Как выжить в этом мире и остаться человеком: О том, как выжить и остаться собой в «дивном новом мире» / Православие.Ru

Как выжить на работе и остаться счастливым: пять советов

13 августа 2018

Автор фото, Getty Images

Работа — это почти всегда стресс, но если следовать этим простым правилам, его можно значительно уменьшить или вовсе свести на нет. Русская служба Би-би-си собрала рекомендации психологов, социологов и других исследователей о том, как избежать «выгорания» и чувствовать себя на работе счастливыми.

1. Разделяйте работу и жизнь. Даже в мыслях

Мысли о работе вызывают неврозы, которые плохо влияют на работу. Эта очевидная для многих закономерность теперь подтверждена наукой на основе теории границ — дисциплины, изучающей отношение человека к пространству и времени, которые он считает своими собственными.

Если вы проверяете почту, придя домой с работы или в выходной, есть риск, что у вас разовьется невроз. Это доказано в более ранних работах. Однако даже просто думая о том, что сейчас может быть у вас в рабочем ящике, вы подвергаетесь такому же риску и вероятнее всего подвергаете ему близких.

«Требования, которые предъявляют работа и нерабочая жизнь, конкурируют между собой, и люди сталкиваются с дилеммой, которая рождает чувство беспокойства и ставит под угрозу и рабочий процесс, и личную жизнь», — пишет Беккер.

Ученые уже доказали, что стресс на работе и перенос рабочих вопросов домой плохо сказывается на семейных отношениях, однако в новом исследовании говорится, что для того, чтобы ощутить этот эффект, не обязательно заниматься работой дома. Достаточно просто о ней думать.

Авторы работы решили сосредоточиться на электронной переписке. Проверка рабочей почты или чата в личное время — одна из тех вещей, которые лежат на пересечении личного и делового, и в разных компаниях этот вопрос решается по-разному.

Ответственность за создание атмосферы нервозности в конечном итоге лежит на начальнике — к такому выводу приходят Беккер и его соавторы.

Начальство, пишет Беккер, всегда дает сотрудникам понять, ожидает ли оно от них работы в режиме «постоянной включенности».

«Такие ожидания — реальные они или воображаемые, становятся причиной выгорания и дисбаланса между работой и личной жизнью. Это причиняет гораздо больше вреда, чем потеря времени, необходимого, чтобы прочитать и ответить на все рабочие письма, придя домой», — пишут авторы исследования.

Из-за современных коммуникационных технологий, сегодня сотрудникам как никогда сложно разделять работу и семью, а ожидание того, что человек будет менять социальные роли на лету, делают ситуацию еще сложнее.

«Наша работа открывает грустную реальность: гибкий рабочий день чаще всего превращается в бесконечный рабочий день», — резюмирует Беккер. Решение он предлагает достаточно очевидное. Начальникам лучше ясно дать понять, что они не ожидают, что подчиненные будут проверять почту вне работы, а подчиненным — не делать этого.

2. Не думайте о зарплате, наслаждайтесь процессом

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Постарайтесь отвлечься от мыслей о зарплате

Работа ради денежного вознаграждения малопродуктивна, считают ученые.

Учеными доказано, что мысль о вознаграждении в конце сложного и долгого труда — например, мысль о зарплате в конце месяца — не придает человеку мотивации.

В опубликованном в июле исследовании Кейтлин Вули, доцент кафедры маркетинга Высшей школы менеджмента им. Джонсона в Корнелле развивает эту мысль.

«Мотивация меняется по мере того, как меняется сила ассоциации между действием и определенным его результатом», — пишет она. Проще говоря, это значит, что работа вызывает внутреннюю мотивацию тогда, когда она воспринимается как самоцель.

«Тогда человек мотивирован продолжать деятельность ради самого себя, потому что не может отделить выгоду от выполнения задачи от самой задачи», — пишет Вули, приходя к выводу, что вознаграждение за труд лучше давать прямо в процессе, а лучше еще до его начала.

Ее теория подкреплена экспериментом, в ходе которого участникам давались разные задания (например, посмотреть видео, выполнить задание или почитать книгу). По итогам выполнения работы им либо давали шоколад, либо платили деньги.

Основываясь на поведении участников и на разговорах с ними после завершения эксперимента, исследователи осознали, что чем раньше человек получал награду, тем очевиднее для него была связь между рабочим процессом и удовольствием от получения приза или платы. И в результате внутренняя мотивация увеличивалась.

3. Отгораживайтесь от инфошума

Включив рабочий компьютер, человек попадает сразу в несколько коммуникационных сред. Разная информация поступает к нам по разным каналам, требуя от нас реакции.

Этот эффект информационного шума приводит к тому, что в итоге мы отвлекаемся, и как минимум пара часов в день уходит на бесцельное блуждание по соцсетям. Кроме того увеличивается рабочий стресс.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Прокрастинация — это тоже реакция на стресс

Летом 2017 года аналитический центр «Битрикс24» опросил более тысячи представителей российских компаний 67% участников опроса заявили, что ощущают давление инфошума в течение рабочего дня.

Около трети респондентов признались, что берут в руки телефон каждые шесть минут или чаще, а также не могут концентрироваться на одной задаче более 10 минут.

Компании по-разному решают эту проблему, популярная мера — регулирование информационной среды в офисе, но проблема скорее в биологическом устройстве человека. Когда человек делится информацией о себе — а именно из этого состоит большая часть нашей активности в соцсетях — у него активизируется выработка дофамина.

Именно поэтому в те моменты, когда на работе от нас требуется концентрация или нам просто трудно, мы думаем о соцсетях, лезем в карман за телефоном, и продуктивность падает.

Отгородиться от инфошума можно несколькими простыми способами — решать задачи не одновременно, а по очереди; делать небольшие перерывы в работе и фокусироваться на дыхании, вставая из-за компьютера, и выключать лишние приложения на телефоне до начала рабочего дня.

4. Не будьте трудоголиком

Вообще-то, трудоголиков любят все. Если человек много работает и многого добивается — он успешен. Для некоторых ярлык трудоголика это знак почета.

Однако есть люди, которые ставят работу превыше всего — отношений, здоровья, впечатлений и, разумеется, отдыха. Цена, которую они платят за успех, слишком высока.

Важно понять, что не каждый человек, который много работает, трудоголик, пишет психотерапевт Брайан Робинсон, автор книги о трудоголиках «Прикованные к столу».

«Трудоголизм определяется не тем, сколько часов вы проводите на работе, а тем, что происходит у вас в голове», — пишет он.

Чтобы понять. не трудоголик ли вы, просто ответьте на следующие вопросы. Если большая часть ответов положительна, возможно, стоит задуматься.

• Вы думаете о том, как бы освободить время для работы
• Вы часто проводите на работе больше времени, чем собирались
• Вы работаете, чтобы не чувствовать вины, беспокойства, беспомощности и депрессии, и это вам помогает
• Если вам запрещают работать, вы впадаете в подавленное состояние.

В 2016 году в Британии провела своё первую сессию «организация анонимных трудоголиков». Она помогает людям понять, что они трудоголики, и пытается излечить их с помощью групповых сессий и 12-этапной программы.

Эта программа, впрочем, подойдет не всем, поскольку трудоголикам предлагают обратиться к религии и заключительным этапом в программе является познание бога.

5. Общайтесь с коллегами, чтобы избежать депрессии

Депрессия — один из самых распространенных психологических недугов. Депрессия на рабочем месте тоже распространена. Психологи в США оценивают экономический ущерб из-за рабочей депрессии у сотрудников в 44 миллиарда долларов в год, указывает журнал Psychology Today.

Большая часть этого ущерба объясняется не отсутствием людей в офисах из-за депрессии, а так называемым презентеизмом — люди приходят в офис несмотря на депрессию и работают далеко не в полную силу.

Главное, конечно, не абстрактные цифры финансового ущерба и не абстрактные понятия наподобие презентеизма, а то, что сотни миллионы людей во всем мире работают вопреки депрессии, страдая от этого.

Более того, в условиях офиса считается неприличным говорить о психологическом состоянии, а если выясняется, что человеку диагностировали депрессию, к нему часто начинают относиться с подозрением. В рабочих коллективах все еще существует табу на разговоры о психическом здоровье.

Как показал прошлогодний опрос в Британии, открыто обсуждать на работе болезни готовы 36% британцев, нехватку денег — 26%, секс — 18%, а свое психическое здоровье — только 13%.

Таким образом, впавшие в депрессию люди часто решают работать несмотря на нее, вплоть до нервного срыва.

Между тем именно доброжелательное внимание коллег к психологической проблеме очень помогает, рассказывает 36-летняя Натали Холл, которая страдала от депрессии на работе и в итоге была вынуждены лечь в больницу.

«Важно, что кто-то готов уделить вам время. Не пытаться решить проблему, а просто побыть рядом, это главное,» — говорит она.

«Не надо ничего слишком серьезного, просто уделите время и спросите, все ли в порядке, не проходите мимо. Важно действительно потратить немного времени на то, чтобы поговорить с людьми.»

«На работе мы думаем о делах, но понимаем ли мы, что происходит в жизни наших коллег?».

Как жить вечно? — BBC News Україна

• Френк Свейн
• BBC Future

7 серпня 2015

Долгожители мира ежедневно бьют новые рекорды, тогда как ученые задумываются, может ли человек жить вечно и что нужно сделать, чтобы по крайней мере жить дольше.

Немецкий врач Доктор Гузеланд (по отзывам современников, один из самых умных ученых Германии. — Ред.) в 1797 году опубликовал трактат «Об искусстве продления жизни», в котором подытожил восемь лет работы на эту тему. Среди многих факторов, связанных с долгой жизнью, от называет умеренную диету, в которой много овощей и мало мяса и сладкой выпечки, подвижность, хороший уход за зубами, купание в теплой воде с мылом еженедельно, хороший сон, чистый воздух и родители, которые жили долго.

В конце своего трактата, который перевели для журнала American Review, врач философски добавляет: «Жизнь человека можно продлить почти вдвое, и она будет оставаться такой же активной и полезной».

По оценкам доктора Гузеланда, половина всех младенцев не доживает до своего десятого дня рождения, а это тревожно высокий уровень смертности. Однако, если ребенок переживет юность — очень опасный период, когда он может заболеть оспой, корью, краснухой и другими детскими заболеваниями — у него есть все шансы дожить до середины четвертого десятка. В идеальных условиях, считал ученый, человек может прожить 200 лет.

Есть ли в этих словах больше смысла, чем в причудливой фантазии врача XVIII века? Джеймс Уопел не исключает такой возможности.

«Средняя продолжительность жизни увеличивается на два с половиной года каждое десятилетие, — говорит он. — А это на 25 лет каждый век».

Джеймс Уопел работает директором Лаборатории выживания и долголетия при Институте демографических исследований Макса Планка в немецком городе Росток. Он изучает долголетие и выживание у людей и животных. Он говорит, что показатели продолжительности жизни заметно улучшились за последние 100 лет. К 1950 году рост продолжительности жизни в основном происходил благодаря преодолению высокой детской смертности, о которой писал доктор Гузеланд. Однако, с тех пор количество смертей среди 60-летних, а в последнее время — среди 80-летних, значительно уменьшилось.

Иначе говоря, большинство из нас уже не просто переживает детство, но и живет дольше, гораздо дольше.

Комплекс факторов

Количество долгожителей, которые доживают до 100 лет и более, во всем мире увеличится в 10 раз между 2010 и 2050 годами. Как справедливо писал Доктор Гузеланд, важным фактором долголетия является то, сколько прожили ваши родители, то есть генетический фактор.

Но рост числа долгожителей невозможно объяснить только генетикой, которая вряд ли сильно изменилась за последние несколько веков. Скорее, это целый ряд усовершенствований в нашей жизни, которые в совокупности повышают наши шансы прожить дольше и качественнее.

Интересно, что большинство из этих факторов доктор Гузеланд безошибочно назвал два века назад. Это лучшее здравоохранение, улучшение медицины, общественные мероприятия по охране здоровья, такие как чистый воздух и вода, улучшение образования и повышение уровня жизни, например, теплые и сухие дома.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Количество долгожителей, которые доживают до 100 лет и более, во всем мире увеличится в 10 раз к 2050 году

«Но главное — это больше лекарств и денег», — заключает доктор Уопел.

Тем не менее, преимущества лучшей охраны здоровья и условий жизни не удовлетворяют многих людей, а желающих пройти курс терапии для продления жизни становится все больше.

Одним из популярных мероприятий является ограничение калорийности пищи. В 1930-х годах исследователи заметили, что мыши, которые постоянно голодали, жили гораздо дольше, чем те, кому позволяли наедаться досыта.

Дальнейшие исследования на макаках-резус подтвердили этот вывод, но позже ученые опровергли его. 20-летнее исследование американского Национального института по проблемам старения установило, что хотя у макак-резус, которых держали на низкокалорийной диете, возрастные заболевания развивались позже, в среднем они не жили дольше, чем контрольная группа.

Авторы исследования пришли к выводу, что хотя ограничения калорий и имеет некоторые преимущества, однако продолжительность жизни в целом зависит от взаимодействия генетики, питания и экологических факторов.

Еще большие надежды возлагались на химическое вещество ресвератрол, которое производят некоторые растения, например, оно содержится в кожуре винограда. Однако гипотеза, что виноградники хранят в себе источник вечной молодости, остается весьма сомнительной.

Пока нет ни одного исследования, которое бы показало, что прием ресвератрола может увеличить продолжительность жизни человека.

Без ограничений

Но почему мы вообще стареем?

«Ежедневно наш организм подвергается вредному воздействию и не восстанавливается полностью, — объясняет доктор Уопел. — Это накопление невосстановленных повреждений приводит к развитию возрастных болезней».

Однако эта особенность характерна не для всех живых существ. Например гидры — простые, похожие на медуз существа, — способны восстанавливаться или избавляться от тех клеток, которые они не могут вылечить. Такие поврежденные клетки у людей могут вызывать раковые опухоли.

«Гидры направляют ресурсы своего организма, в первую очередь, на восстановление, а не на размножение, — объясняет ученый. — Организм человека, наоборот, в первую очередь, направляет ресурсы на размножение. Это просто разные стратегии выживания видов».

Автор фото, Science Photo Library

Підпис до фото,

Теломеры — своеобразные колпачки на концах хромосом — устанавливают жесткий лимит на количество обновлений клеток

Люди могут жить быстро и умереть молодыми, но наша высокая способность к продолжению рода, заложенная природой, позволяет преодолеть эти высокие показатели смертности.

А сейчас, когда детская смертность стала настолько низкой, на самом деле уже нет необходимости направлять так много ресурсов на размножение, считает г-н Уопел. «Задача состоит в том, чтобы отрегулировать механизм воспроизводства клеток. Теоретически это возможно, хотя пока никто не знает, как это сделать. Если остановить неуклонный рост числа поврежденных клеток, возможно, мы будем иметь верхнюю возрастную границу. В таком случае у нас вообще нет причин умирать», — говорит он.

«Было бы замечательно, если бы мы жили в мире, где смерть не является обязательной. Сейчас каждый из нас приговорен к смертной казни, несмотря на то, что большинство из нас не сделали ничего, чтобы заслужить ее, — говорит Геннадий Столяров, философ-трансгуманист и автор книги «Смерть — это неправильно». Этот довольно противоречивый труд обращается к детям и поощряет их отказаться от фаталистической идеи, что смерть неизбежна. Г-н Столяров уверен, смерть — лишь вопрос технологий, в которые надо вложить необходимые средства.

Ждем изменений

Одним из приоритетных направлений технологического вмешательства являются теломеры. Эти колпачки на хромосомах сокращаются каждый раз, когда наши клетки делятся, и таким образом устанавливают жесткий лимит на количество обновлений клеток.

Однако теломеры очень важны для организма. Если случайные мутации позволят клетке делиться без сокращения ее теломеров, это приведет к «бессмертию» клеток, которые в неконтролируемой ситуации могут превратиться в раковые опухоли.

«Возможно за 25 лет мы сможем сократить старение до почти незначительного, — говорит доктор Уопел, но не верит, что мы будем жить вечно. — Болезни, экономические кризисы и изменения климата могут стать непредсказуемыми факторами повышения смертности».

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

А вы готовы отказаться от многих удовольствий в жизни, чтобы прожить 100 лет и больше?

Геннадий Столяров добавляет искру надежды: «Что необходимо сделать прямо сейчас, это решительно ускорить темпы технического прогресса. Мы не должны ожидать изменений, мы должны активно воплощать их в жизнь».

Но на данный момент читателей можно утешить тем, что наука наверняка знает, как остановить двух главных убийц в западном мире — инфаркт и рак. Главное, это сочетание физических упражнений, здорового питания и воздержания в употреблении алкоголя и красного мяса.

Мало кто из нас на самом деле придерживается всех этих требований. Кажется, выбор делают в пользу более короткой, но наполненной удовольствиями жизни. Тогда возникает вопрос: если вечная жизнь была бы возможна, захотели бы вы платить за нее такую цену?

Вкус жизни

Скачать                                                  

Вкус жизни….

