Как успокоить подругу которая плачет из за парня: Как поддержать подругу которая рассталась с парнем: советы и рекомендации

Как поддержать подругу которая рассталась с парнем: советы и рекомендации

В статье мы расскажем:

1. Психология расставания
2. 6 советов поддержки
3. Что можно говорить
4. Что нельзя говорить
5. 5 фильмов для облегчения страдания
6. Рекомендации психологов

Наблюдать за влюбленными парами всегда приятно. Они общаются, гуляют, заботятся друг о друге и т. д. Однако не все пары остаются вместе навсегда. Момент расставания всегда приносит негативные чувства, поэтому подруге понадобится поддержка.

И в этой ситуации как ни к стати понадобиться твои знания, как поддержать подругу которая, рассталась с парнем. Забота в период восстановления после расставания требует особого внимания, чтобы подруга как можно скорее забыла бывшего парня.

Психология расставания

Женщина в любом возрасте тяжело переживает разрыв отношений. Чувство потери может долго мучить девушку, однако помощь подруги в этот момент бесценна.

Девушка вряд ли сможет за короткий срок перестать вспоминать парня и лить по нему слезы. Это неизбежно.

Психологи выделяют два этапа после расставания: протест и принятие.

Первый этап человек проживает в неверии того, что отношения потерпели расставание. Отрицательные чувства вызывают различные эмоции, которые нередко становятся причиной ссор с друзьями или родственниками.

Особенно тяжело девушкам. Они эмоциональнее мужчин, поэтому не всегда контролируют свое поведение.

Помогать следует на втором этапе, когда девушка приняла случившееся и продолжила заниматься повседневными делами. В этот период подруга наверняка захочет больше времени проводить с любимой подругой. Однако не стоит пытаться свести ее с другим парнем.

В первое время она будет помнить о тяжелом расставании, поэтому новые знакомства вряд ли будут ей приятны.

6 советов поддержки

Девушка после расставания с парнем нуждается в поддержке близких людей, однако сама она может этого не признавать.

Но подруги на то и подруги, чтобы находиться рядом в трудный период. Особенную помощь может предложить лучшая подруга, которая знает все нюансы прошлых отношений и может подобрать правильный подход для утешения.

Что может помочь:

1. Обсудить случившееся.

   Разговоры с близкими людьми всегда помогают отвлечься от проблемы или просто обсудить ее. Не стоит перебивать подругу, обвинять ее или высказывать свое мнение. Она хочет получить поддержку, а не вступить в спор на тему прошлых отношений.

2. Проявить чуткость и внимательность.

   На некоторое время следует забыть о своих проблемах и сосредоточиться на переживаниях подруги. Она должна понимать, что она разделяет горе с близким человеком. После восстановления она обязательно ответит взаимностью и окажет поддержку, со своей стороны.

3. Быть доступной.

   Помощь может понадобиться в любое время суток, поэтому следует всегда быть наготове.

4. Применить логику.

   Постараться уверить ее, что отношения подошли к логическому завершению и вряд ли имели шансы на что-то большее.

5. Отговорить от странных идей.

   Она может захотеть сделать пирсинг, набить татуировку, ходить по клубам для общения с парнями и т. д. Задача подруги — объяснить, что это не только никак не исправит ситуацию, но и может стать причиной неприятных последствий.

6. Постараться огородить ее от социальных сетей.

   Девушка гораздо быстрее и легче переживет расставание, если не будет постоянно заходить на страничку бывшего парня.

   Во время разговоров рекомендуется избегать нравоучений и сосредоточиться на поддержке. Подруге необходимо успокоиться и забыть случившееся. Также можно пригласить ее на прогулку, в кафе, кино и т. д. Смена обстановки обязательно пойдет на пользу.

Какие слова будут уместны

Далеко не всегда родственники и близкие люди знают, как помочь девушке забыть неприятную ситуацию. Правильный способ — мотивировать человека стремиться забыть об отношениях и показать, что все прекрасные моменты впереди.

Какие фразы рекомендуется использовать:

• «Не бойся плакать и показывать свои эмоции. Необходимо высказаться и принять неприятные чувства. После этого станет обязательно легче».

• «Принять предательство любимого человека невероятно сложно, но именно это и делает девушек сильными. В дальнейшем это будет вспоминаться, как некий опыт. Скорее всего тебе кажется, что лучше партнера уже не найти. Но через некоторое время ты пересмотришь обстоятельства и изменишь точку зрения. Возможно именно судьба стала причиной расставания».

• «Сейчас может быть невыносимо тяжело, но ты обязательно справишься. Потом парень сам прибежит к тебе и попросит прощения, однако будет поздно».

• «Попробуй посмотреть на ситуацию, с другой стороны. Наверняка ты осталась в выигрыше и пожалела бы, если бы осталась в отношениях после всего, что случилось».

• «Ты ни в чем не виновата. Любовные отношения не всегда связаны с одним человеком. Мир так устроен, что чувства могут уйти, люди надоесть друг другу и понять, что вместе нет смысла оставаться. Со временем все пройдет».

Какие фразы нельзя использовать

Искреннее желание помочь не всегда может оказать положительный результат. И стоит аккуратно переходить на уничижение или оскорбления в адрес парня. Подруга еще до сих пор испытывает чувства к нему, поэтому слышать ей это будет неприятно.

Вот фразы, которые могут только добить девушку, которая недавно пережила расставание.

«Я могу понять тебя и знаю, что ты чувствуешь»

Большинство людей пережили в своей жизни одно или несколько расставаний. Возможно возникнет желание поделиться с подругой, что подобное уже приходилось чувствовать.

Однако данная фраза будет неуместной. Каждый человек индивидуален и по-разному переживает горькие моменты.

Подобная фраза не только неуместна, но и может только ухудшить положение. Ей может показаться, что ее опыт ничего не значит.

Гораздо лучше будет просто попросить рассказать подругу о своих чувствах и выслушать ее историю, не вставляя сравнения с собственным опытом.

[

«Да забудь его»

Подруга могла уже множество раз жаловать на парня. Она часто выкладывает посты в социальных сетях в память о былой любви и зачитывает сообщения из прошлых переписок.

В один момент эмоции могут взять верх и вырваться фраза: «Да забудь ты его уже!». Однако данная фраза может ранить чувства подруги и обидеть ее.

«Вокруг еще много парней»

Подруга и сама понимает, что вскоре эмоции пройдут, и она начнет общение с другим парнем. Однако именно в период расставания человеку необходимо принять все чувства и эмоции, а затем забыть их.

Наилучшим вариантом поддержки будет мотивация для создания и достижения целей. Гораздо лучше совершенствоваться в плане личности, чем начать безгранично заводить новые знакомства с противоположным полом.

«Мне он никогда не нравился»

Ситуация в этом случае зависит от самого человека, переживающего горе. Некоторые девушки хотят, чтобы их бывшего партнера оскорбляли и принижали, уверив саму себя в его никчемности.

Однако большинство девушек даже после неприятных эмоций все равно хранят нежные чувства по отношению к бывшему парню.

Поэтому любое оскорбление в его адрес может быть подруге неприятным. Даже если она сама попросила высказать мнение по поводу него, лучше подбирать максимально нейтральные фразы.

«А мне он нравился!»

Не надо усугублять ситуацию, даже если парень действительно хороший. Девушка и сама знает о его положительных качествах, поэтому напоминать об этом не стоит.

Если же подруга сама вспоминает, насколько бывший парень был идеальным, можно поддержать ее и сказать, что теперь она знает, какие черты характера хочет видеть в партнере.

«Да вы встречались всего ничего»

Отношения могли длиться всего пару недель, но девушка все равно могла начать испытывать сильную симпатию. Подобная фраза выглядит скорее, как осуждение, нежели чем поддержка. Подруга же не хочет чувствовать себя глупой, ведь она искренне переживает расставание.

