Как забыть измену и забыть: Как забыть и простить измену мужа. Как забыть измену мужа, психолог

Как простить забыть измену мужа?

Как простить забыть …

До этого момента отношения были нашими очень хорошими , лучше бы не знала ничего кажется #муж #измена

17 апреля 2022, 05:25

• Муж не может простить моё прошлое

  6 258 ответов

• Измена жены. Брак 20 лет

  18 600 ответов

• Отношения зашли в тупик

  16 538 ответов

• Кто рожал без желания мужа?

  481 ответ

• Кто живет или жил с мужем-алкоголиком, отзовитесь!

  7 763 ответа

• Муж ушёл к другой. Как пережить достойно?

  12 277 ответов

• Внебрачный ребенок мужа: что с ним делать?

  9 504 ответа

• Признайтесь честно, изменяли мужу?

  9 109 ответов

• Испортились отношения с мужем после аборта

  361 ответ

• Как укротить мужа?

  7 516 ответов

10 ответов

Последний — 18 апреля 2022, 03:41 Перейти

17 апреля 2022, 08:50

#1

17 апреля 2022, 09:01

#2

А он рядом пробегал и споткнулся и прибором упал на одну из них.

На самом деле все он понимал, все ему нравилось, и судя по всему он так и полагал, что вы ничего не узнаёте и только волею каких-то непредвиденных обстоятельств вы об этом узнали много-много лет спустя.

Какие можно сделать выводы?
Ну, во-первых это не про любовь, какие бы слова и эпитеты он не использовал.
Во-вторых, это не единичный случай, это просто вы об этом как-то умудрились узнать.
Ну, в третьих, для него это нормально, шпилить других если он уверен, что жена не узнает. И вы и не узнаёте. Вот как вы узнаёте? Ну никак.

А о его границах вам стало изсювестно когда всплыл сей акт.

И ещё, если мужчина сильно пьян-у него не встанет, как ни пляши.

Поэтому типичная мужская отговорка-я был пьян и не понимал ничего-для слабоумных жён.

17 апреля 2022, 09:56

#3

17 апреля 2022, 14:01

#4

17 апреля 2022, 14:01

#5

Гость

Ну, конечно, по пьяные, конечно в сауне и конечно баб привели другие.

А он рядом пробегал и споткнулся и прибором упал на одну из них.

На самом деле все он понимал, все ему нравилось, и судя по всему он так и полагал, что вы ничего не узнаёте и только волею каких-то непредвиденных обстоятельств вы об этом узнали много-много лет спустя.

Какие можно сделать выводы?
Ну, во-первых это не про любовь, какие бы слова и эпитеты он не использовал.
Во-вторых, это не единичный случай, это просто вы об этом как-то умудрились узнать.
Ну, в третьих, для него это нормально, шпилить других если он уверен, что жена не узнает. И вы и не узнаёте. Вот как вы узнаёте? Ну никак.

А о его границах вам стало изсювестно когда всплыл сей акт.

И ещё, если мужчина сильно пьян-у него не встанет, как ни пляши.

Поэтому типичная мужская отговорка-я был пьян и не понимал ничего-для слабоумных жён.

17 апреля 2022, 14:22

#6

Гость

Извините но вы не правы , мы работаем вместе до 7 вечера вместе на работе пересекаемся , и вместе едем домой
И друзей сейчас особо нет так как у всех Семья дети выходные проводим вместе и что что но раньше когда были молоды да гуляли по отдельности так скажем я с подругами он с друзьями но сейчас я уже давно не вспомню день когда мы были порознь

17 апреля 2022, 14:25

#7

Chudoviche iz glubinki

Это хорошо, если бы я не права была. Половой акт длится несколько минут, а подсобки-кладовки-чилл-ауты везде есть. Я тоже думала, что у меня муж под присмотром, а-ха-ха.

Но даже после всего этого того что я узнала я уверена в муже за последние несколько лет, кроме того времени так скажем , просто как забыть не знаю, подругам такое не расскажешь поговорить не кем и очень тяжело
Муж видит как я страдаю каждый день ульюсь через силу но вижу как ему тоже тяжело

17 апреля 2022, 14:35

#8

Гость

Сочувствую вам
Надеюсь вы не страдали слишком когда узнали

Но даже после всего этого того что я узнала я уверена в муже за последние несколько лет, кроме того времени так скажем , просто как забыть не знаю, подругам такое не расскажешь поговорить не кем и очень тяжело
Муж видит как я страдаю каждый день ульюсь через силу но вижу как ему тоже тяжело

18 апреля 2022, 03:41

#10

А вообще, мы вам тут не советчики, может только посочувствовать и пожелать всего хорошего, ибо вы ниxрена все равно не предпримите и будете дальше жить-поживать)

Новые темы за сутки:

• Хочу чтобы муж содержал

  8 ответов

• Воспитывают сыновей в угоду женщинам

  12 ответов

• Сильно стесняюсь старшего брата.

