Как мужчины скрывают свои чувства к женщине: Как парень скрывает свои чувства. Повышенное внимание к другим женщинам

Как мужчина скрывает свои чувства к женщине?

Наверняка каждая девушка хоть раз в жизни задумывалась о том, почему мужчина скрывает свои чувства к женщине. Когда мужчина влюблен по-настоящему, но скрывает это, важно помнить о том, что он боится быть отвергнутым или осмеянным. Именно поэтому в таких ситуациях мужчины становятся нежными, чувствительными, уязвимыми и нерешительными. Попробуем разобраться в том, как мужчина скрывает свои чувства к женщине.

Признаки того, что мужчина скрывает свои чувства

Для того, чтобы определить отношение мужчины, важно понаблюдать за тем, как он ведет себя с объектом симпатии.

1. Открыт в общении. Если мужчина находится в доверительном контакте с девушкой, рассказывает свободно о своей жизни или семье – он явно неравнодушен. Девушкам советуем не упускать такой отличный шанс познакомиться с ним ближе и получить полезную информацию. Когда человек чувствует, что к нему проявляют интерес, он раскрывается быстрее.
2. Когда мужчина заинтересован девушкой, он становится очень внимательным слушателем и старается не упускать ни одной мелочи.
3. Безупречный внешний вид. Покупка новых вещей, парфюм, занятия спортом, тщательно подобранный образ являются признаками влюбленности у мужчины.
4. Еще одним признаком влюбленности является забота и внимание с мужской стороны. Когда мужчина увлечен, он старается помогать объекту симпатии.
5. Влюбленный мужчина начинает задумываться об увеличении дохода и дополнительных источниках заработка.
6. Он пытается угодить своей пассии.
7. Разумеется, можно заметить ухаживания со стороны мужчины.
8. Мужчина, страдающий от страсти, старается проводить с девушкой как можно больше внимания, ищет поводы для встреч.
9. Также мужчина может «выдать» свою симпатию жестами и мимикой. Например, во время разговора с понравившейся девушкой он будет трогать ремень или класть руки на бедра. Бессознательное сокращение дистанции и даже нарушение личного пространства также относится к такому поведению. Кроме того, о многом расскажет взгляд мужчины, он редко отводит его в сторону и полностью поглощен своей собеседницей.

Почему мужчины скрывают свои чувства?

Мужчины отличаются от представительниц прекрасного пола своим поведением. По своей природе, им присуща рациональность, а не эмоциональность. С самого детства многие родители воспитывают своих сыновей таким образом, что настоящие мужчины не плачут, им нужно в любой ситуации оставаться сильным, а слезы, как и нежность, являются признаком слабости и «девчачьего» поведения. Именно поэтому часто влюбленный мужчина скрывает свои чувства в отношении объекта симпатии и влюбленности.

Жесткость характера является своеобразной защитной реакцией мужчины. Он просто боится показать свою слабость, ему страшно быть уязвимым. Зачастую представители сильного пола переживают, что услышав признание о влюбленности, девушка просто потеряет свой интерес. Кроме этого, мужчина может скрывать свои чувства, потому что предыдущие неудачные отношения нанесли психологическую травму, остались неприятным осадком в душе и в настоящее время он боится раскрыть себя и окунуться в новые отношения. Этот страх может преследовать мужчину долгое время.

Хочется дать следующий совет представителям сильного пола: если вы действительно влюблены, не бойтесь рискнуть и показать свои чувства объекту влюбленности. Женщины любят решительных мужчин. По крайней мере, после того, как девушка поймет, что небезразлична мужчине, станет ясно, можно ли надеяться на дальнейшее развитие отношений или же она даст понять, что вы не станете «героем ее романа».

 

Похожие статьи

Почему жена не хочет мужа? Многие пары сталкиваются с тем, что некогда страстные интимные отношения сходят на нет и если жена все чаще отказывается от интимной близости, то стоит выяснить причину таких метаморфоз.	Как найти настоящую любовь? В этой статье мы поговорим о настоящей любви, о которой пишут книги и снимают фильмы. Иногда достаточно разобраться, что на самом деле собой представляет любовь, чтобы ответить на вопрос, как ее найти.
Как пригласить девушку на свидание? В этой статье мы расскажем о том, как правильно пригласить девушку на свидание, чтобы не получить отказ и как это сделать оригинально, показав всю серьезность своих намерений.	Как пригласить девушку погулять в первый раз? Все когда-то случается в первый раз и, как правило, такие моменты наиболее волнительны. Эта статья расскажет о том, как правильно и красиво пригласить девушку на свидание в первый раз.