«Я видела твоего парня с другой девушкой»

Для грамотного переживания расставание наилучшим выходом является поскорее забыть партнера.

Любое напоминание о нем, а тем более с другой дамой, вызовет массу неприятных эмоций.

«Начни общаться с новым парнем»

Подобная фраза крайне неуместна, когда человек старается забыть прошлые отношения. Лучше посоветовать подруге заняться самосовершенствованием и немного подождать, пока неприятный осадок уйдет. Вскоре судьба сама организует встречу с наиболее лучшим человеком.

5 фильмов, которые позволят облегчить страдания подруги

Бывают случаи, когда подруги уже не знают, чем помочь девушке. Одним из действенных способов является просмотр кинокартин. Множество режиссеров уже выпустили фильмы о неразделенной любви, однако эти 5 фильмов стоит посмотреть:фото

1. «Отпуск по обмену». Фильм показывает, что любовь может быть разной. Особенно кинокартина подойдет тем, кто плавно переходит в депрессивное состояние.

2. «Война супругов Роуз».

   Комедия с черным юмором, которая показывает неадекватное поведение людей, над которыми безумство взяло верх.

3. «Вечное сияние чистого разума». Фильм с глубоким смыслом. Сюжет показывает, что судьба является причиной создания отношений. Если паре суждено быть вместе, они в любом случае найдут способ сойтись.

4. «Искупление». Кинокартина рассказывает, что на самом деле любви не существует. Фильм подойдет тем, кто хочет выплакаться.

5. «Обещать – не значит жениться». Фильм показывает девушкам, что на самом деле происходит в головах мужчин. Некоторым парням девушка могла изначально не нравиться, но что-то заставило его начать отношения.

Все фильмы интересные и наверняка положительно скажутся на состоянии девушки. Возможно она и сама заставит себя стать сильнее, начнет жизнь заново и будет смотреть на мир позитивно.

Рекомендации психологов

Каким бы ни было тяжелым расставание, ни в коем случае нельзя позволить подруге запустить себя. Поддержка заключается в мотивации забыть весь произошедший негатив и продолжить жить счастливой жизнью.

Какие существуют рекомендации:

Оставшись наедине со своими мыслями и наихудшим настроением, человек может сделать с собой что угодно. Во избежание этого достаточно вытащить подругу на прогулку, в кино, кафе и т. д.

Читайте также

«Что делать, если застукала мужа с подругой»

Подробнее

• Никакого спиртного.

Горячительные напитки не помогают справиться с эмоциями, а только на короткий период время дают возможность забыть о случившемся. На следующие дни ситуация может повторяться, однако подобное поведение только вызовет привыкание к алкоголю.

Люди бывают разные, поэтому парень может ей наговорить множество неприятных вещей или же дать ложную надежду. В результате ситуация только ухудшится.

Оказывать поддержку не так сложно, когда знаешь, как поддержать подругу, которая рассталась с парнем. Однако нужно помнить о том, что необходимо избегать неприятных фраз и обеспечить подругу мотивацией двигаться дальше.

Как поддержать подругу при расставании с парнем. Что не стоит говорить подруге, которая рассталась с парнем? Что нужно говорить, если ее бросил парень

Ваша лучшая подруга рассталась с парнем и очень страдает. Вполне возможно, она погрузилась в депрессию и ее не интересует ничего, что не связано с ним. Понятно, что очень хочется помочь ей со всем этим справиться и вернуть интерес к жизни.

Но, как это сделать? Как поддержать подругу которая рассталась с парнем и успокоить, если она плачет? Об этом мы поговорим сегодня с вами на сайте «Популярно о здоровье»:

Самое важное сейчас – понять и принять всю глубину страданий вашей подруги. Пусть вы хорошо знаете ее бывшего и считаете его недостойным человеком, поверьте, она сейчас думает совсем по другому. Поэтому не стоит говорить ей о вашем мнении и ругать его на чем свет стоит. Поверьте, она вас просто не услышит.

Нужно понимать, что страдания по поводу разбитой любви, одни из самых сильных, переживаются долго и очень тяжело. Поэтому первые дни и недели после расставания не убеждайте ее, что она должна перестать плакать и поискать себе другого парня, получше.Пока не уйдет острота потери, ничего не получится.

Вообще, психологи выделяют два условных периода переживания после расставания с любимым человеком – период протеста и период покорности:

Период протеста

Характеризуется тем, что человек никак не может принять факт, что отношения кончились. В голове постоянно присутствует мысль, что вот сейчас раздастся звонок в дверь или зазвонит телефон, любимый вернется и все станет, как прежде.

В это время совершенно бесполезно призывать подругу одуматься, приводить веские доводы или взывать к ее здравому смыслу.Все будет бесполезно. Должно пройти какое-то время, чтобы она осознала и приняла все, что случилось.

Чтобы успокоить подругу которая плачет так как рассталась с парнем, придется вам стать жилеткой для слез. Дайте ей выплакаться, безропотно выслушивайте ее обиды. Пусть выплеснет все, что накопилось на душе. После этого ей станет немного легче.

Подстраивайтесь под ее настроение. Если она ругает своего бывшего, присоединяйтесь. Когда начинает рассуждать, что нужно его забыть и двигаться дальше, поддержите ее.

В это время старайтесь чаще быть рядом и под любыми предлогами не давайте ей ходить в места, где она любила проводить время со своим парнем. Всеми силами уберегайте ее от случайной встречи с ним.

Если есть возможность, хоть на 2-3 дня поезжайте вместе за город или в другой город. Получите новые впечатления и она немного отвлечется от своего горя.

Период отрицания может продлиться нескольких дней или недель. Но, может и затянуться на долгие месяцы. Главное – пережить эту фазу, а дальше будет легче.

Период покорности

В этом периоде девушка уже приняла факт расставания и готова жить дальше без своего любимого. Вот тут вы уже можете основательно ей помочь:

Почаще обращайте ее внимание на новые возможности и перспективы, которые открываются перед ней. Помогите вернуться к былым увлечениям и заброшенному хобби. Это отвлечет ее от грустных мыслей. Хвалите за успехи и просите совета, чтобы она ощутила, как нужна и важна для вас, а также для родных и близких людей.

Оберегайте подругу от случайных встреч с бывшим парнем. Тем более, если она вдруг захочет встретиться или позвонить ему. Ничем хорошим это не кончится, а только усилит боль.

Поменьше разговаривайте о ее бывшем.Если она сама начинает такой разговор, выслушаете, посочувствуйте, но далее эту беседу не поддерживайте. Постепенно ей надоест тема о прошлом и она станет вспоминать его все реже. А это значит, что уже очень скоро она начнет потихоньку «выздоравливать».

Чего делать нельзя

Не позволяйте заливать горе алкоголем. Спиртное дает облегчение на очень короткое время, а затем переживания навалятся с новой силой и могут стать невыносимыми. Кроме того, девушка просто навредит своему здоровью. К тому же в таком состоянии легко «сорваться» и наделать глупостей, которые потом еще и усилят ее горе.

Не переводите разговор на себя. Если вы начнете рассказывать о собственных страданиях в подобной ситуации, думая, что ей от этого станет легче, то это не так.

Если вы действительно хотите ее успокоить, наберитесь терпения и дайте возможность выговориться и выплакаться.Не произносите фраз, типа: «хватит ныть!» или «Сколько можно реветь?!».

И еще, психологи предупреждают: Не переносите всю тяжесть страданий подруги на свои плечи. Вполне естественно, что вы очень хотите помочь дорогому вам человеку. Пожалеть и отвлечь от грустных мыслей – вполне понятно и нормально.