  Что делать?

  3 ответа

• Некрасивая дочь

  94 ответа

• Мужчина в браке стал совсем другим

  72 ответа

• Брат изменяет жене и не скрывает

  3 ответа

• Тяжело ли будет терпеть мужчину в браке?

  25 ответов

• У мужа есть ребенок. Я хочу общих-он нет

  23 ответа

• Женщины, будьте умнее

  198 ответов

• Ревную мужа к его бывшей девушке

  8 ответов

Популярные темы за сутки:

• Жалею, что женился и завел детей

  701 ответ

• Женщины, будьте умнее

  198 ответов

• Родственники не поддерживают в разводе!

  102 ответа

• Злорадствую горю сестры

  96 ответов

• Некрасивая дочь

  94 ответа

• Не понимаю как можно не работать, только потому что муж у неё против

  90 ответов

• Мужчина в браке стал совсем другим

  72 ответа

• Муж стал подвозить коллегу по работе

  63 ответа

• Муж плохо вел себя на родах, обида до сих пор!

  54 ответа

• Беременная жена бьет и унижает

  32 ответа

Следующая тема

• Скучаю по мужу , в процессе развода

  12 ответов

Предыдущая тема

• Не умею обижаться, но злопамятна

  11 ответов

Как простить и забыть измену?

Как простить и забыть измену. Измена – та ситуация, у которой нет однозначного сценария развития. После измены с семьей может быть что угодно. Самый лучший вариант – поорали друг на друга, потом вместе поплакали, примирились в постели и всё. Но такое –только в сказках, наверное.

Еще хороший вариант – молча разошлись, поплакали каждый в свою жилетку и скоро построили новые семьи. Это чаще.

Остальные варианты – тяжелые. После измены появляется больше вопросов, чем ответов. Хочу ли я быть с этим человеком? Что я о нем знаю? Что я знаю о себе? Зачем мне эти отношения? Смогу ли жить без них? Что еще меня ждет? Об этом я писала в статье: как пережить измену и предательство.

Сложно, да. Но  чаще всего женщины принимают решение: хочу сохранить отношения. Если до этого момента вы думали, что вам тяжело, то увидите – это были только цветочки. Начинается еще более сложный период. Простить и забыть измену.

Как простить измену?

У этого вопроса есть однозначный ответ – никак. Простить измену невозможно. Точно также, как невозможно простить водителя, который совершил наезд на пешехода, даже если водитель – близкий друг пешехода.

Прощение включает в себя избавление от обиды. Вы можете избавиться от обиды, убрать её из души. Это нужно сделать, иначе тело соматически отреагирует на душевное состояние. Рекомендую почитать статью: можно ли простить измену.

Бесполезно убеждать себя, что у вас нет обиды. Ведь измена – это предательство, крушение веры, обман, разочарование. Как тут без обид?

Как избавиться от обиды?

Дальше я предлагаю вам сделать упражнение. Если вы далеки от медитативных техник, вам может хватить и первого пункта.

