Как стать счастливым после развода 19 июня 2022 года
Как стать счастливым после развода 19 июня 2022 года | Нижегородская правдаКарта новых маршрутов общественного транспорта в Нижнем Новгороде
Действует с 23 августа 2022 года.
Скачать
Главная | Статья | Как стать счастливым после развода
Дела семейные
С чистого листа
Фото: pixabay.com
Прежде чем затевать новые отношения, необходимо измениться
Бывшая жена Лепса продемонстрировала удивительное преображение после развода.
Анна Шаплыкова заметно похорошела и помолодела. И дело не только в смене причёски и цвета волос, к которым частенько прибегают женщины после расставания со спутниками жизни. По мнению ряда пользователей, в бывшей жене звезды эстрады появилась внутренняя лёгкость и свобода. А этого одной только сменой внешнего вида добиться нельзя.
По мнению блогера Лены Миро, всё дело во внутренних ощущениях. «Когда ты счастлива, то свет изнутри прорывается и наружу», – считает она.
Надо признать, что обрести это счастье и внутреннюю гармонию после развода удаётся не многим. Как же этого всё-таки добиться? Как стать счастливым, несмотря на крушение семейной лодки?
Позабыта-позаброшена
Специалисты уверяют, что больше половины представительниц слабого пола после развода впадают в тяжелейшую депрессию.
У одних после развода начисто рушится самооценка. Уход мужа они объясняют тем, что «я толстая», «плохо готовлю», «стала старой» и т.д.
Другие входят в образ жертвы – несчастной и брошенной.
Особенно если развод происходит не по их инициативе, и тем более вопреки их собственному желанию.
Я помню, муж моей бывшей однокурсницы оставил её с пятилетним сыном. Конечно, в такой ситуации избавиться от жалости к себе очень трудно. Но однокурсница в роль жертвы вжилась накрепко, даже несмотря на то, что бывший муж помогал деньгами и детьми старался заниматься. А уж когда выяснилось, что он женился на женщине с детьми, она и вовсе впала в истерику – «меня, гад, значит, с ребёнком бросил, а чужого растить, паразит, будет».
Она решила в отместку мужу тоже устроить свою личную жизнь, но как ни старалась, ничего не выходило. «Это потому, что я с детьми», – уныло постановила она.
«Хотя дети здесь на самом деле ни при чём, – считает московский психолог Дмитрий Орешин. – Случаев, когда мужчины женятся на женщинах с ребёнком и даже двумя, я вас уверяю, немало. Всё дело как раз во внутреннем состоянии самой женщины, которая не хочет попытаться найти истинные причины случившегося».
Многие бывшие жёны, терзаемые обидой на экс-супруга, посвящают себя мщению. В качестве основного оружия, как правило, выступают дети, которыми мамы старательно манипулируют, стремясь причинить боль их отцу.
Хотя бывают и иные способы. Бывшая жена моего друга и по сей день рассказывает всем друзьям и знакомым, каким её благоверный был подлецом и скотиной.
А между тем любой психолог вам скажет, что пока женщина одержима идеей мести, она лишает себя возможности начать новую жизнь. Ведь пока она мысленно не отпустила бывшего мужа, её шансы встретить нового спутника равны нулю. А вынашивая план мести, женщина, по сути, психологически привязывает себя к экс-супругу.
Впрочем, немало женщин после развода вновь выходят замуж. Особенно если инициатором развода были они сами. Но даже тем, кого, по их представлению, бросили, всё же удаётся спустя время встретить человека, способного сделать их счастливыми. А некоторые и без нового спутника обретают гармонию и чувствуют себя совершенно довольными жизнью.
Мужчины не плачут
Мужчины, по мнению многих, развод переживают значительно легче. Они не впадают в депрессию, не изводят себя чувством вины и страхом перед будущим.
Хотя я знаю немало мужчин, которые до сих пор испытывают некоторое чувство вины перед бывшими жёнами за то, что ушли от них. А один мой знакомый, от которого ушла жена, потом очень долго лечился от депрессии у психотерапевта. Но в целом развод представителями сильного пола действительно переживается легче.
