МНЕ ИЗМЕНИЛ МУЖ: КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ?
Узнав о том, что любимый мужчина ушел «налево», женщины ведут себя по-разному. Одни готовы устроить разлучнице незабываемые разборки, другие предпочитают молчать и делать вид, что ничего не произошло, третьи подают на развод… Как пережить измену и не замкнуться в себе? Об этом нам расскажут читательницы «Даракчи плюс», испытавшие предательство близкого человека.
«Мир рухнул в один миг…»
Первая любовь, долгожданная свадьба, рождение ребенка — все это было частью жизни нашей героини. Она даже не могла представить, насколько хрупким окажется ее счастье…
Зарина П.:
— С мужем мы познакомились еще в школе — учились в параллельных классах. Мне он сразу понравился: красивый, стройный, кареглазый. Долгое время просто переглядывались, улыбались друг другу на переменах, но этим все и ограничивалось. Лишь на выпускном вечере он, наконец, решился подойти ко мне. С того дня мы не расставались и были очень счастливы.
Предложение руки и сердца стало ожидаемым итогом отношений.
Наши родители мгновенно нашли общий язык, мы зажили большой и дружной семьей. Все обрадовались новости о том, что я жду ребенка, и пышно отметили событие в ресторане. Родился сын, и муж стал еще более нежным и заботливым. Мне казалось, семейная идиллия продлится вечно. Но такое бывает только в кино… Привычная жизнь дала трещину, когда нашему мальчику исполнился годик: супруг перестал звонить мне с работы, чтобы узнать, как проходит день, начал поздно приходить домой, отказывался от ужина, был каким-то задумчивым, нервозным. Посоветовавшись со свекровью и мамой, я решила, что совместный отпуск поможет наладить наши отношения. Мы взяли путевку в дом отдыха, сына оставили родителям. Пришлось приложить много усилий, чтобы уговорить супруга поехать. Вдали от дома, быта и ежедневной суеты, мы снова сблизились… Но надежда разлетелась на осколки, когда я втайне от мужа прочитала его романтическую переписку с другой женщиной на мобильном телефоне.
Не поверите: на мои расспросы он лишь с облегчением вздохнул и не стал ничего отрицать. Мне казалось, что я лечу в бездонную пропасть, из которой не смогу выбраться до конца своих дней. Целый год ждала, что муж вернется в опустевший без него дом, но проходили дни, и все оставалось без изменений. Не могу сказать, что сумела пережить такое предательство… По-прежнему плачу по ночам и надеюсь, что в будущем мне удастся обо всем забыть, и рана в сердце затянется…
«Неизвестно, кому повезло больше»
Очень хочется верить, что Зарине удастся найти в себе силы вновь стать счастливой. Скажете, что справиться с таким потрясением невозможно? Спросим у следующей героини, которая, пройдя через измену близкого человека, сохранила оптимизм и веру в счастливое будущее.
Зухра Ф.:
— Я была очень счастлива в браке, словно летала на невидимых крыльях. Муж устраивал для меня романтические вечера, окружил заботой, любовью и нежностью.
И надо же случиться такому: достаточно было одного телефонного звонка, чтобы спустить меня с небес на землю… Я услышала в трубке женский голос, который рассказал, что она любовница моего супруга. Незнакомка уговаривала отпустить мужа и не мешать их счастью. Собственно, я никого и не удерживала… Было так странно слышать слова об измене моего спутника жизни, ведь он ни разу за годы нашего союза не давал повода усомниться в его верности. Когда супруг вернулся с работы домой, рассказала о звонке, на что он весело рассмеялся. Я уже почти успокоилась и решила, что стала жертвой чьей-то неудачной шутки, как муж сообщил: «Тебе сказали правду, дорогая, однако я не собираюсь никуда уходить, не волнуйся!». Возможно, другая женщина на моем месте обрадовалась, но только не я. Такое положение меня не устраивало, поэтому собрала его вещи и выпроводила вон. Все это время сохраняла спокойствие, но как только за мужем захлопнулась дверь, силы меня покинули, и я дала волю эмоциям. Наверное, месяц ходила сама не своя, очень остро переживала измену любимого человека.
