Техники исполнения желаний через подсознание: «Танцуй, желая!»: симоронская техника для исполнения желаний

Уже более десяти лет набирает обороты тенденция, согласно которой взгляд на вопрос работы с подсознанием сдвигается в сторону самого носителя этого подсознания.

Говоря по-другому, человеку самому ближе разглядеть, разобраться и скорректировать то, что является камнем преткновения в достижении чего либо желаемого для него. Будь то здоровье, устранение неприятной ситуации или памяти о ней. Либо просто осознание и понимание ответа на какой либо давно волнующий вопрос.

Это стало особенно доступным в последние годы. Когда происходит ускорение времени. Сейчас стали более эффективны и легки в исполнении любые техники. Которые предназначены для связи со своим «высшим Я». Просто по причине того, что пространство стало более проницаемым.

Как изменить подсознание?

Разумеется, никак. Но можно, воссоединяясь с ним, понять и скорректировать свои взгляды. Свои реакции на те или иные вопросы. А уже это, в свою очередь, изменит сознательное проявление. Следствием этого всего станут неминуемые перемены в событийном плане.

Единственное необходимое условие, без которого никакая личная инициатива в этом вопросе не имеет смысла – это наличие осознанности.

Осознанность ключ отрывающий многие двери

Осознанность же предполагает твёрдое непреложное знание. Знание о том, что всё вокруг связано со всем. И что каждый человек на сто процентов создаёт до мельчайших подробностей ту реальность, в которой он существует.

Другими словами – всё вокруг создал я сам. Именно исходя из этой точки «Я – творец», самостоятельная работа с подсознанием проявит себя как нельзя более эффективно.

Работа с подсознанием и исполнение желаний

Что может дать работа с подсознанием? Да практически всё. Коррекцию самочувствия и работы внутренних органов. Налаживание работы тела в целом. Причём, не только себе. Матери, чьи дети не достигли возраста ментального открепления – до двенадцати лет – могут так же путём преобразований в себе, корректировать здоровье своих детей. Успех в этом случае весьма высок если конечно обучиться.

На своем курсе Обучение эзотерике онлайн я помогаю понять себя. Большая часть моих учеников начинают по правде творить чудеса. Улучшают здоровье свое, своим близким. Решают в кратчайшие сроки проблемы, которые годами не решались. Отзыв можете почитать в интернет или в рубрике из писем клиентов.

Трансформация возможна с каждым

Так же возможны преобразования сложных жизненных ситуаций путём понимания их причин и скрытых учебных посылов. Возможен благостный настрой на любое грядущее событие, который приведёт к его свершению в лучшей степени из возможных. Работа с подсознанием может дать ощутимый вектор на пути духовного развития, ощущения присутствия Источника, получение ответов на интересующие вопросы.

Простые методики  работы с подсознанием, с «Высшим Я»

По последнему пункту хочется сказать пару слов отдельно. Не смотря на то, что в работе с подсознанием человек связывается фактически с самим собой, но всё же он подключается к своему «сверх Я». К своему духовному началу. И здесь важно помнить о том, что духовно мы не обособлены,. Мы не заключены в вакуум.

Люди находятся в едином световом потоке друг с другом и с Силой, создавшей нас. Проще говоря, соединяясь со своим духовным началом при работе с подсознанием, мы получаемэнергию самых высоких вибраций.

Практиковать лучше, чем медитировать

Но работа с подсознанием, это не обязательно исключительномедитативное погружение в состояние сродни трансу. Часто для серьёзных проработок, включающих в себя корректировку травмирующих вопросов, необходимо расслабление. Взгляд в себя, отрешённый от всего окружающего. Однако многие способы не требуют подобного действа. Есть практики, они весьма эффективно преобразовывают те или иные жизненные аспекты.

Работа с подсознанием, эффективные техники

Далее я опишу техники воздействия на подсознание. Они разнятся по способу осуществления и временным затратам. Данные практики зарекомендовали себя как предельно эффективные.

«Чудо в стакане воды».

То, что мы на восемьдесят процентов состоим из воды, ни для кого не секрет. Сама по себе вода – уникальная субстанция. Она призванная не только утолять жажду всего живого, но и быть накопителем информации.

Как раз это её свойство и делает её незаменимой в технике работы с подсознанием. Ее я опишу первой. Вода способна вписывать любой информационный посыл в каждую клетку нашего тела. Способна побудить их действовать тем или иным образом. Результаты корректировки телесного дисбаланса весьма впечатляющий.

