Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΎΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ°.
Π‘Π»Π΅Π΄Ρ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π² ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² Π±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π°. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ: ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β Π·Π°ΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ. ΠΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ Β«ΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΡΡΒ».
ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ: Β«ΠΠΈΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΒ», Β«Π’ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Π²Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΌΒ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²: ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅, ΠΊΡΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½Ρ.
Π£Π±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°Π·Ρ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄Π°ΡΡ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ΄ΡΠ³ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΈΠ½ΡΠΊ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. ΠΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ 2-3 Π΄Π½Ρ. ΠΠ° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ² Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ βΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ β.
ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
ΠΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π°, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ². Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
ΠΠ· Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΠ°. Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΌΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ Π·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 45 ΠΌΠΈΠ½. ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ.
Π‘ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ. ΠΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π·Π° ΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ?
Π£Π±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ, Π±ΡΡΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΡΠΎ Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ. ΠΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ, ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ β Π»ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠ΄ΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠΊ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π·Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ. Π Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΡΠΎΡ
ΠΡΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π·Π°ΡΠΎΡ — ΡΡΠΎ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΠ° ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ²Π΅ΡΠ°Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΡ, Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ! Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ-ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡ (Π° ΡΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅) Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ, Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡΠ² Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΡ: Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π² Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ — Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΡ Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΊ! ΠΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ»Ρ Π² Π³Π»Π°Π·Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ½ΡΠΊ? ΠΡ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ½ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ!
ΠΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π² Π·Π°ΡΠΎΡ — ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ!
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ? ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠ°ΠΌ.
1. ΠΡΠΊ — Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°! ΠΡΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΡ. Π Π°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ Π»ΡΠΊΠ°, ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ : ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ ΠΊ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΡ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΎΠ½ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π·Π°ΡΠΎΡΡ. ΠΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΠΏΠ°ΡΡ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π»ΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π±ΡΠ» Π·Π°ΡΠΎΡ, Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅.
2. Π‘ΠΎΠ΄Π° — Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°! Π ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π·Π°ΡΠΎΡ. ΠΠ΄Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ, ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½, ΡΡΠΎ ΠΎΡ ΡΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π°!
3. ΠΠ»ΠΎΡ — ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΌΡΡΠ»ΠΎΠΌ! ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ Π°Π»ΠΎΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ — ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π‘ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
4. ΠΠ°ΡΠΎΡΡ — ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»ΠΈ! ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅: Π½ΠΎΠΆ, Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈ Ρ.ΠΏ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΡΡΠΏΠΊΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΆΠ΅ΡΡ, ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΈ Π² Π·Π°ΡΠΎΡ — Π²Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠΊ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
5. Π‘Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠΎΡ — Π²ΡΠ°Π³ Π½Π°Ρ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ! ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ — Π½Π΅ Π»Π΅Π½ΠΈΡΡΡΡ, Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅, Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π·Π°ΡΠΎΡΡ — ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ², ΡΡΠΎ, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅!ΠΠ°ΡΠΎΡ , ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΡΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠ° Π·Π°ΡΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π΅Π½. ΠΠ΅Π΄Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π° ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π² ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠ΄Π»ΡΠΉ Π±Π°Π±Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΌΠΎΠΉ.
Π‘Π»Π΅Π΄Ρ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΆΠ΅ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΠ° «ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅Π»Π°» ΠΈ ΡΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π·Π°ΡΠΎΡ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π² Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ»Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ, Π° Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΡΠ΄Π½ΠΎ — Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½. ΠΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ:
1. ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ . ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΈ, ΡΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡ, Π½Π°Π΄Π΅Π² ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ² ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π»ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΠΈΡΡΡ, Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΡ — Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΡ Π³Π΅Π»Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅Π²ΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΏΡΡΠΏΡΡΠ½ΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π²ΡΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΠ½ Π΄Π°ΡΡ Π±Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΄ΡΠ°, ΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π° Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π΅.