Составитель: Клейн Ольга Михайловна,

заведующая отделом обслуживания учащихся 5-9 классов

ГКУКВО «ВОДБ»

СЛАЙД 1

Ведущий: Здравствуйте, дорогие ребята! Сегодня мы поговорим с вами о самом ценном, важном и дорогом, что есть у каждого человека.

Как вы думаете, о чем? Поделитесь своими мыслями.

Ответы детей.

Ведущий: Конечно, речь пойдет о жизни. Великое счастье – жить, наслаждаясь каждым мгновением, каждым моментом, каждым мигом.

Мы живем в большом и необъятном мире. И чтобы его познать, нужна долгая и насыщенная событиями жизнь. А «начинка» этой жизни зависит только от вас. Сейчас вы можете выражать себя, занимаясь творчеством, посещая спортивные секции, кружки и занятия. Потом вместе с необъятным багажом знаний вы вырастете и, быть может, станете знаменитым ученым или писателем. Или будете покорять сердца людей, играя в театре или снимаясь в кино.

А пока в поисках мечты можно прийти в библиотеку и взять в руки книгу, почувствовав ее волшебство. Книга – портал в миры, где вы можете быть и отважным путешественником, и храбрым мореплавателем, и покорителем горных вершин.

СЛАЙД 2

Ведущий: Вот и сегодня мы вместе с Маленьким принцем, героем одноименной книги Антуана де Сент-Экзюпери, совершим путешествие по планетам, исследуем книжные миры и поймем, какое место занимаем мы в этом мире.

Любите ли вы путешествовать? В каких уголках мира уже побывали? Какие города России увидели? И куда мечтаете отправиться?

Ответы детей.

Ведущий: Итак, предлагаем вашему вниманию путешествие, в ходе которого каждый из вас ощутит великолепный вкус жизни.

СЛАЙД 3

Но для начала раскроем вам простую истину:

«Есть такое твердое правило: встал поутру, умылся, привел себя в порядок – и сразу же приведи в порядок свою планету».

Как вы понимаете эту цитату?

Ответы детей: человек должен не только приводить в порядок окружающий его мир, но, прежде всего, начать с себя, со своего внутреннего миропорядка.

Ведущий: Мир. Какой он? Кем вы себя ощущаете в этом мире? Каким вы видите мир через 20 лет? Кем вы представляете себя в будущем мире?

Ответы детей.

Из ваших ответов можно сделать вывод, что каждый человек – это целый мир.

Мир внутри меня

Ведущий: И стихотворение Е. Евтушенко «Людей неинтересных в мире нет» это подтвердит.

Людей неинтересных в мире нет.

Их судьбы – как истории планет.

У каждой все особое, свое,

и нет планет, похожих на нее.

А если кто-то незаметно жил

и с этой незаметностью дружил,

он интересен был среди людей

самой неинтересностью своей.

У каждого — свой тайный личный мир.

Есть в мире этом самый лучший миг.

Есть в мире этом самый страшный час,

но это все неведомо для нас.

И если умирает человек,

с ним умирает первый его снег,

и первый поцелуй, и первый бой…

Все это забирает он с собой.

Да, остаются книги и мосты,

машины и художников холсты,

да, многому остаться суждено,

но что-то ведь уходит все равно!

Таков закон безжалостной игры.

Не люди умирают, а миры.

Людей мы помним, грешных и земных.

А что мы знали, в сущности, о них?

Что знаем мы про братьев, про друзей,

что знаем о единственной своей?

И про отца родного своего

мы, зная все, не знаем ничего.

Уходят люди… Их не возвратить.

Их тайные миры не возродить.

И каждый раз мне хочется опять

от этой невозвратности кричать.

СЛАЙД 4

Ведущий: Вместе с человеком уходит и его мир. Возьмем в руки книгу «Вино из одуванчиков» Р. Брэдбери. Там есть удивительный персонаж – полковник Фрилей. Он уже будучи больным человеком, прикованным к постели, открывает мальчишкам маленького городка шкатулку своих воспоминаний. И сразу же оживают миры, спрятанные в памяти. Раздаются залпы огня, голоса солдат, грохот пушек. И дети видят мир глазами полковника. «Машина времени – вы», – замечает главный герой книги Дуглас. А когда старый полковник умирает, Дуглас понимает, что вместе с ним ушли все его миры, все его истории, все люди из его памяти. Так ценен каждый человек.

Ведущий: Помните ли вы истории, которые рассказывали вам бабушки, прабабушки/ дедушки, прадедушки?

Ответы детей.

СЛАЙД 5

Ведущий: Все ваши близкие люди, как и вы, сотканы из воспоминаний. Ваш жизненный опыт еще не велик, но он бесценен. Поэтому так важно беречь себя и людей вас окружающих. А еще важно быть чутким и прислушиваться к себе, слушая голос сердца.

Ведущий: Ребята, вы прислушиваетесь к голосу своего сердца? И что оно говорит?

Ответы детей.

А сердце Маленького принца говорит: «Ты навсегда в ответе за тех, кого приручил».

Ведущий: Как вы понимаете эти слова? Что значит нести ответственность?

Ответы детей.

Ведущий: Ребята, каждый из нас несет ответственность. Пока вы маленькие, ее груз не так велик. Вот, например, мечтаете вы о домашнем питомце, а что обычно отвечают на ваши просьбы родители? Что, мол, надо нести за животное ответственность, нужно с той же собакой гулять в любую непогоду, ухаживать за ней, кормить. Короче, нужно быть самым ответственным человеком на свете! А как понять – такой ли ты? Вот и предлагают вам разные «квесты»: ухаживания за цветами, рыбками, хомяками. Проявишь себя – быть тебе хозяином щенка.

В жизни все намного сложнее. Мы несем ответственность не только за цветы, животных, но и за свои поступки, за людей, которых мы «приручили».

Сосуд жизни

СЛАЙД 6

Ведущий: А теперь давайте поговорим о том, чем мы наполняем свою бесценную жизнь.

Ребята, как обычно вы организуете свой день? Чем занимаетесь в свободное время? Совершаете ли вы хорошие поступки?

Ответы детей.

Ведущий: Каждый прожитый нами день – уникален! И мы с вами – художники своего времени, своего настроения.

Отправимся с Маленьким принцем на другую планету, где мы встречаем фонарщика, включающего и выключающего свой фонарь каждую минуту и не имеющего времени на сон (хотя это занятие он любит больше всего на свете). День на его планете длится всего минуту. При этом фонарщик успевает добросовестно делать свою работу. Маленький принц думает: «Он (фонарщик) – единственный из тех, кто не кажется мне нелепым. Возможно, потому что он думает не только о себе».

Вы, наверное, замечали, как по-разному может идти время. Порой минуты тянутся бесконечно. Часто время обгоняет нас, и мы никак не можем угнаться за ним. Иногда часы застывают, и кажется, что секунда смогла вместить в себя сразу несколько мгновений.

При этом каждый распоряжается временем сам. Кто-то просто проживает каждый день, как день сурка. А кто-то старается даже мгновение сделать ярким, насыщенным и полезным. Как фонарщик. Ведь он каждый день, пусть тот длится всего минуту, успевает сделать доброе дело.

Ведущий: Хотелось ли вам когда-нибудь остановить время? Есть ли у вас счастливые воспоминания? Если бы у вас была возможность изменить хоть один день в прошлом, какой день вы бы выбрали? Почему?

Ответы детей.

Внутренняя красота

СЛАЙЛ 7

Ведущий: Следующая тема, которую вместе с нами поднимает Маленький принц –КРАСОТА. Но прежде ответьте на вопросы:

Как вы понимаете это слово? Согласны ли вы с утверждение одного классика, утверждающего, что красота спасет мир? Какой бывает красота?

Ответы детей.

Ведущий: Для Маленького принца Роза любима не потому, что она красива, а потому, что для него она «единственная на всем свете». Именно ее он поливал, именно ее он укрывал стеклянным колпаком и не давал гусеницам причинять вред ее лепесткам. «Твоя роза так дорога тебе, потому что ты отдавал ей всю свою душу», – произносит Лис.

Роза прекрасна, но капризна и своенравна. Словно шипами, она ранит Маленького принца словами. И он оставляет свою планету. А после странствий понимает:

«Никогда не надо слушать, что говорят цветы. Надо просто смотреть на них и дышать их ароматом».

Ведущий: Часто ли красота внешняя равна красоте душевной? Можно ли судить о человеке по его внешности? Как приобретается внутренняя красота?

Ответы детей.

Игра в радость

СЛАЙД 8

Ведущий: Ну а сейчас мы поговорим о том, что такое РАДОСТЬ. Каждый из нас с удовольствием поедает мороженое в жаркий день, радуется подаркам на Новый год, приходит в восторг от головокружительных аттракционов.

Какие вещи делают вас счастливыми? Что может вызвать улыбку на вашем лице? Когда вы в последний раз радовались? Как можно порадовать близкого человека?

Ответы детей.

Ведущий: А следующая героиня нашей беседы умеет радоваться даже тогда, когда на душе грустно. Познакомимся с удивительной книгой, называется она «Поллианна», а автор ее – Элинор Портер. Главная героиня книги – десятилетняя девочка Поллианна – самый оптимистичный литературный персонаж. Она, умеющая радоваться даже тогда, когда радоваться нечему и своим примером возвращающая радость окружающим, учит истинным ценностям, объясняет, как правильно и верно жить.

У неё есть игра, которой научил девочку отец. Когда в числе пожертвований в посылке вместо куклы, которую так хотелось получить крохотной Поллианне, оказались костыли, папа сказал ей, что плакать не надо, а надо радоваться тому, что костыли ей не нужны. Поллианна и правда сумела обрадоваться, и с тех пор всегда играла в эту игру, когда ей было плохо. А плохо ей было, увы, слишком часто. После смерти родителей Поллианна переехала жить к своей тете, которая сначала не полюбила девочку. Но Поллианна смогла подобрать ключик к сердцу тети, а еще раньше девочка-радуга покорила сердца слуг, работавших в доме, а потом сердца соседей, а потом и всех жителей города. И всех она научила играть в свою игру, и каждому эта игра помогла справиться с болезнями, неприятностями и обидами.

СЛАЙД 9

Ведущий: Мы предлагаем вам научиться «Игре в радость».

Для примера рассмотрим ситуацию из книги всеми известного русского писателя Валентина Катаева – «Цветик-семицветик». Старушка-волшебница дарит девочке Жене очень красивый цветок вроде ромашки, у которого «было семь прозрачных лепестков, каждый другого цвета: жёлтый, красный, зелёный, синий, оранжевый, фиолетовый и голубой». Каждый лепесток обладал волшебной силой – он мог исполнить любой желание. Шесть лепестков Женя потратила очень глупо (можно вспомнить, как). Казалось бы, радоваться нечему, но остался последний лепесточек, которым девочка распорядилась мудро: Женя загадала, чтобы хромой мальчик Витя был здоров.

Ребята, да, этот лепесток был потрачен не на себя, но сколько радости испытала Женя, когда Витя смог поиграть с ней в салки!

Ведущий: Когда делаешь добро другим людям – радуешься вдвойне!

Ситуация	Радость
Проиграли в футбол	Команда получила опыт игры с более сильным соперником
Получил плохую оценку	Буду лучше готовиться к предмету
Опоздал на урок	Отныне буду пунктуальным
Пошел дождь	Будет хороший урожай

Ведущий: Конечно, у каждого из нас есть заветная, порой недостижимая мечта. И замечательно, когда безграничное счастье переполняет нас. Но еще лучше, когда наш день раскрашивают маленькие радости. И главное – научиться их замечать.

Умение чувствовать

СЛАЙД 10

Ведущий: А теперь поговорим о наших чувствах. О том, как мы ощущаем этот огромный, прекрасный мир!

Известно, что у человека есть пять чувств. Давайте вспомним и назовем их.

1.      Умение чувствовать запахи – обоняние

2.      Умение чувствовать пищу – вкус

3.      Умение чувствовать касания – осязание

4.      Умение чувствовать звуки – слух

5.      Умение чувствовать свет – зрение

Эти чувства даны нам с рождения, и мы не замечаем, что счастливы уже потому, что они у нас есть. Поэтому мы должны научиться ценить то, что даровала нам жизнь! Ценить возможность слышать пение птиц, бегать, обгоняя ветер, дышать, вдыхая аромат душистых трав и цветов!

Ребята, давайте погрузимся в мир наших чувств! Мир, дарующий нам великие знания и умения…

Умение чувствовать запахи

СЛАЙД 11

Ведущий: Нас окружает целый мир запахов, включающий в себя как приятные, так и отталкивающие оттенки. Когда запах приятный, его хочется вдыхать и ощущать вновь.

Ребята, предлагаю вам расслабиться и представить, как пахнет новая книга, воздух после дождя, свежескошенная трава, спелое яблоко, ароматная клубника, капризные розы, морская волна.

Подумайте, с какими запахами у вас ассоциируются праздники Новый год, Пасха, Масленица? Вспомните, как пахнет мама. Какие ароматы витают у вас дома, а у бабушки? Какие запахи делают вас счастливыми?

Ответы детей.

Умение чувствовать пищу

СЛАЙД 12

Ведущий: Для того чтобы жить, человеку обязательно нужно кушать. Вы завтракаете, обедаете, ужинаете, устраиваете чаепития и всегда приходите в восторг от пикников. Замечали, что еда на природе всегда намного вкуснее? И, конечно, вам дан дар ощущать различные вкусы. Сладкие, кислые, острые, горькие, соленые и даже вяжущие!

Кто-то без ума от сладкого, а другой откажется от многослойного пирожного в пользу соленого помидора. Есть люди, любящие постную пищу, а есть те, кто творит блюда, используя магию приправ. Каждый из нас особенный и неповторимый, и, как говорится, «на вкус и цвет товарищей нет».

Есть ли у вас любимое блюдо? Какие блюда вы любите кушать по праздникам? Помогаете ли родителям готовить? Что можете приготовить самостоятельно?

Ответы детей.

Ведущий: Замечали ли вы, читая книгу, где есть изысканное описание кулинарных шедевров, или, просматривая фильм, где от изобилия невероятных яств ломится стол, как сильно разыгрывается ваш аппетит?

Мы предлагаем вам прочесть «вкусный» отрывок из книги «Вино из одуванчиков». Так готовит бабушка главного героя:

«Понимала ли она, что наделена особым талантом? Вряд ли. Когда ее спрашивали, как она стряпает, бабушка опускала глаза и глядела на свои руки – это они с каким-то непостижимым чутьем находили верный путь и то окунались в муку, то погружались в самое нутро громадной выпотрошенной индейки, словно пытаясь добраться до птичьей души. Серые глаза мигали за очками, которые покоробились за сорок лет от печного жара, замутились от перца и шалфея так, что, случалось, самые нежные, самые сочные свои бифштексы бабушка посыпала картофельной мукой! А бывало, что и абрикосы попадали в мясо, скрещивались и сочетались, казалось бы, несочетаемые фрукты, овощи, травы – бабушку ничуть не заботило, так ли полагается готовить по кулинарным правилам и рецептам, лишь бы за столом у всех потекли слюнки, и дух захватило от удовольствия. Словом, бабушкины руки, как прежде руки прабабушки, и для нее самой были загадкой, наслаждением, всей ее жизнью. Она поглядывала на них с удивлением, но не мешала им жить самостоятельно – ведь по-другому они не могли и не умели!» [1, с. 142].

Ведущий: Как потрясающе пишет Р. Брэдбери! Кажется, будто мы чувствуем вкус пищи.

А сейчас предлагаем вам такое задание: «приготовьте» любимое блюдо, заправляя его вкусными и аппетитными словами так, чтобы остальные захотели его попробовать.

Пример: «Я хочу приготовить для вас десерт, который подарит вам прохладу зимнего утра в знойный, летний день. Возьмем вкуснейшее сливочное мороженое, накроем его волной нежного, молочного шоколада. Добавим в наше лакомство немного сгущенного молока и клубничного сиропа. Украшением блюда станет ягодка сладкой  вишни и листик мяты».

Умение чувствовать касания

СЛАЙД 13

Ведущий: Мы можем обнять целый мир, почувствовав все многообразие его фактур и материалов! Миллионы предметов окружают нас, и все они абсолютно разные на ощупь.

Представьте, что вы почувствуете, когда дотронетесь до коры дерева, а до змеи? Какая она на ощупь? А что вы ощутите, если прикоснетесь к песку, ко льду, к шелку или шерсти, к морскому камню или медузе?

Ответы детей.

Ведущий: Прикосновения рождают атмосферу настроения. Даже касаясь кожи того или иного человека, которая, по идее, у всех одинакова, мы испытываем абсолютно разные чувства. Когда мы дотрагиваемся до родных, нам приятно, поэтому любимых людей всегда хочется обнимать; а стоит взять за руку чужого человека, мы можем не почувствовать ничего или ощутить отчуждение.

