Как сохранить отношения с мужем: ТОП-12 правил как сохранить брак навсегда

Содержание

ТОП-12 правил как сохранить брак навсегда

Вспомни, когда ссоришься с мужем или женой, последний аргумент в перепалке – потому что ты женщина или мужчина и должен, обязан и т.д. И чем меньше мы знаем, кто за что отвечает, чем меньше слушаем и слышим друг друга, пренебрегаем элементарными советами оговорить все сферы жизни наперед, тем больше раздражения и недовольства. Что делать? Не только супруга, но и мужчина вместе с ней нуждаются в соблюдении некоторых правил

depositphotos

ТОП-12 правил, как жить семьей

Советы для него:

  1. Забудь про унисекс и феминизм, хочешь счастливую семью? Будь готов ее обеспечивать, при том регулярно и во всем. Не получать зарплату в разы больше жены (хотя это конечно приветствуется), а именно быть фундаментом вашего домашнего очага.
  2. Никогда не забывай время от времени (пусть и редко), но с определенным постоянством дарить подарки, вывозить семью на природу, в кафе, кино и прочие мероприятия. И даже, если у твоей половинки сто пар драгоценностей или шкаф ломится от модной одежды, не скупись, подари сто первую.
  3. Быть примером и нравственным ориентиром в семье – обязанность мужская и отлынивать от нее, значит обрекать себя на неудачный (а скорее всего и непродолжительный) брак. Что к чему и где кто не прав должен объяснять мужчина, особенно детям. И воспитательные беседы также в приоритете мужчины.
  4. Хотя бы иногда помогай жене по хозяйству, поверь, ничто так не действует на женщин, как мужчина, бережно поливающий цветы, моющий посуду или самостоятельно приготовивший суп. А уж если видишь, что супруга не в духе, вообще молча бери тряпку и делай все сам.
  5. Все “мужские” вопросы и серьезные проблемы всегда решай самостоятельно, без привлечения супруги. В идеале, ей не обязательно вовсе знать, что “тучи сгустились”, ты мужчина и сам во всем разберешься.
  6. Проявляй необходимую защиту и силу. Не потому что ты – мужик, для того, чтобы вся семья жила и спала спокойно, зная, что папа и муж их в обиду не даст. 

Советы для нее:

  1. Доброжелательная атмосфера в доме. Если будешь каждый вечер закатывать истерики или ругать детей, ничего кроме раздраженности и нежелания находится с тобой рядом, да и вообще в доме у близких не возникнет.
  2. Кормление домочадцев обязана все же ты. Во-первых, никто лучше все равно не приготовит, во-вторых в женских руках скрыта определенная магия. И если готовить с нежность и любовью в сердце, положительные эмоции передадутся всей семье.
  3. Убирать в доме и заниматься стиркой также нужно регулярно и тебе. Понятно, что это сложно и тяжело, но чистая квартира существенно повышает настроение, даже если денек выдался еще тот.
  4. Если супруг может обеспечить семье веселые выходные, то радостное настроение каждый день – это в твоей власти. Видишь, что ребенок загрустил, узнай, в чем проблема, муж пришел с работы не в духе – выслушай и посочувствуй.
  5. Не переставай следить за собой, чтобы не случилось. Даже насморк или отпуск не повод забывать о прическе, макияже и красивой фигуре.
  6. Не закатывай сцены ревности, избегай выяснения отношений на повышенных тонах, обидных и унизительных слов, а также демонстративных слез. 

    Читай также: Дистанционный брак: возможно ли это?

    Конечно, если женщина выросла в нормальной традиционно семье и мужчина вместе с тем воспитан  “настоящим” вряд ли возникнут проблемы. А вот если кто-то из супругов придерживается фривольных взглядов на брак, советуем пересмотреть свои взгляды, чтобы прожить долгую и радостную жизнь вместе.   

Статьи по теме

Как сохранить теплые отношения в семье: истории участников проекта «Московское долголетие»

8 июля в России ежегодно отмечается День семьи, любви и верности. В этот день несколько супружеских пар проекта поделились своими историями любви, рассказали, что для них главное в семейных отношениях и как сохранить крепкий брак.

Кошелевы Валентин Тимофеевич и Татьяна Александровна в этом году отметили 54-летие совместной жизни.

«Не живи уныло, не жалей, что было, не гадай, что будет, а береги, что есть», — главный девиз семейной жизни супругов Кошелевых.

Валентина Тимофеевича и Татьяну Александровну познакомили общие друзья на встрече выпускников МГТУ им Н. Э. Баумана, который окончил будущий супруг. Валентин Тимофеевич признается, что сразу влюбился в задорный смех и очаровательную улыбку Татьяны Александровны, а ее подкупила воспитанность и галантность будущего мужа. В этот же день он пригласил ее в Драматический театр им. А. С. Пушкина, где за последующие два месяца они посмотрели почти весь репертуар. Со свадьбой решили не затягивать: расписались спустя четыре месяца после знакомства, 26 мая 1966 года, и вот уже 54 года вместе. Вырастили и воспитали двоих детей и троих внуков.

Залогом крепких и теплых отношений в семье пара считает умение не копить обиды друг на друга. «Мы умеем не акцентировать внимание на конфликтах. Главное качество жены, которое меня покорило, — это ее отходчивость, она не помнит и не копит зла. Если ссоримся, то только по мелочам, а происходит это потому, что каждый хочет сделать другому лучше, но при это все равно навязывает свое мнение, а с возрастом это сложно воспринимается. Но мы быстро переключаемся на другую тему или расходимся по разным комнатам и через короткое время выходим как ни в чем не бывало», — говорит Валентин Тимофеевич.

Избегать многих конфликтов, как отмечает пара, им помогло разделение обязанностей. У каждого в семье есть свои дела, в которые второй супруг не вмешивается.

Также их объединяют общие интересы. «Мы вместе поем и танцуем», — говорит Валентин Тимофеевич. Сейчас пара вместе выступает в ансамбле «Якиманские ложкари» проекта «Московское долголетие».

«Мы принимаем участие в театральных постановках в филиале „Якиманка“ ТЦСО „Таганский“, зимой муж всегда играет Деда Мороза, а я — матушку зиму», — добавляет Татьяна Александровна.

Кроме того, Валентин Тимофеевич пишет стихи, с которыми выступает на литературных вечерах и концертах. Всего в его копилке около 400 произведений, посвященных любви, жене, дружбе и многим другим вечным темам. Одним из стихотворений он поделился:

Как оценить любовь?

Она бесценная:

Мы чувствуем ее под тяжестью потерь

И лишь тогда с собою откровенны,

Когда есть прошлое, где-то же теперь,

Как жизнь жестока права с нами,

Мы вечно заняты,

Мы вечно все спешим,

Мы крохами чего-то собираем,

А жертвуем всегда большим.

Отвечая на вопросы, что помогает им сохранять любовь, Валентин Тимофеевич процитировал героя советского фильма «Доживем до понедельника»: «Счастье — это когда тебя понимают».

«Главное в отношениях — это поддержка и понимание. Особенно важным это становится с возрастом. Сохранить тепло и любовь можно только, когда любимый человек всегда поддержит тебя и поможет в радости и печали. Я знаю: пока мы вместе нам ничего не страшно», — говорит Валентин Тимофеевич.

«Семья и семейные ценности — фундамент, на котором строится жизнь человека. Будучи на заслуженном отдыхе, многие семьи ведут активный образ жизни и вместе посещают занятия проекта „Московское долголетие“. На данный момент в проекте занимается около 4 тысяч семейных пар. Кроме того, „Московское долголетие“ объединяет людей и открывает новые возможности не только в самореализации, но и в личной жизни. Несколько десятков пар нашли свою любовь на занятиях проекта»,

говорит заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимир Филиппов.

Щаповы Галина Ивановна и Леопольд Владимирович вместе 57 лет.

Галина Ивановна и Леопольд Владимирович познакомились в студенческие годы во время работы в колхозе. В советское время студентов вузов приобщали к сельскохозяйственным работам. Первое знакомство переросло в крепкую дружбу, а после окончания университета Галина и Леопольд поняли, что не смогут расстаться.

Леопольд Владимирович получил распределение в подмосковный Реутов, где супруги и поженились. Свадьба была скромной: только молодожены и свидетели. После бракосочетания пара отправилась праздновать на Красную площадь. В августе 2020 года семья Щеповых отметит 57-ю годовщину свадьбы.

Главное, что объединяет супругов и помогает сохранять крепкие семейные отношения, — это чувство юмора и терпение. Также супруги поддерживают друг друга.

«Мы идеально подходим друг другу. У моего мужа потрясающее чувство юмора. Благодаря этому качеству он умеет сглаживать многие конфликты в семье, перевести многие вещи в шутку. Кроме того, чтобы сохранить крепкий союз, нужно обладать терпением, уметь прощать и не копить обиды, а разбирать любые сложные ситуации и находить компромисс», — говорит Галина Ивановна.

Кроме того, у пары есть общая страсть — путешествия. Вместе они проехали всю Россию от Владивостока до Калининграда и побывали во многих странах — Исландии, Индии, Румынии, Черногории. Сейчас они мечтают вместе посетить Австралию.

«Мы живем, чтобы познавать мир. Важно, чтобы у человека был интерес к жизни. Я мечтаю попробовать себя в разных ипостасях, посещаю много занятий в проекте „Московское долголетие“ — школу моделей, театральную студию, уроки живописи, танцы, изучаю английский язык»,

 — рассказывает Галина Ивановна.

«Важное качество в наших отношения — мы друг друга не стесняем, задумал что-то — действуй», — добавляет Леопольд Владимирович. По признанию пары, в их семье полное равноправие. На вопрос, кто глава семьи, муж Леопольд Владимирович ответил: «У нас в семье парламентская республика».

Свое счастье Галина Ивановна и Леопольд Владимирович видят в двоих детях, четырех внуках и двух правнучках. «Большая семья — это счастье. Мы очень гордимся нашими детьми. Старший сын у нас главный архитектор Республики Хакасия, дочь — художник. В них и их детях — наше продолжение», — говорит Галина Ивановна.

Источник: «Вечерняя Москва»

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как сохранить брак на долгие годы — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Поделиться

Брак — словно «долгая дорога в дюнах». Иногда прекрасная, романтическая, иногда такая трудная, что кажется, дальше идти уже не можешь. И многие прекращают этот путь, расходятся в разные стороны… Можно ли пройти эту дорогу вместе до конца, не потеряв любви и уважения? Как оставаться нужными друг другу, становясь все более надежными и преданными?

Почему возникает отчуждение?

«Он — самый лучший!..», «Она необыкновенная!..». Влюбленные твердо уверенны, что дальше будет, как в сказке: «Они жили долго и счастливо и умерли в один день». Но после марша Мендельсона начинается другая жизнь. Происходит глубокое узнавание друг друга, начинается притирка характеров, быт наступает по всем фронтам, решаются вопросы иерархии в семье. Розовые очки спадают…

А потом рождаются дети, появляются проблемы и сложности, и их надо вместе преодолевать. Супруги приступают к реализации своей жизненной и социальной программы. «Это общность интересов, совместное создание своего гнезда, воспитание детей, ведение общего хозяйства, помощь друг другу в карьерном росте, общий круг общения, обустройство жизни… Вить гнездо, занимать свое положение в иерархии, растить детенышей присуще не только человеку, все это является природной программой», — говорит психолог Олег Васильев.

Но рано или поздно наступает момент, когда эта программа выполнена. И что дальше?.. «Дети выросли и занялись своими делами, — продолжает Олег Васильев, — дома построены, квартиры отремонтированы, мебель и тому подобное куплено, и больше не хочется, да и незачем, заниматься домостроением. Таким образом, отношения супругов на социальном уровне теряют свой энергетический потенциал, свою актуальность. Для многих это означает семейный кризис — кризис опустевшего гнезда. Супруги, прожившие вместе уже не один год, приходят к психологу, когда их отношения рушатся и справиться с этим разрушением им самим уже не удается. «Мы отдаляемся друг от друга и скоро станем совсем чужими. Как нам вернуть близкие отношения?» — вот те слова, которые часто приходится слышать».

Почему же происходит отчуждение? Во-первых, уже нет той мощной связующей силы, как сексуальные отношения. Интимная жизнь становится привычной, рутинной, а потому неинтересной. Во всяком случае, уже не такой яркой, как в первые годы.

Пары, которые много лет состоят в браке, неизбежно сталкиваются с угасанием сексуального влечения. Особенно если супруги не предпринимает никаких усилий, чтобы освежить свои отношения в спальне. А ведь есть выражение: «Любовь нужно культивировать, сами по себе только сорняки растут»…

Тепло лучше, чем жарко

Больше всего семью объединяют дети, необходимость поднимать их, заботиться о них. А если отпрысков нет или они уже выросли и отделились, то что остается? Жизнь показывает, что в таком случае больше всего шансов у пар, связанных общим делом, бизнесом, общими профессиональными или творческими интересами. А если сферы интересов супругов слишком разнятся, то и шансы сохранить брак уменьшаются.

Специалисты по семейным отношениям считают, что самой крепкой цементирующей силой, скрепляющей брак, является дружба двух личностей. Пока у супругов есть личностный интерес друг к другу, до тех пор, пока они являются друг для друга самыми близкими друзьями, их брак сохраняется, несмотря на проблемы и сложности.

«Для взаимодействия на этом уровне,— говорит Олег Васильев, — характерна наибольшая, по сравнению с предыдущими периодами, открытость партнеров друг другу. В отношениях нет необходимости казаться лучше, чем есть. Характерно видение рядом с собой реального человека, а не идеальный образ, и при этом принятие партнера вместе с его недостатками, поддержка в трудную минуту, чуткость к потребностям близкого человека, личностное развитие каждого через преодоление естественных трудностей в отношениях. Именно здесь достигается наибольшая близость, вносящая особую полноту и теплые краски в отношения. Здесь нет накала страсти, здесь все более плавно, не жарко, а тепло, без резких перепадов из обожания к ненависти, уверенно — как с надежным другом. Здесь уважение достоинства и ценности партнера, отдых души от житейских бурь, бушующих только за пределами дома, где есть такая любовь».

Похожую мысль высказывает психолог Татьяна Гаганова: «К безусловным плюсам относятся долгие годы общей судьбы, общие беды и победы, общие воспоминания, сила бытовых привычек, родительские чувства, любовь к детям. Мужчине тяжело менять устоявшийся уклад жизни, кто, как не жена, лучше всего знает характер мужа. Муж и жена навсегда остаются родственниками, связанными детьми, и такое родство может оказаться крепче супружества».

Когда браку угрожает опасность

Об отчуждении супругов свидетельствуют разные признаки. Речь идет не о скандале или размолвке, когда эмоции бьют через край и каждый стремится доказать свою правоту. Здесь, скорее, даны симптомы хронической усталости друг от друга, когда недовольство стало привычным и молчаливым. Вот они.

Отсутствие общих планов. Вы перестали строить общие планы. Каждый живет своей жизнью и не особо согласовывает свои намерения с супругом, в лучшем случае лишь извещает о них, ставит в известность.

Отсутствие доверия. Вы не рассказываете своей второй половине о собственных переживаниях, предпочитаете держать их при себе. Предпочитаете делиться с другом/подругой, чем с вашей половиной. Вы также не в курсе, что волнует его или ее.

Отсутствие ласк, физического контакта. Вы перестали целоваться, обниматься. Физический контакт очень важен. Даже кошка любит, чтобы ее гладили. Человеку очень нужны ласковые прикосновения, а если их нет, наступают отчуждение и пустота.

Невысказанные претензии. У вас есть претензии к супругу/супруге, но вы держите их внутри. Возможно, потому, что уже не верите в то, что вас поймут. Внешне это выглядит как холодность и безразличие. Надо бороться за брак, за свои отношения! Молча это сделать невозможно. Это получится, только если разговаривать и проговаривать то, что волнует, искать взаимные компромиссы.

Ядовитые насмешки. Нет ничего более вредного для отношений, чем сарказм и ирония в адрес друг друга. Эти ядовитые стрелы рождают обиду, которая долго не забывается. Возникает желание искать понимания и одобрения вне семьи.

Как освежить отношения? Возьмите за правило обязательно вместе ездить в отпуск, отдыхать без детей. Оставшись вдвоем, наедине, оказавшись без привычной обстановки, вы снова почувствуете себя возлюбленными, ощутите прежнюю романтику. Может, вы скажете, что есть более важные дела и более приоритетные расходы? Подумайте, что может быть важнее, чем сохранение отношений, семьи?

Начните строить общие планы. Выделите дни, чтобы вместе сходить в кафе, ресторан, съездить в гости, сходить в театр, на концерт. Заведите совместные увлечения: займитесь вместе танцами, спортом или еще каким-нибудь хобби. Культивируйте отношения, если хотите их сохранить.

«Способность устанавливать длительные, эмоционально насыщенные, доверительные отношения с другими считается важным критерием личностной зрелости, — убеждена психолог Татьяна Кулинич. — Умение решать конфликтные ситуации, слышать партнера и доносить свою точку зрения, отсутствие скованности в выражении человеческих эмоций, открытость к общению и способность не переносить на партнера собственные недостатки и страхи также является важной частью социальной зрелости».

Майя Плисецкая и Родион ЩедринПоделитьсяДэнни де Вито и Рея ПерлманПоделитьсяТом Хэнкс и Рита УолсонПоделиться

Звезды, сумевшие сохранить семью на долгие годы

У знаменитостей, как и у всех, тоже случаются кризисы во взаимоотношениях. Но это не помешало некоторым звездным парам сохранить семью на долгие годы. Вот те, чьему супружескому стажу можно позавидовать:

Майя Плисецкая и Родион Щедрин (женаты более 50 лет), Владимир Меньшов и Вера Алентова (более 50 лет, правда, с некоторым перерывом в отношениях), Никита и Татьяна Михалковы (более 40 лет), Дэнни Де Вито и Рея Перлман (более 40 лет), Мэрил Стрип и Дон Граммер (35 лет), Том Хэнкс и Рита Уилсон (25 лет), Курт Рассел и Голди Хоун (25 лет).

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Майя Плисецкая и Родион ЩедринДэнни де Вито и Рея ПерлманТом Хэнкс и Рита Уолсон

Как сохранить отношения в семье

Отношения между мужем и женой это проблема, которая всегда была и будет актуальна в любое время. Как сохранить крепкие отношения в семье?

Как избежать конфликтов по любому поводу? Как достичь взаимопонимания? Для того, чтобы разобраться в этих вопросах, нужно понять, как должны вести себя муж и жена по отношению друг к другу.

Одна из самых распространенных ошибок многих жён — это излишняя ревность. Часто случается так, что жена не дает мужу никакого покоя: постоянно звонит, когда он на работе, спрашивает, чем он занимается. Если муж задерживается, она начинает предъявлять ему претензии вместо того, чтобы спокойно поговорить. В результате этого начинает развиваться конфликт. Ошибка многих мужей заключается в том, что они очень часто запрещают общаться своим жёнам с подругами. То есть, когда муж дома, жена должна находиться только рядом с ним, не имея права уйти в гости к своей подруге. Отсюда опять же начинает развиваться конфликт. И такие частые разногласия в семье ведут к изменам, нежеланию возвращаться домой после работы. Следовательно, всё может закончиться разводом.

Чтобы избежать такого исхода событий, важно понимать, что каждый супруг имеет право на личное пространство. Поженились — не значит стали собственностью друг друга. Люди, вступая в брак, остаются свободными. Женитьба не должна связывать их по рукам и ногам. Да, люди в семье должны всегда держаться вместе, помогать друг другу, ездить отдыхать. Но всё должно быть в меру. Иногда нужно находиться и раздельно. Муж, например, может пойти с друзьями на рыбалку, а жена — уйти в гости к подруге или пойти кататься на роликах. И, самое главное, не надо постоянно звонить друг другу, контролируя каждый шаг.

Нужно научиться доверять, ибо доверие — это одна из самых важных составляющих в отношениях. Также, при решении каких-либо проблем, нужно уметь идти на компромисс. В браке оба супруга равны, то есть, они имеют одинаковое право на собственное мнение. Поэтому, надо уметь не только говорить самому, но и слушать своего партнёра. Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что в семье необходимо достичь уважения и взаимопонимания. Ни в коем случае не нужно идти на конфликт и обвинять друг друга во всех проблемах. Надо научиться терпению и умению идти на компромисс. Если каждая пара, которая создает свою маленькую ячейку общества, будет понимать это, то в мире будет намного меньше разводов.

5 советов, как сохранить семью без вреда для своей половинки

«Комсомолка» решила составить супругам занятную инструкцию.Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Любовь убивает скука. Не скандалы, не измены, не дырявые носки и вонючие тапки, а именно она — тощища зеленая. Об этом нам систематически сообщают то канадские, то американские, то французские ученые. Но они-то изучают своих французов, канадцев и граждан США. А у нас как дело обстоит? Да так же.

Автор этих строк прошлась по житейским форумам в Рунете и обнаружила: больше всего недовольные мужья-жены пеняют на однообразие семейной жизни. Оно, будто маньяк с бензопилой, обращает в опилки и страсть, и романтику, и сердечный интерес. «Женаты 10 лет, в первые годы брака были и разговоры до утра, и в постели чего только не вытворяли. А теперь — сплошная серость. Дети, работа, теща с пирогами. Даже секса в этом болоте не хочется! Жене — тем более! Что делать? Очень не хочется ходить изменять, а радости так не хватает!»

И на него тотчас выливаются цистерны советов. «Поезжай в отпуск с женой без детей!» — говорят одни. «Нет! Дуй без жены и детей», — возражают другие. «Отпусти жену! Сам не езжай!» — поддают третьи. И проситель уже не знает, куда ему бежать от этого консилиума.

«Комсомолка» решила составить супругам занятную инструкцию, как сохранить любовь в браке. Мы собрали самые популярные народные рецепты лечения скуки и попросили их оценить настоящего семейного психолога — Михаила Хорса.

Совет № 1

Оставить все как есть и завести кого-нибудь

Обычно такое исходит от мужчин:«Это банальная история, брат! Самое главное, у тебя семья. А похождения на стороне — фигня, не заморачивайся».

Комментарий психолога

— Есть такой прием: внешне как бы охладеть, перестать хотеть близости с женой. Приставал-приставал — и вдруг как обрубило. После такого сигнала жена обычно начинает проявлять интерес. Но пойти налево — совет опасный. В нашем обществе мужчинам чаще предписывается «не заморачиваться» именно таким способом. Отсюда и разводов столько.

Совет № 2

Сменить обстановку

Тоже мужская фишка. «Попробуй ее расшевелить. Купи две путевки в экзотическую страну или курс тайского массажа — для двоих. Детей сбагри к бабушкам».

Комментарий психолога

— Любая новизна помогает освежить отношения, но ненадолго. Ведь вы не сможете каждый месяц кататься на юга. Или придумывать еще какую-нибудь романтику. У вас нет столько времени и денег. Здесь надо разбираться, что конкретно происходит. В моей практике есть случаи, когда муж потолстел на 30 кило, перестал цветы дарить, пропадает по вечерам. Обесценил жену, а сам требует секса и кекса. Естественно, в ответ он получает постную мину и никакого интереса к своей персоне. Или, например, у мужчин часто неправильная позиция по отношению к сексу: они считают, что он должен быть обязательно. Но у женщины случаются периоды, когда она вообще ничего не хочет. Другая ошибка — считать, что близость должна быть такой же яркой, как в медовый месяц. Придется принять факт: безудержный секс в семье — не такая уж частая вещь. Не нужно придавать ему сверхценного значения. Обратите внимание на другие выгоды и удовольствия, которые дает семейное положение. И потом, почему вы убеждены, что тещины пироги хуже секса? В общем, если мужчина свою «физиологичность» готов подчинить взаимным семейным интересам, то жена это почувствует. В базе — взаимопонимание.

