Умения полезные: 15 полезных навыков, которые стоит освоить в молодости

15 полезных навыков, которые стоит освоить в молодости

Содержание:

Основатель и директор «Youth Consulting», работавший с Coca-Cola, Pepsico и Microsoft, и главный редактор блога о личностном росте «Zero To Skill» Здравко Цвийетич написал статью, где выделил ключевые навыки, которые каждому из нас стоило бы приобрести чем раньше, тем лучше. Мы перевели материал и выбрали ключевые пункты, сохранив необычный авторский стиль.

---

Супер Марио. Маленький усатый водопроводчик, без которого мое детство не было бы таким счастливым. Я готов был часами помогать этому доброму малому спасать принцессу от компании плохих парней. Если вы тоже играли в «Марио», то, конечно, не могли не заметить, как трудно было переходить с уровня на уровень без достаточного количества грибов — тех, что помогали стать больше и наделяли героя полезными умениями вроде кидания огненных шаров. Так вот, наша жизнь как игра. Игра в Марио-водопроводчика. В жизни вы — Марио. И вам нужно найти свои «грибы», которые помогут расти, совершенствоваться, переходить от уровня к уровню, развиваться как личность и как профессионал. Когда я прошу моих читателей назвать причину, которая мешает им осваивать новые навыки, я получаю много разных ответов. Один из них особенно хорошо показывает, через что проходит, пожалуй, каждый из нас: «Вокруг слишком много всего, что можно изучать. Слишком большой выбор… А время ограниченно». Эта мысль подтолкнула меня к созданию данной статьи. Общаясь с людьми и анализируя собственный опыт, я провел небольшое исследование, и вот что получилось. 15 ценных навыков, которые помогут вам шагнуть на новую ступень личностного развития. Начать формировать эти навыки нужно как можно раньше.

1. Поиск собственной философии

Внутренний компас сообщает нам о том, все ли идет по плану или же что-то пошло не так. Но мало это чувствовать — нужно трезво оценивать ситуацию в соответствии с вашей собственной системой ценностей. Чтобы определить эту систему ценностей, спросите себя: «Что я ценю в _______ (работе, отношениях, дружбе, жизни и так далее)?» Перечисленный набор будет системой ваших ценностных координат. Затем спросите себя: «Что хорошего и что плохого я вижу в этом мире?» Как только вы сосредоточитесь на хорошем, «О черт, опять понедельник…» чудесным образом превратится в «О да, понедельник! Начнем?». Чувствуете разницу?

2. Поиск своего призвания

Нет, я не считаю, что все мы пришли на эту землю с каким-то великим предназначением. Но я уверен, что жизнь дает нам возможность узнать, в чем мы сильны и чем нам нравится заниматься. Ваше призвание — это ваши таланты (в чем вы особенно хороши?), ваша страсть (что вы действительно любите делать?) и возможности вокруг вас. Осмотритесь — и вы обязательно найдете то, что ищете.

3. Постановка целей

В 1979 году на одной из лекций гарвардской программы MBA студентам задали вопрос: «Есть ли у вас четко прописанные цели на будущее и планы по их достижению?» Только 3 % студентов ответили, что у них были прописанные цели и планы. Еще 13 % признались, что у них есть цели, но не в письменной форме. Подавляющее большинство, 84 %, не имели четких целей вообще. Десять лет спустя выпускников снова собрали вместе. Им задали вопрос о том, сколько они зарабатывают, и обнаружилось невероятное. 13 % выпускников, у которых были цели, зарабатывали в среднем в два раза больше, чем те 84 %, у которых целей не было. А те 3 %, чьи цели были четко сформулированы десять лет назад, зарабатывали в десять раз больше, чем остальные 97 % вместе взятые! Цели работают как объектив фотокамеры. Если вы правильно наводите фокус, вы получаете четкую картину. Если фокус не наведен, изображение получится размытым.

4. Визуализация

Постановка целей — это то, что вы можете сделать сознательно. Ваш мозг прекрасно справляется с генерацией идей и их обдумыванием, но он бессилен, когда дело доходит до их претворения в жизнь, потому что постоянно отвлекается на различные внешние события. Подсознание работает иначе: оно способно увидеть полную картину. Когда сознательное и бессознательное идут рука об руку, они помогают вам достигать ваших целей. Визуализация лучше всего работает сразу после пробуждения и за несколько минут до сна. Представляя мельчайшие детали, ощущения и эмоции так, как если бы вы уже достигли вашей цели, вы заставляете себя поверить в то, что достичь цели в принципе возможно. Но будьте осторожны! Это не закон притяжения, который гласит, что достаточно представить себе «Феррари», и назавтра новенькая машина будет ждать вас под окном. Это так не работает. Визуализация — только одна сторона монеты. Упорный труд и преданность делу — вторая ее сторона.

5. Формирование привычек

Под привычками мы часто подразумеваем что-то негативное, поэтому полезные привычки я предпочитаю называть личными ритуалами. Когда я думаю о том, что я ДОЛЖЕН пойти в тренажерный зал, это дается мне трудно. Но когда я думаю о том, что я здоровый человек, а поход в зал — важная часть жизни любого здорового человека, становится легче. Попробуйте!

6. Здоровый образ жизни

Все хотят быть здоровыми. Правильно? Для меня, например, цель — не просто быть здоровым, но и иметь достаточно энергии. Плюс хорошо выглядеть.

---

Пример. В течение 11 лет я занимался футболом, а потом забросил это дело. Мой вес вырос с 65 до 86 килограмм меньше чем за 9 месяцев. Я стал толстяком. Для любого, кто когда-то мог похвастаться отличным прессом, это неприятно. Поэтому я решил сделать две вещи:

• найти подходящий рацион питания, который помог бы мне вернуться к нормальному весу, и придерживаться его;
• в дополнение к питанию регулярно заниматься спортом.

Около пары лет ушло у меня на то, чтобы найти подходящий рацион и спортивные занятия по душе. Зато сейчас я доволен своим телом, здоров и энергичен в течение дня.

7. Искусство учиться

Я уверен, что это один из ключевых навыков в списке. Все, что мы собой представляем, и все, чего мы достигли — все это стало возможным благодаря нашей способности учиться. Люди, которые достигли высот, — это всего лишь люди, которые умеют быстро и эффективно осваивать новые навыки и применять их там, где это требуется.

8. Поиск и фильтрация информации

Все мы перегружены информацией. Куда бы вы ни шли, вы везде будете натыкаться на потоки информации, которые постоянно будут отвлекать вас от ваших целей. Тратьте время, проведенное в интернете, с умом.

9. Тайм-менеджмент и продуктивность

Я постоянно думаю о времени, ведь это единственный ресурс, который нам никогда не возобновить. Где взять больше времени? Оптимизируйте время сна. Возможно, чтобы чувствовать себя здоровым, вместо стандартных девяти часов вам достаточно семи или восьми. Проверьте! Как использовать время более эффективно?

• С пользой проводите так называемое «мертвое» время (за компьютером или перед телевизором).
• Сосредоточьтесь на делах с высокой отдачей (помните о правиле 80/20: 20 % задач приносят 80 % результата).
• Фокусируйтесь на том, что поможет вам расти (чтение, общение с вдохновляющими людьми, работа над целями).​

10. Искусство медитации

Мы постоянно работаем, взаимодействуем с людьми, тратим изрядное количество времени на интернет. Иногда необходимо остановиться, расслабиться и насладиться временем, проведенным наедине с собой. Здесь нет правил. Медитируйте так, как вам удобно. Две минуты, пятнадцать минут, сидя, лежа, думая или, наоборот, уходя от мыслей… Найдите то, что подходит именно вам, и постоянно практикуйте это.

11. Записи с удовольствием

Вы не обязаны становиться писателем. Просто заведите традицию записывать свои мысли на бумаге. Множество невероятных идей только того и ждут, чтобы воплотиться в жизнь через чернила.

12. Публичные выступления

Это, пожалуй, один из самых полезных навыков, которые мне удалось приобрести и развить. Опять же, вам не нужно быть профессиональным оратором. Но стоит научиться заявлять о своих идеях. Существует масса техник и советов, но есть золотое правило: «Люди не знают, о чем вы будете говорить». Так что вперед! Расскажите историю или поделитесь идеей. И то и другое может изменить чью-то жизнь.

13. Умение сказать НЕТ

Иногда нам необходимо говорить НЕТ. Посмотрите на эту ситуацию с необычной стороны: «Вы не говорите НЕТ другим. Вы говорите ДА себе и тому, что важно для вас». Из двух вариантов всегда старайтесь выбирать то, что любите.

14. Как создать собственный бренд

Личностный рост — одна из главных целей в моей жизни. Любопытно: все, что я делал, так или иначе оказывалось связано с этой темой. Моя степень в сфере образования для взрослых, моя работа в академии Mindvalley в качестве директора по обучению, запуск блога (Zero to Skill) — все, чтобы помогать людям быстрее учиться и приобретать полезные навыки. Люди часто говорят обо мне, будто я помешан на обучении. Это лишний раз показывает, как ценности (в данном случае личностный рост) могут влиять на вашу жизнь и указывать путь. Чтобы создать свой бренд, потребуется совсем немного: просто займитесь развитием ваших сильных качеств и отпустите их в большое плавание.

15. Как управлять личными финансами

Здесь все просто. Правило #1: Тратьте меньше, чем зарабатываете.
Правило #2: Найдите дополнительный источник дохода (по возможности пассивный).
Правило #3: Инвестируйте в активы (в то, что приносит доход).

И напоследок

Получилось много. И если вы все еще читаете это, мои поздравления! Рост — не пустые слова для вас.
Вы, должно быть, задумались: а с чего начать?
Выберите один из пунктов и начните. На что-то уйдет несколько часов, на что-то — гораздо больше времени. Но помните, что освоение хотя бы одного из этих навыков поможет вам шагнуть на новую ступень и принесет впечатляющие результаты в каждой сфере вашей жизни.

Стать гуру публичных выступлений и прокачать другие полезные навыки для старта крутой карьеры в любой отрасли вы можете на кейс-чемпионатах Changellenge >> Cup Technical и Changellenge >> Cup IT. Вас ждут кейсы из практики AB InBev Efes, Danone, Essity, МТС, Норникеля и Райффайзенбанка, обратная связь от экспертов и возможность получить оффер уже в финале. Выбирайте чемпионат и поспешите подать заявку до 8 марта включительно!

Узнать больше о Cup Technical >>

Применить кейс-метод на Cup IT >>

Рекомендуем:

Теги

100 умений и навыков, которым стоит научиться | Мотивашка

Несколько лет назад я задалась вопросом, каким интересным умениям и навыкам стоило бы научиться в жизни. Как вы поняли из этого блога, я неугомонная! Так за одну ночь появился список 100 умений, которые я хотела бы приобрести. С тех пор этот список является моей опорой — в нем я отмечаю, чему уже научилась, а что хочу освоить в ближайшее время.

В этой статье я подкину вам много идей, чем заняться, и объясню, почему вам необходимо это сделать! Я разбила умения и навыки на категории, чтобы вам было легче ориентироваться. Зачем всему этому учиться? — спросите вы. Затем, чтобы быть интересным, разносторонним человеком, чтобы расширить свои границы и научить многому своих детей, чтобы получить новые впечатления и опыт, чтобы прожить жизнь неординарно и весело, в конце концов! 

Итак, 100 умений и навыков, которые могут пригодиться вам в жизни:

Навыки повседневной жизни

Здесь я собрала навыки, которые в большей степени необходимы для обычной жизни. Согласитесь, что все они очень полезные, но многое ли мы из этого умеем?

1. Оказание первой медицинской помощи может спасти кому-то жизнь. Пожалуй, нет ничего важнее.
2. Кулинария — один из самых ценных навыков в повседневной жизни, ведь семью нужно кормить. 
3. Фармацевтика. Знание основных лекарств позволит быстро оказать помощь при недомоганиях себе и родным.
4. Техника любви касается изучения новых приемов и поз в сексе. Думаю, не вызывает сомнения, насколько это полезное умение :). 
5. Научиться делать массаж. Ваши близкие будут вам очень благодарны, ведь это не только приятно, но и полезно. В идеале, каждому человеку необходимо проходить курс массажа два раза в год.
6. Умение завязывать галстук (а если еще и несколькими способами!). Рано или поздно, каждый мужчина надевает галстук, и будет здорово, если вы не будете гуглить в этот ответственный момент, а мастерски сделаете дело.
7. Выучить значки на ярлычках одежды и их значение необходимо, чтобы правильно ухаживать за вещами и не испортить любимый свитер. 
8. Косметология — крайне необходимая наука для девушек. Вы узнаете не только о шпаклевке, но и об уходе за кожей.
9. Основы ремонта. Казалось бы, зачем нужно разбираться в строительных материалах? Проще нанять специальных людей. Вот только практика ремонта и строительства показывает, что вы должны контролировать процесс от начала и до конца, а для этого нужно знать основы. Не дайте строителям обмануть себя!
10. Тренировка дикции нужна не только для работы на радио, но и для того, чтобы окружающим было приятно слушать вас, а это на многое влияет!
11. Цветоводство также необходимо в повседневной жизни. Очень важно наполнить свой дом разнообразными растениями, чтобы сделать его живым и уютным.
12. Знахарское лечение травами считается альтернативной и непризнанной медициной, однако бывают болезни, когда помогает только такое лечение. Лично я не представляю жизни без ромашки. Не зря наши бабушки знали все о травах!
13. Парикмахерское искусство позволит если не стричь всех подряд, то хотя бы делать себе любимой красивые прически на каждый день.
14. Сад и огород. Умение посадить и собрать урожай раньше было необходимостью, сейчас же мало кто умеет это. Однако такие навыки дадут вам уверенность в повседневной жизни, что вы не умрете с голоду, если нагрянет очередной кризис (при наличии земли).
15. Знание свойств большинства продуктов и пищевых добавок поможет на пути к здоровому питанию, а также в инвентаризации своего холодильника. А вы читаете состав, прежде чем что-то купить?
16. Основы психологии человека дают возможность лучше понимать себе подобных, анализировать ситуации и налаживать общение. К тому же, без этой науки о людях сейчас не обходится ни один крупный проект.
17. Искусство воспитания и преподавания очень важно не только для преподавателей, но и для всех мам и пап. Вы можете узнать о своем ребенке много нового и стать для него лучшим учителем!
18. Знание прав и обязанностей человека и гражданина. Как жаль, что в наше продвинутое время все меньше людей знает свои права и поэтому не пользуется ими. Но не забывайте и про обязанности, ведь незнание законов не освобождает от ответственности 
19. Знание хитростей уборки и чистки изделий поможет в ведении домашнего хозяйства.
20. Развитие харизмы крайне важно для того, чтобы иметь влияние на людей, уметь до них достучаться, стать душой компании и вести переговоры. А ведь переговоры чаще случаются дома, в семье, чем на работе.
21. Заготовка солений и варенья. Холодной зимой ваши близкие будут благодарны вам за натуральные витамины!
22. Умение ориентироваться в пространстве — просто жизненно необходимое умение. Сейчас многие люди не могут доехать от точки А до точки Б без навигатора, даже если расстояние составляет пару километров. А что если навигатор сломается или вам придется искать дорогу пешком в незнакомом месте?
23. Основы стиля. Умение правильно подбирать аксессуары позволит даже в простой одежде выглядеть стильно и нарядно! Согласитесь, полезное умение в повседневной жизни как для женщины, так и для мужчины.
24. Ремонт одежды — быстро заменить молнию, пришить пуговицу и залатать носки обязана каждая хозяйка! Ну, или холостяк, деваться некуда.
25. Фотомастерство даст возможность создать бесценный архив красивых фотографий из вашей жизни. Поверьте, в старости вы будете безумно рады, что научились фотографировать.

Как ни странно, у меня целая коллекция фото, где я делаю фото 🙂

Интеллектуальные умения и навыки

В этом разделе вы найдете умения и навыки, которые делают человека развитым интеллектуально. 

1. Основы бухгалтерского учета помогут при составлении сметы, ведения бюджета и расчета налогов вашего предприятия, даже если название ему «семья».
2. История России — вот что должен знать каждый уважающий себя гражданин нашей великой страны.
3. Знание английского языка в современном мире — это уже необходимость. Пригодится как в путешествиях, так и на работе, а также при просмотре фильмов и чтении книг в оригинале.
4. Испанский язык является третьим по популярности языком в мире. На нем говорят более 500 миллионов человек и 20 стран на нашей планете! 
5. Китайский язык — самый распространенный язык в мире. На нем говорят 1.3 млрд человек, а это в 3.5 раза больше, чем англоговорящее сообщество. 
6. Архитектура. Знание стилей и истории различных сооружений позволит блеснуть эрудицией, а также научит ценить окружающие постройки и видеть в них красоту, а не просто груду камней.
7. Мировая экономика расширит кругозор и позволит иметь представление об экономике разных стран мира.
8. Банковское и кредитное дело наградят серьезными, но такими необходимыми знаниями в нашем капиталистическом мире. Вы узнаете об инвестиционных стратегиях, кредитах, ипотеках и о том, как не попасть в ловушку этой системы (если обучаться в правильном месте). 
9. Знакомство с подробностями жизни в разных странах здорово расширит ваш кругозор! Совсем скоро я сделаю выпуск статей о жизни в США, Франции, Англии, Японии и других странах из первых уст. Вас ждет много удивительного :).
10. Выучить все страны и столицы мира, а также их примерное расположение на карте необходимо, чтобы ориентироваться на нашей планете Земля.
11. Шахматы развивают мыслительные способности. Регулярная игра в шахматы уменьшает вероятность появления болезни Альцгеймера. К тому же, мне кажется, это один из самых восхитительных интеллектуальных умений и навыков!
12. Преферанс является одной из самых популярных и тяжелых карточных игр — здесь все зависит не от удачи, а от умения игрока, что делает преферанс очень интересным времяпрепровождением в интеллигентной компании.
13. Выучить правила основных спортивных игр будет полезно при просмотре и обсуждении матчей, а также если вы захотите сами принять участие в спортивных состязаниях — кто знает?).
14. Разбираться в искусстве. Выучите хотя бы основные направления и работы известных художников и скульпторов — будет чем блеснуть при возможности.
15. Писательство может пригодиться, если вы захотите оставить внукам мемуары о своей жизни, написать детям сказку, а может и вовсе выпустить книгу.
16. Скорочтение — крайне важный навык для каждого человека! Это умение, которому стоит научиться в самом начале своего пути. Подумайте только, сколько времени можно сэкономить, если читать в 2-3-4 раза быстрее.
17. Научиться собирать кубик рубика. А что, это здорово помогает проснуться и включиться в работу.
18. Выучить 50 анекдотов — кратчайший путь к тому, чтобы стать душой любой компании :). Особенно, если анекдоты будут качественные. 
19. Решить 50 логических загадок — хороший способ пошевелить мозгами, а затем дать возможность напрячь извилины другим. Решать загадки любят не только дети, но и взрослые!
20. Знание различных феноменов поможет лучше понять этот мир.
21. Изучение солнечной системы и космоса позволит расширить ваши представления о Вселенной и мыслить совсем иначе.
22. Знание всех существующих пород кошек и собак поможет завязать разговор практически с любым человеком, ведь мы все так любим своих домашних питомцев :).
23. Знать специфику природных явлений просто обязательно. Иначе что вы ответите, когда ваш ребенок спросит: почему возникает радуга? откуда берется дождь? что такое молния? Некоторых взрослых такие простые вопросы, к сожалению, ставят в тупик.
24. Выучить 100 городов России, их местоположение и другие особенности — еще один способ расширить свой кругозор, узнать больше о своей стране и понять, насколько она большая и разносторонняя! Кстати, знаете, сколько всего городов в России? 1112.
25. Изучить строение человеческого организма необходимо для того, чтобы лучше понимать собственное тело и что в нем может сломаться. 
26. Выучить 10 стихотворений не помешает, чтобы оценить мощную русскую поэзию и рассказывать прекрасные стихи свои детям. 
27. Знать все музыкальные инструменты. А вдруг в мире существует ваш инструмент, а вы просто об этом не знали? Послушайте звучание разных музыкальных инструментов и вы удивитесь, сколько разных ощущений можете испытать…
28. Знание развлекательных игр, таких как шарады, данетки, казаки-разбойники и некоторых настольных поможет развеселить компанию и обеспечить детей хорошими воспоминаниями из детства!
29. Иметь представление о 100 различных профессиях. Лично мне всегда было любопытно, чем занимаются на работе другие люди!
30. Выучить язык жестов. Все в этой жизни может пригодиться. Вдруг глухонемому понадобится переводчик? А тут вы. 
31. Выучить названия и побывать на 100 улицах Москвы или вашего родного города. Мне иногда очень стыдно, что я так плохо знаю свой город и никогда не задумывалась, почему улицы названы так, а не иначе. Зная, где находится большинство улиц Москвы, можно гораздо лучше ориентироваться в городе.
32. Увидеть и знать историю 100 московских достопримечательностей, которых гораздо больше, чем вы думали. И это очень интересно!
33. Уверенно знать 30 притч и легенд. Притчи часто помогают найти выход из сложной ситуации, ведь это кладезь мудрости, сохраненный для нас нашими предками.
34. Прочитать Библию необходимо для понимания того, кто все мы, куда и откуда идем, как нужно жить и зачем заботиться о своем духовном состоянии.  Скорее всего, её придется прочесть не один раз, чтобы осмыслить хотя бы часть, но уверена — это того стоит.

А вы читали самую главную книгу всех времен?

Спортивные умения и навыки

Здесь собраны виды спорта, которые не помешало бы освоить каждому. А сколько из этого умеете вы?

1. Танцы придают телу гибкость и послушность, а также эффективнее всего борются с лишним весом. Танцуйте и вы всегда будете в форме!
2. Йога и медитация сохранят ваше душевное равновесие.
3. Игра в дартс по правилам — хороший способ приятно провести время с друзьями.
4. Игра в бильярд по правилам — тем более. Недавно я заново открыла для себя эту игру и осталась в восторге с намерением улучшить свои навыки.
5. Жонглирование. Ну признайтесь, вам тоже всегда хотелось жонглировать тремя мячами! 
6. Знать и уметь выполнять физические упражнения на разные группы мышц необходимо, чтобы поддерживать свое тело в хорошем состоянии. И это, блин, очень-очень важно!
7. Научиться бегать. Не секрет, что бег — лучшее средство самообороны 
8. Закаливание — залог отличного здоровья! Приучайте к этому и своих детей.
9. Катание на роликах и коньках лично для меня — прекрасный антистресс и заряд бодрости. К тому же, это один из самых энергозатратных (жиросжигающих) видов спорта. 
10. Уметь ездить на велосипеде должен каждый! Я убедилась в этом, когда, наконец, освоила навык в 27 лет. 
11. Катание на лыжах позволит провести время зимой продуктивно для вашего здоровья. 
12. Сноуборд — более экстремальный вид спорта, но тем не менее более популярный, чем лыжи. Разве вы не хотели бы съехать с Элььбруса на сноуборде? Это реально! 
13. Умение играть в волейбол пригодится на пляже для тех, кто не любит тюлений отдых :).
14. Плавание — самый полезный вид спорта, к тому же практически не имеет противопоказаний. Но чтобы научиться плавать и дышать в воде правильно, тоже нужно учиться. 

Кататься на велосипеде я научилась лишь в 26 лет

Творческие умения и навыки

Особо любимый раздел, посвященный творчеству. Я считаю, что творчество никому не чуждо, и каждый может найти то, что ему по душе из этого списка ;).

1. Лепка из полимерной глины позволяет создавать чудесные, эксклюзивные украшения своими руками!
2. Кройка и шитье на швейной машинке всегда пригодится, когда нужно подшить брюки, заштопать детскую одежду или даже сшить себе новое платье 
3. Оригами развивает способности к мелким движениям руками, позволяет легко делать необычные и оригинальные подарки и украшать помещения. Научите искусству оригами своего ребенка, и вам всегда будет чем заняться 
4. Вязание спицами помогает создавать уникальные вещи своими руками — шапки, носки, свитера и многое другое. Такие вещи всегда наполнены особой энергией, поэтому неудивительно, что они становятся любимыми.
5. Вязание крючком также пригодится при создании вещей, особенно таких как декоративные салфетки и корзинки, пинетки, ажурные шали. С помощью крючка можно творить невероятное!
6. Скрапбукинг — это вид рукодельного искусства, заключающийся в изготовлении и оформлении семейных или личных фотоальбомов, открыток и других памятных мелочей.
7. Рисование — это отличный способ выплеснуть свои эмоции на бумагу, даже если у вас нет к этому способностей. Кто знает, может, ваши работы примут за искусство 😃
8. Бисероплетение позволит делать красивые браслеты и ожерелья себе и подружкам!
9. Гончарное мастерство служит основой создания глиняной посуды своими руками. К тому же, лепка послужит отличным антидепрессантом.
10. Маникюрное дело в багаже умений поможет сэкономить на маникюре в салоне, а может даже и принесет прибыль, если оказывать ногтевые услуги на дому.
11. Игра на гитаре делает человека невероятно сексуальным. Ну, а кроме этого вы сможете поразить друзей красивым исполнением, стать центром внимания на любой вечеринке или просто отдохнуть душой.
12. Игра на пианино также очень полезное творческое умение. В давние времена каждая девушка обучалась дома игре на пианино, что можно заметить по книгам и фильмам о жизни в 19-ом веке. Почему? Думаю, это один из беспроигрышных способов завоевать сердце мужчины 
13. Мыловарение поможет создавать уникальные подарки близким в виде ароматного, полезного и необычного мыла.
14. Навык каллиграфии позволит красиво подписывать открытки, грамоты, оформлять альбомы и получать комплименты за шикарный почерк.
15. Научиться делать органическую косметику необходимо, если вы заботитесь о здоровье своей кожи. В наше время очень сложно найти средства ухода без вредных добавок, либо они стоят очень дорого.
16. Умение оформлять картины и другие предметы ручной работы поможет сэкономить на багетных мастерских и украсить дом уникальными вещами.
17. Дизайн интерьера. Крайне полезная отрасль, ведь все мы хотим жить в уютном доме, созданном специально для нас.
18. Создание зверушек из помпонов. Вы их видели? Они очаровательны!
19. Вышивка лентами позволяет создавать невероятные объемные картины.
20. Вязание игрушек в технике амигуруми — это японское искусство вязания на спицах или крючком маленьких, мягких зверушек и человекоподобных существ. Ваши дети будут в восторге!
21. Лоскутное шитье используется для создания прелестных лоскутных одеял, которые станут настоящей реликвией вашей семьи.
22. Умение красиво упаковывать подарки — отличный способ показать родным и друзьям, как они много значат для вас. Людям гораздо приятнее получать подарки, упакованные своими руками!
23. Научиться играть на необычном музыкальном инструменте, например, укулеле или арфа. На гитаре и пианино играть умеют многие, а вы попробуйте исполнить симфонию Моцарта на скрипке!
24. Макраме, плетение фенечек и ковриков станет отличным подспорьем для подарков подругам и приятным времяпрепровождением, если у вас есть напарница в виде дочурки 😃
25. Вышивка крестиком или бисером — отличный антидепрессант после тяжелого дня. К тому же, вы сможете создавать настоящие произведения искусства или украшать одежду вышивкой.

