Как вернуть прежние отношения с любимым человеком: Как вернуть былые отношения бывшим. Как вернуть прежние отношения с любимым человеком

Как вернуть прежние отношения с любимым

Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно,

кто-то может влюбиться в твою улыбку.

Любовь – это то, что приносит счастье каждому человеку. Но как часто бывает, мы перестаем ее замечать, так как привыкли думать, что это чувство, ни куда не денется. И только когда мы теряем ее, мы начинаем

осознавать это. Приходит боль, это происходит потому, что рвутся нити, которые связывали два сердца. Потеряв любимого, вы начинаем судорожно искать возможность все исправить и вернуть Любовь.

Мы можем надеяться на русское «авось» и сидеть и ждать, когда ситуация рассосется сама собой. Но ожидая чудо можно упустить возможность получить второй шанс и потом горько жалеть об этом. И, помимо этого, если вы желаете возобновить отношения это совсем не значит, что ваш парень желает того же. Быть может, он рад окончанию ваших отношений и даже в мыслях не думает начинать все сначала. И что вы добьетесь вашим ожиданием в итоге?

Но когда ваше желание искренне – проявляйте инициативу! Для начала постарайтесь успокоиться, как бы это было непросто, и обдумайте, как вы будете действовать. Помните — нет безвыходных ситуаций. Сегодня вы воспринимаете это как неразрешимую проблему, завтра вы можете найти логическое решение. Не стоит спешить. От вашего терпения зависит исполнение вашего желания.

Начните с повышения собственной значимости и своей самооценки. Будьте самокритичны и займитесь для начала своей внешностью. Быть может, вашему парню не нравился ваш стиль? Или он вообще отсутствует? В любом случае не лишним будет измениться. Поменяйте полностью свой имидж, и не стоит испытывать по этому поводу сожаления. Ваш бывший парень должен увидеть в вас совсем иную девушку, отличающуюся от той с которой он расстался.

Как наладить прежние отношения с любимым

Найдите в себе силы добавить в свою жизнь больше позитива. Когда вы будете веселой и непринужденной, ваше поведение заинтересует вашего любимого. Ведь он считает, что вы должны тосковать и печалиться. Пусть даже он избегает встреч с вами, и все ему будет интересно увидеть тебя, если он узнает от общих знакомых, что у тебя все замечательно и ты в прекрасном настроении. Поверьте, он найдет возможность, повод чтобы встретить вас и убедиться в этом. И вот это ваш шанс! Вы должна его снова заинтересовать, но при этом и словом не касаться темы вашего расставания. Попробуйте пригласить его на дружескую беседу. Но без навязчивости. Не рассказывайте о своей личной жизни. Пусть это останется для него загадкой, над которой он будет ломать голову. Помните, теперь вы другая и с прошлым вас ничего не связывает. Начните все с чистого листа.

Следует заметить, что окружающие вас мужчины также будут уделять вам вниманием. И это будет служить дополнительным толчком для вашего бывшего парня, чтобы вернуть вас и начать все сначала. И в тот момент, когда он пригласит вас на свидание, прислушайтесь к своему сердцу и примите решение: нужны ли вам эти старые новые отношения? Вы там уже были и все знаете. Если вы все еще любите, то в этот раз не делайте прежних ошибок и постарайтесь сохранить то, что нашли во второй раз. Или может стоит попробовать что-то новое?

Восстановление отношений.

Как вернуть любимого человека? Для мужчин и женщин

Весь список статей Предыдущая статья Следующая статья

Рубрика: Для девушек, Для мужчин, Как вернуть бывшего, Как вернуть бывшую

Привет! На связи Роман Винилов!

Если от вас ушел ваш любимый человек, то у него были на то веские причины. Не всегда они очевидны, потому что нам хочется верить, что мы — хорошие, а они (те, кто ушел) — плохие и коварные. Но без понимания своих ошибок нельзя застраховаться от того, что история не повторится. И уж точно нельзя быть уверенным в том, что бывший вернется.

Как он может вернуться, и почему они вообще возвращаются?

В абсолютном большинстве случаев, когда парень или девушка бросают своего партнера, они не перестают о нем думать.

Возможно, в первые дни, недели и даже месяцы они вообще о вас не вспоминают, но затем вы возвращаетесь в их головы.

По нескольким причинам:

1. Бывший остывает. Расставание чаще всего происходит на эмоциях. А часто отношения портятся задолго до этого. Вы устали друг от друга и хотите свободы. Когда он или она заявляет о желании уйти, партнер чаще всего впадает в любовную истерику. Происходит выброс эмоций. Хочется вырваться, бежать, забыть. Проходит время, и эмоции остывают. В воспоминаниях остаются в основном хорошие моменты, потому что мозг блокирует негатив.
2. Он сомневается. Далеко не всегда бывший партнер уходит к кому-то, с кем его сразу ждет настоящая любовь. Он либо один, либо в совсем неидеальных отношениях. Прокручивая в голове обстоятельства прежних отношениях и концентрируясь в основном на положительных моментах, он думает: «А не погорячился ли я? Может быть, я совершил ошибку, о которой я буду жалеть всю жизнь?».
3. Его распирает интерес. Если он ушел, а от вас нет вестей, ему становится интересно, что у вас происходит. И чем меньше информации, тем больше интрига. В глубине души он боится, что у вас все намного лучше, чем у него.

Рано или поздно почти все бывшие выходят на связь (https://rvcouch.ru/mozhno-li-vernut-byvshuyu-devushku-da/). И ключевым становится момент первого контакта, возможно — первой встречи. Возврат возможен тогда, когда бывший осознает, что все еще любит и совершил ошибку.

Как вернуть мужчину — советы женщинам

Если вы расстались, то нужно первым делом принять это. Сразу давай себе отчет в том, что он может и не вернуться. Эту мысль не нужно игнорировать, нужно представлять жизнь без него. А чтобы это было реалистичней, тебе нужно развивать ресурсы, на которые ты сможешь опираться: работа, финансы, здоровье и внешний вид. Даже если он не вернется, ты перестроишься и сформируешь свое будущее.

А если у него остались чувства, то когда вы увидитесь вновь, ты уже будешь той, к которой захочется вернуться (https://rvcouch.ru/instrukcziya-po-vozvratu-muzhchiny-v-otnosheniya-semyu/).

Но сперва нужно понять, почему он от тебя ушел. Потому что если ушел он, то уйдет и следующий. Это баги, которые есть во многих девушках. Если их осознать и провести внутреннюю работу, то можно избавиться от них навсегда.

Типичные ошибки девушек в отношениях, из-за которых мужчина уходит:

• Ты запустила себя. Возможно, у тебя было столько дел, что ты просто перестала уделять внимание своей внешности. Тебе казалось, что он и так не ценит тебя, не говорит комплименты, что ему все равно. Ради чего стараться? Но теперь он просто перестал тебя хотеть. Что еще грустнее, такую тебя не захочет и никто другой. Поэтому взять себя в руки нужно прежде всего для себя самой, для своей самооценки, для своего здоровья. Тем более что сейчас у тебя явно появилось намного больше свободного времени.
  И если вы вскоре встретитесь, лучше бы ему увидеть тебя в максимально хорошей форме.
• Ты задушила его. Девушки часто перегибают с «заботой» и «любовью». Почему в кавычках? Потому что это совсем не так называется. Многие девушки считают, что смысл любви и вообще отношения — слиться в единое целое. Проводить как можно больше времени со своим мужчиной, не отходя от него ни на шаг. Если у мужчины нормальная самооценка и границы, он захочет убежать от таких отношений. Потому что у него есть своя жизнь, и отношения с тобой, даже если это настоящая любовь, не должны отнимать у него этого. Работа, друзья, хобби, общение с новыми людьми — ты не должна ни отнимать это, ни ограничивать, ни пытаться во все это добавить себя. Более того, все это должно быть и у тебя самой.
• Ты перестала развиваться. Раньше у тебя были подруги, учеба, работа, хобби и еще куча всего. Когда ты была чуть-чуть моложе, ты занималась спортом или ходила в художественную школу, танцевала или увлекалась музыкой. За время отношений все это как будто испарилось. Все происходило постепенно, ты и не заметила, как стала приложением к мужчине, который зарабатывает и содержит вас обоих. Казалось бы, на тебя свалилось лишь малое — поддерживать быт, но это отнимает всю твою энергию. А откуда ей взяться, если ты постоянно испытываешь стресс и не выходишь из дома? Что питает твои внутренние силы?

Иногда девушкам, чтобы вернуть мужчину, достаточно осознать свои ошибки, провести над ними работу и просто поговорить со своим бывшим. Нелишним будет также извиниться.  Но извинения должны быть искренними, а изменения — реальными. Если ты дашь ему необходимую свободу, а освободившееся время посвятишь себе (только в созидательном смысле), то ваши отношения, ваш брак, ваш быт улучшатся многократно.

Представь, насколько качественной может быть совместная жизнь, если партнеры не только любят друг друга, но они еще оба успешны в работе, имеют кучу своих интересов, а также личных и совместных планов. Что лучше — это или пресловутый «рай с милым в шалаше»?

Как вернуть девушку — советы мужчинам

Часто расставание для мужчин — сигнал к изменениям. Иногда все можно вернуть довольно быстро.

Поэтому первым делом, если ты не знаешь причину расставания, проанализируй ваши отношения до и после слома и подумай, в чем причина. Возможно, она на поверхности и банальна.

• Например, она ушла (https://rvcouch.ru/brosila-devushka-sovetuyu-ne-paritsya/) из-за твоей зависимости — алкоголь или еще что похуже, игры.
• Или это была реакция на измены.
• Твое агрессивное поведение.
• Пассивность по отношению к ней лично и вашим отношениям в целом — отношения к семье, будущему, амбициям.
• Твой уровень дохода.
• Секс (какие-то проблемы) (https://rvcouch.ru/moya-zhena-ne-hochet-seksa-so-mnoj/).

Эти причины можно назвать простыми, хоть в реальности устранить некоторые из них бывает очень сложно.

Простые с точки зрения понимания. И есть надежда, что после устранения она довольно быстро вернется — нужно лишь связаться, поговорить и быть убедительным в том, что они ушли навсегда. Конечно, я уже не упоминаю о том, что ты не должен ее обманывать.

Но чаще всего есть целый комплекс причин.

Девушка постепенно остывала по отношению к тебе, потому что ты перестал ее волновать как мужчина. Сюда входит все — от уважения (https://rvcouch.ru/mozhno-li-zastavit-zhenu-uvazhat-svoego-muzha/), до физического влечения. Как только она это понимает, в ее голове рождается решение. Дальше — уже период расставания, который может длиться достаточно долго, когда отношения еще продолжают тлеть.

И для мужчины возврат — это всегда комплекс изменений себя, в который входит личностный рост по всем направлениям. В это период нужно повысить свою самооценку и субъективную значимость в ее глазах:

1. Мужчина становится недоступным, берет паузу и не выходит на связь. Это нужно почти всегда, потому что в подавляющем большинстве случаев — во время расставания и после него — мужчина паникует и загоняет свою значимость максимально глубоко под плинтус. Он умоляет ее остаться, пытается вернуть, уговорить. В общем, его становится настолько много, что девушка уверена в своем правильном решении. Нужно уйти в игнор (https://rvcouch.ru/vernul-byvshuyu-cherez-totalnyj-ignor/). Как минимум для того, чтобы она со временем почувствовала дефицит тебя.
2. Личностный рост. Как я уже сказал выше, девушка уходит от парня, который перестал привлекать ее во всех смыслах. Если совсем упрощать и говорить о самых распространенных случаях, то происходит это от того, что девушка видит, как парень расслабился. Раньше он был деятельным, активным и амбициозным. А теперь лежит на диване после работы с бутылкой пива и смотрит на нее как на удобное и функциональное приложение к своей жизни. Проблема в том, что нельзя снова и вдруг стать прежним. Сказать себе: с завтрашнего дня я буду относиться к ней иначе.
   Да она и не поверит. Изменения за время игнора должны быть настолько сильными и явными, чтобы она заметила их буквально во внешности.
3. Формирование опор. Каким бы ни был результат, сразу после того, как она ушла, ты должен сказать себе: вот и все, теперь у меня есть только я. Вернется она когда-нибудь или нет, ты прямо сейчас должен взять свою жизнь в руки. Проведи ревизию и отметь себя в точке времени. Ты занимаешься тем, о чем мечтал (https://rvcouch.ru/mechtaj-tolko-po-krupnomu-planiruj-zhi/)? Твой доход тебя устраивает? А то место, где ты живешь? Достаточно ли ты умен профессионален в своей области? Ты выглядишь так как тебе хотелось бы? Ты чувствуешь себя полностью здоровым и энергичным. Все это — ресурсы, с которыми у тебя явно есть проблемы, раз уж она от тебя ушла. Немедленно начинай прокачивать их все. Это твои опоры, без которых ты сейчас будешь опускаться вниз.
4. Она должна вернуться сама. Никаких завоеваний. У нее должно сформироваться желание, настоящее. Все остальные способы — манипуляции, после которых не построишь нормальных отношений.

Первые три пункта нужны прежде всего для тебя. Ты делаешь все, что можешь. Это вообще должно стать девизом по жизни: я делаю все, что могу, а то, что не в моих силах, меня не волнует. Ее чувства — не в твоих силах. Но если она вернется, ты должен быть готов. И если есть способ возврата девушки, то этот — единственно верный.

Самое важное в возврате, о чем многие забывают

Человек ушел, и если он вернется, это должно быть его желание, а не хитроумно расставленные ловушки. Отношения, возобновленные манипуляциями, обречены на распад или обрекают вас обоих на долгие страдания вместе. Поверьте, ни вам, ни бывшему это не нужно.

Поэтому крайне важно после расставания концентрироваться на себе и на время забыть про свою девушку. Делать только то, что зависит от вас. Вы не можете влиять на чувства и желания другого человека — об этом нужно помнить всегда, не только в ключе отношений.

Если бывший партнер вернулся к вам на фоне вашего личного развития, то у таких отношений может быть будущее. Вы изменились, и теперь совсем иначе будете относиться к вашему союзу.

• На фоне удачного возврата ваша субъективная значимость выросла до максимума.
• Вы как более сильная личность относитесь к партнеру внимательно. Его значимость в ваших глазах тоже растет.
• Если он начнет от вас отдаляться, вы не будете страдать, а примите этот момент с пониманием. Ваше отношение к нему естественным образом охладеет пропорционально.
• Вы не боитесь расставания, у вас есть личные опоры, вы понимаете, что найдете себе достойного партнера.

Таким образом, возврат — не главное. Главное — личностный рост.

Если хотите больше узнать о возврате или вернуть бывшую девушку/парня — мы ждем вас в нашем центре. К каждому случаю мы относимся индивидуально, и вашу ситуацию будет вести отдельный специалист. Мы также поможем вам разобраться в отношениях между полами, научим общаться и знакомиться.

Как восстановить связь с другом, с которым вы потеряли связь, по мнению экспертов

по Eva Taylor Grant и JR Thorpe

Обновлено: 19 июля 2021

Первоначально. Несмотря на то, что в эпоху социальных сетей кажется, что легко узнать, где находятся ваши друзья и чем они занимаются, ваши 20 лет по-прежнему являются лучшим временем, чтобы выпасть из петли. Со всеми вехами, изменениями в карьере и переездом в разные города до вас может дойти мысль, что кто-то, кто когда-то был там каждый день, не писал вам больше года. Фактически, исследование 2016 года, опубликованное в Открытая наука Королевского общества обнаружила, что люди начинают терять связь с друзьями, начиная с 25 лет, и женщины теряют связь быстрее, чем мужчины. Но даже после того, как вы отключили радио, вам не нужно мучиться, как восстановить связь со старым другом, говорят эксперты.

«Нет ничего плохого в том, чтобы потерять связь, хотя мы часто чувствуем себя виноватыми и осуждаем себя за то, что мы «плохие друзья» или что-то в этом роде», — говорит лайф-коуч Дезире Верцыски. «Из-за этого кому-то трудно протянуть руку, поэтому, если они это сделают, и если у вас есть время и желание, возьмите чашку кофе. Единственный способ узнать, действительно ли вы восстанавливаете связь в дружба заключается в том, чтобы собираться вместе». Кроме того, кто еще сможет сплетничать об этом однажды во время школьной поездки с вами или смущать вас тем, что они помнят о вашем второкурснике?

