Как разбудить страсть в отношениях | Статьи
«Партнер не проявляет ко мне сексуального интереса», «Нам сложно находиться друг с другом в одной квартире», «Я боюсь, что наша страсть исчезнет…». Это только малая часть запросов мужчин и женщин при консультировании. Сексолог сети магазинов «Основной инстинкт» (18+) Юлия Попова разбиралась, откуда берутся такие страхи и что с этим делать.
Условия карантина и самоизоляция, которые прочно вошли в нашу жизнь меньше года назад, только усилили все скрытые слабости пары. Если не о чем было говорить, то тем для общения стало еще меньше. Если дети мешали заниматься сексом, то теперь кажется, что они делают это с еще большим энтузиазмом. Если вы или партнер много времени проводили в интернете, то стало сложнее встретиться друг с другом в реальном мире.
Безусловно, есть пары, которые научились выстраивать здоровые отношения друг с другом, любовь и страсть в таких союзах с приходом карантина и самоизоляции только усилилась.
Все чаще встречаются партнеры, иногда самого неожиданного возраста, которые заходят в интим-магазины в рамках прохождения онлайн-марафонов по отношениям. Если вы уже участвуете в подобном марафоне или просто хотите вывести отношения на новый уровень, то обратите внимание на сеть магазинов укрепления здоровья и семьи (18+) «Основной инстинкт». С 1997 года были открыты 25 магазинов в Иркутске, Ангарске, Шелехове и Нижнеудинске.
Большое количество пар сейчас переживают кризис как отголосок вынужденного соблюдения ограничений. В основном они убеждены, что любовь живет три года и с этим ничего нельзя сделать. Хочется напомнить, что три года длится только действие гормонов, отвечающих за это состояние влюбленности. А дальше — построение здоровых любовных отношений. Сначала нами движут дофамин и эндорфины (гормоны, отвечающие за мотивацию, радость и удовлетворение от жизни. — Прим.ред.), а продолжаем любить на окситоцине — гормоне доверия и привязанности. Стимулируя выработку этих гормонов, страсть в паре не утихнет никогда.
Как это сделать?
Сразу хочется сказать о психологической дистанции, которая в первую очередь влияет на градус страсти в отношениях. Если она была изначально — то дистанция только усилит ее. Уединение может быть различным, даже при походе в магазин или уборке. Кстати, уборка — одно из волшебных действий по улучшению отношений! Главное, она не должна сопровождаться негативными эмоциями и быть регулярной. Ведь в идеально убранном доме поводов для ссор и недовольства появляется гораздо меньше. А придать уборке магическую нотку помогут ароматические свечи или парфюм с феромонами.
Один мужчина делился, что использовал такой парфюм для создания особой атмосферы в салоне своего автомобиля. Такой лайфхак улучшал самочувствие и настроение как владельца авто, так и его пассажиров за счет выработки эндорфина. Вот еще несколько рекомендаций для усиления выработки гормонов страсти.
Не забывайте о совместном принятии пищи. Когда вы вместе с партнером едите в одном и том же месте одно и то же блюдо, то вырабатывается окситоцин, гормон доверия и привязанности.
Если это для вас не работает – значит, пара в глубоком психологическом кризисе.
Также «окситоциновой бомбой» будет совместное приготовление еды и отправка ее доставкой, например родственникам, друзьям.
Вернуть понимание между партнерами может даже домашнее животное. Любимый питомец – это проекция ваших состояний. Говоря, что ему грустно, он хочет гулять или внимания — вы переносите его настроение на себя. И, конечно, животное разряжает обстановку и является источником здоровой спонтанности.
Занятия спортом рекомендуют многие специалисты в качестве мощного источника позитивной энергии, времени уединения и любви к себе. Если вы уже занимаетесь спортом, разнообразьте свою привычную физическую нагрузку, включив в нее новые направления, например, интимный фитнес. Совместное изучение новых упражнений, подборка тренажеров для этого занятия превратится в увлекательное занятие и в очередной раз простимулирует выработку гормонов страсти.
