Если любовь к мужу прошла что делать: Когда любовь прошла: как разойтись по-хорошему

Содержание

Когда любовь прошла: как разойтись по-хорошему

«Выходя замуж, я думала, что мы будем жить «долго и счастливо», пока смерть не разлучит нас», — вспоминает 29-летняя Ирина. — А через три года поняла, что совместить это не удастся. Я выбрала «счастливо» и подала на развод».

По данным Роскомстата, разводы в России составляют примерно две трети от количества браков. Мы попросили системных семейных психотерапевтов — Анастасию Акбарову и Алексея Михальского — рассказать о том, почему семейные проекты заканчиваются и что делать, если расставание неизбежно.

Как понять, что пора расставаться?

Алексей Михальский: Мы постоянно прогнозируем свое будущее. И в отношениях многое зависит от того, каков прогноз. Мы анализируем поступки партнера, и если понимаем, что наши потребности в этих отношениях не будут реализованы, то прогноз пессимистичный и мы склоняемся к расставанию. На решение влияет и предыдущий опыт. То есть если раньше нам в отношениях было плохо, мы с большей вероятностью будем считать, что и в этот раз не получится. При этом у разных пар разные потребности. И далеко не всегда это потребность в привязанности и безопасности.

Есть пары, в которых стороны ценят независимость, но им нравится, например, путешествовать вместе или исследовать мир и самих себя. Близость не так важна, они ее черпают где-то в другом месте. Но для сохранения пары нужно обоюдное желание. Если в ней заинтересован только кто-то один, вряд ли что-то получится.

Тревожные звонки — отсутствие секса, частые ссоры. Но сказать наверняка тут ничего нельзя. И когда ко мне приходят клиенты, я предлагаю дать отношениям испытательный срок, выполнять разные задания, наблюдать за собой. Если у партнеров нет ясного ответа, хотят ли они жить дальше вместе, то и у терапевта его нет. Тут надо пробовать.

Анастасия Акбарова: Даже отдельная фраза «Я не хочу больше быть с тобой!» — возможно, не столько твердое решение, сколько желание укрыться от боли, с которой не получается справиться другими способами. То есть хочется уйти не столько от этого человека, сколько из сложившейся ситуации. И здесь может быть шанс помочь партнерам лучше понять себя и другого, наладить коммуникацию.

Пожалуй, отношения можно считать исчерпавшимися, когда партнерам просто неинтересно вместе. Они не строят общих планов, не знают, зачем им быть рядом, и испытывают не отрицательные эмоции, а «ничего», пустоту. Но не часто бывает, когда оба приходят к мысли о расставании одновременно. Скорее инициатором бывает кто-то один. И тогда второму больнее.

Почему расстающиеся так часто ссорятся и обвиняют друг друга?

Анастасия Акбарова: Когда кому-то больно, в зависимости от особенностей характера он может удерживать другого, отстраняться или нападать на него. Потому что если все рухнуло, получается, я сделал ошибку? И хочется сказать: «Нет, это не я, это ты виноват! Ты мои лучшие годы убил» и так далее. Закон жизни парадоксален: из хороших отношений уходить легче.

Алексей Михальский: Расставание — это как авария. Все реагируют по-разному. Кто-то будет молчать, кто-то — кричать, ругать других водителей, дорогу: так он справляется со стрессом, дает выход эмоциям. Один водитель может после этого ехать дальше, а другому нужен месяц передышки. Третий вообще за руль больше не сядет. Разрыв отношений — это неоправданные надежды на будущее. Это всегда болезненно, бьет по самочувствию и здоровью. Но у всех разная чувствительность и свои стратегии, как с этим справляться.

Нужны ли хорошие отношения после развода?

Анастасия Акбарова: Спокойные отношения — признак завершенного развода. Если развод расценивается как неудача, это больно бьет по самооценке. Сейчас многие пары, даже если у них нет детей и совместных проектов, стараются расстаться доброжелательно.

Алексей Михальский: Конечно, хорошие отношения нужны не всем. Все зависит от того, насколько партнер вписан в нашу картину мира. Если мы можем жить в ситуации, когда не видим больше этого человека, то продолжать отношения незачем. Но если они не заканчиваются, лучше, чтобы они были не травмирующими. Случается, пара расстается, но двое продолжают заниматься вместе любимым делом. Например, ходят на концерты, уже не претендуя больше на общее интимное пространство. Но чаще всего это длится до тех пор, пока у кого-то не появится новый партнер, который заберет на себя внимание.

Как при расставании не испортить отношения окончательно?

Алексей Михальский: Каждому партнеру в первую очередь следует задуматься о том, что нужно ему самому. Затем понять, что в его жизни открывается новая страница, будущее меняется, и поразмышлять, каким его хотелось бы видеть. В том, что касается отношения к партнеру, советы отрицательные и начинаются с «не»: не решать за бывшего партнера, что и как ему делать, не приписывать ему каких-то чувств и намерений, не преследовать его и не диктовать свои условия. Чтобы это все стало возможным, хорошо бы выработать правила, как мы будем друг с другом общаться в этой новой ситуации, — и начать с обсуждения этих правил.

6 признаков, что любовь ушла

Как понять, что любовь ушла?

С тех пор, как я начала влюбляться, меня волновал вопрос, куда девается любовь после того, как отношения заканчиваются. И еще один вопрос – почему в молодом возрасте за короткое время мы успеваем пройти через несколько отношений (первая любовь итд…), а потом “выходим замуж” – связываем свою жизнь с одним человеком и живем с ним практически вечно? Лично мне это кажется чудом.

Как понять, что любовь покинула некогда счастливую пару? Или понять, что любви никогда и не было?

1. Вы не хотите свиданий

Когда мы влюблены, мы стараемся как можно времени провести вместе, неважно, идем ли мы в ресторан или просто сидим дома и смотрим кино – главное, что вместе! Если же мысль о том, что вам придется провести время вдвоем с мужем (или ему с женой) кажется вам печальной и вы готовы на многое, чтобы найти причины этого не делать – это огромный “красный флаг”. Я не раз слышала от подруг, что они бы рады встретиться, но к их досаде, они должны куда-то пойти с мужем. Если

“вечер с мужем” – это обязанность, а не удовольствие, это значит, что отношения зашли в тупик.

2. Только вы “работаете над отношениями

Допустим, вы поговорили с партнером и пришли к выводу, что вам нужно поработать над отношениями, но вы не можете отделаться от ощущения, что для вашего мужа это пустые слова и он согласился только для того, чтобы вы отстали. И только вы планируете консультацию у семейного психолога, вы готовите сюрпризы для “оживления отношений” ничего не получая взамен или, что еще хуже, получая одолжения. Тяжело принять факт, что любовь прошла и что брак распался – многие и не могут и так и живут, сохраняя видимость. Отношения – ответственность двоих.

3. Отсутствие секса.

Мы понимаем, что с годами желание секса с партнером может не быть таким острым, “как раньше”, но интимные отношения на то и интимные – они делают людей близкими. Недаром так трудно простить неверность, а измена партнера переживается так болезненно и нередко оставляет рану на всю жизнь. Конечно, бывают счастливые браки без секса, но я в такое не верю. Для меня это знак, что любовь ушла.

4. Вы скандалите на людях

Если вы одна из тех пар, рядом с которыми некомфортно, потому что вы постоянно злобно друг друга подкалываете, унижаете и даже устраиваете скандалы, повышая голос, совершенно не заботитесь о своей репутации и репутации своего мужа, это знак того, что вы друг друга не любите. Если утрачено уважение (а накричать на партнера публично – знак того, что ни о каком уважении речи больше не идет), то любви тоже нет. Я не раз встречала людей, которые говорят, что “подколки – наш стиль”, “мы просто так общаемся” – это никогда не заканчивалось хорошо. Либо развод, либо ужасные отношения. Негатив питается негативом, так что тут бесполезно ждать хорошего.

5. Причина скандалов

Вы годами ссоритесь и скандалите по одной и той же причине, это входит в привычку и проблема никак не решается – это знак несчастливого брака. Постоянный токсический скандал, который никогда не затихает (стоит только начать) и делает людей все более разобщенными, рано или поздно подточит отношения окончательно. Особенно если речь идет о

деньгах, привычках, воспитании детей и отношениях с родителями – это самые болевые точки в любых отношениях и если ваши взгляды на это не совпадают, то лучше не начинать серьезные отношения. Просто поразительно, каких проблем в жизни можно избежать, если дать себе труд подумать до того, как вы приняли решение жить вместе.

6. Жизнь без него?

Это из моих наблюдений. Под конец моего первого брака я все чаще рисовала себе жизнь без мужа и она казалась мне намного лучше, чем с ним. Мысли иррациональны и они появляются раньше, чем мы их осознаем.


Надеюсь, что у вас не будет в жизни ситуации, когда вы почувствуете, что любви больше нет… Хотя, с другой стороны, лучше наверное понять это как можно скорее и не тянуть лямку отношений без любви.

Что делать, если любовь ушла

Уходить или всеми силами пытаться реанимировать увядающие отношения? Психологи советуют не рубить с плеча и, принимая решение, ориентироваться, прежде всего, на собственные чувства.

Со стороны может показаться, что женщине, которая осознала, что больше не любит своего мужчину, и переживать не стоит: сказала “прощай” — и двигайся дальше. На самом же деле все совсем не просто. Первое чувство, которое нас посещает, — страх.

Мы боимся остаться одни, боимся причинить боль, страшимся перемен. Но вместе с тем страстно желаем быть счастливыми, а в самонасилии — то есть в жизни с нелюбимым человеком — счастье найти сложно. Тут-то и наступает момент, когда, наконец, необходимо расставить знаки препинания в судьбоносном приговоре “уйти нельзя остаться”.

Как принять решение?

Если вы оказались в столь непростой ситуации, прислушайтесь к себе и собственным чувствам, отбросив при этом факторы, которые сразу приходят на ум: общая квартира, дети, финансовое положение. При этом необходимо разобраться, на самом ли деле “прошла любовь, завяли помидоры” или чувства есть, но они погрязли под огромной кучей проблем и невысказанных обид.

Разбираться лучше, конечно, вместе. Именно поэтому психологи советуют откровенно поговорить с партнером и понять, что в дальнейшем ждет ваш союз. Возможно, душевная беседа вселит в вас надежду, что все еще можно спасти. В конце концов ни один человек не способен разлюбить другого в одночасье и бесповоротно. И большинству пар, вопреки их мнению, очень далеко до точки невозврата.

Из-за чего не стоит оставаться

Конечно, если любовь прошла из-за того, что муж вас всячески обижает, то и думать не стоит — вряд ли из этих отношений выйдет что-то путное. Однако бывают случаи, когда чувства остывают без конкретной причины, и тогда становится довольно сложно принять решение об уходе.

Существует ряд факторов, которые не должны вас удерживать рядом с нелюбимым человеком.

1. Дети. Психологи уверены — это лишь отговорка. Женщины прикрываются детьми, оправдывая свою зависимость от партнера, и не задумываются о том, что дети могут быть счастливы лишь в счастливых семьях, а не в тех, где родители лишь играют в любовь.

2. Совместное жилье, финансы. И снова речь идет не более чем о зависимости от партнера и отношений. В случае разрыва жилищная и финансовая ситуации со временем выровняются, так что признайте: вы не боитесь потерять материальные блага, вы боитесь потерять того, кого уже даже не любите.

3. Чувство долга. Речь идет о созависимости. Созависимые люди поглощены идеей спасения ближнего (“он без меня не сможет, пропадет”). Они уверены, что должны заботиться о других, приносить себя в жертву, при этом игнорируя собственные потребности. К сожалению, в таких отношениях о любви и речи быть не может, а дети не могут вырасти психологически здоровыми людьми.

4. Страх одиночества. Большинство женщин, отвечая на вопрос, почему они не уходят от нелюбимого мужчины, говорят: “Я боюсь остаться одна”. Однако страх одиночества не должен становиться единственной причиной сохранения исчерпавших себя отношений, поскольку союз, построенный на желании одного партнера буквально “слиться” с другим (причем, порой совсем не важно, с каким именно), заранее обречен на провал.

Как вернуть любовь

Если рушить отношения вам совсем не хочется и вы готовы возродить исчезнувшее чувство, мы подскажем вам пару идей, как это сделать.

1. Перейти на другой уровень. Что в течение долгих лет держит людей вместе? Общие интересы, ценности, стремления. Можно ли это сказать о вашей паре? Если нет, то постарайтесь понять и принять то, что важно вашему партнеру. Чувствуя, что у вас есть что-то общее, вы станете еще ближе.

2. Найти что-то новое.

Специалисты уверены, что любовь — это искренний интерес к другому человеку и неугасаемое желание его изучать, каждый день знакомясь с чем-то новым. Поэтому если ваш мужчина уже давно стал для вас прочитанной книгой, попытайтесь посмотреть на него другими глазами. Взгляните на него так, словно вы — другая женщина, а он — прекрасный незнакомец. Вы удивитесь, но даже небольшое усилие, сопряженное с желанием разглядеть в партнере что-то новое, может вывести отношения на качественно новый уровень.

Некоторые женщины принимают решение сохранить отношения, не желая при этом вдыхать новую жизнь в угасшие чувства. Они считают, что достаточно привычки, взаимного уважения и даже жалости. Правда, психологи предупреждают, что такие отношения, к сожалению, нельзя назвать здоровыми. Да, подобная связь может быть довольно крепкой, ведь партнеры, как правило, живут общей надеждой на то, что в конце концов все само собой изменится и они станут счастливыми, но поскольку это невозможно, риск разочарования слишком велик.

Прошла любовь со стороны мужа: ru_psiholog — LiveJournal

Попытаюсь объективно и точно все описать, хотя эмоции бушуют.

Мне 30, мужу 40, замужем 9 лет, вместе 10 лет. Оба работаем, ребенок 8 лет. Женились по взаимной любви, хотя инициатором отношений сначала была я. Муж золотой — добрый, заботливый, любит ребенка, все для семьи, очень спокойный. Я со сложным характером, очень эмоциональная, бывали и истерики мои и скандалы на ровном месте с битьем посуды, ором, попытками собрать вещи и уйти и обидными словами, которые говоришь, чтобы побольнее задеть, а на самом деле так не думаешь. Но все конфликты более-менее тихо всегда улаживались. Хотя никогда сам муж не начнет разговор о том, что ему не нравится, только в ответ на мои претензии может что-то сказать.

Последнее время у мужа были проблемы на работе, он стал холодным, раздражительным, ему никуда и ничего не хочется, все делал через силу, хотя и делал, но я сильно не придавала этому значение, так как понимала, что это откладывает отпечаток работа, поэтому думала перетерпим этот период.
В июне у меня случились трудности на работе, я собиралась увольняться и тут мужа увольняют с работы. Уволили некрасиво, он очень сильно переживал. Он 2 недели ищет работу, находит не то что нравится, а чтобы хоть дома без денег не сидеть, да и то в окладом в 2 раза меньше, чем на предыдущей работе. В этой ситуации я включила эгоистку и вместо поддержки высказала и про потерю работы, и про потерю дохода и про то, что я теперь не могу искать новую работу, потому что у него еще ничего не устаканилось. Не права была, да, но что сделано, то сделано. Я на нервах — деньги, работа, отношения — были опять пару крупных скандалов. После этого опять с его стороны ухудшение отношений в мою строну — стал грубить, ему нельзя ничего сказать поперек, было ощущение, что я его временами раздражаю и т.п. Поговорили, я ему объяснила что мне неприятно такое отношение, он сказал, что его достала моя скандальность, что он терпел 10 лет, а теперь хватит об него вытирать ноги и больше он терпеть это не будет. Договорились контролировать себя, но через неделю все опять, причем я держусь, срывается муж на грубость, на его грубость уже идет моя ответная реакция и так пошло-поехало. В процессе нового выяснения отношений всплывает, что его чувства ко мне охладели, он не сказал, что любовь ушла совсем, но сказал, что она угасла и осталась привязанность. Что в принципе было видно — «люблю» он не говорит мне уже давно просто так, только после секса. Что он не может простить мне, что я не поддержала его в ситуации с работой, что его достали скандалы и я вообще непредсказуемая всегда и не знаешь чего от меня ждать. Ок, опять поговорили, договорились начать все с чистого листа. И опять все заново. Говорить не о чем, опять с его стороны проскальзывает грубость, опять равнодушие. Опять разговор, опять говорит мол дай мне время, чтобы восстановить в душе заново любовь, но я не могу понять как можно ее восстановить, она или есть или ее нет. Разводиться говорит не хочет, хочет сохранить семью любыми способами. Я же не могу понять почему он меня не может простить, хотя 2 года назад была очень большая ложь с его стороны и я ее простила и начала жить дальше как ни в чем не бывало.
Месяца 2 с регулярностью раз в неделю мы ссоримся и опять говорим про «завтра с чистого листа» и прочее и опять встаем с тем же самым — я уже молчу и лишнего ничего не говорю, чтобы не провоцировать, хожу как мышка и все-равно где-то грубит, хамит и прочее, хотя и тоже старается держаться. Ощущение, что мы просто говорим на разных языках, а 10-летней близости душ просто как не бывало. Вчера был апогей — опять его слова, что любовь угасла с его стороны, с моей стороны высказала про неудовлетворенность в сексе (первый раз за 10 лет) и прочее-прочее. Сил нет, эмоции такие, что хочется уснуть и не проснуться, чтобы только не было этого напряжения, раздражения.

Я не хочу развода, мужа люблю, но не представляю как жить с человеком, который ко мне охладел и теперь так относится и как спокойно ждать когда отношения восстановятся? И главное зачем ждать, если он 10 лет терпел, а тут раз и все поменялось. А если не восстановятся? Он говорит, что я перебарщиваю и сильно все принимаю к сердцу, но наверно для меня это очень важно, раз я так переживаю? У меня есть подозрения, что муж не хочет уходить, потому что привык, потому что удобно, потому что будут обсуждения (со стороны мы очень счастливая пара как все говорят). Слова что ушедшую любовь звенят у меня в голове как колоколом постоянно, я не могу их забыть.

Что делать? Как себя вести? Или проще развестись и не мучить друг друга?
ps. на стороне я уверена у него никого нет и не было
pps. с сексом все плохо, да и было с самого начала не очень… но я считаю, что при хороших отношениях секс второстепенное

Как понять, что прошла любовь и следует расставаться? – Любовь и cекс – Домашний

Как построить новые отношения после развода

Развод в современной жизни стал чуть ли не нормой. Но, несмотря на это, для каждой отдельно взятой семьи — это стресс. Может создаться ощущение конца жизни, безысходности. Тем не менее, построить новые отношения можно и нужно.

Читать далее

Однако с течением времени чувства неизбежно становятся спокойнее, при этом вы открываете в человеке все новые стороны, познаете его.

Как же понять, что любовь действительно прошла?

7 симптомов того, что ушли чувства

  1. Первый признак – раздражение. Вас начинают раздражать привычки, поведение некогда любимого человека. Вы вдруг замечаете, что вам не нравится, как он пахнет, как улыбается. Отмечаете недостатки в его внешности.

  2. Вам все реже хочется проводить время вместе. Вы не торопитесь домой с работы, встречаетесь каждый со своими друзьями, а совместный досуг не приносит радости и удовольствия.

  3. Вы отдалились друг от друга – перестали делиться сокровенными мыслями, впечатлениями, стали реже общаться, зачастую вам становится скучно и даже тягостно в обществе вашего партнера.

  4. Пропало сексуальное влечение. Если секс стал восприниматься как обязанность, не приносит особого удовольствия – это плохой признак.

  5. Вы равнодушно стали относиться к ссорам – не стремитесь к примирению, не пытаетесь разобраться.

  6. Человек перестал занимать ваши мысли. В течение дня на работе вы можете ни разу о нем не вспомнить. Вас не волнуют его проблемы и переживания – вы просто перестали думать и заботиться о нем.

  7. Наконец, представьте себе, что человек, с которым вы вместе, серьезно заболел. Конечно, такие мысли в обычной жизни нужно гнать от себя. Но стоит задуматься, готовы ли вы ухаживать за очень больным человеком, готовы ли вы чем-то пожертвовать ради него. Спросите себя и честно ответьте на вопрос. Так вы сможете оценить глубину ваших чувств.

Не цепляйтесь за отношения, если любовь давно переросла в привычку быть вместе. Живя с нелюбимым человеком, вы только мучаете друг друга. Прислушайтесь к себе, и если вы не находите в душе желания сохранить отношения и возродить чувства, пришло время расстаться.

Подумайте, не продолжаете ли вы отношения из-за боязни остаться в одиночестве. Возможно, вы боитесь, что вам не встретится лучший человек. Или же пугает сама перспектива поиска своей половины. В любом случае, продолжать такие отношения не имеет смысла – это путь в никуда. Найдите в себе силы отпустить человека.

Какие отношения стоит прекратить

В каких еще ситуациях следует задуматься о расставании?

• Если ваши отношения построены на контроле и манипуляции. Не дайте человеку подчинить вас себе и контролировать каждый ваш шаг. Если вы столкнулись с таким примером деспотичного влияния, лучше прекратить отношения.

• Если партнер не уважает вас – постоянно принижает вас, критикует ваш внешний вид и поступки, делает неконструктивные замечания.

• Если человек по какой-то причине стесняется ваших отношений – не берет вас с собой в компанию, не хочет знакомить с друзьями, держит ваши отношения в тайне. Любимый человек должен гордиться вами.

Конечно, сказать «прощай» человеку, с которым связано множество воспоминаний, нелегко. Примите это решение с уверенностью, что вы поступаете правильно.

Любовь прошла: 3 причины, почему жена не хочет мужа, и как вернуть сексуальное желание

Женщины очень часто обращаются с такими вопросами к психологу. Причем не всегда это взрослые дамы за 40. Такая проблема часто бывает у молодых женщин, которые в браке не так давно – от трех до пяти лет. Почему это происходит?

3 главные причины того, что жена не хочет мужа

У вас кризис в отношениях

Очень часто причиной становится кризис. Люди притирались друг к другу, и вот, наконец, стали близкими друг другу. Настолько, что ощущение похоже на родственную связь. И тогда начинаются проблемы интимного характера.

Предотвратить их довольно просто – продолжайте изучать друг друга, не позволяйте своим чувствам покрываться корочкой, продолжайте видеть в своем мужчине любовника, желанного и мужественного. Принимайте меры и для того, чтобы он продолжал видеть в вас женщину.

Вам стало скучно

Очень часто на смену пылкому чувству приходит скука. Вся новизна уже прошла, в том числе и в постели, и вы не представляете, чем таким он может вас там удивить. Нет, вы все еще любите его, хотя и пытаетесь смотреть по сторонам.

Позвольте себе немного развлечься. Пофлиртуйте с кем-нибудь, не переходя границ, прочувствуйте себя желанной – а весь свой пыл израсходуйте на мужа.

Это не ваш человек

Иногда действительно все плохо. Вы были близки, да, и все же это совсем не тот человек, который был вам так нужен. Со временем чувство страсти прошло, оставив место горькому разочарованию, и вы поняли, что это действительно не тот человек, который должен быть рядом с вами.

Если не хочешь мужа, значит, любовь прошла?

Не всегда отсутствие сексуального влечения указывает на то, что чувства остыли. Есть и альтернативные варианты:

  • Стресс: не устали ли вы на работе в последнее время?
  • Плохое самочувствие: никто не может хотеть физической любви в плохом состоянии.
  • Проблемы с мужем: он стал груб к вам, или у него проблемы и он выглядит не тем человеком, которого вы хотите видеть рядом с собой.

Муж не хочет жену: у него проблемы или любовница?

А что, если ситуация обстоит наоборот, и мужчина не хочет женщину? Здесь тоже не все так просто. Не спешите подозревать его в адюльтере: сначала спросите у него, как дела. Может быть, он расскажет вам о своих переживаниях – проблемах на работе, в семье, со здоровьем. А может быть, он стал свидетелем неприятной ситуации, и это привело к подавленному состоянию.

Нет желания к мужу: что с этим делать?

Как решать проблему, если семью терять вы не хотите?

  • Попробуйте поговорить с мужем: что он готов сделать, чтобы вам было хорошо вместе?
  • Попробуйте поэкспериментировать: иногда новые ощущения в постели помогают вернуть влечение.
  • Попробуйте сделать паузу: если совсем ничего не помогает, уезжайте в отпуск в одиночестве. Иногда смена обстановки может дать действительно много.

Комментарии

8 способов заново влюбиться в своего партнера — Нож

Амманда Мэйджор — глава отделения клинической практики в компании Relate. К ней на терапию часто приходят пары с жалобой на то, что они больше не чувствуют влюбленности друг в друга. Она заверяет их, что это очень распространенная проблема: «В длительных отношениях на первый план выходят повседневные заботы. Еще не осознавая этого, партнеры чувствуют, что отдаляются друг от друга».

Причины могут быть разные: возможно, вы забыли, за что вы полюбили этого человека, или просто достигли той комфортной стадии отношений, в которой уже нет места страсти. Но насколько это вообще разумно — надеяться на то, что состояние влюбленности продлится десятилетия? Сексолог, психотерапевт в сфере личных отношений Кейт Мойл говорит: «Любовь и сексуальные отношения меняются с течением времени, но вы снова можете стать очень близки. Однако не стоит ждать от этой сферы стабильности».

Но если вы чувствуете, что охладели друг к другу, не рассчитывайте на то, что со временем это пройдет. «Ничего не изменится, если оба партнера не будут работать над отношениями. Я часто слышу что-то вроде: „Я думал/думала, что всё само собой наладится“. Так вот, это неправда».

Итак, можно ли вернуть любовь в отношения? И если да, то как это сделать?

1. Будьте реалистами

Конечно, вам хотелось бы вернуть те славные деньки, когда вы только познакомились и не могли оторваться друг от друга. Но с тех пор жизнь очень изменилась. Возможно, в то время у вас не было детей или вам не нужно было так напряженно работать, чтобы повысить свой доход. Со временем вы открыли в своем партнере качества, которые вас раздражают, ведь поначалу вы не слишком хорошо друг друга знали. Вот что говорит Мэйджор: «Как раньше уже не будет, потому что сейчас вы гораздо больше знаете о своем партнере и о том, что такое — жить с ним или с ней. Всё зависит от того, что вы считаете влюбленностью. Есть мнение, что влюбленность помогает паре сойтись; когда она проходит, появляется более глубокое, сложное и богатое чувство близости. И это вовсе не означает, что партнеры больше не считают друг друга классными, интересными и сексуальными».

2. Интересуйтесь своим партнером

Посмотрите на своего любимого человека свежим взглядом. Проанализируйте ваши отношения и выясните, в каких ситуациях и обстоятельствах вы действительно интересовались своим партнером. Как только вы поймете, когда и почему это происходит, вы сможете чаще проявлять к нему или к ней внимание.

3. Поставьте отношения на первый план

В долгосрочных отношениях ощущение новизны проходит, его место занимает чувство безопасности и комфорта.

«Мы можем считать это скучным, но над отношениями, как и над многими другими важными вещами, приходится работать. Отношения должны быть в приоритете, и необходимо включить работу над ними в список ежедневных дел. Если вы чувствуете, что расстояние между вами увеличивается, нужно строить мосты», — говорит Мейджор.

4. Зрите в корень

«Если вы больше не хотите своего партнера, это может быть связано не только с сексуальными, но и с какими-то другими проблемами в отношениях. Зачастую истинной причиной недовольства оказывается вовсе не та, что озвучивается», — считает Мэйджор. По словам Кэтрин Вудворд Томас, психотерапевта в сфере отношений, автора термина «осознанное разъединение», причиной оказывается не самая серьезная или драматичная вещь, а скорее незначительная мелочь, которая «разрушает доверие и чувство единства. Очень часто как отсутствие любви мы воспринимаем небольшие разочарования, легкие отказы, мелкие несбывшиеся надежды — это те моменты, когда мы рассчитываем на человека, а его нет рядом, или когда нам нужна поддержка, а вместо этого мы получаем от партнера критику». Влюбленность, по ее мнению, — это «чувство того, что вы вместе. Один из способов восстановить это чувство — иметь возможность поделиться тем, что вас беспокоит».

5. Говорите о своих потребностях
Повседневные обязанности или важные жизненные события, такие как потеря работы или уход за детьми и пожилыми родителями, также оказывают влияние на отношения и могут стать причиной угасания чувств.

«В любых отношениях бывают периоды, когда вы не можете уделять партнеру столько же внимания, как и прежде, поскольку вам нужно заниматься другими не менее важными вещами. В таких случаях полезно не закрывать канал коммуникации. Часто бывает достаточно уделить совсем немного времени, чтобы показать партнеру, что он по-прежнему важен для вас, что вы его любите и о нем заботитесь. При этом необходимо четко обозначить и ваши потребности», — говорит Мэйджор.

Старайтесь выделять время на разговоры (не забудьте отложить в сторону телефоны). Необязательно посвящать этому целый вечер и превращать разговор в полноценную дискуссию — можно просто прогуляться или поболтать в машине.

«Как вернуть себе то самое драгоценное время только для двоих? Если вам это удастся, вам будет проще сказать партнеру, насколько он для вас важен», — говорит Мэйджор. А Мойл советует разобраться в тех вещах, которые вам хотелось бы изменить. «Это физическая близость, эмоциональная или и то и другое? Может быть, один из вас скажет: „Мне бы хотелось получить от тебя немного больше помощи. Не мог бы ты сходить за продуктами на этой неделе?“ Я часто даю парам такое задание: сначала они должны пообещать что-то сделать, а потом попросить о помощи. Это всегда вопрос взаимной договоренности, один партнер не может делать всю работу».

6. Поставьте акцент на результате

Бывает сложно сказать партнеру о том, что чувства остыли.

«Правда может оказаться очень болезненной. Если хотите высказать что-то, что может ранить чувства другого, всегда старайтесь предложить варианты развития событий. Например: „Мне очень сложно об этом говорить, но я хочу, чтобы мы стали ближе, и поэтому нужно это сделать“», — говорит Вудворд Томас.

Если вы сразу обозначите свои позитивные намерения, то сможете плавно начать непростой разговор.

7. Начните прямо сейчас

Возродить чувства никогда не поздно, но чем раньше вы начнете работать над этим, тем лучше. Если вы будете оттягивать этот момент, вам придется справляться с большим количеством проблем, обид и негативных проявлений: «Всегда лучше проактивно подходить к решению проблем в отношениях и сексе, но это очень сложно для многих пар, потому что они не хотят раскачивать лодку». Однако есть вероятность, что подобные разговоры не приведут к желаемым результатам. «Парная психотерапия призвана не сохранить отношения, а помочь людям разобраться в своих потребностях и желаниях. Многие отношения существуют без близости, секса или любви, но они могут разрушиться в любой момент», — утверждает Мойл. Это может быть любовная интрижка или что-то более рутинное вроде задержек на работе или чрезмерной увлеченности своим хобби.

8. Вспомните, в кого вы влюбились
Вудворд Томас рекомендует составить «благодарственный список» сильных сторон своего партнера. Это поможет вам «помнить, как это сложно — быть человеком. У всех нас бывают моменты, когда мы уязвимы, когда нам нужна помощь и сочувствие. Но бывает, что мы ведем себя благородно, как рыцари в сияющих доспехах. Когда ваш партнер переживает не лучшие времена, полезно вспомнить, какими удивительными качествами он обладает, и поддержать его».

Возможно, ваш партнер изменился и сам этому не рад. Вудворд Томас говорит: «Я правда считаю, что порой чувства остывают только потому, что ваш партнер себя разлюбил — и вы с ним согласились. Он отвергает себя, и вы отвергаете его. В таком случае спросите своего партнера о том, что происходит, создайте для него комфортную для откровенного разговора обстановку. Вы знаете, какой он на самом деле, и можете провести беседу с любовью и уважением. Вы дадите ему возможность создать себя заново».

Скорбь о смерти супруга или другого значимого лица

Смерть, независимо от деталей, способна уничтожить тех, кого она оставляет позади. Брат, сестра, сын, дочь, мать или отец — все потери значительны. Хотя у людей, переживших определенный тип утраты, есть общие черты, индивидуальное горе так же уникально, как и сам человек, который его пережил, и их отношения с умершим.

Хотя мы не решаемся категоризировать и стараемся не сравнивать, мы признаем, что признание общих черт имеет свои достоинства.Общий опыт как минимум говорит нам, что мы не единственные. И если у других людей были проблемы, похожие на нашу, то, возможно, наше горе не такое безумное, как иногда кажется.

Сегодня мы хотим обсудить некоторые из причин, по которым тяжело оплакивать смерть супруга, жениха, девушки, парня или другого значимого человека. Мы не собираемся рассказывать вам, как пережить эти потери, потому что на самом деле мы не верим, что «тип» потери диктует определенный способ преодоления. Однако мы знаем, что эти типы потерь могут представлять собой очень специфические препятствия, камни преткновения и вторичные потери.

Обратите внимание на людей, которые не читают регулярно WYG: мы связали некоторые из них с прошлыми сообщениями, которые гораздо глубже затрагивают эту тему. Кроме того, мы собираемся использовать термины «партнер» и «значимый другой» для целей этой статьи, потому что они применяются в широком смысле, это наш мыслительный процесс, и мы его придерживаемся. Спасибо нашим читателям, которые внесли свой вклад в написание этой статьи.

1. Они были вашим лучшим другом

Недавно мы написали сообщение о том, как оплакивали смерть лучшего друга.Впоследствии многие люди говорили, что их партнер был их лучшим другом, что вдвойне ощущалось в их потере.

2. Они были вашим специалистом по поддержке

Кому вы первым позвонили, когда что-то случилось? Это не должно было быть чем-то большим, например, чрезвычайной ситуацией, это могло быть что-то маленькое, например, кто-то раздражает вас на работе. Для многих из вас ваша вторая половинка была единственным человеком, который знал, как долго позволять вам выходить из себя и как вас успокоить.На самом деле, бывают случаи, когда вы все еще берете трубку, чтобы позвонить им после ужасного дня, но вам напомнили, что они ушли.

3. Они предоставили вам u n Условная любовь

Любовь не может быть слепой, но часто бывает очень милосердной. Возможно, ваш партнер был единственным человеком, который знал, насколько вы ущербны и сумасшедший, но все равно решил любить вас. Мир может казаться темным, когда кажется, что в нем нет никого, кто бы принял и полюбил вас таким, какой вы есть на самом деле.

4. Они были единственным человеком, который действительно знал вас

Возможно, ваш партнер знал, как вы пьете кофе и как вам нравятся яйца. Может быть, они знали ваши слабости и страхи; откуда вы пришли; и через что вы прошли. Быть «известным» , может быть комфортным, но такого рода «знающего» нелегко найти, и его создание требует много времени.

5. Они заботились о ваших потребностях и вашем благополучии

Хотя они, возможно, время от времени проявляли эгоизм (а кто нет?), В целом они, вероятно, думали о ваших потребностях и хотели, чтобы вы были здоровы и счастлив.После того, как в вашей жизни был такой человек, отсутствие этого может быть очень страшным и изолированным.

6. Они были вашим источником физической близости и комфорта

Я не уверен, что нужно много говорить по этому поводу. Как человек, вы, скорее всего, жаждете некоторого уровня физического комфорта. Возможно, вы открыты для близости с кем-то новым, но никого не нашли. Или, возможно, вы стремитесь к близости, но не можете представить себе такую ​​близость ни с кем, кроме вашего умершего любимого человека.

7. Ваше жилое пространство кажется пустым

Вы скучаете по их беспорядку, их храпу, их разговорам, их пению и их реву телевизора. Ваша кровать полупуста, когда вы ложитесь спать ночью, и снова, когда вы просыпаетесь утром. Ваш дом невероятно одинокий и слишком тихий.

8. Логистика и вторичные потери

После смерти партнера возникают бесконечные логистические соображения, такие как домашние дела, потеря основного или вторичного дохода, уход за детьми, оплата счетов, оформление документов, владение имуществом, обращение с их имуществом, потеря личности и так далее.Вы можете ознакомиться с нашим постом о вторичных потерях здесь. Независимо от того, с чем вы имеете дело, попытки уравновесить жизнь после смерти партнера могут повлечь за собой большую ответственность и давление.

9. Вы чувствуете давление, заставляющее их поступать правильно

Если бы вы были ближайшими родственниками вашего партнера, ответственность за принятие решений от его имени ложилась (ложилась) на вас. Возможно, вы знали, чего они хотели в отношении ухода за отбывшим сроком службы, организации похорон, поместья и имущества, но если нет, вам остается только гадать.Надеюсь, вас поддерживает большая семья, но в некоторых случаях может показаться, что вы боретесь против всех, чтобы поступать правильно. К сожалению, чувство вины и сожаления по поводу решений, принятых в конце жизни человека, может иметь постоянное негативное влияние на ваше горе.

10. Ты снова холост

Вернуться к холостому статусу сложно по сотне причин. Назовем несколько, # 11, 12, 13 и 14.

11. Иногда вы чувствуете себя третьим колесом

Многие люди говорят, что чувствуют себя третьим колесом после смерти своего партнера, что может быть неловко и отталкивающе.

12. Давление, чтобы начать встречаться

Люди часто подталкивают вас уйти задолго до того, как вы будете готовы

13. Свидания

Как давно вы были вне базы знакомств? Достаточно долго, чтобы бояться прыгнуть обратно? Некоторые люди любят встречаться… многие нет. Хотя вы можете чувствовать себя готовым к новым отношениям, вы можете одновременно бояться мысли о свиданиях (мы вас не виним).

14. Ваши следующие отношения могут не «понять»

Мы получаем много писем от людей, которые встречаются с , а скорбят, и которые встречаются с кем-то, кто — это скорбящих.Наше анекдотическое впечатление — нужна особенная девушка / парень, чтобы (1) понять, что смерть не прекращает отношения, (2) позволить воспоминаниям умершего войти в их жизнь и (3) понять, что вы можете любить человека в настоящем, в то время как продолжая лелеять умершую вторую половинку.

15. Они были вашими вторыми родителями

Воспитание — это тяжело; быть родителем-одиночкой труднее; Быть родителем-одиночкой для скорбящих детей — одно из самых сложных. Когда ваш второй родитель умер, вся ответственность за то, чтобы ваши дети были в безопасности, были одеты и любили их.Воспитание становится трудным после смерти по сотне причин, включая № 16, 17 и 18.

16. Вы должны смотреть, как ваши дети пропускают

Каждый раз, когда происходит важная веха — отец / дочь танцуют; ночевки матери / дочери; выпускные вечера; свадьбы; водительские права — вы должны жить с осознанием того, что волнение вашего ребенка может быть несколько умерено горем из-за отсутствия одного из родителей.

17. Вы храните память и семейную историю своего любимого человека

Вы можете чувствовать, что это ваша обязанность сохранить память о вашем близком человеке в этом мире, особенно ради ваших детей.Вы — связующее звено между вашими детьми и их умершими родителями, и ваша работа — помочь им оставаться на связи. Это может показаться сильным давлением, но это также прекрасный способ сохранить связь с любимым человеком.

18. Вы оплакиваете все, чего ваш партнер пропустит

Вы можете горевать обо всем, что ваш партнер упустил (упустил). Особые моменты, рождение детей, рождение внучатых детей, выход на пенсию — это те вещи, которые хотелось бы испытать вашей второй половинке.

19. Вы оплакиваете все то, чего вы упустите сейчас, когда ваш второй половинкой больше нет.

После того, как кто-то умирает, нормально оплакивать прошлое , а также свои надежды и мечты на будущее. Поскольку ваш любимый человек умер, вы будете оплакивать все то, чем мечтали поделиться с ним.

20. Смерть угрожает вашей личности

Вы муж? Жена? Вдова? Вдовец? Долгое время ваша личность каким-то образом была отражением ваших отношений с вашей второй половинкой.Теперь, когда вам нужно жить самостоятельно, без партнера, ваша личность, возможно, должна измениться и измениться.

21. Вы живете с нерешенными чувствами вины и сожаления

Люди часто испытывают чувство вины и сожаления по поводу того, что произошло в их отношениях с умершим, даже если это произошло за годы до смерти человека. Возможно, вы хотите, чтобы вы относились к своему партнеру лучше, возможно, они никогда не прощали вам чего-то, может быть, вы сожалеете о том, что сказали, может быть, вы сожалеете о том, что не сказали достаточно, или, может быть, вы чувствуете себя виноватым за то, что выжили, и они умерли.Поле битвы любви — благодатная почва для всех возможных, желающих и желающих, которые обычно проявляются в горе.

22. Ваши отношения с семьей и друзьями меняются

Иногда, несмотря на самые лучшие намерения, люди отдаляются друг от друга и теряют связь. Есть много предостережений относительно того, почему это происходит, но для целей этой публикации очень важно признать, что, теряя значимого друга, иногда ваша общая система поддержки сокращается вдвое.

23. Особые дни

Вы не только скучаете по возможности проводить особые дни со своей второй половинкой, но теперь эти дни стали минным полем напоминаний и триггеров горя.

24. Вы скучаете по мелочам, которые они обычно делали. это было уникально для вас и вашего любимого человека.Ничто не заменит радости, которую они вам принесли.

25. Вы скучаете по вещам, которые сводили вас с ума

Честно говоря, вы также скучаете по тому, что они сделали, что заставило вас взлететь на стену.

26. Трудно быть одному.

Трудно перейти от спутника жизни к тому, чтобы делать все самостоятельно. Дело не в том, что вы не можете справиться с жизнью в одиночку, но вы привыкли к безопасности и комфорту, когда кто-то рядом с вами.

27.Вы беспокоитесь о том, что по-настоящему одиноки

Вы должны были состариться со своим партнером, и, возможно, вы беспокоитесь, что проведете остаток своей жизни в одиночестве или в одиночестве теперь, когда он умер.

28. Вы должны прожить всю оставшуюся жизнь без них.

А без них это кажется действительно очень долгим.

Подписаться

Слушать подкаст WYG

12 вещей, которые я узнал о любви, когда мой муж умер в День святого Валентина | Кэндис Оссефорт-Рассел | Миссия.org

Heartbreak может быть самой сутью человека, быть на пути отсюда туда, и глубоко заботиться о том, что мы находим на этом пути. — Дэвид Уайт

Мой муж Марти, здоровый 39-летний бегун, внезапно заболел сразу после первого Рождества нашего ребенка. Вирус поразил его сердечную мышцу и отправил его в больницу с одышкой в ​​Новый год 1992 года.

Уродливый вирус вызвал массивную сердечную недостаточность через неделю после того, как Марти был помещен в отделение интенсивной терапии, и хирурги героически спасли его, установив Желудочковое вспомогательное устройство (VAD).

Самая большая проблема с VAD заключалась в том, что он навсегда разрушил его настоящее сердце. Это означало, что ему нужна была пересадка сердца, поэтому мы были вынуждены вступить в выжидательную игру, в которой мы болезненно надеялись на трагическую утрату другой семьи, чтобы Марти мог получить донорское сердце.

Пока мы ждали донора, вечером в День святого Валентина я посетила Марти.

Я подарил ему гигантский воздушный шар в форме сердца, и он ошеломил меня, протянув валентинку, вытащенную из ящика его прикроватного подноса.(Он попросил свою маму купить мне открытку от его имени — он вспомнил меня в День святого Валентина со своей больничной койки!)

Я немного приглушил свет и втиснулся рядом с ним в его кровать. Я обнял его и снова был потрясен тем, как грохочущие вибрации VAD сотрясали все его тело.

В этот момент его медсестра реанимации ворвалась в комнату и включила яркий верхний свет. Я посмотрел на нее. Какого черта она прерывает наш интимный момент Валентина ?!

Почему?

Потому что у нас было сердце!

Здоровое, подходящее донорское сердце было в пути!

Шесть лет назад мы обручились в День святого Валентина, и теперь вселенная преподнесла нам лучший подарок в виде сердца для Марти на День святого Валентина! (Вы не можете выдумать это дерьмо.)

Все знали о трагическом молодом папе, которого ждало сердце. Итак, пока мы ждали прибытия сердца и пока медсестры спешили подготовить Марти к его операции по трансплантации, медсестры, врачи, респираторные терапевты и физиотерапевты со всей больницы останавливались, чтобы поздравить нас.

«Валентинское сердечко! Это такое хорошее предзнаменование! »

«После того, через что вы прошли, это будет легкая часть!»

Наконец все было готово. Мы с Марти поцеловались на прощание, и медсестра отвезла его в операционную.

Прошло часов.

А потом…

А потом…

А потом мне сказали, что дела идут не очень хорошо.

Новое сердце изо всех сил пыталось справиться с давлением в легких Марти.

Его тело не реагировало на лекарства, которые должны были снизить давление в легких.

Сразу после полуночи сердечно-сосудистый хирург, все еще одетый в халат, наконец встретил меня в комнате, где в углу все еще висел гигантский воздушный шар в форме сердца.

«Он не выжил».

В тот жестокий момент жизнь, которую я знал, закончилась. Моя невиновность поколебалась, и я выл, как животное, когда меня ударила реальность, что мой любимый Марти, отец моего маленького сына, был мертв.

Исчез.

Навсегда.

***

Через несколько часов я вытащил свое неузнаваемое «я» из отделения интенсивной терапии свинцовыми ногами.

Идти из стерильного кокона больницы в неизбранную жизнь 30-летней вдовы было все равно, что волочиться по битому стеклу.Это самое трудное, что я когда-либо делал.

***

Мне потребовалось медленное, кропотливое и жалкое время, чтобы восстановить свою жизнь после смерти Марти. Мне потребовалось больше десяти лет, чтобы снова начать процветать.

Несмотря на то, что я жил в культуре, которая подталкивала меня торопиться и «вернуться к нормальному состоянию», мне повезло, что у меня есть семья и стойкий терапевт, который мог вынести и быть свидетелем моих страданий. Меня никогда не торопили. Они понимали, что нормальное было уничтожено, а новая жизнь должна быть восстановлена ​​из осколков.

Со временем я построил новую жизнь, жизнь, которую очень люблю.

Горе по-прежнему информирует о жизни все эти годы спустя.

***

Я никогда не буду благодарен за смерть Марти.

И я никогда не буду благодарен за то, что мне пришлось узнать то, что я узнал, возвращаясь к жизни после смерти.

Тем не менее, я всегда буду благодарен за то, что мы, люди, запрограммированы на любовь, и эта любовь сияет сквозь самую ужасную боль.

***

Многое произошло за более чем четверть века с тех пор, как я был потрошен утратой.Я научился сидеть во тьме горя и понимать его мучительные учения.

Чтобы оплатить дар присутствия, который помог мне перенести самую болезненную трансформацию, которую я когда-либо знал, я сам стал терапевтом. Я защищаю горе в среде культуры, которая не хочет знать, насколько тяжелой может быть жизнь. Я акуширую других через их потери и травмы. Я уважаю их боль и помогаю им вынести, чтобы исцеляться, учиться и расти, вместо того, чтобы побуждать их убегать от боли, как это поощряет наша культура.

Поскольку у меня хватило мужества и поддержки, чтобы пойти вниз, и через мое горе горе восстановило меня с нуля. Поскольку горе восстановило меня, у меня хватило мужества поддержать других, чтобы они выжили.

И я многому научился.

Горе научило меня — самым болезненным из всех возможных способов — любви.

Вот почему я разговариваю с вами в День святого Валентина, через 26 лет после смерти Марти…

***

Я как-то почитал свои отношения с Марти в День святого Валентина каждый год после его смерти.

Марти всегда дарил мне на День святого Валентина дюжину красных роз.

Знаю, знаю. Звучит банально, даже глупо. Но это было не так.

Марти долго ждал, чтобы найти меня, и ему очень хотелось разделить со мной эту освященную веками традицию сердец и красных роз.

В первую годовщину смерти Валентина я купил себе дюжину красных роз. Я проехал по десятку наших любимых мест отдыха — от беговых дорожек до ресторанов и парков — и бросил розу на пороге каждого места.Я плакала весь день.

Во вторую годовщину смерти Валентина меня охватила ярость на вселенную. Купила еще дюжину красных роз и поехала на кладбище. Я рассыпал розы по серому граниту плоского надгробия Марти и вдавил в камень все эти ненавистные колючие цветы. Я растирал их в темно-красную кашицу каблуком своего ботинка, в то время как я кричал ярость в пустоту.

За эти годы я создал множество других ритуалов ко Дню святого Валентина. В этом году я разделяю с вами годовщину своего Валентина.

В этом году вместо дюжины роз я почитаю то, чему меня научило горе, открывая дюжину вещей, которые я узнал о любви, потеряв своего партнера и лучшего друга.

***

Потеря прояснила мою любовь и сделала ее богаче и глубже. Я хочу, чтобы вы знали эти вещи о любви, чтобы ваша любовь могла быть богаче и глубже, независимо от того, пережили вы потерю или нет:

жизнь и, соответственно, оживляет ту часть мира, которую мы можем увидеть и потрогать.- Криста Типпетт

К счастью для меня, до того, как я нашла Марти, у меня были некоторые трудности в отношениях, и я извлек из этого урок. Так что во время брака с Марти я поняла, насколько хорошо у меня это было. Я ценил его и осознавал свою благодарность.

Следовательно, даже при том, что я был опустошен, когда он умер, мне не нужно было задаваться вопросом, знал ли он, что я люблю его или нет. Меня не мучили мысли типа: «Если бы я только знал, что у меня есть, пока это у меня было».

То есть не пожалел.

Горе и сожаление — это не одно и то же. Горе движется, течет и исцеляет. Сожаление — это бесконечная петля страданий и пыток.

Когда вы проснетесь, чтобы осознать хорошее в своей жизни, прежде чем оно исчезло, когда вы позволите себе замечать и быть благодарными за небольшие добрые дела и повседневные моменты, вы будете знать, что у вас есть , прежде чем исчезло. И вы никогда об этом не пожалеете.

Внутри мы узнаем, кого, что и как мы любим и что мы можем сделать, чтобы углубить эту любовь; только со стороны и только оглядываясь назад, это выглядит как храбрость.- Дэвид Уайт

Когда я потерял Марти, я был в ужасе, что забуду его. Я запаниковал, когда подумал, что наша общая любовь может улетучиться в эфир.

Конечно, многие воспоминания исчезли. Мне нужно послушать аудиозаписи, чтобы запомнить его голос. Некоторые детали нашей совместной жизни стали расплывчатыми.

Но это еще не вся картина.

Однажды в начале процесса горя я понял, что почти на каждое мое действие повлияли мои отношения с Марти.

Трудно заметить, какое влияние на вас оказывает другой человек, пока он еще рядом.

Тем не менее, в его отсутствие я мог видеть, что мои мыслительные процессы расширились благодаря тому, как мы с Марти делились идеями. Теперь естественный дух приключений отражал то, как он побуждал меня идти на здоровый риск, чтобы жить полноценной жизнью. То, как я смеялся над абсурдностями жизни, усугублялось его сухим остроумием.

Все эти влияния продолжаются и по сей день. Впечатления, которые он произвел на меня, повлияли на мой выбор каждый день, когда я продолжал жить своей жизнью.Таким образом, его любовь продолжает поддерживать мою жизнь даже спустя все это время.

Позвольте себе быть любимым. Когда вы позволяете себе действительно любить кого-то и быть любимым, это влияет на клетки вашего тела и на структуру вашей личности. Вы навсегда изменились, впустив их в свое сердце.

Мудрость — это видеть форму вашей жизни, не стирая, не преодолевая ни единого ее мгновения. — Альберт Хаффстиклер, из «Ванда», ходящая раненая

Наша культура быстрого преодоления учит нас, что горе — это процесс, который идет упорядоченными шагами к заключительному этапу закрытия или принятия.Мы верим, что, когда мы «достигаем» закрытия, мы перестаем горевать и нам больше не будет больно.

Нет ничего более далекого от истины.

Теряете ли вы кого-то из-за смерти, развода, психического заболевания или чего-то еще, вы не «преодолеете» потерю.

Если у вас есть поддержка для преодоления эмоций, их интенсивность и продолжительность со временем будут уменьшаться. Но отпечаток, оставленный человеком, которого вы любили, неизгладимо давит на ваши внутренности и остается нетронутым навсегда.

Когда что-то вроде воспоминания, запаха или жизненного перехода коснется вас в центре этого внутреннего жилища любви, вы снова будете скучать по любимому человеку. Интенсивно.

И ничего страшного.

Когда мой сын окончил среднюю школу, я очень хотел, чтобы его отец увидел, каким удивительным молодым человеком он станет. Буквально на прошлой неделе у меня возникло несколько идей, которые, как я знал, Марти оценят и поймут определенным образом, и я плакал от тоски.

Эти моменты боли кажутся мне подарками.Они напоминают о глубине, до которой любовь Марти все еще живет во мне.

Когда вы вспомните, что печаль, тоска и тоска — это нормальные чувства, которые не нужно искоренять, чувства, которые вы можете вынести, чтобы почувствовать, чувства, указывающие на глубину любви, а затем моменты отсутствия расцвета с правдой и смыслом .

Я благодарен за то, что испытал даже эту резкую печаль. — Марк Доти

Были времена, когда я думал, что мука горя может убить меня. Волны печали, гнева, опустошения и тоски сбивали меня с ног снова и снова.

Но я ни разу не пожалел, что никогда не встречал Марти.

Инстинктивно я знал, что боль, которую я испытывал, была эмоциональным проявлением того, насколько его любовь наполнила меня. Единственный способ не почувствовать эту боль — это не познать глубины нашей любви.

Сильная боль, вызванная его отсутствием, показала всю глубину любви, которую мы разделяли.

Мы, люди, запрограммированы на любовь, привязанность и нужду друг в друге. Но любить — значит быть уязвимым перед потерями. Нет другого способа предотвратить чувство горя, кроме как отгородиться от любви.

Откройте себя, чтобы получать столько любви, сколько встретится на вашем пути. Любовь, искренне разделенная, стоит каждой слезы.

Вера в то, что исполнение должно происходить легко или не прийти вообще, [является] верой, разрушительной по своим последствиям, поскольку она заставляет нас преждевременно отказываться от проблем, которые могли бы быть преодолены, если бы только мы были готовы к жестокости, требуемой на законных основаниях. практически всем ценным. — Ален де Боттон

Я женился на Рода через 11 лет после смерти Марти. Мне потребовалось столько времени, чтобы найти мужа, который мог бы непоколебимо принять мой жизненный опыт, знать, как он повлиял на меня, и на самом деле , как и , что обо мне.

При первой встрече Род попросил рассказать историю Марти. На нашем втором свидании он подарил мне стихотворение / картину, написанную им в ответ на мою историю.

Род пережил тяжелые времена, и он такой же напряженный, как и я после смерти. Он верит, что я полностью открыт для жизни в настоящем с ним, даже если Марти все еще живет во мне. С тех пор, как моему сыну было 12 лет, Род был для него бесстрашным отцом, хотя он знал, что в сердце моего сына два отца.

В первое утро святого Валентина после нашей свадьбы Род держал меня, пока я плакала из-за прошлого.В тот вечер он заставил меня визжать и смеяться, когда удивил меня огромной миской маринованных помидоров — декадентским угощением, которое я позволял себе есть только в небольших дозах из-за их дороговизны. Он нашел свой собственный, и / и, ярко-красный путь в мое сердце ко Дню святого Валентина.

Моя любовь к Роду столь же огромна, как и моя любовь к Марти.

Род не вытеснил Марти в моем сердце, и Марти не стесняет сердце, которое у меня есть для Рода. Мое сердце выросло до полной любви к ним обоим одновременно.

Иногда почти больно ощущать столько любви сразу, например, когда у тебя болит лицо после 12-часовой улыбки в день свадьбы.

Не сдерживайте свою любовь. Ваше сердце расширится, чтобы вместить столько любви, сколько встретится на вашем пути.

Вы можете распознать глубокую истину по тому признаку, что ее противоположность также является глубокой истиной. — Фрэнк Вильчек

Когда Марти умер, мне было все равно, живу я или умру ради себя. В то же время, когда я смотрел на своего тогда 11-месячного ребенка, я страстно хотел жить, чего бы мне это ни стоило.

На второй День святого Валентина после смерти Марти я топтал розы, потому что ненавидел несправедливость жизни и был в ярости, что меня оставили позади, а Марти был свободен от боли. В то же время, наблюдая, как я топчу розы, я восхищался интенсивностью жизненной силы, которая текла по моему телу в моем гневе, и плакала от благодарности за то, что осталась жива, чтобы испытать это.

В нашей культуре нас учат упрощенной модели эмоций. Мы думаем, что можем чувствовать только одну эмоцию за раз. Мы боимся, что благодарность уничтожит наше горе, что гнев уничтожит нашу любовь.

Это просто неправда.

Эмоции более богато текстурированы, чем то.

Подобно тому, как ваше сердце расширится, чтобы вместить всю доступную вам любовь, ваше сердце также будет растягиваться, чтобы одновременно испытывать множество эмоций. Почувствуйте все это.

Кричите! Не будь флегматичным и молчаливым со своей болью. Плач! И позволь молоку любви вливаться в тебя. — Руми в The Essential Rumi, перевод Коулмана Баркса

Я сильный человек. Меня воспитали самодостаточным и независимым.Кроме того, я вырос в культуре, которая утверждает, что лучше давать, чем получать.

Боже, как я об этом пожалел, когда умер Марти.

Когда я внезапно оказался единственным родителем, переполненным эмоциями, которые угрожали меня утонуть, я первым делом понял, что не смогу выжить в одиночку. Мне приходилось полагаться на практическую и эмоциональную поддержку окружающих меня щедрых людей.

Сначала было унизительно просить помощи у друзей и семьи в таких вещах, как уход за детьми, сборка книжной полки, проверка завещания.Я был в отчаянии, когда решил обратиться к терапевту за поддержкой в ​​связи с сильными эмоциями.

Тем не менее, когда я начал протягивать руку, а затем получать то, что мне предлагали, я понял, что восприимчивость — это навык .

Люди, которые щедро отдавали мне время, энергию и любовь, почувствовали мою любовь , когда я принял то, что они предлагали. Многие люди предлагали мне помощь, чтобы оплатить помощь, которую они получали в прошлом, когда они нуждались в , и для них было важно иметь возможность передать эту помощь.

Присутствие моего терапевта было похоже на любовь. Когда я ощутил ее поддержку, моя способность переносить тяжелые эмоции расширилась в геометрической прогрессии, и она была тронута.

Люди хотят, чтобы помогли. Людям есть что дать. Когда вы с благодарностью получаете то, что они предлагают вам, вы участвуете в обмене любовью.

В нашей боли мы находим боль, которую разделяем все мы. Сердце смягчается вокруг боли милосердием вместо того, чтобы ожесточать ее страхом, когда «моя» боль становится «болью».Как ни странно это может звучать, когда мы делимся идеями, возникающими из «нашей» боли, мы становимся более способными уважать «эту» боль. — Стивен Левин, в Unattended Sorrow

Само горе тяжело вынести, и оно может быть пугающим и подавляющим, потому что оно на удивление интенсивно и длится долго.

Когда наш социальный мозг находится в таком бедственном положении, нам больше всего нужно быть понятыми. Ощущение того, что наши эмоции поняты, часто бывает единственным, что помогает во время страданий.

Тем не менее, мы живем в культуре, которая стыдит уязвимость и поощряет использование позитивного мышления для искоренения печали, поэтому в конечном итоге мы эмоционально оставлены в покое, когда мы больше всего страдаем.

Быть одиноким и непонятым в горе — это ад.

Когда мой терапевт, друзья или члены семьи встретили меня в глубине моей печали, гнева или замешательства и не пытались исправить меня, связь, которую мы разделяли в этих темных местах, углубляла наши отношения друг с другом.

Свидетельствовать о страданиях совместной жизни — это духовный акт.

Когда вы позволите людям, которые могут понять вашу печаль и боль, пройти вместе с вами в страшные места, вы почувствуете связь внутри своей боли, связь, которая не устраняет боль, но помогает вам переносить повредить.Соединение внутри боль — это любовь.

Когда вдохновение скрылось, когда мы чувствуем, что готовы сдаться, это время, когда исцеление можно найти в нежности самой боли … Среди одиночества, среди страха, среди чувств непонятый и отвергнутый — это сердцебиение всех вещей. — Пема Чёдрон

Спустя годы после того, как я потерял Марти и до того, как я встретил Рода, я чувствовал себя невыносимо одиноким. Я тосковал по партнеру, чтобы воспитывать моего сына; Я жаждал обязательств; Я жаждал любви в повседневные моменты.

Друзья из лучших побуждений (в основном состоящие в браке) проповедовали мне, что мне нужно научиться нормально относиться к одиночеству. Или найди соседа по комнате. Или что-нибудь, , что угодно, , чтобы избавиться от чувства одиночества.

Беда была в том, что у меня было нормально. То есть я жила полноценной жизнью — сначала полностью горевала, а затем получала ученую степень по работе, которой была увлечена, воспитывала живого ребенка, который заставляла меня смеяться, и каждый день расширяла свой эмоциональный интеллект.

И все же одиночество и тоска таились под поверхностью каждого момента полноценной жизни.

Мне было одиноко, И со мной все было в порядке.

НОРМАЛЬНО чувствовать себя одиноким, когда у тебя нет партнера, а ты хочешь его.

Одиночество — это эмоция, сигнализирующая о том, что потребность не удовлетворяется. Это не то, что вы преодолеваете, думая об этом или заводя новых друзей.

Теория привязанности ясно демонстрирует, что социальное одиночество (то есть вид одиночества, которое возникает из-за того, что не проводит время с друзьями и т. Д.) Отличается от одиночества привязанности (вида одиночества, возникающего из тоски по партнеру).Встреча с друзьями или поиск соседа по комнате редко избавляют от привязанности к одиночеству.

Если вы чувствуете привязанность к одиночеству, знайте, что это нормально и нормально. Ощущение одиночества и тоски — часть здоровья.

Только когда вы считаете, что с вами что-то не так из-за чувства одиночества, одиночество превращается в тревогу и / или депрессию, а затем становится невыносимым.

Если вы чувствуете привязанность к одиночеству, найдите способы воспитать себя и утешить себя, потому что боль от такого одиночества — естественная часть жизни.Если вы позволите себе проявить уважение к тому, что чувствуете себя одиноким и нуждаетесь в комфорте, это может облегчить страдания, связанные с этим страданием.

Проще говоря, природа самой жизни свята. Мы всегда на святой земле. Тем не менее, это редко является частью нашего повседневного опыта. Для большинства из нас священное проявляется как вспышка молнии, резкий вдох между одним незамеченным вдохом и другим. Повседневная ткань, покрывающая самое реальное, обычно ошибочно принимается за самое реальное, пока что-то не прорвет в ней дыру и не откроет истинную природу мира.- Фрэнк Остасски

Смерть, травмы и всевозможные потери вынуждают вас столкнуться с экзистенциальными истинами смертности, случайности и существенного отсутствия контроля над многими жизненными событиями. Когда с ваших глаз сорвана пелена защитной иллюзии контроля, вы можете почувствовать себя одиноким, маленьким и хрупким.

Перед лицом этой экзистенциальной боли и замешательства огромное безличное присутствие природы помогло мне почувствовать себя менее отчаянным и одиноким.

Ночью я лежал на траве у себя во дворе и смотрел на луну.Устойчивое присутствие луны во всех ее фазах помогло мне сохранить некий более крупный порядок во Вселенной, порядок за пределами хаоса, охватившего мою жизнь.

Когда меня одолевали какие-либо сильные эмоции, которые угрожали взорвать мое тело — печаль, гнев, одиночество, отчаяние — я бежал со всей возможной скоростью в жаркий день. Когда ни один другой человек — даже один из моих самых стойких сторонников — не мог сравниться с масштабами моей боли, палящее солнце, опалившее мою кожу, заставило меня почувствовать себя встреченным и понятым.

Когда вы сталкиваетесь с жизненными событиями и эмоциями, которые угрожают сломить вас, обратитесь к природе. Природа сможет соответствовать вашей интенсивности. Природа вас не осудит. Природа не развалится, если вы будете кричать, плакать или метаться.

Радостное участие в печалях мира оживает. — Джозеф Кэмпбелл

На протяжении многих лет горя мне приходилось сталкиваться с эмоциями по всей карте. Я чувствовал печаль, тоску, ярость, тоску, отчаяние, тоску.У меня даже нет слов, чтобы описать все эмоции, которые я испытал.

Поскольку у меня была поддержка, чтобы набраться смелости и позволить эмоциям течь сквозь меня, я узнал, что у меня есть способность чувствовать все, что встречается на моем пути.

Я узнал, что могу оставаться открытым для всего диапазона своих эмоциональных переживаний.

Поскольку мне не нужно было отключать какие-либо эмоции , я начал чувствовать чувство жизненной силы, которого я никогда не испытывал до своих страданий.

Намного более надежный, чем песня счастья из одной ноты или поверхностное стремление к сопротивлению, ясность эмоционального опыта, охватывающая весь спектр от отчаяния до восторга, привела меня к радости оживления.

Радость оживления — это не «позитивное» чувство. Это полноценная жизнь, в которой ни одна часть вас не закрыта.

Enlivenment — это всегда с вами, вне зависимости от того, чувствуете ли вы себя хорошо или плохо.

Поддержка хотя бы одного человека, который может быть с вами, когда вы расширяете свои способности чувствовать, породит любовь к жизни, которую невозможно отнять. Как бы тяжело ни становилась жизнь.

Давайте построим общество, в котором людям будет легче быть добрыми друг к другу.- Дороти Дэй

Может быть трудно остаться одному в День святого Валентина, если вы потеряли партнера, если вы хотите партнера и не имеете его, если вы остались одни по какой-либо причине.

Как и в любой другой праздник, легко принять празднование как должное, когда мы хорошо проводим время.

Наша культура празднует радость и силу; изгоняет горе и уязвимость. Те из нас, кому посчастливилось праздновать День святого Валентина, приучены игнорировать или замалчивать боль, которую могут испытывать другие; или беспокоиться о том, что, если мы признаем их печаль, мы их расстроим.

Я не предлагаю, чтобы, если вы чувствуете себя празднично, вам должно быть стыдно или молчать о своих планах на отпуск. Я также не пропагандирую политкорректность, когда вы подавляете свое счастье, чтобы не задеть чувства других людей.

Я просто хочу посоветовать вам уделить время тому, чтобы вспомнить тех, кто вокруг вас, возможно, борется с Днем святого Валентина. Скажите подруге, лишившейся партнера по собственной воле, что ваше сердце болит за нее. Отправьте открытку своему соседу, у которого умер муж.

Если у вас все хорошо в этот День святого Валентина, помните, что замечать и помнить людей, которые могут горевать или испытывать боль, может помочь облегчить боль, которую невозможно вылечить. И это может помочь вам ценить своего партнера, если он у вас есть.

Если вы оплакиваете День святого Валентина, знайте, что это нормально и нормально, и это я понимаю. …

Если вы или кто-то, кто вам небезразличен, пережили утрату, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы загрузить БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу Твое горе — твое собственное: развенчание распространенных мифов о горе.

Мой муж умер — наши отношения не изменились

Автор: Jacqui Winship

Примечание редактора: Мы изучали взаимоотношения в течение последних четырех десятилетий, но нам еще многому нужно научиться. Благодаря рассказам и опыту, которыми мы поделились в «Реальных отношениях», мы стремимся нарисовать более реалистичную картину любви в сегодняшнем мире. Взгляды, мысли и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат исключительно автору и не обязательно основаны на исследованиях, проведенных Институтом Готтмана.

Мы с мужем собрались вместе в сложных обстоятельствах, когда мы оба пережили предыдущие болезненные разрывы. Друзья предупреждали нас не делать этого, но мы с Гаем всегда были искренними оптимистами. Мы рискнули друг другом и поженились 18 месяцев спустя. Мы купили большой, беспорядочный дом в нашем родном городе и приобрели двух золотых лабрадоров, на которых спроецировали все наши родительские фантазии. Двадцать восемь лет спустя, в аналогичном доме на другом континенте, с двумя человеческими детьми, занимающими центральное место в нашей жизни, я сидел и смотрел, как рак Гая, наконец, поглотил его.

Наша история любви не должна была закончиться таким образом, но, тем не менее, я благодарен за то, что это была за история любви. Ни Гай, ни я не верили в концепцию родственных душ. Мы считали, что прекрасные отношения — это нечто большее, чем просто магия. Хотя мы, безусловно, очень полюбили друг друга в 1990 году, мы много лет работали над тем, чтобы превратить эту любовь в крепкие, близкие, поддерживающие и заботливые отношения, в которых наши недостатки и уязвимости можно было бы разделить, успокоить и принять. Это стало той скалой, на которую мы оба полагались.

Как специалист в области микрофинансирования, Гай часто использовал аналогию с банком, когда говорил об отношениях. Он имел обыкновение говорить, что в хорошие времена нам нужно инвестировать в банк отношений, чтобы в плохие времена можно было использовать сбережения. Когда он получил свой диагноз и его мрачный прогноз, к которому он так стоически относился, Гай сказал, что рад, что мы сделали так много депозитов в нашем «банке», потому что нам нужно будет много снимать со счетов в предстоящие трудные времена. Но все оказалось совсем не так.За годы его болезни мы стали ближе, а не дальше друг от друга. Мы были более влюблены и добрее друг к другу, чем когда-либо прежде. Осознание дефицита заставило нас ценить друг друга и то, что у нас было, больше, чем когда-либо. Наш банк отношений скорее стал полнее, чем опустел.

Есть известная цитата Халиля Джебрана, в которой говорится о необходимости наличия «пространств в вашем единении… Любите друг друга, но не связывайтесь любовью… Наполняйте чашу друг друга, но не пейте из одной чаши».«Хотя мы никогда не выражали этого в этих словах, эта философия олицетворяла мои отношения и отношения Гая. Мы сильно любили друг друга и были настоящими партнерами по жизни, но до его болезни у нас обоих также была независимая жизнь. Хотя мы многое делали вместе — плавали, общались, путешествовали, читали в постели, — было еще многое, что мы делали врозь. Гай много ездил по работе, иногда проводя до четырех месяцев в году за пределами страны. У него появились друзья по всему миру, с некоторыми из которых я познакомился, а других я знал только по историям, которые он мне рассказывал.Он был очень общительным человеком, любил обедать и пить кофе с друзьями в течение недели.

За годы болезни Гая мы проводили все больше времени вместе, поскольку его мир постепенно сжимался от широкой сцены до, наконец, границ нашей спальни дома. Гай всегда был большим воспитателем в наших отношениях, приносил мне кофе в постель почти каждое утро нашей совместной жизни и часто доставлял мне тосты, чашки чая и ободрял меня в моем домашнем кабинете, когда я был погружен в работу.Это был его язык любви. Но когда его силы пошли на убыль, ситуация изменилась, и он стал все больше зависеть от моей заботы. Я стал его куратором, сопровождал его на каждом приеме, тщательно изучал исследования, допрашивал его врачей и помогал ему ориентироваться в сложной области принятия решений о лечении. Мы вместе переносили регулярные приступы «тревожности», держались за хорошие результаты и держали друг друга вместе перед лицом все более частых плохих новостей.

Перед своей болезнью, во время одной из своих многочисленных рабочих поездок в Непал, Гай нашел небольшой, богато украшенный колокольчик в магазине безделушек.Он принес его домой, сказав, что я должен звонить, когда он мне понадобится. Я хранил его на столе на моей стороне кровати в течение многих лет, как драгоценный, хотя и редко используемый предмет. Но по мере того, как Гай постепенно становился слабее, я вернул ему звонок, чтобы он вместо этого позвонил мне. Настала моя очередь переправлять ему еду и напитки и со временем помогать ему делать маленькие глотки воды, приправленные его любимым лаймовым ликером. Он был нетребовательным пациентом, всегда любезным и благодарным, но иногда он звал меня, чтобы просто лечь рядом с ним на кровать.Он потерял левый глаз из-за рака, который колонизировал его, и, поскольку он не мог видеть меня лежащим на этом боку, он хлопал по одеялу левой рукой, призывая меня схватить его. Он любил смотреть новости и спорт, и я лежал рядом с ним, читал свою книгу, время от времени поглядывая вверх, когда он комментировал последний скандал с Трампом.

Иногда мы просто говорили, иногда ни о чем, а иногда обо всем. Мы говорили о нашей истории любви и о том, как грустно нам обоим, что она подходит к концу, по крайней мере, в материальном смысле, но также и о том, как мы счастливы, что провели вместе столько драгоценных лет.Мы говорили о том, как сильно мы любим наших детей, какой хорошей жизнью был удостоен Гай, и каковы были его надежды и опасения по поводу его смерти. Он сказал мне, что не боится смерти и не сожалеет о прожитой жизни. Мы договорились, что ничего недосказанного не осталось. В наши последние недели вместе, когда мы стали более осознавать, что время уходит, между нами был уровень чистой любви и понимания, который трудно сформулировать.

Но, несмотря на то, что мы все больше времени проводим вместе, мы с Гаем также продолжали сохранять уровень независимости.Он по-прежнему был глубоко вовлечен в основанную им НПО и вел плотный график общения со своими многочисленными друзьями, хотя наша спальня стала более частым местом для встреч. Я продолжал заниматься психологией и был соавтором The Talking Cure , который наконец был доставлен издателю за шесть недель до смерти Гая. Даже в этот момент, когда его здоровье ухудшалось и он нуждался во мне больше всего, он посоветовал мне уехать на письменный ретрит, чтобы я мог закончить рукопись. Он был, как всегда, моим самым большим поклонником и болельщиком.

Гай получил множество подношений и посланий, ведущих к своей смерти, каждое из которых он читал и ценил. Однако больше всего меня тронул молодой человек, который посетил конференцию по лидерству, на которой Гай был приглашенным спикером. Он написал, что в то время как другие выступавшие давали советы по поводу карьеры и личного развития, Гай говорил о том, что выбор правильного спутника жизни имеет решающее значение. Он вспомнил, как Гай продолжал говорить о том, как его жена поддерживала его в его удивительных усилиях, и что он также поддерживал ее.Молодой человек ушел с сеанса с мыслью: «Я хочу этого в жизни». Он написал: «Если я доживу до его возраста и буду говорить с таким обожанием и уважением к своему партнеру, я считаю, что это знак того, что я прожил бы хорошую жизнь». Я не знаю этого молодого человека, но его слова подытожили для меня все, что было центральным в той любви и партнерстве, которые разделяли мы с Гаем.

В последнюю неделю своей жизни Гай наконец согласился, что у нас дома есть больничная койка. Он был благодарен за утешение, которое он предлагал, но был недоволен тем, что больше не мог протянуть руку через нашу кровать и держать меня за руку, как всегда.Мы с его братом принялись за работу, передергивая мебель, пока кровать Гая не села рядом с моей на той же высоте. Он излучал восторг! Той ночью я впервые принял душ, стараясь высушить его тонкую как бумагу кожу, и помог ему одеться в новую пижаму, которую он получил на день рождения. Когда он вернулся в кровать, я втирала масло в его опухшие ноги и ступни, а также в его хрупкие руки и кисти. Всегда благодарный, он сказал мне, что это было блаженно, и мне было приятно делать что-то, чтобы облегчить его страдания.Я забрался в то, что теперь было «моей» кроватью, и протянул руку, чтобы еще раз взять его за руку, болезненно осознавая, что ее скоро не будет.

Гай всегда быстро рассказывал детям и мне, как сильно он нас любит, но в дни, предшествовавшие его смерти, он рассказывал нам еще чаще. Как будто он хотел запечатлеть свою любовь к нам в наших сердцах. В самом последнем общении, которое у нас было перед тем, как он потерял сознание, я сказал ему, как сильно я его люблю, как я всегда буду любить его, и что я считаю себя таким удачливым, что он был моим партнером.К этому моменту он изо всех сил пытался что-то сказать, но посмотрел на меня, поднял на меня руку и сказал «тоже». Мы оба знали, что он имел в виду.


Девять месяцев назад в моей жизни проделали дыру в форме парня. Музыкант Ник Кейв писал, что «горе — ужасное напоминание о глубинах нашей любви». Мы очень любили, так что теперь я глубоко горюю. На первый взгляд, я продолжаю двигаться вперед как обычно, хотя иногда слезы текут, когда я проталкиваю тележку для покупок мимо лаймового напитка. Внутри я жажду истерики и рву одежду.Я фантазирую о традиционных плачущих.

По дороге домой, забронировав красивое место для поминальной службы, я думаю: «Я должен сказать Гаю». Это первый из многих моментов, когда мне вспоминается книга Джоан Дидион « — Год магического мышления », где она остро фиксирует двойное состояние осознания того, что ее муж мертв, но при этом убежденной, что это не может быть так. Я знаю, что Гай мертв, но не верю. В машине я говорю его имя вслух. Парень. Парень. Парень.

Теперь я половина пары.Дом. Двуногий участник трехногого забега. Захожу в налоговую и вижу свой новый статус: вдова. «Я все еще жена!» Я хочу кричать.

Я просматриваю наши текстовые сообщения и цепочки писем. Я постоянно слушаю его голосовую почту. Его голос осязаемый и знакомый, здесь, в комнате со мной. «Оставьте сообщение, и я вам перезвоню», — обещает он. Я испытываю искушение.

Я беру колокольчик и на мгновение задаюсь вопросом, вызовет ли его звонок для меня. Я кладу его обратно рядом с тем, что все еще остается его стороной кровати.Его углубление втиснулось в матрас, и я переворачиваюсь и вдавливаю в него свое тело.

Он продолжал заботиться обо мне и после смерти, оставив мне подробные инструкции о том, как управлять своими финансами, которые внезапно и нежелательно стали моей сферой. Я рабски слежу за таблицей, которая простирается в будущее, с которым, как он знал, я столкнусь один. Но у меня есть вопрос о нашем налоге. Конечно, я могу спросить его только об одном? Постепенно я придумываю это для себя, копаясь в документах, приправленных его именем и случайными заметками, написанными от руки, которые я пытаюсь расшифровать.«Возможно, они скажут мне, где его найти», — думает сумасшедшая часть меня. В ту ночь, копаясь в темноте в поисках газового счетчика, феминистка во мне съеживается, когда я ругаю его за то, что он оставил меня заниматься «мужской работой».

Я случайно поцарапал его заветную машину и рухнул на землю рядом с ней, рыдая. Я не могу продолжать. Я слышу его голос в своей голове, сладко и твердо говорящий мне, что я могу и должен. Я осматриваю неровную линию, портящую первозданную краску. «Простите себя», — утешает он меня, как он это часто делал раньше.

Несмотря на недостаток художественного таланта, я спонтанно берусь за жидкое искусство, лихорадочно создавая части, которые, я надеюсь, составят ему мемориальный стол. Наша гостиная покрыта сушеными произведениями искусства. Мой сын спрашивает меня, так ли выглядит срыв? Но с каждым новым произведением искусства я чувствую себя все ближе к тому, чтобы уловить что-то из его сущности. Таблица, наконец, завершена: лоскутное одеяло из любви, цвета, функциональности и связи. Я в равной степени доволен этим и не могу сказать, что процесс окончен.Я чувствую новую волну утраты.

Я все еще встаю необычно рано каждое утро, шокированный до состояния бодрствования от осознания того, что его больше нет рядом со мной. Друзья надеются, что это пройдет, но я боюсь того дня. Хотя я все еще шокирован его отсутствием, я все еще могу удерживать его присутствие. Он все еще жив для меня. Я слышу его голос в своей голове. Я могу визуализировать его в трех измерениях перед собой. Он все еще Гай. Мы все еще мы.

По дороге домой после долгого дня я говорю вслух: «Парень, если ты там, пошли мне знак.«Когда я прихожу домой, в нашем саду повалено большое дерево. «Бля, Гай, разве ты не прислал мне перышко?» — кричу я. Я слышу, как он смеется вместе со мной.

Я смесь противоречий: грустный, но не несчастный, одинокий, но не одинокий, холостяк еще в отношениях, жена без мужа. Я чувствую себя любимым многими, но больше не одним.

Я женщина, у которой умер муж. Он не опоздал и не заблудился. Он не прошел. Он отсутствует, но не стерся.Я мельком вижу его в изгибе челюсти сына и в легком смехе дочери. Он населяет мир моей мечты, появляясь в ярких цветах как звезды. Я так хорошо его знаю, что, как любимый персонаж книги, могу представить его в любой ситуации.

Парень мертв, но наши отношения пережили его. Наш банк все еще полон, и я зависим от него, в некотором смысле сейчас больше, чем когда-либо. Я благодарен за независимое «я», которое взрастило в нашем браке, когда я прокладываю одинокий путь вперед через этот сюрреалистический новый мир — хотя и изменился, я тоже не опоздал, не ушел и не потерялся.Но эта независимость всегда была и остается неразрывной связью с любовью Гая, чтобы я мог полагаться на него, когда это необходимо, надежной базой, где мои проблемы могут быть успокоены, мои радости разделены, и откуда я могу уверенно вернуться в мир.

Безопасность этой зависимости позволила мне быть более смелой независимой. Так получилось, что с даром колокольчика для его вызова мне редко приходилось звонить в него, и даже при его полном отсутствии его присутствие остается глубоко укоренившимся внутренним резервуаром.Форма нашей любви остается неизменной, и я продолжаю формироваться и укрепляться ею, обращаясь к ней за утешением и ободрением, пока я несу свое горе и ориентируюсь в жизни. Это по-прежнему камень, на который я полагаюсь.


Подпишитесь ниже, чтобы получать сообщения нашего блога прямо на ваш почтовый ящик.

Любовь после смерти: Романтические затруднения вдовы

«Хотя я знаю, что никогда не потеряю привязанность
К людям и вещам, которые были до
Я знаю, что часто останавливаюсь и думаю о них
В своей жизни я буду любить тебя больше.«
— Битлз

«Я не могу жить без тебя». —Гарри Нильссон

«Отказ вдовы от любовника редко бывает настолько явным, чтобы исключить надежду».
—Сэмюэл Ричардсон

У всех нас есть романтические затруднения; вдовы (и вдовцы), кажется, имеют даже больше. Следует ли им активно искать другого любовника? И если они находят другого любовника, все еще любя своего покойного супруга, как эти двое влюбленных могут жить вместе в своих сердцах? Для вдов, стоит ли снова любить усилия, чтобы приспособиться к другому человеку? И разве вдовство — подходящее время, чтобы снова полюбить?

Конец любви и смерти

Для многих людей романтическая любовь составляет существенный аспект их жизни; без любви жизнь может показаться бесполезной, лишенной смысла.Романтическая любовь — это центральное выражение хорошей, значимой и процветающей жизни. Без любви и желания многие люди чувствуют, что большая часть из них мертва. Любовник воспринимается как «солнечный свет моей жизни», и для многих без такого солнечного света распад и смерть присутствуют повсюду.

Даже в один из самых мрачных периодов истории, Холокост, люди влюблялись, несмотря на риск выразить это. Люди не отказывались от любви, и любовь даже позволила некоторым из них пережить ужас и смерть вокруг них.

Считается, что смерть по-разному ассоциируется с любовью. Таким образом, романтические расставания часто называют своего рода смертью. Как сказал Дасти Спрингфилд, после такого разрыва: «Любовь кажется мертвой и такой нереальной, все, что осталось, — это одиночество, больше нечего чувствовать». Личные отношения без любви также часто ассоциируются со смертью. Мы говорим о «мертвых браках» (есть даже сайт под названием «Женаты, но не умерли»), «холодных мужьях» и «холодных женах».

Поскольку любовь воспринимается как сущность жизни, конец любви может побудить некоторых людей также захотеть положить конец жизни: пожертвовать своей жизнью или убить других ради любви.Книга Во имя любви исследует, как мужчины убивают своих жен и кончают жизнь самоубийством, когда жены намереваются их бросить. Как известно, французы называют оргазм «la petite mort» или «маленькой смертью». Как только оргазм достигнут, это в некотором смысле конец предшествующего ему любовного опыта и, следовательно, небольшая смерть. Точно так же утверждалось, что «Все животные грустят после секса».

Новая романтическая ситуация вдовы

Достаточно ли велико человеческое сердце, чтобы вместить более одной романтической любви? Существует множество свидетельств того, что это возможно, как в диахроническом смысле любви одного человека за другим, так и в синхронном смысле наличия двух любовников одновременно.Любовь вдов действительно включает в себя оба аспекта. Их любовь к двум людям более сложна, учитывая продолжающееся воздействие тяжелой утраты, даже спустя годы после потери. Постоянные отношения вдовы и связь с умершим остается центральным аспектом ее жизни. Ей приходится справляться не только с новой ситуацией, когда она любит двух мужчин одновременно, но и с изменением в том, как она любила своего покойного мужа: переходом от отношений с физическим спутником, который оказывает активную поддержку и любовь, к тот, кто больше не жив и не может быть активным в своей жизни (см. здесь).

В романтической идеологии глубокая любовь должна длиться вечно. Конец любви означает, что она изначально была поверхностной. Вопреки этой точке зрения, любовь может погибнуть по разным причинам, возникающим из-за изменений внутренних или внешних обстоятельств; такие изменения не обязательно указывают на то, что первоначальная любовь была поверхностной. Верно, что глубокая любовь вряд ли погибнет, но, тем не менее, она может исчезнуть. Следовательно, нет причин полагать, что сердце недостаточно велико, чтобы включить в жизнь несколько искренних любовных увлечений.

Смерть супруга ставит вдову в новую ситуацию, которая имеет сходство с другими ситуациями, в которых заканчивается любовь; тем не менее, вдовство имеет уникальные аспекты. Независимо от того, являются ли отношения средними, как большинство отношений, очень хорошими или очень плохими, окончание любых личных отношений меняет обстоятельства. В большинстве случаев вдовства, если при жизни было положительное отношение к супругу, оно усиливается. Это связано как с тенденцией идеализировать прошлое, так и с нашим чувством приличия в том, что мы не говорим плохо о мертвых.Хотя покойный супруг физически отсутствует, любовь вдовы к нему может сохраняться — и даже расти.

Новые вдовы (и вдовцы) сталкиваются с рядом обстоятельств, в которых их решения, вероятно, будут другими. Здесь я остановлюсь на трех таких основных обстоятельствах: (а) приспособиться к новой любви, все еще любя покойного супруга; (б) склонность избегать нового брака или новых отношений, поскольку это не стоит усилий; и (в) почти сразу влюбиться в другого мужчину. (Большинство претензий, представленных здесь, применимы и к вдовцам.)

Отношения Essential Reads

Адаптация к новому любовнику

Случай любви вдовы к новому человеку отличается от случая, когда обычный роман возникает после того, как предыдущий закончился. Это особенно верно, если на момент смерти супруга оба партнера разделяли глубокую любовь. В этом случае любовь оставшегося в живых не умирает со смертью супруга.

Любовь, которую испытывают к покойному супругу, вероятно, возрастет в свете преобладающей идеализации отношений и супруга.Хотя новая любовь может физически заменить предыдущую, с психологической точки зрения вдова теперь будет любить двух людей одновременно. Ее любовь выражает неисключительную природу любви больше, чем ее заменяемую природу. Так, одна вдова пишет: «Вторая любовь — это другое дело, но это очень хорошо. Я всегда буду любить своего покойного мужа и скучать по нему. Иногда действительно трудно понять, как я могу из слез по покойному мужу улыбаться и думать о нем. мой новый парень. Есть странное разделение.«Я люблю их обоих, одного здесь, а другого нет». Кажется, что мы наделены очень гибким сердцем, которое может вместить разных людей одновременно.

Рассмотрим следующее искреннее описание (которое появляется на сайте «Голос вдовы») Джанин, вдовы, о ее чувствах к своему новому возлюбленному.

«Я любил только одного человека за всю свою жизнь … И он влюбился только однажды. У нас обоих была эта любовь более 27 лет … Когда появился Си, и мы начали встречаться, все было по-другому. .Я знал, что все будет по-другому, потому что он не был Джимом. Но я не знал, что любовь изменится. И когда мы стали более серьезными и стали испытывать более глубокие чувства друг к другу, я начал волноваться. Много. Я подверг сомнению себя и свои чувства. Потому что я не чувствовал того же. Я не испытывал тех чувств, которые испытывал 27 лет назад. Я не чувствовал эмоции «если я не увижу его сегодня, я думаю, что умру». Я не чувствовал, что влюбляюсь все больше с каждым днем. Я не чувствовал, что мое сердце разорвется от той любви, которую я испытывал к нему.Я не просыпался каждое утро, почти считая часы, пока мы снова не будем вместе. Поэтому я задавался вопросом, действительно ли я люблю его. Я много подчеркивал по этому поводу, не желая отказываться от отношений, но задаваясь вопросом, был ли я честен с ним, если это действительно не любовь. Трудно выразить, насколько мне было больно. Он очень любил меня, но хотя я не был уверен, что это была любовь ко мне, я не хотел прекращать встречаться с ним. Я думал, что веду себя эгоистично. Или того хуже … может, я успокаивалась. А затем [после разговора с другой вдовой] я начал понимать, что то, как я любил во второй раз, было «нормальным».«И что мне пришлось отказаться от своих ожиданий. Как эта любовь могла быть такой же, как моя первая любовь? Тогда я был моложе. Мы оба не волновались. Детей у нас не было. У нас действительно не было много счетов. У нас не было работы. У нас было время. У нас была свобода. У нас была молодость. У нас были только друг друга. И у нас впереди долгое будущее. … Это 27 лет спустя. У меня 6 детей. У меня есть счета … У меня мертвый муж … У меня сердце в шрамах. Я в другом месте. Любовь после любви не будет прежней. Но это не значит, что это не любовь.»

Важный урок, который следует извлечь из трогательного описания Джанин, состоит в том, что любовь бывает разной; поиск одинаковой любви с другим партнером может быть разрушительным, поскольку нет двух одинаковых людей. Нет ничего плохого в том, что ваша новая любовь отличается от предыдущей. Понимание разницы в обстоятельствах позволяет вдове не чувствовать, что она идет на компромисс или соглашается. Несмотря на то, что ее покойный муж очень высоко поднял планку, она может полагать, что теперь планка другая.В некотором смысле новый любовник возвращает вдову к жизни. Как сказала вдова Аннабель своей подруге, которая зажгла в ней желание заниматься любовью: «Спасибо, что вернула меня к жизни».

Вдова сталкивается с проблемой вступления в новые и значимые супружеские отношения, не позволяя забыть или отрицать прежние отношения. В недавнем исследовании Бар-Надава и Рубина, сравнивающего проблемы, с которыми сталкиваются потерявшие близких и женщины, не потерявшие близких, когда они вступают в новые отношения после того, как закончились долгосрочные отношения, потерявшие близких чувствовали себя более изменившимися, но это были те, кто потерял близких. которые сообщили о большем смысле жизни и увидели, что их жизнь изменилась к лучшему.Рост людей, потерявших близких на этом этапе жизни, вероятно, будет менее противоречивым и более позитивным, и хотя рост потерпевших остается заметным и отчетливым, он отстает от роста их сверстников …

Бар-Надав и Рубин утверждают, что переживание потери и ее последствия отражаются в том факте, что вдовы испытывают большую нерешительность, чем их сверстники, в отношении вступления в интимные отношения с новыми партнерами. Эти опасения по поводу близости возникают из-за опасения, что они могут снова кого-то потерять, их страха открыться новым отношениям и их опасений по поводу того, что они не сохранят верность умершему супругу; все эти проблемы усиливают их склонность избегать близости.Образцы и контрфактическое мышление занимают центральное место у вдов. Пока умерший супруг перестает нас разочаровывать и раздражать, новый живой партнер продолжает это делать; он напоминает нам о богатстве и трудностях продолжающихся живых отношений. Хотя любовь к умершему супругу со временем может усиливаться, со временем происходит определенное прекращение постоянной работы с умершим, что облегчает попытки приспособиться к новым отношениям. Связь с умершим супругом, вероятно, сохранится на протяжении всей жизни вдовы, но ее характер претерпит множество изменений.Создание новых любовных отношений включает в себя как способность отпустить, так и сохранить прежние отношения, тем самым создавая новое равновесие (см. Здесь).

Как и другие люди, вдова жаждет, чтобы ее возлюбленный вернулся, но, в отличие от других, она знает, что это невозможно. Какое положение хуже: вдова, которая знает, что ее возлюбленный не может вернуться, или женщина, которая знает, что ее бывший может вернуться, но, возможно, не пожелает этого? Боль и печаль со стороны вдовы сильнее не только из-за неизлечимого характера потери, но и из-за большей романтической напряженности.С другой стороны, разочарование и непрекращающееся ожидание более глубокое в случае с живым бывшим любовником. Вдова, вероятно, со временем примет данную ситуацию, и это поможет ей жить более мирно со своими нынешними отношениями.

Очередной брак не стоит усилий

Чтобы найти подходящего партнера, а затем научиться жить с ним, часто требуется много времени и усилий. Некоторые люди достигают возраста, в котором они сомневаются, стоит ли прилагать усилия.Цена приспособления к новому человеку может быть слишком высокой — одна из причин состоит в том, что присутствие ее покойного мужа, будь то хорошее или плохое, будет оставаться с ней большую часть времени.

Может быть романтично вспоминать покойного мужа как прекрасного любовника, который полностью наполнил сердце вдовы и тем самым не позволил ей снова влюбиться, но это не очень распространено, поскольку глубокие любовные отношения, которые длятся вечно, случаются нечасто. Во многих случаях личные отношения были бы удовлетворительными, но не такими, когда в сердцах пары постоянно горел большой огонь.Наверное, было бы хорошо и комфортно, но не то, что нам преподносят в романтических фильмах. В таких ситуациях соображения о том, вступать ли в новую семейную структуру, как правило, более приземлены и связаны с поддержанием комфортной жизни. Как указывает вдова Нэнси:

«Трудности снова влюбиться, как правило, связаны не с глубокой любовью к покойному мужу, а с другими причинами, такими как умственная и физическая усталость, отношение детей и друзей, радость быть независимым и свободным. делать все, что вам нравится, читать среди ночи, не готовить каждую неделю, заниматься сексом только тогда, когда вы действительно этого хотите, и не желать привыкать к новому человеку с его желаниями и странностями.Сердце может включать этого человека, но вопрос в том, стоит ли оно того, чтобы прилагать усилия ».

Как скоро я снова влюблюсь?

Даже если проблемы, связанные с новым любовником, разрешены и вдова сможет выделить место в своем сердце для нового любовника, все равно остается целый ряд дилемм относительно того, как и когда начинать новую любовь. Например, какова надлежащая продолжительность скорби, нужно ли и когда снимать кольцо, когда начинать свидания, когда отдавать свою одежду, какую одежду носить в различных обстоятельствах, что и как часто говорить о прошлом, и какое любящее поведение по отношению к новому любовнику следует демонстрировать на публике.

Вдовы оцениваются более критически, поэтому необходимы чуткость, осторожный темп и умеренность. Таким образом, вдова, встречающаяся с женатым мужчиной, будет подвергаться большей критике, чем разведенная или незамужняя женщина — в конце концов, она должна лучше знать, что значит потерять супруга.

Один из острых вопросов — как скоро вдова должна подождать до свидания. В этом отношении нет приемлемой нормы: в некоторых традициях нормой считается год; в других он может быть длиннее или короче.

Случай Мишель Хейдстра, описанный в Mail Online, особенно поразителен, поскольку всего через четыре недели после смерти мужа она начала новый роман с его лучшим другом Адрианом, несущим гроб на похоронах.Погруженная в горе, она обнаружила, что ее тянет к мужчине, который мог ее утешить. Адриан был очень близок и поддерживал ее и ее ребенка. В конце дня, проведенного с группой друзей ее мужа, включая Адриана, Мишель оказалась в его доме. «Мы оба были в смятении и нуждались друг в друге. Мы занимались любовью», — говорит Мишель. «Мы ничего не могли с собой поделать. Это казалось таким правильным». По ее словам, это именно то, чего хотел бы Джон. Она даже не постеснялась рассказать об этом подруге.

Мишель понимает тех, кто критиковал ее, но говорит: «Как вы можете устанавливать правила в отношении эмоций людей? Мы все любим и скорбим по-разному. Я никогда не переставал горевать по Джону. Но это не исключает новой любви». После года встреч друг с другом они почувствовали, что отношения слишком быстро стали слишком серьезными, и сделали перерыв. Через год они снова начали встречаться. На этот раз темп был медленнее, и они переехали вместе только через полгода. Теперь они обручены.Мишель говорит: «Обвиняйте меня, если хотите, но горе поражает людей по-разному, и я ни о чем не жалею».

Случай с Мишель не редкость; Есть много подобных историй о вдовах, влюбляющихся в лучшего друга своего покойного мужа в течение короткого времени после его смерти. Это своего рода реакция на их большую потерю, и поддерживающий друг — естественный человек, с которым можно быть рядом.

Выводы

Вдовы (и вдовцы) сталкиваются с особой формой романтического разрыва, но, хотя это связано с окончательным физическим разрывом, это не психологический разрыв.Разрыв, вызванный смертью супруга, нежелателен и необратим, и вдова может все еще любить своего покойного супруга. В этой ситуации можно пойти разными путями, и любой из них может оказаться правильным в разных обстоятельствах.

Два основных пути: найти нового любовника или отказаться от поиска такого любовника. Первый путь более желателен, но, как и в других обстоятельствах, он не всегда доступен.

Вдовы могут глубоко влюбиться, но их любовные отношения могут быть сложными, поскольку обычно это отношения трех сердец.Подобно тому, как такие отношения возможны, когда все три сердца еще бьются, они возможны и в этом случае. В обоих случаях самоотверженность и милосердие требуется больше, чем в других обстоятельствах. Сравнение между мертвыми и живыми любовниками будет неизбежным — и во многих случаях они будут не в пользу живого, но можно уменьшить их относительный вес, осознав, что разные обстоятельства не могут вызвать одинаковые эмоции и отношения.

Второй путь ведет к более комфортной жизни, в которой больше свободы, и вдова принимает, по крайней мере на время, отсутствие глубокого любовника.Это не исключает участия в глубоких, любящих отношениях, если они возникнут.

Романтические пути вдов обычно более сложны, поскольку вдовы ассоциируются с определенным стигматизацией, и люди более критически относятся к ним. Главный вопрос в этом отношении — как скоро они «должны» полюбить другого человека. Для некоторых вдов это занимает много времени; для других это намного короче, поскольку новые отношения предлагают им значимый способ вернуться к полноценной жизни.

Вышеупомянутые соображения могут быть заключены в следующее утверждение, которое может выразить вдова: «Дорогая, мой новый любовник, ты всегда можешь быть вторым в моем сердце, но не далеко; в любом случае, я также всего лишь секундант. -ручная женщина «.

Я чувствую себя потерянным с тех пор, как потерял супруга, что мне делать?

Шансы 50/50 для любого игрока — довольно хорошая ставка. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что если у вас серьезные отношения, есть 50/50 шансов, что вы в конечном итоге опечалете потерю своего партнера.

Послушайте истории людей, потерявших супруга.

«Я ходил на работу, и казалось, что все было как всегда. Но потом я возвращался домой. ВАУ! Просто захожу в этот пустой дом. Никто не может поздороваться или спросить, как я пережил тот день. Никакого восхитительного аромата ужина в духовке. Мне приходилось готовить себе еду … когда мне хотелось … и в большинстве случаев я этого не делал … потому что мне не хватало того, что я потерял … не только моей жены, но и человека, который раньше заботился обо мне.Это было тогда, когда я был сильнее всего ». Майкл

«Дни, которые последовали за его смертью, были совершенно полными и совершенно пустыми… полными активности, но без жизни. Большую часть времени я спал, проходя через дела, которые мне приходилось делать, настолько оцепенел, что часто совершенно не осознавал, что происходило вокруг меня. Я чувствовал себя так, как будто Пиноккио, должно быть, чувствовал себя внутри кита … отрезанным от всего, что я считал своей жизнью. Затем какое-то событие или несколько произнесенных слов вывели меня из моей тьмы только для того, чтобы я обнаружил, что стою один в замешательстве на каком-то странном и незнакомом берегу, полный чувств и воспоминаний, но при этом чувствую себя совершенно потерянным.Робин

«Она была не только моей женой. Еще она сказала мне, совпадают ли мои носки; был ли у меня прямой галстук или если мои волосы были причесаны. Она могла сказать мне одним взглядом, говорю ли я слишком много или говорю что-то глупое. Она была единственной, кто запомнил все дни рождения и особые случаи, и все, что мне нужно было сделать, это подписать открытки. Она была хороша во всем, в чем я не разбираюсь. Так что она дополнила меня и сделала меня более цельным. Боже, я так по ней скучаю. Я чувствую, что часть меня отсутствует.Джо

Люди, потерявшие супруга, часто сталкиваются с изнурительными последствиями ощущения полного одиночества и неполноценности. Ощущение, будто вы потеряли важную часть себя, одновременно и болезненно, и сбивает с толку. Мир внезапно кажется другим местом, часто странным и далеким. Вы не знаете, как справиться с жизнью в целом, а иногда даже задаетесь вопросом, хотите ли вы даже попробовать.

Одна 68-летняя вдова сказала: : «Нет смысла пытаться, потому что все равно никуда не денешься.Я все время так устаю. На все слишком много усилий ».

Некоторые из наиболее частых переживаний и опасений после потери супруга отражены в следующих утверждениях:

  • Я чувствовал себя так, как будто потерял лучшего друга
  • Я зол.
  • Я чувствую себя виноватым, что недостаточно сделал для него / нее.
  • Боюсь.
  • Я беспокоюсь о многом, особенно о деньгах.
  • Внезапно я чувствую себя очень старым.
  • Меня все время тошнит.
  • Я чаще думаю о собственной смерти.
  • Кажется, я переживаю кризис идентичности.
  • Я чувствую облегчение от того, что его страдания закончились, и сразу чувствую себя виноватым за такое чувство.

За каждым из этих утверждений стоит чувство. Чтобы полностью понять последствия, которые потеря этого супруга оказывает на выжившего, нам необходимо понять динамику каждой из этих реакций. Чувство сообщает, чего человеку не хватает, и предлагает возможность изучить этот недостаток и найти способы справиться с этими реакциями таким образом, чтобы в конечном итоге облегчить исцеление.

Во-первых, важно осознать, что исцеление не может произойти, если вы не ВЫРАЖАете то, что вы чувствуете и думаете в результате вашей потери. То, что нельзя выразить словами, нельзя положить в конец. Именно здесь группа поддержки может сыграть такую ​​жизненно важную роль для скорбящих людей. Возможность рассказать о человеке, его жизни, а также о его смерти, о том, что вы в нем скучаете, о своем чувстве одиночества, гнева и многих других, а также о последних днях его жизни и ваших отношениях.

Даже когда есть некоторая амбивалентность по поводу некоторых аспектов совместной жизни, важно выразить словами свой гнев или сожаление о том, что вы потеряли и никогда не имели, или о том, что могло или должно было быть.

Отказ от выражения чувств влечет за собой вполне реальные последствия. Исследования ясно показывают, что уровень смертности выше среди тех, кто не выражает свое горе, и это также может объяснить гораздо более высокий уровень мужчин, умирающих в течение года после своего супруга, из-за социальных норм, которые усложняют жизнь мужчинам. выражать эмоции.

Некоторые выжившие спрашивают: «Как долго я должен говорить об этом? Что нормально? » Это беспокойство часто вызвано тем фактом, что в течение нескольких недель или месяцев после смерти другие, похоже, не хотят говорить об этом. Ведь их жизнь наладилась. Но вдове или вдовцу нужно поговорить об этом, потому что это просто невероятно. Жизнь никогда больше не будет «нормальной» (даже если в конце концов будет установлено новое определение нормальности). Таким образом, некоторым скорбящим людям нужно поговорить шесть месяцев, а для других это может быть два года или дольше.Каждый должен и заслуживает того, чтобы следовать своему собственному графику.

На протяжении многих лет я отмечал ЧЕТЫРЕ ситуации, особенно затрагивающие скорбящих супругов, которые требуют чрезмерного личного мужества:

1. Как справиться с устойчивыми неприятными воспоминаниями

2. Избегать определенных комнат или ситуаций в доме

3. Переживание галлюцинации, когда мертвый супруг виден или слышен

4. Работа с личными вещами супруга (одежда, инструменты и т. д.))

Неприятные воспоминания чаще всего связаны с болезненными образами, окружающими смерть, и разочарованием от невозможности «сделать» что-либо для изменения результата. Часто из-за опасной для жизни болезни отношения достигают своего пика в том или ином направлении … хорошие отношения имеют тенденцию улучшаться, а плохие отношения имеют тенденцию ухудшаться … хотя бывают замечательные исключения. Эта интенсивность отношений перед смертью увеличивает потерю либо из-за того, что человек упускает все, что было сделано и разделено во время болезни, либо из-за чувства сожаления о том, что он сделал недостаточно.Часто неспособность выжившего «отпустить» образ человека в настоящем связана с тем или иным из этих факторов.

Если человек избегает спать в собственной постели или избегает определенных участков дома, такое поведение не следует рассматривать как необычное или патологическое. Они просто защищаются от стресса. Для каждого поведения есть причина, и, возможно, это место является слишком болезненным напоминанием о смерти или выражает беспокойство по поводу того, «как я буду справляться».

Галлюцинации (или как мы предпочитаем определять эти переживания) имеют широкий спектр «объяснений». Является ли это «посещением духа человека» или «результатом сенсорного воспоминания». Я стараюсь не объяснять, что это может быть, а что нет, а скорее спрашиваю, как выживший чувствовал себя после этого опыта. И почти всегда человек чувствует успокоение, облегчение, утешение. Если таков эффект, то не имеет значения, сон это, галлюцинация или посещение, и мне кажется, что спорить с этим упускает из виду.

Многие выжившие откладывают дела с личными вещами супруга. Иногда это связано с вполне понятной низкой физической энергией и эмоциональной выносливостью. Поскольку это «особые вещи», вы можете не знать, кому их отдать и что с ними делать. Все в порядке.

Ничего не делайте, пока вы не УБЕДИТЕСЬ, что вас устраивает то, что произойдет, даже если это займет несколько месяцев или больше. Но когда вы все же решите, попросите друга или члена семьи помочь или даже просто быть рядом и поговорить с вами, пока вы это делаете.Может быть, будут вещи, которые вы просто не захотите выбрасывать или отдавать, так что сохраните их. Помните, никому и ничему не повредит оставить вещи супруга на месте. Не позволяйте никому заставлять вас заниматься делами, пока вы не будете готовы, уверены и не будете чувствовать себя комфортно.

До сих пор мы рассмотрели некоторые уникальные проблемы, связанные с потерей супруга.

Теперь мы переходим к изучению того, как выживший должен преобразовать процесс оплакивания в процесс воспитания, поскольку они стремятся восстановить и реорганизовать жизнь, в которой они чувствуют, что половина из них отсутствует.

Я считаю, что часто упускаемый из виду аспект потери супруга — это изменение личности , которое переживает выживший. Мы склонны определять себя своими отношениями, своей работой, своей деятельностью и вовлеченностью. Многие пары считают себя просто … парой. Это не Я, это МЫ. По общему признанию, степень изменения будет определяться сложностью взаимоотношений. Но мы действительно не можем понять, что потерял любой человек, пока не поймем отношения, которые были разделены, а теперь потеряны.Чего не хватает в этих отношениях, так это того, о чем человек скорбит. И, очевидно, все отношения уникальны, с разной динамикой и взаимодействием.

Таким образом, разумно сказать, что чем больше человек зависел от своего супруга и роли мужа или жены, тем больше пустота теперь, когда этой роли больше нет.

Другими словами, оставшийся в живых супруг не только огорчает умершего человека, но и оплакивает потерянную роль. Они внезапно оказываются брошенными на роль «вдовы» или «вдовца» — роли, которой они не наслаждаются и не желают.Возникает вопрос: «Кто я сейчас?» Я все еще чувствую себя тем же человеком, но мои роли в семье, обществе изменились. Это, кстати, часто является причиной того, почему скорбящий супруг найдет утешение, вернувшись к работе, потому что, по крайней мере, ТАМ, их роль остается в некоторой степени «постоянной» в этом знакомом контексте.

Послушайте комментарий одной вдовы:

«Почти год после смерти Джима я считал себя всего лишь его мужем. Я вложил в него всю себя.

Мне пришлось подумать: НЕТ, я не отдал ему все, что у меня было, Я ЗАСЛУЖИЛ ему.Теперь мне нужно было вернуть его, забрать обратно, потому что мне это было нужно для себя ».

Конечно, вернуть себя можно только тогда, когда вы знаете, кто ваше «я». Прежде чем вы сможете вернуть себе что-либо, вы должны определить и переопределить «Кто Я СЕЙЧАС» в свете моей утраты. W из МЫ должно стать М из МЕНЯ … но превращение W в M означает переворачивание всего с ног на голову, и это именно то, что может чувствовать овдовевший.

Итак, как скорбящая вдова или вдовец может изменить свое мнение о себе? Думаю, это неразрывно связано с интересами и опытом.Люди, которые участвуют в выполнении необходимых задач, таких как присмотр за детьми, семьей или на работе, или вовлекаются в жизнь сообщества, группы, мероприятия, обнаруживают, что эти вещи повышают самооценку и энергию, поскольку они усиливают личность человека.

Но давайте прогуляемся по дикой природе. Хотя это в высшей степени несправедливо, вдовец часто считается более «социально приемлемым», чем вдова. Поскольку процент вдов значительно превышает процент вдовцов, мужчины считаются «имеющими право», тогда как женщины считаются «угрозой».Соответственно, хозяйки чаще приглашают мужчин, чем женщин, поэтому общественная жизнь вдовы может быть не такой загруженной.

С другой стороны, поскольку многие мужчины полагаются на своих жен в организации общественной деятельности, после ее смерти может быть трудно выйти без нее, развить социальные навыки или приложить усилия, которые потребуются ему для получения удовольствия от жизни. удовольствие от чужого общества. Опять же, социальные клубы или группы поддержки могут стать хорошим мостом, который поможет человеку развить навыки или, по крайней мере, почувствовать себя более комфортно в таких ситуациях.Майкл, почти через год после смерти жены, сказал:

«Я думаю, что разница между горем мужчины и горем женщины — это культурная вещь. Мужчины не так общительны, как женщины. Я имею в виду, что у меня есть друзья, но когда мы садимся, чтобы выпить или что-то еще, мы говорили о бизнесе, спорте или занятиях. Мужчин на самом деле не учат рассказывать о своих чувствах или эмоциях, и уж тем более о своей уязвимости. Поэтому, когда моя жена умерла, мои друзья не знали, что сказать, как будто боялись спросить меня, как я себя чувствую.”

Физическое здоровье — еще одна область, которая волнует многих. Подавленные эмоции могут способствовать возникновению физиологических симптомов, которые могут иметь серьезные последствия. Здоровье не бывает само собой разумеющимся! Он включает в себя упражнения, правильное питание, отказ от чрезмерного употребления кофеина, алкоголя или наркотиков. Некоторые выжившие живут за счет кофе или закусок и редко едят сбалансированную пищу.

«Меньше всего на свете мне хотелось поесть. Все постоянно убеждали меня «съесть что-нибудь», поэтому, если кто-то был рядом или наблюдал за мной, я ел что-нибудь, чтобы доставить им удовольствие.Но когда я был один, я ничего не ел. В первый месяц после смерти мужа я похудела на 20 фунтов. И только когда я начал ежедневно гулять со своим соседом, мой нормальный аппетит вернулся ».

Бессонница — один из основных симптомов супружеской утраты. Этому может помочь то, что мы делаем и что потребляем за несколько часов до сна. Но многие мужчины испытывают другие физические симптомы. И снова Майкл приносит важную информацию:

«Я заметил некоторые изменения в своем здоровье.Особенно в желудке… боли, несварение желудка и другие симптомы, о которых я не буду упоминать в вежливой компании. Мой врач провел меня через тесты, которые, я считаю, было правильным, но он указал, что часто мужчины испытывают физиологические реакции на эмоциональный стресс, связанный с горем. Это нисколько не умаляет их важности. Может быть, нам легче сказать: «У меня болит живот», чем сказать: «У меня болит сердце». Но как бы то ни было, важно обращать внимание на сообщение ».

Это может показаться странным, но несколько человек сообщили мне, как изменение их физического окружения помогло их эмоциональному состоянию.Все мы должны время от времени оглядываться вокруг… дома, на работе. Во многих случаях это может отражать наше эмоциональное состояние. Загроможденная, неухоженная или унылая обстановка часто может отражать душевное состояние. Но верно и обратное.

Изменения обычно происходят изнутри, а не наоборот. Чем больше вы делаете для улучшения своего окружения, делая его жизнерадостным и приятным, тем больше это положительно влияет на ваше эмоциональное здоровье.

В то время как все люди разные, я обнаружил, что после того, как моя собственная жена умерла, и мне пришлось растить двух моих маленьких сыновей, я должен был тщательно организовать обстановку в моем доме, чтобы лучше справляться.Я кладу на кухню много ярких и счастливых вещей, потому что именно там у меня были самые большие проблемы после ее смерти. Я развешивала позитивные, вдохновляющие плакаты и предметы в спальне, потому что именно там я чувствовала себя наиболее одинокой. У меня была ОДНА комната, где у меня были фотографии и артефакты нашей совместной жизни, и когда я хотел думать о ней, я шел туда. Выйдя из комнаты, я закрыл дверь и сосредоточился на всех задачах, с которыми мне нужно было справиться.

Добавьте красок, украсьте место, приведите в порядок пространство для себя, купите новый стул… способов сделать вашу повседневную жизнь более приятной бесчисленное множество, и положительное влияние на ваше эмоциональное благополучие будет ощутимым.

Конечно, нет определенной точки, на которой процесс скорби завершится. Можем ли мы когда-нибудь сказать: «Я полностью исцелился от потери супруга»? Кто знает!

Но когда мы переопределяем себя; когда мы отказываемся от старых ролей и устанавливаем новые; по мере того, как мы укрепляем доверие к нашим социальным возможностям, которые удовлетворяют личные потребности и совпадают с нашими интересами; по мере того, как мы становимся более способными к

говорить о нашей потере с относительной легкостью; когда мы обретаем способность участвовать в какой-либо деятельности, не отвлекаясь от болезненных воспоминаний и образов, когда мы обнаруживаем, что более способны общаться с другими и не бояться веселиться и даже снова смеяться; вы будете уверены, что исцеление подтверждается.

Но на это нужно время. Как сказала одна женщина:

«Год был для меня большим событием. Но как только я прошел через это, я почувствовал, что мне не нужно оглядываться назад. Теперь я мог ожидать увидеть, что я могу сделать с тем, что у меня осталось. Поэтому я спросил себя: «Что мне делать до конца своей жизни?» Я хочу сделать что-то значимое, но пока не совсем понимаю, что именно. Впервые в жизни я могу делать все, что хочу, и планирую максимально использовать это ».

А почему бы и нет?

Статья предоставлена ​​доктором.Билл Вебстер

7 фактов о горе, которые я узнал после смерти мужа

Как терапевт я уже кое-что знал о горе — по крайней мере, на интеллектуальном уровне. В аспирантуре я узнал о таких вещах, как «сложное горе», и относился к своей справедливой доле людей, которые боролись с утратой.

Но я обрел совершенно новое понимание горя, когда потратил целое десятилетие, скорбя о серии потерь. Я потеряла маму в 23 года, а в 26 стала вдовой.Мой тесть скончался всего через несколько лет после этого.

Хотя все три потери были болезненными, потеря мужа Линкольна научила меня больше всего о горе. Вот что я узнал:

Горе приходит волнами

Поначалу горе было постоянным. Шли месяцы, но болезненные ощущения приходили волнами. Печаль, гнев, беспокойство и множество других беспорядочных эмоций приходили и уходили.

Я мог посмеяться одну минуту только для того, чтобы позже почувствовать себя виноватым за то, что я развлекался всего две минуты спустя.Или же счастливое путешествие в магазин могло быть прервано слезами, когда я вспомнил, что мне больше не нужно покупать любимые хлопья Линкольна.

Я не чувствую, что горе когда-либо «уходило». Но с годами все изменилось, и волны сильных эмоций расходятся все меньше и больше.

Горе заставляет ваш мозг играть с вами в трюки

Были моменты, когда я думал: «Мне не терпится рассказать об этом Линкольну!» И потом, я вспомнил, что это было навсегда.Он был не просто уехал в поездку, которая закончится тем, что он снова войдет в дверь. Он ушел.

Как будто мой мозг не мог сразу обработать постоянство моей ситуации. Потребовалось время, чтобы осознать серьезность моей потери. И пока это не произошло, мой мозг часто заставлял меня думать, что каким-то образом облегчение не за горами.

Добрые люди имеют огромное значение

Через несколько дней после смерти Линкольна некоторые люди присылали открытки.Другие привозили еду в мой дом. И много людей проводили со мной время. Было такое облегчение быть в окружении заботливых добрых людей.

Большинство людей не знали, что сказать или сделать. Но все добрые дела помогли мне почувствовать себя немного менее одиноким.

Людям трудно сидеть с тем, кто грустит

Действительно сложно сидеть с кем-то, когда он испытывает эмоциональную боль. Поэтому неудивительно, что многие люди пытались развеселить меня шутками или «подбадривать» мою ситуацию.

Конечно, их сердце было в нужном месте. И хотя веселье и смех могут быть частью процесса исцеления, иногда меня заставляли вести себя так, как будто у меня все получается лучше, чем я чувствовал. Я не хотел, чтобы другие люди чувствовали себя рядом со мной некомфортно.

Практические задачи кажутся непосильными

И, конечно же, на похоронах список практических дел не закончился. Мне нужно было решить, что продать (например, машину Линкольна), отправить свидетельство о смерти для отмены услуг и выяснить, как выжить в финансовом отношении, когда у меня будет один доход.

Эти задачи так сложно выполнять. К сожалению, я уверен, что выразил свое разочарование по поводу нескольких агентов по обслуживанию клиентов, которые отказались разговаривать со мной, потому что счет за кабельное телевидение был выставлен на имя Линкольна, а не на меня.

У горя нет графика

Агентство психического здоровья, в котором я работала терапевтом, предоставило мне три дня скорой утраты. К сожалению, это больше, чем некоторые люди получают, когда теряют любимого человека.

Ясно, что через три дня я был не в форме, чтобы работать терапевтом.Я подал заявление о краткосрочной нетрудоспособности, но мне сказали, что наш план по инвалидности «не покрывает горе». Но как терапевт я знал, что они занимаются другими проблемами психического здоровья. На следующей неделе мой врач поставил мне диагноз «посттравматическое стрессовое расстройство», и этот диагноз дал мне три месяца работы.

Но горе не имеет четких сроков, даже если их заставляют. Не было никакой гарантии, что через какое-то время я «поправлюсь».

Некоторые люди настаивали, чтобы я начала встречаться через полгода.Другие посоветовали мне через год внести какие-то большие изменения. Но я знал, что не могу полагаться на календарь, который укажет мне, когда наступит подходящий момент. Я должен был делать то, что считал правильным для меня.

Горе — это процесс, с помощью которого мы исцеляем

Горе действительно больно. И это заманчиво попытаться обойти боль. Я хотел отвлечься и перемотать вперед, пока не почувствую себя лучше.

Но горе — это процесс, через который я должен был пройти. Время не лечит. Важно то, как мы справляемся со временем.

Мне пришлось позволить себе испытать множество действительно неприятных эмоций, если я когда-нибудь захотел выйти на другую сторону.

И теперь я благодарен за это. Какими бы трудными ни были те годы, позволяя себе испытывать болезненные эмоции тогда, я могу испытывать приятные эмоции сейчас.

В эти дни я живу жизнью, превосходящей мои самые смелые мечты. Я постоянно живу на парусной лодке во Флорида-Кис. И хотя я никогда не скажу: «Я ушел», я скажу: «Я переживаю горе.”

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, этот выпуск подкаста Verywell Mind делится советами, как оставаться психически сильными, когда вы справляетесь с горем.

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Слово Verywell

В мой лучший день для меня было бы непросто написать некролог и спланировать похороны. Но делать эти вещи, когда я был наихудшим, казалось почти невозможным.

Хотя ваше путешествие через горе будет индивидуальным, получение поддержки может помочь вам в этом процессе. Означает ли это разговор с индивидуальным терапевтом, посещение группы личной поддержки или подписку на онлайн-форум о горе — рассказы других людей, их навыки и опыт могут помочь вам почувствовать себя менее одиноким в процессе преодоления боли.

8 шагов к исцелению после смерти вашего спутника жизни

Немногие жизненные события могут быть настолько болезненными, как смерть вашего мужа, жены или партнера.

Вы можете не знать, как вы переживете эту сокрушительную утрату. Вы даже можете спросить, есть ли у вас энергия или желание попробовать. Эти 8 практических советов могут помочь вам двигаться к исцелению.

  1. Позвольте себе горевать — Ваш партнер умер. Если вы запутались, ничего страшного; вы потеряли часть себя. Теперь вы столкнулись с трудной, но важной потребностью оплакивать. Траур — это открытое выражение ваших мыслей и чувств. Это важная часть исцеления.
  2. Скорбите по-своему — На ваш опыт влияют обстоятельства смерти, другие пережитые вами потери, ваша система эмоциональной поддержки, а также ваше культурное и религиозное происхождение. Не сравнивайте свой опыт с опытом других. Используйте ежедневный подход, который позволит вам скорбеть в удобном для вас темпе.
  3. Выскажите свои мысли и чувства — Исцеление начинается, когда вы можете поделиться своим горем с другими. Позвольте себе поговорить о смерти, своих чувствах потери и одиночества, а также о том, чего вы скучаете в своем партнере.
  4. Почувствуйте смесь эмоций — Любая смерть влияет на вашу голову, сердце и дух. Замешательство, дезориентация, страх, вина, облегчение и гнев — это лишь некоторые из эмоций, которые вы можете испытывать. Не расстраивайтесь, если вы внезапно испытаете периоды боли или горя, которые, кажется, приходят из ниоткуда. Позволив себе учиться на этих чувствах и эмоциях, вы сможете исцелиться.
  5. Найдите систему поддержки — Обратитесь к людям, которые заботятся о вас и готовы пройти с вами через ваше горе.Найдите группу поддержки, которую вы, возможно, захотите посетить. Избегайте критических, осуждающих людей или людей, которые хотят дать совет. У вас есть право выразить свое горе, но вы также имеете право не делиться.
  6. Горе — это тяжелый труд — Горе эмоциональное и физическое. Вы чувствуете и живете своим эмоциональным, физическим и духовным существом. Уважайте то, что говорит вам ваше тело. Относитесь к себе, как к хорошему другу.
  7. Делайте то, что нужно, — Есть вещи, которые вы должны делать прямо сейчас, но по большей части не заставляйте себя ничего делать, пока не будете готовы.Вы можете принять некоторые решения сейчас и подождать, прежде чем принимать другие решения. Не позволяйте другим принимать решения за вас.
  8. Отпразднуйте свои воспоминания — Больше всего вы будете скучать по партнеру по особым дням, которые вы разделили. Поскольку в это время боль и потеря могут быть сильнее, может быть полезно побыть с кем-то другим. Поделитесь своими воспоминаниями с друзьями, если хотите, но продолжайте уважать жизнь, которую вы и ваш супруг разделили, сохраняя особое место в своем сердце, чтобы отмечать и лелеять воспоминания о единении.

Узнайте, может ли хоспис помочь вашему близкому.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.