Умение чувствовать звуки

СЛАЙД 14

Ведущий: Даже если медведь наступил вам на ухо, вы все равно обладаете бесценным сокровищем – слухом. Благодаря слуху мы постигаем мир, общаемся, исследуем пространства и осваиваем новые территории. У каждого города есть свой голос, переплетенный из звуков шума машин, сигнализаций, криков мальчишек, лая собак и многого-многого другого. Есть звуки, ласкающие слух, а есть и такие, от которых мурашки по кожи (например, скрип иголки по стеклу). И вы сами вкупе со своим голосом – переплетение различных тональностей и аккордов.

Есть ли у вас любимый музыкальный исполнитель? А направление в музыке? Любите ли вы петь? Нравится ли вам ваш голос?

Ответы детей.

Ведущий: Попробуйте воссоздать звуковую тему леса/ базара/ школы.

Умение чувствовать свет

СЛАЙД 15

Ведущий: Глаза – зеркало души. Благодаря зрению мы любуемся миром, видим всю сочность красок природы, наслаждаемся потрясающими картинами окружающего естества.

Попробуйте сильно-сильно зажмуриться, а потом распахнуть глаза – и мир поразит вас своей яркостью.

К сожалению, с каждым новым годом мы перестаем восторгаться лазурью неба, изумрудом травы, серебром снега. А для человека, только начинающего делать первые шаги в жизни, все восхитительно, все значимо и прекрасно!

Замечали ли вы, как радуются маленькие дети простому одуванчику/солнышку/ сахарным и пушистым облакам? Как поражает их мир, дарующий каждый день новые открытия?

Ответы детей.

А Дуглас – двенадцатилетний герой книги «Вино из одуванчиков» – осознает, какое счастье жить. Жить, ощущая всем существом дыхание природы, сладость родниковой воды, биение собственного сердца!

Станьте первооткрывателем своей жизни. Наслаждайтесь каждой прожитой секундой! Ощущайте жизнь! И цените то, что у вас есть возможность чувствовать и быть счастливыми.

Одиночеству – нет!

СЛАЙД 16

Ведущий: Но если вам иногда кажется, что вы одиноки и никого нет рядом, не печальтесь, не огорчайтесь и не озлобляйтесь. Начните с себя: настройтесь на волну позитивного настроения, найдите интересное увлечение, которое поможет обрести хороших и верных друзей.

Помните: что бы ни случилось в этой жизни, вы должны твердо стоять на ногах и сохранять внутреннее равновесие и точку опоры. И примером этой стойкости может служить не только Стойкий оловянный солдатик, а десятки литературных персонажей, взять того же Гарри Поттера или Фродо Бэггинса.

Никто не может отнять у вас счастье быть хорошим другом, хорошим сыном/дочерью, хорошим человеком.

Ведь счастье только в ваших руках. Сияйте от счастья! Настраивайте себя только на позитивную волну!

Старайтесь помнить только хорошее, радостное и светлое. Именно вы формируете свой багаж знаний, свою копилку воспоминаний, свои мысли, рождающие дела и поступки. И только от вас зависит ваше счастье и ваше место в мире.

А еще… больше обнимайтесь! Ученые утверждают, что для того, чтобы чувствовать себя счастливым, человеку нужно не менее пяти объятий в день.

СЛАЙД 17

Ведущий: Предлагаем вам провести минуту объятий (все обнимаются).

СЛАЙД 18

Список литературы:

1.      Брэдбери, Р. Вино из одуванчиков / Р. Брэдбери, пер. с англ. –

2.      Катаев, В. П. Цветик-семицветик / В. П. Катаев. – Москва: Стрекоза-пресс, 2006. – 63 с.

3.      Портер, Э. Поллианна / Э. Портер. – Москва: АСТ; Астрель, 2002. – 320 с.

4.      Сент-Экзюпери, А. Маленький принц / А. Сент-Экзюпери, пер. с фр. Н. Галь. – Москва: ЭКСМО, 2011. – 112 с.

Электронные ресурсы:

1.      Евгений Евтушенко «Людей неитересных в мире нет» (Русская поэзия). – Режим доступа: . http://rupoem.ru/evtushenko/lyudej-neinteresnyx-v.aspx.

2.      Маленький принц Экзюпери — гид в Звёздную Страну. – Режим доступа: . https://www.planet-kob.ru/articles/4907.

Приложение

Рекомендации к проведению беседы

Круг – символ вечности, гармонии, миропорядка. И для того, чтобы каждый участник беседы чувствовал свою значимость и сопричастность, мы предлагаем организовать для ребят круглый стол. Такое явление, как круглый стол, – не просто обозначение процесса. Это равноправный способ общения, который, по легендам, основал фольклорный герой король Артур. Для легкой и непринужденной атмосферы можно включить музыку «Звуки природы», сделать приглушенный, неяркий свет и, самое главное, стать для детей источником жизнелюбия и хорошего настроения.

В ходе беседы мы будем обращаться к следующим книгам:

·         «Маленький принц», автор Антуан де Сент-Экзюпери;

·         «Вино из одуванчиков», автор Рэй Дуглас Брэдбери;

·         « «Поллианна», автор Элинор Портер;

·         «Цветик-семицветик», автор Валентин Катаев.

К стихотворению Евгения Евтушенко «Людей неинтересных в мире нет».

 

Как выжить в мире взаперти / Хабр

Я уже много лет занимаюсь тем, что создаю для людей искусственные стрессовые ситуации, для того, чтобы выруливая их, люди выходили из них с полезным опытом и становились сильнее чем они были до того, и не сломались по дороге.

То что я сейчас наблюдаю, так это то, что многие заходят в текущий кризис с моделями поведения, которые увеличат вероятность для них быть сломленными по пути.

В данной статье я собрал некоторые рецепты, которые помогут многим осознанно урегулировать некоторые моменты жизни в карантине и в самоизоляции.

Для начала разберемся с фактами.

На данный момент есть 3 глобальных фактора, которые в значительной мере влияют и повлияют еще больше на ход событий.

Первое — это коронавирус, точнее реакция на него.
Карантины, самоизоляция, ограничение передвижения, отмена мероприятий, закрытие предприятий общепита, закрытые границы и закрытые воздушные пространства.
В общем эта реакция вполне адекватна угрозе, но у этой реакции будут огромные экономические последствия.

Второе — это реакция фондовых рынков на будущие события. Тот беспрецедентный уровень падения который уже произошел, и продолжает увеличиваться, немного позже нам еще очень аукнется.

Третье — это то, что происходит с нефтью. Если бы не было вируса, и соответственно провала на фондовых рынках, нефть бы немного потрусила экономику, но все бы прошло сравнительно быстро и не очень болезненно, а с двумя первыми факторами вместе они создают идеальный шторм.

Учитывая все это, нужно понять и принять, что этот кризис будет длинным.
Карантины и ограничения в лучшем случае ослабеют месяца через три. Этому есть примеры в Китае и во Вьетнаме.

Очень медленно будет возвращаться доверие.

За это время многие люди сумеют проесть свой “жировой” запас.

Многие бизнесы успеют обанкротиться. И с этим тоже ничего особо не сделать. Ни правительства, ни простые люди не сталкивались с таким масштабом катастрофы. Раньше бывали похожие ситуации локально, в некоторых странах, регионах, и чаще всего проблемы людей решались через перемещение. Просто появлялись беженцы. А сейчас бежать некуда, да и не получится. Границы перекрыты, перемещение ограничено. Именно поэтому мы все в практически равных условиях.

Я это говорю не для того, чтобы сгустить краски и напугать. Это простая констатация фактов.

Теперь о том, что с этим делать?

Самое главное и самое ключевое — это принять, что мир не будет прежним. Это как после Второй Мировой войны мир не стал прежним, как после 11 сентября мир не стал прежним, так и сейчас надо понимать, что когда пройдет год или два с настоящего момента, мир не вернется к тому самому.

Многие процессы будут пересмотрены в корне.

И задача каждого конкретного человека, как я её вижу — это качественно пережить этот период, остаться здоровым как физически так и ментально, и как только все начнет немного устаканиваться и стабилизироваться, иметь ресурс и состояние включиться в новою игру.

Именно для этого я собрал серию рекомендаций и приемов, которые позволят максимально уменьшить ущерб, и улучшить свои шансы в будущем.

Первое.

Пребывание в СИЗО намного более болезненно для человека по сравнению с пребыванием уже в тюрьме тем, что в СИЗО часто есть надежда, что “вот-вот все закончится и все будет как раньше”.

А эти иллюзии каждый раз развеиваются, и это очень больно, и повышает и без того немалый стресс.

А для заключенного, который сидит пожизненный срок, все понятно. Он просто учится жить в новых условиях, и стресс уменьшается.

Это я говорю к тому, что важно в этом периоде не ориентироваться на обещания политиков и правительства, что “еще чуть-чуть потерпите, и все…”. Даже когда снимут карантин, или ограничения на перемещения, все сразу не побегут все восстанавливать.

Это будет длинный процесс.

Поэтому стоит принять, что это надолго. Это позволит вам снять часть стресса, который будет порождаться разочарованиями и неоправданными ожиданиями.

Второе.

С огромной вероятностью все происходящее на неопределённый период нарушит ваши привычные сценарии и поведенческие паттерны.

В начале вам это будет даже приятно, потому что смена некоторых декораций всегда интересна разуму.

Но за две-три недели уже могут начаться депрессивные состояния, панические атаки и другие неприятные реакции как нарушения сна, приступы агрессии относительно близких, психосоматические проявления.

Это будет связано с тем, что для нашего ума очень важен фундамент, на чем я стою, а привычки и ритуалы — это значимая часть этого фундамента.

Стоит себе поставить задачу — создать новые ритуалы и начать следовать им, даже если особой потребности в этом нет.

Это касается таких вещей как вставать с утра, приводить себя в порядок, и т.п. Поставьте себе конкретные повторяющиеся задачи, чтобы даже если вы дома, никуда не выходите, то все равно есть распорядок:

Например, решите, что в 15:00 созваниваетесь с родителями, или строго в определенное время делаете зарядку, Или 30 минут каждый день выделяете на чтение документации по бизнесу, Или на новости выделяете ровно 10 минут не перед сном, а в 10 утра.

Одна из причин, почему итальянцы, испанцы выходят на балкон в 18:00 и поют, что такая встреча в одно время добавляет стабильности и дает фундамент.

Третье.

У многих людей есть представление о том, что надо “прорваться”, “держаться” и тому подобные модели. То есть пройти через этот период с помощью силы духа и несломимой воли.

Все бы хорошо в таком геройском подходе, но есть нюанс, который называется Посттравматическое стрессовое расстройство. Чем больше вы будете через силу удерживаться — тем выше вероятность получить ПТСР впоследствии. Поэтому стоит по ходу пьесы позволять себе и слабость, и поистерить, и расклеиться, и рассказывать кому-то о том, что вам плохо, и что вы переживаете.

Для этого хорошей поддержкой могут быть встречи с близкими в онлайн формате, типа в зуме или в скайпе, выпить вина и поговорить ни о чем.
Главное, чтобы не в контексте “держимся” и “прорвемся”. Возможно стоит по-взаимодействовать с психологом.

Важно все это разруливать сразу, а не загонять глубоко во внутрь. Вот еще некоторые приемы, которые позволят улучшить свое состояние:
Пение — поорать караоке, просто горланить песни, итальянцы тоже не просто поют.
Поорать — это очень сильный инструмент для того, чтобы снять напряжение.
Секс, секс, секс, в разных вариациях. Не даром порнхаб стал бесплатным для итальянцев. Физическая активность опять же в разных проявлениях: переставляние мебели, уборка во дворе частного дома, и т.п.

Психологи говорят в таких случаях — не садите почки. Точнее надпочечники — это орган, который отвечает за выработку кортизола, гормона стресса.

Кортизол на коротких дистанциях нам помогает быть продуктивными. А в длительных периодах он сильно истощает и приводит к хроническом стрессу, расстройствам сна и тому подобное. Снимая напряжение, мы позволяем надпочечникам передохнуть, тем самым улучшая свое состояние. Но не стоит снимать стресс значительными дозами алкоголя. Он вроде как бы расслабляет, но создает дополнительные проблемы, которые могут еще больше усугубить состояние.

Четвертое.

Не обязательно все время делать только то, что имеет смысл и цель.

Мы привыкли все время куда-то бежать, двигаться к своим целям. Займитесь деятельностью, в которой вы сможете быть в моменте здесь и сейчас.

Может это рукоделие, может чтение, может сериалы, а может секс или даже мастурбация. То есть позволить себе реально делать то, что бесцельно.

Пятое.

Стоит изменить свои горизонты планирования. Перестаньте планировать больше чем на неделю-две. Это будет сложно тем, кто считает себя достигатором, кому важны результаты. В этом неопределённом периоде с результатами будет сложно. Посему надо будет принять, что сейчас процесс. Просто процесс, процесс…

и еще процесс… и… Без результата. И ловить удовольствие от процесса.

Шестое.

Начните подводить итоги дня. Не типа, что я хорошего сделал за день, или чего достиг.

А что я делал, чему научился, что нового узнал, кого поддержал, с кем пообщался.

Смысла у жизни нету. Есть жизнь, в которую мы можем вложить смысл и ценность. Сейчас особенно это нужно делать сознательно и намеренно.

Седьмое.

Создайте себе список из доступных вам активностей, чтобы в моменты, когда будет казаться “что все пропало”, жопа-жопа, ужас-ужас, вы могли заглянуть в этот список и выбрать что-то.
Это позволит вам перенаправить энергию из саморазрушения в конструктивное русло.
Это может быть например:

— разговоры по телефону с друзьями и близкими
— игры по скайпу или фейстайму
— настольные игры с сожителями или удаленно.
— чтение (позаботьтесь наперед, чтобы было что читать)
— воркауты и силовые упражнения
— уборка
— приготовление пищи и вкусняшек
— написание текстов и мыслей
— выращивание растений
— написание бизнесплана
— медитация
— секс и прочие приятности
— дневной сон
— рисование
— потанцевать в наушниках

И все что угодно, что не будет вас отягощать, но будет активностью.

Итак. Еще раз их перечислю, что стоит делать и не делать:

1. Перестать ожидать быстрого окончания ситуации.
2. Добавить новые привычки и рутины.
3. Позволить себе слабости и не пытаться “прорваться”
4. Позволить себе бессмысленность и бесцельность.
5. Уменьшить горизонт планирования.
6. Подводить итоги дня.
7. Создать себе список доступных активностей, на случаи когда подгребает.

Это были приемы и подходы, которые позволят уберечь свою психику от деструктивного влияния сложившейся ситуации.

Теперь поговорим о том, что может быть направленным в будущее.

Как можно будет сейчас инвестировать в свое будущее

Первое.

Стоит пересмотреть свой бюджет и привычные траты. Как в бизнесе так и в личном плане.
Ценность денег в ближайшем будущем может значительно измениться из-за того, что появится большой профицит человеко-часов в мире.

И сюда же, к этому пункту, не стоит делать эмоциональных покупок типа 100500 рулонов туалетной бумаги и кучи продуктов, которые вы никогда не съедите.

Второе.

Начните уже сразу искать альтернативные способы заработка денег. Даже если вы работает в фарм-индустрии. Скорее всего в ближайшие месяцы очень переформатируюся финансовые потоки.

И держать нос по ветру это будет скорее ваш плюс, чем минус. Не рассчитывайте сразу на много, но делайте шаги. Такие ресурсы как kabanchik.ua, freelansim.ru, upwork.com, fl.ru, kwork.ru и тому подобные позволят вам легко найти новые интересные способы заработка.

Третье.

Начните искать то, что создаст отложенный спрос. Это вероятно будут первые бизнесы, которые взлетят после того, как отпустит. Сейчас пружина сжимается, множество потребностей, которые есть у людей и предприятий будут откладываться. Важно найти этот отложенный спрос, и готовиться к тому, чтобы его принять.

Четвертое.

Составьте себе план действий, который, даже если будет все непонятно и неизвестно, можно будет реализовывать и это в любом случае повысит вашу продуктивность.

Например, запланируйте себе написать детальные инструкции сотрудникам и создать понятную структуру своего бизнеса.

Или если вы не сильно дружите с бухгалтерией — запланируйте себе обучение и практическое освоение управленческого учета.

Или внедряйте бюджетирование. У себя в семье и в бизнесе.

Или перечитайте свои договора аренды, поставок, и законы которые с этим связаны, чтобы когда придет момент, вы могли пересмотреть их.

Или наведите порядок со своей инфраструктурой закупок или компьютерной сетью, или даже с личными фотографиями.

Все что угодно, чтобы эта деятельность качественно изменила ваши будущие возможности.

Пятое.

Запланируйте свое обучение. Сегодня нам доступно огромное количество ресурсов, где даже бесплатно можно изучить тысячи разных тем, теорий и практических инструментов.
Такие сервисы как: prometheus.org.ua, coursera.org это кладезь таких возможностей.
Есть куча телеграмм каналов где доступны книги, аудио-книги и обучающие видео. Просто составьте план и начните действовать.

Можете обращаться ко мне, я могу поддержать и проконсультировать в этих вопросах.

И, если уж вы дочитали до этого момента, самое главное:

Используйте это время себе во благо, а не для саморазрушения.

