Как разлюбить человека которого очень сильно любишь: Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь – советы психолога — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

Как разлюбить мужчину: советы психологов с фото

Содержание

Как разлюбить человека: ТОП худших советов
Как разлюбить мужчину: советы психолога

Расставание с любимым человеком, как и неразделённые чувства, могут превратить жизнь даже самого сильного человека в кошмар наяву. В “мысленном кинотеатре” прокручиваются самые яркие и радостные моменты отношений, вы снова и снова проживаете их – и также проживаете боль от расставания. Кажется, что боль никогда не уйдёт. Однако психологи утверждают, что, разобравшись в себе и проанализировав ситуацию, вы поймёте, как разлюбить мужчину, не страдать и начать всё с чистого листа.

Как разлюбить человека: ТОП худших советов

Узнав о случившемся, сердобольные друзья и знакомые наверняка попытаются помочь вам, подбодрить и утешить. К сожалению, большинство советов о том, как разлюбить мужчину, которые вы услышите в этот период, могут сделать только хуже.

Сосредоточиться на недостатках

Расставание — не повод для ненависти | Гармония Жизни

Никто не идеален. И, скорее всего, даже сейчас вы без проблем вспомните то, что вас не устраивало и раздражало в партнёре. Однако подобные попытки возненавидеть человека приведут к прямо противоположному результату и лишь укрепят ваши чувства. А всё потому, что вы неосознанно начнёте искать ему оправдания: “Да, он не помогал мне по дому, зато как здорово было, когда мы смотрели фильмы по вечерам!”.

Найти нового парня

Некоторые уверены, что именно в новых отношениях можно найти исцеление от старых ран. Но пока ваши мысли и сердце заняты другим человеком, ни в коем случае не стоит искать другого человека.

Во-первых, всё общение сведётся к тому, что вы будете постоянно сравнивать новую пассию с любимым – причём, явно в пользу последнего. Даже самый хороший и заботливый человек будет вас раздражать.

Во-вторых, пока вы не проживёте и не отпустите ситуацию, вы будете “тащить” в новые отношения весь негатив, ошибки и проблемы из старых.

Уйти в работу

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь? | My Good House

Конечно, можно загонять себя до такой степени, что уже не захочется никаких отношений вообще. Но это – далеко не лучший способ разлюбить человека, которого по-прежнему очень любишь. Вы должны научиться быть счастливой и построить другую, наполненную позитивными эмоциями жизнь, а не превратиться в молчаливого робота-исполнителя. Исключение – если работа вам действительно нравится, и вы получаете удовольствие от самого процесса.

Как разлюбить мужчину: советы психолога

Дайте выход своим эмоциям | Гармония Жизни

1. Не бойтесь плакать. И не пытайтесь соответствовать некому образу “сильной” женщины. Психологи подчёркивают, что любое горе (в том числе и болезненное расставание с любимым человеком) нужно прожить. Если же вы просто блокируете эмоции, они ещё довольно долго будут преследовать вас, и могут напомнить о себе даже спустя несколько лет. Отдайтесь чувствам, главное – не оставайтесь в этом состоянии слишком долго.

Избавьтесь от всего, что напоминает о нём | Love And Beauty

2. Избавьтесь от вещей и привычек, которые напоминают вам о прошлом. Даже если это что-то дорогое и красивое. Это – серьёзное испытание и очень тяжёлый момент, но если вы думаете о том, как разлюбить мужчину, это нужно сделать обязательно. Ведь против вашей воли случайно попавшийся на глаза подарок бывшего снова запустит цепочку воспоминаний, с которыми нахлынут и чувства.

Если какие-то подарки и вещи очень жалко, можно сохранить их “на память”, но убрать подальше с глаз. Например, сложить в коробку и отнести на чердак.

3. Осознайте, что именно вы получали от отношений. Именно это вы и не хотите отпускать из своей жизни, будь то контраст эмоций, удовольствие в постели или слова одобрения, поддержки. Но кто вообще сказал, что вы должны отказываться от этих важных и приятных для вас вещей?

Научитесь находить их в других источниках. Например, бурю ярких и разнообразных эмоций может подарить спорт – в особенности, боевые искусства или экстремальные виды.

Чтобы всё получилось, вы должны чётко понимать, на каких “зацепках” основаны ваши чувства и быть честными перед собой.

