7 вещей, которых не нужно ждать от других
31 января 2021 Отношения
Меньше неоправданных ожиданий — меньше расстройств.
Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
1. Не ждите, что люди во всём будут соглашаться с вами
Вы достойны быть счастливым. Вы заслуживаете прожить свою жизнь так, как мечтаете. Поэтому не позволяйте чьим-то мнениям сбивать вас с верного пути. В этом мире вы не затем, чтобы соответствовать ожиданиям других людей, так же как и другие люди живут не затем, чтобы полностью оправдывать ваши ожидания. На самом деле, если вы сами одобряете принятые решения, вам не потребуется одобрение кого бы то ни было.
Рискните быть собой и полагаться на интуицию, даже если вы стесняетесь или боитесь. Не сравнивайте себя с другими и не завидуйте их успеху.
2. Не ждите, что люди будут вас уважать, если вы сами себя не уважаете
Сила — в крепости духа, а не мускулов. Сила — в наличии принципов и уверенности в себе, готовности их продемонстрировать и отстаивать.
Поймите, что другие не будут проявлять к вам любовь, уважение и внимание, пока вы сами не начнёте ценить себя.
Важно быть добрым по отношению к другим, но не менее важно быть добрее к самому себе.
Когда вы любите и уважаете себя, вы даёте себе возможность стать счастливым.
А когда вы счастливы, вы становитесь лучше: лучшим другом, лучшим мужем или женой, лучшим сыном или дочерью, лучшей версией себя.
3. Не ждите, что все будут вам симпатизировать
С некоторыми людьми вы можете чувствовать себя бесполезным, недостойным человеком, с другими — не ощущать собственной значимости. Не забывайте о своей ценности. И проводите время с людьми, которые ценят вас.
Не имеет значения, как хорошо вы относитесь к другим людям, всегда найдётся по меньшей мере один негативный человек, который будет вас критиковать. Улыбайтесь, игнорируйте и двигайтесь дальше.
Иногда люди могут осуждать вас за то, что вы «другой». Но на самом деле это прекрасно. То, что делает вас непохожим на остальных, делает вас собой.
И в итоге вы всегда найдёте людей, которые оценят вас таким, какой вы есть.
4. Не ждите, что другой человек будет таким, каким вы хотите его видеть
Любить и уважать других — значит позволять им оставаться собой.
Когда вы перестанете ждать от других, что они будут соответствовать вашим представлениям о правильном, вы начнёте ценить их по-настоящему.
Уважайте других за то, кто они есть, а не давите на них в попытках изменить. Мы не можем досконально знать другого человека (несмотря на то, что нам так порой кажется). А открывать новые грани его души, характера — это всегда прекрасно. И чем больше вы будете узнавать другого человека, тем легче вам будет оценить его по достоинству и увидеть его красоту.
5. Не ждите, что люди будут читать ваши мысли
Вы наверняка в курсе, что люди не умеют читать мысли. Они никогда не узнают, что вы чувствуете на самом деле, если вы сами об этом не расскажете. Например, ваш начальник может и не подумать о повышении, если вы сами с ним не поговорите.
А симпатичный парень или девушка так и не заговорят с вами, потому что вы слишком застенчивы: как он или она могут с вами заговорить, если вы постоянно прячетесь от них?
Это крайне важно — регулярно общаться с другими. Нужно просто напрячь свои голосовые связки и сказать первое слово. Вам придётся говорить людям, что вы думаете. Это просто, нужно только начать.
6. Не ждите, что человек внезапно изменится
Распространённое заблуждение: если вы будете о ком-то усиленно заботиться, в конце концов он перестанет вас разочаровывать и изменится. Нет, не изменится. Если вы действительно хотите что-то изменить в поведении другого человека, выложите все карты на стол, расскажите всё как есть, чтобы он понял, что вы чувствуете и что вам нужно.
Вы не можете в одно мгновение изменить другого, не стоит даже пытаться. Либо примите его таким, как есть, либо продолжайте жить без него.
Когда вы пытаетесь изменить других, чаще всего они остаются прежними. Но когда вы поддерживаете людей, даёте им полную свободу — они чудесным образом меняются сами.
