Как раскрыть свои таланты: 3 шага, которые помогут найти себя
В тренде
Мы с легкостью находим в себе недостатки, прокручиваем в голове вещи, в которых мы плохи, а вот найти в себе таланты и умения бывает сложней. Кажется, что талантливые люди рождаются в других городах, растут в счастливых семьях и раскрывают свой навык с детства — а если ты не успел тогда, то поезд упущен. Но талант — это не что-то измеримое, не всегда большое, и не обязательно быть гением, чтобы раскрыть свои способности ✨
Шаг 1: Изучаем себя
Вспомни прошлое. Вызовы и испытания пробуждают в нас те навыки, которые обычно крепко спят. Попробуй припомнить все ситуации, когда к тебе приходил успех — даже не очень большой. Какие способности позволили добиться результатов? Может, ты была настойчива или забила на то, что подумают окружающие — это тоже талант, который, к слову, не у каждого есть.
Часто понять себя нам помогают воспоминания о детстве. Каким ты была ребенком, чем увлекалась? Бывает, что душа тянулась к одному (например, лепке или музыке), а родители тянули в другую сторону (спорт или наука).
Спроси родителей — у них наверняка много интересных историй про твое прошлое.
Подумай, как ты проводишь свободное время. Если ты хочешь раскрыть свои таланты, необходимо выделять на них время, когда тебя никто не торопит и не оценивает, как в школе. Не вини себя за то, что ты проводишь дни напролет в социальных сетях или играя в видеоигры. Во-первых, возможно, в этом ключ к твоему таланту (вдруг ты талантливый геймер или будущий SMM-менеджер?), во-вторых, не всякий отдых должен быть «полезным» и «эффективным». Просто добавляй ежедневно хотя бы 10 минут тех занятий, которые, как тебе кажется, могут раскрыть твой потенциал.
Подумай о том, за что тебя признают. Иногда занятия начинают приносить удовольствие не потому, что они нам действительно по душе, а потому что у нас хорошо получается. Окружающие замечают успех, хвалят, и одобрение побуждает погружаться в дело все глубже и глубже. Вспомни, по какому поводу к тебе обращаются за помощью? Возможно, люди видят в тебе те способности, которые ты не замечаешь сама.
Найди, что тебе нравится. Занимаясь тем, что нам искренне нравится, что у нас хорошо получается, мы теряем счет времени. Да, прохождение любимой игры или рисование стрелок на глазах тоже считается 🙂
Запиши 20 занятий, которые приносят тебе удовольствие. Про какие из них ты постоянно рассказываешь родным и друзьям? Обычно мы не можем удержаться, делясь тем, что нам искренне нравится, в чем мы хороши.
Оцени себя объективно. Это противоречит тому, что мы написали выше, но обращай внимание не только на то, что нравится. Все же талант — это природная способность или задаток, который может не проявиться или затеряться. Вспомни ситуации, когда тебе было проще самой что-то сделать, чем просить другого — приготовить еду, починить кран, пришить пуговицу. Если ты интуитивно понимаешь, как действовать, то у тебя явно есть задатки к этому занятию.
Напиши историю своей жизни. Это упражнение поможет раскрыть те таланты, что были полезны в течение долгого времени.
Распиши свою жизнь как биографию или сценарий к кино. Начинай с самого детства — кем ты была, какие забавные истории с тобой происходили. Далее напиши про школу — какие предметы давались проще, с какими людьми ты общалась, что в тебе отмечали учителя. Теперь напиши о взрослении, потом о будущем, и наконец — о том, что будет после тебя, какой след ты бы оставила в мире.
Проследи повторяющиеся мотивы этой истории. Возможно, ты считаешь себя слабохарактерным человеком, но поступки из детства и юности покажут, что ты волевой и решительный человек.
Также интересно свою биографию переписать. Предположи, что ты родилась в богатой семье, можешь ни в чем себе не отказывать и никогда не работать. Чем бы ты занялась тогда? Какой путь выбрала?
Спроси у других. В исследовании себя внешнее мнение не имеет значения, но иногда полезно получить взгляд со стороны. Узнай у людей, которым ты доверяешь, какие качества они считают твоими сильными чертами.
