как расстаться с парнем и при этом остаться с ним друзьями
Иногда такое бывает: сначала вы были счастливы, но внезапно любовь прошла. Как сделать разрыв наименее болезненным и объяснить мужчине, что он герой не твоего романа?
Редакция сайта
Теги:
Расставания
Советы VOICE
Мужская психология
Getty Images
Поговори с собой
Может, это твоя обида? Следствие длительного стресса? Злоба на своего мужчину, возникшая пару дней назад? Тебе надо сначала понять себя, а потом уже донести свои мысли до него. Ведь все, что ты скажешь, сильно ранит, даже если ты подберешь самые аккуратные формулировки.
Знай наперед
Перед тем как затеять тот самый разговор, необходимо быть абсолютно уверенной в том, что собираешься сказать.
Реши для себя, что это ваш окончательный и бесповоротный разрыв. Если ты такое себе представить не можешь, вероятно, у тебя нет достаточных оснований, чтобы бросать этого человека.
Выбери место и время
Как расстаться красиво? Для такого разговора нужна правильная обстановка. Не затевай его у вас дома — это ваша общая территория, он почувствует, что его резко выгоняют из собственного «угла». Не зови в ваше любимое место — чтобы не заставлять его страдать. Оптимальный вариант — тихое кафе, где вы сможете спокойно все обсудить. Сразу после разговора предоставь ему возможность побыть одному и все обдумать.
Подготовь его
Не стоит пользоваться запугивающими формулировками вроде «нам предстоит серьезный разговор». Лучше сказать так: «Мне надо обсудить с тобой кое-что важное для меня, пожалуйста, выбери для этого удобное время».
Если в вашей паре уже давно не все гладко и вы живете под одной крышей или часто видитесь, постарайся воздержаться как от конфликтов, так и от сладких примирений, пока вы все не обсудите. Ведь во время того самого разговора вам не нужны лишние эмоции — он и так достаточно тяжелый.
Говори о себе
Момент истины настал — теперь очень важно обращать внимание на свою речь. Твоя цель — донести в самой мягкой, но безапелляционной форме то, что вы больше не пара.
Как остаться друзьями с бывшим? Не стоит бросаться обвинениями, даже если претензий накопилось с лихвой. Какое значение они сейчас имеют? Лучше посвятить свою речь целиком и полностью себе и своему решению. Посмотри правде в глаза: это не диалог, ты просто ставишь его перед фактом. «Я подумала и поняла, что больше не смогу видеться с тобой». Так лучше всего обозначить цель разговора и утвердить свои намерения.
Дай развернутый ответ
Мужчине, скорее всего, захочется знать, почему ты приняла такое решение.
Но правда про нелюбовь — слишком жесткая. Тем не менее полностью перевирать тоже не стоит: иначе ты поселишь в нем сомнения, комплексы и рефлексию. А когда он все-таки догадается о правде или кто-то ему все расскажет, ему будет больно вдвойне.
Лучше сказать что-то вроде «Я поняла, что ты — не мой человек» или «не мое будущее». Не говори про него «ты уделял мне мало внимания» или «если б ты больше старался»… Потому что мужчине уже поздно в себе что-то менять. К тому же мы все понимаем, что если нас бросают, то, значит, больше не любят. Не надо селить в его голове мысль о том, что его разлюбили из-за работы или потому, что он слишком часто пропадал с друзьями в баре.
Позволь ему выбирать
Если мужчина захочет встать и уйти на данном этапе, спокойно отпусти его и не задерживай — ему нужно личное пространство, чтобы справится с новыми обстоятельствами. Но многие беседы на этом не заканчиваются — вероятно, он сам захочет поговорить.
Дай ему высказаться, не встревай в его монолог и не спорь. Если он достаточно жестко обвиняет тебя в чем-то, позволь ему договорить до конца и не вскипай. Попутно отвечай на его вопросы. Желательно делать это правдиво, но мягко: «Нет, я не встретила другого» или «Да, это мое личное решение, и я ни с кем не советовалась».
Реагируй спокойно
После того как вы все обсудили, обозначь ваши новые отношения и дальнейшие шаги. Если он сейчас не готов говорить о том, когда вы разъедетесь или когда ему забирать свои вещи, не торопи его — вернись к обсуждению через несколько дней.
О вашей дальнейшей дружбе стоит говорить лишь в том случае, если сам мужчина в ней заинтересован. 10 плюсов, которые можно найти в расставании.
Не делай этого при расставании с мужчиной:
Не пытайся его задержать. Не передумывай в самом конце и не бросайся к нему в объятья — он не марионетка.
Не пользуйся этим разговором для того, чтобы припомнить все его обидные поступки.
