Что делать если обидел девушку: Как извиниться перед девушкой, если сильно обидел? Что должен делать парень, чтобы вернуть любимую? Как доказать своими словами, что очень любишь?

Я обидел свою девушку — Советы психологов, консультации

Я обидел свою девушку — Советы психологов, консультации

Сергей 18.09.2014

Здравствуйте! у меня очень большая проблема из-за которой я обидел свою девушку. Мы очень сильно любим друг друга, отношения были взаимные. как она так и я, друг в друге души не чаяли! она мне много раз повторяла, что я ей очень мало уделяю внимания, что больше времени я провожу с друзьями! в последнее время, я очень часто пил пиво, и иногда не мог знать меры, и в том же итоге она всегда была против этого — спорились! и вот я повторил с пивом ту же ситуацию и пришел домой, и опять начался спор, который перешел в сору. при соре я ее начал толкать, и потом взял ее за лицо (причинил ей боль). она в скором ушла от меня(в тот же вечер) проснувшись утром, я осознал, что я натворил очень большую глупость, и что на мне нет прощения как с ее стороны, так и с моей! через несколько дней я ее позвонил, и разговор был очень тяжелым, как для меня, так и для нее. разговор был не очень длинным, так как я понимал, что я сделал очень большую ошибку. она сказала что больше меня слышать не хочет, и что больше никогда ко мне не вернется… после этого я ей не звонил и не писал. я пред этим случившимся, купил ей кольцо-сделать ей предложение! к этому серьезному шагу мы были оба готовы, и я понимал что время пришло… подскажите, я вполне осознаю что вина моя, и что проблема из-за друзей и пива, ведь по трезвому она не могла налюбоваться мною. я хочу вернуть ее, но не знаю как — я в растерянности! я все время думаю как она, что она, и не как не могу забыть и простить себе за содеянное! как быть мне? как сделать лучше? есть ли этому решение? и смогу ли я вернуть любимого человека???

Похожий вопрос

Я очень обидел свою девушку и её подругу (1 ответ)

Здравствуйте, Сергей. Если девушка не бросилась в Ваши объятия после извинений, это еще не значит, что шансов нет. Он есть всегда, им только нужно воспользоваться. 

Что делать: Лучше конечно встретиться и поговорить, если же она не пожелает — по телефону. Прежде всего признайте свои ошибки, разговаривайте спокойно и скажите, что Вы пересмотрели свое отношение к былым отношениям. Безусловно, она тут же не бросится в объятия, нужно снова начинать как и в начале отношений, но уже с учетом исправленых ошибок. И когда девушка увидит, что изменились Вы не на словах, а на деле, отношениях и могут восстановиться.

Попескул Александр Александрович, психолог онлайн

Похожий вопрос

Обидел свою девушку, хочу добиться ее прощения (2 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Обидел свою девушку 3165 1 ответ

Я обидела своего мужчину 3555 1 ответ

Я влюбилась в женщину 2899 1 ответ

Жена говорит, что я ее не возбуждаю 7456 4 ответа

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

Как правильно извиниться, если ты кого-то сильно обидела

Любовь

В этом нет ничего постыдного: все мы время от времени совершаем ошибки, поэтому нам приходится извиняться. Кто-то рождается с этим «даром», а кто-то неловко бормочет «ну ты это… извини, что ли», потому что понятия не имеет, как правильно и эффективно просить прощения.

Почему это важно? Потому что есть кое-что похуже, чем вина и стыд, которые мы испытываем, когда обижаем кого-то. Для человека естественно анализировать каждый свой шаг, это называется рефлексия. Именно она может впоследствии развить тревожность, раздражительность и фрустрацию. А находиться наедине с этими чувствами ужасно противно. Более того, они медленно, но верно разрушают твою нервную систему. А кому хочется потратить все нервы уже к тридцати годам?

Конечно же, лучше вообще не обижать людей – тогда и извиняться не придется.

К сожалению, это не так просто, ведь порой мы делаем это невольно и даже не догадываемся, что именно может задеть человека. Так что искреннее и эффективное извинение – один из самых сильных инструментов в налаживании отношений. И чтобы точно не наломать дров, давай прислушаемся к совету эксперта. Профессор психиатрии и автор книги On Apology Аарон Лазар предложил четыре шага, которые почти наверняка помогут уладить конфликт.

Фото

tumblr.com

ПОСТАВЬ СЕБЯ НА МЕСТО ДРУГОГО

Возможно, самый важный элемент извинения состоит в полном принятии своей вины. Это значит, что нужно понять, в чем именно заключается твоя вина, как она повлияла на человека, и что он чувствует сейчас. Короче говоря, поставить себя на место обиженного.

Это сложно. Аарон Лазар поясняет: «Некоторые люди сдаются уже на первом шаге, потому что приносят неполные извинения («прости за что угодно»), используют пассивные конструкции («ошибки были совершены»), делают извинение условным («если ошибки были совершены»), повторяют «прости» вместо того, чтобы признать, в чем истинно виноваты или вообще извиняются за что-то другое».

Исследования подтверждают, как важен этот шаг в извинении.

Так что, вместо того, чтобы тысячу раз выпалить «прости-прости-прости-прости-прости!», задумайся о том, за что ты извиняешься, и что после твоих обидных слов или действий чувствует человек.

ОБЪЯСНИ, КАК И ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИЗОШЛО

После того, как приняла обиду и выяснила ее причины, можно перейти к объяснениям. Это твой шанс  рассказать, как так вышло. Важно не начать эту часть с союза «но»: объяснение и принятие вины не взаимоисключаемы, они просто дополняют друг друга.

Фото

tumblr.com

РАССКАЖИ О СВОИХ ПЕРЕЖИВАНИЯХ

А это уже часть, где ты наконец сможешь сказать, как тебе жаль. Вырази раскаяние, стыд и смирение в отношении того, как обида твоего друга заставила тебя чувствовать. Твои слова помогут человеку понять, что ты говоришь с ним искренне и серьезно.

ЧТО ТЫ СДЕЛАЕШЬ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СИТУАЦИЮ?

Измениться в лучшую сторону и не допустить подобного в будущем – это финальный шаг эффективного извинения, который покажет, что ты полна решимости исправиться. Всегда будь готова рассказать о том, что ты собираешься делать дальше. «В следующий раз я помогу тебе», «я обязательно сдержу обещание», «я буду очень стараться», «я буду более ответственной и перестану подводить тебя» и так далее, в зависимости от ситуации.

Фото

tumblr.com

От себя добавим еще вот что. Все ссоры, конечно, очень индивидуальны. Поэтому важно учитывать личные особенности человека, перед которым ты извиняешься. В любом случае, настраивай себя позитивно, старайся быть спокойной, следуй этим простым четырем шагам и не бойся импровизировать, если что-то пойдет не так. Самое главное – сохранить отношения, которыми ты дорожишь!

Маргарита Мишина

Теги

• дружба
• про любовь
• парень
• подруга

Как понравиться девушке после того, как вы действительно ее обидели

Споры — нормальная часть отношений, но иногда они заходят слишком далеко, и вы говорите или делаете то, что действительно ранит девушку, которая вам небезразлична. Это не должно означать, что отношения закончились. Вместо этого вы можете снова понравиться ей, попросив прощения и показав ей, что вы понимаете ее чувства.

1

Прости себя

Когда вы причиняете боль тому, кто вам небезразличен, чувство вины естественно. Чувствовать себя виноватым даже хорошо, потому что это помогает поддерживать хорошие отношения. Но у вины есть определенные недостатки. Это может заставить вас избегать девушку, которую вы обидели, что делает невозможным заставить ее снова полюбить вас. В своей статье «Как принести содержательные извинения» для UMass Amherst психотерапевт Беверли Энгель отмечает, что даже если вы приближаетесь к тому, кого обидели, чувство вины может заставить вас больше сосредоточиться на своих чувствах, чем на ее. Поэтому первый шаг к ее прощению — простить себя.

• Когда вы причиняете боль близкому вам человеку, вполне естественно чувствовать себя виноватым.
  
• Это может заставить вас избегать девушку, которую вы обидели, что делает невозможным заставить ее полюбить вас снова.

2

Используйте свои слова

Джон Кадор, автор книги «Эффективное извинение: ремонт заборов, наведение мостов и восстановление доверия», отмечает, что людям часто бывает трудно извиниться, даже если они знают, что они я сделал что-то не так. В своей онлайн-статье журнала Affluent Magazine «Почему извинения так сложны?» Кадор утверждает, что многие люди предпочитают подождать и позволить ситуации разрешиться самой по себе. Однако извинение — это часть пути к истинному прощению. Будьте конкретны и дайте понять девушке, которой вы причинили боль, что вы понимаете ее чувства. Например, скажите: «Мне жаль, что я солгал тебе. Я знаю, что это заставляет тебя чувствовать себя неуважительно».

• Джон Кадор, автор книги «Эффективное извинение: чиним заборы, наводим мосты и восстанавливаем доверие», отмечает, что людям часто бывает трудно извиниться, даже если они знают, что сделали что-то не так.

3

Действия говорят громче слов

Хотя важно сказать, что вы сожалеете, еще важнее показать, что вы сожалеете и что вы изменились. Чтобы снова понравиться девушке, вы должны доказать ей, что не собираетесь причинять ей боль, как раньше. Лучший способ сделать это – действовать. Определите, что именно вы сделали, что причинило ей боль, и решите, как вы собираетесь избегать этого в будущем. Например, если вы опоздали на важное мероприятие, убедитесь, что вы пунктуальны или даже опоздали с этого момента. Если вы сможете показать ей, что вы полны решимости измениться, она, скорее всего, увидит вас в новом свете.

• Хотя важно сказать, что вы сожалеете, еще важнее показать, что вы сожалеете и что вы изменились.
  
• Чтобы снова понравиться девушке, ты должен доказать ей, что не собираешься причинять ей боль, как раньше.

4

Дайте ей время

Прощение требует времени. Девушка, которой вы причинили боль, не сможет по-настоящему оправиться от этого, пока у нее не будет времени осознать причиненную вами боль и признать всю глубину своего гнева. В зависимости от того, насколько серьезно вы причинили ей боль, этот процесс может занять от нескольких недель до нескольких лет. Однако важно дать ей это время без давления. Не извиняйтесь снова и снова и не спрашивайте ее, простила ли она вас. Вместо этого наберитесь терпения и позвольте ей справиться со своими эмоциями с ее собственной скоростью.

• Девушка, которую вы обидели, не сможет по-настоящему оправиться от этого, пока у нее не будет времени осознать причиненную вами боль и признать всю глубину своего гнева.

10 советов по обретению счастья для тех, кто пострадал

«Боль неизбежна. Страдания необязательны». ~Неизвестно

Возможно, кто-то причинил вам физическую или эмоциональную боль. Может быть, вы пережили еще что-то травмирующее — стихийное бедствие, пожар, вооруженное ограбление. Или, может быть, вы только что вышли из тяжелой ситуации, и хотя вы знаете, что в конечном итоге выздоровеете, вы все еще чувствуете боль, которая кажется невыносимой.

Как бы то ни было, у тебя шрамы, и ты носишь их с собой многие дни.

Большинство из нас может на каком-то уровне понять это чувство. Даже у людей, которые преуспевают в принятии личной ответственности, есть по крайней мере одна история о том, что им причинили боль. Хотя некоторые из нас пережили более серьезные ситуации, вы действительно не можете измерить или сравнить эмоциональную боль.

Для подростка, которому только что разбили сердце, боль действительно кажется концом света. На самом деле, по оценкам Livestrong, каждые 100 минут лишает себя жизни подросток, а количество самоубийств в семьях с высоким доходом такое же, как и в бедных семьях.

Наверное, не все эти подростки пережили непонятные трагедии. Их объединяет боль, порожденная разными невзгодами и обстоятельствами.

Когда вам причиняют боль, некоторые люди могут сказать вам «отпустить», как будто это правильное решение. Они могут сказать, что «это все в твоей голове», и предположить, что это устраняет боль. Но ничто из этого не поможет вам исцелиться и обрести счастье от момента к моменту.

Как и всем, мне причиняли боль, как в глубокой, так и в банальной форме. Мне пришлось признать свои чувства, обработать их, а затем найти способы проработать их, чтобы я мог отпустить их и двигаться дальше. Вот что помогло мне сделать именно это.

1. Определите свою боль.

Не всегда легко определить и понять, что вас беспокоит. Некоторые люди даже остаются в оскорбительных отношениях, потому что это безопаснее, чем признавать свою многослойную боль: низкую самооценку, которая убеждает их, что они заслуживают жестокого обращения, стыд из-за того, что с ними обращаются с такой жестокостью, и чувство отчаяния, которое убеждает их в том, что на самом деле это не так. выход из положения.

Первый шаг к обретению счастья после того, как тебя обидели, — это понять почему тебе было больно, чтобы добраться до корня всего, что делает воспоминания тяжелыми.

2. Почувствуйте и выразите эту боль.

Нет никакой гарантии, что вы сможете сообщить о своих чувствах человеку, который причинил вам боль, а если и сможете, то нет гарантии, что он отреагирует так, как вы хотите. Все равно скажи, что тебе нужно. Напишите в своем журнале. Напишите письмо и сожгите его. Получите все это.

Это поможет вам понять, почему вам больно и что вы будете делать в будущем, чтобы избежать подобной боли, чтобы вы могли почувствовать себя сильнее, а не жертвой.

Исследования доказали, что люди, которые сосредотачиваются на извлеченных уроках во время ведения дневника, находят этот опыт более полезным, чем те, кто этого не делает.

3. Старайтесь оставаться в настоящем.

Переживание прошлого может вызвать привыкание. Это дает вам возможность сделать это снова и отреагировать по-другому — дать отпор вместо того, чтобы сдаться, высказать свое мнение вместо того, чтобы заставить себя замолчать. Это также позволяет вам, возможно, лучше понять. Что случилось? Где вы ошиблись? Что вы должны были сделать?

Независимо от того, что, по вашему мнению, вы должны были сделать, вы не можете сделать это сейчас. Если у вас посттравматическое стрессовое расстройство, вам может понадобиться профессиональная помощь, чтобы избежать повторного посещения инцидента. Если нет, вам нужны постоянные усилия. Боритесь с желанием снова и снова переживать боль. Вы не можете вернуться и найти там счастье. Вы можете испытать это только сейчас.

4. Хватит пересказывать историю.

Иногда мы снова и снова рассказываем грустную историю, чтобы не уйти от прошлого.

Это может показаться другим способом понять, что произошло, или, может быть, вам будет полезно услышать, как кто-то говорит, что вы не сделали ничего плохого и не заслуживаете боли. И это нормально, если вам это нужно на какое-то время.

Но если вы делаете это годами, это заставляет вас жить своей жизнью вокруг воспоминаний и дает им власть контролировать вас.

Никакие заверения не изменят того, что произошло. Вы не можете найти счастье, держась за болезненную историю и позволяя ей управлять вашей жизнью. Вы можете найти счастье только тогда, когда отпустите его и освободите место для чего-то лучшего.

Если ваша история придает вам силы и помогает другим людям, обязательно поделитесь ею! Только вы знаете, где вы находитесь мысленно и эмоционально, и что ваша история причиняет вам боль или помогает.

5. Прости себя.

Может, ты и не сделал ничего плохого, но винишь себя. Или, может быть, вы сыграли роль в создании вашей нынешней ситуации. Независимо от того, что произошло, вы должны понимать, что то, что вы сделали , не является тем, кем вы являетесь . И даже если вы испытываете огромное сожаление, вы заслуживаете того, чтобы начать сегодня без такого груза. Ты заслуживаешь перерыва.

Вы можете либо наказать себя и подчиниться страданиям, либо простить себя и создать возможность для счастья. Это сводится к тому, решите ли вы остановиться или двигаться дальше. Что вы выберете: гнев на себя и затянувшуюся боль или прощение и возможность умиротворения?

6. Прекратите играть в игру «вина/жертва».

Возможно, вы были жертвой. Может быть, кто-то делал с вами ужасные вещи, или вы попали в неудачное стечение обстоятельств не по своей вине. Вам все равно не поможет сидеть и жалеть себя, обвиняя других людей. На самом деле, это только сдерживает вас. Вы не можете чувствовать себя хорошо, если используете этот момент, чтобы чувствовать себя плохо из-за действий другого человека.

Единственный способ испытать счастье — это взять на себя ответственность за его создание, независимо от того, облегчили ли это вам другие люди или нет. Вы не несете ответственности за то, что случилось с вами в прошлом, но вы несете ответственность за свое отношение сейчас. Зачем позволять тому, кто причинил вам боль в прошлом, иметь власть над вашим настоящим?

7. Не позволяй боли стать твоей личностью.

Если все, что вы делаете, и все ваши отношения сосредоточены вокруг чего-то, что причиняет вам боль, вам будет труднее двигаться дальше. Вы даже можете начать ценить то, что дает вам эта личность: например, внимание, иллюзию понимания или теплоту сострадания.

Вы должны учитывать возможность того, что полное раскрытие вашей истории принесет большее чувство счастья. Что вы почувствуете себя лучше, чем можете себе представить, если перестанете позволять боли определять вас. Вы можете иметь грустную историю в своем прошлом, не строя свое настоящее вокруг нее.

8. Восстановите связь с тем, кем вы были до боли.

Нелегко освободиться от боли, особенно если вы носите ее с собой долгое время. Это может помочь вспомнить, кем вы были до этого опыта, или подумать, кем вы могли бы стать, если бы этого не произошло. Вы все еще можете быть тем человеком, кем-то, кто не так часто чувствует горечь или гнев.

Если вы хотите чувствовать себя умиротворенным и счастливым, начните с определения того, как это выглядит — о чем вы думаете, что вы делаете, как вы взаимодействуете с людьми. Скорее всего, этот процесс напомнит вам и о том, каким вы хотите быть, и о том, каким вы не хотите быть.

9. Сосредоточьтесь на вещах, которые приносят вам радость в данный момент.

Вам не нужно сосредотачиваться на том, чтобы навсегда избавиться от боли; вам просто нужно освободить место для радости прямо сейчас . Начните с простого. Чем вы можете наслаждаться в этот момент, независимо от того, какую боль вы испытали? Принесет ли вам удовольствие пребывание на солнце? Звонок сестре принесет вам радость?

Не думай о сумме оставшихся дней. Это тяжелое бремя — разве тебе не достаточно больно? Просто сосредоточьтесь на настоящем и позвольте себе немного покоя. Вы удивитесь, как легко можно сложить «сейчас», если вы сосредоточитесь на них, когда они приходят.

10. Разделите эту радость с другими людьми.

Мы часто изолируем себя, когда нам больно, потому что это кажется более безопасным, чем показывать людям нашу уязвимость. Чего мы не понимаем, так это того, что нам не нужно постоянно чувствовать себя уязвимыми. Мы можем выбрать определенных людей для поддержки, а затем позволить себе время с другими, не вовлекая наши болезненные истории.

Вы можете поделиться едой, фильмом, моментом и дать себе отдохнуть от гнева или печали. Вам не нужно нести его через каждый момент вашего дня.