Почему мужчины скрывают свои чувства и эмоции?

Содержание

• Как узнать, какие чувства испытывает сдержанный мужчина?
• Причина № 1. Общественные стереотипы
• Причина № 2. Воспитание
• Причина № 3. Страх перед зависимостью
• Причина № 4. Мужчина – тайна
• Причина № 5. Болезненный опыт
•  Как проявляется мужская заинтересованность?
• Или это равнодушие?
• Как реагировать, если мужчина не показывает свои чувства?
• Как проявляется эмоциональная холодность?
• Чего нельзя делать с эмоционально сдержанным мужчиной?
• Что делать с эмоционально сдержанным мужчиной?
• 7 показателей любви эмоционально холодного мужчины

Женщины и мужчины как будто живут в разных измерениях. Мы не понимаем поступков, целей, чувства друг друга.

Мужчина, какие бы чувства не вызывала в нем женщина, ведет себя сдержанно. Темперамент, воспитание и прошлые отношения с противоположным полом также играют роль.

Начав отношения, мужчина работает еще усерднее, стремясь обеспечить достойную жизнь своей избраннице. Он не прекращает встреч с давними друзьями, не забрасывает любимое занятие (рыбалка или игры на компьютере). Мужчина просто вводит еще один пункт в свой распорядок – любимая женщина и ее проблемы.

Женщина же полностью отдается новому чувству. Работа, друзья, домашние дела уходят на второй план.

Кроме того, для влюбленного мужчины характерна застенчивость и растерянность. Его перестает узнавать окружение. Если раньше уверенный в себе мужчина вел себя смело и демонстрировал напор и решительность во всех начинаниях, то во время встреч с любимой женщиной он чувствует неуверенность и даже страх.

Мужчины скупы на проявление эмоций. Они не стремятся к серьезным отношениям, пока не заработают капитал, которого хватит на жизнь, сделают карьеру.

Как узнать, какие чувства испытывает сдержанный мужчина?

Нужно ли женщине «выпытывать тайну»? Постоянные вопросы «А ты меня любишь?» или «Как ты ко мне относишься?» надоедают, и не вызывают ничего, кроме дискомфорта и смущения.

Женщине важно не торопить мужчину. Мужская любовь выражается в сотне других нюансов, и слова не так важны. Если мужчина еще не уверен в своей избраннице, и не установил с ней одну эмоциональную волну, постоянные расспросы отпугнут и сломают отношения, которые только зарождаются.

Время – это бесподобный помощник, если его грамотно использовать.

Женщины свободно выражают обиду, гнев или радость. Они постоянно хотят внимания, заботы, нуждаются в сильном мужском плече.

Почему же мужчины другие?

Причина № 1. Общественные стереотипы

Общество беспощадно к экспансивным мужчинам. Еще с детства мальчик уясняет: разбив коленку, нельзя давать волю слезам, потому что «мужчины никогда не плачут». Зрелый мужчина стыдится сказать друзьям, что не идет на футбольный матч или рыбалку, потому что любимая женщина попросила помочь делать покупки.

Уже много веков царит мнение, что мужчина должен быть сильным, молча терпеть боль (эмоционально и физическую). Любовь – это уязвимость, которой не место в жизни представителя сильной половины человечества. К чересчур экспансивным мужчинам общество относится довольно-таки негативно.

Мужчина с детства приходит к выводу, что сентиментальность — удел слабой женщины. Если мужчина любуется цветами на лугу или восхищается котятами, которые резвятся на пороге, общество неправильно поймет и осудит.

Мужчина – это синоним силы, рациональности, твердого характера и упорства. Ему не прощаются капризы, жалобы или слезы.

Сильные чувства, такие как любовь, страсть, они «маскируют» и скрывают с помощью:

1. Безразличия. Мужчины не реагируют на женские слезы, недовольство или истерики. Во время скандалов они заявляют, что мнение избранницы им безразлично, да и сама возлюбленная тоже.

2. Агрессии. Мальчик в школе дергает одноклассницу за косички или толкает? Она ему нравится! За грубостью таится нежность, интерес, чувство влюбленности.

Причина № 2. Воспитание

Если родители не обнимали сына, не говорили ему слова любви и нежности, то, став взрослым, мужчина будет копировать линию поведения, «унаследованную» в детстве. Мужчина не умеет делать комплименты, проявлять эмоции. Он считает, что это недостойно представителя сильной половины человечества или же даже не догадывается, что любимая женщина жаждет услышать «заветные три слова».

