Как подавить в себе чувство влюбленности: Подавление эмоций. Как подавить чувство влюбленности?

Вспомните то время, когда вы впервые влюбились. Вам потребовалось время, чтобы понять, что вы влюбились в них, и также потребовалось еще некоторое время, чтобы принять их в свою жизнь.

Имея это в виду, нецелесообразно думать, что ваши чувства исчезнут в одночасье только потому, что вы попрощались в последний раз.

Отпустить по-настоящему может потребоваться время. Почти мгновенное преодоление расставания может быть признаком того, что вы не были так уж увлечены отношениями.

На пути к подавлению своих чувств к кому-либо у вас может возникнуть соблазн наполнить свою жизнь многими другими вещами и занятиями, чтобы избежать боли, связанной с принятием своих эмоций.

Признание того, что вам больно и больно, не делает вас менее человечным. Наоборот, это признак силы и знак вашей готовности как можно скорее выйти из этого угрюмого эмоционального состояния.

Не спешите впадать в бешенство на работе и не ищите отскока, потому что вам больно. Чаще всего это может привести к большим неприятностям.

Легко свалить всю вину на себя, когда кто-то, кого вы любили, только что ушел из вашей жизни. Итак, вы можете начать говорить что-то вроде «он бы не ушел, если бы я только был стройнее» или «она бы любила меня, если бы я был богаче».

Это ограничивающие утверждения, которые могут иметь долгосрочные неблагоприятные последствия для вашей самооценки. Вместо того чтобы смотреть на это с угрюмой точки зрения, подумайте о том, чтобы составить список причин, по которым вы думаете, что ваш бывший ушел от вас, и вместо этого примите вызов.

Если вы думаете, что они вышли на прогулку, потому что не считают вас достаточно шикарным, возьмите на себя обязательство улучшить свои социальные навыки. Если вы думаете, что они ушли, потому что вы бедны, поработайте над улучшением своих финансов.

В любом случае, помните, что их уход произошел не только по вашей вине. Они ушли, потому что хотели.

Уход за собой ставит во главу угла ваше психическое, физическое, эмоциональное и всестороннее здоровье. Когда вы находитесь в режиме заботы о себе, единственное, что действительно имеет значение, — это сделать себя счастливым и окружить себя положительной энергией.

Заботясь о себе, старайтесь избегать мест, которые напоминают вам о бывшем.

Если вы можете съехать из дома (или заставить их съехать, если вы живете вместе), посмотреть свой любимый фильм в кинотеатре, поесть в любимом ресторане (даже если вам кажется, что счета немного высоки) или взять ту поездку, в которую вы всегда хотели отправиться.

Когда вы заботитесь о себе, вы балуете себя. Вы позволяете себе исцелиться от боли и эмоциональной травмы, которые вы, возможно, испытали в результате выяснения того, как потерять чувства к тому, кого вы любили. Практика заботы о себе является важной частью отпускания прошлого.

Исследования показали, что отношения отскока являются механизмом выживания. Чаще всего отскоки рушатся и сгорают в мгновение ока, поскольку они не формируются на глубоких узах верности, доверия и любви, которые определяют силу других отношений.

Когда вы вступаете в восстановительные отношения, вы склонны проецировать свою боль и неуверенность на нового партнера. Следовательно, вы можете быть циничным, осуждающим или неспособным общаться с ними так, как они хотят общаться с вами.

Эти эмоциональные проблемы могут сделать отношения больше похожими на американские горки токсичности. Когда вы поймете, как потерять чувства к кому-то, пожалуйста, вычеркните «романтические отношения из своего списка дел.

Помимо ваших личных отношений, есть и другие сильные дружеские отношения, которые вы должны построить, если хотите жить успешной жизнью. Один из способов перестать испытывать чувства к кому-то — это развивать другие ценные отношения в своей жизни.

Можете ли вы вспомнить всех тех близких друзей, с которыми вы пропали без вести, когда начали встречаться со своим последним сердцеедом? Это может быть хорошее время, чтобы запланировать встречу с ними и наверстать упущенное.

Люди в вашем мире будут играть важную роль в том, чтобы помочь вам исцелиться от всех эмоциональных травм, с которыми вы, возможно, имеете дело. Окружите себя правильными людьми, близкими друзьями и семьей.

«Поговорите с ними о своем решении отдалиться от них?» Вы можете спросить.

Да. Подумайте об этом.

Учитывая, что вы были с ними в отношениях, есть все шансы, что они могут чувствовать то же, что и вы. Внезапное отступление может причинить им боль и сбить их с толку. Чтобы предотвратить это, подумайте о том, чтобы поговорить с ними о своих чувствах и объяснить, почему вы заняли такую ​​позицию.

Одна из вещей, которая может возникнуть, когда вы решите избавиться от чувств к кому-то, — это внезапное желание быть в курсе всего, что происходит в их жизни.

Под предлогом поиска новейших историй из ваших любимых блогов о путешествиях вы обнаружите, что просматриваете их страницу в Instagram или почти набираете их номер теплым утром вторника, даже когда вы знаете, что должны работать.

Когда вы пытаетесь потерять чувства к кому-то и отпустить их раз и навсегда, сопротивляйтесь искушению преследовать их. Неважно, насколько интересной вдруг станет их жизнь, в первую очередь сосредоточьтесь на том, чтобы позаботиться о себе.

Преследование их только оставит вас с чувством тоски, которое вам сейчас не нужно.

Теперь, когда вы избавились от токсинов и избавились от негативных эмоций, с которыми вам, вероятно, приходилось сталкиваться, ваше следующее внимание должно быть сосредоточено на себе. Работайте над улучшением своей карьеры, становясь более целеустремленным человеком.

Работайте над своими финансами. Тренируйтесь и стройте более сильное телосложение. Вам нужно стать лучшей версией себя, если вы хотите наслаждаться всем, что приготовило для вас будущее.

Ведение дневника — это один из способов следить за своими мыслями, выпустить пар и быстро вернуться к эмоциональной стабильности.

Это нормально чувствовать себя оторванным от остального мира в течение первых нескольких недель после того, как вы решили расстаться с бывшим, но именно здесь вступают в действие внимательность и ведение дневника.   

Практикуйте медитацию. Это позволяет вам контролировать свои мысли и быть более продуктивным. Опять же, ведение дневника поможет вам выявить негативные модели мышления и направит вас на правильный путь к полному исцелению.

Приобретение новых навыков на этом этапе имеет решающее значение. Новые навыки займут ваше время, дадут вам возможность сделать что-то более продуктивное (чем суета из-за того, что могло бы быть) и помогут вам лучше контролировать свою жизнь.

Подумайте обо всех тех навыках, которые вы хотели иметь раньше. Теперь, когда вы не проводите много времени с партнером, у вас, вероятно, есть больше времени для изучения новых навыков. Не сдерживайте себя.

Легко ругать себя и чувствовать, что вы против всего мира, пока вы не присоединитесь к группе поддержки и не встретите людей, которые могут иметь дело с такими же (или похожими) проблемами.

Группа поддержки даст вам эмоциональную силу, необходимую для преодоления разрыва. Их истории вдохновят вас продолжать, пока вы не достигнете желаемого состояния исцеления.

В путешествии есть одна особенность: вам есть над чем побеспокоиться. Когда вы переполнены новыми видами, звуками и культурами, возможно, вы не так много думаете об уходе бывшего из вашей жизни.

Пожалуйста, перечислите места, которые вы всегда хотели посетить, и отметьте их по одному. Небольшая смена обстановки может иметь решающее значение, даже если вы еще не готовы объехать полмира.

Если живопись и рисунок всегда привлекали вас, возможно, сейчас самое время изучить эти интересы. Искусство — это один из мощных способов выразить себя и отпустить сдерживаемые эмоции. Подумайте о том, чтобы записаться в художественный класс для этого.

Посмотрите это видео с шестью простыми советами по уходу за собой, которые помогут вам стать лучше.

Если вы перепробовали все, что мы обсуждали, и все еще не можете потерять чувства к кому-либо, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.

Терапевт поможет вам разобраться в ваших беспорядочных эмоциях, предоставит безопасное пространство, чтобы обнажить свое сердце, и направит вас на пути к исцелению и самопознанию.

Отпустить человека, к которому вы были привязаны в прошлом, может быть чрезвычайно сложно. Это может бросить вам вызов и заставить глубоко задуматься. Вот несколько вопросов, которые могут прийти вам в голову, если вы окажетесь в такой ситуации:

Легко понять, что кто-то потерял к вам чувства. Во-первых, их уровень общения падает, и вы можете даже цепляться за крохи их внимания.

Кроме того, страсть, которая у вас была поначалу, начинает угасать. Последним признаком того, что они теряют чувства к вам, является то, что вы начинаете это подозревать.

Для этого нет жесткого правила. Вы можете потерять свои чувства за несколько недель, а на то, чтобы отпустить эти чувства, могут уйти годы.

В большинстве случаев это зависит от того, насколько глубоко вы любили их, как вы расставили приоритеты в процессе исцеления (и разорвали с ними все связи) и как вы заботитесь о своих потребностях в данный момент.

Дайте себе столько времени, сколько вам нужно.

Видя, что в какой-то момент вы можете испытать горе, умение отпустить кого-то может даже считаться навыком, спасающим жизнь. В этой статье мы рассмотрели 15 надежных стратегий, которые вы можете применить сегодня, чтобы начать исцеление от своего прошлого.

Отпустить и потерять чувства к тому, кого любишь, — важная часть взросления. Дайте себе всю благодать и время, необходимые для исцеления от боли. Кроме того, рассмотрите возможность получения помощи от квалифицированного терапевта в форме терапии для пар, когда вы идете к самовыздоровлению.

Как преодолеть влюбленность здоровым способом

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

• Когда вы переживаете влюбленность, важно говорить о своих чувствах или записывать их.
• Также может помочь новое хобби или общение с друзьями.
• Найдите время, чтобы сосредоточиться на себе.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Влюбленность может быть всепоглощающей — даже когда мы знаем, что кто-то недоступен или просто не подходит нам, может быть трудно избавиться от этих сильных чувств.

Часто мы просто не можем помочь тому, в кого влюбляемся, поэтому, если вы надеетесь подавить свою любовь раз и навсегда, вы можете не знать, с чего начать, особенно если вы влюблены в кого-то, кто у вас есть часто видеть или кто взят кем-то другим.

Вот несколько способов, которые помогут вам избавиться от чувства влюбленности.

Расскажите о своих чувствах тому, кому вы доверяете.

«Высказывание своих чувств позволяет вам осмыслить то, что произошло, и то, как вы к этому относитесь», — сказала эксперт по сексу и отношениям и ЛГБТ+ Крисс Шейн, MS, MSW, LSW, LMSW. «В некоторых случаях это само по себе заставляет тело и разум расслабиться. В других случаях наличие резонатора для руководства может помочь найти решение, чтобы вы могли либо решить свою проблему, либо решить проблемы в ваших отношениях, вернувшись. другому человеку с предложением двигаться вперед».

Если вы расскажете о своих чувствах кому-то, это может помочь, если вы услышите о вещах, которые они узнали в отделе любви. Шейн сказал нам, что «это также может дать вам возможность узнать от них об их прошлых и нынешних отношениях», что поможет вам получить немного сторонней точки зрения.

Напишите все это, если вам неудобно выражать свои эмоции кому-то другому.

«Записывать свои чувства — это тоже акт любви к себе. Я рекомендую сохранить в телефоне заметку о человеке, в которого вы влюблены. Напишите дату, а затем напишите, что происходит, как вы себя чувствуете. , чем вы довольны, чем разочарованы, хотите, чтобы было иначе. Затем вернитесь и продолжайте добавлять к этому в течение нескольких дней. Ведение постоянной заметки — один из лучших способов, который поможет вам увидеть настоящую правду о вашей любви или отношение.»

Если вы не можете избежать встречи с ними, придумайте план подготовки к тому моменту, когда вам действительно нужно будет взаимодействовать.

Это может быть сложно, но если вы абсолютно не можете избежать встречи с тем, кто вам нравится, вам нужно подготовиться заранее, сказал Шейн INSIDER.

Это может быть хорошей возможностью проверить себя — вы изо всех сил надеетесь, что столкнетесь с ними?

«Переоцените, являются ли места, куда вы идете, когда вы их видите, теми местами, где вы хотите быть, или вы просто идете в надежде увидеть свою любовь», — добавил Шейн. «Это повторное рассмотрение может помочь прояснить ваши намерения, может помочь вам сделать изменения и преднамеренный выбор».

Начните нажимать кнопку отписаться.

«Просматривая их страницы в социальных сетях, вы запутаетесь в их повседневной жизни и их мыслях, что может сделать невозможным двигаться дальше», — сказал Шейн. «Сводя к минимуму все контакты и полностью отменяя связь с социальными сетями, вы начинаете создавать пространство в своей жизни для себя и своих близких, вместо того, чтобы продолжать удерживать место для кого-то, кто больше не должен быть вашим приоритетом».

Потратьте время, чтобы сосредоточиться на себе.

«Используйте это время, чтобы понять, что вам действительно нравится в жизни и исследовать», — сказал Маттенсон INSIDER.

Выберите новый класс тренировок, который вы хотели попробовать, или освойте тот навык, которым вы хотели овладеть.

Сейчас самое подходящее время, чтобы заняться новым хобби или навыком, который вы давно хотели попробовать, сказал Шейн INSIDER.

«Найти что-то новое — это временно занять вас и расширить ваши интересы и круг общения. Это отличный способ познакомиться с новыми людьми, но не обязательно для романтической выгоды», — добавила она. «Даже просто поболтать с соседями или новыми людьми на вечеринке — отличный способ отвлечься. Вы обнаружите новые таланты, о которых не подозревали, и познакомитесь с новыми людьми, которые может заполнить ваш социальный график и помочь скрыть чувство тоски по бывшему, пока ваше сердце не перестроится, чтобы сосредоточиться на чем-то другом».

Позвольте себе «почувствовать свои чувства» и сведите к минимуму осуждение, если вы не движетесь вперед так быстро, как вам кажется.

Влюбленность может быть сильной — в конце концов, есть причина, по которой ее называют влюбленностью. Но когда вы будете готовы сосредоточиться на том, чтобы двигаться дальше, вам следует начать с простого ощущения своих чувств.

«Позвольте себе «почувствовать свои чувства», — посоветовала психотерапевт Рэйчел Райт, магистр медицины, LMFT и соучредитель Wright Wellness Center. «Буквально скажите вслух, прямо сейчас: «Я даю себе разрешение чувствовать свои чувства». , грусть или испуг — или сочетание нескольких эмоций. Обратите внимание на мысли, проносящиеся у вас в голове. Способствуют ли ваши мысли вашему счастью и благополучию или они заставляют вас чувствовать себя ужасно? Сделайте выбор, чтобы изменить свое мышление во что-то продуктивное и позитивное, что приближает вас к вашим целям в отношениях».

Тогда напомните себе, что чувства всегда проходят.

Продолжайте напоминать себе, что эти чувства, вероятно, временны и скоро пройдут, независимо от того, как сильно вы сокрушались прямо сейчас. «Чувства подобны облакам», — сказал Райт. «Иногда они ненадолго задерживаются, отбрасывая тень, а иногда проплывают мимо довольно быстро. Независимо от того, быстро или медленно они движутся, они все еще движутся. Вот это».

Помните, что никто не совершенен.

Одна из лучших сторон влюбленности — это возможность жить в фантазии, но настоящие отношения с кем-то всегда менее гламурны.

«Вы также можете использовать это время со своими друзьями, чтобы они помогли вам сосредоточиться на «раздражающих» привычках вашего возлюбленного», — сказал Шейн INSIDER. «Может быть, они никогда не заправляют постель или грубы с обслуживающим персоналом — это напомнит вам, что никто не так совершенен, как фантазии, которые мы взбалтываем в наших умах… и нет никого лучше, с кем можно обсудить свою любовь, чем друзья, которые любят вы и [будете говорить правду об этом человеке]».

Если вы хотите найти кого-то нового, будьте честны с собой и с будущими влюбленными.

«Когда вы будете готовы начать встречаться, найдите время, чтобы четко определить, что вы ищете», — посоветовал Шейн. «Четко определите, какие взаимодействия вы хотите иметь, а затем четко определите свои препятствия. Это делает вас очень осведомленным, поэтому вы тратите свое время только на знакомство с людьми, которые соответствуют вашим целям».

Маттенсон согласился, добавив: «Практикуйтесь быть абсолютно лучшей, непримиримой, любящей и честной версией себя. жизнь проявляется, вы практиковались быть самим собой во всех взаимодействиях».

Прежде всего, будьте добры к себе.

«Влюбленность приходит и уходит, но ты с собой навсегда, так что относись к себе так, как ты бы относился к своему лучшему другу», — сказал Шейн.