И последнее: ни в коем случае не поучайте партнера тому, что сейчас прочитали и осознали для себя.
Эта информация только для вас! Учителя и зануды не вызывают страсти, а только желание поскорее отвязаться. Попробуйте воплотить в жизнь наши лайфхаки, и ваш партнер не останется в стороне.
18+
Сеть магазинов интимной культуры «Основной инстинкт»
Сайт: sex-shop38.ru
Адрес: Иркутск, Партизанская, 47
Телефон: 8 902 516-40-33, (3952) 78-61-57
Режим работы: ежедневно с 10:00 до 22:00
ОГРН 304380129300230
ИП МУРАТОВА ВАЛЕРИЯ БОРИСОВНА
На правах рекламы
Как вернуть страсть в отношения?
67 714
СексМужчина и женщина
18+
Готова поспорить, вы ожидаете снова услышать про вещи из секс-шопа, переодевания в сексуальное белье и мерцание свечей на романтическом ужине. Наверняка вы уже это пробовали, но советы не сработали, верно? Когда исчезает физическое влечение, уступая место лишь духовной и эмоциональной близости (и это еще не худший расклад), начинать с боевого любовного арсенала не имеет смысла.
Что стоит предпринять?
Изучайте секс заново
Сексуальные желания изменчивы. С момента, как как вы встретили своего мужчину, прошли годы, и предпочтения могли измениться. Вероятно, потребуется время, чтобы встретиться с новым телесным проявлением своего «Я». Попробуйте уделять этому больше времени: начните читать блоги или смотреть видео, которые помогут развить воображение, что-то из описанного или показанного может вас зажечь.
Для начала надо научиться открыто говорить о желаниях: начните диалог первой, будьте искренними и непредвзятыми
Сексуальность партнера также могла измениться. Для начала надо научиться открыто говорить о желаниях: начните диалог первой, будьте искренними и непредвзятыми к тому, о чем расскажет партнер. Даже если какие-то фантазии сначала покажутся неприемлемыми, не спешите сразу сообщать об этом, пусть у него будет возможность быть с вами откровенным.
Когда поймете, какие перемены произошли с вами обоими, перестанете тратить время на попытки оживить прежние нежизнеспособные сексуальные сценарии и сможете начать заново.
Подумайте, какие ваши действия гасят сексуальное желание
Ссора из-за того, что он опять не вынес мусор или разбросал носки, способна убить желание мужчины. Желание женщины может угаснуть, если муж перестал обнимать и целовать ее при встрече и отделывается дежурным «привет». Мы часто концентрируемся на том, что не нравится нам, и забываем о чувствах другого. Задумайтесь, что в вашем поведении может снижать сексуальное желание партнера.
Вернейший способ «убить» интерес — заявить мужчине, что он плохой любовник. Ощущение вины не повысит градус желания, а сама идея близости с женщиной, не оценившей его стараний, будет вызывать отторжение. Оба партнера ответственны за ситуацию, в которой оказались, и помочь может только обоюдная открытость и желание двигаться навстречу.
Отделите секс от быта
От быта никуда не деться: уборка квартиры, готовка, мытье посуды, занятия с детьми становятся неотъемлемой частью совместной жизни. Мы устаем, нам хочется расслабиться в пижаме и халате и не думать о том, как мы выглядим.
Это желание естественно. Но домашний образ не надо переносить в сексуальную жизнь, превращая ее в монотонный ритуал.
Проявите инициативу и поменяйте сценарий: предложите заняться любовью в то время, когда партнер меньше всего ожидает
Пусть это будет встреча в отеле или быстрый секс до возвращения детей домой.
Важный момент: лучше заранее намекнуть мужчине, какого рода сюрприз готовите. Это настроит на нужный лад и даст время морально подготовиться. Если вы решите провернуть номер без предупреждения, велик шанс встретить сопротивление, окажется, что он занят, устал или настроился посвятить вечер спорту или сну. Не воспринимайте это как принципиальный отказ что-либо изменить. Просто ваше предложение могло застать близкого человека врасплох, поэтому он оказался не готов поддержать предложенную игру.