Мне казалось, боль и чувство обиды никогда не покинут меня, но в один прекрасный день проснулась с мыслью о том, что пора менять жизнь. Для начала убрала все совместные фотографии, выбросила оставшиеся вещи супруга, сделала ремонт в спальне…
Однажды я столкнулась на улице с мужем. Наверняка он не ожидал увидеть меня такой цветущей и жизнерадостной. Благоверный остановился как вкопанный, а я, даже не удостоив его взглядом, прошла мимо. После этой встречи он пытался вернуться, но я уже перегорела. Сейчас живу одна и вполне счастлива. Часто вижу экс-супруга: угрюмого, обрюзгшего, с потухшим взглядом. Говорят, постоянно ссорится со своей пассией. Я считаю, что приняла верное решение, расставшись с ним.
«Я простила измену…»
Наша третья история принципиально отличается от рассказанных выше, ибо здесь женщина согласилась простить супруга и принять его таким, какой он есть.
Сабина Х.:
— С мужем мы поженились по взаимной любви, прожили в браке пять лет, у нас двое детей.
И вдруг в один день мир перевернулся: я узнала о том, что он мне изменяет.
Знакомая намекнула о том, что видела моего супруга с другой женщиной, однако я не обратила внимания на ее слова. Но когда приятельница стала говорить об этом все чаще, я решилась на откровенный разговор с мужем. Он уверил меня в том, что его просто оболгали. Я поверила, и, как оказалось, зря: совершенно случайно увидела моего суженого, сидевшего в машине с молодой девушкой. Подошла к автомобилю, постучала в окно — хотела увидеть реакцию супруга. А тот… испугался, не знал, как себя вести, что сказать. Я не стала устраивать сцен, развернулась и ушла, а уже дома у нас состоялся серьезный разговор, после которого мы расстались. Простить предательство, пережить измену было непросто, а забыть об этом — невозможно. Но время лечит… Через полгода муж вернулся, попросил прощения, и я решила закрыть глаза на прошлое. Все-таки одной мне очень тяжело воспитывать детей — и материально, и морально…
Комментарий специалиста
Инна ОРЛОВА, практический психолог, консультант по вопросам семьи и брака:
— Самое страшное, что может произойти с замужней женщиной, — это измена любимого.
Даже простое предположение, что супруг неверен (без подтверждающих фактов), уже причиняет немыслимую душевную боль. Справиться с обидой, чувством растоптанного доверия, предательством близкого человека очень сложно. Самооценка падает до нулевой отметки, и избежать депрессии в такой ситуации еще никому не удалось.
Как пережить измену? Не нужно бросаться сразу же паковать чемоданы — ни свои, ни его. Просто потому, что сейчас не тот момент, когда стоит принимать судьбоносные решения. Надо отгоревать, отплакать, откричать и… не быть одной. В это сложное время необходим человек, которому вы могли бы выговориться — так быстрее устанете от сильных эмоций и начнете искать путь снизить степень переживаний. Вместо того чтобы думать «За что мне это?», «Как он мог?» и «Чем она лучше меня?», займите мозг поиском способа самореабилитации. Продумайте, например, план своей жизни без него и непременно с самым счастливым финалом. Тогда вы поймете, что мир не рухнул!
Факт измены не говорит, что другая женщина чем-то лучше, или вы заслужили такое отношение своим несовершенством.
Ничего подобного! Все свидетельствует о том, что ваш роман или брак «болен» и нуждается в лечении либо изжил себя, и нужно ставить точку. Ответьте на главный вопрос, как вы хотите жить после измены мужа: с ним или без него? В этом поможет работа со специалистом. Он в отличие от ваших близких рассмотрит ситуацию объективно, поможет увидеть ошибки обоих супругов, которые привели к измене, сориентироваться и принять правильное решение.
Подготовила Камилла ПАРПИЕВА
Муж изменил, как жить дальше?