Не ссылайся на несуществующие обстоятельства и не ври, что, скажем, ты уезжаешь на год в командировку.
Если ты встретила другого, лучше сейчас не говорить об этом — сейчас вы обсуждаете только вас двоих.
Тебя оскорбляют? Молча вставай и уходи: не стоит терпеть его эмоциональную бурю.
Все точки над i: 6 фраз, которые важно сказать партнеру перед расставанием
Чувство тоски и недосказанности часто тянется шлейфом после выхода из отношений, даже когда их завершение было совершенно предсказуемым и «по обоюдному согласию». Это так называемый «эффект незавершенности», и он сопровождает не только прекращение отношений между мужчиной и женщиной, но и дружеские, а иногда и рабочие взаимоотношения. Как правильно ставить точку, и что при этом говорить, чтобы «закрыть гештальт», разбираемся с клиническим психологом Викторией Аверкиевой, автором методики возвращения базового доверия миру и перепроживания младенческого опыта, создательницей женских дневников-проводников и метафорических карт.
Выходить из отношений важно без ощущения недосказанности. Поставить точку нужно, чтобы отпустить мужчину получилось не только из своих объятий, но и из мыслей. А сказанные в порыве отчаяния слова не принесут облегчения и только усугубят ситуацию. Так как же расстаться цивилизованно и с минимальными потерями для собственного психологического комфорта?
«Мы так и не нашли общий язык, но я благодарна тебе за то время, когда мы были вместе»
Важно поблагодарить человека, который какое-то время находился рядом и отпустить его. Найдите в себе силы вспомнить приятные моменты, которые вы пережили вместе и скажите слова благодарности.
Можно упростить и сказать: «Спасибо, что был в моей жизни», главное, чтобы это шло от сердца: задумайтесь, несмотря на все, что могло происходить между вами, были и прекрасные, добрые моменты — ради этого вы когда-то и стали парой.
Но иногда нам очень сложно проявить вслух эту благодарность — из-за накопленной обиды и боли.
Тогда нужно это сделать внутри себя — пусть это станет первым шагом к отпусканию. Когда мы благодарим близких, которые становятся «бывшими», мы проявляем уважение не только к ним, но и к себе — к тому жизненному периоду, который прошли вместе с ними. Это позволяет нам закрыть дверь туда, куда входа больше нет.
«Я думаю, что мы действительно смотрим в разные стороны и продолжать отношения не стоит»
Для последнего разговора можно продумать фразы, которые объяснят ваше решение, ведь даже если причина очевидна для вас, для мужчины она может быть непонятна.
Объяснить причину помогут и такие слова: «Я пыталась исправить много раз то, что оказалось для тебя неважным». Искренность и неравнодушие такого объяснения позволят пережить обеим сторонам эту ситуацию легче и менее болезненно. Не стоит опускаться до личных оскорблений и унижения (читайте также: Так нельзя: 15 вещей, которых не должно быть в здоровых отношениях).
«Прости, что не оправдала твоих надежд, или причинила боль»
Простите и попросите прощения — особенно эта рекомендация актуальна, если именно вы инициатор расставания. Чтобы мирно разорвать отношения и идти дальше, лучше закрыть тему негативных чувств ― обиды, гнева. Важно прожить все процессы, которые связаны с завершением отношений, а прощение ― это как раз форма принятия ситуации. Снять вину с себя и простить партнера, поможет успокоиться и примириться с обстоятельствами разрыва.
Фраза: «Прости, что не оправдала твоих надежд, или причинила боль» ― способ остаться в согласии с собой. Требовать или ждать извинений в ответ не стоит. А вот мысленно простить партнера, позволит спокойно отпустить его. Извиниться, простить и отпустить ― новая формула душевного равновесия.
«Наше расставание неизбежно, давай сделаем это цивилизованно. Прощай»
Благодаря идее завершенности приходит понимание, что как раз прощание станет той самой точкой, которая не позволит вам вернуться к человеку.
Часто прощание воспринимается как нечто кратковременное, мимолетное и неважное. Но на самом деле ― это тоже этап отношений, пусть уже и последний. И попрощаться лучше лично, собрав всю волю в кулак (читайте также: Совет психолога: как правильно расстаться).
Если все-таки обстоятельства или недостаток душевных сил не позволяют встретиться лично, промолчать ― тоже не лучший способ закончить отношения. Не игнорируйте, не заносите без объяснения человека в черный список: тогда не только в его голове процесс останется незавершенным, но и вы сами мысленно из отношений не выйдете до конца. Отправьте ему сообщение.