Важно спросить мнения людей из разных кругов общения, чтобы получить полную картину.
Катя Ринк @rinkkate
Шаг 2: Пробуем
Будь открыта к новому. Мы часто не видим своих талантов, так как не можем оценивать себя объективно. Кажется, что талант — это стабильное качество, которое должно превратить тебя в профессионала в своей области. Но способности не измерить линейкой, не оценить в одном слове.
Ты можешь беспокоиться, что в тебе нет очевидных навыков — например, вокальных данных или умения рисовать — и не замечать, что ты хороша в других аспектах. Умение выслушать, распределять свое время, признавать ошибки — это тоже таланты.
Практикуй регулярно. Найти в забитом графике полчаса на занятия хобби тебе помогут навыки тайм-менеджмента. Регулярность нужна, чтобы побороть первичное стеснение и «у меня не получится». Чем чаще ты будешь заниматься, тем лучше будет получаться, и тем ярче раскроется талант.
Развивай то, что у тебя есть.
Если тебе не хочется внедрять в жизнь новое хобби, подумай о том, что ты уже умеешь, хотя бы чуть-чуть. Повторяем — это не обязательно должно быть что-то грандиозное. Мелкие таланты порой бывают выгодней одного большого.
Катя Ринк @rinkkate
Шаг 3: Практикуем
Найди занятия. Некоторые навыки можно развивать самостоятельно, формирование других лучше доверить специалисту. Мастер поправит техническую сторону вопроса, чтобы она не мешала творческой части. При этом не обязательно искать офлайн-уроки: в интернете полно онлайн-курсов с обратной связью от преподавателей.
Не жди результата сразу. Мы привыкли думать, что талант — это какой-то божий огонь в душе, который должен загораться моментально. Но на деле ты кропотливо и терпеливо бьешь камешки друг об друга, пока не получишь первую искорку, затем вторую, а потом уже первые скромные огоньки. Терпение и труд все перетрут 🙂
Откройся вызовам. Таланты часто проявляются в необычных ситуациях, поэтому не беги от проблем, а встречай их с интересом и любопытством.
Конечно, не надо лезть на гору без страховки, чтобы проверить навык скалолазания. Просто соглашайся на то, что, как тебе кажется, поможет развить необходимые умения.
Учи других. Порой мы и не подозреваем об уровне своих способностей, пока мы не попытаемся поделиться знаниями. «Чем больше знаешь, тем меньше знаешь», — так говорит пословица, и если ты считаешь себя совсем уж бесталанной, возможно, ты уже совсем свыклась с теми навыками, о которых другие лишь мечтают.
Мнение психолога
Психолог, практикующий гештальт-терапевт
У людей есть задатки — природные данные, которые развиваются в процессе жизни. Есть склонности — это то, что мы предпочитаем делать, что нам больше всего нравится А также способности — такое сочетание наших задатков и склонностей, которое развивается в процессе жизни человека и позволяет выполнять деятельность на высоком уровне.
Талант же — это такая совокупность наших способностей, которая позволяет не только качественно и успешно, но и творчески выполнять конкретный вид деятельности.
Талант — это то, что можно развить, а не что-то генетически предопределенное. Да, не у всех равные природные данные и возможности для их развития, но до некоторой степени каждая может при желании довести свою деятельность до уровня талантливого выполнения.
Как это сделать?
Максимально изучить свои задатки. Может быть, у тебя уже есть особенности, которые могут помочь. Например, музыкальный слух, гибкость, тонкое обоняние.
Если ты хочешь достичь таланта в какой-то конкретной области, но задатков к этому нет, то сосредоточиться на склонностях и развивать те задатки, которые даны. Тебе нужно заниматься желаемым делом и стремиться развивать все, что есть, не обращая внимания на тех, у кого высокие задатки. Все разные, и в деле развития таланта важно лишь желание, намерение и цели.
Развивать способности, то есть максимально задействовать склонности и задатки, доводя уровень своей деятельности до высокой планки.
Сосредоточиться на желаемой сфере и уделять ей много времени, внимания и сил, совершенствоваться, стремиться к сложным задачам в данной сфере, принимать вызовы.
Важно сказать, что сами по себе таланты и их реализация не являются залогом психологического благополучия и гарантом высокого уровня счастья.
