Как пережить измены мужа: Как пережить измену мужа и сохранить семью: советы психолога

Читать онлайн «Как пережить измену и стать счастливой!», Лилия Зиновьева – Литрес

© Лилия Зиновьева, 2019

ISBN 978-5-0050-3463-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как пережить измену любимого

и снова стать единственной, желанной и счастливой

Содержание

От автора 7

Глава 1. Признаки мужской измены 9

 
Правда и ничего кроме правды 9
И опыт, сын ошибок… 10
13 способов обнаружить измену 11
Информация в мобильном телефоне 12
Сайты знакомств и социальные сети 12
Он назвал тебя другим именем 13
Ложь и «отмазки» 13
Отсутствие внимания или гиперактивность 13
Стремление изменить жизнь 14
Постоянное недовольство 14
Повышенное внимание к внешнему виду 15
«Запарки» и авралы на работе 15
Сокращаются поступления в семейный бюджет 15
Изменения в сексуальной жизни 16
Изменение отношения в «ближнем кругу» 17
«Подсказки» любовницы 17
Тебе просто показалось? 18
Он тебе изменил? 19
Упражнение для расслабления 20
 

Глава 2. Виды измен. Любовницы и проститутки 21

 
Такие разные измены 21
Служебный роман 21
Измена с твоей подругой 22
Измена с проституткой 25
Неисправимый бабник 26
Случайно, всего лишь случайно 27
Любовница-преследовательница 28
Он полюбил другую женщину 29
Он любит двух женщин 30
Кризис любовных отношений 32
 

Глава 3. Мстить или нет? Вот в чем вопрос 33

 
Спокойствие, только спокойствие 33
Побеждай не сражаясь 34
Площадка для взлета 36
Сексуальная месть 38
Как относиться к сопернице 39
Идеальная женская месть 41
 

Глава 4. Зачем мужчине женщина 43

 
Почему он выбрал тебя? 43
Почему он пошел к другой? 44
Главные причины измен 46
Причина №1: поиск новых эмоций 47
Причина №2: отказ в сексе 47
Причина №3: не устраивает секс 48
Сенсационное признание мужчин 48
Причина №4: конфликты 48
Чего хотят женщины 49
Чего хотят мужчины 50
Как изменить мужчину 52
Как изменить себя 56
 

Глава 5.

Планируем и действуем 59

 
А теперь все будет иначе! 59

Прояви свою индивидуальность 62
Творческое задание: узнать себя 63
Творческое задание: изменить себя 64
Творческое задание: создай свой образ 64
Повышение самооценки 65
Упражнение: избавление от недостатков 67
Искусство флирта 68
Практическое задание «Флирт с незнакомцем» 69
Практическое задание «Флирт с любимым» 70
Как развить свою сексуальность 70
Практическое задание: королевские движения 72
Получай удовольствие от жизни 73
Легкое планирование 75
Медитативная техника «Внутреннее сияние» 76
Эффективное прощение 76
Твой личный план развития 79
 

Глава 6. Пробуждение чувственности 82

 
Тайна прикосновения 82
Упражнения на развитие тактильной памяти 83
Упражнение на развитие вкусовых ощущений 84
Упражнение на развитие слуховой памяти 85
Упражнение на развитие обонятельной памяти 85
Практическое задание: поход в магазин 85
Сексуальное самоудовлетворение 86
Мощный вибратор 86
Нежные руки 87
Горячая вода 88
Искусство орального секса 88
Только губами 89
Только языком 89
Одновременно губами и языком 89
Желание и умение давать 90
Большие и маленькие эксперименты 91
Соблазнительная внешность 93
Длинные ухоженные волосы 94
Профессиональный макияж 95
Аккуратность во всем! 95
Стройная фигура 95
«Красивое» значит «здоровое» 96
Постановка сексуального голоса 96
Упражнение на дыхание животом 97
Упражнение на глубокую речь 97
Сексуальная этика 97
Поиграем? Поиграем! 98
 

Глава 7.

Развитие женской энергии 100

 
Наслаждение для тела 100
Здоровое питание 101
Чистота 101
Сауна или баня 101
Уход за волосами 102
Маникюр и педикюр 102
Макияж и аромат 102
Домашний наряд 103
Массаж тела 103
Фитнесс, плаванье, бег 103
Практика йоги 103
Танцы 104
Здоровый образ жизни 104
Ласковые прикосновения 104
Удовольствие для души 104
Визуализация 105

Прослушивание музыки 105
Пение 106
Медитация или молитва 106
Эмоциональный дневник 106
Фотосессия и фотоальбом 106
Ухаживай за цветами 107
Чтение бумажных книг 107
Рукоделие 107
Музей, выставка, театр 107
Цветы в подарок 108
Уединение 108
Пешие прогулки 108
Отношения с людьми 108
Общение с женщинами 109
Общение с единомышленниками 109
Общение между мамами 109
Общение с детьми 110
Общение с родственниками 110
Выражение любви 110
Разговоры с подругами 110
Приятные встречи 110
Новые знакомства 111
Простота 111
Помощь другим 111
Просьба о помощи 111
Благодарность 111
Благотворительность 112
Хозяйка дома 112
Место силы 113
Уборка дома 113
Перестановка мебели 113
Готовка пищи 113
Новая посуда 114
Семейная трапеза 114
Приглашение гостей 114
Семейные праздники 114
Новые вещи 114
Саморазвитие и личностный рост 115
Позитивное мышление 115
Энергетика слов 115
Уроки танцев 116
Актерское мастерство 116
Книга о себе 116
Путешествия 116
Святые места 116
Просмотр фильмов 117
Окружающий мир 117
 

Глава 8.

Развитие женской интуиции 118

 
Шестое чувство 118
Как работает интуиция 119
Можно ли доверять интуиции? 121
Как развить интуицию 123
Упражнение «Радар» 123
Упражнение «Письмо без цензуры» 124
Упражнение «Целостное восприятие» 124
Упражнение «Первое впечатление» 125
Упражнение «Интуитивный ответ» 125
Упражнение «Путеводитель» 126
Упражнение «Левша» 126
Упражнение «Угадываем картинку» 126
Упражнение «Избавление от страха» 127
Тайна женской магии 127
 

Глава 9. И жили они долго и счастливо 129

 
Возрождение любви 129
Отношения без измен 131
Сексуальное развитие 132
Развитие общения 134
Общность интересов 136
Любовь без ревности 137
Истинная любовь 139

Еще один совет 143
Послесловие 144
Информация об авторе 146
 

От автора

Что делать, если муж или любимый мужчина изменил? Уже почти 8 лет я помогаю женщинам и мужчинам наладить личную жизнь и слышу этот вопрос все чаще и чаще. Обычно его задает женщина, которой изменили. Иногда об этом меня спрашивает сам изменник. Иногда – та, с которой он изменил. Мне так часто задают этот вопрос, что я написала книгу, чтобы подробно ответить на него. Эта книга сейчас перед тобой. И она предназначена не только для тех, кто узнал горький вкус измены. Она также и для тех, кто хочет строить свои отношения так, чтобы никогда не узнать ни предательства, ни разочарования во второй половинке, ни сексуальной скуки, делающей жизнь пресной, предсказуемой и заставляющей мужчин искать новизну и страсть на стороне.

За годы психологической и тренерской практики, я слышала много историй измен и просто историй отношений, которые не оправдали главных ожиданий их участников. Их мне рассказывали и обманутые жены, и несчастные любовницы, и виноватые мужья. Их мне рассказывали даже представительницы древнейшей профессии, которых нельзя назвать любовницами, но с которыми мужчины тоже изменяют женам и любимым женщинам.

Я сама пережила измену и знаю, что это такое не только по рассказам моих клиенток и клиентов. Мой первый брак, который длился 10 лет и был далеко не самым удачным, закончился все-таки по причине того, что мой бывший супруг мне изменил. Произошло это так, что я об этом столько узнала, сколько почувствовала. Когда я сообщила ему о своем подозрении, он был в невменяемом состоянии и сразу во всем признался. Классическая ситуация: на воре шапка горит. В моей ситуации это было последней каплей моего терпения, поэтому я без тени сомнения решилась на развод. Но это было не так просто… На моих руках остались двое маленьких детей, а на сердце – боль, разочарование и обида. Я сумела справиться, потому что я очень хотела семейного счастья и знала, что оно есть.

Я родилась и выросла в гармоничной семье, где царили верность, любовь и взаимопонимание, но чтобы самой получить их, мне пришлось проделать нелегкий и долгий путь… Были увлечения и разочарования, влюбленности и слезы, надежды и обманы… Но я не хотела мириться или довольствоваться тем, что есть. Я хотела быть счастливой. Не меньше.

Когда я научилась понимать мужчин, получать от них то, что мне нужно и строить с ними отношения, я сделала психологию отношений своей профессией. Отрабатывая свои навыки и открывая в себе женщину, я получаю удовольствие от своей работы и от наблюдения за успехами моих клиенток. И самое главное – я встретила и вышла замуж за самого потрясающего на свете мужчину. Я дорожу нашими отношениями и постоянно занимаюсь их развитием. И знаешь – мне безумно нравится это занятие! И ему тоже! Поэтому, я получаю то, о чем мечтала: любовь, ласку, заботу, понимание и принятие меня такой, какая я есть.

Я получила много жизненных уроков, но всегда активно занималась решением проблем, используя профессиональный подход. Я не просто люблю то, чем занимаюсь – я этим живу. Все методики, которые я даю своим клиенткам, проверены как на моем личном опыте, так и на опыте других женщин, с которыми я работала и продолжаю работать в настоящее время.

 

Соавторами книги я считаю своих клиенток – женщин, которые рассказали мне свои истории, которые вместе со мной учились решать свои проблемы. Благодаря им в книге нет ни одного выдуманного примера. Все рассказанные мной истории происходили или происходят сейчас в реальной жизни. Эта книга в равной мере является и результатом моих опросов «виновниц» измен. Я работала с теми, кто был третьим лишним в любовном треугольнике – любовницами. Они поведали мне свое видение мужских предательств. Изучая эту проблему, я сделала вывод, что бывают несколько видов измен, которые описала в этой книге.

Первый тип измены – мужчина вступает в отношения с другой, обычной женщиной. И финал почти всегда один: рано или поздно любовнице надоедает роль «второй скрипки» и у нее появляется желание обладать любимым безгранично. Она не может вечно ждать, когда мужчина сам сделает выбор. Особенно, когда видит как после страстного секса и нежных слов, он встает и возвращается к своей жене. А если он еще и старается оградить жену от всяческих переживаний, то ревность и обида заставят любовницу действовать еще активнее.

Второй тип измены – мужчина ходит к проститутке, чтобы удовлетворить свои сексуальные потребности. Как правило, такие мужчины очень трепетно относятся к своей семье и ценят отношения с любимой женщиной, поэтому и выбирают секс с проституткой. Заплатил деньги, получил свое, и – забыл. На время. Мужчины знают, что проститутка не будет ничего требовать, писать смс-ки и звонить, пытаясь выяснить отношения.

Когда я занялась изучением причин измены, то провела анализ рынка интим услуг и была шокирована его масштабами. Еще больше я удивилась, когда лично пообщалась с некоторыми представительницами древнейшей профессии. Еще на этапе телефонного разговора я убедилась в том, насколько приятны и обходительны они в общении. К тому же, у некоторых очень сексуальные манеры и голос, которыми они подкупают мужчину задолго до встречи.

Кстати, многие женщины, которым изменяют с проститутками, вероятно, никогда об этом и не узнают. Может быть это и хорошо – нет опасности для отношений. Но не лучше ли получать все удовольствие от своего мужчины самой? Для этого лишь нужно быть внимательной и развиваться в сексуальном плане. В одной из глав этой книги я даю некоторые рекомендации от тружениц сексуального фронта, которые помогут тебе в укреплении отношений (в том числе – сексуальных) с любимым мужчиной.

Одним из моих основных учителей я считаю Александра Свияша. Некоторые мои тренинговые программы построены на основе его уникальной методики «Эффективное Прощение». Данная методика работает во всех сферах жизнедеятельности, а я применяю ее в области взаимоотношений мужчины и женщины, развития сексуальности и обретения внутренней гармонии. Я подскажу тебе как простить изменника, чтобы ты смогла построить счастливую личную жизнь с ним или без него.

Надеюсь, мой ответ на вопрос «Что делать, если любимый изменил?», поможет тебе отнестись к измене не как к личной трагедии, а как к ценному жизненному уроку. Одному из тех, благодаря которым мы становимся мудрее и полностью меняем образ жизни в лучшую сторону, приближая его к образу жизни своей мечты. Ты можешь быть счастливой, независимо от других людей и я научу тебя как этого достичь.

Читая эту книгу, ты не раз воскликнешь «А ведь, правда!». Это потому, что с изменой сталкивались миллионы (даже миллиарды) женщин и мужчин. Каждый день, каждое мгновенье люди совершают одни и те же ошибки, которых можно избежать при большей информированности. Я подскажу тебе, что делать, чтобы твое настоящее и будущее с любимым мужчиной было прекрасным.

С любовью и наилучшими пожеланиями,

Лилия Зиновьева

Глава 1. Признаки мужской измены

Правда и ничего кроме правды

Всякий, кто ищет доказательства неверности, надеется их не найти.

Игорь Карпов

Изменил? Не изменил? С кем? Где? Почему? Подобные размышления могут надолго лишить тебя сна и душевного покоя. Если ты подозреваешь, что муж или мужчина, с которым у тебя серьезные отношения, изменяет, стоит как можно быстрее узнать так ли это на самом деле. Во-первых, если он изменяет, то нужно как можно быстрее что-то предпринять, чтобы эта ситуация разрешилась наиболее благоприятным для тебя образом. Например, если ты хочешь сохранить и восстановить отношения с изменником, тебе будет легче сделать это пока у него с любовницей не зашло все слишком далеко. Если ты намерена бросить его, чтобы больше ни минуты своей жизни не тратить на отношения, которые тебя не устраивают, то тем более нет смысла медлить, прежде чем ты узнаешь правду.

Во-вторых, неопределенность – тяжелое испытание, разрушающее отношения. Даже если тебе кажется, что «меньше знаешь – крепче спишь», все равно неведенье будет внутри грызть тебя, потому, что если возникло подозрение в измене, значит, твое доверие к любимому УЖЕ пошатнулось. Если этот процесс запущен, то он должен получить логическую развязку и сделать это можно только одним способом: выяснить правду. Пока ты ее не узнаешь, сомнения не оставят тебя в покое.

Да, я понимаю, что страшно узнавать правду, которая причиняет боль. Ты можешь всячески избегать ее, продолжая мучиться в догадках, но подумай вот о чем: может быть, твой любимый верен тебе и ты зря себя изводишь? В этом случае правда принесет тебе огромное облегчение. Оставаться в неведенье, когда вирус недоверия запущен, очень опасно. Отношения могут разрушиться и без измены, ведь для них не менее губительны необоснованная ревность и недоверие.

В-третьих, чем быстрее ты узнаешь правду, тем быстрее справишься с ее последствиями. Какими бы они ни были. Одной женщине кажется, что мир разбился на миллион осколков, и жизнь закончилась, а другая, узнав, что он еще и изменяет, вздыхает с облегчением и разрывает давно опостылевшие ей отношения. Одна хочет спасти отношения, другая – как можно быстрее забыть, что они были. Бывает по-разному, хотя, конечно, в любом случае, приятного в этой ситуации мало, но эти трудные моменты нужно просто пережить.

Если ты боишься измены, то вряд ли от правды тебе станет легче. Может быть, станет. Может быть, нет. Одно я знаю точно: ощущение, что ты идешь по зыбкой почве, не зная, – разверзнется она под твоими ногами или нет, оставит тебя. Частично или полностью, но оставит. Как бы ни было страшно узнавать правду, именно она поможет тебе двигаться дальше, поэтому в этой главе я подскажу тебе как узнать была ли измена или, может быть, он изменяет тебе давно (и не думает останавливаться). Обо всем этом мы еще поговорим, но пока тебе нужно узнать есть ли из-за чего волноваться.

Приведу пример одной семьи, которую я знала лично. Это была положительная со всех сторон пара. (Во всяком случае, так выглядело со стороны). Казалось, ничего не предвещало беды, как вдруг (позднее выяснилось что не «вдруг») мужчина завел роман. Причем все это происходило в небольшом провинциальном городке, где все про всех все знали. Да и не знать было невозможно – изменник вел себя достаточно дерзко, поскольку был уверен, что никто не осмелиться рассказать супруге о его похождениях. Он стал меньше времени проводить дома, начал даже в праздники отлучаться по «неотложным» делам и поток денег в семейный бюджет тоже уменьшился. Как я позднее узнала, он делал своей новоиспеченной возлюбленной дорогие подарки, причем такие, о которых его жена даже мечтать не могла.

Я подозревала, что жена обо всем догадывается и не понимала, почему она не предпринимает никаких действий. Однажды я решила издалека завести разговор на эту тему, будто рассказывая о другой паре. Услышав о том, что есть мужчина, который изменяет жене, а жене никто не решается сказать, эта женщина призналась мне, что она никогда не хотела бы слышать что-то подобное о своем муже. Она предпочла бы не знать. Ее намек был настолько очевиден, что я перевела тему разговора и больше к вопросу измены не возвращалась. До определенного момента, который, к сожалению, наступил достаточно быстро.

В один день муж просто ушел от этой женщины. Она даже не успела что-либо предпринять, чтобы сохранить свою семью, которой дорожила гораздо больше, чем он. Конечно, в последний момент с ее стороны были истерики, шантаж самоубийством, слезы и упреки, но… Было уже слишком поздно.

Позднее со многими подобными ситуациями я сталкивалась в своей тренерской практике и убедилась в том, что измена – это болезнь отношений. Как любую болезнь, ее тем проще вылечить, чем раньше был установлен точный диагноз. Если ты дорожишь своими отношениями с любимым, тебе важно узнать о том, что происходить за твоей спиной как можно быстрее, иначе может быть слишком поздно.

И опыт, сын ошибок…

Прошлое не мертво. Оно даже не прошлое.

Уильям Фолкнер

Тематикой взаимоотношений мужчины и женщины я занимаюсь с 2005 года и заметила, что женщин, которые обращаются ко мне с вопросом «Что делать?», потому что муж загулял», становиться все больше. Конечно, это происходит не только потому, что мужчины начали чаще ходить «налево», но и потому, что женщины стали больше думать о себе и все реже мирятся с ситуациями, которые их не устраивают. Если современная женщина осознает, что что-то в жизни происходит не так, как хотелось бы, она старается это изменить, понимая, что заслуживает лучшего отношения к себе, чем получает в данное время.

Измена – это не только то событие, которое сложно пережить, но и то, которое накладывает неизгладимый след на всю дальнейшую жизнь. Ко мне очень часто приходят женщины, которые однажды пережили измену. Долгие годы эти воспоминания не дают им строить новые отношения.

Причем со временем эта причина «маскируется» и не осознается. Ее нужно вовремя выявить и очень тщательно проработать, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова и снова. Ведь часто бывает так, что женщина оставляет мужчину, который изменил ей и снова начинает отношения, которые приводят к измене. Снова болезненное расставание и снова новые отношения, которые заканчиваются так же. Замкнутый круг.

Чем сильнее тебя заденет измена любимого мужчины, тем глубже в подсознании застрянет страх перед изменами. Он начнет влиять на твое поведение, создавая определенную поведенческую программу. Пока ты не «сотрешь» ее из своих воспоминаний, не отпустишь свое прошлое, не начнешь относиться к нему спокойно и не усвоишь полученный жизненный урок, он будет повторяться снова и снова. Как? Ты все время будешь строить отношения с мужчинами, которые рано или поздно станут изменять тебе. В «лучшем» случае, ты вообще начнешь подсознательно избегать отношений с любыми мужчинами, оставаясь одинокой и несчастной.

Естественно, чтобы построить счастливое будущее и отношения, основанные на любви и взаимопонимании, сначала нужно избавиться от груза прошлого. Как это сделать я подробно расскажу тебе в части «Эффективное общение» (по методике Александра Свияша), но сначала давай разберемся с тем, что же сейчас происходит в твоей жизни.

Прежде, чем перейти к активным действиям по обнаружению измены, советую тебе еще раз подумать, взвесить все «за» и «против». Готова ли ты, после того как узнаешь правду, принимать судьбоносные решения и переворачивать с ног на голову свою жизнь? Узнав об измене, тебе придется принять какое-то решение: уйти или остаться. И еще много других решений: и что делать, если ты уйдешь, и как вести себя, если останешься, прислушаться к чувствам или к голосу разума, и многие другие. Ты уже думала о том, что ты будешь делать с полученной информацией? Если ты готова развестись, как действовать, тебе подскажут адвокаты. Как обрести мир и покой в душе, поверить в себя, снова научиться доверять мужчинам и не бояться близких отношений с ними, ты узнаешь из этой книги.

В любом случае решение найдется! Скажу правду: тебе будет сложно, но ты справишься.

Конечно, сначала стоит четко определить, какой результат ты хочешь получить в сложившейся ситуации, но когда бушуют эмоции, это сделать крайне нелегко, поэтому согласись с тем, что тебе не нужно принимать решение сразу же. Все, что ты сейчас должна сделать – узнать правду. Что делать с этой правдой, ты сможешь решить позже. Дай себе время совладать с чувствами и мыслями. И еще: не спеши с выводами и окончательными решениями. Договорились?

Но если у тебя есть серьезные сомнения – сделай все, чтобы развеять их. В этом случае, советую принять к сведению признаки измены, которые я опишу ниже. А еще, я советую тебе прислушаться к мнению знаменитой Коко Шанель. Она считала, что женщине нужно все время меняться и в первую очередь заниматься собственной персоной. Только так женщина может стать незаменимой для мужчины. Об этом я расскажу в этой книге очень подробно, а начну с описания признаков измены, которые должны заставить тебя действовать. Давай выведем его на чистую воду!

 

5 способов пережить измену любимого

Прошло уже полтора года с того дня, как я узнала об измене мужа. С виду у нас сейчас все нормально, но я ловлю себя на том, что не могу ему больше верить. Не знаю, как дальше с этим жить. Мы долго работали над отношениями после его любовной связи, и вроде бы у нас все снова стало хорошо. И вот опять разлад. Мне иногда кажется, что я перестала его любить. Я уже устала каждый день думать о том, что случилось, но ничего не могу с собой поделать. Есть ли хоть какой-то выход?»

Анна, 42 года

Отвечает Эндрю Дж. Маршалл, семейный психотерапевт:

Не отчаивайтесь. Мне эта ситуация хорошо знакома, потому что большинство моих клиентов борются с этой же дилеммой. Если отвечать коротко, я могу свести свой подход к пяти простым приемам.

ПРИМИТЕ СВОИ ЧУВСТВА

Пожалуйста, не упрекайте себя за то, что не можете волшебным образом оставить все это в прошлом и жить дальше, как ни в чем не бывало. Возможно, неверность мужа стала на данный момент самым большим потрясением в вашей жизни, и она представляет серьезную угрозу для вашего благополучия, так что я не удивлен, что боль то и дело возвращается, а в голове вертятся одни и те же мысли. И вы по-прежнему не можете взять в толк, как эта чудовищная измена вообще могла случиться.

Прием 1: Назовите свои чувства вслух, вместо того чтобы позволять им без конца бурлить где-то внутри, – это действительно помогает. Скажите себе: «Я чувствую злость, я беспокоюсь, я растеряна» или что-то другое. Вам ничего не придется делать с этими чувствами – достаточно их признать. Иногда я прошу своих клиентов начать вести дневник чувств, где они фиксируют время, чувство и причину, которая его вызвала в данный момент (какое-то событие или мысль). Ведите его несколько дней или недель, и вы обнаружите определенные закономерности. Поверьте: если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.

Похожие материалы:

3 истории про отношения украинок с иностранцами

10 лучших советов из «Секса в большом городе»

Распознать изменника: ученые выяснили, какие люди…

ПОРАБОТАЙТЕ НАД СВОИМИ МЫСЛЯМИ

Многие чувства возникают как результат наших мыслей. Мы склонны верить всему, что вещает наш внутренний голос, как истине в последней инстанции. Однако он часто преувеличивает или соединяет несвязанные события из разных жизненных ситуаций, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что жизнь кончена. (Я называю это «катастрофическим мышлением».)

Прием 2: Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос. А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Вернитесь к началу текста и поищите преувеличения. Например, вы написали: «Я так измучилась каждый день думать об измене». Меня бы зацепила фраза «каждый день». Думаю, более точно отражает действительность слово «часто».

Знаю, это совсем незначительное изменение, но зато новое слово воспринимается уже не таким беспомощным, верно? А потом вы, возможно, захотите добавить несколько уточнений. И напишете: «Я часто думаю об измене и иногда чувствую себя после этого измученной, хотя бывает и так, что после этого мне становится лучше». Догадываюсь, что последний вариант не только более мягкий, но и более точный. Перечитайте еще раз текст и обратите внимание на «всегда», «никогда», «должна», «нужно» и другие слова из категории черно-белой лексики.

Похожие материалы:

Пять признаков здоровых отношений 5 сентября 2018

Как пережить расставание: 5 лайфхаков от Маши…

Вредные советы: как НЕ познакомиться с понравившимся…

ПОДУМАЙТЕ, О ЧЕМ ХОТЯТ СКАЗАТЬ ВАМ ЭТИ ВОСПОМИНАНИЯ

Вы вспоминаете об измене мужа не просто так. Не потому, что вы плохой человек и не способны простить партнера или не хотите сохранить брак. Скорее всего, ваши чувства пытаются сказать вам о том, что какие-то вопросы остались нерешенными и что вашим отношениям необходимо уделить больше внимания. Например, ваша сексуальная жизнь стала слишком пресной или муж непрерывно конфликтует с дочерью, а вы вынуждены разрываться между ними, как меж двух огней. Если вы продолжите игнорировать эти тревожные сигналы, ваше бессознательное будет посылать их снова и снова.

Прием 3: Вернитесь к дневниковым записям, которые надиктовал вам ваш внутренний голос. После того как вы отфильтровали преувеличения, у вас останется несколько довольно понятных задач. Например, сбалансировать работу и домашнюю жизнь; выйти куда-то вдвоем, потому что вы не делали этого ни разу за последние пару месяцев. Раз уж вы догадались, о чем говорят вам воспоминания, будет вполне логичным предпринять практические шаги, чтобы эти проблемы решить. Например, выключать телефон после 9 часов вечера или забронировать столик в любимом ресторане.

ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖДАТЬ ОТ ПАРТНЕРА НЕВОЗМОЖНОГО

Если какой-то человек работает секретарем в приемной, вы вряд ли будете рассчитывать на то, что он правильно сведет баланс или отлично проведет деловые переговоры. Но я иногда встречаю первооткрывателей, которые ожидают от своего партнера какой-то особенной душевной тонкости, способности осознавать свои и чужие чувства, что никак не соответствует его воспитанию и особенностям характера.

В частности, на вопрос «Зачем тебе был нужен этот роман?» во многих случаях ответы будут невразумительными, просто потому, что до этого момента человека никто не расспрашивал о мотивации. Возможно, вы рассчитываете, что партнер будет вас слушать и сочувствовать даже тогда, когда вы сердитесь, критикуете или стыдите его, в то время как он (она) больше всего нуждается сейчас в работе с терапевтом, который сможет достучаться сквозь панцирь до человека, ищущего поддержки.

Прием 4: Мы склонны видеть своих партнеров такими, какими нам нравится их видеть, а не такими, какие они на самом деле. И еще мы почему-то уверены, что они думают точно так же, как и мы. Хотя девочек растят обычно несколько иначе, чем мальчиков, да и появление детей сказывается на женщинах и мужчинах по-разному. Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.

Похожие материалы:

Почему мы не должны смотреть «Холостяк» и как это связано с…

(Не)слабый пол: чего не могут мужчины?

Как провести отпуск со своим парнем и не убить друг друга…

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА

Самая разрушительная из всех эмоций – стыд. Вы будете чувствовать неловкость за недавнюю истерику или выплеск гнева, а еще больше вам станет стыдно за то, что вам изменили, и за то, что вы, судя по всему, недостаточно хороши. Поскольку это чувство нам неприятно, мы отчаянно стараемся его избежать. Самый типичный способ – пытаться быть во всем совершенными и надеяться, что это защитит нас от возможных страданий в будущем. Мы стараемся быть самыми лучшими для своего партнера и надеемся, что он тоже окажется идеальным раскаявшимся грешником. А еще я часто встречаю людей, которые рисуют свои отношения до измены как идеальные и потом вдвойне сердятся на супруга, который всю эту идиллию разрушил.

Прием 5: Мне нравится фраза немецкого философа Иммануила Канта: «Из такого кривого полена, как человек, ничего прямого не выстругаешь». Другими словами, мы не можем быть совершенными, потому то мы люди. А когда мы ошибаемся или нам не удается достичь невозможного, мы, тем не менее, стыдимся этого. Возвращаясь к первому пункту, примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя и чтобы ваш брак стал лучшей версией себя, но, пожалуйста, давайте не будем стремиться к абсолютному совершенству.

Похожие материалы:

«Мы можем за всю жизнь ни на кого не поднять руку, но наши…

5 правил, как выжить с партнером в карантин: отвечает…

Как не раздражать друг друга на карантине: топ-5 занятий…

 

По материалу psychologies.ru

---

Теги: блог об отношениях, любовь, мужчина и женщина, разводы

Как пережить измену мужа и жить дальше: 11 способов наладить жизнь быть очень далеко от вашего ума.

Скорее позвольте себе прийти к тому моменту, когда вы сможете принять то, что он сделал, за то, что оно есть, и уйти от инцидента. Не зацикливайтесь на этом и не пытайтесь остаться в браке только для того, чтобы расквитаться с ним и причинить ему боль так же, как он причинил вам боль.

Чтобы успешно победить мужа-изменщика, вы должны научиться прощать его — не ради него, а ради собственного здравомыслия. Когда вы простите его, вы не будете думать о мести и сможете, наконец, уйти от него и в свою жизнь.

Тем не менее, вам также разрешено выражать свое мнение, и вот несколько полезных вещей, которые вы можете сказать тому, кто вам изменил, просто чтобы немного успокоиться.

3. ПРАКТИЧЕСКИ

Еще один способ победить измену супруга — это стать практичным. Подумайте о том, какими вы хотите, чтобы были ваши следующие шаги, и приступайте к их выполнению. Вы хотите остаться вместе? Что нужно, чтобы ваш брак пережил это? Или ты хочешь уйти от него? Что вам нужно, чтобы уйти от него? А как насчет детей? Есть ли шанс, что он станет агрессивным, когда вы его бросите? Если да, то какие меры следует предпринять, чтобы защитить себя?

Все это поможет вам решить, хотите ли вы забыть мужа-изменщика и остаться вместе или забыть его и благополучно уйти со своими детьми (если таковые имеются).

4. ПОЛУЧИТЕ ЮРИДИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТАТА

Если вы хотите избавиться от неверного мужа и развестись с ним, то следующим разумным шагом будет обратиться к юристам по разводам. Найдите лучших и подайте свое дело в суд или вручите ему документы о разводе как можно скорее, чтобы он знал, что вы планируете уйти от него.

5. ОГРАНИЧИТЬ КОНТАКТ

Если вы хотите избавиться от неверного супруга, вам нужно ограничить количество времени, которое вы видите или проводите с ним. Это предполагает, что вы отказываетесь от его обмана и решили жить отдельно. Однако трудно полностью держаться подальше от мужчины, за которым вы состоите в браке, особенно если у вас есть общие дети. Поэтому единственный другой вариант, который у вас есть, — это не отрезать его полностью, а ограничить время, которое вы проводите с ним, даже с детьми. Таким образом, вы не поддадитесь искушению и не заманитесь обратно в его паутину лжи.

6. ИМЕЙТЕ СИЛЬНУЮ СИСТЕМУ ПОДДЕРЖКИ ВОКРУГ ВАС

Самый простой способ избавиться от измены – иметь вокруг себя сильную систему поддержки, когда она вам нужна больше всего. Это могут быть члены семьи или друзья, или группа поддержки других женщин, мужья которых также были неверны. Когда вам изменили, вы можете почувствовать, что весь ваш мир рушится, что кто-то, кому вы доверили свою жизнь, может так сильно вас предать. В это время важно окружить себя людьми, которые имеют к вам добрые намерения.

Может показаться, что избавиться от измены невозможно, особенно в течение нескольких недель после обнаружения измены, однако с лучшей системой поддержки вы обнаружите, что легче принимаете свою реальность и лучше приспосабливаетесь к новой жизни без вашего мужа. чем если бы ты был один в тёмный час.

7. ПОБЕРЕГИТЕ СЕБЯ

Отпустить изменяющего супруга — лучшее, что вы можете сделать для себя. Отпускание начинается мысленно, когда вы можете отпустить кого-то из своей психики, вы можете легко отпустить его лично. Так что медитируйте, занимайтесь йогой и осознанностью — следите за своими мыслями, ходите в спортзал, проведите день спа и, если можете себе это позволить, возьмите отпуск, чтобы уйти от всего, что знакомо и, следовательно, вызывает триггеры.

Забота о себе умственно, физически и духовно поможет вам двигаться дальше и быстро смириться с тем, что муж вам изменил.

8. НЕ ЖЕРТВУЙТЕ СЕБЯ

Важно, когда вы уходите от романа, что вы не принимаете мышление жертвы. Двигаться дальше после измены достаточно сложно, если вы не рассказываете о том, как все плохое случилось с вами. Да, вам позволено чувствовать, что весь ваш мир рушится — потому что это так, вам разрешено грустить и плакать о своем браке, вам разрешено оплакивать смерть вашего доверия к мужу — конечно. Однако вам не позволено останавливаться и страдать из-за себя — не для чужого сочувствия и уж точно не для того, чтобы ваш муж чувствовал себя виноватым за то, что он сделал.

Да, случилось ужасное, и вы, к сожалению, стали его частью. Но не позволяйте ему определять вас дольше, чем это необходимо. Не позволяйте себе погрязнуть в жалости к себе и питаться сочувственными взглядами других. Вместо этого встаньте, оденьтесь и покажитесь сами. Помните, что когда люди неверны, это не имеет отношения к вам, а все, что связано с ними. Вы не заставляли их изменять, измена произошла не из-за вас, и единственная причина, по которой измена влияет на вас, — это нарушение моногамной клятвы, которую вы с этим мужчиной дали вместе и поклялись друг другу. Но на этом все заканчивается. Не доставляй этому человеку никакого удовлетворения за нарушение своих обетов. Если кто и должен утопать в жалости, то пусть это будет он.

9. ВОЗДЕРЖИТЕСЬ ОТ ПРЕСЛЕДОВАНИЯ В ИНТЕРНЕТЕ СОТРУДНИКА ПО ДЕЛУ ИЛИ ВАШЕГО МУЖА

В наш век цифровых технологий может быть трудно двигаться дальше после того, как муж изменил вам, особенно если он решит быть с человеком, с которым вам изменил. с. Социальные сети предоставляют нам все инструменты, необходимые для того, чтобы быть в курсе жизни других, и если вы знаете чье-то имя, вы можете в значительной степени найти их совместную жизнь в социальных сетях. Это может быть особенно легко попасть в кроличью нору, когда человек, с которым вам изменил муж, является другом или кем-то, кого вы знаете. По статистике, человек, с которым у вашего мужа будет роман, — это тот, кого вы оба знаете. Вот несколько признаков того, что ваш муж изменяет с вашей подругой

Если ваша цель состоит в том, чтобы двигаться вперед после того, как вам изменили, вы можете держаться подальше от социальных сетей. Глядя на них, видя, чем они занимались с тех пор, как он ушел от тебя, сравнивая себя с ней, сравнивая их жизнь вместе с твоей и его жизнью… список бесконечен!

Отключите телефон, отойдите на некоторое время от социальных сетей, если необходимо, и сосредоточьтесь на своей жизни. И помните, никто не публикует свои плохие дни в социальных сетях, поэтому то, что вы видите, — это идеально подобранная жизнь, которой они решили поделиться. Работайте над собой и перестаньте сосредотачиваться на том, что делает другая женщина.

10. НЕ ВОВЛЕКАЙТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ В ДРАМУ

Когда вы пытаетесь избавиться от романа, будет справедливо не втягивать в драму детей. Он может быть вашим мужем-изменщиком, но он все еще отец ваших детей. Не говорите о нем плохо при них, не заставляйте своих детей выбирать чью-то сторону, а главное, не отрывайте своих детей от отца – как бы вы на него ни злились.

Будет трудно забыть партнера-изменщика, особенно если у вас есть общие дети. Лучшее, на что вы можете надеяться в подобной ситуации, это то, что вы оба достаточно зрелы, чтобы признать, что воспитание ваших детей является приоритетом, а не любой мелочностью, которую вы можете затаить друг против друга.

11. ЗАНИМАЙТЕСЬ ОДНИМ ДНЁМ

Уход из романа не происходит сразу. В некоторые дни вы будете чувствовать себя хорошо, а в некоторые дни вы вернетесь к тому моменту, когда впервые узнали об измене, и снова сломаетесь. И когда это происходит, можно ненадолго прерваться, но не забывайте всегда брать себя в руки. Исцеление нелинейно, даже самые тяжелые дни учат вас чему-то самому себе и ситуации, в которой вы находитесь. Будьте добры к себе, будьте нежны с собой и заботьтесь о себе.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

1. Мой муж изменил мне, как мне это пережить?

Преодоление неверности — это процесс, который занимает месяцы, а иногда и годы, потому что в неверности труднее всего восстановить доверие. Вы можете любить своего мужа через его неверность, по-прежнему заботиться о нем, по-прежнему хотеть быть с ним, но часть вас никогда больше не будет доверять ему так, как раньше. Вы будете становиться параноиком с каждым смешком в телефоне, с каждым телефонным звонком, который он не отвечает перед вами, и каждый код доступа на его компьютере становится еще одной женщиной, которую он прячет от вас. Поэтому вопрос не в том, как мне пережить измену мужа, а в том, как мне снова доверять мужу после романа. Мы бы порекомендовали парную терапию — попросите третью сторону помочь вам обсудить ваши проблемы и помочь вам восстановить доверие, которое у вас когда-то было, и когда оно у вас есть, как вы и ваш муж можете работать над его сохранением, чтобы ни один из вас не скрывался. вокруг и давая другим сомнения. Вот несколько способов, которые могут помочь вам снова доверять кому-то после измены.

2. Сколько времени нужно, чтобы пережить измену супруга?

Нет установленных сроков, сколько времени потребуется, чтобы забыть партнера-изменщика. Мы все разные люди и работаем с разными темпами. Некоторые люди могут преодолеть это за неделю, месяц, пару месяцев, год или даже несколько лет для других. Выздоравливайте в своем собственном темпе. Не заставляйте себя быть в порядке только потому, что люди этого ожидают, и не притворяйтесь грустным только потому, что люди скажут, что вы недостаточно долго грустите. Уделяйте время себе, сколько бы времени (или короткого) вам ни потребовалось.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В заключение, эта статья представила вам 11 удивительных решений, как пережить измену мужа и двигаться дальше. Эти решения предлагают более здоровые варианты и то, что делать, когда вы хотите двигаться дальше после того, как муж изменил вам, и как пережить измену мужа.

Уйти от любых отношений сложно, но еще труднее уйти от отношений, в то же время избавившись от измены. Психическое бремя и потери от обмана берут на себя человека, и вам нужно быть нежным с собой и убедиться, что вы исцеляете себя. Сосредоточьтесь на всех вещах, которые приносят вам покой, и меньше подчеркивайте, почему он вам изменил, или пытаясь не отставать от него и его новой жизни.

Как преодолеть неверность: пережить измену и сохранить свой брак | Доктор Сьюзен Хайтлер

Когда любимый человек предает ваше доверие, это может показаться непреодолимым препятствием.

Как вы снова будете доверять друг другу? Будут ли они обманывать меня больше одного раза? Мы собираемся разводиться?

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Из-за предательства доверия отношения уже никогда не будут такими, как до измены. Тем не менее, есть шаги, которые пары могут предпринять, чтобы восстановить это доверие, вернуться к нормальной динамике и в конечном итоге установить более крепкие отношения, чем раньше.

Конечно, важно иметь в виду, что от 60 до 75 процентов отношений можно восстановить после измены, при условии, что изменяющий партнер готов сотрудничать. Так будет не в каждой ситуации.

К счастью, парам вполне по силам пережить измену, но только если они готовы приложить усилия. Это означает открытое общение, воссоединение на эмоциональном и физическом уровне и правдивость на этом пути.

Если у одной или обеих сторон нет общего желания наладить отношения, это верный признак того, что отношения нельзя спасти.

Научиться жить дальше после романа нелегко, но если проявить немного деликатности, ваши отношения смогут сохраниться. Вот как можно изменить ваши отношения, восстановить доверие и наладить отношения с партнером.

СВЯЗАННЫЕ С: Как пережить измену за 5 простых шагов

Как пережить неверность

1. Практикуйте благодарность.

Что бы ни случилось в вашем браке, благодарность заложит основу для позитивных преобразований.

Если вы чувствуете, что предательство и отчаяние поглощают вас, найдите минутку, чтобы сосредоточиться на благодарности. Подумайте обо всем, что вы цените в своем партнере. Через несколько минут такой перефокусировки обратите внимание на то, что изменилось внутри вас.

2. Полностью признайте свои чувства.

Когда вам причиняют боль, вы склонны обвинять, убегать, драться, осуждать или объяснять. Если обманутая супруга сможет остановиться и в полной мере нежно прочувствовать душевную боль, она удивится тому, что возможно.

Но когда ты сталкиваешься со своими чувствами лицом к лицу, уходит ли когда-нибудь боль от неверности? Опять же, вы будете удивлены. Когда вы полностью погрузитесь в ощущение в своем сердце, за пределами мыслей и объяснений, чувство начнет меняться, и боль в конце концов исчезнет.

Примечание. Если вы страдаете психическим заболеванием или серьезными эмоциональными расстройствами, используйте эту практику только с помощью лицензированного терапевта.

3. Уточните свою цель.

Когда вам больно, вы можете думать о проблеме. Переработка проблемы может усилить боль.

Если вы сможете сосредоточиться на искомом решении, вы естественным образом направитесь к ответам.

4. Развивайте более глубокий уровень эмоциональной близости.

Измена почти никогда не связана с сексом. Скорее, речь идет о близости и неудовлетворенных потребностях.

Чтобы начать процесс преодоления неверности, вы должны научиться становиться более эмоционально близкими. Эта эмоциональная близость происходит от совместного времяпрепровождения, общения и совместной жизни.

Другими словами, вы должны рискнуть и быть уязвимым. Дайте партнеру шанс сблизиться с вами.

5. Делайте что-то вместе.

Пары, которые проводят время вместе и имеют общие интересы, гораздо быстрее и эффективнее восстанавливаются после измены.

Откройте для себя или заново откройте для себя то, что вы можете делать вместе, что вам обоим нравится. Имейте в виду, что не все хобби или занятия дороги; Есть много вещей, которые вы можете делать вместе, и это не стоит денег.

6. Сформировать представление о прошлом и будущем.

Один из способов, которым пары могут двигаться дальше после измены, — это вспомнить, когда они впервые встретились или поженились. Как вы влюбились? Почему ты вышла замуж? Как тогда выглядели отношения?

А теперь подумайте о будущем, которое вы хотели бы видеть вместе — наслаждаясь своими золотыми годами на пенсии, путешествуя, играя с внуками, наслаждаясь семейными делами. На что это похоже?

Создайте представление об этих вещах и о том, как приятно поделиться этим с человеком, которого вы любите больше всего — человеком, за которого вы вышли замуж.

СВЯЗАННЫЕ С: 6 жестоких способов, которыми его обман влияет на вас (о которых никто никогда не говорит)

7. Приведите свои чувства в норму.

Вы злитесь на своего партнера, но вас также мучают мысли о себе. Вы задаетесь вопросом, кто вы и что вы значили для своего партнера, или сделали ли вы что-нибудь, чтобы вызвать это, возможно, сомневаясь в своей привлекательности или самооценке.

Чтение книг или блогов на эту тему может помочь вам понять, что является нормальной реакцией на обнаружение предательства.

8. Спросите о том, что вам нужно знать.

Как долго длились эти отношения? Было ли это физическим/сексуальным? Каковы были масштабы лжи, рассказанной для ее сокрытия, и сколько денег было потрачено? Есть ли риск беременности?

9. Не спрашивайте о деталях, которых вам знать не нужно.

Преданные партнеры могут испытывать желание узнать подробности сексуальных контактов с рейтингом X или попросить своего партнера сравнить их с человеком, с которым у них был роман.

Мой совет: не надо! Сосредоточьтесь на своих отношениях, а не на партнере по делу.

10. Отложить окончательное решение.

Может потребоваться много времени, чтобы понять, что привело к этому кризису и куда двигаться дальше. Ваш первый порыв, вероятно, не самый мудрый.

Но сколько времени нужно, чтобы пережить измену?

К сожалению, преодоление неверности может занять много времени и не произойдет за одну ночь. Обычно на излечение от этого может уйти как минимум два года, а то и больше. Итак, постарайтесь отложить постоянные решения до тех пор, пока вы не сможете мыслить более ясно.

11. Оседлайте начальную ударную волну.

Чтобы начался процесс исцеления, сначала нужно позволить себе чувствовать.

Человек, которому изменили, должен позволить первоначальной волне шока, боли, страха и горя накопиться, а затем разбиться, как волна на пляже. Подождите, пока эта начальная фаза пройдет, прежде чем пытаться понять, что делать в ответ на вашу новую реальность.

Импульсивные гневные действия могут ухудшить ситуацию.

12. Защитите себя от повторяющихся действий.

Как пара, используйте неверность, чтобы защитить себя от повторных эпизодов.

Оглядываясь назад на то, что произошло, определите и напишите список каждого шага на пути к его возникновению. Затем запишите, что каждый из вас хотел бы сделать по-другому на каждом этапе, чтобы оставаться в безопасности в подобных обстоятельствах в будущем.

13. Начните новые, лучшие отношения.

Пройдите курс обучения отношениям, который начинается с того, что помогает вам определить слабые места в ваших отношениях, а затем укрепляет их для будущего совместного счастья.

Чем сильнее ваши навыки совместного обсуждения деликатных вопросов, тем меньше вероятность того, что вы отойдете друг от друга или позволите гневу перерасти в обиду или ссоры.

14. Слушайте по очереди, даже если вам больно.

Назначайте встречи каждому из вас, чтобы просто выслушать другого. Говорящий должен говорить кратко и дать слушателю возможность перефразировать услышанное.

Часто слушатель слышит только часть сказанного. Повторите то, что было упущено, и проверьте, прежде чем переходить к следующему пункту.

15. Говорите правду как можно полнее.

Неверный супруг может поделиться мыслями и чувствами, которые привели к сделанному выбору. Это поможет вам обоим понять основные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.

Потерпевший супруг также может признать свой вклад в создание обстоятельств, приведших к измене.

СВЯЗАННЫЕ С: Почему измена может на самом деле *помочь* вашему браку

16. Горюйте вместе.

Даже если вы решите остаться вместе, что-то будет безвозвратно потеряно: ваша невинная вера в то, что вы будете верны друг другу, и все, что это подразумевает. Все, что вы создадите отсюда, будет другим, надеюсь, лучшим, но определенно другим.

Скорбь помогает отказаться от прошлых мечтаний, чтобы освободить место для будущего.

17. Возобновить отношения.

Исцеление вместе трудно, если вообще возможно, когда один человек выходит за дверь. Если вы хотите остаться вместе, ведите себя так, как будто вы это серьезно.

Преданный партнер будет чувствовать себя обиженным, злым и эмоциональным. Партнер, который сбился с пути, должен допустить эту эмоциональность и подтвердить ее реальность, сказав что-то вроде: «Конечно, ты чувствуешь себя обиженным, я все испортил». Эмоциональные последствия неверности могут исцелиться годами.

18. Укрепляйте доверие.

Здоровые отношения строятся на открытом общении и доверии. Восстановить доверие сложно, но возможно.

Связанные истории от Yourtango:

Почему хороший секс не сохранит ваш брак

Каждое любовный гороскоп Знака Зодиака на 20 мая 2023 г.

Внимание: эти 5 вещей абсолютно не настоящие

, вы можете сделать это, если ваши действия совпадают с вашими словами. Если вы говорите: «Я люблю тебя», подкрепляйте это любящими действиями. Если вы говорите: «Я хочу, чтобы наш парный корабль работал», прекратите все контакты с партнером по делу и придерживайтесь его.

Для вашего партнера нет ничего хуже, чем узнать, что вы нечестны.

19. Избавьтесь от отрицания.

Человек, совершивший измену, должен открыто признать свои проступки. Им нужно чувствовать сожаление и раскаяние за свои действия. Будьте правдивы, честны и готовы сотрудничать во всем, о чем вас просит ваш партнер, включая прекращение романа.

Примите решение бороться за свою семью и будьте готовы сделать все необходимое, чтобы сохранить свой брак. Это крайне важно для восстановления доверия, которое было так сильно подорвано.

20. Начните заново.

Молитесь вместе, прощайте друг друга и давайте друг другу время на исцеление в личное время.

Отпустите старые мысли, поведение и все, что вызывает жажду неверности. Замените их чем угодно и кем угодно, что побуждает вас быть преданным, честным и верным в браке.

Ищите новые отношения с теми, кто давно состоит в браке и может поделиться тем, что делает их брак успешным.

Прежде всего, прекратите общение и контакт со сторонним лицом, с которым был роман, включая все социальные сети, чтобы не было соблазна.

21. Обратитесь за профессиональной помощью.

Найдите семейного и семейного психотерапевта, который специализируется на неверности. Есть причина, по которой произошла измена. Вам обоим нужна помощь, чтобы понять основные неудовлетворенные потребности и как исцелиться от разрыва в отношениях.