Надеюсь, был полезен.

Встретимся в новом мире 🙂

Станислав Дробышевский — о том, как будет выглядеть человек будущего

Станислав Дробышевский рассказывает о жизни человечества в высокотехнологичном мире будущего, о том, почему через тысячелетия люди рискуют остаться без ног и у кого есть шанс выжить после апокалипсиса

Об эксперте: Станислав Дробышевский, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ имени М. В. Ломоносова, ведущий российский специалист по антропогенезу, известный популяризатор науки, автор книг и научных публикаций на тему происхождения человека.

Станислав Дробышевский — о том, как технологии XXI века превращают нас в «ждунов»

(Видео: РБК)

— Как изобретения и высокие технологии XXI века могут повлиять на эволюцию человека?

— Эволюция началась еще до того, как люди начали что-то производить, например, орудия труда. Тогда наши руки не были похожи на те, что мы имеем сейчас. Изначально они нужны были в виде плавников, чтобы плавать в воде, потом в виде лапок, чтобы ползать по болоту. Когда у нас появились пальчики с коготками, мы стали лазить по деревьям. Спустившись с них, мы стали ходить на двух ногах, а руками собирать всякое съедобное и не очень. Но руки тогда были еще не трудовые. Свой трудовой вид кисть руки стала приобретать 2,6 млн лет назад, когда наши предки начали делать орудия труда. Так называемый комплекс трудовой кисти включает в себя короткие широкие фаланги пальцев, прямые пальцы, шиловидный отросток третьей пястной кости и седловые суставы. Он формировался более 1 млн лет. Столько лет ушло на то, чтобы homo habilis, «человек умелый», приспособился к своим же примитивным тогда еще орудиям труда.

— Сколько же нужно времени, чтобы у современного человека произошли какие-то мутации из-за появления новых изобретений?

— Тут еще возникает вопрос, хватит ли нашей цивилизации на 100 тыс. лет? Мне кажется, что нет. У нас слишком быстро все меняется. Во времена, когда я учился в школе, не было никаких сотовых телефонов. Они были только стационарные дисковые. Ни о каких персональных компьютерах речи не было. Вершиной цивилизации были программируемые калькуляторы. Но потом скорость прогресса увеличилась. Грубо говоря, каждые полгода стали появляться новые модели не только калькуляторов, но и компьютеров. Очень быстро стали меняться информационные носители: от магнитофонных кассет до флешек.

Мы ни технически, ни физически не можем приспосабливаться к этим изменениям, потому что скорость прогресса быстрее, чем скорость смены поколений. Но мозгом мы способны воспринимать новые гаджеты и быстро учиться ими управлять. Даже маленькие дети почти с рождения умеют пользоваться смартфонами. Хотя для лучшего развития им полезно не водить одним пальчиком по экрану, а желательно изучать мир на ощупь. Чем раньше ребенок начинает все вокруг трогать ручками, тем раньше он начнет говорить, тем больше у него будет словарный запас и он легче сможет учить иностранные языки.

Современным детям придется сложнее — они щупают в основном гаджеты, поверхность которых одинаково плоская. Еще 10, 20, 30 лет и здравствуй, деградация! Эти дети вырастут и будут хуже формулировать мысли и хуже говорить, что приведет к гибели цивилизации. А это значит, что тогда эти самые гаджеты некому будет производить, и мы вернемся на исходные позиции. Примерно через 10 млн лет человек будет выглядеть удручающе — этакий мешок без особых органов чувств, но с одним мускулистым пальцем, чтобы водить по экрану телефона, ну, и еще с каким-нибудь пищеприемником.

— Кстати, изменение питания может оказать влияние на мутацию?

— Когда-то мы в виде рыб плавали в воде и ели друг друга. Потом в виде первых амфибий мы стали бегать по земле и питаться насекомыми. Потом стали бегать по деревьям и есть все подряд, хотя преимущественно опять же ели насекомых и немного фруктов. Так мы дожили до состояния первых приматов. Примерно 45 млн лет назад мы стали есть гораздо больше фруктов и перешли сугубо на вегетарианство. Такого питания и придерживались следующие несколько десятков миллионов лет. А примерно 2,6 млн лет назад мы снова стали всеядными, но с упором на хищничество.

Радикальная смена питания произошла, когда мы научились вести хозяйство: выращивать зерно, овощи и заниматься скотоводством. Основа современной цивилизации — это углеводная пища. И у нас есть исторические примеры, к чему это приводит: 2,5 млн лет назад на Земле жили парантропы, известные как массивные австралопитеки. Они были вегетарианцами и питались трудноперевариваемой углеводной, низкокалорийной пищей. В итоге у них выросли громадные челюсти, мощнейшие мышцы для прикрепления этих челюстей и здоровенные гребни на макушке. Привело это к тому, что через 1,5 млн лет они вымерли.

— Сейчас же, наоборот, питание более калорийное. К чему нас это приведет?

— Да, современная пища высококалорийная. И тут два варианта развития событий.

Если мы будем откладывать эти калории в виде запасов, то будем полнеть, и превращаться в этаких ждунов. Другой вариант предполагает, что регулярное и калорийное питание приведет к осложнениям в виде ишемической болезни, диабета, атеросклероза и так далее. В этом случае выжить смогут те, кто направляет энергию от полученных калорий на что-то полезное и мирное. Например, на работу мозга. Вот они будут стройными. Все их калории пойдут не на жироотложения, а на работу нервной системы. Она нужна будет, чтобы управлять единственным пальцем, тем самым единственным мускулистым маховым пальцем, который необходим при использовании телефона.

Кстати, сейчас наблюдается как астенизация молодежи, так и одновременно ее, так скажем, беконизация. С одной стороны, каждое следующее поколение становится более стройным и вытянутым, с другой — почти во всех странах распространено ожирение. Как ни странно, это может сочетаться! Потому что астенизация — это когда скелет становится более тонким, а беконизация подразумевает большие жироотложения. Связано это с тем, что современному человеку нет необходимости много двигаться, потому что есть удобный общественный транспорт, автомобили, электросамокаты, эскалаторы, движущиеся дорожки как в аэропортах и так далее. То есть в процессе эволюции может произойти так, что и ноги нам не особо понадобятся, поэтому они или исчезнут, или видоизменятся.

«Ноги — атавизм» — российский короткометражный фильм, лауреат «Кинотавра». Обыгранные в нем эволюционные идеи спустя века могут уже не быть такими далекими от реальности

— Могут ноги стать асимметричными? К примеру, при езде на электросамокатах одна нога ведь используется как толкательная, а другая пассивно стоит.

— Асимметрия уже некоторым образом присутствует в организме человека. Допустим, сердце находится слева, печень — справа, а легкие, хоть и парный орган, но отличаются по размеру. Про брюшную полость я уже вообще молчу, там ничего симметричного нет. И стороны человеческого лица тоже, как правило, асимметричны.

В эволюции много случаев, когда эта асимметрия была слишком заметна. Например, миллионы лет назад существовали одобеноцетопсы, они же моржевидные дельфины, у которых один бивень был в разы длиннее другого. Из-за этого у них в итоге перекосило весь череп. С человеком такое тоже возможно. Например, руки могут стать асимметричными, если мы будем все время левой держать планшет, а правой листать экран. Отсюда разовьется разное положение плеч, а потом изменится форма позвоночника. Уже сейчас руки получают разное назначение. Одну мы чаще используем скорее как подставку, а другой что-то делаем в телефоне. И это работает на уровне мозга.

Кстати, полушария мозга внешне хоть и одинаковые, но функционально разные. Правое полушарие менее подвижное, а левое — более. Одно занимается моторикой речи, а другое — восприятием контекста речи. С одной стороны сенсорика, а с другой — моторика. Теоретически, два полушария могут развиться в два разных мозга в одной голове.

— Возможно, тогда нас спасет искусственный интеллект?

— Искусственный интеллект — это прекрасно. Но не надо делать так, чтобы он нас заменил, а технически это возможно. Просто в таком случае мы будем не нужны. Не вымрем совсем, а превратимся в бесформенных, бесчувственных и безмозглых существ. Но зачем?

— А если случится так, что все-таки вымрем. Случится апокалипсис и нас не станет. Что будет после?

— В постапокалиптическом мире будут другие условия: намного меньше кислорода и больше углекислого газа — скорее всего, дыхательная система изменится. В этом случае могут выиграть жители высокогорья, поскольку у них есть биохимические системы, экономящие кислород. При нехватке ресурсов шанс выжить есть у людей с экономящим режимом энергопотребления — то есть у полных. Связано это с тем, что у людей крупного телосложения будет преимущество в виде уже накопленного запаса питательных веществ.

Лучше, конечно, не допустить вымирания нашего вида. Для этого нужно активно развивать альтернативные источники энергии. Жизнь людей сейчас зависит от исчерпаемых ресурсов планеты, которые рано или поздно закончатся. Если этого не сделать, человечество рискует исчезнуть или деградировать.

Если апокалипсис не удастся предотвратить, то после него возможно два варианта существования цивилизации:

Первый вариант — деградация всего человечества. Это может произойти в результате глобального загрязнения планеты или ядерной войны. В этом случае общества скатятся до уровня неолита или раннего железного века: люди будут жить в землянках, пользоваться каменными орудиями труда и вести натуральное хозяйство там, где это будет возможно. Эти общества будут изолированы друг от друга, и начнется эпоха «микрочеловечеств». Знания при этом будут передаваться так же, как и в древности и в современных бесписьменных обществах — из поколения в поколение. В таком режиме потенциально можно существовать неопределенно долгое время — вплоть до полного исчезновения жизни на Земле.

Второй вариант — цивилизация деградирует частично. При этом самыми устойчивыми окажутся общества, которые сейчас живут так же, как и тысячелетия назад: например, бушмены в Африке. В первую очередь от апокалипсиса пострадают жители современных мегаполисов. У большого города не хватит ресурсов, чтобы обеспечить дальнейшее существование в случае разрушения промышленности. А небольшое поселение — деревня или районный центр — сможет выжить и даже оказаться залогом продолжения цивилизации. Небольшое общество имеет достаточно ресурсов, чтобы прокормить всех его членов, а также достаточно людей, чтобы сохранить знания по разным областям науки и искусства и, возможно, вывести человечество на новый уровень.

Конечно, все вышесказанное на самом деле является фантазией. Я не пророк, и не знаю, каким будет будущее. Как показывает практика, все предсказания оказываются чушью. Поэтому все, что я наговорил, скорее всего очевидный бред. Вероятно, в ближайшей перспективе ничего радикально не поменяется. А если и поменяется, то, так, как мы себе и вообразить не можем. Даже самые смелые писатели-фантасты с богатейшим воображением, когда пишут о будущем, просто перебирают варианты прошлого и комбинируют их. Но, главное, что у нас, у людей, есть мозг — это великая вещь. Пользуясь им, мы можем изменить будущее и сделать его не бредовым, не тупиковым, не каким-то ужасным и апокалиптическим, а светлым и замечательным. Поэтому пользуйтесь своими мозгами ради будущего.

Как выжить в игре «Free-to-play» и остаться человеком?

Текст, к чтению которого вы вот-вот приступите (11 215 знаков, 13 минут на чтение), является дешифровкой древнего манускрипта, нацарапанного на внутренней стенке системного блока, найденного при раскопках стойбища хомо протомеханикус. Находка датирована второй четвертью Тёмной Эры Технологий, потому просим нашего читателя отнестись к ней с полной мерой серьёзности.

По всей видимости, мы имеем дело с неким перечнем заповедей неизвестного нам доселе цифрового культа. Брат Мирабилис Мелкомягкий подозревает, что это – некие инструкции по проведению каких-то примитивных и жестоких религиозных кибермистерий, стоивших жизни не одному биологическому или искусственному интеллекту.

В любом случае, в целях соблюдения предписанного Капитулом инфокарантина, предостерегаем вас от перезаписи данного пакета инструкций на внутренние ядра вашей системы. Да сохранит Омниссия Вечное Сияние вашего Чистого Разума от ересей и лагов! Да восстановит Он вашу учётную запись после дней Великого Ресета!

Глас вопиющего

Братья! Пацаны! Братишки! Нам опять покушать принесли! Нет, я всё понимаю, но это зашло слишком далеко! Я про «фри ту плей» про наш любимый. Отечественного разлива. Про разные танчики-кораблики-самолётики, будь они не ладны. Ведь чего выходит? Сидим-подсаживаемся? Радуемся? Страдаем? И сил слезть уже нет? А радость то где? Радость бытия, спрашиваю я вас? Нет! Вместо этого слышу я стон и скрежет зубовный со всех сторон! Плач, плач по земле русской (и не только)! И, куда не глянь, стоит над горизонтом зарево пердаков пылающих! И всем плевать! Посты на форумах трутся. Правдолюбы с правдорубами не вылазят из банов. А очередная «порция ответов на вопросы от разрабов» всё больше напоминает передовицы газеты «Правда» брежневских времён. Я смотрел статистику, большинству из нас за сорокет, так что вы понимаете, о чём я.

Воистину, чёрные дни пали на благодатные поля игровой индустрии. Тёмная эпоха «фритуплея». Наступит время, и она войдёт в историю, наравне с Чёрной Чумой, татаро-монгольским нашествием и Atari шоком. Имена зачинщиков всего этого станут такими же ругательствами как «Ирод» или «Каин». Но дожить до тех славных времён смогут далеко не все из нас.

Услышьте меня. Вы мне нравитесь, я хочу вам помочь! Блажен читающий слова поста сего и соблюдающий написанное в нем; ибо время не то что близко, оно стоит у нас за спиной и с хохотом пинает нас под наши пылающие зады!

Похоже, все мы крепко вляпались, парни

 

Как прекратить … и начать играть

Да. Всё началось со статьи с именно таким вот названием. Написал её Олег Михайлович Хажинский, да святится имя его. Вот это был, я вам скажу, настоящий наш Мартин Гансович Лютер. Он приколотил своё воззвание к вратам GAME.EXE и, увы, остался не услышанным массами. Но дело его живёт! Живее всех, я вам скажу! Будет время – прочти его статью! Если то, что он написал и не перевернёт твою душу, как мою, хоть посмотришь, как раньше люди писали!

И вот я думаю: «А не пришло ли время Нового Завета? Не замахнуться ли нам на Мартина нашего Гансовича Лютера?» Пусть и на правах недостойных представителей сельской самодеятельности. Ведь не опровергнуть я пришёл, но подкорректировать прицел. Ибо были в его годы ритейл и диски, но не было «бесплатнопоиграя».

Но всё равно сказал он великие слова, которые сейчас будут повторены: «Я могу лишь указать вам направление. Следуя древней мудрости, заключенной в приведенных ниже правилах, вы очень скоро почувствуете улучшение своего состояния».

Реально. Только нимба-то и не хватает!

 

10 заповедей свободнопоиграйщика

1. Блажен играющий. Ибо игры – благо

Соревновательные Игры с другими людьми – благо вдвойне. Соревноваться – в природе человека. Свят тот неандерталец, который догадался заменить соревновательное раскалывание черепов дубиной соревновательным пинанием мяча ногой. И только полный идиот (или просто очень невезучий парень) в наше время полезет в настоящий танк, когда давно изобретён танк нарисованный. Когда то это поймут все. И наступит Рай.

Отнимающий у нас возможность Играть в волю, отнимает у нас Царствие Небесное. Отнимающий радость от игры, делает то же самое.

Всяк разумный, сочти и пойми, кто это таков. 

Примечание: Некоторые говорят, что правило нарисованного танка справедливо и для женщин. Но тут начинается тонкий лёд и ступать на него (сейчас) мы не будем.

2. Помни – всё идёт по плану

Да, брат, ты только зашёл в Игру, а она уже посчитала тебя и встроила в давно уготованную всем схему. В этом мире нет ничего случайного, даже рандома. В то, что кажется тебе нелепостью и помехой, вбуханы часы труда и миллионы денег. Потому, всякий кто пишет петиции на форумы, ругается в чатах и выкладывает обличающее на ютуб – тратит свои силы зря. Особенно если ты – обитатель не приоритетного RU сегмента.

Никто не починит постоянно всасывающий «кактус», потому что он размещён в ветке развития намеренно, дабы ты, отчаявшись мучиться, задонатил и прошёл его за реал.

Никто не понерфит имбующий прем, пока его не купит чётко просчитанное число игроков и прибыль не достигнет должного уровня. Потом его таки подрежут, чтобы, купленный в избытке, он не ломал метагейм. Вопли с требованиями восстановить его былую мощь будут столь же бесполезны.

И так во всём. Всё что причиняет тебе боль, причиняет её намеренно. Не пиши им свои письма, не совершай ошибку. Ибо всё, как в старой песне, идёт по плану. И твои письма лишь свидетельствуют о том, что машина как следует смазана и работает как надо.

3. Блажен помнящий о времени

Перефразируя Великого: «Если человек будет выполнять все задания и предложения, которые даёт ему игра, некому будет крутить на заводе гайку и двигать мышь. Некому [будет] говорить по телефону и пожимать руки». У народа не останется времени на жизнь, весь день его будет занят этим бесконечным: «Ещё пара каток и – лутбокс! Собью все звёздочки сегодня, а то сгорят. Чуток экспы и закрою! Какая клёвая акция-компания, надо успеть пройти её за отведённый срок!»

Всё просчитано. Ты не добрал десяток баллов до выпадения очередного ящика с разочарованием и потому «всего одну катку и…»? Открой глаза, тебя специально держат за мудя хитрожопые дрессировщики.

Не ведись. Не важно, закрыл ты задание или нет. Оно того не стоит.

Не важно, получишь ли ты ящик, или он пропадёт. Эти ящики полны лишь наших несбывшихся надежд. Тебе нужны несбывшиеся надежды? Ты что – сопливая школьница?  Брось и уйди.

Пустое. Ты играешь ради собственного удовольствия, а не за подачку. Ты закончишь играть, когда ТЕБЕ будет нужно. Ты вернёшься в игру, когда захочешь. Если захочешь.

Не будь слепым слабаком, это стыдно для мужчины. Будь свободен.

4. Блажен незнающий

Мудрый человек не читает постов и новостей на сайте Игры и не смотрит профильных «обзорщиков». Их просто нет для него.

Если читать все, что там  пишут, в голове не станет места для собственных мыслей. Статьи на сайте направляют по ложному пути, нужному кукловодам. Создают иллюзию, мару, которой нет.

Ролики же прикормленных «обзорщиков» кипят пустыми драмами, заменяющими контент. Они беспокоят разум и вызывают сердечное волнение.

Не важно, насколько более косыми стали пушки линкора Рома и дамажат ли ШВАКи. Это лишь замена сюжету, которого нет в игре. Это лишь подобие перестановки полок в отделах супермаркета.

А так – пустое от никого, и всяческое пустое и есть.

5. Помни – нет никакой команды

Есть ли смысл гореть от «алёш» тянущих тиму на дно, если ни ты их не звал, ни они к тебе особо не рвались? Вас собрала и выставила на игровое поле Игра.

Вот пусть она то и получает все награды и претензии. Пусть алгоритмы сами хоронят свои скелеты в шкафу.

Ты не думал, почему вас не разбивают на лиги по уровню игры, а варят в общем котле? Только один этот факт делает показатель числа командных побед не имеющим смысла даже без всяких «патентов Вялого», «режимов персонального угнетения» и прочих полулегендарных уравниловок. Подумай над этим.

Поверь мне, сокомандники ни в чём не виноваты

 

6. Воистину повторим тебе, в незнании — сила. Ибо знание лишает человека воли

Ведь кто честно признается народу: «Вы – новая нефть! Вы нужны для донатов и трафла!»

Кто скажет: «В этой игре нет сюжета и цели. Она – бесконечное кольцо повторений. Военно-морской (или танковый) день сурка. Мы хотим, чтобы ты залип и крутил этот барабан вечно.»

Ибо воистину, эти Игры – отличная духовная практика по осознанию того, что такое колесо Сансары. Но, увы, играют в ЭТО не только буддисты.

Так что не скажет этих слов никто, ибо они — правда, а правда разрушительна. Потому тебе создали «статку». «Годная» статистика побед становится твоей целью, как малиновые штаны для плюканина.

Но подумай, что за смысл дрочить на статку побед команды в игре, в которой никакой команды то и нет? Ведь не зовёшь ты своей командой людей, влезших с тобой в один и тот же автобус? Не обращаешься так к ним, когда просишь передать за проезд? «Я и моя команда пассажиров троллейбуса номер 36 сильна в тимплее!». Смешно.

Играющий на стату, играет не против людей, а против Игры и собственного разума. Страдания его будут вечны, он лишится сна, нрав его испортится.

Сила – в не знании собственной статистики. Ибо она не говорит ни о чём, кроме того, что ты должен страдать и донатить на прокачку нового аккаунта, на котором «ты уж точно сделаешь всё правильно и не совершишь прежних ошибок».

Не влезай на это вечное колесо.

Не становись его рабом.

Не парься.

Будь свободен.

7. Помни, прокачка – иллюзия

Нет никакой прокачки. Это бесы водят тебя меж трёх сосен и сулят то, чего у них нет. Ибо скрестивший симуляторы и РПГ нарушил законы естества и имя ему – Антихрист.

Самолет или танк начального уровня ничем не хуже топового, если он дарит тебе наслаждение от игры на нём.

Все мы любим получать и узнавать новое, но бесконечно глуп тот, кто делает это самоцелью.

Обидное слово «песочные уровни» придумали для того, чтобы слабые духом боялись оставаться в зоне комфорта и страдали. Чтобы просиживали штаны в игре, стремясь достичь цели, которой там нет.

Мудрый муж день за днём выводит из ангара свой старенький «Бостон» и педобирит на нём от души, ибо он помнит ещё те времена, когда симуляторы были игрой в «полетать и пострелять», а не в какую-то там эльфийскую прокачку. Не парься. Будь свободен. Продолжай играть для себя.

Да всё равно, что оно низкого уровня и выглядит мелко на фоне топов. Главное, сынку, шоб фан!

 

8. Киберспорта нет

9. Какие такие «сюрприз механики» и боксы с рандомным дропом? Ты — дурак?

10. Скажи себе: «А! Потом доиграю!»

В ужасном положении оказывается человек, которому во время катки звонят в дверь или вызывают его по телефону. Ибо он более не может поставить игру на паузу, как это было в благословенные оффлайновые годы. Что за ужас и смех Сотоны сквозь стены!

Что ж, брат, мир испытывает тебя, и ты должен пройти испытание достойно.

Если ты уже свободен от иллюзии статки, наплевал на экспу и прокачку, ты легко пройдёшь это испытание.

Игру нельзя поставить на паузу? Что ж, тем хуже для неё. Это не «твоя прелесть», это всего лишь Игра. И она имеет наглость претендовать на твою свободу! Покарай её! В Ородруин мерзавку!

Не побеждай в Игре, победи Игру!

Вспомни о ближних. Брось катку. Повторю тебе: пусть «алёшки», «олени», «раки» и «папки» сами хоронят своих мертвецов.

Пусти жену в дом с мороза, накорми детей, прими роды у кошки.

Ибо эта Игра – день сурка. Ничего не изменится в этом клочке нарисованного неба, в этой песочнице или квадратном тазике с «водой». Что было то и будет. Ибо нет там более ничего.

Время же жизни твоей и близких твоих – конечно. Memento mori, бро, memento mori.

… И прости меня за это напоминание.

О самом главном напоследок и в прозе. О деньгах

Самая главная иллюзия заключена в словах «условно БЕСПЛАТНАЯ игра». Нет, брат, такие игры на самом деле – самые дорогие из всех, что когда-либо приходили в наш мир.

Это раньше продавец был добр, ему было достаточно полтинника за болванку, на которой был записан весь контент, доступный тебе целиком.

Теперь контент тебе будут продавать частями и дорого.

Теперь, если ты хочешь играть комфортно – тебе придётся платить. И пока ты поймёшь, за что платить стоит, а за что нет – пройдёт немало времени. Не сори деньгами, но и пойми – бесплатная игра ведёт тебя на путь страданий, заведомо делает тебя кормом, чтобы тебе ни говорили.

Если ты не будешь платить, ты будешь сосать, брат.

Много.

Будешь обязательно, как бы ты не гордился своим «я не заплатил ни копейки».

На самом деле это всё равно, что выйти на площадь, гордо выпятить грудь и сказать во всеуслышание: «Я не платил денег и потому сосу за игру!»

Самое ужасное, что по нашей бедности похваляются этим слишком многие.

Отказ от комфорта в парке развлечений, потому что дорого? А есть ли тогда смысл идти в этот парк? Кататься на велосипеде без сидения? На качелях без скамейки? Жить в игре, как в том анекдоте про чугунные игрушки и коляску без дна?

Ты будешь сосать в бою, пока будешь выкатываться в него на «не прокачанной» технике. Ты будешь сосать, пока будешь проходить очередной, намеренно вставленный в игру «кактус». Ты будешь сосать, когда будешь подсчитывать вывезенные из катки «деньги».

Ты будешь сосать у китов и дельфинов, брат. А это уже просто ни в какие ворота. Поверь мне. Я видел видео, которое начиналось как то так.

У тебя есть выбор, отдыхать или работать в Игре. И ты сам знаешь, что делать. Да, именно так

 

Современные игры жестоки. Это даже не «пей ту вин», это «плати за то, чтобы играть, а не …»  Этого тебе не скажет никто. Но никто и не назвал эти игры «бесплатными», как никто и не назвал их «сосательными», но само слово «УСЛОВНО» намекает тебе о скрытой лжи.

— А вы не … (обманете) меня?

— Нууу… как… так… не…(обманем)… УСЛОВНО…

— Ох. Ну хорошо. Тогда заткнитесь и возьмите меня с потрохами!

— Прекрасно, милый. Одень эту футболочку «Я не лох!» и становись в очередь.

Да, в такие времена мы с тобой живём, брат. Чёрные времена «фритуплея».

Подумай, готов ли ты к такому. Прими решение. Хочешь ли ты вообще регулярно платить за игру. Потому что будем честны, эта игра вообще-то именно про это. Ведь это единственный жанр, в котором уже в его названии тебе говорят про твои деньги и при этом обманывают.

Подумай.

Вот перед тобой игра. Она голая. В ней не осталось для тебя ни статки, ни прокачки, ни лутбоксов, ни «кампаний», ни радостного щебета пиарошных бесов.

Одна игра, один ты, один геймплей.

Спроси теперь себя: «А нравится ли тебе то, что ты видишь?»

И ответь себе сам.

Выбирай. И никого не вини. Не парься. Будь свободен. Продолжай играть для себя.

ЗЫ И да святит Омниссия имя великого ОМХ и да одарит его всяческими благами!

ДНИ ТУРБИНЫХ

Описание

«Дни Турбиных» – это история семьи. Семьи в высшем смысле этого слова. Им грезилось счастье, виделась длинная, наполненная радостью жизнь. Но наступили времена смуты и смятения – гражданская война. И человек становится перед выбором: сражаться за то, о чем мечтал и погибнуть ради этого или спасти свою жизнь, предавая все, во что верил? Можно ли оставаться человеком в бесчеловечное время?

Внешний мир, разрушающий надежды, искушающий, рвущий связи между людьми, предстает жутковатым балаганом, пляской Макбетовских ведьм. Агрессия внешнего мира не меняется, она лишь переплавляется все в новые и новые формы, каждый раз ставя нас перед одним и тем же выбором – как выжить и остаться человеком… 
Актеры разыгрывают эту историю на условном черном квадрате посреди сцены, открытым приемом входя и выходя из «игры». Они будто примеряют судьбы людей, живших сто лет назад к своим собственным судьбам.

*В спектакле используются фрагменты трагедии Вильяма Шекспира «Макбет» (перевод Б. Пастернака)

Создатели спектакля:

Постановка – Петр Шерешевский (Санкт-Петербург) 

Сценография – Анвар Гумаров (Санкт-Петербург) 

Художник по костюмам – Елена Громова (Санкт-Петербург) 

Художник по свету – Александр Рязанцев (Санкт-Петербург) 

Педагог по вокалу – Светлана Токарева

Помощник режиссера – Нина Чернявская

Действующие лица и исполнители:

Турбин Алексей Васильевич, полковник-артиллерист – Александр Тихонов

Турбин Николай, его брат –  Игорь Гутманис

Тальберг Елена Васильевна, их сестра – Евгения Казакова

Тальберг Владимир Робертович, генштаба полковник, ее муж – почетный работник культуры Тюменской области Сергей Скобелев

Мышлаевский Виктор Викторович, штабс-капитан, артиллерист – Константин Антипин

Шервинский Леонид Юрьевич, поручик, личный адъютант гетмана – Николай Аузин

Студзинский Александр Брониславович, капитан – Сергей Калинин

Лариосик, житомирский кузен – Егор Медведев

Гетман всея Украины – народный артист России Владимир Орел

Камер-лакей – заслуженный артист Республики Грузия Владимир Обрезков

Первая ведьма – Елена Махнева

Вторая ведьма – Эвилина Ризепова

Третья ведьма – Марина Карцева

3 вещи, которых все люди хотят на работе (и в жизни)

Люди запрограммированы на три вещи: выживать, принадлежать и становиться.

На первый взгляд, выжить, принадлежать и стать слишком примитивным, чтобы относиться к сегодняшнему высокоразвитому современному миру. Но более глубокий взгляд показывает, что это краеугольные камни человеческого поведения.

Выжить, принадлежать и стать на самом деле скрытой операционной системой, управляющей нашей рабочей жизнью.

«Выживание — это наша потребность в пище, воде и убежище», — говорит Андреатта.«Инстинкт выживания может сработать вокруг нашей зарплаты, потому что именно так мы покупаем еду, воду и жилье».

Согласно Андреатте, инстинкт выживания присутствует, когда «люди думают про себя:« Есть ли у меня навыки, чтобы добиться успеха в своей работе »». Для многих выжить живет в отношениях с тем, кто пишет их обзоры эффективности. «[Менеджеры] оценивают, какой уровень вклада вы сделали, и это обеспечивает доступ к продвижению по службе, повышению и бонусам или, возможно, отстранено от работы или даже уволено», — говорит Андреатта.

Survive также живет в наших отношениях с коллегами. Как люди, мы постоянно оцениваем, мешают ли наши коллеги нам добиться успеха или поддерживают ли они нас в достижении успеха.

«Принадлежность — это наша потребность в том, чтобы нас принимали такими, какие мы есть, чтобы о нас заботились другие, и мы были вовлечены в значимое сообщество», — говорит Андреатта. «Принадлежность жестко привязана к нашему чувству выживания, потому что мы являемся племенным видом и биологически запрограммированы на то, чтобы жить, работать вместе и выживать вместе».

Так как люди проводят большую часть своего бодрствования на работе, чувство принадлежности вызвано работой.Работа — это глубокое место, где можно найти свою принадлежность.

В качестве метода выживания люди биологически запрограммированы сканировать племя, чтобы определить, где они находятся. Человеческий мозг будет задавать подобные вопросы …

• Я нахожусь в центре племени как лидер, в нейтральной середине, или меня вытесняют или исключают из племени?
• Видят ли меня за то, что я делаю?
• Ценят ли меня другие?

Принадлежность важна для людей, потому что «когда мы были пещерными людьми и пещерными женщинами, жившими на равнинах, и если ваше племя изгнало вас, ваши шансы на выживание были минимальными», — говорит Андреатта.Спустя столько лет наша биология по-прежнему работает так.

«Дело не в популярности. Дело в том, чтобы тебя ценили», — продолжает Андреатта. «Как минимум, большинству из нас необходимо знать, что мы можем внести свой вклад — используя свои сильные стороны, дары или таланты — и то, что внесено, ценится командой. Может, я им не нравлюсь, но я нужен».

Наш биологический стресс снижается и дает нам возможность выполнять работу более высокого уровня, когда мы можем уверенно сказать: «Да, я могу внести свой вклад. И да, меня ценят.»

» Стань — это наша потребность учиться и расти, чтобы стать лучше; чтобы реализовать наш самый полный потенциал », — говорит Андреатта.« Стать — это наша величайшая потребность, и наибольшее удовлетворение человека исходит от того, чтобы стать лучше всего ».

« Большинство компаний хотят, чтобы их люди достигли уровня становления, но большинство компаний не удовлетворяют «выжить и принадлежать» необходимо, чтобы люди не могли дойти до стадии становления », — говорит Андреатта.

Становление потребности присутствует в работе в возможностях учиться и расти.Организации, заинтересованные в раскрытии максимального потенциала своих сотрудников, должны будут уделять первоочередное внимание обучению и развитию. А люди, заинтересованные в самосовершенствовании, должны стремиться к обучению на протяжении всей жизни.

Возникшая потребность сохраняется. Андреатта описывает это как «вращающиеся, похожие на лестницу нити человеческой ДНК … мы никогда не доберемся до вершины».

Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Может ли человек выжить? | Живая наука

Люди пережили ледниковые периоды и смертоносные пандемии, чтобы стать доминирующим видом на Земле, даже если наше господство над планетой едва ли представляет собой отметку в геологической летописи, в которой появлялись и исчезали бесчисленные живые организмы. Мы приспособились жить практически где угодно и использовали силу природы, расщепляя атомы и сращивая ДНК, чтобы изменить мир. Тем не менее, те же самые технологии могут обречь человечество на вымирание при неправильном использовании.

Могут ли люди выжить? ( Дайте свой ответ в опросе ниже. )

Некоторые пророки гибели говорят «нет». Все больше экспертов говорят «да», но предупреждают, что люди должны научиться более разумно владеть технологиями, чтобы отражать естественные угрозы, такие как астероиды. Мудрость также может научить людей избегать самоубийства с помощью биотехнологии или нанотехнологий, вышедших из-под контроля. [10 способов уничтожить Землю]

«По мере того, как мы движемся к цивилизации, которая намного мощнее с точки зрения контроля над природой и манипулирования природой, и становится все более мощной в наших инструментах и ​​возможностях, в этом есть неотъемлемый риск», — сказал Бенни Пайзер, социальный антрополог и директор Фонда политики глобального потепления в Лондоне, Англия.

Сегодня технологии дали людям больше шансов на долгосрочное выживание, чем когда-либо в их истории, сказал Пайзер. Он добавил предостережение о том, что люди все еще сталкиваются с рискованным переходом, прежде чем смогут ответственно использовать такую ​​технологию.

Однажды люди столкнулись с угрозой вымирания от их собственных рук во время холодной войны, когда Соединенные Штаты и Советский Союз направили друг на друга сотни ядерных боеприпасов и были готовы к взаимно гарантированному уничтожению в любой момент.Но ядерная энергия не является сегодня единственной обоюдоострой технологией.

{{embed = «20100719»}}

От биотехнологий к нанотехнологиям

«Самая большая проблема, с которой мы сталкиваемся, заключается в том, что технологии развиваются с экспоненциальной скоростью, что означает возможность фундаментально влиять на мир и влиять на большие группы населения. превратился из того, что могут делать только правительства, в то, что могут делать отдельные лица и небольшие группы », — сказал Питер Диамандис, председатель и главный исполнительный директор X Prize Foundation.

Как ведущий новатор и предприниматель, Диамандис поддержал как индивидуальные, так и совместные решения некоторых из величайших мировых проблем с помощью X Prizes. Он отметил, что технологии позволят практически любому человеку в ближайшем будущем изменить мир к лучшему или к худшему.

«С положительной стороны это означает, что небольшие группы DIY могут разрабатывать и запускать корабли в космосе или разрабатывать новые лекарства или лекарства», — сказал Диамандис LiveScience. «С другой стороны, те же самые быстрорастущие технологии позволяют террористам делать невероятно мощные вещи.»

Например, цифровые карты последовательностей ДНК и все более дешевое лабораторное оборудование могут в конечном итоге позволить так называемым гаражным биологам создавать новые синтетические организмы, которые могут произвести революцию в медицине и открыть новую эру чистой энергии.

Но они также могут позволяют людям вызывать в мире новые, более смертоносные инфекционные заболевания, такие как модернизированная версия вируса гриппа 1918 года, унесшего жизни 50 миллионов человек.

Пайзер вспомнил покойного писателя-фантаста Артура К.Кларк однажды рассказал ему об идее вживить в мозг людей компьютерный чип, чтобы они не превратились, так сказать, в террористов. Но Пайзер указал на политические или культурные решения как на более реалистичный способ держать технологию под контролем.

«Нет никакого технологического решения [для супертехнологий]», — сказал Пайзер.

По словам Диамандиса, в ближайшее десятилетие биотехнология создаст самые большие проблемы. Последующий рост нанотехнологий и искусственного интеллекта, или ИИ, также может поставить новые проблемы.

Сосредоточение нанотехнологий на манипулировании молекулами на мельчайших масштабах вызвало апокалиптическое видение «серой слизи» самовоспроизводящихся существ или буйных роботов, по крайней мере, в широко распространенном представлении. Тем не менее, более вероятная проблема может возникнуть из-за того, что ИИ станет осведомленным о себе и, возможно, станет соперничать с людьми как второй разумный вид.

Восстание роботов

Военные эксперты действительно иногда предупреждают о так называемом сценарии «Терминатора», учитывая, что по полям сражений теперь бродят тысячи катящихся, ползающих и летающих роботов.Но их опасения отражают более практичный взгляд на то, как заставить современных роботов избегать убийства неправильных целей из-за неисправности или системной ошибки.

Действительно, сегодняшний ИИ далек от разумности и все еще изо всех сил пытается научиться воспринимать реальный мир и ориентироваться в нем, не говоря уже о том, чтобы определять социальное поведение и эмоции, необходимые для сложных взаимодействий с людьми.

Большая часть ИИ за пределами лабораторий превратилась в специализированный мозг, стоящий за некоторыми технологиями, применяемыми на заводах, в домах и в автомобилях.Это партнерство может по-прежнему хорошо служить человечеству в борьбе с будущими угрозами, исходящими от негодяев.

Улучшенный искусственный интеллект может, образно говоря, ползать по Интернету и искать несвязанные части данных, которые могут создать след к потенциальным преступникам, таким как биотеррористы, сказал Диамандис. Они также могут запускать автоматические системы для предотвращения стихийных бедствий или техногенных катастроф, без необходимости участия человека, склонного к ошибкам.

«Скоро у нас появятся большие сенсорные сети, которые чувствуют воздух и сканируют бактерии и вирусы, которые вы можете выдыхать, выявляя их и блокируя их», — пояснил Диамандис, имея в виду биологическое оружие.

Но если ИИ действительно станет разумным соперником в будущем, люди могут в конечном итоге столкнуться с ситуацией, похожей на ситуацию с развитыми инопланетянами, спускающимися на Землю — за исключением того, что ИИ, возможно, уже будет управлять миром по умолчанию.

Они пришли из космоса

Люди, начиная от авторов научной фантастики и заканчивая знаменитым британским физиком Стивеном Хокингом, давно обдумывали идею о том, что Земля находится во власти инопланетян. Исследователи продолжают ожесточенно спорить о широком распространении внеземной жизни во Вселенной или ее отсутствии.

Более определенная угроза из космоса существует в виде гигантских астероидов или комет. Один такой космический камень означал гибель динозавров, правивших Землей на протяжении сотен миллионов лет, и ученые говорят, что это лишь вопрос времени, когда другой убийца планет направится на Землю.

Слабая коалиция наземных и космических обсерваторий уже остерегается приближающейся опасности, даже если астрономы все еще желают лучшего обзора неба. Более совершенные инструменты, расположенные дальше от Земли, также могут дать заблаговременное предупреждение, необходимое для подготовки ответа.

Диамандис по-прежнему больше беспокоился о техногенных угрозах со стороны технологий, которые появятся в ближайшие несколько десятилетий. Но он признал астероидную угрозу, а также указал на многочисленные преимущества распространения людей за пределы Земли.

«Когда мне представилась возможность поговорить со Стивеном Хокингом, Хокинг сказал, что [он] не думал, что у человечества есть будущее, если оно не покинет планету, из-за всех экспоненциальных опасностей», — вспоминал Диамандис. «Я считаю, что человечество должно покинуть биосферу с моральным долгом.»

Очистка климата Судного дня

Побег с Земли может также снизить нагрузку, которую испытывают на планете голодные до энергии люди. Эксперты по-прежнему расходятся во мнениях относительно того, вытолкнули ли люди Землю за пределы ее экологических и климатических критических точек, но, по крайней мере, один ученый предсказал в прошлом месяце, что люди вымрут в течение 100 лет.

Франк Феннер, микробиолог из Австралийского национального университета, который помог искоренить оспу, сказал изданию The Australian , что, по его мнению, перенаселение, разрушение окружающей среды и особенно изменение климата приведут к этому. запечатать судьбу человечества.

Его взгляды резко расходятся с мнениями большинства экспертов, которые не рассматривают изменение климата как конец для людей. Даже самые худшие сценарии, обсуждаемые Межправительственной группой экспертов по изменению климата, не предусматривают вымирания людей.

«Сценарии, которые выдвигает основное климатическое сообщество, не являются катастрофическими сценариями гибели человечества», — сказал Роджер Пилке-младший, аналитик климатической политики из Университета Колорадо в Боулдере.

У людей есть технологические инструменты, чтобы начать бороться с изменением климата, хотя их еще недостаточно для решения проблемы, сказал Пильке.Он добавил, что обречение на гибель мало способствовало побуждению людей к действию.

«Я считаю, что политика заключается в том, что долгосрочные сценарии с высоким риском действительно трудно использовать для мотивации краткосрочных, постепенных действий», — пояснил Пильке. «Риторика страха и тревоги, к которой склонны некоторые люди, контрпродуктивна».

В поисках решений

По словам Уоллеса Брокера, геохимика и известного климатолога из обсерватории Земли Ламонт-Доэрти Колумбийского университета в Нью-Йорке, одно технологическое решение проблемы изменения климата уже существует — это улавливание и хранение углерода.

Но Брокер по-прежнему скептически относился к тому, что правительства или промышленность выделят ресурсы, необходимые для замедления роста уровней углекислого газа (CO2), и предсказал, что для стабилизации планеты может потребоваться более радикальная геоинженерия.

«Рост выбросов CO2 не убьет многих людей и не убьет человечество», — сказал Брокер. «Но это изменит всю дикую экологию планеты, растопит много льда, закислит океан, изменит доступность воды и изменит урожайность, поэтому мы, по сути, проводим эксперимент, результат которого остается неопределенным.

Другие казались более оптимистичными в отношении того, что человечество поддерживает более счастливое существование на Земле. Например, основатель X Prize Диамандис выразил уверенность в том, что человечество решит свои проблемы с энергией и окружающей средой.

Точно так же социальный антрополог Пайзер призвал к трезвой оценке предстоящих рисков , но при этом сохранял оптимистичный прогноз.

«Очевидно, нам нужно немного удачи с точки зрения времени, и у нас может быть, возможно, несколько столетий, чтобы подготовиться к удару большой кометы или астероида», — сказал Пайзер.«Но помимо этого, я думаю, что это действительно в наших руках».

Каковы пределы человеческого выживания? | Человеческая толерантность

Слышны эпические рассказы о людях, переживших пули в мозг, 10-этажное свободное падение или месяцы, застрявшие в море. Но поместите человека в любое место известной вселенной, кроме тонкой космической оболочки, которая простирается на пару миль выше или ниже уровня моря на Земле, и мы погибнем в считанные минуты. Каким бы сильным и выносливым ни казалось человеческое тело в некоторых ситуациях, рассматриваемое в контексте космоса в целом, оно пугающе хрупкое.

Многие границы, в которых может выжить типичный человек, полностью установлены; хорошо известное «правило троек» диктует, как долго мы можем отказываться от воздуха, воды и еды (примерно три минуты, три дня и три недели соответственно). Другие ограничения являются более умозрительными, потому что люди редко, если вообще когда-либо, их проверяли. Например, как долго вы можете бодрствовать перед смертью? На какую высоту можно подняться, чтобы не задохнуться? Какое ускорение может выдержать ваше тело, прежде чем оно разорвется на части?

Эксперименты на протяжении десятилетий — одни преднамеренные, другие случайные — помогли выявить область, в которой мы в буквальном смысле живем.

Как долго мы можем бодрствовать?

Пилоты ВВС, как известно, после трех или четырех дней недосыпания настолько бредили, что разбивали свои самолеты (заснув). Даже одна ночь напролет ухудшает навыки вождения в такой же степени, как и состояние алкогольного опьянения. Абсолютно дольше всех, кто добровольно бодрствовал перед тем, как уснуть, составляет 264 часа (около 11 дней) — рекорд, установленный 17-летним Рэнди Гарднером для школьной научной ярмарки в 1965 году. Перед тем как заснуть на 11-й день, он был по сути овощем с открытыми глазами.[10 самых пугающих нарушений сна]

Но в какой момент он бы умер?

Сообщается, что в июне 26-летний китаец умер через 11 дней после бессонной попытки смотреть каждую игру Кубка европейских чемпионов. Но он все время употреблял алкоголь и курил, что затрудняло установление причины его смерти. Ни один человек никогда не умирал окончательно от недостатка сна в одиночку, и по очевидным этическим причинам ученые не могут найти критический момент в лаборатории.

Эксперимент по лишению сна на крысах.(Изображение предоставлено: Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic Jean-Etienne Poirrier)

Однако они сделали это с крысами. В 1999 году исследователи сна из Чикагского университета поместили крыс на вращающийся диск, расположенный над бассейном с водой, и непрерывно записали мозговые волны крыс с помощью компьютерной программы, которая могла распознавать начало сна. Когда крысы кивнули, диск внезапно повернули, чтобы они не заснули, ударив их о стену и угрожая столкнуть с водой.Крысы постоянно умирали после двух недель этого страдания. Перед смертью у грызунов проявлялись симптомы гиперметаболизма — состояния, при котором скорость метаболизма тела в состоянии покоя ускоряется настолько, что он сжигает лишние калории, даже будучи полностью неподвижным. Гиперметаболизм связан с недостатком сна. [6 самых безумных экспериментов с животными]

Сколько радиации мы можем поглотить?

Радиация представляет собой долгосрочную опасность, потому что она мутирует ДНК, переписывая генетический код таким образом, что это может привести к раковому росту клеток.Но сколько радиации сразу поразит вас? По словам Питера Каракаппы, инженера-ядерщика и специалиста по радиационной безопасности из Политехнического института Ренсселера, 5 и 6 зивертов (Зв) в течение нескольких минут уничтожат слишком много клеток, и ваше тело не сможет их исправить одновременно. «Чем больше период времени, в течение которого доза накапливается, тем выше будет этот диапазон, поскольку тело также работает, чтобы восстанавливать себя в течение этого времени», — сказал Каракаппа «Маленьким загадкам жизни».

Для сравнения, некоторые рабочие японской АЭС Фукусима поглотили 0.От 4 до 1 Зв радиации в час во время ядерной катастрофы в марте прошлого года. Хотя они выжили в краткосрочной перспективе, риск рака в их жизни увеличился, говорят ученые.

Даже если держаться подальше от ядерных катастроф и взрывов сверхновых, естественное фоновое излучение, которое мы все испытываем на Земле (от таких источников, как уран в почве, космические лучи и медицинские устройства), увеличивает вероятность развития рака в конкретный год на 0,025 процентов, сказал Каракаппа. Это устанавливает странный верхний предел продолжительности жизни человека.

«Среднестатистический человек… получающий среднюю дозу фонового излучения каждый год в течение 4000 лет, при отсутствии всех других воздействий, был бы достаточно уверен в том, что он заболел радиационно-индуцированным раком», — сказал Каракаппа. Короче говоря, даже если нам в конечном итоге удастся искоренить все болезни и отключить генетические команды, которые говорят нашему телу о старении, нам не повезло: мы никогда не доживем до возраста 4000.

Насколько мы можем разогнаться?

Грудная клетка защищает наше сердце от сильного удара, но это ненадежная защита от толчков, которые сегодня стали возможны благодаря технологиям.Какое ускорение могут выдержать наши органы?

НАСА и военные исследователи добились больших успехов в ответе на этот вопрос в целях разработки безопасных космических кораблей и самолетов. (Вы же не хотите, чтобы астронавты теряли сознание во время взлета.) Боковое ускорение — рывки в сторону — оказывает большое влияние на наши внутренности из-за асимметрии сил. Согласно недавней статье в Popular Science, 14 G бокового ускорения могут оторвать ваши органы друг от друга. Между тем, при движении с головы до ног вся кровь окунается в стопы.От 4 до 8 продольных перегрузок вас выбьют. (Сила в 1 G — это нормальная сила тяжести, которую мы ощущаем здесь, на твердой земле, в то время как 14 G равны притяжению планеты, в 14 раз более массивной.) позвольте голове и сердцу ускориться вместе. Военные эксперименты 1940-х и 1950-х годов с «человеческим замедлителем», по сути, ракетными салазками, которые мчались взад и вперед по базе ВВС Эдвардс в Калифорнии, показывают, что мы можем замедляться со скоростью 45 G, что эквивалентно гравитации 45 Земель, и все еще живы, чтобы об этом говорить.С такой скоростью вы замедляетесь с 630 миль в час до 0 миль в час за доли секунды на нескольких сотнях футов. По оценкам исследователей, мы, вероятно, превратимся в сумку с запчастями примерно на 50 G. [Что произойдет, если вы попадете в черную дыру?]

С какими изменениями окружающей среды мы можем справиться?

Люди сильно различаются по тому, насколько хорошо они переносят отклонения от нормальных атмосферных условий, будь то изменения температуры, давления или содержания кислорода в воздухе. Границы выживания также зависят от того, насколько медленно наступают изменения окружающей среды, потому что организм может постепенно регулировать потребление кислорода и метаболизм в ответ на внешние условия.Но можно сделать некоторые приблизительные оценки наших переломных моментов.

Большинство людей страдают от гипертермии через 10 минут при очень влажной жаре, равной 140 градусам Фаренгейта (60 градусов Цельсия). Смерть от холода определить труднее. Обычно человек умирает, когда температура его тела падает до 21 градуса Цельсия, но сколько времени это займет, зависит от того, насколько он «привык к холоду» и наступает ли таинственная скрытая форма гибернации. , что было известно.

Границы выживания лучше установлены для долгосрочного комфорта.Согласно отчету НАСА 1958 года, человек могут жить неограниченно долго в окружающей среде, которая колеблется от примерно 40 до 95 градусов F (от 4 до 35 градусов по Цельсию), если последняя температура возникает при относительной влажности не более 50 процентов. Максимальная температура поднимается вверх, когда менее влажно, потому что более низкое содержание воды в воздухе облегчает потоотделение и, таким образом, сохраняет прохладу. [Инфографика: зоны комфорта человека]

Как свидетельствует любой научно-фантастический фильм, в котором шлем космонавта выскакивает за пределы космического корабля, мы не очень хорошо справляемся с аномальными уровнями кислорода или давления.При атмосферном давлении воздух содержит 21 процент кислорода. Мы умираем от аноксии, когда эта концентрация падает выше 11 процентов. Слишком много кислорода также убивает, постепенно вызывая воспаление легких в течение нескольких дней.

