Клинический центр профилактики и борьбы со СПИД
Все вопросы/ответы
Полезные ссылки
Противодействие коррупции
Результаты независимой оценки качества оказания услуг
Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации
Губернатор Краснодарского края
Нацпоекты
Официальный Интернет-портал Минздравсоцразвития России о профилактике ВИЧ/СПИДа
Министерство здравоохранения Краснодарского края
ГБУЗ «Медицинский информационно-аналитический центр» министерства здравоохранения Краснодарского края
Система дистанционного обучения министерства здравоохранения Краснодарского края
ОФЗ
Статистика ВИЧ/СПИД в регионах РФ
Портал «Здоровая Россия»
350015, г.
Краснодар
ул. им. Митрофана Седина, 204/2
(Схема проезда)
Регистратура:
8(861) 251-74-76
«Горячая линия»:
8(861)255-80-90
[email protected]
https://ok.ru/hivkuban
https://vk.com/hivkuban
404 Not Found
|
|
Гигиена в послеродовом периоде
Поздравляем! Вы стали мамой!
Послеродовой период — не менее важный и ответственный этап в жизни семьи, чем беременность.
Послеродовый период, длится 6-8 недель (начинается после рождения последа и заканчивается, когда органы и системы, изменившиеся во время беременности, возвращаются к первоначальному состоянию).
В процессе заживления внутренней поверхности матки появляются послеродовые выделения — лохии, представляющие собой раневой секрет. Их характер в течение послеродового периода меняется: в первые дни лохии имеют кровяной характер; с 4-го дня их окраска меняется на красновато-коричневую; к 10-му дню они становятся светлыми, жидкими, без примеси крови, а через 3 недели выделений практически нет. Могут появиться неприятные ощущения из-за сокращения матки. Чтобы уменьшить дискомфорт, нагнитесь вперед и легкими движениями помассируйте живот. Если неприятные ощущения в области матки возникают при кормлении, попробуйте выбрать другое положение. Удобно кормить лежа на боку. Живот может побаливать и по другой причине. Это болят мышцы пресса, которые были активно задействованы во время родов, попытайтесь расслабиться или сделать легкий массаж.
У большинства некормящих женщин на 6-8-й неделе после родов наступает менструация, чаще она приходит без выхода яйцеклетки из яичника. Однако возможно наступление овуляции и беременности в течение первых месяцев после родов. У кормящих женщин время наступления первой менструации после родов может откладываться на многие месяцы.
Нормальный послеродовый период характеризуется хорошим общим состоянием женщины, нормальной температурой, достаточной лактацией. Для профилактики инфекционных осложнений имеет значение строгое соблюдение санитарно-эпидемиологических требований и правил личной гигиены.
ГИГИЕНА В ПОСЛЕРОДОВОМ ПЕРИОДЕ
Важное значение имеет соблюдение строжайшей чистоты.
- Родильница должна два раза в день (утром и вечером) принимать душ, тогда же мыть молочную железу с мылом, чистить зубы.
- Особое внимание следует обращать на чистоту рук. Ногти должны быть коротко подстрижены, руки нужно чаще мыть с мылом и обязательно перед каждым кормлением ребенка (если руки загрязнены, то можно заразить ребенка, занести инфекцию на соски).
- Среди гигиенических мероприятий особое значение в послеродовом периоде имеет содержание в чистоте наружных половых органов и окружающих их кожных покровов.
- Подмываться следует теплой водой с мылом (жидким с дозатором, т.к. на кусковом микробы замечательно себя чувствуют) текучей струей, обмывать половые органы следует спереди назад (от лобка к заднему проходу) после каждого посещения туалета не менее 4-5 раз в день (в туалет нужно ходить именно с такой периодичностью, чтобы наполненный мочевой пузырь не препятствовал сокращению матки ).
- Следите за чистотой прокладок, меняйте их через 3-4 часа вне зависимости от наполненности. Удалять прокладки следует движением спереди назад для предотвращения попадания микроорганизмов из заднего прохода во влагалище. При наличии швов на промежности мыть их следует достаточно тщательно – можно просто направить на него струю воды. После подмывания нужно высушить промежность и область швов промакивающими движениями полотенца спереди назад.
- Принимать ванну первые 6 недель после родов запрещается. Это связано с тем, что вход во влагалище еще недостаточно сомкнут и вместе с водой могут проникнуть в него болезнетворные микробы. Понятно, что в это время нельзя купаться в бассейне, реке, озере, море.
- Категорически исключается использование утягивающего белья, так как оно оказывает значительное давление на промежность, что нарушает кровообращение, препятствуя заживлению.
