Как избавиться от любовницы мужа
Информация о наличии соперницы на любовном фронте — это всегда больно, обидно и неприятно. Большинство женщин посещает мысль о разводе. Во многих ситуациях это действительно единственный достойный выход. Но если вы твердо решили сохранить отношения, не желаете рушить то, что создавалось годами, хотите, чтобы дети росли с отцом, следует принять меры, чтобы мудро и без скандалов избавиться от любовницы мужа.
Что делать не нужно
- идти к сопернице с целью устроить скандал, затеять драку, причинить порчу имуществу — это не только не поможет, но закончится в отделении полиции;
- пытаться поговорить по душам, взывать к совести, показывать детей, которые могут остаться без отца — с таким поведением жена рискует выглядеть глупой и жалкой;
- жаловаться начальству мужа или любовницы, требовать призвать их к порядку — такие методы действовали в советские времена;
- пытаться опозорить соперницу в соцсетях;
- тратить время, усилия и деньги на различную магию, привороты и прочую нечисть — вспомните, что мы живем в 21 веке;
- впадать в депрессию, рыдать, устраивать истерики, бросаться обвинениями об испорченной жизни;
- пытаться манипулировать детьми — “пойди попроси папу, чтобы он бросил плохую тетю”;
- делать вывод, что жизнь закончилась.
Откровенный разговор должен состояться, но не с любовницей, а с собственным мужем. Как бы ни было больно, постарайтесь сделать его максимально конструктивным и обойтись без обвинений, слез и криков. Разговор поможет разобраться, насколько серьезна любовная афера и каковы в создавшейся ситуации настрой и планы мужа. Возможно все не настолько трагично, как показалось на первый взгляд. Если из разговора станет ясно, что муж настроен решительно, лучше отпустить его, чем продолжать унижать себя.
Но если ваше сердце подсказывает, что отношения можно вернуть, начинайте действовать.
Перезагрузитесь
Речь идет не только о новой прическе/макияже/платье. Измените свое отношение к окружающему миру. Оставайтесь в хорошем настроении, стройте планы на будущее и обговаривайте их с мужем, просмотрите веселую комедию, пригласите в гости подруг и устройте шумную вечеринку. Такое необычное поведение вместо слез и страданий заставит мужа задуматься, что вы сможете быть счастливой и без него.
Сделайте вечера насыщенными
Любовницы обычно ведут вечерний и ночной образ жизни, поэтому не нужно давать им не малейшего шанса на встречу. Найдите любой повод, чтобы “прикрепить “ мужа к дому — помочь дочери подготовиться к контрольной по математике, починить внезапно сломавшийся кран, срочно отправиться в магазин, чтобы присмотреть новый диван. Заодно проведете больше времени с мужем — хуже отношениям от этого не будет.
Проявите больше внимания мужу
Даже если вам хочется убить его вместо этого. Нередко мужчины заводят интрижку на стороне, когда чувствуют себя ненужными в собственной семье. Мелкие знаки внимания, акцент на только вам известных деталях, приятные слова и забытые комплименты заставят его по-новому взглянуть на ваши отношения. Проанализируйте мысленно, как вы жили последнее время и ваши возможные ошибки в отношениях.
Найдите любовнице мужа
Чем не вариант? Пропиарьте ее соседу, холостяку Васе.
Расскажите ему, какая она красавица и умница. Большинство женщин предпочтут стабильные отношения в законном браке любовной афере с непонятными перспективами. Зачем ей ваш муж раз в две недели, если рядом всегда будет Вася?
Подробная инструкция, как избавиться от любовницы
Психология отношений
С перспективы обманутой жены чаще всего во всем виновата именно любовница.
Это она, стерва, черной кошкой перешла дорогу в ненужном месте в ненужное время.
Это она, разрушительница семьи, только и думает, как увести чужого мужа.