Однако нужно соблюдать границу, когда ты полностью переносишь чужое горе на себя. Этого делать не нужно. Дайте подруге возможность самой справится с ситуацией, не берите на себя ответсвенность за ее настояшее и будущее и не решайте за нее ее проблемы. Ваша основная задача – выслушать, успокоить и по возможности, помочь.

Но, если вы видите что она не может справиться, впала в глубокую депрессию,предложите обратиться за профессиональной помощью.

Приветствую вас, дорогие читатели! Быть хорошей подругой, значит, разделять не только счастливые и веселые моменты, но и быть рядом, когда человеку плохо и ему нужна поддержка. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как утешить подругу, когда ей плохо.

Нужна ли ей помощь сейчас

Вы хорошо чувствуете свою подругу? Знаете, когда стоит оставить ее в покое и дать время самой разобраться со своими проблемами? Ведь это очень важный момент в дружбе. Дать время побыть наедине с собой.

Так произошло с одной моей клиенткой. Она уезжала в другую страну на месяц когда ее бросил парень, а по возвращении не хотела видеть никого. Бесконечные звонки подружек только раздражали, хотя она и пыталась дать понять, что ей нужно побыть одной.

Очень важно уметь почувствовать этот момент. Если сейчас она не хочет никого видеть, то оставьте ее в покое на некоторое время. Но она должна знать, что вы всегда рядом, что вы в любой момент сможете встретиться, поговорить с ней. Обязательно периодически звоните ей или пишите. Спрашивайте как дела, не хочет ли она встретиться. Не слишком часто, но и не так редко, чтобы можно было подумать, что вам все равно.

Этот период обязательно закончится. И ваша задача терпеливо прождать его. Но что делать, если вы разговариваете по телефону и не можете остановить ее истерику? Самый действенный способ — сказать, чтобы она ничего не делала и вы сейчас к ней приедете.

Дать выплакаться

После того как вы приехали ей на помощь, постарайтесь общаться с ней максимально спокойно. Хотя ваша негативная реакция по отношению к парню, который бросил ее или изменил ей может пойти на пользу.

Иногда случается так, что девушка плачет и это невозможно остановить словами или действиями. Ей просто нужно дать выход своим эмоциям. Вы можете держать ее за руку или водить по волосам, подайте стакан прохладной воды.

Если истерика только усиливается и вы понимаете, что пора это прекращать, вы можете попробовать рассмешить ее. Смех очень быстро переключает человека с негативной эмоции. Вспомните старую смешную историю из вашего общего прошлого. Или расскажите нелепую ситуацию, которая произошла с вами. Появилась улыбка на лице? Уже хорошо.

Держите при себе обезболивающее, потому что от сильных истерик и слез начинает болеть голова. Заварите успокаивающий чай, предложите ей принять ванну или просто сходить в контрастный душ.

Уничтожение прошлого

В моей практике практически всегда полезным оказывалось избавление от вещей из прошлого. Однажды я приехала к подруге, которая рассталась с парнем. Он очень некрасиво и жестко ее кинул. Мы собрали все его вещи, свитера, документы, пледы и сумки. Одну рубашку она порезала ножницами, другие мы распустили на ниточки. Некоторые вещи были сожжены в железном тазу. (Только очень прошу вас помнить про меры безопасности).

Подобные действия помогают высвободить негативную энергетику. Поставить жирную точку. Помните, сейчас подруга несколько неразумна и может испортить действительно нужные и полезные вещи. Например, когда мы с подружкой сжигали вещи ее бывшего, я забрала себе новенькую микроволновку и отвезла на дачу кучу посуды. Может быть, что-то из его вещей можно продать и получить выручку?

Конечно, наиболее рационально будет просто собрать все вещи и отдать владельцу. Пусть подруга с ним не встречается, возьмите эту задачу на себя. Действуйте по обстоятельствам.

Одна моя клиентка до сих пор находит в своей квартире вещи бывшего и сразу впадает в апатию. Помогите подруге избавиться от таких напоминаний.

Новые впечатления

Отлично помогают отвлечься новые эмоции и яркие впечатления. Купите билеты в другой город, сходите не аттракционы, покатайтесь на лошадках, сходите на быстрые свидания или просто напейтесь и идите в бар. Подруга на то и нужна, чтобы понимать в какой момент что делать.

Девушка должна чувствовать от вас внимание, заботу и поддержку. Не опекайте ее чересчур сильно, ибо такая сильная забота может только усугубить дело. Человек должен уметь справляться с трудностями и переживать боль. Будьте рядом и помогайте ей самой справляться с ситуацией.

Будьте с ней рядом, если ей это нужно. Больше слушайте, дайте ей выговориться и выплакаться. Оберегайте ее от необдуманных поступков, предлагайте развеяться и развлечься. Иногда бывает достаточно просто посидеть дома с коробкой мороженого, бутылкой виски и фильмом «Дневник Бриджит Джонс».

Как ваши подруги помогают вам справиться с горем? Что точно поможет забыть бывшего и начать новую жизнь? Чего нельзя делать, когда женщина плачет?

Желаю вам найти те самые нужные слова, чтобы успокоить и поддержать подругу.
Я уверена, что у вас все получится!