Иллюстрации и обложка — Катя Ринк @rinkkate.
Катя Ринк @rinkkate
Даша Амосова
Теги
- характер
Как узнать свои скрытые таланты: упражнение
54 429
Познать себяКарьера и самореализацияПрактики how to
Когда вас спрашивают о том, какими личными ресурсами вы располагаете, что вы отвечаете? Перечисляете материальные блага — машины, квартиры, суммы на счетах? Рассказываете о своей замечательной работе или отменном здоровье? А может быть, о своих хороших друзьях и любимых родственниках? Или начинаете перечислять свои положительные качества и навыки? Вы уверены, что знаете обо всех, а тем более все их используете?
Таланты и способности оказались чуть ли не единственным ресурсом, который помог мне преодолеть кризис среднего возраста.
Они очень важны, особенно в материально трудные времена, когда нам больше не на что опереться. Поэтому я предлагаю выполнить упражнение, которое поможет собрать ваши таланты в сундук, как сокровища. В дальнейшем, если возникнет такая необходимость, вы сможете достать любой из них и применить себе на благо.
Выполнив это упражнение, вы сможете по-новому определить свою идентичность, свое «Я», исходя уже не только из собственных представлений, но и из мнений, наблюдений и проекций окружающих вас людей.
Составьте список своих талантов и способностей
Список нужно разделить на две части: в одной те таланты, что вы используете, во втором — все остальные.
Например, я использую ораторское мастерство, литературные и художественные таланты, но почти не применяю свои педагогические и организаторские способности. Почему? Во-первых, до недавнего времени я не замечала, что они у меня есть. Во-вторых, признать в себе хорошего организатора мне мешает внутренний критик. Он запрещает мне доминировать и быть властной, поэтому и организовывать что-либо, возможно, командуя и управляя людьми, тоже не дает.
Увидев с помощью упражнения свои способности, я провела работу со внутренним критиком и в конце концов смогла их себе присвоить.
Придумайте вопросы о себе
Я предлагаю следующие варианты:
- Если бы тебя спросили, кто я такая, что бы ты ответила?
- В чем ты видишь мои сильные стороны?
- Какие свои сильные стороны я не использую? А как могла бы?
- В чем ты видишь мою зону ближайшего развития?
- Какие у меня слабые стороны?
- В какой ситуации ты обратилась бы ко мне за помощью? Почему?
- В чем моя уникальность?
Вы можете придумать что-то свое. Главное, поделиться этим списком минимум с тремя знакомыми. Но чем больше людей ответят на вопросы, тем лучше:
- Часть респондентов должна знать вас больше 10-15 лет — они помогут собрать те таланты, которые вы проявляли в молодости, а потом, возможно, забыли;
- Часть — от года до 10 лет. Они обнаружат те способности, которые у вас сейчас есть, но почти не применяются.
- И еще часть — меньше года. Новые знакомые имеют представление о вас лишь из своих проекций, но могут заметить таланты, которые проявились не так давно и не видны «замыленному» глазу.
Проанализируйте полученную информацию
Соберите все комментарии в таблице Excel и внимательно их изучите. Уверена, мнение третьих лиц значительно изменит ваше представление о себе, и в лучшую сторону.
Проанализировав чужие ответы, не забудьте подготовить и свои. Отвечать можно не на все указанные вами вопросы, а только на самые главные: про неиспользуемые таланты и зону ближайшего развития. У меня было много ценных инсайтов. Например, про то, что я мало использую свои актерские способности или умение достигать цели. Или про мои зоны ближайшего развития — умение отстаивать свои границы и внутреннее спокойствие.
Примените талант на практике
Теория без практики не имеет никакого смысла, так что постарайтесь уже на этой неделе достать из сундука один из обнаруженных вами талантов, чтобы применить его на деле.
И почувствуйте удовольствие от новых возможностей.
Об авторе
Леля Чиж — психолог, психотерапевт. Подробнее на ее сайте.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Муж живет в моем доме и за мой счет — при этом постоянно говорит, что я плохая»
«Сестра не работает и живет в нищете. Как ей помочь и не стать такой же?»
«Не на первом месте»: так ли важен секс на самом деле — мнение психолога
Какие пары можно назвать счастливыми: интервью психологов — проверьте себя
Вам кажется, что вы не умеете строить отношения? Психолог объясняет, почему вы ошибаетесь
«Моя замкнутость испортила мне всю жизнь, у меня нет успехов ни в семье, ни в карьере»
Как воспитывать ребенка, чтобы он не захотел уйти из дома: 4 совета
Техника Эбру: снять стресс и создать картину, даже если вы впервые взяли в руки кисть
7 способов раскрыть в себе потенциал
У всех нас есть удивительный потенциал. Мы могли бы многого добиться, если бы воспользовались этим, но часто этот потенциал игнорируется и иссякает.
Однако, применяя несколько простых решений, мы можем улучшить то, кем мы являемся и на что мы способны. Вот семь способов раскрыть свой истинный потенциал и развить любые навыки, которые вы хотите.
1. Перечислите свои сильные стороны
Легко распознать наши недостатки и слабости, но как насчет наших сильных сторон? Составьте список своих сильных сторон, талантов и способностей.
Что ты делаешь лучше всего? Какие качества отличают вас от других людей? Когда вы перечисляете свои сильные стороны, вы лучше понимаете свои таланты и способности, которые вы можете развивать дальше.
2. Спросите других, что они узнают в вас
Может быть трудно увидеть себя в положительном свете, если мы привыкли сосредотачиваться на отрицательных сторонах. Обращение к другим за поддержкой может помочь нам распознать таланты, о которых мы даже не подозревали, и перестать смотреть на свои сильные стороны как на нечто само собой разумеющееся. Другие люди могут помочь нам увидеть себя в новом свете.
Другой человек может указать на вещи, которые мы никогда не увидели бы, и помочь нам по-новому взглянуть на то, кто мы есть. Однако обязательно спросите у тех, кто хорошо вас знает и кто хочет вам помочь. Держитесь подальше от людей, которые любят унижать других.
3. Не бойтесь рисковать
Наш потенциал можно раскрыть, когда мы позволяем себе делать то, что обычно не делаем. Риск, связанный с нашими решениями, поведением и усилиями, может привести к неожиданным последствиям: мы можем обнаружить, что можем сделать больше, учиться в совершенно новой области и увидеть, как наш потенциал растет так, как мы, возможно, не ожидали.
Если вам всегда нравились цифры и факты, рискните и попробуйте что-нибудь художественное, и наоборот. Сделайте смелый выбор и посмотрите, куда он вас приведет.
4. Скажи «да»
Часто мы ограничиваем себя. Мы говорим «нет» потенциальным возможностям еще до того, как даем им шанс. Попробуйте какое-то время сказать «да» и посмотрите, к чему это вас приведет.
Согласитесь на новые возможности, проекты, впечатления и многое другое, особенно если они приведут вас в места, где вы никогда раньше не были. Вы всегда можете сказать «нет позже», но шанс попробовать что-то может не так просто снова появиться.
5. Приобретите навык, которого у вас никогда не было
Нет такой вещи, как бесполезная работа или обучение. Какие бы знания и навыки мы ни приобрели, они могут помочь нам развить некоторые аспекты самих себя и повысить наш потенциал. Вы можете попытаться узнать что-то совершенно новое. Для нас хорошо быть новичками в чем-то и рисковать.
Найдите навык, о котором вы даже не подозревали, и попробуйте свои силы. Неважно, потерпите ли вы неудачу или преуспеете – важен опыт.
6. Выйти за пределы своих возможностей
Иногда мы сдерживаем себя. Мы верим, что не в состоянии что-то сделать или боимся, что потерпим неудачу, поэтому остаемся в своей зоне комфорта. Однако, делая это, мы лишаем себя возможности по-настоящему понять, на что мы способны.
Выдвиньте себя за пределы своих возможностей и попробуйте сделать то, о чем вы даже не догадывались.
Результаты могут шокировать вас и помочь преодолеть любые установленные вами ограничения. Попробуйте сами, и вы, вероятно, обнаружите, что можете сделать больше, чем ожидали.
