не знаю как вести себя с мужчиной чтобы построить отношения
не знаю как вести себя …
11 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Гость
к хорошему психотерапевту идите
автор, парням нужны самодостаточные девушки, которые не будут перед ними стилаться, но при этом заставят их чувствовать себя мужчинами.. то есть не бегайте за ними, не пытайтесь постоянно с ними время проводить, занимайтесь своими делами.. и так между делом, когда с ними время проводите — кокетничайте. плюс, ухаживайте за собой. чем жественнее вы будете выглядеть, тем больше вы будете привлекать внимание противоположного пола.
#3
#4
Но если ты опять скажешь, что ты такая, какая есть и никакая другая, то тебе придется ждать того, кто тобой заинтересуется. Как говорится, если товар не продвигать, то неизвестно, сколько он еще провалятся.
#5
Гость
причем здесь это?
автор, парням нужны самодостаточные девушки, которые не будут перед ними стилаться, но при этом заставят их чувствовать себя мужчинами.. то есть не бегайте за ними, не пытайтесь постоянно с ними время проводить, занимайтесь своими делами.. и так между делом, когда с ними время проводите — кокетничайте. плюс, ухаживайте за собой. чем жественнее вы будете выглядеть, тем больше вы будете привлекать внимание противоположного пола.
какие вопросы задать, какие ответы ответить, чтобы парень понял что нравится мне… как слегка поиграть в общении? мне это тяжеловато дается((
#6
#7
#8
-НИКОГДА сама не звони и не пиши смс в начале отношений. Отвечать отвечай, но сама первой не пиши и не звони. Даже если парень несколько дней не позвонит и не напишет-сама его не вызванивай, сожми зубы и перетерпи. Когда он появится-не ной почему он пропал, говори так как будто вы только вчера общались, вроде как ты была так занята, что и не заметила как долго его не было.
-при общении сама не трепись, молчи побольше и слушай-с интересом, периодически переспрашивай, поддакивай, удивляйся
-морда приветливая, легкая улыбка, громко не ржи, ни на что не жалуйся, не рассказывай о своих проблемах, в процессе общения легонько прикасайся к нему-не лапай, не висни, а прикасайся-случайно коленкой задень, рукой и т.
д.
-льсти.Но тонко, незаметно-только искренне-например как он хорошо водит машину
-сразу не давай, ну это и так понятно думаю.
-когда дашь, не показывай сразу свое мастерство в кровати, но и бревном не лежи
#9
#10
плавали-знаем
Автор, даю совет, но чтоб был результат, ты должна неукоснительно следовать всему.
-НИКОГДА сама не звони и не пиши смс в начале отношений. Отвечать отвечай, но сама первой не пиши и не звони. Даже если парень несколько дней не позвонит и не напишет-сама его не вызванивай, сожми зубы и перетерпи. Когда он появится-не ной почему он пропал, говори так как будто вы только вчера общались, вроде как ты была так занята, что и не заметила как долго его не было.
-при общении сама не трепись, молчи побольше и слушай-с интересом, периодически переспрашивай, поддакивай, удивляйся
-морда приветливая, легкая улыбка, громко не ржи, ни на что не жалуйся, не рассказывай о своих проблемах, в процессе общения легонько прикасайся к нему-не лапай, не висни, а прикасайся-случайно коленкой задень, рукой и т.
-льсти.Но тонко, незаметно-только искренне-например как он хорошо водит машину
-сразу не давай, ну это и так понятно думаю.
-когда дашь, не показывай сразу свое мастерство в кровати, но и бревном не лежи
#11
Новые темы за сутки:
Почему некоторые женщины обожают рожать детей?
1 ответ
Родственники, отношения
Нет ответов
Бывший муж
10 ответов
Жена и её родители хотят детей, но я не хочу
15 ответов
Ревную, не знаю что делать
19 ответов
Мой муж мне казался надежной скалой
13 ответов
Разбила машину — не будет шубы
17 ответов
Женщины хотят замуж, мужчин это беспокоит
42 ответа
Мой муж уверен, что все его бывшие кусают локти.
…42 ответа
Супружеские отношения
6 ответов
…Популярные темы за сутки:
Подать заявление на мужа за то что ударил
270 ответов
Ты работаешь немного — потому что у тебя нет жены и детей
171 ответ
Женщины, вы же так воспитываете своих сыновей?
123 ответа
Жених не хочет напрягаться
76 ответов
Изменила с молодым, что делать??
59 ответов
Где выход для мамы с ребёнком?
50 ответов
Мой муж уверен, что все его бывшие кусают локти….
42 ответа
Женщины хотят замуж, мужчин это беспокоит
42 ответа
Маткапитал и ссора
33 ответа
Скучаю без мужа.
муж в командировке31 ответ
муж в командировкеСледующая тема
Женщин с детьми берут замуж,но…
279 ответов
Предыдущая тема
Глупые подарки свекрови
138 ответов
начало отношений, как не оттолкнуть мужчину, как вести себя в начале отношений, что нельзя делать в начале отношений — Отношения — tsn.ua
Как часто отношения с мужчиной, которые только начали завязываться и имеют шансы превратиться в роман, вдруг обрываются. Часто девушки либо клянут себя за то, что слишком рано согласились на секс, либо ругают парней за то, что не хватает им мужества и терпения «бороться за любовь».
Ни то, ни другое несправедливо в самом начале романа. И то, и другое имеет место лишь в частных случаях. А мы рассмотрим самые распространенные ошибки, из-за которых отношения рушатся, так и не начавшись толком.
Теперь ты мой
Лене уже 34, и она отчаянно хочет замуж и ребенка.