По каким-то причинам родители считают, что мальчику не так важна ласка, нежность и доброе слово, как девочке. Сын должен вырастить мужчиной – сильным и надежным, человеком, который стерпит все невзгоды. У него с раннего детства формируют чувство собственного достоинства и ответственности за жизнь близких, силу воли. В итоге, став взрослым, мужчина не умеет свободно выражать свои чувства и эмоции.

Причина № 3. Страх перед зависимостью

Мужчина ненавидит зависимость, это не заложено в мужском характере. Мужчина осознает, что зависимость – это первая ступень к манипуляциям и контролю, а это грозит потерей личной свободы.

Мужчины горды, что их называют «представителями сильной половины человечества». Они, как и женщины, бояться боли. Лучшим способом впечатлить понравившеюся женщину является демонстрация силы.

Им нужно гораздо больше времени (по сравнению с женщиной) для того, чтобы установить эмоциональную близость.

Причина № 4. Мужчина – тайна

Мужчины желают поддерживать интерес к своей неотразимой персоне. Они скрывают чувства, редко звонят или предлагают встретиться, потому что хотят, чтобы женщины проявили любопытство.

Женщины, начитавшись любовных романов, хотят видеть перед собой волевого, сильного, даже грубого мужчину. Влюбленный мужчина превращается в «подкаблучника» и быстро теряет авторитет.

Причина № 5. Болезненный опыт

Если у мужчины прошлые отношения закончились фантастическим фиаско, в будущем он осторожен в проявлении эмоций.

Женское предательство, измены и обман рождают в мужской голове 2 мысли:

«Я любил, а мне сделали больно, каким же дураком я был».
«Чтобы не получить ножа в спину, нельзя проявлять чувства».

Его новой избраннице понадобится много терпения и любви, чтобы мужчина ей открылся. Со временем эти категоричные рассуждения исчезают, и в новые отношения мужчина окунается со всей страстью.

 Как проявляется мужская заинтересованность?

Избегает общения напрямую, узнает информацию о женщине через общих знакомых.
В общей компании холоден, ведет себя не так, как с остальными.
Украдкой бросает взгляд, демонстрирует безразличие.

Или это равнодушие?

Женщине (если она не имеет соответствующего образования) трудно определить грань между эмоциональной холодностью и безразличием. Внешнее проявление у этих параметров одинаково – отсутствие нежных слов.

Безошибочный показатель мужской любви эмоционально холодного мужчины – поступки. Важна именно реальная помощь и поддержка, а не обещания и неудачные попытки.

Как реагировать, если мужчина не показывает свои чувства?

Что делать женщине, если ее мужчина эмоционально холоден? Он никогда не произносит трех волшебных слов «Я тебя люблю», не пишет романтические записки, не целует перед уходом на работу.

Женщина должна отнестись с пониманием, если мужчина не желает демонстративно выражать свои чувства. Для мужчины любовь и забота о женщине выражается в конкретных действиях. Он зарабатывает деньги, решает проблемы, защищает, и этим показывает свои чувства. Зачем слова?

Эта позиция имеет место быть. Сказать можно что угодно, а совершить истинно мужской поступок не каждому по силам.

Как проявляется эмоциональная холодность?

Ему несвойственны «нежные и романтичные порывы»: мужчина никогда не предлагает прогуляться под звездами, не дарит цветов, не поет серенады под балконом;
он никогда (или же крайне редко) говорит о чувствах;
чтобы не случилось, мужчина спокойно решает проблему;
любое радостное событие (покупка автомобиля, рождение ребенка или карьерный рост) вызывают у него одинаковые эмоции;
он сдержано и сухо реагирует на ваши романтические слова и предложения.

Чего нельзя делать с эмоционально сдержанным мужчиной?

Отвечать тем же. Мужчина уже знает, что вы другая – нежная, ранимая, и часто плачете во время просмотра бразильского сериала. Изменения в вашем поведении не даст плодов.
Не говорить (а лучше и не думать), какой он холодный, бесчувственный и самовлюбленный.
Не акцентировать внимание на редких проявлениях чувств. Никогда не упоминайте, как он плакал, когда увидел последствия вашего самостоятельно выезда в свет на новом автомобиле.

Что делать с эмоционально сдержанным мужчиной?

