Как раскрепостить девушку: Подтяни ее по сексу: 6 способов раскрепостить девушку в постели

Подтяни ее по сексу: 6 способов раскрепостить девушку в постели

• Развлечения

Подсунь эту статью подруге и потом не забудь прислать в редакцию коньяку. Ящик.

4

Конечно, большинство из нас придерживается такого непритязательного мнения: самое лучшее, что женщина может сделать в нашей постели, — это там оказаться. А уж со всем остальным мы как-нибудь и сами справимся. Тем не менее Саманта Бишез, автор немалого количества книг, посвященных женской сексуальности, и постоянный корреспондент американского MAXIM, уверена: «Только полностью раскрепостившись и раскрыв свою чувственность, достигнув определенного профессионализма в вопросах секса, женщина начинает по-настоящему получать радость от него…» И как достичь этого профессионализма профессор Саманта тоже хорошо знает.

«Дорогие дамы! В любой мисс Бекки Скромность скрывается сексуальная львица, просто порой животное сидит за очень уж крепкими решетками. Я в свое время послала к чертям весь этот зоопарк, и моя львица гуляет на свободе, плотоядно облизываясь.

А что же вы? Торопитесь, пока Общество по защите прав животных не засыпало вас исками. Эти несколько лекций помогут вам понять, что хочет ваше тело и что хочет ваш мужчина. (Кстати, сюрприз! — по большей части они хотят одного и того же.)»

Саманта Бишез

Лекция №1: Развратнейшее белье

Что останавливает руку женщины, которая собралась уже было снять с вешалки черный пояс со стразами и прозрачные трусики? Обычно это вопрос «а зачем мне нужна такая нахальная вещица?». Далее традиционно следует список противопоказаний: бойфренд-который-не-заметит-что-на-мне-надето, целлюлит или строгие моральные принципы. В особо запущенных случаях срабатывает все сразу. Далее приобретается дюжина практичных хлопковых однотонных… не знаю, как это назвать, на такое изысканное словосочетание, как «женское белье», покупаемый товар явно не тянет.

В чем ошибка такой покупательницы? В элементарном непонимании арифметики. Тут свой образ жизни нужно не добавлять к этому белью, а, наоборот, вычитать из него. Оказавшись на теле женщины, легкомысленное белье довольно быстро разделывается сперва с моральными принципами, а потом с отсутствием секса. И заодно уж и с целлюлитом: начав уделять внимание своей внешности, нам трудно остановиться на пути совершенствования.

 Твоя помощь:

Тут все понятно. Покупать это самое развратное белье — и дарить. (Нет, конечно же, не в первый день знакомства, иначе она может заподозрить, что ты — распущенное похотливое животное. Такие интимные подарки позволительно вручать только тем женщинам, с которыми тебя связывают уже весьма близкие отношения и которые точно знают, что ты — то самое животное и есть.)

Лекция №2: Безудержная страстность

Не надо изображать то, чего нет. Лишь в одной из ста женщин умерла великая Сара Бернар — остальным не стоит примерять на себя амплуа драматической актрисы. Но и честно говорить: «Дорогой, ты сейчас вызываешь во мне не больше сексуального экстаза, чем бутерброд с вареной колбасой», — было бы ошибкой. Важно уметь разбудить в себе желание. Некоторым могут в этом помочь порнофильмы или «грязные разговоры», но это не всегда срабатывает. Все-таки женщины куда сложнее мужчин — женская сексуальность не так живо реагирует на визуальные или звуковые образы.

Читай также

 Твоя помощь:

Если видишь, что у девушки нет настроения, поговори с ней. О Сексе, разумеется. Напомни о каком-нибудь пикантном случае из вашей биографии, спроси, чего бы ей сейчас хотелось (ответ «спать» — игнорируй!) или предложи вместе посмотреть фильм для взрослых.

Лекция №3: Высокоталантливый оральный секс

Да, это тоже искусство! И женщина, досконально овладевшая этим искусством, не только может вить веревки из своего мужчины — она и сама переходит на новую, принципиально иную ступень сексуального развития.

Самое главное, это понимание того, что все мужчины — разные. Кто-то любит достаточно жесткое обращение, кто-то морщится от боли, стоит чуть-чуть посильнее натянуть уздечку. Одному нравится бешеная скорость и глубокое проникновение, другому — когда его пенис лишь слегка щекочут языком. Поэтому: пробовать и пробовать, внимательно следя за реакцией. Но есть и другой, пожалуй, столь же существенный аспект — это должно очень нравиться и самой женщине. На самом деле это не так трудно — наши губы, небо и область горла ближе к миндалинам насыщены нервными рецепторами. Если регулярно тренировать их, например прикасаясь к ним пальцем или карандашом, наш мозг учится фиксировать эти сигналы и относить их к возбуждающим.

