Что делать если парень бросил а ты его любишь: Что делать если бросил парень — www.ellegirl.ru

К ним относятся:

• Поговори со своим бывшим. Попросите своего бывшего провести вскрытие ваших отношений, чтобы определить, где все пошло не так, и по-настоящему понять «почему» вашего разрыва. Ваш бывший может не захотеть этого делать, но если он захочет, это может быть прекрасным способом выяснить, почему ваши отношения закончились.
• Полностью отрезать контакт . Удаление себя из учетных записей вашего бывшего в социальных сетях, удаление его из вашего телефона, избегание мест, в которые вы раньше ходили вместе, и проведение некоторого времени вдали от общих друзей — все это может помочь разорвать контакт с вашим бывшим. Эти шаги помогут вам отдалиться от бывшего, чтобы разлюбить его.
• Заземлитесь в реальности. У вас в голове может быть идея воссоединения вас двоих; Вы можете подумать, что если бы вы только рассказали о своих чувствах, ваш бывший упал бы на колени, умоляя воссоединиться с вами. Хотя это может иметь место, вряд ли это произойдет в результате выражения ваших чувств. Большинство людей расстаются по какой-то причине. И хотя это может быть неприятно, вместо того, чтобы жить в фантазиях, сосредоточьтесь на здесь и сейчас. Когда фантазия начнет подкрадываться, обратите внимание на образы, звуки и запахи вокруг вас. Почувствуйте текстуры под ладонью и обратите внимание на любые вкусы. Это может помочь вам вернуться из фантазий в реальность.
• Примите свои чувства без осуждения.  Примите свои чувства, не коря себя за них, и позвольте себе огорчить ваши отношения.
• Занимайтесь самообслуживанием . Уход за собой может стать одним из самых важных занятий после того, как вы расстались со своим парнем. Забота о себе означает принятие мер, направленных на то, чтобы вы были здоровы физически, умственно и эмоционально. Это означает хорошо питаться, достаточно спать и следовать здоровому образцу мышления — это может означать отказ от любви к бывшему.

Когда самопомощи недостаточно

Безответная любовь может отправить вас в тупик, особенно если ваши отношения закончились на непростых, неудобных или неприятных условиях. Если разговор с бывшим повергает вас в отчаяние или вы не можете справиться с болью расставания, терапевт может помочь вам разобраться с вашими чувствами и разработать план по улучшению вашего психического здоровья. Терапия может помочь вам определить любые шаблоны в ваших мыслях или поведении, которые сеют хаос в отношениях, и может быть прекрасным инструментом для исцеления и подготовки вас к будущим отношениям. Терапевты, такие как в BetterHelp, доступны из разных слоев общества, с широким спектром точек зрения, а онлайн-терапия — это очень удобный способ получить необходимую вам помощь.

Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, которым помогли решить аналогичные проблемы с помощью онлайн-консультирования и терапии.

Отзывы консультантов

«Памела помогла мне стать тем, кем я хотел быть после разрыва. Она помогла мне увидеть свет во тьме и показала мне, что мне достаточно того, кто я есть.»

«Я никогда не был на терапии и поэтому сначала очень колебался, стоит ли открываться. Но Уитни была такой замечательной! «Я знал, что чувствую себя несчастным в своих отношениях, но не мог точно сказать, почему. Терапия с Уитни так здорово помогла мне стать более самосознательным и рефлексивным. И, конечно, поначалу расставание было тяжелым. Но каждый день , с Уитни я смог почувствовать себя немного лучше, чем накануне».

Часто задаваемые вопросы

Стоит ли говорить своим бывшим, что вы их все еще любите?

Это нормально продолжать любить своего бывшего после расставания, так как он был частью вашей жизни, и сказать ему, что вы все еще испытываете к нему чувства, может дать некоторое завершение, если ваш бывший готов выслушать ваши мысли или даже признается, как он или она чувствует.

С другой стороны, они также могут разозлиться и разочароваться и не захотеть получать от вас вестей, независимо от того, происходит ли это лично, по телефону или посредством текстовых сообщений.

