Как перестать любить бывшего парня или мужа, или 5 шагов к новой жизни
Ольга Гостюхина
Автор журнала Сolady, журналист
X
Проверено экспертами
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Подписаться
Время на чтение: 8 минут
Какая девочка не мечтала о чистой любви, которая обязательно встретится на пути, когда она повзрослеет. И эта любовь непременно будет счастливой и до самых седин. К сожалению, не всех судьба балует, и долгожданный принц из детских грез попадается не тот, не тогда и не там.
Как же стать снова счастливой, если сердце разбито? Как начать новую жизнь?
Содержание статьи:
- 5 простых шагов, чтобы избавиться от любви
- Как разлюбить бывшего, если он…
- Этого нельзя делать категорически!
5 простых шагов, чтобы избавиться от любви к бывшему парню, мужу
Прежде всего, следует понять, что новой жизни нет и не будет. Есть только одна, и именно ее вы обязаны сделать самой счастливой, длинной и безупречной.
И зависит это только от вас.
Казалось, бы, осколки разбитого сердца собрать воедино невозможно, но все это лишь метафора и красивые слова для лириков, в реальности же все подчинено законам природы.
Стоит лишь захотеть…
- Посмотрите правде в глаза. Не существует идеальной любви и идеальных людей. Счастье в парах, которые вы наблюдаете вокруг – это результат упорного труда. Счастье – это «замок», который возводят по кирпичику, год за годом. И если ваш замок развалился, значит, вы выбрали не того партнера для его строительства. Примите и осознайте тот факт, что эта история окончена, и пришло время нового этапа в вашей жизни. Пока вы тешите себя иллюзиями и тщетными надеждами на то, что «а может быть, еще все можно вернуть…», ваши душевные раны будут кровоточить. Вы сами должны поставить точку. Как понять, что любовь уже прошла и отношения закончены?
- Эмоции – это нормально. Порыдать в подушку или в плечо подруге, натворить мелких глупостей, разбить посуду, которую вы покупали вместе – это нормально. Дайте выход эмоциям, не держите их в себе. Но лучше «выпускать джина» с пользой для себя. Выход ваших эмоций должен помогать вам, но не должен вредить другим. Найдите самый и эффективный для себя и безболезненный для окружающих способ выплеснуть накопившиеся чувства: стрельба по мишеням, тренажерный зал (особо рекомендуется), вокальная студия, танцы – да мало ли способов снять стресс. Выбирайте тот, что вам ближе, и отдавайтесь ему полностью.
- Вы – самодостаточная женщина. Которая не зависит от событий и людей. Которая любит жизнь и умеет ее красиво жить. Которая ничего не просит, ни за кем не бежит, никого не держит. Это за вами бегут, и вас пытаются удержать. Не пытаются? Значит, это не ваша судьба. А ваша еще появится негаданно на пороге с букетом цветов, только ждать ее покорно у окошка вы не будете, потому что счастливой нужно быть уже сегодня. И успеть в этой жизни нужно еще так много, что ваша судьба пусть сама вас догоняет.
- Меняем все! Любовь, как сильное чувство, согласно медицинским фактам, «отпускает» через месяц. Если ее не подпитывать и не подбрасывать в ее огонь новых дровишек. Если у вас хватило смелости и мудрости поставить точку в отношениях, значит, все «дровишки» нужно убрать. Генеральную уборку начинайте с головы и дома. А дальше – по мере необходимости. Меняйте свой образ жизни и имидж, делайте перестановку в доме, ходите на работу новыми маршрутами, заводите новых знакомых и пр. Не помогает? Меняйте место жительство. Это только кажется, что чувства – они живут независимо от вас, но в реальности только от вас они и зависят. Помните – важно поставить точку. А потом лишь убрать из жизни все, что может превратить вашу точку в многоточие.
- А кому-то сейчас гораздо хуже, чем вам. И возможно этому кому-то очень нужна ваша помощь. Возьмите над ним опеку. Неважно, кто это – неизлечимо больной ребенок, оставленный детьми в одиночестве старик, выброшенный кем-то на мороз щенок или ваша соседка, которая едва сводит концы с концами, чтобы прокормить дитя. Когда мы начинаем чувствовать чужую боль, наша собственная уходит в Лету. И чтобы понять, о чем действительно должна болеть душа, а что в жизни пустое и бессмысленное, нужно вылезти из своей раковины, в которой так уютно и приятно жалеть себя, и посмотреть вокруг.
И относитесь ко всему с юмором. Он не только помогает жить, но и спасает нередко в ситуациях, когда кажется, что наступил «конец света».
И помните главное – человек может пережить все, что выпадает на его долю. Судьба посылает нам только те испытания, которые нам по плечу – не больше и не меньше.
Считайте свою ситуацию проверкой вашей прочности.
Как разлюбить бывшего, если он женат, если видишь его каждый день — и т.д.?
Как разлюбить, если приходится видеть его каждый день на работе? Или случайно встречаться с ним каждое утро, потому что он живет в квартире (доме) напротив?
Или…
Да какая разница, если вы уже поставили точку? Никакой!
Это как бросать курить: пока сама не захочешь бросить, тебя постоянно будет тянуть к сигарете, и ни пластыри, ни умные книжки, ни семечки не помогут. Бросить можно только, если ты действительно этого захочешь – сразу и навсегда. Не оставляя себе даже крохотной надежды, что «потом, однажды, ну если только чуть-чуть, ну мало ли, а всякое бывает…».
Или быть, как дети. Когда ребенку страшно выдирать молочный зуб, он просит папу (или маму) сделать это быстро, чтобы долго не бояться, и чтобы боль проскочила мгновенно, будто ее и не было, «вжух» — и готово. Просто привязать зуб за ниточку к двери и резко эту дверь дернуть. Все так делали в детстве. Ребенок всегда отгораживается от боли. И быстро забывает о печалях. И свое «я» ставит выше всего остального. Не потому что он – эгоист, а потому что ребенок живет в сегодня, а не во вчера или в завтра. И он просто радуется жизни, ветру, солнцу, новой игрушке, маме и папе, вкусному обеду. Ему некогда грустить, рыдать над фотографиями, вспоминать, терзать свое сердце всякой ерундой.
Учитесь быть ребенком. Работайте над собой!
Как избавиться от неразделенной любви и начать жить — практическая инструкция
Этого нельзя делать категорически!
В поиске варианта освобождения от оков своей несчастной любви девушки совершают немало глупостей – и маленьких, усложняющих их проблему, и более серьезных, усложняющих саму жизнь.
Важно помнить, чего делать категорически не стоит:
- Мстить. Мудрая, самодостаточная, уверенная в себе женщина никогда не опустится до такой пошлости, как месть. Она выше этого. Она переступит через проблему, которую не смогла решить, и пойдет дальше с гордо поднятой головой. Если мы не в состоянии изменить проблему, мы меняем к ней отношении – наплевать, растереть и забыть. И побежали жить дальше.
- Думать о самых радикальных методах решения проблемы – например, о суициде. Уйти из жизни – это, конечно, легкое решение, но оно ничего не изменит. Если он вас не любил, то и страдать на вашу могилу не придет. А если любил, то вы этого не узнаете, потому что будет уже поздно. Подумайте лучше о своих родителей, для которых не может быть ничего страшнее, чем гибель ребенка. И о том, что чаще всего попытки суицида заканчиваются инвалидностью. Оно вам нужно? И кому вы сделаете хуже? Хотите отомстить ему — станьте счастливой вопреки всему. Это будет самая мощная и замечательная месть из всех, которые вы можете придумать.
- Надеяться на продолжение. Ставьте точку, переворачивайте страницу, уходите с этого скучного сеанса и не забудьте погасить свет в зале. Вас ждет новое кино. И обязательно с хэппи-эндом!
- Замыкаться в себе. Нет, денек-другой, конечно, можно порыдать, посмотреть слезливые мелодрамы, объедаясь тортами, пожалеть себя, поплакаться подружкам – какой он гад. Но не больше! Дальше – широко улыбаемся и вперед, к новым победам, свершениям, радостям!
- Пытаться забыть его с помощью новых романов. Бросаться в новую постель, чтобы забыть старую – бессмысленно, глупо и пошло. Такие связи ни к чему хорошему обычно не приводят. Как минимум, вам самой станет потом стыдно за себя и свои поступки. О «как максимум» даже говорить не будем.
- Пускаться во все тяжкие: устраивать пьяные дебоши, преследовать его или его новую подругу, скандалить с близкими, которые пытаются вам помочь, и проч. Способность мыслить трезво обязательно придет чуть позже. Лишь бы не было поздно для осознания – какие глупости вы натворили.
- Встречаться с ним, когда ему этого вдруг сильно захочется. Некоторые мужчины любят внезапно заходить в гости к бывшим подругам с ночевкой, пребывая в уверенности, что это нормально – вот такие интимные встречи «старых друзей». Запомните — это не нормально. Есть такая поговорка из старого анекдота – «умерла так умерла». Подобные встречи никогда не закончатся воссоединением, он просто будет пользоваться вами время от времени. Женщина, которая себя уважает, никогда такого не допустит.
- Следить за ним в соц/сетях (удаляйте его отовсюду и уходите отовсюду сами), звонить ему и молчать в трубку («детский сад – штаны на лямках»), караулить его на улице, умолять вернуться (уважайте себя!).
А еще напишите ему письмо. Выплесните в это письмо все эмоции, мысли, обиды, злость. Выскажите все, что думаете о нем, о ваших отношениях, о разрыве и проч. Детально, не забывая ничего.
А потом порвите или сожгите его вместе со своими чувствами.
Вы удивитесь, насколько быстро вам полегчает!
Как избавиться от болезненной любовной зависимости?
Были ли в вашей личной жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!
Как забыть бывшего и не вспоминать никогда: советы психолога
Здоровье
- Фото
- iStockphoto
Расставанье — это маленькая смерть, как поется в старой песне. Встречались ли вы пару месяцев или прожили в браке несколько лет — неважно: разрыв все равно так или иначе приносит боль.
Но как достойно прожить этот период? Возможно ли забыть бывшего и открыть новую страницу в своей личной жизни? И почему к нему так тянет, даже если за время экс-бойфренд успел показать себя не с лучшей стороны? Разбираемся вместе с психологом.
Практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, сказкотерапевт, арт-терапевт.
Личный сайт
Стереть из памяти не выйдет
Часто девушки и взрослые женщины обращаются после разрыва отношений с партнером. Их переполняют различные чувства, причиняющие боль. Кому-то перенести расставание легче, кому-то сложнее. Некоторые даже просят помочь забыть бывшего «родного — знакомого».
Увы, стереть память, как в клипе NЮ «Никто» или в фильмах «Вечное сияние чистого разума», «Вспомнить все» не получится. Да это и не нужно, поверьте. Природа умна и через получаемый нами опыт учит важным вещам.
Я, например, расстался со своей первой девушкой более 25-ти лет назад и прекрасно могу воссоздать в голове ее черты, имя и то, как мы проводили время вместе. Я извлек уроки из нашей связи. Я убедился в истине, что боль при разрыве отношений неизбежна, но страдание — это выбор!
Когда любишь не бывшего, а страдать
Почему кто-то выбирает страдание и как снизить накал отягчающих состояние эмоций, извлечь выгоду из расставания?
Согласно концепции схем-режимов Джеффри Янга, у кого-то из нас в процессе взросления формируется одна из стратегий снижения стресса (напряжения) — «Избегание». Проявляться она может через постоянное недовольство, ворчание, стенание.
Знаете людей, словно любящих страдать? Это их привычное поведение. Попытки их приободрить столкнутся с неприятием вашей помощи.
Увлекаться страданиями после разрыва отношений и вообще притягивать к себе несчастья свойственно тем, у кого превалирующая самооценка:
«Я достойный любви (уважения) человек, когда страдаю, мне больно, плохо».
Примеров таких людей много в классической русской литературе, входящей в обязательную школьную программу. В основном страдают барышни.
Изучая их мышление и поведение современные девушки формируют некий образ истинной любви, последствий разрыва отношений. Забывая, что написана проза более ста лет назад в рамках существовавшего тогда уклада, с учетом домостроя и написана мужчинами.
Почему кто-то с трудом забывает бывшего, словно смакуя прошлое, пусть оно было не самым радужным? По названным выше причинам или иным, которые можно выяснить в ходе личной терапии, выяснить и изменить.
Но я начал с того, что часто девушки и взрослые женщины обращаются после разрыва отношений с партнером. Это правда! Это горе, у которого есть стадии, которые важно пройти от шока к осознанности.
Это выход из зоны комфорта, которая «всегда тюрьма» (как поет Юлия Зиверт), но создающая иллюзию стабильности в нашем турбулентном мире.
Как помочь себе пережить разрыв
Обратитесь к себе! Используй неприятную ситуацию для самопознания и самопонимания. Пропишите, какие эмоции вызвал разрыв: грусть, радость, разочарование, тревогу, страх… Ощущений будет несколько. Оцени каждое в процентах. А еще нарисуйте, применив когнитивно-поведенческую арт-терапию.
В процессе создания рисунка своего расставания прислушивайся к себе. Как, например, тревога отзывается в теле? Например, я могу начать задыхаться в моменты сильного беспокойства. А у вас? Какого цвета тревога у вас на листке? А сколько радости, предвкушения у вас сейчас (ведь теперь можно создать новые отношения)? И так далее.
Через познание своих эмоций и физических ощущений боль разлуки станет осязаемой, видимой и потому осознанной. Вы сможете легче принять ее.
Есть несколько способов пережить расставания, которые сделают только хуже. Поэтому:
Не используй в процессе стимуляторы: сигареты, алкоголь, другие запрещенные вещества.
Не затыкай дыру в душе новой скоропалительной связью! Сексоголизм — это один из способов подавления неприятных эмоций. Проживи разрыв и двигайся дальше.
Кстати, большинство мужчин после расставания хорохорятся, начинают употреблять вещества, кутить. Но с течением времени их догоняют не прожитые от расставания эмоции, накрывают. Ведь даже поплакать мужчинам до сих пор вменяется в слабость. Девочкам в этом плане проще, потому они быстрее приходят в себя после ухода бывших.
Чтобы расставание принесло пользу
Выпишите все плюсы и минусы, все положительные и негативные уроки развалившихся отношений. Но будьте нежней к себе!
Иногда стоит обратиться за помощью, поскольку реально наличие субдепрессии (чаще клиентки после разводов ее симптомы ощущают) или другого расстройства личности. Ведь каждый человек индивидуален и боль в страдание превращают свои «скелеты в шкафу».
Дарья Гапионок
Теги
- Психология
18 проверенных способов забыть бывшего парня и обрести счастье
Распространить любовь
«Думаю, нам нужно расстаться». Услышав эти слова, вы можете перевернуть свой мир с ног на голову за долю секунды. После того, как ваше сердце разбито вашим партнером на куски, самое сложное и самое смелое — забыть своего бывшего парня и жить дальше. Как мудро заметил лорд Байрон: «Сердце разобьется, но разбитое будет жить».
Но как забыть своего бывшего парня и оставить прошлое позади? Назвать это сложным было бы преуменьшением. У вас есть все эти годы воспоминаний, и, более того, чувства не могут исчезнуть сразу. Ваши опасения обоснованы, и на самом деле не существует мгновенной формулы, которая поможет вам исцелиться.
Но вы, безусловно, можете сделать жизнь более гладкой и комфортной для себя с помощью этих 18 способов забыть бывшего, которого вы все еще любите. Принятие некоторых из этих практик поможет вам гораздо больше, чем вы думаете.
Содержание
Как перестать скучать по бывшему? Люблю ли я своего бывшего? После расставания такие вопросы часто приходят вам в голову. Это потому, что вы все еще прокручиваете в голове все эти воспоминания — о счастливых временах в отношениях и о расставании. Ваша жизнь стоит на месте, и все идет не так, как надо; возможно, вы чувствуете себя совершенно бесцельным. Приступы горя, рассеянности, гнева и потери аппетита — все это эффекты после расставания.
Возможно, вы до сих пор не получили от своего бывшего парня закрытия, и это мешает вам двигаться дальше по жизни. Но важно забыть своего бывшего парня для собственного благополучия. Как долго вы будете погрязать в печали ваших разорванных отношений? Забыть бывшего так же неизбежно и необходимо, как и сложно.
Позвольте нам ответить на все ваши вопросы и решить ваши проблемы. Мы начинаем с того, что расставляем приоритеты для себя; на время чтения – ставьте свои потребности на первое место и думайте только о себе. Понял? Вот так:
1. Займитесь делом, чтобы забыть своего бывшего парня
Вот ответ на вопрос, как избежать встречи с бывшим парнем. По словам известного нью-йоркского психолога доктора Санама Хафиза: «Чтобы сформировать новые нейронные связи в уме, требуется около месяца, поэтому лучше всего заняться чем-нибудь и наполнить свой день активностью. Большинство людей впадают в депрессию, когда отношения заканчиваются».
Чтобы быстро забыть своего бывшего парня, важно, чтобы ваш разум был чем-то занят, чтобы вы могли заниматься вещами, не связанными с вашим расставанием. Если вы будете чем-то заняты, ваш разум не будет отвлекаться на болезненные воспоминания. Занятость также убережет вас от ошибок после расставания.
Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик
2. Избавьтесь от этих эмоций
Если вы верите в отрицание и предпочитаете избегать эмоций, чтобы не чувствовать боли, не делайте этого. Отрицание поможет только на короткое время. Игнорирование своих эмоций приведет к длительным страданиям, и восстановиться будет еще труднее. Выплачь свое сердце и выбрось его из своей системы раз и навсегда.
Подавленные эмоции — путь к катастрофе; лучше быть вокальным и выразительным, даже если все становится грязным. Берите коробки с проблемами, набивайте лицо мороженым и делайте все, что вам нужно, когда переживете расставание. Все справляются по-разному. И вот что — последствия расставания всегда эмоциональны и некрасивы. Что делать, если вы рыдаете в постели?
Связанное чтение: 5 шагов, чтобы обеспечить завершение отношений после расставания – следуете ли вы им?
3. Как забыть бывшего парня? Размышляйте над отношениями
Спросите себя, какими были ваши отношения. Вы были счастливы? Это было о вас двоих или только о нем? Когда вы оглянетесь назад и обдумаете все входы и выходы, вы поймете, насколько вы были ослеплены любовью. Вещи всегда яснее в ретроспективе. Как только вы начнете ясно видеть вещи, вы поймете, что расставание было хорошим событием.
Может быть, вы оба были несовместимы, может быть, отношения были ядовитыми. Возможно, он был эгоистичным бойфрендом, или вы были навязчивой девушкой. Эти красные флажки теперь будут видны вам. Мы обретаем (столь необходимую) объективность после окончания отношений. Вы можете забыть бывшего парня, который ушел, если критически оцените вашу прошлую связь.
4. Поговорите с кем-нибудь
Поговорите с кем-то, кто близок вам и понимает ситуацию, в которой вы находитесь, поможет вам получить некоторое представление. Обращение к доверенному лицу поможет избавить вашу систему от боли и начать процесс исцеления. Убедитесь, что собеседник настроен позитивно и умеет слушать. Последнее, что вам нужно, это еще одна доза негатива.
Родители могут быть очень полезны, когда вы пытаетесь забыть бывшего парня, которого вы действительно любили. То же самое касается братьев и сестер, друзей или наставников. Если вы считаете, что вам нужна профессиональная помощь, обратитесь к психотерапевту или консультанту, который покажет вам правильный способ справиться с этой потерей и оправиться от нее.
Поговори с кем-нибудь и выздоравливай быстрее!5. Запишите свои чувства
Как забыть моего бывшего парня, спросите вы? Возможно, вы не из тех, кто любит записывать свои чувства, но иногда письмо творит чудеса. Когда вы разговариваете с другим человеком, вы можете не сказать ему, что именно вы чувствуете, и можете упустить несколько моментов. Но когда ты пишешь, ты знаешь, что ты единственный, кто это прочитает.
Записывание того, что у вас на уме, может быть хорошим упражнением, которое также гарантирует конфиденциальность. Это даст вам большую ясность, раскрывая причины вашей боли. Есть ли сожаления? И остаточный гнев? Вы не можете забыть своего бывшего парня, если все еще слепо любите его; получение перспективы посредством письма — хорошее лекарство от розовых очков, которые вы носите.
6. Как забыть бывшего парня, который ушел? Перестаньте винить себя
Много раз после разрыва люди начинают винить себя за то, что пошло не так в отношениях. Они чувствуют, что их партнер бросил их или изменил им, потому что они были недостаточно хороши. Важно перестать винить себя за то, что пошло не так. Отпустите чувство вины, которое заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши.
Поймите, это не ваша вина. Если вам изменили, то все сводится к ядовитым чертам и наклонностям вашего парня. Это не на вас. Вы не можете нести ответственность за ошибки вашего партнера.
7. Не думай о дружбе
Ты не можешь дружить с тем, кто с тобой расстался. Вы можете спросить себя: «Люблю ли я своего бывшего?» И ответ может быть «да», но оставаться на связи с бывшим — плохая идея. Правило запрета контактов работает намного лучше, когда два человека решают разойтись.
Вы оба можете вести себя так, как будто снова стать друзьями — это нормально, но это не сработает. В какой-то момент все эти чувства взорвутся и проявятся самым неожиданным образом. Нахождение рядом с бывшим парнем будет постоянным напоминанием о ваших неудачных отношениях, и вы не сможете двигаться дальше.
Похожие чтения: Можно ли дружить со своим бывшим в социальных сетях?
8. Сбросить все напоминания
«Как перестать скучать по бывшему?» Если этот вопрос мучает вас, то вам нужно знать, что детокс необходим, когда речь идет о вашем бывшем парне. Если у вас есть рубашка, которая пахнет им, или роза, которую он вам подарил, от них нужно избавиться. Любые памятные вещи, которые служат (болезненными) воспоминаниями, должны быть выброшены.
Это могут быть его вещи, подарки, которые он вам подарил, или старые корешки билетов в кино, которые вы сохранили на память. Если вы хотите забыть своего бывшего, вам нужно избавиться от вещей, которые напоминают вам о нем. Если вы все еще скучаете по бывшему из-за вещей, лежащих вокруг вас, это задержит процесс исцеления. Попробуйте стереть эти воспоминания с помощью нескольких простых трюков.
9. Перестаньте думать о том, как забыть бывшего парня, которого вы действительно любили
С течением времени вы будете думать обо всем, что произошло в прошлом, и анализировать то, что пошло не так. Чем больше вы думаете об этих эпизодах, тем больше эти воспоминания будут преследовать вас. Перестаньте думать о том, как вы могли бы исправить произошедшие события.
Чрезмерные размышления отравляют душевный покой. Размышление о том, что, если и почему нет, никогда никому не помогало. Главное не зацикливаться на отношениях, которые закончились. Оставайтесь в настоящем моменте. С нетерпением ждите того, что должно произойти, и сосредоточьтесь на своей жизни. Мэрилин Монро проницательно сказала: «Иногда хорошее разваливается, чтобы лучшее могло собраться вместе».
10. Как забыть бывшего парня? Начни встречаться с собой
Свидание с собой означает мое время! Это относится к TLC, который вам абсолютно необходим. Эта своего рода философия пропагандирует любовь к себе. Вместо того, чтобы искать любовь у другого человека, людей поощряют находить удовлетворение в себе. Встречайтесь с собой и делайте то, что делает вас счастливым. Если вам нравятся желтые цветы, не ждите, пока мальчик купит их для вас.
Отправляйся в ресторан, который ты собирался посетить, и отправляйся в путешествие. Проводите время наедине с собой и наслаждайтесь одиночеством. Любовь к себе есть начало всех других видов любви. Начните избавляться от бывшего, влюбившись в себя.
11. Проводите время со своими близкими
Вы должны понимать, что отношения могут начинаться и заканчиваться, но ваша семья и близкие друзья должны остаться навсегда. Это время, чтобы восстановить связь с вашими близкими. Возможно, вы были настолько вовлечены в ваши отношения, что не могли сосредоточиться на людях, которые действительно заботятся о вас.
Чаще общайтесь с ними, потому что ваши близкие всегда знают, что сделать, чтобы вас утешить. Есть так много вещей, которые вы можете сделать – обеды, пикники, отдых и ночевки. Время, проведенное с ними, поможет вам быстрее выздороветь, и вы не почувствуете нужды ни в ком другом в своей жизни. И это способ забыть своего бывшего парня, когда вы все еще любите его.
Связанное чтение: 7 стадий расставания, через которые проходят все0021
Постарайтесь не преследовать своего бывшего и найдите способы связаться с ним. Контакт с ним только сделает вас более уязвимым и затруднит вам его преодоление. Кроме того, избегайте желания преследовать его в социальных сетях. Вы можете чувствовать себя одиноко и хотеть взглянуть на него или поговорить с ним в последний раз.
По правде говоря, последнего раза никогда не будет, и вы обнаружите, что застряли в его воспоминаниях, если немедленно не прервете контакт. Многие люди задаются вопросом, должны ли они заблокировать своего бывшего, и эта дилемма понятна. Но это мудрый выбор, когда вам интересно, как избежать встречи с бывшим парнем.
13. Сосредоточьтесь на его негативах
Вместо того, чтобы вспоминать о прекрасных воспоминаниях, которые вы разделили вместе, сосредоточьтесь на его негативных аспектах. Он хорошо к тебе относился? Он на самом деле любил тебя? Он был вовлечен в отношения так же сильно, как и вы? Размышление о его недостатках заставит вас понять, что, в конце концов, он того не стоил.
Читательница из Лос-Анджелеса написала: «Первые три месяца (после расставания) я плакала и ныла. Я был рыдающим беспорядком. А затем, несколько недель спустя, друг сказал что-то о том, что у моего (бывшего) парня были проблемы с гневом, и у меня было какое-то просветление. Я понял, что иногда ходил по яичной скорлупе и что его гнев значил гораздо больше, чем мои чувства. Это было освобождающее осознание».
14. Думайте о вещах, по которым вы не будете скучать
Если вы думаете о том, как забыть своего бывшего парня, вместо того чтобы скучать по тому, что произошло в прошлом, сосредоточьтесь на вещах, по которым вы не будете скучать. об отношениях. Возможно, в отношениях было много неудач, когда вам приходилось бороться за самоуважение и счастье.
Отношения, безусловно, прекрасны, но они требуют много тяжелой работы. Вы можете на некоторое время поднять ноги и наслаждаться единым пространством. Отсутствие обязательств — очень расслабляющее состояние ума. Напомните себе обо всем вышеперечисленном, если вы пытаетесь забыть своего бывшего парня, когда вы все еще любите его.
Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Кликните сюда.
15. Учиться и прощать
Почему я не могу забыть своего бывшего, хотя у меня новый парень, спросите вы? Потому что вы не простили своего бывшего. Боль и ломота остаются с памятью о расставании, в результате которого вы не можете забыть своего бывшего парня. И да, прощать людей легче сказать, чем сделать, но сдерживание гнева только навредит вам.
Прости партнера, который тебе изменил; не для них, а для вашего роста и прогресса. Воспринимайте каждый неудачный опыт отношений как урок. Учитесь на ошибках, допущенных в этих отношениях, и следите за тем, чтобы вы или ваш будущий партнер не повторяли их.
16. Выйдите из зоны комфорта
Пришло время начать жить с ноткой новизны. Выйдите из своей зоны комфорта и станьте авантюристом. Позвоните своим лучшим друзьям и запланируйте ночь, наполненную весельем и наслаждением, как никогда раньше. Разнообразие ваших интересов — отличный способ забыть своего бывшего.
Попробуйте записаться на занятия йогой или заняться бизнесом в сфере питания, о котором вы давно мечтали. Может быть, выучить новый язык или заняться танцами. Возможности безграничны, если подумать.
Связанное чтение: 8 способов держаться подальше от любви и избежать боли
17. Отправляйтесь в путешествие
Иногда важно дистанцироваться от окружающей среды, которая постоянно напоминает вам о вашем бывшем парне. Отправляйтесь в путешествие с другом или вы также можете путешествовать в одиночку. Знакомьтесь с новыми людьми и делайте новые вещи. Смена обстановки поможет вам забыть бывшего парня, которого вы действительно любили, и вам станет легче.
Если вы увлекаетесь приключенческими видами спорта, вы можете рассмотреть такие альтернативы, как походы, рафтинг и скалолазание. Но если вы больше любите роскошные каникулы, то морской курорт может помочь вам расслабиться. Это может быть экзотическое место или простая поездка на выходные — суть в том, чтобы ненадолго отвлечься от рутины.
18. Любить себя — это лучший способ забыть своего бывшего
«Я недостаточно хорош». Удалите «Нет» из приведенного выше предложения и каждый день говорите себе, что вы достаточно хороши.
Начни любить себя, вместо того, чтобы искать любви у других. Если вы продолжите это делать, вы только закончите отношениями отскока. Как только вы поверите, что вас достаточно, вы поймете, что вам не нужен никто, кроме ваших друзей и семьи.Любовь к себе — один из самых проверенных способов забыть своего бывшего. Как говорится, люби себя, а остальное приложится. Трудно забыть того, кому ты отдал свое сердце. Мы все были там. Но разбитое сердце — это часть жизни, а неудачные отношения — это просто уроки, которые вы усваиваете.
Забыть бывшего может быть сложно, но возможно. Важно хоть раз начать думать о себе и своей жизни. Возможно, он не был для вас подходящим парнем, и вы заслуживаете гораздо большего. Всегда помните, что купидон наносит самые неожиданные удары, поэтому не теряйте надежды на любовь. Этому просто не суждено было случиться, и твой мужчина еще не пришел, чтобы сбить тебя с ног.
Как скоро вы сможете снова начать встречаться после расставания?
Расставание: смысл, причины, последствия и советы
10 лучших позитивных вещей, которые нужно сделать после разрыва Бывший Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».
Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях
Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦАИнсайдер
Эшли Папа,
СтильКастер
2018-04-17T18:38:03Z
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Вам не нужно тянуть «Ешь, молись, люби», чтобы пережить расставание, но это помогает. Сони ПикчерзНаверное, это одна из самых сложных вещей в свиданиях… расставание и прекращение всех контактов, мыслей и одержимости бывшим. Иногда кажется, что ты можешь никогда перестать думать о них. Хуже того, вы начинаете зацикливаться на жизни, которую они могут прожить без вас, с кем они могут встречаться сейчас и будете ли вы когда-нибудь снова вместе. Вот что делать, если это похоже на вас.
2. Избавьтесь от бывших напоминаний.
Старые сувениры лучше оставить в мусорном ведре. макондо/ShutterstockЭто могут быть небольшие недорогие подарки и сувениры, открытки и письма, даже одежда, которая когда-то принадлежала бывшему, должна быть очищена. «Все это напоминания, которые могут вызвать сильные эмоции и воспоминания, ведущие к одержимости», — говорит Коулман.
3. Не поддавайтесь искушению инсценировать стычки.
«Случайно» столкнуться со своим бывшим может показаться заманчивым, но лучше этого избегать. НетфликсЯ знаю, это может показаться элементарным, но это важно. «Самый лучший способ [двигаться дальше] — это исключить все формы контактов, включая личные встречи», — говорит доктор Гэри Браун, эксперт по отношениям. Это означает, что , а не , планирует стычку в местной кофейне или спортзале. Перестройте свой график, если вам это нужно.
4. Визуализируйте свое будущее (без них).
Доска визуализации может показаться банальной, но она может сработать для вас. Дебра Роби/FlickrДругими словами, представьте, какой хорошей станет ваша жизнь, когда вы перестанете оплакивать потерю бывшего. «Чем больше деталей вы сможете конкретизировать, тем больше у вас шансов воплотить свое новое видение в жизнь», — говорит Браун. Сделайте доску желаний того, что вы хотите для своего будущего, если это поможет.
6. Получите поддержку от друзей.
Не бойтесь полагаться на своих друзей в течение нескольких недель. Oneinchpunch/ShutterstockНет ничего плохого в том, чтобы попросить своих друзей побудить вас перестать разговаривать с вашим бывшим или о нем. «Вместо этого попросите их поощрить вас зализывать раны и предпринимать шаги, чтобы жить дальше», — говорит Браун.
7. Планируйте отпуск.
Если вы можете, вы могли бы также сделать «Ешь, молись, люби». Сони ПикчерзКогда вы переживаете тяжелый разрыв, может показаться, что место, где вы живете, является постоянным напоминанием о потерянных отношениях, — объясняет Амика Грабер, постоянный эксперт по отношениям для TruthFinder. «Иногда лучший способ вырваться из рутины — это попробовать что-то кардинально другое. Отправьтесь в отпуск, о котором вы всегда мечтали. Пригласите своих лучших подруг — или, что еще лучше, отправьтесь в одиночку. Нет ничего более освобождающего, чем путешествие в одиночестве, и ты вспомнишь, как здорово быть одиноким».
8. Переезд или ремонт.
Переезд может быть эмоциональным, но в конце концов он окупится. Телевидение 20-го века ФоксЕсли вы делили жилплощадь с бывшим, вам будет трудно двигаться дальше, когда все в вашем доме напоминает вам о нем, говорит Грабер. «Подумайте о том, чтобы переехать в новый район вашего города, чтобы начать все заново, если срок аренды почти истек. По крайней мере, переставьте мебель и перекрасьте стены».
9. Начни снова встречаться.
Вам не нужно сразу же прыгать в Tinder, но попробуйте снова начать встречаться в какой-то момент. Тиравит Чанковет/ShutterstockЗайди в приложение для знакомств и снова начни встречаться. «Возможно, сначала вам это не понравится. Возможно, вы не сможете перестать думать о своем бывшем во время нескольких неизбежных неудачных свиданий. Но сделайте свидания снова привычкой. Как говорится, вы притворяетесь, пока не сделаете это, «, — говорит Грабер. По крайней мере, приложения для знакомств могут помочь вам занять себя, пока ваше сердце продолжает исцеляться.
10. Получите профессиональную поддержку.
Разговор с психотерапевтом может вам очень помочь. ГБОЕсли прошли месяцы, а вы все еще одержимы до такой степени, что вам трудно функционировать в обществе, дома, на работе и, возможно, в школе, возможно, пришло время обратиться к терапевту, предлагает Браун. Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Все, что имеет значение, это то, что вы перестанете зацикливаться на своем бывшем.
11. Делайте что-то для себя.
Может быть, «заботиться о себе» означает принимать много-много ванн с пеной. Парамаунт ПикчерзХотя вам может казаться, что ваш мир рухнул, и вы никогда не забудете своего бывшего, это так и будет. Грабер рекомендует составить список всего, что вы хотите сделать, прежде чем успокоиться и начать это делать. Она также отмечает: «Большинство людей женятся несколько раз, переживают несколько отношений и влюбляются снова и снова. Мир не рухнул из-за ваших отношений».
Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на вашу почту.
Первоначально эта история была опубликована Stylecaster.
Прочитайте оригинальную статью на StyleCaster. Авторское право 2018.Читать далее
LoadingЧто-то загружается.