Но ей катастрофически не везет в личной жизни. Стоит только начать встречаться с парнем, подходящим на роль папы и мужа, как он тут же пропадает с горизонта, перестает отвечать на звонки или месяцами ссылается на занятость.
Проблема в том, что Лена присваивает мужчину сразу, как только понимает, что он подходит ей по ее критериям. Определив мужчину в ранг достойного кандидата, она сама начинает охоту: звонит каждый день, требует встреч и определенности. Обычно мужчины не выдерживают такого прессинга и ретируется, как бы девушка ни была им интересна в начале знакомства. Чтобы не напугать мужчину в самом начале знакомства, не стоит сразу определять его в гаранты будущего семейного счастья. Мужчине важно дать время осознать, что он хочет серьезных отношений именно с этой женщиной, а ни с какой другой.
Я вся твоя
Ира — очень яркая и привлекательная девушка, поэтому от желающих с ней познакомиться, отбоя нет. Но чаще всего кавалеры пропадают после первого или второго секса, в то время как Ирина влюбляется в мужчину и явно не скрывает этого.
После она жалуется подругам со слезами на глазах: «Я же была такая искренняя с ним, такая открытая. Как он мог мной пренебречь?»
Проблема в том, что женщины, как правило, не отделяют секс от чувств и привязываются к мужчине сразу, сблизившись с ним физически. В то же время для большинства мужчин секс без эмоционального включения — это обычное дело, они так устроены. Для этих мужчин возможен секс без обязательств, а для серьезных отношений нужно, чтобы они разглядели в партнерше нечто гораздо более ценное, чем сексуальная привлекательность. Не стоит сразу открывать душу, даже если мужчина кажется идеальным. Важно сохранять какую-то тайну и сближаться постепенно. Иначе мужчина может почувствовать вину за то, что он не испытывает потребности открываться взамен. И тогда он может дистанцироваться от женщины, которая открылась слишком рано.
Ты мужчина, ты должен
Андрей — симпатичный молодой человек, который, хоть и не достиг пока никаких высот ни в карьере, ни в бизнесе, но вполне самостоятельный, живет отдельно, имеет планы на обозримое будущее.
Однако при всем желании у него не получается построить отношения с девушками, которые ему симпатичны. «Они хотят все и сразу, — делится он. — И чтобы денег больше зарабатывал, и на курорты возил, и дорогие подарки дарил, и внимания много уделял».
Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть замуж за достойного мужчину, который имеет возможность и семью обеспечить, и любить будет, и верность хранить. Но, как бы это ни было грустно, часто мы сами не соответствуем тем требованиям, которые выдвигаем мужчинам. Чаще всего мужской пол бежит врассыпную от требовательных дам. Прежде чем ожидать от мужчины, чтобы он соответствовал определенным требованиям, важно ответить себе на вопрос: «А что я ему могу дать?» В отношениях, как и в бизнесе, действует закон: чем больше отдаешь, тем больше получаешь. Дарите мужчинам больше, чем ожидаете от них, и обязательно появится тот, кто захочет в ответ совершать для вас подвиги.
У меня много проблем. Вот появится мужчина, который.
..
Олин рабочий день длится 12-14 часов, и работает она часто без выходных. Кроме того, у нее ребенок, которого она растит без отца и который требует много внимания. Времени на свидания нет, а если и удается познакомиться с мужчиной, то отношения все равно не складываются — он сбегает от нее через непродолжительное время. При этом Оля уверена: «Вот если встретится мужчина, который будет мне помогать, тогда и у меня время на него найдется».
Проблема в том, что никто не хочет проблем (простите за тавтологию). Женщинам ведь тоже не хочется общаться с мужчиной, у которого не устроена жизнь, который в постоянных долгах, болезнях, в плохом настроении. От отношений, особенно на первых этапах, люди ищут радости, удовольствия, положительных эмоций и точно не хотят слышать жалобы и нытье о постоянных проблемах. Чаще всего достойным мужчинам нужны не те женщины, которые нуждаются в помощи, а скорее, они сами готовы помогать тем, с кем хорошо, с кем они могут отдохнуть и расслабиться.
Решение собственных проблем никак не сделает вас менее женственной. Напротив, самостоятельное решение проблем поднимает самооценку и самоуважение. Такая женщина сможет обратить на себя внимание более достойного мужчины, потому что самостоятельная уважающая себя женщина более интересна и привлекательна, чем постоянно жалующаяся на проблемы.
Надо дать ему шанс
С самого начала у Натальи не было к Илье никаких особенных чувств. Но подруги были целиком за их союз, да и маме парень давно нравился. И девушка решила, что, наверное, это она слишком требовательна, ждет какого-то невероятного принца. Стоит обратить внимание на того, кто рядом, кто сам хочет отношений. Но отношения почему-то не клеились с самого начала. Илья раздражал Наташу, сам же не доверял ей, ревновал, требовал внимания. Наташа, измотанная постоянными конфликтами и неудовлетворенностью, решила больше не общаться с поклонником.
Проблема в том, что довольно немногие представительницы женского пола умеют прислушиваться к себе, к своим желаниям и потребностям.
Поэтому зачастую выбирают мужчин, основываясь на каких-то социальных нормах, на представлениях мам и подруг, на информации, полученной на женских тренингах. И хорошо, если вовремя выходят из отношений с мужчинами, которых они не в состоянии полюбить. Часто бывает так, что выходят замуж за поклонников, которые соответствуют социальным критериям, убеждая себя в том, что лучше партии не найти, а после страдают в функциональном браке. Если нет к претенденту на руку и сердце никакой симпатии, лучше прислушаться к себе и не мучить ни себя, ни его. У вас есть шанс встретить мужчину, который будет притягательным для вас.
