но человек вдруг меняет свою точку зрения по важному для вас вопросу, и отношения превращаются в поле боя. Причины для раздора в целом могут быть любыми, но мы отметим самые частые и серьёзные.
Финансы
По данным соцопросов, 16% российских пар ссорятся, потому что не могут решить, кто в семье распоряжается финансами.
Деньги становятся основанием для конфликта даже чаще, чем измены или проблемы с сексом, а бедность россияне считают главной причиной для развода.
В идеальном мире такие вопросы пары обсуждали бы ещё на заре отношений и либо искали компромисс, либо расставались, чтобы найти человека со схожими взглядами. Но в реальности о деньгах говорят редко, боясь испортить романтику или показаться меркантильными. В результате многие проблемы, например кредиты, желание единолично распоряжаться деньгами в семье, разные финансовые цели, вскрываются, когда люди уже начали жить вместе или поженились.
Подготовьтесь 💰
- 7 финансовых ошибок, которые могут разрушить ваши отношения
Быт
Из‑за распределения домашних обязанностей ругается почти четверть россиян. Работа по хозяйству по‑прежнему лежит в основном на женщинах, хотя 9 из 10 опрошенных хозяек хотели бы, чтобы мужья больше им помогали.
Равное разделение труда могло бы повысить удовлетворённость и уровень счастья в парах.
Разные взгляды на питание, чистоту и порядок, общий уровень комфорта в доме также могут стать причиной для разногласий.
Гендерные стереотипы
Если взгляды в паре совпадают, например вы оба придерживаетесь патриархальной модели семьи и считаете, что мужчина — ведущий, а женщина — ведомая, то конфликты на эту тему у вас вряд ли возникнут. А вот когда партнёры находятся по разные стороны баррикад, поводов для ссор будет много.
Дети
Кто‑то не хочет иметь детей вообще, а кто‑то планирует как минимум троих. Узнать о взглядах партнёра на этот счёт лучше до того, как вы создадите семью. И даже если тут ваши мнения совпали, впереди может поджидать немало сложностей. Учить ребёнка читать с двух лет или с пяти, отдать его на футбол или на танцы и как вообще воспитывать? В поисках ответов на эти вопросы можно сломать немало копий.
Узнайте 👶
- Почему быть чайлдфри — это нормально
Вредные привычки
Заядлому курильщику и тому, кто не выносит запах табака, ужиться вместе будет непросто.
То же касается и остальных пагубных пристрастий. Кажется, что люди с очень разным образом жизни не должны сойтись, но действительность подтверждает обратное. В итоге пьянство становится причиной ссор у 6% опрошенных, а в 7% случаев приводит к разрыву.
Политика
Разные политические взгляды (один из партнёров — консерватор, другой — либерал, один поддерживает действующую власть, другой — оппозицию) вполне могут быть поводом для ругани. Именно так происходило у 3% опрошенных. А 5% и вовсе разорвали отношения с кем‑то из близких из‑за несовпадения позиций.
Религия
Это одна из тех областей, где можно довольно долго и успешно избегать конфликтов. Но если атеист и верующий (или представители разных конфессий) решат пожениться и родить детей, то разговоры о венчании и крещении могут изрядно подпортить им настроение.
Как быть, если вы очень разные
Из‑за несоответствия личных интересов и взглядов на жизнь, по данным ВЦИОМ, разрушается 12% браков. Ещё 32% опрошенных из‑за этого ссорятся со своей половинкой. Может показаться, что проще вообще не вступать в союз с человеком, который иначе смотрит на важные для вас вещи. Но разные взгляды — это ещё не повод хоронить отношения. Вот что вы можете предпринять.
Признайте, что вы разные и это нормально
Каждый из вас имеет право придерживаться выбранных взглядов. Различие во мнениях не означает, что кто‑то из вас лучше или хуже, и не делает вас врагами. Хотя принять это может быть непросто: из‑за ловушек мышления мы делим людей на своих и чужих, причём к последним относимся с предубеждением.
Разберитесь 🤔
- Почему мы делим людей на своих и чужих и можно ли это изменить
Обсудите ситуацию с партнёром
Это поможет определить, насколько фундаментальны разногласия и как сильно они способны повлиять на ваши отношения. Возможно, есть вопросы, которые для вас очень принципиальны. Например, вы мужчина с патриархальным воспитанием и отношения с феминисткой для вас неприемлемы. Или вы чайлдфри, а ваш партнёр мечтает о детях.