С детства мечтала научиться вязать 🙂

Компьютерные умения и навыки

В XXI веке без компьютерных навыков как без рук! В этом разделе я собрала несколько умений, которые пригодятся при работе с компьютером.  

1. Работа в графических редакторах (Photoshop, Lightroom) поможет профессионально обработать семейные фотографии.
2. Горячие клавиши позволят выполнять работу на компьютере гораздо быстрее.
3. Печать вслепую ускорит набор текста в несколько раз, что значительно экономит время при переписке, составлении отчетов и уж тем более при написании больших текстов. 
4. Уверенная работа с инструментами Microsoft (Word, Excel, Powerpoint) требуется не только на работе, но и дома — например, для составления бюджета или сохранения важной информации.
5. Навыки SEO-оптимизации необходимы каждому блогеру. Без них вы не вырветесь в ТОП поисковых запросов, а ваш сайт будет скучать на хостинге. 

Экстремальные навыки

1. Навыки выживания в экстремальных условиях могут оказаться полезными, если вы, к примеру, застряли в горах или потерялись в лесу. Никогда не знаешь, с чем придется столкнуться, и спокойнее будет знать, что делать в различных ситуациях.
2. Скалолазание поможет справиться со страхом высоты и покорить не только горы, но и множество мужчин 
3. Самооборона, включая физические приемы и умение обращаться с оружием — пневматический пистолет, электрошокер, газовый баллончик. Вы — самое ценное, что у вас есть, и это нужно защищать.
4. Экстремальное вождение, как по мне, должно включаться в стандартное обучение автошколы. С чем только не приходится сталкиваться на дорогах…
5. Парашютизм — пожалуй, мечта многих. Говорят, после прыжка с парашютом начинаешь совсем по-другому смотреть на свою жизнь. 
6. Парапланеризм позволит вам сделать невозможное и пуститься в свободный полет, как птица. А если вы подружитесь с ветром и научитесь управлять парапланом, то будете невероятно круты! 

А кто-то каждый день ездит на работу на подъемниках и летает, как птица!

Здесь собрано в сумме 109 умений и навыков, которым стоит научиться в жизни.

Да, освоить всё перечисленное едва ли возможно за всю жизнь, даже если вам уготовлено сто лет! А если и получится, то вы станете человеком-легендой 8-). Но с этим списком вам всегда есть к чему стремиться, верно? И уж точно не найдется место скуке!

Забавный парадокс: чем больше мы узнаем, тем больше нам кажется, что мы ничего не знаем. Почему? Потому что новые знания увеличивают наш угол обзора, и мы замечаем то, чего раньше не замечали. Как знать, возможно, новое умение станет делом вашей жизни? Или любимым хобби? Пока не попробуешь, не узнаешь!

Надеюсь, моя статья вдохновила вас на новые свершения! Добавляйте ее в закладки, чтобы не потерять, и делитесь с друзьями по кнопкам ниже. А еще подписывайтесь на мой блог, ведь именно здесь я буду рассказывать о том, как осваивала тот или иной навык с нуля. Если вы любите саморазвитие, будет интересно!

Ваша Мотивашка 

4.8 60 голоса

Рейтинг статьи

Поделитесь статьей в соцсетях:

20 полезных навыков, которые должен освоить каждый

Мы живем в удивительно комфортабельное и сытое время. Из крана течет холодная и горячая вода, в соседнем магазине полки ломятся от еды, а друг-компьютер дает немедленный и исчерпывающий ответ на любой вопрос. Нельзя сказать, что это плохо, отнюдь. Но сможем ли мы прожить без этих благ цивилизации? Что мы будем делать в том случае, если наша личная судьба (или судьба всего человечества, почему нет?) вдруг резко изменится и нам придется самим себя обеспечивать всем необходимым?

В последние годы очень популярен жанр «survival horror» — выживание после всеобщего апокалипсиса. Однако компьютерные развлечения не слишком способствуют реальным умениям. Чтобы проверить вашу готовность к любым жизненным обстоятельствам, мы приводим список из 20 самых необходимых умений, которые должен знать каждый. Интересно, сколько пунктов из этого списка можете отметить вы?

1. Разжечь огонь. Очень многие из нас не сумеют разжечь костер даже при наличии сухих дров и спичек. Что уж тут говорить про более тяжелые условия.
2. Иметь основные навыки выживания. Знание мест, где можно найти воду, что вы можете и не можете есть в дикой природе, как строить убежище, как поймать рыбу, как правильно переходить реку, как сохранить температуру тела.
3. Как выращивать овощи. Если все магазины исчезнут, то только огород поможет вам выжить. Если, конечно, вы сумеете что-либо вырастить.
4. Уметь плавать. Есть ряд чрезвычайных ситуаций, когда вам может понадобиться уметь плавать, чтобы выжить самому или помочь другому человеку.
5. Как менять шину. Относится как к автомобилю, так и к велосипеду.
6. Как оказать первую помощь. Мы постоянно видим на экранах десятки разных смертельных сюжетов, но стоит оказаться в опасной ситуации, когда от нашей помощи зависит человеческая жизнь и здоровье, как впадаем в ступор.
7. Как правильно одеваться. Существует огромное количество модных журналов, рассказывающих о цвете галстуков, но вам может понадобиться совсем другая информация. Узнайте, как защитить себя от холода и жары, что обезопасить от укусов насекомых и сохранить себя от травм.
8. Как взаимодействовать с людьми. В тяжелые времена вам понадобится взаимовыручка и помощь людей. Пора восстанавливать эти утраченные в эпоху социальных сетей навыки.
9. Как поднять свой собственный вес. Если вы с трудом можете передвигаться от холодильника к компьютеру и обратно, то вряд ли сможете помочь себе и своим близким в трудных ситуациях. Скорее будете лишней обузой.
10. Уметь торговаться. В кризисные времена стоимость вещей будет сильно меняться и деньги, возможно, потеряют привычный статус. Ваше благосостояние будет сильно зависеть от вашего умения торговаться и договариваться.
11. Как защитить себя от одного или нескольких нападающих. Навыки самообороны не приобретаются путем многочасового уничтожения монстров на экране монитора. В случае кризисной ситуации, вероятно, это первый навык, который может вам пригодиться.
12. Научитесь рассказывать истории. В условиях отсутствия электричества и интернета ничто так не скрасит ваши долгие вечера, как увлекательная жизненная история.
13. Как чинить все на свете. Вам придется освоить профессию плотника, столяра, автомеханика и сантехника. И дело совсем не в экономии денег. Просто вызвать будет некого.
14. Осваивайте навигацию без GPS. Умение ориентироваться по компасу и карте является в наше время уже почти забытым.
15. Научитесь шить. Если вас смущает девочковое сидение с иголкой, то осваивайте выделку и шитье звериных шкур костяной иголкой.
16. Умейте водить машину. Возможно сейчас вы ездите на общественном транспорте или вас возит личный шофер. Но в случае кризиса ни тот, ни другой вариант не работает.
17. Знайте как хранить продукты. Вялить мясо, консервировать, делать соления и варенья теперь придется самому, а не выбирать на полке супермаркета.
18. Научитесь готовить. Рано или поздно вам придется это сделать. Если, конечно, не хотите умереть от вечной яичницы с беконом и бутербродов.
19. Как жить без Google. Возможно, вы почувствуете себя немного сиротой. Крепитесь.
20. Учитесь бегать. Если некоторые из предложенных выше умений вы усвоили плохо, то умение бегать может быть вашей последней надеждой.

А какими ценными навыками преодоления кризисных ситуаций можете похвастаться вы? Поразите нас своим комментарием, начинающимся со слов «я умею…»!

Топ-10 востребованных навыков в 2021 году по версии SkillUp your Life

---

Вы читаете перевод статьи Дэнни Фореста «The Top 10 Skills People Want to Learn in 2019 and How to Learn Them». Над переводом работали:  Ольга Жолудова и Ринат Шайхутдинов.

В предыдущих статьях я рассказывал о 3 самых важных навыках и о 8 вечно актуальных навыках, которые нужно освоить, чтобы быть успешным в 2019.

Интересуетесь свежими статьями по дизайну? Вступайте в группу на Facebook.

В этой статье я расскажу о топе навыков, которые, согласно опросу в SkillUp your Life, хотят освоить большинство людей. Каждый навык я разбил на несколько поднавыков, которые будет проще освоить, плюс подобрал полезные ресурсы.

Пропускайте навыки, которые вам не интресны. Добавляйте статью в закладки, чтобы вернуться к ней в будущем.

В приложениях А и B я собрал уникальные советы, которые пригодятся для любого из этих 10 навыков.

#10. Рисовать

Автор фото: rawpixel на Unsplash

Мое определение: Уметь проиллюстрировать идею.

Рисование — это искусство, которое нужно осваивать много лет, чтобы достичь совершенства. К счастью, это очень широкий навык, который можно легко разбить на “поднавыки”. Каждый небольшой поднавык можно освоить достаточно быстро.

Поднавыки:

• техники скетчинга (на бумаге или в программе)
• штриховой рисунок (на бумаге или в программе)
• техники подбора цветов (на бумаге или в программе)
• использование инструментов (Photoshop, Illustrator)
• как правильно держать карандаш
• как контролировать вес линии
• лица, люди, существа, объекты, пейзажи
• техники изображения теней
• реалистичный, мультяшный, карикатурный стиль
• техническое рисование (архитектура, электротехника, проектирование, научные области и т.д.)
• и многое другое!

Моя история про рисование

Рисование было первым навыком, который я решил освоить по методу SkillUp. И я всегда был уверен, что именно рисование мне освоить не под силу — поэтому хотелось доказать самому себе, что это не так. И я доказал.

Я тренировался по 30 минут каждый день на протяжении месяца: в основном обучался на YouTube. Я учился скетчингу, штриховке и подбору цветов в Фотошопе.

Результаты превзошли мои ожидания.

Как научиться рисовать?

Поскольку рисование — очень широкий навык, я рекомендую для начала освоить азы любого поднавыка (из списка), уделив этому 5 часов практики (по 30 минут в день). Вы удивитесь, насколько быстро можно освоить большинство поднавыков, если не пропускать занятия и подобрать хорошие обучающие материалы.

Ресурсы

Бесплатные

• Youtube.com
• Забиваем в поисковике: “как <введите поднавык>” или “как быстро научиться <введите поднавык>”

* Я не даю ссылки на конкретные уроки, потому что все очень быстро меняется и, к тому же, это вопрос вкуса.

#9. Быть более продуктивным

Мое определение: Использовать 24 часа каждого дня на полную.

Это достаточно неоднозначный навык, поскольку сама по себе продуктивность — довольно абстрактная концепция. Ключевая метрика прогресса здесь — сэкономленное время, а также качество и количество достигнутых результатов.

Быть более продуктивным — это не про работу. Это про важные для вас занятия: время с семьей, встречи с друзьями, работа, развлечения.

Поднавыки

• четко обозначить свою страсть/свое предназначение
• четко обозначить свои ценности
• сделать установку на личностный рост
• развивать самоанализ
• концентрироваться
• входить в состояние потока
• достигать “эффекта бесконечности”
• создавать SMART цели
• действительно понимать принцип Парето (правило 80/20)
• использовать матрицу Эйзенхауэра
• планировать карьеру
• освоить тайм-менеджмент
• учиться учиться
• иметь KPI
• освоить максимальную скорость мышки/трекпада
• быстрее печатать на компьютере или телефоне
• и многое другое!

Моя история про продуктивность

Проработав 13 лет в профессиональной разработке софта, я приобрел ряд навыков, благодаря которым работал на компьютере более продуктивно, чем большинство людей.

Годы спустя, когда я погрузился в самоанализ, я осознал, что владею этими навыками, и начал еще более активно их использовать. Именно тогда я решил начать писать на Medium. Моя первая статья была посвящена именно советам по продуктивности.

Как научиться быть продуктивным?

Я предлагаю начать с тех поднавыков, которые помогут развить самоанализ. Научитесь определять свои ценности/страсти/цели, возьмите курс на личностный рост, освойте матрицу Эйзенхауэра. Почему это важно? Отличный ответ на это дает Питер Друкер:

“Нет ничего бесполезнее, чем эффективно делать дело, которое вообще не нужно делать” — Питер Друкер

Оглядываясь назад, могу сказать, что это лучший совет.

Далее, убедитесь, что понимаете принцип Парето и начните применять его во всех сферах жизни. Кроме того, научитесь ставить SMART цели.

Теперь, когда вы владеете базовыми навыками ускорения продуктивности, можно перейти к конкретике.

Если вы часто работаете на компьютере:

• Научитесь использовать мышку/трэкпад на максимальной скорости
• Научитесь быстро печатать вслепую
• Выучите ключевые горячие клавиши в вашей операционке, а также в программах, которыми часто пользуетесь.

Вначале будет казаться, что вы работаете даже медленнее, но буквально через неделю вы войдете в ритм. Благодаря лишь этим навыкам, я работаю на компьютере в 2-3 раза быстрее, чем 90% людей. Стоит вложить в это время и силы.

Ресурсы

Бесплатные

#8. Играть на гитаре

Автор фото Jefferson Santos на Unsplash

Мое определение: Научиться играть на музыкальном инструменте.

Самый популярный инструмент, на котором хотят научиться играть участники SkillUp your Life — это гитара. Под гитару можно спеть столько песен! И разве не круто взять и сыграть на семейных посиделках или в компании друзей? Да и гитар такое разнообразие, что найти подходящий инструмент не составит труда.

К тому же, научившись играть на гитаре, вы сможете быстро освоить большинство струнных инструментов.

Поднавыки

• Терминология
• Типы гитар
• Стили игры на гитаре
• Как читать ноты
• Как правильно держать гитару
• Как правильно ставить и перемещать пальцы
• Основные виды гитарного боя
• 4 самых популярных аккорда
• Играть одну песню
• Играть в одном стиле
• И многое другое!

Моя история про гитару

О боже, даже неловко рассказывать…

Я много лет собирался освоить гитару. По правде сказать, у меня в жизни было две гитары. Одна даже до сих пор лежит где-то в Колумбии. Мне никогда не хватало терпения научиться играть. Когда я был моложе, я пытался освоить гитару самостоятельно, но тогда не было такого разнообразия учебных ресурсов, как сейчас. Нужно было либо нанимать учителя, либо усердно заниматься самому, подгружая аккорды через супер медленный интернет.

Когда в 17 лет я познакомился со своей будущей женой, мне казалось, что гитара делает меня круче. Играть я, конечно, не мог, но этого она не знала — так что я все-таки был «крутым» 🙂

Как научиться играть на гитаре?

Поскольку я так и не научился играть на гитаре, этот раздел я писал, основываясь на исследованиях и на своих наблюдениях. Если среди читателей есть профи, пожалуйста исправьте меня в комментариях!

Собственно, я бы начал с освоения базовых поднавыков, которые я перечислил выше, прямо по порядку.

На теорию (первые 4 поднавыка) я бы потратил максимум неделю: этого хватит, чтобы запомнить все, что нужно (здорово помогают приложения типа Anki). Одновременно с этим, я бы легко пробежался по азам обращения с гитарой: как держать инструмент и как перемещать пальцы.

В следующую неделю я бы закрепил эти навыки, а также изучил бы 4 самых популярных аккорда и базовые техники боя.

Далее я бы постарался максимально хорошо отточить изученное ранее. Я бы начал искать песни под 4 известных мне аккорда. Скорее всего, я бы пока не погружался в ноты — просто смотрел бы видео и пользовался табулатурами.

После этого я бы начал постепенно разучивать разные песни.  

Ресурсы

Бесплатные

Платные

#7. Фотографировать

Это я снимаю портрет жены в Непале

Мое определение: Научиться пользоваться фотокамерой, чтобы делать классные фотки.

Фотография, как и рисование — очень обширный навык. С распространением смартфонов и зеркальных камер, все больше людей проявляют интерес к фотографии. К счастью, сейчас очень просто освоить основы фотографии и начать делать красивые кадры.

Поднавыки

• Терминология
• Обрамление
• Правило третей
• Композиция
• Как читать гистограмму
• Типы камер
• Понимание базовых принципов: выдержка, диафрагма, светочувствительность
• Портретная фотография (включает много поднавыков)
• Пейзажная фотография (включает много поднавыков)
• Предметная фотография (включает много поднавыков)
• Фотография движущихся объектов (включает много поднавыков)
• Макросъемка
• Фотография с длинной выдержкой
• Обработка фотографий в Camera Raw
• Обработка фотографий в Photoshop
• Обработка фотографий в Lightroom
• и многое многое другое!

Моя история про фотографию

Раньше я вообще не интересовался фотографией. Более-менее качественная камера впервые появилась у меня, когда я купил iPhone 6. Я начал снимать и экспериментировать с обработкой через разные приложения. Процесс меня захватил.

Собираясь в путешествие по Исландии, я решил обязательно прокачать свой навык, чтобы привезти из поездки стоящие фотки. Я совсем немного времени потратил на исследование вопроса — и результат не заставил себя ждать: я начал снимать достаточно хорошо.

Потом я год путешествовал по миру. В той поездке я сделал порядка 15 тысяч фотографий. У меня уже здорово получалось — люди даже думали, что я фотограф. Поэтому в Индии я решил купить свою первую зеркалку и продолжил путешествие с ней. Узнал очень много нового!

Позже я снимал на заказ несколько мероприятий Sundara и открытие нового филиала WeWork в Бангалоре, Индия.

Сейчас я осваиваю портретную фотографию и буду тренироваться на этих прекрасных моделях: Carla Diaz, Diana Jabba, и Kevin Nguyen.

Как научиться фотографировать?

Для начала советую освоить правило третей: это будут те самые 20% усилий, которые дадут 80% результата. Правило третей можно освоить за 5 минут, а фотки сразу станут как минимум вдвое лучше.

Правило третей — это одна из множества техник обрамления. Кстати, остальные тоже стоит изучить. Любительские фотки часто бывают удачными, но из-за плохого обрамления выглядят не очень. Это можно исправить, обрезав фотографию в процессе обработки.

Еще один важный аспект — экспозиция. Изучите, как выглядит идеальная экспозиция и что такое недоэкспонирование/переэкспонирование. Научитесь читать гистограмму. Научитесь пользоваться этими приемами для создания нужного вам эффекта.

Обрамление и экспозиция помогают делать красивые снимки даже с недорогим оборудованием. Да, зеркальная камера “помогает” с экспозицией, но и телефоном можно правильно экспонировать снимок.

На протяжении месяца тренируйтесь фотографировать в определенном стиле. Я начал с пейзажной фотографии. Сейчас я понимаю, что именно в пейзажной съемке, пожалуй, сложнее всего научиться делать действительно классные снимки.

Когда созреете на покупку камеры, подбирайте линзу под стиль, в котором вы хотите снимать. С опытом вы поймете, что в большинстве случаев качество фотографий определяется линзой, а не “телом” камеры.

Советую осваивать не больше одного стиля в месяц. Такой сфокусированный подход позволяет отточить каждый навык достаточно хорошо.

Ресурсы

Бесплатные

Платные

#6. Медитировать

Автор фото JD Mason на Unsplash

Мое определение: Научиться контролировать “качество” разума.

Многие успешные люди мира ежедневно практикуют медитацию. Это, пожалуй, самый лучший способ очистить разум.

Медитация помогает быстрее засыпать, меньше стрессовать, принимать более качественные решения и т.д.

Поднавыки

• Понимать 7 базовых типов медитации
• Техники дыхания
• Сострадание и Любовь
• Осознание своего тела
• Расслабление
• Умение не судить
• Мантры (включают множество поднавыков)
• и многое другое!

Моя история про медитацию

Я думал, что никогда не смогу научиться медитировать.

Моя ошибка была в том, что я не воспринимал медитацию как навык, который можно развить.

Мне казалось, что медитация — это когда не думаешь ни о чем. Поэтому, как только в моей голове появлялась мысль, я расстраивался.

Уверен, не я один так заблуждался. Но это в корне неправильно.

В сентябре я попробовал медитировать с другом в Камбодже — и провалился с треском. Только через 4 месяца я собрался с духом вновь попробовать медитацию. Как только я приобрел правильный настрой и начал уделять время постоянной практике — дело пошло.

Как научиться медитировать?

Я сам новичок в этом деле, поэтому настоятельно советую начинать с медитировать с инструктором. Ссылки на ресурсы, которые были мне полезны, я оставлю ниже.

Преимущество медитации с инструктором в том, что он учит вас не расстраиваться из-за мыслей, возникающих в голове, и помогает двигаться к очищению разума — а в этом и есть вся суть медитации.

Вы учитесь осознавать, как себя ощущает ваше тело и ваш разум. Вы учитесь расслабляться даже в тех ситуациях, когда это кажется невозможным.

Многие люди не понимают, что освоение медитации требует времени. Не бросайте после первой неудачной попытки. Медитируйте как минимум раз в день, минут по 10.

Вы будете проживать разные эмоции. Мне, например, очень хотелось смеяться, когда мне велели считать вдохи и выдохи. А иногда нападает расстройство. Но какие бы чувства вы ни испытывали, не берите их в голову. Вы можете это контролировать. И чем больше будете тренироваться, тем проще будет это делать.

И еще важный момент: во время медитации вас никто не должен отвлекать. Начинающим я советую медитировать в тихом месте. Кто-то советует медитировать сидя, но я начинал в положении лежа — иначе я просто не мог достаточно расслабиться, чтобы сконцентрироваться на процессе.

Вы можете попробовать разные положения тела, но, как мне кажется, в этом деле самое главное — комфорт, особенно если вы только учитесь.

Ресурсы

Бесплатные

Платные

#5. Выучить испанский

Мое определение: Научиться использовать испанский язык в разных формах.

Вы знали, что испанский язык на 4 месте среди самых распространенных языков мира (после мандаринского, английского и хиндустани)? 

А что еще интереснее, для большинства говорящих испанский — родной язык: по этому показателю испанский язык на втором месте в мире после мандаринского. По сути, согласно этой статистике, универсальными всемирными языками должны быть мандаринский и испанский.

Испанский — официальный язык в 22 странах, поэтому имеет смысл выучить именно его.

Поднавыки

• Грамматика
• Лексика (включает множество поднавыков)
• Произношение
• Времена глаголов (включает множество поднавыков)
• Аудирование
• Чтение
• Речь
• Письмо

Моя история про испанский

В колледже я занимался испанским удаленно. Из этого видео понятно, что я усвоил особенно хорошо:

Понятно, что пользы в этом было мало.

Несколько лет спустя, я переключил телефон на испанский язык и начал заниматься в Duolingo. Я узнал очень многое. Спустя буквально 2 года я общался на испанском по работе. Это подтолкнуло меня освоить времена и выучить много технических терминов.

Потом я переехал в Испанию и каждый день говорил на языке со своими друзьями. Я здорово натренировался. Спустя месяца три, я уже мог достаточно хорошо поддерживать разговор.

Сейчас я живу в Колумбии и говорю по-испански каждый день.

Как этому научиться?

Лучший способ выучить язык — практиковать все вышеперечисленные поднавыки в комплексе: слушать, читать, писать и говорить. И, кстати, насчет “говорить”: многие люди стесняются говорить, потому что не хотят сделать ошибку, но именно в этот момент мы и учимся.

1. Переключите свой телефон на испанский язык. Вы знаете интерфейс телефона наизусть, так что без труда выучите десяток другой слов.
2. Наклейте на предметы вокруг вас стикеры с испанскими словами. К примеру, наклейте “mesa” на кухонный стол.
3. Ежедневные 15-минутные занятия в Duolingo — отличный способ расширить словарный запас и попрактиковаться во всех 4 поднавыках. В алгоритм приложения также встроены принципы интервального повторения, так что вы будете постоянно освежать знания, полученные ранее.
4. Чтобы прокачать разговорные навыки, общайтесь с иностранцами или ходите на языковые курсы. В интернете для этого есть масса ресурсов (см. ниже). Суть такой практики в том, чтобы вы не боялись делать ошибки.
5. Постарайтесь изучать как минимум одну новую фразу каждый день, в идеале — из списка самых употребимых фраз (см. ниже).

Делая эти пять вещей, я заговорил буквально через пару недель. Конечно, это были не самые насыщенные разговоры, но я практиковался и с каждым днем говорил все лучше и лучше.

Многие рекомендовали мне Пимслера, но я его не пробовал (опять же, см. ниже).

Ресурсы

Бесплатные

Платные

#4. Программировать

Автор фото Dlanor S на Unsplash

Мое определение: Научиться писать код, чтобы создавать софт и компьютерную технику.

Программирование не зря среди самых популярных навыков. Многие хотят научиться создавать что-то “с нуля” и программирование дает такую возможность. Программирование пригодится и при создании софта, и при разработке компьютерной техники.

Если вы совсем не знакомы с программированием, это такое искусство написания команд, чтобы “машина” делала то, что нам нужно. Без программирования не было бы компьютеров.

Поднавыки (и каждый раскладывается на множество более мелких поднавыков)

• Веб-разработка
• Бэкэнд разработка
• Разработка игр
• Разработка приложений
• Робототехника
• Искусственный интеллект
• Дополненная реальность
• Виртуальная реальность
• Анализ данных
• Создание скриптов
• Языки программирования
• и многое другое!

Почти все вышеперечисленные поднавыки можно разбить на такие составляюшие:

• переменные
• циклы
• функции
• объектно-ориентированное программирование (OOP)
• универсальный язык моделирования (UML)
• файловые системы
• базы данных (множество поднавыков)
• и многое другое!

Моя история про программирование

Для тех, кто меня не знает: я по профессии программист. Сейчас я занимаюсь разработкой видео игр.

С детства я интересовался программированием — я начал играть в видео игры раньше, чем ходить. Сегодня это никого не удивляет, но тогда это было редкостью.

Когда в 13 лет у меня появился первый компьютер, я начал разрабатывать видео игры в RPG Maker 1995. Никакого программирования там не было, но зато я изучил концепции логики и переменных.

Несколько лет спустя, я начал пользоваться программой BYOND (Build Your Own Dream) и создал MMO-игру Final Fantasy Arena. Все было написано на коде, который я тогда не очень-то знал. Игра стала популярной, потому что люди думали, что она от создателей Final Fantasy. Вскоре после этого меня вышвырнули с портала… черт.

Остальное вы знаете.