- При наличии швов на промежности женщине 7-14 дней (в зависимости от степени повреждения ) нельзя садиться. При этом на унитаз можно садиться уже в первые сутки после родов. Кстати, о туалете. Многие женщины боятся сильной боли и стараются пропускать дефекацию, в итоге нагрузка на мышцы промежности увеличивается и боль усиливается.
Чтобы избежать запора после родов, не употребляйте еду, оказывающую закрепляющий эффект. Если проблема запоров для вас не новость, перед каждым приемом пищи выпивайте столовую ложку растительного масла.
- Нательное и постельное бельё должны быть хлопчатобумажные. Нательное меняем ежедневно, постельное – не реже, чем один раз в три–пять дней.
- Особого ухода не требуют швы после кесарева сечения. После того, как снимут швы и повязку, можно принять душ. Не трите сильно мочалкой область шва. С болезненными ощущениями в области передней брюшной стенки поможет справиться послеродовый или послеоперационный бандаж, который нужно носить 4 месяца. Молодых мам часто интересует: не разойдутся ли швы, если носить ребенка на руках? Первые 2-3 месяца после операции рекомендуется поднимать тяжесть не больше веса вашего ребенка.
Случается, что на месте шва возникает покраснение, раздражение, кровянистые или гнойные выделения. Это свидетельствует о нагноении или расхождении швов. Тогда вам немедленно надо обратиться к врачу в женскую консультацию.
К этому моменту организм женщины уже полностью приходит в норму. Врач посоветует вам средства контрацепции.Чтобы полностью восстановиться после родов, до следующей беременности должно пройти не менее двух лет.
ГРУДНОЕ ВСКАМЛИВАНИЕ
Кормление ребенка должно идти не по часам, а по требованию, в т.ч. в ночное время. В одно кормление прикладывайте ребенка к одной груди, чтобы он сосал долго и получил позднее молоко, которое содержит факторы развития мозга и интеллекта, факторы роста и иммуноглобулины. Позднее молоко идет как молозиво капельками, ребенок сосет его с перерывами. Иногда мама в этот момент думает, что ребенок балуется и отрывает его от груди. Этого делать не нужно. Пусть сам отпустит ее.
- После того как ребенок насытился, мама должна тщательно ощупать молочную железу. Если грудь мягкая и нигде нет болезненности и уплотнений, то сцеживание не нужно. При необходимости можно обмывать молочные железы теплой водой после кормления, начиная от соска и заканчивая подмышечной впадиной, и просушивать чистым полотенцем.
Очень полезны для груди после родов и воздушные ванны, которые лучше всего принимать после кормления, чтобы дать груди возможность отдохнуть, «подышать». Продолжительность такой воздушной ванны может не превышать 15—20 минут, но польза от нее огромна.
- Следует ежедневно тщательно осматривать сосок, на поверхности которого не должно быть трещин и для профилактики оставить капельку молока на соске и дать ему высохнуть на открытом воздухе.
В качестве основного и единственного продукта для кормления новорожденного должно быть использовано только грудное молоко. Недопустимо применение сосок, рожков и «пустышек», так как это приводит к ослаблению сосания новорожденным и, соответственно, к неполному опорожнению молочной железы, снижению выработки пролактина.
Вас волнует вопрос – не мало ли у меня молока?
Чтобы решить этот вопрос нужно понаблюдать за ребенком, если он мочится более 6 раз в сутки значит получает достаточное количество молока.
Причиной уменьшения количества молока может быть:
— редкое кормление перерыв (3 и более часов)
— если не кормите ночью
— короткие кормления или по часам
Чтобы увеличить количество молока, нужно перестроить режим кормления, кормить часто и так долго, как хочет ребенок. Стараться кормить одной грудью, чтобы ребенок высасывал позднее молоко, можно поцедить опорожненную грудь минут 10, тем самым усилится приток молока. Необходимо улучшить питание мамы или применить травяные чаи для усиления лактации.
ПИТАНИЕ
Питание кормящей матери должно быть калорийным (3200 ккал), сбалансированным с должным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Эта диета будет с преобладанием молочнокислых, белковых продуктов, свежих фруктов и овощей. Пища должна быть богата витаминами и микроэлементами. Следует исключить из рациона питания острые, жирные, жареные, копченые блюда, консервы, колбасы, алкоголь и потенциальные аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе).
Питание родильницы должно быть 5—6-разовым. Следует так распределить продукты в суточном меню, чтобы те из них, которые богаты белком и значительно труднее перевариваются в желудочно-кишечном тракте (мясо, рыба, крупы), были бы использованы в течение первой половины дня, а во второй половине целесообразно отдать предпочтение молочно-растительной пище.
Состояния, требующие особого внимания
К сожалению, не всегда первый месяц после родов проходит гладко. Могут возникнуть ситуации, когда помощь врача необходима. Следите за своим самочувствием, регулярно измеряйте температуру тела, так как повышение температуры чаще всего является первым признаком осложнений послеродового периода.
Все осложнения послеродового периода можно разделить на несколько групп:
1. Осложнения со стороны матки.
Субинволюция матки – снижение скорости сокращения матки, вследствие задержки в матке послеродовых выделений.
Заболевание чаще возникает на 5-7 день после родов, вследствие закрытия канала шейки матки сгустком крови или кусочком плодных оболочек, а также перегибом матки из-за расслабления связочного аппарата.
Инфицирование содержимого матки может привести к воспалительному процессу слизистой оболочки матки — эндометриту. Предрасполагающими факторами возникновения эндометрита являются тяжелые роды, нарушения отделения плаценты во время родов, перенесенные при беременности инфекции половых путей, нарушения иммунитета, аборты. Симптомами заболевания являются: повышение температуры тела, неприятный запах у лохий, ноющая боль внизу живота. При появлении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу акушер-гинекологу по месту жительства. Для уточнения диагноза проводится ультразвуковое исследование и, при необходимости, оперативное вмешательство, во время которого удаляют содержимое из полости матки (промывание или выскабливание матки). После оперативного вмешательства обязательно назначают антибиотики.
2. Осложнения со стороны молочной железы.
Лактостаз – застой молока в молочной железе. При этом грудь набухает и становится болезненной, появляются очаги уплотнений, возможен кратковременный подъем температуры тела. Сам по себе лактостаз не является заболеванием, требуя лишь бережного сцеживания груди, ограничения приема жидкости и частого кормления болезненной грудью. Однако при присоединении инфекции он переходит в лактационный мастит, требующий немедленной медицинской помощи, антибиотикотерапии, а порой и оперативного вмешательства. Вопрос о возможности кормления грудью при мастите решается индивидуально, в зависимости от стадии заболевания.
Еще одно осложнение со стороны груди – это появление трещин на сосках. Основной причиной их появления является неправильное прикладывание ребенка к груди, когда младенец захватывает только сосок, а не всю ареолу. Такой захват очень болезненен для матери – и это главный сигнал опасности. Кормление ребенка не должно причинять боль.
Хорошую консультативную и практическую помощь при лактостазах и трещинах сосков оказывают консультанты по грудному вскармливанию. Лечение трещин заключается в обработке соска ранозаживляющими препаратами.
Гипогалактия — недостаточное образование молока. Для того, чтобы увеличить количество молока маме необходимо увеличить частоту кормлений, не пропускать ночные кормления, предлагать ребенку обе груди в одно кормление, больше пить, полноценно питаться и много спать.
3. Осложнения со стороны тканей шейки матки, влагалища и кожи.
Воспаленные раны этих тканей называются послеродовые язвы. При присоединении инфекции эти раны отекают, покрываются гнойным налётом, края их болезненны. С целью лечения они обрабатываются различными антисептиками, иногда требуют хирургической обработки.
4. Осложнения со стороны венозной системы.
Геморроидальные узлы (варикозно расширенные вены прямой кишки) также служат причиной болевых ощущений.
При ущемлении они увеличиваются, становятся отечными, напряженными и болезненными. Уменьшить боль помогает тщательная гигиена (душ после каждого посещения туалета), прикладывание льда к промежности. По назначению врача можно использовать некоторые медикаментозные препараты.
Тромбофлебит – заболевание вен, характеризующееся воспалением венозной стенки и тромбированием вены. После родов чаще всего возникает тромбофлебит тазовых вен. Обычно это заболевание возникает на третьей неделе после родов. По симптомам оно очень похоже на эндометрит, но требует другого лечения. Лечением осложнений со стороны венозной системы занимаются хирурги.
Осложнения после родов требуют немедленного лечения, так как могут привести к генерализации процесса – послеродовому перитониту или сепсису. Поэтому, если вас что-либо смущает в вашем состоянии – обязательно обратитесь к врачу.
В женскую консультацию в первый раз надо явиться через 10 дней после выписки из родильного дома.
Желаем вам благополучно провести послеродовый период, воспользовавшись нашими советами.
Раевская Ж.Г. — зав. акушерско-физиологическим отделением УЗ «ГКРД №2»
Как заняться сексом в первый раз
Потеря девственности — поворотный момент в жизни многих молодых (а иногда и менее молодых) людей. Поскольку мы придаем большое культурное значение сексу — и поскольку многие из нас получают ужасную и неверную информацию о нем (спасибо, просвещение только о воздержании!), — это может сделать первый опыт неловким, болезненным или просто неприятным.
Мы здесь, чтобы помочь. Ниже вы найдете ответы на некоторые из многих вопросов, которые мы хотели бы знать, когда были моложе, а также расскажете о некоторых из самых больших и разрушительных мифов о V-карте.
Реклама
Во-первых, когда многие натуралы думают о потере девственности, они склонны думать о сексе с пенисом во влагалище. Это, конечно, оставляет ограниченное пространство для всех других способов, которыми мы занимаемся сексом и физически общаемся друг с другом, а также означает, что по этому стандарту многие квир-люди будут считаться «девственницами», независимо от того, сколько оральных, анальный или другие виды секса, которыми они наслаждались.
Несмотря на то, что это руководство посвящено «инструкциям» по половому акту с пенисом во влагалище, существует множество способов «заниматься сексом», все они действительны и все они различаются в зависимости от того, как вы просмотр секса и удовольствия. Руководства по другим сексуальным действиям, таким как стрижка ножницами, можно найти в моих колонках «Как заниматься сексом», но многие из приведенных здесь советов применимы и к любому половому акту в первый раз.
Понятие «потерять» девственность также является неправильным. Вы ничего не теряете. Вы подключаетесь и делитесь чем-то с другим человеком, поэтому на самом деле мы должны сказать, что мы получаем . Тем не менее, вот как обрести девственность.
Подготовка к первому разу
Это звучит очевидно, но убедитесь, что вы и ваш партнер хотите, чтобы сделал это. Совершенно нормально нервничать и беспокоиться о чем-то, чего вы никогда раньше не делали, но вы не должны чувствовать страх или давление или ощущение, будто вы жертвуете какой-либо частью себя.
Кроме того, вам не обязательно быть «влюбленным», чтобы хотеть заняться сексом, но вы должны уважать и заботиться о том, с кем вы это делаете. Если вы не чувствуете себя в безопасности с человеком, вам, вероятно, не следует доверять ему свои гениталии/сердце.
Даже если вы думаете, что уверены на 100%, знайте, что вы можете в любой момент отказаться и передумать в любой момент, даже если это расстроит вашего партнера (или вас самих!). Слушайте свое тело и инстинкты превыше всего — до, во время и после. Если что-то не так, они скажут вам.
Реклама
Что касается реквизита, вам понадобятся презервативы, и если вы человек с пенисом, вы должны заранее потренироваться надевать и снимать его. Если вы не знаете, как это сделать, и не можете ни у кого спросить совета, пусть YouTube станет учителем секса, которого у вас никогда не было. Потренируйтесь в темноте после того, как вы сделали несколько прыжков, чтобы получить дополнительный адреналиновый реализм.
Вам также следует запастись смазкой не только потому, что смазка доставляет удовольствие и превращает секс в потрясающее скольжение, но и потому, что смазка снижает трение, боль и вероятность того, что презерватив порвется или порвется.
Identity
A Guide to Scissoring
Anna Pulley
Если рядом с вами нет секс-шопа или вы не можете зайти в него из-за глупых возрастных ограничений — многие в США требуют, чтобы вы быть 18 лет и старше — помните, что смазка также продается в аптеках, таких как CVS или Walgreens, а также в таких местах, как Target и Walmart. Смазки на масляной основе разрушают латекс, поэтому избегайте их, потому что из них сделаны большинство презервативов. (Силиконовые смазки разлагают силикон, поэтому не используйте их на силиконовых секс-игрушках, но они подходят для других занятий.)
Другая подготовка, которая не нужна, но может быть приятной: вещи, которые заставят вас чувствовать себя уютно и расслабленно. Например, мягкое освещение, музыка для настроения, свечи, вода (влажность важна) и полотенце или два — потому что секс — это грязно. и никто не хочет спать в мокром месте.
Реклама
Делаю это
Термин «прелюдия» обманчив, поскольку подразумевает, что это то, что вы делаете до того, как начнется «настоящее» действие. Это может включать в себя целование и объятия, массаж, мануальный секс (пальцевая/ручная работа), оральный секс, взаимная мастурбация и так далее.
Однако большинству людей нужны некоторые или все эти действия, чтобы сделать половой акт приятным — до, во время, а иногда и после самого акта. Так что думайте о «прелюдии» не как о перед игрой , а просто как о игре, и вовлекайтесь в нее дико и часто.
Когда вы и ваш партнер почувствуете достаточное возбуждение для проникновения, наденьте презерватив и нанесите большое количество смазки на внешнюю сторону презерватива, вокруг клитора и внутрь влагалища, даже если влагалище уже мокрое. Смазки не бывает слишком много, и вам, возможно, придется постоянно наносить ее во время самого акта. Это хорошо и нормально!