Ну а если нет возможности даже написать (человек сам вас заблокировал или всеми путями избегает разговора), то хотя бы проговорите это вслух самой себе. Слова, которые мы произносим вслух, становятся для нас более явными — и запускают процессы, которые невозможно запустить просто думая о чем-то про себя.
Дайте себе время отгоревать
После того как точка поставлена, важно выбрать для себя официальную дату завершения отношений.
В этот день запускаются ваши процессы отпускания: при этом не важно, кто именно был инициатором расставания — эмоционально проживать этот период будут обе стороны, просто кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени.
Нужно дать себе возможность отгоревать — отгрустить и оттосковать по человеку, выплакаться, если это нужно. И тот факт, что вы горюете, не стоит путать с тем, что хотите вернуться к человеку. Это просто один из этапов завершения отношений, который нужно дать себе прожить в полной мере, не заглушая чувства и не обесценивая их. Прожив правильно все этапы расставания, вы сможете выйти из отношений максимально экологично для себя, не тратить энергию и мысли на сожаления и на отношения, которые пришло время оставить в прошлом.
Об эксперте:
Клинический психолог, автор единственной в России методики возвращения базового доверия миру и перепроживания младенческого опыта, а также автор практикумов по перинатальным потерям и проживанию развода.
Фото: Adobe Stock
Marie Claire Editorial
170 вещей, которые нужно сказать после расставания
Расставание — это очень тяжело, независимо от того, сколько вам лет и как долго вы состоите в отношениях. Вещи могут оборваться после нескольких свиданий, после нескольких лет свиданий, во время помолвки, а иногда даже после нескольких долгих лет брака.
Иногда расставание видишь за милю, а иногда совершенно не подозреваешь, что оно вот-вот произойдет. Для большинства из нас расставание — это разрушительный опыт.
Неудивительно, что существует так много песен о любви о расставании, будь то разбитое сердце, чувство предательства или трудности в продвижении вперед.
Возможно, вас бросили. Жизнь без второй половинки может показаться невообразимой, и вы можете не знать, как двигаться дальше.
Может быть, вы хотите сказать своему бывшему, что вы не в порядке после расставания и что вы не пережили его. Возможно, у вас есть какие-то неразрешенные чувства и вещи, о которых вам еще нужно сказать.
Или, может быть, это ты решил разорвать отношения с другим человеком. После расставания все кончается либо хорошо, либо плохо. Расставание может быть взаимным, а может быть односторонним.
Может быть, вы хотите проверить своего бывшего, чтобы убедиться, что с ним все в порядке. Или вы хотели бы извиниться за то, как все закончилось. Возможно, вы хотите, чтобы они держались подальше, и вы бы предпочли, чтобы они не связывались с вами.
Возможно, вы даже очень близки человеку, переживающему расставание. Может быть, вы родитель или лучший друг этого человека, и вы хотели бы знать, как помочь ему пройти через это.
В этой статье вы найдете цитаты на все случаи жизни относительно того, что сказать после расставания. Если вы сами пережили расставание или знаете кого-то, кто переживает тяжелый разрыв, эти цитаты могут помочь им исцелиться и перейти к лучшему.
Используйте эти цитаты, чтобы помочь вам исцелиться или помочь вам разобраться в своих чувствах.
Если вы знаете кого-то, кто переживает тяжелый разрыв, вы даже можете использовать некоторые из этих цитат в качестве совета.
1. Мне очень жаль, как все закончилось.
2. Надеюсь, сегодня тебе немного лучше. Я сожалею о том, как все прошло вчера, и я здесь, если вы хотите поговорить.
3. Я надеюсь, что вы сможете уйти от этого и найти кого-то, кто заслуживает того, кто так же велик, как вы.
4. Мы оба заслуживаем счастья. Мне просто жаль, что нам не удалось обрести это счастье друг с другом.
5. Я рад, что мы поговорили и что мы на одной волне. Я надеюсь, что у вас все хорошо.
6. Прошу прощения за то, что сказал. Я не хотел задеть твои чувства.
7. Прошу прощения за то, что говорил, когда мы расставались.
8. Вероятно, мы оба сказали много вещей, которые на самом деле не имели в виду, когда расстались. Со своей стороны, я сожалею, что был так резок с вами.
9. Ты не заслужил того, через что я заставил тебя пройти, когда мы были вместе.
10. Я пытаюсь учиться на своих ошибках. И плохо обращаться с тобой и отпустить тебя — одна из самых больших ошибок, которые я когда-либо совершал.
11. Прошу прощения за то, что поступил неправильно.
12. Ты можешь простить меня за то, что я сделал с тобой в наших отношениях?
13. Я был бы счастливее, если бы мы остались вместе, но я знаю, что должен принять этот разрыв и двигаться дальше.
14. Спасибо, что честно рассказали о своих чувствах.
15. Я рад, что мы вчера поговорили. Спасибо за честность со мной. Я надеюсь, что мы все еще можем быть друзьями.
16. Это расставание очень тяжело для меня, и я не думаю, что смогу остаться с тобой друзьями. Чтобы я действительно двигался дальше, мне нужно, чтобы тебя не было в моей жизни.
17. Я понимаю, если вам нужно немного места и времени, чтобы вылечиться, но я здесь, если вы хотите поговорить об этом.
18. Не могу поверить, что отдал тебе свое сердце.
19. Я чувствую себя таким глупым, что доверяю тебе.
20. Я чувствую себя глупо, думая, что ты никогда не разобьешь мне сердце.
21. Глупо было с моей стороны думать, что мы будем вместе вечно.
22. Я должен был знать, что ничто не вечно.
23. Я должен был знать, что наши отношения были слишком хорошими, чтобы быть правдой.
24. Хотел бы я знать, что вы несчастливы в отношениях. Может быть, я мог бы сделать что-то, чтобы спасти его. Или, может быть, мы могли бы закончить все раньше, чтобы сэкономить время.
25. Что-то из того, что ты мне сказал, было правдой? Ты действительно любил меня?
26. Поскольку мы больше не пара, я чувствую себя хорошо, говоря тебе, что я только притворился, что смеюсь над твоими шутками. Кроме того, ваше дыхание пахнет.
27. Честно говоря, я не думаю, что ты заслуживаешь счастья. Не после того, как ты обращался со мной.
28. Я все еще думаю о тебе и задаюсь вопросом, как ты поживаешь.
29. Отпустить тебя было самым трудным делом, которое мне когда-либо приходилось делать.
30. Я надеюсь, что однажды ты поймешь все плохое, что ты сделал в наших отношениях.
31. Я заслуживал лучшего. И ты меня совсем не заслужил.
32. Я просто хочу, чтобы ты был счастлив.
33. Я все еще скучаю по тебе и думаю о тебе.
34. Я все еще люблю тебя.
35. Я скучаю по тому, что у нас было вместе.
36. Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы вернуть тебя?
37. Я думаю, что все еще могу любить тебя.
38. Как бы я ни старался, я не могу забыть тебя.
39. Что я сделал не так в отношениях?
40. Хотел бы я вернуться и все исправить.
41. Я сожалею о некоторых вещах, которые я сделал, когда мы были вместе.
42. Я определенно принял вас и наши отношения как должное, и я сожалею об этом.
43. Несмотря на то, что у нас все закончилось не очень хорошо, я надеюсь, что ты не будешь ненавидеть меня через много лет.
44. Я не вынесу, если ты меня ненавидишь. Хоть мы уже и не вместе, я все еще забочусь о тебе.
45. Хоть у нас и не сложилось, ты научил меня, что такое любовь. И за это я благодарен.
46. Я все еще скучаю по тебе, но сомневаюсь, что ты тоже скучаешь по мне.
47. Ты вообще думаешь обо мне или я просто отдаленное воспоминание в твоей голове?
48. Я хочу, чтобы вы знали, что я ушел. Это заняло много времени, но сейчас я нахожусь в гораздо лучшем состоянии.
49. Я хочу, чтобы ты знала, что у нас нет шансов снова быть вместе.
50. Я хочу поблагодарить тебя за то, что ты расстался со мной. Это действительно открыло мне глаза на то, насколько плохими были наши отношения.
51. Спасибо, что закончили. Я чувствую, что действительно увернулся от пули с тобой.
52. Удачи тому, кто окажется рядом с вами, потому что она ему понадобится.
53. Эти отношения действительно причинили мне боль, и ты действительно причинил мне боль. Мне понадобится очень много времени, прежде чем я снова смогу кому-то доверять.
54. Я серьезно думал, что мы с тобой так счастливы вместе и любим друг друга, но ты меня одурачил.
Теперь я чувствую, что меня оставили одну, чтобы собрать все осколки своего разбитого сердца.
55. Я не ненавижу тебя за то, как между нами все закончилось, но и дружить с тобой не хочу.
56. Я не могу быть просто другом после всего, через что мы прошли вместе. Я думаю, что для нас обоих будет лучше, если мы действительно пойдем разными путями.
57. Если вы не возражаете, я бы хотел вернуть все свои вещи.
58. Я никогда не хотел тебя обидеть.
59. Причинить тебе боль — это последнее, чего я хотел.
60. Прошу прощения за то, как все обернулось.
61. Я желаю тебе только самого лучшего.
62. Мне жаль, что мы не смогли заставить это работать.
63. Спасибо, что так хорошо к этому отнеслись.
64. Как самочувствие?
65. Прошу прощения за то, что поступил неправильно.
66. Прошу прощения за то, как я поступил.
67. Мне очень жаль, что я не смог сделать вас счастливым.
68. Прости, что подвел тебя.
69. Я всегда буду заботиться о тебе, даже если мы больше не вместе.
70. Я пошел дальше.
71. Я полностью забыл тебя.
72. Надеюсь, обид нет.
73. Я все еще безнадежно влюблен в тебя.
74. Моя голова говорит мне забыть тебя, но мое сердце отказывается отпускать.
75. Надеюсь, ты сможешь пережить этот разрыв.
76. Я понимаю и желаю тебе всего наилучшего. Спасибо за честность со мной.
77. Не беспокойся обо мне, я буду в порядке.
78. Я уважаю ваши чувства и ваше решение прекратить отношения.
79. Это займет некоторое время, но я думаю, что со мной все будет в порядке.
80. Спасибо за хорошие времена, которые у нас были. Я буду думать об этих воспоминаниях с любовью.
81. Хоть это и прощание, я рад, что ты был важной частью моей жизни.
82. Мне грустно из-за этого, но в конце концов я знаю, что должен уважать твое решение.
83. Честно говоря, сейчас мне грустно из-за того, что ты заканчиваешь что-то, но я знаю, что со мной все будет в порядке.
84. Я буду очень по тебе скучать.
85. Я бы солгал, если бы сказал, что согласен расстаться. Но для поддержания отношений нужны два человека. И если твое сердце больше не к этому, то расставание — к лучшему. Я просто желаю тебе всего наилучшего.
86. Мне очень больно из-за этого разрыва. Я говорю это не потому, что хочу вас обидеть. Я просто честно говорю о том, что я чувствую.
87. Мне нужно время, чтобы подумать об этом. Мы можем поговорить через несколько дней?
88. Я буду скучать по тому, что у нас было. Вы очень особенный человек.
89. Тому, кто окажется с вами, очень повезло.
90. Возможно, это расставание — скрытое благословение.
91. Что изменилось между нами?
92. Что пошло не так?
93. Больно осознавать, что ты не видишь меня в своем будущем.
94. Я все еще забочусь о тебе. Я всегда буду.
95. Мне кажется, что мое сердце вырвали, растоптали и разбили на миллион маленьких кусочков.
Я даже не знаю, как начать лечиться от этого.
Что сказать себе:
96. Со мной все будет в порядке.
97. Я заслуживаю счастья.
98. Этого просто не должно было быть.
99. Я люблю себя.
100. Я хочу быть счастливым.
101. Мне лучше без него/нее.
102. Я могу найти кого-нибудь получше.
103. Для меня есть кто-то лучше.
104. Это его потеря.
105. Мне нужно немного научиться быть одной.
106. Сначала я должен научиться любить себя. Остальные последуют.
Консультация:
107. Вы заслуживаете лучшего.
108. В море есть и другая рыба.
109. Я здесь, если вам когда-нибудь понадобится поговорить об этом.
110. Время лечит все раны.
111. Вы сделали все, что могли.
112. Вы отдали отношениям всего себя.
113. Поверь мне, когда я скажу, что тебя ждет кто-то лучше.
114. Все происходит не просто так, даже такие плохие вещи, как разбитое сердце.
115. Это их потеря, потому что ты удивительный человек.
116. Все будет хорошо. Я просто знаю это.
117. Старайтесь брать дела по одному дню за раз.
118. Это будет нелегко, но ты справишься. И я буду здесь, чтобы помочь вам пройти через это.
119. Не позволяйте этому отбить у вас желание найти любовь в своей жизни. Это просто было не подходящее время или не тот человек для вас.
120. Постарайся быть зрелым в этом расставании. Быть злым и мстительным может быть заманчиво, но что хорошего в этом? Выбери большую дорогу и живи дальше.
121. У меня нет для вас совета, но я здесь, если я вам понадоблюсь.
122. Время все лечит. В конце концов ваши раны исчезнут, и вы сможете двигаться дальше.
123. Просто примите это расставание как урок.
124. Хочешь выпить и расслабиться? Ты можешь рассказать мне о своем разрыве и о том, что ты чувствуешь.
125. Не корите себя за это расставание. Ты сделал все, что мог.
Нет ничего другого, что вы могли бы сделать, чтобы все заработало.
126. Иногда в расставании нет ничьей вины. Не всегда нужно кого-то винить в том, почему отношения должны были закончиться.
127. Вы сделали все, что могли. Это расставание казалось неизбежным.
128. Вы не можете сказать, что не отдавали отношениям всего себя. Иногда вы можете сделать все возможное, чтобы попытаться наладить отношения, но все равно в конечном итоге расстанетесь.