Разлюбить человека сложно, но возможно | INNOV

4. Перестаньте упиваться ролью жертвы. Иногда люди получают некое удовольствие, не позволяя угасающему огоньку прежней любви потухнуть окончательно. Но влюблены они уже не в человека, а в свои собственные чувства, образ “благородного страдальца”. А бывает и так, что человек испытывает чувство вины за то, что всё же разлюбил того, кому клялся в вечной верности.

Вы не должны зацикливаться на своём горе, а тем более винить себя за то, что можете идти дальше. Примите тот факт, что вы тоже не идеальны, но также осознайте, что даже несмотря на это вы заслуживаете счастья.

Найдите Мечту и Цель своей жизни | Exlady.ru

5. Станьте главной целью в собственной жизни. Это – финальный и главный шаг в том, как разлюбить мужчину. Поймите, что главной целью вашей жизни должны быть вы, а не другой человек. Вспомните, наконец, о своих мечтах и начните воплощать их в жизнь. Обретите что-то своё, какие-то цели и планы, которых вы в любом случае собираетесь достичь, вне зависимости от того, кто будет рядом с вами.

Освободившись от нездоровой мучительной привязанности, проанализировав себя и став по-настоящему самодостаточной Личностью, вы сможете избежать прошлых ошибок – и когда в вашей жизни появится новый человек, начать строить с ним отношения на совершенно ином уровне.

Как разлюбить человека: советы психолога

Служебный роман, чувства, возникающие по переписке, отношения, в которых вы – любовница, или, наоборот, у вас любовник «на стороне», а может, даже самые обычные, классические отношения в браке столкнулись с безысходностью и зашли в тупик. Вам больше не хочется жить отношениями, полными лишь наполовину, а хочется полноценного женского счастья, как бы это банально не звучало.

Бывает так, что вы ошибочно влюбляетесь не в того мужчину, с которым могли быть счастливы. Или человек может быть и тот, но вот обстоятельства будто складываются против вас. Вы не знаете, как поступить дальше, и разрыв отношений с мужчиной – единственный возможный выход из ситуации.

Голова понимает, что нужно отпустить и забыть друг друга, погасить чувства сильной любви, убрать с пути надежду на счастливое будущее, которая уже появилась. Но как разлюбить человека и бросить его навсегда, если сердце не отпускает, тянет к мужчине и сильно любишь?

Разумеется, в такой ситуации сложно не страдать. Она становится мукой, и чаще всего, заканчивается не просто разбитым сердцем и тревожностью о своем будущем, но и рядом других проблем, мешающих в дальнейшем быть в новых здоровых отношениях с другим мужчиной.

Порвать отношения с близким человеком женщине всегда непросто, тем более, если вы видитесь каждый день. Это значительно усложняет процесс расставания из-за крепкой связи на разных уровнях между вами.

И не думайте, что разлюбить женатого мужчину или мужчину-иностранца на расстоянии проще, чем любого другого. Ведь речь идёт о чувствах и привязанности, которая уже сформировалась.

В этой статье вы узнаете не банальные советы психолога, а узнаете, почему важно разлюбить бывшего любимого мужчину навсегда, получите от меня пошаговую рекомендацию, как разлюбить мужчину и больше не думать о нем.

Применяя мои советы, вы избавитесь от страданий, стресса при расставании с мужчиной, начнете жить совсем по-другому – так, как вы всегда хотели, но почему-то не могли.

Конечно, за пять минут или за день разлюбить мужчину не получится, однако, если соблюдать все пять шагов, вы обязательно справитесь. Вы сами заметите приятные изменения в себе.

Психологические приемы и способы, чтобы разлюбить бывшего мужчину.

Наверняка, все слышали про такие «правильные» примитивные решения сердечных терзаний, как: выкинуть все его подарки, принять ситуацию, как есть, горевать столько, сколько захочется, винить во всем этих «козлов», срочно найти другого, чтобы залечить рану, или менять их один за другим, надеясь найти таки того самого и набраться опыта.

Такие модели поведения больше показушные, выставляющие вас в глупом свете. И самое важное – они никак не облегчают вашу ситуацию и не избавляют вас от горестных и ранящих чувств.

Поскольку такие действия не решают проблему, а только усугубляют, то и к счастью они вас не приведут. Вы уже не девочка, и чем старше вы становитесь, тем сложнее вам доверяться новому мужчине, открывать свое сердце и пускать в свою жизнь.

Именно поэтому вам важно научиться правильно заканчивать травмирующие личные отношения, не нести их в следующие, создавать и развивать новые гармоничные отношения , перезагружать их с мужчиной, если требуется, как умеет это делать Альфа-женщина.

ШАГ 1. Метод дистанцирования.