Некоторые специалисты объясняют это тем, что у мужчин имеется опыт эмоционального отделения от матери, который происходит в возрасте 5 – 7 лет.
К тому же мужчины очень часто уходят не в никуда, а к новым спутницам жизни, которые помогают им легче пережить стресс. Правда, и в этом случае решение о разводе даётся мужчине всё равно нелегко.
«Существует иллюзия, что, уходя, человек идёт от плохого к хорошему, более яркому, светлому, – объясняет психолог. – На самом деле ему предстоит пройти через боль, и совсем не факт, что он придёт в более радостное место.
Эта боль просто так не исчезает. Уходя, он сам проходит через страдания и всех вокруг проводит через это. Тяжёлые рубцы остаются на всю жизнь, и шлейф проблем иногда тянется десятилетиями».
А уж если мужчину после развода никто «на свободе» не ждёт, то постразводная депрессия обрушивается на него с удвоенной силой.
Специалисты уверяют, что её пик приходится на полтора года после развода, и называют это «синдромом семнадцатого месяца».
Одна из главных причин возникновения этого синдрома – разочарование. Расставаясь с женой, которая его не устраивала, мужчина часто рассчитывает встретить женщину своей мечты – красивую, заботливую, добрую и т.д.
«Но на деле ему встречаются женщины с тем же набором недостатков. Они так же умеют обижать, бить по больному, использовать и т.д. Возникает ощущение, что поменял шило на мыло», – считает Дмитрий Орешин.
Праздника, о котором мечталось, не получается. И вместе с реальным взглядом на женщин приходит депрессия. К этому периоду обычно накапливается и психическая усталость от самостоятельной холостяцкой жизни.
Ответственность за семью, от которой бегут многие представители сильного пола, меняется резко возросшей ответственностью за самого себя – не с кем посоветоваться, некому поддержать.
Исследования «синдрома семнадцатого месяца» показали, что в это время большинство разведённых задумываются о возвращении в семью или о создании новой.
50% первых браков заканчиваются разводом. Примерно 80% разведенных мужчин и женщин снова вступают в брак. 65% разведённых мужчин вновь женятся в течение буквально в течение 5 лет. Большинство из них ничуть не жалея о расставании, полагают, что первая жена была лучше. 15% мужчин через 5 – 10 лет с момента развода вновь связывают себя узами брака. 20% мужчин снова обзаводятся семьёй через 20 и более лет.
Дверь в новую жизнь
Чтобы новая жизнь не превратилась в повторение ошибок предыдущей, психологи советуют придерживаться нескольких важных правил.1. Ни в коем случае не вините в случившемся только себя и не возлагайте весь груз ответственности за развод на бывшего супруга.
До тех пор, пока вы будете видеть причину развода в неверном поведении бывшего мужа или жены, а не в своём собственном, вам вряд ли удастся построить новые счастливые отношения.
2. Не пытайтесь объяснять причины развода исключительно внешними силами – длинными ногами разлучницы, злой волей тёщи, более солидным кошельком соперника. На самом же деле причиной распада семьи, как правило, становятся исключительно психологические проблемы – непонимание, напряжение и дискомфорт, возникшие между супругами, их нежелание слышать и чувствовать другого, подстраиваться под него.
И до тех пор, пока вы честно и откровенно сами себе не признаетесь в этих причинах, новое семейное счастье вам вряд ли будет светить.
К тому же не исключено, что после подобного анализа вы придёте к выводу, что новый семейный заплыв вам вовсе не нужен. И тем самым обезопасите себя от нового разочарования.
3. Постарайтесь разобраться, что же на самом деле не устраивало мужа (жену) в рухнувшем браке и что помешало вам это исправить.
Часто бывает так, что, осознав свои «брачные» ошибки, некоторые готовы вернуть всё назад. Некоторым это удаётся – есть случаи, когда, даже разведясь и пожив отдельно, попытавшись построить новые семьи, люди сходятся снова.
4. Бросаться на строительство новых отношений сразу же после развода ни в коем случае нельзя. Потому что тогда, предупреждают психологи, они будут строиться по той же схеме, что и предыдущие.