Муж изменил, как жить …
Муж не может простить моё прошлое
4 684 ответа
Измена жены. Брак 20 лет
18 526 ответов
Отношения зашли в тупик
16 528 ответов
Кто рожал без желания мужа?
445 ответов
Кто живет или жил с мужем-алкоголиком, отзовитесь!
7 705 ответов
Муж ушёл к другой.
Как пережить достойно?12 261 ответ
Внебрачный ребенок мужа: что с ним делать?
9 467 ответов
Признайтесь честно, изменяли мужу?
9 000 ответов
Испортились отношения с мужем после аборта
335 ответов
Как укротить мужа?
7 500 ответов
Как пережить достойно?9 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Новые темы за сутки:
Брат мужа
1 ответ
Муж не покупает сумку Birkin
7 ответов
Вопрос мужчинам.
Развод или терпеть ради ребёнка?7 ответов
Взаимоотношения с сестрой
1 ответ
Муж собрал мои и свои документы в одну папку
2 ответа
Судьба или грабли?
2 ответа
2 часть… 1 часть в профиле… Родители мужа…
2 ответа
Уже не знаю как жить так..Родители Мужа…
2 ответа
У кого случился быстрый брак ?
1 ответ
Развод с 3 детьми
21 ответ
Развод или терпеть ради ребёнка?Популярные темы за сутки:
Приравнять сожительство к браку по закону
258 ответов
Чтобы на вас жениться ваш муж прошел через унижения?
51 ответ
Материнство.
Испорченные годы от 27 до 4048 ответов
Обидно, что мне досталась такая семья
43 ответа
дочь не хочет рожать
39 ответов
Семейные отношения. Куда уйти, если некуда уйти?
34 ответа
Мужу не нужна семья
30 ответов
Зачем мужчине брак?
24 ответа
Зачем нужна жена?
23 ответа
По вашему мнению семья в современном мире актуальна??
23 ответа
Испорченные годы от 27 до 40Следующая тема
Муж постоянно забывает деньги
22 ответа
Предыдущая тема
Я против кормить грудью..
123 ответа
10 мощных шагов, которые помогут изменить вашу жизнь до 2023 года
Научиться менять свою жизнь и воплощать в жизнь свои мечты вполне возможно — может показаться, что это не так, но это правда.
Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то , выросший в таком же месте, времени и ситуации, как и вы, сумевший изменить свою жизнь к лучшему.
Но то, что возможно изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .
Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, меняла ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой жила, я снова и снова узнавала одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было измениться самой.
Легче сказать, чем сделать, верно?
Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать своим собственным боссом или, знаете, переехать в Италию, выучить итальянский, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.
Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify
Начните бесплатный пробный период
Как изменить свою жизнь
Шаг 1.
Примите решение изменить свою жизньЭто может показаться очевидным, но это, пожалуй, самая трудная часть изменения вашей жизни.
Во время моих путешествий у меня было много бесед с людьми, которые говорили мне, что хотят значительных перемен в жизни, но, кажется, они никогда не происходят – почему?
Потому что трудно изменить свою жизнь . Очень круто.
На самом деле изменение своей жизни может быть самым сложным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.
В момент просветления мой друг сказал: «О Боже, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».
Сначала это может быть очень страшно.
В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут привести вас к переезду в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется расстаться с друзьями, которые у вас были годами, чтобы освободить место для новых. Или, возможно, вам придется сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.
Другими словами, чтобы изменить свою жизнь, нужно принять несколько трудных решений. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и отказаться — чтобы это произошло?
Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или паводок, вдруг почти все станет возможным.
Шаг 2. Научитесь принимать дискомфорт
Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта. Сама суть роста заключается в том, чтобы выйти за пределы того, что вы испытывали раньше.
Вы должны открывать новые горизонты.
Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете больше преданы своим мечтам, чем своей зоне комфорта».
Он прав.