Каждой из нас хоть раз да случалось утешать, успокаивать и подбадривать кого-то. И при этом мучиться от нехватки нужных слов и одновременно от страха сказать что-то лишнее. Чтобы облегчить взаимопонимание, наш автор Дарья Зеленцова расспросила психолога, гештальт-терапевта, коуча и супервизора Наталью Трушину о тактике и стратегии неотложной психпомощи. Слушание дела Главное – обязательно дать человеку выговориться. Не стоит бояться потока откровений и впадать в панику: никто не требует от тебя бурной деятельности и немедленного решения всех проблем. Вопросы, советы и вселенские мудрости тоже лучше оставить на потом: на этом этапе человеку нужно просто знать, что он не один, что его слышат, ему искренне сочувствуют. Выслушать не означает замереть истуканом и молчать до самого окончания монолога. Такое поведение скорее напоминает безразличие. Проявлять «признаки жизни» можно и даже нужно: произносить «Да», «Я тебя понимаю», иногда повторять слова или фразы, которые показались ключевыми, — все это покажет, что тебе действительно не все равно. А заодно поможет собраться с мыслями: и собеседнику, и, кстати говоря, тебе самой. Это жест Существует простейший набор жестов в помощь сочувствующим. Открытая поза (без скрещенных на груди рук), слегка склоненная голова (желательно на одном уровне с головой того человека, которого ты слушаешь), понимающие кивки и одобрительное хмыканье в такт разговору и раскрытые ладони подсознательно воспринимаются как знак внимания и участия. Когда речь идет о близком человеке, с которым ты привыкла поддерживать телесный контакт, не помешают успокаивающие касания, поглаживания. Если говорящий впадает в истерику — а такое тоже нередко случается, то один из вариантов успокоить его — крепко обнять. Этим ты как бы сообщишь ему: я рядом, я тебя принимаю, ты в безопасности. С малознакомыми людьми в отношении телесного контакта лучше не экспериментировать: во-первых, ты сама можешь почувствовать себя неловко, во-вторых, человека с жестким личным пространством такое поведение может оттолкнуть. Также стоит быть очень аккуратной, если перед тобой жертва физического насилия. Без перемен Нельзя зацикливаться на стрессе, считают многие из нас. «Возьми себя в руки!», «Найди повод для радости» — вот стандартный набор фраз, который вбивает в наши головы культура глобального позитива и легкости бытия. Увы, все эти установки в 90 случаях из 100 дают обратный эффект. Свято уверовав в то, что надо во всем искать плюсы, мы учимся не работать над проблемой, а заваливать ее массой условно положительных переживаний. В результате проблема никуда не исчезает, а возвратиться к ней и попробовать решить с каждым днем становится все труднее и труднее. Если человек постоянно возвращается к одной и той же теме, значит, стресс все еще дает о себе знать. Позволь ему говорить столько, сколько потребуется (при условии что ты сама выдержишь этот процесс). Видишь, что стало легче? Отлично. Можно потихоньку менять тему. Если конкретно Зачастую попавший в беду чувствует себя социальным изгоем – ему кажется, что его несчастья уникальны и никому нет дела до его переживаний. Фраза «Могу ли я чем-нибудь помочь?» кажется банальной и пресной, но тем не менее именно она показывает твою готовность разделить проблему и оказаться в одной лодке с потерпевшим. А еще лучше предлагать что-то конкретное: «Хочешь, я приеду к тебе прямо сейчас, и мы все обсудим?», «Диктуй список необходимого – привезу в течение дня», «Сейчас обзвоню всех знакомых юристов (врачей, психологов), может, они что посоветуют» или просто «Приезжай в любое время». И даже если ответом станет раздраженное бурчание в стиле «Не надо, сама разберусь», само желание помочь окажет положительный эффект. Помощь стоит предлагать только в том случае, если ты действительно готова к подвигам, трате времени, денег и эмоций. Не переоценивай свои силы, обещая то, что не в силах сделать, в итоге получится только хуже. Под присмотром Уверения типа «Не трогай меня, отстань, я хочу побыть одна» зачастую говорят не столько о желании справиться с ситуацией в одиночку, сколько о чрезмерной одержимости проблемой и, к сожалению, состоянии, близком к панике. Поэтому оставлять в покое надолго категорически не рекомендуется. Разве что на крайне ограниченный промежуток времени, при этом находясь недалеко и держа руку на пульсе. Нередко настроение «уйти в себя» провоцирует чрезмерное любопытство окружающих, иногда даже совсем не близких, их избыточную жалость, покровительственное отношение. Это никому не нравится. Поэтому, когда видишь перед собой кого-то именно в таком состоянии, тебе следует умерить уровень своих переживаний (хотя бы внешний) и дать понять, что ты не собираешься учить его жизни или давить авторитетом, но при этом искренне хочешь помочь. Он, она Мы привыкли считать, что женщина – существо эмоционально неустойчивое и всегда склонна к истерической реакции, а мужчина силен и стоек по умолчанию, поэтому способен справиться со стрессом в одиночку. Однако это не совсем верно. Последние исследования ученых показывают, что социально изолированный мужчина гораздо хуже переносит стресс, чем женщина, оставленная наедине с собой: он более склонен к уходу в себя и депрессии (а у девушек в форс-мажорных ситуациях даже иммунитет возрастает!). И та проблема, которую мы, эмоциональные, переживем и все-таки забудем, еще долго может терзать мужской мозг. Психологи полагают, что подобная затянувшаяся реакция – следствие того, что мальчиков с детства приучают молчать и больше следить за своим реноме, чем за состоянием психологического комфорта. Мужчина нуждается в утешении, однако принесут его скорее действия, чем слова. Твой приезд, вкусный ужин, ненавязчивая попытка растормошить подействуют гораздо лучше словесных признаний. Кроме того, активное поведение кого-то рядом приводит мужчин в себя. А еще дай понять, что ему не помешает выговориться и ты не видишь в этом ничего страшного. Спасение помогающих Иногда мы настолько увлекаемся спасением утопающих, что это становится уже навязчивой идеей. Чему, кстати, потворствует и сам потерпевший: привыкнув к твоей готовности выслушать, он, сам того не понимая, превращается в твоего личного энергетического вампирчика и начинает сбрасывать все негативные эмоции на твои хрупкие плечи. Если это продолжается слишком долго, вскоре ты сама будешь нуждаться в помощи. Кстати, для некоторых людей возможность помогать кому-либо превращается в способ уйти от собственных проблем. Такое допускать категорически не стоит – рано или поздно есть риск самой прийти к полноценному нервному срыву. Если после долгих и, как тебе кажется, терапевтических разговоров ты чувствуешь себя выжатой как лимон, появляются усталость, нарушения сна, раздражительность, стоит немного притормозить. В таком состоянии ты вряд ли кому-нибудь поможешь, а вот себе навредишь запросто. Депрессия У нас любят применять диагноз «депрессия» по поводу и без. И хотя диагностировать это заболевание может только специалист, есть все же общие признаки, при проявлении которых нужно срочно обращаться за квалифицированной помощью. Это: — апатия, грусть, преобладание плохого настроения; — упадок сил, двигательная заторможенность или, наоборот, нервная суетливость; — замедление речи, длительные паузы, застывания на месте; — снижение концентрации внимания; — потеря интереса к привычно радостным вещам и событиям; — потеря аппетита; — бессонница; — снижение сексуального влечения. Хотя бы пара симптомов из перечисленного — и тебе действительно стоит подыскать для пострадавшего хорошего психотерапевта.

Это не просто трудно, но и зачастую очень тяжело самой утешительнице, ведь если дружба ее искренна, она непременно чувствует боль, терзающую сердце подруги. И вопрос тогда уже не в том, как поддержать подругу, которая рассталась с парнем, а в том, как справиться с собственным волнением и не расстроить ее еще больше. Естественно все должно быть завязано на диалоге. Проблема не в том, как его начать, с этим-то как раз проблем не будет, а в подборе нужных слов.

Расставание… Как поддержать подругу, которая рассталась с парнем?

Самое главное, никогда не следует жалеть несчастную подругу – это подчеркнет ее горестные чувства и только еще больше все усугубит. Не важно как, но нужно, чтобы она ярко почувствовала всестороннюю поддержку и участие, то, что она не одинока и что на самом деле не все так плохо, как кажется.

Как поддержать подругу, которую бросил парень словесно?

Нужно быть неплохим психологом, но важнее оставаться заботливым и преданным другом

В таких ситуациях женщины пытаются настроить несчастную против бросившего ее парня, но этого делать ни в коем случае нельзя! Лучше о нем упоминать как можно меньше и больше акцентировать внимание на ней, вспоминая светлые, яркие моменты в жизни.

Лучшие слова утешения – это цитаты и изречения великих людей о том, что это не трагедия, все только к лучшему – богатое наследство в этом плане оставил Омар Хайям, к примеру.

Подругу, которую бросил парень, поддерживать нужно правильно! Основные правила

Безусловно, отвлечь от горестных мыслей, занять чем-то. Идеальный вариант – вытащить ее на свежий воздух, на природу, в парк, на скамейку возле дома, не важно куда, главное, чтобы она не находилась подолгу в месте, связанном с бывшим возлюбленным, воскрешающим его в воспоминаниях. При этом нужно постоянно чем-то отвлекать, не оставляя наедине с гнетущими мыслями, но не перестараться в этом тоже важно.

Основные правила поддержки:

1. Никогда не стоит знакомить подругу с новым парнем, ведь это вызовет неприятные ассоциации.
2. Забудьте про фразу «Ты найдешь себе лучше», в этот момент бросивший ее парень будет не просто лучшим, а самым лучшим.
3. Никакого алкоголя! Это усугубляет горестное состояние и совсем не лечит, как полагают.

Дружеское плечо – это именно то, что нужно.

Как же правильно утешить подругу, не сделав ей больнее?

Правильно

«Поплачь. Разреши себе»

Иногда люди чувствуют какую-то свою вину, подлинную или мнимую за расставание. И из-за этого избегают пожалеть себя и пережить боль. На самом деле, пережитые эмоции освобождают. А зажатые — наоборот. Если хочется плакать — надо плакать.

«Ты хорошая. Мы любим тебя»

Когда люди расстаются, очень часто падает самооценка и человек ударяется в отчаяние. Самое время напомнить, что ваша любовь и дружба, оценка вашей подруги другими людьми не изменилась от того, что они больше не вдвоем.

«Сегодня тебе плохо, но это пройдет, поверь»

Сразу после разрыва никакого будущего не существует, или оно окрашено в мрачные тона. Потихоньку прокидывайте мостик в завтра — это лучшее, что можно сделать для расстроенного человека, дать надежду.

«Однажды ты проснешься и все будет в порядке»

Потому что ты хорошая, мы тебя любим и все рано или поздно проходит. Самое действенное утешение, которое доводилось слышать женщине, дала одна мама своей дочери: «До твоего папы у меня была безумная любовь с другим мужчиной. И когда мы расстались, я была в отчаянии и думала, что никогда больше не встречу никого, с кем смогу быть счастлива. Я так думала очень долго. Но я ошибалась, я встретила твоего папу и у нас есть ты».

Как успокоить девушку: фразы, которые не стоит говорить

А вот так можно только навредить

«Да ладно, забей, найдешь другого»

В отличие от совета выше, этот звучит так, как будто предыдущие отношения ничего не стоили. Это не так. Все отношения чего-то, да стоят, и их стоит уважать. Если вы не видите проблемы в ее горе — что вы тогда здесь делаете? Такая категоричность только добьет человека, которому и так плохо.

«Он был козел»

Даже если так, ваша подруга сейчас по этому козлу плачет горькими слезами. Потому что это для вас он был козел, а для нее — Иванушка, Иван-царевич. Который, может, немного и козлил, но любил ее и делал ее по-своему счастливой.

Если ее бывший действительно не заслуживает доброго слова, то сфокусируйтесь не на том, какой он был плохой, а на том, в каких вопросах ей станет легче.

«Ты лучше ее»

Хуже нет, чем сравнивать. К тому же вам никто не поверит, даже если вы говорите правду. И любое сравнение приводит к тому, что ваша подруга будет переживать из-за своего несовершенства еще сильнее. Как успокоить подругу? Просто не сравнивайте. Просто не касайтесь этой темы.

Как утешить того, кто грустит/плачет

Как не утешать кого-то. Как это сделать, смотрите советы ниже.

Теперь, когда в нашем архиве более 3500 статей, мы решили переиздавать классическую статью каждое воскресенье, чтобы помочь нашим новым читателям открыть для себя одни из лучших, вечнозеленых жемчужин прошлого. Эта статья была первоначально опубликована в мае 2016 года.

Приходил ли к вам кто-нибудь в слезах?

Может быть, у вашей жены был тяжёлый рабочий день, и она сломалась, когда вошла в дверь.

Или твоя мама потеряла его, вспоминая о твоем покойном отце.

Или ваш обычно стойкий приятель сломался из-за того, что его девушка бросила его.

Общаться с кем-то, кому грустно и больно, может быть неловко; вы хотите быть рядом с ними, проявлять сочувствие и укреплять отношения, но вам трудно понять, как действовать и что говорить. Многие из нас заканчивают тем, что сидим там неловко, предлагая несколько неловких похлопываний по спине, говоря: «Ну вот, все в порядке».

Я знаю, что многие парни борются с этим сценарием, потому что я получил больше запросов на освещение этой темы, чем на любую другую.

Я воздержался от этого, потому что, хотя я думал, что сам неплохо поработал в этой области, я хотел посмотреть, есть ли реальные исследования, касающиеся лучших практик. К счастью, недавно я наткнулся на несколько отличных советов от доктора Джона Готтмана, профессора психологии и, возможно, главного эксперта по отношениям в стране. Сегодня я поделюсь его советом, а также советами, которые я почерпнул из личного опыта, о том, как утешить того, кому грустно, чтобы вы могли помочь им в трудную минуту и ​​стать лучшим сыном, другом и мужем. дружок.

Как утешить того, кто грустит/плачет

«Свидетельствуйте» о его чувствах. Одна из самых сложных вещей в попытках утешить того, кому больно, — это ощущение, что вы не знаете, что сказать. К счастью, в большинстве случаев люди на самом деле ищут вас не для того, чтобы дать конкретный совет или поделится мудростью; Самая утешительная вещь в мире — это не вдохновляющая банальность, а ощущение того, что кто-то другой понимает то, через что вы проходите, и что вы не одиноки в этом мире. Чего люди больше всего хотят, когда им больно, так это того, чтобы вы выступали в качестве рупора и демонстрировали понимание и сочувствие. Готтман называет это «свидетельствованием» страдания любимого человека.

Итак, чтобы утешить кого-то, просто опишите, что вы видите/чувствуете. Скажите что-то вроде: «Я знаю, что тебе так тяжело с этим» или «Мне жаль, что тебе так больно».

Также подтвердите, что вы слышите, что они говорят, отвечая им своими словами.

Итак, если ваша жена в слезах говорит:

«Мой начальник сказал мне, что я не гожусь для своей работы, и что если я совершу еще одну ошибку, он меня уволит».

Вы бы ответили:

«Похоже, вы расстроены, потому что вы не так хорошо справляетесь с работой, как хотелось бы, и вы беспокоитесь, что потеряете работу. Это правильно?»

Подтвердите, что их чувства имеют смысл. Вы хотите не только признать, что слышите чувства человека, но и то, что они имеют смысл для вас. Одиноко чувствовать, что ты идешь к чему-то из левого поля.

Итак, вы можете сказать своему другу, который переживает тяжелый разрыв: «Конечно, вы опустошены. Честно говоря, я был в депрессии несколько месяцев после того, как мы с Эмили расстались».

Имейте в виду, что, рассказывая о своем похожем опыте , вы проявляете сочувствие, но будьте осторожны и не переключайте внимание разговора на себя. Не пытайтесь превзойти человека, рассказывая историю о том, как вам было хуже, и не говорите снова и снова о своем собственном опыте. Вместо этого кратко расскажите, как вы прошли через что-то подобное, а затем верните внимание другому человеку, задавая ему вопросы и выясняя подробности (см. следующий пункт). Даже если вы не сталкивались с подобным, вы все равно можете сказать: «Со мной такого никогда не случалось, но я действительно понимаю, почему вы так себя чувствуете».

Если чувства человека не непонятны вам, это делает следующий шаг еще более важным.

Покажите человеку, что вы понимаете его чувства, и помогите ему лучше понять их. Иногда людям нужен совет или предложенное решение их проблемы, но даже тогда они обычно сначала просто хотят выразить свои чувства; как часто отмечалось, это особенно верно в отношении женщин. Так что сначала не переходите в режим решения проблем, а просто слушайте. Видите свою работу не в том, чтобы говорить, а в том, чтобы заставить говорить другого человека, чтобы он мог сам разобраться в своих чувствах; они могут даже не быть в состоянии сформулировать, почему они чувствуют себя подавленными, если только вы не вытянете из них это.

Заставляя вашего друга/партнера/родственника открыться, вы демонстрируете свою искреннюю поддержку и интерес, улучшаете свое понимание их страданий и даете им понять, что вы знаете, почему они грустят; как советует философ Серен Кьеркегор (он сторонник непрямого общения), последняя часть важна, даже если вы думаете, что уже понимаете и уже знаете, как решить их проблему:

привести другого человека в определенное положение, нужно прежде всего постараться найти этого человека там, где он или она, и начать оттуда. В этом секрет искусства помогать другим. Тот, кто не усвоил этого, сам заблуждается, когда предлагает помочь другим. Чтобы эффективно помочь другому, я должен понимать больше, чем он, но прежде всего я должен понимать то, что понимает он. Если я этого не знаю, мое большее понимание не поможет ему. Если же я склонен кичиться своим большим пониманием, то это потому, что я тщеславен или горд, так что в глубине души, вместо того, чтобы принести ему пользу, я хочу, чтобы мною восхищались. . . Помогать — значит быть не государем , а слугой . . . не быть честолюбивым, но быть терпеливым».

