Пережить измену. Стоит ли сохранять брак? | Психология жизни | Здоровье
Елена Гладкова
Примерное время чтения: 6 минут
7976
АиФ Здоровье №1-2. Как восстановиться после коронавируса 19/01/2021 Сюжет Журнал «АиФ Про Здоровье» № 3 (161), март 2021Shutterstock.com
С неверностью любимых встречались, наверное, все люди на Земле. Если не у себя лично, то у родных или друзей. Недаром это самая частая причина всех разводов. Как пережить предательство?
Наш эксперт – семейный психотерапевт Марина Травкова.
Многим из нас приходилось хоть раз занимать одно из мест любовного треугольника (а кто-то в течение жизни успевает побывать во всех трёх ипостасях).
Страдают все
Принято осуждать изменщика и жалеть жертву – обманутую жену или рогатого мужа.
«Мой милый, что тебе я сделала?»
Причин измен великое множество. Разные исследователи выделяют до 17 пунктов! Так что это далеко не только половая распущенность, с одной стороны, и неумение готовить и следить за собой – с другой.
Поэтому невозможно предотвратить эту ситуацию или вернуть блудного супруга в «стойло» только с помощью вкусного борща или шёлкового белья. Чтобы не допустить «утечки интимности» на сторону, недостаточно быть виртуозной в сексе или кулинарии. Очень важны взаимное уважение и налаженная коммуникация между супругами. Иногда люди просто перестают друг друга слышать и не могут понять настолько, что им требуется «переводчик». Например, муж убеждён, что в семье идиллия, общность интересов, отличный секс, полное отсутствие ссор, а жена жалуется психологу на то, что супруг безразличен к её потребностям, постоянно говорит только о себе и вдобавок плох в постели.
«Это не то, что ты думаешь»
Кстати, измена необязательно предполагает физическую неверность. Эмоциональная измена ничуть не менее тяжела. Ведь это тоже один из видов «утечки интимности», когда супруг строит свой «тайный сад» с кем-то иным, исключая собственного супруга. И хотя секса между этими людьми может и не быть, «химия» всё равно есть, и такая связь не менее разрушительна для брака.
При эмоциональной измене люди, желая сохранить брак, выбирают в качестве защиты тактику отрицания. Или даже нападения, обвинения. Они говорят, что у них и в мыслях ничего такого не было, а супруг (или супруга) всё выдумывает из ревности, от ничегонеделания или от глупости.
Они могут продолжать всё отрицать, даже когда были пойманы с поличным буквально «на теле». Это очень вредная и разрушительная для отношений стратегия, по сути, газлайтинг – психологическое насилие, которое необходимо прекращать.
Не стоит винить себя, когда не получается сразу забыть того или ту, кого любить «неправильно». Психологи советуют разобраться, что именно произошло, чего именно вам не хватало в отношениях с супругом, из-за чего вы впустили в душу другого человека. Затем надо будет оценить, что именно вам дал другой человек, что благодаря ему вы поняли о себе, и постараться попробовать привнести этого нового себя в свои прежние, основные отношения.
Левак укрепляет брак?
Как ни странно, иногда да. За счёт третьего человека на какое-то время появляется дополнительный эмоциональный (и не только) ресурс. Но до поры до времени.
Однако не всегда измена всё разрушает. Многое зависит от причины, толкнувшей человека на измену, а также от желания супругов не только сохранить семью после произошедшего, но и внести в отношения необходимые коррективы.
В этом случае измена может быть не концом брака, а моментом переоценки и шансом на укрепление семьи. Для некоторых людей именно этот болезненный эпизод становится некой прививкой от будущих измен. Но, конечно, для этого придётся поработать.
План на будущее
Пережив измену, важно не допускать ошибок, которые сделают только хуже. Например, не следует:
- Узнавать все детали отношений. Не стоит сыпать соль на рану, расспрашивая о подробностях внебрачной связи. Эти яркие образы надолго застревают в голове, откуда потом их будет трудно вытравить.
Также не нужно пытаться подражать любовнице: краситься в тот же цвет, худеть и прочее. - Держать боль в себе. Молчать и терпеть, при этом мучаясь, опасно. Ведь именно хронический дистресс может стать триггером тяжёлых болезней.
- Давать огласку ситуации. Конечно, поплакаться лучшей подруге можно, но вот делиться этой историей в соцсетях точно не стоит. Проходит время, боль забывается, а информация в сети остаётся. Чаще всего люди потом об этом горько жалеют.
- Втягивать детей. Разбираться надо только между собой. Нельзя превращать детей в соучастников драмы и требовать, чтобы они поддерживали одну сторону и осуждали другую. И вообще нельзя ставить их перед выбором: кто дороже, мама или папа? Детям не вредят родительские измены, но сильно вредит, когда их ставят перед таким выбором. Развестись – не значит, лишить ребёнка родителя. Не препятствуйте общению ребенка с бывшим супругом.
- Слепо следовать чужим советам. Особенно, когда вы в стрессе. Вообще в такие моменты советчиков всегда много. Их лучше отсортировать и продолжать общаться только с теми, с кем душевно тепло и комфортно. А если после общения с человеком становится только хуже – таких лучше отстранить, хотя бы временно.
- Игнорировать чувства изменника. Разрыв внебрачных отношений – тоже своего рода потеря близкого человека, проживание горя, нередко через попытки уйти с головой во что-то ещё: трудоголизм, алкоголизм, наркоманию. А раз так, изменнику потребуется ваша поддержка. Тем более выбрал он именно вас.
Также не нужно пытаться подражать любовнице: краситься в тот же цвет, худеть и прочее.
Их лучше отсортировать и продолжать общаться только с теми, с кем душевно тепло и комфортно. А если после общения с человеком становится только хуже – таких лучше отстранить, хотя бы временно.психология отношенийсупружеская измена
Следующий материал
Новости СМИ2
Как сохранить брак после измены — взгляд психолога и звездные примеры
Конечно, кто-то из вас спросит: «Зачем сохранять брак, если вторая половина изменила?». Однако все мы разные, и некоторым очень нужна эта попытка всё исправить.
Дарья Гуляйкина звездный редактор
Ксения Бородина
Виктория Бекхэм
Дэвид Бекхэм
Принцесса Диана
Супружеская измена
Елена Демченко
преподаватель кафедры психологии университета «Синергия», психолог в Центре психического здоровья доктора Аронова
В системной семейной терапии, очень востребованном сейчас направлении практической психотерапии, измена рассматривается как ненормативный кризис семьи.
Как и любой кризис, измена «выбивает» систему (в нашем случае это семья) из равновесия.
Состояние неопределенности находит свое выражении в страхе, злости вплоть до агрессии, апатии, потери смысла жизни. Что и говорить, сложный период для всех членов семьи.
Речь сейчас не идет о разводе, как возможном варианте решения проблемы, поэтому не будем останавливаться на особенностях работы психолога с разводящимися парами. Наша ситуация — измена в браке, которая стала очевидной для обоих. Супруги обращаются к психологу с вопросами: как дальше с этим жить, можно ли теперь сохранить брак?
Обе стороны уже наверняка выслушали массу советов от сочувствующих: что-то вроде «пойми и прости», «будь выше этого», «всем изменяют», «подумаешь, беда, все же живы» и так далее. Выслушали и едва ли этим советам последовали. Оно и понятно: универсальных советов в такой ситуации быть просто не может!
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Принц Чарльз и другие звезды, которые влюбились с первого взгляда
Знакомство принца Чарльза и Камиллы Паркер-Боулз случилось на светской вечеринке в 1970 году.
Свадьба принца Уэльского с Камиллой произошла только в 2005 году.
1 из 5
Лучшее, что может сделать психолог для таких супругов, — это помочь каждому из них развернуться и начать откровенный разговор с самим собой. Честный и открытый.
И главный вопрос, который каждый из них должен задать себе: «Чем для меня является мой брак?» И здесь мы увидим множество нюансов.