И все же иногда не стоит искать своей ошибки в том, что с человеком, который так понравился и который подавал надежды на серьезные отношения, не сложилось. Возможно, в этом и нет ничьей вины, просто не в этот раз и не с этим.
Авдотья Разгуляева
6 правил отношений, которым должен следовать каждый парень Следуйте 6 правилам отношений для мужчин, описанным ниже, и вам будет намного легче создавать любовные отношения с женщинами, с которыми вы встречаетесь.
Правило № 1 Не «решайте» ее проблемы
Важное правило отношений для мужчин, которые хотят более легких отношений, — избегать желания попытаться «решить» ее проблемы. Когда девушка, с которой вы встречаетесь, начинает рассказывать о людях и вещах, вызывающих стресс в ее жизни, не просто предлагайте свои решения. Потому что, скорее всего, она не ищет решений — она просто хочет быть 9-летней.0009 услышал .
Вместо этого просто послушайте, что она хочет сказать, и подтвердите, что она чувствует. Просто поддерживая ее, вы создадите более сильную эмоциональную связь между вами. Уже одно это может автоматически заставить ее чувствовать себя лучше. Затем вы можете узнать, заинтересована ли она в вашем совете, спросив: «Хотели бы вы дать совет, как справиться с этой ситуацией?» Если она скажет «да», предложите свои советы по решению ее проблемы. Если нет, то все, что она действительно ищет, это эта связь. Так что просто продолжайте слушать и сопереживать ее ситуации.
Правило № 2 Установите границы
Если вы хотите качественных отношений, вам нужно установить границы. Вам нужно провести черту и дать вашей девушке точно знать, что вы будете и не будете принимать от ваших отношений. Некоторые парни не решаются устанавливать границы, опасаясь, что это оттолкнет девушку. Но дело в том, что женщин в раз больше, чем в , привлекают парни, которые устанавливают границы и следят за их соблюдением. В конце концов, ни одна девушка не хочет парня, с которым она может пройтись. Женщинам нужен сильный мужчина, у которого есть стандарты.
Вы можете установить границы как в отношении того, как девушка относится к вам, так и в том, как определяются отношения. Например, вы можете обнаружить, что девушка, с которой вы встречаетесь, имеет привычку дразнить вас так, как вам это не нравится. Или, возможно, вы думаете, что она становится слишком дружелюбной с другими парнями, когда вы выходите на улицу. В любом случае, спокойно сообщите ей, какое поведение вы не потерпите.
Если она продолжит раздвигать эти границы, вам придется найти способ обеспечить их соблюдение. Это может означать, что вам нужно уделить время (даже если это всего лишь ночь) от нее, чтобы она увидела, что вы настроены серьезно.
Правило № 3. Работа с проблемами
При установлении границ или решении любых других проблем в отношениях хорошее правило для мужчин — избегать перекладывания вины или личных нападок. Чем более конфронтационными будут ваши слова и отношение, когда вы пытаетесь решить проблему, тем труднее будет найти решение.
Вместо того, чтобы обзывать ее или обвинять ее в проблемах, просто дайте ей знать, как определенное поведение делает вас чувствовать . Например, предположим, что вы расстроены, потому что она так и не удосужилась представить вас своим друзьям, когда вы отсутствовали прошлой ночью. Вместо того, чтобы сказать: «Ты такой грубый, ты должен был познакомить меня со своими друзьями», попробуйте сказать что-то вроде: «Мне было больно, что ты не познакомил меня, я чувствовал, что ты не хочешь, чтобы я был там.
В следующий раз я был бы очень признателен за знакомство». Сформулировав это таким образом, вы не нападаете, не обвиняете и не пытаетесь контролировать ее. Вы просто говорите о том, что чувствуете и чего хотите. В результате она будет гораздо охотнее делать все по-твоему.
Правило № 4 Находите время для других друзей/занятий
Отличное правило отношений, которому должны следовать мужчины, чтобы быть уверенными, что отношения поднимают вас вверх, а не тянут вниз, — это выкроить немного времени для себя. В конце концов, вы не хотите быть одним из тех парней, которые получают удовлетворение только от этих отношений. Это оказывает большое давление на то, чтобы все всегда шло хорошо, и самые маленькие неровности в отношениях могут ощущаться как большие катастрофы.
Так что продолжайте получать удовлетворение и удовлетворение от других областей вашей жизни. Найдите время для старых друзей и занятий, которые вам нравятся. Это поможет вам не требовать слишком многого от ваших отношений.
И будет легче сидеть сложа руки и наслаждаться отношениями такими, какие они есть.
Правило № 5 Не принимайте отношения как должное
Парни часто вкладывают много энергии и усилий, чтобы заполучить девушку, но затем отступают, когда она у них есть. Со временем они перестанут ходить на веселые свидания и будут уделять ей меньше внимания. Это может заставить девушку чувствовать себя обиженной и недооцененной, и сделать отношения пресными.
Чтобы убедиться, что вы не станете одним из этих парней, продолжайте вкладывать усилия и энергию в ваши отношения. Удивите свою девушку небольшими подарками, телефонными звонками или сообщениями, которые покажут вам, насколько вы ее цените. Продолжайте приглашать ее на веселые свидания и вместе получать новые впечатления. Выполнение всего этого делает отношения крепкими и захватывающими, поэтому это ключевое правило отношений, которому должны следовать мужчины.
(Для получения дополнительных советов о том, как создать успешные отношения, нажмите здесь)
Правило № 6 Если пора двигаться дальше…
шнур и вперед.