Как научиться программировать?

Программирование вначале может показаться сложным занятием. Многие начинающие быстро сдаются.

Если вы хотите изучить программирование, нужно делать это осознанно. Что вы хотите создать? Ответьте на этот вопрос, и все обретет смысл. Будет сложно, но у вас будет сильная мотивация. Когда создадите рабочий продукт, вы будете так горды собой, что мотивация взлетит до небес.

Взять хотя-бы мою историю. Если бы не страстное желание делать игры, я бы, наверное, сдался. Изучение поднавыков и их составляющих — это очень скучно (и сложно). Но когда есть мечта, все кажется проще.

Предлагаю просто делать то, что вы хотите делать. Ищите тьюториалы в сети и сразу внедряйте. В области разработки игр, очень круто помогают тьюториалы Unity (см.ниже).

А если честно, сейчас лучшее время чтобы изучать программирование. У вас есть доступ к стольким крутым ресурсам — и совершенно бесплатно! Но дело даже не в ресурсах, а в том, что вы можете идти к своей цели и изучать все необходимое прямо по пути.

Ресурсы

Бесплатные

Платные

#3. Выступать перед публикой

Автор фото Clem Onojeghuo на Unsplash

Мое определение: Научиться с легкостью выступать перед толпой людей.р

Ораторское искусство включает в себя кучу навыков! Неудивительно, что стольким людям публичные выступления даются с большим трудом! В какой-то мере, это требует идеального владения речью.

Кроме того, публичные выступления связаны с множеством страхов: например, страх толпы или страх неудачи.

Поднавыки:

• Питч
• Тон
• Громкость
• Словарный запас
• Четкость
• Вступления
• Заключения
• Сторителлинг
• Темп речи
• Самопрезентация
• Язык тела
• Взаимодействие с аудиторией
• Создание визуальной поддержки
• Контроль над страхами и нервами
• и многое другое!

Моя история про публичные выступления

Я интроверт и никогда не рвался выступать перед публикой. В школе, в попытке избавиться от своей застенчивости, я притворялся уверенным в себе — и получалось!

На самом деле, я до сих пор использую эту технику. Когда мне нужно выступить перед большой аудиторией, я представляю, что я Тони Роббинс.

Ну правда, разве кто-нибудь ведет себя более раскованно перед большой аудиторией, чем Тони Роббинс?

Еще до того, как я начал писать, я проходил два курса: сторителлинг и ораторское искусство. Тогда я еще не подозревал, что оба навыка пригодятся мне при написании текстов.

Как научиться выступать перед публикой?

Пользуйтесь любым случаем выступить перед группой людей.

Для начала выступайте перед близкими: членами семьи и друзьями. Рассказывайте о том, чем вы очень сильно увлечены. Когда вы говорите о любимых вещах в кругу любимых людей, страхи до вас не доберутся.

Примите тот факт, что ваша первая история не будет идеальной. Подмечайте невербальные реакции людей. Следите, как уровень заинтересованности меняется от предложения к предложению.

Вся суть публичных выступлений — в постоянном совершенствовании ваших историй.

Когда будете готовы, сходите на встречу Toastmasters, выступите перед коллегами, поучаствуйте в TEDx Talks. Нет предела совершенству!

Ресурсы

Бесплатные

Платные

#2. Научиться учиться

Автор фото Thought Catalog на Unsplash

Мое определение: Узнать, по какому принципу происходит процесс обучения в нашем мозге.

Многие люди уверены, что знают, как учиться, и большинство из них ошибаются. Нас никогда не учили, как правильно учиться — в результате, освоение некоторых сложных навыков дается нам с большим трудом.

Прежде чем я начал использовать метод SkillUp, я был страшно неорганизованным и у меня не было никакой мотивации изучать что-то новое. Мне всегда казалось, что я двигаюсь медленнее, чем должен. Но я не сдавался — и вскоре узнал, что существуют способы учиться быстрее и лучше.

Поднавыки

• Последовательность
• Знать, что изучать дальше
• Чувствовать, когда ты знаешь достаточно
• Наращивать любопытство
• Время и периодичность упражнений — чтобы повысить запоминаемость
• Как использовать привычки в своих интересах
• Техники запоминания (включает много поднавыков)
• Борьба с прокрастинацией
• Техники визуализации (включает много поднавыков)
• Интервальные повторения
• Принципы тестирования
• Понимание, как это все проявляется в мозге
• и многое другое!

Моя история про то, как научиться учиться

Когда я только начинал учиться учиться, я вообще не понимал, куда я иду. Со временем я понял, как важно знать принципы работы мозга. Сегодня я могу научиться чему-то новому гораздо проще, чем раньше.

Со стороны может показаться, что на приобретение нового навыка у меня уходит 100% времени, но на деле я тренируюсь лишь по 30 минут каждый день. Обычно мне хватает 15 часов осознанной практики, чтобы освоить необходимый навык и чувствовать себя в нем достаточно уверенно

Как этому научиться?

Чтобы научить вас учиться понадобится целая книга. Чтобы вписаться в формат статьи, я дам вам ссылку на одну из своих историй. Там я в деталях расписал ключевые аспекты умения учиться:

The 3 Most Important Skills to Learn Now to Thrive in 2019

Первые 8 часов:  

Смотрите по 30 минут курса “Научитесь учиться” на скорости 2x — этого вам хватит на 16 дней.

Ресурсы

Бесплатные

Платные

#1. Писать

Автор фото Nick Morrison на Unsplash

Мое определение: Научиться излагать идеи в форме текста.

Веками умение писать было в числе самых важных навыков. Есть мнение, что это самый эффективный способ передачи идей от человека к человеку.

Передавать свои мысли через текст не так просто, как кажется. Все дело в том, что “на бумаге” отсуствует контекст (который дополняет и раскрывает наши мысли в физическом мире). Автор должен уметь передать не только мысль, но и сопутствующие детали. Герой печален, счастлив или зол? Нужны годы практики, чтобы научиться передавать все это в тексте понятно и лаконично.

Поднавыки

• Грамматика
• Лексика
• Краткость
• Организация (как вразумительно структурировать идеи)
• Форматирование
• Составление заголовков
• Использование иллюстраций для лучшей передачи идей
• Сторителлинг
• Чтение (да-да)
• Заметки
• Художественная литература (включается множество поднавыков)
• Документальная литература (включается множество поднавыков)
• Посты в блог
• Романы
• Электронные письма
• и многое другое!

Моя история про написание текстов

Я никогда не собирался писать. Спроси вы меня год назад, что я думаю о письме, я бы сказал: “Это не для меня”. Я программист. Я пишу только код — и мне это нравится.

Но потом, в январе 2018 года я решил, что пора прокачать свои навыки письма — ведь это такой мощный способ коммуникации как в жизни, так и в бизнесе.

Я начал писать, и буквально на пятый день меня опубликовали на The Startup. Еще через 23 дня я попал в топ по 7 категориям. Я получил кучу комментариев от читателей и начал кайфовать от процесса.

Я собирался пописать 30 дней и прекратить эту практику, но все так хорошо пошло, что я решил продолжать. И вот прошло уже 12 месяцев с момента моей первой публикации на Medium, а я пишу эту статью.

Как научиться писать?

Как и с любым другим навыком, мы учимся через действие. Но вот вам мой совет: пишите публично.

Обучение проходит эффективнее, когда люди видят вашу работу. Это стимулирует вас копать глубже и стараться усерднее. Появляется ответственность. Вы получаете обратную связь от читателей и совершенствуете свои навыки.

Создайте блог и регулярно туда пишите. Публикуйте посты минимум раз в день, даже если недовольны результатом. Вы же не заставляете никого читать.

Первые 8 часов:

Пишите 300 слов в день по 30-45 минут в день на протяжении 12-16 дней. Публикуйте написанное.

Ресурсы

Бесплатные

Платные

Многое из того, что я знаю о блоггинге на Medium, я перенял у этих крутых авторов:

Dave Schools и Anthony Moore.

Заключение

Я надеюсь, что эта статья поможет вам освоить навыки, популярные в 2019. Любой из этих навыков можно превратить в профессию, но они полезны и в смежных областях. К тому же, сам процесс обучения очень увлекательный, если у вас правильный настрой.

Ниже я собрал универсальные советы, которые помогут вам при освоении любого из навыков. Начинайте обучение каждому навыку с освоения поднавыка, который кажется вам самым полезным. Используйте ресурсы из списка или находите их сами.

Еще хочу подчеркнуть, что освоение новых навыков не обязательно должно быть скучным и трудоемким. И вы удивитесь, сколько всего можно изучить буквально за 15-20 часов осознанной практики!

Вот я танцую сальсу после 18 часов практики:

Изучение всех этих навыков полностью перевернуло мою жизнь. Я больше не застенчив. Я стал более открытым и интересным. Я общаюсь на более глубоком уровне. Я больше зарабатываю. Я стал здоровее и счастливее.

И вам я желаю того же. Так что начинайте свой путь сейчас. Станьте тем, кем хотите стать. Все начинается с освоения одного простого навыка. Добро пожаловать в наш клуб!

У вас точно получится!

Приложение A: 14 универсальных советов для освоения большинства навыков

1. Когда смотрите видео, пользуйтесь преимуществом перемотки: вы можете вернуться назад или пропустить неинтересную часть. Проматывайте вступления и заключения, если хотите. Проматывайте материалы не по теме.
2. Если ваш учитель непонятно объясняет, найдите другого. Ничего личного. Это ваше время и ваши деньги.
3. Не забывайте регулировать скорость воспроизведения и пользоваться субтитрами.
4. Никогда не забывайте принцип Парето (правило 80/20).
5. Всегда разбивайте навыки на более мелкие поднавыки.
6. Всегда отслеживайте прогресс и сохраняйте ресурсы, которые использовали для обучения — это пригодится в будущем.
7. Ведите заметки: что изучили и что сделали.
8. Будьте последовательны. Практикуйтесь понемножку каждый день.
9. Разнообразьте свою практику. Не стоит делать одно и то же упражнение снова и снова.
10. Используйте техники интервальных повторений. В смысле, не повторяйте хаотично — систематизируйте.
11. По максимуму старайтесь практиковаться с другим человеком. Во-первых, от этого повышается ответственность. Во-вторых, обучение идет на пользу вам обоим.
12. Делитесь успехами с окружающими или онлайн. Это тоже добавляет ответственности, плюс так мы стремимся к большим результатам.
13. Самое эффективное обучение — при помощи наставника. Найдите человека, который готов научить вас один на один.
14. Постарайтесь изучать то, что вас действительно интересует. Так вы сохраните мотивацию.

Приложение B: Ресурсы, которые помогут освоить любой навык

---

Если у вас есть на примете какая-нибудь классная статья по UX и не только — скиньте нам ссылку, и мы будем рады над ней поработать.

Нас можно найти в Facebook: Ольга Жолудова и Ринат Шайхутдинов.

Полезные умения, которым не так уж сложно научиться

Как часто, столкнувшись с описанием интересной самоделки, Вы вздыхали, что не владеете нужными навыками для ее изготовления. К счастью, есть множество полезных умений, овладеть которыми куда проще, чем принято считать.

Программирование

Вместо того, чтобы ждать появления нужной программы, проще написать ее самому. Это только кажется сложным – на свете такое огромное количество программистов, что это доказывает – не столь это и сложно. Попробуйте сперва создать веб-сайт, потом несложную программу, а потом переходите к более сложным проектам. Главное, не забрасывайте надолго свои занятия, а то приобретенные навыки могут исчезнуть.

Работа с электроникой

С предыдущим пунктом отлично сочетается и работа с электроникой. Теперь, когда с помощью плат Arduino можно создавать поистине чудесные недорогие автоматические устройства, обретение навыков работы с электроникой открывает фантастические горизонты. Вы можете создать «дом будущего», маленьких и больших роботов, оригинальные устройства и многое другое.

 

 
Шитье

Прочь сексистские предрассудки! Шить должен уметь каждый! Пусть и не на профессиональном уровне, но умение положить швы разных типов может здорово помочь в самых разных ситуациях. Вдруг придется зашивать рану? А если нет, то все равно время от времени полезно самостоятельно пришить себе пуговицу.

Обслуживание автомобиля

Вы даже не представляете, сколько это умение позволит сэкономить Вам денег! Да, оно не так-то просто, но освоить  базовые принципы обязательно стоит. Тогда Вы не будут паниковать при каждом возгорании красной лампочки на приборной панели, сигнализирующей, что с двигателем что-то не в порядке.

Домашний ремонт

Каждый человек должен уметь починить мелкие домашние неисправности. Речь не идет о том, чтобы самостоятельно делать капитальный ремонт, но бывают такие аварийные ситуации, когда срочно нужно решить проблему самостоятельно. Сорвало кран или протекает потолок – вот тогда это умение и пригодиться.

Готовка

Если Вы питаетесь пельменями и хот-догами, то самое время задуматься о чем-то повкуснее. Есть масса блюд, готовить которые совсем не сложно, а ингредиенты для них стоят недорого.

 

Редактирование фотографий

Поистине, важнейшее умение цифрового века. Убрать морщины, поправить цветовой баланс, вырезать и вставить фрагменты изображений – всему этому можно научиться за сравнительно короткий срок. Зато потом Ваши страницы в социальных сетях будут блистать фотографиями, значительно лучшими, чем их оригиналы.

Самостоятельная сборка компьютера

Это умение и позволяет сэкономить немного денег, и открывает широкие возможности для второй жизни старого электронного хлама. Более того, таким образом можно создавать целевые конфигурации для собственных задач, простых или сложных.

Взлом и перепрошивка мобильных устройств

Исключительно полезное умение в быстро меняющемся мире мобильного прогресса. Сменить старую версию Андроида на новую, или взломать Айфон – что может быть лучше? И это совсем не так сложно, как принято считать.

Медицинская подготовленность

Полезно иметь набор первой помощи при травмах и уметь им пользоваться. Никогда не знаешь, где тебя настигнет беда и кто окажется рядом. Поэтому полезно получить базовые навыки хирурга, терапевта и травматолога.

 

 

И помните, что узнавать новое и постигать новые горизонты – лучший путь ощутить наполненность жизни смыслом и избавиться от тоски и депрессии.

Какие навыки ценятся выше всего в любых профессиях

История из жизни: Сергей — самый опытный специалист технического отдела. Все самые трудные, «заковыристые» задания поручают ему, потому что никто лучше него не знаком со сложной программой, в которой работает отдел. Но по карьерной лестнице его почти не продвигают. На освободившееся место руководителя отдела в компании, в которой он проработал восемь лет, назначили молодого «выскочку», который пришел сюда всего два года назад. Когда Сергей прямо спросил босса — почему, тот ответил, что Сергея, конечно, очень ценит, но «выскочка» гораздо лучше него выстраивает отношения с людьми, умеет объяснять сложные технические вещи руководителям других отделов простым языком и на первом году работы предложил решение, которое оптимизировало работу всего отдела.

Сергей обиделся. А вместо этого стоило бы прислушаться к начальнику и заняться развитием тех навыков, которые тот назвал. Если представить, что еще лет через пять технологии и программа, с которыми работает компания Сергея, устареют и компания перейдет на совершенно новые, то уникальный опыт Сергея, а сам он как специалист потеряют ценность.

Узкопрофессиональные знания и опыт уже не так ценны в глазах работодателей, как раньше, если они не подкреплены универсальными навыками.

Сегодня, какой бы профессией вы ни обладали, недостаточно один раз освоить нужные узкоспециализированные знания, лет за пять отточить их применение на практике, а дальше просто наращивать репутацию. Всё вокруг стремительно меняется: бизнес-процессы усложняются, потоки информации в любой профессиональной среде растут, привычные подходы к работе и общению между людьми во время работы заменяются новыми, всё, что можно автоматизировать, — автоматизируется.

Если раньше можно было работать по одним и тем же стандартам десятилетиями, привычно выполняя одни и те же функции в рамках своей должности, то сейчас подходы к работе могут сильно измениться не один раз за год.

Работодатели теперь особенно ценят людей, которые легко и без лишних вздохов адаптируются к любым переменам, быстро осваивают новые правила и технологии. Еще ценнее те, кто способен заметить новые полезные тренды раньше других и предложить применять их в работе, не дожидаясь, пока такое указание поступит сверху.

В условиях, когда многие специализированные профессиональные знания быстро устаревают и заменяются новыми, на первый план выходит не обладание этими уникальными знаниями и опытом, а нечто другое. Что же это?

Это базовые навыки, которые важны абсолютно для любой сферы. В английском языке для них устоялся термин soft skills («мягкие навыки»), поэтому у нас их тоже чаще всего называют мягкими или гибкими.

Любая современная рабочая функция — это набор самых необходимых для нее гибких навыков плюс специализированные знания («твердые» навыки или hard skills). Всё чаще бывает, что гибкие навыки выходят на первый план по сравнению со специализированными знаниями, потому что последние быстро устаревают и проще научить им с нуля человека с подходящими гибкими навыками, чем переучивать профессионала, не обладающего нужными навыками.

Гибкие навыки — это, например, логическое и критическое мышление, креативность, умение выстраивать отношения с людьми, адаптивность к изменениям и так далее. Банально? Увы, мало кто обладает нужным «банальным» набором в достаточной степени.

Согласно докладу Всемирного экономического форума (World Economic Forum) «Будущее рабочих мест», уже к 2020 году десятка самых ценных для работодателей «мягких» навыков будет выглядеть так:

1. Способность решать комплексные проблемы;
2. Критическое мышление;
3. Креативность;
4. Навык управления людьми;
5. Навык успешного взаимодействия с людьми;
6. Эмоциональный интеллект;
7. Способность делать выводы и принимать решения;
8. Клиентоориентированность;
9. Навыки ведения переговоров;
10. Способность легко и быстро обучаться новому.

В 2018 году hh.ru совместно с компанией Micrоsoft завершили исследование «Качества и навыки работников ХХI века», которое тоже позволило выделить самые перспективные «мягкие» навыки:

Чего требуют современные условия работы	Какие гибкие навыки для этого нужны
Быть готовым постоянно учиться чему-то новому	Самообучаемость, знание языков, кроссфункциональность
Быть на «ты» с машинами и технологиями	Технологическая грамотность, навыки программирования
Способность действовать в ситуации неопределенности	Креативность, предприимчивость, умение сотрудничать с другими людьми
Справляться с нарастающей сложностью мира	Стрессоустойчивость, поддержание своего психологического и физического здоровья
Свободно ориентироваться в больших потоках информации	Уметь отделить главное от частного, нужное от ненужного, аналитические навыки
Мыслить рационально, целостно и системно	Дизайн-мышление, проектное мышление, системное мышление
Уметь то, что не умеют машины	Эмоциональный интеллект

Ирина Шишкина, консультант по процессному и проектному управлению и руководитель студии креативного консалтинга «Не просто идея», в числе главных профессиональных навыков называет цифровой менеджмент, то есть умение управлять процессами с помощью гаджетов и программного обеспечения. Также, по ее наблюдениям, ценится способность анализировать данные и использовать инструменты для их визуализации, чтобы наглядно представлять собранную информацию и свои идеи.

Кроме того, Ирина советует развивать эмоциональный интеллект, творческое мышление, позволяющее искать разные решения для одной и той же задачи (такое мышление называют дивергентным), и навыки межкультурных коммуникаций. Последние необходимы, чтобы успешно строить профессиональные отношения в командах с разнообразным составом.

Указанные выше качества важны для любой современной профессии. Но и каждой конкретной профессии тоже присущ определенный набор гибких навыков.

Так, по итогам упомянутого выше исследования hh.ru и Micrоsoft были выделены следующие гибкие навыки:

Для маркетологов: умение анализировать и интерпретировать большие массивы данных, действовать в режиме многозадачности, системно мыслить, обладать менеджерскими качествами и креативностью, иметь развитые коммуникативные навыки.

Для HR-специалистов: те же навыки, что и для маркетологов (потому что им нужно уметь продвигать имидж работодателя и «продавать» вакансии кандидатам), и сверх того — искусство нетворкинга, умение мотивировать людей, вовлекать их в рабочие процессы.

Для аналитиков: аккуратность, внимательность, гибкое мышление, умение работать с большими массивами данных в сжатые сроки, презентационные навыки и умение визуализировать данные, умение работать в команде и адаптивность.

Для разработчиков: системное, рациональное мышление, гибкий ум, аккуратность, стремление к постоянному самообучению и желание делиться новыми знаниями с коллегами, умение работать в команде и неконфликтность, проектное мышление.

Для инженеров-технологов: организационные навыки и нацеленность на результат, навыки работы со стандартами и нормативами — а значит, аккуратность и внимательность, умение находить и обрабатывать нужную информацию. Общение с заказчиками, внутренними или внешними, предполагает коммуникативные навыки и способность уловить задачу, даже если заказчик не может сформулировать ее техническим языком.

Если вы доверяете мнению коллег и не боитесь услышать правду о себе, которая может оказаться для вас неожиданной и не слишком приятной, можно спросить у них, насколько вы сильны или, наоборот, слабы в тех или иных навыках. Другой путь — обратиться к специалисту по карьерному консультированию.

Еще один вариант — пройти тестирование. В том числе для этого подойдут подробные, серьезные профориентационные тесты. Они обычно ориентированы как раз на выявление наиболее сильно развитых «мягких» навыков, и исходя из этого подбирают наиболее подходящую профессиональную область, в которой эти способности больше всего пригодятся.

Например, в результатах теста «Профориентация» не просто приводится перечень подходящих профессий, но и довольно подробно разъясняется, какие качества для соответствующих профессий у вас уже хорошо развиты, а над какими стоит еще поработать, и даются практические рекомендации по их развитию.

100 умений и навыков, которым стоит научиться

Задумайтесь о последних нескольких годах своей жизни. Довольны ли вы? Может стоить сделать жизнь ярче, добавив в нее несколько незабываемых событий?

Зачем вам нужен список

Задумайтесь о последних нескольких годах своей жизни. Один мой хороший товарищ как-то верно подметил, что мы отождествляем себя с нашим местом работы и все чаще говорим МЫ — «мы купили карьер в Южной Америке», «мы купили 5 вертолетов и 10 мерсов», «мы увеличили выручку на 100 миллионов долларов» и так далее. Но когда углубляешься, то понимаешь, что дальше Украины никто и не ездил, вертолет я видел только в воздухе, а максимальная сумму денег, которую я держал в руках была 1000 зарплатных долларов.

Пора понять, что есть «Я», который хочет прыгнуть с парашютом, объехать весь земной шар и сделать с десяток разных глупостей, о которых стыдно рассказать детям. Вспомните себя усталого, но счастливого, когда вы осуществили что-то важное. Вы переживаете яркие моменты своей жизни в голове сотни сотен раз. А теперь представьте, что у вас есть СПИСОК из 100 пунктов и вы дали себе слово каждый год воплощать в жизнь около 3-5 пунктов из этого списка. Вы только подумайте насколько счастливей вы станете, сколько нового вы узнаете, как изменится психологическая обстановка в семье. Это будет просто круто!

Шаг 1: Запишите все идеи

Ваши записи не должны быть идеальными. Главное сделайте их.

Здесь первым делом идет количество. На одной карточке должен быть записан один ваш навык, карточек может быть столько, сколько ваших способностей вы вспомните. Не нужно ничего редактировать. Сейчас для нас главное количество. Чтобы приступить к записи, ответьте на следующие вопросы:

С чем вы хорошо справляетесь?

Отбросьте скромность, на нее нет времени. В чем вы хороши и, осмелюсь даже сказать, великолепны? Может быть, вы умеете делать отличные маркетинговые предложения? Может вы, как никто другой, умеете балансировать бюджет? И я сейчас не говорю о вашей текущей работе. Вернитесь в прошлое. Если когда-то вы отлично разносили газеты, так и запишите: «своевременная доставка».

Что вам дается само по себе?

Вам может показаться, что некоторые вещи может делать каждый, но на самом деле это не так. Если вы с легкостью проводите шикарные корпоративные обеды, это значит, что вы отлично умеете планировать мероприятия и объединять людей. Если вам что-то дается легко, не значит, что это нельзя назвать способностью. Вы известны тем, что, отправляясь в командировку, можете с легкостью уместить в маленькую ручную кладь запас одежды на десять дней? Или, может, вам удалось устроить в своем гараже настоящую деревообрабатывающую мастерскую, но вы всегда думали, что это глупое хобби?

Камео Илона Маска в сериале «Теория большого взрыва»

Навыки повседневной жизни

Здесь я собрала навыки, которые в большей степени необходимы для обычной жизни. Согласитесь, что все они очень полезные, но многое ли мы из этого умеем?

1. Оказание первой медицинской помощи может спасти кому-то жизнь. Пожалуй, нет ничего важнее.
2. Кулинария — один из самых ценных навыков в повседневной жизни, ведь семью нужно кормить. 
3. Фармацевтика. Знание основных лекарств позволит быстро оказать помощь при недомоганиях себе и родным.
4. Техника любви касается изучения новых приемов и поз в сексе. Думаю, не вызывает сомнения, насколько это полезное умение :). 
5. Научиться делать массаж. Ваши близкие будут вам очень благодарны, ведь это не только приятно, но и полезно. В идеале, каждому человеку необходимо проходить курс массажа два раза в год.
6. Умение завязывать галстук (а если еще и несколькими способами!). Рано или поздно, каждый мужчина надевает галстук, и будет здорово, если вы не будете гуглить в этот ответственный момент, а мастерски сделаете дело.
7. Выучить значки на ярлычках одежды и их значение необходимо, чтобы правильно ухаживать за вещами и не испортить любимый свитер. 
8. Косметология — крайне необходимая наука для девушек. Вы узнаете не только о шпаклевке, но и об уходе за кожей.
9. Основы ремонта. Казалось бы, зачем нужно разбираться в строительных материалах? Проще нанять специальных людей. Вот только практика ремонта и строительства показывает, что вы должны контролировать процесс от начала и до конца, а для этого нужно знать основы. Не дайте строителям обмануть себя!
10. Тренировка дикции нужна не только для работы на радио, но и для того, чтобы окружающим было приятно слушать вас, а это на многое влияет!
11. Цветоводство также необходимо в повседневной жизни. Очень важно наполнить свой дом разнообразными растениями, чтобы сделать его живым и уютным.
12. Знахарское лечение травами считается альтернативной и непризнанной медициной, однако бывают болезни, когда помогает только такое лечение. Лично я не представляю жизни без ромашки. Не зря наши бабушки знали все о травах!
13. Парикмахерское искусство позволит если не стричь всех подряд, то хотя бы делать себе любимой красивые прически на каждый день.
14. Сад и огород. Умение посадить и собрать урожай раньше было необходимостью, сейчас же мало кто умеет это. Однако такие навыки дадут вам уверенность в повседневной жизни, что вы не умрете с голоду, если нагрянет очередной кризис (при наличии земли).
15. Знание свойств большинства продуктов и пищевых добавок поможет на пути к здоровому питанию, а также в инвентаризации своего холодильника. А вы читаете состав, прежде чем что-то купить?
16. Основы психологии человека дают возможность лучше понимать себе подобных, анализировать ситуации и налаживать общение. К тому же, без этой науки о людях сейчас не обходится ни один крупный проект.
17. Искусство воспитания и преподавания очень важно не только для преподавателей, но и для всех мам и пап. Вы можете узнать о своем ребенке много нового и стать для него лучшим учителем!
18. Знание прав и обязанностей человека и гражданина. Как жаль, что в наше продвинутое время все меньше людей знает свои права и поэтому не пользуется ими. Но не забывайте и про обязанности, ведь незнание законов не освобождает от ответственности 
19. Знание хитростей уборки и чистки изделий поможет в ведении домашнего хозяйства.
20. Развитие харизмы крайне важно для того, чтобы иметь влияние на людей, уметь до них достучаться, стать душой компании и вести переговоры. А ведь переговоры чаще случаются дома, в семье, чем на работе.
21. Заготовка солений и варенья. Холодной зимой ваши близкие будут благодарны вам за натуральные витамины!
22. Умение ориентироваться в пространстве — просто жизненно необходимое умение. Сейчас многие люди не могут доехать от точки А до точки Б без навигатора, даже если расстояние составляет пару километров. А что если навигатор сломается или вам придется искать дорогу пешком в незнакомом месте?
23. Основы стиля. Умение правильно подбирать аксессуары позволит даже в простой одежде выглядеть стильно и нарядно! Согласитесь, полезное умение в повседневной жизни как для женщины, так и для мужчины.
24. Ремонт одежды — быстро заменить молнию, пришить пуговицу и залатать носки обязана каждая хозяйка! Ну, или холостяк, деваться некуда.
25. Фотомастерство даст возможность создать бесценный архив красивых фотографий из вашей жизни. Поверьте, в старости вы будете безумно рады, что научились фотографировать.