Напомню, что брак, как правило — это добровольное решение обоих, но в его основе могут лежать самые разные мотивы: бегство от родителей, долг, одиночество, традиции, любовь, престиж, месть… Брак часто заключается без всякой романтики, а порой напоминает договор, закрепленный брачным контрактом.
Мы можем наблюдать множество таких примеров среди публичных персон, в политике и шоу-бизнесе.
Знакомая ситуация: талантливый начинающий артист женится на дочери своего продюсера. Каждый получает свое: артист — признание и поддержку, его супруга — статус и определенность. В таком браке, где речь не идет об эмоциональной близости супругов, измена одной или другой стороны может восприниматься как нарушение договорных условий.
А что делают с нарушителями? Их наказывают штрафами, с ними заключают дополнительные соглашения. Как сохранить брак? Исполнить соответствующий пункт брачного контракта.
Другой вариант, когда в основе заключения брака лежит взаимное чувство, в семье со временем появляются дети. Но в какой-то момент один или оба супруга понимают, что от былых чувств ничего не осталось, кроме раздражения и равнодушия. Это часто бывает на фоне чрезмерного увлечения супругой ролью матери или активного погружения одного или обоих супругов в работу.
Когда друг для друга уже как будто нет времени, и как следствие — отдаление.
Иногда причина и следствие меняются местами: супруги отдаляются, потому что нет близости, почти нет общих интересов. Но – есть квартира в ипотеке, важное для обоих общественное мнение, традиции («в нашей семье никто не разводится!»), да вообще всё как-то уже устаканилось. Это тот вариант, когда вместе ходим в гости, но возвращаемся в разных машинах и спим в разных спальнях. Появление кого-то третьего на стороне в таких браках — вполне ожидаемая ситуация.
Мало того, для семейной системы любовник или любовница — это своего рода костыль, который не дает ей развалиться, позволяя супругам длительное время поддерживать приемлемую для обоих дистанцию. Что здесь делать для сохранения брака? Если обе стороны это устраивает, то, пожалуй, ничего.
Бывают и смешанные варианты, когда для одного из супругов брак — это про душевную близость и искренние отношения, а для другого — про некоторое ограничение свободы, где измена — признак этой свободы и что-то само собой разумеющееся.
Здесь часто звучат так называемые социальные и семейные и мифы про того, что «все мужчины полигамны» или «в нашей семье все женщины выходили замуж по несколько раз».
В такой паре страдает один из супругов, которому в случае обнаружения измены надо договориться… с самим собой, определить свою мотивацию оставаться в браке. Возможно, это боязнь одиночества, возможно, нежелание понижать свой материальный уровень, чувство долга перед детьми. Да мало ли что может держать в таком браке? Единственное, на что не стоит рассчитывать, — так это на то, что партнер изменится. Этого не произойдет.
Подобный пример — брачный союз, заключенный в 1981 году между английским принцем Чарльзом и Дианой Спенсер. Королевский двор в свое время не принял истинную возлюбленную сына королевы Камиллу, и выход был найден быстро. Чарльзу нашли милую юную Диану, которую Елизавета II не просто одобрила, но и велела жениться на ней. Диана всерьез влюбилась в своего мужа, но вскоре поняла, что в браке их трое.
Несмотря на то, что семью сотрясали измены, этот брак внешне просуществовал почти 13 лет.
Совсем другую историю мы видим у пар, у которых в браке сложились отношения эмоциональной близости и доверия. Увы, и там случаются измены. Но в таком союзе это однозначно травма и боль для обоих. Особенно, если речь идет не только о физической, но и об эмоциональной измене. И это уже о потере базового доверия к миру. А как иначе, если теперь нельзя доверять даже самому близкому человеку? Но и расстаться тоже нестерпимо больно.
Такой паре, если она приняла решение постараться сохранить брак, предстоит пройти два очень сложных процесса: процесс горевания по потерянному, с принятием данности (была измена, это больно, но мы решили остаться вместе), а затем — учиться по-новому доверять и открываться друг другу и этому миру. Положительный опыт таких отношений у них есть.
В заключении хочу рассказать такую историю. На прием к психологу пришла молодая пара, недавно вступившая в брак.