7. Не ждите, что всё само собой станет хорошо
Будьте добрее к окружающим, потому что людям вокруг вас тоже бывает непросто. За каждой улыбкой скрывается напряжённая внутренняя борьба, часто с теми же проблемами, что и у вас.
Мы все наделены способностью идти напролом сквозь несчастья и невзгоды, вместо того чтобы избегать их. Поддержка, участие и уступчивость — самые лучшие жизненные подарки. Мы часто их получаем. Нужно научиться их принимать, ведь все мы делим одни и те же мечты, потребности и устремления.
Не всегда люди ведут себя так, как нам хочется. Как говорится, надеемся на лучшее, а ожидаем худшего. Запомните, ваше счастье находится в прямой зависимости от ваших мыслей и вашего выбора, с какой точки зрения смотреть на вещи. И всегда помните, что если люди заставили вас почувствовать что-то новое или научили чему-то новому, значит, они не зря появились в вашей жизни, несмотря на все трудности.
Читайте также 🧐
- 10 признаков того, что вы слишком зависимы от чужого мнения
- Жизненные уроки, которые стоит узнать в каждом возрасте
- 55 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя
Семь вещей, которые вам нужно перестать ожидать от других – Конструктор Успеха
Успех измеряется тем, как мы справляемся с разочарованием.
Разочарование – это следствие обманутых ожиданий и не оправдавшихся надежд. А чтобы неоправданные ожидания в отношении других не вызывали досады и разочарования, всегда помните: никто, никогда, ничего вам не должен. Как только вы хорошо усвоите это положение, ваши претензии к другим уступят место осознанию того, что действительно имеет значение в вашей жизни.
- Осознайте, что нужно перестать ожидать согласия других с вашими взглядами и убеждениями.
Предоставьте человеку возможность иметь свою концепцию взглядов. Однако, помните и о том, что вы так же, как оппонент, заслуживаете счастья и полноценной жизни. У вас есть определённое космическое и социальное назначение, и мнение других людей не должно заставлять вас забывать об этом. По этой причине вы не можете оправдывать ожидания всех окружающих людей, равно, как и они — ваших. Чем больше вы уверены в правильности своих взглядов, выверенных личным опытом, тем меньше вам требуется одобрение со стороны. Признание избранных вами будет вам дороже признания масс.
Самая комфортная форма пребывания на этом свете – всегда оставаться собой. Счастлив тот, кто это вовремя понял. Будьте верны себе. Это надёжно. Опирайтесь на свою интуицию. Иногда её подсказки кажутся нелепыми, страшными, ошибочными. Но чем больше вы будете ей доверять, тем громче будет звучать её голос. Это голос истины, которую мы напрасно ищем снаружи. Без интуиции нет ни науки, ни веры, ни любви. Однажды в меня бросили насмешкой: «Кто хотел остаться собой, тот так никем и не стал». У этой фразы был многозначный смысл. Первый: кто хотел остаться собой, тот остался Собой. Второй: кто хотел остаться собой, тот остался никем. Тогда я уловила второе значение, и была обескуражена им. Но по прошествии нескольких лет поняла, что часто сила нашей реакции на услышанную информацию обратно пропорциональна её достоверности. Правда и то, что иногда человек так же мало похож на себя, как на других. Чтобы этого избежать, учитесь быть счастливыми. Счастье – это весь наш путь от утробы матери к могиле, которым мы следуем, советуясь с интуицией.
- Бессмысленно сравнивать себя с другими, но есть смысл дружить со своей головой. Тогда вы осознаете, что нужно перестать ожидать уважения от других большего, чем вы имеете его к себе.
Подойдите к зеркалу. Улыбнитесь себе, ведь на вас смотрят глаза души, отражающей наработанное не только вами, но и поколениями ваших предков. Сделайте это величие счастливым: возлюбите самого себя. Тогда и ближних вы возлюбите также. Вы поймёте значение глаз, отовсюду смотрящих на вас. В них заключён тот бесконечный, вечный, бесплотный, которого заповеди призывают возлюбить «всем сердцем твоим, и всею душою твоею, и всем разумением твоим».В новозаветных заповедях сказано: «Возлюби ближнего, как самого себя». Любить себя правильно – это не потакание своим слабостям, а уважение в себе силы духа, потенциальных возможностей и умения их реализовать. Прислушивайтесь к себе чаще, и вас удивит любовь, одухотворяющая вас изнутри. Только за это можно любить и уважать себя.