2. ΠΠ°Π·ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ² . ΠΠ°ΡΠΎΡ — ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ , ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΠΎΠ². Π£ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈ Π³Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°Π·Ρ, Π³Π΅Π»ΠΈ «Π’ΡΠΎΠΊΡΠ΅Π²Π°Π·ΠΈΠ½», «ΠΠ½ΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊ» ΠΈ » Π‘ΠΈΠ½ΡΠΊ-ΠΎΡΡ», ΠΌΠ°Π·Ρ «ΠΠΎΠ»ΠΎΠ±Π΅Π½Π΅», «ΠΠΎΠ΄ΡΠ³Π°» ΠΈ «ΠΠΈΠΎΡΠΎΠ½-Π³Π΅Π»Ρ».
3. Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ . ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π»ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊΠ°. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ .
ΠΠ°ΡΠΎΡ β Π½ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ β . Π ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ². Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΡ. Π Π²ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ β ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π°.
Π£Π±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π·Ρ Β«Π’ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Π²Π°Π·ΠΈΠ½Β» ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π»Ρ Β«ΠΠΈΠΎΡΠΎΠ½Β». ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΠΎΠ², ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΠΈ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡΠΌ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ β ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π³ΡΠ±Π°Ρ
. ΠΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. Π ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅ΠΈ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ±. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ β Π±ΠΎΠ΄ΡΠ³Π°. ΠΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ΄ΡΠ³ΠΈ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅.
ΠΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎ Π±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° 5-7 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ, ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΠ±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΡΡΠΏΠΈΠ» ΡΠΎΠΊ, Π²ΡΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Ρ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎΡΠ°, Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 40-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± β Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ. Π‘ΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠ½Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². Π ΡΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΄ΡΡ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Β«Π·Π°ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡΒ» ΡΠ°ΠΌ Π·Π°ΡΠΎΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ ΡΠΊΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅, ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±Π°Ρ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π² Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3-4 Π΄Π½Ρ. ΠΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡΠ΅ «ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄Π°ΠΌ» ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅Π΅, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ½Π΅Π²Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ , ΡΡΠ·ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ.
ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ.
1. ΠΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π²ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·.
2. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
3. Π£ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π°, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π°Π»ΠΎΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊ Π·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π°.
4. Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π±ΠΎΡΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΡΠ³Π°. Π‘ΡΡ ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ°. Π Π·ΠΎΠ½Π°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ΄ΡΠ³ΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΎΡ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ 2-3 Π΄Π½Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ².
Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π·Π°ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ
Π£Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ:
- ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°Π·Ρ
- Π’ΡΠΎΠΊΡΠ΅Π²Π°Π·ΠΈΠ½
- ΠΠΈΠΎΡΠΎΠ½ 1000 Π³Π΅Π»Ρ
- Π‘ΠΈΠ½ΡΠΊ β OFF (Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°)
- ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½
- ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠΈΠ΄ ΠΌΠ°Π·Ρ
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ³Π°
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°Π·ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ Π·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΡ, ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊ, ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΄ΡΡ, ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ , ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠΎ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π²Π°ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ
ΠΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ Π² ΠΏΡΠ»Ρ ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π²Π°ΠΌ Π·Π°ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅, Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ Π²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ β Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡ β Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊ Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ, ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅. ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ , ΡΡΠ·ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ. ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ. ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ! ΠΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΉΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π·Π°ΡΠΎΡ. ΠΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΎΠΆΠΎΠ³ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ β ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ
ΠΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅ ΠΌΠ°Π·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ:
- ΠΌΠ°Π·Ρ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ;
- ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΠ³ΠΎΠΉ, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ;
- Π’ΡΠΎΠΊΡΠ΅Π²Π°Π·ΠΈΠ½;
- ΠΠΈΠΎΡΠΎΠ½-Π³Π΅Π»Ρ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΡΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΡΡ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ 2-3 Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ β ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΄ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ β Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ:
- ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°. Π Π°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ»Π° Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ°. Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡΠ°. ΠΡΡΠΎΡ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ 4-5 ΡΠ°Π·;
- ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° Π·Π°ΡΠΎΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ 3-4 ΡΠ°Π·Π°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ Π±ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ Π»ΠΎΠΏΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 2-3 ΡΠ°Π·Π°;
- Π°Π»ΠΎΡ. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΊ Π°Π»ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊ Π·Π°ΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π°Π»ΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠ°;
- ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ. Π Π°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ;
- Π±Π΅Π»Π°Ρ Π·ΡΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° Π·ΡΠ±Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊ.