Совет № 3

Отправить жену в отпуск одну

А вот это чаще женский совет: «Отпусти жену на море, но не с детьми, а с подружками. А детьми займись сам! У нее точно будет крышеснос и припадок любви к тебе, особенно если ты раньше так никогда не делал!»

Комментарий психолога

— Если честно, я так и поступаю. Стараюсь отправлять жену отдыхать без меня хотя бы раз в год. А сам остаюсь с тремя детьми. Это нужно не только чтобы соскучиться друг по другу. Так я показываю, что я ей доверяю, что мне дорог ее отдых.

Совет № 4

Поговорить по душам

«А вы с женой поговорить пытались? Поговорите по душам. Мол, что происходит, дорогая?»

Комментарий психолога

— Привычка разговаривать друг с другом уж точно не менее благотворная для семьи, чем яркий секс. Но в разговор по душам надо входить без завышенных ожиданий. Если у жены глубинный страх и разочарование, то это не один, а серия разговоров без обвинений, но с интересом. Мужчины часто к проблеме подходят рационально: «У нас есть задача, и нужно ее решить!»

Во-первых, рацио нужно заменить эмоциями: «Мы не задачу решаем, а рассказываем о своих чувствах», «Я понимаю, как тебе трудно» и т. д.

Во-вторых, применять «я-подход». «Ты — бревно» — плохая идея. Говорите о себе — «мне тяжело», «я расстроился». Тогда жена не будет винить себя, а расскажет, как паршиво ей, и устремится строить совместное счастье (исключение — только если у нее любовник).

В-третьих, не нужно вестись на ответы типа: «Мне ничего не надо!» За ними, скорее всего, проблема (в норме человек не будет отказываться от удовольствия). Может, вы букетов недодарили, а может, жена разочарована — в себе. Например, родила детей и карьера пошла прахом. Теперь она тратит все силы на депрессию, а на вас любимого ничего не остается. Тогда нужно показать, что вы ее поддерживаете и готовы помочь.

Совет № 5

Вызвать ревность

«Аккуратно дайте ей понять, что некая женщина вызывает у вас интерес. То есть вы не любовницу завели, а так, чисто нравится кто-то — и все! Жена моментально захочет вас вернуть! Со всеми вытекающими последствиями».

Комментарий психолога

— Легкую долю ревности внести — нормально. Но важно не перейти грань. Если жена будет слишком переживать из-за соперницы, можно и скалкой по голове схлопотать. Кстати, еще лучше этот прием работает, если жена хочет подзадорить мужа. Мужчина более социальное животное, охотно включается в конкуренцию и стремится доказать, что он лучший, — жене. Но тут тоже важно не переборщить.

КСТАТИ

Обновила прическу — обновила отношения

— Есть такой старинный совет женщинам: время от времени менять прическу и стиль — радикально, — говорит Михаил Хорс. — Допустим, была кудрявой блондинкой, как Мэрилин Монро, — стала брюнеткой с прямыми волосами, как девушка из рекламы шампуня. Это нужно принять как факт: ваш мужчина иногда хочет секс с другой женщиной. Так давайте ему иногда эту имитацию.

Как сохранить любовь в браке?

2. Быть друзьями.

Забудьте о том, что фраза «давай останемся друзьями» означает конец любви. Дружба — это основа любви, не менее важная, чем физическое влечение. Друзья испытывают потребность делиться событиями своей жизни, друзьям интересно делать что-то вместе. Как считают психологи, главная причина так называемого кризиса рутины состоит в том, что браку необходимо содержание: должно существовать еще нечто, подпитывающее интерес людей друг к другу, без этого чувство неизбежно угасает. Именно поэтому браки, где жена участвует в работе мужа, часто бывают весьма прочными. Футбол или туристические походы, живопись, иностранные языки, путешествия — все это отличные помощники в сохранении любви, если увлечены оба. Но если смысл супружеских отношений состоит в том, чтобы поднять и детей, то с уходом их из дома наступит тяжелое разочарование. Примерно тоже можно сказать и о том, чтобы наполнять брак таким содержанием, как постройка дома или накопление денег.

3. Осознанно переживать кризисы.

Брак — это живой организм и, как и любое живое существо, переживает времена стабильности и периоды кризиса. Психологи говорят о нескольких самых частых опасных моментах брака: на первом году случается «нормативный кризис», построенный на том, что отношения от праздничных переходят к обыденным, при этом на поверхность выходят несовпадения супружеских ожиданий. Если в то же время появляется ребенок, то добавляется кризис перераспределения ролей: женщина на время становится больше матерью, чем женой, и оценивает мужа больше как отца, чем сексуального партнера. А мужчина чувствует себя беспомощным, потому что его родительский инстинкт не настолько сильный, как у женщины, и в первые месяцы может и не проявиться. Зная все это, можно обойти острые углы: не упрекать друг друга в отсутствии внимания, давать друг другу возможность на время возвращаться в прежние роли любовников и друзей и т. д. На 6−7 году семья вступает в «кризис седьмого года». Отчасти он связан с тем, что наступает биологическое, на гормональном уровне, привыкание друг к другу и снижается сексуальное влечение. Кроме того, первый ребенок чаще всего выходит из младенческого возраста, перестает быть смешным и бесхитростным, и из отношений вымывается праздничность, которую дарило восхищение малышом. Неправильный ход — родить в этот момент второго ребенка. Правильный — начать поиск тех самых совместных дел и увлечений, которые помогут выскочить из привычной колеи обыденности и взглянуть друг на друга по-новому. Ведь предстоят еще кризис среднего возраста (примерно в 40 лет), который особенно тяжело дается мужчинам, кризис «пустевшего гнезда» (когда уходят выросшие дети), от которого так страдают женщины.

Как построить счастливые отношения с мужем: 10 советов психолога

Поделись с друзьями

Мудрая женщина в любой семье создаст атмосферу счастья, зная как действовать и над чем работать. Самое главное чтобы были инструменты и желание менять отношения. Психолог Ольга Нечаева расскажет 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужем, даже если сейчас все очень «сложно».

В отношениях с мужчиной у многих нет понимания как взаимодействовать укрепляя и преумножая любовь, и как быть счастливой самой. Всю нашу юность нас учат математике, русскому языку, химии и физике, но нет школ счастливых отношений. И так как счастливых семей рядом нет, у кого можно научиться быть счастливой и создавать счастье в семье?

Поэтому женщины включают свой опыт, вынесенный из родительской семьи, советы родителей и подруг (которых далеко нельзя назвать хорошими) , а также собственное наитие и начинают “самодеятельность”. Которая редко приводит к хорошему, быстрому и качественному результату – счастливой семейной жизни.

Даже при наличии финансов, жилищных квадратов и других жизненных ресурсов.

А все почему? Потому что женщины не умеют правильно общаться и создавать атмосферы радости. И об этом говорит мой 20 летний опыт построения собственной счастливой семьи.

Но все на самом деле решаемо. Я уже много раз получала доказательства этого из собственной жизни и изменений у женщин, которые прошли мою авторскую программу «Я — счастливая, как создать любящие отношения между мужем и женой». В результате женщины начинают чувствовать себя любимой, поддержку мужа, признания в любви, помощь по дому. Жизнь женщины становится легче и спокойнее.

10 ошибок в построении отношений и 10 советов, как их исправить, чтобы обеспечить гармонию и легкость в отношениях

Ошибка 1

Серьезность женщин. Не удивляйтесь, когда женщина серьезная, она не умеет играть и мужчине с ней скучно. У нее все по полочкам, все как положено.

Правило 1

Играйте с мужчиной в любовные игры, учитесь интриговать и ваш мужчина, поймет, что вы та единственная и неповторимая. И будет стараться вас удержать.

Ошибка 2

Когда женщина считает, что она очень успешная и всего в жизни добилась сама, а так же построила карьеру. Такие женщины склонны считать, что они умницы и красавицы, а мужчина рядом «так себе». Я сама все могу, зачем мне мужик нужен? И не понятно, и почему это муж ее не ценит?

Правило 2

Если вы хотите быть счастливой, тогда придется отказаться быть лидером в семье, и желательно отдать вожжи правления, которые вы отобрали со временем у вашего мужчины. Если настолько вам это важно то стать хотя бы на одном уровне, беря одинаковую ответственность за вашу семью.

Начать хотеть и работать над тем, что необходимо изменить. Сами собой проблемы не рассосутся они просто перейдут в затяжную, хроническую форму. Начнут раздражать, и маячить. А со временем перетекут к мыслям о разводе. А затем и вовсе все, может случиться наихудшим вариантом с делением детей.

Ошибка 3

Сравнивать свои отношения с более худшими и не стремиться их улучшить.

Очень часто женщина на моих консультациях говорит, что ее устраивают отношения с мужем и у ней все, якобы, хорошо. Что их отношения хорошие! Но она даже не представляет, насколько может быть любимой, желанной и чувствовать поддержку мужа, получать подарки и внимание. Счастья много не бывает, ошибочно считают женщины. Если у вас все хорошо, то почему внутри пустота? И депрессия?

В результате женщины бездействуют, не вкладывают в себя, а время идет и жизнь проходит мимо. Теряют интерес мужа и желание мужа действовать на благо семьи помогать по хозяйству, перестают в него верить. И все это медленно движется к мыслям о разводе. При этом не придавать этому большого значения, так на других уровнях в доходе, с детьми все более и менее «нормально».

Правило 3

Действовать по стратегии и шагам, которые дают возможность создать счастливые и любящие отношения, это могут быть совсем простые шаги. Знаете пословицу: Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу. Даже одну очень маленькую, но хорошую привычку внедрять в жизнь, то она меняет жизнь в лучшую сторону! А если таких привычек 10?

Ошибка 4

Женщина остается закрытой на протяжении своей жизни, ожидая подвоха, так как у неё были проблемы и предательства в предыдущих отношениях. Она не может доверять, открыться в других своих страхах, считая себя брошенной и униженной, не достойной счастья. И такие боли и страхи редко приводят к состоянию доверия и поддержке в семье мужьями. Она часто не может говорить хороших слов, ласково обращаться с мужем и просить помощи. Или наоборот, прилипает как репейник, растворяется в муже и детях. Всюду следуя за ним и контролируя мужа. Сомневаясь в себе, боясь измен, все контролируя.

Правило 4

Все, что есть негативного в вашей жизни и детстве необходимо пересмотреть и исцелить. Все тяжелые моменты, когда вас бросили и поставили мужчины и другие люди должны быть исправлены.

Актуальное: «Муж сел на шею, как снять?» Психолог отвечает на больной для многих женщин вопрос

Ошибка 5

Мужчинам легко вступать в отношения с женщинами в образе “девочки”, или им нравятся женщины-хозяйки владеющие мастерством приготовления вкусных блюд. Но жизнь длинная и в ней нужно уметь быть разной. То что было когда, то хорошим со временем может наскучить, и тут я часто слышу, что я не хочу меняться, мне придется ломать себя. Т.е. убрать боль и стать доверчивей — это ломать себя?

Правило 5

Все мужчины разные, и одному может нравиться такой тип женщин, который другой просто не приемлет. Делать акцент на какой-то специфический образ не стоит. Даже если вы и “попали в точку” – выбрали ту роль, которую так любит ваш мужчина, не стоит засиживаться в ней навсегда. Вы должны понимать, что на разных этапах отношений, ваше поведение и образ должны быть разными – вы ведь не готовите одно и то же блюдо каждый день всю жизнь. Попробуйте примерить разные роли: и девочки, и королевы, и раскованной любовницы, и заботливой мамочки. Да, и про хозяйку обязательно вспоминайте!

Главное, что вам надо помнить: смена ролей должна приносить удовольствие и вам, иначе это будет плохая неестественная игра. Чаще балуйте мужчину ярким сценарием нового дня, и он не захочет никакую другую женщину.

Менять себя не значит ломать, а значит постепенно делать те шаги, которые вам позволят смотреть на жизнь по-новому.

Ошибка 6

«Я покажу ему какая я классная и сексуальная, как всем нравлюсь. Пусть он меня ценит.