Identity
Как питаться неоперативной транс-женщине
Анна Пулли
Возможно, вам придется использовать руку, чтобы раздвинуть половые губы, чтобы добраться до входа во влагалище. Не беспокойтесь о случайном проникновении в уретру (мочевое отверстие) — оно слишком маленькое для этого, — но помните о случайном проникновении в задний проход (анальное отверстие), который находится рядом (и может быть чертовски больно, если войти внутрь без предупреждения или смазка). По этой причине может быть полезно держать свет включенным.
Для удобства вы можете в первый раз придерживаться одной или двух позиций. Миссионерская поза (человек с пенисом сверху) является стандартной, но я рекомендую, чтобы человек с вульвой был сверху, потому что это позволяет им контролировать глубину, скорость и угол проникновения. (Кроме того, вид лучше.) Поскольку партнер, который вводит, с большей вероятностью испытает боль, чем партнер, который не вводит, предоставление ему контроля снизит этот риск.
Реклама
На протяжении всего этого процесса не стесняйтесь высказываться, менять позу или деятельность или делать перерывы, если что-то становится слишком сложным или слишком болезненным, или если вы просто хотите остановиться. Секс не обязательно должен быть непрерывным. Вы можете остановиться, начать и снова остановиться! Можно делать перерывы на перекус! Вы можете пойти в ванную! Вы можете смеяться! Помните, что это должно быть весело, поэтому не относитесь к себе слишком серьезно.
Все тонкости секса с пенисом во влагалище
Когда вы будете готовы к сексу с пенисом во влагалище или к проникновению, начните сначала медленно — только кончик пениса будет находиться во влагалище. Посмотрите, как это чувствуется. Если это нормально, вы можете пойти немного дальше. Если это больно, попробуйте добавить больше смазки. Медленное движение дает дополнительный бонус в виде предвкушения и может быть очень жарким само по себе. (Посмотрите мой раздел «Как заниматься сексом», когда освоите основы секса.) По мере того, как вы погружаетесь немного глубже и немного быстрее, говорите друг с другом о том, что вы чувствуете — цель состоит в том, чтобы оба вам чувствовать себя превосходно! Поэтому, если что-то неудобно или болезненно, говорите и будьте терпеливы друг с другом. Секс — это исследование на всю жизнь, и вы только начинаете. С самого начала идеального не будет.
Будет больно?
Половой акт не должен быть болезненным, но многие люди (особенно те, у кого вульвы) говорят, что их первые несколько раз больно. Если вы чувствуете боль или кровотечение, это может быть связано с тем, что девственная плева (тонкая мембрана возле входа во влагалище) еще не так сильно изношена и могла растянуться во время проникновения. Обычно девственная плева изнашивается с возрастом из-за физической активности, мастурбации или даже просто гормональных изменений. Очень распространено заблуждение, что девственная плева — это своего рода преграда, которая «прорывается» во время полового акта и вызывает кровотечение. Это не правда.
Если у вас do кровотечение во время секса, скорее всего, это вовсе не девственная плева, а результат того, что вы недостаточно расслаблены, возбуждены или недостаточно смазаны, или партнер слишком усерден или груб. Тем не менее, существует очень небольшой процент владельцев девственной плевы, чьи девственные плевы устойчивы к истиранию, и это может потребовать внимания врача. Если это вы, то также может быть трудно или невозможно ввести палец или тампон, не говоря уже о половом члене.
Реклама
У меня будет оргазм в первый раз?
Ты можешь кончить, а можешь и нет. Совершенно нормально не кончать в первые несколько раз, когда вы занимаетесь сексом (или вообще; только 25 процентов людей с вагиной надежно достигают оргазма только от полового акта). Это здорово, если вы испытываете оргазм, но не ожидайте от себя этого, потому что это может вызвать у вас давление и стресс, что, в свою очередь, значительно усложнит кончить.
Помните, что если один из вас или оба не кончат, ничего страшного! Вам не нужно притворяться. Это не значит, что секс был «плохим», или что вы потерпели неудачу или что вы больше не будете нравиться своему партнеру. Точно так же владельцы пениса, особенно если они молоды, могут испытать оргазм очень быстро или в самом начале процесса. Это тоже нормально! Бывает. Это также не должно означать, что секс «закончен» — если ваш партнер хочет продолжать, делайте другие вещи, не связанные с пенисом во влагалище. Смотрите раздел прелюдии выше для идей.
Что происходит после секса?
После того, как вы сделали секс , вы можете обнаружить, что вам нужен последующий уход — например, обниматься, разговаривать, сообщать друг другу о своих чувствах или даже немного побыть наедине. Конечно, если один из вас хочет обниматься, а другой хочет побыть один, вам, возможно, придется пойти на небольшой компромисс. Вы оба должны иметь привычку мочиться после секса, так как это вымывает любые бактерии, которые могут быть рядом с отверстием уретры, и таким образом снижает вероятность получения ИМП (инфекции мочевыводящих путей).