Ребята дружили со школы, на выпускном вечере признались друг другу в любви, вместе отправились покорять столицу. За 10 лет отношений поняли, что очень дороги друг другу. Когда узнали о предстоящем рождении ребенка, решили зарегистрировать брак. Но к психологу они обратились в связи …с изменой мужа. Через месяц после регистрации брака. Мы долго говорили об их истории, о чувствах, о том, как важно слышать друг друга через 5, 10, 30 лет брака.
Они больше не появлялись в моем кабинете, поэтому финал этой истории мне неизвестен. Но вы можете придумать его сами.
По-твоему, супруги расстались?
Читай также: Обмани, но останься? Как сложилась судьба звездных пар после скандалов с изменой
Как сохранить брак после измены: 15 полезных советов
В этой статье
Погуглите. За считанные секунды Google выдает более полумиллиона результатов поиска о том, как сохранить брак после измены супруга, восстановить доверие после измены или справиться с изменой.
Склонность интернет-пользователей к кратким, легко читаемым, упрощенным презентациям свела сложность отношений к списку, который нужно читать во время чистки зубов.
Хотя научиться спасать брак после измены может показаться легким, это не так просто.
На пути будет много испытаний; если вы и ваш партнер сможете превзойти это, есть надежда.
Что такое супружеская неверность?Неверность, неверность или мошенничество — это акт чьей-либо измены своему партнеру или супругу.
Они часто описывают это как величайшее предательство со стороны того, кого ты любишь.
Большинство из нас подумали бы, что измена — это любые сексуальные или романтические отношения, но это еще не все.
Вы уже можете обманывать, просто имея эмоциональную связь или отношения, отличные от вашего супруга. Это также часто приводит к физическому контакту, лжи и, в конечном итоге, к нарушению клятвы, данной партнеру.
Для тех, кто в такой ситуации, спасение брака после измены будет последней мыслью.
Обман не только вредит; он сокрушает весь ваш мир мгновенно. Боль предательства, которую чувствуешь в груди, неописуема.
Зачем нужно обманывать?
Каждый случай мошенничества уникален. Даже искушение или возможность представятся каждому по-разному.
Вы могли бы быть женаты десятилетиями, но шанс на измену все же есть.
Обманщики часто хотят что-то доказать. Одни хотят быть принятыми, чувствовать себя увереннее и даже исполнять плотские желания.
Каковы бы ни были ваши причины, обман остается обманом.
При всей боли и страданиях, которые человек испытает после измены, возможно ли вообще сохранить брак после измены?
Сколько длится брак после изменыМожно ли сохранить брак после измены? Если пара пытается это сделать, как долго длится брак после измены?
Обнаружить, что ваш партнер или супруг изменил вам, будет непросто. Вы почувствуете смесь сильных эмоций, и часто вы будете безутешны в течение нескольких дней и даже недель.
Насколько больно осознавать, что твой супруг все это время тебе лгал? Есть ли еще надежда, что ваш брак будет спасен?
Больше шансов, что пара захочет попробовать еще раз, хотя по статистике половина все равно заканчивает разводом.
Может ли брак сохраниться после измены?Сохранить брак после измены не так просто. Вы не можете просто сказать, что вам жаль, и начать чинить сломанные кусочки ваших отношений.
Жизнь не так проста.
Статистика разводов показывает, что некоторые пары преодолевают измену, исцеляются после романа и восстанавливают успешный брак после измены.
Однако это не отменяет того факта, что справиться с изменой, оправиться от измены и сохранить брак после измены не под силу каждой паре.
Данные из Интернета о том, сколько браков выживает после измены. Статистические данные свидетельствуют о том, что половина американских браков выживает после измены.
Значит, лучший брак после измены возможен, но для этого нужно работать.
Никто не мог сказать точное время, когда это произойдет, и вы должны были бы надеяться, что когда-нибудь вы и ваш партнер преодолеете боль и, наконец, двинетесь дальше.
Может ли брак пережить измену?Брак может пережить измену.