Как не страдать и отпустить мужчину? Вам нужно постепенно отдалиться от мужчины. Как раньше вы сближались навстречу друг другу, теперь в противоположном направлении увеличьте расстояние.

Постепенно разорвите контакты совсем, не пишите и не звоните ему, не мониторьте его в социальных сетях, не соглашайтесь на дружеские встречи, постепенно вам будет проще это делать. Нет никакого смысла в том, чтобы пытаться «остаться друзьями», если вы уже приняли решение перестать любить человека.

В противном случае, это только будет бередить вам рану, держать вас, словно якорь, в прошлом. Если вы уже приняли для себя решение идти вперёд, то вам нельзя полагаться на полумеры. Это – первый серьёзный шаг к тому, чтобы разлюбить человека, особенно, если вас интересует, как забыть женатого мужчину.

Не забывайте, что вы достойны счастья, поэтому не возвращайтесь снова в отношения, в которых вас не ценят и по-настоящему не любят. Думайте о своем более счастливом будущем, как у Альфа-женщины. Вы его достойны!

КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА РАЗ И НАВСЕГДА?

ШАГ 2. Меняйте свое мышление на Альфа-мышление.

Чем больше вы жалуетесь, что вокруг вас нет нормальных мужчин, или что вы не достойны Альфа-мужчины, тем чаще будут повторяться такие ситуации в вашей жизни: к вам будут липнуть одни «женатики» и неподходящие для серьезных отношений кандидаты.

Это неприятная правда, которая каждый раз подтверждается на практике.

Женщина с Альфа-мышлением привлекает в свою жизнь успешных и масштабных мужчин, потому что она на одной волне с такими мужчинами. Не вините бывшего, не обижайтесь на несправедливость этого мира, и сами увидите, как станет легче разлюбить любимого человека и встретить мужчину своей мечты.

Уделить время себе, проработайте мышление на глубинном уровне, превратить его в Альфа-мышление. Именно особый уровень мышления отличает счастливых и успешных женщин от обычных, поэтому их жизнь наполнена возможностями, любовью, счастьем и изобилием.

Не забывайте, что любой достойный мужчина хочет видеть рядом с собой не просто представителя женского пола, а великолепную в отношениях и особенную в мышлении женщину – Альфа-женщину.

Ради нее мужчины готовы абсолютно на все. Своей восхитительностью она сносит крышу и сходу покоряет мужские сердца. Им хочется сделать такую женщину своей и только своей.

КАК НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ И СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНОЙ?

ШАГ 3.

Научитесь разбираться в мужчинах, повышайте качество вашего мужского окружения.

Если вы сейчас в отношениях, которые вас не устраивают, вы всем недовольны, жалеете, что вообще согласились на них, либо вам до сих пор не удалось найти нужного мужчину для создания семьи, значит, на данный момент вы недостаточно хорошо разбираетесь в мужчинах и их психологии.

Ваши знания по психологии отношений привели именно к тем обстоятельствам, в которых вы сейчас находитесь, насколько масштабный и качественный мужчина находится рядом с вами.

Если бы вы заранее знали, что вам все равно придется развестись, заставить себя разлюбить любимого человека, отношений не будет, вы бы не тратили свое время зря, а изначально выбрали бы подходящего, не так ли?

Чем лучше вы будете уметь «читать» мужчин, видеть их насквозь, тем счастливее вы выберете себе будущее. Ваше окружение станет более достойным, проблема, как разлюбить бывшего, растворится – вам уже будет не до него, потому что он не впишется в окружение среди успешных и достойных.

Он будет для вас никаким.

Вы перестанете волноваться «а вдруг он завтра полюбит другую», выбирать бабников и похожих неподходящих мужчин, как ваш бывший. На этом негативный опыт ваших отношений прекратится. Вам не придется занижать планку, быть доступной для тех мужчин, которые вам не очень интересны.

МУЖСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ: КАК ПОНЯТЬ МУЖЧИНУ

ШАГ 4. Научитесь брать ответственность за развитие отношений.

Жить по сценарию, который выгоден только мужчине, для женщины всегда травматично и больно. Почему это так? Чем меньше вашего внимания и вовлечения в развитие отношений, тем больше хаоса и неопределенности. Никому неизвестно, даже вам, в какой тупик катятся отношения и чем они закончатся.

Думая о своем будущем, каким оно будет с тем или иным мужчиной, вы должны принимать правильное решение для себя, с каким мужчиной лучше идти вместе по жизни, как создавать «погоду в доме», развивать отношения, чтобы они становились комфортными и гармоничными.