1. Признаться себе в том, что вы обижены.Понимаю – поначалу кажется, что нет никаких чувств. Это как шок. Ничего не чувствуешь. Но шок проходит.Не пытайтесь убедить себя в том, что не можете обижаться на мужа. Ведь это вы сами полгода заставляли его жить в воздержании, вели себя, как истеричка или эгоистка, и вообще – сами во всем виноваты. Всё равно вы на него обижены. Точно также, как с водителем и пешеходом. Если уж ты сел за руль машины, то должен понимать, что на дороге бывают и эгоистки, и истерички.Другими словами, вы имеете право на обиду. Так и скажите: «Мне очень обидно!» Громко, вслух. Себе. Ему.
2. Найдите, где эта обида в вас?Учитывая, что обида идет совсем не «от головы», а от души, то и выражаться она может не в словах, а в ощущениях. Ведь не всегда можно словами выразить то, что чувствуешь. Зато тело хорошо «отражает» все душевные порывы.Прислушайтесь, где живет тоска? В груди, в горле, в животе. Сфокусируйте внимание именно в этом месте.
3. Опишите свою обиду и боль.На что она похожа? Попробуйте придать ей четкие очертания. Назовите её как-то. Всё, что описано дальше, сложно сделать самой. Обычно подобные медитативные или арт-терапевтические техники проводятся под руководством психолога. Я описываю здесь простой вариант. Вы можете пройти эти шаги сами.
4. Поговорите со своей обидой.Уделите ей внимание. Отнеситесь к ней, как к отдельной сущности. Она – гостья в вашей душе. Скажите, что больше не можете держать её, она вам мешает жить. Что отпускаете.
5. Дышите глубоко, мысленно пропуская воздух через то место, где обида.У меня есть запись медитации, помогающей избавить от боли. Чтобы получить запись, вам надо попасть в личный раздел на моем сайте. Сделать это можно здесь.
6. Сразу после этой медитации сделайте себе что-то приятное.Ведь обида занимала место в душе. Даже если она не ушла полностью, то хотя бы от кусочка её удалось избавиться. Не оставляйте это место пустым. Наполните его радостью, умилением, добротой. Поговорите с хорошим человеком, сделайте доброе дело. Да хотя бы просто подойдите к зеркалу и скажите себе: «Спасибо!»

Я надеюсь, вы справитесь. Эта техника «срабатывает» очень часто. Но понимаю, что, если б самой было так просто всё сделать, на свете не было бы профессии «психолог». Поэтому – всегда готова помочь и найти тот вариант, который будет работать с вами.

Почему не получается?

Вроде, вы всё делаете, как надо. Но всё равно больно и обидно. Почему?

Во-первых, потому что душе неведомы доводы логики. Ей больно и всё тут. Сколько ни объясняй и не доказывай, душа всё равно обижается. Но имеет смысл продолжать доказывать и объяснять.

Во-вторых, потому что работу должны проделывать двое! Не только вы, но и в бОльшей степени – тот, второй человек, который эту обиду вам «передал». От него вы эту обиду взяли. Вот он и должен теперь нести ответственность. Как? Просить прощения. Конкретно и понятно.

Иногда спрашиваю: «Он перед вами извинился?» В ответ слышу: «Вроде, да. Сказал, что ему очень жаль, что так вышло».

Извините – от слова «вина». Человек должен признать свою вину. Сказать четко: «Прости меня, я виноват!» Не то, что ему жаль. А что ему нужно ваше прощение. Он, конечно, не знает, что простить на 100% вы не в силах. Но хотя бы чуть-чуть – можете. Может просить не раз, не два, а больше. Тут много не бывает. В какой-то момент вы поймете, что хватит уже. Надо чем-то еще жить.

В-третьих, умная женщина понимает, что просто так сидеть и страдать – бессмысленно. А я знаю, что вы – умная. Да-да, не скромничайте! Так что, потихоньку начинайте создавать планы на будущее. Это тоже важный этап.

Как забыть об измене?

Говорят, что можно вспомнить всё, происходившее в с вами в течение жизни. Но, с другой стороны, человеческая психика имеет механизмы самозащиты. В том числе, и способность забывать плохое. Так что – забудется всё, что хочется забыть.

Важно, чтобы была выполнена первая часть плана – работа с обидой. Иначе ваша душа будет постоянно стараться показать, что ей плохо, и не даст забыться.

Допустим, вы поработали с обидой. Что должно быть дальше?

1. Конечно, надо убрать всё, что напоминает. Одна клиентка рассказывала, что её сводят с ума полотенца, которые муж привез из командировки. Как позже оказалось, в этой командировке он был с любовницей. В топку эти полотенца! А также всё, что ассоциируется с бедой.
2. Больше впечатлений. Лучше – хороших. Чтобы сила новых эмоций была больше, чем эмоций от измены. Другая моя клиентка описывала, как они с мужем прыгали с «тарзанки» и как это сплотило их семью.
3. Если воспоминания сами приходят, гнать их, отвлекаться, силой воли переключать себя на что-то иное. Занимать «поток мыслей» чем-то другим – песней, стихами, проговаривание вслух «а-ля чукча». Плюс – помыть руки и лицо, сделать физическое упражнение, громко включить музыку.

Через год всё это будет казаться страшным сном. Вот бы взять машину времени – и переместиться сразу на год вперед. Но если так, то вы пропустите много хорошего – те моменты, когда вновь захочется жить. Всё, что происходит – к лучшему. Ведь жизнь продолжается. Давайте жить по-новому. Вам в этом поможет моя книга «Лес рубят — щепки летят, или как избежать ошибок в браке». Не бойтесь, вы справитесь!