Если никто не собирается менять своё мнение или уступать, возможно, отношения действительно лучше закончить, иначе они превратятся в череду конфликтов. А если вы всё же готовы работать над собой и искать компромиссы, стоит дать вашей паре шанс.
Продумайте стратегию
- Очертите круг болезненных тем.
- Договоритесь, что не будете обесценивать и критиковать взгляды и принципы друг друга, постараетесь обойтись без обидных шуток.
- Не пытайтесь друг друга переубедить.
- Определите, что будете делать при непосредственном столкновении взглядов, на какие уступки готов пойти каждый из вас.
На практике всё будет зависеть от конкретной ситуации. Допустим, конфликты в паре возникают из‑за разделения домашних обязанностей. Никто не хочет мыть пол или готовить и сваливает всё на другого. Если спокойно обсудить проблему, возможны несколько вариантов.
Например, вы с партнёром составляете график и выполняете все дела по очереди. Ещё каждый из вас может выбрать задачи, которые даются ему лучше других (или просто раздражают не так сильно) и таким образом разделить все обязанности. Один готовит, другой покупает продукты и моет посуду, один наводит порядок на полках, другой пылесосит. Наконец, можно проводить жеребьёвку: кто на этой неделе моет пол, а кто вытирает пыль и занимается стиркой.
Когда не стоит терпеть
В некоторых случаях сохранять отношения не имеет смысла. Вот какие признаки выделяют психологи.
- Вы ссоритесь снова и снова, несмотря на все договорённости.
- Взаимное раздражение в паре нарастает.
- Вы не говорите друг с другом о проблемах.
- Вы оскорбляете и обесцениваете друг друга.
- Кто‑то из вас не согласен ни на какие компромиссы и отказывается сглаживать углы.
- Один из вас настойчиво пытается переделать другого. Агитирует, упрекает, манипулирует.
Как бы там ни было, решить судьбу своих отношений можете только вы. Любые советы должны быть пищей для размышлений, а не руководством к действию.
Доводилось ли вам быть в отношениях с человеком, чьи взгляды сильно отличались от ваших? Поделитесь историей в комментариях.
Читайте также 👩🧡👱♂️
- Что такое бредкрамбинг и как понять, что вашими чувствами играют
- Что делать, если вам изменили
- 5 правил семейной жизни, которые можно нарушить
- 21 признак того, что ваши отношения катятся к чертям
- 3 приёма из теории игр, которые улучшат вашу личную жизнь
Пять элементов достижения своей судьбы
Судьба не зависит от случая. Это вопрос выбора.
Мы живем в такое время, когда люди хотят обвинить всех и вся в своих бедах или неудачах. В конце концов, правительство тратит слишком много денег; наши корпорации отправляют слишком много рабочих мест за границу, и многие менеджеры и руководители позволяют негативным, непродуктивным сотрудникам продолжать оставаться в платежной ведомости.
Так что да, жизнь и работа несправедливы, и мы можем… и должны… обоснованно жаловаться. Но пришло время выйти за рамки жадности и взять на себя личную инициативу и личную ответственность.
Один из моих коллег по профессии, Джон Алстон, часто говорил об этом. Несмотря на то, что ему приходилось бороться со смертельной болезнью, он никогда не тратил впустую свою энергию, жалуясь на свою болезнь, и никогда не позволял ей мешать его успеху… потому что он знал разницу между судьбой и судьбой. Джон говорил мне и всем остальным, кто слушал: «Судьба избрана. Судьбы нет. Судьба — это рука, которую вы получили. Судьба — это то, как ты играешь».
А ты? Вы выбираете свою судьбу? Лично и профессионально? Вы берете на себя всю необходимую инициативу? Это ключевая часть того, чему я учу в своей последней программе «Принцип выигрыша: как мотивировать себя на победу каждый раз в любой ситуации».
Я считаю, что самые счастливые и успешные люди именно так и поступают. Они создают свои судьбы, делая следующее. И вам нужно сделать так же.
1. Знайте, чего вы действительно, действительно, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите.
Это ключевой момент в учении заслуженного профессора, доктора Сидни Саймона. Слишком многие люди никогда не понимают, чем они хотят заниматься, «когда вырастут». Так что они просто взрослеют, пока однажды не осознают… они все испортили. Их жизнь подошла к концу… большую часть которой они потратили впустую… и нет никаких переделок и нет второго шанса на все годы, которые были потрачены впустую.
Как я учу в своей программе «Путешествие к необыкновенному», нерешительность — вор возможностей. Если вы хотите иметь судьбу, за которую стоит следовать, вам нужно выйти из нейтрального положения. Вы должны серьезно подумать о том, что вы действительно, действительно, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите получить от своей жизни, своей карьеры и своих отношений.
А потом…
2. Примите меры.
Ты должен что-то сделать. Вы должны предпринять какие-то действия в отношении тех вещей, которые вы действительно хотите. И действия, которые вы предпринимаете, даже не обязательно должны быть такими уж замечательными, если вы делаете их достаточно. Как признавал Винсент Ван Гог, «Великие дела совершаются не импульсивно, а путем объединения множества мелких дел».
Когда мы учим наших детей, когда мы наставляем наших сотрудников, мы часто говорим им: «Маленький выбор имеет большое значение». То же самое относится и к вашей судьбе. Маленький выбор… маленькие действия… могут создать большую судьбу.
Дэвид Рабин доказал это. Рабину, 46-летнему профессору медицины в Университете Вандербильта, поставили диагноз болезни Лу Герига. Он знал, что произойдет: скованность в ногах, за которой следует слабость, паралич нижних конечностей, а затем паралич верхней части тела. В конце концов его тело перестало подчиняться его командам. Он даже не сможет говорить.
Он потерял способность лечить пациентов и больше не мог ходить в больницу на работу. У него была бы блестящая научная карьера, но теперь он не мог даже перевернуть страницы книги.
Но было одно, от чего он не хотел отказываться: свой дух! Его судьба.
Однажды он получил известие от коллеги-врача, у которого тоже была болезнь Лу Герига. Его коллега-врач рассказал ему о компьютере, которым можно управлять с помощью одного переключателя. Этим переключателем мог управлять любой человек, каким бы физически неполноценным он ни был, но сохранял функцию только одной группы мышц.
У Давида Рабина еще хватило сил на одну часть тела — бровь. Поэтому в течение следующих четырех лет он использовал его, чтобы разговаривать со своей семьей, рассказывать анекдоты, писать статьи и просматривать рукописи. Вел врачебно-консультационную практику. Он обучал студентов-медиков. Он опубликовал всеобъемлющий учебник по эндокринологии и получил престижную награду за свою работу. И он сделал это с единственной вещью, которую он мог контролировать, единственной бровью.
Он принял меры. Так что никогда не говорите, что вы ничего не можете сделать со своей судьбой. Если Дэвид Рабин мог определить свою судьбу всего лишь одной бровью, то и вы сможете.
Как сказал Джо Сабах: «Чтобы начать, вам не нужно быть великим, но вы должны начать, чтобы стать великим».
3. Двигайтесь и продолжайте идти… независимо от того, как вы себя чувствуете.
Видите ли… слишком много людей упускают свою судьбу, потому что им «не хочется». Им не хочется делать то, что они должны делать, чтобы иметь жизнь, карьеру или отношения, которые они хотят.
Ну, к черту чувства. Если вы будете ждать, пока вам «почувствуется желание делать то, что вы должны сделать», вы можете ждать вечно. Как отмечает Джон Шедд, «успех — это не самовозгорание. Ты должен сначала поджечь себя».
Малоизвестная истина состоит в том, что ДВИЖЕНИЕ приводит к ЭМОЦИЯМ. Автор Фрэнк Тиболт говорит: «Нас нужно учить не ждать вдохновения, чтобы начать что-то. Действие всегда порождает вдохновение. Вдохновение редко порождает действие».
Так что вперед… хотите вы этого или нет. А затем продолжайте идти. Как мудро заметил великий инженер и изобретатель Чарльз Кеттеринг: «Продолжайте идти вперед, и есть вероятность, что вы наткнетесь на что-нибудь, возможно, когда меньше всего этого ожидаете. Я никогда не слышал, чтобы кто-то споткнулся о что-то сидящее».
4. Избегайте окольных путей судьбы.