- Осознайте, что нужно перестать ожидать нравиться другим.
Если вы чувствуете, что не нужны и недостойны кого-то, пусть это означает только то, что вы бесценны для другого. Жизнь часто даёт нам не тех людей, чтобы мы потом по достоинству оценили предназначенных нам судьбой. Будьте всегда там, где вы нужны и с теми, кто вас ценит. Это ваше главное социальное условие, потребность и обязанность.
Как бы правильно вы ни вели себя по отношению к другим, вы не оправдаете их ожиданий (угодить всем невозможно), каждый видит вас «со своего шеста»: в силу своего опыта, индивидуальных особенностей и нравственных установок. Будьте снисходительны к критике – на каждый роток не накинешь платок, да это и ни к чему.
Однажды индийского философа Вивекананду спросили, правильно ли подставить правую щёку, если тебя ударили по левой? – Правильно, — ответил гуру, — но только после того, как вы научитесь бороться за себя: сопротивляться врагу и давать хороший отпор оскорбителям (читайте — «Как отвечать на оскорбления»). Сначала вас полюбят за это, потом – за смирение.
- Человек – это один из шедевров Природы. Мы не можем создать себе представление о нём лучше, чем это сделала Природа, поэтому нужно перестать ожидать, что люди будут вписываться в ваше представление о них.
Однако ваше уважение и любовь позволят раскрыть лучшее, что есть в человеке. Он сам раскроется перед вами, как цветок на утренней заре.
- Нужно перестать ожидать, что человек догадается, о чём вы думаете.
В молодости я часто спрашивала мужа: «А сам догадаться не мог?» В конце концов, он преподал мне урок на эту тему:
— Никто никогда не догадается о том, что тебе нужно, пока ты сама об этом не скажешь. У человека свои мысли и свой подход к тебе. Если хочешь, чтобы он смотрел на ситуацию твоими глазами, открой ему глаза на это. Приложи усилия, чтобы он понял тебя и постарался увидеть всё так, как это нужно тебе. — Регулярное общение, о котором не раз писалось в «Конструкторе успеха», облегчит вам «процедуру» взаимопонимания.
- Нужно перестать ожидать, что человек быстро изменится.
Предлагая руку и сердце женщине, мужчина думает, что женщина всегда будет такой, какой он видит её сейчас.
Принимая его предложение, женщина думает, что она изменит мужчину, и он не будет таким, каким она видит его сейчас. Но для того, чтобы сбылось желаемое, необходимо терпеливо и долго идти тернистым путём семейной жизни. Православное таинство венчания символизирует этот путь и благословляет его. Царские венцы, которые держат над венчающимися, символизируют терновый венец Христа, распятого на кресте с надписью: «Царь Иудейский». Его венец из терна стал действительно золотым и царским, когда Он, пройдя мучительный путь, вознесся. Тогда только произошло Его Преображение в Царя. Венчающимся не кладут на головы золотые венцы. Эти венцы сами опустятся на благословляемых, когда те преобразятся, пройдя все тернии и преграды вместе. Но это случится не раньше их собственного вознесения. А пока они получают только благословение на семейный путь рука об руку, о чём символизируют обручальные кольца.
Аналогичную, но более лёгкую форму претерпевают все отношения между людьми по пословице: «Чтобы человека узнать, нужно пуд соли с ним вместе съесть».
Поэтому нужно перестать ожидать быстрых изменений в человеке под вашим влиянием. Принимайте его таким, каков он есть, или откажитесь от общения. В первую очередь, это касается женских планов на мужчин. Не родилась ещё женщина, изменившая мужчину по своему хотению. Примите его «с ладошки» Природы, как есть. Мужчина – это разум, а женщина создана из его ребра. Ребро же, как известно, не имеет в себе костного мозга, оно безмозглое. Простите меня женщины. Я сама из ребра. Меняйте свой взгляд на мужчину в лучшую сторону. Чем больше вы будете доверять ему, тем больше будет раскрываться его разум во всей своей силе и очаровательной красоте.
- Нужно перестать ожидать, что всё у людей всегда будет в порядке.