- Фото
- Caiaimage/Trevor Adeline / Caiaimage / Getty Images
Конечно, нет никаких оправданий женщине, которая, невзирая на наличие жены у мужчины, начинает строить с ним свои отношения. Однако любая любовница тоже человек и прежде всего женщина. Многие из них, приняв неприятное решение и положение, всю жизнь живут с этим на душе.
Другие видят преимущества в таких отношениях без обязательств, ищут некую выгоду и, наслаждаясь, полагают, что рулят процессом.
Но сегодня мы будем делать акцент НЕ на любовнице.
Наш эксперт по построению долгосрочных отношений с успешными мужчинами расскажет о том, как не допустить появления любовницы на территории ваших отношений. Кроме того, подарит инструкцию, как избавиться от разлучницы, если она уже вторглась в святую святых — вашу семью.
Сертифицированный мэтчмейкер, love-коуч, эксперт-новатор по построению отношений с успешными мужчинами, грамотный психолог.
Зачем мужчине любовница
Любовница — это всего лишь человек, а не ведьма со сверхспособностями, которая пожирает на ужин чужие семьи. Но ее появление никак не случайно. Вопреки всеобщему мнению, совсем не обязательно причиной тому выступает потускневшая интимная жизнь. На самом деле, заводя интрижку на стороне, мужчина пытается восполнить некую брешь в существующих отношениях.
Сейчас поясню.
Мой партнер по тренингам Александр Рапопорт отмечает, что существует несколько видов совместимостей между мужчиной и женщиной. И когда партнеры совпадают на всех этих ступенях, о появлении любовницы не может идти и речи. Вот они.
Единственный из мастеров, занимающихся взаимоотношениями мужчины и женщины, кто является врачом-психотерапевтом с 50-летним стажем и известным (не только в России) профессиональным актером театра и кино в одном лице.
1. Физиологическая
И это не только секс или внешняя привлекательность. Это запах, тембр голоса, прикосновения — то, что так или иначе определяется органами чувств.
2. Морально-нравственная
Это жизненные принципы, нормы, что хорошо, а что плохо, что справедливо — так скажем, 10 заповедей.
- Фото
- Vladimir Vladimirov / E+ / Getty Images
3.
Психологическая
Она подразумевает комфорт, надежность, тепло и уют рядом с человеком. Это тот случай, когда мужчине с женщиной лучше, чем без нее. И даже если они не рядом, их греет понимание, что они есть друг у друга.
4. Гастрономическая
Нет-нет, я не о продуктах и вкусовых пристрастиях. Это определенные ритуалы совместного принятия пищи, которые нельзя недооценивать. Когда вы собираетесь за одним столом, хорошо бы в это время никуда не спешить, не отвлекаться ни на что, а сконцентрироваться друг на друге.
5. Развлекательная
Фильмы, которые вы любите, друзья, с которыми вы общаетесь, досуг, который вы проводите вместе или порознь.
Любовница возникает из-за «ненаполненности», дефицита какого-то из пунктов, весьма важного для мужчины. Особенно если поначалу у мужчин все было, а потом исчезло, он будет настойчиво искать это в других женщинах, если поймет, что своя ему этого больше не дает. Поэтому любовница «опасна» не только постелью.
Эта женщина может даже не притрагиваться к вашему мужчине, но он будет тянуться к ней, отдавая свой ресурс, который по праву причитается вам!
Как избавиться от любовницы
Если вы ощущаете, что в ваших отношениях появилась третья, нежеланная сторона, не спешите впадать в истерику и сжигать мосты. Фрегаты полигамных мужчин склонны давать крен «налево», но если ваши руки удержат штурвал, то никакие штормы и катаклизмы больше не заставят любимого отклониться от курса к совместному счастью и гармонии семьи.
Хочу подарить вам 5 рекомендаций, которые станут вашей колодой козырей перед другой женщиной. Они будут полезны даже в том случае, когда любовницы на горизонте еще не видать. Это мощные способы удержания мужчины в рамках отношений и надежного воздержания от адюльтера.
1.
Режим «потребительница»- Фото
- PeopleImages / E+ / Getty Images
Любовницы, как правило, живут вечерним графиком.