Итак, возьмите за привычку выходить из зоны комфорта при каждом удобном случае. Например:
- Не заказывайте одну и ту же еду дважды
- Слушайте музыку разных жанров
- Посмотрите поучительные документальные фильмы
- Запишитесь на фитнес-челлендж
- Иди домой другой дорогой
- Отправьте сообщение тому, с кем не разговаривали много лет
Принимайте изменения на каждом шагу.
Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь
При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете хотите.
Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.
Ты ненавидишь свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша социальная жизнь или то, как вы себя чувствуете большую часть времени? Есть ли разрушительные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?
Не зацикливайтесь на этих вещах и не погружайтесь в негатив. Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.
Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести
Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:
- Начать бизнес
- Переместиться на новое место
- Сменить профессию
- Отправиться в путешествие
- Завести новых друзей
- Займитесь новым хобби
- Отпустить прошлое
- Хватит откладывать
- Повысьте свою уверенность
- Придерживайтесь утренней рутины
Что бы это ни было, как только вы думаете об идее, в вашей голове может раздаться голос, который расскажет вам обо всех причинах, по которым ваша идея «глупая», «нереалистичная» или «никогда не сработает».
Не слушай этот голос. Этот голос боится перемен.
Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Неважно, кто вы, что бы вы ни делали, откуда бы вы ни пришли, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».
Мечтай по-крупному.
Шаг 5. Определите, что может сдерживать вас
Затем определите любые привычки, повторяющиеся модели мышления или людей, которые могут помешать вам изменить свою жизнь. Например:
- Вы медлите?
- Вы зависимы от сахара, алкоголя, социальных сетей, порнографии или игр?
- Вы корите себя негативными разговорами с самим собой?
- Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?
Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.
Знайте о потенциальных ловушках до того, как они возникнут. Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.
Шаг 6. Выберите «Одну вещь»
Изучая, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени – все это не произойдет сразу.
Если вы попытаетесь изменить слишком многое за один раз, вы, скорее всего, перегрузитесь, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному способу работы.
Итак, побеждайте по одному за раз.
Вот что нужно сделать: сосредоточьтесь на одном существенном изменении, например, на переезде в новый город или на смене работы. Или выберите одну «краеугольную привычку», которую нужно победить.
Замковый камень — это средний камень в арке, которая скрепляет все остальные камни. Ключевые привычки поощряют развитие других связанных с ними привычек.
В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения — это мощная краеугольная привычка:
«Как правило, люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе.
Они меньше курят и проявляют больше терпения по отношению к коллегам и семье. Они реже используют свои кредитные карты и говорят, что испытывают меньше стресса. вызывает широкомасштабные изменения».Другой пример краеугольной привычки — практика благодарности.
Исследование, проведенное Эммонсом и Маккалоу в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше самочувствие, улучшить сон, помочь уменьшить симптомы физической боли и — получить это — повысить нашу готовность принимать изменения.
На каком существенном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?
Шаг 7. Установите SMART-цель
Вот предложение: Если вы хотите добиться успеха, поставьте SMART-цель:
- Конкретно: четко определите свою цель.
- Измеримый: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
- Достижимо : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
- Релевантный : Поставьте цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите больше всего.
- Ограничение по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.
Например, вместо того, чтобы говорить «Я хочу начать бизнес», поставьте SMART-цель, например:
«Я начну бизнес по доставке (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (сроки и достижимые). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и учиться что-то новое (актуальное)».
Тогда относитесь к умной цели как к компасу. Если вы сбились с пути, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.
Шаг 8. Подготовьтесь к штормам
«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.
Другими словами, вы можете испытывать стресс и уставать от постоянных попыток.
В вашей голове могут звучать голоса, говорящие что-то вроде «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «какой в любом случае смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались прежними.
Короче говоря, нас ждут трудные времена.
Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, подготовьтесь к буре до того, как она разразится.
Например, вы можете присоединиться к сетевому сообществу, приверженному достижению тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить дополнительную поддержку, когда вам это нужно. Вы также можете создать доску визуализации, которая будет напоминать вам о том, над чем вы работаете.
Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить появления вредных привычек. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.
Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему «я» переждать штормы до тех пор, пока не вернутся ясность и мотивация.
Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт
Никто не делает ничего великого в одиночку.
Изучая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.
Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отбивают у вас желание изменить свою жизнь. Как сказал писатель Джон Элиот: «Как только кто-то начнет говорить вам, чтобы вы были «реалистом», вычеркните этого человека из списка приглашенных».
Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете что-то менять в своей жизни, но это не значит, что они плохие люди. Помните, что перемены пугают, неудобны и нервируют.
Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам, возможно, придется защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.
В результате изменение вашей жизни часто может означать изменение ваших друзей.
Вспомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы общаетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если вы общаетесь с орлами, вы будете летать».
Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.
Действуйте соответственно.
Шаг 10. Двигайтесь дальше
Позвольте мне быть откровенным: если вы пытаетесь понять, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам придется бороться, чтобы добиться значимых изменений.
Самые успешные люди мыслят долгосрочно.
Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс не думает днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает девятью годами.0005 декад.
Итак, пристегните ремни и наберитесь терпения.
Кроме того, сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это взойти на вершину, вы никогда этого не сделаете. Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождениях, которые могут занять годы работы.
Если вы будете делать шаг за шагом, одну ключевую привычку за раз, вы добьетесь своего в конце концов.
Часто задаваемые вопросы о том, как изменить свою жизнь
Как начать менять свою жизнь?
Один из самых простых способов начать менять свою жизнь — это подумать и решить, какой вы не хотите видеть свою жизнь. Затем вы можете посмотреть, что нужно изменить (например, новую работу, новые отношения, новые привычки в еде), чтобы избежать такого результата. Устраняя негативные аспекты, вы можете приблизиться к той жизни, которую хотите, даже если вы никогда не сможете точно определить, что это такое.
Почему важно изменить свою жизнь?
В конце концов, у вас есть все шансы изменить себя и получить ту жизнь, которую вы хотите. Хотя изменить свою жизнь непросто, внесение изменений в аспекты, которые вы контролируете, дает вам наилучшие шансы получить ту жизнь, которую вы хотите. В конце концов, вы получаете только один, так что вы можете приложить усилия, чтобы сделать его таким, каким хотите.
Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему
Научиться тому, как изменить свою жизнь к лучшему, относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.
Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, выполните следующие 10 шагов:
- Решите в своем сердце изменить свою жизнь, несмотря ни на что.
- Потренируйтесь выходить из зоны комфорта и принимать дискомфорт.
- Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.
- Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
- Определите все возможные факторы, которые могут помешать вам изменить свою жизнь.
- Выберите одно существенное изменение или краеугольную привычку, которую нужно победить.
- Установите SMART-цель, чтобы не сбиться с пути.
- Помогите себе в будущем придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
- Привлеките людей в свою жизнь на свою сторону и найдите способы справиться с трудными людьми.
- Думайте о долгосрочной перспективе, будьте терпеливы и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.
Наконец, не откладывайте начало работы — начните прямо сейчас.
Какие изменения в жизни вы хотите сделать? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Хотите узнать больше?
- Почему я такой ленивый? Как перестать лениться и взять все под контроль
- 11 лучших мотивационных подкастов, которые раскроют ваш потенциал
- Как тренировать свой мозг для достижения успеха: 7 тактик тренировки ума
- Предпринимательское мышление: 20 способов мыслить как предприниматель
10 действенных шагов, которые помогут изменить вашу жизнь до 2023 года
Научиться менять свою жизнь и воплощать свои мечты в жизнь вполне возможно — может показаться, что это не так, но это правда.
Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то , выросший в таком же месте, времени и ситуации, как и вы, сумевший изменить свою жизнь к лучшему.
Но то, что возможно изменить свою жизнь, не означает, что это легко .
Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, меняла ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой жила, я снова и снова узнавала одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было измениться самой.
Легче сказать, чем сделать, верно?
Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать своим собственным боссом или, знаете, переехать в Италию, выучить итальянский, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.
Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify
Начните бесплатный пробный период
Как изменить свою жизнь
Шаг 1.