На этом свете мы для того, чтобы, используя тело как инструмент для самосовершенствования, обогатили нравственностью и силой свой дух. Для этого судьба преподносит нам невзгоды и опасности, в которых наши видимые и относительные ценности переходят в свой истинный практический вариант.
Естественно, во время этого невидимого поединка с судьбой мы находимся в условиях беспорядка, но важен при этом правильный выход из невидимой брани. К сожалению, часто думая, что идём к совершенству, мы направляемся совсем в другую сторону.
Каждый из нас незауряден на своём пути и ценится по умению преодолевать препятствия, поэтому ваша поддержка и помощь людям в моменты их испытаний достойны высшей награды. Однако лучше делать это с любовью, а не с надеждой на награду. Когда у меня обгорел сын, знакомая купила для него на огромную сумму лекарств. Я узнала об этом случайно, спросив у врача, почему моего сына лечат бесплатно, в то время как для других лечение платное. Лучшее в добрых делах – это желание утаить их. Поддерживая других, мы открываем будущее себе и своим потомкам.
Имперсоналист Вивекананда говорил, что желание человека жениться – это надежда свалить на женщину проблемы, которые вполне можно решать самостоятельно, это признание своей слабости и неспособности выживать самому.
Мысль, каким-то образом перекликающаяся с советом на все времена одного удивительного человека. Этот человек говорит о том, что нужно научиться жить без посторонней помощи и самим выполнять то, что, по вашему мнению, должны делать за вас другие. Таким образом, фраза близкого или знакомого вам человека: «
Автор: Наталья Захарова
Перестаньте ожидать чего-либо от других 10 советов и цитат
Узнайте, что вам нужно перестать ожидать от других, чтобы вы могли иметь более успешные и счастливые отношения с людьми.
«Мои ожидания сводились к нулю, когда мне был 21 год.
С тех пор все было бонусом», — Стивен Хокинг
Ожидания формируют привязанность к конкретным результатам, оставляя мало места для новых возможностей.
Однако есть способы уберечь себя от разочарований, возникающих из-за неоправданных ожиданий.
Как мы все знаем, мы не можем все контролировать и заставлять всех вести себя в соответствии с нашими желаниями.
Подумайте, что произойдет, если вы перестанете ожидать следующего и сосредоточитесь на позитивных изменениях, которые произойдут в вашей жизни.
Вот 10 вещей, которые вам нужно перестать ожидать от других, чтобы стать счастливее:
1. Подтверждение
Не ожидайте, что другие люди подтвердят вашу ценность.
Ваша ценность заключается в вас самих.
Другие люди настроены на собственную жизнь, заняты проецированием своих потребностей и желаний на окружающий мир.
Они эмоционально или ментально недоступны, чтобы подтвердить вашу ценность.
То, что они говорят и делают с вами, отражает их собственные ожидания, и их не следует путать с вашими собственными.
2. Похвала и признательность
Вы можете получить похвалу или нет.
Понимание того, что вы не можете зависеть от одобрения со стороны других, является важным жизненным навыком.
Если вы делаете добрые дела, ожидая, что это признают другие, то вы настроите себя на разочарование.
Не делай ничего, чтобы заслужить благодарность людей; вместо этого делайте что-то, потому что вы хотите это сделать.
Делайте это, потому что это помогает вам чувствовать себя лучше или соответствует вашей честности.
Хвалите себя.
Когда сделаешь шаг в правильном направлении, преодолеешь фанковое настроение или сделаешь добро другим — похлопай себя по спине.
Неважно, что видят другие.
Важно то, что вы думаете о себе.
Возьмите на себя личное обязательство поощрять разговор с самим собой.
Это приводит к самопроверке.
3. Мотивация
Никто другой не может быть вашим постоянным болельщиком.
Иногда друг может помочь вам подняться, когда вам плохо, но он не может заставить вас радоваться жизни.
Вам решать ставить цели и действовать для их достижения.
Перестаньте ожидать, что кто-то сделает за вас грязную работу.
Цели не должны быть драматичными, но они должны подталкивать вас к тому, что вы цените.
Сидеть без дела в ожидании мотивации, которая поразит вас, — это проигранная битва.
Найди что-нибудь — что угодно — чтобы поднять себе настроение.