 

Основные признаки, триггеры и стратегии восстановления после предательства [2022]

Верите ли вы, что вы или кто-то из ваших знакомых борется с травмой, которая уходит корнями в прошлое предательство или отказ? Если это так, то вы находитесь в правильном месте!

В этой статье мы рассмотрим:

• Что такое травма предательства?
• Признаки травмы предательства
• Восстановление после травмы предательства
• Стратегия 1: Признать вместо того, чтобы избегать
• Стратегия 2: Понять триггеры травмы предательства
• Стратегия 3: Практическая практика Принятие и название ваших эмоций
• Стратегия 4: Позаботьтесь о своем теле
• Стратегия 5: . Стратегия 6: Поделитесь своей историей

Давайте начнем!

Что такое травма предательства?

Травма предательства является результатом нарушения глубокой привязанности, когда имело место жестокое обращение или пренебрежение к человеку, чья безопасность и благополучие зависят от этой привязанности.

Травма предательства чаще всего происходит от:

• Жестокого обращения с детьми — включая физическое, сексуальное насилие и эмоциональное насилие (например, манипулирование, газлайтинг, словесные оскорбления и т. д. )
• Предательство партнера — партнер имеет роман или лжет вам о чем-то важном в ваших отношениях ( деньги, сексуальная зависимость и т. д. )

Травма предательства сильно отличается от других видов травм, потому что она включает не только переживание жестокого обращения, но и переживание быть преданным ключевыми родственниками, такими как родитель, опекун, опекун, другой значимый человек или другое лицо, на которого полагаются в плане поддержки и безопасности.

Поскольку жертва часто зависит от преступника в удовлетворении своих физических, умственных и/или эмоциональных потребностей, они часто адаптируют свое поведение, чтобы поддерживать отношения.

У них может развиться:

• когнитивный диссонанс (способность удерживать две противоречивые мысли одновременно)
• минимизация (преуменьшение серьезности события) или
• слепота предательства (неспособность видеть предательство несмотря на неопровержимые доказательства).

Эта форма психологической слепоты представляет собой стратегию выживания, которая защищает психическую и эмоциональную безопасность человека, блокируя то, что слишком болезненно или слишком пугает, чтобы противостоять ему.

Например, ребенок может винить себя за плохое поведение родителей или придумать объяснение, которое поможет ему почувствовать себя лучше в связи с происходящим.

Это может объяснить, почему многие жертвы предпочитают оставаться со своими обидчиками и сводят к минимуму последствия жестокого обращения после того, как оно произошло, или почему дети, которые тайно подвергаются жестокому обращению, могут казаться любящими отношениями со своим жестоким опекуном.

Признаки травмы предательства

Признаки и симптомы травмы предательства различаются, но обычно включают симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), такие как:

• Навязчивые мысли и образы
• Кошмары или воспоминания Избегающее поведение 
• Сверхбдительность (постоянное сканирование окружающей среды на наличие потенциальных угроз)
• Раздражительность или вспышки гнева
• Бессонница 
• Пугливость  
• Социальная изоляция   
• Чувство эмоционального оцепенения
• Физические симптомы головной боли напряжения, мигрени и усталости нарушен.

  Следовательно, если вы пережили травму предательства, вы можете страдать от:0007 Низкая самооценка и самооценка

• Негативные убеждения о себе и других, такие как «Я недостоин», «Все нечестны», или « Никому нельзя доверять»
• Неожиданное настроение качели
• Трудность регулирование эмоций

Вы также можете испытывать недоверие и сверхбдительность в отношении того, на кого можно положиться. Это часто приводит к следующему: 

• Неспособность доверять 
• Трудности в поддержании отношений или в том, чтобы позволить другим сблизиться с вами 
• Трудности с близостью
• Трудности с верой в свои способности принимать решения

Люди, которые пережили травму предательства, также могут испытывать социальную изоляцию и тревогу. Чтобы узнать больше о социальной тревожности и о том, как ее преодолеть, посетите наш блог → ЗДЕСЬ

Кроме того, вы, возможно, разработали стратегии, чтобы справиться с травмой предательства, которые включают:

• Диссоциация в периоды, когда вы чувствуете себя особенно взволнованным/небезопасным
• Чувство отключения от эмоций может вызвать у некоторых людей отключение во время воспоминаний
• Проблемы с памятью (например, искаженные воспоминания, ложные воспоминания) 
• Негативные стратегии выживания, такие как переедание, злоупотребление психоактивными веществами и т. д. 

Восстановление после травмы предательства

Хотя травма предательства может быть болезненной и изменить жизнь, существует множество инструментов и стратегий, которые могут помочь вам начать исцеляться и восстанавливать свою жизнь.

Стратегия 1: признать, а не избегать

Признание того, что вас предали, — первый шаг к преодолению травмы предательства. Люди, пережившие слепоту предательства , как правило, не видят собственной травмы, потому что признание того, что произошло, может быть слишком подавляющим и болезненным.

Чтобы справиться с этими чувствами, многие люди переходят в режим избегания, минимизируя ситуацию, делая вид, что ее никогда не было, или полностью «проверяя» жизнь (например, депрессия, злоупотребление психоактивными веществами и т. д. ) Однако, как бы трудно ни было признать правду, ее избегание или отрицание только усилит стресс и тревогу, которые вы испытываете.

Признание травмы предательства дает вам возможность быть активными в процессе восстановления. Вы можете использовать травму предательства как возможность для личного роста и принять меры безопасности, если это необходимо, чтобы предотвратить будущий вред.

Как только вы осознаете, что произошло, вы сможете найти здоровые стратегии выживания, чтобы поддержать себя в процессе исцеления.

Стратегия 2: Понимание триггеров травмы предательства

Триггеры — это звуки, образы, запахи, ощущения, которые напоминают вам о травмирующем событии. Триггеры травмы предательства могут принимать разные формы в зависимости от вашей уникальной истории.

Травма предательства может быть вызвана напоминанием об исходной ситуации предательства: что было сказано и сделано, что вы чувствовали и так далее. Некоторые общие напоминания о травме могут включать в себя вовлеченных людей, определенные места или время года, а также встречу с кем-то, кто напоминает вам преступника.

Люди часто реагируют на напоминания о предательстве несколько бессознательно или неосознанно. Вы можете внезапно почувствовать злость, оборонительную позицию или тревогу, не зная до конца, почему.

В любом случае, знание того, какие триггеры травмы предательства могут повлиять на вас, может помочь вам более эффективно управлять своими эмоциями.

Стратегия 3: Практикуйтесь в принятии и назывании своих эмоций

Когда мы слышим слово «предательство», оно может вызвать массу негативных эмоций (например, вы можете испытывать стыд, ярость, горе или боль) . Когда люди испытывают эти сильные чувства из-за травмирующих событий, они, как правило, пытаются избавиться от них любым возможным способом.

Принятие неприятных чувств — важная часть работы с травмой предательства. Постарайтесь встретиться со своими чувствами лицом к лицу и признать их по мере их возникновения. Это означает называть то, что вы чувствуете, без суждений или обвинений (например, больно, сердито, страшно).

Хотя поначалу это может быть болезненно, научиться принимать сложные эмоции, например, связанные с предательством, позволит вам пройти через них и восстановить контроль над своей жизнью.

Принятие не означает , что вам нравятся ваши чувства или вы одобряете ситуацию; скорее, это означает признание того, что тяжелые эмоции будут приходить и уходить как часть процесса исцеления.

Называние эмоций поможет сделать их более понятными и терпимыми. Это также помогает вам чувствовать, что вы контролируете свои чувства, а не заставляете их контролировать вас.

Некоторые эмоции могут показаться слишком подавляющими, чтобы их признать. Если это так, попробуйте «чувствовать» свой путь через это, вместо того, чтобы пытаться понять, что вы чувствуете. Использование своего тела в качестве ориентира может помочь вам в этом.

Возможно, вы обнаружите, что на данный момент достаточно просто назвать физические ощущения, которые вы испытываете (например, «мое сердце как будто бешено колотится», «мне трудно отдышаться»).

Ознакомьтесь с этим замечательным ресурсом слов о чувствах и телесных ощущениях → ЗДЕСЬ

Стратегия 4: Заботьтесь о своем теле

Забота о своем теле включает в себя все: от правильного питания до ухода за собой. Хотя они могут показаться несвязанными, тело и разум запутанно связанных . Когда вы постоянно удовлетворяете потребности своего тела в еде, воде и отдыхе, вы также заботитесь о своем разуме, создавая прочную основу для своего психического здоровья и благополучия.

Для начала хорошо поешьте и выспитесь. Правильное питание необходимо на протяжении всей жизни, а не только во время стресса, и связано с улучшением психического здоровья. Пейте много воды и ешьте здоровую пищу, содержащую витамины и минералы (например, фрукты и овощи).

Постарайтесь установить регулярный распорядок дня, чтобы знать, чего ожидать изо дня в день. Эта предсказуемость поможет вам приблизиться к выздоровлению.

Вам также может быть полезно каждый день уделять время себе, чтобы расслабиться и восстановить силы. Например, почитайте хорошую книгу вместо просмотра телевизора, прогуляйтесь на свежем воздухе или сделайте что-нибудь приятное другому человеку.

Упражнения также являются одним из лучших способов заботиться о своем теле. Когда вы регулярно тренируетесь, вы высвобождаете эндорфинов , которые естественным образом улучшают ваше настроение. Это также отличный способ избавиться от сдерживаемых эмоций.

Когда вы тратите время и усилия, необходимые для удовлетворения потребностей вашего тела, вы говорите себе, что вы ценный человек, о котором стоит заботиться!

Стратегия 5. Разработайте инструменты для ухода за собой

Лучшая забота о себе — это та, которую вы делаете правильно, когда вас провоцируют или вы чувствуете побуждение к деструктивному поведению. Когда у нас нет механизмов выживания , наши эмоции могут контролировать нас, вместо того, чтобы мы могли продуктивно с ними работать.

Многие люди считают полезным вести списки навыков преодоления трудностей, на которые они могут ссылаться, когда чувствуют приближение сильных эмоций. Эти инструменты называются навыками выживания в кризисных ситуациях и должны помочь преодолеть любые возникающие сложные эмоции, не причиняя вреда и не усугубляя ситуацию.

1. Создайте безопасное место . Безопасное место — это место, где вы чувствуете себя спокойно и комфортно, куда вы можете отправиться мысленно, когда дела пойдут плохо. Хорошо иметь несколько мест, которые служат вашим безопасным убежищем— пляж, гора, луг. Чем больше чувств вы используете для описания своего безопасного места, тем лучше.

2. Развитие практики внимательности- Внимательность — это способность полностью присутствовать в каждый момент, без осуждения или критики. Когда вы осознанны, вы осознаете все вокруг себя, а не отвлекаетесь и не погружаетесь в собственные мысли о том, что произошло или еще не произошло. Осознанность может помочь вам сосредоточиться на себе когда негативные эмоции начинают захлестывать вас настолько, что не берут над вами верх.

Посмотрите наши записи управляемой осознанности → ЗДЕСЬ

3. Практикуйте самосострадание и самопринятие- Сострадание к себе означает быть добрым к себе, когда вы потерпели неудачу, пострадали от других или подверглись жестокому обращению или столкнулись с трудностями или неудача. Это может быть так же просто, как выделять несколько минут каждый день, чтобы подбодрить себя, чтобы выжить в трудных ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь. Сострадание к себе повышает ваши способности , чтобы эффективно справляться с негативными мыслями и чувствами о себе и повышать личную мотивацию.

4. Сделайте глубокий вдох- Когда вы испытываете стресс, ваше дыхание становится короче и поверхностнее, что на самом деле усугубляет чувство паники или стресса. Медленный вдох и выдох через диафрагму переводит вашу нервную систему в более спокойное состояние и может помочь вам успокоиться, когда вы расстроены или подавлены.

Стратегия 6: Поделитесь своей историей

Обсуждение вашего опыта с понимающими и поддерживающими людьми может помочь вам обработать свои мысли и чувства в безопасной обстановке. Это может быть член семьи, друг, терапевт или группа поддержки, члены которой заслуживают доверия и сопереживают.

Семья и друзья: Здоровые отношения дают вам ощущение связи и принадлежности и дают вам возможность не чувствовать себя таким одиноким в мире. Поскольку мы становимся менее способными справляться, когда перегружены, нам нужна поддержка других, чтобы не падать духом.0058 загнал в негативные модели мышления или поведения, которые только усугубляют нашу борьбу.

Возможно, после предательства вы колеблетесь, стоит ли снова доверять другим людям, но важно практиковать доверие к тем, кто его заслужил и кто своими действиями и словами показывает, что заботится о вашем благополучии.

Ведение дневника: Иногда легче подобрать слова, когда рассказываешь историю письменно, а не устно. Ведение дневника о том, что вы испытываете, может быть очень полезным первым шагом И продолжил акт заботы о себе, чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах. Вы также можете вести дневник стратегий выживания, которые вы использовали или хотели бы практиковать.

Группы поддержки: Просто слушать истории других невероятно полезно . Присутствие на собраниях АА или в группах поддержки может помочь вам чувствовать себя менее одиноким в том, через что вы прошли. Когда вы слушаете истории других людей, вы можете учиться на их опыте и видеть, как они смогли справляется с и лечит . Это может побудить вас предпринять шаги, необходимые для собственного выздоровления, даже если временами это может показаться трудным или слишком сложным.

Терапия: Терапия специально предназначена для того, чтобы быть безопасным местом, где вы можете говорить о своих самых глубоких мыслях и чувствах без осуждения или критики. Ваш психотерапевт готов выслушать вас с открытым сердцем, помочь вам развить навыки совладания, найти новые способы понимания того, что произошло ( и что происходит сейчас ), и двигаться вперед здоровым путем.

Если вы хотите узнать больше о преодолении травмы, посмотрите это замечательное видео → ЗДЕСЬ. Быть искренним и искренним в своей истории может быть страшно, но это также невероятно ОСВОБОЖДАЕТ!

Как забыть друга, который тебя предал?

Невероятно обидно, когда тебя предает друг. Большинство людей чувствуют разрушенное доверие и эмоциональную боль.
…

1. Подумайте о дружбе. …
2. Оцените, какие качества вы хотите видеть в дружбе. …
3. Дайте шанс своим друзьям. …
4. Окружите себя любовью и поддержкой.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на ashleyhudsontherapy.com

Как мне забыть друга, который меня предал?

Вот как пережить предательство лучшего друга, говорит эксперт

1. Подумайте немного.
2. Свяжитесь с доверенным лицом.
3. Терапия всегда возможна.
4. Общение может решить проблему.
5. Возможно, пришло время оборвать связи и двигаться дальше.
6. Пусть исчезнет.
7. Прекращение дружбы — это потеря, которую вам придется принять.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на eatthis.com

Стоит ли прощать друга, который вас предал?

«На самом деле, эксперты в области психического здоровья рекомендуют прощать тех, кто причинил вам боль, чтобы улучшить свое психическое здоровье и благополучие». Помните, что, исцеляя дружбу, вам также нужно исцелить себя.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на psychcentral.com

Почему предательство дружбы так ранит?

«Предательство дружбы особенно болезненно, потому что друзья — это люди, которых мы активно выбираем для связи», — добавляет Джессика Алдерсон, соучредитель и эксперт по отношениям в So Syncd. «Мы использовали собственное суждение, чтобы решить, что это тот человек, которому мы доверяем и которого хотим видеть в своей жизни.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на stylist.co.uk

Что происходит, когда вас предает друг?

Предательство обычно означает конец дружбы. «Это стремление уйти — защитная реакция, — говорит Фрейд. «Вы не хотите, чтобы вас продолжали предавать. Это аналог реакции «бей или беги». После того, как Билли написала письмо с просьбой о прощении, Тюнз позволил ей вернуться в свою жизнь, но она больше никогда ей не доверяла.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на theguardian.com

Как пережить предательство друга

Должен ли я поговорить с моим другом, который предал меня?

Поговорите со своим другом о предательстве.

Во время конфликта важно общение, потому что люди часто предполагают и неверно истолковывают действия других людей. Определите, понял ли ваш друг ваши чувства, и выясните, испытывает ли он раскаяние за свои действия.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Почему люди предают вас?

Первый – чрезмерное честолюбие, жадность, похоть или страсть. Когда человек не может контролировать, одержим этими пороками, он склонен к предательству. Наркоман предаст оказанное ему доверие, потому что его зависимость непреодолима. Это больше, чем любое чувство лояльности, целостности или честности, которое он может иметь.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Hindustantimes.com

Что самое печальное в предательстве?

«Самое печальное в предательстве то, что оно никогда не исходит от ваших врагов, оно исходит от тех, кому вы больше всего доверяете». — Автор неизвестен. Честно сэр. Ваши враги не могут предать вас.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mobile.twitter.com

Как перестать зацикливаться на разорванной дружбе?

Как пережить разрыв дружбы

1. Признайте свою боль. Во-первых, знайте, что ваше горе нормально. …
2. Ухаживайте за собой. …
3. Избегайте размышлений. …
4. Упражнение. …
5. Поговорите с кем-нибудь. …
6. Прочитайте о других в вашей ситуации. …
7. Попробуйте новую группу друзей. …
8. Узнайте, что пошло не так в дружбе.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте evolutiontreatment.com

Какие эмоции стоят за предательством?

Последствия предательства включают шок, потерю и горе, болезненную озабоченность, ущербную самооценку, неуверенность в себе, гнев. Нередко они вызывают изменения, изменяющие жизнь. Последствия катастрофического предательства наиболее важны для тревожных расстройств, в частности, для ОКР и посттравматического стрессового расстройства.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Уходит ли когда-нибудь боль от предательства?

Даже если в данный момент вам так не хочется, боль предательства со временем утихнет, и вы сможете оставить ее в прошлом. Однако предательство не должно положить конец вашим прекрасным отношениям.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на замужестве.com

Какой тип друга предает друга?

Отвечать. Ответ: Друг, который на самом деле не является настоящим другом, предает вас.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на brainly. in

Почему так трудно простить предательство?

Прежде всего, предательство по своей сути связано с отношениями, от брака и дружбы до рабочих отношений. Из-за этого действия другого человека или людей кажутся личными, и очень сложно отмахнуться от этого и двигаться вперед. Предательство также кажется пугающим и сбивающим с толку.

Запрос на удаление

| Полный ответ на allintherapyclinic.com

Является ли предательство друга травмой?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Как пережить обиду лучшего друга?

1. Убедитесь, что вы правильно поняли ситуацию. …
2. Попробуйте обсудить проблему с другом. …
3. Обсудите это с кем-нибудь, кому вы доверяете. …
4. Ищите пути разрешения конфликта. …
5. Знай, когда нельзя говорить. …
6. Знайте, когда сократить потери. …
7. Отпусти. …
8. Не рисуй всех друзей под одну гребенку.

Запрос на удаление

| Полный ответ на сайте психологии сегодня.com

Стоит ли доверять тому, кто вас предал?

Сможете ли вы снова доверять? В чем-то ответ — нет, нельзя доверять так же, как раньше до предательства. Если ваза разбита, вы можете склеить осколки вместе, но это не то же самое. Ваше наивное доверие никогда не будет прежним, да и не должно быть.

Запрос на удаление

| Полный ответ на сайте психологии сегодня.com

Каковы признаки того, что дружбе пришел конец?

Вот некоторые признаки того, что пора двигаться дальше.

• Ты не в приоритете. Вы можете заметить, что ваш друг не прилагает усилий, чтобы быть с вами. …
• Вы не подключаетесь на одном уровне. Дружба работает лучше всего, когда оба человека хотят одного и того же типа связи. …
• Вы отдаете больше, чем берете.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на webmd.com

Почему так больно терять друга?

Ваши жизни легко сходятся. Когда дело доходит до друзей, мы так легко знакомим их с семьей, любимыми и другими друзьями. Они бездумно интегрируются в нашу жизнь, как и мы в их. Это происходит быстрее, чем в романтических отношениях, поэтому после их ухода становится некомфортно.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thejoint.com

Может ли вас травмировать дружба?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Каковы 5 стадий предательства?

Стадии травмы предательства

• Шок. Первой стадией травмы предательства часто является шок и недоверие. …
• Отказ. Стадия отрицания — это когда человек пытается оттолкнуть то, что произошло, и сделать вид, что этого не произошло. …
• Одержимость. …
• Гнев. …
• Торг. …
• Депрессия. …
• Приемка.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на solaceemotional.com

Что происходит с мозгом, когда вас предают?

Как будто этого недостаточно, когда происходит предательство, ваш мозг начинает работать по-другому. Центр страха воспламеняется и остается возбужденным, порождая повышенную бдительность, беспокойство, тревогу и ощущение постоянной настороженности.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на RelationalRecovery.com

Какова окончательная форма предательства?

Газлайтинг можно охарактеризовать как крайнюю форму предательства, поскольку это серьезная форма манипуляции, которая заставляет жертв сомневаться в своей реальности. Эти преступники полагаются на дисбаланс сил, который благоприятствует их повестке дня; жертвы не уверены в себе и легко поддаются влиянию.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на thriveworks.com

Как вы поступаете, когда вас предают?

Как справиться с чувством предательства

1. Признать предательство. Первый шаг — признать ситуацию и то, что предательство произошло. …
2. Посиди со своими чувствами. …
3. Вспомните, какими были ваши отношения до измены. …
4. Подумайте о перерыве. …
5. Найдите время погоревать. …
6. Практикуйте самосострадание.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте verywellmind.com

Как называют человека, который предает вас?

Того, кто предает других, обычно называют предателем или предателем.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на en.