Дело в том, что в основе выбора спутника жизни лежат психологические потребности человека, которые он, скорее всего, даже не осознаёт.
Выбирая нового супруга, похожего на прежнего, вы бессознательно создаёте модель прошлой семьи, которая уже не выдержала испытания на прочность. Именно поэтому и распадается большинство повторных браков.
Поэтому прежде чем затевать новые отношения, необходимо измениться самому. Нужно понять, по какой причине вас тянет к мужчинам или женщинам именно этого типа и почему вам никак не удаётся выстроить с ними отношения?
Конечно, всё это потребует немалых душевных сил.
Но только потратив их, вы получите возможность не просто пережить развод, но и стать после него счастливее.
Ранее сайт Pravda-nn.ru рассказал, почему мужчины бросают любовниц, ради которых оставили семью.
Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Поделиться
Самое популярное
Новости партнеров
Новости МирТесен
с
примеры звезд :: Автор Люция Сулейманова :: Дни.ру
Часто, поведение поведения пары во время бракоразводного процесса и после него отличается кардинально. Примером тому служат громкие разрывы звезд, в том числе и российских. Достаточно вспомнить хотя бы скандал Агаты Муцениеце и Павла Прилучного, или Пелагеи и Ивана Телегина.
Как женщинам достойно пережить расставание, преобразовать свои боль и переживания в силу, используя при этом совершенно полярные поведенческие схемы, рассказала психолог Люция Сулейманова.
Эксперт назвала четыре главных правила, которые помогут пережить развод, если не менее болезненно, то точно с максимальной выгодой для себя, а также объяснила, почему современные женщины чувствуют себя более уверенными после расставания.
Время сейчас другое
В Советское время зародилось и укрепилось такое обидное клеймо как “разведенка”. Причем даже если женщина сама решилась на этот шаг, то в глазах общества она навсегда становилась “брошенкой” и неликвидом. Посоперничать с этим “завидным” статусом могли только так называемые “старые девы” – женщины старше 30 лет, которые ни разу не были замужем.
Сейчас людей, которые мыслят подобными шаблонами, намного меньше. Женщины доказывают, что жизнь после развода не просто бывает, но и зачастую становится намного ярче и качественней, чем в браке.
“Раньше, когда задавали вопрос: “Кому после развода лучше – мужчинам или женщинам?” ответ был однозначным – мужчинам. Женщины его хуже переносили. Но сейчас все поменялось – 80% разводов происходят по инициативе женщин.
Большую роль в изменении старых устоев сыграла так называемая новая волна феминизма. Концепция “основное предназначение женщины – это семья” поменялась. Женщина перестала нести на себе ответственность за эмоции и поступки мужчины.
Аната Муцениеце и Павел Прилучный. Фото: Komsomolskaya Pravda/Global Look Press/www.globallookpress.comСейчас к разводу и последующим отношениям бывшие супруги подходят более взвешенно. Все больше и больше нарабатываются навыки выстраивания отношений с экс-партнерами, если у них есть общие дети. Современные мужчины и женщины понимают, что их обязанность оставаться хорошими родителями никуда не исчезает. При этом женщины постепенно уходят от мысли, что это они виноваты в разводе, и что их дети будут себя чувствовать плохо именно из-за их действий.
Именно таким образом себя повели Пелагея и Агата. Обе звезды, несмотря на скандальные разводы и испорченные отношения с бывшими мужьями, сумели наладить с ними партнерские отношения в вопросах, касающихся детей.
Лучший развод – хорошо подготовленный
Подобная фраза, возможно, звучит цинично, но поспорить с ней сложно. Речь пойдет о самодостаточности – материальной и моральной, – которая позволит женщине чувствовать себя увереннее после развода.
“Если у тебя есть выстроенная своя жизнь и финансовая независимость от мужа, то ты по сути ничего не теряешь. Когда самодостаточная женщина чувствует, что муж для нее – источник страданий и неудовлетворенности, либо он ведет себя как старший ребенок в семье, а не как взрослый мужчина, то тогда развод для нее будет освобождением. Поэтому, когда мы говорим о звездных женщинах после развода – о Пелагее, к примеру, то важно понимать, что она всегда была самодостаточной и для нее расставание с хоккеистом Иваном Телегиным, скорее, стало освобождением от отношений, которые забирали у нее много энергии.
Что касается актрисы Муцениеце, то она не скрывала, что за 10 лет брака полностью растворилась в муже и его проектах, отодвинув на второй план собственные интересы. Но именно новая шоковая ситуация сподвигла ее на создание личного YouTube-канала, где она, не стесняясь, обсуждала со своими героями – известными женщинами и мужчинами, в прошлом тоже пережившими развод, – личные переживания. Таким образом, актриса одновременно решила две важные для себя проблемы – начала реализовываться в медиапространстве и получила необходимую ей поддержку.
Женщина, которая была полностью сконцентрирована на семье и на развитии мужа, а не на себе, оставшись одна, будет в шоковом состоянии. Ей будет непонятно, как управляться с внешним миром и справляться с теми функциями, которые выполнял ее партнер.
Помочь справиться с этим может правильное целеполагание. Когда мы достигаем цели, происходит выброс дофамина – одного из “гормонов радости”. Именно благодаря ему появляется тот самый блеск в глазах. Женщина получает заряд от удовлетворения собственных амбиций, на которые долгое время не обращала внимание. При этом важно ставить сначала небольшие цели, а потом постепенно их усложнять.
Еще один способ справиться с переживаниями – это обмен энергией с другими людьми. Когда мы говорим об известных женщинах, то важно понимать, что они очень много общаются с поклонниками и теми, кто их обожает. Это их подпитывает. У обычных женщин тоже есть такая возможность, ведь у каждой из нас есть подруги и родственники, которые всегда поддержат. Главное, не стесняться высказывать свои эмоции и не пытаться быть “железными леди.
Откуда брать силы
Часто сильной мотивацией к счастью (и не только при разводе) является гнев. Действия, подкрепленные мыслями а-ля “Я тебе покажу, что ты потерял”, зачастую приносят очень хорошие результаты.
Рассуждая так, по словам психолога, женщина может даже не заметить, как она переросла свою боль.
“Справедливости ради стоит отметить, что сейчас женщины все меньше пытаются кому-то что-то доказать. Современные девушки не боятся показать свою слабость после развода и стараются меньше ориентироваться на мнение других при таких личных обстоятельствах. Это тоже очень верный подход – умение прожить деструктивное состояние, не доказывая окружающим, что вы достойный человек и что вас якобы не сломить”, – сказала эксперт.
Прекрасными источниками энергии являются спорт, солнечные ванны и правильное питание.
Мы можем улучшать наше настроение правильным питанием. Для этого можно обратиться как нутрициологу или аллергологу, которые подберут вам необходимы витамины составят индивидуальный план питания. Что касается спорта, то физическая активность вызывает всплеск эндорфинов. При этом под спортом подразумеваются не безумные рекорды и изматывающие тренировки. Получить этот “гормон радости” можно и во время велопрогулки, растяжки или просто прогулки.
В общем, любой приемлемой для вас активности. Положительное влияние солнца тоже объяснимо. Витамин Д, который вырабатывается организмом во время солнечных ванн, является логической основой нашего гормонального процесса.
И, само собой, никто не отменял, любимый всеми женщинами способ “обнуления” – обновление гардероба, изменение прически, увлечение новым хобби. Все это помогает женщине понять и почувствовать, что с разводом у нее исчезло множество ограничений, которые не давали ей заняться собой во время брака. Когда она поймает эту волну, то почувствует свободу, а с ней и уверенность. Важно не замыкаться на своих переживаниях и осознанно останавливать самобичевание”.
Осознанный ресурс одиночества может посоревноваться в эффективности с влюбленностью. Потому что, как только женщине становится хорошо и комфортно с самой собой, она начинает генерировать энергию и перестает искать ее вовне.
Появляется больше времени на творческие и любые другие важные для нее проекты, до которых все никак не доходили руки.
Такая свобода окрыляет. Иногда женщины, правда, создают видимость счастья. Это происходит при действительно глубокой травме, но привычка “делать лицо” на обществе не позволяет им быть честными в первую очередь с самими собой.
«Но все равно видно, что их улыбка больше напускная, чем искренняя. Сыграть то, что у тебя все прекрасно сложнее, чем может показаться. Они могут вести себя как угодно радостно, но часто будут говорить такие вещи, которые будут свидетельствовать, что они до сих пор эмоционально включены в партнера”, – отметила психолог.
Если вы пережили или переживаете развод, то ловите действенные советы от психолога Люции Сулеймановой, которыми, в частности, руководствовались Пелагея и Агата Муцениеце.
Чему стоит поучиться у “счастливых разведенок”:
- Такие женщины очень быстро проходят стадию шока. Они принимают факт расставания. Может, не сразу, все-таки для такого процесса нужно какое-то время. Но в любом случае, они не поддерживают в себе надежды на продолжение отношений, а принимают сложившуюся реальность.
- Они не живут по принципу “Надо еще немного подождать, и все вернется на свои места”. Женщины, быстро взявшие себя в руки после развода, зачастую очень активные и умеют сразу определять для себя, что обратно дороги нет. Как только женщина мысленно дает себе установку “я в активном поиске”, возможно, даже не предпринимая соответствующие меры, это дает ей внутреннее право на личное счастье с другим партнером и другое ощущение жизни. В противном случае, когда женщина находится в ожидании инициативы от бывшего партнера, ей кажется, что вся жизнь уже прошла и впереди ее ничего не ждет.
- “Счастливые разведенки” достаточно хорошо – осознанно или неосознанно – владеют правилами стрессоустойчивости. Они не носятся со своей болью. Чаще всего это люди, которые ориентированы на заботу о своем здоровье. Они думают о себе, о своем моральном и физическом состоянии. Все усилия они тратят не на страдания и рефлексию о прошлом, а на поддержание своего хорошего эмоционального состояния, внешнего вида. В частности, следят за питанием, занимаются спортом. Физические упражнения – это, к слову, один из самых действенных способов отвлечься от дурных и грустных мыслей. Сублимируя таким образом, можно “убить” сразу двух зайцев – привести тело в форму и переключить вектор внимания. Но многое зависит от типа личности. Обладательницам более спокойного характера идеально подойдет отдых на природе или йога.
- Такие женщины не сдерживают свои эмоции. Разрешают себе плакать, когда проживают первые стадии переживаний после расставаний. Они не пытаются быть рыцарями в железной броне, а, наоборот, дают возможность себе как грустить, так и радоваться. Последнее тоже очень важно, так как после развода большинство женщин замыкаются и буквально не разрешают себе веселиться, погружаясь в свои страдания.
В частности, следят за питанием, занимаются спортом. Физические упражнения – это, к слову, один из самых действенных способов отвлечься от дурных и грустных мыслей. Сублимируя таким образом, можно “убить” сразу двух зайцев – привести тело в форму и переключить вектор внимания. Но многое зависит от типа личности. Обладательницам более спокойного характера идеально подойдет отдых на природе или йога.8 способов быть счастливым и довольным своей жизнью после развода | Тэмми Сыновья | Thrive Global
Хотя нет никаких сомнений в том, что ваша жизнь определенно изменится из-за вашего развода, эти изменения не должны повлиять на вас негативно.
Хотя это совершенно нормально, когда вы начинаете переживать развод, испытывать некоторые уровни горя, нет никаких причин, по которым эти начальные уровни отчаяния будут длиться долго. Если ваша цель — стать более здоровым человеком, эти 8 шагов могут вам помочь.
1. Обратитесь за профессиональной помощью
Возможно, ваш развод вызвал эмоциональную травму. В этом нет ничего постыдного, и лучший способ избавиться от эмоциональной травмы — обратиться за помощью к лицензированному специалисту.
2. Создайте систему позитивной поддержки
Будут дни, когда вас все еще одолевает печаль из-за вашего развода. В эти дни вам нужно будет черпать поддержку из сети друзей и семьи.
3. Проведите честную инвентаризацию причин неудачи ваших отношений
Часть перехода к более счастливой и здоровой эмоциональной сфере требует от вас честной внутренней оценки того, почему ваш брак закончился разводом. Это даст вам чувство завершенности, в отличие от постоянного «а что, если», которое может омрачить ваше будущее, если вы не справитесь с этими чувствами.
4. Избегайте негативных стратегий выживания
Некоторые люди прибегают к алкоголю и наркотикам, чтобы справиться с разводом. Другие оказываются в круговороте новых и неудовлетворительных отношений, чтобы «доказать», что с ними все в порядке. Включение этих стратегий в вашу жизнь только отсрочит ваше будущее счастье.
5. Исследуйте новые увлечения
После развода вы теперь можете меньше сосредотачиваться на том, что делает счастливым вашего партнера, и можете сосредоточиться на том, что делает счастливым вас. Воспользуйтесь этой новообретенной свободой и попробуйте новый жизненный опыт. Учитесь вязать! Попробуйте прыгнуть с парашютом! Посетите уроки кулинарии, попробуйте жизнь вне сети или посадите огород.
6. Сделайте свои потребности приоритетом
Найдите время для себя и сосредоточьтесь на себе. Оставайтесь дома, когда хотите, и выходите, когда хотите; нет никаких причин чувствовать себя эгоистично, если вы тратите время на лечение по собственному графику.
7. Будьте физически здоровы
Хорошо питайтесь и достаточно двигайтесь. Это поможет сохранить ваше тело в отличной физической форме и поможет предотвратить болезни и депрессию.
8. Признайте, что ваше счастье — это ваш выбор
После развода у вас все еще будут негативные дни. Но, в конечном счете, только от вас зависит, насколько вы погрязнете в своих страданиях, прежде чем заговорите с кем-нибудь или встанете с дивана и попробуете что-то новое.
Путь к тому, чтобы стать счастливым и довольным своей жизнью после развода, — это не тот путь, по которому вам нужно торопиться. Каждый день — это возможность улучшить свои позитивные стратегии выживания. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать свою жизнь лучше с помощью этих советов, даже если это трудно сделать. Ваш брак не рухнул за одну ночь, и вы тоже не оправитесь от его утраты за одну ночь.
Вы можете быть счастливы после развода — просто не делайте этих 13 вещей | Доктор Карен Финн
Разрушительный.
Для всех, чей супруг решил развестись с ними, это лучшее описание опыта.
Это не то место, о котором вы когда-либо думали. Но вот — ваш брак потерпел неудачу. Вы чувствуете себя неудачником, непривлекательным и подавленным. Эти чувства реальны, и вы должны признать их, но не погрязнуть в них. Если вы позволите этим эмоциям управлять вашим миром, это только сделает вас несчастным.
СВЯЗАННЫЕ С: Адвокат по разводам раскрывает самый безумный случай развода, с которым она когда-либо сталкивалась
Проблема в том, что эти жалкие чувства коварны. Они проявляются подлым, неожиданным образом. И прежде чем вы это осознаете, вы поддаетесь подрывным мыслям и поведению. Однако вам не нужно застревать в этом страдании.
Чтобы быть счастливым после развода, перестаньте делать эти 13 вещей: 1. Жалко себя Скажите вместе со мной: «Больше никаких жалких вечеринок!» Я понимаю, что все идет не совсем так, как вы планировали, но то, что вы увязнете в трудностях и несправедливости всего этого, не поможет вам справиться с разводом.
Вместо этого будьте благодарны за хорошее в своей жизни (да, хорошее все еще есть) и начните думать о своем будущем. Подумайте о том, насколько хорошей будет ваша жизнь через год.
Это хитрый вопрос, потому что он включает в себя нашу естественную речь. Каждый раз, когда вы говорите что-то вроде «ты сводишь меня с ума» или «ты меня так злишь», вы отдаете свою силу. Вы не берете на себя 100 % ответственности за свои мысли, чувства и поведение. Вы будете поражены тем, как изменится ваша жизнь, если вы измените свою речь!
3. Избегание переменКак бы вы на это ни смотрели, развод — это прежде всего перемены. Вы выбираете застрять и чувствовать себя несчастным, если избегаете перемен. Лучший вариант – выбрать, как вы будете управлять изменениями, с которыми столкнетесь. В конце концов, вы даже можете принять изменения, потому что знаете, как сделать свою жизнь лучше.
СВЯЗАННЫЕ: 8 вопросов, которые нужно задать себе, если вы думаете, что хотите развода (и что делать дальше)
4.
Сосредоточение внимания на вещах, которые вы не можете контролировать Это требует некоторых усилий. Неважно, насколько вас обижает то, что ваш бывший делает или не делает, чем больше времени вы тратите на беспокойство, жалобы или надежду на то, что он изменится, тем несчастнее вы будете себя чувствовать. Вам нужно направить эту энергию на то, чтобы улучшить свою жизнь и ситуацию, потому что единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами.
5. Беспокойство о том, чтобы угодить всем остальным.При разводе страдают люди. Несбывшиеся мечты и ожидания вызывают тоску. Невозможно угодить всем тем, как все обернулось. Лучшее, что вы можете сделать, — это продолжать придерживаться своих ценностей и делать наилучший выбор. Вы тот, кто должен жить с последствиями своих решений, так что делайте то, что правильно для вас (и ваших детей).
6. Боязнь рисков Распад вашего брака толкает вас на незнакомую территорию.
Единственный способ вернуться к нормальному и счастливому состоянию — это пойти на небольшой риск. Вам не нужно идти на дикий и сумасшедший риск. С расчетными все в порядке.
Теперь это важно, потому что это сбивает с толку — скорбеть о том, что было, необходимая часть, чтобы исцелиться от развода, но сосредоточиться только на потерях и не позволять себе видеть красоту настоящего и потенциала будущего не работает. Постарайтесь надеяться, что в будущем вы быстрее всего справитесь с болью развода.
8. Повторение своих ошибокЕсли и есть что-то, что очень помогает при разводе, так это узнать, что вам нужно, и внести необходимые изменения, чтобы больше не оказаться в такой же ситуации. Потратьте некоторое время на исправление вашего выбора и изучите, что заставляет отношения работать, прежде чем переходить к следующему.
СВЯЗАННЫЕ С: 50 цитат о разводе, которые помогут вам двигаться вперед и вверх
9.
Обида на бывшего дальше без тебя. Приложите все усилия и используйте их, чтобы сделать свою жизнь лучше, и вы увидите перемены! 10. Отказ от брака Вам, вероятно, придется спрятаться во время развода. Это нормально на некоторое время, но не навсегда. У вас еще много жизни (независимо от вашего возраста).
11. Боязнь остаться в одиночествеОстаться одному после развода невыносимо. Возможно, вы были одиноки во время вашего брака, но это другое. Если вы готовы оставаться наедине со своими мыслями, это один из признаков успешного урегулирования вашего развода.
Истории по теме от YourTango:
Что чувствует ваш ребенок, когда вы разводитесь
10 причин, по которым вы должны развестись с супругом-изменщиком
14 Эксперты называют наиболее распространенную причину, по которой люди прекращают отношения (помимо неверности)
12. Чувство, что ваш бывший должен вам что-то Неважно, как сильно вы страдаете или как сильно вы действительно хотите понять, почему ваш бывший решил развестись с вами, они не должны вам ничего, кроме вашего развода расчетные реквизиты.
Да, это горькая пилюля, но это правда. Чем раньше вы смиритесь с этим, тем быстрее вы сможете двигаться дальше после распада вашего брака.
К сожалению, развод – это процесс. Нет волшебной палочки или феи-крестной, которые волшебным образом сделают для вас лучше. Вы переживете развод. Будьте терпеливы в своем прогрессе, пока вы работаете над всем на пути к тому, чтобы снова почувствовать себя нормальным и счастливым.
Легко стать жертвой этих 13 мыслей и действий еще до того, как вы осознаете, что сделали это, потому что это наша естественная реакция. Но ключ к тому, чтобы справиться с разводом, заключается в том, чтобы распознавать, когда вы спотыкаетесь, и ловите себя, прежде чем это может произойти снова.
Еще для вас:
Карен Финн — консультант по разводам, помогающий клиентам научиться справляться с разводом и справляться с хаосом, который он приносит.
Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей YourTango!
Первоначально эта статья была опубликована в блоге доктора Карен Финн.