Некоторые люди понимают, чего они действительно хотят, предпринимают какие-то действия, но затем их останавливает препятствие или ошибочное представление. Я называю их «окольными путями судьбы».
Их четверо. Признавать их нормально, но нельзя становиться их жертвой.
Первый поворот судьбы — «бездарность». Вы можете думать, что есть так много других людей с гораздо большим талантом, чем вы, что вы никогда не достигнете своей судьбы. Но настоящие чемпионы в жизни придерживаются другого подхода. Они используют любые таланты, которые у них есть, и отказываются прекращать использовать те таланты, которые у них есть, потому что у них их больше нет. Как выразился Генри Ван Дайк, «лес был бы очень тихим, если бы там пели только те птицы, которые поют лучше всех».
Второй обходной путь судьбы — «отсутствие знаний». Вы можете думать, что у вас нет образования или подготовки, необходимых для достижения того, чего вы хотите достичь. Ну и что! Клифф Шиммельс бросит вам вызов и скажет: «Дело не в том, что вы знаете, а в том, что вы хотите узнать». Если вы готовы учиться тому, что вам нужно, если вы готовы посещать курсы, которые вам необходимо пройти… независимо от того, платит ли за них ваша компания… все будет в порядке.
Третий обходной путь судьбы — «недостаток настойчивости». Неудачники думают, что если их судьба не сложится довольно легко, то этого не должно было быть. Вздор! Как учит мой коллега Тим Ричардсон, «D + E + F = G, где Дисциплина + Энтузиазм + Фокус = Достижение цели».
Другими словами, судьба — это результат упорного труда и упорства. Или, как я советую своим клиентам-консультантам: «Если вы проходите через ад, продолжайте идти».
И четвертый обходной путь судьбы — «нежелание меняться». Как всю свою жизнь учил бизнес-философ Джим Рон: «Чтобы иметь больше, нужно стать больше». К сожалению, неудачники говорят такие вещи, как: «Если бы у меня была хорошая работа, я бы действительно излил ее, но у меня есть эта паршивая работа, поэтому я просто бездельничаю». Если это ваша философия, вам суждено там остаться. Пока ТЫ не изменишься, ОНО не изменится.
5. Разбейте свою большую судьбу на более мелкие, выполнимые части.
Так делал Майкл Джордан. На протяжении большей части своей карьеры в НБА Джордан набирал в среднем 32 очка за игру. Он ушел в отставку в 1999 году, набрав в НБА в среднем за карьеру 31,5 очка за игру. Не имело значения, кто были его товарищи по команде, в каком нападении они участвовали, какие травмы он лечил или кто его охранял. Майкл Джордан получит свои 32 очка.
Когда репортеры спросили его, как ему удалось сохранить такую последовательность на протяжении более десяти лет, Джордан сказал: «Несколько лет назад я упростил это. Тридцать два очка за игру — это всего лишь 8 очков за четверть. Я полагаю, что могу получить это каким-то образом в ходе игры».
Последовательность Майкла — яркий пример того, как определить свою судьбу, а затем добиться ее. Вы начинаете с желаемого результата или конца (32 очка за игру), разбиваете его на более мелкие, выполнимые компоненты (8 очков за четверть), а затем сосредотачиваетесь на каждом компоненте. Если вы преуспеете в компонентах, вы достигнете своей судьбы.
Майкл Джордан знал секрет достижения своей судьбы. Он знал первые 4 шага, но собрал все вместе в этом пятом шаге. Как сказал один мудрый человек: «Есть 2 способа добраться до вершины дуба; взбирайся по конечности или садись на желудь». Джордан продвигался вперед шаг за шагом… и вы тоже.
Действие: Упорядочите пять элементов достижения судьбы от 1 до 5. 1 – это элемент, в котором вы лучше всего разбираетесь, а 5 – элемент, который нуждается в наибольшем улучшении. Начните работать над своим пятым элементом сегодня.
Как найти свое предназначение
Почему месяц комплиментов может иметь решающее значение для развития настоящего себя.