Если вы решили, что этот мужчина – ваш мужчина, и у вас будет семья, проявите терпение.

Станьте примером. Дарите любовь безвозмездно, не требуя ответа.
Задавайте вопросы, а не утверждайте. Неприятности на работе? Почему ты не хочешь сходить в театр? Когда мы поедем отдыхать?
Обобщайте чувства («Я знаю, что мы любим друг друга, поэтому справимся»).

Он их спрятал под надежной броней.

7 показателей любви эмоционально холодного мужчины

Он решает ваши проблемы, дает нужные советы.
Мужчина стремится быть рядом.
Ему нравится к вам прикасаться.
Он редко первым устраивает ссоры, без проблем идет на примирение.
Он рядом, когда вам действительно нужна помощь.
Он прислушивается к вашему мнению.
Он рад вашим встречам и звонкам.

Редко, когда встретишь мужчину, который свободно выражает любовь, радость или нежность. Ему проще «даются» негативные чувства – гнев, ревность и ненависть.

Умная женщина осознает, что мужская любовь выражается не в словах, а в поступках. Мужчина любит, когда он действует, а не разглагольствует, и сочиняет поэмы в честь любимой.

Почему мужчины скрывают свои чувства? • Tom Bruett Therapy

Почему мужчины скрывают свои чувства? Потому что чувства жесткие. Существуют гендерные стереотипы относительно выражения эмоций. И мы не учим мужчин продуктивно выражать свои чувства.

Но давайте начнем с самого начала.

Что такое чувство?

Хорошо, хорошо. Глупый вопрос, да? Неправильный! Нам нужно начать с самого начала, чтобы убедиться, что фундамент прочный. Чувства — это слова, которые помогают описать наш внутренний мир. Это маленькие мощные слова, которые могут помочь выразить эмоции, которые временами могут казаться непреодолимыми.

При поиске в Интернете по термину «мужественность» всплывают такие синонимы, как мужественность, мужественность, мускулистость и грубость. Это довольно узкий взгляд на то, что значит быть мужественным.

В нашей культуре мы часто ожидаем, что мужчины будут сильными, стойкими и молчаливыми. Мы хотим, чтобы мальчики и мужчины стерли с лица земли свои чувства. Подумайте о фразах «мальчики не плачут» или «мужчина». В то же время мы расстраиваемся, если у взрослых мужчин нет языка или навыков для более глубокого эмоционального общения. Мужчины находятся в двойном плену вокруг эмоций. Они прокляты, если они делают, и прокляты, если они не делают.

Внутреннее перетягивание каната

Это внутреннее перетягивание каната между тем, чтобы иметь свои чувства и быть мужчиной, продолжается уже несколько поколений. Есть чувства, которые считаются более подходящими для мужчин, такие как гнев или радость. Есть также чувства, которые можно было бы считать менее мужскими, такие как грусть, стыд или страх.

Некоторым мужчинам трудно совладать с эмоциями, потому что мы с рождения приучены быть сильными и мужественными. Я утверждаю, что для того, чтобы научиться понимать и обрабатывать свой собственный эмоциональный мир, требуется много силы и мужества.

Вызвать гнев

Нас, мужчин, часто учат, что гнев — это одна из немногих эмоций, которые мы можем открыто выражать, не угрожая нашей мужественности. В бейсболе не плачут. А мальчики не плачут, верно? Но злиться и драться социально приемлемо.

Когда гнев — единственное чувство, которое мы можем безопасно выразить, мы чувствуем себя загнанными в угол. Застряли. И хотя гнев является важной эмоцией, он может быть разрушительным и токсичным, если выражается чрезмерно агрессивно.

Что такое гнев?

Гнев — это сильная эмоция, которая может возникнуть из-за раздражения, расстройства, разочарования или стыда. Гнев существует в спектре от легкого раздражения до полной ярости. Это совершенно здоровая эмоция, но если ее выразить нездоровым образом, она может быть разрушительной. Например, насилие или насилие в семье могут быть вызваны необузданным гневом.

Наличие или отсутствие гнева может вызвать всевозможные проблемы. Люди, которым некомфортно при любом выражении гнева, часто могут стать избегающими конфликтов или пассивно-агрессивными. Люди, которые не контролируют свой гнев, могут стать полными ярости, жестокими или оскорбительными.

Гнев в отношениях

Если вы не в состоянии общаться или контролировать свой гнев, могут возникнуть всевозможные проблемы в отношениях. Некоторые люди закупоривают вещи, а затем взрываются. Другие могут настолько разозлиться, что видят красный свет и действуют, не думая о последствиях.

• Если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто склонен к насилию или насилию, вам следует обратиться за поддержкой и убедиться, что вы в безопасности.

Как справиться со своим гневом

Ниже приведены некоторые инструменты, которые помогут вам лучше справляться со своим гневом конструктивным способом. Чтобы изменить свое отношение к гневу, потребуется время, пробы и ошибки, а также терпение. Тем не менее, это будет полезно для вас и ваших близких в долгосрочной перспективе.

Инструменты для управления гневом в отношениях

Не говорите, когда злитесь.  Когда мы злимся, мы физиологически перегружены, и это мешает ясно мыслить. Я не предлагаю вам игнорировать гнев, однако может быть полезно потратить некоторое время на самоанализ, прежде чем пытаться продолжить разговор, когда вы переполнены. Вы с большей вероятностью скажете или сделаете что-то, о чем позже пожалеете, если будете драться, когда злитесь.

Научитесь себя успокаивать.  Как только вы осознаете, что вас переполняет гнев, что вы будете делать дальше? Как и в случае с любой сильной эмоцией, может быть полезно иметь набор инструментов, полный действий по уходу за собой, которые вы можете использовать, чтобы успокоиться. Некоторые люди считают, что прогулки, музыка или йога помогают успокоиться, когда их переполняет вода.

Ответить мягко.  После того как вы немного остынете, начните разговор с мягкости. Под мягкостью я имею в виду помнить, что вы любите человека, с которым разговариваете, и даете ему презумпцию невиновности, когда вы начинаете говорить о том, что вас разозлило.

Попробуйте увидеть точку зрения другого человека.  Хотя представление о том, что мы абсолютно правы, а наш партнер совершенно не прав, выглядит привлекательно, может быть более продуктивным попытаться увидеть несогласие с точки зрения другого человека. Опять же, если вы потратили некоторое время на то, чтобы остыть и сосредоточить свои мысли, это будет более легкой задачей.

Говорите об основных правилах, когда не злитесь.  После того, как у вас был отличный примирительный секс или какое-то другое занятие, найдите время, чтобы пережить ссору. Что прошло хорошо? Что могло быть лучше? Хотя может показаться нелогичным говорить о ссоре, когда вы не ссоритесь, это отличный способ решить проблему и стать лучшим партнером в будущем.

Инструменты для самостоятельного управления гневом

Практика глубокого дыхания.  Попробуйте что-нибудь простое самостоятельно, например 3-3-3 (вдох на 3, задержка на 3, выдох на 3) или загрузите приложение для осознанности на свой телефон. Важно иметь такие инструменты на месте, когда вы срабатываете.

Прогуляйтесь.  Вместо того, чтобы взорваться и сказать или сделать то, о чем вы потом пожалеете, притормозите и прогуляйтесь по кварталу. Очистите голову и позвольте вашей центральной нервной системе успокоиться. Может быть очень трудно ясно мыслить, когда вы полны гнева. (или любая сильная эмоция в этом отношении)

Смеяться.  Позвоните забавному другу или посмотрите видео со щенками — все, что вас рассмешит. Если вы смеетесь, вам будет труднее оставаться возбужденным и злым. Когда у вас будет возможность успокоиться и все обдумать, вернитесь к проблеме в более конструктивной манере.

Обратитесь за поддержкой.  Не обязательно делать это в одиночку. Вы не стали сильнее или мужественнее, потому что не просили о помощи. Мужчинам бывает сложно искать поддержки. Подробнее об этом читайте здесь.

Предмет действия

Как вы справляетесь с гневом? Потратьте некоторое время на размышления о том, как вы справляетесь с этой эмоцией. Есть ли что-то, что вы можете улучшить? Помните, вы не должны делать это в одиночку.

Избавление от других эмоций

Как мужчин, нас часто воспитывают так, чтобы контролировать или подавлять свои чувства, а это может оказаться нечеловеческой задачей. Независимо от того, понимаем мы чувства или справляемся с ними здоровым образом или нет, они все равно у нас есть. Если вы, так сказать, не в состоянии испытывать свои чувства, в будущем может быть много негативных последствий.

Как это выглядит во взрослом возрасте?

Подумайте об этом примере.

Допустим, вы мужчина, выросший в семье с отцом, который был эмоционально отстранен. В школе над вами смеялись, потому что вы отличались от других и быстро научились общаться более социально приемлемым, мужественным способом, чтобы избежать травли. Сейчас вам за тридцать, но у вас возникают проблемы с общением с потенциальными партнерами более интимным и осмысленным образом. Вы можете открыто рассказать о некоторых своих чувствах после нескольких выпивок, но не более того.

Если вы не можете иметь и выражать весь спектр своих эмоций, вы, скорее всего, прибегнете к менее полезным способам отрезать себя от своего внутреннего мира. Некоторые примеры того, как люди отсекают свои эмоции, включают в себя погружение в работу, покупки, еду, секс, наркотики или алкоголь.

Обучение привязанности новым способом

За последние несколько лет наука о привязанности сделала огромный шаг вперед. Когда я говорю о привязанности, я имею в виду способы, которыми мы можем соединиться и сблизиться с романтическими партнерами во взрослом возрасте.

Первоначально это исследование началось с младенцев и их основных опекунов. Наблюдая за младенцами и родителями, исследователи смогли лучше понять, как у нас могут быть более значимые, связанные отношения во взрослом возрасте.

Терапия — отличный инструмент для того, чтобы научиться лучше понимать свой внутренний мир и, в свою очередь, формировать более значимые отношения. Существуют также инструменты, которые вы можете использовать самостоятельно, чтобы начать процесс установления более тесных связей.

Я слишком много пью, работаю или ем

Когда у вас возникают проблемы с более полной связью со своим внутренним миром, возникает искушение обратиться к поведению, которое поможет притупить, притупить или стереть ваши чувства.

Я (заполните пробел) слишком много?

Если вы задаете этот вопрос, скорее всего, да. Иногда люди приходят на терапию и спрашивают, думаю ли я, что они пьют, работают, занимаются сексом или используют какое-то другое поведение деструктивным или не «нормальным».

Часто хорошим началом такого разговора является изучение того, какие положительные преимущества приносит такое поведение. Даже то, что может быть разрушительным, часто может начать служить какой-то цели в вашей жизни.

Мой партнер считает, что мне нужна помощь

Такое часто случается. Кто-то придет на терапию, потому что его партнер говорит, что он слишком много работает или слишком много пьет. В подобной ситуации я хочу помочь вам понять, чего ВЫ хотите от терапии. Как вы думаете, вы слишком много работаете или пьете? Если да, то нравится ли вам чувство выполненного долга, которое вы испытываете, когда заняты на работе? Вы избегаете чувства скуки, одиночества или дискомфорта?

Следуйте за удовольствием

Если вы сможете понять цель или роль определенного поведения в вашей жизни, вы сможете больше узнать о том, какие чувства вы можете сдерживать. Хорошее эмпирическое правило — начинать с выгоды от данного поведения. Очень немногие люди пьют больше, чем им хотелось бы, потому что им нравится похмелье. Часто люди говорят, что им нравится алкоголь, потому что он помогает им расслабиться в обществе или расслабиться после долгого рабочего дня.

Как только вы начнете понимать пользу определенного поведения, вы сможете начать определять некоторые эмоции, которые вам может быть труднее переносить.

Исследуйте дискомфорт

Возьмем пример человека, который много пьет в социальных ситуациях, потому что ему некомфортно быть самим собой в больших группах людей. Как только вы поймете пользу определенного поведения, вы сможете взглянуть на некоторые неудобства. Есть ли негативные мысли, которые приходят вам в голову, когда вы общаетесь, например: «Мне нечего сказать или никто не хочет со мной разговаривать?» Чувствуете ли вы физический дискомфорт в своем теле и как с этим справляться?

Как исследовать свои чувства

Хорошо. Ты понял. У мужчин могут быть проблемы с изучением, наличием, определением и выражением наших чувств.

Так что мы можем с этим поделать?

Внимательность

Внимательность — это мощный и научно доказанный способ помочь справиться со стрессом, тревогой, депрессией и, как вы уже догадались, чувствами.

Есть ряд приложений для осознанности, которые вы можете скачать, например Headspace. Вы также можете просто посидеть в тихой комнате и сосредоточиться на своем дыхании. Дополнительные советы по осознанности читайте в этом посте.

Проще говоря, осознанность — это самый простой способ создать пространство и позволить любым чувствам выйти на поверхность.

Открыть

Позвонить другу. Пригласите кого-то, с кем вы чувствуете себя близким, на ужин или в поход, и поделитесь чем-нибудь сокровенным и ранимым о себе. Вам не нужно раскрывать свой самый глубокий, самый темный секрет, но начните с чего-то малого и двигайтесь дальше. Часто, когда мы привыкаем пробовать что-то новое, это становится легче.

Если это для вас проблема, я рекомендую найти местную мужскую терапевтическую группу. Это может быть отличным способом поэкспериментировать с другими мужчинами в контролируемой среде. Если это еще не кажется вам достаточно безопасным, начните с индивидуальной терапии. Но начните с чего-нибудь. Не ждите, пока это станет большей проблемой.

Журнал

Если вы любите писать, ведение дневника может стать отличным выходом для ваших чувств. Как и все остальное в этом списке, вам, возможно, придется поэкспериментировать и попробовать несколько разных вещей, прежде чем вы найдете то, что работает для вас. Есть журналы, которые будут давать вам ежедневные подсказки, или вы можете взять чистый блокнот или документ Word и отправиться в поток сознания. Что бы ни работало!

Как только вы выскажете свои чувства, вам будет легче выразить их другим.

Искусство

Может быть, вы практичный парень и предпочитаете использовать искусство, деревообработку или строительство, чтобы войти внутрь. Это может быть еще одной формой внимательности, если вы подключаетесь к тому, что происходит в вашем внутреннем мире во время работы. Это может быть особенно полезно, если вы рисуете, рисуете или лепите и можете воплотить свой внутренний ландшафт. Простите за каламбур.

Разговор

В конечном счете, каким бы ни был путь, конечной целью является получение большего доступа, понимания и легкости в выражении своих чувств другим. Как только вы лучше поймете, что происходит внутри, вы сможете поделиться этим с важными людьми в вашей жизни. И это может изменить все!

Терапия для мужчин

Каково это работать над мужественностью в терапии? Короткий ответ, он будет уникальным для каждого человека. В более широком смысле, мы бы узнали друг друга, и я бы усердно работал, чтобы создать для вас достаточно безопасное пространство, чтобы вы могли начать исследовать свой эмоциональный мир. Есть надежда, что со временем вы будете лучше осведомлены о том, что происходит внутри, и сможете лучше общаться с другими.

Хотя Денвер, как правило, довольно открыто говорит о психическом здоровье, существует ряд факторов, которые могут затруднить обращение мужчин за терапией или консультацией.

Проблемы для мужчин в терапии

Стигма. В то время как наше общество становится лучше в том, что касается приоритетов психического здоровья, все еще существует стигма, связанная с обращением за помощью. Особенно это может быть актуально для мужчин.

Я не люблю просить о помощи. Мужчин с раннего возраста часто приучают быть самодостаточными и не полагаться на поддержку других людей. Если вы боретесь с одиночеством, депрессией, тревогой из-за проблемных отношений с веществами, вам не обязательно делать это в одиночку!

Я не люблю говорить о своих чувствах. Я понял. Трудно открыться, особенно другому парню. Но каковы альтернативы? Найдите человека, с которым вам комфортно, и получите поддержку. Повторяю еще раз, вам не обязательно делать это в одиночку.

Есть много причин, по которым у мужчин возникают проблемы с чувствами. Но есть надежда, и вы можете найти поддержку, чтобы все исправить. Я скажу это в последний раз, вам не обязательно делать это в одиночку.

Если вы живете в штатах Колорадо или Калифорния и хотите узнать больше о совместной работе в терапии, запишитесь на бесплатную консультацию сегодня.

Tom Bruett

Tom Bruett, LMFT — лицензированный психотерапевт с офисом в Денвере, Колорадо. Он работает практически с людьми в Калифорнии и Колорадо. Том страстно хочет помочь людям улучшить отношения. Цель этого блога не в том, чтобы дать совет или заменить работу со специалистом в области психического здоровья. Для получения дополнительной информации посетите домашнюю страницу.

21 причина, по которой мужчины скрывают свою уязвимость

Главная » 21 причина, по которой мужчины скрывают свою уязвимость

Тем не менее, одним из наиболее глубоко укоренившихся нарративов в умах некоторых мужчин является их потребность игнорировать и не одобрять собственную (и, возможно, партнершу) уязвимость.

Мужчины впоследствии время от времени оказываются изолированными в интимных отношениях и вовлекаются в напряженную борьбу внутри себя.

Мальчики есть мальчики!

С раннего возраста родители часто учат мальчиков, подсознательно, а иногда и явно, скрывать свои чувства. Именно так развивается мантра «большие мальчики не плачут», которую могут увековечивать учителя, друзья, общество и средства массовой информации.