Π£ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²Ρ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π° Π·Π° 2-3 Π΄Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ β ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π΅ Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ β Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ½ΠΈΡ ΡΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΡ 10 ΡΠ°Π·. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ β ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π·Π° ΡΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄. ΠΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ β ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ. Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π·Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ°: Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
ΠΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ. ΠΠΎΡ Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΎΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡ, Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄. ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΡΠΎΡ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ°Π» ΠΊΠΎΠΆΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°, Π½ΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅Π΅ΠΉ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π·Π°ΡΠΎΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
ΠΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΡ Π½Π° 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΠ΅ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π΄ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ (Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ ) ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π½Π° Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠ΅Π±Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ½Π΅ΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ.
ΠΡΠ½ΠΈΠΊΠ° β ΡΡΠ°Π²Π°, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ·ΠΈΠΈ, ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ, Π‘Π¨Π ΠΈ ΠΠ°Π½Π°Π΄Ρ. ΠΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π° Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΌΠ°Π·ΠΈ, Π³Π΅Π»Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠΌΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ». Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ 2014 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ» Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅ 10 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π° Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ Π³Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π΅ΠΉ Ρ Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 20 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π³Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π·ΠΈ Ρ Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° PinterestΠ§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°.
ΠΠΊΠΎΠΏΠ½ΠΈΠΊ β ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π² ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π‘Π¨Π. ΠΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅: Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π°ΡΡΡΠΈΡ
Π ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ΅ 2013 Π³ΠΎΠ΄Π° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΎΠΊΠΎΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ², Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΎΠΊΠΎΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ, Π³Π΅Π»ΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΌΠ°Π·ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΎΠΊΠΎΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π½. Π₯ΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΊ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ.
Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π² 2002 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠΈΡ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅.
Π£ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ, Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
- Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- ΠΌΡΡΠΎ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ
Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½.
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° PinterestΠΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘.
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½Π³Π°, Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΡΠ΄ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π½.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ , ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ:
- citrus fruits, such as oranges and grapefruit
- red and green peppers
- kiwifruit
- broccoli
- cantaloupe
- tomatoes
- fortified breakfast cereals
Most pharmacies and health stores also stock vitamin C supplements. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘.
ΠΠ°ΡΠΎΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΡΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° ΡΠ΅Π΅.
ΠΠ°ΡΠΎΡΡ Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ β Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΡ, ΠΎΠΊΠΎΠΏΠ½ΠΈΠΊ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΡΡ? 5 Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ!
ΠΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π½Π°ΠΊ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ.
ΠΠ΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΊΡΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΡΡ? ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΊΡΡΠΎΠ²!
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ Π₯ΠΈΠΊΠΊΠΈΡ:
ΠΠ°ΡΠΎΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°, Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅ΠΈ.
ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°.
Π‘ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ½ΡΠΊ. Π¦Π²Π΅Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΌΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Marham!
ΠΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π»ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡΡ?
Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Planned Parenthood, Π·Π°ΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΡΡ?
Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ² ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΡΡ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°:
1. ΠΡΠ΅ΠΌ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅Π»ΠΎ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
Π₯ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
2. Π’Π΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ
ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠ»ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π΄Π°, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΡ. ΠΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΈΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡ, Π½Π°ΠΌΠΎΡΠΈΠ² ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ° Π΅Π΅ Π½Π° Π·Π°ΡΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
3. ΠΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ. Π£ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ Π·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π΅ΠΌΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 3-4 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
4. Π‘ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°, Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ-Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Π° Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘ Π½Π° Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°.
5. ΠΡΠ΅ΠΌ Ρ Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΠ½ΠΈΠΊΠ° β ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π³ΠΎΠΌΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°. Π₯ΠΎΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ, Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Ρ Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π·Π°ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΌ. ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π³Π°ΡΠ°
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅Π΅:
ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅:
- ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ: ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ: ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ: Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π·Π°ΡΠΎΡΠ° Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°. Π€ΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠ° β Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
- ΠΠ°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ: ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡ.
ΠΡΠΎΠ³
ΠΠ°ΡΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΡ, ΠΈ Π½Π° ΠΈΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊ, Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ, Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ± ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Marham.
ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅?
Android | IOS |
---|---|
Β
FAQs
How do you get rid of a hickey in 5 minutes?
Π₯ΠΎΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ° Π·Π° ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ.