Как безболезненно расстаться с мужчиной: Психолог дала советы, как правильно расстаться с мужчиной

Как закончить отношения корректно: 10 советов

Чтобы завершить отношения тактично, нужна определенная смелость. «Постарайтесь сделать это так, чтобы потом при случайной встрече с бывшим партнером вы не отводили стыдливо глаза, а могли бы улыбнуться друг другу, вспомнив счастливое время, проведенное вместе», — советует лайф-коуч Ора Надрич.

1. Признайте, что отношения исчерпали себя

Это кажется очевидным, но, увы, в наше время многие просто исчезают без объяснений. Объясняясь с партнером, постарайтесь делать это с любовью. Если вам больно или вас одолевают гнев и обида, сделайте паузу. Скажите, что вам нужно время, чтобы разобраться в своих переживаниях. Не торопитесь.

2. Попросите партнера уважать ваше личное пространство

Ясно обозначьте ваши границы, но постарайтесь сделать это тактично. Для начала можно сказать, что вы сможете поговорить, когда (и если) почувствуете, что хотите и готовы.

3. Уважайте границы партнера

Если ваш партнер тоже обозначил свои границы, не нарушайте их. Даже когда вам больно и вы растеряны. Вы наверняка ожидаете от него такого же отношения.

4. Если вы готовы возобновить общение, не сосредотачивайтесь на прошлом

Очень легко начать вспоминать прошлые обиды и неприятные инциденты. Не поддавайтесь этому искушению, не бросайтесь обвинениями. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, стремитесь к ясности и благополучному разрешению конфликтов.

5. Разберитесь с взаимными претензиями

Если вы все же считаете, что партнер поступал по отношению к вам несправедливо, то можете спокойно поговорить с ним об этом. Объясните, какие чувства вызвал у вас его поступок. Спросите, почему он так себя повел и как бы почувствовал себя на вашем месте.

6. Подумайте, не стоит ли обратиться к терапевту или коучу

Если у вас никак не получается достичь компромисса из-за взаимных обид или значительных разногласий, попробуйте обратиться за помощью к специалисту. Он сможет выступить своего рода беспристрастным арбитром, помочь вам обоим выразить свои чувства и благополучно завершить отношения.

7. Сделайте разрыв менее болезненным для обоих

Спросите вашего бывшего партнера, что вы могли бы сделать, чтобы смягчить для него боль расставания. В свою очередь, объясните, что бы он мог сделать для вас.

8. Сдерживайте свою гордыню

Если вы чувствуете, что вам есть за что извиниться перед бывшим партнером, не позволяйте гордыне помешать вам. Искренние извинения и раскаяние помогут смягчить ту душевную боль, которую вы нанесли партнеру необдуманными словами или поступками и облегчить процесс расставания.

9. Чтобы все простить, может понадобиться время — будьте терпеливы

Если бывший партнер просит у вас прощения, но у вас еще остается боль и обида, прямо скажите, что вам потребуется время, и вы надеетесь, что сможете его простить в будущем.

10. Как бы трудно это ни было, выразите свою благодарность

Если этот человек сделал вам больно, у вас может возникнуть желание вычеркнуть его из своей жизни или даже «наказать», игнорируя любые его попытки продолжить общение. Но все же, если вы окончательно решили расстаться, постарайтесь, несмотря ни на что, поблагодарить этого человека за все радостные минуты, проведенные вместе.

Практика осознанности поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте, принимая окружающее с любовью и без осуждения.

«Если вы сможете освободиться от враждебности, обид и осуждения, вам гораздо проще будет перевернуть эту страницу своей жизни и двигаться дальше. Завершив отношения осознанно и с теплом, вы откроете свое сердце для новой любви», — уверяет Ора Надрич.

Как прервать отношения с мужчиной и почему резко не стоит

Вы любили друг друга, вам было хорошо. Ты была рядом с этим человеком какое-то время, может месяцы, а может быть и годы. У  вас есть счастливые воспоминания и личные моменты. Без него эти счастливые моменты не существовали бы. Но, наступает момент, когда ты понимаешь, что дальше ваши пути расходятся.  Как красиво расстаться с мужчиной?

В этой статье:

Основные причины для разрыва отношенийКак принять решение о расставанииКак безболезненно расстаться с мужчиной

Основные причины для разрыва отношений

Фото Jermaine Ee on Unsplash

Стоит учитывать, что есть основные причины, когда спасти отношения и что-то изменить практически невозможно, а в некоторых случаях даже и не стоит пытаться.

• Физическое насилие

Если в отношения с мужчиной присутствует физическое насилие, нужно бежать от этого человека подальше. Вспышки физических нападок будут повторяться вновь и вновь, а со временем они могут становиться только хуже. Не стоит продолжать верить и надеяться, что что-то измениться, нужно защитить себя, оградив от этого человека.

• Психологическое насилие

Деструктивные отношения – это те, в которых присутствует не только физическое, но и психологическое насилие. Мужчина регулярно грубит, высмеивает, оскорбляет и унижает.

Если ты оказалась в такой ситуации и хочешь разорвать этот замкнутый круг, это правильное решение. Как это сделать будет описано ниже, но так же очень важно проработать и понять причины, по которым ты оказалась в этой ситуации, чтобы в дальнейшем создать благополучные отношения.

• Постоянные ссоры

Бывают такие пары, которые постоянно конфликтуют, ссоры яркие, с криками и битьем посуды. Обычно это говорит о том, что между партнерами нет взаимопонимания.   Любые длительные отношения подразумевают компромисс. Либо вы договариваетесь, либо стоит искать себе человека с более близкими взглядами на жизнь.

• Измена

Это важный звоночек, что ваши отношения идут куда-то не туда. Если это случилось один раз, стоит все обсудить с мужчиной, такую ситуацию можно исправить и восстановить ваши отношения.

Но есть такие мужчины, которые патологически изменяют, и вот с этим ты ничего не сделаешь, если он сам не захочет меняться.  Готова ли ты постоянно терпеть такое унижение? Вечно чувствовать напряжение и выискивать что-то подозрительное?

Как принять решение о расставании

В секунду такие вопросы не решаются. Тебе следует хорошенько обдумать, действительно ли именно расставание – единственный выход из сложившейся ситуации.

• Приведи свои мысли и чувства в порядок

Как расстаться с мужчиной безболезненно?

Если ты решила расстаться с мужчиной, понимание что было не так и почему у вас не срослось, очень важно. Из любых отношений нужно выходить без конфликтов и обид, с пониманием, что ничего незавершенного не осталось.

Выдели время, когда никто не будет тебя отвлекать, и ты сможешь подумать в спокойной обстановке. Никакие подруги в этом не помогут, только ты сама знаешь, как правильно поступить.  Стоит вспомнить все, что было между тобой и твоим мужчиной, хорошие моменты и плохие и понять, что конкретно не устраивает и с чем ты не готова мириться.

• Если сомневаешься, предложи перерыв

Если есть какая-то определенная причина, которая тебя не устраивает в ваших отношениях, важно поговорить с мужчиной, дать ему понять, как это важно для тебя. Можно предложить сделать перерыв в отношениях, хотя бы на пару недель, чтобы немного успокоиться, остыть и понять, что вы оба хотите от этих отношений и как дальше действовать.

Если после этого перерыва, ты чувствуешь эмоциональный подъем, чувство, что ничего уже не держит и уверенность, так будет лучше для тебя, значит нужно окончательно разрывать отношения.

Если же ощущения противоположные, ты чувствуешь тоску, боль, грусть и это не просто привычка, а что-то более глубокое, тогда стоит поговорить с мужчиной, обсудить все и попробовать дать еще один шанс вашим отношениям.

Как безболезненно расстаться с мужчиной

В психологии есть такое понятие, как «незавершенный гештальт». Это когда какое-то действие не завершено эмоционально, чувства и переживания как бы отложены,  и это создает напряжение для психики.  Поэтому так важно подготовиться к разговору о разрыве и не допускать грубых ошибок.

• Не нужно избегать мужчину, в надежде, что он сам догадается.
• Не стоит специально устраивать скандалы,  чтобы он устав от упреков и обвинений сам ушел.
• При разговоре избегай обвинений, унижений и криков. Не стоит упоминать о его недостатках или говорить, что это его вина.

Вышеописанное это плохой вариант развития событий, никому не хотелось бы так завершить отношения.

Искренний разговор

Важный шаг к расставанию – это честный разговор. Во время беседы сохраняй спокойствие и старайся говорить как можно более откровенно.

Лучше всего заранее продумать, что именно ты будешь говорить. Можно даже немного прорепетировать дома, потому что волнение неизбежно, так ты не запутаешься в словах.

Хорошим тоном считается сообщить о разрыве лично. Это сложно, но стоит набраться мужества, такой важный разговор, не решается по телефону. Так ты покажешь свое уважение к мужчине и к тому, что между вами было.

 Единственный случай, когда можно разорвать отношения по телефону, если нужно себя обезопасить, когда ты боишься вспышки неконтролируемой агрессии с его стороны и если раньше мужчина проявлял себя агрессивно.

Лучше выбрать нейтральную территорию. Это может быть любое место, не слишком шумное, но и не полностью изолированное. Некоторые места навевают приятные воспоминания о совместном прошлом, и их лучше избегать. Атмосфера должна располагать к спокойному разговору, и лучше всего выбрать место и время, когда вас никто не беспокоит.

Что следует говорить

Вот ряд рекомендаций, которые помогут тебя подготовиться к разговору:

• Говоря о расставании, поблагодари его за счастье, которое вы испытывали вместе, за приятные моменты
• Будь искренней,  слова благодарности должны быть от души
• Покажи мужчине, что ты ценишь его как личность

Красивое расставание может произойти, если ты скажешь о своих намерениях самым мягким образом. Прощальные слова индивидуальны для каждой пары, и только ты знаешь, что именно лучше сказать.

Не стоит говорить избитую фразу «давай останемся друзьями», даже если тебе хотелось бы поддерживать с этим человеком хорошие отношения в дальнейшем. На самом деле  эта фраза так приелась, что невольно оставляет неприятный осадок.  Если для тебя это человек важен, как друг, придется через какое-то время выстроить с нуля эти дружеские отношения.

Стоит учесть, что реакция у разных людей может быть разной. Позволь отреагировать мужчине по своему, первая реакция не всегда будет приятной. Не держи зла, пойми, такое очень сложно слышать.

Что делать после разговора

После разговора тебе тоже нужно дать себе время и помочь пережить расставание, даже если инициатором его была ты. Идеально – это переключиться эмоционально на что-то другое. Возможно, съездить в путешествие или сходить на какие-нибудь мероприятия. Нельзя оставлять себя одну, нужно сместить фокус внимания на что-то другое. Это поможет пережить кризис.

Расставаясь со старыми отношениями, ты освобождаешь себя и не обманываешь его. Таким образом, у вас двоих появится шанс повстречать новую любовь и обрести свое счастье.

полезных советов, как понять, когда и как закончить отношения

В этом разделе

• Здоровые отношения
• Что делает отношения нездоровыми?

• Что такое сексуальный и репродуктивный контроль?
• Как мне закончить отношения?

Пережить расставание нелегко, равно как и прекращение долгосрочных отношений. Вот несколько советов о том, как расстаться и облегчить жизнь вам и бывшему.

Как лучше всего расстаться с кем-то?

Отношения заканчиваются по многим причинам. Может быть, вы недовольны своим партнером, или, может быть, вы просто не хотите быть в отношениях прямо сейчас. Какой бы ни была причина, расставание может быть тяжелым. Эти советы могут помочь:

• Подготовить. Заранее подумайте, что вы собираетесь сказать. Возможно, вы даже захотите потренироваться на друге или перед зеркалом или записать свои мысли.

• Выберите правильное место. Поговорите со своим партнером в удобном для вас обоих месте. Если вы беспокоитесь о безопасности, лучшим выбором может быть публичное место.

• Скажи это лично.

  Если вы чувствуете себя в безопасности, поговорите со своим партнером лицом к лицу. Электронная почта, текстовые сообщения или разговоры по телефону могут показаться проще, но обычно это не лучший вариант. И не просите друга сообщить вам новости.

• Будьте уважительны. Если ваш партнер спрашивает вас, почему вы расстаетесь с ним, будьте честны — это может помочь ему улучшить отношения в будущем. Но не оскорбляйте их и не пытайтесь причинить им боль.

• Сделать чистый прорыв. Если вы действительно хотите быть друзьями, это нормально. Но если вы просто говорите «давай будем друзьями», чтобы легче подвести своего партнера… не надо. Это может привести к более обидным чувствам. Даже если вы планируете остаться друзьями, дайте партнеру немного свободы. Это может помочь сделать перерыв в видении или разговоре друг с другом на некоторое время.

• Придерживайтесь своего решения. Если вы чувствуете, что поступаете правильно, не позволяйте партнеру убеждать вас оставаться вместе. Для кого-то нормально плакать или расстраиваться во время расставания, и с этим может быть очень трудно справиться. Но плохое самочувствие или чувство вины не являются причиной для сохранения отношений.

Как пережить расставание?

Независимо от того, сколько вам лет и сколько у вас было отношений, пережить расставание может быть очень сложно. Позвольте себе быть грустным, злым и обиженным. Плачьте, слушайте грустную музыку, бегайте, пишите в дневнике — делайте все, что поможет вам выразить свои чувства.

Друзья или члены семьи могут стать отличной системой поддержки, и если вы расскажете об этом, вы почувствуете себя намного лучше. Если кажется, что ничего не помогает, и вы чувствуете себя подавленным, вы можете обратиться к консультанту — вы можете получить направление к одному из вашего местного медицинского центра Planned Parenthood.

Еще несколько советов:

Не думайте, что вы должны оставаться друзьями. Может показаться, что это способ сохранить бывшего в своей жизни, но вернуть отношения к дружбе может быть очень сложно, особенно поначалу. То же самое касается «друзей с преимуществами».

Сделать чистый прорыв может быть непросто, но он поможет вам сосредоточиться на движении вперед. Не поддавайтесь искушению публиковать плохие вещи о своем бывшем на Facebook или в других социальных сетях — это может привести к большому смущению и сожалению. Наконец, постарайтесь не чувствовать себя плохо. Ваши отношения не сложились, но это не значит, что с вами что-то не так или что вы больше никогда не найдете любовь.

Была ли эта страница полезной?

• Да
• Нет

Помогите нам стать лучше. Как эта информация может быть более полезной? (необязательный)

Как вам помогла эта информация? (необязательный)

Пожалуйста, ответьте ниже.

Вы человек? (Извините, мы должны спросить!)

Пожалуйста, не устанавливайте этот флажок, если вы человек.

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за отзыв.

Наверх

Нам не удалось получить доступ к вашему местоположению. Найдите местоположение.

Почтовый индекс, город или штат

Пожалуйста, введите действительный 5-значный почтовый индекс или город или регион.

Пожалуйста, заполните это поле.

Служба Все услуги аборт Направления на аборт Контроль рождаемости COVID-19вакцина ВИЧ-услуги Мужское здоровье Душевное здоровье Утренняя таблетка (Экстренная контрацепция) Тестирование на беременность и услуги Первая помощь Тестирование на ЗППП, лечение и вакцины Трансгендерная гормональная терапия Женское здоровье

Фильтровать по Все Телемедицина Лично

Пожалуйста, укажите свой возраст и первый день последней менструации для получения более точных вариантов аборта. Ваша информация конфиденциальна и анонимна.

ВОЗРАСТ Это поле обязательно к заполнению.

Или позвоните по телефону 1-800-230-7526

9 признаков того, что вам следует расстаться с ним + 4 признака того, что вам не следует

Как принять решение.

Решая, следует ли вам расстаться с парнем, важно учитывать три вещи: как отношения влияют на вас и ваше благополучие, можно ли решить проблемы, если вы оба приложите усилия, и вы и ваш партнер на самом деле готовы внести необходимые изменения.

По словам лицензированного семейного терапевта Уины Каллинз, LCMFT, ваше общее благополучие, вероятно, является наиболее важным фактором, который следует учитывать. «Несмотря на то, что все интимные отношения в разное время подвержены трудностям, выбор оставаться в отношениях, которые постоянно вызывают у вас стресс или ставят под угрозу ваше физическое, эмоциональное или психическое здоровье, — не лучший выбор», — говорит она mbg.

Обдумывая свое решение, она рекомендует обратиться к людям, которым вы доверяете, например, к друзьям или семье, чтобы помочь вам взглянуть на вашу ситуацию более объективно и непредвзято. Иногда посторонние, смотрящие внутрь, могут видеть вещи более ясно.

Помните, что любой выбор является правильным: решение расстаться с кем-то, хотя иногда и болезненное, является актом заботы о себе и своих потребностях. И, с другой стороны, решение остаться не означает, что вы не сможете уйти позже. Итак, проявите к себе немного сострадания и непредвзято рассмотрите оба варианта.

9 признаков того, что вам следует расстаться с ним:

1.

Отношения в значительной степени являются источником стресса в вашей жизни.

«Каждая пара создает уникальную динамику в своих отношениях, поэтому не существует универсального правила для расставания с кем-либо», — говорит Каллинз. Но вообще говоря, обратите внимание на то, вносят ли ваши отношения больше стресса, чем позитива в вашу жизнь, говорит она.

Как бы вы ни любили хорошие стороны ваших отношений, если моментов, когда вы действительно наслаждаетесь этими хорошими моментами, немного по сравнению с моментами, когда вы переполнены стрессом и неудовлетворенностью, это может быть знак того, что пора расставаться.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Он расширяет ваши границы.

Если есть какой-то верный признак того, что вам нужно разорвать отношения, то это нарушение границ. «Если он нарушает ваши физические и эмоциональные границы таким образом, что вы чувствуете себя неуверенно или небезопасно», — говорит Каллинз, это повод для разрыва.

Нарушение ваших границ может выглядеть как принуждение вас делать то, что вам не нравится, умышленное игнорирование ваших потребностей и ожиданий после того, как вы четко сформулировали их, или причинение вреда вашему физическому или эмоциональному благополучию своими действиями.

3.

Рядом с ним вы чувствуете напряжение и беспокойство.

Если вы постоянно чувствуете себя на грани с кем-то, это признак того, что вы не чувствуете себя в полной безопасности. На это может быть много причин — может быть, вы всегда беспокоитесь, что они взорвутся на вас, если вы их расстроите, или что, если вы совершите ошибку, они могут уйти.

Мы все заслуживаем быть в отношениях, в которых мы чувствуем себя в полной безопасности, чтобы быть самими собой и озвучивать свои потребности, не опасаясь непостоянства, возмездия или отказа.

Найдите свою пару сегодня с eHarmony. Бесплатно присоединиться.

4.

Вы встречаетесь с ним из-за его «потенциала».

Он не идеален, но все будет по-другому, когда…

Вы когда-нибудь говорили что-то подобное? Вы говорите, что он сейчас переживает трудные времена. Все будет по-другому, когда работа не будет такой напряженной, или когда мы переедем вместе, или когда мы преодолеем этот трудный период.

«Многие люди верят, что их партнеры изменятся — например, станут более преданными, понимающими или ласковыми — когда они достигнут определенного рубежа или когда уменьшится воздействие какого-либо внешнего стрессора», — ранее рассказывала mbg терапевт Меган Брюно, магистр медицины. «Иногда это может случиться, но это не гарантия. Если бы вы знали, что они никогда не изменятся, остались бы вы в этом надолго?»

Бруно рекомендует основывать свое решение о том, оставаться ли с этим человеком, на том, какой он сейчас, а не на каких-то будущих представлениях о том, в кого он может превратиться.

5.

Он постоянно подрывает ваше доверие.

Он регулярно лжет вам или иным образом подрывает ваше доверие? Достаточно ли раз он совершал измены (или даже микроизмены), чтобы вы постоянно беспокоились? Если вам трудно чувствовать себя в безопасности в ваших отношениях и доверять ему из-за его постоянных измен, Каллинз говорит, что это признак того, что вам лучше просто отпустить его.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Вы изо всех сил пытаетесь довериться ему.

С другой стороны, возможно, вы тот, кто изо всех сил пытается полностью посвятить себя своему парню и вкладываться в отношения. Кулинс говорит, что неспособность взять на себя обязательства может быть признаком того, что вы действительно не хотите быть в этих отношениях.

«Если вы не можете быть с ним, не солгав и не подорвав его доверия, — говорит она, — или если вам трудно быть верным, потому что вы не вполне удовлетворены им, уважайте и его, и свои внутренние потребности, окончание отношений.

7.

Его нельзя не критиковать.

Вы постоянно находите в нем что-то не так, чтобы его критиковать и придираться? Если вы изо всех сил пытаетесь уважать, ценить или принимать своего парня таким, какой он есть, Каллинз говорит, что это признак того, что вы, возможно, не подходите друг другу. Вы должны быть с кем-то, о ком вы высоко цените и кому вы благодарны, и ваш парень тоже заслуживает того, чтобы быть с кем-то, кто видит его таким же.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Ваши жизни несовместимы.

Возможно, вы действительно любите своего парня, но, возможно, в ваших отношениях есть и другие проблемы. Например, у вас разные религии, разные взгляды на детей или другой образ жизни. Вы любите путешествовать; он не знает. Он любит гулять и веселиться; ты домосед.

Хотя эти проблемы могут быть решены, если вы оба готовы заставить их работать, Каллинз говорит, что также нормально прекращать отношения из-за таких жизненных несовместимостей, если они действительно важны для вас. Вам нужно будет решить для себя, с какими различиями вы можете жить, а какие преодолеть будет слишком сложно.

9.

Вы не видите будущего, несмотря на то, что один из вас хочет его.

Это нормально встречаться с кем-то случайно, но если вы знаете, что вы и/или ваш парень в конечном итоге ищете серьезные и долгосрочные отношения, важно обдумать свое решение остаться вместе. Если вы знаете, что не можете видеть себя с этим парнем в долгосрочной перспективе, говорит Каллинз, вероятно, в интересах обоих людей расстаться и двигаться дальше.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4 признака того, что вам пока не стоит расставаться:

Вы еще не рассматривали возможность остаться вместе.

Если вы рассматриваете расставание со своим парнем как немедленную реакцию на новый вызов в отношениях, возможно, стоит сначала замедлиться и по-настоящему рассмотреть свои варианты. «Когда вы действительно заботитесь о ком-то, к решению расстаться с ним нужно относиться серьезно», — говорит Каллинз.

Правда в том, что почти любую проблему в отношениях можно исправить, решить или решить иным образом, если оба человека готовы приложить усилия. Если вы еще не поговорили со своим партнером о проблеме и не предприняли взаимных попыток ее решения, это может быть вариантом для изучения, прежде чем сразу переходить к разрыву. Возможно, вы обнаружите, что решение можно найти, просто немного поработав локтем. Терапия для пар также может быть отличным вариантом.

Вы хотите, чтобы это сработало, и он прилагает усилия.

По словам Каллинза, усилия — это хороший признак того, что дела можно улучшить. Так что, если вы знаете, что ваше сердце действительно в этом, и вы знаете, что он пытается внести изменения в отношения, чтобы заставить их работать на вас, все это зеленые флаги и знаки, что вам следует оставаться вместе, чтобы увидеть, можно ли решить ваши проблемы. Изменения требуют времени, но если вы видите, как сажают семена, вы можете извлечь пользу, подождав, чтобы увидеть, что вырастет, проявив немного терпения и самоотверженности.

Это личный вопрос, который мешает.

«Если вы знаете, что прошлые травмы или личные проблемы, не связанные с отношениями, играют роль в ваших нынешних проблемах друг с другом, вы можете обратиться за консультацией, чтобы решить эти проблемы, чтобы придать вашим отношениям справедливость. шанс», — говорит Каллинз.

Возможно, у вас есть проблемы с доверием, но вы работаете над ними на терапии. Может быть, у него избегающий стиль привязанности, но он пытается избавиться от этой старой программы. Если проблема на самом деле не связана с вашими отношениями, а человек, который имеет дело с проблемой, активно пытается ее решить, отношения могут просто получить шанс на победу.

Обычно вы чувствуете необходимость разорвать отношения, даже когда все идет хорошо.

Вообще говоря, если вы постоянно думаете о расставании со своим парнем, обычно это признак того, что вы не полностью счастливы или не удовлетворены отношениями. Однако Каллинз отмечает, что иногда люди могут чувствовать побуждение отказаться даже от хороших отношений из-за своих личных страхов — например, страха быть обиженным или брошенным, страха быть поглощенным или иным образом несчастными в отношениях, или страха пропустить что-то. на чем-то лучше.

Эти страхи могут не иметь ничего общего с качеством отношений, в которых вы состоите, поэтому Каллинз рекомендует действительно заглянуть внутрь себя и тщательно изучить причины, по которым вы хотите расстаться. Если вы хотите уйти, потому что вас пугает что-то хорошее, вы можете получить больше пользы, если научитесь принимать немного риска и уязвимости, чтобы принять любовь в свою жизнь.

Что, если я пожалею, что порвала с ним?

Сожаление после расставания — обычное дело, но оно не всегда означает, что вы приняли неправильное решение.

Как пишет на сайте mbg коуч по отношениям Джули Нгуен, любое расставание, особенно когда это происходит с кем-то, с кем вы были в течение долгого времени, может вызвать чувство горя и потрясений. «Нежелание причинить боль тому, кто вам небезразличен, затрудняет немедленное принятие вашего решения», — говорит она. «Но если вы искали причину для разрыва отношений, она обычно уважительна, даже если на первый взгляд она покрыта страданием».

Ни одна ситуация не бывает черной или белой, добавляет Каллинз. «Это нормально — думать о хороших вещах, от которых вам, возможно, придется отказаться, если вы расстанетесь, — говорит она, но добавляет: стоит того».

И помните: расставание не всегда навсегда. Если отношения в конечном итоге должны быть, ваш партнер будет чувствовать то же самое по поводу прекращения ваших отношений, и вы сможете вернуться друг к другу и снова исследовать вещи.

Часто задаваемые вопросы:

Как узнать, следует ли мне расстаться со своим парнем?

Подумайте, как отношения влияют на вас, можно ли внести изменения, чтобы улучшить ситуацию, и готовы ли вы оба приложить усилия для этого. Если отношения вызывают у вас постоянный стресс, и вы не видите, что ситуация меняется, несмотря на все усилия, расставание может быть единственным путем вперед, защищающим ваше благополучие.

Нормально ли думать о разрыве с парнем?

В то время как принято размышлять обо всех возможных жизненных путях, Каллинз говорит, что важно обращать внимание, если вы настойчиво думаете о расставании. «Обычно, когда вы счастливы и устоялись в отношениях, вы не тратите много времени на размышления о расставании», — говорит она.

Тем не менее, иногда страх — получить травму, быть брошенным или иным образом несчастным в отношениях — заставляет людей чувствовать необходимость убежать, даже если в отношениях на самом деле все в порядке, объясняет она. Она рекомендует действительно изучить, что побуждает вас так много думать о расставании.

Как долго я должен ждать, чтобы расстаться со своим парнем?

Если вы точно знаете, что хотите расстаться со своим парнем, сделайте это как можно скорее. Не затягивайте, ради вас обоих. Чем раньше вы покончите с чем-то, тем раньше вы оба сможете начать процесс движения вперед.

Вынос.

Может быть мучительно трудно решиться расстаться с кем-то, но иногда расставание — это самое доброе, что вы можете сделать для себя. Не торопитесь, обдумывая, что происходит в ваших отношениях, и поговорите со своим парнем о проблемах, которые вы видите. Посмотрите, что можно изменить и над чем можно поработать. Если изменения не внесены или не могут быть внесены, дайте себе разрешение уйти.