Как ни странно, у меня целая коллекция фото, где я делаю фото ?

Что за икигай?

– Икигай – это такое японское понятие, которое означает «дело жизни». Дело, которое заставляет тебя вставать по утрам и придает некоторый смысл твоему существованию.

Если подходить с экзистенциальной точки зрения, наше существование бессмысленно, у него нет никакого предначертанного смысла. Какой смысл может иметь жизнь? Вот ты в лес выходишь – какой у всего этого может быть смысл? Никакого. Жизнь есть сама по себе, и это прекрасно.

Если и искать какой-то смысл, то в нашей деятельности – в том, чем мы наполняем наше существование. И икигай идеально описывает все компоненты: то, что ты любишь делать, то, что ты умеешь делать, то, что приносит тебе деньги, и то, что нужно другим людям. Вот это все, чем вообще нужно заниматься в жизни.

Интеллектуальные умения и навыки

В этом разделе вы найдете умения и навыки, которые делают человека развитым интеллектуально. 

1. Основы бухгалтерского учета помогут при составлении сметы, ведения бюджета и расчета налогов вашего предприятия, даже если название ему «семья».
2. История России — вот что должен знать каждый уважающий себя гражданин нашей великой страны.
3. Знание английского языка в современном мире — это уже необходимость. Пригодится как в путешествиях, так и на работе, а также при просмотре фильмов и чтении книг в оригинале.
4. Испанский язык является третьим по популярности языком в мире. На нем говорят более 500 миллионов человек и 20 стран на нашей планете! 
5. Китайский язык — самый распространенный язык в мире. На нем говорят 1.3 млрд человек, а это в 3.5 раза больше, чем англоговорящее сообщество. 
6. Архитектура. Знание стилей и истории различных сооружений позволит блеснуть эрудицией, а также научит ценить окружающие постройки и видеть в них красоту, а не просто груду камней.
7. Мировая экономика расширит кругозор и позволит иметь представление об экономике разных стран мира.
8. Банковское и кредитное дело наградят серьезными, но такими необходимыми знаниями в нашем капиталистическом мире. Вы узнаете об инвестиционных стратегиях, кредитах, ипотеках и о том, как не попасть в ловушку этой системы (если обучаться в правильном месте). 
9. Знакомство с подробностями жизни в разных странах здорово расширит ваш кругозор! Совсем скоро я сделаю выпуск статей о жизни в США, Франции, Англии, Японии и других странах из первых уст. Вас ждет много удивительного :).
10. Выучить все страны и столицы мира, а также их примерное расположение на карте необходимо, чтобы ориентироваться на нашей планете Земля.
11. Шахматы развивают мыслительные способности. Регулярная игра в шахматы уменьшает вероятность появления болезни Альцгеймера. К тому же, мне кажется, это один из самых восхитительных интеллектуальных умений и навыков!
12. Преферанс является одной из самых популярных и тяжелых карточных игр — здесь все зависит не от удачи, а от умения игрока, что делает преферанс очень интересным времяпрепровождением в интеллигентной компании.
13. Выучить правила основных спортивных игр будет полезно при просмотре и обсуждении матчей, а также если вы захотите сами принять участие в спортивных состязаниях — кто знает?).
14. Разбираться в искусстве. Выучите хотя бы основные направления и работы известных художников и скульпторов — будет чем блеснуть при возможности.
15. Писательство может пригодиться, если вы захотите оставить внукам мемуары о своей жизни, написать детям сказку, а может и вовсе выпустить книгу.
16. Скорочтение — крайне важный навык для каждого человека! Это умение, которому стоит научиться в самом начале своего пути. Подумайте только, сколько времени можно сэкономить, если читать в 2-3-4 раза быстрее.
17. Научиться собирать кубик рубика. А что, это здорово помогает проснуться и включиться в работу.
18. Выучить 50 анекдотов — кратчайший путь к тому, чтобы стать душой любой компании :). Особенно, если анекдоты будут качественные. 
19. Решить 50 логических загадок — хороший способ пошевелить мозгами, а затем дать возможность напрячь извилины другим. Решать загадки любят не только дети, но и взрослые!
20. Знание различных феноменов поможет лучше понять этот мир.
21. Изучение солнечной системы и космоса позволит расширить ваши представления о Вселенной и мыслить совсем иначе.
22. Знание всех существующих пород кошек и собак поможет завязать разговор практически с любым человеком, ведь мы все так любим своих домашних питомцев :).
23. Знать специфику природных явлений просто обязательно. Иначе что вы ответите, когда ваш ребенок спросит: почему возникает радуга? откуда берется дождь? что такое молния? Некоторых взрослых такие простые вопросы, к сожалению, ставят в тупик.
24. Выучить 100 городов России, их местоположение и другие особенности — еще один способ расширить свой кругозор, узнать больше о своей стране и понять, насколько она большая и разносторонняя! Кстати, знаете, сколько всего городов в России? 1112.
25. Изучить строение человеческого организма необходимо для того, чтобы лучше понимать собственное тело и что в нем может сломаться. 
26. Выучить 10 стихотворений не помешает, чтобы оценить мощную русскую поэзию и рассказывать прекрасные стихи свои детям. 
27. Знать все музыкальные инструменты. А вдруг в мире существует ваш инструмент, а вы просто об этом не знали? Послушайте звучание разных музыкальных инструментов и вы удивитесь, сколько разных ощущений можете испытать…
28. Знание развлекательных игр, таких как шарады, данетки, казаки-разбойники и некоторых настольных поможет развеселить компанию и обеспечить детей хорошими воспоминаниями из детства!
29. Иметь представление о 100 различных профессиях. Лично мне всегда было любопытно, чем занимаются на работе другие люди!
30. Выучить язык жестов. Все в этой жизни может пригодиться. Вдруг глухонемому понадобится переводчик? А тут вы. 
31. Выучить названия и побывать на 100 улицах Москвы или вашего родного города. Мне иногда очень стыдно, что я так плохо знаю свой город и никогда не задумывалась, почему улицы названы так, а не иначе. Зная, где находится большинство улиц Москвы, можно гораздо лучше ориентироваться в городе.
32. Увидеть и знать историю 100 московских достопримечательностей, которых гораздо больше, чем вы думали. И это очень интересно!
33. Уверенно знать 30 притч и легенд. Притчи часто помогают найти выход из сложной ситуации, ведь это кладезь мудрости, сохраненный для нас нашими предками.
34. Прочитать Библию необходимо для понимания того, кто все мы, куда и откуда идем, как нужно жить и зачем заботиться о своем духовном состоянии.  Скорее всего, её придется прочесть не один раз, чтобы осмыслить хотя бы часть, но уверена — это того стоит.

А вы читали самую главную книгу всех времен?

Как понять, чем именно мне нужно заниматься в жизни?

– А какой компонент чаще всего выпадает у людей, которые приходят к тебе со своими проблемами?

– Чаще всего это «я не знаю, что я люблю делать» – самое первое и самое важное.

Чтобы до этого докопаться… Вот представь: здание разрушили, и осталась куча строительного мусора. Чтобы на этой стройплощадке что-то заново строить, весь мусор надо разгрести.

Большую часть нашей жизни мы живем на свалке прошлого. Наша стройплощадка завалена чем ни попадя, и к настоящему моменту это не имеет никакого отношения. Чтобы услышать себя и понять, чего ты хочешь, к чему лежит твое сердце, приходится сначала весь этот лом разобрать, и это требует времени.

– Что-то нам навязали родители или учителя, что-то – общество: все хотят того самого «успешного успеха». А как выбрать то самое, что отзывается у тебя? Как отделить, где ты идешь на поводу, а где ты настоящий?

– Это очень крутой вопрос, но самые крутые вопросы не имеют ответов. Определить эту грань – где голос социума, а где твои собственные желания, – настолько сложно, что даже не стоит заморачиваться на этот счет.

Только попробовав, почувствовав, как тебе идти по этому пути, что-то поймешь. Тут как в искусстве: пробуешь сначала какие-то чужие манеры и потихоньку складываешь представление о том, что же твое.

В редких случаях бывает, когда человек прямо изначально знает, куда ему идти, и «рубит» в этом направлении, не сомневаясь. У кого-то это чутье развито с детства – можно только позавидовать таким людям. Большинству приходится пройти долгий путь маленьких проб, где суть – в развитии своей чувствительности.

На самом деле много людей приходят с запросом «я не знаю, куда мне жить». Это категория людей от 20 до 40 – люди в процессе поиска: они не знают, куда двигаться дальше, хотят сменить работу.

Что сделать в жизни

Все предельно просто и занимает не больше 10-15 минут за один мозговой штурм. Лично я создал у себя на рабочем столе компьютера документ, в котором с определенной периодичностью записываю свои мечты и желания. Я пытаюсь понять чего хочу и насколько то или иное занятие сделает счастливей меня.

Для того, чтобы упростить задачу по созданию своего списка, я рекомендую ответить вам на следующие вопросы:

• Что было бы если бы вы ушли из жизни завтра? Что из самого главного вы бы хотели сделать в этом случае сегодня?
• Что бы вы сделали если бы у вас были неограниченны время, деньги и ресурсы?
• Какие страны и места вы бы хотели посетить?
• Какие чувства вы бы хотели испытать?
• Свидетелями каких моментов вы бы хотели стать?
• Что самое важное по вашей личной шкале ценностей вы бы хотели осуществить?
• Какому ремеслу вы бы хотели обучиться?
• С кем вы бы хотели познакомиться лично?
• Чего бы вы хотели достичь в разных сферах вашей жизни (социальной, семейной, физической, духовной)?

Обращайтесь к этим вопросам столько раз, сколько понадобится, чтобы сформировать свой личный список желаний. Уделите столько времени, сколько для этого понадобится. Прочтите нижеследующий список для дальнейшего вдохновения.

Спортивные умения и навыки

Здесь собраны виды спорта, которые не помешало бы освоить каждому. А сколько из этого умеете вы?

1. Танцы придают телу гибкость и послушность, а также эффективнее всего борются с лишним весом. Танцуйте и вы всегда будете в форме!
2. Йога и медитация сохранят ваше душевное равновесие.
3. Игра в дартс по правилам — хороший способ приятно провести время с друзьями.
4. Игра в бильярд по правилам — тем более. Недавно я заново открыла для себя эту игру и осталась в восторге с намерением улучшить свои навыки.
5. Жонглирование. Ну признайтесь, вам тоже всегда хотелось жонглировать тремя мячами! 
6. Знать и уметь выполнять физические упражнения на разные группы мышц необходимо, чтобы поддерживать свое тело в хорошем состоянии. И это, блин, очень-очень важно!
7. Научиться бегать. Не секрет, что бег — лучшее средство самообороны 
8. Закаливание — залог отличного здоровья! Приучайте к этому и своих детей.
9. Катание на роликах и коньках лично для меня — прекрасный антистресс и заряд бодрости. К тому же, это один из самых энергозатратных (жиросжигающих) видов спорта. 
10. Уметь ездить на велосипеде должен каждый! Я убедилась в этом, когда, наконец, освоила навык в 27 лет. 
11. Катание на лыжах позволит провести время зимой продуктивно для вашего здоровья. 
12. Сноуборд — более экстремальный вид спорта, но тем не менее более популярный, чем лыжи. Разве вы не хотели бы съехать с Элььбруса на сноуборде? Это реально! 
13. Умение играть в волейбол пригодится на пляже для тех, кто не любит тюлений отдых :).
14. Плавание — самый полезный вид спорта, к тому же практически не имеет противопоказаний. Но чтобы научиться плавать и дышать в воде правильно, тоже нужно учиться. 

Кататься на велосипеде я научилась лишь в 26 лет

И как найти этот икигай?

– Икигай находится спонтанно. Но, чтобы высвободить эту спонтанность, нужно поработать. Расчистить это место, чтобы человек почувствовал что-то внутри себя, услышал свой голос. Важен не только первый пункт – про то, что нравится, но и кайф самосовершенствования.

Второй пункт: что я умею делать – это тоже вечный источник проблем. Синдром самозванца: человек не может принять – то, что он делает сейчас, уже достаточно, чтобы считать себя профессионалом. Голоса прошлого тут как тут: «ты недостаточно хорош», «ты должен делать все, чтобы заслужить любовь» и так далее.

Люди либо останавливаются и скучают, закисают в том, что они делают, либо наоборот – бесконечно ломятся в какое-то самосовершенствование: «Вот я пройду еще какие-то курсы, повкалываю 100500 часов – и тогда буду профессионалом».

Третий круг – про деньги. Это о том, что твое дело чего-то стоит– оно должно тебя кормить. То, что ты делаешь, ценно. Многие склонны обесценивать свой труд, свои навыки, свои умения, себя как таковых.

Четвертый круг – человеку важно быть включенным в социум, понимать, что ты – часть чего-то большего. И если то, что ты делаешь, важно для кого-то другого, ты не одинок.

Когда разбираешь каждый из этих пунктов, разрешается очень многое – развязываются узелки, которые не дают человеку жить счастливо. Каждый из этих пунктов – это мини-запрос.

– Тогда возьмем кейс: одна моя подруга-парикмахер хорошо делает свое дело, ей нравится, она этим зарабатывает. Вроде бы искать социальные смыслы особо не надо – люди довольны своим внешним видом. Но у нее есть ощущение, что она в колесе и все бесцельно. Предполагаю, что все из-за начальства…

– Очень часто люди подменяют понятия «что» и «как» – вместо того чтобы разгребать какую-то конкретную житейскую проблему, они начинают заниматься исканиями смысла жизни. Очень часто мне про это говорят люди: «Вроде все устраивает, и дело хорошее, и нравится, и приносит что-то, и людям важно, и я что-то умею. Но плохо складывается – или офис не очень, или отношения в коллективе душные».

Важно понимать: что ты делаешь – это про икигай, а как ты это делаешь – уже другое. Например, неумение сказать «нет», обозначать свои границы. Говорить: «Я вот такой человек, со мной можно вот так и так, а вот так со мной нельзя. Если мы будем нормально общаться – то у нас будет работа, а если мы не будем, то лучше я пойду».

У нас как раз об этом есть два гида: «Как научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым» и «Как научиться принимать «нет» и не чувствовать себя отверженным».

101 дело, которые вы можете учесть в создании своего списка задач на жизнь

1. Объедьте весь земной шар

• Посетите все страны мира
• Посетите все чудеса мира
• 1001 место, которое стоит увидеть до своей смерти

2. Изучите новый язык

3. Попробуйте новую профессию в совершенной незнакомой для вас сфере

4. Добейтесь своего идеального веса

5. Пробегите марафон

6. Примите участие в триатлоне

7. Займитесь каким-то новым видом спорта. Вот несколько примеров:

• Технические виды спорта: стрельба из лука, гольф, боулинг, скейтинг, фигурное катание
• Водные виды спорта: каякинг, рафтинг, вейкбординг, дайвинг, яхтинг, плавание

8. Езжайте в горы и покатайтесь на лыжах

9. Обучитесь верховой езде

10. Увольтесь наконец с работы, которую вы ненавидите

11. Следуйте вашей мечте

12. Займитесь своим бизнесом, делая то, что вы любите

13. Достигните финансовой независимости благодаря своей страсти

14. Свяжитесь с преподавателями из вашей прошлой жизни (школа, институт) и поблагодарите за то, что они очень сильно повлияли на вашу жизнь

15. Выясните кто вдохновил вас больше всего и поблагодарите его/ее за это

16. Станьте ментором для кого-то, кто в этом нуждается

17. Научитесь играть в стратегическую игру на компьютере

18. Попробуйте себя в экстремальном виде спорта — прыжки с моста, скайдайвинг, прыжки с парашютом и т.д.

19. Взойдите на гору

20. Сделайте большой сюрприз для кого-то

21. Сделайте что-то значительное и важное в чьей-то жизни

22. Сделайте доброе для 5 незнакомцев, не ожидая и не получая ничего взамен

23. Напишите книгу о чем-то важном для вас

24. Попутешествуйте на воздушном шаре

25. Спойте свою любимую песню для большой аудитории

26. Попробуйте себя в волонтерской программе

27. Подружитесь с как минимум 5 незнакомцами на улице

28. Встретьте рассвет

29. Встретьте закат

30. Посмотрите на северное сияние

31. Станьте свидетелем затмения солнца

32. Усните на траве во время звездопада

33. Посадите свое собственное дерево и смотрите как оно растет

34. Заведите себе домашнее животное

35. Произнесите речь перед большой аудиторией

36. Напишите письмо свои самым близким друзьям и признайтесь насколько они для вас важны

37. Сделайте мега вечеринку

38. Полностью измените свой стиль (волосы, одежду, макияж)

39. Научитесь ценить вкус вина

40. Посетите курсы этикета

41. Станьте свахой — познакомьте друзей и знакомых друг с другом

42. Сходите на слепое свидание

43. Поступите в вуз и совершенно радикально измените специальность

44. Научитесь играть на музыкальном инструменте (фортепиано, скрипка, гитара)

45. Победите в споре на деньги

46. Посетите уроки танцев (танго, бальные, сальса)

47. Займитесь созданием предметов искусства

48. Путешествуйте автостопом

49. Путешествуйте с рюкзаком несколько недель по незнакомым местам и городам

50. Спакуйте свои вещи и отправьтесь в неизвестном направлении на пару дней

51. Поплавайте с дельфинами

52. Поживите в другой стране несколько месяцев

53. Снимите фильм

54. Примите участие в каком-то проекте на ТВ

55. Свяжите шарф

56. Создайте дом своей мечты

57. Приготовьте самую вкусную еду в вашей жизни для ваших родных

58. Испеките торт для кого-то особенного

59. Поживите несколько дней в лесу

60. Посетите пустыню

61. Проживите 4 сезона года в 4 разных странах

62. Прочитайте книгу на тему, которая вас никогда не интересовала

63. Станьте волонтером в больнице или доме престарелых

64. Запустите воздушного змея

65. Заночуйте в стоге сена

66. Позвоните в службу поддержки (интернет, доставка воды, такси) и поблагодарите за их работу

67. Попробуйте быть вегетерианцем на месяц

68. Попробуйте быть веганом

69. Попробуйте сыроедение

70. Смастерите несколько фигурок оригами и подарите их незнакомцам

71. Обуздайте свой самый большой страх

72. Попутешествуйте по морю

73. Расскажите своим 10 друзьям и знакомым о вашем списке и сагитируйте им создать такой же

75. Испытайте возможности медитации

76. Примите участие в каком-то социально важном движении

77. Посетите Японию во время цветения сакуры

78. Закопайте топор войны со всеми теми с кем вы поссорились в прошлом

79. Организуйте пикник

80. Сделайте что-то совершенно сумашедшее и непохожее на вас

81. Попутешествуйте первым классом

82. Попадите в десятку дротиком в дартс

83. Посетите вулкан

84. Полетайте на вертолете

85. Поужинайте с тем, с кем вы только мечтали побыть вместе

86. Скажите родителям, что вы их любите

87. Съездите в круиз

88. Попробуйте быть официантом на месяц

89. Влюбитесь (лучше не раз)

90. Будьте влюбленными продолжительное время

91. Организуйте самое романтическое свидание своей мечты

92. Посетите замок в Шотландии

93. Измените мир

94. Помогите кому-то в нужде

95. Изучите язык жестов

96. Посмотрите на Мону Лизу в Лувре

97. Поучаствуйте в костюмированной вечеринке

98. Победите в каком-то соревновании

99. Научитесь просыпаться в 5 утра

100. Родите не меньше троих детей

В моменты когда вам будет скучно и вас затянет рутина — сделайте что-то со своего списка и вы наполните свою жизнь яркими впечатлениями и напомните себе, что «Я» намного главнее чем «МЫ».

Об авторе:
Несколько лет проработал в больших западных корпорациях (KPMG, ADIDAS, WEATHERFORD). В данный момент занимаюсь несколькими проектами онлайн (основное направление создание и продвижение онлайн игр). Своим примером пытаюсь показать, что прибыльным предпринимателем может стать каждый.
Блог: http://www.moloduedengi.ru

Творческие умения и навыки

Особо любимый раздел, посвященный творчеству. Я считаю, что творчество никому не чуждо, и каждый может найти то, что ему по душе из этого списка ;).

1. Лепка из полимерной глины позволяет создавать чудесные, эксклюзивные украшения своими руками!
2. Кройка и шитье на швейной машинке всегда пригодится, когда нужно подшить брюки, заштопать детскую одежду или даже сшить себе новое платье 
3. Оригами развивает способности к мелким движениям руками, позволяет легко делать необычные и оригинальные подарки и украшать помещения. Научите искусству оригами своего ребенка, и вам всегда будет чем заняться 
4. Вязание спицами помогает создавать уникальные вещи своими руками — шапки, носки, свитера и многое другое. Такие вещи всегда наполнены особой энергией, поэтому неудивительно, что они становятся любимыми.
5. Вязание крючком также пригодится при создании вещей, особенно таких как декоративные салфетки и корзинки, пинетки, ажурные шали. С помощью крючка можно творить невероятное!
6. Скрапбукинг — это вид рукодельного искусства, заключающийся в изготовлении и оформлении семейных или личных фотоальбомов, открыток и других памятных мелочей.
7. Рисование — это отличный способ выплеснуть свои эмоции на бумагу, даже если у вас нет к этому способностей. Кто знает, может, ваши работы примут за искусство ?
8. Бисероплетение позволит делать красивые браслеты и ожерелья себе и подружкам!
9. Гончарное мастерство служит основой создания глиняной посуды своими руками. К тому же, лепка послужит отличным антидепрессантом.
10. Маникюрное дело в багаже умений поможет сэкономить на маникюре в салоне, а может даже и принесет прибыль, если оказывать ногтевые услуги на дому.
11. Игра на гитаре делает человека невероятно сексуальным. Ну, а кроме этого вы сможете поразить друзей красивым исполнением, стать центром внимания на любой вечеринке или просто отдохнуть душой.
12. Игра на пианино также очень полезное творческое умение. В давние времена каждая девушка обучалась дома игре на пианино, что можно заметить по книгам и фильмам о жизни в 19-ом веке. Почему? Думаю, это один из беспроигрышных способов завоевать сердце мужчины 
13. Мыловарение поможет создавать уникальные подарки близким в виде ароматного, полезного и необычного мыла.
14. Навык каллиграфии позволит красиво подписывать открытки, грамоты, оформлять альбомы и получать комплименты за шикарный почерк.
15. Научиться делать органическую косметику необходимо, если вы заботитесь о здоровье своей кожи. В наше время очень сложно найти средства ухода без вредных добавок, либо они стоят очень дорого.
16. Умение оформлять картины и другие предметы ручной работы поможет сэкономить на багетных мастерских и украсить дом уникальными вещами.
17. Дизайн интерьера. Крайне полезная отрасль, ведь все мы хотим жить в уютном доме, созданном специально для нас.
18. Создание зверушек из помпонов. Вы их видели? Они очаровательны!
19. Вышивка лентами позволяет создавать невероятные объемные картины.
20. Вязание игрушек в технике амигуруми — это японское искусство вязания на спицах или крючком маленьких, мягких зверушек и человекоподобных существ. Ваши дети будут в восторге!
21. Лоскутное шитье используется для создания прелестных лоскутных одеял, которые станут настоящей реликвией вашей семьи.
22. Умение красиво упаковывать подарки — отличный способ показать родным и друзьям, как они много значат для вас. Людям гораздо приятнее получать подарки, упакованные своими руками!
23. Научиться играть на необычном музыкальном инструменте, например, укулеле или арфа. На гитаре и пианино играть умеют многие, а вы попробуйте исполнить симфонию Моцарта на скрипке!
24. Макраме, плетение фенечек и ковриков станет отличным подспорьем для подарков подругам и приятным времяпрепровождением, если у вас есть напарница в виде дочурки ?
25. Вышивка крестиком или бисером — отличный антидепрессант после тяжелого дня. К тому же, вы сможете создавать настоящие произведения искусства или украшать одежду вышивкой.

С детства мечтала научиться вязать ?

С чего мне начать?

– Меня зацепило слово «чувствительность» – в последнее время оно стало важным для меня: это было причиной перейти на кофе без кофеина, например. Какие способы ты знаешь, чтобы развить чувствительность и наконец понять что-то про себя?

– Есть такая шутка на эту тему: «Мы активно живем! – Нет, вы не активно живете, вы неутомимо суетитесь».

Если говорить про восточный медитативный подход, то созерцательность и внимание к деталям, внимание к моменту возводится в культ. Из всего можно сделать духовную практику: вырезаешь зайчиков или обрабатываешь рис, читаешь книжки или читаешь лекции. Если подходить ко всему внимательно и быть чувствительным к тому, что происходит, не торопиться…

Развитие чувствительности начинается с тела. До банального – мы часто забываем дышать. В искусстве публичных выступлений одна из самых важных вещей, которым я когда-то научился, это: 1) следить за тем, дышишь ли ты, 2) следить за тем, как себя чувствует твое тело. Даже просто в разговоре с кем-то хорошо бы отлавливать: а что со мной сейчас происходит? как бьется мое сердце? волнуюсь ли я? чувствую ли пол под ногами?

Все практики, начиная от восточных и заканчивая бегом, отлично развивают чувствительность. Конечно, можно нестись как лось сквозь заросли, думая о том, что ты должен пробежать 8 километров сегодня, иначе ты не выполнишь свой план.

– Это «бежать за инфарктом», как другая моя подруга говорит.

– Да-да, а можно делать это совершенно по-другому: бежать и прислушиваться к тому, что тело тебе говорит, чувствовать этот ритм, который позволяет тебе твое сердце и твое дыхание. Когда ты что-то делаешь в согласии со своим организмом, это может быть очень медленно.

Зато в какой-то момент можно поймать ощущение, что у тебя пустая голова и все, на чем сконцентрировано внимание, – это то, как работает прекрасный механизм: твое тело. Удивительная машина! И бежать можно очень долго, наблюдая, как в согласии находятся дыхание, сердцебиение, работа мышц.

Есть такая городская практика, которая может перевернуть голову: ты куда-то спешишь, двигаясь с потоком людей. Но попробуй остановиться и пойти с той скоростью, с которой тебе реально хочется идти. Да, это может быть для других немножко неудобно. Да, для тебя это может быть непривычно, и сразу же вылезают все тараканы, которые есть у тебя в голове, – о том, что ты должен соответствовать чужим ожиданиям, быть для всех удобным. А вот есть твоя собственная скорость.

То же самое с едой: начинать есть, когда ты голоден, и прекращать есть, когда ты насытился. Когда ты не торопишься, все оказывается возможно. Можно не переедать. Вовремя начинать, не дожидаться, пока у тебя начнется голодная кома, чтобы не забивать потом желудок по самую макушку всякой вредной едой.

Танцевально-двигательные терапевты говорят прекрасную фразу: «Доверяй полу». Пол никуда не денется. Это то, чему ты можешь доверять. Научился заземляться – вот и начинаешь отлавливать какие-то более тонкие вещи про то, что ты чувствуешь: тебе грустно, тебе страшно, тебе тревожно, тебе радостно?

Из этих маленьких-маленьких вещей сплетается что-то более глобальное: куда ты хочешь двигаться, что тебе «дзынькает». В этом плане мой кумир – это клоун Слава Полунин, он на московском TED выступал про счастье. Человек-квинтэссенция икигая. Ему повезло, он давно умеет себя слушать.

Компьютерные умения и навыки

В XXI веке без компьютерных навыков как без рук! В этом разделе я собрала несколько умений, которые пригодятся при работе с компьютером.  

1. Работа в графических редакторах (Photoshop, Lightroom) поможет профессионально обработать семейные фотографии.
2. Горячие клавиши позволят выполнять работу на компьютере гораздо быстрее.
3. Печать вслепую ускорит набор текста в несколько раз, что значительно экономит время при переписке, составлении отчетов и уж тем более при написании больших текстов. 
4. Уверенная работа с инструментами Microsoft (Word, Excel, Powerpoint) требуется не только на работе, но и дома — например, для составления бюджета или сохранения важной информации.
5. Навыки SEO-оптимизации необходимы каждому блогеру. Без них вы не вырветесь в ТОП поисковых запросов, а ваш сайт будет скучать на хостинге. 

Как не идти на поводу у своих комплексов

– Говорят, бегать лучше в одиночку: когда ты бегаешь в группе, ты следуешь за кем-то и, скорее всего, бежишь не на своей скорости. Так же и с поиском себя – это дорога через одиночество. Но многие боятся одиночества: как отважиться и бросить себе этот вызов – остаться одному?

– Люди, которые боятся одиночества, чаще всего не могут насытиться пребыванием с кем-то: это люди, которые всегда голодны. Люди, которые привыкли жить чужими чувствами, чужими желаниями, ожиданиями, не привыкли сами понимать, кто они, и предъявлять другому себя. Они всегда с кем-то, но всегда очень одиноки – потому что их никогда не видят.

А когда пребывание с кем-то не насыщает, тогда невозможно и отойти от стола. «Я смотрю эти фильмы». – «Ах, я тоже смотрю эти фильмы». – «Я не люблю редиску». – «Ах, я тоже». Такое договаривание друг за другом. Мы очень любим и ценим похожесть, потому что похожесть – это безопасно. Но настоящая встреча происходит, когда мы начинаем ценить разницу. Такая встреча очень наполняет.

Позвольте себе быть другим, сказать: у вас вот так, а у меня по-другому.

– Что влияет на уровень счастья, а что нет?

– На уровень счастья влияет уровень несчастья. Есть тысяча вещей, которые делают нас несчастными. Мое личное мнение и житейская философия: человек счастлив по умолчанию, и ничего не нужно для этого – только разгрести свои несчастья.

Доходит до абсурда – в моменты спонтанного счастья, которые с нами случаются, мы сразу же ищем, к чему его привязать: кому-то позвонить, что-то съесть, что-то посмотреть.

Раньше я занимался парапланеризмом, и мы поехали летать в очень пасмурную погоду. Октябрь – мерзко, сыро, мокро. Внизу поля, на семидесяти метрах висит полоса тумана. Летишь туда – холодно, погано, вода течет по стропам в рукава, но на высоте 300 метров пробиваешь туман, а там солнце. И понимаешь, что оно весь день было там, ты просто его не видел.

Солнце там всегда, просто облака иногда приходят и его от тебя закрывают. «Это просто, но не всегда легко» – если ты умеешь всегда помнить об этом, ты просветленный.

Как разобраться с собой, мы пишем в новых пабликах рубрики «Все дома» в Instagram и Telegram.

– Есть ли еще какие-то советы для тех, у кого есть проблемы с тем, чтобы сделать выбор?

– Самая действенная техника для выбора, которую я знаю, – это позволить себе не выбирать, а побыть в неопределенности некоторое время. Выбирая между одним и другим, мы часто выбираем, на поводу у каких комплексов идти – какой своей проблеме отдать предпочтение, нежели какому своему желанию или какой своей страсти. Поэтому часто делаем выбор, руководствуясь непродуктивными вещами.

Чтобы это увидеть, иногда нужно позволить себе выдохнуть и лечь на воду.

– Прокрастинация – это история о том же? Если прокрастинируешь, скорее всего, идешь на поводу у какого-то бреда и нужно остановиться и подумать?

– Да. Прокрастинация – это сопротивление, активная борьба с каким-то делом. И тут важно увидеть, по каким граблям ты ходишь. На эту тему есть психотерапевтический анекдот:

Что-то происходит. Это нулевой уровень осознанности.
Первый уровень осознанности – я получаю по лбу.
Второй уровень осознанности – я получаю по лбу ручкой граблей.
Третий уровень осознанности – я иду, прохожу через сарай и наступаю на грабли, получаю по лбу.
Четвертый уровень – обойти грабли.
Следующий уровень – а чего они тут валяются?

В русском языке для слова awareness я пока не нашел короткого перевода. Лучше всего это понятие можно выразить как «бытие в курсе происходящего». Осознанность – в этом слове слишком много интеллектуального, а осознавать, что чувствует твое тело, – там интеллекта минимум, нет логических конструкций.

Если вернуть себе чувствительность и осознанность, иногда выборы отпадают сами собой. Потому что все творчество, адаптация – все хорошее, что с нами происходит, – происходит спонтанно. Нужно только освободить эту спонтанность из-под завалов прошлого и социальных долженствований.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: Unsplash, архив героя.

Экстремальные навыки

1. Навыки выживания в экстремальных условиях могут оказаться полезными, если вы, к примеру, застряли в горах или потерялись в лесу. Никогда не знаешь, с чем придется столкнуться, и спокойнее будет знать, что делать в различных ситуациях.
2. Скалолазание поможет справиться со страхом высоты и покорить не только горы, но и множество мужчин 
3. Самооборона, включая физические приемы и умение обращаться с оружием — пневматический пистолет, электрошокер, газовый баллончик. Вы — самое ценное, что у вас есть, и это нужно защищать.
4. Экстремальное вождение, как по мне, должно включаться в стандартное обучение автошколы. С чем только не приходится сталкиваться на дорогах…
5. Парашютизм — пожалуй, мечта многих. Говорят, после прыжка с парашютом начинаешь совсем по-другому смотреть на свою жизнь. 
6. Парапланеризм позволит вам сделать невозможное и пуститься в свободный полет, как птица. А если вы подружитесь с ветром и научитесь управлять парапланом, то будете невероятно круты! 

А кто-то каждый день ездит на работу на подъемниках и летает, как птица!

Здесь собрано в сумме 109 умений и навыков, которым стоит научиться в жизни.

Да, освоить всё перечисленное едва ли возможно за всю жизнь, даже если вам уготовлено сто лет! А если и получится, то вы станете человеком-легендой 8-). Но с этим списком вам всегда есть к чему стремиться, верно? И уж точно не найдется место скуке!

Забавный парадокс: чем больше мы узнаем, тем больше нам кажется, что мы ничего не знаем. Почему? Потому что новые знания увеличивают наш угол обзора, и мы замечаем то, чего раньше не замечали. Как знать, возможно, новое умение станет делом вашей жизни? Или любимым хобби? Пока не попробуешь, не узнаешь!

Надеюсь, моя статья вдохновила вас на новые свершения! Добавляйте ее в закладки, чтобы не потерять, и делитесь с друзьями по кнопкам ниже. А еще подписывайтесь на мой блог, ведь именно здесь я буду рассказывать о том, как осваивала тот или иной навык с нуля. Если вы любите саморазвитие, будет интересно!

Ваша Мотивашка 

5 28 голоса

Рейтинг статьи

Поделитесь статьей в соцсетях:

10 самых полезных навыков, которые изменят жизнь навсегда

В наши дни каждый час рождается новая возможность. Эта новая возможность может изменить вашу жизнь к лучшему и заставить вас достичь своей мечты намного быстрее, чем вы когда-либо думали. Звучит захватывающе, не правда ли? Но что, если у вас не было навыков, необходимых, чтобы воспользоваться этой возможностью? Что, если ваша самая большая слабость — это самая большая сила, необходимая для реализации этой возможности? Очевидно, вам придется отказаться от этого большого толчка и продолжить свое путешествие по «запланированному» пути.Разве не было бы лучше, если бы вы не откладывали на потом и немного поработали, чтобы повысить свои навыки?

Хотя существуют теории, что для совершенствования навыка требуется 10000 часов, для того чтобы начать изучение нового навыка, требуется всего час. Прямо от Билла Гейтса до Барака Обамы и Илона Маска, все достигли своего положения, потому что они начали подталкивать себя к повышению своего мастерства, а затем использовать эти навыки, чтобы воспользоваться каждой возможной возможностью. Так почему бы не превратить часы просмотра прямых трансляций на YouTube в часы просмотра обучающих видео?

С этой мотивацией к освоению нового навыка мы предлагаем вам 10 лучших навыков, над которыми вы должны работать прямо сейчас, чтобы сделать вашу карьерную траекторию немного менее ухабистой:

1.Публичные выступления

Пожалуй, самый важный навык на сегодняшний день, навыки публичных выступлений могут буквально сделать или сломать вашу карьеру. Когда мы говорим о публичных выступлениях, это не обязательно означает выходить на сцену и говорить с сотнями и тысячами людей. Нет! Публичные выступления — это искусство действенной и действенной передачи ваших идей, мыслей и чувств группе людей. Чаще всего эта группа людей — это команда, с которой мы работаем (если она работает), или руководство компании (если мы работаем по контракту / фрилансеры).

Изучение этого навыка обязательно поможет вам завоевать больше доверия со стороны людей, потому что вы четко общаетесь с ними, и чем выше доверие, тем выше рост.

2. Прослушивание

Сейчас, когда важно говорить в нужное время, еще важнее слушать. Это просто потому, что если вы не слушаете, что вы будете говорить? Кроме того, если вы плохо слушаете, как вы убедитесь, что говорите о том, что требуется в данный момент? Хотя умение слушать — само собой разумеющееся, мы обычно слышим, а не слушаем.Искусство слушать предполагает чуткость и непредвзятость. Это просто означает, что вы должны слушать без предубеждений и использовать поступающую к вам информацию, чтобы сформулировать следующий набор действий. Великий лидер должен быть хорошим слушателем, потому что только когда вы слушаете, вы понимаете, в чем болит ваша команда или ваши клиенты. Только тогда вы сможете найти решения, которые выделят вас из толпы.

3.Навыки письма

В нынешней ситуации с COVID-19 и в последующие времена весьма вероятно, что все больше и больше рабочих мест будут удаленными. Удаленная работа также может означать, что товарищи по команде могут быть со всего мира и в разных часовых поясах. Это будет означать больше письменного, чем устного общения, потому что вы не сможете сразу позвонить кому-либо из-за низкой видимости их текущей работы или разницы в часовых поясах.

Следовательно, эффективное общение с помощью письменных средств массовой информации, таких как электронные письма, Slack или даже WhatsApp, станет критически важным для обеспечения того, чтобы вас хорошо понимали ваши товарищи по команде / клиенты.Написание идеального сообщения также поможет вам гораздо быстрее получить желаемые результаты от собеседника и, следовательно, повысить продуктивность.

4. Переговоры

Это еще один навык, который может помочь вам добиться желаемых результатов из ситуации. Хотя большинство людей считают переговоры борьбой, в которой вы хотите получить больше и оставить другого в худшем положении, на самом деле это не так. Переговоры — это обеспечение того, чтобы все участники разговора были довольны и никто не остался в худшем положении.Потому что, если кто-то остался в худшем положении, значит, вы действительно не справились с переговорами.

Переговоры также помогают создать вашу идентичность в толпе, потому что вы создаете пространство, где ваши условия не очень легко нарушаются, но при этом удовлетворяют потребности другой стороны в разговоре. Если вы не ведете переговоры и уступаете в каждой ситуации, вы скоро столкнетесь с проблемой, когда просто потеряете больше, чем приобретете.

5. Медитация

Самым большим достоинством лидера является его способность сохранять спокойствие и сосредоточенность в самых стрессовых и сложных ситуациях.Это потому, что паника приводит к непросчитанным решениям. Кроме того, панический лидер — это не то, чему доверят клиент или команда. Следовательно, медитация — лучший способ оставаться сосредоточенным. Медитация не означает, что вам нужно покупать необычные свечи, коврик и терапевтическую музыку, чтобы семья Instagram могла видеть, что вы делаете. Медитация может просто означать перерыв на 5 минут встречи, глубокие вдохи, сосредоточение на них и восстановление концентрации вашей энергии в данный момент. Да вот как все просто!

6.Тайм-менеджмент

Продолжая обсуждение удаленной работы, управление временем будет играть решающую роль в обеспечении того, чтобы вы не выгорели, а также вовремя оправдали ваши ожидания. Тайм-менеджмент — это искусство расставлять приоритеты в работе, чтобы все нужное происходило в нужное время. Лучший способ управлять временем — тратить некоторое время в конце каждого дня на то, чтобы перечислить дела, которые нужно сделать на следующий день, и сколько времени необходимо для выполнения каждой задачи. Это предварительное планирование также даст нам четкое представление о том, сколько времени у нас еще есть, чтобы заняться какими-либо специальными задачами.

Каждый успешный человек — отличный распорядитель времени, потому что он хорошо расставляет приоритеты в своей работе и следит за тем, чтобы каждой текущей задаче уделялось должное внимание. Это также помогает членам команды и клиентам чувствовать себя комфортно с отдельными людьми, поскольку они знают, что их работе будет уделяться внимание, необходимое для их работы.

7. Финансовый менеджмент

Финансы. Товар для частных лиц и компаний. Как человеку очень важно хорошо управлять своими финансами.Потому что ситуация, подобная нынешней пандемии, может поразить нас в любой момент, и если наши финансы не будут хорошо спланированы, все может быть очень плачевным. Финансовый менеджмент также имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы при представлении возможности у вас были ресурсы, необходимые для принятия риска.

8. Критическое мышление

Критическое мышление играет решающую роль в управлении проектами и повседневном решении проблем. В настоящее время большинство компаний требуют от сотрудников критического мышления и планирования своей работы.Фактически, большинство сегодняшних рабочих мест, будь то влияние в социальных сетях, подкастинг, маркетинг в социальных сетях, управление событиями, кулинарное искусство и даже такие должности, как экономический советник, финансовый консультант и т. Д., Потребуют от вас нестандартного мышления и планирования каждого результата заранее.

Наряду с принятием решений критическое мышление помогает лучше понять себя. Когда вы можете найти те части ситуации, которые вам больше всего подходят, вы проложите для себя четкий путь к успеху, одновременно обеспечивая при этом большое душевное спокойствие.Так что это важно как для вашей личной, так и для профессиональной жизни.

9. Развитие хобби

Может быть, просить слишком много, но каждый человек должен заниматься хотя бы одним хобби. Хобби помогают вам больше развивать свою личность, а также помогают расслабиться после работы. Хобби поможет вам отвлечься от работы и сосредоточиться на чем-то, что приносит вам больше, чем деньги и душевный покой, особенно в это время, когда вы работаете из дома.

Хобби также заставляют мыслить нестандартно.Он создает пространство, в котором вы — самая сырая форма себя. Когда вы садитесь делать то, что вам нравится, нет ни босса, ни конкурентов, ни показателей. Следовательно, хобби привносят в вашу жизнь столь необходимый баланс.

Чтобы узнать о своем карьерном интересе, посетите https://www.edumilestones.com/

10. Социальное обеспечение

Оставаться на связи с реальностью необходимо для того, чтобы наш разум работал правильно, и мы постоянно заставляли себя решать проблемы общества, а не только дома.Мы также должны обеспечить возвращение обществу, которое было так доброжелательно к нам, и убедиться, что мы создаем сообщество, в котором все заботятся друг о друге. Потому что какой толк от всех денег и навыков, которые не могут быть бесполезны для того, кто действительно отчаянно нуждается в помощи. Поэтому независимо от того, насколько вы заняты, всегда выделяйте время, чтобы выйти и внести свой вклад в жизнь общества.

Итак, это главные навыки, на приобретение и развитие которых вы должны потратить время.Хотя большинство из этих навыков отлично подойдут для вашей карьеры, они также помогут вам расти как личности.

Какой навык вы планируете сразу освоить? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Чему я должен научиться? 28 полезных навыков, которые нужно освоить в 2021 году

Чему вы должны научиться, чтобы оставаться актуальным в 2021 году и в последующий период?

Сложный вопрос. Технологии постоянно меняются, компании приходят и уходят, а прогнозы оказываются неверными.Тем не менее, об этом стоит подумать — как ради профессиональных преимуществ, так и ради чистого удовольствия узнавать что-то новое.

Таким образом, это руководство является нашей попыткой ответить на вопрос: «Чему я должен научиться?» Некоторые навыки будут более полезны для определенных работ, чем другие, но все они принесут вам пользу.

В дополнение к навыкам, связанным с работой, мы также включили некоторые навыки, которые сделают вашу жизнь лучше, независимо от того, чем вы зарабатываете себе на жизнь. Некоторые из них вы можете выучить днем, в то время как на другие могут потребоваться годы (большинство из них находятся где-то посередине).

Вот некоторые навыки, которые, как мы уверены, будут актуальны в ближайшие годы (и не волнуйтесь, это больше, чем навыки программирования и работы с компьютером).

Цифровая грамотность

Многие руководства по тому, что вам следует изучить, говорят: «научитесь программировать». Но, честно говоря, не все должны программировать.

Хотя программирование — чрезвычайно полезный навык, миру также нужны люди, которые могут управлять компаниями, придумывать бизнес-идеи и продавать / продавать продукты, которые программисты помогают создавать.

Однако я думаю, что каждый может извлечь выгоду из определенной степени цифровой грамотности. Это означает знание того, как использовать свой компьютер в полной мере.

Вот несколько навыков работы с компьютером, которые я считаю необходимыми для современного специалиста:

Если вам они кажутся элементарными, отлично! Но если вы не уверены в некоторых из них (или немного устарели), воспользуйтесь некоторыми из приведенных выше ссылок, чтобы узнать больше.

Базовая цифровая грамотность сделает вас более эффективным сотрудником и освободит время, чтобы сосредоточиться на рабочих задачах (вместо того, чтобы постоянно пытаться использовать свои инструменты).

Письменное общение

Даже если вы не считаете себя писателем, вам все равно придется писать.

Будь то электронное письмо вашему боссу, сопроводительное письмо о новой работе или даже сообщение другу, научившись излагать свои идеи в письменной форме, значительно упростит жизнь. И вам не нужно получать степень по английскому языку или проходить какие-то курсы «делового общения», чтобы овладеть этими навыками.

Вместо этого начните с нашего руководства по профессиональному общению. А для получения более конкретных советов ознакомьтесь с нашими руководствами по написанию сопроводительного письма и созданию резюме.Также установите приложение Grammarly, которое обнаружит и исправит большинство орфографических и грамматических ошибок.

Публичные выступления

Я знаю, что может быть странным писать о публичных выступлениях в то время, когда многие личные мероприятия отменяются или откладываются, но это все еще ценный навык, даже если вы общаетесь с помощью видеозвонков или по телефону.

Хорошее публичное выступление — это четкая и убедительная передача ваших идей группе. Это верно независимо от того, разговариваете ли вы с тысячной аудиторией или с горсткой людей в конференц-зале.

Чтобы начать обучение публичным выступлениям, ознакомьтесь со следующими ресурсами:

Самоуправление

Как управлять другими — ценный навык (особенно по мере продвижения по карьерной лестнице), но мы часто упускаем из виду навык самоуправления. Самоуправление — это суть этого веб-сайта, и именно в этом суть советов по «продуктивности».

Вот несколько основных принципов самоуправления, которые должен усвоить каждый:

Веб-разработка

Хотя я не думаю, что каждый должен программировать (или хочет), веб-разработка — очень ценный навык, если вы так склонны.

Очевидно, вы можете использовать его, чтобы зарабатывать деньги на работе или на фрилансе. Но это также значительно упрощает создание и продвижение ваших проектов в Интернете. И это может быть очень весело и увлекательно (особенно с новыми достижениями, происходящими каждый день). Наконец, это отличный способ познакомиться с другими, более техническими (но полезными) формами программирования.

Чтобы начать изучение веб-разработки, я рекомендую следующие ресурсы:

Кроме того, если обучение программированию пугает вас, я рекомендую вам по крайней мере изучить основы HTML.Это может значительно упростить обслуживание вашего собственного веб-сайта (подробнее об этом см. В следующем разделе).

Как создать веб-сайт

Веб-сайт — мощный инструмент для демонстрации вашей работы и впечатления потенциальных работодателей. Это требует больше усилий, чем составление резюме, но мы считаем, что оно того стоит для улучшения ваших перспектив трудоустройства.

Кроме того, он научит вас множеству ценных навыков, таких как покупка домена, поддержка веб-сайта с помощью WordPress и даже публикация собственных сообщений в блоге.

Чтобы приступить к созданию веб-сайта, ознакомьтесь с нашим бесплатным полным руководством.

Как приготовить

Умение готовить пищу (которую вам действительно нравится) — это недооцененный навык. Есть очевидные преимущества экономии денег и более здорового питания. Но приготовление пищи также может быть чрезвычайно полезным и увлекательным занятием. Это отличный способ расслабиться, развлечь друзей и даже произвести впечатление на свидании.

Если приготовление пищи всегда ускользало от вас, я рекомендую эти ресурсы для начала:

• 4-часовой повар — Эта книга Тима Феррисса — это то, что меня заинтересовало в приготовлении пищи.Отлично подходит для абсолютных новичков.
• Basics with Babish — Эта серия видео от Эндрю Рэя (создателя канала Binging with Babish на YouTube) учит основам приготовления пищи практически во всем, при этом регулярно добавляются новые видео.

Как заниматься спортом и быть в форме

Если вы не занимались спортом или не выросли в особо здоровой семье, вы, возможно, никогда не научились тренироваться в детстве. Звучит глупо, но я оказался в такой ситуации, когда поступил в институт. К счастью, в итоге я научился составлять (и придерживаться) регулярных упражнений.

Если вы еще не сделали то же самое, настоятельно рекомендую. Хорошая физическая форма делает жизнь намного приятнее, а также дает возможность получить новые навыки.

Не знаете, с чего начать? Веб-сайт Nerd Fitness научил меня тренироваться, но вы также можете просто выбрать занятие, которое вам нравится, и выполнять его регулярно. Попробуйте разные вещи и посмотрите, что вам понравится.

И помните, что нет такой вещи, как «лучшая» программа упражнений. Лучшая программа — это та, которой вы действительно будете придерживаться.

Дизайн

Даже если вы не являетесь профессиональным дизайнером, изучение некоторых основных принципов дизайна может быть очень полезным. Вы сможете создавать более привлекательные презентации… или просто создавать более интересные посты в Instagram. А если вы работаете с дизайнерами в своей работе, это значительно упростит общение.

Я сам все еще новичок в этой области, но я нашел эти ресурсы полезными:

Как смотреть на мир через ментальные модели

Ментальные модели — это концепция, которую я обнаружил еще, когда учился в колледже (благодаря блог Farnam Street).

Ментальные модели — это разные способы понимания сложного, непредсказуемого мира. Они опираются на различные дисциплины (химия, физика, статистика, экономика и т. Д.), Пытаясь прийти к более полному и точному пониманию реальности. Знание о них может помочь вам принимать более обоснованные решения и работать более продуктивно.

Чтобы начать изучение ментальных моделей, я рекомендую этот основной пост с Фарнам-стрит. Для более глубокого погружения прочтите Мыслить, быстро и медленно.

Логика и рассуждение

Логическое мышление может быть чрезвычайно мощным инструментом для принятия лучших решений и решения проблем. Однако большинство из нас не получают достаточного образования в этой области в школе. Так что стоит потратить некоторое время наедине с собой, чтобы научиться мыслить логически и избегать определенных когнитивных предубеждений.

Для ясности, я не рекомендую вам становиться роботом или вулканцем «чистой логики». Это отличный способ оттолкнуть себя и потерять друзей. Но наличие логического мышления в вашем умственном «арсенале» может быть чрезвычайно полезным.

Для начала я рекомендую следующие ресурсы:

Статистика

Даже если вы посещали уроки статистики в средней школе или колледже, вы, возможно, не научились мыслить статистически.

Намного важнее, чем умение рассчитать стандартное отклонение, — это научиться интерпретировать статистику, с которой вы сталкиваетесь в повседневной жизни, например, в онлайн-статьях или даже в рекламе.

Потому что, хотя статистика может быть мощным инструментом для понимания мира, она также является отличным инструментом для манипулирования ничего не подозревающими людьми.Если вы не хотите быть одним из этих людей, понимание статистики является ключевым моментом.

Лучшее введение в эту тему, которое мы нашли, — это Как лгать со статистикой. В нем объясняется, как люди злоупотребляют статистикой (намеренно или нет) и как можно обнаружить некачественное статистическое мышление.

Мы достигли захватывающего технологически места. Почти у каждого в кармане есть устройство, которое может снимать HD-видео, снимать HDR-фотографии и записывать удивительно приличный звук. Это сделало цифровую медиа-продукцию более доступной, чем когда-либо прежде.

Даже если у вас нет стремления профессионально снимать видео или снимать видео, изучение основ может быть полезным как для вашей работы, так и для личных творческих проектов. Для начала я рекомендую эти курсы:

Кроме того, если вы студент или преподаватель, вы можете получить отличную скидку на Adobe Creative Cloud, который включает в себя приложения, которые профессионалы используют для редактирования видео, ретуширования фотографий, создания визуальных эффектов. , и более.

Как провести отличное собеседование

Собеседование — это то, что все мы должны делать в той или иной форме.Хотя они могут не доставлять удовольствия, их можно сделать менее стрессовыми и получить более позитивный опыт.

Прежде всего, помните, что собеседование — это , а не допрос. Это просто разговор, чтобы помочь людям решить, могут ли они работать вместе на взаимовыгодной основе.

Конечно, это еще не все. Чтобы узнать, как устроить следующее собеседование, ознакомьтесь с этими руководствами:

How to Network

Networking получает плохую репутацию. Люди назовут это подлым, фальшивым или даже манипулятивным.Но если вы сделаете это по-настоящему, это откроет все двери, недоступные чистому мастерству. Кроме того, отношения, которые вы устанавливаете в сети, могут обогатить вашу жизнь и привести к дружбе, выходящей за рамки рабочего места.

На самом деле, мы предпочитаем думать об этом не как о сети, а как о дружбе (спасибо Стивену Уорли за эту идею). Многие из них будут друзьями, которые разделяют ваши профессиональные интересы и даже могут помочь вам продвинуться по карьерной лестнице. Но в первую очередь упор делается на связи, а потом на профессиональные преимущества.

Чтобы узнать, как работать в сети, ознакомьтесь с этими ресурсами:

Как одеваться профессионально

Первые 13 лет обучения я провел в частных школах со строгим дресс-кодом. Это уменьшало усталость от принятия решений (мне никогда не приходилось думать о том, что мне надеть), но это также означало, что я не узнал, как покупать качественную одежду и собирать наряды, пока не поступил в колледж.

К сожалению, реальность такова, что люди действительно обращают внимание на то, что вы носите, и выносят суждения на основе этого.Так что вы можете изо всех сил стараться одеваться так, чтобы производить впечатление, которое вы хотите.

Чтобы узнать, что надеть в различных деловых и профессиональных ситуациях, ознакомьтесь с этим руководством.

Как играть на музыкальном инструменте

Некоторые люди будут утверждать, что это не «важный» навык, но я бы не согласился. Хотя вы, возможно, никогда не станете профессионально играть, музыка все же имеет свои преимущества. Это расслабляюще, сложно и весело. И это научит вас многому о том, как изучать (и практиковать) новые навыки.

Для тех из нас, кто работает за компьютером весь день, игра на инструменте также является совершенно аналоговой, физической и отключенной. Подобно упражнениям, оно напоминает вам, что вы являетесь физическим существом, существующим в пространстве, а не абстрактным умом.

Я не могу дать вам конкретных ресурсов для обучения, поскольку это зависит от инструмента и ваших общих музыкальных знаний. Но начать с YouTube определенно стоит. Если вы можете себе это позволить, я также рекомендую вам взять несколько уроков с учителем, чтобы вы научились правильной технике и избегали вредных привычек.

Как говорить на новом языке

Если ваш единственный опыт изучения языка был в средней школе или колледже, то вы можете ошибочно полагать, что вы «слишком стары» или «недостаточно умны», чтобы выучить новый язык как взрослый.

Однако я призываю вас усомниться в этих предположениях. Вы абсолютно можете научиться бегло говорить на новых языках, причем за меньшее время (и за меньшие деньги), чем вы думаете.

Для начала нужно выбрать язык.Хотя вы можете выбрать язык на основе его «полезности» (например, один из официальных языков Организации Объединенных Наций), лучше выбрать язык, к которому вы чувствуете связь и который вам интересен.

Это может означать изучение языка на котором говорили ваши предки, на языке ваших друзей или членов семьи или на языке страны, которую вы всегда хотели посетить. Вы с большей вероятностью будете придерживаться языка, который вам небезразличен, чем того, который вы считаете своим долгом выучить.

Чтобы начать свое путешествие по изучению языка, прочтите это руководство от Мартина (нашего веб-разработчика и постоянного полиглота).

Как создавать и использовать электронные таблицы

Таблицы, используемые для запугивания меня. Я предполагал, что мне нужны какие-то продвинутые математические знания или знания программирования, чтобы использовать их, и я никогда не думал о создании своих собственных.

Однако, когда я научился пользоваться таблицами, я обнаружил, что не могу жить без них. Это отличный инструмент для систематизации информации, автоматизации вычислений и даже принятия решений на основе данных. Я использую их для планирования сложных поездок, управления личными финансами и отслеживания определенных проектов на работе.

Чтобы начать обучение, я рекомендую вам найти проект, который можно было бы организовать с помощью электронной таблицы. Создание модели своих расходов и бюджета — хорошее начало (см. Таблицу бюджета Томаса для вдохновения).

Если у вас нет причин специально изучать Excel, мы рекомендуем Google Таблицы для начинающих (это бесплатно). Когда вы застряли, просто погуглите свой вопрос — почти наверняка есть ответ.

Как приготовить хороший кофе (или чай)

Мы выпиваем изрядную долю кофеина здесь, в College Info Geek, и эта привычка стала бы довольно дорогой, если бы мы покупали весь кофе в Starbucks.К счастью, мы научились готовить дома отличные напитки с кофеином, и вы тоже можете это сделать.

Для кофе лучшее, что вы можете сделать, это купить свежеобжаренные зерна и размолоть их самостоятельно. Они не должны быть причудливыми; мы пьем много фасоли из Costco, и она просто прекрасна на вкус.

Но помол свежего кофе сильно влияет на вкус (эта ручная кофемолка — доступный и качественный вариант). Если вы хотите приготовить более изысканный кофе на одну чашку, купите Aeropress.

Сделать отличный чай дома еще проще.Купите листовой чай и какое-нибудь заварочное средство, и все готово. Если вы устали ждать, пока вода закипит на плите, возьмите электрический чайник.

Я покупаю большую часть чая в Adagio. Но если у вас есть местный чайный магазин, обязательно загляните в него.

Как просить о повышении

При обсуждении денег с начальником легко почувствовать страх. Но если вы не попросите, то вряд ли получите прибавку (или, по крайней мере, такую ​​прибавку, как вы того заслуживаете).

Помните, что у вашей компании есть стимул удерживать вас, и повышение вам обходится гораздо дешевле, чем поиск, найм и обучение нового сотрудника.

Очевидно, что вам нужно, чтобы производительность труда заслуживала повышения, но вы также должны обосновать это. Чтобы узнать, как это сделать, прочтите это отличное руководство от The Cut.

Основы бизнеса

Большинство из нас работает на предприятиях, но многие ли из нас понимают, как они работают на самом деле? Конечно, вы понимаете те части бизнеса, которые связаны с вашими должностными обязанностями, но действительно ли вы знаете, чем они занимаются в сфере управления персоналом или бухгалтерского учета?

Даже если вы вряд ли будете работать во всех аспектах бизнеса своей компании, все же полезно понимать, как работает бизнес в целом.Это поможет вам более эффективно сотрудничать с другими членами вашей организации, а также поможет вам быть более умным и информированным во время встреч компании. Кроме того, полезно знать, решите ли вы когда-нибудь открыть собственное дело.

Personal MBA остается нашим любимым введением в основы бизнеса. Он краткий, полон полезных примеров, и на него легко ссылаться.

Как работают налоги

Если вы не ходили в специализированную школу, вы, вероятно, не научились платить налоги.Но каждый должен их выполнять, так что вы можете узнать, как они работают.

Я не говорю, что вам следует вручную заполнять и подавать каждую форму возврата — это пустая трата времени.

Но стоит разобраться в том, что происходит на фоне вашего программного обеспечения для подготовки налогов. И если вы когда-нибудь решите нанять бухгалтера, то знание того, как самостоятельно платить налоги, поможет вам выбрать хорошего.

Налоги могут быть довольно сложными (особенно если вы работаете не по найму или владеете собственностью), но основы для большинства сотрудников достаточно просты.Чтобы получить общий обзор, ознакомьтесь с нашим руководством по налогам для студентов колледжей.

(я понимаю, что этот раздел ориентирован на США. Если вы из другой страны, я уверен, что есть аналогичные ресурсы для понимания налоговой системы вашей страны, которая, вероятно, менее сложна, чем в США).

Как составлять бюджет и экономить деньги

В дополнение к тому, что не учат платить налоги, большинство школ плохо учат вас тому, как управлять своими деньгами.Но если вы не живете вне сети и не производите все необходимое для жизни, вам придется иметь дело с деньгами. Так что вы можете научиться управлять им ответственно.

Чтобы узнать, как составить бюджет и сэкономить деньги, ознакомьтесь с нашим подробным руководством (даже если вы не учитесь в колледже, совет все равно применим). Я также рекомендую зарегистрировать учетную запись в Mint, что значительно упрощает просмотр и управление всеми вашими финансовыми счетами.

Базовое инвестирование

Если вы научитесь составлять бюджет и экономить деньги, вы уже будете впереди большинства людей.Однако следующий шаг — потратить деньги на работу и накопить на пенсию.

Инвестирование кажется чрезвычайно сложной темой, понятной только профессионалам с Уолл-стрит, но в значительной степени это иллюзия. Инвестировать несложно, каждый должен этим заниматься, и для начала не нужно много денег.

Если вы ищете удобное место для открытия инвестиционного счета, мы рекомендуем Betterment (они также предлагают отличный текущий счет в Интернете). Чтобы узнать, как работает инвестирование, прочтите наше руководство по инвестированию для начинающих.

Как выполнить основной ремонт дома

Знание того, как ремонтировать вещи в доме или квартире, придает силы. Вместо того, чтобы часами (или днями) ждать, пока домовладелец или управляющий недвижимостью все исправят, вы можете сделать это немедленно. А если у вас есть дом, самостоятельный ремонт может сэкономить вам много денег.

Для начала купите базовый набор инструментов. И когда вы столкнетесь с какой-то проблемой с вашим местом, посмотрите, сможете ли вы выяснить, как ее исправить, используя YouTube и некоторые поисковые запросы Google.Это руководство от DIYNetwork также является полезным справочником для быстрых исправлений.

Предупреждение: Пожалуйста, не наносите себе удары током и не затопляйте дом. Я призываю вас научиться делать основной мелкий ремонт. Если у вас есть сомнения, вызовите специалиста (особенно если речь идет о электромонтажных или сантехнических работах). И убедитесь, что любая работа, которую вы выполняете, устраивает арендодателя.

Как купить машину

Хоть бы я и хотел, чтобы это было не так, но владение автомобилем по-прежнему является необходимостью для многих людей.Поэтому стоит понять, как грамотно его купить.

В основном я рекомендую вам хорошо изучить и ни с чем не торопиться. Присмотритесь к магазинам (машины и ссуды, если они вам нужны). Если можете, попросите механика осмотреть любой подержанный автомобиль , прежде чем вы его купите. И обязательно не выходите за рамки своего бюджета.

Для получения дополнительных советов по покупке автомобиля послушайте эти эпизоды подкаста:

Кроме того, если вы не знакомы с Car Talk, сделайте себе одолжение и послушайте его.Даже если вам наплевать на автомобили, шоу будет очень интересным (не говоря уже об образовательном).

Как купить дом

Помимо автомобиля, дом — это самая крупная покупка, которую вы, вероятно, сделаете. Кроме того, вы не просто покупаете новую обувь; вы покупаете то, что будет влиять на многие аспекты вашей жизни каждый день. Поэтому вам следует хорошенько подумать и научиться делать это правильно.

Для начала выясните, можете ли вы вообще позволить себе купить дом. И, если это имеет финансовый смысл (например, если вы планируете остаться где-то менее пяти лет, часто дешевле арендовать).Этот калькулятор от The New York Times очень полезен при принятии решения о покупке дома в вашем районе и при принятии решения о финансовом положении.

Для получения дополнительных рекомендаций по покупке дома ознакомьтесь с этой серией подкастов:

Жизненные навыки, необходимые для изучения

Я надеюсь, что это руководство вдохновило вас на поиски чего-то нового. Что бы вы ни делали, не пытайтесь освоить сразу все навыки из этого списка. Гораздо эффективнее сосредоточиться на одном или двух одновременно.

Ищете дополнительные бесплатные учебные ресурсы? Ознакомьтесь с нашим списком лучших бесплатных онлайн-курсов.

Кредиты на изображения: инструменты для черчения

9 советов, как стать великим оратором

Когда я был в 6-м классе, меня выбрали для чтения стихотворения, которое я написал вслух перед уроками английского языка.

Мое стихотворение было о ребенке, которого отправили в кабинет директора, и я помню, как хотел, чтобы я сам отправил в кабинет директора, чтобы мне не пришлось его читать.

Мои руки заметно дрожали, когда я открывал блокнот, и мой голос, вероятно, все еще дрожал, когда я читал его.Но потом… случилось что-то забавное.

Я не умер.

Люди даже не бросали в меня фрукты. Все прошло хорошо — и я понял, что это было действительно весело.

Перенесемся в этот год:

• В прошлом месяце я прилетел на конференцию FinCon в Шарлотте, Южная Каролина, где я провел 40-минутный семинар по созданию каналов YouTube.
• Через две недели (пока я буду писать это) я буду лететь в колледж в Вермонте, чтобы выполнить свое первое оплачиваемое выступление .

На протяжении многих лет я либо был волонтером, либо мне неоднократно давалась возможность выступить публично. Благодаря этой практике мне удалось успокоить беспокойство, которое я испытывал по поводу выхода на сцену, и я также стал оратором во всех смыслах лучше.

В этом видео / статье я поделюсь кое-чем из того, что я узнал из этого опыта.

Мы начнем с 9 конкретных советов , которые помогут вам улучшить свои навыки оратора; после этого я покажу вам некоторые из моих старых выступлений (одна совершенно ужасная), а также укажу вам на некоторые дополнительные ресурсы.

Если вам не удается посмотреть видео выше, вы можете просмотреть его на YouTube.

1. Замедлить

Большинство неопытных ораторов говорят на сцене быстрее, чем они думают, — и это совершенно понятно.

Когда вы говорите, вы нервничаете, нервничаете и пытаетесь удержать всю информацию, которую нужно представить, в своей голове. Все, что вам нужно, это закончить свою речь, чтобы вы могли покинуть сцену и отправиться в такое место, где люди не смогут вас осудить.

К сожалению, это может привести к тому, что вы будете слишком быстро произносить речь, что сделает информацию, которую вы представляете, трудной для понимания.

Итак, вот практическое правило:

Говорите достаточно медленно, чтобы при этом вам было немного неудобно.

Некоторые люди скажут: «Говорите вдвое медленнее, чем считаете нужным» — в любом случае, просто помните, что вам, вероятно, нужно замедлить .

Мне нравится изучать работы великих ораторов, и один из моих любимых примеров отличного уровня речи можно найти в этом фальшивом выступлении на TED, которое вышло в рамках маркетинговой кампании фильма Прометей:

Если вы замедляете видео, вводите букву в TextEdit каждый раз, когда он произносит слово, а затем вставляете полученный текст в программу подсчета символов, вы получаете 104 слова в первую минуту выступления.

Да, я действительно это сделал.

Для сравнения: большинство аудиокниг читаются со скоростью 150-160 слов в минуту . Публичный адрес выигрывает от гораздо более медленной скорости.

Есть еще одна вещь, которую я хотел бы, чтобы вы отметили в выступлении Гая Пирса в этом фальшивом выступлении на TED, прежде чем мы двинемся дальше, — это стратегических пауз.

Обратите внимание, как он полностью перестает говорить в определенные моменты, позволяя молчанию акцентировать внимание на том, что он только что сказал. Используйте их в своих выступлениях; если вы хотите произвести впечатление или дать людям время обдумать важный момент, просто замолчите на пару секунд.

Если вы потратите время на эти паузы, это также поможет вам избавиться от вербальных пауз в вашей речи — слов, включая хм, эээ, вроде, ну, вроде и т. Д. для эффекта вы начинаете это делать, когда вам просто нужно думать.

2. Обратите внимание на свой язык тела

Если вы обратили пристальное внимание на эту фальшивую речь TED, вы, вероятно, также заметили, что персонаж Гая Пирса использует превосходный язык тела во время своей речи.

Язык тела важен по нескольким причинам:

1. Невербальное общение , в котором ваш язык тела является значительной частью, дополняет вербальное общение. Ваша осанка, то, как вы держитесь, как двигаете руками … все эти аспекты языка тела могут помочь уточнить и закрепить то, о чем вы говорите.
2. Язык тела, о котором вы не знаете , может навредить вам. У большинства из нас бывают небольшие нервные тики, которых мы не замечаем; моя рука снова и снова вынимала из кармана.К тому же я слишком много ходил по комнате.

Для справки, вот список некоторых распространенных нервных тиков, на которые следует обращать внимание:

• Хождение взад и вперед или «блуждание по сцене»
• Постукивание ногой
• Прикосновение к лицу или игра с волосами
• Суетиться пальцами
• Играть с карманами или другими частями одежды или украшениями
• Потирать шею сзади
• Слишком часто оглядываться назад на слайды
• Размахивать руками вперед и назад

Если можно точно определить и устраните нервные тики, которые вы делаете неосознанно, и научитесь использовать преднамеренные жесты для драматического эффекта, вы сможете гораздо эффективнее удерживать внимание аудитории.

3. Установите зрительный контакт

Когда вы говорите на сцене, вы обращаетесь к ко всем в комнате — каждый человек, сидящий на месте (и, возможно, стоящий, если вы действительно популярны), является частью аудитории. .

К сожалению, многие неопытные ораторы нервничают и зацикливаются на одной части аудитории на протяжении всего выступления. Не делай этого.

Вместо этого регулярно перемещайте взгляд на разные части аудитории, следя за тем, чтобы во время выступления вы перемещались по всей аудитории.Постарайтесь установить зрительный контакт с людьми по всей комнате.

Так вот, Я знаю, что это может быть страшно . Вы уже достаточно нервничаете, что находитесь на сцене — прямой зрительный контакт с людьми может добавить еще больше беспокойства к этому уравнению!

Если вам так кажется, вы можете использовать классический прием оратора:

Сосредоточьте свой взгляд прямо над головами людей в заднем ряду.

Эти люди достаточно давно ушли в прошлое, поэтому они, вероятно, не могут определить, смотрите ли вы прямо в глаза или нет, но вы все равно можете спокойно двигать головой и фокусироваться на разных частях аудитории.

Однако, хотя этот трюк работает хорошо, я призываю вас попытаться установить зрительный контакт хотя бы с несколькими людьми во время вашего следующего выступления. С практикой делать это становится все проще и легче, и это заставляет вас казаться более человечным, когда вы говорите.

4. Практика, практика, практика… Ad Infinitum

… ну, может быть, не так уж и много. Но вы, , должны как следует попрактиковаться в своем материале перед тем, как выйти на сцену.

Когда дело доходит до практики, ваша цель — не делать этого, пока вы не научитесь правильно говорить; ваша цель — практиковаться до , вы не ошибетесь.

Беспокойство может помешать вашему мозгу устанавливать связи, но усвоение материала поможет вам избежать этого неблагоприятного эффекта. Кроме того, мастерство в первую очередь поможет вам уменьшить беспокойство. Если вы точно знаете, что собираетесь сказать, вы будете чувствовать себя намного увереннее перед публикой.

Теперь вы можете сказать:

«Мой учитель речи сказал мне не заучивать мою речь!»

Я думаю, что нужно делать различие, когда дело доходит до этого совета.Конечно, вы не должны записывать всю свою речь из и пытаться запомнить ее дословно. Это заставит вас звучать так, как будто вы читаете.

Тем не менее, я, до , думаю, что вы должны быть в состоянии подняться на сцену и произнести свою речь без карточек для заметок. Я добиваюсь этого, разбивая свою речь на пунктов.

Каждый основной момент, пояснение и важный факт будут отмечены в моем плане маркером. Первые несколько раз, когда я практикуюсь, у меня в руках будет весь план, чтобы я мог ссылаться на него.

Однако после нескольких прогонов общий план и большинство деталей начинают формировать конкретную картину в моей голове. В этот момент я буду практиковаться без схемы.

Со временем я узнаю все подробности своей речи холодно. Когда придет время представить, я могу не сказать все точных слов, которые я сказал в предыдущих тренировках, но я все равно предоставлю всю информацию уверенно и отточенно.

Теперь практика не только помогает с индивидуальной речью, над которой вы работаете в данный момент.В общем, если вы хотите стать лучшим оратором во всех отношениях, практика — это снова ответ.

Если вы ищете прекрасную среду для практики разговорной речи, поищите, есть ли в вашем районе местная группа Toastmasters. Я также настоятельно рекомендую записаться на уроки речи, если вы учитесь в колледже.

5. Снимайте себя на видео

Вот способ тренироваться более эффективно: возьмите с собой видеокамеру и снимите, как ваша практика проходит .

Я делал это для каждой речи, которую мне приходилось произносить в колледже.Я рискнул выйти на кампус ночью, найти пустой класс, где меня никто не слышит, и снова и снова практиковать свою речь.

Я бы не стал снимать первые несколько серий; во время тех я просто пытался выучить весь материал. Однако после того, как я это сделал, я начинал снимать каждый заезд и сразу же просматривать его.

Делая это, я смог точно определить то, что я даже не заметил, что делал — оглядывался на слайды, слишком много ходил, слишком быстро говорил и т. Д.

6. Поймите, как ваша аудитория смотрит на вас

Я считаю, что каждый из людей в вашей аудитории попадает в одну из двух разных категорий:

1. Сторонники — люди, которые заботятся о вас, вкладываются в вашу тему и хотят видеть вас преуспевать.
2. Скучающие люди — те, кто предпочел бы быть в другом месте. Их умы витают в облаках, и что бы вы ни делали, они, вероятно, не сильно на них повлияют.

Обратите внимание, что ни одна из этих категорий не включает людей, которые будут ненавидеть вас, бросать в вас гнилую пищу или вызывать дух самого Аида и проклинать вашу семью на всю вечность.

Здесь у вас должна быть ключевая реализация. Ваши сторонники подбадривают вас, несмотря на хорошее и плохое; они простят твои ошибки. Скучающим людям… скучно. Это означает, что их мнение о вас не имеет значения.

Не позволяйте потенциальным реакциям скучающих людей вызывать у вас ненужное беспокойство во время выступления.

После выступления вы можете учесть любую конструктивную критику в будущих выступлениях.

7. Сосредоточьтесь на своей теме, а не на своей работе

Когда вы разрабатываете свою речь, постарайтесь вложить в тему и сосредоточиться на преобразовании , которое вы хотите, чтобы оно повлияло на вашу аудиторию.Удивительно, насколько менее пугающим становится разговор, когда вы сосредотачиваетесь на своей аудитории и точно понимаете, что вы хотите ей донести.

Как только вы это сделаете, вы больше не будете так много думать о технических аспектах своей работы — о зрительном контакте, языке тела, о том, опущена ли ваша ширинка и т. Д. Когда вы действительно увлечены своей темой, ваша речь становится почти такой же простой, как простое объяснение чего-то другу в непринужденной обстановке.

8. Не делай дурацких стрижек

Хорошо, реальный совет здесь — произвести хорошее первое впечатление, , но я назвал его так из-за этого:

Да, это я выступаю нескольким сотням студентов, когда я учился в старшей школе.Я не уверен, думал ли я, что я Битлз или что-то в этом роде … в любом случае, эта стрижка была ужасной.

Перед тем, как выйти на сцену, нужно постараться хорошо одеться, не делать глупой стрижки и излучать ауру уверенности. Это важно, потому что первое впечатление у людей формируется за доли секунды, когда они видят или встречает кого-то, и эти впечатления сильно влияют на все будущие суждения, которые они делают об этом человеке.

Дэниел Канеман хорошо проиллюстрировал это в своей книге Thinking, Fast and Slow:

«Когда красивый и уверенный в себе оратор выходит на сцену, можно ожидать, что аудитория оценит его комментарии более благосклонно, чем он того заслуживает.”

Это известно как эффект ореола; Если вы хотите узнать об этом больше, вот статья, которую я написал с подробностями.

9. Вам не обязательно быть совершенным

… так что не пытайтесь быть идеальным. Никто не произносит идеальной речи; даже если вы думаете, что кто-то это сделал, этот человек, вероятно, может указать на пять вещей, которые, по его мнению, он облажался.

Перфекционизм только вызовет беспокойство и парализует ваш прогресс, поэтому поймите прямо сейчас, что ваша речь не будет идеальной… и это нормально.

Есть отличная цитата автора и докладчика Скотта Беркуна, которая всегда находила отклик у меня:

«Я не хочу быть идеальным. Я хочу быть полезным, я хочу быть хорошим и хочу походить на самого себя ».

Это те качества, которых вы должны стремиться достичь в своей речи — и во всем, что вы делаете! Так что сделайте вдох, успокойте свой разум и забудьте о перфекционизме. Выбирайтесь, будьте самим собой и владейте комнатой 🙂

Что будет дальше

Ниже приведены некоторые бонусные ресурсы, но прежде чем перейти к ним, я просто хотел сообщить вам, что на следующей неделе мы будем следить за этим видео с одним на , создавая отличные презентации.

Если вы хотите получать уведомления об этом видео и другом будущем содержании, вы можете подписаться на информационный бюллетень CIG. Когда вы это сделаете, вы также получите бесплатных загрузок моей более чем 100-страничной книги под названием 10 шагов к получению отличных оценок (при меньшем объеме обучения).

Книга охватывает такие темы, как:

• Как победить прокрастинацию
• Получать больше от занятий
• Делать отличные заметки
• Более эффективно читать учебники

… и еще несколько.В нем также есть множество рекомендаций по инструментам и другим ресурсам, которые могут облегчить вам обучение.

Если вы хотите подписаться и получить копию книги, зарегистрируйтесь прямо здесь (легко отказаться от подписки, если вы решите, что это не для вас):

Получить книгу

Дополнительные ресурсы и разговорные видео

Как и было обещано, У меня есть множество дополнительных ресурсов, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свою устную игру. Во-первых, вот плейлист из замечательных речей, над которыми я работал последние несколько лет:

Когда мне нужно выступить с речью, я изучаю пару из них, чтобы найти то, что я могу улучшить в своей речи.

Кроме того, на случай, если вы:

• Хотите увидеть, как со временем развиваются мои навыки оратора
• Нужен смех

… вот несколько видеороликов с речами, которые я произносил в прошлом.

Во-первых, вот довольно ужасная презентация, которую я сделал на моем второкурснике:

Сравните с докладом, который я дал в августе 2016 года в колледже Лютера:

Надеюсь, эти видео убедят вас просто выйти и попрактиковаться! Чем больше вы будете делать, тем лучше станете.

Чтобы завершить этот пост, вот несколько дополнительных ресурсов, которые могут оказаться полезными:

Если вам понравилось это видео, подпишитесь на на YouTube , чтобы оставаться в курсе и получать уведомления, когда появляются новые!

9 рабочих листов для печати жизненных навыков для студентов и взрослых

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы когда-нибудь мечтали о путеводителе, содержащем пошаговые инструкции о том, что вы должны знать, когда станете взрослым?

Жизнь временами может сбивать с толку.

Тем не менее, от нас часто ждут, что мы знаем, что делать со всем, что мы переживаем.

Почему-то мы должны знать, что одежду нужно разделять по цвету, когда мы стираем.

Мы также должны знать, что на собеседованиях есть определенный дресс-код, которому мы должны следовать, если мы хотим, чтобы нас серьезно рассматривали на должность, на которую мы претендуем.

Обладание необходимыми жизненными навыками для любой конкретной ситуации помогает людям иметь больше шансов справиться с тем, что им бросает жизнь.

В этой статье мы представляем коллекцию распечатываемых рабочих листов по жизненным навыкам, которые могут вооружить взрослых и учащихся ноу-хау, необходимым для повседневной жизни.

Вы найдете рабочие листы, которые помогут вам развить хозяйственные, технические, финансовые навыки и навыки самосознания.

Прежде чем перейти к нашему списку, давайте поговорим подробнее о важности жизненных навыков.

Зачем нужны жизненные навыки?

Всемирная организация здравоохранения, ЮНЕСКО и ЮНИСЕФ рекомендуют 10 основных жизненных навыков в качестве основы для здорового, компетентного, хорошо приспособленного человека.

Вам необходимы жизненные навыки, чтобы развиваться и полноценно функционировать как взрослый.

Например, знание элементарных правил ведения домашнего хозяйства не только гарантирует чистую, здоровую и безопасную среду для вашего проживания, но и отсутствие беспорядка также обеспечивает душевное спокойствие.

Если вы обладаете следующими способностями…

• Решение проблем
• Выбор здорового образа жизни
• Правильное общение
• Хорошее управление своими финансами

… значит, вы на правильном пути к тому, чтобы стать полноценным и полезным членом общества.

Давайте проверим несколько рабочих листов, которые помогут вам развить эти навыки.

Рабочие листы по жизненным навыкам для рабочих листов

1. Развитие критического мышления

через Бюро образования взрослых Нью-Гэмпшира

Критическое мышление — это важный жизненный навык, связанный с устранением проблем, которые возникают в вашей повседневной жизни.Часто это подразумевает осознанное общение.

Кроме того, критическое мышление учит нас мыслить независимо.

Эта форма для печати представляет собой сборник различных рабочих листов, которые могут помочь вам развить и укрепить навыки критического мышления.

2. Стена устойчивости

через Essential Life Skills

Этот рабочий лист поможет вам развить личную устойчивость, определив области вашей жизни, которые нуждаются в улучшении. Он также дает советы по укреплению определенных участков.

Области, над которыми рабочий лист рекомендует вам поработать, включают:

• Отношения
• Отдых и расслабление
• Физическая активность
• Духовность

3. Держите себя под контролем

через Smart About Money

Подотчетность и личная ответственность — важнейшие жизненные навыки для достижения успеха.

Если вы продолжаете оправдываться за свои неудачи, вы можете стать ненадежным человеком. С этим листом легче научиться нести ответственность за свои действия.

4. Рабочий лист любви к себе

через Living Moxie

Возможно, один из самых сложных жизненных навыков для взрослого — это как проявлять сострадание к себе.

Мы часто ругаем себя за ошибки, которые делаем. Более того, многим из нас легче ставить во главу угла благополучие других людей, чем свое собственное.

Этот рабочий лист любви к себе поможет вам понять, как вы можете выразить свою признательность и любовь. (Вот несколько советов, как полюбить себя больше.)

Рабочие листы для студентов

5. Эффективное общение

через Рабочие листы

Эффективное общение — важный жизненный навык, который очень помогает молодым людям в их будущей карьере.

Этот рабочий лист учит студентов и молодых людей, как писать вежливые и профессиональные электронные письма для подготовки к корреспонденции, которую они могут отправлять, находясь на рабочем месте.

Рабочий лист также предоставляет информацию о различных частях электронного письма, а также советы по их правильному заполнению.

6. Пошаговое руководство по прачечной

через Moritz Fine Designs

Стирка стирки — один из жизненных навыков, который детям старшего возраста пригодится, когда они найдут свое собственное место. Этот рабочий лист представляет собой четкое руководство по выполнению этой важной домашней работы.

Повесьте его в прачечной, чтобы облегчить доступ тем, кому нужны визуальные подсказки для стирки одежды.

7. Запись на прием

через Empowered By THEM

Еще один важный жизненный навык, который необходимо усвоить студентам, — это как назначить встречу.

Этот рабочий лист представляет собой руководство по социальному взаимодействию. Добавлен пример диалога, чтобы студенты могли практиковать шаги для достижения этой цели.

8. Безопасность на кухне

через Education.com

Если ваши дети учатся готовить, они должны понимать, как оставаться в безопасности на кухне. Этот рабочий лист содержит советы, предупреждения и инструкции о том, как безопасно перемещаться по кухне во время готовки.

Помимо примечаний о безопасности на кухне, рабочий лист содержит викторину, чтобы проверить, понял ли ваш ребенок изучаемую тему.

9. Как выписать чек

через Education.com

Хотя финансовые транзакции в наши дни обычно проводятся с помощью электронных банковских или дебетовых карт, умение выписывать чек по-прежнему является полезным жизненным навыком, которым должен обладать каждый.

Этот рабочий лист помогает пользователям правильно выписывать чеки. В нем есть диаграмма и пустой чек, на котором вы можете попрактиковаться.

Последние мысли

Жизненные навыки необходимы не только для нашего успеха, но и для нашего выживания.

В идеале, многим из этих навыков нужно обучать рано. Чем больше жизненных навыков у детей и молодых людей, тем легче им стать полезными и функционирующими членами общества.

Говоря о навыках, вот еще несколько ресурсов, которые вы, возможно, захотите изучить по этой теме:

15 веселых способов быть смешным

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Хотите научиться быть смешным?

Сегодня мы научим вас, как это сделать. Но сначала давайте обсудим забавный юмор.

Юмор, или способность рассмешить других, считается одновременно искусством и навыком. В наши дни способность пощекотать чью-то забавную кость умной, со вкусом шуткой может быть показателем успеха на работе.

Еще одно преимущество быть забавным:

Чтобы воспользоваться этими преимуществами, вам необходимо иметь то, что психологи называют «стилем позитивного юмора».Это означает использование юмора для уменьшения конфликтов и улучшения отношений.

Хотя это не ракетостроение, для того, чтобы стать более юмористическим, с вашей стороны действительно нужно потрудиться и знать, с чего начать.

Итак, скоро ли вы дебютировали в местном комедийном баре; вам нужно сделать масштабную корпоративную презентацию, и вы не хотите утомлять аудиторию; или вы просто хотите получить новый позитивный и веселый вызов в жизни, эти 15 веселых способов быть забавными помогут вам привлечь внимание аудитории к более светлым сторонам вещей.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

Как быть смешным: 15 способов улучшить чувство юмора

1. Раскройте себя.

Это означает, что вы должны рискнуть, что аудитория не поймет вашу шутку. Всегда помните, что не каждая попытка быть смешной будет успешной.Решительность — это ключ.

Такова жизнь веселого человека. Шутки профессиональных комиков тоже время от времени проваливаются. Однако они учатся переходить к следующей изюминке.

СВЯЗАННЫЙ: Придерживающиеся привычки!

Хотите выработать новую привычку, которая останется на всю оставшуюся жизнь? В этом видео вы откроете для себя простой 9-шаговый процесс формирования привычек, который вы можете сразу же внедрить.

2. Используйте свою личную историю как материал.

Трагедия, когда тебя заперли из своего гостиничного номера с одним полотенцем на талии, так и останется, если только ты не увидишь в ней забавную сторону. Позволить себе и другим посмеяться над своим счетом (с парой анекдотов) — хороший способ привнести юмор в свою личность.

Кроме того, было доказано, что люди больше смеются над забавными историями из реальной жизни.

3. Смотрите комедийные шоу по телевизору или в Интернете.

Мы знаем, что если мы хотим что-то улучшить, наблюдение за профессионалами может улучшить наши собственные навыки.Это также верно и для того, чтобы научиться быть забавным.

Возьмите свою ванну с попкорном и устраивайте шоу, которые заставят вас смеяться. Вопросы, которые стоит задать себе во время «изучения» этих шоу: Почему мне нравится эта часть? Что в этой сцене сказал или сделал актер, чтобы я рассмеялся?

4. Сходите и посмотрите комедийное шоу в прямом эфире.

Нет ничего лучше, чем наблюдать за профессионалами в их естественной среде обитания. В отличие от телешоу или фильмов, в комедийном баре шутки рассказывают вживую. Ничего не редактируется.

Кроме того, вы можете наблюдать, как аудитория реагирует на шутки определенного типа.Если хотите, запишите, чем комики отличаются друг от друга. Собранная вами информация будет полезна для улучшения вашего собственного веселья.

5. Узнайте о контексте.

В юморе важен контекст. Исследование показало, что забавные инциденты бывают «взлетами и падениями».

Исследование показало, что есть период ожидания для чего-то отрицательного, что бывает забавным. Более того, исследователи также отметили, что по прошествии этого времени инцидент снова перестает быть забавным.

Помните об этом, планируя использовать текущее событие в качестве темы для своих шуток.

6. Погрузитесь в юмор через фильм.

Погрузиться в юмористические фильмы — прекрасный способ развить свою юмористическую сторону. Хорошей отправной точкой является просмотр фильмов, которые вам кажутся смешными.

Подумайте, что вам нравится в фильмах. Затем вы можете попробовать посмотреть другие фильмы на ту же тему. Убедитесь, что вы наблюдаете за вещами, имеющими реальную глубину, чтобы воспользоваться преимуществами этих упражнений.

7. Придумайте одну-единственную шутку, которую вы хорошо расскажете.

У вас должна быть хотя бы одна шутка, подходящая для любой аудитории. Узнайте, как лучше всего сказать это, чтобы вызвать смех.

8. Наблюдайте за тем, что люди находят смешным.

Чтобы развить свой ум, вы должны обращать внимание на то, что другие люди находят смешным. Есть люди, которые думают, что знают, что заставит людей смеяться, но в конечном итоге их оскорбляют. Избегайте быть таким человеком.

Просмотр комедийного шоу в прямом эфире не похож на телешоу или фильмы, здесь шутки рассказываются вживую, и ничего не редактируется.Вы также можете записывать, чем комики отличаются друг от друга. Собранная вами информация будет полезна для улучшения вашего собственного веселья.

9. Будьте максимально искренними.

Если вы станете забавным человеком, это не значит, что вы должны шутить за чужой счет. Также не требуется, чтобы вы действовали глупо или преувеличенно.

Проще говоря, достаточно увидеть забавную сторону ситуации и разумно указать на нее, чтобы вас сочли забавным и приятным человеком.

10. Научитесь смотреть без осуждения.

Большинство людей посмотрят на ситуацию и составят суждение о том, что происходит. Однако это часто приводит к негативному прогнозу.

Суждение на самом деле мешает вам быть смешным. Ваше мнение всегда будет мешать увидеть большую и забавную сторону данной ситуации. Не идите по этому пути. Узнайте, как перестать быть негативным в этом посте.

11. Улучшите свой язык.

Быстрая шутка от забавного человека часто вызывает смех у других.Он или она обычно умеют говорить словами, которых обычно не знают другие.

Итак, работайте над своим языком. Развивайте свой словарный запас и улучшайте грамматику.

Если вам нужна помощь, подумайте, что сказать на эти смешные и противоречивые темы.

12. Поверьте, что вы умеете быть смешным.

Умение быть смешным может оказать на вас сильное давление. В конце концов, это то, что вы должны делать перед людьми.

Установка на рост может помочь улучшить ваши навыки.Делайте это как можно чаще и узнайте все, что можно, чтобы заставить людей смеяться.

13. Найдите смешное в каждой ситуации.

Это нормально — выражать свое разочарование из-за неприятных событий, например, когда вы по незнанию положили красный носок вместе с белыми в стиральную машину или наступили на собачьи пометы своей новой обувью. Однако от этого мало, чем просто испортить настроение на весь день.

Верьте в себя, что вы можете быть смешным. Умение быть забавным может оказать на вас сильное давление.В конце концов, это то, что вы должны делать перед людьми.

Попробуйте представить, что то же самое происходит с другим человеком. Смейтесь над этим человеком. Тогда вы тоже сможете посмеяться над собой.

Поиск абсурда в трагической, разочаровывающей или напряженной ситуации помогает развить чувство юмора. Однако не забывайте шутить со вкусом.

14. Найдите приятеля юмора.

Друг по юмору служит вашим партнером по подотчетности. Он или она может помочь вам отточить недавно развившиеся навыки.

Вы регулярно шутите с этим человеком, и он или она является вашим ориентиром, если то, что вы говорите, смешно.

Таким образом, он помогает вам оставаться верными своей цели, сохраняя ответственность.

15. Смейтесь.

Хорошее чувство юмора — это не только смех других людей. Это также означает много смеяться.

Возьмите за привычку смеяться не менее десяти раз в день.

Заключение

Вот и все.Пятнадцать советов, как быть смешным. Мы надеемся, что вы найдете здесь советы, которые улучшат ваше чувство юмора.

Какие из них вы скоро опробуете? Не стесняйтесь делиться своими мыслями в комментариях ниже.

Хорошее чувство юмора — замечательный навык, который стоит развивать.

Если вам интересно научиться другим интересным навыкам, ознакомьтесь с этим постом, в котором рассказывается о более чем сотне новых навыков, которые можно освоить в этом году, чтобы улучшить свою профессиональную и личную жизнь.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

30 самых прибыльных навыков, которые вы можете изучить в Интернете

Деньги — это сложно. Он нужен всем, но его трудно получить и поддерживать в достаточно стабильном потоке, чтобы удовлетворить ваши потребности. Мы составили этот список из 30 самых прибыльных навыков, которые вы можете изучить в Интернете, с точки зрения того, что новый навык, который нужно изучить, ставит вас в очередь для новых источников дохода.Это еще не все — определенные навыки могут остановить отток долларов с вашего счета, который, хотя и не является прибыльным в классическом смысле, служит той же цели. Если вы ищете навыки, которые помогут разнообразить источники вашего дохода или просто изменить вашу карьеру, этот список может оказаться полезным. Некоторым из этих навыков можно овладеть только до того, как потребуется посещение университета. В этом случае мы перечислили онлайн-программы на получение степени под рецензией.

Избранные программы

Отказ от ответственности: некоторые курсы могут содержать партнерскую ссылку.Курсы были выбраны в первую очередь на основе методологии с добавлением партнерских ссылок только после завершения рейтинга.

Избранные программы

# 1 — Научитесь кодировать и / или IT

The Odin Project — это проект с открытым исходным кодом, который извлекается из учебных программ по всей сети, чтобы предоставить вам инструменты, необходимые для того, чтобы стать нанятым веб-разработчиком, включая портфель проектов на Github. В скандинавской мифологии предприятие названо отцом богов, отличительной чертой которого, прежде всего, было любопытство к новым знаниям.Если вам интересно узнать о карьере в области компьютеров, этот курс обещает познакомить вас с другой (с точки зрения трудоустройства) стороной примерно за 1000 часов.

# 2 — SEO и / или Google Analytics

Поверьте мне, многие люди в настоящее время зарабатывают на жизнь написанием для Интернета, и все, что вы пишете для Интернета, должно быть связано с поисковой оптимизацией, и это область, которая ПОСТОЯННО меняется. Хороший способ быть в курсе лучших практик в том виде, в каком они сейчас существуют, — это читать блог, который ежедневно публикует сообщения по этой теме.Search Engine Journal — именно такой блог. Они также проводят регулярные вебинары по новым темам и спонсируют еженедельный подкаст Search Engine Nerds.

# 3 — Лучшее сопроводительное письмо и резюме = Лучшая работа

Linkedin Learning — это провайдер онлайн-курсов, который предлагает 30 дней бесплатного доступа к своему множеству курсов. Конкретный класс, который нас интересует, находится в разделе «Написание резюме и сопроводительных писем». Этот курс предназначен для выпускников колледжей, но многие уроки могут быть полезны на других этапах карьеры.Работа в классе включает в себя упор на создание сетей и создание вашего личного бренда. Курс рассчитан примерно на 90 минут в видеороликах и является частью более крупного сегмента «Поиск работы для выпускников колледжей». Попробуйте Linkedin Learning бесплатно.

# 4 — Microsoft Excel

Неожиданным препятствием при исследовании онлайн-курсов по Excel стал бесполезный дизайн нескольких, на первый взгляд, совершенно полезных ресурсов. Столкновение с нерейтинговыми сетками данных, когда я пытаюсь улучшить свои навыки, чтобы узнать об использовании сеток данных, вызывает разочарование.Один сайт, который избегает этой ловушки, — Chandoo.org, где информация выгодно организована и бесплатна, по крайней мере, для базовых. Платные компоненты доступны для тех, кто действительно хочет стать «отличником» в Excel.

# 5 — Учите китайский

Вы уже знаете все веские причины выбрать этот язык, на котором говорят более миллиарда потенциальных клиентов. Теперь с гибкими тарифными планами Domino Chinese, начиная с 2 долларов в месяц, вы намного ближе к расширению своих горизонтов и расширению клиентской базы.Как типично для современного онлайн-изучения языка, Domino Chinese сочетает в себе видео, короткие уроки и практику общения в живом чате на фоне бывшего китайского телеведущего по имени Феликс, который выступает в качестве вашего языкового гуру.

# 6 — Подкастинг

Кому не приходит в голову идея подкаста? Если вы решили, какой формат подкаста вы будете делать, следующим шагом будет приобретение оборудования высочайшего качества, которое может себе позволить ограниченный бюджет (и все бюджеты ограничены).На Podcastconsultant.com есть хороший список необходимого оборудования по разным ценам за каждое снаряжение. Многие ресурсы рекомендуют иметь хотя бы одного совладельца, и чем больше у вас будет химии, тем лучше будет ваш конечный продукт.

# 7 — YouTube

Действительно надежный ресурс для развития базы знаний о том, что такое YouTube и как с его помощью можно положить деньги в свой карман, — это Академия для авторов на YouTube. Это серия из 31 урока, которые начинаются с основ и переходят к тому, как избежать выгорания среди других тем.Уроки, конечно же, представлены в видеоформате YouTube вместе с вопросами с несколькими вариантами ответов, которые помогут вам определить свое видение того, что вы надеетесь получить от этой онлайн-платформы.

№ 8 — Навыки фотографии

Вы получили отличную DSLR-камеру на Facebook Marketplace и готовы приступить к работе. Теперь вам просто нужно… некоторые навыки, чтобы научиться. К счастью, Интернет вас поддержит. YouTube — отличный ресурс в этом направлении. Популярный веб-сайт FStoppers расширился до YouTube, и как канал, так и веб-сайт являются отличным ресурсом для изучения базовых навыков и общения с другими Shutterbugs.Они предлагают учебные пособия, обзоры оборудования, и у них есть регулярная функция видео, где профессионалы в области фотографии в полезной форме просматривают любительские фотографии.

# 9 — Техническое письмо

Study.com предлагает онлайн-курс 305 английского языка, который начинается с основ технического написания и заканчивается написанием инструкций, руководств и предложений. Этот курс не засчитывается для получения кредита колледжа, но он может подготовить вас к доступу к их платной услуге тестирования под наблюдением для получения кредита колледжа. За 29 долларов.99 в месяц вы получаете базовый доступ к этому и сотне других курсов, включая видеоуроки, оцениваемые задания и вышеупомянутое тестирование для получения кредита колледжа.

# 10 — Фотошоп

TUTS + — наш выбор для лучшего сайта, на котором можно бесплатно изучить все тонкости Adobe Photoshop в Интернете. Они также предлагают платный контент, но предлагаемые здесь бесплатные услуги помогут вам освоить Photoshop. С практическими руководствами и обзорами новых пакетов эффектов этот сайт будет держать вас в курсе лучших практик в области обработки фотографий.Благодаря платному доступу, сайт предлагает полные курсы и электронные книги. Но есть много бесплатного контента, чтобы занять вас.

# 11 — Управление проектами

Alison.com предлагает свой контент бесплатно, и если вы хотите получить диплом по окончании курсовой работы, это стоит денег. Их диплом по управлению проектами — хороший вариант для новичков в изучении терминологии, методологии и «жизненного цикла проекта». На выполнение курсовой работы уходит от шести до десяти часов, а оценка в конце — непростая А.Если вы не решите приобрести диплом, вы все равно имеете право на проверку достижений учащегося на панели управления сайта.

# 12 — Microsoft Word

LinkedIn предлагает 30 дней бесплатного доступа к более чем 10 тысячам уроков, проводимых экспертами в этой области. У них есть несколько курсов по Microsoft Word, которые помогут вам вставлять диаграммы и использовать макросы независимо от того, какую версию Word вы используете. Через 30 дней доступ стоит 24,99 доллара в месяц, со скидкой до 20% для тех, кто платит ежегодно.LinkedIn указывает на то, что многие работодатели считают этот ресурс ценным и возмещают вам расходы в этой области. Попробуйте Linkedin Learning бесплатно.

# 13 — Публичные выступления

Этот курс, предлагаемый Вашингтонским университетом на платформе Coursera, является частью четырех курсов Public Speaking Specialization. 100% онлайн-курс, который занимает около шестнадцати часов, предлагает гибкие сроки, чтобы удовлетворить ваши потребности в расписании. Курсовая работа состоит из примерно часа лекций в неделю, чтения и викторин.Навыки, которые необходимо изучить в классе, включают уверенность в себе и планирование презентации. Для полного доступа к курсу требуется платное членство, но завершение последовательности из четырех курсов откроет специализацию, которую можно добавить в ваш профиль LinkedIn или резюме.

# 14 — Личные финансы

Забудьте о составлении бюджета старой школы. Эта задача вызывает у большинства людей нежелательный стресс и тратит время на отслеживание вещей, которые уже отслеживаются, если вы в основном проводите с кредитной или дебетовой картой. Текущие исследования указывают на три ключевых момента, которые могут помочь успокоить большинство денежных забот.1) Помните о своих финансовых обязанностях каждый месяц и год. 2) Автоматизируйте как можно больше счетов, чтобы свести к минимуму пропущенные платежи, а также не дать вам потратить эти деньги до того, как они понадобятся вам для оплаты счета. 3) Знайте, сколько денег вы должны тратить каждый месяц (не на расходы или выплату долга), и ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ЭТОМУ НОМЕРУ. Если вы видите, что ваши средства на второстепенное истощаются быстрее, чем количество дней, оставшихся в месяце, сократите их, где сможете, и дайте накопиться сбережениям.

Избранные программы

# 15 — Навыки Mac

Если вам нужны ИТ-навыки Apple для обучения, компания предлагает онлайн-семинары и учебные пособия, предназначенные для сектора образования, но часто темы применяются более универсально.Для участия или просмотра архивного контента требуется регистрация, но доступ бесплатный. На сайте также есть Руководство по документации Lion Server, которое также может быть хорошим источником для других концепций Apple. Как компания Apple уделяет особое внимание сектору образования, поскольку он увеличивает базу пользователей и расширяет распространение своих продуктов.

# 16 — Человеческие ресурсы

Этот бесплатный онлайн-курс от Udemy длится около 75 минут и называется «Введение в управление человеческими ресурсами».Это хорошее место для начала для всех, кто хочет заняться общим управлением бизнесом, но не понимает цели и набора навыков отдела кадров. Также учитываются особые управленческие потребности отделов кадров. Курс сопровождается сертификатом об окончании. Советы по эффективному управлению персоналом — краеугольный камень этого курса.

№ 17 — Microsoft Access

Обучение

Microsoft Access для Microsoft.com — это хорошо продуманный вводный курс по базам данных, таблицам и взаимосвязям, используемым в программе.Подсказка: в этом курсе предполагается, что вы знакомы с Excel, поэтому вы можете перебрать ресурсы под номером 4 в этом списке, если вы не в курсе дела в этом отделе. Ресурсы, предлагаемые Microsoft, представляют собой серию вводных видеороликов, а затем серию деревьев решений, которые помогут вам выяснить свои конкретные потребности в программе.

# 18 — Математика

Введение в математическое мышление, предлагаемое Стэнфордским университетом, учит думать так, как думает математик. Это промежуточный курс, который занимает около 3-5 часов в неделю, всего 39 часов.Вы изучите теорию чисел и логическое мышление.

Если вас интересует решение проблем и «нестандартное мышление», как думает профессиональный математик, попробуйте это «Введение в математическое мышление».

# 19 — Кулинарные навыки

Изучение новых кулинарных навыков расширяет ваш репертуар блюд, которые вы можете приготовить, что делает прием пищи дома более интересным, а также позволяет сэкономить деньги, не позволяя посещать рестораны. Еженедельный заказ коробки с едой (например, Hello Fresh of Blue Apron) — хороший способ выучить новые рецепты и автоматизировать некоторые траты на еду.Предложения по коробкам для еды изобилуют, и вы можете легко переходить от одной компании, производящей коробки для еды, к другой, когда цены на сделку заканчиваются. Food Box хорошо подходит для экономии, когда вы пробуете что-то новое, но вы также должны получить информацию в системе, чтобы не тратить деньги на еду, которую вы не хотите есть.

# 20 — Уход за домашними животными

Rover — отличный ресурс для того, чтобы найти небольшую побочную суету и провести некоторое время, если вам не хватает этого важного природного ресурса. Процесс регистрации выполняется быстро, и вы можете использовать их приложение, чтобы отслеживать свои встречи и отмечать свою доступность на своих условиях.На веб-сайте упоминается доход до 1000 долларов в месяц, и вы выбираете, какие услуги вы хотите предложить, от домашнего присмотра за собакой / кошкой (лучший вариант оплаты) до ухода за собаками или простой выгула собак.

# 21 — WordPress

WP101 предлагает ежемесячный и ежегодный полный доступ к их курсовым работам по WordPress и сопутствующим плагинам, таким как Yoast и Jetpack. Изначально WordPress был предназначен только для блогов, но теперь его можно использовать для полноценных веб-сайтов, магазинов и многих других. Веб-сайт WP101 также предлагает эксклюзивные скидки для компаний, предлагающих веб-хостинг и темы для WordPress.Сайт также сотрудничает с Codeable, чтобы нанять экспертов по WordPress по цене от 60 долларов в час. Это можно считать подтверждением того, насколько прибыльным может быть улучшение вашей игры на WordPress.

# 22 — Бухгалтерский учет

Открытый университет предлагает множество знаний о бухгалтерском учете в режиме онлайн, которые, в соответствии с их миссией, абсолютно бесплатны. Они начинаются с основ, таких как введение в бухгалтерский учет, но затем переходят к конкретным вопросам, таким как управление ликвидностью. Если вы хотите получить диплом в области бухгалтерского учета, вам потребуется более формальная программа местного колледжа или университета.Но открытый университет может научить вас от основ до скорости работы, и вы получите цифровой значок или заявление об участии за прохождение их бесплатных курсовых работ.

# 23 — Восстановление кредитного рейтинга

Первый шаг — выяснить свою позицию путем бесплатного получения всех трех кредитных отчетов на сайте Annualcreditreport.com. Проверьте наличие ошибок и будьте готовы оспорить их со всеми тремя кредитными бюро. Если вашей целью является повышение вашего кредитного рейтинга, составьте график, чтобы вы могли своевременно производить все платежи в будущем (вы можете изменить даты платежей на веб-сайтах заемщиков), и постарайтесь не открывать новые кредитные линии, пока вы сосредотачиваетесь на выплате своей текущий долг.Одна нелогичная вещь, которую стоит попробовать, — это попросить заемщика увеличить ваш лимит. Если у вас хорошая репутация, это снизит ваш коэффициент использования кредита и часто немного повысит ваш балл.

# 24 — PowerPoint

В соответствии с действующей рекламной акцией, курс «Дизайн презентации для умных людей»

Skillshare.com можно получить на сайте в течение трех месяцев всего за 99 центов. Трехчасовой курс охватывает сюжетную арку, три типа презентаций и раскадровки. Вторая половина класса включает в себя графический дизайн и визуальную иерархию, а также полезные советы по использованию шрифтов и цветов.Программа включает одну хорошо разработанную и приятную на вид презентацию, которую вы представите классу.

# 25 — Инвестирование

Инвестиционный класс на Morningstar.com предлагается держателям бесплатного членства на веб-сайте и предоставляет доступ к более чем сотне классов по темам, включая акции, фонды, облигации и портфели. По мере прохождения учебной программы вы набираете баллы, и как только вы набираете определенное количество баллов, вы получаете бесплатное 60-дневное членство в Morningstar.com, чтобы вы могли начать применять свои новые знания на практике, получив доступ к отчетам аналитиков сайта и рекомендациям по покупке и продаже акций.

# 26 — Цифровой маркетинг

Google Online Marketing Challenge — это программа для студентов любого уровня, позволяющая получить реальный маркетинговый опыт, помогая участвующей некоммерческой организации в их рекламных кампаниях в Интернете. Google предоставляет командам из 2-5 студентов рекламный грант Google в размере до 10 000 долларов в месяц для покупки рекламы Google для некоммерческой организации.Студенты работают под руководством преподавателя и, в идеале, строят отношения с клиентом и проводят анализ после кампании в конце программы.

# 27 — Этичный взлом

Полный комплект этического взлома, продаваемый BoingBoing, представляет собой комплект из восьми курсов, который, в соответствии с духом этики Boing Boing, требует, чтобы вы платили столько, сколько хотите. Они это серьезно. Названия курсов включают: «Изучение взлома веб-сайтов и тестирования на проникновение с нуля», «От нуля до героя в Интернете, сети и взломе Wi-Fi» и «Взломать системы людей и мобильные устройства.«Помните, что белый / этический взлом предназначен для тестирования и усиления защиты систем, а также для того, чтобы мы стали более опытными потребителями и производителями электронного контента.

# 28 — Копирайтинг

Любой текст должен быть четким и кратким, а голос — сильным. Copy Hackers может помочь вам поднять платную прозу на новый уровень. Один из его соучредителей, Джоанна Вибе, описывает их взгляды как не на грубые прямые продажи, а как на поиск голоса каждого клиента, который также привлекает читателей и, возможно, клиентов.На своей вводной странице они предлагают бесплатные электронные книги, в которых рассказывается, как писать читаемые информационные бюллетени, а также руководство для «конверсионных маркетологов» по ​​созданию рыночных копий.

№ 29 — Финансы и экономика

Если вы обладаете определенным, самостоятельным мышлением и готовы воспользоваться сложными и бесплатными учебными материалами по экономике, полученными в модельном исследовательском техническом институте, Массачусетский технологический институт предлагает десятки элементов курса для выпускников и бакалавров, от принципов микроэкономики до микроэкономической теории и Государственная политика к продвинутой макроэкономике.Предлагаемый с 2001 года, в настоящее время MIT Open Course Ware предлагает доступ к ранее запущенным курсам, которые длились до 2018 года. Эти курсы часто включают вспомогательные тексты в формате PDF, учебные планы, четко организованные тематические блоки, экзамены и другие дополнительные материалы. У большинства курсов также есть единый сайт для загрузки всех материалов курса и ссылок на записанные лекции.

# 30 — Клавиатура

Если вы продвинулись так далеко в жизни только с помощью метода охоты и клевания, а) поздравляю и б) пора выучить правильный метод.Speedtyping.com предлагает бесплатные уроки, которые познакомят вас с основами, и как только вы их освоите, жизнь даст вам достаточно практики, чтобы ваши навыки оставались острыми. Если возможности с клавиатурой иссякают, сайт также предлагает игры, чтобы сохранить ваши недавно приобретенные навыки до тех пор, пока они не потребуются снова. Этот навык, которому нужно научиться, не может напрямую добавить доллары в ваш карман в прямом смысле, но он (в конечном итоге) повысит вашу продуктивность на работе и, таким образом, сделает вас более ценным сотрудником, что может привести (в будущем) к повышению и продвижению по службе.

Отказ от ответственности: некоторые курсы могут содержать партнерскую ссылку. Курсы были выбраны в первую очередь на основе методологии с добавлением партнерских ссылок только после завершения рейтинга.

Связанные

ключевых навыков для резюме (список из 99+ примеров для всех вакансий)

Имеете ли вы право на работу?

По последним данным, 75% специалистов по персоналу признают, что кандидатам на вакансии не хватает навыков.Но что они подразумевают под «навыками»?

Навыки — это ваши природные таланты и знания, которые вы развиваете для выполнения задачи или работы. Жизненные навыки помогают решать повседневные задачи во всех сферах жизни, а профессиональные навыки позволяют выполнять определенные рабочие обязанности. Существует несколько ключевых типов навыков: межличностные навыки, жесткие навыки, общие и предметные навыки.

Но как вы перечислите навыки в резюме, чтобы получить это интервью?

Не волнуйтесь, через несколько минут вы точно узнаете, что делать.

Эта статья покажет вам:

• Примеры 99+ лучших навыков, которые можно использовать в резюме для всех типов вакансий.
• Какие навыки включить в резюме, чтобы получить больше собеседований на высокие должности.
• Где добавить в резюме рабочие навыки, чтобы рекрутеры действительно вам поверили.
• Как написать о ключевых навыках в резюме.

Хотите сэкономить время и подготовить резюме за 5 минут? Попробуйте наш конструктор резюме.Это быстро и легко. Кроме того, вы получите готовый контент, который можно добавить одним щелчком мыши. Посмотрите 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь .

Создайте свое резюме прямо сейчас

Образец резюме, сделанный с помощью нашего конструктора — Посмотрите больше шаблонов и создайте свое резюме здесь .

Один из наших пользователей, Никос, сказал следующее:

[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety. Мое резюме теперь составляет на одной странице , а не на на трех .То же самое.

1

Лучшие навыки для резюме в 2021 году

Вот ключевые навыки, которые вы должны включить в свое резюме:

Лучшая часть? Перечисленные выше «мягкие» навыки очень хорошо переносятся. Такие способности универсальны и не связаны с конкретной работой или отраслью — они обеспечат фантастические навыки трудоустройства, независимо от названия должности.

Это означает, что вам следует добавить в резюме несколько наиболее важных навыков межличностного общения, на какую бы вакансию вы ни претендовали.Это особенно важно, если вы — недавний выпускник, ищущий должность начального уровня:

Исследования показали, что самые важные вещи, которые нужно добавить в резюме для кандидатов начального уровня, — это все мягкие навыки:

• решение проблем ( 83% работодателей)
• командная работа (83%)
• письменное общение (80%)
• и руководство (72%).

См. Другие примеры мягких навыков и пошаговые инструкции по их включению в резюме: Лучшие мягкие навыки для включения в резюме

Не знаю какие навыки вам больше всего подходят? Устали долго думать, что включить? Наш строитель сделает всю работу за вас.

При составлении резюме в нашем конструкторе перетаскивайте пункты списка, навыки и автоматически заполняйте скучный материал. Проверка орфографии? Чек . Начните создавать профессиональный шаблон резюме здесь бесплатно .

Когда вы закончите, конструктор резюме Zety оценит ваше резюме и подскажет , точно , как его улучшить.

Подождите, — это уловка —

Для успешного резюме вам понадобится хорошее сочетание мягких и жестких навыков.

Разница между твердыми и мягкими навыками

Твердые навыки — это способности, которые вы приобретаете на работе, в рамках формального образования или дополнительного обучения. Они поддаются обучению, измеримы и связаны с конкретной работой. Например, если вы работаете в службе поддержки клиентов, ваши профессиональные навыки будут включать Zendesk, ввод данных и знание продуктов.

В резюме твердые навыки показывают, что вы можете сделать.Мягкие навыки указывают на то, как вы будете выполнять свои обязанности.

Почему вам нужно указать оба типа навыков в резюме? Подумайте об этом так:

• Если бы вы демонстрировали только мягкие навыки, вы были бы «хорошим человеком», не подходящим для любой работы .
• Если бы тяжелые навыки и технические навыки были вашими единственными способностями, вы были бы роботом, неспособным функционировать в любой рабочей среде.

Узнайте больше о мягких и жестких навыках и получите советы, как сбалансировать их в резюме.Прочтите: Hard Skills vs. Soft Skills для резюме

Теперь, когда мы обсудили наиболее общие примеры навыков резюме, давайте посмотрим на примеры ключевых навыков, которые работодатели ищут в кандидатах на самые популярные профессии. :

Типичные профессиональные навыки для наиболее распространенных рабочих мест

Офисные и административные должности

• Ввод данных
• Ответ на телефоны
• Выставление счетов
• Планирование оборудования в офисе
Microsoft
• QuickBooks
• Доставка
• Приветствие посетителей
• Salesforce
• Управление календарем

Вакансии по продажам, розничной торговле и обслуживанию клиентов

• Знания о продукте
Квалификация клиентов Квалификация клиентов Анализ
• Направление Маркетинг
• Переговоры по контракту
• Самостоятельная мотивация
• Повышение жизненной ценности клиента (CLV)
• Снижение стоимости привлечения клиентов (CAC)
• Программное обеспечение CRM (Salesforce, Hubspot, Zoho, Freshsales)
• Навыки кассовых терминалов
• Хорошие коммуникативные навыки

Сестринское дело и здравоохранение

• Общие сестринские навыки
• Оценка пациента
• Измерение показателей жизнедеятельности
• Уход за пациентом
• Уход за пациентом
• Срочная медицинская помощь
Неотложная помощь
• Ведение учета
• Обучение пациентов
• Оценка пациента по шкале инсульта NIH
• Электронная медицинская карта (EMR)
• Медицинское управление
• Мониторинг артериального давления
• Флеботомия
• Реабилитационная терапия
ce
• Использование рентгеновских снимков, МРТ, компьютерной томографии
• Meditech
• Проверка уровня глюкозы
• Электронная запись сердца (EHR)

ИТ-вакансии

• Языки программирования
• Разработка данных
Структуры
• Открытый исходный код
• CodingJava Script
• Безопасность
• Машинное обучение
• Отладка
• UX / UI
• Front-end и Back-end разработка
• Cloud Management
000000 Agile Development 9169 9 И технические вакансии
• Навыки STEM
• CAD
• Дизайн
• Прототипирование
• Тестирование
• Устранение неполадок
• Запуск проекта
• Бережливое производство
• Бюджет
• Разработка
Технический Навыки написания отчетов

Реклама и маркетинг

• SEO / SEM
• PPC
• CRO
• A / B-тестирование
• Маркетинг в социальных сетях и управление продажами в социальных сетях
Управление продажами в социальных сетях
• Инструменты CMS
• Навыки графического дизайна
• Навыки электронного маркетинга
• Автоматизация электронной почты
• Визуализация данных
• CPC
• Типография
• Полиграфический дизайн
• Фотография и брендинг

9 Управление проектами

• Agile
• Управление межфункциональными командами
• Scrum
• Отслеживание производительности
• Финансовое моделирование
• Лидерство идей
• Определение характеристик
• Прогнозирование
• Управление прибылью и убытками
• Управление масштабами проекта Управление жизненным циклом
• Организация встреч
• Управленческие навыки
• Организационные навыки

Хотите больше примеров сложных навыков и советов экспертов, как их перечислить для наибольшего воздействия? См. Нашу статью: Hard Skills: Definition & List of Best examples for Any Resume

Не видели набор навыков, который похож на вас? Не волнуйся.Мы составили список из 500+ примеров резюме практически для всех вакансий. Каждый пример содержит десятки навыков, из которых вы можете выбрать: 500+ Примеры резюме для всех должностей и профессий

Используйте правильные навыки, и вы автоматически будете впереди 3 из 4 конкурентов: давайте подчеркнем это опять же, 75% лиц, принимающих решения о найме, считают, что кандидаты на вакансию недостаточно квалифицированы.

2

Как указать навыки в резюме

Лучший метод создания резюме со всеми необходимыми навыками сводится к двум вещам:

1. Какие навыки выбрать.
2. Куда их девать.

Вот как применить навыки в резюме:

1. Сохраняйте навыки резюме, соответствующие той должности, на которую вы ориентируетесь.

Если есть один вывод, то он такой:

Настройте список навыков в каждом отправляемом резюме в соответствии с требованиями предложения о работе.

Таким образом, вы достигнете двух важных вещей:

1. Покажите рекрутерам, что вы созданы для именно этой работы .
2. Победите ботов, просматривающих резюме, которые сканируют резюме по релевантным ключевым словам.

Как составить список навыков резюме с учетом объявления о работе?

• Начните с «основного» списка всех ваших профессиональных навыков. Запишите все свои профессиональные навыки в таблице (или на листе бумаги, если вы предпочитаете аналоговый способ) — перечислите все, что помогает вам хорошо выполнять свою работу, как твердые, так и мягкие навыки.
• Внимательно прочтите описание должности.Обратите внимание на раздел «Требования» или «Ключевые навыки» в объявлении о вакансии.
• Ищите слова и фразы, связанные с навыками, такие как «скрупулезное управление временем», «знание программного обеспечения XYZ», «опытный специалист в области бережливого управления» и т. Д. Запишите их.
• Сравните свой основной список навыков с теми, которые вы видите в объявлении о вакансии. Все, что соответствует, должны быть включены в ваше резюме.
• Но не останавливайтесь на достигнутом! Если в объявлении о вакансии требуются другие навыки, которые, по вашему мнению, у вас есть, но которые вы забыли указать в своем основном списке, укажите их также в резюме.
• Хотя скажи правду. Если вы преувеличиваете свою квалификацию в резюме, рекрутеры в какой-то момент узнают об этом.

Давайте посмотрим, как это работает на практике. Ниже вы найдете образец объявления о вакансии представителя службы поддержки.

Видите ключевые слова, отмеченные желтым? Это ключевые навыки и квалификации, которые успешные кандидаты должны будут указать, и подтвердят в своем резюме.

Ключевые навыки в вакансии Объявление

Краткое описание вакансии:

• Ежедневно создавайте профессиональный имидж с позитивным поведением
• Налаживайте взаимодействие с клиентами и привлекайте потенциальных клиентов
• Информируйте клиентов о наших клиентах и ​​их ценности своих продуктов
• Обеспечьте поддержку и ресурсы, которые укрепят интерес клиентов
• Установите взаимопонимание, чтобы точно определить предпочтения клиентов и соответствующим образом адаптироваться
• Станьте экспертом в характеристиках предлагаемых продуктов и услуг
• Сотрудничайте с группой обслуживания клиентов, чтобы завершить цели

Желаемые навыки:

• Вы способны принимать решения и решать проблемы
• Вы способны искренне сочувствовать клиентам, чтобы они знали, что вы заботитесь об их проблемах
• Вы являетесь командный игрок, который может следовать и руководить в зависимости от ситуации

Требования:

• 2-5 лет опыта работы с клиентами в технической роли
• Отличное письменное и устное общение
• Опыт работы с JIRA, Zendesk, Salesforce или другими инструментами поддержки

Теперь, когда вы знать, чего от вас ждут, показать, что у вас есть необходимые им навыки.

2. Включите ключевые навыки в отдельный раздел навыков.

Таким образом, вы поможете рекрутерам мгновенно определить сильные стороны вашего резюме.

Используйте отдельный раздел навыков, в котором вы указываете свои наиболее важные квалификации. Обязательно:

• Будьте конкретны и точны («Письменное и устное общение» вместо «хороший коммуникатор»).
• Разделите навыки по категориям: обычно «Жесткие навыки» и «Мягкие навыки».”
• Всего используйте не более 10 навыков.

Вы можете выбрать один из нескольких форматов. Мы рассмотрим их, ссылаясь на приведенный выше список профессиональных навыков, отмеченных в объявлении о работе.

Маркированный список всех навыков

Простой, но эффективный метод. Включите список навыков, которые хочет работодатель, и позвольте остальной части вашего резюме предоставить доказательства того, что они действительно у вас есть.

Hard Skills:

• Обеспечение поддержки клиентов
• Знание продукта
• JIRA
• Zendesk
• Salesforce

Soft Skills:

Командная работа и устное общение
• Принятие решений
• сотрудничество
• Эмпатия
Краткое описание вашего уровня знаний

Вы также можете указать, насколько развиты ваши способности, используя описательные слова, такие как «Продвинутый», «Средний» или «Базовый». .”

См. Пример ниже:

Hard Skills:

Служба поддержки: эксперт

Знание продукта: продвинутый

Soft Skills:

Принятие решения: эксперт

Письменное и устное общение: продвинутый

Работа в команде и совместная работа: базовый

Программное обеспечение:
JIRA: продвинутый

Zendesk: средний

Salesforce: средний

Хотите улучшить свои навыки игры? Используйте простую графику, такую ​​как гистограммы или прямоугольники (да, наш конструктор сделает это за вас).

Вот пример шаблона из нашего конструктора резюме, который правильно демонстрирует навыки в резюме.

Образец шаблона резюме — Посмотрите 20 других шаблонов и создайте свое резюме здесь.

Один из наших пользователей, Nikos, сказал следующее:

[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety. Мое резюме теперь составляет на одной странице , а не на на трех . То же самое.

Создайте свое резюме прямо сейчас

Сводка навыков (для функциональных или комбинированных резюме)

Наконец, если вы решите написать, используйте формат резюме на основе навыков или комбинированный формат резюме, вы можете поместить более подробное описание навыков вверху.

Выберите до 4 наиболее важных навыков и используйте их в качестве заголовков. Под каждым заголовком включите примеры достижений, которые иллюстрируют этот навык, и начинайте каждый маркер со слов «возобновить действие».

Ключевые навыки

Служба поддержки клиентов

• Повышение показателя NPS новых клиентов на 10%.
• Уровень удержания клиентов на 40% выше среднего по компании.
• Обработано и в среднем 200 еженедельных заказов от клиентов, дистрибьюторов и агентов.

Знание продукта

• Ответил на вопросы о продуктах и ​​услугах и предложил информацию о сопутствующих продуктах и ​​услугах.
• Помогли разрешить повторяющуюся жалобу на продукт, выявив серьезное узкое место в процессе.Снижение билетов на 70%.

Инструменты и программное обеспечение

• JIRA
• Zendesk
• Salesforce
• MS Office
• Google Drive

Если вы считаете, что это решение будет работать лучше всего для вас, узнайте, как написать на основе навыков или комбинированное резюме:
Образцы функционального резюме
Образцы комбинированного резюме

Сколько навыков вы должны указать в резюме?

Вы должны указать от 5 до 10 навыков в резюме, в зависимости от того, как вы решите их представить.Для маркированных списков программ, жестких и мягких навыков оптимальным вариантом будет около 10. В функциональных резюме, основанных на навыках, сосредоточьтесь на 4–6 наиболее важных общих наборах навыков.

3. Добавьте свои профессиональные навыки в раздел профессионального опыта.

Вот как это работает:

Рекрутер, назовем ее Венди, просматривает ваше резюме.

Она замечает раздел навыков.

«Ха, этот кандидат выглядит солидно, — говорит она.«Посмотрим, сможет ли он применить эти навыки с пользой».

Куда Венди будет смотреть дальше?

Правильно, раздел истории вашей работы с описанием прошлых вакансий.

Здесь вы должны доказать, что можете применить свои навыки в реальных профессиональных ситуациях.

Навыки в разделе опыта работы в резюме

Представитель службы поддержки клиентов
XYZ Corp

Лонг-Айленд, Нью-Йорк

2018 – настоящее время

• Продемонстрированный опыт в характеристиках и особенностях более 100 флагманских продуктов.
• Предоставляет поддержку клиентам, занимающим высокотехнологичные должности.
• Работал с командой из более чем 20 CSR и торговых представителей, применяя Agile-фреймворки для решения неожиданных проблем, таких как новые типы жалоб.
• Обучал новых сотрудников работе с инструментами поддержки: JIRA, Zendesk и Salesforce.
• Управляется руководителями для быстрого и эффективного принятия решений.

Видите это? Теперь все эти навыки значат для Венди.

В конце концов, в вашей профессиональной жизни практика важнее теории.

Чтобы узнать больше о том, как включить навыки и способности в опыт работы в резюме, см .: Опыт работы в резюме: обязанности, навыки, достижения

4. Включите наиболее важные навыки в свой профиль резюме.

У вас есть надежный список рабочих навыков для резюме.

Вы не просто расскажете рекрутерам о своих навыках. Вы покажите их в разделе опыта работы.

Время для вишенки на вершине — обзор ваших навыков в профиле резюме или резюме квалификаций.

Профиль резюме — это тот короткий абзац в верхней части вашего резюме. Его цель — дать обзор вашей карьеры и объяснить, почему вы идеальный кандидат.

В зависимости от уровня вашей карьеры вы запишете его либо как резюме (для опытных кандидатов), либо как цель резюме (для соискателей начального уровня).

Да, как вы уже догадались — для лучшего резюме вам нужно также упомянуть в профиле несколько наиболее важных навыков.Помните:

Самое главное, , какие навыки от вас ожидает работодатель .

Давайте рассмотрим наш пример работы по обслуживанию клиентов. Объявление о вакансии требует навыков:

1. Поддержка клиентов на технических должностях.
2. Решение проблем
3. Инструменты и программное обеспечение поддержки

Посмотрите, как этот кандидат показывает свои навыки в 1, 2 и 3.

Навыки работы, выделенные в профиле резюме

Служба поддержки клиентов специалист с более чем 2-летним опытом работы с клиентами на высокотехнологичных должностях (1) ищет должность специалиста по обслуживанию клиентов в компании ABC.Прикладные Agile-фреймворки для облегчения процедур решения проблем (2) для новых жалоб, сокращая время разрешения заявок на 40%. Опытный пользователь JIRA, Zendesk и Salesforce (3).

Что делает его таким замечательным?

Прочитав параграф из 50 слов, рекрутер уже знает, что кандидат квалифицирован во всем, что имеет значение для этой работы.

Совет для профессионалов: Вы даже можете включить навыки в свой список интересов.Если у вас есть хобби или интерес, демонстрирующий навыки, относящиеся к работе, то стоит включить их.

См. Советы по использованию ваших навыков для работы в резюме или цели. Прочтите: Образцы резюме и Цели профессионального резюме

5. Не забудьте добавить самые востребованные навыки.

Определенные навыки особенно востребованы на сегодняшнем рынке труда.

Я не говорю, что вы должны повышать свои навыки, но —

Если вы эксперт в одном из самых востребованных навыков, неплохо добавить его в свое резюме, даже если в объявлении о вакансии нет Я не призываю к этому явным образом.

LinkedIn Learning опубликовала отчет, основанный на их эксклюзивных данных, раскрывающий 25 лучших навыков для работодателей на сегодняшний день:

1. Облачные вычисления
2. Искусственный интеллект
3. Аналитическое мышление
4. Управление людьми
6. Дизайн UX
Разработка мобильных приложений
7. Производство видео
8. Руководство по продажам
9. Перевод
10. Производство аудио
11. Обработка естественного языка
12. Научные вычисления
13. Разработка игр
14. Маркетинг в социальных сетях
15. Анимация
16. Маркетинговый бизнес-анализ
17. Журналистика
19. Промышленный дизайн
20. Стратегии конкуренции
21. Системы обслуживания клиентов
22. Тестирование программного обеспечения
23. Наука о данных
24. Компьютерная графика
25. Корпоративные коммуникации

Plus , отличное сопроводительное письмо, соответствующее вашему резюме, даст вам преимущество перед другими кандидатами.Вы можете написать это в нашем конструкторе сопроводительных писем здесь. Вот как это может выглядеть:

Посмотрите еще шаблонов сопроводительных писем и начните писать.

Ключевой вывод

Вот как указать навыки в резюме для работы:

1. Соответствуйте занимаемой должности: обратите внимание на упомянутые требуемые навыки в объявлении о работе и перечислите их в своем резюме.
2. Создайте четкий отдельный раздел навыков: перечислите до 10 основных профессиональных навыков, при желании добавив описания вашего уровня знаний.
3. Если вы пишете функциональное (основанное на навыках) или комбинированное резюме, создайте сводку навыков и поместите ее вверху: используйте 4 наиболее релевантных навыка в качестве подзаголовков, добавьте достижения, подтверждающие каждый навык, ниже.
4. Укажите свои основные навыки в разделе опыта работы в резюме, чтобы показать, как вы применяете свои способности.