Или, как хорошо выразился священник Фред Б. Крэддок:

« Понять, что понимается и как это понимается, означает не только то, что вы понимаете, но и то, что слушатель понимает, что вы делаете ».

Чтобы облегчить этот процесс рисования, Готтман рекомендует использовать «исследовательские утверждения и открытые вопросы», например:

• Расскажите мне, что произошло.
• Расскажи мне все, что тебя беспокоит/беспокоит.
• Расскажи мне обо всем, что тебя беспокоит.
• Расскажи мне все, что к этому привело.
• Помоги мне лучше понять, что ты чувствуешь.
• Что вызвало эти чувства?
• Что вас больше всего беспокоит?
• Что самое худшее может случиться? (Если вы чувствуете, что кто-то катастрофизируется — полагая, что что-то намного хуже, чем есть на самом деле, — попробуйте выполнить это упражнение вместе с ним) оторваться как критика:

  «Когда вы спрашиваете: «Почему вы так думаете?», другой человек, скорее всего, услышит: «Перестаньте так думать, вы ошибаетесь!» ?» или «Помогите мне понять, как вы это решили». себя тоже. Они могут придумать собственное решение, понять, что на самом деле все не так уж плохо, или просто почувствовать себя лучше, избавившись от беспокойства или горя.

  Не преуменьшайте их боль и не пытайтесь подбодрить их. Столкнувшись со слезами, естественно попытаться вывести человека из этого с помощью улыбок и шуток или настаивая на том, что то, из-за чего он расстроен, «не имеет большого значения». Но кто-то, кто расстроен, хочет провести вас по своему меланхоличному пейзажу, указывая на ориентиры с голубоватым оттенком, которые они видят; не поможет сказать: «Нет, там ничего нет!» или «Смотрите, собака едет на одноколесном велосипеде!» Что-то может показаться вам не таким уж большим, но для них это действительно будет иметь большое значение. Не обесценивайте их опыт, а пройдите его вместе с ними.

  Но что, если чья-то причина для грусти действительно не имеет большого значения? Если вы не считаете, что их осуждающие чувства по поводу события или самих себя оправданы, спросите: «Можете ли вы привести какие-либо доказательства, противоречащие сделанному вами выводу?» Если они не могут, спросите, можете ли вы предложить свой собственный и поделиться альтернативным взглядом на вещи (хорошо спросить разрешения здесь, потому что предложение противоположной точки зрения, непрошенное, имеет тенденцию восприниматься как критическое и антагонистическое).

  Если чьи-то чувства обычно иррациональны и совершенно несоразмерны их причине, или они постоянно жалуются и расстраиваются по любому поводу, возможно, это тот человек, с которым вы просто хотите свести к минимуму контакты, если это возможно.

  Предлагайте физические ласки, если это уместно. Иногда люди не хотят говорить, и не хотят, чтобы ты говорил, — они просто хотят, чтобы их молчали. Но одна из вещей, с которой, как мне кажется, сталкиваются парни, пытаясь кого-то утешить, это знание того, сколько физической привязанности можно предложить. Жесты, которые вы делаете, обычно должны соответствовать тому, что вы обычно делаете человеку. Если вы никогда не обнимали человека, которого утешаете, не заходите дальше, чем положить руку ему на плечо или обнять его. Если это тот, кого вы регулярно обнимаете, обнимите его. Если вы интимные партнеры, предложите прижаться.

  Теперь это относится только к жестам, которые вы инициируете; оценивая уровень необходимой физической привязанности, вы действительно должны позволить другому человеку взять на себя инициативу — он может наклониться к той руке, которую вы перекидываете ему через плечо, и если он это сделает, вы должны ответить взаимностью.

  Будьте осторожны с сообщениями, которые вы отправляете; если девушка плачет, потому что вы расстаетесь с ней, или она просто призналась в чувствах, на которые не ответила взаимностью, физическая привязанность может вызвать смешанные чувства. Кроме того, если вы сделаете свою привязанность к своей второй половинке слишком чувственной, а не утешительной, они могут обидеться на то, что вы пытаетесь разыграть секс, в то время как они пытаются решить сложную проблему.

  Предложить действия. Как упоминалось выше, бывают случаи, когда люди просто хотят, чтобы их услышали и утешили, и не хотят решения своей печали (часто нет решения; вы не можете вернуть своего мертвого папу — горе просто горе). В таких случаях после прохождения вышеуказанных шагов человек обычно чувствует себя лучше, потому что разделил бремя на своем сердце, и грусть проходит. Спросите, не хотят ли они еще что-нибудь вам сказать. Если это ночь, когда эти чувства имеют тенденцию проявляться, предложите им лечь спать; утром все чувствуют себя лучше.

  В других случаях расстроенный человек все еще чувствует себя нерешенным и нуждается в совете, что делать. Во-первых, спросите их, есть ли у них какие-либо идеи относительно шагов, которые они могли бы предпринять, чтобы улучшить ситуацию — решения, скорее всего, будут приняты, если человек придумает их самостоятельно. Если у них есть большие, макроидеи, помогите разбить их на следующие шаги. Если они не знают, как поступить, предложите свои варианты.

  С кем-то, кому грустно не из-за отдельного события, а из-за того, что он страдает депрессией, как можно быстрее переключитесь на разговор о шаге действия или просто предложите ему сделать что-то еще помимо разговора — например, прогуляться или пойти для совместной езды. Чрезмерные размышления не только не облегчают депрессивные чувства, но и могут усугубить их.

  Подтвердите свою поддержку и приверженность. Когда разговор о утешении подходит к концу, дайте человеку понять, что вы понимаете, через что он проходит, что вам жаль, что он проходит через это, и что ваше плечо всегда готово поплакать.

  ПредыдущийСледующий

  21 способ утешить того, кто расстроен или плачет

  Научиться утешать безутешно скорбящего человека требует времени, терпения и сострадания. Может показаться, что вы ничего не можете сказать, чтобы сделать их жизнь лучше, особенно если они глубоко скорбят, расстроены и плачут. Когда они чувствуют себя таким образом, они не в том состоянии ума, чтобы получать или принимать ваши советы или любые попытки их утешить.

  Перейти к этим разделам:

  • Как утешить того, кто потерял любимого
  • Как утешить того, кто грустит или испытывает стресс из-за другой потери
  • Как утешить кого-то одними словами

  Они могут быть в состоянии глубокого горя, и боль от потери того, кого они любят, тяжело давит на их сердце. Хотя может быть ясно, что вы хотите, чтобы они почувствовали себя лучше, их горе может помешать им думать и реагировать рационально. Они могут наброситься на вас или еще больше расстроиться из-за вашей попытки заставить их перестать плакать.

  Есть много способов утешить кого-то, но одна из первых и, возможно, самых важных вещей, которые вы можете сделать для них, — это любить и поддерживать их, принимая их горе и позволяя им выплакаться.

  Как утешить того, кто потерял любимого

  Есть много способов утешить кого-то, но одна из первых и, возможно, самых важных вещей, которые вы можете сделать для них, — это любить и поддерживать их, принимая их горе и позволяя им выплакаться.

  » ПОДРОБНЕЕ: Воля — это только первый шаг. Получите все необходимые документы.