7. Будьте сострадательны к себе
Если вы слишком напрягаетесь, вы можете перегореть. Ваш потенциал может не раскрыться так сильно, как вы ожидаете, под неустанным давлением. Чтобы учиться и делать что-то новое, требуется энергия, а ее не может быть, когда вы истощены.
Чтобы развить свой потенциал, взращивайте его с состраданием. Выйдите из своей зоны комфорта, но не заставляйте себя идти туда, где вам совершенно некомфортно.
Делайте это шаг за шагом, и результаты будут более длительными и эффективными, чем в ситуации, когда вы испытываете стресс и усталость. Помните о том, как вы думаете о своих достижениях и неудачах. Не будьте строги к себе, если вы допустили ошибку, потому что вам будет труднее попробовать что-то новое.
5 шагов, чтобы высвободить силу ваших людей
Давайте будем честными. Многие люди недовольны своей работой. Они чувствуют себя неудовлетворенными, недооцененными, подавленными и просто скучающими. И их производительность отражает это.
Счастье (Фото: donireewalker)
Многие из нас сталкивались с этим в какой-то момент своей трудовой жизни: вшивый босс, хромая культура (вспомните кружки с логотипами и плакаты, пронизанные «оптимистичными» клише), и побежденные коллеги, которые в крайнем случае могут сойти за зомби. В такой ситуации проигрывают все: организация хромает, а невероятное количество кадрового потенциала тратится впустую.
Но есть способы изгнать зомби из страны и превратить вашу компанию в улей счастливых сотрудников, которые изо дня в день работают на полную катушку. Ключ в том, чтобы дать волю внутреннему предприимчивости людей.
Это та часть нас, которая бурлит идеями по улучшению (или созданию новых) продуктов, услуг, процессов и политик в компании, в которой мы работаем. Предприниматели, конечно, создают свои компании. Успешные горят страстью, драйвом и видением. Внутренние предприниматели привносят ту же энергию на свои нынешние рабочие места. С потрясающими результатами.
Вот 5 шагов к созданию рабочего места, наполненного энергией, творчеством, страстью и счастливыми предпринимателями :
1) Получите сообщение. Лидеры должны начать с простого и ясного изложения: 
д.
2) Используйте инструменты, чтобы превратить идеи в действия. Нет ничего хорошего в том, чтобы получить много, может быть, отличных идей, а затем оставить их там. Все дело в действии. У вас должен быть механизм (и это означает выделение ресурсов), который позволит вашим интрапренерам моделировать, создавать прототипы и тестировать свои идеи. В противном случае доверие к вам будет подорвано, и, что более важно, вы никогда не узнаете, хороша ли идея, великолепна или нежизнеспособна. Никогда не принижайте и не отвергайте идею сразу. Уважительно выслушайте его, даже если вы чувствуете, что он нежизнеспособен.
3) Честно говорите о проблемах. Пусть все знают, где вам нужна помощь или что можно улучшить. Когда этот ассистент, работающий неполный рабочий день, узнает, что в межорганизационном общении есть узкое место (и что вы приветствуете идеи по его решению), она вполне может пойти домой, сварить себе кофе и, используя свой опыт работы на передовой, прийти к вам.
с блестящей идеей для преодоления узкого места. Так что разожгите огонь внутрипредпринимательства, попросив о помощи, представив свои проблемы в виде увлекательных головоломок, которые разжигают воображение.
4) Предлагайте обучение и развитие карьеры. Чем больше ваши люди вовлечены в работу и в жизнь, тем больше будут поощряться и поддерживаться их предпринимательские импульсы. Когда мы участвуем в деятельности и обучении, которые подпитывают нашу страсть, мы привносим эту страсть в работу. Так что платите за курсы, занятия и мероприятия, которые пробуждают любопытство, укрепляют доверие и вполне могут привести к идеям и инновациям, которые повысят производительность и прибыль.
5) Думай счастливо. Я знаю, это звучит как одно из клише, над которыми я высмеивал ранее, но выслушайте меня. Я не говорю о бездумном счастье, смайликах-смайликах (этим действительно пора идти по пути Эдсела) и натянутом веселье. Я говорю о глубоком чувстве удовлетворения, которое мы все получаем, когда работаем над проектами, в которых задействованы наши таланты, сердце и душа.