Притворяйтесь, пока не начнете верить
Возможно, вы замечали: когда у вас плохое настроение, но вы заставляете себя пойти на встречу с друзьями, то начинаете чувствовать себя лучше.
Общение, улыбки и смех здорово вам помогают. Этот подход работает и с угасанием романтики в отношениях. Если не испытываете сильного желания, начните делать то, что вас обычно возбуждает.
Поначалу будет странное и не очень приятное чувство, словно вы принуждаете себя к тому, что должно происходить естественно. Не зацикливайтесь на нем — главное, чтобы вы смогли растопить внутренний лед. Со временем почувствуете, что вам нужно совсем немного, чтобы испытать желание.
Главный совет: пусть уже сегодня вечером у вас и партнера случится какое-нибудь романтическое событие. Не откладывайте это на завтра.
Об авторе: Сара Хагес — сооснователь блога The Sex Talk.
Текст:Сабина СафароваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Как понять, что вы встретили будущую жену: 5 признаков — мужское мнение
Как оживить отношения: 9 советов — примените в вашей паре
Как рассказать детям о сексе: типичные ошибки, советы, лайфхаки
Тест: Какая погода в вашей паре?
«Взрослый сын живет за наш счет, все свои деньги спускает на девушек.
Как помочь ему повзрослеть?»
Как измерить душу, травму и стресс: все о доказательной психотерапии
Как не впасть в зависимость от смартфона: установите для себя разумные ограничения
Как навести порядок дома: 5 простых правил — избавьтесь от ненужных вещей
Уникальные способы пробудить страсть в ваших отношениях
Когда вы встречаетесь со своим партнером, шансы на страсть очень высоки. В качестве время в отношениях идет вперед, парам приходится усерднее работать, чтобы сохранить страсть сильный. Согласно Штернбергу (1986), отношения можно представить в виде треугольник, где его точками являются близость, обязательство и страсть. Чтобы сохранить ваш брак или отношения растущая страсть необходима.
Почему страсть со временем угасает?
Есть этапы
любить. Первая стадия называется страстной любовью, где все
кажется захватывающим, и это создает сильную тоску/желание и влечение. Тогда как
время идет, любовь переместится в
следующая стадия называется сострадательной любовью, которая представляет собой смесь глубокой привязанности и
связь.
Как люди, мы адаптируемся, что означает, что мы привыкаем к
ситуациях, в том числе тех, с кем мы
находятся в отношениях. Когда все кажется обыденным, попробуйте некоторые из этих уникальных
идеи, чтобы пробудить страсть в ваших отношениях.
Сообщите свой Оценка- Согласно иерархии потребностей Маслоу, у всех нас есть желание за принадлежность. Исследования показывают, что когда человек чувствует, что его ценят, он дает им чувство принадлежности. Часто наши супруги делают что-то для нас, и это кажется настолько рутинным, что мы забываем найти время, чтобы поблагодарить их за их усилия. Постарайтесь не оставлять эти вещи незамеченными. Привыкайте замечать свой вклад и сообщать о нем не реже одного раза в день. если нет то, что они делают, что вы замечаете, укажите на то, что вам в них нравится как человек.
Играй с одним
Другой- В суматохе жизни легко быть таким серьезным,
забудьте повеселиться. Что заставляет вашего партнера смеяться? Будьте преднамеренны в создании
они улыбаются.
Не будь одиноким рейнджером- Проводи время с другие пары или семья. Намеренно раз в неделю уделяйте время двоим. из вас, когда вас окружают другие, легче разочароваться в каждом другой, если вы никогда не найдете время для себя, своих друзей и семьи. Вы делаете не хотят быть отстраненными от пользы сообщества и товарищества.
Будьте любопытны- Нет
независимо от того, как долго вы были вместе, вы не можете знать
все о вашем супруге. Будьте преднамеренными, задавая им вопросы. Здесь
любимое воспоминание, которое вы разделяете? Что они хотят увидеть в следующем
год? Чем был интересен их день? В длительных отношениях обучение
никогда не заканчивается. Не задавайте им вопросов о том, почему они делают то или иное.