Начни движение.
Заставьте кровь течь, займитесь своим разумом чем-то вне себя и почувствуйте, как нарастает импульс.
4. Понимание
Никто не получил твоего воспитания, не ходил на твоем месте и не жил твоей жизнью.
Опыт, сформировавший ваш нынешний взгляд на жизнь, полностью отличается от опыта любого другого человека, идущего по этой земле.
Так что не ждите, что кто-то другой «поймет», кто вы в глубине души.
Некоторые будут тесно связаны друг с другом; другие не поймут, о чем вы говорите.
Возможно, пора перестать настаивать на том, чтобы другие думали так же, как вы.
Позвольте им иметь собственную точку зрения, основанную на их собственном уникальном опыте.
5. Оптимизм
Только вы можете найти возможности в вашем дне, ваших отношениях или вашей жизни.
К сожалению, средний человек ищет, что не так, чтобы исправить это, а затем чувствовать себя счастливым.
Просто послушайте окружающий разговор; вы найдете множество жалоб и обвинений.
Принять участие в этом — ваш выбор.
Вместо этого попытайтесь проложить собственный путь, сосредоточившись на том, что может пойти хорошо, а не на том, что неправильно.
6. Исполнение
Попытка найти кого-то другого, кто наполнит вашу жизнь, — это бесконечная погоня.
Перестаньте надеяться встретить того единственного человека, который сможет соответствовать всем вашим критериям.
Одно четкое определение слова «наполнение» гласит: «удовлетворение или счастье в результате полного развития своих способностей или характера».
Вот и все.
Как только вы обретете удовлетворение в собственной жизни, вы будете готовы установить с другими здоровые и взаимовыгодные отношения.
Примиритесь с собой, прежде чем другие смогут примириться с вами .
7. Радость
Другие могут временно активизировать ваш фактор счастья, но они не могут навязывать его вам.
Будьте открыты для осознания того, что радость сияет в вашей повседневной жизни.
Радость приходит от того, что ты видишь хорошие вещи, которые уже есть в твоей жизни, маленькие и большие.
Мужчина, содержавшийся в афганской тюрьме, жил в тесной камере с серым бетонным полом и металлической кроватью.
Только маленькое окошко в верхней части наружной стены пропускало утром узкий луч света.
Он с нетерпением ждал этого света и каждый день благодарил его за его присутствие.
Однажды холодным осенним днем, когда он дрожал на мокром полу, перед ним влетел ярко-красный лист и приземлился.
Он осторожно поднял его и спрятал, зная, что похитители лишат его даже этой маленькой радости.
Он вытаскивал его каждый день, просто чтобы посмотреть.
Со временем он приобрел глубокий цвет ржавчины, но по-прежнему привносил в его мир единственный цвет.
Однажды он нашел в углу под своей кроватью кусок ярко-синей нитки и тоже спрятал ее.
Эти три радости — луч утреннего солнца, засохший лист и нить — помогли ему сохранить рассудок на три года.
В конце концов он сбежал на свободу.
Услышав это, я понимаю, что живу в котле радости, но только если буду ее искать.
8. Глупость
Нам нужно быть глупыми; иметь моменты, когда мы бессмысленны, глупы и непочтительны.
Это мешает нам относиться к жизни слишком серьезно.
Эти моменты особенно хороши, когда вы делитесь ими с другом, но иногда никто не доступен.
Танцевать с нашим котом, кружиться по гостиной или стоять на кровати, чтобы произнести монолог, — все это внесет в вашу жизнь немного глупости.
Коррекция рожиц перед зеркалом, поднятие тяжестей с кувшином стирального порошка, бой на мечах столовыми ложками и освобождение от комплексов помогут снять напряжение.
Чтобы выставить себя полным дураком, мне больше никто не нужен, и иногда это приятно.
Я ценю, что люди уместны в обществе, но давайте дадим себе передышку!
9. Решения
У всех нас есть проблемы.
Другие могут помочь нам разобраться в потенциальных решениях, но если проблема в нашей жизни, то это проблема, которую мы помогли создать.
Нам решать, что мы спровоцировали.
Подумайте об этом — удовлетворило ли вас чье-либо предложенное решение ваших проблем?
Обычно мы обнаруживаем, что чужие рекомендации не соответствуют действительности.
Только люди с менталитетом жертвы ожидают, что другие придут им на помощь.
Победители просматривают варианты, принимают меры и вносят коррективы по мере необходимости.
10. Осуждение
Если мы выросли с негативными отзывами, мы ожидаем осуждения от других.
Когда кто-то предлагает комментарий, мы ищем скрытый смысл его слов.
Мы считаем, что у каждого есть скрытые планы.
Все, что делают другие люди, подозрительно.
Если кто-то смотрит на нас смешно, мы задаемся вопросом, есть ли у нас шпинат на зубах, когда, возможно, они думают, что наша прическа выглядит великолепно.
Если мы получаем комплимент, мы ломаем голову над тем, что этот человек хочет от нас.
Мы становимся людьми, которые ищут негативные отзывы; найти его повсюду.
Опра Уинфри провела эксперимент, в ходе которого красивым женщинам наносили искусственные шрамы на лица, чтобы посмотреть, как люди реагируют на них, когда они шли по городской улице.
Женщины не знали, что во время «последней проверки» их фальшивого макияжа фальшивые шрамы были удалены.
Они вышли со своими обычными красивыми лицами, но, по сообщениям, по возвращении люди смотрели на них с осуждением, высмеивали их и указывали на них, когда они шли по улице.
Чего они ожидали от других, так это того, как они интерпретировали свой опыт. И их интерпретация была совершенно неверной.
Может пора перестать ждать от других и взять на себя ответственность за свою жизнь.
Вы носите с собой прошлые ошибки, за которые вам нужно себя простить?
Какие старые сообщения о себе, которые вы получали от других, теперь кажутся ложными?
Есть ли изменения, которые вы хотите внести?
Что вы хотите улучшить?
Возьмите свою жизнь в свои руки и воплотите ее в жизнь.
Это твоя жизнь.
Веди его.
Чего вы перестанете ожидать от других?
Расскажите нам в разделе комментариев ниже.
Похожие темы:Самая популярная мотивацияМотивацияTop 100Top 500top мотивация
Преодоление ожиданий в отношениях с 10 правилами
Готовы взять на себя инициативу и подписаться на нашу рассылку?
Зарегистрируйтесь сейчас
Любовь и отношения
Узнайте, чего ожидать от отношений и о чем следует забыть Сообщение от:
Команда Тони Бессмысленные споры в отношениях: многие люди делают это, но большинство из нас не понимают этого и озадачены этим.
Все знают пару, которая постоянно ссорится или конфликтует — может быть, это даже вы и ваш партнер. Может быть, вы так часто ссоритесь, что это стало нормой. Разве этого можно ожидать от отношений, которые должны приносить вам радость и дружеское общение?
Что, если бы вы могли разрешить спор в ваших отношениях почти сразу? Это возможно. Ожидания в отношениях формируют основу того, работает ли партнерство для обоих людей. Изменив свое мышление, ваши отношения могут стать более счастливыми, мирными и продуктивными.
В чем разница между стандартами и ожиданиями в отношениях ? Стандарты — это рекомендации относительно того, что вы примете в настоящий момент. Они представляют то, что вы хотите от партнера: чувство юмора, схожие ценности и убеждения, отношение и взгляды на жизнь. Ожидания — это то, что мы хотим, чтобы произошло в будущем — определенные действия, которые мы хотим, чтобы кто-то предпринял, или событие, которое, как мы желаем, произошло.
Когда то, что мы ожидаем, не происходит, мы чувствуем разочарование, грусть и даже гнев.
Стандарты лежат в основе силы близости или принципа, согласно которому мы являемся теми, кто нас окружает. Это потому, что мы автоматически предъявляем к себе и другим более высокие стандарты, если это делают окружающие. Мы будем мечтать о большем, работать усерднее и больше верить в себя.
Нет ничего плохого в том, чтобы повышать свои стандарты. На самом деле, умение принимать не меньше, чем лучшее, является ключом к построению жизни вашей мечты. И если кто-то не соответствует вашим стандартам, вы имеете полное право двигаться дальше. Однако ваш партнер может соответствовать всем вашим стандартам и все же не соответствовать вашим ожиданиям в отношениях. это эти ожидания которые портят отношения.