Какими будут у вас отношения, напрямую зависит от ваших женских навыков и уровня ответственности при этом.

РОЛЬ ЖЕНЩИНЫ В ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНОЙ

ШАГ 5. Раскройте в себе Альфа-женщину.

Раскрыть в себе Альфа-женщину нужно не только для личных отношений, но и, как минимум, для счастливой жизни в целом. Благодаря этому вы сможете реализовать себя во всех необходимых направлениях. Альфа-женщину мир, словно несет на руках, помогает ей получать заветное и желаемое.

Она не страдает тем, как разлюбить или забыть женатого мужчину, в которого влюблена по уши. Такая женщина не тратит время на мужчин, которые считают ее ресурсом и не видят в ней уникальную и ценную женщину. Они ее не интересуют, даже не рассматривает их для серьезных отношений. Зачем тратить время на тех недостойных мужчин, которые не могут оценить ее значимость?

Достойные мужчины таких женщин носят на руках и счастлив, что они вместе. От таких женщин не уходят мужья, ведь в отношениях они получают абсолютно все, что им нужно, разумеется, ни один мужчина не разлюбит такую. А, если вы сейчас не получаете от жизни того, чего желаете, вам нужны перемены, работа над собой, которые помогут вам достичь поставленных целей.

Узнать подробнее и пройти со мной пошаговый путь вы сможете на бесплатном 5-дневным онлайн-курсе «Притяжение достойных мужчин». Для этого регистрируйтесь в список участниц.

поделитесь в соц сетях

Сможете ли вы перестать любить кого-то ~ 13 шагов, чтобы разлюбить и двигаться дальше

Любовь — прекрасное чувство, будь то романтическое или платоническое. Тем не менее, это также сложная эмоция, которая требует понимания. Когда любовь здорова, вы чувствуете себя в безопасности, в безопасности и счастливы. Есть определенная удовлетворенность, которой вы наслаждаетесь со своим партнером. Однако когда эта любовь токсична или угасает, она может вызвать страдания, боль и конфликты. Есть несколько причин разлюбить кого-то:

Вы его больше не любите
Они не разделяют те же чувства, что и вы
Они вам не подходят
Расстояние

Какой бы ни была причина, расстаться с любимым человеком может быть болезненно. Вам может быть интересно, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? Ответ положительный. Это может быть трудно, но можно двигаться дальше и забыть кого-то.

Мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам избавиться от горя. Продолжайте читать наши советы о том, как разлюбить кого-то.

Почему так трудно разлюбить кого-то?

Когда вы влюблены в кого-то, все, что он делает, может показаться милым и достойным любви. Вы можете чувствовать себя довольным, когда едите с ними, держите их на руках, пока они засыпают, наблюдаете за их работой и т. д. Эти действия заставляют вас чувствовать себя более связанными с вашим партнером. В такие моменты вы можете чувствовать себя переполненными эмоциями. Все песни о любви, наконец, обретут смысл. Нелегко избавиться от этого чувства. Любовь к кому-то заставляет ваше тело испытывать множество изменений, таких как выработка таких соединений, как дофамин, окситоцин и серотонин. Это химические вещества, отвечающие за чувство счастья, удовольствия, вознаграждения и т. д. Это чувство также может граничить с зависимостью, например, когда вы едите слишком много сахара и продолжаете хотеть еще.

Так что, когда обстоятельства меняются и вы больше не можете прятаться в таких чувствах, это может быть тяжело. Вы тоже можете чувствовать страх. Найду ли я кого-нибудь другого? Как мне жить одному? Что другие подумают о моих отношениях? Эти типы вопросов влияют на наш подход к нашим отношениям. Хотя любовь может показаться всепоглощающей эмоцией, мы должны найти здоровую связь между любовью и потерей. Сначала вы можете задаться вопросом, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? Эти советы о том, как разлюбить кого-то, могут оказаться полезными!

У вас есть дополнительные вопросы о Месячные, Уход за волосами, Уход за кожей, Управление весом, ИМП или СПКЯ ? Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию врача с Bodywise и поговорите с экспертом , не выходя из дома.

Как перестать любить кого-то?

