Можно ли «вылечиться» от влюбчивости?
- Елена Савинова
- Психолог
Автор фото, Alejandra Quiroz/Unsplash
Привычка влюбляться свойственна многим мужчинам и женщинам. Эмоциональный алгоритм здесь схожий с другими пагубными пристрастиями — к алкоголю, наркотикам. Поэтому и рассматриваю состояние острой влюбленности как болезненное, а предрасположенность к нему — как зависимость.
«Ах, мама, я прекрасно болен…»
Сначала пораженные стрелой Амура летают как на крыльях, расцветают на глазах, мечтают о долгой счастливой жизни с любимыми. Но стоит избраннику взглядом или словом не совпасть с непомерными ожиданиями, эйфория сменяется отчаянием.
А потом — от одного только заветного номера на экране мобильного, который наконец зазвонил, или от вполне сдержанного смс-сообщения от Него или Нее, типа, «как дела?» — опять горят глаза и хочется жить.
По крайней мере на следующие пару часов. Затем, скорее всего, маятник качнется в другую сторону.
Автор фото, Everton Vila/Unsplash
Влюбленность, в отличие от любви, характеризуется сплошными отрицаниями. Это всегда беспокойство, неуверенность в будущем, несоответствие представлений об объекте обожания с реальностью.
Недовольство непрочностью своего чувства и вместе с тем нежелание «протрезветь». И увидеть, что это мы сами себе придумали волшебного принца или принцессу. А потом сами же на них и обиделись. За то, что, дескать, не оправдали надежд.
Но ожидания человека, склонного быстро очаровываться, невозможно удовлетворить по определению как нереалистичные. Тем более, что избранник часто и не догадывается, что ему выпала миссия быть прекрасным рыцарем. Более того — он как личность часто совершенно не интересует другую сторону.
А нужен только как объект, как фон для фантазии. Упрощенно говоря, влюбленные любят не человека, а свою любовь. Чувство нередко возникает не из-за увлечения исключительными качествами другого, а от потребности как-то украсить свою жизнь. Любовь — это общее дело, влюбленность — стремление эффектно выглядеть. Любовь — это хорошие поступки, влюбленность — красивые жесты.
Автор фото, Luke Pamer/Unsplash
Влюбленность — берет, любовь — отдает
Влюбленность никогда не длится долго. Это не связано ни с чьими личными качествами, хоть «брошенные» часто воспринимают драматический финал на свой счет. Они либо жалуются, что любимый вновь оказался не таким, как они себе представляли. Думать так — признак психически вполне здорового человека. И это лучше для выздоровления от очередной эйфории.
Или — что более характерно для невротичных людей — ищут (и находят) причины разрыва отношений в себе. Похоже, что каждая новая влюбленность таким «страдальцам» нужна для подтверждения собственных комплексов. А значит — и их привычной картины мира. Ну вот, мол, меня опять не захотели, потому что я — обычный человек, толстая, глупая, неинтересная.
Спрашиваю, а что женатые все — невероятные, выдающиеся, писаные красавицы, Нобелевские лауреаты? Посмотрите хотя бы в вагоне метро — обыкновенные люди, половина из которых — точно состоят в браке, а какая-то часть из них, к тому же, — в счастливом. Итак — не в ваших качествах дело. А может, именно в них.
Потому что если вдруг тем, кто привык романтически влюбляться, отвечают взаимностью, и пара начинает жить вместе, отношения почти всегда обречены. Причем инициатором разрыва на этот раз почти всегда есть романтик, который обещал носить на руках и достать звезду с неба. Испытание же будничной жизнью стало невыполнимой миссией.
Во-первых, когда спадает пелена восторга, рядом нередко обнаруживается незнакомый, а порой даже чужой и неинтересный человек. Но вы же сами в мечтах наделяли партнера несвойственными ему чертами. Во-вторых, многие оказываются неготовыми к повседневности семейной жизни. Ведь влюбленность нередко — следствие нехватки чего-то важного в себе, а иногда и полной душевной пустоты. Это любовь переполняет настолько, что хочется ею поделиться. Поэтому «вечным романтикам», вероятно, в длительной перспективе просто нечего отдать.
Автор фото, Naomi August/Unsplash
Я больше ничего не умею
Итак, привычка влюбляться не такая уж романтичная и напоминает бег по кругу. Если вы устали восхищаться и разочаровываться, проанализируйте, зачем вам нужно влюбляться. Возможно, когда!то вы пережили несчастную любовь, и теперь подсознательно избегаете боли, завязывая романтические отношения. Которые являются заранее обреченными, поскольку не могут быть романтичными всегда.
Или «страдаете» перфекционизмом, обратная сторона которого — неуверенность в себе. Потребность идти к другим за подтверждением собственных достоинств, вероятно, и заставляет все время искать себе новое и новое зеркало.
Любовь, как известно, к тому же хорошее обезболивающее и антидепрессант, поэтому, возможно, таким образом вы убегаете от какой-то проблемы в жизни, которую давно надо решить. А тут еще отовсюду слышны песни, реклама, на полную работает индустрия красоты и моды, которая будто толкает кого-то себе искать, кому-то нравиться. Как алкоголик забывается с помощью спиртного, вы лечитесь чувствами. Как ни странно, к романтике бывают склонны и женатые, переживающие кризис в отношениях.
Ведь чтобы сделать интересной однообразную семейную жизнь, надо изрядно постараться. Значительно легче нафантазировать себе любовь, чистую от «примесей» в виде быта или супружеских обязанностей.
Иногда люди придумывают романтическую связь от скуки. Когда надоедает работа, а какого-то увлечения, «дела всей жизни» — нет. Как говорила одна женщина, я больше ничего не умею. Поэтому посмотрите вокруг, возможно, найдете еще что-то стоящее, кроме поисков в -надцатый раз одного-единственного.
Любовь как невроз: почему влюбленность
На нашей планете живет около 7 миллиардов человек, различающиеся по цвету кожи, благосостоянию и темпераменту. Но есть одно чувство, которое объединяет всех – это любовь. Она кружит головы и приносит счастье, а бывает и так, что прекрасное чувство становится опасным инструментом, которое в один миг способно сломать человеку жизнь или причинить невыносимую боль.
Каждый из нас, наверное, задавался вопросом: «Где рождается любовь?». Одни на этот вопрос отвечают – «в сердце», а другие говорят – «в мозге». Почему ее назвали болезнью и правда ли, что любовь живет три года? Как мы выбираем друг друга и почему влюбляемся не в тех? Ответы на эти и многие другие вопросы – в нашем материале.
Симптом первый: «тонельное зрение»
По мнению психолога Екатерины Степановой, любовь похожа на лихорадку, на некий сильный эмоциональный взрыв. «Когда люди влюбляются, то они сначала проходят стадию «слияния» — влюбленные не замечают различия между собой, а больше внимания уделяют на сходства. Так появляется общее понятие «мы», которое размывает индивидуальность каждого влюбленного», — пояснила она.
Психологи в один голос твердят, что все любовные истории начинаются одинаково, а вот заканчиваются по-разному. Среди первых симптомов любви специалисты выделяют «тонельное зрение», когда человек не способен воспринимать ничего, что не касается напрямую или косвенно своего объекта любви.
Доктор медицинских наук, профессор Алексей Данилов уверен, что на первой стадии любви решается судьба дальнейшего душевного состояния человека: «Если человек не находит ответа от предмета любви, то в зависимости от его уровня культуры, его нравственных ценностей, человек способен стать злым, совершить преступление направленное на партнера или обстоятельства вокруг. Или он может написать картину, стихотворение, музыку, совершить подвиг во имя своей любви».
Фото: ИТАР-ТАСС
Симптом второй: полет и помутнение рассудка
Еще одним симптомом любви является обострение чувств. Так, у человека появляется некое ощущение полета и странное помутнение рассудка. Влюбленному хочется все время петь, танцевать, делать что-то необычное, хочется свернуть горы…
«Человек в самом деле в это время глупеет. И подобное восприятие называется ограниченностью. Идет идеализация образа возлюбленного, которое человек совершенно не хочет разрушать», — говорит психолог Екатерина Степанова.
Специалисты во время прохождения этой стадии отмечают у влюбленных эмоциональную и психологическую нестабильность, сопровождающуюся бессонницей, которая никак не сказывается на работоспособности, нет чувства усталости. В таком состоянии человеку не страшны бактерии и вирусы, никакая болезнь его не возьмет. Впрочем, человек уже болен.
Стоит отметить, что 2000 году влюбленность официально признали болезнью и внесли в международный классификатор болезней под шифром F63.9 – это романтическое чувство медики отнесли к психиатрическим отклонениям.
Где зарождается любовь – в сердце или в мозге?
Возникновение влюбленности происходит одновременно и мозге, и в седрце. «Мозг является координатором, а сердце – мотором любви», — отмечает Алексей Данилов.
По его словам, сейчас наукой открываются нейрофизические и биологические механизмы, которые помогают понять эту связь: «Уже очевидно, что у влюбленного человека и сердце поет, и мозг счастлив».
Ученые убеждены, что любовь – не что иное, как химическая реакция, под воздействием которой все системы и органы человека начинают работать по-другому.
«Выраженность любви зависит от гормонального насыщения. Чем выше у человека содержание гормонов, которые отвечают за состояние любви, тем у человека выраженнее и проявления любви», — рассказывает врач-эндокринолог Светлана Калиниченко.
Фото: ИТАР-ТАСС
Любовь зарождается в надпочечниках
Когда человек влюбляется, первыми отзываются надпочечники. Они начинают вырабатывать гормоны страсти и страха. При виде объекта любви благодаря адреналину, учащается сердцебиение, ускоряется кровоток. Гормон кортизол увеличивает в поджелудочной железе выработку глюкозы, подавая организму больше энергии. Именно из-за этого влюбленным не хочется спать или есть. Он же увеличивает расщепление жиров, поэтому от любви можно похудеть. Норадреналин дает чувство легкого опьянения, которое вызывает зависимость, поэтому влюбленным так тяжело расстаться даже на несколько часов.
По мнению профессора Алексея Данилова, любовь – очень мощный биохимический взрыв, очень выстроенный, красивый нейрохимический концерт: «Любовь очень хорошая тренировка для мозга, потому что он хорошо кровоснабжается в этом состоянии».