Твоя помощь:

Не молчи как правильный пацан на допросе, говори комплименты, когда тебе очень нравится то, что она делает. Но сам избегай излишней активности: если девушка потеряет контроль над ситуацией, процесс может понравиться ей значительно меньше. А вот поддержать ее голову или подбородок ладонью так, чтобы у нее не затекали мышцы шеи, будет благим делом.

Лекция №4: Квики — стремительное удовольствие

Вся современная социологическая литература в один голос сообщает: женщине требуется много времени, для того чтобы получить удовольствие от секса. Правда это? Не совсем. Процентов на 90. Но вы иногда мужчинам хочется мгновенных объятий, порыва, так сказать, страсти, пяти минут, которые растянутся на вечность… Обидно, что эти желания обычно подстерегают нас посреди венского бала в третьем туре контрданса либо на бизнес-ланче с дамами-попечительницами приюта умственно отсталых престарелых. Но неужели во всем этом приюте нет ни одного запирающегося туалета?

Если ваш партнер — человек широких взглядов, то таких порывов сдерживать не надо, это довольно важно для ваших взаимоотношений. Ведь современный мужчина уже привык к тому, что секс — это два часа как минимум с обязательными предварительными церемониями вроде медленного расстегивания и ласкового поглаживания. И этот мужчина в глубине своей дикой натуры все-таки иногда тоскует по тем временам, когда дам брали нахрапом, выскочив из кустов, и побыстрее, пока та зубастая тварь на дереве не заинтересовалась тем, что тут происходит. Когда такие неудовлетворенные инстинкты бродят в теле вашего мужчины, нет никаких гарантий, что они не реализуются совершенно внезапно, с помощью какой-нибудь нахалки, подмигнувшей ему в лифте.

Твоя помощь

Ни в коем случае не отвешивай челюсть и не шепчи «Ты что, с ума сошла?», отпихивая ее шаловливые ручонки от своей ширинки. В конце концов всегда нужно надеяться на то, что президент твоей компании и две тысячи восемьсот шестьдесят три собравшихся здесь сотрудника именно сегодня страдают от особо жестоких приступов куриной слепоты и перемежающейся глухоты.

Лекция №5: Возбуждающий спанкинг

Этот способ борьбы с женской фригидностью был широко известен и в древние эпохи, и в Средние века. Кому-то он может показаться унизительным… тем более что так оно и есть. Именно это так возбуждает! А уж то, что во время шлепков по ягодицам в нижней части тела усиливается кровообращение, стимулирующее сексуальную активность, можно рассматривать как дополнительный бонус. Кстати, женская аноргазмия, вызванная чувством вины и осознанием того, что секс — грязное дело (до 30% всех случаев аноргазмии вызывается именно этими ошибками детского воспитания), так вот, именно в таких случаях спанкинг иногда оказывается самым действенным средством. Вроде как раз наказание уже получено, значит, можно со спокойной совестью приняться и за само преступление.

Нет, есть дамы, которые органически не приемлют таких сексуальных игр — тогда перебарывать себя, конечно, не стоит. Но и те женщины, которые возбуждаются при мысли о том, что их сейчас положат на колени и как следуют отшлепают, не должны считать, что с ними что-то не в порядке. По данным исследований ученых Стэнфордского института, до 40-45% женщин склонны к такому легкому мазохизму во время секса.

Твоя помощь

Не жди приглашения — ты его вероятнее всего не дождешься. Все-таки в таких вещах очень неловко признаваться. Просто попробуй как бы в шутку пару раз шлепнуть девушку во время предварительных игр. Если она продемонстрирует, что это ей нравится, — выгнет тело, с удовольствием застонет, — можешь потихоньку продвигаться дальше. Купить, например, мухобойку на гибкой ручке и попробовать затеять с барышней разговор на тему, кто сегодня себя так гадко вел… Только не форсируй события. Дело это должно быть сугубо добровольным, иначе можно этой самой мухобойкой и промеж ушей схлопотать.

_{Фото: Max Carlisle}

Автор текста:Андрей Невтонов

Как раскрепостить свою девушку? — GoRabbit

Sign in

Welcome!Log into your account

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

Password recovery

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Домой Статьи Как раскрепостить свою девушку?

Мечтаешь о сексуальной, смелой, раскрепощенной девушке? Да еще, чтобы все умела, все хотела попробовать и была в восторге от любых экспериментов? Найти такую непросто. Ведь о моральных принципах тоже забывать не хочется, а хочется, чтобы такая она только с тобой была, только тебя радовала одного. Высоконравственные и высокоморальные девушки, как следствие, неопытны. Сразу, с маху и в рот и в попу скромные девственницы не отдаются. Так как же быть? Чтобы все и сразу, и маме понравилась и ночью в Красную шапочку переодевалась? Выход есть – работать с тем, что есть. Легкомысленную особу скромности не обучишь и опыт из похотливых глаз не сотрешь. Один вариант, найти благовоспитанную, с тихим омутом и насажать туда чертей – раскрепостить.

1. Разговаривай о сексе

Пусть она краснеет, визжит и закрывает уши. Говори ей: что хочешь ее, что тебе было с ней хорошо, чего бы ты хотел и как. Начинать сразу с ролевых игр и ее подруге в вашей постели, конечно, не стоит. Начни с малого, поделись мечтами о массаже или новой позе. Пиши ей смс, все на ту же тему. Делай ей секс-комплименты. Например, как возбуждают тебя ее стоны, как прекрасно ее обнажённое тело в лунном свете, и как сладко пахнет ее грудь. Не переборщи, а то решит, что ты озабоченный извращенец.

2. Визуализируй

Если с разговорами туго, кинематограф в помощь. Фильмов о сексе, не порно, и именно фильмов, бесчисленное множество. «Соблазн», «Убей меня нежно», «Джия» — любой из этих фильмов поможет вам стать сексуально ближе и естественней. Совместный просмотр постельных сцен, по началу, будет оцепенять ее неокрепшее сознание, но неподъемным якорем в нем задерживаться. Лучше будет промониторить фильмы согласно своим желаниям. К примеру подтолкнуть ее к БДСМ поможет заезженные «Пятьдесят оттенков серого», как бонус по ее реакции будет легко понятно, насколько ей интересен данный вид секса.

3. Действуй сам

Будь сам раскрепощен. Иногда ходи при ней обнаженным, например, утром после сна или вечером после душа. Целуй ее в общественных местах. Никогда не стесняйся и будь как можно более естественным и раскрепощенным. Дай ей понять, что ты на 100% доверяешь ей и тебе было бы уютней с ее взаимностью.

4. Восхищайся

Восхваляй и воспевай ее тело. Если она будет уверенна в себе, дело происходит в разы и в разы быстрее. Иногда чертям из омута мешают буйствовать не только скромность, но и неуверенность в себе и комплексы. Помоги ей их преодолеть и она твоя.

5. Не настаивай

Будь нежен, учтив и внимателен. Замечаешь, что ей что-то не по нраву – отступи. Не ломай девочке психику. Научись вести себя так, как хочешь, чтобы с тобой вела себя девушка. Просто внимательно слушай свою избранницу, и тебе сразу станет ясно, чего она хочет, но стесняется, а что для нее настоящее табу. Забота, любовь и терпение — твои лучшие союзники в этом нелегком, но благодарном деле! Легкодоступных и на все согласных много, а она у тебя такая одна будет. Тобою взращенная и сексуально воспитанная. Удачи!

Предыдущая статья32 мысли, когда вы узнаете, что у ваших одноклассников появились дети

Следующая статьяЯ полюбила Вас, Марина Цветаева!

Аnnа Тоk

О любви без любви и о сексе без секса писать проще, поэтому держу целибат. Когда вырасту, стану порнорежжисером.

5 главных отличий англичан от русских мужчин

Тёмная комната. Молодая английская супружеская пара занимается любовью. Вдруг джентльмен вскакивает, включает лампу и спрашивает: — Дорогая, тебе было больно?! — Нет. — Но… но почему же…

Gorabbit – это место, собирающее людей, которые хотят разобраться в своих чувствах. Согласитесь, можно быть умным, здоровым, целеустремлённым и вполне успешным человеком, но однажды встретиться со своим бессилием перед миром эмоций, желаний и запутанных отношений.

[email protected]

ПОПУЛЯРНОЕ

СВЕЖЕЕ

Как расслабить тугое влагалище | Полное руководство

Прежде всего: это здорово, что вы ищете эту информацию о том, как помочь вашему партнеру расслабиться. Секс должен доставлять взаимное удовольствие, но для этого от обоих партнеров требуется осознание и усилия. Тот факт, что вы ищете совета о том, как расслабить девушку, не причиняя ей вреда, указывает на обе эти вещи. Дело в том, что иногда это не так просто, как кажется. У нас, людей, сложные тела, и, к сожалению, бывают моменты, когда все работает не совсем так, как мы надеемся.

 

В частности, женщины могут иметь ряд гинекологических (или психологических) проблем, которые приводят к страху проникновения, болезненному или трудному половому акту (диспареуния) или ко всему вышеперечисленному. Если она немного напряжена там внизу, вы можете успокоить ее разум и тело с помощью правильных техник. Некоторым женщинам с более серьезными проблемами может потребоваться гораздо больше терпения и усилий от вас, но они обязательно будут оценены и со временем вознаграждены.

 

Что нужно, чтобы расслабиться?

Итак, как можно «расслабить девушку» или расслабить мышцы ее тазового дна, не причинив ей боли? Прочтите несколько советов, которые помогут улучшить отношения…

 

Первый шаг к тому, чтобы расслабить девушку, не причинив ей вреда

 

Первое и самое важное, что вы можете сделать, это определить, почему она напряжена там, внизу. Она может быть открыта для обсуждения, но , вероятно, не в данный момент. Если у вас не было возможности поговорить об этом заранее (или это было слишком сложно), постарайтесь понять, что происходит в данный момент. Например, ее влагалище тугое, потому что она недостаточно смазана? Если это так, возможно, она беспокоится или просто еще не готова к проникновению.

Если у нее часто возникают проблемы с проникновением, это может означать, что у нее вагинизм, которым называют непроизвольное сжатие ее влагалища — обычно при первой попытке любого вида проникновения. Это может причинить ей сильную боль и беспокойство во время секса или вообще помешать вам войти в нее. Хотя это не то, что большинство девушек рекламируют, на самом деле это довольно распространено.

Есть и другие распространенные состояния, такие как вульводиния, еще одно состояние, связанное с болью во влагалище, которое она практически не контролирует. Даже легкое прикосновение к ней может причинить боль, поэтому во время полового акта нужно соблюдать большую осторожность. В случае любого из этих состояний это часто является постоянной проблемой, для преодоления которой требуется время и терапия. Имейте в виду, что в случае вагинизма или вульводинии вы не можете просто продолжать попытки и ожидать, что она привыкнет к этой мысли. Постарайтесь не принимать это на свой счет и не обвиняйте ее… это одна из тех вещей, которые обычно требуют профессиональной помощи.

 

Что можно сделать, чтобы расслабить девушку во время секса?

 

Когда дело доходит до практических приемов, позволяющих девушке чувствовать себя комфортно в спальне, у вас есть множество вариантов:

 

 1.

Много предварительных ласк

 

Не торопитесь, чтобы согреть ее полностью встаньте, чтобы ее тело могло подготовиться, и она получила возможность эмоционально соединиться с вами. Много прелюдий — один из лучших способов настроить ее на проникновение, особенно если вы можете довести ее до оргазма еще до того, как это произойдет.

 

 2. Попрактикуйтесь с ней в глубоком дыхании. Будет еще лучше, если вы сможете при этом удерживать зрительный контакт — это одна из фундаментальных тантрических техник, и она действительно помогает сблизить пары. Глубокое дыхание также пошлет ее разуму и телу сообщение о том, что пора расслабиться.

 

3. Не торопитесь

 

Терпение — золотое правило, когда вы занимаетесь сексом с тугой девушкой. Делаете ли вы это словесно или демонстративно, дайте ей понять, что нет никакой спешки и никакого давления. Даже когда прелюдия завершена, не спешите сразу же войти в нее. Сначала используйте пальцы, делайте это медленно, останавливайтесь, если необходимо, и начинайте снова только тогда, когда она покажет, что готова.

 

4. Сначала расслабьте все ее тело с помощью массажа

 

Массаж всего тела в пространстве, которое вы сделали окружающим и удобным, сотворит чудеса, расслабив ее там, внизу. Позвольте ей привыкнуть к вашим прикосновениям к другим частям ее тела, и когда они расслабятся, другие части последуют их примеру!

 

5. Сначала попробуйте игрушки или терапию с расширителем 

 

Если она нервничает или у нее от природы тугое влагалище, не бросайтесь на полную катушку, даже когда она разогрета. Если вам трудно проникнуть в нее, почему бы сначала не поиграть с секс-игрушками? Принимая во внимание, что у нее может быть такая же реакция на любой объект , проникающий в нее, сначала проверьте ее и используйте игрушки меньшего размера. Возможно, это то, что ей нужно, чтобы привыкнуть к мысли о полноценном сексе. Если она боится, она должна начать с расширительной терапии самостоятельно. Возможно, сначала ей придется обратиться к физиотерапевту по тазовому дну.

Расширители влагалища используются во время физиотерапии тазового дна в офисе и дома для восстановления вагинальной емкости, расширения стенок влагалища, повышения эластичности тканей и обеспечения комфортного полового акта.

Магнитные дилататоры VuVa представляют собой гладкий легкий пластик, выпускаются различных размеров с градуировкой. В клиническом испытании, проведенном главным исследователем и специалистом по тазовой боли доктором Майклом Суором в Сарасоте, штат Флорида, было показано, что неодимовые магнитные расширители VuVa уменьшили боль у 80% участников исследования без каких-либо побочных эффектов. Неодимовые магниты внутри каждого расширителя увеличивают кровоток и снимают сексуальный дискомфорт, в то время как мягкие ткани удлиняются, расслабляя мышцы и связки. Когда ткань расслабляется, неодимовые магниты усиливают приток крови к болезненной области, успокаивая нервы. Расширители VuVa™ — единственные запатентованные расширители с неодимовыми магнитами.

 

 Купить вагинальные расширители здесь

 

6. Общайтесь с ней в данный момент

 попробуйте  , когда она переживает боль или тревогу в режиме реального времени. Нет необходимости вступать в серьезный разговор об этом; просто попытайтесь настроиться на ее выражение лица и голосовые реакции, но также не забывайте спрашивать ее, чувствует ли она себя хорошо или больно, и так далее. Поскольку вы спрашиваете, она будет знать, что вам не все равно, и с большей вероятностью расслабится умственно и физически.

 

7. Повысьте ее уверенность

 

Если вы хотите расслабить девушку, не причинив ей вреда, убедитесь, что она чувствует себя с вами в постели максимально уверенно. Чаще делайте ей комплименты в спальне и за ее пределами. Дайте ей знать, когда она поступает правильно, и скажите ей, что она заставляет вас чувствовать. Если она знает, что вам с ней весело, она будет меньше думать о том, что может пойти не так, и больше присутствовать в комнате с вами. Это один из самых надежных способов насладиться сексом!

 

Опять же, если у нее вагинизм, ее сексуальная уверенность будет довольно низкой. Чтобы помочь девушке с вагинитом чувствовать себя уверенно в постели, может потребоваться немного больше от вас, поэтому ознакомьтесь с состоянием и тем, через что она может пройти, и вы будете как минимум на один шаг впереди.

 

 

Теперь, когда вы знаете, как лучше всего расслабить девушку, не причинив ей вреда, удачи, и не забывайте присутствовать и получать удовольствие!

Вам нужно заказать вагинальные расширители, чтобы начать процесс терапии тазового дна? Сделано в США. Посетите www.vuvatech.com 

 

 

VuVa Полезные ссылки:

Как работают неодимовые вагинальные расширители?

7 причин узкого влагалища и как его расслабить

Как пользоваться вагинальными расширителями

Как расслабить вагинальные мышцы, вагинизм и секс Да, и они могут улучшить вашу сексуальную жизнь!

Магазин вагинальных расширителей VuVa

 

 

7 распространенных причин узкого влагалища и как его расслабить – Vuvatech

14 июля 2021 г.

| Тара Лэнгдейл

Как расслабится там внизу?

Узкое влагалище — это серьезная проблема, которую часто упускают из виду, когда речь идет о женском здоровье.

Из-за стеснения влагалища могут возникнуть некоторые проблемы, которые могут привести к различным проблемам, начиная от трудностей с введением тампона и заканчивая отказом от гинекологических осмотров и/или даже болезненной и обескураживающей половой жизнью.

Обсуждать это может быть сложно, особенно когда нет двух одинаковых влагалищ. Тем не менее, важно знать, что вы не одиноки, и существуют действенные решения, которые могут помочь ослабить стеснение во влагалище.

Существует множество причин, которые способствуют сужению влагалища, но крайне важно понять, почему у вас стянуто влагалище, а также найти эффективные методы лечения. Медицинские работники обычно рекомендуют вагинальные расширители в качестве одной из основных форм лечебной терапии.

В этой статье содержится информация о распространенных причинах стеснения влагалища и методах лечения для увеличения гибкости влагалища с помощью эффективного вагинального расширителя.

 

Каковы причины напряженности и болезненности влагалища?

Лечение рака

Женщины, подвергающиеся облучению органов малого таза для лечения рака, могут иметь неблагоприятные последствия для здоровья, которые вызывают осложнения во влагалище (American Cancer Society, 2020). Как правило, побочным эффектом облучения таза является вагинальный стеноз, который определяется как аномальное уплотнение и укорочение влагалища из-за образования рубцовой ткани (Morris et al., 2017).

 

 

По мере заживления вагинальных тканей от тазового облучения на стенках влагалища и тазовом дне образуется рубцовая ткань. Это не только приводит к развитию ригидности и жесткости стенок влагалища, но также вызывает укорочение или сужение влагалища (Американское онкологическое общество, 2020).

Все это способствует потере эластичности и увеличению герметичности влагалища, что не позволяет женщинам выполнять обычные задачи, такие как введение тампона, прохождение гинекологического осмотра, проникновение предметов (например, секс-игрушки) и половой акт. Доктор Рид из Онкологического центра им. М. Д. Андерсона указала, что большинство врачей рекомендуют использовать вагинальный расширитель после лучевой терапии таза, чтобы снизить риск появления стеснения во влагалище (Онкологический центр М. Д. Андерсона, 2017).

Инфекции: возможное уплотнение, связанное с вагинальными инфекциями

Вагинит относится к инфекциям влагалища, возникающим в результате аномального роста бактерий и дрожжей во влагалище (WebMD, 2002). Гинеколог доктор Гойе заявил, что вагинит ежегодно вызывает миллионы посещений врачей в Соединенных Штатах (Goje, 2021).

Наиболее распространенной формой вагинита у женщин является дрожжевая инфекция, представляющая собой грибковую инфекцию, обычно вызываемую организмом Candida Albicans (MedicineNet, 2021). Эта проблема может вызывать сильный зуд в области гениталий, раздражение, жжение, болезненность, отек влагалища, густые выделения из влагалища и многое другое (MedicineNet, 2021).

Воспаление, которое может возникнуть в результате инфекции во влагалище, может способствовать тому, что оно становится все более плотным (Goje, 2021). Важно пройти обследование и поставить правильный диагноз у медицинского работника, чтобы вылечить вагинит как можно скорее.

 

Возможна диспареуния

Диспареуния — это термин, описывающий болезненный половой акт, когда постоянная боль в половых органах возникает до, во время или после полового акта (Mayo Clinic, 2021). Это состояние развивается у многих женщин и может быть вызвано различными проблемами, от психологических до физиологических.

 

 

Женщина с диспареунией может испытывать боль, связанную с проникновением, трудности при использовании тампона, жгучую или ноющую боль, пульсирующую боль, которая длится в течение нескольких часов даже после секса, и многие другие проблемы (Mayo Clinic, 2021).

По данным клиники Майо, эти симптомы могут быть вызваны любым из следующего:

• Вагинизм
• Травмы и/или травмы
• Воспаление и инфекции
• Определенные заболевания и состояния, включая вульводинию, вагинизм, вульварный вестибулит и т.
  д. 
• Операции или специальные медицинские процедуры, такие как лучевая терапия рака органов малого таза 
• Эмоциональные факторы (травмы, психологические проблемы, стресс)

Если вы испытываете постоянную боль при половом акте, необходимо обратиться к врачу, чтобы правильно диагностировать проблему и вылечить ее.

Роды

К сожалению, роды могут нанести серьезный урон женскому организму.

Каждая беременность индивидуальна, и существуют физические и психологические факторы, влияющие на ваше тело (Юго-Западный медицинский центр UT, 2016). Мало того, что женщина испытывает сильное воспаление во влагалище и в области таза после родов, также часто развивается рубцовая ткань на стенках влагалища и тазовом дне.

 

 

Эта рубцовая ткань может образоваться в результате кесарева сечения или эпизиотомии, когда влагалище разрезается во время родов, чтобы облегчить роды (NHS, 2020). Разрывы, возникающие в результате родов, также могут способствовать развитию рубцовой ткани, из-за которой во влагалище возникает ощущение стянутости.

Может возникнуть множество послеродовых проблем, таких как снижение силы тазового дна, болезненный секс, стеснение во влагалище, вагинит, воспаление, болезненность, жжение, сухость во влагалище и многое другое (NHS, 2020). Важно решить любые проблемы после беременности, которые испытывает ваше тело, с вашим акушером-гинекологом и физиотерапевтом тазового дна.

 

Вагинизм

Когда вагинальные мышцы непроизвольно сокращаются или спазмируются в результате проникновения (тампон, половой член, секс-игрушки и т. д.), это называется вагинизмом, который может вызвать страх и избегание полового акта у женщин (WebMD, 2012).

Женщины с вагинизмом описывают свой проникающий сексуальный опыт как чувство, будто пенис «ударяется о стену» (WebMD, 2012). Женщина с этим заболеванием может испытывать дискомфорт и проблемы при использовании тампона или трудности при прохождении гинекологического осмотра.

 

 

Эти симптомы невозможно контролировать без надлежащего лечения. Точная причина вагинизма неизвестна, но он часто связан с психологическими факторами, такими как боязнь секса и/или тревога (WebMD, 2012).

 

Мышцы тазового дна

Мышцы тазового дна могут стать болезненно тугоподвижными и стягивать область вокруг влагалища.

Это мышцы, которые мы используем, чтобы контролировать движения мочевого пузыря и кишечника. Когда эти мышцы перегружены, они начинают слишком сильно напрягаться (Peninsula Pelvic Floor Physiotherapy, 2020).

 

Мозг может воспринимать любой внешний раздражитель как «угрозу», что может вызвать напряжение мышц тазового дна, которые обвивают влагалище и, следовательно, с силой закрывают его (Shahzadeh, 2020). Боли в области таза могут переходить в мучительные судороги и спазмы. Это может привести к невозможности проникающего секса, осмотра органов малого таза и даже к трудностям при введении тампона (Shahzadeh, 2020).

Напряженные мышцы тазового дна могут вызывать изнуряющие и острые боли, стреляющие по всему влагалищу или кишечнику и продолжающиеся в течение нескольких часов или дней. Врачи рекомендуют лечение, которое обычно включает вагинальные расширители.

 

Менопауза 

Женщины в возрасте от 40 до 50 лет обычно переживают менопаузу, знаменующую конец их менструального цикла и репродуктивного возраста (MayoClinic, 2020). В этом состоянии женщины могут испытывать приливы, атрофию влагалища, увеличение веса, замедление метаболизма, истончение волос, нерегулярные менструации, сухость влагалища и дополнительные изменения (MayoClinic, 2020). При снижении уровня эстрогена это приводит к истончению тканей влагалища, уменьшению смазки влагалища и потере эластичности влагалища, что называется вагинальной атрофией (Кливлендская клиника, 2020). Также может наблюдаться укорочение и сужение вагинального канала (Cleveland Clinic, 2020).

 

 

 Атрофия влагалища является распространенной причиной болезненного секса у женщин среднего возраста (North American Menopause Society, 2021). Менопауза вызывает напряжение вагинальных мышц, что вызывает воспаление, раздражение, разрыв и кровотечение тканей влагалища при проникающем сексе или при любом проникновении (Североамериканское общество менопаузы, 2021). Это может привести к ухудшению сексуального здоровья. Сообщите об изменениях в вашем организме своему врачу, чтобы эти симптомы можно было контролировать. Ваш акушер-гинеколог может порекомендовать лечение, включая вагинальный расширитель, лубриканты, упражнения для мышц тазового дна и гормональную терапию (Cleveland Clinic, 2020).

Использование вагинальных расширителей для «расслабления»

Медицинские работники почти всегда рекомендуют вагинальные расширители как метод эффективного лечения всех перечисленных выше состояний, которые способствуют сжатию влагалища. Важно связаться с врачом, чтобы выявить и диагностировать изменения, происходящие во влагалище.

 

Что такое вагинальные расширители?

Вагинальные расширители представляют собой трубчатые устройства, которые используются для увеличения растяжения и эластичности влагалища (MSK Cancer Center, 2021). Они бывают разных размеров, различающихся по длине, окружности и диаметру. Вагинальные расширители VuVa Magnetic Neodymium Magnetic были разработаны для облегчения боли в области таза и вульвы у пациенток, которые страдали от сексуальной дисфункции из-за болезненного проникающего секса. Размеры варьируются от 2,25-6,5 дюймов в длину до 0,5-1,5 дюймов в ширину. Трубки похожи по форме на тампон и облегчают введение благодаря своим коническим концам. Более эффективно использовать расширители из твердого пластика для максимального растяжения, если ваши мышцы очень напряжены, а не силиконовые расширители с более мягким составом (Онкологический центр MSK, 2020).

 

Как помогают вагинальные расширители?

 

Вагинальные расширители помогают тренировать мышцы тазового дна и влагалища для расслабления. Мышцы тазового дна удлиняются вокруг расширителей и укрепляют мышцы, делая их более гибкими и управляемыми (Онкологический центр MSK, 2020). Общая гиперчувствительность, возникающая в области вульвы и влагалища, снижается за счет использования вагинальных расширителей. Постепенно увеличивая размер расширителей, вы можете попрактиковаться в расслаблении и контроле мышц влагалища и тазового дна. Поскольку человеческое тело создает собственное магнитное поле, магниты можно использовать для восстановления и расслабления тазового дна. При использовании расширителей Vuva добавление неодимовых магнитов в расширители увеличивает приток крови к влагалищу с целью противодействия заболеваниям и кислотности.

 

 Как пользоваться вагинальными расширителями?

Использование вагинальных расширителей не так сложно, как может показаться. После того, как вы проконсультировались с врачом и установили размер расширителя, с которого вам следует начать, следует отметить, что использование в день и в неделю варьируется. По данным больниц Оксфордского университета, лучше всего начинать использовать расширители по 1 минуте за раз (доведя до 5-10 минут) и практиковать это 5-6 дней в неделю. Цель состоит в том, чтобы прогрессировать постепенно и с терпением, потому что спешка вашего тела может вызвать мышечные спазмы, напряжение влагалища и причинить боль (Больницы Оксфордского университета, 2017).

1.  Убедитесь, что вы выделяете время в своей повседневной жизни, чтобы расслабиться и заняться этим процессом. Чувство дискомфорта в начале использования вагинальных расширителей является нормальным, однако оно не должно быть болезненным.
2. Выберите уединенное место, где вас никто не побеспокоит.
3. Выберите расширитель наименьшего размера или размер, рекомендованный вам врачом.
4. Убедитесь, что расширитель вымыт водой с мылом. Полностью высушите на воздухе.
5. Для естественной смазки используйте смазку на водной основе для покрытия расширителя перед его использованием.
6.  Отклонитесь (на кровать, стул, диван), согните ноги в коленях и широко расставьте ноги. Иногда использование зеркала может помочь увидеть вход во влагалище.
7. Начните с помещения кончика расширителя ко входу во влагалище и с помощью дыхания активно расслабьте мышцы тазового дна.
8. Медленно и осторожно введите расширитель. Оставьте расширитель в течение рекомендуемого времени, и, как только вы почувствуете себя комфортно, осторожно перемещайте расширитель внутрь и наружу.
9. Очищайте расширитель до и после каждого использования горячей водой с мылом. Тщательно высушите.

По мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно, вы сможете увеличить размер расширителя и продолжительность использования. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы регулировать и контролировать свое состояние.

 

Чего ожидать после расширительной терапии?

Расширяющая терапия — это эффективный способ повысить эластичность влагалища и, в конечном счете, изменить свою жизнь. Это помогает в укреплении и стабилизации мышц тазового дна и влагалища. Это не только помогает облегчить болезненный половой акт, но и облегчает проникновение. Вам больше не нужно избегать использования тампонов или отказываться от гинекологического осмотра. Исследования показали, что у женщин улучшилась сексуальная функция после использования вагинальных расширителей и что расширители были эффективны в предотвращении стеснения влагалища (Araya-Castro et al. , 2020) (Aslan et al., 2020). Дилатационная терапия может помочь людям восстановить уверенность в себе и позволить женщинам заниматься обычной деятельностью с уменьшением болевых симптомов.

Вам нужно заказать вагинальные расширители, чтобы начать процесс терапии тазового дна? Сделано в США. Посетите www.vuvatech.com 

 

Полезные ссылки VuVa:

Как работают неодимовые вагинальные расширители?

7 причин узкого влагалища и как его расслабить

Как пользоваться вагинальными расширителями

Как расслабить вагинальные мышцы, вагинизм и секс Да, и они могут улучшить вашу сексуальную жизнь!

Магазин вагинальных расширителей VuVa

Каталожные номера: 

 

Американское онкологическое общество. (2020, 6 февраля). Как лучевая терапия может повлиять на сексуальную жизнь женщин, больных раком . Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/fertility-and-sexual-side-effects/sexuality-for-women-with-cancer/pelvic-radiation.

html

 

Арая-Кастро, П., Сакомори, К., Диас-Герреро, П., Гаян, П., Роман, Д., и Сперандио, Ф. Ф. (2020). Вагинальный расширитель и упражнения для тазового дна при вагинальном стенозе, сексуальном здоровье и качестве жизни у пациентов с раком шейки матки, получавших лучевую терапию: клинический отчет. Journal of Sex & Marital Therapy , 46 (6), 513–527. https://doi.org/10.1080/0092623x.2020.1760981

 

Аслан М., Явузкыр Э. и Байкара С. (2020). Является ли «использование расширителя» более эффективным, чем «использование пальцев» в экспозиционной терапии при лечении вагинизма? Journal of Sex & Marital Therapy , 46 (4), 354–360. https://doi.org/10.1080/0092623x.2020.1716907

Cassoobhoy, A. (2002, 6 февраля). Вагинит (вагинальные инфекции) . ВебМД. https://www.webmd.com/women/guide/sexual-health-vaginal-infections

 

Клиника Кливленда. (2020, 27 октября). Атрофия влагалища (атрофический вагинит): симптомы и лечение . https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15500-vaginal-atrophy

 

Клиника Майо. (2020а, 7 февраля). Болезненный половой акт (диспареуния) — Симптомы и причины . https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/painful-intercourse/symptoms-causes/syc-20375967

 

Клиника Мэйо. (2020b, 14 октября). Менопауза — Симптомы и причины . https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397

 

Моррис, Л., До, В., Чард, Дж., и Брэнд, А. (2017) . Лучевой стеноз влагалища: современные перспективы.

Международный журнал женского здоровья , Том 9 , 273–279. https://doi.org/10.2147/ijwh.s106796

 

MSK Онкологический центр. (2021, 23 февраля). Как пользоваться вагинальным расширителем . Мемориальный онкологический центр Слоан-Кеттеринг. https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/how-use-vaginal-dilator

 

Веб-сайт NHS. (2020, 2 декабря). Эпизиотомия и разрывы промежности . NHS.Великобритания. https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/what-happens/episiotomy-and-perineal-tears/

 

Североамериканское общество менопаузы. (2020). Вагинальный дискомфорт, сексуальные побочные эффекты менопаузы . Североамериканское общество менопаузы. https://www.menopause.org/for-women/sexual-health-menopause-online/causes-of-sexual-problems/вагинальный-дискомфорт

 

Олуватосин Г. (2021, апрель). Обзор вагинита . Руководство MSD Профессиональная версия. https://www.msdmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/vaginitis,-cervicitis,-and-pelvic-воспалительный-disease-pid/overview-of-vaginitis?query=Overview%20of%20Vaginal%20Infections

 

Больницы Оксфордского университета. (2020, ноябрь). Вагинальные расширительные упражнения для психосексуальной терапии: Информация для пациентов . Больницы Оксфордского университета NHS Foundation Trust. https://www. ouh.nhs.uk/patient-guide/leaflets/files/30804Pexercises.pdf

 

Физиотерапия тазового дна полуострова. (2020, 22 июля). ТАЗОВАЯ БОЛЬ, БОЛЕЗНЕННЫЙ СЕКС? НАПРЯЖЕННОСТЬ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА ОБЪЯСНЕНИЕ

. https://ppfp.com.au/pelvic-pain-painful-sex-tight-pelvic-floor-muscles-explained/

 

Рид, В. (30 мая 2017 г.). 6 побочных эффектов лучевой терапии таза у женщин . Онкологический центр доктора медицины Андерсона. https://www.mdanderson.org/cancerwise/6-side-effects-of-radiation-therapy-to-the-pelvis-in-women.h00-159145245.html

 

Шахзаде А. (2020, 26 февраля). Болезненный секс – женщины . Австралийский фонд тазовой боли. https://www.pelvicpain.org.au/painful-sex-women/?v=ef10366317f4

 

Stöppler, MC (2021, 17 февраля). Вагинальные дрожжевые инфекции у женщин . МедицинаНет. https://www.medicinenet.com/yeast_infection_in_women_and_men/article.htm

 

UTЮго-Западный медицинский центр.