Чтобы узнать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку новостей
Эмоционально вы можете чувствовать самые разные вещи — волнение, радость, беспокойство, близость, печаль, сонливость, голод или даже meh . Поскольку мы строим половой акт как БОЛЬШУЮ ВАЖНУЮ ВЕЩЬ, когда иногда он не сносит нам крышу и не меняет нас глубоко, мы можем чувствовать себя довольно подавленными. Это все нормально. Общение приятно, но оно не меняет того, кто вы есть как личность. Ты все еще ты, со всеми своими великолепными частями, противоречиями, радостями, заботами и уникальностью.
Помните, что ваш первый раз — это всего лишь один раз. Будет много других возможностей понять, что вам нравится, что вам нравится, что ужасно и так далее. Иными словами: мы не садимся за руль автомобиля и автоматически знаем, как водить. Все это требует времени и практики. Секс — это исследование на всю жизнь, так что пристегнитесь и наслаждайтесь поездкой.
Добро пожаловать в VICE Guide to Life, наш несовершенный совет о том, как стать взрослым.
Эта статья была обновлена для ясности 20 июля 2022 г. .
Путеводитель по лучшим смазкам для секса: как выбрать лучшую для вас
Вы когда-нибудь слышали поговорку «чем мокрее, тем лучше» , когда речь идет о сексе? Да, быть смазанным (также известным как «мокрый») — ключ к большинству видов секса . Вот почему использование дополнительной смазки вместе с любой натуральной смазкой, которую производит ваше тело , является верным способом убедиться, что вы всегда достаточно влажны.
Возможно, вы привыкли оставлять смазку пылиться в верхнем ящике. В конце концов, когда вы уже производите некоторую естественную смазку, это может показаться ненужным дополнением. Но у него есть серьезные преимущества в спальне. Не верьте нам на слово; исследование 2011 года, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine , показало, что женщины, которые использовали смазку во время секса и мастурбации , сообщали о более высоком уровне сексуального удовольствия и удовлетворения по сравнению с теми, кто этого не делал.
«Смазка действительно хороша для всех, у кого есть влагалище , пенис или анус. Его можно даже использовать на других частях тела, помимо гениталий», — говорит сексопатолог Эмили Джамеа , доктор философии, Техас, США. «Его можно использовать в одиночном сексе или сексе с партнером — возможности действительно безграничны!»
Итак, давайте углубимся в потенциальные преимущества использования смазки. Мы также узнаем о различных типах и о том, как (и когда) их использовать. Приготовьтесь к тому, что смазка станет вашим новым лучшим другом.
Для чего используется смазка?
Вступаете ли вы в интимную связь с партнером или наслаждаетесь уходом за собой в одиночку , когда вы занимаетесь сексом в любой форме, это может вызвать трения. Это может быть довольно неудобно, но, что удивительно, ваше тело реагирует , вырабатывая естественную смазку .
Когда вы чувствуете возбуждение (или возбуждение), приток крови к влагалищу (внутренняя часть ваших гениталий) увеличивается . Этот дополнительный кровоток выталкивает влагу (иногда называемую жидкость возбуждения) на поверхность стенок влагалища. Это дает вам ощущение «мокрости» и помогает облегчить любое трение, которое вы можете испытывать. Это также может вызвать отек клитора и больших и малых половых губ (внешних и внутренних «губ»). Довольно сексуальная наука, не так ли?
Поскольку это то, что ваше тело делает самостоятельно, вам может быть любопытно, почему вы хотите использовать дополнительную смазку. И это справедливый вопрос — но Джамеа объясняет, что каждый может извлечь выгоду из использования смазки. Некоторые люди могут захотеть добавить к тому, что их 9Тело 0135 естественным образом вырабатывает , в то время как другие люди «хотят использовать смазку, потому что им нравится дополнительное ощущение, которое она дает», — говорит она.
Количество естественной смазки, которую мы производим, может отличаться от человека к человеку, и некоторые люди могут испытывать сухость влагалища (отсутствие смазки) в течение жизни. От гормонов до уровня стресса, это может произойти по ряду причин. Каждая вагина уникальна, и идеальных вещей не бывает — и помните, насколько вы мокры, не обязательно связано с тем, насколько вы возбуждены. Поэтому иногда может потребоваться дополнительная смазка. Нечего стыдиться.
Иногда смазка может пригодиться, если вы хотите попробовать другие виды секса, например, анальный секс , но вы хотите чувствовать себя в безопасности и комфортно. «Анус сам по себе не смазывается естественным путем, — объясняет Джамеа. «Поэтому вам нужно будет использовать смазку, чтобы сделать ее более удобной».
Типы смазок для секса
Теперь, когда вы знаете о преимуществах, вы также должны знать, что не все смазки созданы одинаково. Да, различных сексуальных ситуаций требуют разных типов. Поскольку разные бренды используют разные ключевые ингредиенты, просмотр полок в местной аптеке поначалу может показаться ошеломляющим.
«Есть смазки на водной основе, смазки на основе силикона… даже комбинированная смазка на основе воды и силикона, которая стала очень популярной», — объясняет Джамеа.
«Я бы определенно держалась подальше от любых смазок, которые должны создавать дополнительное ощущение тепла или покалывания, или чего-либо ароматизированного», — объясняет она. «Это может вызвать раздражение». И если вы знаете, что у вас есть отвращение или аллергия на ингредиенты (например, на силикон), обязательно проверьте упаковку.
Итак, приступим. Каковы некоторые плюсы и минусы различных типов смазки? Приготовьтесь назвать себя знатоком смазочных материалов.
Плюсы и минусы лубрикантов для секса на водной основе
Это любимые лубриканты большинства людей, которые можно использовать для всех видов секса . Безопасно использовать с презервативами , коффердамами, секс-игрушками и , изготовленными из любых материалов . С практической (и, возможно, менее горячей) точки зрения их также очень легко чистить и стирать с постельных принадлежностей и любых игрушек, которые вы используете.
Наряду с этим Джамеа добавляет, что секс-лубриканты на водной основе «по ощущениям больше всего похожи на натуральную смазку вашего тела », что отлично, если вы хотите увеличить то, что ваше тело уже производит.
Однако смазки на водной основе не лишены недостатков. Возможно, вам придется держать бутылку под рукой, так как вода быстро испаряется, и вам может понадобиться нанести немного больше, когда вам становится жарко и тяжело.
Плюсы и минусы секс-лубрикантов на силиконовой основе
Джамеа объясняет, что если вы ищете смазку, которая обеспечивает «действительно приятное, шелковистое ощущение», то смазка на основе силикона может быть хорошим вариантом для вас. Эти , как правило, более густые, чем , более долговечные (это означает, что вам придется реже наносить повторно) и часто продаются как анальные смазки. Но на самом деле смазку на силиконовой основе можно использовать при всех видах секса, и безопасно использовать с барьерной защитой .
Однако прежде чем инвестировать в смазку на силиконовой основе, следует учесть несколько моментов. Во-первых, чистить его может быть немного сложнее. Он густой по консистенции, что может быть забавно во время секса, но не так, когда вы пытаетесь вытащить его из своих простыней. И если у вас аллергия на силикон, то вам следует держаться подальше.
Считается, что смазки на основе силикона потенциально также могут повредить силиконовые секс-игрушки . Это связано с тем, что материалы могут реагировать друг с другом и со временем портить вашу (вероятно, очень дорогую!) игрушку. Если вы хотите использовать смазку для своих игрушек, Jamea предлагает смазку на водной основе или гибрид воды и силикона. Они имеют естественное ощущение продукта на водной основе, но вам не нужно постоянно наносить их. И что немаловажно, большинство комбинаций безопаснее использовать с силиконовыми секс-игрушками.
Плюсы и минусы смазок для секса на масляной основе
Хотя когда-то смазки на масляной основе были довольно популярны, сейчас их гораздо труднее найти, потому что у них есть один довольно большой конструктивный недостаток. Хотя лубриканты на масляной основе могут отлично подойти для внешних игр (например, чтобы сделать партнеру массаж ), они плохо взаимодействуют с латексом. Это означает, что их небезопасно использовать, когда вы используете презервативы , коффердамы и диафрагмы , поскольку они могут разрушить материал и вызвать его разрыв. Это означает, что эти барьерные методы становятся менее эффективными в снижении ваши инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) и риски беременности, так что это важное соображение, которое вы должны принять во внимание. Продукты на масляной основе также вызывают раздражение влагалища .
На что следует обращать внимание при покупке смазочного материала?
Теперь, когда вы знаете, какие виды смазок вы можете найти в магазине, вы все еще можете не знать, какой из них подходит именно вам. Одним из самых простых мест для начала является список ингредиентов на обратной стороне бутылки. Если вы уже знаете, что у вас аллергия на определенные ингредиенты или у вас чувствительная кожа, помните об этом, когда будете читать оборотную сторону упаковки. И прежде чем попробовать новый лубрикант, попробуйте его на коже внутренней стороны запястья, чтобы увидеть, не возникнет ли у вас раздражения.
Длинные списки ингредиентов могут пугать, поэтому, если вы не знаете, что входит в состав вашей смазки, не бойтесь спросить об этом продавца в магазине. Они должны быть в состоянии направить вас.