Бабочки в животе
Ученые сравнили томограммы мозга влюбленных пар и наркотически зависимых пациентов. В результате в обоих случаях были активны одни и те же зоны, отвечающие за так называемую «систему наград». Выражено это повышенным уровнем дофамина – вещества, которое вызывает чувство удовольствия. Только у влюбленных это повышение было естественно, а у наркоманов – искусственно. Гормон дофамин дает ощущение «бабочек в животе», так работает наш гормональный фон.
От инъекции гормонов любовь не приходит
Было множество экспериментов с разными наборами гормонов, но ничего не получалось. Оказалось, что любовь вызывает всплеск гормонов, а всплеск гормонов вызвать любовь не может.
Ученые утверждают, что романтическое влечение рождается в бессознательном, именно эта часть психики дает команду телу запускать биохимические процессы, характерные для влюбленности. Люди интуитивно узнают друг о друге больше, чем способны постигнуть рациональной частью разума.
Первоначально человек видит образ, и внутри его бессознательного буквально в течение 30-60 секунд складывается принятие или непринятие этого образа.
По мнению психологов, такое восприятие дает наше имидж-эго. Речь идет о неком образе, собранном из фрагментов. Сами фрагменты происходят от людей, которые оказали влияние на нас в детстве: это родители, бабушки-дедушки, братья-сестры, воспитательница в детском саду, соседка, прохожий на улице и так далее. В нашем мозге хранится вся информация об этих людях. Звуки их голосов, степень их заботы о нас, цвет лица в момент гнева, улыбки в момент счастья.
Абсолютно всех, встречаемых нами людей, хотим мы этого или нет, мы сравниваем с нашим имидж-эго. Если происходит совпадение по каким-то признакам, мы сразу чувствуем интерес, узнавание же происходит по чертам лица.
«Успех мужчины мы можем определить по поведенческим факторам. Женщины выбирают разные характеры, а мужчины выбирают хрупкий образ, который нуждается в защите и опеке», — поясняет психолог Екатерина Степанова.
Фото: ИТАР-ТАСС
Люди влюбляются в ассиметрию
Известно, что наши лица несимметричны. Оценивая потенциального партнера, мы сначала смотрим на лицо. Одного взгляда достаточно, чтобы понять, нравится или нет. Если да. Мы переходим к сканированию внешности вцелом.
Так, женщины инстинктивно обращают внимание на надежность партнера и возможность обзавестись с ним потомством, на социальный успех. А мужчины – на сексуальность женщины.
Существует мнение, что современных мужчин привлекает стройность или даже худоба. Но это миф: мужчины выбирали и стройных и «пышек», но все выбирали женщин с ярко выраженной талией.
Фигура женщины зависит от того, как распределяется жировая ткань.
Яблоко, груша и банан
Существует условное разделение женских фигур на три типа: яблоко, груша, банан. У «яблок» распределение жира в верхней части туловища, и отсутствие талии. У «банана» тело подтянутое, стройное, но характерных женских изгибов нет. У «груш» тонкая талия и широкие бедра, именно такие наиболее привлекательны для мужчин.
Пор мнению психологов, мужчина видит в такой женщине идеальный сосуд для рождения и вынашивания ребенка.
Но есть еще очень важный фактор, кроме внешности – запах. Специфичность запаху человека добавляют вещества, благодаря которым мы испытываем возбуждение – половые атрактанты. За их выработку отвечает гормон тестостерон.
По запаху люди выбирают себе партнера. Это не парфюм, а едва уловимый запах пота, в котором содержатся половые атрактанты, производные тестостерона.
В составе пота есть два вида стероидов: андростенол и андостенол. Они есть у мужчин и женщин, только в разных пропорциях. Если у людей будет пропорционально противоположное содержание этих стероидов – это идеальная пара. От этой пары должны родиться здоровые дети.
Уровень выработки половых атрактантов зависит от общего состояния здоровья, либидо и даже от настроения. Этот аромат очень слабый, он не улавливается нашим сознанием, но оценивается нашим подсознанием и является важным критерием выбора. Таким образом, мы отсеиваем более здорового, сильного, сексуального партнера для жизни.
Когда мы почувствовали запах, нервный импульс из носа идет в мозг. Сигнал идет в лобную долю, где определяется, что это за запах, и в лимбическую систему – это отдел мозга где содержится память об эмоциях, которые мы испытали, почувствовав тот или иной запах. Поэтому запах способен вызвать сильные эмоции, основанные на предыдущем опыте.
Ученые выяснили, что пары, долго прожившие вместе становятся похожи. У них появляются общие привычки, слова, жесты, даже внешне они напоминают друг друга.
Фото: ИТАР-ТАСС
Средняя продолжительность любви 1,5-3 года
Каждый раз, когда мы влюбляемся, нам кажется, что это навсегда. Но рано или поздно эйфория уходит, а с ней и желание быть вместе. Средняя протяженность любви – 1,5-3 года. Этого достаточно, чтобы ребенок родился и окреп. Если вы задержались с вашим партнером дольше, вас связывает нечто большее, чем просто химия. Чем отличается истинная любовь?
Синдром Монро
«Синдром Монро» — другое психологическое расстройство, любовная зависимость. Зависимые люди – чаще всего те, кто говорит: «Я без этого человека умру». Когда есть такое отношение, это не любовь, а болезненное восприятие этого чувства, утверждают психологи.
Виной всему дефицит любви в детстве. Любовная зависимость не дает человеку жить в ладах с самим собой. Человек теряет себя в алкозависимости, в депрессиях, он склонен к суициду.
Эмоции любовного наркомана напоминают качели. Когда он испытывает любовь и связь с партнером. Он в эйфории, но стоит ему почувствовать холодность, как наступает депрессия. Психика этого не выдерживает.
От любви до ревности один шаг
Влюбленность – это состояние «влюбленности в любовь», в тот образ, который нравится человеку. А любовь – это чувство любви именно к этому человеку, со всеми его недостатками. Ревность – антипод любви. Даже при незначительных проявлениях ее человек становится опасен для себя и окружающих.
Основной показатель – эгоизм. Он развит до таких пределов, что человек воспринимается личной собственностью.
По статистике, из-за ревности распадается каждый четвертый союз. Чувство это разрушительно, в первую очередь, для самого ревнивца.
Профессор Алексей Данилов считает, что люди, которые долго живут вместе, биохимически привыкают друг к другу, и нуждаются в подпитке друг другом: «Когда человек лишается такого партнера, снижается уровень серотонина в мозге».
Гормон привязанности
Двух любящих людей связывает окситоцин. Его называют «гормоном привязанности». У каждого человека есть окситоциновые рецепторы – это означает, что все люди способны любить и испытывать привязанность. Поэтому никому не удается избежать любви.
Отметим, что люди, которые испытывают любовь и благодарность, лучше защищены от инсультов, депрессий.
Любовь движет нами, определяя нашу судьбу. Она стихийна, нелогична, и предсказать ее финал нельзя. Но многое зависит исключительно от нас.
Любовь – труд. Нужно уметь настроить себя на любовь.
О любви написаны тысячи книг, но она – тайна за семью печатями, которую надо найти, пройдя долгий путь терпения и потерь.
Что такое влюбленность и как ее отличить от любви
Как часто в мире понятия любви и влюбленности отождествляются. Но не для христиан. Несмотря на то, что чувство влюбленности легко спутать с любовью, разница становится очевидной, когда гормоны утихают. Одни называют влюбленность болезнью, другие не видят ничего плохого. Мы собрали несколько мнений о том, что же такое влюбленность.
Влюбленность — навязчивые мысли
Американская исследовательница романтической любви Дороти Теннов относит влюбленность к категории навязчивых мыслей. Даже при отсутствии всякой реакции со стороны объекта обожания влюбленный снова и снова, помимо своей воли, думает о нем, прокручивает в голове воображаемые разговоры и сцены (которые в 99% случаев не происходят) и не в силах от этого отключиться — даже в четыре часа утра.
Влюбленность — своеобразный кризис
Михаил Завалов, публицист, психолог , считает, что влюбленность — это своеобразный кризис. Любой кризис остро ставит вопросы: чего я хочу, зачем живу и куда иду. Кризис может разрушать, может возрождать и менять к лучшему. Человек не выбирает, заболеть ему влюбленностью или нет, но он четко знает, чего хочет (и чего не хочет), у него больше шансов превратить свою влюбленность во что-то хорошее. Кого-то влюбленность окрыляет, зовет на подвиги и делает смелее, так что человек неожиданно для себя делает новые вещи и пересекает барьеры. Она пробуждает от привычного сна, вынуждает поставить под вопрос свою самодостаточность и выйти за рамки эгоизма. Она приглашает жить для других. Но влюбленность остается только лишь призывом, указателем на потенциальное будущее.
В частности, в нашей культуре с нее, как правило, начинается авантюра брака. Может быть, если бы не безумие влюбленности, мало бы кто осмелился на такой риск.
Влюблённость господствует над людьми
Валерио Альбисетти, один из ведущих специалистов по современному психоанализу и основатель персоналистской психотерапии, автор многих популярных книг:
Влюблённость — это обладание («брать»), любовь — дар («отдавать»).
Влюблённость господствует над людьми, переживающими её; идущие по пути любви вместе управляют своей любовью, а не управляются ею.
Влюблённый человек стремится к слиянию: обычно он одержимо воспроизводит в уме образ партнёра, его глаза, лицо… В любви постоянно делается выбор.
Сомнения ранят влюблённость, но укрепляют любовь.
Влюблённость состоит, в основном, из ощущений; любовь, помимо этого, включает в себя волю.
Влюблённость по существу созвучна психологии ребёнка, который в своём детском стремлении ко «всемогуществу» желает получить всё и сразу; любовь — удел зрелых людей, которые не боятся времени, но, напротив, принимают его в расчёт.
Влюблённость поверхностна и довольствуется внешним; любовь черпает силы из глубины личности партнёра. Любовь никогда не бывает поверхностной.
Влюблённости присуща потребительская логика, любви — логика бытия, познания и… самопожертвования.
Страдание убивает влюблённость; любовь включает его в себя.
Во влюблённости двое превращаются в ничто; в любви они умножаются.
Влюблённость легка, но она опустошает; любовь трудна, но она наполняет.
Чип Ингрем, президент организации «Путешествие по Библии», автор и ведущий радиопрограммы «На краю обрыва», провел учение на тему «Любовь и влюбленность»
Очарование зарождающейся влюбленности
Красникова Ольга Михайловна, руководитель психологического центра «Собеседник», помощник ректора Института христианской психологии:
Ничто не может сравниться с очарованием зарождающейся влюбленности, с тем восторгом, который испытываешь, встречая на своем пути близкого человека. Вместе с ним как будто вновь обретаешь себя. Мы больше не одиноки! Ведь рядом с нами есть тот, кто чувствует, думает, дышит с нами в унисон. Мы так похожи, нам так комфортно вместе. Кажется, нет большего счастья, чем слиться, раствориться друг в друге, стать единым целым.
Влюбленность – чувство, которое предшествует любви
Священник Константин Слепин, клирик храма Рождества Иоанна Предтечи на Каменном острове:
Влюбленность – чувство, которое предшествует любви. Хотя бывают случаи, что к любви приходят, минуя стадию влюбленности. Но чаще всего она присутствует. Она характеризуется тем, что человек влюбляется в какую-то отдельную черту, в отдельный признак или набор признаков. И по мере того как один человек лучше узнает другого, это чувство влюбленности в набор хороших черт может перейти в любовь к целому человеку.
Влюбленность слегка эгоистична. Влюбленный человек сфокусирован на собственных ощущениях и переживаниях. Любовь, напротив, жертвенна. В любви, в первую очередь, человек стремится обращать внимание на того, кого любит.
Учебный проект «Анатомия Брака». Тема: «Любовь и влюбленность. Существует ли разница?»
И все же она — не Любовь
Клайв Стейплз Льюис — английский и ирландский писатель, учёный и богослов:
Влюбленность не ищет своего, не ищет земного счастья, выводит за пределы самости. Она похожа на весть из вечного мира.
И все же она — не Любовь. Во всем своем величии и самоотречении она может привести и ко злу. Мы ошибаемся, думая, что к греху ведет бездуховное, низменное чувство. К жестокости, неправде, самоубийству и убийству ведет не преходящая похоть, а высокая, истинная влюбленность, искренняя и жертвенная свыше всякой меры.
…
Богословы часто опасались, что этот вид любви приведет к идолослужению; кажется, они имели в виду, что влюбленные обоготворят друг друга. Но бояться надо не этого. В браке это вообще исключено: прекрасная простота и домашняя деловитость супружеской жизни обращают такой культ в явную нелепость. Мешает ему и привязанность, в которую неизбежно облечется влюбленность мужа и жены. Но и вне брака человек, знающий или хотя бы смутно понимающий тягу к запредельному, вряд ли вознадеется удовлетворить ее с помощью одной лишь возлюбленной. Возлюбленная может ему помочь, если она стремится к тому же, то есть если она друг; но просто смешно (простите за грубость) воздавать божеские почести ей самой. Настоящая опасность не в этом, а в том, что влюбленные поклоняются влюбленности.
Влюбленность — это любовь к самой влюбленности
Иона Крупнова, протестантский служитель.
Как правило, влюбленность — это любовь к самой влюбленности, когда мы находимся в этом чувстве, получаем удовольствие от переживаний. А первая любовь — это когда мы уже в состоянии отдавать то, что испытываем.
…
Я думаю, что для любви необходима определенная психологическая зрелость, которой подросток не обладает. Для влюбленности она не нужна.
Диакон Андрей Кураев: «Надо различать, где любовь, а где влюбленность, а где просто игра гормонов».
Из книги протоиерея Максима Первозванского «Ты и я. Любовь и влюбленность. Христианский взгляд»
Влюбленность, действительно, одно из самых ярких и острых переживаний, на которые только способен человек. Поэтому он часто говорит себе: мое теперешнее состояние настолько для меня значимо, настолько важно, что вполне оправдывает все, в том числе и половую близость, потому что она совершается в любви и освящается ею. Человек и мысли не допускает, что это чувство, насколько бы ни было оно интенсивным, обязательно пройдет. А что же будет потом? Удастся ли пронести любовь через годы совместной жизни?
Люди верят, что свет этого чувства все покроет и все оправдает. На самом деле это не так. Наоборот, для того, чтобы влюбленность переросла в любовь, необходимо соблюдать чистоту отношений. Тогда, даже если совместная жизнь окажется не суждена, то и спустя многие годы, уже создав семью, мы все равно будем вспоминать об этой влюбленности с благодарностью. Она окажется тем самым чувством, о котором А.С. Пушкин писал:
Любви все возрасты покорны;
Но юным, девственным сердцам
Ее порывы благотворны,
Как бури вешние полям…
INVICTORY теперь на Youtube, Instagram и Telegram!
Хотите получать самые интересные материалы прямо на свои любимые платформы? Мы готовим для вас обзоры новых фильмов, интересные подкасты, срочные новости и полезные советы от служителей на популярных платформах. Многие материалы выходят только на них, не попадая даже на сайт! Подписывайтесь и получайте самую интересную информацию первыми!
Влюблённость — это… Что такое Влюблённость?
острое эмоциональное переживание, влечение к объекту сексуального выбора. В отличие от более постоянного и устойчивого чувства любви имеет тенденцию к быстрому насыщению и угасанию Влюбчивость — индивидуальная характеристика человека, зависит от особенностей его восприятия партнера по интимному общению. При этом в объекте влюбленности выделяются преимущественно внешние, поверхностные черты и качества. Влюбленность может перейти в устойчивое чувство любви. При этом порой утрачивается острота и новизна переживания. Любимый человек воспринимается не только и не столько как сексуальный партнер, сколько как симпатичный надежный друг, в личности которого ценятся качества ума, нравственные черты, способность к сотрудничеству и сопереживанию. Длительные интимные отношения, основанные на нравственно-психологической и психофизиологической совместимости и совместной заботе о детях, могут сочетаться с влюбленностью, пылкостью чувств и свежестью влечения («они были влюблены друг в друга до старости»). В некоторых случаях влюбчивость, способность на короткое время увлечься кем-то может проявляться на фоне глубокого устойчивого отношения к мужу или жене, которое временно перестает осознаваться («потерял голову»). Это может привести к супружеской измене (см. Внебрачные половые связи), дать повод для ревности и привести к распаду семьи. При достаточной самодисциплине и самообладании, с одной стороны, и терпении и такте — с другой, длительные, устойчивые отношения сохраняются («любовь выдержала серьезное испытание»). Влюбчивость может рассматриваться и как своеобразная возрастная особенность, связанная с динамикой эмоционально полового развития личности. В начале полового созревания у подростков формируются свое образные избирательные влечения к лицам противоположного пола, которые можно определить как платоническую влюбленность, окрашенную романтическим возвышенным чувством, связанным с идеализацией объекта влюбленности. Первое юношеское чувство нуждается в бережном, тактичном отношении со стороны учителей, родителей и других взрослых. Здесь недопустимы высмеивание, стремление унизить объект влюбленности в глазах юноши или девушки, поспешное разрушение романтических мечтаний. Следует учитывать, что лишь впоследствии, с завершением процесса полового созревания, пробуждаются специфические сексуальные эмоции, проявляется половая активность, формируется зрелое половое влечение (см. Либидо), на фоне которого возникает подлинная любовь.(Источник: Сексологический словарь)
Синонимы:- Влагалищная смазка, жидкость
- Внебрачные половые связи
Смотреть что такое «Влюблённость» в других словарях:
влюблённость — влюблённость, и … Русский орфографический словарь
влюблённость — влюблённость … Словарь употребления буквы Ё
влюблённость — влюблённость, влюблённости, влюблённости, влюблённостей, влюблённости, влюблённостям, влюблённость, влюблённости, влюблённостью, влюблённостями, влюблённости, влюблённостях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
влюблённость — ВЛЮБЛЁННЫЙ, ая, ое; ён, ена. Испытывающий страстную любовь, влечение к кому чему н.; полный любви. Влюблён без памяти. Свидание влюблённых (сущ.). В. взгляд. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
ВЛЮБЛЁННОСТЬ — ВЛЮБЛЁННОСТЬ, влюбленности, мн. нет, жен. Состояние влюбленного, влюбленной. «И влюбленность звала не дала отойти от окна.» А.Блок. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
Влюблённость — Межличностные отношения Типы отношений Агамия · Брачный союз · Броманс · Вдовство · Гражданское партнёрство · Дружба · Жена (супруга) … Википедия
влюблённость — см. влюблённый; и; ж. Юношеская влюблённость. Атмосфера влюблённости … Словарь многих выражений
влюблённость — (3 ж), Р., Д., Пр. влюблённости … Орфографический словарь русского языка
влюблённость — и, ж. Состояние по знач. прил. влюбленный. Катеньке было оскорбительно и стыдно, что ее влюбленность встретила холод, почти насмешку. А. Н. Толстой, Хромой барин … Малый академический словарь
влюблённость — Любовь … Словарь синонимов русского языка
Книги
- Моя влюблённость не любовь… 1 часть, МариКа. Всё о любви и не только, на нескольких страницах, в одной книге. И это только первая часть. Дальше будет ещё интереснее. Продолжение следует… Подробнее Купить за 480 руб электронная книга
- Кредит доверия. Выбор между семьёй и влюблённостью, Марина Викторовна Малышева-Гинтер. Арина Звонкая, выйдя замуж, через какое-то время встречает друга юности и влюбляется в него. В основу сюжета, казалось бы, заложен банальный любовный треугольник. Нодля героини влюблённость… Подробнее Купить за 400 руб электронная книга
- Танец над облаками. Поэзия, проза, Лора Дан. Влюблённость в Мир… Можно ли выбросить из сердца очарование Природой, восторженность ею, если однажды увидел эту красоту? – Нет. Влюблённость в Мир вдохновляети даёт силы, помогает… Подробнее Купить за 120 руб электронная книга
Как это устроено: влюбленность и любовь
Писатель текстов. Medical geek. Тренер по йоге
Пришла весна, а вместе с ней — обострение романтических настроений. Солнце светит, птички поют, мартовские коты и кошки находят себе пару… А что происходит с человеком, когда он или она влюбляется? Какие непреодолимые силы природы бросают нас в омут страстей?Спойлер для тех, кто боится читать дальше: наука пока до конца не разобралась в том, что такое влюбленность и любовь, а главное — почему они возникают в некий конкретный момент к конкретному человеку. Так что рождение любви все еще остается загадкой и в некотором роде — «чудом природы».
Но мы уже знаем кое-что о том, что представляют собой эти чувства с точки зрения биологии. Давайте разберемся, что происходит в организме влюбленного человека, как отличить влюбленность от любви и правда ли, что любовь живет три года.
Влюбленность, ухаживания и сексКаждый человек, влюбляясь, чувствует себя так, будто с ним происходит что-то особенное. Но на самом деле все это — проделки нашей нейроэндокринной системы.
Ученые подробно описали процесс того, как зарождается романтический интерес. Кстати, исследователи считают, что романтика и сексуальное влечение — это отдельные категории, хотя они и часто идут бок о бок.
Все начинается с того, что вы выделяете какого-то человека из толпы, начинаете считать его уникальным, особенным (вот как раз тут наука не может дать ответ — почему именно этот человек?). Затем ваше внимание становится сфокусированным — вы много думаете о том, в кого влюблены, преувеличиваете его/ее позитивные черты и закрываете глаза на недостатки. Тот или та, в кого вы влюбились, приобретает для вас повышенную ценность.
via Flickr.com
Когда дела в отношениях идут хорошо — влюбленность взаимная, вы проводите вместе время, — вы испытываете сильный экстаз. Но когда что-то не получается, вы готовы тут же впасть в ужасное отчаяние. Расставание (даже временное) с партнером, в которого вы влюблены, вызывает тревогу.
Для влюбленности также характерны эмоциональная зависимость от партнера, желание разделить его/ее чувства, жертвенность, навязчивые мысли о партнере. Безусловно, присутствует и сексуальное влечение, буквально желание «обладать» партнером в сексуальном смысле. Однако ученые считают, что эмоциональная привязанность сильнее сексуальной.
Когда возлюбленный вас отвергает, это вызывает протест и гнев, которые перетекают в отчаяние и желание тут же выйти из этих отношений.
Все описанное очень похоже на многие ваши истории о влюбленности, не правда ли? Все потому, что этим процессом управляют вполне понятные и общие для всех нас нейробиологические механизмы.
Нейроэндокринология влюбленностиВ рамках нейроэндокринной системы гормоны и нейромедиаторы взаимодействуют с нервной системой, запуская в организме определенные процессы — в том числе процесс влюбленности. Начинается она, как ни странно, со стресса.
На сегодняшний день ученые придерживаются идеи, что влюбленность — это мотивирующий «инструмент». Видимо, одного сексуального желания нашему организму оказалось недостаточно, чтобы мотивировать нас спариваться — и появились нейробиологические механизмы, запускающие процесс романтической любви, которая заставляет усиленно добиваться внимания (и в конечном итоге секса) от интересного вам партнера.
via PixaBay.com
И чтобы подстегнуть вас, организм запускает стрессовый ответ. Например, у тех, кто недавно влюбился, повышается уровень кортизола — гормона стресса. Это вполне логично, ведь на самом деле стресс — это не всегда плохо: это просто реакция на выход из состояния равновесия. И стрессовый ответ, который возникает при влюбленности, помогает организму мобилизовать свои силы для борьбы за расположение партнера.
Также, по наблюдениям ученых, в игру вступает норадреналин. Повышенная энергичность влюбленного человека («я будто летаю!»), потеря сна и аппетита, учащенное сердцебиение, дрожь и приступы жара — все это проявления активности норадреналина.
Взаимная влюбленность как наградаМногие говорят, что влюбленность — как наркотик. И это правда: влюбленность активирует в мозге те же центры удовольствия и награды, что и алкоголь, никотин, вкусная еда и другие предметы зависимостей.
Но, в отличие от алкоголизма или увлечения булочками, влюбленность — более «природная» зависимость, и у организма предусмотрена система обратной связи, которая позволяет «притормаживать» любовные порывы. Поэтому обычно любовная горячка все-таки не столь деструктивна, как другие зависимости.
Как же мозг вознаграждает нас за «удачную» влюбленность?
via Pexels.com
В первую очередь, он запускает нейромедиаторные пути вознаграждения: удалось добиться внимания партнера — получай выброс дофамина, который дает ощущение удовольствия. Если точнее, дофамин — это нейромедиатор «предвкушения удовольствия»: он мотивирует человека стремиться к своему возлюбленному, обещая приятные ощущения от близости.
Поэтому ученые сделали вывод, что в романтических отношениях дофамин отвечает скорее за выбор того или иного партнера и стремление к нему, чем за привязанность. Это можно сравнить, к примеру, с любовью к пицце: вы хотите ее съесть, потому что мозг обещает вам за это приятные ощущения — но вы же не привязаны к пицце?
«Наркотическую» составляющую влюбленности подкрепляет выброс в момент близости эндогенных опиатов — эндорфинов. Роль этих химических соединений в переживании эйфории ученые в настоящее время пересматривают, но как минимум эти вещества снижают болевые ощущения и принимают участие в формировании чувства удовольствия.
Учитывая, как влюбленность «подсаживает» на себя с помощью дофамина, эндорфинов и других нейромедиаторов, нет ничего странного, что при отвержении (или даже временном расставании с партнером) человек испытывает «ломку» — повышается тревожность, возникают чувства гнева и отчаяния, потребность срочно получить новую «дозу» контакта с возлюбленным.
Влюбленность и сексКак ни странно, половые гормоны играют наименьшую роль в формировании романтической любви и сексуального поведения.
В основном половые гормоны влияют на другие гормоны и нейромедиаторы, связанные с влюбленностью и сексом, через непрямые механизмы. Один более-менее понятный и непосредственный способ, которым половые гормоны влияют на секс, связан с тестостероном: мужской половой гормон в больших дозах увеличивает агрессивность, что может подстегивать напористое сексуальное поведение.
via Pexels.com
Что касается непрямых механизмов — повышенная выработка тестостерона и эстрогена, например, провоцирует выброс дофамина. А он, как мы помним, дает мотивацию добиться партнера и заняться с ним сексом ради будущего удовольствия. Дофаминергическая система, которая постоянно находится «на взводе» при активных сексуальных отношениях, провоцирует дополнительный выброс тестостерона и эстрогена — и круг замыкается. Так влюбленность подпитывает сама себя, затягивая человека в пучину страстей и любовной зависимости.
Здесь важно еще раз подчеркнуть разницу между влюбленностью и сексуальным влечением. Желание секса у одного человека может распространяться на многих партнеров, но если вы в них не влюблены, то после секса наступает спокойствие, насыщение, и интерес пропадает. А если вы хотите секса с тем, в кого к тому же влюблены, это лишь подстегивает влюбленность, и романтический интерес может длиться годами.
Влюбленность и любовьТак что же такое любовь и в чем ее отличие от влюбленности?
Тут в игру вступает еще один нейромедиатор, который считают «социальным гормоном» — окситоцин. Он отвечает за привязанность, за формирование длительных романтических отношений (которые, кстати, свойственны менее чем 5% млекопитающих). Также за «парность» отвечает нейромедиатор вазопрессин.
Краткий экскурс в теорию эволюции: ученые считают, что моногамность (а значит, и романтические отношения) сформировались в ответ на необходимость в партнере для выращивания потомства. А это значит, что нужно было как-то удерживать двух партнеров вместе достаточно продолжительное время, чтобы они не поддавались своим сексуальным порывам и желанию спариться с кем-то еще. Для этого потребовались механизмы более мощные, чем те, что отвечают за сексуальное желание и даже за романтическое увлечение — механизмы формирования привязанности.
Изучать их любят на двух видах мышей-полевок — степных и луговых. Первые отличаются моногамией и любовью «до гроба» (в прямом смысле — их пары существуют до гибели одного из партнеров), вторые полигамны.
via PixaBay.com
Ученые выяснили, что у степных полевок больше рецепторов к окситоцину и вазопрессину, чем у их полигамных собратьев. Они сделали вывод: когда степная полевка вступает в связь с партнером, возникает сильный выброс этих нейромедиаторов, которые активно воздействуют на мозг, и так формируется привязанность.
Главный «любовный гормон», окситоцин, вырабатывается в результате влюбленности и секса (а точнее — после оргазма), укрепляя отношения и помогая выработать привязанность. Окситоцин также снимает стресс, который характерен для начального этапа влюбленности. Такие отношения, в которых влюбленные уже несколько успокоились от первичной «любовной горячки», можно считать проявлением зрелой любви — и, скорее всего, за это отвечает именно окситоцин вместе с вазопрессином.
Любовь живет три года?Ученые согласны с тем, что гормональные «американские горки» любовного безумия заканчиваются через пару-тройку лет.
Это легко объяснить на примере других зависимостей. Как мы помним, у влюбленных чрезмерно активированы дофаминергические пути. Но рецепторы к дофамину обладают способностью к привыканию: если дофамина все время много, они становятся менее чувствительными, чтобы не было «передозировки». А тот же самый стимул — в данном случае, возлюбленный — не может обеспечить более серьезный выброс дофамина. Примерно так же с алкоголем: когда мозг привыкает к одной дозе, ее приходится увеличить, чтобы получить удовольствие.
via Pexels.com
Известная американская ученая-антрополог Хелен Фишер считает, что такой биологический «срок годности» страсти вполне обоснован — нескольких лет достаточно, чтобы родить ребенка и подрастить его. А после этого можно расставаться с постоянным партнером и искать нового, чтобы завести ребенка уже с ним (да здравствует генетическое разнообразие!).
Такой подход ученые называют серийной моногамией — стремлением человека быть в постоянных отношениях, но лишь на ограниченный срок. Потом первая страсть сходит на нет, и появляется желание сменить партнера — даже если никаких детей вы не рожали и не выращивали.
Но все ли так безнадежно?Хелен Фишер и ее коллеги считают, что нет. Они делали МРТ счастливым семейным парам, которые были вместе в среднем 21 год. Выяснилось, что зоны вознаграждения, ответственные за выделение дофамина, при взгляде на фото партнера у них так же активны, как и у тех, кто недавно влюбился.
А значит, сохранить романтическую любовь, увлеченность партнером в течение многих лет возможно.
via Flickr.com
Кстати, в том же исследовании Фишер обнаружила, что у людей в долгосрочных любовных отношениях активны зоны, ответственные за выработку серотонина и эндорфинов, а у тех, кто только что влюбился, такого нет. Это говорит о том, что на смену стрессовой влюбленности приходит любовь, которая приносит спокойную радость (благодаря серотонину) и даже снижает боль (спасибо эндорфинам).
Чтобы поддерживать романтический интерес к партнеру, укреплять привязанность, ученые советуют почаще заниматься сексом. Счастливые семейные пары в исследовании Фишер, например, в среднем занимались сексом не менее двух раз в неделю (и это после 20 лет брака!). Секс и оргазм повышают выработку окситоцина и активируют систему вознаграждения, которая подстегивает интерес к партнеру. А это помогает романтической любви длиться долго.