Некоторые парни не решаются сделать это и останутся в отношениях, пока не найдут новую девушку для свиданий. Но это огромная проблема по двум причинам: во-первых, это крайне несправедливо по отношению к девушке, которая думает, что у нее серьезные отношения. И, во-вторых, если вы не полностью привержены тому, чтобы найти следующую девушку, вам потребуется гораздо больше времени, чтобы найти ее. Так что, если вы знаете, что отношения закончились, поговорите об этом и двигайтесь дальше. Тогда вы будете в гораздо лучшем положении, чтобы начать новые, свежие отношения с кем-то еще.
Другие правила отношений и советы
Правила отношений для мужчин, описанные выше, помогут вам создать более крепкие отношения. Но так же важно, как и создание прочных отношений, уметь замечать предупреждающие признаки того, что отношения в опасности. Чтобы узнать, как это сделать, ознакомьтесь с этой статьей о красных флажках отношений.
Советы для женщин в отношениях с партнерами в спектре аутизма: Статьи: Ресурсный центр Индианы по аутизму: Университет Индианы, Блумингтон
Для большинства пар сложно найти баланс между своими потребностями и ожиданиями, а также потребностями и ожиданиями своего партнера.
В отношениях, где один человек находится в спектре аутизма, вероятно, гораздо больше возможностей для недопонимания и разочарования. Найти путь к уважительным, любящим и приносящим удовлетворение длительным отношениям — это желание каждой преданной пары.
В последние годы оказалось полезным, что появилось больше информации и ресурсов, посвященных нейроразнообразным отношениям. Больше доступно для пар и отдельных лиц, в том числе больше для женщин, в отношениях с мужчинами в спектре аутизма.
Эта статья представляет собой краткое изложение информации, собранной из моего опыта, а также из жизни многих женщин, которые делились со мной своими историями на протяжении многих лет. Список ресурсов доступен в конце этой статьи, чтобы помочь вам найти другую информацию, связанную с этой темой.
1. Узнайте о расстройствах аутистического спектра (и о том, как РАС влияет на вашего партнера) Аутизм — это нейробиологическое расстройство, которое влияет на восприятие, общение, социальные навыки, обучение и поведение.
Информация, обрабатываемая органами чувств, может легко вызвать чрезмерную стимуляцию у человека с аутизмом. С другой стороны, у человека с аутизмом также могут быть трудности с обработкой информации, поступающей от органов чувств, и он может быть недостаточно чувствительным, невосприимчивым и/или иметь уникальную реакцию на сенсорную информацию.
Коммуникация часто обрабатывается и интерпретируется по-разному для людей с аутизмом. Вербальная коммуникация часто обрабатывается медленнее, а слова интерпретируются буквально. Людям в спектре аутизма часто трудно оставаться в теме и поддерживать разговор. Социальные навыки также затронуты. Зрительный контакт может быть затруднен, а иногда выражение лица может не отражать истинных чувств человека. Социальные сигналы часто упускаются из виду или неправильно интерпретируются. Люди в спектре аутизма не знают, как общаться с другими. Каждый человек по-разному представляет свои проблемы. Многие в спектре аутизма также страдают от беспокойства.
Вероятно, у вашего партнера дефицит управляющей функции. Задачи исполнительной функции включают планирование, организацию, расстановку приоритетов, управление временем, эмоциональную регуляцию и контроль импульсов. Инерция, как в начале, так и в остановке задач, может быть проблемой для людей с аутизмом. Эти дефициты исполнительной функции могут быть ошибочно отнесены к отсутствию мотивации и/или поведенческим или личностным проблемам. Часто полагаются на партнеров, не принадлежащих к спектру, для выполнения многих исполнительных функций в рамках отношений.
В настоящее время написано множество книг об отношениях, когда один из партнеров находится в спектре аутизма. Есть книги, написанные профессионалами, а также книги, написанные женщинами, вышедшими замуж за мужчин с аутизмом. Есть также некоторые написанные парами вместе. Некоторые из этих книг перечислены в конце этой статьи. Чтение историй от других может очень подтвердить ваши чувства и переживания. Помните, что каждые отношения уникальны.
Некоторые книги весьма негативны. Ваш партнер в спектре аутизма будет иметь свои собственные аутичные характеристики, а также уникальный профиль опыта, личности и, возможно, другие сопутствующие диагнозы, которые являются частью того, что делает его уникальным.
Если это новый диагноз, возможно, вы и/или ваш партнер работаете над принятием диагноза. Принятие может быть трудным для одного или обоих из вас. Стремясь узнать больше о РАС и о том, как это влияет на вашего партнера и ваши отношения, вы, вероятно, будете оплакивать утрату прежних ожиданий.
По мере того, как вы узнаете больше и работаете над признанием роли, которую расстройство аутистического спектра играет в ваших отношениях, будет полезно найти знающих специалистов и/или присоединиться к группе поддержки для женщин, сотрудничающих с мужчинами с аутизмом. Эти ресурсы доступны, но их может быть трудно найти. Также может быть полезно составить список положительных и желательных качеств, которые привлекают вас в вашем партнере.
Важно помнить об этом, особенно когда вы переживаете сложный период в отношениях.
Также будет полезно вести список своих положительных качеств. Может быть трудно вспомнить эти положительные черты о себе, когда вы находитесь в середине очень трудных и запутанных времен. Если вы вспомните о своих положительных качествах и о своем партнере, это повысит вашу самооценку и поможет мотивировать вас на преодоление трудностей в отношениях. На протяжении многих лет я ценил решимость, которую я видел как со стороны ASD, так и со стороны партнеров, не относящихся к спектру, в поиске решений для создания более прочной и любящей связи.