Правило 6

Безусловно, выбирая раскованный сексапильный образ, вы никогда не будете обделены вниманием. Это чудесно быть чувственной и раскованной женщиной, но не забывайте, что это должно быть только для него. А иначе вы хотите привлекать к себе пристальные раздевающие взгляды других мужчин? Тогда зачем вам ваш мужчина, когда вы еще хотите, чтобы другие мужчины «штабелями укладывались»?

Состояние раскованной женщины у вашего мужчины вызывает только ревность, и желание посадить вас в клетку. Такая женщина не отвечает таким представлениям мужчины, как верность, надежность, высокие ценности, забота. А именно это он желает видеть в своей потенциальной жене.

Ошибка 7

«Я буду для него прекрасной женой. Мы купим дом в Швецарии, а еще он мне купит там магазинчик.»

Правило 7

Уж сколько раз твердили миру, а женщины все продолжают воздвигать воздушные замки и настойчиво заселять в них мужчину. И разочаровываются. Чтобы вы знали, ожидание – это лишь 50% успеха, и 50% разочарований. И поверьте, что лучше радоваться неожиданному сюрпризу, чем ронять слезы из-за разрушенных несбывшихся ожиданий.

Научитесь ставить цели, чтобы впоследствии идти к ним со своим мужчиной. Вдохновляйте его, поддерживайте, делитесь своими желаниями. И тогда мужчина САМ захочет “достать для вас звезду с неба”.

Ошибка 8

Женщина имеет более яркую эмоциональность и всё усложняет. Поэтому отношения теряют легкость. Появляются претензии, сомнения, кучи обид… Помните, что женщинам легко из мухи превратить слона.

Правило 8

Вспомните, когда ваша взрывная натура приносила вам неприятности! Я говорю так, потому знаю, что и у вас такое было. Женская импульсивность и неумение “придержать свой острый язык” в нужный момент – это одна из популярных причин разрывов отношений.

Не позволяйте своему сиюминутному настроению решать вашу судьбу. Мужчина может терпеть некоторое время, делать скидку на вашу природу, но в конце концов все равно уйдет от той, которая постоянно закатывает истерики или пилит. Будьте легкой в общении в любой ситуации.

Несите позитив, радость и щедрость положительных эмоций. Не принимайте решений в негативном настрое – дайте себе перекипеть, поработайте над сливом эмоций и результаты вас поразят.

Семейное счастье там, где живет легкость и спокойствие в общении.

Ошибка 9 

Успешные женщины зачастую демонстрируют: “Посмотри, какая я королева”! А что ты?

Правило 9 

Высокомерие женщины по мужскому мнению – одно из главных отталкивающих качеств. Демонстративное поведение Королевы, когда “все вокруг никто и звать их никак” ничуть не добавляет баллов женщине в глазах мужчины. Таких женщин сразу хочется поставить на место, ибо мужчины видят в них соперника.

Дайте возможность мужчине почувствовать себя Королем. Не соперничайте с ним по статусной ступеньке, позвольте ему расправить крылья и быть чуть успешнее вас, проявите слабость – это приятно! И если он станет королем, то и вы будете королевой.

Ошибка 10

Вступая в отношения, женщина находится в своих ожиданиях:

«Подойдет ли он мне как муж? А сможет ли он обеспечить меня? А каким он будет отцом?» И даже выйдя замуж не получая своих ожиданий, так как нет необходимых навыков построения счастливых отношений. Возникает куча претензий и взаимных обид, которые с годами вырастают в снежный ком, в последующем встающий на пути счастья в семье. А женщина не понимает в чем причина, она видит только последствия — охлаждения мужа и потерю его интереса к себе.

И все время женщина находится на качелях, правильно ли я выбрала мужчину? Возникают сомнения, что это ваш мужчина. и эти сомнения съедают часть энергии, которая могла бы наполнять как солнышком, даже в пасмурный день.

Правило 10

Ваша приоритетная задача – перестать сомневаться, а делать ставку не на мужа, а на себя! Это значит думать, как вам самой стать хорошей женой. Вкладывать новые знания и умения в себя. Сместив акцент таким образом, вы будете стремиться к совершенству и развиваться, что мужчина непременно оценит. И уж если он получит свои плюшки в отношениях, то мужчина никогда не отпустит и будет бороться за вас до конца.

5 способов построить хорошие отношения с мужем

Об этой статье

Соавторы:

Лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Соавтором этой статьи является Michelle Joy, MA, MFT. Мишель Джой — лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и входит в совет директоров Консультационной службы Института пар в районе залива Сан-Франциско.Обладая почти 20-летним терапевтическим обучением и опытом, Мишель предлагает интенсивные терапии для пар, семинары по общению и семинары по подготовке к браку101. Мишель также является сертифицированным преподавателем эннеаграммы, выступала на 25-й ежегодной Международной конференции по эннеаграмме и является выпускницей «Модель развития парной терапии — продвинутый уровень». Она получила степень магистра психологии консультирования в Университете Санта-Клары. Эту статью просмотрели 175 655 раз (а).

Соавторы: 16

Обновлено: 8 июля 2020 г.

Просмотры: 175,655

Резюме статьиX

Собираетесь ли вы отпраздновать свою первую годовщину или двадцатилетие, это всегда хорошее время, чтобы поработать над своими отношениями с мужем.Держите линии общения открытыми, планируя периодические беседы о ваших отношениях. Используйте это время, чтобы выразить любые проблемы, разочарования и меняющиеся потребности, которые могут у вас возникнуть. Помимо планирования времени для разговора, вам также следует запланировать время для выхода. Каждую неделю или две устраивайте свидание, посвященное только вам и вашему мужу. Используйте это время, чтобы восстановить отношения и стать романтичными друг с другом. Хотя разногласия — это нормально, научитесь идти на компромисс в острых вопросах, чтобы вы оба остались довольны решением.Чтобы узнать, как сохранить свою сексуальную жизнь здоровой, продолжайте читать!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 175 655 раз.

10 простых способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми — Ящик с любовью

Не секрет, что для того, чтобы брак был крепким и здоровым, нужна не только любовь. Очевидно, что сильные чувства друг к другу — это необходимость, но с учетом множества жизненных обязанностей, качественное времяпрепровождение со своей второй половинкой определенно может отойти на второй план.

К счастью, существует бесчисленное множество способов уделить вашим отношениям заботу и внимание, которые необходимы, чтобы продлиться долго. Лучше всего то, что многие из них не требуют значительных изменений в вашем ежедневном расписании или больших денег.

Вот 10 простых (и забавных!) Способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми.

1. Приветствуйте друг друга, когда придете домой

Прежде всего, скажите «привет». Это может звучать как клише, но важно, чтобы вы поприветствовали супруга, когда он вернется домой.Это дает вашему партнеру понять, что вы счастливы его видеть, и часто переводится как «Я скучал по тебе».

Посмотрим правде в глаза, это может быть довольно разочаровывающим, когда вы приходите на мероприятие, и никто вас не приветствует или, кажется, не заботится о том, что вы приехали. То же самое происходит, когда ваш супруг возвращается домой, поэтому не забудьте поприветствовать их любовным «приветом», за которым следует сладкий поцелуй! Даже если вы потратите несколько минут на повседневные дела, ваши отношения будут счастливее.

2.График еженедельного заезда

Часто кажется, что бегать ваших детей от врача до практики, в школу и обратно нет конца. Мы живем во время постоянного «иди, иди, иди», поэтому важно планировать еженедельные проверки с супругом. Конечно, еженедельная встреча может показаться не самой романтичной вещью в мире. Но налейте себе бокал вина, когда дети заснут, или встретитесь за кофе во время обеденного перерыва.

Есть много способов, которыми вы можете выделить 30 минут каждую неделю, чтобы просто отметиться.Это время для вас, чтобы обсудить то, что произошло на этой неделе, или принять решение о предстоящей неделе. Время рассказать, как у вас дела. Если вы чувствуете, что вам не о чем поговорить, мы составили список из 25 источников разговора, которые обязательно помогут развить разговор.

3. Не забывайте встречаться с супругой

То, что вы женаты, не означает, что вы также не можете встречаться, верно? На самом деле, должны встречаться потому, что вы женаты.Легко попасть в колесо хомячка: проснуться, взять чашку кофе, поцеловать, выбежать за дверь, поужинать с детьми, потерять сознание и повторить. Также из-за этого ваши отношения очень быстро устают.

Запланируйте одну ночь каждую неделю, чтобы провести ночь с мужем, только с вами вдвоем. Сходите в хороший ресторан, посмотрите фильм, который вы оба хотите посмотреть, летом ходите за мороженым. Есть бесчисленное множество возможностей весело провести вечер на романтическом свидании, которого вы оба заслуживаете.

4. Поделитесь своими дневными максимумами и минимумами

Где-то в ваших свадебных клятвах было написано что-то вроде «к лучшему или к худшему». Что ж, когда дело доходит до ваших отношений, важно ежедневно делиться тем, что «лучше и хуже». Сделайте за ужином веселую традицию — делиться яркими и слабыми моментами каждого дня. Это может быть даже то, в чем будут участвовать и дети! Ежедневно делиться одним кайфом и одним падением — прекрасный способ поддерживать здоровое общение между вами и вашим партнером.

5. Каждый день находите то, что вам нравится в супруге

Это очень просто, потому что это то, что можно как сказать, так и оставить при себе. Постарайтесь ежедневно думать хотя бы об одном том, что вам нравится в вашем супруге. А еще лучше расскажи им! Если ваш супруг приносит вам кофе в постель, скажите ему, как вы это цените. Когда он или она берет детей на тренировку по баскетболу после работы, расскажите им, как много это для вас значит.

Нет лучшей формы поддержки, чем рассказ супруга о том, насколько они ценят то, что вы делаете.И напоминание себе об удивительных вещах, которые ваш партнер делает для вас, безусловно, поможет вам в те моменты, когда он действует вам на нервы немного больше, чем обычно.

6. Часто рассказывайте партнеру, за что вы его любите

Начальные этапы отношений наполнены бабочками и постоянной словесной привязанностью. Проблема в том, что со временем эти бабочки склонны улетать, как и монологи «Я люблю тебя, потому что…». Конечно, это нормально — не быть таким «милым голубем», как при первой встрече, но не отказывайтесь от всех словесных привязанностей.

Часто говорите своему партнеру, что любите его, но не останавливайтесь на достигнутом! Скажите им, почему вы их любите. Будь то для того, чтобы отвезти детей в торговый центр, когда вам явно нужно немного времени для отдыха, принести вам цветы в один случайный вечер или просто быть им. Как бы то ни было, говори это громко и говори с гордостью!

7. Посмотрите друг другу в глаза

Все мы выросли с нашими родителями, которые напоминали нам смотреть людям в глаза, когда мы говорим с ними. Мама и папа могли что-то понять, потому что зрительный контакт в браке так же важен, как и в детстве! Гуляете ли вы с друзьями или разговариваете с детьми, это может быть как грубо, так и неприятно, когда человек, с которым вы разговариваете, проверяет свой телефон или осматривает комнату, пока вы говорите.Создается впечатление, что собеседнику это неинтересно или ему просто все равно, что вы говорите. То же самое происходит, когда вы говорите со своим партнером.

Действия говорят громче слов. Вместо того, чтобы говорить: «Я слушаю», покажите партнеру, что вы слушаете, посмотрев ему в глаза и устраняя другие отвлекающие факторы во время разговора.

8. Проводите время вместе без технологий

Если говорить о зрительном контакте, то время от времени устранение технологий — отличный способ полностью сосредоточить внимание на своей второй половинке.Нельзя отрицать, насколько отвлекающими могут быть технологии, поэтому убедитесь, что вы и ваш супруг некоторое время проводите без них. Возьмите за правило не пользоваться мобильными телефонами на свиданиях или оставьте электронику в другой комнате во время утреннего кофе.

Совместное времяпрепровождение, не отвлекаясь от технологий, позволяет вам и вашему супругу уделять друг другу внимание и внимание, которых вы оба заслуживаете.

9. Небольшие проявления физической привязанности имеют большое значение

Брак автоматически не означает отказ от флирта.Простое прикосновение рук или поцелуй, когда вы и ваш супруг проходите мимо друг друга, — это все, что нужно, чтобы искра не перегорела. Немного романтики и повседневная физическая привязанность действительно могут стать вишенкой на вершине здоровых отношений, построенных на хорошем общении и доверии.

Публично держитесь за руки, обнимайте мужа или жену сзади, когда они готовят завтрак, любовно чмокайте его, пока они читают газету. Каким бы большим или малым ни был жест, регулярная физическая привязанность оказывает большое влияние на счастливые отношения.

10. Сделайте им сюрприз — и не только в день рождения!

Кто сказал, что сюрпризы нужно хранить только на праздники и дни рождения? Пришло время сделать еще один шаг вперед, чем ежегодные праздничные торты и открытки ко Дню святого Валентина. Мы говорим о неожиданных сюрпризах! Небольшой подарок просто потому, что «когда я это увидел, я подумал о тебе» или свидание-сюрприз. Однажды утром вы даже можете оставить любовную записку на сиденье машины вашего партнера.

Простое «Люблю тебя, удачного дня» с несколькими сердечками здесь и там может показаться немного юношеским или глупым.Но эй, любовные акты доброты и романтики работали в начале отношений, верно? Что ж, они все еще делают свое дело после многих лет брака!

Заключение

Поддержание ваших отношений часто можно рассматривать как еще одну задачу в наших нескончаемых списках дел. Это небольшие постоянные привычки, благодаря которым ваша связь будет крепкой на долгие годы. С помощью этих 10 простых советов вы не только укрепите свои отношения, но и сделаете их веселыми, захватывающими и радостными!

Нужен дополнительный толчок, чтобы начать свидание?

Ознакомьтесь с нашим списком из 22 веселых и доступных идей для свиданий дома, чтобы начать работу!

Посмотреть список!

11 способов сделать ваш длительный брак счастливее, начиная с сегодняшнего дня

В большинстве браков период медового месяца длится долго.Но означает ли это, что вы не можете вернуть эти порхающие бабочки чувства возбуждения и ожидания, которые каждый испытывает в начале отношений? Точно нет. Все браки проходят через сложные периоды. Некоторые не выживают достаточно долго, чтобы выйти на другую сторону невредимыми. Но многие так и поступают. Вот 11 способов сохранить свежесть вашего брака.

1. Напомните партнеру (и себе), что вы его цените.

После того, как вы были женаты много-много лет, этот страстный поцелуй, когда ваш партнер входит в дверь, может легко превратиться в клевание в чек, которое затем может превратиться в неспособность даже оторвать взгляд от вашего компьютера.В течение моего 23-летнего брака бывали времена, когда я чувствовала себя со своим мужем, так что мы начинали так знакомиться друг с другом, что привыкали к дурацкой, хотя и удобной рутине. Но в этом есть реальная опасность. Исследования показывают, что почти половина мужчин, которые обманули, говорят, что это произошло из-за эмоциональной неудовлетворенности, а не из-за секса. Когда мужчины не чувствуют, что их жены связаны или не ценят их, они уязвимы для ухаживаний любой привлекательной женщины, которая бросает в их сторону похотливый взгляд.И, ребята, работает и наоборот.

В своем фильме «Энни Холл» Вуди Аллен заявил, что «отношения подобны акуле. Они должны постоянно двигаться вперед, иначе они умрут». Я считаю, что он был прав.

2. Сказать спасибо за мелочи.

Я веду счет, постоянно подсчитываю, кто что сделал. «Я вычистил детские туалеты, так что тебе придется убрать подвал». «Я переехал на твою работу, когда мы только поженились, так что теперь тебе нужно переехать на мою.«В прошлый раз я инициировал секс, так что теперь твоя очередь». Но играть «око за око» по-детски и ничего не даст, кроме как подорвать доверие и связь, которую вы установили со своим супругом. Если вы так склонны, ведите счет всех положительных вещей, которые ваш партнер делает за день, — а затем поблагодарите их. Надеюсь, они поймут намек и сделают то же самое для вас.

3. Практикуйте честность, даже когда вам стыдно.

Если вы исчерпали кредитную карту или две и каждый месяц прячете счета, вы можете держать пари, что она вернется, чтобы укусить вас.В конце концов, независимо от того, подаете ли вы заявку на жилищный кредит или просто говорите о расходах на летние каникулы, подобные денежные проблемы будут обнаружены либо в кредитном отчете, либо в результате того простого факта, что вы не можете позволить себе поездку в другое место. Хотя супружеская неверность обычно случается в постели, она также может случиться с деньгами. И это будет трудный путь к тому, чтобы вернуть доверие супруга, если вы солгали о перерасходе средств.

В том же духе, если вы чувствуете, что не общаетесь со своим партнером так, как раньше, вам нужно что-то сказать — сейчас.Я усвоил этот урок на собственном горьком опыте. Однажды я позволила проблемам с общением гноиться в течение нескольких месяцев, не сумев выразить словами свое недовольство, и мы с мужем почти год проходили консультации по вопросам брака. Чтобы вернуть нас в нужное русло, потребовалась третья сторона и реальные инвестиции с нашей стороны. Если бы я не повторял себе, что все наладится само по себе, мы, возможно, не достигли бы того, что я называю опасной зоной.

4. Заботьтесь о своей внешности.

Имея за плечами много лет и несколько детей, легко изменить свою внешность.Подумайте, когда вы впервые встретили своего партнера. Вы бы ходили в грязных спортивных штанах и не чистили зубы? Думаю, нет. Я не говорю, что вы должны выглядеть как Джулианна Мур каждый раз, когда устраиваете вечер перед телевизором. Но я видел, как слишком много пар превращались из Клиффа и Клер Хакстейбл в Дэна и Розанну Коннор — с катастрофическими последствиями.

Иногда мой муж говорит: «Вау, ты хорошо выглядишь», когда я выхожу за дверь на вечеринку для девочек. По крайней мере, проявляйте к супругу такую ​​же вежливость, как и своим друзьям, время от времени подстраиваясь для него или нее.

5. Поддерживайте отношения вне брака.

Я езжу по девушкам в командировки с тех пор, как замужем. Да, я люблю тусоваться с моей супругой и тремя детьми. Но эти выходные с друзьями тоже важны. Обмен историями с другими и получение новых впечатлений делает меня — я надеюсь — более интересным человеком для моей супруги. Когда Кэти Курик спросила Барбру Стрейзанд, в чем секрет ее счастливого 14-летнего брака с Джеймсом Бролином, она ответила: «Время в разлуке.«Это становится романтичным, потому что даже разговоры по телефону становятся более романтичными. Вам нужно некоторое расстояние», — сказала Стрейзанд.

Ваш брак должен быть вашими основными отношениями, но не обязательно единственными.

Есть много вещей, которые вы никогда не должны говорить давнему супругу, первая из которых: «Вам не кажется, что наш новый сосед привлекателен?» Это вопрос, на который вы просто думаете, вы хотите знать ответ. Хорошая идея начать предложение со слов: «Знаешь, это всегда было твоей проблемой… «Кто хочет услышать это от своего партнера? Мы надеемся, что у всех есть хорошее представление о себе на данный момент, и то, что кто-то, кого вы любите, укажет на неудачу таким образом, мало способствует созданию любовных отношений.

« Вы всегда … «или» Вы никогда … «Подумайте об этом. Ни то, ни другое не соответствует действительности. Если вы начнете предложение с этих слов, ваш партнер обязательно отключится или начнет драку. Остановитесь на минуту и ​​подумайте, что вы действительно хотите сказать — а затем сказать это вместо

7.Уберите соединительные кабели самостоятельно.

В жизни есть большие дела и мелочи. Важные вещи — опустошение банковских счетов для поддержки пристрастия к азартным играм, забвение упоминания о том, что он участвует в федеральной программе переселения свидетелей, живущих под фальшивым именем, или что у него есть вторая семья, спрятанная в Квинсе, — это, конечно, улицы с односторонним движением. в суд по разводам. Но у большинства из нас нет проблем такого масштаба. У большинства из нас есть проблемы, которые больше похожи на мелкие и повторяющиеся раздражения, которые, когда их кормят стероидами негодования и гнева, раздуваются, как Арнольд Шварценеггер.И все мы знаем, что стероиды сделали с его сердцем, верно?

Большинство наших проблем начинаются с малого — он одалживает соединительные кабели у вашей машины, а затем оставляет их сидеть на подъездной дорожке и ждать, когда их переедут, — и из этого прорастает гигантская гнойная язва. Это приводит вас к произнесению таких слов, как: «Если бы вы любили меня, вы бы вставили соединительные кабели обратно в мою машину, чтобы, когда я застрял в плохом районе с разряженной батареей, я мог спасти себя», что в моем доме обычно приводит к ответу типа «Когда вы когда-нибудь ездили по плохим районам?»

Это мелкие неприятности, которые, если их не решать, делают нас.Для более счастливого брака обращайтесь к ним прямо сейчас и не усложняйте задачу. «Дорогая, ты снова вставил соединительные кабели в мою машину?»

Иногда лучший способ решить проблему — просто уйти от нее, серьезно отпустить ее. Не все пренебрежения нужно рассматривать. Знайте, что не всякое оскорбление предназначено. Практикуйте отпускание как можно больше. Простите больше. Забудь о большем. Прикусите язык, пока из кончика не пойдет кровь. И время от времени напоминайте себе, почему вы вышли замуж за этого человека. Сосредоточьтесь на этих причинах и оставьте все без упоминания.

Уловка для успешного молчания заключается в том, что вы действительно позволяете проблеме уйти. Если вы молчите и по-прежнему питаете дурные мысли, что ж, вот откуда берутся язвы. Как сказали нам «Битлз»: «Пусть будет так».

9. Распознавайте приливы и отливы.

Отношения не плоские; на самом деле это смерть. В жизни бывают взлеты и падения, взлеты и падения. Все мы переживаем периоды, когда простая мысль о жизни без наших партнеров может вызвать слезы на глазах, а через неделю мы не можем выносить звук их дыхания рядом с нами.Мы все были там. Уловка состоит в том, чтобы знать, что вы не останетесь ни в одном месте навсегда. По правде говоря, в браке вы проводите большую часть своего времени в эмоциональной золотой середине. Это не щебетание певчих птиц и не учитывая, какой яд в его пасте вызовет самую болезненную смерть.

Эта золотая середина не для тех парочек, которые сидят в ресторане друг напротив друга и не разговаривают. Эти люди на самом деле ушли в тупик и просто еще не знают этого. Нет, золотая середина — это когда месяцы сливаются с годами, и вы знаете, какой будет реакция, прежде чем что-то скажете.Это когда книга, которую вы дочитали вчера вечером, автоматически переносится на тумбочку рядом с ним, и он рассказывает вам о записанном эпизоде ​​«Современная семья», который вы проспали. Это ежедневные приливы и отливы без волн.

Мы склонны извлекать выгоду из тех, кого любим больше всего — вероятно, потому что мы знаем, что они любят нас, и нам это сойдет с рук. Это старый синдром пин-кошки. У вас плохой день в офисе, вы приходите домой и устраиваете ему неприятности. Гораздо более здоровый образ действий — начинать каждый день с вопроса: «Что я могу сделать сегодня, чтобы сделать своего партнера счастливым?» И серьезно.Разве не имеет больше смысла выглядеть как можно лучше ради того, кого любишь? Ищите способы сказать «да». Это правило применимо и к воспитанию детей, но в счастливом браке люди заняты тем, что стараются доставить друг другу удовольствие. Иногда это означает сидеть бесконечно долгие игры с мячом, надевать галстук, смотреть фильм ужасов с закрытыми глазами и путешествовать по старым местам сражений Гражданской войны, когда вы действительно хотели провести отпуск на пляже на Гавайях. Он делает что-то для вашего партнера.

11.Сохраняйте интимность и страсть как в спальне, так и за ее пределами.

Близость — это не просто секс, а страсть проявляется не только на кухонном столе. Спальные привычки стареют вместе с браком. Возможно, нет более сильного афродизиака, чем прогулка при лунном свете по пляжу, которая заканчивается поцелуем. Нет лучшего проявления страсти, чем рвение партнера в больничной палате, пытающегося привлечь внимание медсестры к больной жене. Не позволяйте другим определять, какое количество секса является «нормальным» или «здоровым» для вашего брака.Знайте, что все меняется, но это не делает их менее увлекательными или веселыми. А близость принимает разные формы, включая разговор и объятия.

20 маленьких способов сделать ваш брак еще крепче

Шэрон Нейлор для свадебного справочника

Вы хотите быть с любовью всей своей жизни навсегда, а он с вами, поэтому всегда делайте свой брак главным приоритетом (как в каждый день!). Вот несколько простых и интересных способов улучшить и без того отличное партнерство.Даже если вы еще не женаты, вы можете начать практиковать эти советы, чтобы получать еще больше удовольствия от отношений на протяжении всего процесса планирования свадьбы.

Женихи и мужья, держитесь за этот список — эти правила распространяются и на вас!

1. Ешьте здоровую пищу.
Британское исследование 2012 года, проведенное Уорикским университетом, показало, что люди, потребляющие больше фруктов и овощей, имеют более высокий уровень психического благополучия. Включите эти продукты в свой рацион, и вы получите больше энергии, лучше будете спать и в целом проявите более позитивный настрой.Вы должны очень заботиться о себе, чтобы быть лучшим «вы» в этом браке. Ознакомьтесь с этими идеями здорового завтрака.

2. Найдите время для упражнений.
Важно тренироваться — нет, не быть ростом 0, чтобы муженек находил вас привлекательным, а чтобы вы чувствовали себя лучше всего. Молодожены, которые занимаются спортом, более уверены в себе в одежде или обнаженном виде, получают гормоны, повышающие настроение, и с меньшей вероятностью будут испытывать депрессию. Выполняйте упражнения в одиночку и вместе с партнером: пробегите 5 км вместе или займитесь упражнениями — это интересный способ сблизиться.

3. Расскажите о своих первых днях знакомства.
Вместо того, чтобы вспоминать прошлое в задумчивом смысле («почему бы нам больше никогда не делать этого …»), выразите признательность за все способы, которыми ваш супруг помог вам. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Я только что подумал о том романтическом ужине, который вы запланировали у камина на нашем третьем свидании. Это было действительно замечательно». Для него это повышение эго, и это показывает, что вы цените его все усилия. (Примечание: сделать комплимент своему мужу особенно важно, если он чувствует, что его недооценивают на работе, поскольку это показывает, что он делает что-то правильно в этой сфере своей жизни.)

4. Общайтесь с друзьями.
Если вы еще не близки ни с друзьями вашего мужа, ни он с вашими, планируйте время от времени групповые прогулки, чтобы вы все могли лучше узнать друг друга. Когда вы хорошо взаимодействуете с социальными кругами друг друга, это улучшает этот важный аспект вашей жизни.

5. Дайте супругу время наедине с друзьями.
Даже если друзья вашего мужа любят вас, его все равно будут приглашать на некоторые мероприятия — например, на матч НБА — в качестве парня.Не заставляйте его чувствовать себя виноватым из-за того, что вы оставили вас дома одного, постоянно надуясь и проверяя его, пока его нет (и да, парни тоже так делают!). Раздельная социальная жизнь и поддержка друг друга укрепляют ваш брак.

6. Связь друг с другом семьями.
Это подарок для вашего супруга, когда вы хорошо вписываетесь в его родители, братья и сестры. Подружитесь с ними, сделайте комплименты, спросите, как у них в жизни, и улыбнитесь. Это большая проблема, и она может быть особенно сложной, если его родственники затруднили вам планирование свадьбы.

Вы можете не любить их (а может быть, когда-нибудь полюбите их), но постарайтесь, по крайней мере, быть сердечными, прощать как можно больше и начинать с них как члена семьи. Если вы продолжаете досаждать своему мужу из-за грубого комментария свекрови, он разозлится на вас, и это вызовет трещины в вашем браке, тем самым позволив ей победить. Вот как поступить, когда родители тебя ненавидят.

7. Касайтесь как можно чаще.
Держитесь за руки.Когда вы оба варите утренний кофе, дотроньтесь до руки мужа. Положите руку ему на щеку, когда он целует вас на ночь. Думайте об этих маленьких точках соприкосновения как о любовных «знаках», которые остаются с ним в течение дня.

В конце долгого дня побалуйте друг друга массажем ног и рук, пока вы смотрите свои любимые телешоу на диване. Физический контакт создает гормон счастья окситоцин, а несексуальный физический контакт заставляет вас чувствовать себя обожаемыми друг другом.Вы были бы удивлены, как давно состоящие в браке, чьи отношения застоялись, никогда больше не касаются друг друга этими маленькими обожающими способами.

8. Отбросьте старые проблемы.
У всех нас есть шрамы и повреждения от наших дней свиданий и от наших семей, но не используйте старую битву как оружие в новой. Несправедливо бросать друг другу нерешенные проблемы — отбросьте эту чувствительность, избегая проблем с горячими кнопками, которые вы уже обсуждали (и, надеюсь, решены).

Если у вас все еще есть проблемы с этим, подумайте о том, чтобы вести дневник или поговорить с консультантом, чтобы не допустить ослабления вашего брака из-за прошлого.

9. Сражайтесь честно.
Избегайте использования таких абсолютных терминов, как «всегда» или «никогда», чтобы обвинить своего супруга, когда вы взволнованы, и в некотором смысле иррационально во время особенно плохого ссора (например, «Ты никогда не слушаешь меня»). В рамках аргумента установите код «забрать обратно» всякий раз, когда кто-либо из вас говорит что-то, чего вы на самом деле не имеете в виду.

Напомните мужу, что вы его любите и сосредоточьтесь на поиске решения, которое открывает дверь для компромисса. Вы оба должны знать, когда извиняться; любовь действительно означает иногда говорить «прости».Вот совет, как провести свой первый большой бой.

10. Готовьте вместе.
Приготовьте вместе новую еду в качестве удовольствия. Сенсорные ощущения от приготовления и совместного создания сказочного, романтического блюда или закуски намного лучше, чем приготовление тостов в духовке.

11. Имейте чувство юмора.
Не проявляйте нервозность или чрезмерную чувствительность, из-за чего ваш супруг не сможет шутливо подразнить вас, если вы сделаете что-то глупое. Если вы всегда нервничаете, ему будет казаться, что он ходит по яичной скорлупе, а это делает вас рутинной работой.Смейтесь над шуткой (и ответьте ее мужу), чтобы показать ему, что вы беззаботный партнер, который не заставляет его нервничать из-за того, что с ним шутят.

12. Знайте, когда нужно слушать (без совета).
Иногда вам или вашему партнеру просто нужно выплеснуть все свои дневные разочарования. Поскольку ваш муж любит вас и хочет, чтобы вы чувствовали себя лучше, он может давать советы, которые могут произвести обратный эффект. Легко повернуть свой стресс против него («Вам не кажется, что я уже думал об этом?»).

Дайте ему знать, когда вы просто хотите, чтобы вас услышали и утешили — без кризисного вмешательства — и вы только что создали сильный инструмент в своем браке.

13. Найдите время тишины.
Возьмите себе за правило расслабляться каждый вечер. Не преследуйте своего супруга, как за щенком, как только он возвращается с работы, рассказывая ему о своем дне или напоминая ему о вещах, которые вам нужно сделать, например, починить стиральную машину или посетить день рождения племянницы.

Ваш муж понимает, что вы просто скучаете по нему, но он может чувствовать себя плохо, говоря вам, чтобы вы немного расслабились и позволили ему расслабиться.Будьте открыты и честны, когда вам нужно побыть в одиночестве, будь то 15 минут или час, и наоборот. Вы не говорите: «Не беспокой меня», вы четко говорите о важной потребности, которую вы оба уважаете.

14. Нести финансовую ответственность.
Деньги — один из главных факторов стресса в браке, особенно в эти тяжелые финансовые времена. Вы оба нуждаетесь в безопасности, зная, что каждый из вас оплачивает счета вовремя, и не совершаете ненужных покупок.

Создайте совместную учетную запись для счетов, но также ведите отдельные учетные записи для своих игровых денег и, конечно же, убедитесь, что вы оба откладываете немного денег из своих сбережений, чтобы внести свой вклад в общие будущие цели.

Самое главное, будьте финансово честны друг с другом, несмотря ни на что. Не тратите и не скрывайте это от супруга, если у вас возникли проблемы с оплатой счета вовремя.

15. Хорошо говорите друг о друге.
Если вы выговорите своим друзьям или членам семьи о ссоре с мужем, они могут не простить его, даже после того, как вы простили и забыли.Это предательство — трепать своего супруга другим, даже если он вас по-настоящему рассердил. Ваши личные проблемы должны оставаться личными, чтобы вы не создавали проблем в кругу общения и семьи, которые со временем только усугубятся.

И его семье и друзьям нравится, когда вы восхищаетесь его великолепием, так же как ваши близкие будут обожать его за то, что он все время высоко отзывается о вас.

16. Будь игривой.
Даже если жизнь полна стрессов, выразите свою игривую и глупую сторону, предлагая (или соглашаясь участвовать) в спорте, видеоиграх, игре в мини-гольф, ночь в парке развлечений или других веселых занятиях.Почаще показывайте эту сторону своей личности и напоминайте супругу, как вы веселитесь. Даже если вы худший игрок в дартс, смех над вашей неумелостью (вместо того, чтобы надуться или расстроиться), позволит ему увидеть вас таким восхитительным образом.

17. Не откладывайте запросы друг друга.
Жизнь беспокойна, но если ваш партнер просит вас поискать что-то в Интернете или найти для него лист бумаги, сделайте это как можно скорее. Когда вы показываете супругу, что его просьбы важны для вас, и вы цените его потребности, это делает ваше партнерство еще сильнее.

С другой стороны, если кто-то из вас скажет: «Я займусь этим через несколько дней … Я сейчас вроде как занят», это может вызвать обиду. Конечно, некоторые просьбы невозможно выполнить сейчас, и вы не сможете бросить важную работу, чтобы завершить ее, но не заставляйте мужа ждать неделями. Просто сделай это как можно скорее.

18. Согласитесь, что у вас обоих будут неприятные моменты.
Иногда, когда мы нервничаем, мы нервничаем. Такое случается со всеми, и такой резкий ответ может даже стать для вас сюрпризом.Так что, если ваш супруг отвечает кратким комментарием, не дергайте за большую боевую гранату. Просто примите это как знак того, что он в стрессе и не может в данный момент ответить более зрелым образом.

И если он винит в твоем грубом замечании ПМС, лучше уйти, чем ссориться из-за какой-то глупости. Извинения могут прийти чуть позже.

19. Разделите работу по дому.
Разделение труда в браке — это то, с чем консультанты по вопросам брака часто обращаются с парами, у которых возникают проблемы.Вы можете избежать обид, просто поговорив друг с другом о том, какими домашними проектами вы хотите заняться. Может, ты согласен убивать пауков и выносить мусор, а он — пылесосить.

Составьте свой собственный план без каких-либо ярлыков между мужчинами и женщинами, а затем — это важно — сядьте, чтобы обсудить, какие домашние дела вас раздражают, какие вы хотите обменять, а какие вы хотите нанять кого-то для выполнения … как вытирание пыли и уборка пылесосом. Выполнено!

20. Спросите своего супруга: «Чего вам еще нужно?»
Такая прямолинейность и безопасность для разговора позволяет ему (и вам) сказать: «Мне нужно немного побыть в одиночестве, когда я вернусь домой с работы», или «Мне нужно больше времени для объятий», или «Я хочу больше целоваться». .«Ваш супруг не умеет читать мысли и хочет знать, как доставить вам большее удовольствие. Вы реализуете свое желание, без обид, и у вас есть отличный инструмент для суперсильного брака, который вы можете использовать снова и снова.