Николь Фрезе, Кевин Маккарти, Мелия Робинсон
Иллюстрация: Брайан Кронин
Обнаружение проблем может быть полезным, когда вы собираете вещи для недельного похода или идете в одиночестве к своей машине поздно ночью. Но тот же самый инстинкт может мешать вам увидеть, как фантастически вы выглядите в своих новых джинсах (9).0101 Виден ли мой целлюлит? ). «Многим людям трудно проявлять доброту к себе, потому что у нас от природы склонность к негативу», — говорит Кристофер Гермер, доктор философии, психолог, преподаватель Гарварда и автор книги «Осознанный путь к состраданию к себе» . «Тем не менее, никто не может знать или заботиться о вас больше, чем вы можете знать и заботиться о себе. Вы — ваш самый большой потенциальный союзник».
Видеть в себе хорошее может повлиять на каждую часть вашего мира: исследования показывают, что сострадание к себе может помочь вам предотвратить тревогу и депрессию, а также сделать вас более счастливым и удовлетворенным жизнью. Чтобы помочь вам перекалиброваться из режима «выявить недостаток», мы представляем нашу 30-дневную задачу. Возьмите пачку заметок Post-it и ручку и положите их у своей кровати. В течение следующего месяца каждое утро первым делом уделяйте минутку тому, чтобы записать одну замечательную вещь о себе. Будьте как можно более конкретными: «Ты такой милый» может считаться комплиментом от тети Мэй, но эти заметки — это шанс похвалить 5 км, которые вы пробежали после десятилетий ненависти к упражнениям, или тот факт, что вы единственный в этом деле. ваш книжный клуб, кто когда-либо заканчивает книгу. Попробуйте чередовать физические особенности, черты характера и добрые дела, которые вы сделали. Это может показаться нелогичным, но «люди, как правило, больше любят себя, когда думают о том, что они сделали для других», — говорит Гермер. И если перечисление 30 вещей, которые стоит любить в себе, кажется вам пугающим, вы можете начать процесс с этого упражнения.
Наклейте каждый стикер на видное место, например, на зеркало в ванной или на дверь спальни (чем чаще вы видите свои слова на бумаге, тем менее абстрактными будут казаться комплименты). Всякий раз, когда вы замечаете, что ваш внутренний критик сосредоточивает внимание на одном из ваших недостатков, разрядите негатив, вспомнив позитивный стикер. «Конечно, мои волосы выглядят ужасно, но на этой неделе я ходил в спортзал три раза по утрам». Ваши положительные стороны не должны прямо опровергать все отрицательные, отмечает Гермер. Просто сосредоточьтесь на переходе от резкой критики к более благодарному тону. Со временем вы приблизитесь к тому, чтобы почувствовать себя таким же прекрасным, как вы есть, — это первый шаг к тому, чтобы стать тем, кем вы должны были быть.
Next: Что во мне такого замечательного?
«Люди часто смущаются, когда их просят назвать свои положительные качества», — говорит Кристин Нефф, доктор философии, автор книги «Сострадание к себе: перестаньте себя ругать и забудьте о неуверенности ». Если вы один из тех, кто чувствует себя более комфортно, находя хорошее в других, это упражнение для вас.
Распечатайте рабочий лист, чтобы приступить к выполнению упражнения ниже
1. В цветочек для семьи и еще один для друзей. На каждом лепестке напишите имя человека, которым вы восхищаетесь. Затем напишите конкретную характеристику каждого из них, которых вы любите: невероятное трудолюбие вашего отца, любознательный дух вашей дочери, способность вашего лучшего друга рассмешить вас так сильно, что это причиняет боль.
2. черты , которые вы цените в других, вероятно, отражают то, что стоит ценить в вас самих. Означало ли, что то, что вы росли в духе процветания вашего отца, означает, что вы по-прежнему любите решать список дел на выходных? Отчасти вас привлекает в чувстве юмора вашей лучшей подруги тот факт, что она всегда понимает ваши шутки? Не каждая черта, которую вы перечислили выше, будет той, которой, по вашему мнению, вы обладаете, но многие из них будут пересекаться. Обведите качества, которые вы признаете в себе, даже если они проявляются в вас несколько иначе, чем в ваших друзьях и семье, и напишите свою версию их на третьем цветке.
3. То, что вам нравится в себе, станет более ощутимым и правдивым, если вы подумаете о черте в действии . Рядом с каждым напишите конкретное воспоминание: например, для преданности вы можете отметить время, когда вы бросили все, чтобы быть там после операции на бедре вашей мамы; для ваших завидных кулинарных навыков включите время, когда вы наблюдали, как ваши коллеги борются за последний из ваших домашних пирожных.