Примите решение изменить свою жизньЭто может показаться очевидным, но это, пожалуй, самая трудная часть изменения вашей жизни.
Во время моих путешествий у меня было много бесед с людьми, которые говорили мне, что хотят значительных перемен в жизни, но, кажется, они никогда не происходят – почему?
Потому что трудно изменить свою жизнь . Очень круто.
На самом деле изменение своей жизни может быть самым сложным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.
В момент просветления мой друг сказал: «О Боже, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».
Сначала это может быть очень страшно.
В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут привести вас к переезду в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется расстаться с друзьями, которые у вас были годами, чтобы освободить место для новых. Или, возможно, вам придется сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.
Другими словами, чтобы изменить свою жизнь, нужно принять несколько трудных решений. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и отказаться — чтобы это произошло?
Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или паводок, вдруг почти все станет возможным.
Шаг 2. Научитесь принимать дискомфорт
Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта. Сама суть роста заключается в том, чтобы выйти за пределы того, что вы испытывали раньше.
Вы должны открывать новые горизонты.
Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете больше преданы своим мечтам, чем своей зоне комфорта».
Он прав.
Итак, возьмите за привычку выходить из зоны комфорта при каждом удобном случае. Например:
- Не заказывайте одну и ту же еду дважды
- Слушайте музыку разных жанров
- Посмотрите поучительные документальные фильмы
- Запишитесь на фитнес-челлендж
- Иди домой другой дорогой
- Отправьте сообщение тому, с кем не разговаривали много лет
Принимайте изменения на каждом шагу.
Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь
При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете хотите.
Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.
Ты ненавидишь свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша социальная жизнь или то, как вы себя чувствуете большую часть времени? Есть ли разрушительные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?
Не зацикливайтесь на этих вещах и не погружайтесь в негатив. Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.
Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести
Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:
- Начать бизнес
- Переместиться на новое место
- Сменить профессию
- Отправиться в путешествие
- Завести новых друзей
- Займитесь новым хобби
- Отпустить прошлое
- Хватит откладывать
- Повысьте свою уверенность
- Придерживайтесь утренней рутины
Что бы это ни было, как только вы думаете об идее, в вашей голове может раздаться голос, который расскажет вам обо всех причинах, по которым ваша идея «глупая», «нереалистичная» или «никогда не сработает».
Не слушай этот голос. Этот голос боится перемен.
Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Неважно, кто вы, что бы вы ни делали, откуда бы вы ни пришли, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».
Мечтай по-крупному.
Шаг 5. Определите, что может сдерживать вас
Затем определите любые привычки, повторяющиеся модели мышления или людей, которые могут помешать вам изменить свою жизнь. Например:
- Вы медлите?
- Вы зависимы от сахара, алкоголя, социальных сетей, порнографии или игр?
- Вы корите себя негативными разговорами с самим собой?
- Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?
Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.
Знайте о потенциальных ловушках до того, как они возникнут. Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.
Шаг 6. Выберите «Одну вещь»
Изучая, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени – все это не произойдет сразу.
Если вы попытаетесь изменить слишком многое за один раз, вы, скорее всего, перегрузитесь, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному способу работы.
Итак, побеждайте по одному за раз.
Вот что нужно сделать: сосредоточьтесь на одном существенном изменении, например, на переезде в новый город или на смене работы. Или выберите одну «краеугольную привычку», которую нужно победить.
Замковый камень — это средний камень в арке, которая скрепляет все остальные камни. Ключевые привычки поощряют развитие других связанных с ними привычек.
В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения — это мощная краеугольная привычка:
«Как правило, люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе.
Они меньше курят и проявляют больше терпения по отношению к коллегам и семье. Они реже используют свои кредитные карты и говорят, что испытывают меньше стресса. вызывает широкомасштабные изменения».Другой пример краеугольной привычки — практика благодарности.
Исследование, проведенное Эммонсом и Маккалоу в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше самочувствие, улучшить сон, помочь уменьшить симптомы физической боли и — получить это — повысить нашу готовность принимать изменения.