2. Распознавайте и учитывайте сенсорные потребности (и проблемы с вашим партнером) Сенсорные проблемы очень часто затрагивают людей в спектре аутизма. Как упоминалось ранее, может быть затронуто одно или несколько органов чувств. Органы чувств могут быть чрезмерно чувствительными (гиперчувствительными) и/или недостаточно чувствительными (гипочувствительными).
Некоторые люди с РАС гиперчувствительны к различному освещению. Например, они видят мигание и/или слышат жужжание флуоресцентного освещения. У некоторых спровоцированы головные боли. Человек в спектре аутизма может быть чрезмерно чувствительным к различным запахам и/или звукам в окружающей среде. Легкие прикосновения могут ощущаться как уколы булавками, но настоящие уколы могут вообще не ощущаться.
В некоторых ситуациях может показаться, что человек в спектре аутизма не обрабатывает сенсорную информацию от одного или нескольких из пяти знакомых органов зрения, обоняния, звука, вкуса и осязания. Может казаться, что они не замечают того, что находится на виду, и/или воспринимают слова как «шум». Эти ситуации могут показаться очень любопытными. Три другие менее известные сенсорные системы также часто поражаются у людей с аутизмом. Существуют вестибулярная система (баланс), проприоцептивная система (движение мышц/суставов, координация, планирование движений и ощущение своего тела в пространстве) и интероцептивная система (состояние внутренних функций организма).
Интероцепцию часто называют восьмым чувством.
Имеются некоторые свидетельства того, что люди с аутистическим спектром могут иметь как ослабленное, так и повышенное время восприятия функций собственного тела. Это называется атипичной интероцепцией или интерцептивной дисфункцией (Shah et. al., 2016). Имеются сообщения о малом осознании необходимости пользоваться туалетом, пить (из-за жажды) и/или есть (из-за голода). Некоторые женщины сообщают, что им нужно напомнить своему партнеру, чтобы он съел или выпил что-нибудь, особенно когда они глубоко вовлечены в деятельность, которая занимает все их внимание.
Сенсорные проблемы могут влиять практически на все аспекты жизни: от выбора одежды, продуктов питания, постельных принадлежностей и мебели, удобных для обоих партнеров, до того, какие условия и занятия могут доставлять удовольствие обоим партнерам. Бывают ситуации, когда повышенная сенсорная обработка может быть преимуществом, например, способность обрабатывать визуальную информацию быстро и/или уникальными способами.
Проектирование, столярное дело и инженерное дело — это навыки, которыми люди с аутизмом, включая вашего партнера, могут обладать благодаря превосходным навыкам визуальной обработки.
Сенсорные потребности/проблемы могут меняться со временем и даже меняться изо дня в день. Став взрослым, ваш партнер, вероятно, научился справляться с различными сенсорными стимулами в окружающей среде и/или избегать их. Некоторые общие стратегии, используемые для эффективного ограничения сенсорной перегрузки окружающей среды, включают затемненные очки, затычки для ушей и головные уборы или определенный выбор одежды. Некоторым людям нравится держать маленьких «непоседах», которые успокаивают и помогают справиться с сенсорной перегрузкой.
Дома спать в полной темноте и использовать утяжеленное одеяло для некоторых может быть полезно. Будем надеяться, что дома легче регулировать освещение и контролировать или маскировать звуки и запахи в окружающей среде. Иногда может быть полезной работа с эрготерапевтом, который обучен сенсорной интеграции.
Сенсорные проблемы также могут повлиять на близость. Если в спальне есть сенсорные проблемы, их можно решить с помощью лучшего понимания, терпения и разработки стратегий, учитывающих потребности обоих партнеров. Вы и ваш партнер можете обсудить различные сенсорные различия и рассмотреть конкретные корректировки, которые будут успешными.
В ситуациях, когда человек в спектре аутизма находится в состоянии стресса, он/она может легче испытывать сенсорную перегрузку и, как следствие, закрыться или, возможно, испытать «эмоциональное расстройство». Самосознательный взрослый в спектре аутизма обычно может распознать ранние предупреждающие знаки и разработать стратегии выхода и успокоения. Оба партнера, которые осознают это, могут работать вместе, так что оба приспосабливаются. Многие пары вырабатывают сигналы для общения, если партнер с РАС становится чрезмерно возбужденным и нуждается в перерыве. Перерыв может принимать различные формы, которые можно обсудить заранее. При необходимости это может означать использование двух автомобилей на мероприятии, чтобы партнер с РАС мог покинуть мероприятие, а партнеру, не имеющему РАС, не нужно было уходить.
Оптимальное общение важно во всех отношениях. Социальное общение, по определению DSM-5 (APA, 2013), является дефицитом для человека с РАС. Невербальная коммуникация, такая как интерпретация мимики, жестов и интонации голоса, часто бывает чрезвычайно сложной. Вербальное общение может быть трудным для людей с аутизмом. Эти трудности связаны с разницей в неврологии, а не с отсутствием мотивации.
Вашему партнеру будет полезно, если ваше общение будет четким, спокойным и предсказуемым. Человек с РАС обычно захочет удовлетворить потребности своего партнера, как только поймет, как удовлетворить эти потребности. Важно четко сообщать о своих социальных, эмоциональных, умственных, физических, включая сексуальные потребности. Вместе партнеры должны обсудить информацию о поведенческих ожиданиях. Думайте с точки зрения объяснения, а не исправления. Расскажите своему партнеру о своих ожиданиях, и пусть он расскажет вам о своих ожиданиях.