129. Вы можете попытаться быть идеальным партнером в отношениях, но это не имеет значения, если другой человек не пойдет вам навстречу. Позвольте себе двигаться дальше и найти кого-то лучше, кто действительно заслуживает вас.
130. Выпусти все наружу. Расставания тяжелые. Тяжело терять человека, который так много для тебя значил.
131. Сейчас тебе позволено грустить. Вы переживаете тяжелый разрыв.
132. ЖИЗНЬ не всегда справедлива, но вы не должны отказываться от отношений только потому, что вы только что расстались с кем-то, кто вам не подходит.
Счастье рядом с тобой.
133. Вы достойны и заслуживаете того, кто может любить и ценить вас настоящего.
134. Можно немного побыть одному, пока ты лечишься и разбираешься во всем.
135. Вы только что расстались. Это сложная часть. Я знаю, что ты сейчас чувствуешь себя разбитым. Но поверьте мне, постепенно вам станет легче, и однажды вы обнаружите, что продвинулись дальше.
136. Правильный человек придет за вами.
137. Все будет отстойно, но не навсегда.
138. Это расставание все еще свежая рана для вас, но только помните, что время лечит все раны.
139. Сейчас может показаться, что это не так, но однажды твое горе закончится.
140. Ваш очаровательный принц все еще где-то там, ждет вас.
141. Это расставание станет для вас опытом, который сделает вас сильнее. Может быть, вы можете вырасти из этого.
142. Потратьте время, которое вам нужно, чтобы преодолеть это.
143. Не теряйте надежду на любовь только потому, что эти отношения не сложились.
144. Не беспокойтесь о том, как плохо сейчас обстоят дела. Лучшие вещи еще впереди.
145. Старайтесь не торопиться сразу со следующими отношениями. Иногда нам нужно немного побыть наедине с собой после большого разрыва.
146. Может быть, вы можете использовать это расставание как возможность внести некоторые позитивные изменения в свою жизнь.
147. Возможно, смена обстановки поможет вам пережить этот разрыв.
148. Вы расстались по какой-то причине.
149. Не позволяйте этому опыту превратить вас в ожесточенного и циничного человека.
150. Вы можете пройти через это.
151. Может быть, этот человек не дал вам той любви, которую вы заслужили, но кто-то другой даст.
152. Вы сильны, и этот разрыв сделает вас еще сильнее.
153. Ты прекрасна.
154. Вы можете пережить этот разрыв. Я абсолютно верю в тебя.
155. Вы все равно были слишком хороши для этого человека.
156. Я всегда думал, что ты мог бы сделать намного лучше.
157. Я думаю, что ты заслуживаешь того, кто в любом случае будет относиться к тебе лучше.
158. Сегодня может быть ужасно, но завтра будет лучше.
159. Вы удивительный человек, и однажды вы найдете нужного человека.
160. Этот разрыв — скрытое благословение. В итоге ты увернулся от пули.
161. Вы никогда не будете прежними после этого разрыва, но с вами все будет в порядке.
162. Вы выйдете из этого намного сильнее и лучше, чем раньше.
163. Я могу только представить, через что ты сейчас проходишь.
164. Все, что вы действительно можете извлечь из этих закончившихся отношений, это то, что вы извлекли из них урок.
165. Плачь, если нужно. Вы прошли через многое.
166. Иногда лучший способ быть счастливым — отпустить то, за что вы пытались удержаться, но которое на самом деле причиняло вам боль.
167. Все будет хорошо, только не сегодня. Но у вас есть люди, которые заботятся о вас и хотят помочь вам пройти через это.
168. Возможно, вы еще этого не видите, но свет в конце туннеля есть. Прямо сейчас вам может казаться, что вы потерялись во тьме, но когда вы, наконец, увидите тот свет в конце, вы забудете о своем горе.
169. Даже если сейчас вы чувствуете, что ваше сердце болит, оно постепенно начнет исцеляться. Это займет некоторое время, но однажды вы поймете, что ваше сердце больше не болит.
170. Вы не всегда будете всем по душе. И не все будут любить вас так, как вы того заслуживаете. Все, что нужно, это найти того человека, который ждет вас где-то рядом.
171. То, что этот человек вам не подходит, не означает, что для вас нет кого-то другого, кто был бы намного лучше. Поймите, что вы можете и найдете кого-то еще лучше.
172. Возможно, тебе сейчас очень грустно из-за этого разрыва, но ты удивишься тому, что тебя ждет. Поверьте, что у Вселенной есть что-то еще лучше спланированное, кто-то, кто действительно идеально подходит вам.
8 Текстовые сообщения после расставания, которые нужно отправить, если вы хотите отметиться
Расставания
Если вы не против отправить бывшему текстовое сообщение, то вот что сказать.
от Вероника Лопес и Рэйчел Чепмен
Обновлено:
Первоначально опубликовано:
lechatnoir/E+/Getty Images
Но не каждое расставание должно быть плохим. Даже если вы прекращаете отношения, вполне нормально иметь остаточные чувства к бывшему, особенно если вы были вместе долгое время. Если вам интересно, как они справляются — независимо от того, были ли вы жертвой или жертвой разрыва — иногда можно протянуть руку и проверить. Но как вы узнаете, что сказать после разрыва? Лучшие текстовые сообщения после расставания, как правило, передают сочувствие без жалости, заботу без романтической любви и беспокойство без зависания.
Конечно, очень важно поставить себя на место своего бывшего и подумать о том, как бы вы себя чувствовали, если бы он обратился к вам.
Как рассказала Elite Daily основатель Break Up Bestie Кендра Аллен, возможно, лучше вообще не писать сообщения своему бывшему, потому что «независимо от того, на какой стороне разрыва вы были, вы должны либо себе, либо другому человеку».
Коуч по отношениям и ведущая подкастов Трина Леки соглашается, говоря, что «чем раньше вы перестанете контактировать, тем раньше вы сможете начать исцеляться и двигаться вперед». Однако она добавляет: «Если вам нужно прояснить пару вещей или вам нужны ваши вещи, конечно, напишите сообщение на следующий день».
Итак, если вы чувствуете необходимость поговорить со своим бывшим, вы можете сделать это прямо сейчас. Проблема в том, чтобы придумать, что сказать после расставания. Чтобы помочь вам начать, вот несколько текстовых сообщений после расставания, которые вы можете отправить своему бывшему в зависимости от вашей ситуации.
01
Если вы с ними расстались, и они плохо это восприняли
Финн Хафеманн/E+/Getty Images «Привет, [имя бывшего].
Надеюсь, тебе сегодня лучше. вчера спустился вниз, и если вы все еще хотите поговорить, я готов выслушать. Будьте осторожны.
Если вы расстались со своим бывшим, и он не уважал вас за это, не чувствуйте себя обязанным протянуть руку помощи. На самом деле, никогда не чувствуйте себя обязанным протянуть руку помощи, независимо от того, как они восприняли расставание! Вам не нужно делать ничего, что доставляет вам дискомфорт, но если расставание закончилось смущением и слезами, текст, предлагающий им возможность обсудить это, может позволить им получить завершение, в котором они так нуждаются.
Однако Леки не «рекомендует это, потому что это просто продолжает открывать рану, даже если непреднамеренно». Хотя вы можете дать понять, что оставляете дверь открытой, чтобы они закрылись, Леки говорит, что это может показаться «неискренним» или «раздражающим».
02
Если вы расстались с ними, и они хорошо это восприняли
«Привет, [имя бывшего]. Спасибо, что выслушали меня вчера.
Я хотел знать, что я действительно ценю то, как вы вели наш разговор, и я Я благодарен за то, что у нас было, когда мы были вместе».
Опять же, вам не нужно связываться со своим бывшим, если вы этого не хотите. Если расставание было мирным, и в конце казалось, что все в порядке, может показаться, что разговоры сразу после разрыва отношений — это слишком много. Кроме того, если ваши отношения не заставляли вас чувствовать себя очень благодарными (например, если они не поддерживали вас или не обращались с вами хорошо), вы абсолютно ничего им не должны.
Но если ваша интуиция подсказывает вам, что ваш текст принесет больше пользы, чем вреда, и пока это были хорошие отношения, дайте им понять, что вы цените их зрелость и понимание. Всегда приятно знать, что кто-то, о ком вы заботитесь, глубоко восхищается тем, как вы ведете себя.
03
Если ваш разрыв был взаимным
«Привет, [имя бывшего]. Я очень рад, что мы вчера поговорили. Я думаю, что наш разговор должен был состояться, и я благодарен, что мы оба на одной волне.
Спрашивать бывшего, как он себя чувствует на следующее утро, может быть плохой идеей, если вы знаете, что разбили ему сердце. Но если расставание было взаимным, и вы прекратили отношения как друзья, было бы неплохо зайти и посмотреть, как у них дела. Скорее всего, они почувствуют себя лучше, как и вы.
Однако, если расставание было взаимным, но отношения было очень, очень трудно закончить (например, отношения на расстоянии или ситуация, когда вы любите друг друга, но хотите большего от отношений) , регистрация может позволить вам обсудить это подробнее и переоценить, если вам нужно.
04
Если бы у вас была ужасная ссора
«Я сожалею о том, как я вчера выразился. Я думаю, что это был разговор, который необходимо было завести, но я чувствую, что пошел неправильным путем. Я надеюсь, что у тебя сегодня все в порядке, а если нет, я готов поговорить об этом дальше».
Это сложно. Если у вас была ужасная ссора, во время которой вы сказали неприятные вещи, которые не имели в виду, и вы чувствуете, что должны извиниться, то текстовые сообщения — хороший способ сделать это.
Если они говорили вам ужасные вещи, то вы не должны чувствовать, что вам нужно к чему-то обращаться. На самом деле, они должны (надеюсь) извиняться.
Если с обеих сторон были сказаны злые слова, то, возможно, лучшим вариантом будет свободное пространство, учитывая, что ваши раны, скорее всего, еще свежи. Обращайтесь только в том случае, если вы чувствуете, что должны извиниться, или если вы искренне переживаете за своего бывшего.
05
Если они закончили с тобой, и ты воспринял это плохо
kali9/E+/Getty Images«Привет, [имя бывшего]. Спасибо за вашу честность вчера. Я сожалею о том, как я справился с этим, но Я очень сильно переживал за тебя и не был готов к тому, что это закончится. Это было тяжело, и я надеюсь, ты понимаешь».
Это еще один сложный вопрос. Если они расстались с вами, и вы развязали ругательства, извиняйтесь, только если вы считаете, что это оправдано. Вы не должны, если они расстались с вами жестоким образом. Вам даже не нужно, и точка.
Но если вам немного стыдно за то, как вы себя вели, отправка им сообщения может быть хорошим способом мирно закрыть эту книгу.
06
Если бы они закончили с тобой, и ты хорошо воспринял это
«Привет, [имя бывшего]. Я рад, что мы вчера поговорили. Спасибо за такую честность. Надеюсь, ты счастлив и что мы можем по-прежнему дружить».
Конечно, не говорите, что надеетесь остаться друзьями, если вы на самом деле не хотите остаться друзьями. Если они разорвали отношения, но это не стало для вас полным ударом, и вы хотите сохранить линию связи открытой, во что бы то ни стало, протяните руку, если хотите.
Но если вы сделали мужественное лицо для расставания и все еще испытываете эмоциональное потрясение от этого, может быть, лучше сделать передышку и не писать им сообщения. Нет ничего постыдного в том, чтобы делать то, что нужно для того, чтобы двигаться дальше, и если сообщение бывшему на следующий день после того, как он расстается с вами, поможет вам, то отправьте сообщение.
07
Если вы почувствовали себя ослепленным и нуждаетесь в ясности
«Эй, [имя бывшего]. Мы можем немного поболтать? Я понимаю, если вам нужно немного места, но мне все еще нужно завершение, и у меня есть несколько вопросов к вам». как будто им нужно некоторое пространство, может быть, сейчас не время.Тем не менее, вы также были частью этих отношений и заслуживаете того, чтобы понять, что на самом деле произошло, когда вам обоим придет время поговорить.
Просто убедитесь, что вы ясно даете понять, что никоим образом не пытаетесь протянуть руку, чтобы разжечь что-либо или затянуть ситуацию. Вам просто нужно немного ясности для себя, чтобы вы могли правильно двигаться дальше.
08
Если вы обнаружите, что оставили что-то у них дома
«Привет. Я понимаю, что со всем, что произошло прошлой ночью, я оставил кое-что у тебя дома. Я могу забрать его позже сегодня, если это вас устроит?
Иногда не остается недосказанного, а остается то, что вы забыли забрать после разрыва отношений.
Если есть что-то, без чего вы не можете жить, что вы оставили в доме вашего бывшего, или они оставили что-то, что, как вы знаете, важно для них, вы можете протянуть руку, чтобы исправить это.
Леки говорит, что если ты пишешь смс, то ты должен предложить забрать или оставить его. Вы также хотите назначить дату прямо сейчас, потому что любое движение назад и вперед только продлит боль еще больше.
Расставание никогда не бывает универсальным. Все ситуации разные, как и все отношения разные. Что бы вы ни решили делать, принимайте во внимание всю полноту ваших отношений. Это было здорово? Это было ужасно? Вы все время дрались? Вы видели приближение разрыва? Как вы думаете, вам двоим лучше по отдельности, чем вместе? Обо всем этом нужно подумать, но главное, о чем следует помнить, это ваш бывший и то, что именно обращение к нему сделает для вас обоих.
Даже если вам от этого станет лучше, не звоните, если вы знаете, что это заставит вашего бывшего почувствовать, будто вы вырываете у него сердце из груди, или если он заявил, что не хочет разговаривать тебе.