Поэтому ваша задача — заполнить мужское время вечером, чтобы он направлял свой ресурс (временной, физический, материальный) в семью по максимуму. Причем так, чтобы он сам хотел это делать. Здесь поможет ваша трансформация — раскрытие в себе новых навыков и граней, как женщины, смена ролей, саморазвитие. Средства могут быть разные: от вкусного ужина, походов в кино или клуб, до виртуозных экспериментов в сексе. Если вы знаете, где находится кнопка удовольствия вашего мужчины, ждите вечера и жмите!
2.
Праздник каждый деньМужчины привыкли, что жена — это обыденность, а любовница — праздник. Значит, атакуем ее же оружием: сделайте ежедневное возвращение домой для мужчины праздником. Не обременяйте его бытовыми проблемами, будьте всегда цветущей, ухоженной и позитивной. Позвольте мужчине по-настоящему расслабиться, чтобы он по вечерам спешил домой. Можно добавить красок во внешний облик, купить новое белье, продумывать интересный досуг после рабочего дня. В общем, больше праздника!
3.
ФлэшбэкиДословно с английского это — вспышка из прошлого. Режиссеры часто используют этот прием в кино, когда зритель видит кадры из прошлого героев. На уровне психологии это яркие воспоминания, которые оставили глубокий след в памяти. Наверняка, в вашей истории любви есть такие моменты, ситуации, события, которые приятны вам обоим. Освежите их. Взывайте к вашей общей истории: в этом вам помогут такие факторы как запах, музыка, ласковые обращения, совместные фото, ваши личные ритуалы и традиции. Пусть мужчина переживет с вами эти трепетные моменты снова.
4.
Дружба крепкаяЧаще проводите время в общей компании. Это не только сблизит вас, но и подарит вам новые темы для разговора. Особенно полезно сделать друзей мужа своими союзниками. Когда они станут уважать вас и восхищаться вами, мужчина не только будет гордиться этим, но и, возможно, посмотрит на вас с иной перспективы.
5.
Позитивные якоря- Фото
- Sofie Delauw / Cultura / Getty Images
Делайте акцент на совместное времяпрепровождение, которое вызывает появление новых впечатлений, друзей, воспоминаний — это укрепляет вашу связь на уровне эмоций.
И желательно делать это с самого начала отношений. Тогда мысли о том, чтобы обращать внимание на других женщин, у вашего мужчины и не появится.
Кстати, бытует мнение, что у каждого успешного мужчины есть женщина на стороне (а порой и не одна). Мол, это чуть ли не дань моде. Однако на самом деле успешность мужчины и его достоинство заключается в том, что он верен своему выбору — женщине, которая идет с ним по жизни, смотрит в одну сторону, устраивает и дополняет во всех смыслах.
Я желаю вам стать такой женщиной — которую будет ценить и ни на кого не променяет достойный мужчина. Не важно, в отношениях ли вы или ваше сердце все еще свободно, то, о чем я рассказываю на семинарах и тренингах, только приблизит вас к состоянию женщины — мечты успешного, верного мужчины. Добро пожаловать!
Юлия Ланске
Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед
Большинство людей согласятся, что в большинстве случаев невозможно помочь тому, в кого ты влюбляешься.
Но в некоторых обстоятельствах вы можете пожелать, чтобы это было не так.
Может быть, ты любишь кого-то, кто не относится к тебе так же.
«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и причинить много дискомфорта», — объясняет Ким Эгель, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.
Или, возможно, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что не заботится о ваших интересах. Может быть, вы и партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать прочное партнерство.
Вне зависимости от ситуации любовь — сложное чувство. И даже когда становится ясно, что отношения не приносят вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.
Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.
Оптимизм — неплохая черта. На самом деле способность сохранять надежду в сложных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.
Но когда дело доходит до трудных отношений, полезнее думать о настоящей реальности, чем о будущем, которое вы себе представляете.
Человек, которого вы любите, может не чувствовать того же. Или, может быть, вы чувствуете дикую любовь в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по любому поводу.
Если вы считаете, что отказ от ваших отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Требуется мужество и самосознание, чтобы признать это. Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.
Просто осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но это важный шаг.
Тщательное рассмотрение того, чего вы хотите от отношений, а также того, чего вы абсолютно не хотите, может помочь вам точно определить, почему любовный интерес может быть не лучшим совпадением.
Скажем, у вас и вашего FWB все хорошо. Чем больше времени вы проводите вместе, тем более связанными вы себя чувствуете. В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.
Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят без вестей от них. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но ответа по-прежнему нет.
Если вы отдаете приоритет хорошему общению в отношениях, их неспособность ответить вам своевременно является довольно хорошим показателем того, что они не подходят друг другу.
Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче справиться со своими чувствами.
«Некоторые виды любви всегда могут царапать ваше сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в поворотные моменты нашей жизни, пронизывают внутренние задатки того, кем мы становимся».
Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать хорошие стороны отношений, в том числе все, чему вы могли научиться из них.
Подтвердите эти чувства. Дайте им место в вашем сердце.Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважение к своему опыту и позволение этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого может помочь вам обрести покой и двигаться вперед.
Более того, признание прошлой важности вашей любви может помочь вам понять, что она больше не служит вам.
Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может ограничить вас. Если вы застряли на ком-то, с кем у вас не может быть отношений, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-то еще.
Даже если вы не чувствуете себя готовым к чему-то серьезному, случайные знакомства могут помочь вам понять, что есть много замечательных людей.
Даже если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто это занимает некоторое время. Разочарование на свиданиях может сделать вас особенно заманчивым, чтобы сосредоточиться на человеке, которого вы уже любите.
Но постарайтесь смотреть вперед, а не назад в прошлое, даже если поначалу это будет трудно.
Если никто не чувствует себя хорошо, вам все еще может понадобиться время, чтобы избавиться от вашей давнишней привязанности. Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с этими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.
Люди, переживающие горе, часто склонны «забывать» о других важных отношениях в своей жизни.
Ваши друзья и члены семьи могут оказать поддержку в вашем лечении. У них может даже быть какая-то полезная информация или мудрость, которыми они могут поделиться из своего собственного опыта.
Близкие также могут дать силу и руководство, если вы пытаетесь исцелиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как ваше взаимодействие заставляет вас чувствовать себя.
Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо, может быть разумно ограничить ваше время с этим человеком.
Когда вы по уши влюблены, вы можете внести небольшие (или не очень) изменения в свою внешность или личность, чтобы соответствовать тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.
Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более эффектно, чем хотели бы, начали заниматься спортом, который вас совершенно не интересовал, или отказались от любимого хобби.
Или, возможно, вы избегали полного выражения своих эмоций и перестали просить то, что вам нужно.
Вас устраивают эти изменения? Размышление о тех частях себя, которые вы могли бы легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто на самом деле не любил вас за вас.
Это может показаться очевидным шагом, но он очень важен.
Когда вы будете готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом.
Даже случайный текст, звонок или Snapchat могут разжечь те чувства, которые, как вам казалось, вы уже оставили позади.
Возможно, вы захотите избегать контакта с этим человеком, если вам это действительно не нужно, например, если вы делите опеку над детьми или работаете вместе.
Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в компании друзей, возможно, будет целесообразно на данный момент провести время с другими друзьями.
Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы подождать, пока интенсивность вашей любви не угаснет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.
Чувство любви может и исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И совершенно нормально чувствовать сильный дискомфорт в это время.
Вот несколько советов, которые помогут вам в этот период:
- Будьте терпеливы к себе.
- Проявляйте сострадание к себе, говоря себе то, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
- Примите тот факт, что больно.
- Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.
Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто причинил вам боль, не делает вас глупым или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить свою точку зрения и понять, что они, вероятно, не изменятся.