Увеличить волнение- Если что-то кажется несвежим, поддерживайте свежесть, даря друг другу что-нибудь с нетерпением жду каждую неделю. Выйди из дома. Попробуйте новые вещи с другим. Может быть, вы оба любите готовить? Используйте свой еженедельный свидание, чтобы вместе пойти на кулинарный урок. Не забывайте сила в сюрприз. Намеренно показывать свою любовь партнеру может быть весело. Может быть, вы могли бы написать друг другу маленькие любовные записки и положить их по всему дому? Или, может быть, вы могли бы сделать им их любимый ужин, когда они вернутся домой с работы?
Будьте преднамеренны с
Touch- Это может быть проще для некоторых людей, чем для других. Исследования показывают, что окситоцин
увеличивается в наших телах, когда к нам прикасаются физически.
Страсть связана с близостью.
Постарайтесь завести привычку обнимать супруга, когда он входит в дверь.
или, может быть, держать их за руку, когда вы идете. Одна из вещей, которая может уменьшиться в
отношения это секс. Жизнь мешает, и ее можно отодвинуть на задний план
горелка. Обязательно поговорите со своим партнером об их
ожидания и сделать объединение приоритетом. Может показаться искусственным
секс должен быть в календаре, но с таким графиком, как у большинства из нас
в эти дни, это хорошая идея, чтобы планировать заранее!!
Разрешение конфликтов
Быстро- Бывают разногласия. Важно то, как мы справляемся с ними.
мелочи, которые нас беспокоят, могут складываться. Обязательно старайтесь разрешать конфликты как
они случаются, если это вообще возможно, вместо того, чтобы отпустить их, не говоря о
Это. Ключ в попытке разобраться в ваших разногласиях — слушать друг друга.
Хотя вы можете и не прийти к решению, вы можете хотя бы показать другому, что вы
проверить, как они относятся к этому вопросу.
Со временем, если проблемы остаются нерешенными, они могут создавать вверх. Иногда причина угасания страсти заключается в том, что каждый из партнеров сделал свое дело. делиться обидами друг с другом. В зависимости от степени боли пары часто бывает трудно ориентироваться самостоятельно. В подобных случаях лучше обратиться к семейному консультанту за помощью. Терапия пар может дать вам инструменты, необходимые для работы. восстановление вашего соединения.
Категории: Без категорий
3 мощные практики для пробуждения страсти в ваших отношениях Отношения
Как мы можем поддерживать страсть в отношениях? Возможно, вы все еще находитесь в «фазе медового месяца» и просто ищете способы нагреть свою и без того довольно душную спальню. Или, может быть, вы испытываете недостаток привязанности и близости и ищете способы разжечь огонь.
Независимо от текущей температуры ваших отношений, в вашем распоряжении есть множество практик, которые могут помочь вам установить более глубокую связь с вашим партнером и по-настоящему пробудить страсть между вами двумя (или тремя, или четырьмя.
..).
И мы делимся с вами тремя мощными инструментами, которые помогут вам в этом. Хотя они уходят своими корнями в тантру, осознанность и другие более духовные модальности, их благотворное влияние на любовь также доказано нейробиологией. И их легко опробовать в уединении вашего дома.
Знакомство с Zentra
В Zentra мы стремимся донести эти практики до как можно большего числа пар (и одиноких в их поисках). Ниже вы найдете 3 наших любимых «ритуала», которые откроют ваши сердца и тела для все большего количества любви и удовольствия.
Перед тем, как начать, нужно помнить об одной важной вещи: отпустите ожидания. Не пытайтесь активно чего-то добиться с помощью этих практик. Вместо этого просто будьте собой. Расслабляться. Позвольте себе открыться опыту с любопытством. Потому что чем меньше нагрузки мы оказываем на свой разум, сердце и тело, тем больше эмоционального и физического удовольствия мы можем испытать.
Готовы? Тогда давайте совершим волшебство:
1.