  1. Предложите свое присутствие

  Когда ваш близкий человек скорбит и находится в глубоком отчаянии, вы не должны исправлять ситуацию и делать ее лучше. Ваша обязанность состоит в том, чтобы не остановить их слезы. Хороший друг постарается понять, когда быть рядом в качестве плеча, на которое можно опереться, когда дела идут плохо, и когда необходимо что-то сказать, чтобы предложить поддержку.

  Тебе не нужно ничего говорить, а иногда вообще ничего не говорить — лучшее, что ты можешь сделать. Находясь рядом и предлагая свою безмолвную поддержку, ваш близкий человек может справиться со своими эмоциями, когда он борется со своей потерей.

  2. Сопереживать

  Если вы поставите себя на место любимого человека, это поможет вам увидеть вещи его глазами.

  Возможно, вы не сможете полностью понять их потерю, потому что, возможно, вы никогда не переживали ее на их уровне, но вы можете сопереживать им, переживая подобную потерю. Вам не нужно точно знать, что они чувствуют, чтобы знать, что они испытывают боль и скорбят.

  Делясь своим опытом, учтите, что в их глазах ничто не может сравниться с тем, через что они проходят прямо сейчас. Возможно, сейчас неподходящее время для подробностей того, через что вы прошли. Просто позвольте им в этот момент оплакивать смерть своего любимого человека без сравнения.

  3. Скажи слова сострадания

  Незнание того, как утешить кого-то, является одной из основных причин, по которой люди игнорируют своих друзей и близких, переживающих потерю.

  Дело не в том, что они не хотят признавать смерть, а в том, что они действительно не знают, что сказать. Этот страх сказать что-то не то может заставить некоторых людей дистанцироваться до тех пор, пока все не вернется «в норму», и может разрушить их отношения на этом пути.

  Когда человек скорбит, он может не захотеть связаться с вами, чтобы узнать, почему вы не позвонили, чтобы выразить свои соболезнования. Они предполагают, что вы уже слышали эту новость, и теперь вам нужно выразить свои соболезнования. Сказав что-то простое, например, «сожалею о вашей утрате», вы покажете любимому человеку, что вы заботитесь о нем и поддерживаете его.

  4. Задавайте вопросы

  Когда любимый человек безудержно плачет, больно стоять и смотреть, не зная, что сказать или сделать. Одна из последних вещей, которые они хотят услышать, это чтобы вы сказали им, чтобы они перестали плакать, или что все будет хорошо. Вместо этого попробуйте мягко задавать вопросы, позволяя им выплакаться и выговориться.

  Вы можете начать с того, что скажете им, что вы знаете, что им больно и что плакать — это нормально. Затем попробуйте спросить их, можете ли вы принести им салфетки или вы оба можете выйти на улицу подышать свежим воздухом. Когда вы представляете их как варианты, они могут чувствовать себя более контролирующими и более восприимчивыми к вашим попыткам утешить их.

  5. Предложите эмоциональный комфорт

  Поддерживая близкого человека в его утрате, помните, что процесс скорби требует времени. Скорее всего, они пройдут все этапы горя, прежде чем начнут смиряться с перенесенной утратой. Постоянное и надежное присутствие в их жизни в это время даст им утешение.

  Вы можете поддержать их простым способом: позвонить, чтобы проверить их состояние, пригласить их на кофе или дать им знать, что вы всегда рядом. Все эти акты любви и поддержки дадут им понять, что вы заботитесь о них и что вы рядом, когда они проходят через свое горе.

  Когда придет время, подумайте о том, чтобы устроить небольшой праздник, чтобы почтить память любимого человека в годовщину его смерти. Это дает им понять, что вы все еще помните их любимого человека даже с течением времени.

  6. Пусть говорят

  Открытие диалога, чтобы начать разговор, поможет вашему близкому лучше справиться со своим горем, чем если бы он сдерживал свои эмоции. Чтобы побудить их рассказать вам о своих чувствах, может потребоваться некоторое время и терпение, но как только вы завоюете их доверие и уверенность, дайте им время поделиться своими чувствами.

  Иногда вещи решаются сами собой, когда есть возможность поговорить о них вслух. Вам не нужно произносить глубокие слова исцеления и утешения. Просто слушайте, как они рассказывают вам, через что они проходят.

  7. Предложение приготовить и убрать

  Когда кто-то скорбит, трудно сосредоточиться на деталях повседневной жизни. Они могут забыть соблюдать основные правила гигиены и даже поесть. Независимо от того, сколько напоминаний и подталкиваний вы делаете, чтобы заставить их сделать и то, и другое, они могут не чувствовать себя эмоционально готовыми к этому.

  Если вы можете регулярно навещать их, подумайте о том, чтобы приготовить для них еду. Вы можете сидеть и навещать, пока они едят. Возможно, вам придется поощрять их к этому, но, по крайней мере, они будут получать один питательный прием пищи в день. Когда еда закончена, попробуйте небрежно прибраться в остальной части дома, как вы убираете после приготовления пищи.

  8. Предложение позвонить семье

  Когда вы получаете ужасную новость о том, что кто-то, кого вы любите, умер, ваши эмоции могут впасть в штопор.

  Все по-разному реагируют на такие новости, и не все потеряют над собой контроль, но вы, скорее всего, не будете знать, что делать дальше. Когда это происходит с кем-то, кого вы знаете и любите, поймите, что в данный момент он может быть не в состоянии ясно мыслить. И они могут не подумать о том, чтобы позвонить другим, чтобы сообщить им, что произошло.

  Предложите взять на себя эту ответственность, пока они обдумывают новости. Вы можете начать просматривать их список контактов на мобильном телефоне и начать звонить от их имени. Будьте готовы предложить краткое представление о том, кто вы и почему вы звоните.

  » ПОДРОБНЕЕ: Жизнь каждого человека достойна праздника. Эти инструменты сохраняют свою память закрытой.

  9. Предложение организовать похороны

  Если у вашего близкого нет расширенной семьи или других систем поддержки, которые помогли бы ему пережить смерть, предложите помощь любым удобным для вас способом. Некоторые из вещей, в которых им может понадобиться помощь, — это опознание тела, решение вопросов, связанных с концом жизни, и принятие окончательных мер.

  Это может оказаться большей ответственностью, чем вы готовы взять на себя, поэтому хорошенько подумайте, прежде чем брать на себя это обязательство.

  10. Предложить финансовую помощь

  Одной из самых трудных вещей для человека является финансовая помощь, когда он в ней нуждается. Обычно это вопрос гордости. Большинство людей не хотят доставлять неудобства своим близким, прося денег, даже если они могут быть в финансовом затруднении.

  В такое время лучшее, что вы можете сделать, это незаметно вручить им конверт с деньгами. В качестве альтернативы вы можете напрямую оплатить любые непогашенные остатки в похоронном бюро.

  Эти жесты финансовой помощи почти всегда приветствуются. Если вы не будете придавать этому большого значения, ваш близкий человек с большей готовностью примет помощь, и вы поможете снять стресс, в котором он может находиться. Вы можете решить позже, ожидаете ли вы, что они отплатят вам, или это был подарок или вклад в честь их любимого человека.

  11. Позвольте своим слезам течь

  Предоставление возможности и времени поплакать тому, кто скорбит, позволяет ему обработать свои эмоции, когда они понимают свою потерю. Это нормальная часть процесса скорби и здоровый способ избавления от всех сдерживаемых эмоций, которые они, возможно, подавляли.

  Некоторые люди думают, что они должны сделать мужественное лицо и быть стойкими по отношению к другим, когда они приходят отдать последний долг. Они никогда не позволяют себе испытывать человеческие эмоции, связанные со смертью, болью и страданием.

  Со временем эти эмоции, которые они сдерживали, могут проявиться так, как они не знают, как с ними справиться. Их чувства потери и отчаяния могут превратиться в гнев по отношению к себе и другим. Плач помогает успокоить душу и немного ослабляет давление подавленных эмоций.