Но когда правильный момент, чтобы связаться со старым другом, особенно если прошла минута с тех пор, как вы в последний раз догоняли? «Если вы обнаружите, что думаете о старом друге и хотите воссоединиться, то это знак, чтобы сделать это», — говорит Bustle Николь Сбордоне, LCSW, терапевт из Аризоны. Выяснение того, как восстановить связь с кем-то, может быть многоэтапной кампанией или так же просто, как переход к их личным сообщениям, но как только вы достаточно смелы, чтобы сделать этот первый шаг, все может случиться.

Вот девять советов экспертов, как восстановить связь со старым другом после потери связи.

1

Отправить простое текстовое сообщение

jeffbergen/E+/Getty Images

Первый шаг к повторному подключению — просто нажать «Отправить». Как бы вы ни протянули руку, вы захотите, чтобы ваш старый друг чувствовал себя комфортно, и большая часть этого будет заключаться в том, чтобы не преувеличивать то, что произошло между вами двумя, что привело к тому, что вы потеряли связь. «Будьте проще, особенно если у вас мало времени и вы давно не разговаривали», — говорит Дженн ДеУолл, коуч миллениалов по вопросам жизни и карьеры. «Отправьте текстовое или электронное письмо с простым «привет» или «думаю о вас». Помните, что оно не должно быть длинным и подробным, люди просто счастливы, что вы связались!» Как только простой акт обращения к своему старому приятелю будет выполнен, вы можете начать строить планы или делать сентиментальный жест.

2

Будьте прямолинейны

Признайте неловкость, говорит Верцыски. Обратитесь к ситуации такой, какая она есть, скажите им, что вы думали о них, и спросите, как у них дела. «Признайте, что вы давно не общались, и просто спросите, заинтересованы ли они в том, чтобы собраться вместе». Да, возможно, вы ничего о них не слышали какое-то время, но и не обращались к ним.Чтите тот факт, что жизнь опередила вас, когда вы обратитесь к своему старому другу, и вам будет легче двигаться дальше. вместе

3

Если вы хотите их увидеть, начните планировать

Никто не любит слышать слова «Давай выпьем кофе!» когда они знают, что это означает: «Давайте не будем разговаривать еще год!» Хотя это кажется вежливым, невыполнение ваших планов по повторному подключению может иметь неприятные последствия.

«Настоящее ‘давайте выпьем кофе!’ сразу же следует согласование даты, времени и места», — говорит ДеУолл. «Если вы не назначите свидание, вы, скорее всего, не будете вместе пить кофе». Эти планы являются основой для следующего шага вашей дружбы.

«Будьте непринужденными, — говорит Верцыски, и ведите переговоры один на один. «Кто-то так легко чувствует себя близким, если вы какое-то время не общались, а затем приглашаете его пообщаться со всеми вашими новыми друзьями». Если вы нервничаете из-за неловкости, когда вы вдвоем, Верцыски предлагает выбрать организованное занятие, например рисование, боулинг или поход на спортивные игры. и, возможно, создать новую связь». И если вы оба хорошо проводите время, видя друг друга снова, спланируйте и следующую встречу. В любом случае, в наши дни необходимо резервировать бранчи за несколько недель.

4

Попробуйте Snail Mail

После того, как вы восстановите первоначальное соединение, вы можете показать своему другу, насколько вы заботитесь о нем, потратив время и усилия неожиданным образом. «Отправьте открытку. Почта подразумевает вдумчивость. Рукописные заметки более значимы, чем тексты», — говорит ДеУолл. На карточке вы можете записать любые глупые мысли или воспоминания таким образом, чтобы они казались реальными и искренними. Кроме того, это намного дешевле, чем получить подарок.

5

Расскажите им об их увлечениях

Westend61/Westend61/Getty Images

Одна большая проблема при воссоединении с кем-то заключается в том, что вы не будете знать, что сказать, когда, наконец, сядете за чашку кофе (или в боулинг, или на урок гончарного дела вместе). Для этого есть стратегия. «Когда вы собираетесь вместе, если это немного неловко, задавайте им открытые вопросы», — говорит Верцыски. «Это избавит вас от давления и заставит их чувствовать себя хорошо, потому что они могут говорить о себе и о том, что они делают». Люди очень любят говорить о своей жизни; исследование 2012 года, опубликованное в PNAS, показало, что мозг наполняется счастьем. Этот прилив благополучия поможет вам обоим снова найти искру воссоединения.

6

Погрузитесь в свою общую ностальгию

Те особые переживания, которые вы разделили — два года назад или 12 — действительно связали вас вместе, поэтому верните моменты, которые определили вашу дружбу. Будь то фотография из Facebook, сделанная много лет назад, эти роликовые коньки , которые вы нашли на дне своего шкафа, или билеты на концерт, которые вы до сих пор храните в своей коробке с драгоценными вещами, воспоминания действительно могут помочь вам восстановить связь со старым другом. Согласно исследованию 2019 года, ностальгия заставляет людей чувствовать себя более социально связанными.исследование, опубликованное в Европейском журнале социальной психологии , так что даже если вещи, которые вы оба любили, теперь совершенно не круты — черт возьми, особенно , если они не круты — выловите их из безвестности и полюбуйтесь ими вместе. Вы действительно сделали фальшивые прядки в своих хвостиках и сбежали, чтобы увидеть Аврил Лавин в 14 лет?

7

Смейтесь вместе, как раньше

Одно из лучших качеств давних друзей — их непревзойденная способность рассмешить вас. Так что, если это было давно, сделайте им одолжение. «Отправьте им беззаботный или забавный текст или мем», — говорит ДеУолл. «Рассмешите их! Кто не хочет общаться с людьми, которые делают нас счастливыми?» Согласно исследованию 2017 года, проведенному в Journal of Neuroscience , совместный смех в обществе действительно укрепляет ваши связи и наполняет ваш мозг химическими веществами, повышающими настроение.

«Самая большая разница [между потерей связи и потерей друга] заключается в том, насколько легко можно продолжить с того места, где вы остановились», — говорит ДеУолл. «Если вы все еще друзья, разговор пойдет легко, и каждый из вас почувствует себя более счастливым после обмена». Так что сделайте шаг вперед, отметьте их в разделе комментариев к этому астрологическому мему и начните разговор о том, что заставляет вас смеяться.

8

Решите серьезные проблемы вашей дружбы

Еще одна часть того, чтобы быть хорошим другом для человека, с которым вы потеряли связь, — это не бояться сложных разговоров. Как бы вы двое ни пили и не смеялись, дружба не вернется к тому, с чего она началась, если вы не обсудите какие-либо серьезные проблемы, которые могут возникнуть у вас двоих и которые привели к ссоре. «Все может пойти не так, если вы потеряли связь из-за ссоры или недопонимания, а проблема все еще не решена, а один из вас (или оба) все еще затаил обиду», — говорит ДеУолл. «Чтобы избежать этого, убедитесь, что вы решаете проблемы, а не заметаете их под ковер». Разговор, конечно, может быть добрым и любящим, но он должен быть прямым.

«Отбросьте все суждения о том, что стало причиной потери контакта. Жизнь случается», — говорит Верцыски.

9

Подумайте, что изменилось с тех пор, как вы потеряли связь

Хотя они все еще ваши друзья, стоит подумать о том, что изменилось с тех пор, как вы в последний раз общались. Размышление о том, что отличается, поможет вам двоим решить, достаточно ли сильна ваша дружба для второго раунда. «В зависимости от того, сколько времени прошло, вы оба могли измениться», — рассказывает Bustle лицензированный брачный и семейный терапевт Хайди МакБейн, LMFT. Она рекомендует подходить к возобновлению отношений с любопытством к тому, кем, возможно, стал ваш старый друг.

«Избавьтесь от своих ожиданий относительно того, на что будет похоже общение, и не пытайтесь заставить дружбу быть такой, какой она была когда-то», — говорит Верцыски. «Вы можете собраться вместе, и это может быть как в старые добрые времена, может быть лучше или может быть неловко», — говорит она, добавляя, что воссоединение может также вызвать старые раны или чувство сожаления. ожидания позволяют вам уважать отношения, которые у вас были, без давления».

Эксперты:

Jenn Dewall

Heidi McBain LMFT

Nicole Sbordone LCSW

Desiree Wiercyski

Исследования: 9000 BhAttach. R Soc Open Sci . 2016;3(4):160097. Опубликовано 6 апреля 2016 г. doi:10.1098/rsos.160097

Каруана Ф. (2017). Смех как нейрохимический механизм, направленный на укрепление социальных связей: объединение данных опиоидергической активности и стимуляции мозга. Журнал неврологии: официальный журнал Общества неврологии , 37 (36), 8581–8582. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.1589-17.2017

Тамир, Д. И., и Митчелл, Дж. П. (2012). Раскрытие информации о себе само по себе полезно. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America , 109 (21), 8038–8043. https://doi.org/10.1073/pnas.1202129109

van Tilburg, WAP, Sedikides, C., Wildschut, T., & Vingerhoets, AJJM (2019). Как ностальгия наполняет жизнь смыслом: от социальной связи к самодостаточности. Европейский журнал социальной психологии, 49(3), 521–532. https://doi.org/10.1002/ejsp.2519

Эта статья была первоначально опубликована 24 апреля 2018 г.

Пять шагов к воссоединению утраченных отношений

У многих людей есть отношения, которые распались из-за прошлых разногласий . Возможно, у вас возникло недопонимание с сестрой или поссорились с родителями. Может быть, вы просто позволили дружбе ускользнуть. Иногда ожесточенный спор из прошлого может помешать близким примириться.

Однако, приложив некоторые усилия, вы сможете начать разрешать конфликты и недопонимания с друзьями или семьей.

Это пять ключевых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить любые отношения.

Познай себя

Прежде чем пытаться связаться с потерянным другом или родственником, сначала следует оценить свои мотивы. Почему важно установить этот контакт? Вот мотивы, которые могут относиться к вашей ситуации:

• Вы понимаете, что жизнь слишком коротка, чтобы таить обиды.
• Вы готовы предложить прощение.
• Ты ищешь прощения.
• Вы признаете, что раньше не предпринимали попыток установления контактов.
• Вы хотите понять их точку зрения.
• Вы хотите сообщить о своих чувствах, пока не стало слишком поздно.
• Вы хотите восстановить утраченные отношения и готовы пойти на компромисс.
• Вы признаете, что нет идеального времени, чтобы протянуть руку другому человеку, и нет времени лучше настоящего.

Смиритесь

После того, как вы прояснили мотив своего обращения к бывшему другу или разлученному родственнику, вы более готовы смириться и принять риск оказаться уязвимым.

Вы также должны признать, что нет никаких гарантий примирения. Результат ваших усилий неизвестен. Не позволяйте страху парализовать вашу жизнь. Желание примириться, не предпринимая никаких действий, делает вас более уязвимым. Поставив себя на кон, у вас есть шанс получить то, что вы хотите. Научитесь признавать, когда вы неправы. Чем быстрее мы смиримся и признаем проступок, тем быстрее сможем помириться.

Слушайте, чтобы понять

Нет смысла в общении, если совместное слушание не является его основой. Найдите время, чтобы услышать и понять точку зрения другого человека. Воздержитесь от своего мнения и по-настоящему постарайтесь оценить боль или отчаяние, которые они, возможно, также пережили. Избавьтесь от чувства вины. Защищая свою позицию, вызывая чувство вины у другого человека, вы только снова разожжете пламя, которое изначально сжигало отношения.

Прощение

Прощение — это мощный дар в любых отношениях. Вы должны быть готовы предложить прощение, если вы действительно хотите выйти за пределы прошлого.

Предложение прощения не означает, что вы соглашаетесь с другим человеком. Предлагая прощение, вы не позволяете разногласиям управлять вашим сердцем, разумом и будущим. Помните, что хотя вы можете быть готовы воссоединиться со своим другом или членом семьи, другому человеку может потребоваться время, чтобы обдумать ваше предложение и его ответ. Не торопитесь с воссоединением, иначе отношения могут не успеть полностью примириться.

Имейте реалистичные ожидания

Без реалистичных ожиданий ваша надежда на обновление приведет только к унынию. Может показаться нереальным, что ваш друг или член семьи сразу же заявит о своих ошибках и попросит у вас прощения.