Взгляд в глазаЗнаете ли вы, что простой акт пристального взгляда в глаза вашего партнера может усилить доверие и любовь, а также повысить близость и удовольствие? Научные данные свидетельствуют о том, что продолжительный зрительный контакт в романтической обстановке стимулирует ваш мозг к выработке окситоцина (он же гормон объятий) и фенилэтиламина (он же химическое вещество любви). Оба усиливают ваши чувства.
Вот почему эта открывающая сердце практика является прекрасной разминкой перед любым разжигающим страсть занятием. Особенно, если вы в данный момент испытываете нехватку близости в отношениях, не рекомендуется прыгать «сразу в постель». Вместо этого не торопитесь, чтобы восстановить связь с вашим партнером и присутствовать друг с другом.
Как пробудить страсть взглядом
Начните с того, что вместе найдите мирное и тихое место. Чтобы сделать этот опыт еще более приятным, вы можете зажечь несколько свечей или воскурить благовония.
Установите таймер не менее чем на 5 минут. Сядьте в удобное положение напротив вашего партнера и нежно возьмите друг друга за руки. Сделайте несколько успокаивающих вдохов.
Теперь пришло время заглянуть партнеру в глаза. Дарите друг другу теплые любящие улыбки. Предложите своему партнеру все свое внимание, как если бы он был единственным человеком в мире.
Обратите внимание на глубину глаз вашего партнера. Цвета, блеск. Тихо шепни: «Я тебя вижу». И позвольте себя увидеть. Со всеми твоими совершенными недостатками. Дайте себе любящее разрешение быть уязвимым.
Обратите внимание, какой красивый у вас партнер. Дайте им понять, как они очаровательны своим любящим взглядом. Позвольте им почувствовать ваше полное принятие того, кто они есть и как они выглядят. А как приемник — прими любовь. Пусть ваше сердце растает. Ты заслуживаешь это.
Если появляются слезы, это совершенно нормально. Просто сосредоточьтесь на опыте.
Обратите внимание, как с каждым вздохом вы все больше и больше открываете свое сердце.
Продолжайте смотреть друг на друга не менее 5 минут самым нежным и доверчивым образом. Дышите глубоко. Почувствуйте связь. А когда закончите, улыбнитесь друг другу и выразите благодарность за присутствие, принятие, доверие и любовь вашего партнера. Завершите эту практику, крепко обняв друг друга с любовью, поцеловав или сделав что-то еще, что приятно вам двоим в этот момент…
2. Любовные письма
После прекрасной разминки пришло время углубиться. Практика «Любовные письма» поможет вам и вашему партнеру выразить свои чувства друг к другу и заставит вас почувствовать себя по-настоящему любимыми и ценными. Это поможет вам воссоединиться на эмоциональном уровне и снова разжечь огонь.
Пока вы сидите в удобной позе, вы начнете задавать и отвечать на вопросы о ваших отношениях, вашей личной жизни и вашем совместном опыте, чтобы выразить свою глубочайшую признательность друг другу.
Вы можете спросить своего партнера обо всем, что душе угодно. Но вот примерный список вопросов.
5 вопросов, которые нужно задать своему партнеру, чтобы пробудить страсть
- Что ты любишь во мне больше всего?
- За какие 3 вещи во мне вы больше всего благодарны?
- Какое твое самое любимое воспоминание о наших отношениях?
- Помнишь наш первый поцелуй? Или наше первое свидание? (Расскажите, что вы чувствовали в тот момент.)
- Что вас действительно заводит во мне?
Не стесняйтесь изменять этот список и задавать больше вопросов, которые еще больше соответствуют вашим уникальным отношениям. Смысл в том, чтобы вызвать теплые чувства между вами, напомнить себе, что вы действительно цените друг в друге, и вспомнить о хороших временах, которые вы провели вместе.
Вы также можете использовать эту практику, чтобы поделиться своими взглядами на совместное будущее, рассказать о своих мечтах или поставить совместные цели.
Ключом к успеху в этом упражнении является честность, уязвимость и терпение. Важно уделить этому упражнению достаточно времени, чтобы вам обоим было удобно ответить на все вопросы. Существенной частью этой практики является реальное присутствие друг друга, внимательное слушание и ощущение того, что его услышали.
Чтобы было еще романтичнее, вы можете попросить друг друга записать свои чувства в виде романтического любовного письма.
Это письмо может не принадлежать. Просто пусть ваши слова исходят прямо из вашего сердца. Цените своего партнера, делайте ему комплименты и выражайте свою любовь и благодарность.
Когда закончите, прочтите вслух своему партнеру. Почувствуйте себя Ромео или Джульеттой.
Наконец, обменяйтесь письмами, чтобы ваш партнер всегда мог вернуться к нему, когда ему понадобится напоминание о вашей любовной связи и о том, какие они замечательные.
3. Страсть с завязанными глазами
О, да, теперь пришло время обострить ваши чувства, усилить жар и пробудить больше страсти между вами и вашим партнером.
Теперь, когда ваши сердца стали более открытыми, и вы оба чувствуете, что вас любят и ценят, пришло время для большего телесного удовольствия; вы собираетесь войти в мир сознательного прикосновения и чувственной игры. Мы рекомендуем использовать пару повязок на глазах, чтобы усилить другие чувства.
Перед тем, как начать, сообщите, пожалуйста, обо всех границах, которые могут быть вокруг частей вашего тела, которые вы хотите или не хотите включать в эту практику.
Как пробудить страсть между простынями
Сядьте друг напротив друга и, пока вы оба с завязанными глазами, начните приближать ладони друг к другу. Медленно начните чистить друг другу руки и предплечья, используя только кончики пальцев.
Нанесите очень нежное легкое прикосновение. Почувствуйте мягкость кожи вашего партнера кончиками пальцев. Лучше по очереди, чтобы один из вас мог полностью сосредоточиться на отдаче, а другой на получении приятных ощущений.
Дышите глубоко. Расширьте свои прикосновения до плеч вашего партнера. Поглаживайте их руки.
Теперь вы можете приблизиться друг к другу и одновременно начать прикасаться друг другу к шее, гладить друг друга по волосам и ласкать друг друга по лицу. Медленно и осторожно. Следуйте ритму своего тела. Вы даже можете медленно встать и продолжить вести своего партнера в форме небольшого танца. Просто, пожалуйста, помните об окружающих вас объектах.
Затем продолжайте касаться тел друг друга и помните границы, о которых вы говорили в начале. Приблизьте головы, но пока не наклоняйтесь к поцелую. Вместо этого сосредоточьтесь на ощущении лица вашего партнера рядом с вами, чувствуйте его запах и буквально вдыхайте его. Обострите свое обоняние. Продолжайте касаться тел друг друга медленно и осторожно. Настройтесь на этот прекрасный интимный момент. А через несколько минут, если захочется, теперь можно нежно поцеловать своего партнера.
Представьте, что вы впервые целуете своего партнера.
Сосредоточьтесь на всех ощущениях. Когда чувствуешь их губы на своих губах, пробуешь их на вкус, облизываешь, полностью переживаешь этот момент. Не торопитесь ни с чем.
Тогда просто следуй потребностям своего тела и желаниям своего сердца. Вы можете продолжить это интимное путешествие и углубиться в союз с повязкой на глазах. Помните о каждом поцелуе, каждом прикосновении и каждом вздохе.
И после завершения всех трех ритуалов убедитесь, что вы нашли место, чтобы открыто поделиться своим опытом с любовью и честностью.
Как извлечь максимальную пользу из своих интимных практик
Как только вы сможете переключить свое внимание с «цели» интимной близости на простое общение, общение и оценку друг друга, зажжется настоящая страсть. Поэтому подходите к своим интимным практикам так, как если бы они были настоящими ритуалами. Отбросьте ожидания, постарайтесь полностью присутствовать со своим партнером и просто цените каждый момент.
А если вы хотите еще глубже ощутить магию этих ритуалов, вам доступны наши бесплатные практики с гидом.