Почему ожидания в отношениях могут вызвать проблемы
Сначала мы должны начать с «почему». Почему ссоры происходят в первую очередь? Короткий ответ — ожидания. То, как мы предполагаем, как будут выглядеть отношения, определяет наш вклад в партнерство.
Ожидания в отношениях субъективны, предвзяты и могут отличаться от человека к человеку. Некоторые могут ожидать, что их супруг вынесет мусор, а они, в свою очередь, могут ожидать, что вы будете завтракать на столе каждое утро. Но если оба человека предполагают, что другой человек знает это автоматически, даже не разговаривая об этом, это может привести к напряжению в отношениях.
Проблема с ожиданиями в отношениях заключается в том, что они похожи на мнение: оно есть у каждого, и оно не всегда совпадает с мыслями другого человека. Это место рождения ссор, и именно здесь в игру вступает знание того, чего ожидать в отношениях. Когда вы оба понимаете, как выглядят здоровые отношения, вы готовы действовать и создавать разумные ожидания в отношениях. Когда вы сможете сформулировать свои соответствующие потребности, вы сможете заставить эти ожидания работать.
Какие разумные ожидания в отношениях ? Важно понимать, что, говоря о том, как несовпадение ожиданий может привести к ссоре, мы не говорим, что у вас нет права ожидать чего-либо от вашего партнерства.
Верно и обратное: вы заслуживаете достойного и уважительного отношения, как и ваш партнер. Ожидайте близости и страсти. Ожидайте безусловной любви и поддержки. Это разумные ожидания в отношениях, и они больше относятся к категории стандартов, чем ожиданий.
Нереалистичные ожидания включают в себя такие вещи, как желание вашего партнера изменить свои ценности, стать источником всего вашего счастья или пойти против своей естественной мужской или женской полярности. Не ожидайте, что ваш партнер отреагирует или почувствует то же, что и вы. И никогда не ждите совершенства. Как говорит Тони, совершенство — враг хорошего.
Как управлять ожиданиями в отношениях
К счастью, есть решение, как справиться с несоответствующими ожиданиями в отношениях! Когда наше внимание сосредоточено на наших различиях в ожиданиях, а не на нашей оценке того, что другой человек делает «правильно», конфликт неизбежен. То, как любые два человека решат сложить полотенца, например, вероятно, будет различаться, но делает ли это один из способов неправильным? Конечно нет.
Ожидания без оценки приводят к нытью, которое приводит к разочарованию, которое, как вы уже догадались, приводит к ссоре.
Подумайте о вещах, из-за которых вы и ваш партнер поссорились. Сколько из этих ссор на самом деле происходит из-за чего-то важного? У кого-нибудь из них было продуктивное решение? Скорее всего, нет. Часто говорят: «Мы спорим о мелочах». Подумайте о своих ожиданиях в отношениях. Стоят ли полотенца эмоциональных потрясений? Возможно нет. Почему бы не потратить время на то, что будет не только продуктивным, но и более полезным для прочности и долговечности ваших отношений?
Преодоление ожиданий в отношениях начинается с понимания того, что представляет собой качественное партнерство. Как говорит Тони, существует 10 основных правил любви.
1. Ставьте признательность выше ожиданий
Научитесь обменивать ожидания на признательность, и все ваши отношения — и мир — изменятся. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативе, постарайтесь ценить положительные качества вашего партнера.
Это продвинет вас дальше в ваших отношениях. Возможно, они сложили полотенца не так, как вы хотели, но, по крайней мере, они приложили усилия, чтобы внести свой вклад, убрав белье. А может быть, они помыли посуду после ужина или выгуляли собаку, потому что у вас был долгий рабочий день. Если вы обратите внимание, всегда есть что оценить. Что привлекло вас в них в первую очередь? Дело было не в их способности складывать полотенца. Это была их теплота, доброта и любовь к жизни.
«Преврати свои ожидания в признательность, и вся твоя жизнь изменится». – Тони Роббинс
Это чувство может относиться ко всему в жизни, но если мы применим ту же мысль к нашим отношениям, признательность может стать спусковым крючком, который положит конец вашим нездоровым ожиданиям в отношениях.