Будь то односторонняя любовь или длительные отношения, преодолеть такую потерю непросто. Независимо от ситуации, любовь — это тонкая эмоция. Это нормально, что вы потратили время, чтобы понять это. Нелегко отключить свои эмоции. Итак, вам нужно будет немного поработать над собой, чтобы забыть этого человека. Вот как разлюбить кого-то:

1. Принимайте вещи такими, какие они есть

Хорошо быть оптимистом. Иногда надежда в, казалось бы, безнадежной ситуации является признаком силы. Но когда дело доходит до отношений, иногда нам нужно видеть вещи такими, какие они есть, и принимать ситуацию. Вы должны смириться со своим настоящим, а не с тем, как должно выглядеть будущее. Любовь — это не несколько хороших моментов, перемежающихся кучей токсичных моментов. Вы оба должны чувствовать себя довольными друг другом или без него. Отказ от отношений не является признаком неудачи. Это просто означает, что вы уважаете свои границы и знаете, что это не то, чего вы хотите. Требуется большое мужество и самосознание, чтобы распознать красные флажки. Таким образом, сделать новый шаг вперед будет здорово для вашего саморазвития. Возможно, это не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но все же это шаг вперед.

2. Определить потребности в отношениях и препятствия для сделки

Начните лучше узнавать себя. Понимание себя может помочь вам определить ваши потребности в будущих отношениях. Если вы знаете, чего хотите (или не хотите), вам будет легче определить отношения. У вас также должно быть взаимопонимание с вашим партнером. Каков ваш стиль общения? Сколько места вы хотите друг от друга? Каковы ваши симпатии и антипатии? Хорошее общение является ключом к успешным отношениям. Если вы узнаете, удовлетворяет ли кто-то ваши потребности, вам будет легче принять свои эмоции и уйти от них.

3. Примите то, что для вас значит любовь Вы все еще можете оглянуться на него и найти моменты радости и счастья. Все наши отношения — это опыт обучения.

Каждый из них помогает нам в нашем личностном росте. Извлечение уроков из наших прошлых отношений поможет нам улучшить наши будущие. Хотя отпустить все воспоминания может быть сложно, вы можете рассматривать это как возможность признать все хорошее в отношениях и уроки, которые вы извлекли из них. Позвольте себе чувствовать эти эмоции, и пусть они найдут место в вашем сердце. Отрицание или подавление своих эмоций только усложнит вам жизнь. Это может даже преследовать вас в ваших будущих отношениях. Большой шаг в движении вперед — это справиться со своими эмоциями и уважать прошлый опыт.

4. Взгляд в будущее

Если вы застряли в прошлом, это может помешать вам заглянуть в будущее. Если вы продолжаете возвращаться к своему прошлому или сравнивать всех, кого встречаете, со своим бывшим, вам может быть очень трудно найти счастье. Когда вы почувствуете себя достаточно готовым, подумайте о случайных свиданиях. Вы можете скачать приложение для знакомств или попросить друзей настроить вас. Если вы не готовы вернуться на сцену, вы можете даже остаться в одиночестве и поработать над собой. Но все станет проще, и вы найдете нового партнера только после того, как уйдете от предыдущего. Как бы ни было трудно, вы должны взять на себя обязательство двигаться вперед. Требуется время, чтобы справиться с затянувшимися привязанностями. Будьте терпеливы к себе. Нет ничего плохого в том, чтобы быть одиноким или наслаждаться причинно-следственными отношениями. Тем не менее, разберитесь с этими ситуациями честно. Будьте открыты в своих чувствах, в том, что вы ищете и что вы можете дать.

5. Отдайте предпочтение другим отношениям

Пока вы состоите в отношениях, вы можете пренебрегать другими отношениями. Вы можете даже забыть о других в своей жизни, переживая горе. Найдите кого-нибудь, кому можно довериться. Это может быть друг или член семьи, который поможет вам пережить эти трудные времена. Они предложат вам необходимую поддержку, чтобы справиться со своими эмоциями. Вы можете даже подключиться к их прошлому опыту. Близкие предложат вам силу и руководство во время исцеления и роста. Если вы только что вышли из токсичных отношений, обратитесь за поддержкой к своей семье и друзьям. Если вы чувствуете себя лучше в их компании, вы знаете, что можете доверять им, чтобы помочь вам в этом.

6. Уделите время себе

Иногда мы пытаемся изменить себя для нашего партнера. Мы можем вносить незначительные или существенные изменения в нашу внешность, поведение и т. д. Но это может быть не то, кем мы являемся. Есть части нас, которые мы отрицаем или подавляем, чтобы оправдать ожидания нашего партнера. Теперь пришло время отпустить все это и снова найти себя. Начните делать то, что вам нравится. Это может включать в себя одевание, как вам нравится, занятие хобби, которое вы, возможно, бросили и т. д. Не стесняйтесь выражать свои эмоции. Теперь вы можете вернуть и взрастить части, которые вы потеряли во время отношений.