Таким образом, вы должны знать об этих других возможностях и иметь реалистичные ожидания в будущем, если вы решите связаться со своим бывшим.

Сообщить своему бывшему, что вы все еще заботитесь о нем и скучаете по нему, может быть непростой задачей, поскольку всегда есть вероятность, что он или она не ответит взаимностью.

Единственный способ дать им понять, что у вас все еще есть чувства, это быть обдуманными в своих словах; будьте готовы не только к тому, что вы хотите сказать, но и к тому, что они могут ответить.

Если вы планируете связаться со своим бывшим, самое время взвесить все за и против, чтобы решить, стоит ли это делать.

Даже если вы не воссоединитесь, избавление от своих чувств может быть катарсисом и обеспечить некоторое закрытие, но вы также должны признать, что могут быть и негативные последствия, и ваш бывший может быть невосприимчивым, и что, возможно, пришло время двигаться дальше.

Сделав это, вы сведете к минимуму ущерб, который может возникнуть в результате повторного разговора с вашим бывшим.

Кому больнее после расставания?

Расставание одинаково влияет на мужчин и женщин, и то, как они реагируют на разрыв, может варьироваться от человека к человеку.

Это касается и тех, кто инициировал расставание, и тех, кого «кинули». Хотя многие люди, которые добровольно решили расстаться с кем-то, могут причинить меньше боли, это не всегда так.

Например, тот, кто был обманут или подвергся домашнему насилию и бросил своего неверного или оскорбительного партнера, скорее всего, почувствует больше боли и горя, чем его бывший.

Пожалеет ли мой бывший, что бросил меня?

Люди часто сожалеют о расставании, и эти чувства могут возникнуть очень быстро или через месяцы или годы. Нормально все еще любить этого человека, и люди могут долго останавливаться на этих чувствах.

Как понять, что ваш бывший притворяется, что не хочет, чтобы вы возвращались?

Хотя ваш бывший может говорить или пытаться сделать вид, что он ушел из отношений, он или она может притворяться, и его или ее действия могут говорить об обратном.

Например, если ваш бывший рассердился и расстроился из-за вас, он все еще может чувствовать боль из-за расставания. Они также могут пытаться делать что-то, чтобы вызвать у вас ревность, или, если вам нужно увидеть их лично, они могут притворяться, что кажутся равнодушными к вам, но их язык тела может указывать на обратное, например, смотреть в вашу сторону или даже полностью избегать зрительного контакта.

Как забыть бывшего, которого все еще хочешь вернуть?

Совершенно нормально чувствовать грусть, злость, разочарование и многие другие сложные эмоции после расставания, и требуется время, чтобы разобраться с ними.

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы научиться справляться самостоятельно, вам не обязательно делать это в одиночку, и лицензированный консультант или терапевт поможет вам преодолеть эти чувства и сделать этот процесс более терпимым для вас.

Ресурсы по психическому здоровью могут предоставить вам ценные навыки преодоления трудностей и другую информацию, которая поможет вам развить независимость и уверенность в себе, чтобы вы могли преодолеть свои негативные чувства.

Дайте себе время — некоторым людям требуются месяцы или даже годы, чтобы ощутить сильное чувство собственного достоинства, и, оставаясь физически и психически здоровыми с помощью различных стратегий выживания, вы можете найти облегчение и двигаться дальше, даже если это займет много времени. . Однако, получая помощь, например, через онлайн-сервисы терапии, вы добьетесь прогресса намного быстрее, чем если бы вы делали это в одиночку, и многие люди довольно быстро замечают положительные изменения.

Как сделать так, чтобы ваш бывший сожалел о том, что потерял вас?

Расставаться тяжело, и если вы испытываете боль, люди часто хотят убедиться, что их бывший тоже думает о разорванных отношениях и о том, что произошло.

Одна из тем, о которой думают многие, — это сожаление и попытка заставить своего бывшего осознать, что он потерял, и, к сожалению, заставить это произойти невозможно, да и пытаться не стоит.

Ваш бывший будет обрабатывать свои чувства и эмоции по-своему, и если они пожалеют об этом, возможно, они дадут вам знать, но вы никогда не должны пытаться манипулировать ими, чтобы они чувствовали себя определенным образом.

Если они пытаются двигаться дальше или, кажется, уже сделали это, например, влюбляются в кого-то другого, лучше всего попытаться принять это и справиться со своими чувствами, чтобы вы тоже могли двигаться дальше.

25 способов справиться с тем, что кто-то, кого вы любите, покидает вас

Может показаться, что весь ваш мир рушится, когда кто-то, кого вы любите, покидает вас. Это чувство боли и предательства делает уход от любимого человека практически невозможным.

Если вы не будете осторожны, чтобы собраться и двигаться дальше по жизни, вы никогда не сможете смириться с тем, что ваш возлюбленный уходит.

Тем не менее, этот пост направлен на то, чтобы уберечь вас от паники, если вы однажды оглянетесь вокруг и обнаружите, что разрыв отношений с кем-то, кого вы искренне любите, — это лучший вариант действий для вас. Как вы справляетесь, когда любимый человек покидает вас?

Как бы вам не хотелось этого признавать, это обычная вещь, которая происходит в современном мире. В отчетах говорится, что примерно один развод происходит каждые 36 секунд, которые проходят в Америке. В сумме это составляет около 2400 разводов в день и около 16 800 разводов в неделю.

Цифры означают, что люди часто расстаются с теми, кого любят. Это печальный факт, но тем не менее отражающий. Однако уход от любимого человека (или уход от любимого человека) не обязательно должен быть для вас концом света.

   Похожие чтения:   Что делать, если любовь покинула брак вы должны найти способы справиться с ситуацией и двигаться дальше по жизни с позитивным настроем. На другой стороне вас ждет еще много удивительных впечатлений. 
 
 Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, когда ваш любимый уходит от вас. Они уберут боль и помогут вам исцелиться от этой боли. 
 
 
 1. Найдите время, чтобы погоревать   
 Хотя это может показаться контрпродуктивным, в данном контексте скорбь — это первый шаг к полному исцелению. 
 
 Если вы не можете позволить себе время и пространство, вам нужно просто «чувствовать», есть вероятность, что вы в конечном итоге будете накапливать напряжение и навредите своему психическому здоровью в долгосрочной перспективе.  это  может распространиться на другие аспекты вашей жизни и снизить вашу продуктивность на многих уровнях  . 
 
 Когда кто-то, кого вы любите, уходит из вашей жизни, разрешите себе горевать. 
 
 
 2. Скажите себе, что вы можете это сделать    
 Собрать себя, когда кто-то, кого вы любите, уходит от вас, начинается с разума. Если вы еще не верите, что у вас есть все необходимое, чтобы оправиться от боли и жить дальше, вы никогда не почувствуете необходимости прилагать какие-либо усилия. 
 
 
 
 Независимо от того, что вам нужно делать,  воодушевляющие разговоры с самим собой, утверждения и т. д. — просто приучите свой разум верить, что вы можете прожить жизнь без них  на картинке. 
 
 
 3. Назначьте время для определенных дел в течение всего дня    
 Когда тот, кого вы любите, уходит, возможно, вам захочется впасть в уныние, зарыться лицом в простыни, спрятаться от мира и позволить каждому дню пройти. Однако у вас будет более чем достаточно времени, чтобы зациклиться на том, как все пошло не так в вашей жизни.  
 
 Вместо того, чтобы провалиться в кроличью нору, небольшое ежедневное планирование поможет вам оставаться продуктивным, даже если вы даете себе все необходимое для восстановления после потери.  Использование списка дел может помочь вам оставаться в здравом уме , так как каждый день вас ждут другие дела. 
 
 
 4. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете    
 Одна из причин, по которой вы не знаете, как справиться с уходом от любимого человека, заключается в том, что вы склонны изолировать себя после того, как он от вас уходит. Если вы замыкаетесь в себе и отталкиваете всех остальных, вам придется справляться с этой болью, болью и отвержением в одиночку. 
 
 Добавив номер  другого доверенного лица в список быстрого набора, вы откроете для себя эмоциональную поддержку с их стороны  . Общение с другими близкими – что делать, когда кто-то уходит от вас. 
 
   Читайте также:   15 способов улучшить эмоциональную поддержку в ваших отношениях   
 Один человек выходит за дверь, а другой остается в руинах всего, что напоминает им о человеке, который только что ушел из их жизни. Это не самый мудрый шаг, который вы можете предпринять, если вам нужна помощь в выходе из отношений.
 В зависимости от того, насколько эмоционально вы стабильны, вы можете s  подождать некоторое время, очистив свое пространство от всего, что напоминает вам о них  . Это может включать удаление всех их фотографий из вашей галереи и даже отписку от них в социальных сетях. В любом случае, вам не нужны эти триггеры.
 6. Сделайте заботу о себе важной частью своей жизни прямо сейчас . Однако, когда ваше сердце разбито и вам больше не за что держаться, сделайте заботу о себе огромной частью своей жизни.
 Забота о себе может быть чем угодно, в том числе улучшением сна в течение дня, физическими упражнениями и даже походом в любимое место для еды в одиночестве.
 Когда кто-то покидает вас,  сделайте своим долгом проявить к себе серьезную любовь  .
 7. Пообещайте себе, что не будете обращаться к зависимостям, чтобы заглушить боль  
 Не новость, что есть все шансы, что вы испытаете депрессию, когда кто-то, кого вы любите, оставит вас. Тем не менее, отчет MHA об алкоголе, злоупотреблении психоактивными веществами и депрессии показал, что, чтобы облегчить страдания депрессии, многие люди склонны прибегать к злоупотреблению психоактивными веществами или алкоголизму.
 Если зависимость не будет обуздана немедленно, это может привести к ряду действий, которые только сделают их еще более несчастными, чем они есть, и приведут к нездоровой зависимости.
 Хотя кажется, что легче заблудиться под бутылкой или просто  обратиться к алкоголизму, чтобы заглушить боль, в конечном итоге вы создадите себе больше проблем , если будете подходить к теме исцеления от разрыва таким образом.
 8. Регулярный сон и физические упражнения 
 Вы можете легко отказаться от них в рамках практики ухода за собой. Тем не менее, регулярный сон и физические упражнения могут творить чудеса, когда вы пытаетесь наладить свою жизнь, когда кто-то, кого вы любите, покидает вас.
 Исследования показывают значительную связь между сном и здоровьем человека.
 Регулярный сон и физические упражнения — это  отличный способ очистить свой разум от стресса  мышления, а также они дают вам пространство, необходимое для принятия стратегических и продуктивных решений, когда вы бодрствуете.
   Связанное чтение:   Исцеление ваших отношений с едой, телом и собой: поддерживающие практики ухода за собой   
 9. Подумайте о том, чтобы переехать к кому-нибудь другому  
 В зависимости от того, насколько близки вы были в отношениях и сколько воспоминаний вы создали, бывают моменты , когда вам может понадобиться занять себя, побывав рядом с кем-то еще  .
 Совместное проживание с кем-то еще может означать, что вам, возможно, придется переехать к близкому другу, брату или сестре или просто выяснить, как проводить больше времени с людьми, которые важны для вас.
 Когда вы делаете это, вы не даете своему разуму заняться мыслями о том, как одиноко может быть, когда того, кого вы любите, больше нет рядом с вами.
 10. Воспринимайте это как урок  
 Как вы переживаете, что любовь всей вашей жизни покидает вас?
 Один простой трюк, который вы можете попробовать, — это посмотреть на то, что произошло, как на урок, из которого можно извлечь урок. В таких обстоятельствах ваш разум обычно начинает играть с вами в игры и заставляет вас чувствовать, что в случившемся виноваты вы  .
 Тем не менее, восприняв произошедшее как урок, вы сможете относиться к этому разрыву как к части того, что может произойти в жизни, и поможет вам быстро восстановиться.
 11. Ведение дневника  
  Ведение дневника – это терапевтическое занятие,  которое может помочь вам разобраться в своих мыслях и преодолеть боль разрыва отношений.
 Хотя многие люди могут захотеть поспорить с этим, ведение дневника поможет вам изложить свои мысли на бумаге и гарантирует, что вы не повторите ошибок, из-за которых сначала все могло развалиться.
  Предлагаемое видео; Как вести дневник беспокойства и депрессии 
 
 12. Не пытайтесь оставаться друзьями  
 Если то, чем вы поделились с ними, было глубоким, вы можете оставить открытыми линии связи, даже если это означает, что вы попытаетесь немедленно остаться с ними друзьями после того, как они уйдут из вашей жизни. Это может быть не лучшая идея.
 В качестве акта заботы о себе  постарайтесь дать себе все необходимое, чтобы оправиться от них  . Неважно, сколько времени вам нужно, чтобы осуществить это, пожалуйста, сделайте это. Это одна из основных гарантий того, что вы впоследствии будете эмоционально стабильны.
 13. Постарайтесь вспомнить хорошее 
 Иногда, чтобы справиться с уходом от любимого человека, нужно напомнить себе обо всех хороших моментах, которые вы провели вместе. Вполне естественно хотеть блокировать их хорошие воспоминания подальше от своего разума. Тем не менее, , сделав это, может помешать вам вылечиться и двигаться дальше .
       Связанное чтение:   10 важных вещей, которые нужно помнить об отношениях  
 14. Найдите отдушину  
 Правда в том, что как только любимый человек покидает вас, ваши эмоции зашкаливают. Если вы не потратите некоторое время на то, чтобы найти способ направить эти эмоции во что-то продуктивное, вы можете навредить себе. Вот почему важно найти выход.
  Перезапустите физические нагрузки, которые вы любили раньше  . Это может быть что угодно, включая плавание и даже тренировки.
 15. Путешествия  
 В путешествиях вы можете сосредоточиться на чем-то другом и  посещение новых мест поможет направить ваши эмоции в другое русло  . Если вы всегда хотели увидеть некоторые части мира, почему бы не потратить время на это?
 16. Прослушивание грустной музыки помогает  
 Прослушивание грустной музыки может показаться странным, но это правда. Как оставить того, кого любишь, если чувствуешь, что ты единственный в таком состоянии на земле?
 Прослушивание  грустной музыки напоминает вам, что вы не одиноки в том, что с вами происходит , и хотя это может усугубить боль, в долгосрочной перспективе это также настраивает вас на эмоциональное исцеление.
 17. Прочтите о похожих расставаниях  
 Помимо напоминания о том, что вы не одиноки, многие из этих историй полны практических идей, которые помогут вам пережить эти трудные времена. Просто начните с , выполнив быстрый поиск в социальных сетях и Google .
 18. Воссоединение со старыми друзьями  
 Преимущество воссоединения со старыми друзьями заключается в том, что  такие встречи обычно полны смеха, хороших воспоминаний и здорового/душевного подшучивания  . Вам нужно все это, чтобы справиться с болью и болью, которые вы можете чувствовать в данный момент.
 19. Возвращение к работе/учебе 
 Когда кто-то, кого вы любите, уходит от вас, первое, что вы можете сделать, это начать отстраняться от всего, включая работу и карьеру. Однако, потратив некоторое время на то, чтобы преодолеть первоначальную боль, пообещайте вернуться к работе и преследовать свои карьерные цели.
 В дополнение к тому, что вы можете сосредоточиться на чем-то еще,  возвращение к работе дает вам чувство направления и новую цель  .
 20. Измените свое мышление 
 Когда кто-то, кого вы любите, уходит от вас, вы можете почувствовать равнодушие к отношениям. Это может заставить вас насторожиться и отказаться снова открыть свое сердце. Однако по прошествии некоторого времени позвольте себе снова начать встречаться.
 Изменение мышления может быть сложной задачей, но вы не узнаете, что приготовила для вас жизнь, пока не попробуете себя в этом.  Начни встречаться с   и посмотри, как все пойдет  . Не все такие плохие и причинят вам боль так, как это сделал предыдущий человек.
 В заключение 
 Когда кто-то, кого вы любите, покидает вас, это может быть ужасным и калечащим.