Мы теряем сознание, когда давление падает ниже 57 процентов атмосферного, что эквивалентно высоте 15 000 футов (4572 метра). Альпинисты могут подниматься выше, потому что они постепенно привыкают свое тело к падению кислорода, но никто не сможет долго прожить без кислородного баллона на высоте более 26000 футов (7925 м).

Это примерно 8 километров вверх. Край известной вселенной находится на 46 миллиардов световых лет дальше от нас.

Следуйте за Натали Вулчовер в Twitter @nattyover или Life’s Little Mysteries @llmysteries. Мы также в Facebook и Google+.

Одиночество и социальная изоляция — Советы, как оставаться на связи

Каждому нужны социальные связи, чтобы выжить и процветать. Но с возрастом люди часто проводят больше времени в одиночестве.Пребывание в одиночестве может сделать пожилых людей более уязвимыми к одиночеству и социальной изоляции, что может повлиять на их здоровье и благополучие. Исследования показывают, что одиночество и социальная изоляция связаны с более высоким риском проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания, депрессия и снижение когнитивных функций.

Если у вас слабое здоровье, вероятно, вы окажетесь в социальной изоляции или одиноким. Если вы социально изолированы или чувствуете себя одиноким, это может поставить под угрозу ваше физическое и психическое здоровье. Одинокие или социально изолированные взрослые менее здоровы, дольше находятся в больнице, чаще попадают в больницу и с большей вероятностью умрут раньше, чем те, у кого есть значимые и поддерживающие социальные связи.

В чем разница между одиночеством и социальной изоляцией?

Число пожилых людей в возрасте 65 лет и старше растет, многие из них социально изолированы и регулярно чувствуют себя одинокими. Вспышка коронавируса в 2020 году принесла еще больше проблем из-за проблем со здоровьем и необходимости практиковать физическое дистанцирование .

Одиночество и социальная изоляция разные, но взаимосвязанные. Одиночество — это мучительное чувство одиночества или разлуки.Социальная изоляция — это отсутствие социальных контактов и небольшое количество людей, с которыми можно регулярно общаться. Вы можете жить в одиночестве и не чувствовать себя одиноким или социально изолированным, и вы можете чувствовать себя одиноким, находясь с другими людьми.

Пожилые люди подвергаются более высокому риску социальной изоляции и одиночества из-за изменений в состоянии здоровья и социальных связей, которые могут возникнуть в результате взросления, потери слуха, зрения и памяти, инвалидности, проблем с передвижением и / или потери семьи и друзей .

В связи с пандемией COVID-19 (глобальная вспышка) соблюдение мер предосторожности при дистанцировании стало сложной задачей для всех — даже для людей, которые в остальном хорошо связаны с крупными поддерживающими социальными сетями.

Рекомендации общественного здравоохранения о том, чтобы держаться на расстоянии от других, замедлили распространение COVID-19, но они также усложнили людям встречи с семьей и друзьями. Пожилые люди подвергаются большему риску заражения COVID-19, но для них также критически важно поддерживать активные социальные связи. Свяжитесь с нами по телефону, видео, тексту, электронной почте, в социальных сетях или письмом, чтобы помочь всем оставаться на связи в это непростое время. Узнайте больше на www.coronavirus.gov.

Как чувство одиночества или изоляции влияет на здоровье пожилых людей?

Социально изолированные или одинокие люди с большей вероятностью попадут в отделение неотложной помощи или в дом престарелых.Социальная изоляция и одиночество также связаны с повышенным риском для:

Ознакомьтесь с набором инструментов социальной изоляции и одиночества, где можно найти изображения и сообщения в социальных сетях, анимированную графику (GIF), образовательные материалы и многое другое.

Одинокие или социально изолированные люди могут слишком мало заниматься спортом, употреблять слишком много алкоголя, курить и часто плохо спать, что может еще больше повысить риск серьезных заболеваний.

Одинокие люди испытывают эмоциональную боль.Потеря чувства связи и общности может изменить то, как человек видит мир. Кто-то, страдающий хроническим одиночеством, может чувствовать угрозу и недоверие по отношению к другим.

Эмоциональная боль может активировать в организме те же реакции на стресс, что и физическая боль. Когда это продолжается в течение длительного времени, это может привести к хроническому воспалению (сверхактивному или длительному высвобождению факторов, которые могут повредить ткани) и снижению иммунитета (способности бороться с болезнью). Это повышает риск хронических заболеваний и может сделать человека более уязвимым для некоторых инфекционных заболеваний.

Социальная изоляция и одиночество также вредны для здоровья мозга. Одиночество и социальная изоляция связаны с ухудшением когнитивных функций и повышенным риском деменции, в том числе болезни Альцгеймера, особенно. Кроме того, низкая социальная активность и большая часть времени одиночество могут способствовать снижению способности выполнять повседневные задачи, такие как вождение автомобиля, оплата счетов, прием лекарств и приготовление пищи.

The Eldercare Locator соединяет общественность с услугами для пожилых людей и их семей.Этот ресурс предназначен для оказания помощи по широкому кругу проблем, затрагивающих пожилых американцев, включая социальную изоляцию и одиночество.

Позвоните в службу помощи пожилым людям по телефону 800-677-1116 или посетите сайт https://eldercare.acl.gov/, чтобы подключиться сегодня же.

Дополнительные ресурсы о пожилых людях, социальной изоляции и одиночестве можно найти в книге «Расширь свои круги: предотвращай изоляцию и одиночество с возрастом» (PDF, 4,75 млн).

Как узнать свой риск одиночества и социальной изоляции?

Те, кто неожиданно оказываются изолированными из-за болезни любимого человека, разлуки с друзьями или семьей, потери подвижности, ухудшения зрения или слуха, инвалидности или отсутствия мобильности или доступа к транспорту, подвергаются особому риску одиночества и социальная изоляция.

Ознакомьтесь с этим ресурсом, чтобы узнать больше об одиночестве и социальной изоляции, а также пройдите тест, чтобы узнать, подвержены ли вы риску одиночества или социальной изоляции: Расширяйте свои круги: предотвращайте изоляцию и одиночество с возрастом (PDF, 4,75 МБ).

Вы также можете подвергнуться большему риску, если:

• В одиночестве
• Не могу выйти из дома
• Значительная потеря или изменение жизни, например смерть супруга или партнера, или выход на пенсию
• Борьба с деньгами
• Сиделка
• Имеете психологические или когнитивные проблемы или депрессию
• Имеют ограниченную социальную поддержку
• Проблемы со слухом
• Живут в сельском, небезопасном и / или труднодоступном районе
• Есть языковые барьеры там, где вы живете
• Испытывать дискриминацию по возрасту, расовой, этнической, сексуальной ориентации и / или гендерной идентичности там, где вы живете
• Не занимаются осмысленной деятельностью или ощущают отсутствие цели

Людям с потерей слуха может быть трудно разговаривать с друзьями и семьей, что может привести к меньшему общению с людьми, социальной изоляции и более высокому уровню одиночества.

Если вы постоянно чувствуете себя изолированным или одиноким, возможно, вы захотите сообщить об этом своему врачу или медицинскому работнику. Разговор с врачом о своем здоровье означает обмен информацией о том, как вы себя чувствуете физически, эмоционально и умственно. Описание ваших симптомов может помочь врачу определить проблему.

Обязательно сообщите о своих опасениях. Например, сообщите своему врачу о любых серьезных изменениях или стрессах в вашей жизни, таких как развод или смерть близкого человека.Врач, который знает о ваших потерях, лучше поймет, как вы себя чувствуете. Они могут сделать предложения, которые могут быть вам полезны.

Будьте открыты и честны со своим врачом в отношении своих привычек в отношении здоровья и того, что происходит в вашей жизни. Это поможет им лучше понять ваше состояние здоровья и эмоциональное здоровье и порекомендовать вам лучшие варианты лечения. Узнайте больше о разговоре со своим врачом.

Как оставаться на связи с друзьями и семьей?

Поскольку у Карлы начались проблемы со зрением, ей пришлось отказаться от вождения и путешествовать реже.Но ей все еще нравится проводить время со своими тремя внуками, даже несмотря на то, что она живет в Мэриленде, а они живут по всей стране в Калифорнии. Карла читает им истории в видеочате и узнает, как они поживают в социальных сетях. Она также поддерживает связь с друзьями с помощью электронной почты и еженедельных телефонных звонков. Карла чувствует себя намного счастливее, зная, что она может оставаться на связи с другими.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя или близких от негативных последствий одиночества и социальной изоляции.Во-первых, важно позаботиться о себе. Попробуйте заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться (от 7 до 9 часов) и заниматься тем, что вам нравится, чтобы справиться со стрессом и оставаться максимально психически и физически здоровым.

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, как оставаться на связи в борьбе с одиночеством и социальной изоляцией.

Также важно оставаться активным и общаться с другими людьми. Люди, которые занимаются осмысленной и продуктивной деятельностью, которая им нравится вместе с другими, ощущают целеустремленность и, как правило, живут дольше.Например, помощь другим через волонтерство помогает вам чувствовать себя менее одиноким и позволяет осознать миссию и цель в жизни, что связано с улучшением здоровья. Исследования показывают, что подобные занятия могут помочь улучшить ваше настроение и улучшить самочувствие и когнитивные функции.

Вот еще несколько идей, которые помогут вам оставаться на связи. Не забудьте предпринять шаги, которые помогут вам оставаться в безопасности и оставаться активными во время пандемии COVID-19

• Найдите занятие, которое вам нравится, возобновите старое хобби или возьмите класс, чтобы узнать что-то новое.Вы можете повеселиться и встретить людей со схожими интересами.
• Запланируйте время каждый день, чтобы оставаться на связи с семьей, друзьями и соседями лично, по электронной почте, в социальных сетях, голосовым звонком или текстовым сообщением. Поговорите с людьми, которым доверяете, и поделитесь своими чувствами. Предложите занятие, которое поможет развить и укрепить существующие отношения. Отправка писем или открыток — еще один хороший способ поддерживать дружеские отношения.
• Используйте коммуникационные технологии, такие как видеочат, умные колонки или даже роботов-компаньонов, чтобы оставаться на связи и оставаться на связи.
• Если вы не разбираетесь в технологиях, запишитесь на онлайн или очное занятие в местной публичной библиотеке или общественном центре, чтобы научиться пользоваться электронной почтой или социальными сетями. Фото: Виктория Рувкун
• Подумайте о том, чтобы завести домашнего питомца, если вы можете ухаживать за ним. Животные могут быть источником комфорта, а также снижают стресс и кровяное давление.
• Оставайтесь физически активными и включайте в себя групповые упражнения, например, посещение спортивного клуба или тренировку с другом. Взрослые должны стремиться к занятиям не менее 150 минут (2,5 часа) в неделю, которые заставляют вас тяжело дышать.
• Представьтесь своим соседям.
• Найдите религиозную организацию, где вы сможете углубить свою духовность и участвовать с другими в мероприятиях и мероприятиях.
• Ознакомьтесь с ресурсами и программами в местных социальных службах, общественных центрах и центрах для пожилых людей, а также в публичных библиотеках.
• Присоединяйтесь к делу и участвуйте в жизни своего сообщества.

Если вы или ваш близкий страдаете слабоумием и живете один, члены семьи, друзья или другие лица, осуществляющие уход, могут помочь вам разными способами.

• Определите человека, которому вы доверяете, например соседа , , который может регулярно навещать вас лично или с помощью видеозвонка и быть контактным лицом в экстренных случаях.
• Узнайте о поддержке и услугах на дому и по месту жительства от агентств социальных услуг, местных некоммерческих организаций и местных агентств по проблемам старения.
• Оставайтесь на связи с семьей и друзьями через видеочаты, электронную почту и социальные сети. Если вы не разбираетесь в технологиях, попросите помощи, чтобы научиться.
• Поговорите с людьми, разделяющими общие интересы. Обратитесь в группу поддержки онлайн или лично. Может быть, в вашем районе есть кафе памяти, которое вы можете посетить — безопасное место, где можно развлечься и пообщаться для людей, живущих с потерей памяти, их семей и опекунов.

Подробнее о том, как оставаться в безопасности и вести активный образ жизни во время пандемии COVID-19

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации об одиночестве и социальной изоляции

NIA Образовательный и справочный центр по болезни Альцгеймера и связанных с ней деменций (ADEAR)
800-438-4380 (бесплатно)
adear @ nia.nih.gov
www.nia.nih.gov/alzheimers
Центр NIA ADEAR предлагает информацию и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников. Персонал центра ADEAR отвечает на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы, а также направляет специалистов в местные и национальные ресурсы.

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 14 января 2021 г.

Десять советов, как выжить в толпе

24 июля 2010 года более миллиона танцующих тусовщиков собрались в промышленной зоне Дуйсбурга в Восточной Германии. Они были на Параде любви, одном из самых популярных музыкальных фестивалей в мире. Одетые в солнцезащитные очки и флуоресцентные парики, счастливые гуляки попали в 200-метровый туннель, направляясь к бывшей грузовой станции, где проходила часть фестиваля.

В середине дня в конце туннеля образовалась плотная пробка — подземный переход был слишком мал, чтобы пропустить такую ​​огромную толпу. Шли минуты, и плотность людей опасно росла. Прижавшись друг к другу, участники фестиваля вскоре едва могли двигать руками или даже руками. В центре толпы некоторым уже не хватало места, чтобы дышать. Около 17:00 под звуки техно-битов в исполнении лучших ди-джеев мира первые жертвы начали задыхаться.В итоге 21 человек погиб, 651 получил ранения. Один из выживших рассказал газете Bild : «Из туннеля невозможно было выбраться. Передо мной была стена из людей ».

Взгляд на Парад любви 2010 года до аварии (любительское видео).

Всего месяц назад я защищал докторскую диссертацию в амфитеатре Университета Поля Сабатье в Тулузе, Франция. Темой моего исследования было движение толпы. За три года я изучал массовые движения во всех местах — на торговых улицах, на рынках и даже в лабораторных экспериментах.Когда в новостях попал инцидент, связанный с парадом любви, мои друзья и семья спросили меня об одном и том же: что им делать, если они оказались в такой ситуации? Как они могли выжить, если оказались в ловушке толпы, как жертвы Парада любви? Давайте разберемся.

Почему толпы убивают

С 1990-х годов число таких давлений постоянно растет. В среднем они уносят жизни 380 человек ежегодно. Последний раз был 6 ноября 2021 года в Хьюстоне, штат Техас, когда восемь человек погибли и сотни были ранены на фестивале Astroworld Трэвиса Скотта.29 апреля того же года 45 человек были раздавлены насмерть и более 150 получили ранения на религиозном фестивале Лаг ба-Омер в Мероне, Израиль. Считается, что это самая крупная трагедия мирного времени в истории страны. В сентябре 2015 года в Мекке погибло 2300 человек с наибольшим количеством смертей.

Покадровая съемка толпы паломников, прибывающих в Мекку.

Три вещи привлекают наибольшее количество людей: религия, спорт и праздники — хорошее обобщение человеческих интересов. Например, паломничество в Мекку ежегодно привлекает от 2 до 3 миллионов верующих.Вместимость футбольного стадиона, конечно, намного меньше, исчисляется десятками тысяч, но публичные торжества после ключевых побед могут привлечь на улицы города сотни тысяч человек. Подумайте о Елисейских полях, кишащих людьми 15 июля 2018 года, после триумфа сборной Франции на чемпионате мира по футболу. И последнее, но не менее важное: музыкальные фестивали собирают огромные толпы. Самый большой рекорд — 3,5 миллиона человек — собрался на свето- и световое шоу Жан-Мишеля Жарра в Москве в сентябре 1997 года.

В этих экстремальных ситуациях малейшая организационная ошибка может быстро привести к катастрофе.Но что именно происходит в толпе? Удивительно, но динамика этого явления стала понятной только после новой трагедии.

Толпа-землетрясение

В 2006 г. в результате волнения толпы погибло 362 паломника в Мекке. На этот раз аварию засняла камера видеонаблюдения, а отснятый материал был отправлен за 5000 километров в лабораторию немецкого физика Дирка Хельбинга. Исследователь, специализирующийся на поведении толпы, Хелбинг смог раскрыть ключ к разгадке тайны: «толпа-землетрясение», явление, которое возникает спонтанно, когда плотность населения достигает критического порога в шесть человек на квадратный метр.На этом уровне скопления физический контакт между телами становится настолько интенсивным, что малейшее движение вызывает волну турбулентности в толпе. Подобно тем, которые происходят во время землетрясений, эти ударные волны заставляют людей падать и подвергают их всех сильнейшему физическому давлению.

На этом видео с концерта Oasis в 2005 году отчетливо видны толпы и скачки.

С момента этого важного открытия во время смертельных столкновений, подобных тому, что было на Параде любви в 2010 году, наблюдались толпы землетрясений.Хотя наше понимание этого явления растет, в настоящее время невозможно остановить это явление, когда оно возникнет.

Руководство по выживанию

Что делать, если вы попали в толпу и начинаете чувствовать, что стены сжимаются? Вот несколько советов по выживанию из наших исследований в наших лабораториях «Fouloscopie» (массовые исследования).

1. Держите глаза открытыми

Ваша цель номер один — как можно быстрее и спокойнее выбраться из моря людей.Оглянитесь вокруг: лучше повернуть назад или пойти вперед? Чтобы выяснить это, попробуйте угадать, где находится эпицентр столкновения — где он наиболее многолюдный — а затем двигайтесь туда, где толпа становится меньше. Не забывай смотреть вверх. Вы можете быстро спастись, перелезв через забор или выбравшись на выступ.

2. Уходите, пока можете

Если вокруг вас сгущается толпа, доступное пространство сокращается, и ваша свобода передвижения постепенно уменьшается. Чем дольше вы ждете, тем труднее будет сбежать.Учитывая это, не стесняйтесь покидать сильно загруженное место, как только вы начнете чувствовать себя некомфортно, и пока у вас еще есть достаточно места для движения. Выйдя из толпы, вы также уменьшите опасность для окружающих, так как в этом районе будет меньше людей для тех, кто останется.

3. Оставаться в вертикальном положении

Если бежать уже поздно, самое важное — сохранить равновесие и оставаться в вертикальном положении. В толпе люди так плотно прижаты друг к другу, что если кто-то падает, они создают эффект домино, немедленно сбивая окружающих.Если вы упадете, вес других тел прижмет вас к земле, прежде чем вы успеете выпрямиться. Так что стой на ногах.

4. Сохраните дыхание

Кислород — ваш самый ценный ресурс. Подавляющее большинство смертей при давке вызвано удушьем. Не кричите, если вам не нужно, и контролируйте свое дыхание.

5. Руки на уровне груди

Если давление станет сильным, сложите руки перед собой, как боксер.В этом положении вы можете защитить грудную клетку и оставить несколько сантиметров пространства вокруг ребер и легких, чтобы вы могли дышать.

6. Плыть по течению

При нажатии нашим естественным рефлексом может быть сопротивление давлению и отталкивание. Однако в толпе сопротивление будет пустой тратой драгоценной энергии. Вместо этого позвольте потоку увлечь вас, всегда сохраняя равновесие.

7. Отойти от преград

Единственный случай, когда предыдущий совет не применим, — это если вы находитесь рядом со стеной, забором или другим твердым объектом, по которому нельзя подняться.Первые жертвы столкновения часто сталкиваются с препятствиями, как это было в Турине в 2017 году и во время бедствий в Хейзеле и Хиллсборо в 1980-х годах. По возможности отойдите подальше от любых стен, столбов и заборов.

Зоны высокого давления (отмечены красным цветом) во время столкновения с толпой. Автор предоставил

8. Знаки плотности

Чтобы принимать правильные решения, вы должны уметь оценивать серьезность ситуации. Вот несколько практических правил для оценки плотности толпы:

• Если у вас нет физического контакта с окружающими, плотность, вероятно, все еще ниже трех человек на квадратный метр, так что в настоящее время все в порядке.

• , если вы случайно натыкаетесь на одного или двух людей вокруг себя, плотность толпы должна составлять от четырех до пяти человек на квадратный метр. Непосредственной опасности нет, но лучше переместить подальше от от центра скопления.

• Если вы не можете свободно двигать руками до такой степени, что трудно дотронуться до лица, людей слишком много — опасность стала серьезной.

Паника на площади Республики в Париже 15 ноября 2015 года.

9. В случае паники

Паника — это особая ситуация, при которой толпа устремляется в одном направлении, чтобы избежать реальной или предполагаемой опасности. Примеры включают давку Мадхья-Прадеш в Индии (2013 г.), Площадь Республики в Париже (2015 г.), Фестиваль водопадов в Виктории, Австралия (2016 г.), Площадь Сан-Карло в Турине (2017 г.) и Всемирный фестиваль граждан в Нью-Йорке. Йорк Сити (2018).

В книге автора Fouloscopie исследуется поведение толпы.Humensciences, Автор предоставил

В подобных ситуациях движение толпы может быть опаснее любой угрозы, реальной или воображаемой. Найдите минутку, чтобы оценить ситуацию и спокойно отойти в безопасное место, держась как можно дальше от толпы.

10. Помогайте друг другу

Опасная ситуация для вас так же опасна для окружающих. Исследование психолога Джона Друри из Университета Сассекса демонстрирует, что альтруизм и взаимопомощь являются ключом к предотвращению трагедии.У единой толпы больше шансов выжить, чем у толпы индивидуалистов. Так что оставайтесь людьми и будьте добры к другим, предлагайте помощь, когда можете, не сбивайте с толку окружающих и ищите самых слабых членов группы. Это принесет пользу всем, в том числе и вам.

---

Перевод с французского Элис Хитвуд для Fast For Word.

О человеческом развитии | Отчеты о человеческом развитии

Что такое человеческое развитие?

В 1990 году в первом Докладе о человеческом развитии был представлен новый подход к повышению благосостояния людей.Человеческое развитие — или подход к человеческому развитию — это расширение богатства человеческой жизни, а не просто богатство экономики, в которой живут люди. Это подход, ориентированный на людей, их возможности и выбор.

Люди: Человеческое развитие сосредоточено на улучшении жизни людей, а не на предположении, что экономический рост автоматически приведет к большему благосостоянию для всех. Рост доходов рассматривается как средство развития, а не как самоцель.

Возможности: Человеческое развитие направлено на предоставление людям большей свободы жить той жизнью, которую они ценят. Фактически это означает развитие способностей людей и предоставление им возможности их использовать. Например, обучение девочки повысит ее навыки, но от этого мало пользы, если ей отказано в доступе к работе или если она не обладает необходимыми навыками для местного рынка труда. Три основы человеческого развития — это долгая, здоровая и творческая жизнь, обладание знаниями и доступ к ресурсам, необходимым для достойного уровня жизни.Многие другие вещи также важны, особенно в том, что касается создания правильных условий для человеческого развития, и некоторые из них приведены в таблице ниже. Как только основы человеческого развития достигнуты, они открывают возможности для прогресса в других сферах жизни.

Выбор: В основе человеческого развития лежит больший выбор. Речь идет о предоставлении людям возможностей, а не о том, чтобы они их использовали. Никто не может гарантировать человеческое счастье, и выбор, который делают люди, — это их личное дело.Процесс развития — человеческое развитие — должен, по крайней мере, создавать среду, в которой люди, индивидуально и коллективно, могут полностью раскрыть свой потенциал и иметь разумные шансы на продуктивную и творческую жизнь, которую они ценят.

По мере того как международное сообщество движется к реализации и мониторингу Повестки дня на период до 2030 года, подход к человеческому развитию остается полезным для формулирования целей развития и повышения благосостояния людей путем обеспечения справедливой, устойчивой и стабильной планеты.

Подход к человеческому развитию, разработанный экономистом Махбубом Уль Хаком, основан на работе лауреата Нобелевской премии Амартии Сена о человеческих возможностях, часто сформулированной с точки зрения того, способны ли люди «быть» и «делать» желаемое в жизни. Примеры включают

Существа: сытые, защищенные, здоровые

Дел: работа, образование, голосование, участие в общественной жизни.

Свобода выбора занимает центральное место в подходе: тот, кто хочет быть голодным (скажем, во время религиозного поста), сильно отличается от того, кто голоден, потому что он не может позволить себе купить еду.

Идеи о связях между экономическим ростом и развитием во второй половине 20 века также оказали формирующее влияние. Валовой внутренний продукт (ВВП) и экономический рост стали ведущими индикаторами национального прогресса во многих странах, однако ВВП никогда не предназначался для использования в качестве меры благосостояния. В 1970-х и 80-х годах дискуссии о развитии рассматривались с использованием альтернативных ориентиров, чтобы выйти за рамки ВВП. , в том числе уделение большего внимания занятости с последующим перераспределением по мере роста, а затем удовлетворением основных потребностей людей.Эти идеи помогли проложить путь человеческому развитию (как подход, так и его измерение).

Доклада о человеческом развитии (ДЧР) выпускаются с 1990 года и исследуют различные темы с помощью подхода к человеческому развитию. Они оказали большое влияние на дебаты о развитии во всем мире. Редакционная независимость отчетов, подготовленных Управлением по подготовке докладов о человеческом развитии Программы развития Организации Объединенных Наций (ПРООН), обеспечивается Генеральной Ассамблеей Организации Объединенных Наций.На самом деле они рассматриваются как отчеты ПРООН, а не ПРООН. Это дает каждому отчету большую свободу для изучения идей и конструктивного оспаривания политики. Эти отчеты также послужили стимулом для проведения национальных и региональных анализов, которые по своей природе обычно касаются вопросов, более специфичных для страны или региона. Библиотека отчетов доступна здесь.

Одним из наиболее важных достижений подхода к человеческому развитию, воплощенного в последовательных ДРЧ, было обеспечение растущего признания того факта, что денежно-кредитные меры, такие как ВВП на душу населения, не являются адекватными показателями развития.В первом Докладе о человеческом развитии был представлен Индекс человеческого развития (ИЧР) как показатель достижений по основным параметрам человеческого развития в разных странах.

Этот довольно грубый показатель человеческого развития остается простым невзвешенным средним показателем продолжительности жизни, образования и доходов нации и широко используется в дискуссиях о развитии. Однако с годами в индекс были внесены некоторые изменения и уточнения. Действительно, критики ИЧР и их опасения стимулировали — и продолжают стимулировать — корректировку индекса и разработку сопутствующих индексов, которые помогают составить более широкую картину глобального человеческого развития.

Пройдите курс «Путешествие по человеческому развитию» (2010) и онлайн-обзор человеческого развития (2 часа)

Махбуб уль Хак (1995) «Появление Доклада о человеческом развитии», глава 3 из «Размышления о человеческом развитии», Oxford University Press.

Амартия Сен (1999) «Цели и средства развития», глава 2 из «Развитие как свобода», Oxford University Press.

Селим Джахан (2002) «Эволюция индекса человеческого развития», Раздел 2 из «Справочника по человеческому развитию», Oxford University Press.

Франс Стюарт (2013) «Возможности и человеческое развитие: помимо личности — критическая роль социальных институтов и социальных компетенций», Периодический доклад Управления по подготовке отчетов о человеческом развитии, 2013/03.

Спячка человека: секреты большого сна

Общие характеристики разных спящих означают, что, вероятно, эти виды унаследовали фрагменты защитных механизмов от холода, бездействия, голода и удушья от общих предков и развили их в комплексный низкометаболический синдром. .Есть даже намеки на то, что мы, люди, можем в какой-то степени сохранить некоторые из этих способностей. Долгое время не было доказательств того, что приматы могут впадать в спячку. Но в 2004 году было показано, что у одного из видов мадагаскарского лемура наблюдаются регулярные приступы оцепенения. «Если вы посмотрите на лемура и посмотрите на нас, мы увидим около 98% наших генов», — говорит Хеннинг. «Было бы очень странно, если бы все инструменты гибернации были упакованы с такой разницей в 2%».

Когда температура тела падает, гибернаторы также удаляют лимфоциты (белые кровяные тельца) из крови и сохраняют их в лимфатических узлах.И через 90 минут после пробуждения они появляются снова. Это ослабление иммунной системы предотвращает общее воспаление в организме во время согревания — именно то, что может привести к повреждению почек у людей и других людей, не находящихся в спячке. Однако это рискованная стратегия, лишающая животных возможности создавать иммунную защиту во время гибернации. Грибок, ответственный за синдром белого носа, в настоящее время уничтожающий колонии летучих мышей в США, пользуется этой уязвимостью, заражая летучих мышей, пока они спят.В ответ летучие мыши часто выходят из спячки и снова согреваются, чтобы бороться с патогеном — высокие энергетические затраты на эти перерывы в конечном итоге убивают их.

Забавный запах

Знание того, как гибернаторы контролируют эти изменения в своей крови, могло бы принести нам немедленную и далеко идущую пользу. Удаление лейкоцитов из крови может не только улучшить нашу способность пережить переохлаждение и состояние приостановленного действия холода, но и предотвратить асептический сепсис, вызываемый аппаратами искусственного кровообращения, в которых происходит активация клеток крови по мере их прохождения через оборудование жизнеобеспечения. вызывает иммунологическую реакцию всего организма.Пересаженные органы, часто охлаждаемые для транспортировки, также выиграют от лучшей криозащиты. И мы могли бы увеличить срок хранения наших запасов крови — мы до сих пор не выяснили, как хранить донорские тромбоциты при низких температурах, поэтому донорскую кровь можно хранить только неделю, прежде чем их нужно будет использовать или выбросить из-за риск бактериальной инфекции.

Команда UMCG совершила гигантский скачок к достижению этих целей совершенно случайно после того, как студент оставил культуру клеток хомяка в холодильнике при 5C.Спустя неделю клетки хомяка все еще были живы и пахли тухлыми яйцами. Студент налил среду, окружающую клетки, на отдельную партию клеток крысы, подозревая, что вонючие клетки могли секретировать какой-то защитный агент. Она поместила их в тот же холодильник и стала ждать. Обычно крысиные клетки в холодильнике быстро убивают их, но через два дня они все еще живы.

Команда исследует несколько соединений, которые могут быть ответственны за эту криоконсервацию.Один из них — это фермент, известный как цистатионин-бета-синтаза (CBS), который стимулирует выработку сероводорода, молекулы, придающей тухлым яйцам характерный запах. Если хомякам вводят химическое вещество, подавляющее CBS, они больше не могут впадать в оцепенение, а те, кто был вынужден перейти в гипотермическое состояние, страдали от повреждения почек, которое можно было бы ожидать от людей, не находящихся в спячке, таких как мы.

Из более чем сотни соединений, исследованных командой Хеннинга, многие не имели эффекта, но некоторые действовали, обеспечивая долговременную защиту от холода образцам клеток.Команда уже запатентовала одно из этих соединений, Рокепи, в качестве добавки. Это позволит хранить в холодильнике клетки, которые обычно необходимо хранить при 37 ° C, например, от людей или мышей, либо для транспортировки, либо так, чтобы эксперименты можно было приостановить в выходные и в периоды занятости.

Ведущие молекулы криоконсервации, извлеченные из гибернаторов, невероятно мощны, и, похоже, они работают, вызывая изменения в самих клетках — независимо от того, происходят они из гибернаторов или нет.Если это так, это является дополнительным доказательством того, что у нас все еще есть некоторые средства, которые могут помочь справиться с переохлаждением и низким метаболическим состоянием.

На данный момент применение уроков, которые они извлекли из спячки, на людях не входит в компетенцию группы Хеннинга. Космическая гонка давно закончилась, и НАСА не выделяет крупных грантов на развитие анабиоза. Однако армия США есть.

Золотой час

«Если вы посмотрите где-нибудь возле травматологического отсека, все будет довольно хаотично, — говорит профессор Сэм Тишерман.«Это контролируемый хаос, но в основном он возникает из-за того, что вы никогда не знаете, что происходит с пациентом».

В безумных больничных отделениях неотложной помощи врачам часто не удается одновременно выявить проблему, устранить ее и сохранить жизнь пациенту. Например, у пациентов с неконтролируемой кровопотерей может развиться остановка сердца. Когда это происходит, хирурги должны бороться с часами, чтобы остановить кровотечение, прежде чем они смогут начать реанимационные мероприятия. «Кто-то входит, и они практически умирают», — говорит Тишерман.«Мы быстро пытаемся реанимировать их, выяснить, что с ними не так, и одновременно лечить травмы». Это фундаментальная основа медицины травм: вы всегда идете на время.

Тишерман хочет выиграть у врачей еще немного времени. Он считает, что, вызывая переохлаждение, мы можем продлить «золотой час», когда хирурги борются за спасение жизней тяжелораненых пациентов. Для этого он доводит человеческую выносливость к переохлаждению далеко за пределы нормы.

После окончания Массачусетского технологического института в 1981 году Тишерман сделал карьеру в области медицины интенсивной терапии. В 2009 году он получил награду Американской кардиологической ассоциации за заслуги в области науки о реанимации травм, а в настоящее время является заместителем директора Центра исследований реанимации Safar в Питтсбурге. Он был основан Петером Сафаром, австрийским врачом, который популяризировал «поцелуй жизни», сердечно-легочную реанимацию, и привел к созданию куклы Resusci Anne, которая использовалась при обучении этому. В Питтсбурге Сафар разработал первую в мире программу интенсивной терапии.Его пожизненной целью было «спасти сердца и мозги тех, кто слишком молод, чтобы умереть».

Процедура, которую впервые применяет Тишерман, называется экстренной консервацией и реанимацией. Его работа поддерживается Центром исследований телемедицины и передовых технологий армии США, который финансирует исследования в таких нишевых областях, как современные протезы и роботы для вывоза раненых солдат с поля боя.