Фото на обложке: Pexels.comПохожееЧто есть любовь?..
Почему о любви так много говорят и пишут? Может быть потому, что понятие это очень многогранное. Это одна из фундаментальных тем в мировой культуре и искусстве, а сложность и диалектическая многоплановость этого понятия породила значительное количество трактовок чувства любви в различных языках и культурах.
Рассуждения о любви и ее анализ как явления восходят к древнейшим философским системам и литературным памятникам, известным личностям. Мы же в преддверии праздника всех влюбленных – Дня Святого Валентина – не только узнали у студентов Политеха, какой же смысл они вкладывают в это понятие, но и попытались найти научную основу этого феномена.
Александра Шалакитская, ИКНТ, 2-й курс:
— Любовь в моем понимании – это что-то осознанное, над чем надо постоянно работать. Чувство влюбленности похоже на счастье: оно приходит, окрыляет – и ты пребываешь в состоянии какой-то эйфории. А любовь – осознанный выбор, над любовью надо трудиться, причем вдвоем. Ты видишь недостатки человека, видят твои недостатки – неизвестно, что хуже (Смеется.). Любовь – когда вы вдвоем готовы это переживать и совершенствовать себя, чтобы избавиться от этих недостатков, или просто смириться с ними.
А еще я хочу сказать о другой любви, которую в контексте Дня Святого Валентина не всегда имеют в виду, – о любви к родным и близким. Недавно у меня родилась племянница – это такое счастье! Прямо наслаждение с ней нянчиться, я очень ее люблю! То есть любовь можно охарактеризовать как особое чувство к другому человеку. И когда мы испытываем это особое чувство, мы счастливы, и мы желаем в этот миг другому человеку всего самого хорошего и сами тоже наполняемся любовью.
Анастасия Федорова, Студотряд «Созвездие»:
— Я не верю в любовь. Считаю, что любовь – это какая-то болезненная зависимость. Вот как развиваются отношения? Люди общаются, в определенный момент появляется симпатия, затем – влюбленность, а уже через пару лет это становится обыденностью. По моему мнению, сначала любовь между мужчиной и женщиной – это привязанность, а потом – рутина. Хотя, может быть, это последствия моего личного, к сожалению, печального опыта…
Анатолий Власевский, ИММиТ, 2-й курс
— Трудно сформулировать. Наверное, любовь – это когда ты живешь для другого человека, живешь его жизнью и дорожишь каждой минутой с ним, тебе с ним хорошо всегда, даже когда его поступки и он сам неидеален. Я пока не любил – была привязанность, были просто приятные моменты, но не любил. А когда полюблю по-настоящему, тогда и женюсь.
Шан де Сильва, ИЭиТС, 4-й курс
— Любовь – это особое чувство, которое я бережно храню в душе. Я уже нашел свою девушку, и любовь к ней наполнила мою жизнь особым смыслом. Мне очень нравится эта традиция, этот праздник – День влюбленных! Все дарят подарки своим близким и говорят им добрые слова. Я родом из Шри-Ланки, и у нас в этот день принято дарить девушкам золотые украшения, которые потом передаются по наследству.
М.Н. Карпенко, кандидат биологических наук, доцент кафедры «Биофизика» ИФНиТ:
— Для меня стало неожиданностью, что тема любви как биохимического процесса столь популярна. Берутся анализы, измеряются пульс и давление, поведение людей анализируется и сравнивается – и все это делается для того, чтобы объяснить эмоции и ощущения влюбленных с научной точки зрения. Сколько постов в Сети, восторженных рассуждений романтиков и скептических высказываний! Однако нельзя поспорить с тем, что любовь – это физиологическое явление. Формально, в основе всех физиологических процессов лежат биохимические реакции, но возможно ли с помощью химических соединений вызвать весь комплекс социально-психологических и индивидуально-личностных изменений, наблюдаемых у влюбленных? Однозначно – нет! Почему? Все очень просто: человек не является жестко детерминированной системой – ни наследственность, ни влияние окружающей среды не предопределяют развитие личности. Искусственно можно вызвать лишь повышение частоты сердечных сокращений, стимулировать потоотделение, лишить человека сна, заставить сосредоточится на одном объекте, то есть смоделировать признаки влюбленности. Кроме этого, когда мы кого-то всерьез любим, даже хорошее знание молекулярных процессов, лежащих в основе чувства влюбленности и любви, не позволяет контролировать свои эмоции – иначе бы физиологи и нейрохимики не размножались.
Материал подготовлен Медиа-центром СПбПУ
Любовь и привязанность. В чём разница?
Мы очень часто путаем банальную привязанность и любовь. Привязанность и любовь внешне очень похожи, но суть у них разная.
Фактически привязанность — это полная противоположность любви, так как за внешними признаками любви она скрывает в себе гордость, зависть и ненависть, так как основана на стремлении к обладанию.
Да, привязанность основана на жажде обладания, поэтому она не что иное, как желание наслаждаться объектом своей любви на грубом (тело) и тонком уровне (общение… и т.п.)
Любовь — это безоговорочная самоотдача, и если в сознании остается пусть даже самое ничтожное условие, значит в этих отношениях я важнее, чем тот, кого я люблю. Я ставится в центр, а значит другой — это просто средство для достижения собственного счастья. А значит, довлеющее чувство в этих отношениях будет не любовь, а эксплуатация. Поэтому между словами привязанность и эксплуатация можно поставить знак равенства.
Настоящая любовь подобна смерти, надо полностью отдать себя на служение своему объекту любви, именно поэтому люди боятся настоящей любви.
Но, даже поняв, что привязанность не принесла настоящего блаженства, человек не старается ее поменять на настоящую безусловную любовь, а просто меняет партнера. И это действительно на некоторое время дает чувство влюбленности, так как влюбленность сопутствует не только любви, но и привязанности тоже. Но через некоторое время страдания возвращаются, и снова надо искать новый объект для проведения на нем очередного эгоистичного эксперимента. И до тех пор, пока человек не понял отличие души от тела, он будет бояться смерти, а значит, будет бояться и безусловной любви. Со смертью умирает только наше бренное тело. Любовь же приносит смерть ещё и телу тонкому, нашему дорогому уму.
Одним словом, для того, чтобы победить смерть, надо научиться любить, а любовь основана на самоотдаче, а не на привязанности. Таким образом, борьба с привязанностями приводит к победе над смертью. В любви мы отдаем не только тело, ум и эго. В любви мы отдаем даже свой разум, поэтому любовь так похожа на сумасшествие. Поэтому верующие и влюбленные так раздражают простого обывателя. Но тот, кто полностью отдался достойному партнеру, входит в состояние полного успокоения, так как вся его жизнь теперь основана не на собственном эгоизме, а на полном доверии.
Любовь требует полного предания себя объекту любви, а привязанность пытается подчинить себе этот объект, заставить его быть моим и только моим. Поэтому бескорыстная любовь несет в себе жизнь, а привязанность несет в себе смерть. Поэтому если после стадии влюбленности не наступает стадия бескорыстной любви, то партнеры просто убивают друг друга. Одним словом, в этом мире так много влюбленности, которая переходит в привязанность, но так мало настоящей любви, так как никто никого не учит бескорыстию.
Любовь избавляет человека и от страха, так как страх — это боязнь что-то потерять. А боязнь потерять — это симптом возрастающей привязанности. Вместо того чтобы любить, мы начинаем следить за объектом любви, и если он решит нас покинуть, то нам легче его убить, чем отпустить. Вместо любви в семье развивается взаимная ревность, которая характеризуется подозрительностью и мстительностью. Так объект любви превращается в вещь, ведь вещью обладать легче, чем живым человеком. И когда любовь окончательно терпит крах, человек постепенно начинаете любить вещи больше чем людей. В обществе, где нет настоящей любви, все любят вещи.
Без прощения семейная жизнь превращается в ад.
Что на самом деле значит быть влюбленным
Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Сохраняйте водный баланс
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3.Превратите негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4.Разберитесь в своем контенте
Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.
Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!
6. Будьте аутентичными
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7.Оценка выступления после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
8 отличий между любовью к кому-то и любовью
Трудно отличить любовь от кого-то от любви к нему, особенно если любовь для вас в новинку. Любовь к кому-то может быть такой же неистовой, страстной и всепоглощающей, как и любовь из , но в конечном итоге все по-другому.Если вы жаждете магии и бабочек в личной жизни, важно уметь распознавать различия. Если вы когда-нибудь расстались с кем-то, кого вы изначально считали тем Единственным, вам обязательно пригодится этот список. Вот 8 примеров того, как любить кого-то отличается от любви к нему.
Любить кого-то — это выбор, а влюбленность — нет.
Вы можете любить кого-то. Вы можете решить, что будете видеть их лучшие качества, ценить их такими, какие они есть, и быть для них надежным партнером.Вы также можете перестать любить кого-то, уйти и забыть о нем. Влюбленность — это не выбор. Это то, что может произойти без вашего намерения или согласия, и это не то, от чего вы можете уйти. Если вы уйдете, вы почувствуете, что влюблены в вас.
Любить кого-то — значит желать, чтобы он преуспевал, влюбленность — значит ставить его на первое место.
Конечно, вы хотите, чтобы человек, которого вы любите, преуспел, но готовы ли вы на самом деле пойти на необходимые жертвы, чтобы это произошло? Когда вы влюблены, вы ставите потребности друг друга на первое место, потому что ваше счастье связано с их.Может быть, он добавит немного арендной платы, пока вы закончите аспирантуру, или, может быть, вы берете дополнительную утреннюю прогулку с собакой, потому что он любит поспать. Когда вы ставите потребности друг друга на первое место, вы добиваетесь большего, чем когда все заботятся о самих себя.
Любить кого-то мимолетно, влюбленность вечна.
Любовь может закончиться буквально в любой момент. Он может сделать что-то надоедливое, или ты попадешь в плохую драку, или ты как бы в фанке, а потом БАМ.Ты его больше не любишь. Влюбленность не такая уж непостоянная. Он остается в битвах, затишьях и полномасштабном экзистенциальном кризисе. Когда фаза медового месяца закончится и жизнь станет немного более рутиной, счастливыми будут только те отношения, в которых вы действительно влюблены. Вам не нужно постоянное возбуждение, потому что без него ваши чувства реальны.
Любить кого-то — значит нуждаться в нем, быть влюбленным — значит быть там, где он счастлив.
Когда вы кого-то любите, вы всегда хотите, чтобы он был рядом.Вы их жаждете. Вы хотите, чтобы они были с вами больше всего на свете. Когда вы влюблены, вы хотите, чтобы у них была счастливая уравновешенная жизнь, а это значит, что иногда они проводят время вдали от вас. Вы хотите, чтобы у них был перерыв с парнями, или время наедине, или время, чтобы заняться каким-нибудь хобби без вас. Быть счастливым — это не значит быть вместе все время.
Любить кого-то — это спешка, влюбленность — это постоянный поток эмоций.
Любить кого-то может быть величайшим достижением, но она также имеет свои недостатки.Влюбленность — это более стабильный поток счастья, но в долгосрочной перспективе это большее счастье в целом. Американские горки любви к кому-то не могут длиться вечно, и плохие настроения могут быть разрушительными. Интенсивность взлетов и падений — вот почему так много людей ошибочно принимают любовь за любовь, но настоящая сделка никогда не заставит вас почувствовать, что вы рушитесь и горите.
Любовь к кому-то — это то, что они заставляют вас чувствовать, влюбленность — это то, что вы заставляете их чувствовать.
Обычно люди отвечают на вопрос, почему они любят кого-то: «Из-за того, что они заставляют меня чувствовать.«Это верный ответ, но если все дело в том, что вы чувствуете, , то вы, вероятно, на самом деле не влюблены. Любить кого-то означает, что вас беспокоит только то, как он заставляет вас чувствовать себя любимой, особенной или ценимой. Влюбленность означает, что вы беспокоитесь о том, как заставить его почувствовать себя любимым, потому что это не менее важно для вас.
Любить кого-то — значит владеть, влюбленность — это партнерство.
Когда вы любите кого-то, вы хотите, чтобы он был вашим. Маркировка их важна.Вам нужно, чтобы они взяли на себя обязательство стать вашим парнем и сказали, что они ваши. Влюбленность — это желание быть друг для друга. Вы отдаете себе столько, сколько получаете. Вы двое — партнерство, команда, и никто никому не принадлежит.
Любить кого-то — это тяжелая битва, влюбиться легко.
Вы услышите, как люди говорят: «Это не должно быть так сложно». И они правы, этого не должно быть. Сражаться и пытаться оставаться на связи и поддерживать искру — это не любовь.Вы можете любить этого человека, но это неизбежно превратится в ситуацию, когда вы почувствуете, что просто принуждаете его. Я не говорю, что отношения с кем-то, кого вы любите, всегда будут легкими, просто чувство влюбленности возникнет без каких-либо усилий. Несколько дней будут трудными. Иногда кажется, что вы забираете все, что у вас есть. Но в конце тяжелых дней или тяжелых месяцев вы всегда будете чувствовать, что влюблены друг в друга. Это чувство никогда не будет работой или усилием.
«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в Интернете. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach в текстовом сообщении или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…
Холли Харрис Холли Харрис — писатель-фрилансер, студентка дневного отделения и мама маленького нахального монстра.В ее (почти отсутствующее) свободное время вы можете увидеть, как она поднимает что-то тяжелое в домашнем тренажерном зале или пьет водку с друзьями. Она участвует в нескольких других сайтах, включая Elite Daily.
Что на самом деле значит быть влюбленным
Источник: Pressmaster / Shutterstock
Хотя многие из нас, возможно, чувствовали это интуитивно, теперь за утверждением о том, что «Любовь — это все, что вам нужно», стоит наука.«75-летнее продольное исследование, проведенное учеными из Гарварда, показывает, что любовь действительно является ключом к счастливой и полноценной жизни.
Хотя любовь кажется универсальным атрибутом, определение ее в поведенческих терминах может оказаться сложной задачей. Как писал о результатах своей команды ведущий исследователь Гарвардского исследования Джордж Вайллант, доказано, что два основных ингредиента коррелируют со счастливым существованием: «Один — это любовь. Другой — найти способ справиться с жизнью, который не отталкивает любовь. »
Хотя многие из нас считают, что хотели бы любить, мы сталкиваемся со многими препятствиями, предпринимая действия, которые позволяют любви свободно течь в нашей жизни и отношениях.У нас есть много способов защитить себя от любви, и мы можем бороться за то, чтобы дарить и получать любовь с легкостью, открытостью и уязвимостью.
Поскольку любовь так тесно связана со смыслом и выполнением, для каждого из нас важно определить любовь как действие или серию действий, которые мы можем предпринять, чтобы приблизить нас к людям, которых мы ценим. В романтическом контексте некоторые важные характеристики, которые соответствуют описанию любовных отношений, включают:
- Выражение привязанности, как физической, так и эмоциональной.
- Желание доставить удовольствие и удовлетворение другому.
- Нежность, сострадание и чуткость к нуждам другого.
- Стремление к совместной деятельности и занятиям.
- Соответствующий уровень совместного владения.
- Непрерывный честный обмен личными чувствами.
- Процесс предложения заботы, утешения и внешней помощи для удовлетворения устремлений любимого человека.
Любовь включает в себя чувство к другому, выходящее за рамки эгоизма или личных интересов любимого человека.Таким образом, любовь питает и положительно влияет на самооценку и чувство благополучия каждого человека. Любовь никогда не связана с обманом, потому что введение в заблуждение другого человека разрушает его или ее чувство реальности.
Итак, насколько хорошо мы отвечаем этим стандартам любви? Когда мы думаем об отношениях, которые имеют для нас значение, мы должны спросить:
- Мы оба ведем себя, питая друг друга?
- Принимаем ли мы меры, чтобы другому человеку было хорошо?
- Считаем ли мы, что зажигает этого человека, отдельно от наших интересов?
Слишком часто мы думаем о любви как о почти пассивном состоянии бытия, в отличие от сознательного выбора, который мы делаем.Когда мы рассматриваем любовь как нечто, во что мы просто впадаем, мы можем легко уклониться от рутины с человеком, которого мы ценим, или потерять чувство обособленности и уважения. Вместо этого мы рассматриваем этого человека как часть нас самих. Тогда мы рискуем создать фантазийную связь , иллюзию слияния, в которой настоящие чувства нежности и влечения заменяются формой нахождения в отношениях. Другими словами, мы начинаем видеть себя и нашего партнера как единое целое. Затем мы распадаемся на роли, а не ценим друг друга по отдельности и испытываем возникающие в результате волнующие и любящие чувства.
Фэнтезийная связь предлагает ложное чувство безопасности — иллюзию того, что мы больше не одиноки. Однако, когда мы соединяемся с кем-то таким образом, мы теряем чувство жизненной силы и отказываемся от важных аспектов наших отношений. Поведенческие операции любви заменяются фантазией о любви, которая не питает ни одного партнера.
Отношения имеют тенденцию ухудшаться, когда мы перестаем предпринимать действия, которые наш партнер воспринимал бы как любящие, и вместо этого начинаем смотреть на своего партнера исключительно для удовлетворения наших собственных потребностей.Важно отличать эмоциональный голод от настоящей любви. Вы когда-нибудь были свидетелями того, как родитель обнимает ребенка, и задавались вопросом, было ли это объятие предназначено для успокоения ребенка, утешения и заботы, или для того, чтобы успокоить родителя, взяв что-то у ребенка? Когда мы обращаемся к нашему партнеру, может быть полезно проверить, соответствует ли наше поведение им или нам самим . Надеемся ли мы, что они восполнят нас каким-то несправедливым по отношению к ним образом? Надеемся ли мы, что они восполнят пустоту или обиду из нашего прошлого?
Важные сведения о взаимоотношениях
Пара, с которой я недавно работал, распознала пример этой динамики.Жена часто делала комплименты мужу, но он редко чувствовал, что ее слова признают. Когда она рассказала некоторые из недавних комментариев, которые она сделала, она заметила, что они были не столько его отражением, сколько ее отражением. Такие утверждения, как: «Разве я не замужем за таким красивым, хорошо сложенным мужчиной?» и «Разве я не выбрал победителя?» не отражал качеств, которые были важны для его . Это были черты, которые она ценила в партнере, которые подтверждали ее собственную самооценку и чувство собственного достоинства.
Любовь никогда не должна быть актом манипуляции. Это не знак собственности на другого человека, а полная противоположность — искренняя оценка человека как отдельного человека. Когда мы смотрим на человека таким, мы позволяем себе полностью ценить его за то, кто он есть, и за то счастье, которое он приносит в нашу жизнь. Мы стремимся быть щедрыми по отношению к человеку, проявлять сострадание и доброту так, что и они, и внешний мир сочли бы любящими.
Конечно, мы устанавливаем множество барьеров, которые не только мешают нам найти этот тип отношений, но и достичь их с человеком, которого мы любим.Одна из причин, по которой мы попадаем в менее любящие отношения, — это то, как с нами обращались в прошлом. Возможно, мы познакомились с семейной динамикой, в которой нас отвергали или вторгались, и в этом случае мы склонны искать или воссоздавать ту же динамику в наших взрослых отношениях. Таким образом, чтобы стать более любящим, нужно признать, что мы сами саботируем себя: как мы восстанавливаем прошлые раны в наших нынешних отношениях?
Размышляя над этим поведением, мы многое узнаем не только о том, как мы вмешиваемся в наши естественные любовные чувства к другим, но и о том, как мы относимся к себе негативно.Трудно выразить любовь внешне, когда мы не чувствуем собственного достоинства. Одна из главных причин, по которой мы закрываем глаза на любовь, заключается в том, что мы чувствуем себя недостойными или самоотверженными. Следовательно, чтобы иметь любовные отношения, мы должны бросить вызов своей негативной самооценке или критическому внутреннему голосу . Когда мы делаем это и совершаем добрые поступки, которые противоречат нашему критическому представлению о себе, мы усиливаем собственное чувство собственной значимости и можем стать ближе к людям, которых мы любим.
6 основных различий между любовью к кому-то и любовью
Получите помощь специалиста, чтобы разобраться в своих истинных чувствах.Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.
«Любовь» — громкое слово и еще большее чувство.
Трудно определить, что на самом деле означает любовь.
И тогда возникает вопрос, как именно любить кого-то отличается от того, чтобы любить кого-то.
Когда вы говорите «Я люблю тебя» кому-то, какой тип любви вы имеете в виду?
Вы их любите? Или ты в них влюблен?
Можете ли вы быть обоими?
Когда дело доходит до «любви» vs.«Влюблен», каковы основные различия?
1. Влечение или приверженность
Влюбленность в кого-то часто воспринимается как влечение больше, чем что-либо другое.
