Чем заняться после работы. Чем можно заняться вечером после работы дома и вне женщине и мужчине
Главная
Статьи
Полезное
Полезные советы
Чем заняться после работы
отдых, активный отдых
Правда ли, что лучший отдых — бездельничать, глядя в телевизор? Абсолютно нет! Чтобы действительно расслабиться и возродиться, вам нужно выбрать деятельность, которая будет включать в себя другие чувства.
Так тело и ум останутся в равновесии, а равновесие — ключ к поддержанию здоровья и хорошего состояния. Что делать в свободное время, чтобы не стало скучно и полностью отдохнуть?
Как вы отдыхаете, чтобы действительно расслабиться? Ответ на этот вопрос не так очевиден. Думая об отдыхе, у большинства появляются ассоциации с удобным диваном и телевизором, или экраном компьютера перед глазами.
Однако такая картина скорее должна быть связана с бездействием, чем с досугом.
Для того, чтобы действительно восстановить силы и получить энергию для дальнейшей работы, нужно оставаться активным — в тех областях, где не придется тратить слишком много времени. Что это означает на практике?
Отдых и бездействие — различны
Вначале стоит выделить два понятия: отдых и бездействие. Для многих оба термина означают то же самое, хотя не должны. Неактивность — это состояние, в котором вы ограничиваете умственную и физическую деятельность до минимума.
Например, сидя в кресле и наблюдая за развлекательной программой, играя в компьютерные игры, просматривая смешные картинки в интернете. Конечно, такое расслабление также необходимо, но оно не должно заполнять все свободное время.
Его регенеративная ценность незначительна, а это означает, что она не восстанавливает полную физическую и умственную силу. Это отличается от отдыха, который в дополнение к релаксации возобновляет энергетические ресурсы.
Что такое регенерирующий отдых?
Регенерирующий отдых активен.
Целью этого отдыха является восстановление психического и физического равновесия организма: мобилизация мышц и задействии ума в действиях, которые активируют другие полушария головного мозга и фокусируются на получении других стимулов.
Например, человек, который имеет сидячую работу, должен проводить активный отдых: заниматься спортом, ходить, посещать выставки, заботиться о растениях в саду.
Если вы работаете в закрытых помещениях большую часть дня, следует позаботиться о регулярном контакте с природой — например, бег в парке или езда на велосипеде.
Если работа включает подсчет, составление таблиц, диаграмм и данных, найдите время для занятий, которые будут стимулировать мозг для творчества — например, рисование, моделирование, игры.
Почему телевизор не регенерирует?
Прогресс цивилизации заставил тысячи зрительных и слуховых стимулов бомбить нас.
Каждый день наш мозг должен обрабатывать огромное количество информации, которую мы получаем через телевидение, интернет, прессу или радио. Все это заставляет нервную систему постоянно перегружаться и нуждаться в отдыхе.
Телевидение — это всего лишь дополнительная нагрузка. Если подумать, что 70% людей имеют сидячую работу и ежедневно используют компьютер, то просмотр телевизора оказывается одним из худших способов провести свободное время.
Чем можно заняться после работы дома и не только
Ходьба — самый простой способ творчески провести свободное время — просто прогуляться. Благодаря этой деятельности вы вырветесь из четырех стен и насытите кислородом тело. Так можно разработать суставы, повысить эффективность и улучшить мышечную силу.
Занятия фитнесом — записываясь на занятия фитнесом, вы получаете мотивацию ходить на регулярные занятия. Тип активности можно легко адаптировать к способностям и предпочтениям, потому что спортзалы и клубы предлагают действительно широкий диапазон занятий для начинающих и продвинутых.
Занятия танцами — зумба, сальса — всего лишь несколько видов танцевальных классов, которые влияют как на тело, так и на ум. Упражнения в ритме горячих музыкальных хитов, в дополнение к тому, что формируют фигуру, дополнительно снимают напряжение, добавляют энергии и улучшают настроение.
Открытые площадки — если не хотите тратить деньги на фитнес-клуб, стоит взглянуть на тренажерный комплекс в вашем районе. В больших городах можно бесплатно заниматься спортом.
Чтение книг — позволяет погрузиться в другой мир на некоторое время и глубоко расслабиться. Кроме того, это идеальное обучение воображению, особенно для тех, у кого нет возможности ежедневно развивать свое творчество. Регулярное чтение книг также является хорошим способом расширить свой словарный запас, и, кстати, позволяет чему-то научиться.
Раскраски для взрослых — было доказано, что они уменьшают беспокойство и восстанавливают душевное спокойствие. Во время раскрашивания альфа-волны ведут в состояние глубокой релаксации.
Кроме того, раскраска развивает творчество и улучшает ручную деятельность, которой обычно пренебрегают.
Настольные игры — отличная идея провести вечер — играть в настольные игры с семьей или друзьями. Такие игры часто требуют креатива, знаний и навыков логического мышления. Кроме того, они укрепляют связь между игроками.
Кулинария вместе — изучайте новые ароматы и блюда. Эта деятельность позволяет расслабиться вместе с детьми.
Прогулка с фотоаппаратом. Вы можете прогуляться сами, фотографируя достопримечательности, интересности, животных, людей, природу или же вместе с подругой/другом/компанией. Можно устроить фотосессию. Хорошие впечатления, отличное настроение и приятные воспоминания вам гарантированы.
Посещение парков, галерей и музеев — после работы можно отправиться в интересные места, например в галерею или парк с фонтанами. Также стоит следить за культурными событиями в городе.
Назад в раздел
интересное интересные факты здоровье полезные советы москва история туризм путешествия активный отдых походы кавказ московская область что посмотреть туры отдых достопримечательности крым природа владимир и область горы
Чем заняться, пока вы дома?
Чем заняться, пока вы дома?
Максимально сократить личные контакты, стараться по минимуму посещать общественные места, поработать на удаленке (сейчас разрешают почти всем) — не просто правильное, осознанное решение и способ позаботиться о своем здоровье и здоровье близких.
Это к тому же отличная возможность наконец-то сделать все то, что вы так давно планировали. Тем более что интернет-сервисы позволяют ни в чем себе не отказывать, оставаясь дома, и дают массу возможностей провести время с пользой.
Пройдите тест и узнайте, на что вам стоит потратить дни затворничества, чтобы было нескучно и интересно!
Начать тест
1/10
Чем вы с радостью займетесь дома, пока не надо выходить по делам?
Почитаю книгу, которую давно рекомендовали в том Telegram-каналеСделаю масочку для лица, для волос, скраб для тела…Приготовлю вечером что-нибудь вкусненькоеПосмотрю сериал — весь сезон, серию за сериейПодсчетом сэкономленных средств — наконец-то не надо тратить деньги во всех этих разъездах
2/10
На что потратите два часа времени, которые обычно уходят на дорогу до работы и обратно?
Наведу порядок, переберу полки, выброшу хлам из домаПолежу в ваннеПосмотрю купленную когда-то лекцию по древнерусскому искусствуЗалезу под одеяло и притворюсь мертвымДавно хотел приготовить ризотто
3/10
Что вы не успели сделать в длинные выходные пару недель назад?
Сходить в киноПрочитать новинку о здоровом снеПройтись по магазинам и выгодно закупиться на распродажахСходить в бассейн, баню, SPA — все бы хотелосьУстроить красивый ужин для домашних: свечи, разговоры, фильм
4/10
Как бы вы провели вечер, если бы внезапно остались в одиночестве?
Лягу пораньше и высплюсьТак не бывает, у меня всегда есть кто-то рядомПеределаю все домашние делаНаконец-то время для себяУра! Поработаю в тишине
5/10
На книжной полке всего пять книг.
Какую берем?
«Уроки французской кулинарии», Джулия Чайлд«Новые правила деловой переписки», Максим Ильяхов«Тонкое искусство пофигизма», Марк Мэнсон«Что скрывает кожа», Йаэль Адлер«Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры», Эрик Берн
6/10
А теперь выбираем фильм перед сном:
«Отпуск по обмену»«Игры разума»Тонна сериалов в списке — включаю ближайший«В поисках сахарного человека»«Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту»
7/10
Переход на работу из дома обещает:
Да все забьют на работуПостоянные походы к холодильникуПару дополнительных часов: ездить-то не надоРаботу в пижамеГромкую музыку: коллег-то рядом нет
8/10
Будете ходить в ТЦ раз в неделю, чтобы пополнить запасы?
А зачем? Сейчас все можно заказать в интернетеПошел бы только ради кино… Эх! Вряд ли. Считай, есть уникальная возможность не потратить все деньги просто такТам слишком много людей, можно я дома посижу?Хотелось бы забежать в салон, конечно, но нет
9/10
У бабушки скоро день рождения.
..
Вечно забываю, позвонюЗаеду с «минимальным набором»Закажу продукты и приготовлю праздничный ужинОна в возрасте, но ночной крем никто не отменялКуплю ей книг: чтение помогает мозгу не стареть
10/10
Помечтаем о будущем. Идеальный отпуск — какой он?
SPA-отель, где бы он ни былЯзыковые курсы на Мальте Море, песочек, фрукты, и так по кругуГастротурУехать в деревню: птички, ягоды, речка. Ну, природа и тишина
107 забавных занятий дома в любое время (и часто бесплатно)
Living
Mindful Living
Shifrah Combiths ссылки, мы можем заработать комиссию. Все цены актуальны на момент публикации.
SavePin ItБольше изображений
Последние несколько лет, безусловно, были дикими из-за пандемии COVID-19! Мы все проводили много времени в помещении, и по большей части мы довольно хорошо разобрались в том, чем можно заняться. Но на случай, если вам понадобится несколько новых идей, мы собрали массу забавных, почти бесплатных занятий дома.
Для получения дополнительной информации, подобной этой, следуйте по номеру
Даже если случаи COVID-19 по большей части остаются засекреченными, все же есть аргументы в пользу простоя. Подобно движению хюгге у датчан, есть что-то утешительное в том, чтобы провести день, когда вы просто остаетесь дома и не тратите деньги на лишние вещи.
Иметь огромный список дел, которые нужно сделать дома, — отличный способ побудить себя и свою семью включить в свой календарь эти дни замедления. Если вы ищете отличные идеи, чем можно заняться дома, то вы обратились по адресу! Здесь 107 наших самых любимых.
Часы
15 приятных вещей, которыми можно заняться дома
СохранитьPin ItПросмотреть больше изображений
Если у вас творческое настроение
- Попробуйте свои силы в 30 контурном рисовании .
- Вытащите этот проект крючком, который томился в шкафу.
- Посмотрите урок рисования на YouTube и попрактикуйтесь.
- Практика рукописный шрифт .
- Make воздушно-сухие глиняные миски с кружевом.
- Сделать саженцев .
- Распылите краску для горшков с растениями.
- Распылите краску для некоторых рам.
- Сделать праздничный баннер или гирлянду .
- Вырезать бумагу снежинки .
- Цвет с Маркер на алюминиевой фольге .
- Нажмите на цветы .
- Распечатайте несколько любимых семейных фотографий , вставьте в рамку и повесьте на стену.
- Испечь что-нибудь. Попробуйте что-нибудь интересное, например, многослойный торт или французские макаруны .
- Украсьте кексы.
- Попробуйте новый рецепт.
- Сделай немного Валяние .
- Сделайте браслеты дружбы.
- Сделайте украшения сами, используя набор для изготовления украшений.
Посмотреть больше изображений
Если вы хотите освежить свой декор
- Очистить и отредактировать. Уберите все вещи из комнаты, а затем добавляйте их обратно по частям, пока в комнате не будет достаточно.
- Переставить мебель.
- Перепрофилировать предметы. Посмотрите, решат ли те корзины, которые у вас есть в гараже, проблему хранения в кладовой.
- Поменяйте шторы между комнатами.
- Удалите весь декор с этой стойки/полки/акцента и посмотрите, чего (если вообще чего-то) вам действительно не хватает.
- Чистый (см. раздел выше).
- Срежьте цветы или зелень и разложите их внутри.
- Наведите порядок в одном маленьком пространстве. Найдите здесь источник вдохновения для расхламления.
- Переставьте свои книги и выберите несколько для пожертвования местной библиотеке.
- Придайте предмету мебели состаренный вид с помощью меловой краски.
Больше изображений
Если вам хочется убраться
- Постирайте простыни. Наслаждайтесь этим вечером.
- Сделайте спрей для белья. Найдите некоторые инструкции здесь.
- Пополните свои домашние чистящие средства.
- Вымойте окна. Попробуйте этот инструмент для мытья окон.
- Почистите затирку. Ознакомьтесь с этим руководством и советами по очистке затирки.
- Протрите пыль с плинтусов. Попробуйте тряпку из микрофибры или прихватку для пыли. Поверх них можно протирать сушильными листами, чтобы отталкивать пыль.
- Пропылесосьте все ковры, жалюзи и вентиляторы.
- Постирайте коврики для ванной.
- Отбелить раковину.
- Взбить подушки. Мгновенно оживите кровать или диванные подушки, сжимая и поглаживая подушки.
- Возьмите волшебный ластик на двери и дверные косяки. Такие места с интенсивным движением могут загрязняться быстрее, чем вы думаете.
- Подмети свой подъезд. Подарите себе много счастливых входов домой.
- Полируйте гранитные столешницы. Легко сделать и в любом случае часть планового обслуживания.
- Очистите сумочку. Вы будете удивлены, насколько после этого почувствуете себя взрослым.
- Помойте машину.
Больше изображений
Если вы с детьми
- Устройте вечер кино. Попкорн разрешен. Бонусные очки удовольствия, если вы вытащите свой собственный.
- Построить форт. Вы знаете такие. Диванные подушки в гостиной, простыни, фонарики, всего понемногу.
- Приготовьте мороженое с мороженым.
- Горячий шоколад. Выкопайте пакеты с прошлого Рождества из кладовой или сделайте сами.
- Печь печенье. Шоколадная крошка, Сникердудлс, арахисовое масло, все, что вам больше нравится. Сделайте достаточно, чтобы заморозить немного на потом.
- Решите головоломку. Вы, наверное, забыли, как это весело и увлекательно.
- Сыграть в игру. Не пропустите Блокус и Монопольная сделка.
- Прятки или сардины.
- Устройте охоту за мусором. Вам будет весело сочинять стишки и прятать предметы, а потом весело смотреть, как дети расшифровывают подсказки.
- Читать вслух. Книги с картинками, любимая книга с главами из вашего детства или присоединяйтесь к книге, которую сейчас читают ваши дети.
- Устройте конкурс раскрасок, в том числе и для взрослых. Найдите страницу в Интернете и распечатайте столько копий, сколько участников.
- Пальцевая вязка. Инструкции можно найти здесь.
- Используйте овощи в качестве штампов. Проверьте это вдохновение.
- Примите ванну с кремом для бритья. Это просто означает, что вы кладете малышей в ванну и брызгаете кремом для бритья на стены, чтобы они могли рисовать пальцами.
- Включите разбрызгиватель и пропустите его. Объяснений не требуется, но приготовьте камеру, чтобы запечатлеть несколько идиллических сцен.
- Играть в утку-утку-гуся. Оживите свои дошкольные дни.
- Лагерь на заднем дворе. «Кемпинг» без необходимости собирать вещи.
- Сделать сморы. Продлите веселье, заранее собрав палочки для костра.
- Просмотр фотоальбомов. Или цифровое изображение на экране телевизора.
- Составьте список желаний. Вы не только придумаете больше способов создавать воспоминания вместе, но и, возможно, узнаете о некоторых вещах, которые ваши дети хотят делать, о которых вы не знали.
- Построй город LEGO. Соберите имеющиеся у вас наборы по их инструкциям или создайте свои собственные творения.
- Проложить полосу препятствий. Сделайте это внутри или снаружи. Подумайте, под чем можно пролезть, перепрыгнуть, на цыпочках и т. д. Если вы не хотите использовать мебель, используйте малярный скотч или ленты из гофрированной бумаги.
- Сделать лимонад. Инструкции по приготовлению вкусного домашнего напитка можно найти здесь.
- Мыльные пузыри.
- Рисование в классики.
- Играть « четыре угла ».
- Сделайте свой собственный пластилин с помощью t его рецепт из Instructables.
- Сделайте сенсорную корзину, используя водяные шарики и маленькие игрушки.
- Собери трек и гоняй на игрушечных машинках.
Подумайте, под чем можно пролезть, перепрыгнуть, на цыпочках и т. д. Если вы не хотите использовать мебель, используйте малярный скотч или ленты из гофрированной бумаги.Больше изображений
Чтобы привести свою жизнь в порядок
- Составьте список жизненных целей.
- Составьте заявление о цели семьи или домохозяйства.
- Настройка нового бюджета .
- Взгляните на свой существующий бюджет.
- Узнайте о финансовых вопросах , таких как инвестиционные стратегии, погашение долгов или о том, как достичь целей сбережений, в зависимости от вашей ситуации.
- Займитесь своими счетами.
- Просмотрите эту кучу почты.
- Соберите возврат и обмен.
- Составьте список поручений , которые вам нужно выполнить на следующей неделе.
- Составление плана питания .
- Составьте несколько списков. Это может помочь очистить ваш мозг.
- Узнайте что-то новое на Udemy.
- Приготовьте заранее заморозить еду.
- Запишитесь на все необходимые предстоящие встречи (например, к врачу, стоматологу, оптометристу и т. д.).
Больше изображений
Если вы просто хотите расслабиться
- Прочитайте книгу. Узнайте здесь о некоторых преимуществах чтения для психического здоровья, если вам нужно убедить.
- Просмотрите стопку журналов и утилизируйте их.
- Запойные часы старый любимый сериал. Или устроить киномарафон.
- Посмотреть документальный фильм. Посмотрите этот список лучших документальных фильмов 2022 года.
- Сядьте снаружи и послушайте.
- Устройте пикник на свежем воздухе.
- Устроить пикник на полу в гостиной.
- Примите ванну с пеной.
- Поговорите с кем-нибудь за бокалом вина.
- Вздремнуть.
- Растирание стоп или массаж спины с любимым человеком дома.
- Накрасьте ногти.
- Сделайте себе педикюр.
- Распарьте ноги.
- Сделайте маску для лица дома.
- Сделайте заказ продуктов. Если у вас нет подписки, попробуйте бесплатную пробную версию, чтобы узнать, подходит ли она вам.
- Приготовление еды на предстоящую неделю.
- Составьте список задержанных в библиотеке.
- Настройте подписку и сохраните на Amazon для регулярно покупаемых предметов домашнего обихода.
Что бы вы выбрали?
СохранитьPin ItБольше изображений
25 Идеи веселых семейных домашних вечеров
You are here: Home / Activity & Crafts / 25 идей для веселых семейных домашних вечеров
от Scarlet
406 акции
Провести семейный вечер дома — это не только отличный способ сэкономить деньги, но и отличный способ сблизиться. То есть до тех пор, пока вы делаете что-то вместе, а не пялитесь в свои устройства или смотрите телевизор в разных комнатах. После долгого дня на работе или в школе собраться всей семьей — это отличный шанс воссоединиться, разделить свой день и немного повеселиться с этими идеями для семейного домашнего вечера.
Вам нужно вдохновение, чтобы провести семейный вечер дома? Начните семейный вечер за общим семейным ужином. Вы можете вместе готовить еду или заказать еду для всей семьи. Главное здесь — выключить телевизор и телефоны и просто наслаждаться обществом друг друга. Далее, вот несколько забавных идей для семейного домашнего вечера, которые соберут вас всех вместе для качественного семейного времяпрепровождения, которое укрепит вашу семейную связь.
Конкурс американских идолов
Выберите двух членов семьи, которые будут судьями, и пусть все остальные соревнуются друг с другом, чтобы узнать, кто из них лучший.
Вы можете сделать это веселее, купив караоке-аппарат и позволив своим детям пригласить друзей поучаствовать.
Лагерь на заднем дворе
Вам не нужно паковать рюкзаки и отправляться в лес, чтобы повеселиться на свежем воздухе. Ставьте палатку на заднем дворе, играйте в игры, готовьте гамбургеры и хот-доги на гриле, готовьте сморы и рассказывайте страшные истории о привидениях под звездами. Это действительно незабываемый и веселый способ провести семейный вечер.
Семейная история
Проведите вечер дома на диване, просматривая старые фотоальбомы. Расскажите своим детям истории о своем детстве и пусть они узнают, кто изображен на всех этих старых фотографиях! Вы даже можете распечатать диаграмму генеалогического древа и заполнить ее вместе, чтобы они могли больше узнать о своем происхождении. Поделитесь подробностями своей семейной истории и семейных традиций.
Семейные пародии
Еще одна из моих идей для семейного домашнего вечера – попробовать семейные пародии.
Разделитесь на две команды, и каждая команда напишет сценку, чтобы представить ее другой команде. Если ваша семья достаточно большая, пусть дети пишут и представляют пародии, пока родители судят. Если ваша семья меньше, вместо этого устройте вечер талантов и позвольте каждому представить свой собственный талант.
Охота за мусором в темноте
Устройте охоту за мусором или поиски сокровищ, а затем раздайте всем подсказки. Они должны найти свои сокровища снаружи с фонариком и либо вернуть предмет, либо сфотографировать его. Это отличное летнее развлечение на свежем воздухе.
DIY Night
Есть ли что-то, чему ваша семья хочет научиться, или что-то, что вы хотите построить? Устройте вечер «сделай сам», на котором вы узнаете новое хобби или сделаете что-то вместе всей семьей. Вы не только получите удовольствие от общения, вам будет что показать. Попробуйте одну из идей DIY.
Урок семейного домашнего вечера
Проведите семейный вечер, обсуждая свою веру.
Изучение Библии (или духовный урок в соответствии с вашей верой) — отличный способ сплотить семью вокруг общих ценностей. Вы можете обсудить темы, о которых маленькие дети могли узнать в Воскресной школе, или вы можете обсудить идеи миссионерской работы со старшими детьми. Вы можете написать любимый библейский стих на листе бумаги, чтобы попытаться запомнить его и повторять наизусть во время следующего семейного изучения Священных Писаний.
Ночь музыки
Даже дети младшего возраста наслаждаются вечером хорошей музыки. Те, кто играет на инструментах, могут выступать, а маленькие дети могут играть на барабанах с кастрюлями и сковородками. Или, в качестве альтернативы, вы все можете поделиться любимой песней с семьей и рассказать друг другу о новых исполнителях или музыкальных жанрах, которые вам нравятся. Это также можно использовать для пения, если ваша семья более склонна к этому.
Поделки из бумаги
Еще одна замечательная идея — выбрать поделку из бумаги, соответствующую возрасту ваших детей, и позволить каждому сделать свою собственную.
Поощряйте каждого члена семьи персонализировать их, чтобы отразить их индивидуальность. Это бумажное эскимо может быть идеальным способом начать работу. Затем вы можете связать их все вместе, чтобы немного насладиться своим семейным проектом в качестве домашнего декора.
Ночь кино
Еще один интересный способ провести вечер с членами семьи — посмотреть фильм вместе. После этого обязательно обсудите это и поделитесь своим любимым персонажем. Это превращает пассивную деятельность в более сближающую, поскольку вы делитесь тем, что вас интересует и почему.
Больше отличных семейных домашних вечеров:
- Готовьте всей семьей — позвольте каждому члену семьи приготовить блюдо для вашего обеда
- Постройте форты из одеял и расположитесь в гостиной
- Поиграйте в пятнашки или другие игры на заднем дворе
- Устройте бой шариками с водой
- Играйте во фрисби на светящейся в темноте фрисби
- Приобретите простые белые кружки и раскрасьте их красками по стеклу, чтобы у каждого была своя индивидуальная кружка
- Футболки с принтом «тай-дай»
- Отправьтесь на семейную прогулку, велосипедную прогулку или другие веселые семейные фитнес-мероприятия
- Устройте вечеринку с пиццей и мороженым, где каждый сможет сделать что-то свое
- Сделать кукол и поставить спектакль
- Сыграйте в шарады, монополию или другие веселые настольные игры для всей семьи
- Насладитесь вечерним просмотром двух полнометражных фильмов с попкорном и закусками
- Устройте вечер фондю
- Вечер книжного клуба
- Устройте вечеринку по украшению печенья
- Сыграйте в настольный теннис или бадминтон
Имея так много замечательных идей, как провести время с семьей, вы ничего не пропустите, не выходя из дома.