Оставайтесь на связи! Проверьте свадьбу HuffPost на Facebook, Twitter и Pinterest.

Сохраняйте крепкие отношения — 18 способов иметь здоровые отношения

Чтобы ваши отношения работали, нужно больше, чем просто любовь.

Хотя любовь — основа любых счастливых романтических отношений, любви недостаточно.Чтобы отношения были здоровыми, обе стороны должны быть готовы работать над ними. Ниже вы найдете 18 способов сохранить крепкие отношения.

1. Практика принятия и признания . В своей книге «Как стать взрослым в отношениях: пять ключей к осознанной любви» Дэвид Рико объясняет, что два ключа к осознанной любви — это принятие и признательность. Вот цитата Рико, которая выражает эту идею: «В настоящих отношениях« ты и я »мы присутствуем осознанно, ненавязчиво, так же, как мы присутствуем с вещами в природе.Мы не говорим, что береза ​​должна быть больше похожа на вяз. Мы смотрим на это без повестки дня, только с признательностью. . . »

2. Признайте, что у всех отношений есть свои взлеты и падения . Точно так же, как вы не можете ожидать постоянного счастья, не следует ожидать, что ваши отношения будут постоянно на высоте. Когда вы даете кому-то долгосрочное обязательство, вы должны быть готовы вместе преодолевать взлеты и падения.

3. Используйте слово «мы» . Тамар Чански, к.D ., объясняет, что исследователь Роберт Левенсон и его коллеги из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что пары, которые используют слово «мы» в разговоре, более счастливы, спокойнее и в целом более удовлетворены своими отношениями, чем пары, чьи отношения в общении больше используются местоимения «ты», «я» и «я».

Доктор Чански объясняет, что слово «мы» меняет правила игры. Он запускает программу связности в мозгу, так что вместо того, чтобы быть в состоянии «вы противменя », мы настроены на сотрудничество. Такое мышление сотрудничества делает нас более любящими и щедрыми.

4. Следуйте трехдневному плану благодарности . Рита Уотсон, младший научный сотрудник Йельского колледжа Эзры Стайлза, объясняет, что чувство благодарности оживит вашу личную жизнь. Уотсон указывает, что исследование с участием 77 женатых гетеросексуальных и моногамных пар показало, что с выраженной благодарностью «участники сообщили, что чувствуют себя более любящими». Далее она идет:

.

«Они также сообщили, что чувствуют себя более умиротворенными, веселыми и гордыми.Они воспринимали своего партнера как более понимающего, уважающего, заботливого и в целом более отзывчивого. Они с большей вероятностью сообщали о том, что спонтанно благодарили своего партнера за то, что они ценили в любой конкретный день. И в целом они были более удовлетворены качеством своих отношений ».

Чтобы начать привносить больше благодарности в ваши отношения, она рекомендует следующий трехдневный план благодарности:

  • День 1: Найдите три качества, которые вам нравятся в вашем партнере, и сосредоточьтесь на этих трех качествах в течение всего дня.
  • День 2: Определите три вещи, которые вас раздражают в вашем партнере. Теперь простите им эти вещи.
  • День 3: В течение всего дня говорите своей второй половинке только добрые слова.

Думайте о трехдневном плане как о очищении, которое позволяет вам избавиться от чувств, которые мешают вашим отношениям процветать.

5. Сохраняйте соотношение 3: 1 . В течение дня мы получаем множество положительных и отрицательных переживаний. Это также верно, когда речь идет о наших отношениях с нашей второй половинкой.Большинство людей думают, что пока положительный опыт перевешивает отрицательный, все в порядке. Однако это не так. Важно соотношение положительного и отрицательного.

Исследования показали, что магическое соотношение для процветающих отношений не менее 3: 1. То есть вам нужно иметь в три раза больше положительного опыта с вашим партнером, чем отрицательного, чтобы иметь здоровые отношения.

6. Поддержи новизну . Один из положительных аспектов долгих отношений с кем-то — это то, что вы действительно узнаете друг друга.Отрицательная сторона этого состоит в том, что новизна стирается, и люди любят новизну.

Однако есть способ сохранить новизну: постоянно пробовать новые занятия вместе. Это создает волнение и неуверенность, которые возникают из-за неизвестности, даже если вы находитесь рядом с кем-то, кого вы знаете не хуже, чем ваши руки.

7. Сохраняйте игривость. Мы все любим играть, независимо от возраста. Сделайте следующее: веселитесь вместе; вместе сделать что-нибудь смешное; и просто отпусти.Кроме того, в следующий раз, когда ваш партнер скажет что-то, что вас беспокоит, попробуйте ответить шуткой, а не защищаться.

8. Дайте партнеру пространство . Философ Артур Шопенгауэр использовал дикобразов, чтобы объяснить дилемму, которая часто существует в человеческих отношениях. Два дикобраза, пытающиеся согреться, будут сближаться друг с другом. Однако, если они подходят слишком близко, они колют друг друга шипами.

То же самое происходит в человеческих отношениях: мы хотим близости, но мы также хотим и пространства.Ключ в том, чтобы найти ту золотую середину, в которой мы чувствуем тепло, которое исходит от отношений, и в то же время позволяя каждому партнеру иметь достаточно места, чтобы ни один из них не чувствовал себя так, будто его колют шипы другого ( чувство утраченной индивидуальности, ощущение тесноты и т. д.).

9. Ежедневно проявлять друг к другу физическую привязанность . Кори Флойд, доктор философии . — профессор школы коммуникации Хью Даунса при Университете штата Аризона — объясняет, что исследования показывают, что физическая привязанность имеет множество преимуществ.Он высвобождает гормоны хорошего самочувствия, снижает кровяное давление, помогает снять стресс, улучшает настроение и повышает удовлетворенность отношениями.

Проявить физическую привязанность можно так же просто, как поцеловать, взяться за руки, поцеловать, почесать спину или положить руку другому человеку на плечо.

10. Используйте AAA . Мира Киршенбаум, психотерапевт и автор книги «Брак по выходным», объясняет, что, когда ваша вторая половинка расстроена из-за того, что вы сделали, вам следует применить подход AAA.Это означает извинение, привязанность и обещание действовать. Для уточнения:

  • Скажите партнеру, что вы сожалеете о том, что причинили ему боль или разочаровали.
  • Предложите значимый жест тепла, например, объятие или поцелуй.
  • Обязуемся принимать значимые для них действия.

11. Сосредоточьтесь на позитиве . Доктор Терри Орбух с 1986 года проводит долгосрочное исследование того, что делает пары счастливыми и укрепляет отношения.Она советует парам сосредоточиться на позитиве. Она объясняет, что счастливые пары сосредотачиваются на том, что в их отношениях идет хорошо, а не на том, что идет не так.

Кроме того, если вам действительно нужно привлечь внимание к негативному аспекту, постарайтесь сделать это в позитивном ключе. Например, если ваш партнер неаккуратен, попробуйте сказать ему что-нибудь вроде следующего: «Мне так приятно вернуться домой в чистый дом. Когда дела идут плохо, я чувствую стресс. Давайте вместе придумаем решение.”

12. Создание парных ритуалов. Сари Харрар и Рита ДеМария являются авторами книги «7 этапов брака». Они рекомендуют вам укреплять отношения, создавая ритуалы только для вас двоих. Например, каждую субботу вечером можно назначить свидание. Другим примером может быть кофе вместе каждое утро или десять минут, чтобы поболтать каждый вечер перед сном.

13. Редактируйте сами. Доктор Джон Готтман — исследователь, автор и доктор философии.Психолог Д., известный своими работами о стабильности отношений. Он наиболее известен своей книгой «Семь принципов работы брака». Доктор Готтман объясняет, что пары, которые избегают высказывать все критические мысли, которые приходят в голову при обсуждении острых тем, неизменно являются самыми счастливыми.

14. Поддержи . Есть много способов поддержать вашего партнера, в том числе следующие:

  • Оказывайте эмоциональную поддержку: слушайте их, когда они расстроены и им нужно поговорить.
  • Делайте комплименты и хвалите.
  • Дайте им информацию, которая может им понадобиться.
  • Помогите им, когда они в этом нуждаются. Например, они выполняют работу по дому, когда им приходится работать сверхурочно.

15. Позвольте себе быть уязвимым . Брене Браун, автор книги «Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родительства и лидерства», объясняет, что уязвимость является ключом к эмоциональной близости. Она добавляет, что уязвимость заключается в том, чтобы быть честными с тем, что мы чувствуем, со своими страхами, с тем, что нам нужно, и спрашивать о том, что нам нужно.Это позволяет нашему партнеру по-настоящему увидеть себя, без всяких проблем и прочего.

16. Скажите «Я люблю тебя» своими действиями . Делайте небольшие добрые дела для своего партнера, чтобы дать ему понять, что вы его любите. Некоторые идеи включают следующее:

  • Прогрейте ее машину холодным утром.
  • Принесите домой еду из его любимого китайского ресторана.
  • Вставай за пятнадцать минут до того, как она сделает, чтобы завтрак был готов, когда она войдет на кухню.
  • Когда вы идете по магазинам, сделайте ему небольшой подарок-сюрприз.

17. Fight Fair . Отношения разрушают не разногласия, а то, как вы с ними справляетесь. Доктор Фил, прославившийся Опрой, говорит следующее о боевой ярмарке:

«Будут разногласия. Вопрос в том, входите ли вы в это с духом поиска решения или вы входите в него с духом отомщения, мести, контроля? Вы никогда не выиграете, если сделаете это. Если вы превращаете свои отношения в соревнование, это означает, что ваш супруг должен проиграть, чтобы вы выиграли.Это не соревнование; это партнерство ».

Вот некоторые из советов, которые он предлагает для ярмарки боевых искусств:

  • Знайте, чего вы пытаетесь достичь.
  • Обозначьте границы обсуждения, чтобы в конечном итоге вы не спорили о каждом негативном моменте, который когда-либо случался в ваших отношениях.
  • Избегайте убийства персонажа.
  • Практикуйте активное слушание. Попробуйте перефразировать, чтобы убедиться, что вы поняли, что сказал собеседник, и попросите пояснений, если что-то вам неясно.
  • Установить ограничение по времени.
  • Будьте готовы к компромиссу.
  • Достигните соглашения о том, как вы собираетесь решить проблему.

18. Ставьте цели вдвоем. Будьте командой из двух человек, стремящейся достичь поставленных вами целей, которые важны для вас обоих. Ставя цели вместе, вы достигнете всего следующего:

  • Убедитесь, что вы оба движетесь в одном направлении.
  • Ваши победы — их победы.
  • Вы можете праздновать вместе каждый раз, когда достигнете важной вехи.

Исследования показали, что одним из важнейших компонентов счастья является стремление к достижению целей, которые вы считаете значимыми. В свою очередь, одним из компонентов счастливых отношений является наличие набора целей, которых вы пытаетесь достичь вместе.

Заключение

Крепкие отношения не возникают просто так. Чтобы иметь успешные отношения со своей второй половинкой, вы должны выполнять свою работу.Воспользуйтесь 18 советами выше, чтобы сразу же начать укреплять отношения. В конце концов, здоровые отношения — важная составляющая хорошей жизни.

Похожие сообщения:

  1. Пять способов заводить друзей и ладить с другими
  2. 23 мудрых способа сделать ваше счастье более счастливым
  3. Как рассчитать свое чистое счастье
  4. 44 любовных цитаты, которые вдохновят вас на внутренний романтик

Деньги и брак: 7 советов для здоровых отношений

Как вы думаете, сочетание денег и брака — это рецепт катастрофы? Ты не одинок.Деньги — проблема номер один, из-за которой ссорятся супружеские пары, и вторая основная причина разводов после неверности. 1 Когда мы говорим о деньгах в отношениях любого рода, мы неизбежно обнаруживаем некоторое разочарование и напряжение.

Неважно, насколько сильно вы любите своего супруга, попытка объединить свои жизни — и «его и ее деньги» — может быть ухабистой (но все же красивой!) Поездкой. В конце концов, вы оба пережили разный жизненный опыт, и то, как вы воспринимали и усваивали этот опыт, вероятно, было очень разным.Вот почему у вас иногда бывает два очень разных взглядов на деньги!

Итак, давайте друг другу милость. И используйте эти семь шагов, чтобы строить мосты, а не сжигать их:

1. Держите совместный банковский счет.

Некоторые пары думают, что лучший способ избежать денежных споров — это вести отдельные текущие счета. Его зарплата идет на один счет, ее — на другой, и каждый оплачивает счета отдельно. Ни вреда, ни фола, , верно? Неправильно. Это закладывает основу для серьезных проблем с вашими деньгами и браком.

Шоу доктора Джона Делони помогает людям справиться с реальными проблемами брака. Теперь слушай!

Но вы, ребята, брак — это партнерство. Это больше не «его и ее деньги». Служитель сказал: «Двое становятся одним». Разделить деньги и разделить счета — плохая идея, которая в будущем приведет только к большим деньгам и проблемам в отношениях. Не ведите отдельные учетные записи. Сложите все свои деньги и начните смотреть на них как на единое целое.

2.Обсудите свой образ жизни

вместе.

Допустим, вы вполне довольны покупками в Goodwill, когда вам нужно обновить свой гардероб, но ваш супруг любит покупать вещи известных брендов по полной цене. Если ваш доход не поддерживает дорогой вкус, это будет проблемой.

Брак — это компромисс. Если у кого-то из вас более дорогой вкус, подумайте о покупке в торговом центре, чтобы купить эти известные бренды по доступным ценам.

Потому что суть в следующем: ваш образ жизни должен соответствовать вашему фактическому доходу, а не тому, чего вы хотели бы.Возможно, вы захотите жить, как идеально подобранный пост в Instagram, но не позволяйте себе упасть в кроличью нору. Особенно, когда на вашем банковском счете мало нулей.

3. Признайте свою индивидуальность.

У всех разное мышление о деньгах, и противоположности имеют тенденцию притягиваться. Скорее всего, один из вас любит работать с числами (ботаник), а другой предпочел бы не быть привязанным к тому, что показывают числа (свободный дух). Один из вас может сэкономить, а другой более склонен тратить.

Хотя личностные различия вызывают некоторые проблемы в браке, это не настоящая причина ваших проблем с деньгами и браком. Источник проблемы — всякий раз, когда один из вас пренебрегает мнением другого или когда один из вас вообще отказывается от управления финансами.

Слушайте, финансовые ботаники. Не храните подробности о деньгах при себе. И прекратите использовать свои «знания», чтобы управлять своим свободным духом супругом.

Если вы более беззаботный супруг, не кивайте головой и не говорите: «Прекрасно выглядит, детка.«У вас есть право голоса на совещаниях по бюджету! Дайте обратную связь, критику и поддержку.

Новости: вы работаете в одной команде, так что работайте над бюджетом вместе! Используйте свои индивидуальные различия, чтобы стать более сильной и сплоченной командой.

4. Не допускайте разницы в заработной плате.

Для большинства пар одна из них, вероятно, зарабатывает больше денег, чем другая. Редко вы оба будете получать одинаковую зарплату. Но независимо от того, дойдет ли эта сумма до 50 долларов или еще 50 000 долларов в год, может возникнуть та же проблема.

Вместо того, чтобы рассматривать весь банк как «наши деньги», вы можете подумать, что у вас есть рычаги воздействия на своего супруга — все благодаря нескольким дополнительным цифрам в вашей зарплате. Иногда супруг, приносящий больше всего денег, может чувствовать себя вправе сказать больше всего. Даже не ходи туда. Это просто просьба о деньгах и проблемах в отношениях.

Это не ваш или мой — это наш . Нет причин полагать, что доход выше другого. Вы в одной команде. Начни вести себя так.

С другой стороны, тот, кто зарабатывает меньше или остается дома с детьми, может подумать, что им не следует говорить так много. Я слышал, как многие домохозяйки говорили мне, что они чувствуют себя виноватыми за то, что тратят деньги на бюджет или даже тратят деньги на что-то большее, чем самое необходимое. Но помните, вы в одной команде. Вы имеете равное право голоса в вопросах денег и брака. И даже не пытайтесь понять ценность домоседов для родителей — вы уже экономите свои семейные деньги множеством способов!

5.Держите покупки в открытом доступе.

Неверность супругу не всегда означает роман. Иногда это происходит, когда вы нарушаете общую финансовую цель, открывая дополнительный банковский счет или пряча наличные. Это обман. То же самое применимо, если у вас есть кредитная карта, о которой ваш супруг ничего не знает.

Крайне важно открыто и честно рассказывать обо всех имеющихся у вас чековых, сберегательных счетах или секретных кредитных картах. Пришло время признать правду и очистить воздух.Затем снова работайте над установлением финансового доверия. Вернитесь к своим общим финансовым целям и вспомните , почему вы это делаете. Вы в этом вместе!

6. Вместе устанавливайте ожидания.

Когда дело доходит до денег и отношений, неудовлетворенные ожидания могут вызвать множество конфликтов. Самый быстрый способ почувствовать неудовлетворенность и неудовлетворенность своим супругом — это когда вы ожидаете, что все пойдет определенным образом, только чтобы узнать, что реальность — это бит, другое.

Если вы всегда думали, что после свадьбы вам нужно сразу же купить дом, вы можете почувствовать себя разочарованным, когда отпразднуете свою первую годовщину в квартире, которую снимаете. Не позволяйте своим нереалистичным ожиданиям стать причиной проблем с деньгами и браком!

Нет правила, согласно которому супружеские пары должны покупать дом, создавать семью или поехать в Париж в течение первого года совместной жизни. Если сейчас это невозможно, перестаньте беспокоиться.Приведите свои деньги в порядок сейчас , чтобы позже вы могли воплотить свои мечты в реальность.

7. Не позволяйте детям управлять шоу.

Ваши дети умоляют вас купить последнюю видеоигру. Вы думаете о том, как хорошо они вели себя в последнее время, и прикидываете, почему бы и нет? Но ваша супруга расстроена, потому что этого нет в бюджете. Привет, неминуемые деньги Аргумент ! Хотели бы вы занять место между неудовлетворенными ожиданиями и личностными различиями? Мы будем рядом с вами.

Будь то покупка им игрушек, пособие или просто оплата спортивного инвентаря, у детей есть способ показать, как пары по-разному относятся к деньгам.

Вам нужно собраться вместе, поговорить об этом и составить план. Вместе решите, как составить бюджет на то, что нужно вашим детям. Но как насчет их надоедливого , хочет ? Обсудите возможность установления обязанностей по дому и комиссионных (или надбавок) за выполняемую ими работу.Это может помочь им выработать высокую трудовую этику, одновременно обучая их тому, как важно ждать того, чего вы хотите в жизни!

Деньги и брак должны идти рука об руку

Пора перестать делать эти денежные ошибки и найти общий язык. Потому что, послушайте, создание прочного брака требует времени и усилий. Это может быть неудобный или даже неприятный процесс, но вы можете научиться обсуждать свои финансы более продуктивным образом.

И если вы, ребята, , действительно, , хотите перестать делать те же ошибки с деньгами, я хочу, чтобы вы ознакомились с моей новой книгой « Познай себя, знай свои деньги ». В книге я раскрываю повседневные тенденции, которые заставляют людей придерживаться плохих денежных привычек. Затем я покажу вам и вашему супругу, как преодолеть зависимость от денег. Это изменит правила игры для ваших денег и брака и поможет вам создать совместную жизнь, которую вы любите.

И помните, вы вышли замуж за этого человека не зря.Вы не поверите, но вам нужны их навыки, понимание и перспектива — особенно те, которых у вас нет. Этот свободный дух или ботаник может принести ценную информацию и знания. Они ваши товарищи по команде, и пора начать относиться к ним как к единому целому.

12 привычек для улучшения супружеских отношений

Что составляет прочную основу для брака?

Брачные отношения могут быть одним из самых приятных переживаний для двух людей по эту сторону небес — или же они могут быть одними из самых трудных.Слишком много пар вступают в брачные отношения, полагаясь исключительно на силу своих чувств, а не на установление здоровых привычек в отношениях. Но чувства могут приходить и уходить, и если это все, на чем построен ваш брак, у вас проблемы. Как отмечает Марк Альтрогге: «Настоящая любовь — это не чувство, а дорогостоящее решение пожертвовать собой ради блага другого человека».

Точно так же слишком много пар позволяют своим отношениям превращаться в «автопилот» — то есть они не намеренно делают свой брак приоритетом.Вместо этого они позволяют повседневной занятости или другим требованиям отодвинуть свои отношения на задний план, думая, что позже у них будет время поработать над этим. Когда дела в конечном итоге замедляются, они могут обнаружить, что разошлись, действуя больше как соседи по комнате, чем как партнеры по браку.

Мы собрали список из 12 привычек и принципов, которые помогут вам укрепить отношения с мужем или женой. Это ни в коем случае не исчерпывающий список, но, безусловно, отличное место для начала.

12 способов построить крепкие брачные отношения:
    1. Целенаправленно проводите время вместе и занимайтесь тем, что нравится вам обоим.
    2. Простите быстро. Звучит просто, но для многих это одна из самых сложных частей брачных отношений. С другой стороны, если вы допустили ошибку, признайте ее и смиренно попросите прощения.
    3. Окружите себя друзьями, которые укрепят ваш брак. Не проводите время с людьми, которые разрушат ваш брак или могут даже соблазнить вас пойти на компромисс со своим характером.
    4. Сделайте секс приоритетом. Хорошие брачные отношения строятся не только на сексе, но это важный элемент крепкого брака.
    5. Держите линии связи открытыми. Не думайте, что вы знаете, что думает или чувствует ваш супруг. Спросите их и внимательно слушайте, когда они говорят.
    6. Присоединяйтесь к процветающему сообществу веры. Хорошая церковь и регулярное общение с другими верующими могут иметь огромное значение в вашей жизни.
    7. Выбери свои сражения. Не тратьте время на придирки.Если вы считаете, что проблема действительно важна, уважительно обсудите ее со своим супругом.
    8. МОЛИТЕСЬ вместе. Это одно из самых интимных действий, которое пара может испытать вместе, и оно укрепит вашу связь.
    9. Постарайтесь быть самым большим слугой в доме. Не следите за тем, насколько хорошо ваш супруг обслуживает вас. Вместо этого спросите себя, как вы можете лучше служить своему супругу.
    10. Помните, что ваш супруг никогда не сможет удовлетворить все ваши потребности — они не были созданы для этого.Смотрите на Бога как на источник удовлетворения и заводите дружбу с другими людьми, которые поддержат ваш брак.
    11. Имейте в виду, что вам не всегда нужно предлагать решения проблем вашего супруга. Иногда объятие и выслушивающее ухо сообщают больше любви, чем ваш совет.
    12. Помните, что даже в крепком браке оба супруга редко чувствуют себя сильными одновременно. Это нормально, когда муж и жена по очереди проявляют друг к другу сильные стороны в моменты, когда другой чувствует себя слабым.

Мы надеемся, что этот список будет вам полезен, независимо от того, состоите ли вы в браке 30 минут или 30 лет. И, пожалуйста, если вы знаете еще один совет для построения крепких брачных отношений, поделитесь им в комментариях.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей, и мы бесплатно предоставим вам PDF-файл «7 шагов к лучшему сексу»!

More reading:
Содействуйте браку: искусство внимательно слушать
Избавьтесь от беспорядка в браке за 15 минут в день
Четыре способа защитить свой брак от сексуального искушения

Ресурсы:
Брачные курсы и семинары

Источники статьи: Dave Willis / Patheos.com, SaveMyMarriage.com, Марк Альтрогге / BibleStudyTools.com, Cara Joyner / TodaysChristianWoman.com

Об авторе
Институт динамики брака

Институт динамики брака (MDI) стремится развивать здоровые семьи, церкви и общины, помогая создавать браки, полные радости, смысла и цели. Обслуживая более 75 000 пар с 1994 года, MDI предлагает мастер-классы и семинары для браков на всех этапах, включая кризисные.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *