Что делать в постели чтобы понравиться мужу: Что делать в постели чтобы понравиться мужу — Отношения

Posted on 10.02.202308.01.2023 by alexxlab

Мне кажется, я плох в постели: что делать?

9 ноября 2020 Ответы

Отвечает врач-сексолог.

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Что делать, если мне кажется, что я плох в постели (по девушке вижу)? Я же не могу поставить отношения с ней на паузу и пойти набираться опыта. Ну и не хочу, чтобы она ждала год, когда я наконец‑то на ней научусь. Может, у вас есть какие‑то общие советы, как правильно себя вести во время процесса? Как двигаться? Что может помочь, если нервничаешь?

Анонимно

Дмитрий Орлов

Врач‑сексолог, президент Ассоциации развития сексуального образования и укрепления репродуктивного здоровья.

Оценка качества секса помогает делать его лучше и получать больше удовольствия. Чтобы действительно разобраться, что хорошо, а что надо изменить, необходимо начать это обсуждать с партнёром.

Очень часто люди не говорят о сексе напрямую, а строят догадки.

Или пытаются с помощью намёков рассказать о своих мыслях и желаниях. Однако оба эти варианта недопустимы, так как не способствуют взаимопониманию.

Например, вы предположили, что в сексе вы не так хороши, как хотелось бы. Давая негативную оценку своим действиям, вы в итоге отрицательно влияете на сам секс: сомнения в собственных способностях будут вызывать тревожность во время процесса, снижая вовлечённость и мешая наслаждению.

Этот феномен называется самоисполняющимся пророчеством — когда ложное убеждение действительно начинает сбываться, но не потому, что истинно, а в силу нашей зацикленности на нём. Ведь сложно заниматься сексом с мыслью: «Я плох в сексе». Что же делать в такой ситуации? Вот несколько шагов, которые стоит предпринять.

  1. Начните говорить с партнёром. Не бойтесь быть откровенным, так как именно это помогает снять избыточную тревожность. Во время общения вы сможете узнать, в чём именно проблема, — и вместе сможете её решить. А может, окажется, что проблемы и нет вовсе.
  2. Говорите не во время занятия сексом, а также не до или после него. Этот вопрос лучше всего обсуждать в обычной обстановке.
  3. Избегайте додумываний. Если вам что‑то непонятно — уточните. Важно, чтобы разговор был в уважительной форме, без критики, претензий и насмешек.

Также многие считают, что количество партнёров равно качеству секса. Но исследования не подтверждают эту закономерность, а клинический опыт говорит даже об обратном: мужчины, которые часто меняют партнёрш, чаще не способны выстроить гармоничные сексуальные отношения с одной женщиной, что вынуждает «брать количеством, а не качеством». Набираться опыта нужно именно с тем человеком, которому вы доверяете и с кем хотите развиваться вместе.

А перед изучением техник нужно учесть предпочтения партнёра. Некоторые мужчины уверены, что есть универсальные методы, которые гарантированно доставят удовольствие любой женщине. Но сексологи таких приёмов до сих пор не нашли.

Все люди разные, и то, что приятно одному человеку, может не нравиться другому (или даже быть болезненным для него). И здесь мы снова возвращаемся к самому важному аспекту сексуального взаимодействия — доверительному и откровенному общению.

А чтобы снять излишнее волнение, советую придерживаться следующих рекомендаций:

  • Прежде чем заняться сексом, убедитесь, что действительно этого хотите.
  • Попробуйте вместе планировать секс — так вы сможете заранее настроиться на процесс.
  • Не отказывайтесь от прелюдий. Это миф, что предварительные ласки необходимы только женщине — мужчины так же нуждаются в них. Они помогают расслабиться и сосредоточиться на приятных ощущениях.

Если же все вышеперечисленные советы не помогли и волнение всё равно мешает заниматься сексом, обратитесь к сексологу или психотерапевту.

Читайте также 🧐

  • 10 основных ошибок, которые мужчины и женщины совершают в сексе
  • Что такое эректильная дисфункция и как её лечить
  • Что делать, если из ваших отношений исчез секс

В постели с другой.

Как понять, что ваш муж завёл себе любовницу

Конечно, лучше всего бы с задачей справилась сыворотка правды, но, увы, в нашем мире такое зелье ещё не изобрели. И поэтому, если ваш супруг врёт вам и вы не состоите в свободных или полиаморных отношениях, придётся выяснять всё самой. В поведении человека всегда есть намёки на то, что он скрывает правду. И психологи помогут раскрыть неверность.

Намёк 1: повышенное внимание к внешности

Муж записался в спортзал, стал следить за питанием и за одеждой — но при этом все эти усилия не сделали ваш брак крепче. И более того, он как будто отстранился. Быть может, все его старания направлены на другую женщину. Так же как и с вами на заре отношений, он пытается понравиться ей и показать себя в выгодном свете. Но, прежде чем ревновать, узнайте, вдруг он просто решил пересмотреть свой образ жизни после самоизоляции.

Фото © Shutterstock

Намёк 2: стало больше критики

Если раньше ваш супруг сглаживал острые углы и никогда не ругал вас, то теперь как с цепи сорвался. Еда ему стала невкусной, дом грязным, да и к вашей внешности у него есть претензии. Это может быть синдром «запасной аэропорт». То есть подсознательно мужчина сдерживал своё недовольство, пока у него не было другой женщины. Теперь же он понимает, что, если что, он знает, куда уйти, и вся критика, то есть скрытое недовольство, вылилась наружу.

Фото © Shutterstock

Намёк 3: он избегает совместного досуга

Раньше вы подолгу могли обсуждать новости, вместе ходили в кафе и могли смотреть и обсуждать фильмы. Но теперь все эти занятия для него стали в тягость. Он под любым предлогом пытается сплавить вас к подругам. Или уходит от бесед, будто устал. И даже в те короткие мгновения, когда вы разговариваете друг с другом, он не смотрит вам в глаза, а глядит в сторону, в телефон или просто отводит взгляд.

Фото © Shutterstock

Намёк 4: изменение сексуального поведения

Здесь психологи видят два варианта изменения интимных привычек. Первое: ваш муж будет отказываться от секса, ссылаясь на занятость, головную боль, усталость и так далее. Будет заметно, что секс с вами ему не в радость. И второе: необузданная тяга к экспериментам. То, чего раньше вы в постели не делали и даже не представляли, что такое бывает, — всё это его влечёт, и он уговаривает вас. Оба типа поведения могут говорить о появлении любовницы.

Фото © Shutterstock

Намёк 5: нервозность

Ваш муж сменил пароль на телефоне. Удаляет сообщения и уединяется подолгу с телефоном в ванной комнате. Нервно реагирует, когда вы в шутку спрашиваете: «Любовница, небось, пишет?» А на днях вы почувствовали чужой запах на его волосах, сказали ему об этом, и его реакция показалась вам странной. Проследите за его поведением. Повышенная нервозность или смена настроения может говорить о чувстве вины за хождения налево.

Фото © Shutterstock

Конечно, в теории, самый лучший способ узнать об измене — это спросить. Но он редко когда работает. Но, даже если ваши опасения подтвердятся, останется вопрос: а что делать дальше? Если вы ещё не сталкивались с такими проблемами, мы вас поздравляем и предлагаем посмотреть материал о том, что подталкивает мужчин искать секс на стороне.

Секс на стороне. Как предотвратить измену мужа

Артур Матвеев

14 способов поднять настроение супругу

14 способов поднять настроение супругу — Marriage365®Пожалуйста, убедитесь, что Javascript включен для обеспечения доступности веб-сайта перейти к содержанию

Начните Новый год с 365 Days of Marriage Growth и СКИДКА 45%!
НАЧАТЬ →   

Дни

Часы

Минуты

Секунды

Начните Новый год с 365 Days of Marriage Growth и СКИДКА 45%!
НАЧАТЬ →  

Дни

Часы

Минуты

Дней

Часов

Минут

Начните Новый Год с 365 Дней Семейного Роста и СЭКОНОМЬТЕ 45%! НАЧАТЬ →    

Начать

Начать

Правдивая история:

Был поздний воскресный день, и Кейси запланировал нечто гениальное! Он сказал няне отвести детей в парк днем, чтобы мы могли устроить свидание дома. Он зажег свечи, сложил белье, включил мою любимую музыку (Джейсон Мраз) и даже почистил душ. Да, он знает, что мой язык любви — это акты служения, которые полностью меня заводят. Видеть, как много времени и намерений он вложил во второй половине дня, было не только лестно, но и показало мне, насколько он заботится о романтике со мной.

Многие из нас борются с настроением, особенно когда наши календари по максимуму заполнены делами и обязанностями.

Но независимо от того, насколько мы заняты, мы должны показать нашим супругам, что мы заботимся о них, преднамеренно и флиртуя. Если вам или вашему партнеру нужны свежие идеи, чтобы поднять вам настроение, продолжайте читать.

Господа:

  • Флиртовать с женой на публике.

  • Приходи домой в середине дня, чтобы быстро поцеловаться.

    .. что может перерасти в нечто большее!

  • Зажгите свечи, включите музыку и распылите одеколон.

  • Напиши своей жене днем ​​и скажи ей, какая она красивая.

  • Вместе принять душ.

  • Сделай ей нежный массаж ног.

  • Заселись в отель на ночь и побалуй свою жену.

 Женщины:

  • Быть голым, когда он приходит домой с работы.

  • Инициировать секс.

  • Поднимите шум в душе и пригласите мужа присоединиться к вам.

  • Купите новый бюстгальтер и трусики.

  • Медленно разденьтесь перед мужем.

  • Хватай его за зад, пока он проходит мимо.

  • Отправьте ему свое обнаженное фото.