Вещества, которые не следует использовать в качестве смазки
Что делать, если под рукой нет смазки, но вы в данный момент? Для достижения желаемого эффекта может возникнуть соблазн использовать что-то другое, кроме сертифицированной смазки. Но обратите внимание: не берите ничего взамен.
Джейми говорит, что, хотя ваш любимый увлажняющий крем может показаться хорошей альтернативой, она не рекомендует его. «Я всегда рекомендую покупать официальную сексуальную смазку», — говорит она. «На рынке есть тонны».
И еще раз повторю (это важно!): если вы планируете использовать презервативы в качестве противозачаточных средств или для защиты от ИППП, следует избегать смазки на масляной основе, поскольку она может ослабить латекс.
Какая смазка лучше всего подходит для анального секса?
Как мы теперь знаем, когда вы чувствуете возбуждение (или возбуждение), ваше тело естественным образом реагирует, выталкивая влагу на поверхность влагалища. Это дает вам естественный слой смазки. Однако этого нельзя сказать о вашем анусе. Итак, если вы хотите заняться аналом , вам следует использовать сексуальную смазку. Это сделает опыт намного более приятным.
Тем не менее, Jamea советует вам не искать специальную смазку для анального секса. Вы можете получить тот, который охватывает все основы, так сказать.
«Я рекомендую использовать смазку хорошего качества на водной, силиконовой или масляной основе», — говорит она, добавляя: «Во время такого секса вам понадобится много смазки, потому что анус не смазывается на свое».
Прочтите список ингредиентов и помните, что если вы используете презерватив или коффердам для защиты от ИППП, вам следует выбирать смазку на водной или силиконовой основе, а не масло.
Какая смазка лучше всего подходит для чувствительной кожи?
Всегда хорошо быть помните о продуктах, которые вы используете на вульве и во влагалище. Жесткие и ароматизированные продукты могут вызывать раздражение и сухость — почти противоположный желаемому эффекту смазки. И если вы знаете, что у вас особенно чувствительная кожа, возможно, вам стоит обратить внимание на продукты, которые содержат минимальное количество ингредиентов и позиционируются как нежные для кожи.
«Лучшие лубриканты для чувствительной кожи, вероятно, будут на водной основе, — говорит Джамеа, добавляя: Имейте в виду — чем меньше ингредиентов, тем лучше».
Как пользоваться смазкой
Итак, теперь, когда вы профессионал в области смазочных материалов и, возможно, даже выбрали для себя подходящую смазку, вам может быть любопытно, как вы можете начать ее использовать. Несколько главных советов, которые следует помнить: всегда полезно помнить о любых инструкциях на упаковке. У большинства смазок есть срок годности, поэтому обязательно проверяйте срок годности.
Вот несколько советов о том, как начать…
Для вагинального секса
«Если у вас вагинальный половой акт, вы можете применить его к отверстие во влагалище или внутри влагалища . Его также можно применять ко всему, что вводится во влагалище — пенису, секс-игрушке или пальцу», — говорит Джамеа. «Некоторые люди делают одно или другое, но другие люди делают и то, и другое, и это тоже нормально».
Для анального секса
Как упоминалось выше, когда речь идет об анальном сексе, чем больше смазки, тем лучше. Не бойтесь использовать столько, сколько вам удобно.
«Вы можете наносить смазку прямо на то, что вводится анально, снаружи или внутри ануса», — говорит Джамея. «Опять же, если вы делаете что-то анально, вы хотите использовать много смазки — поэтому в этом случае я бы рекомендовал наносить ее на анус и на все, что вставляется».
Для орального секса
«Если вы используете смазку во время орального секса, я бы намазал ею все, что вы кладете в рот», — говорит Джамея. «Многим людям нравится что-то вроде кокосового масла, потому что оно имеет приятный натуральный вкус и не вызывает такого большого риска раздражения или нарушения pH , как синтетические ароматизированные смазки».
Лучшая смазка для секса: еда на вынос
Взвесив все варианты смазок, от воды и силикона до натуральных, вы, вероятно, теперь можете назвать себя профессионалом в области смазочных материалов. Но, несмотря на это, сталкиваясь с выбором смазок в магазине, вы все еще можете чувствовать себя ошеломляющим, и вы не всегда можете чувствовать себя полностью уверенным или удобным, просматривая списки ингредиентов. Один из самых простых способов выбрать лучшую смазку для вас — подумать о секс, которым вы занимаетесь и конкретные потребности, которые у вас могут быть.
У каждой смазки есть свои плюсы и минусы, но если у вас повышенная чувствительность кожи или аллергия, лучше всего подойдет простая смазка на водной основе, поскольку она не содержит агрессивных синтетических ингредиентов.