Как бы нам ни хотелось верить, что спасение брака после измены — это не более чем просто перечисление, правда в том, что потребуется тяжелая работа — очень тяжелая — чтобы преодолеть измену.
Изучение того, как сохранить брак после измены, будет сложным и займет много времени, но если вы спросите, стоит ли оно того.
Да.
Однако помните несколько суровых истин о том, как сохранить свой брак после измены:
- Это будет нелегко
- Будет больно – очень
- Будет гнев и слезы
- Потребуется время, чтобы снова поверить.
- Это потребует от мошенника взять на себя ответственность за свои прошлые действия
- Это потребует от «жертвы» также взять на себя ответственность
- Потребуется мужество
Успешный брак после измены возможен, но это будет непросто.
Задайте себе следующие вопросы:
«Вы все еще хотите исправить свой брак или отношения?»
«Сколько ты готов отказаться и сделать только для того, чтобы узнать, как сохранить свой брак после измены?»
Как только вы очистите свой разум, будьте готовы. Предстоящий путь будет трудным, но если вы серьезно относитесь к восстановлению брака после измены, прочитайте эти 15 способов спасти свой брак.
1. Имейте порядочность, чтобы закончить интрижкуВы должны прекратить роман, если хотите сохранить свой брак после измены.
Больше нет места предательству. Ваш партнер больше не заслуживает от вас разбитого сердца.
Если вы недовольны, уходите и заполняйте юридические документы. Помните, что роман есть роман. В вашем браке для этого нет места.
2. Не делайте ничего, о чем вы пожалеете Обнаружение романа может разбить сердце. Конечно, первоначальная реакция — накричать, сказать обидные слова, выгнать другого и выбросить все его вещи.
Такое чувство понятно, но не делай ничего, о чем потом будешь жалеть.
Сегодня мы видим много сообщений о людях, демонстрирующих доказательства мошенничества в социальных сетях, где публикуются разговоры, фотографии и видео.
Это способ показать всем, что произошло, что сделал мошенник, и вызвать сочувствие, но, в конце концов, это коснется и вас, и ваших детей.
3. Дайте друг другу личное пространство«Мой супруг больше не хочет со мной разговаривать. Я хочу знать, как сохранить свой брак после измены?»
Поймите ситуацию и ваш супруг.
Лучше уйти или спать в другой комнате. Пока не пытайтесь «говорить» об этом. Ваш супруг только что узнал об измене, эмоции зашкаливают, и вы можете в конечном итоге сделать то, о чем потом пожалеете.
Вам обоим нужно время, чтобы все обдумать.
4. Не вините других; взять на себя ответственность«Тебя не было рядом, когда ты был мне нужен!»
«Она соблазнила меня, и я попался в ее ловушку».
Последнее, что вы хотите делать, это обвинять других, даже своего супруга, в измене.
Измена никогда не бывает по вине супруга. Это было решение, принятое двумя взрослыми людьми, которые хотели удовлетворить себя.
Нести ответственность за свои действия.
5. Получите необходимую помощь как можно скорееМожно ли сохранить брак после измены? С чего начать?
Если вы хотите сохранить ваши отношения, восстановление верности — единственный ключ.
Теперь, когда ваши отношения в опасности из-за измены, лучше всего обратиться за помощью.
Сделайте это, как только ваш партнер захочет поговорить. Спросите, будут ли они открыты для примирения, терапии и для вас, чтобы проявить себя.
6. Будьте терпеливы со своим супругомОбучение тому, как сохранить брак после измены, – это долгий процесс. Не торопитесь.
Будьте терпеливы со своим партнером. Они все еще могут чувствовать себя сбитыми с толку, потерянными, обиженными, и им нужно время, чтобы все обдумать.
Примирение не произойдет в одночасье, и если вы серьезно настроены измениться, вы проявите терпение и докажете, что достойны еще одного шанса.
7. Открыться, поговорить и быть честнымОдин из способов научиться спасать брак после романа — это говорить, быть честным и открытым.
Это произошло из-за того, что вы жаждали близости? Какие обстоятельства привели к этому роману?
Эта фаза будет болезненной, но сейчас или никогда. Если вы хотите начать все заново, откройтесь, выплесните все и проработайте.
Чтобы узнать больше о том, как говорить открыто и честно, без страха, посмотрите это видео:
8. Старайтесь снова завоевать доверие вашего партнера Если вы хотите узнать, как сохранить брак после измены, ваша главная цель — восстановить доверие. К сожалению, это то, что будет нелегко вернуть.
Вам придется много работать, чтобы заслужить доверие, которое вы разрушили. Если ваш партнер готов дать вам еще один шанс, то это хороший знак.
9. Примите тот факт, что это будет нелегкоПримите тот факт, что иногда проблема всплывет вновь.
Также возможно, что ваш партнер больше не поверит вашим словам и даже может раскопать прошлое при малейшей вашей ошибке.
Вы можете чувствовать усталость, пытаясь проявить себя, но вы должны понимать, что это следствие того, что произошло.
В подобных случаях лучше обратиться за помощью к профессионалам. Возможно, вам и вашему партнеру уже нужен кто-то, кто будет руководить вашим процессом выздоровления.
10. Обсудите, как вы можете работать над своими отношениямиТеперь, когда вы работаете над общением, обсудите, как вы можете работать над своими отношениями.
Поощряйте друг друга говорить то, что вы чувствуете.
Хотите больше времени проводить вместе? Вы хотите, чтобы вас ценили? Это время для вас обоих, чтобы поговорить, обсудить и взять на себя обязательство.
Больше никаких секретов. Это одно обещание, которое вы дадите друг другу.
Соблазн останется. Вы по-прежнему будете сражаться, но постарайтесь больше не нарушать обещаний и не хранить секретов друг от друга.
Ваш партнер не просто ваш супруг; относитесь к этому человеку как к своему лучшему другу и доверенному лицу.
12. Изменения к лучшемуМожно ли сохранить брак после измены? Можно, но помимо работы над своим браком работайте над собой.
Поддерживайте друг друга, но и работайте над собой. Будьте лучше не только для брака, но и для себя.
13. Проводите больше времени вместеКогда вы с супругом(ой) сталкиваетесь с проблемами, работайте над их решением вместе, а не ссорьтесь.
Поддерживайте друг друга. Ваш супруг — ваш друг, ваш партнер, а не ваш враг. Проводите больше времени вместе; вы будете больше ценить друг друга.
14.
Обратитесь за консультацией по вопросам брака Все мы знаем, что вернуться к старому партнерству будет нелегко. Иногда травма настолько серьезна, что влияет на их повседневную жизнь.
Лучше обратиться за профессиональной помощью, если вы не видите прогресса в ваших отношениях. Вы также можете подумать об этом, если думаете, что просто ходите по кругу или хотите, чтобы профессионал помог вам в этом процессе.
15. Работайте вместе для улучшения отношенийУспешный брак после измены возможен только в том случае, если вы ищете прощения, и ваш партнер готов его простить.
Это двусторонний процесс. Тот, кто изменил, сделает все, чтобы вернуть доверие, а жертва измены тоже должна быть готова прощать и работать вместе.
Вам понадобится командная работа, чтобы сохранить отношения.
Как консультация по вопросам супружеской неверности может помочь сохранить ваш брак? Восстановление после измены и построение успешных отношений после измены – не редкость.
Важнейшая часть заключается в том, как пережить измену и как восстановить отношения после измены.
Большинство консультантов по вопросам брака видели браки, которые пережили неверность и стали более здоровыми. Если оба партнера хотят получить и использовать навыки, необходимые для того, чтобы их брак работал, брак может пережить роман.
Во время терапии предательства, неверности и измен профессионалы-эксперты снабжают пары нужными инструментами и советами о том, как восстановить доверие после измены.
Для сохранения вашего брака после измены потребуется официальное вмешательство третьей стороны. Консультации по вопросам неверности помогут вам оправиться от неверности в отношениях. Парам будет очень полезно найти психотерапевта, который сделает спасение брака после измены менее болезненным для вас.
- Терапия предназначена для решения ваших проблем в браке
- Помогите справиться с негативной реакцией на измены
- Восстановите утраченную связь с собой или своим партнером
- Создайте график восстановления после неверности
- Следуйте плану продвижения вперед в отношениях
Они опосредуют противоречивые эмоции, облегчают восстановление после измены и помогают паре плавно пройти через различные этапы восстановления после измены.
С помощью консультации по вопросам брака двигаться дальше будет намного легче.
ЗаключениеНаучиться сохранять брак после измены непросто. В конце концов, узнать, что ваш супруг или партнер изменил вам, было бы одной из болезненных эмоций, известных человеку.
С помощью консультирования по вопросам брака, общения, покаяния и приверженности вы и ваш партнер можете преодолеть эти трудности.
Как сохранить брак после измены
Бич неверности может ощущаться как смертельный удар — в вашем сердце, в вашем браке, в вашей семье. И все же вы можете цепляться за каждое дыхание надежды, что сможете пережить это. Но знаете ли вы, как спасти брак после того, как измена разрушила его основу?
Мы все знаем, что такое бывает. Мужчины делают это. Женщины делают это. Голливуд использует это. И у измены есть спектр, который простирается от эмоционального до сексуального.
Опрос 2019 года показал, что только 16% пар, переживших измену, выживают.
И все же на эту статистику влияет множество факторов.
Супружеские пары более склонны бороться за свои отношения. Женщины более склонны, чем мужчины, высовываться после того, как им изменили. И отношения на одну ночь более терпимы, чем эмоциональные, долгосрочные отношения.
Прискорбная реальность неверности заключается в том, что
незнание того, как сохранить брак после измены , может само по себе стать смертельным ударом. От отрицания до неконтролируемого, неправильно направленного гнева и обвинения пары, пытающиеся самостоятельно выздороветь, часто становятся причиной собственной гибели.При наличии надлежащей информации, навыков и руководства, применяемых по собственному выбору и настойчивости, пары могут пережить это предательство.
Без этих лучших ангелов пары, скорее всего, попадут в 84% неудачных отношений.
Как семейные терапевты, мы постоянно сталкиваемся с горем из-за неверности.
На наших брачных ретритах мы обучаем проактивной защите брака, а также тому, как сохранить брак после измены.
Тот факт, что пара может «учиться на горьком опыте», не означает, что их брак навсегда будет обесценен алой буквой.
Те, кто искренне хотят изменить себя ради спасения и обогащения своего брака, могут по-настоящему победить. Мы отметили многие пары, которые превратили свои отношения в выдающиеся примеры приверженности, настойчивости и прощения.
Каждые отношения и каждая измена уникальны, несмотря на общие, узнаваемые признаки. Пока мы изучаем эти советы о том, как сохранить брак после измены, будьте честны в отношении своей собственной роли в их реализации.
Всякий раз, когда мы углубляемся в эту деликатную тему, мы делаем это, зная, что некоторые люди ищут выход. А некоторые переворачивают каждый камень за надежду остаться вместе.
Хотя есть «вещи, которые необходимо сделать», один и тот же вывод объединяет их все:
Браки не расторгаются из-за неверности; они заканчиваются из-за того, как супруги справляются с изменой.
Другими словами, точно так же, как брак — это выбор, а неверность — это выбор, пережить измену в браке — тоже выбор.
Вот несколько важных шагов, которые помогут сохранить ваш брак после измены.
Полностью покончить с делом.
Это может быть не так сложно, если дело было на одну ночь. Но когда дело связано с глубокими эмоциональными вложениями и/или продолжается долгое время, его завершение может быть трудным.
Неверный супруг может чувствовать себя «привязанным» к двум людям и может чувствовать себя ответственным за благополучие партнера по делу. Идея никогда больше не видеться с этим человеком и не разговаривать с ним может показаться немыслимой, если не невозможной.
Однако вашему браку нужно уделить все ваше внимание и преданность, если вы хотите, чтобы он выжил. Иначе доверие невозможно восстановить.
Не принимайте необдуманных решений.
Обнаружение романа разрушает каждую клеточку вашего существа. В одно мгновение… все изменилось, вообразилось, «исчезло».
Любой из вас может захотеть сбежать (или выгнать другого).
Но это не то состояние ума, которое позволяет принимать долгосрочные решения. Кричите, плачьте, бейте подушку, спите в разных комнатах, пока вам не станет безопасно куда-то проехать на какое-то место.
Просто не делайте ничего с долгосрочными последствиями, находясь в состоянии гнева, паники или отчаяния.
При необходимости давайте друг другу место.
Возможно, вам придется решить проблему в своем личном пространстве или с ограниченным контактом, например, в присутствии терапевта.
Будь то отдельные комнаты или отдельные дома на какое-то время, уважайте пространство, необходимое для обеспечения мира и ясного мышления.
Получите помощь для вашего брака как можно скорее.
Если бы вы знали, как сохранить брак после измены, вы, вероятно, не оказались бы в такой ситуации.
Навыки, необходимые для спасения брака, — это те же навыки, которые помогают браку процветать в верности.
Использование того же мышления и коммуникативных навыков, которые привели ваши отношения к этому моменту, является общеизвестным определением безумия.
Если вы не готовы расстаться со своим браком, дайте себе наибольший шанс на успех. Обратитесь к экспертам.
Возможно, вы никогда раньше с этим не сталкивались. Но мы постоянно с этим сталкиваемся.
Нести ответственность за свои действия.
Легко ожидать, что неверный супруг признается и возьмет на себя всю вину. И когда дело доходит до использования измены как способа справиться с неудовлетворенными потребностями, этот супруг несет полную ответственность.
Однако с точки зрения жизнеспособности и неблагополучия брака ответственность несут оба партнера. Ни один человек не получает похвалы за все хорошее, а другой берет на себя всю вину за плохое.
Этот процесс, несомненно, будет трудным для обманутого супруга, который шатается от шока и эмоционального опустошения.
Но всегда есть случаи, когда брак томился в уязвимости и жаждал более нежной заботы.Примирение с этими слабыми сторонами является важным шагом в восстановлении более крепкого брака.
Но всегда есть случаи, когда брак томился в уязвимости и жаждал более нежной заботы.Честно признайтесь в своих чувствах.
Как печально, что многим парам приходится терпеть что-то вроде измены, чтобы научиться эмоциональной близости. Но как искупительно и обнадеживающе то, что так много жаждут этого и хотят учиться.
Оба партнера должны быть честными и ответственными в выражении своих чувств. Чувство обиды. Чувства тоски. Чувства гнева. Чувства потери. Чувства страха, стыда, смущения, безнадежности.
Это не будет одноразовый разговор. Это будет продолжаться. Экспансивный. Вовлеченный. Душераздирающий. Сложно. Утомительно. Рискованно.
Это один из этапов исцеления, которому очень помогает руководство терапевтической группы мужа и жены.
Работа по восстановлению доверия.
Работа по восстановлению доверия ляжет тяжелым грузом на плечи неверного супруга.
Ему/ей придется стать почти невозможно прозрачным, скромным и подотчетным.Но доверие идет в обе стороны, и обманутому супругу тоже придется потрудиться, чтобы заслужить доверие.
Например, он/она ожидает получить честные и полные ответы на очень деликатные вопросы об измене.
Другой супруг, по понятным причинам, будет колебаться, чтобы быть полностью откровенным, если встретит стыд, насмешку или месть при попытке ответить.
Преданный супруг должен быть уверен, что изменивший супруг прекратил роман и полностью посвятил себя браку.
И супруг, который заблудился, должен быть уверен, что его/ее желание быть открытым будет воспринято с уважением.
Ему/ей придется стать почти невозможно прозрачным, скромным и подотчетным.Работай, чтобы прощать.
Вызов и преобразующая сила прощения не могут быть лучше сформулированы, чем то, как их описывает доктор Джей Кент-Ферраро:
«Прощение, основанное на «истинной любви», в такой же степени связано с готовностью прощающего развиваться, как и с тем, чтобы прощенный был достоин прощения, основанного на подлинном изменении ожидаемого поведения с течением времени.