«Сердечные дела могут привести нас туда, где действительно больно», — отмечает Эгель.
Она рекомендует терапию как полезный ресурс, когда вам:
- трудно жить обычной жизнью
- чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами
- оказаться в темном месте
- иметь проблемы с признанием или принятием своих чувств
Терапия предоставляет безопасное, непредвзятое пространство для исследования эмоций и обсуждения стратегий продуктивного их преодоления. Терапевт также может научить вас справляться с этими чувствами, пока их интенсивность не уменьшится.
Всегда лучше сразу же обратиться за профессиональной помощью, если у вас:
- есть мысли о самоубийстве
- чувствовать себя безнадежным
- испытывать постоянное чувство депрессии или беспокойства
Если вам нужна помощь сейчас
Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств.
Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.
Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Как бы сильно вы ни хотели разлюбить кого-то, трудно просто включить свои чувства.
Вы можете всегда носить с собой эти чувства в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.
Но даже если вы не можете полностью перестать любить кого-то, кто не любит вас или причинил вам вред, вы можете управлять этими чувствами позитивным, здоровым образом, чтобы они не продолжали причинять вам боль.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Как забыть того, кого любишь
Нет двух одинаковых расставаний. По шкале от одного до объединения с лучшей подругой, чтобы запустить реван-генду друг друга против ваших бывших (Netflix Отомстите , кто-нибудь?), скорбь, обработка и изучение того, как забыть кого-то, могут быть грязными, дезориентирующими. , и слив.
Повторяйте за мной: ваши чувства обоснованы, даже если то, как вы ими управляете, может выглядеть не так, как вы думаете. Отрыв от кого-то , с которым вы строили планы, строили жизнь и ожидали, что будете любить в течение длительного времени, займет некоторое время, чтобы горевать, и важно позволить себе l все ваши чувства, чтобы вы могли выйти из этого «более устойчивая, аутентичная версия себя», — говорит психотерапевт Жасмин Селеста Сепеда ..jpg)
Не нужно спешить с лечением.
« Уход от отношений также означает отказ от жизни, образа жизни и идентичности, которые вы построили, когда этот человек был в вашей жизни», — говорит Сепеда. «Вещи, которые вы любили делать с этим человеком, могут быть слишком раздражающими, чтобы делать их, пока вы скорбите об отношениях, поэтому крайне важно оставить место для этого дискомфорта. Цель состоит в том, чтобы вернуться к себе более стабильным, полным надежд, открытым и принимающим человеком».
Помните: вы можете и пройдете через это. И если вы чувствуете себя особенно озадаченным тем, как забыть кого-то, мы привлекли нескольких экспертов, чтобы помочь вам пройти через , переходя к процессу , самым здоровым и верным для вас способом. Вот что они должны были сказать.
Признайте отношения такими, какие они были Если вы склонны к эмоциональному саботажу, вы не одиноки. Так легко застрять, перефразируя детали ваших отношений и последующего разрыва, думая о том, что еще вы могли бы сделать или что вы могли бы сделать по-другому, чтобы изменить исход.
Лицензированный психотерапевт Брук Шварц говорит, что это форма размышлений или настойчивых размышлений, когда кто-то застревает, думая о чем-то непродуктивно и без гибкости. Когда это происходит, она предлагает практиковать заземление — перенаправлять свои мысли с внутреннего мира на внешние события. Иногда это похоже на прогулку с горячей девушкой, открытие всех окон дома, чтобы вы могли почувствовать солнце, буквально выйти на улицу и вдохнуть запах роз, и включить музыку, которая приносит вам радость, среди других сенсорных вещей.
«Другой вариант — остаться с мыслями, но изменить их содержание», — добавляет Шварц. «Для этого фактически опишите отношения такими, какими они были на самом деле. Перечислите такие мысли, как . Этот человек отказался проводить время с моими друзьями, когда я попросил их присоединиться к , вместо того, чтобы твердить такие мысли, как . Возможно, если бы я попросил иначе, они были бы более открытыми . Когда вы окажетесь в спирали «что, если», вернитесь к тому, что было на самом деле».
Узнайте у себя, какие импульсы у вас могут быть, например, проверка социальных сетей вашего бывшего каждые пару часов, просмотр ваших старых фотографий, прослушивание старых голосовых заметок или воспроизведение каждой детали о том, когда в последний раз все было хорошо между вами. Эти побуждения являются частью естественного процесса отмены после разбитого сердца, говорит Кристен Карпентер, доктор философии , клинический психолог и доцент Университета штата Огайо. Если вы обнаружите, что проводите длительное время в этом свободном пространстве, возможно, пришло время позвоните коучу или терапевту для дополнительной эмоциональной поддержки.
«Когда ваш процесс скорби начинает активно мешать другим важным вещам в вашей жизни, будь то работа, учеба, воспитание детей, дружба или другие отношения, самое время подумать о том, чтобы получить помощь от других», — говорит Карпентер.
.
Знаете ли вы, что просто вид лица любимого человека активирует уникальные области вашего мозга ? Этот вид активации сильнее, чем просто мысли о них. Поэтому, когда вы пытаетесь жить дальше после расставания , если в вашей квартире все еще есть фотографии вашего бывшего или ваша комната полна маленьких подарков и случайных предметов от них, они все еще сохраняют активное присутствие в вашей жизни.
Это может быть сложно, но подумайте о том, чтобы убрать те фотографии, которые висят у вас в комнате, и, если можете, отключите звук своего бывшего партнера в социальных сетях. Отказ от этих визуальных напоминаний болезненный, да, но это может помочь вам больше, чем навредить, поверьте.
Не позволяйте людям говорить вам, как себя чувствовать В фильмах и шоу мы часто видим, как расставание разворачивается в похожих тропах : Мальчик расстается с девушкой, когда она думает, что он собирается сделать предложение, бросает конфету в TV, и использует этот гнев, чтобы показать его и поступить в Гарвард (гм, Блондинка в законе ).
Женщина уходит от мужа, путешествует по миру и влюбляется в сексуального мужчину на Бали (привет, Ешь, молись, люби ). Список можно продолжить.
Но как бы вы ни решили расстаться, важно, чтобы вы двигались в темпе, который работает на вы, и что вы делаете что-то, потому что хотите, а не потому, что считаете, что должны или потому что чувствуете давление со стороны окружающих вас людей. Вам не нужно использовать энергию грустной девушки, чтобы поступить в юридическую школу или отправиться в какое-то международное путешествие для самопознания.
«Меня действительно беспокоит, когда люди говорят что-то вроде: Ваш бывший не заслуживает столько вашей энергии или Плач из-за вашего бывшего просто дает им больше власти, », — говорит Шварц. «Основной смысл этих утверждений таков: Остановите все, что вы чувствуете или думаете , что невозможно и противоречит процессу исцеления.
Карпентер добавляет, что многие ее пациенты несправедливо судят себя за свои эмоциональные реакции.
«Одна из вещей, над которой я работаю с людьми, — это попытаться дать им разрешение испытать все эти трудные чувства — особенно потому, что чем дольше были отношения, тем более сложной, вероятно, будет реакция , — а затем подумать о том, как продуктивно использовать этот эмоциональный опыт», — говорит она.
Одна из лучших вещей, которую мы можем сделать для себя на любом этапе нашей жизни, — это вести богатую и полную жизнь вне вашего человека или партнера, — говорит Карпентер.
Процесс скорби запутан — * пример Brutal Оливии Родриго * — , но инвестиции в отношения с самим собой и развитие наших личных увлечений, интересов и общественной жизни помогают восстановиться после разрыва. Вы заполняете пространство, которое когда-то было для вашего партнера, большим количеством времени для себя.
«Эти ресурсы нужны вам больше всего, когда вы скорбите, — говорит Карпентер. «Итак, мой лучший совет людям — продолжать развивать другие вещи в своей жизни, которые важны для вас.