В некотором смысле мы лучше обучаем мальчиков/мужчин эмоциональному принятию. Например, развитие эмоционального интеллекта стало модным словечком как в школах, так и на работе.

Однако многие мужчины научились маскировать свою эмоциональную жизнь. Дело не в том, что их уязвимость отсутствует, она просто хорошо спрятана.

К сожалению, некоторые исследования показывают, что мальчики в возрасте 2 лет адаптируются, скрывая свои эмоции, чтобы получить одобрение от взрослых опекунов, которые сами изо всех сил пытаются управлять своими эмоциональными переживаниями и эмоциями своих детей.

Мальчики вырастают и становятся мужчинами, поддерживающими эмоциональные отношения единственным известным им способом, который состоит в том, чтобы игнорировать или не одобрять их чувства, или и то, и другое.

Ниже приводится 21 способ, с помощью которого мужчины борются с эмоциональной уязвимостью.

Увольнение мужчин

Мужчины, которые эмоционально пренебрежительны, безусловно, теплые и любящие парни. Возможно, они выросли в заботливых семьях и их научили хорошо заботиться о других.

Однако эмоциональная забота о себе может иметь некоторые четкие ограничения в отношении открытости для выражения негативных эмоций.

Они могут:

1. Игнорировать свои чувства
2. Верить, что важно быть только позитивным и не зацикливаться на негативе
3. Стать крайне нетерпимыми к чувствам грусти, гнева, страха и т. д.
4. Отвлечься от своих эмоций
5. Считать печаль слабостью.
6. Контролировать или скрывать гнев
7. Скрывать все свои чувства.
8. Считать их чувства тривиальными
9. Желать, чтобы их негативные эмоции быстро исчезли
10. Настаивать на том, что их эмоции нужно исправлять
11. Сводить к минимуму их чувства, преуменьшая значение их чувств, включая шутки и смех имеют более суровый более строгий эмоциональный ландшафт. Возможно, они выросли в среде, где эмоции наказывались как плохое поведение.

    Они более склонны:

    1. Осуждать и критиковать свои эмоции
    2. Ограничивать свое эмоциональное выражение
    3. Рассматривать эмоции как поведение, которое необходимо контролировать отрицательные эмоции являются нездоровой частью самих себя
    4. Считают, что показывать эмоции слабо и что они должны быть трудными, чтобы выжить
    5. Не показывать свои эмоции, если они не очень злы или подавлены.
    6. Контроль всех негативных эмоций
    7. Вера в то, что негативные эмоции непродуктивны и являются пустой тратой времени
    Скрытые шрамы

    Отвержение и неодобрение реакций на эмоции оказывает значительное негативное влияние на мужчин и отношения. Определенные модели поведения и общения часто возникают в отношениях, формируя основу для серьезного конфликта.

    Некоторые мужчины:

    • Считают, что с ними что-то не так из-за того, что они чувствуют
    • Разыгрывать свои чувства деструктивным поведением
    • Страдать из-за низкой самооценки и уверенности в себе, когда их механизмы выживания имеют неприятные последствия
    • Страдать от депрессии и беспокойства, подавляя свои эмоции
    • Употреблять чрезмерное количество алкоголя или наркотиков, чтобы справиться с этим
    • Избегать любых конфликтов
    • Потерять сексуальный аппетит
    • Уйти и отключиться от своего партнера
    • Агрессивно или гневно вести себя по отношению к своему партнеру.
    • Становится двойственным в отношении приверженности отношениям

    Некоторые отношения могут стать поверхностными, им не хватает глубины, близости и они застревают в негативных моделях отношений. В этих отношениях есть:

    • Партнеры, демонстрирующие сильное чувство независимости и самодостаточности
    • Партнеры, которые, кажется, ни в ком не нуждаются.
    • Партнеры, которые отталкивают друг друга
    • Партнеры, которые чувствуют себя одинокими, изолированными и лишенными поддержки
    Принятие уязвимости

    Многие парни могут найти лучшие способы понять свою уязвимость.

    У них есть возможность научиться принимать и делиться своими мыслями и чувствами в удобном для них темпе и в удобное для них время.

    Мужчины становятся сильнее, и их отношения резко улучшаются, когда они сталкиваются со своей болью и лучше видят свои эмоции.

    Прочитайте это сопровождающее сообщение:

    О Говарде Тодд-Коллинсе

    Grad.