На каком существенном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?
Шаг 7. Установите SMART-цель
Вот предложение: Если вы хотите добиться успеха, поставьте SMART-цель:
- Конкретно: четко определите свою цель.
- Измеримый: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
- Достижимо : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
- Релевантный : Поставьте цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите больше всего.
- Ограничение по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.
Например, вместо того, чтобы говорить «Я хочу начать бизнес», поставьте SMART-цель, например:
«Я начну бизнес по доставке (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (сроки и достижимые). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и учиться что-то новое (актуальное)».
Тогда относитесь к умной цели как к компасу. Если вы сбились с пути, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.
Шаг 8. Подготовьтесь к штормам
«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.
Другими словами, вы можете испытывать стресс и уставать от постоянных попыток.
В вашей голове могут звучать голоса, говорящие что-то вроде «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «какой в любом случае смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались прежними.
Короче говоря, нас ждут трудные времена.
Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, подготовьтесь к буре до того, как она разразится.
Например, вы можете присоединиться к сетевому сообществу, приверженному достижению тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить дополнительную поддержку, когда вам это нужно. Вы также можете создать доску визуализации, которая будет напоминать вам о том, над чем вы работаете.
Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить появления вредных привычек. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.
Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему «я» переждать штормы до тех пор, пока не вернутся ясность и мотивация.
Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт
Никто не делает ничего великого в одиночку.
Изучая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.
Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отбивают у вас желание изменить свою жизнь. Как сказал писатель Джон Элиот: «Как только кто-то начнет говорить вам, чтобы вы были «реалистом», вычеркните этого человека из списка приглашенных».
Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете что-то менять в своей жизни, но это не значит, что они плохие люди. Помните, что перемены пугают, неудобны и нервируют.
Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам, возможно, придется защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.
В результате изменение вашей жизни часто может означать изменение ваших друзей.
Вспомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы общаетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если вы общаетесь с орлами, вы будете летать».
Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.
Действуйте соответственно.
Шаг 10. Двигайтесь дальше
Позвольте мне быть откровенным: если вы пытаетесь понять, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам придется бороться, чтобы добиться значимых изменений.
Самые успешные люди мыслят долгосрочно.
Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс не думает днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает девятью годами.0005 декад.
Итак, пристегните ремни и наберитесь терпения.
Кроме того, сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это взойти на вершину, вы никогда этого не сделаете. Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождениях, которые могут занять годы работы.
Если вы будете делать шаг за шагом, одну ключевую привычку за раз, вы добьетесь своего в конце концов.
Часто задаваемые вопросы о том, как изменить свою жизнь
Как начать менять свою жизнь?
Один из самых простых способов начать менять свою жизнь — это подумать и решить, какой вы не хотите видеть свою жизнь. Затем вы можете посмотреть, что нужно изменить (например, новую работу, новые отношения, новые привычки в еде), чтобы избежать такого результата. Устраняя негативные аспекты, вы можете приблизиться к той жизни, которую хотите, даже если вы никогда не сможете точно определить, что это такое.
Почему важно изменить свою жизнь?
В конце концов, у вас есть все шансы изменить себя и получить ту жизнь, которую вы хотите. Хотя изменить свою жизнь непросто, внесение изменений в аспекты, которые вы контролируете, дает вам наилучшие шансы получить ту жизнь, которую вы хотите. В конце концов, вы получаете только один, так что вы можете приложить усилия, чтобы сделать его таким, каким хотите.
Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему
Научиться тому, как изменить свою жизнь к лучшему, относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.
Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, выполните следующие 10 шагов:
- Решите в своем сердце изменить свою жизнь, несмотря ни на что.
- Потренируйтесь выходить из зоны комфорта и принимать дискомфорт.
- Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.
- Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
- Определите все возможные факторы, которые могут помешать вам изменить свою жизнь.
- Выберите одно существенное изменение или краеугольную привычку, которую нужно победить.
- Установите SMART-цель, чтобы не сбиться с пути.
- Помогите себе в будущем придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