7. Замените свои мысли

Иногда самое простое, что вы можете сделать, это отвлечься. Этот мир предлагает множество вариантов, которые можно использовать в качестве отвлечения внимания. Вы можете посмотреть фильм, пойти в парк развлечений или галерею, поиграть в видеоигру, снять трендовое видео Tik Tok и т. д. Эти действия могут занять несколько часов, и вы не заметите, сколько времени прошло. Вам не обязательно делать что-то продуктивное. Найдите что-то, что немного утешит вас или поможет отвлечься. Вы даже можете готовить с друзьями или отправиться с ними в однодневную поездку.

8. Дайте себе пространство

Это очень важный шаг. Может быть трудно прекратить общение с бывшим. Но вам нужно. Легко попасть в ловушку эмоционального потрясения даже с помощью одного сообщения или Snapchat. Если вы пытаетесь оставить свои чувства позади, не занимайтесь делами, которые каким-либо образом возродят эти чувства. Расстояние — ваш лучший друг, когда вы пытаетесь двигаться дальше. Ничего страшного, если у вас есть важные вопросы для обсуждения, например, опекунство над детьми или что-то связанное с работой. Это также хорошее время для вас обоих, чтобы найти отдельные группы друзей, с которыми вы можете проводить время. Если у вас были здоровые отношения, возможно, однажды вы сможете снова поделиться группой друга.

9. Поймите, это может занять некоторое время

Чувство любви исчезает. Но это требует времени. Со временем можно научиться разлюбить кого-то. Нормально чувствовать боль во время процесса. Не забывайте быть терпеливым к себе. Практикуйте самосострадание. Утешьте себя, как утешили бы друга. Вы должны принять тот факт, что пройти через некоторую боль естественно. Но знайте, что это страдание не будет длиться вечно. Любить кого-то, кто тебе не подходит, гораздо больнее, чем забыть этого человека. Это не делает вас глупым или ущербным из-за того, что вы были с ними, но, по крайней мере, теперь вы знаете лучше. Нельзя ждать, пока кто-то изменится за счет нашего психического здоровья.

10. Поговорите с терапевтом

Терапия — отличный вариант для тех, кому трудно жить нормальной жизнью или кто не понимает своих эмоций. Если вы думаете, что находитесь в темном месте или не можете найти способ признать свои чувства, терапия может быть полезной. Терапия должна быть безопасным и непредвзятым пространством, где можно поделиться своими проблемами и найти стратегии их преодоления. Терапевт научит вас навыкам совладания со своими эмоциями. Если у вас есть мысли о самоубийстве, чувство безнадежности или стойкое чувство тревоги или депрессии, немедленно обратитесь за помощью к психотерапевту.

11.

Заведите домашнее животное

Многие люди предпочитают заводить домашнее животное, чтобы справиться с тревогой или депрессией. Если вы любите домашних животных, это может дать вам возможность направить свое время, энергию и чувства на заботу о другом живом существе, которое вы полюбите. Ваш питомец также будет любить вас безмерно. Домашние животные невероятно милы, и вы создадите с ними много счастливых моментов. Более того, они будут рядом в трудные времена.

Еще один способ отвлечься и двигаться дальше — погрузиться в свое сообщество. Участвуйте в общественных мероприятиях и знакомьтесь с новыми людьми. Вы найдете новых друзей и найдете цель и удовольствие в общественных проектах. Вы также будете играть активную роль в развитии своего города или муниципалитета.

Читайте также: 7 основных недостатков ежедневного секса ~ по мнению сексолога

13. Никогда ни о чем не сожалейте

Поймите свою ценность. Вы достойны любви и поддержки. Расставание с кем-то позволяет вам быть открытыми для новых возможностей, которые были бы лучше для вас. Нет смысла оставаться с тем, кто будет только тянуть вас вниз. Это нормально испытывать любовь к этому человеку, но вы также должны понимать, что заслуживаете большего. Все мы переживаем взлеты и падения в своей жизни. Каждые отношения — это возможность учиться. Это нормально — принимать хорошее и плохое в отношениях. Просто знай, что для тебя наступают лучшие времена.

В следующий раз, когда вы спросите себя: «Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-то?», мы надеемся, что вы продвинулись бы дальше, используя некоторые из этих советов, чтобы узнать, как разлюбить кого-то.

11 способов двигаться дальше

Перейти к содержимому

Опубликовано: 14 июня 2022 г. Обновлено: 2 ноября 2022 г. перестать любить кого-то в своей жизни. Возможно, они не заботятся о ваших интересах или ведут себя так (например, оскорбляют или изменяют), что может нанести вред и помешать отношениям продолжаться здоровым образом. В некоторых случаях вы можете не захотеть перестать любить их, но чувствовать, что это в ваших интересах (например, если они разорвали с вами отношения).

Вы дарите любовь не тем людям? Терапия может помочь вам понять, почему. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направление от BetterHelp. расстояние и связь с другими людьми и занятиями в вашей жизни, которые приносят вам радость.

Хотя разлюбить кого-то может показаться невозможным и требует времени, это вполне возможно. На самом деле, вы можете обнаружить, что, больше не любя этого человека, вы открываете себя для возможности любить других — и даже себя.

Вот несколько практических советов, которые помогут вам перестать любить кого-то:

«> 1. Примите тот факт, что вы все еще любите этого человека

Хотя это может показаться нелогичным, первый полезный шаг к тому, чтобы перестать любить кого-то, — это признать, что вы любите его в первое место. Исследования показывают, что избегание своих эмоций на самом деле может затруднить совладание с ними и изменить шаблоны мышления.

Это, в свою очередь, может изменить течение болезненных эмоций, таких как любовь. ¹ Чтобы принять свою любовь к этому человеку, внимательно изучите, почему вы его любите и какие чувства он у вас вызывает, не оценивая тот факт, что вы все еще любите его.

2. Рассмотрите отношения такими, какими они были

После того, как вы признали, что по-прежнему любите этого человека и что именно в нем вы любите, может быть полезно изучить другие области отношений, например, какие потребности ваши не были выполнены, и то, что вы хотите, было другим.

Перечислите их фактически (например, «Этот человек избегал проводить время с моей семьей, и это то, что я люблю делать») и сохраните список где-нибудь, к которому вы сможете вернуться, если вам понадобится напоминание о том, почему вам нужно двигаться дальше.

3. Определите, насколько любовь к ним не соответствует вашим ценностям

Рассмотрение отношений такими, какими они были, часто показывает, что любовь к этому человеку не соответствует вашим ценностям. Чтобы перестать любить кого-то, определите свои основные ценности (например, «честность» или «страсть») и перечислите, почему любовь к этому человеку не согласуется с ними.

Например: «Любовь к домоседу не соответствует моей ценности спонтанности». Поскольку одной из функций ценностей является влияние на то, как вы решите прожить свою жизнь, наблюдение за тем, насколько любовь к человеку не соответствует вашим ценностям, может помочь вам отойти от них.

4. Действовать противоположно любви

Все эмоции порождают «побуждение к действию», то есть поведение, которое вы призваны выполнять в соответствии с эмоциональным опытом. Когда вы чувствуете любовь к кому-то, у вас может возникнуть побуждение протянуть руку этому человеку или просмотреть его фотографии. Чтобы изменить эмоцию, определите прямую противоположность побуждения к действию.

Противоположностью общению с кем-то может быть обращение к близкому другу или полное отключение телефона. Исследования показывают, что действие, противоположное эмоции, может прервать эмоциональный цикл и даже обратить его вспять. ² Имейте в виду, что действия, противоречащие сильным побуждениям, которые не в ваших интересах, — это то, что нужно практиковать неоднократно и от всего сердца, чтобы добиться желаемого эффекта.

5. Удалить напоминания о них

Еще один способ перестать любить кого-то — удалить напоминания о нем. Это поможет вам перестать думать о них. Подумайте о том, чтобы избавиться от таких предметов, как товары, которые вы купили вместе, и фотографии, или убрать их из поля зрения. Избегая как можно большего количества напоминаний о человеке, вы меняете то, как ваш мозг воспринимает любовь, которую вы пытаетесь остановить.

Исследования показывают, что определенные и уникальные области мозга активизируются при романтическом взгляде на лицо того, кого вы любите, и что этот вид активации сильнее, чем простое размышление о ком-то или прослушивание его голоса. ^3,4

6. Соблюдайте физическую дистанцию

Также может быть полезно установить границы общения с человеком, которого вы пытаетесь разлюбить. Хотя полностью избегать человека может быть невозможно (возможно, вы живете в том же маленьком городке), подумайте о других способах дистанцироваться, например, сходите в спортзал, к которому, как вы знаете, он не принадлежит.

Расстояние между вами поможет вам избежать сигналов (например, увидеть их лицо), которые могут вызвать чувство любви, а также поможет вам приспособиться и принять жизнь без них.

BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Наряду с обеспечением физической дистанции также может быть полезно увеличить технологическую дистанцию, удалив их из социальных сетей и рассмотрев возможность удаления их номера телефона, чтобы перестать их любить.

Хотя некоторые могут выбрать (или должны) продолжать общение с человеком, которого они пытаются разлюбить, может быть полезно, если у вас есть возможность предпринять эти шаги, поскольку общение с этим человеком может вызвать чувство любви или надежда на то, что отношения могут сложиться.

8. Расставьте приоритеты в других отношениях

Один из способов уменьшить любовь к кому-либо — направить эту энергию в другое русло. Чувство любви и других эмоций (таких как счастье, волнение и сострадание) с другими людьми дает вам возможность отвлечься от человека, которого вы пытаетесь разлюбить, а иногда даже вообще от эмоции «любви».

9. Займитесь новым хобби

Развитие мастерства (например, занявшись новым хобби) может уменьшить интенсивность нежелательных эмоций, отвлекая от них и вызывая новые эмоции, такие как радость и волнение. Ищите хобби, которые не слишком просты, но и не невозможны. В качестве бонуса, если вы займетесь новым и необычным хобби, это поможет вам создать личность, отдельную от человека, которого вы пытаетесь разлюбить.

10. Практикуйте любовь к себе

Еще один способ перестать любить кого-то — перенаправить эту любовь на себя. Любовь к себе может принимать разные формы. Выработайте привычку спрашивать себя: «Что мне нужно?», прислушиваться к ответу (например, «принять ванну», «позвонить другу» и т. д.) и давать его самому себе. Вы также можете практиковать любовь к себе путем самоутверждения.

Простой способ самоутверждения состоит в том, чтобы сказать себе: «Это имеет смысл, что я…» и вставить чувство или желание, например, «…чувствовать себя одиноким» или «хочу чувствовать себя любимым». Любовь к себе поможет отвлечь вас от таких мыслей, как «Мне было бы лучше с ними» или «Что со мной не так, потому что я все еще люблю их?» которые делают вас более уязвимыми для нежелательных эмоций, включая любовь.

11. Не отказывайтесь от любви

Полный отказ от любви может показаться заманчивым, однако это может повысить вероятность того, что вы разовьете обиду на человека, которого пытаетесь разлюбить. У вас могут возникнуть такие мысли, как: «Не могу поверить, что они разрушили любовь ко мне».

Эти мысли на самом деле направляют больше внимания и энергии на человека, которого вы пытаетесь разлюбить, затрудняя отпустить его или найти другого человека, который лучше подходит для удовлетворения ваших потребностей в любовных отношениях.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Возможно, будет полезно поговорить с терапевтом, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная эмоциональная поддержка, с вами постоянно связывается человек, которого вы пытаетесь разлюбить, и вы не знаете, что делать , вы испытываете симптомы депрессии или посттравматического стресса, или если вы пытаетесь перестать любить кого-то, кто оскорблял вас. Если вам нужна профессиональная помощь, подумайте о том, чтобы найти терапевта и проверить этот бесплатный онлайн-справочник терапевтов.

Заключительные мысли о том, как перестать любить кого-то

Забыть кого-то, кого вы любите, может быть трудно, но, применяя определенные стратегии и сосредоточившись на новых начинаниях, это, безусловно, можно сделать, и вы можете усвоить несколько ценных уроков на этом пути.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp Online Therapy – BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего вам терапевта. Начало работы

Talkspace для пар – Готовы ли вы построить крепкие и здоровые отношения? Получите поддержку опытного, полностью лицензированного терапевта на Дискуссия. Ответьте на несколько вопросов, чтобы найти подходящего терапевта для ваших отношений. Узнать больше

Выбор справочника терапии – Найдите опытного терапевта , который заботится о вашем благополучии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

Приложение «Осознанность и медитация» – Headspace — это простой способ включить осознанность и медитацию в свою повседневную жизнь. Убедитесь сами, как несколько минут в день могут повлиять на уровень стресса, настроение и сон. Ежемесячная подписка на Headspace стоит всего 12,99 долларов в месяц и включает 7-дневную бесплатную пробную версию. Попробуйте Headspace

Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает вознаграждение за рекомендации от BetterHelp, Talkspace и Headspace

Для дальнейшего чтения

Breakup Boost
Break-Up Boss
One Love Foundation
Heal Your Heartbreak Podcast
Тренер по разрыву
6

400003

4000 40003 2306

4000 3

4000.