Это то, что вы испытываете в те первые дни, когда вам не хватает человека, с которым вы встречаетесь.
Вы хотите быть с ними все время и скучаете по ним, как только они уходят.
Это действительно прекрасная часть отношений или свиданий, но это может сбивать с толку.
Вы можете обнаружить, что влюблены в кого-то, но не обязательно видеть себя с ним в долгосрочной перспективе.
У них есть замечательные качества, и они делают вас очень счастливыми, или, по крайней мере, то, что около их, делает вас очень счастливыми.
Возможно, они не являются вашим идеальным человеком, но ситуация пребывания с ними хорошо работает для вас в данный момент.
Чувства могут быть глубокими, но на самом деле они могут быть более поверхностными, чем вы думаете, и могут быть более физическими, чем те, которые связаны с самой любовью.
Вы жаждете их прикосновения, даже если вы просто держитесь за руки или демонстрируете некоторую форму «собственности» на них другим.
С другой стороны, любить кого-то — значит принимать их.
Любовный трепет перед увлечением все еще может присутствовать, но вы действительно знаете человека и любите его в целом.
Вы можете видеть вещи более объективно (да, их манера поведения за столом не изумительна), но вы все равно принимаете и любите их.
Вы можете видеть вещи более отчетливо, без розового тумана, который часто может опускаться на первые дни свиданий.
Вместо того, чтобы просто хотеть быть с кем-то все время, вы хотите быть с ним надолго.
Любить кого-то — значит обнимать их и вместе строить что-то настоящее; это не просто мечта.
Это видеть в ком-то недостатки и все равно любить их, потому что вы хотите быть с ними, а не просто вокруг них.
Безусловная любовь на самом деле означает именно это — без условий — и у вас почти нет выбора, чувствовать вы это или нет.
2. Собственность против роста
Стадия увлечения может быть всепоглощающей, и вы тоже!
Когда вы любите кого-то, вы отчаянно хотите быть рядом с ним, чтобы знать все об их жизни.
Вы хотите участвовать во всем, что они делают, и почти отчаянно хотите быть важной частью их жизни.
Это может привести к проблемам, связанным с собственностью и ревностью, при этом у некоторых людей чувство любви проявляется как собственничество.
Тем не менее, когда вы любите кого-то, вы желаете ему самого лучшего — что бы это ни было.
И, в некоторых печальных случаях, их нет.
Это показывает огромную разницу между любовью к кому-то и влюбленностью в кого-то — вы готовы отпустить их, если для них так будет лучше.
Чувство сопричастности исчезает, если оно когда-либо было, и вместо этого вы учитесь ценить рост и прогресс вашего партнера в жизни.
Идея быть системой поддержки для другого человека, а также для себя, становится очень важной.
3. Краткосрочные и долгосрочные
Так бывает не у всех, но влюбленность не всегда длится так долго.
Это сильное чувство увлечения может исчезнуть так же быстро, как и появилось, потому что оно может быть не таким уж глубоким.
Нельзя сказать, что это не настоящие чувства, они просто настолько сильны и стремительны, что могут довольно быстро выдыхаться.
Вожделение и желание играют огромную роль в такого рода чувствах, поэтому важно осознавать себя, когда вы встречаетесь или вступаете в новые отношения.
Конечно, влюбленность в кого-то может привести к искренней любви. Это больше всего зависит от вовлеченных людей.
Любовь к кому-то длится долго, и некоторые полагают, что эти чувства длятся вечно.
Поскольку они так глубоко укоренились и чисты, от них гораздо труднее избавиться, чем от чувства увлечения.
Некоторые люди могут любить друг друга, даже не будучи влюбленными.
Это может произойти и дальше в отношениях, где искра угасла, но близость все еще существует; здоровая взаимозависимость.
Это потому, что эти первоначальные чувства одержимости и трепета могут быть ослаблены реалиями повседневной жизни…
… пузырь влюбленности может лопнуть, когда возникнут загруженные рабочие графики, дети и финансовые проблемы.
И по мере того, как мы стареем вместе, эмоциональная близость любви к кому-то имеет тенденцию становиться гораздо более важной, чем эмоциональная интенсивность влюбленности.
Товарищеские отношения, общая история, жизнь, которую вы вели бок о бок — эти вещи образуют самые глубокие узы.
4. Зависимость против стабильности
Влюбленность часто заключается в том, чтобы поставить на первое место другого человека — вы ставите его потребности выше своих и можете обнаружить, что теряете себя в отношениях.
Это связано с чувством увлечения, так как вы сделаете для него что угодно.
Вы можете отказаться от своих планов, потому что так отчаянно хотите быть рядом с ними, и вы расставляете их приоритеты не всегда здоровыми способами.
Любить кого-то по-прежнему могут быть такие чувства и жертвы, но здесь нужно гораздо больше стабильности.
Вместо того, чтобы на мгновение жертвовать всем ради человека, в которого вы влюблены, вы чувствуете себя комфортно, зная, что в ваших отношениях все будет хорошо, если вы сосредоточитесь на себе.
Это такой важный этап для достижения — быть с кем-то еще не означает, что вы созависимы!
Вы все еще можете жить своей жизнью.
Все дело в том, чтобы чувствовать себя стабильными и достаточно уверенными в своих отношениях, чтобы немного отпустить их и быть самим собой.
5. Давление и комфорт
Свидания в первые дни отношений — это здорово, но определенно существует определенное давление.
Когда вы влюбляетесь в кого-то, вы хотите, чтобы он увидел в вас лучшую сторону.
Быть влюбленным в кого-то часто означает быть самой смешной и умной версией самого себя.
Это, конечно, совершенно естественно, но эти чувства могут измениться, если вы полностью полюбите кого-то.
Любить кого-то и быть любимым им — значит быть самим собой — в какой бы версии это ни было!
Любить кого-то — значит принять его недостатки, дни с плохой прической и трудности, через которые они проходят.
Это действительно связано с понятием безусловной любви и вашим обязательством любить кого-то таким, какой он есть.
Это действительно здоровый этап.
В начале отношений вы оба, вероятно, будете вести себя наилучшим образом.
Как только вы поймете, что любите друг друга и чувствуете себя комфортно, вы все равно захотите сделать их счастливыми, но при этом не нужно постоянно быть «идеальными».
6. Сомнение vs. уверенность
Когда вы любите кого-то, вы иногда можете терять сознание и беспокоиться о будущем ваших отношений.
Выдержит ли он испытание временем? Подходим ли мы друг другу? Чувствуют ли они то же самое?
Это особенно верно, когда фаза медового месяца подходит к концу и химически вызванные максимумы, которые вы чувствовали в начале, начинают исчезать.
Маленькие споры могут показаться началом нисходящей спирали обреченности отношений.
Когда вы любите кого-то, вы чувствуете себя в безопасности, зная, что вы и он хороший друг, и шансы на успешные и счастливые долгосрочные отношения высоки.
Вы соглашаетесь с тем, что будут взлеты и падения, и что ваши эмоции по отношению к партнеру могут сильно различаться.
Но вы также знаете, что в глубине души вы очень заботитесь о них и что эти чувства действительно важны.
Неровная вода на поверхности не тревожит океан настоящей любви, лежащий внизу.
Разница в значении между любить кого-то и быть влюбленным в кого-то иногда неуловима.
Можно испытывать оба типа любви одновременно, хотя относительная важность каждого из них будет меняться по мере продолжения отношений.
Надеюсь, теперь вы лучше подготовлены к тому, чтобы определить, что именно вы чувствуете в данный момент времени.
Все еще не уверены, любите ли вы кого-то или влюблены в него? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.
Вам также может понравиться:
Что значит быть влюбленным?
Значительная часть моей работы посвящена демонтажу и деконструкции повсеместных и дисфункциональных посланий, которые наша культура пропагандирует о любви, мифов, которые большинство людей впитали путем осмоса с тех пор, как впервые познакомились с чудесным миром Диснея и Голливуда.Основные послания о любви:
- Смысл жизни — встретить «Единого».
Давайте окунем эту зажигательную ложь большой дозой воды правды:
- Смысл жизни не в том, чтобы встречаться с «Единственным». Смысл в том, чтобы стать самим собой, чтобы учиться, расти и развивать свой ум, сердце и тело, а также выражать свои дары и каким-то образом приносить пользу. Из этого места наполненной жизни вы можете или не можете выбрать разделить свою жизнь с другим человеком.
После того, как начальный этап медового месяца угасает (а этап медового месяца не является обязательным условием для здоровых отношений), чувство любви — это опыт, который культивируется в первую очередь через пересечение двух действий: 1.Наполнение ваших отношений любящими действиями и 2. Чувством связи с собственной жизнеспособностью, творчеством и сексуальностью. Другими словами, когда вы чувствуете себя наполненным и живым внутри себя, и вы приносите эту живость своему партнеру, который также наполнен, вы двое встретитесь в месте, которое может ощущаться как волшебство. В этой настоящей влюбленности нет ничего драматичного. Это не из-за тоски или погони. Это настоящая, настоящая, честная связь. Это две искры, встречающиеся друг с другом и вместе создающие огонь.
***
Шерил Пол, магистр медицины, проконсультировала тысячи людей по всему миру с помощью своей частной практики, своих бестселлеров, электронных курсов и своего веб-сайта. Она несколько раз появлялась на «Шоу Опры Уинфри», а также на «Доброе утро, Америка» и других ведущих СМИ и публикациях по всему миру. Чтобы подписаться на ее бесплатную 78-страничную электронную книгу «Сознательные переходы: 7 самых распространенных (и травмирующих) жизненных изменений», посетите ее веб-сайт http://conscious-transitions.com.А если вы страдаете от беспокойства в отношениях — будь то холост, свидание, помолвка или брак — подарите себе ее популярный электронный курс.
Реальные различия между любовью и любовью к кому-то
Мне потребовалось очень много времени, чтобы понять разницу между любовью в кого-то и настоящей любовью этого человека. Я научился на собственном горьком опыте, очень, очень тяжело.
На протяжении многих лет сердца разбивались неоднократно, и хотя я хотел бы, чтобы этой боли можно было избежать, этот опыт научил меня большему, чем любая книга или урок.
Я вырос на сказках и любовных историях, которые научили меня верить, что влюбленность и любовь — одно и то же. Это не могло быть дальше от истины.
Любить кого-то и любить этого человека — разные вещи. Понимание различий и способность применять полученные знания к вашим собственным отношениям — ключ к построению длительных отношений.
Вот несколько различий между влюбленностью и любовью, о которых я хотел бы знать на десять лет раньше:
Когда вы любите кого-то, вы хотите этого человека.
Влюбленность — это желание владеть частью другого человека. Вы верите, что этот человек настолько прекрасен, что хотите, чтобы он или она были частью вашей жизни, частью вас самих. Когда вы влюбляетесь в человека, вы испытываете сильное желание поглотить его любым возможным способом.
Влюбленность — это вера в то, что вам нужен кто-то, чтобы быть счастливыми.
Когда вы кого-то любите, вам нужен этот человек.
Вы не просто хотите — или, скорее, не хотите только — вы нуждаетесь в нем или в ней.Этот человек нужен вам, чтобы жить счастливой и здоровой жизнью, потому что от этого буквально зависит ваше счастье.
Вам нужно, чтобы он или она тем или иным образом были частью вашей жизни, не потому, что вы хотите владеть частью этого человека, а потому, что вы хотите дать ему или ей часть себя; любить кого-то значит считать его или ее достойным владеть частью вас.
Дело не в собственности; Речь идет о желании для этого человека только самого лучшего — то, что часто означает отпустить эту любовь.
Когда ты в кого-то влюблен, твои эмоции всегда на высоте.
Ваш мозг производит удивительный химический коктейль, заставляющий вас чувствовать себя так, как будто вы парите на вершине облака. Вы получаете кайф, просто будучи влюбленным в человека, — и это своего рода кайф, от которого никогда не хочется отказываться.
Никто не хочет спускаться с такой высоты. Вот в чем проблема: вы неизбежно падаете.
Когда вы кого-то любите, ваши эмоции успокаиваются, а затем колеблются.
Любить кого-то — это не столько эмоции, сколько мысли.
Думать о ком-то, желать этому человеку всего наилучшего, делать все возможное, чтобы сделать его счастливым, и, ну, заботиться об этом человеке так же, если не больше, чем о себе, вот что такое любовь. Эмоции, которые приходят с этим, — это просто льготы.
После того, как вы прошли стадию просто влюбленности в кого-то, чтобы действительно полюбить его или ее, вы должны научиться отпускать постоянный кайф и кататься на менее частых волнах, когда они приходят.Они всегда приходят. Это просто не то эмоциональное состояние «влюбленность», которое позволяет только влюбленность.
Когда вы любите кого-то, вы стремитесь достичь какой-то цели.
Вот что делает влюбленность такой захватывающей — постоянное стремление к большему.
Вы хотите проводить больше времени с этим человеком, лучше узнать его или ее, быть с этим человеком как можно больше. Вы всегда хотите иметь больше и хотите построить более серьезные и серьезные отношения.
Когда вы кого-то любите, вы не торопитесь добраться до финиша.
Цель, к которой призывает влюбленность, больше не существует — но только потому, что она уже достигнута. Это часто пугает людей, потому что они начинают чувствовать необходимость продолжать добиваться прогресса.
К сожалению, все во Вселенной конечно. Вы не можете добиться прогресса и продолжать строить что-то большее вечно. Единственное, что вы в конечном итоге можете сделать, это продолжать укреплять то, что у вас уже есть.
Влюбленность — это не только понимание того, что у вас есть все, что вам нужно, но и желание укреплять эту связь на неопределенный срок.
Когда вы любите кого-то, вам кажется, что вы заботитесь о нем больше, чем на самом деле.
Влюбиться намного легче, чем любить. Когда вы влюблены, химические вещества в вашем мозгу и теле заставляют вас чувствовать, что этот человек — величайший человек в мире.
Вы считаете этого человека самым удивительным представителем, с которым вы когда-либо сталкивались. К сожалению, такое мышление обычно проходит, как только исчезают химические вещества, дающие хорошее самочувствие. Тогда вы останетесь потерянным и сбитым с толку.
Когда вы любите кого-то, вы заботитесь о нем больше, чем думаете.
Влюбленность легко узнать, потому что она заставляет вас чувствовать постоянную тоску, постоянную потребность. С другой стороны, любовь не дает вам таких постоянных напоминаний.
Однако жизнь всегда умудряется напоминать нам об этом. Жизнь часто будет держать людей подальше от нас, вредить тем, кто находится в нашей жизни, а иногда даже полностью забирать их у нас.
Когда вы по-настоящему любите кого-то , такие моменты разлуки и потери переполняют вас эмоциями.Люди часто забывают, как сильно они любят человека — или не осознают, насколько сильно они его любят, — до тех пор, пока жизнь не заставит их вспомнить.
Когда вы любите кого-то, вы можете разлюбить этого человека.
То, что растет, должно падать. В случае влюбленности то, что падает, часто снова всплывает. Если вы можете влюбиться в человека, вы знаете, что вы можете так же легко потерять любви к нему или ей.
Влюбленность — и романтическая любовь в целом — в основном результат творения нашего разума.Мы влюбляемся или позволяем себе влюбляться, романтизируя как человека, так и отношения. Когда вы влюблены, реальность не всегда соответствует вашей версии.
Когда вы любите кого-то, вы никогда не перестанете любить этого человека.
Любовь к человеку — это то, что определяет вас, она определяет вашу личность. Те, кого мы любим, те, о ком мы заботимся больше всего, те, кто больше всего значит для нас и кто больше всего повлиял на нас в нашей жизни, — это те, кто никогда не покидает нас.
Они могут удалить себя или быть удалены из нашей жизни, но они никогда не покидают наш разум. Их память, мысли о них вызывают у нас сильные эмоции. Их присутствие в нашей жизни оказало на нас такое невероятное влияние, что из-за них мы стали разными людьми.
Когда вы любите кого-то, вы не можете перестать любить этого человека, потому что это потребует, чтобы вы перестали любить часть себя самого.
Что означает любовь? — Анатомия любви
Определение любви
Любовь, пожалуй, самая сильная эмоция, побуждающая матерей к сверхчеловеческим подвигам силы, чтобы спасти своих детей, а подростков, бросающих вызов всей логике и разуму, чтобы быть вместе.Но это также одна из самых сложных эмоций для объяснения. Что значит любить кого-то, на протяжении веков обсуждали философы, поэты и ученые. Однако по своей сути любовь можно разбить на три основных компонента.
1. Любовь — это чувство
Романтическая любовь начинается с влечения, этого неописуемого ощущения внизу живота, которое заставляет вас хотеть быть с кем-то. Однако, если влечение носит исключительно физический характер, это скорее вожделение, чем любовь.В настоящей любви вы искренне наслаждаетесь обществом другого человека. Вы скучаете по нему, когда его нет рядом. Вы часто думаете о ней и с нетерпением ждете следующей встречи. Вы можете сильно отличаться во многих отношениях, но вы разделяете основные ценности и убеждения в отношении мира, которые делают вас совместимыми.
Еще одна важная составляющая чувства, связанного с любовью, — это свобода. Вы гордитесь достижениями друг друга, и успех друг друга вам не угрожает. Ни один из вас не ревнив или навязчив.Вы верите в свою любовь и ее силу, которая поможет вам пережить трудные времена, и вы чувствуете уверенность и силу, а не слабость и страх.
2. Любовь — это действие
Независимо от того, насколько вы совместимы, у вас и вашего любимого будут времена раздоров. Финансовые трудности, проблемы с работой, проблемы с воспитанием и многие другие проблемы будут проверять вашу любовь снова и снова. Любить кого-то означает сделать трудный выбор действовать с любовью, даже когда вы устали и подавлены.Делать потребности друг друга приоритетом и работать вместе для достижения общих целей — отличительные черты настоящей любви, особенно когда дела идут тяжело.
Любовь состоит из постоянного потока выборов и действий. Независимо от того, как долго вы вместе, вы всегда должны принимать решение активно демонстрировать свою любовь. Достойный партнер сделает то же самое за вас. Никогда не прекращайте демонстрировать свою любовь конкретными действиями, которые поддерживают вашего партнера.
3. Любовь — это привязанность
Привязанность развивается со временем.Любые новые отношения — это пьянящая смесь влечения и азарта по поводу новых возможностей, смешанная с большим количеством страха и трепета. Вы должны ориентироваться в новых условиях, обсуждать условия отношений и точно определять, как действовать вместе. Фаза привязанности может начаться только после того, как вы пройдете через ранние стадии и почувствуете себя по-настоящему комфортно друг с другом. Однако после начала это фаза, которая может длиться всю жизнь.
Когда вы привязаны, вам комфортно друг с другом.Вы понимаете распорядок и привычки друг друга и нашли способ жить с вещами, которые доставляют вам дискомфорт. Вы знаете, что вы оба находитесь на одной волне в том, что касается направления и времени отношений, и вы искренне доверяете друг другу, чтобы быть там надолго.
кризисных точек
Во взаимоотношениях обычно возникают проблемы по двум основным причинам. Первое кризисное окно приходится на конец стадии медового месяца, до того, как по-настоящему устанавливается привязанность. После того, как эндорфины истощаются и пары привыкают друг к другу, они начинают видеть друг в друге целых людей с недостатками.Им не хватает той спешки, которую они получали друг от друга в первые дни, и они начинают задаваться вопросом, могут ли они добиться большего.
Второе крупное кризисное окно проявляется гораздо глубже в отношениях, спустя много времени после начала фазы привязанности. Эта критическая точка иногда возникает из-за серьезных изменений в жизни, таких как рождение детей или принятие ответственности за стареющих родителей одного или обоих партнеров, но может быть результатом индивидуального роста и развития. В этот момент партнеры иногда чувствуют, что они разошлись.Они задаются вопросом, есть ли у них еще что-нибудь общее, и они задаются вопросом, могут ли они по-прежнему поддерживать меняющиеся надежды и мечты друг друга.
Сохранение отношений
Если вы сомневаетесь в своих отношениях, важно отметить, что не все отношения должны были длиться долго. Некоторые из них можно рассматривать как опыт роста для обоих партнеров, и их лучше всего довести до их естественного завершения. Даже если это настоящая любовь, она не всегда может победить всех.
Однако, чтобы дать вашей любви шанс на успех, всегда не забывайте делать выбор из любви.На пути к любым отношениям встречаются неровности, и активная совместная работа — лучший способ их преодолеть. Доверяйте себе и своему партнеру и при необходимости ищите помощи извне.
Ищете достоверную информацию о науке о влечении и отношениях? Мы невролог и биологический антрополог, стремимся помочь вам применить Анатомию любви в вашей жизни.
СЛЕДУЮЩИЙ .