Часто вам нужно будет дать очень четкие и конкретные инструкции, которым ваш партнер сможет следовать. Например, если вам нужно, чтобы ваш партнер помог с такой работой, как стирка, дайте пошаговые инструкции о том, что, когда и как нужно стирать одежду. Если ваш партнер не может понять, что стирать, возможно, вам нужна система подготовки корзин для белья. Например, круглые корзины можно использовать для грязного белья, а квадратные — для чистого белья.
Возможно, вам придется предоставить вашему партнеру с аутизмом подробную информацию и попрактиковаться в том, как нужно обниматься. Может показаться, что ваш партнер не хочет быть с вами нежным, но помните, что нельзя судить о его действиях и потребностях через призму не-спектра. Любые области потребности важно рассмотреть в деталях. Общение очень буквально и конкретно будет важно для многих аспектов жизни. Некоторые пары считают, что текстовые сообщения, электронные письма и/или информация, записанная на бумаге, стикерах, календарях или досках для вытирания, очень выгодны.
Выделите время каждый день, чтобы посидеть и пообщаться. Сидеть рядом может быть лучше всего для общения. Люди с РАС почти всегда говорят, что им трудно обрабатывать вербальную информацию, сохраняя зрительный контакт. Это особенно актуально при обсуждении потребностей друг друга. Это время, проведенное вместе, может сделать жизнь более приятной и сохранить крепкую связь в паре.
Опять же, рассмотрите возможность использования визуальной информации (заметки, электронная почта, белая доска, даже примеры из книг или других визуальных средств) для передачи или дополнения словесных сообщений. Будь креативным. Большинству людей в спектре аутизма гораздо легче обрабатывать визуальную информацию, и ее можно использовать в качестве постоянного ресурса, когда тревога, сенсорная перегрузка или исполнительные навыки вызывают проблемы у наших партнеров в спектре аутизма.
Поймите, что вы можете не понимать точку зрения вашего партнера. Постарайтесь уточнить. Признайте, что вашему партнеру может быть трудно просить (инициировать) разъяснения и/или даже осознавать, что разъяснения необходимы.
Партнеры без спектра не могут интерпретировать поведение РАС через свой фильтр, не относящийся к спектру, и предполагают, что они понимают значение определенного поведения своего партнера с РАС. Точно так же партнеру в спектре аутизма может быть трудно понять свои собственные потребности. Каждый партнер должен определить свои потребности и сообщить об этом своему партнеру. Это может показаться неискренним, если вы должны рассказывать своему партнеру о каждом шаге, чтобы удовлетворить ваши потребности. Хотя поначалу это может быть трудно, не думайте, что вашему партнеру все равно. Думайте об этом как о важном шаге к тому, чтобы лучше ценить, доверять и уважать друг друга.
Скорее всего, вы и ваш партнер по-разному снимаете стресс. Все люди разные и имеют разные способы расслабиться. Будучи нейроразнообразной парой, вы можете столкнуться с большим количеством различий, которые поначалу бросят вызов вам обоим.
Важно, чтобы вы оба изучили свои личные способы снятия стресса и выражали эти потребности друг другу. Партнеры также должны уважать потребности друг друга и средства избавления от напряжения и беспокойства. Иногда это будет означать отдельные и/или «параллельные» действия. Партнеру в спектре аутизма может потребоваться много времени для себя и/или «дополнительное» время для реализации своих особых интересов.
Переход с работы домой может вызвать стресс у вашего партнера с аутизмом. «Перерыв в одиночестве» сразу после прибытия домой часто описывается мужчинами с аутистическим спектром как «критический». Без понимания и последующего планирования этого важного переходного перерыва в отношениях может возникнуть препятствие.
Ваша потребность в общении и установлении контакта с вашим партнером может отложиться, и это может быть очень неприятно. Пары могут использовать визуальную систему, такую как стирание с доски, чтобы сообщить об уровне своего стресса в это время дня. Запланируйте первое время, которое ваш партнер проводит наедине, когда он вернется домой.
Установите назначенные 30 минут или любое другое разумное и возможное время в вашей ситуации. После этого можно запланировать время вместе или с детьми. При необходимости можно запланировать больше времени в одиночестве на более поздний вечер. Домашние дела и другие задачи и действия также могут быть запланированы. Предсказуемые вечера могут помочь снять стресс и обеспечить более расслабляющее и приятное времяпрепровождение вдвоем.
Совместный досуг может стать важным поводом для сближения. Поощряйте юмор в вашей совместной жизни. Это улучшит отношения и поможет снять часть «лишнего» стресса. Будет замечательно, если вы сможете найти подходящие занятия для совместного времяпрепровождения. Это может включать в себя совместное изучение особых интересов каждого из вас. Поначалу это может потребовать дополнительного терпения, особенно если важно установить некоторые границы. Параллельные виды деятельности также могут быть изучены. Вы оба находитесь в одной и той же комнате или пространстве, но можете заниматься разными видами деятельности в течение определенного периода времени.
Может быть полезно заранее определиться с назначенным периодом времени. Можно установить таймер или другое конкретное напоминание. Будь креативным!
Людям с РАС часто трудно проводить общественные мероприятия, и вам, скорее всего, придется организовывать общественные мероприятия. Вы можете быть тем, кто проявляет наибольший интерес к этим событиям и обладает лучшими «неврологическими» способностями (т. Ваш партнер может согласиться с вашими идеями, потому что он хочет доставить вам удовольствие и/или будет наслаждаться большинством вещей, если вы рядом. Они также обычно получают удовольствие, когда знают, чего ожидать. Может быть полезно, если для вашего партнера может быть установлена «роль» на различных социальных мероприятиях. Этой ролью может быть любая задача (задачи), которая будет способствовать событию, например, помощь в приготовлении или проверке напитков или еды. Обсудите и спланируйте, что для этого потребуется. Кроме того, обсудите варианты тихого места или места, где можно уединиться, чтобы отдохнуть во время общественной деятельности.
Вашему партнеру может понадобиться реальный план «побега», когда общение становится слишком подавляющим или чрезмерно стимулирующим. Как упоминалось ранее, один из вариантов, который часто используют пары, заключается в том, чтобы водить две машины, чтобы партнер с РАС мог уйти до того, как его уровень стресса станет слишком высоким, что приведет к отключению или нервному срыву.
Возможно, вы заметили, что ваш партнер очень доволен тем, что проводит много времени, преследуя особые интересы. Это может быть важной успокаивающей техникой. Важно, чтобы это время было сбалансировано с другими жизненными делами и парным временем вместе. Если возможно, это время может быть запланировано, но гибко. Во времена более сильного стресса для вашего партнера с РАС ему может потребоваться больше времени для реализации своих интересов и/или времени в одиночестве.
В то же время вам может понадобиться запланировать время для ваших личных интересов. Если это включает в себя дополнительное общение, вам, возможно, придется найти время для общения с друзьями, вступить в клубы, стать волонтером и/или заниматься другими интересами, которые включают других людей.
Вы можете обнаружить, что вам понадобятся эти внешние занятия и социальные возможности для общения с другими в дополнение к вашему эмоциональному удовлетворению с вашим партнером.
Возможно, важно и необходимо найти профессиональную поддержку для общения и сенсорных проблем, с которыми вы сталкиваетесь как пара. Также может быть полезно обратиться к профессионалу для решения проблем исполнительной функции. Как упоминалось ранее, исполнительные функции могут быть очень слабыми у людей с аутизмом. Профессионала, который может решить проблемы исполнительной функции, может быть трудно найти, но усилия того стоят. Книга Доусона и Гуаре (2016), указанная в разделе «Ресурсы» в конце этой статьи, также может быть полезна для понимания и устранения нарушений исполнительной функции.
Имейте в виду, что люди с расстройством аутистического спектра подвержены большему риску депрессии, тревоги, обсессивно-компульсивного расстройства и/или других психических расстройств (Roy et.
al., 2015; Croen et. al., 2015). Низкая самооценка из-за негативных социальных взаимодействий и опыта также может повлиять на психическое здоровье вашего партнера.
У вас также могут возникнуть проблемы с психическим здоровьем. Приблизительно 40% населения в целом хотя бы раз в жизни соответствуют критериям диагноза психического здоровья. Считается, что у людей в спектре аутизма частота сопутствующих симптомов психического здоровья составляет не менее 69.% (Левер и Гертс, 2016). Вы также можете подвергаться большему риску возникновения беспокойства и/или депрессии из-за ваших отношений с партнером, особенно если он не был диагностирован и/или не лечился до недавнего времени.
Человек с РАС может нуждаться в надежных периодах социальной изоляции. Это может быть трудно понять и не принять на свой счет. Возможно, у вашего партнера также выработалась привычка отступать к своим особым интересам, отчасти в качестве механизма выживания, и он не знает, что делать, чтобы сделать вас счастливой.
Это может быть связано с различиями в общении и трудностями, из-за которых у него нет информации, необходимой для выполнения ваших желаний. Затем он решает, что лучше ничего не делать, чем сделать что-то не так.
Со временем и при совместном проживании могут возникать недоразумения и проблемы. Из-за природы РАС вы можете чувствовать недостаток общения и эмоционального контакта со своим партнером. По мере того, как вы пытаетесь работать над своими отношениями, вполне вероятно, что контакты с другими станут более ограниченными, что приведет к еще большему одиночеству. Это может привести к депрессии, а может быть, даже к чувству отчаяния. По разным причинам для вас и вашего партнера может быть важно пройти обследование и лечиться от каких-либо психических заболеваний.
Очень важно работать со специалистом, который обладает знаниями и опытом работы со взрослыми людьми с аутизмом. Если терапевт со знаниями и опытом работы с РАС недоступен, вам следует найти кого-то, кто заинтересован в поддержке нейроразнообразных отношений и обладает качествами, которые хорошо подходят для человека с аутизмом.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это основанная на фактических данных практика, используемая как для типично развивающихся взрослых, так и для людей с аутизмом. Исследования показали, что адаптация когнитивно-поведенческой терапии, такая как более структурированный, конкретный и визуальный подход и, возможно, сокращение или удлинение сеансов, может быть важным для удовлетворения потребностей людей с аутизмом (Cooper, et.al., 2018; Spain et.al. (2015) Дания Джекел, исполнительный директор AANE (сеть Аспергера/Аутизма), опубликовала сообщение в блоге на веб-сайте AANE, в котором описывается, что искать в терапевте: https://www.aane.org/finding -правый-терапевт/.
Скорее всего, вы читаете эту статью, потому что расстроены, недовольны и/или сбиты с толку поведением вашего партнера в спектре аутизма. Это может быть новый диагноз для вашего партнера. Вы ищете информацию и поддержку. В это время может быть очень трудно думать о том, что ваш партнер делает хорошо, и ценить его дары.
Вы видели подарки, которые заставили вас взять на себя обязательство на всю жизнь со своим партнером. Напоминайте себе помнить, наблюдать и признавать свои сильные стороны и сильные стороны вашего партнера при каждой возможности.
Эта статья предназначена для того, чтобы предложить вам основную информацию, советы и инструменты для укрепления ваших отношений с вашим партнером в спектре аутизма. Путь каждого уникален. Некоторые вопросы, такие как воспитание детей, семейный отдых и вопросы, связанные с трудоустройством, не были рассмотрены в этой статье. Ниже приведены некоторые ресурсы, которые вы можете использовать для получения дополнительной информации. С правильными инструментами, приверженностью и поддержкой вы и ваш партнер можете испытать длительные, позитивные, полезные и любящие отношения.
Ресурсы
Ариэль, К. (2012). Любить кого-то с синдромом Аспергера: Понимание и связь с вашим партнером. Окленд, Калифорния: New Harbinger Publications, Inc.
Aston, M. (2009). Рабочая тетрадь пары с синдромом Аспергера: практические советы и занятия для пар и консультантов. Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.
Астон, М. (2014). Другая половина синдрома Аспергера (расстройство аутистического спектра): руководство по интимным отношениям с партнером, страдающим аутизмом (2-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.
Эттвуд, Т., Эванс, К.Р., и Леско, А. (ред.). (2014). Был там, сделал это — попробуй это !: Путеводитель Аспи по жизни на земле. Лондон; Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.
Бентли, К. (2007). Вместе наедине: Как заставить брак с синдромом Аспергера работать. Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.
Доусон П. и Гуаре Р. (2016). Умный, но рассеянный проводник к успеху. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.
Финч, Д. (2012). Журнал передового опыта: воспоминания о браке, синдроме Аспергера и стремлении одного мужчины стать лучшим мужем.
Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Скрибнер.
Хендриккс, С. (2008). Любовь, секс и длительные отношения: Чего на самом деле хотят люди с синдромом Аспергера. Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.
Джекел, Д. (2019). Поиск подходящего терапевта. https://www.aane.org/finding-the-right-therapist/.
Малер, К. (2017). Interoception восьмая сенсорная система: Практические решения для улучшения саморегуляции, самосознания и социального понимания. Ленекса, Канзас: Издательство AAPC.
Мендес, Э.А. (2015). Брак и длительные отношения с синдромом Аспергера (расстройство аутистического спектра). Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.
Майлз. Б.С., Малер, К. и Роббинс, Л.А. (2014). Сенсорные проблемы и высокофункциональный спектр аутизма и связанные с ним расстройства: Практические решения для осмысления мира (2-е изд.). Миссия Шони, Канзас: Издательство AAPC.
Морено, С., Уилер, М., и Паркинсон, К. (2012). Путеводитель партнера по синдрому Аспергера.
Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.
Питерс, Т. и Питерс, Л. (2016). Наш социально неудобный брак: истории из отношений с синдромом Аспергера. Талса, Оклахома: Brookside Press.
Роулендс, К. (2017). Хождение по яичной скорлупе: признания брака с синдромом Аспергера и то, как мы заставили его работать. Нортумберленд, Англия: Old Tavern House.
Стэнфорд, А. (2015). Синдром Аспергера (расстройство аутистического спектра) и долгосрочные отношения (2-е изд.). Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.
Томпсон, Б. (2008). Консультирование пар с синдромом Аспергера. Филадельфия, Пенсильвания: Издательство Джессики Кингсли.
СсылкиАмериканская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд.). Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация.
Купер, К., Лоудс, М.Э., и Рассел, А., (2018). Адаптация психологической терапии аутизма.
Исследования расстройств аутистического спектра. 45; 43-50.
Кроен, Л. А., Зербо, О., Цянь, Ю., Массоло, М. Л., Рич, С., Сидни, С., и Крипке, К. (2015). Состояние здоровья взрослых в спектре аутизма. Аутизм, 19(7), 814–823.
Файн, Л., и Браунлоу, К. (2015). Исследование интероцепции и осознания тела у взрослых с расстройством аутистического спектра и без него. Исследование аутизма, 8(6), 709.–716.
Гарфинкель, С.Н., Тайли, К., О’Киф, С., Харрисон, Н.А., Сет, А.К., и Кричли, Х.Д. (2016). Расхождения между измерениями интероцепции при аутизме: последствия для эмоций и беспокойства. Биологическая психология. 114; 117-26.
Левер, А. Г., и Гертс, Х. М. (2016). Сопутствующие психические симптомы и расстройства у молодых, людей среднего и пожилого возраста с расстройствами аутистического спектра. Журнал аутизма и нарушений развития, 46 (6), 1916–1930.
Майзел, М.Е., Стефенсон, К.Г., Саут, М., Роджерс, Дж., Фристон, М.Х., и Гайгг, С.Б. (2016). Моделирование когнитивных механизмов, связывающих симптомы аутизма и тревогу у взрослых.
Рой М., Прокс-Вагедес В., Ольмайер М.Д. и Дилло В. (2015). Вне детства: психические сопутствующие заболевания и социальное происхождение взрослых с синдромом Аспергера. Психиатрия Дубина, 27(1), 50-59.
Шах П., Холл Р., Катмур К. и Бёрд Г. (2016). Алекситимия, а не аутизм, связана с нарушением интероцепции. Cortex: журнал, посвященный изучению нервной системы и поведения, 81, 215-220.
Сизу, Б. Б. и Койпер, Э. (2017). Когнитивно-поведенческая терапия и снижение стресса на основе осознанности могут быть одинаково эффективны для снижения тревоги и депрессии у взрослых с расстройствами аутистического спектра. Исследование нарушений развития, 64; 47-55.
Саут, М. и Роджерс, Дж. (2017). Сенсорный, эмоциональный и когнитивный вклад в тревогу при расстройствах аутистического спектра. Frontiers in Human Neuroscience, 11: 20.
Испания, Д., Син, Дж., Чалдер, Т., Мерфи, Д., и Хаппе, Ф. (2015). Когнитивно-поведенческая терапия для взрослых с расстройствами аутистического спектра и сопутствующими психическими заболеваниями: обзор.