2. Выражайте сочувствие
Сострадание стоит на первом месте в списке того, чего следует ожидать в отношениях. Чтобы успешно управлять любыми отношениями, вы должны демонстрировать сострадание, ставя свою любовь выше своих ожиданий.
Как бы ни было важно научиться управлять ожиданиями в отношениях, помните, что ожидания существуют для того, чтобы способствовать теплоте. В конце концов, важнее всего ваше партнерство.
3. Проявляйте уважение
Уважение лежит в основе любых отношений, романтических или иных. Проявлять уважение означает ценить точку зрения и потребности другого человека — это основа эффективного общения. Чтобы проявить уважение к своему партнеру, никогда не поправляйте его! Вместо этого ищите игривый, чуткий способ перенаправить спор. Оттуда вы сможете найти решения, не создавая ненужного напряжения.
4. Демонстрируйте внимание
Здоровые отношения зависят от внимания к вашему партнеру, его интересам и ожиданиям от отношений. Чтобы проявить внимание, вы должны сделать так, чтобы ваши отношения ставились выше ваших правил отношений. Это настоящий фанатик, когда дело доходит до того, чего ожидать в отношениях, поскольку легко рассматривать «правила» как основу вашего партнерства.
Но когда вы цените своего партнера выше своих правил, это прокладывает путь к удовлетворению ожиданий обоих людей.
5. Уделяйте время своему партнеру
Уделение времени своему партнеру является одним из самых разумных ожиданий в отношениях. Не позволяйте вашему партнерству стать второстепенным — найдите время, чтобы укрепить вашу связь в трудные времена. Когда вы создаете ритуалы и традиции, укрепляющие ваше чувство связи, вы демонстрируете, что ваши отношения являются настоящим приоритетом.
6. Никогда не сомневайтесь в характере ваших отношений
Когда дело доходит до обучения тому, как управлять ожиданиями в отношениях, одна из худших ошибок, которую вы можете сделать, — это поставить под сомнение намерения вашего партнера. Когда вы подвергаете сомнению саму природу ваших отношений, это подрывает доверие, что сказывается даже на самых прочных партнерских отношениях. То, что у вас есть проблемы, не означает, что сами отношения являются проблемой.
7.
Избегайте повторенийЕсли вы ссоритесь со своим партнером, измените свой подход. Если вы этого не сделаете, вы рискуете создать круговую петлю, в которой ни одна из сторон не будет услышана, и обе стороны будут чувствовать себя побежденными. Выбери большую дорогу и уклонись от спора. Сделайте перерыв, чтобы перегруппироваться и подумать, о чем вы на самом деле спорите. Когда вы делаете это привычкой, вы устанавливаете высокие стандарты того, чего ожидать от отношений с вашим партнером.
8. Никогда не угрожайте вашим отношениям
Одно из основных ожиданий в отношениях — это взаимопомощь и взаимный диалог. Угроза вашим отношениям ультиматумами ничему не поможет, так как закроет общение. Если вы находитесь на грани угрозы вашему партнерству, пришло время сделать перерыв и переосмыслить разговор.
9. Не стойте на месте
Научиться управлять ожиданиями в отношениях — это не разовая сделка. Это непрерывный разговор, в котором вы касаетесь базы, чтобы увидеть, удовлетворяются ли потребности друг друга.
Не соглашайтесь на застой, предполагая, что ваши отношения в порядке, потому что вы не поссорились в тот день. Когда вы стремитесь к бесконечным улучшениям, вы можете построить экстраординарные отношения.
10. Не сравнивайте свои отношения с отношениями других
Как бы ни было заманчиво использовать «хрестоматийные» ожидания в отношениях в качестве шаблона для своих собственных, этот подход не работает. Он игнорирует вашу уникальную личность и потребности (и потребности вашего партнера), не оценивая то, что делает ваше партнерство уникальным и особенным. Не перенимайте стандарты и ожидания других пар в отношениях — работайте со своим партнером, чтобы разработать свои собственные.
Чтобы построить здоровое партнерство, нужно потрудиться, но оно того стоит. Узнайте, как управлять ожиданиями в отношениях с помощью специальной пробной версии Ultimate Relationship Program Тони Роббинса, вашего ресурса для создания партнерства вашей мечты.
Команда Тони
Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.