  Как утешить того, кто грустит или испытывает стресс из-за другой потери

  Трагедии случаются каждый день без предупреждения, и они могут повергнуть людей в штопор стресса и беспокойства. Утешить кого-то, переживающего потерю, не связанную со смертью, может быть сложной задачей. Это может быть особенно сложно, когда вы не знаете подробностей того, что произошло. Вы можете изо всех сил пытаться сделать или сказать правильные вещи кому-то, кто, возможно, не готов открыться. Продолжайте читать ниже, чтобы узнать о некоторых идеях о том, как утешить и поддержать кого-то, кто расстроен или находится в состоянии стресса.

  12. Помогите им увидеть вещи в перспективе

  Всякий раз, когда кто-то испытывает стресс и тревогу, у него может не быть причин смотреть на вещи с рациональной точки зрения. Они могут настолько погрузиться в свой страх, что это заставляет их терять из виду вещи такими, какие они есть. Стресс и тревога заставляют человека смотреть на вещи по-другому. Химические реакции, происходящие внутри вашего мозга и тела, изменяют ваше восприятие ситуации.

  Эти реакции на стресс заставляют вас видеть условия более серьезными, чем они есть на самом деле. Напомните своему другу или другому близкому человеку, что не всегда все так плохо, как кажется, и как только они почувствуют себя спокойнее, они смогут смотреть на вещи с другой точки зрения.

  13. Признать их потерю

  Как и в случае любой потери, важно не преуменьшать восприятие другим человеком своих переживаний. Горе влияет на всех по-разному, и то, что может показаться обыденным для кого-то, может изменить жизнь другого. Постарайтесь помнить об этом, когда утешаете кого-то из своих знакомых. Ваша любовь и поддержка не должны зависеть от типа пережитой потери.

  Вместо этого вы должны сосредоточиться на том, как этот человек относится к этому. Часто человек, переживший утрату, хочет, чтобы его горе признали, а не поняли. Поиск идеального баланса между признанием их горя и пониманием его может занять время, но не является обязательным условием для оказания вашей поддержки.

  14. Убедите их, что они не одиноки

  Если вы подбодрите кого-то, кто обеспокоен или опечален определенной потерей, это принесет им пользу, дав им понять, что вы подтверждаете их опыт. Справиться с тревогой после значительной потери может быть сложно. Человек, переживший трагедию, может почувствовать, что его мир перевернулся с ног на голову, и выхода нет. Как бы они ни старались не волноваться, их бегущие мысли берут над ними верх. Пусть ваши близкие знают, что вы доступны, когда им нужно с кем-то поговорить, и вы можете быть тем, кто заверит их, что все наладится.

  15. Узнайте о том, через что они проходят

  Многие виды потерь могут затронуть людей, и они часто не имеют ничего общего со смертью близкого человека. Известная поговорка гласит, что никогда не знаешь, через что кто-то проходит за улыбкой или за закрытыми дверями. Никогда не предполагайте, что то, что, как вам кажется, вы знаете о ситуации человека, — это единственное, с чем он имеет дело. Попробуйте спросить их вместо того, чтобы делать предположения о чужом вопросе или проблеме. Вы можете быть удивлены, узнав, что они сталкиваются с гораздо более сложными проблемами, чем вы ожидали.

  » ПОДРОБНЕЕ: День поминовения — это время, чтобы чтить и планировать заранее. Вспомните ветерана в своей жизни.

  16. Давать советы только тогда, когда их просят

  Предложение утешения и поддержки также означает знание того, когда нужно сидеть сложа руки, слушать, а когда предложить слова поддержки или совета. Людям, переживающим несколько испытаний, может быть нужен только кто-то, с кем можно поговорить. Благодаря разговору они могут обрести силу и ясность в отношении своей ситуации. Тем не менее, они могут не обязательно хотеть или нуждаться в каком-либо совете или совете.

  Чтобы лучше понять потребности вашего близкого, спросите его, как вы можете ему помочь или о чем он хочет поговорить. Нужен ли им ваш совет, или они просто хотят поговорить о том, через что они проходят?

  Как утешить кого-то одними словами

  Иногда люди грустят или испытывают стресс из-за ситуации, над которой они не властны. Вы можете посочувствовать тому, кого любите, тщательно подбирая слова. Покажите им, что вы заботитесь. Комментарии могут быть как утешительными, так и болезненными.

  Ошибочные слова часто ощущаются как кинжалы, пронзающие сердце и душу человека. Это может произойти, даже если вы не хотите, чтобы это было оскорбительным или обидным. Всякий раз, когда вы не знаете, что сказать кому-то в глубоком отчаянии, рассмотрите некоторые из следующих вариантов.

  17.

  «Я могу только представить, как тебе это больно».

  Когда вы говорите кому-то, что вы, возможно, не знакомы с их болью, но можете себе представить, каково это, вы признаете их страдания, не звуча как всезнайка. Эти слова выражают чувство солидарности с скорбящими, показывая, что вы сопереживаете их боли и страданиям, не утверждая, что знаете, что они чувствуют.

  Никто никогда не может знать чужую боль и горе, даже если он испытал подобные потери. Простого акта признания часто бывает достаточно, чтобы утешить человека, переживающего стрессовую ситуацию.

  18. «Позвольте мне помочь вам дышать через него».

  Выбор правильных слов — хорошая отправная точка, чтобы помочь горюющим людям справиться с чувством беспокойства и стресса. В стрессовой ситуации многие люди забывают дышать. Это часто может заставить их чувствовать себя еще более обеспокоенными своим положением. Как только они достигают этого уровня стресса и беспокойства, они обычно начинают испытывать приступы паники.

  Как правило, люди, испытывающие приступы паники, начинают беспокоиться о том, чтобы получить еще один, и их страхи и тревоги начинают множиться. Поговорите со своим человеком о его стрессе и беспокойстве, напомнив ему, чтобы он глубоко дышал. Кроме того, отвлекайте их внимание историями или новостями о том, что происходит в окружающем мире.

  19. «Я знаю, что сейчас очень трудно».

  Если вы пережили подобную потерю в прошлом, не бойтесь поделиться ею. То, через что вы прошли и выжили, может помочь кому-то, кто борется с такой ситуацией. Человеческий опыт делает нас экспертами в распознавании горя и потерь, когда мы видим, что кто-то другой сталкивается с теми же проблемами, с которыми мы уже столкнулись.

  Ваша прошлая боль и страдания могут помочь кому-то другому научиться понимать свое горе и справляться с его самыми сложными аспектами. Столкнувшись со страхом перед неизвестным, человеческий разум придумывает сценарии возможностей, из-за которых все кажется намного хуже.

  20. «Я всегда рядом, если тебе нужно поговорить».

  Многим удобнее общаться с помощью текстовых сообщений, чем по телефону. Они чувствуют себя более способными к самовыражению, потому что у них есть время, чтобы собраться с мыслями, прежде чем говорить о них. Обмен текстовыми сообщениями также позволяет вам составить и отредактировать сообщение, прежде чем нажать «Отправить».

  Принимая во внимание простоту и удобство отправки текстовых сообщений в любое время без необходимости или ожидания немедленного ответа, это делает его идеальным способом поддержать того, кто переживает трудные времена. Вы можете установить ожидаемое время ответа, особенно на ночные сообщения, чтобы избежать каких-либо обид.

  21. «Позвольте мне помочь вам пережить сегодняшний день».

  Процесс горя непредсказуем. Однажды человек, потерявший близких, может почувствовать себя достаточно хорошо, чтобы выбраться из дома на несколько часов. На следующий день они могут чувствовать себя парализованными от горя.