Однако на этом эффект воды не заканчивается. Вместе с водой в физическое тело впитывается абсолютно любой информационный посыл. Он проявляется сначала на физическом плане, заставляя клетки тела вибрировать с определённой частотой.

Как это работает?

Затем сигнал идёт и на ментальный уровень, распространяясь уже и на тонкие оболочки.  Тонкий план, в свою очередь связан с воплощением всего, что мы создаём нашими мыслями, эмоциями, убеждениями. Посланному вибрационному сигналу, даётся «обратный ход», что проявляется воплощением той или иной желаемой ситуации. Это ли не связь с подсознанием как с тонкопроявленным духовным началом?

Буквально в последние пару лет весь научный мир трубит о том, что в условиях преобразования мира в целом, изменилась молекула водорода. Она больше совсем не то, что представляла из себя ранее.

А поскольку во всём нашем мире вода, в чьём составе водород как раз присутствует, является превалирующим элементом. Вещи вокруг уже вовсе не те, чем кажутся. По разным источникам, скорость свойств воды, о которых мы говорили выше, стала быстрее в разы.

Работа с подсознанием как проработка установок на достижение или исцеление

Возьмите красивый, чистый стакан. Пусть он будет прозрачным и на нём не будет посторонних выраженных надписей. Налейте в него чистую воду. Позаботьтесь о том, чтобы она была надлежащего качества. На небольшом листке бумаги, а лучше белого картона разборчиво и старательно напишите то, чего вы желаете.

Главное тут не использовать частицу «не» и обозначить желаемое предельно чётко и лаконично. Можно несколько пунктов, если они на одну и ту же тематику.

Например и жизни

Студентам в преддверии экзаменов будет весомым подспорьем написать на картонном квадратике: «Я сдаю экзамен по предмету (название) быстро, легко. Сдаю самым благостным для всех образом. Получаю за него оценку «отлично». Благодарю».

Для тех, кто хочет скорректировать состояние своего здоровьяможно написать: «Я абсолютно здоров. Моя часть (название органа) полностью здорова, работает самым наилучшим образом чётко и слаженно со всеми другими системами моего тела. Благодарю».

Формулируем точно желаемое

Либо и вовсе можно налить воду в небольшую прозрачную бутылочку. Написать на листочке белой бумаги «Я назначаю эту воду быть моим лекарством от … (название недомогания)». И примотать к бутылочке.

К примеру, скотчем, написанным текстом вовнутрь к воде. И каждое утро начинать день тем, что вдумчиво и с радостью от того, что ваши желания уже сбываются, выпивать позитивно заряженную воду. Взамен наливая свежую и оставляя «настаиваться» до следующего утра.

Работа с подсознанием как медитация

Вот уж в чём сейчас нет недостатка в интернете, так это во всякого рода медитациях.  В видео формате или в аудио звучании. Я не очень люблю медитации лично. Я больше практик. Мне нужно творить, делать. Собственно, каждому свое.

Так вот, про медитации,. Ярым «визуалам» может по первой и полезно будет видео для медитаций. А аудио – в самый раз всем. Выберите любую интересующую вас тематику, будь то настрой на финансовое изобилие, либо на здоровье, либо просто на благостное чувствование себя. Прослушайте её сначала не погружаясь, поверхностно, оценивая общие ощущения, такие как тембр голоса, комфорт звучания фоновой музыки, грамотность речи, её плавность и посыл.

Прислушайтесь к себе

Если хоть что-то вас нехорошо цепляет и заставляет вылетать из состояния расслабления, будь то хотя бы одна единственная запинка диктора или неуместное чирикание птички в медитативной мелодии – смело ищите замену. Благо этого добра на просторах интернета навалом.

 Медитация это помимо всего способ побаловать себя ощущением уюта, комфорта, наполнения. Вы вовсе не обязаны мириться ни с чем, что выводит вас из этого состояния. 

Найдите 20 минут в день для себя

Далее, найдите для себя гарантированные двадцать минут полного уединения.  Это продолжительность средней медитации. Включая предварительный настрой и приятное возвращение после. Обычно в самом начале голосовой записи вас мягко призывают к тому, чтобы подышать и как следует телесно расслабиться.

Если же этого нет, то прежде чем включить запись, сделайте несколько осознанных вдохов. Они должны быть полные плавные. И выдохи делайте так же. Вам нужно ощутить, как после каждого вы мягко и безопасно проваливаетесь в глубину подсознания.

Словно в толщу тёплой ласковой воды. Ощутив расслабление, приступайте к прослушиванию. Гарантированно, что после вы ощутите благостное наполнение. Оно свидетельствует о том, что целебная работа с подсознанием осуществлена.

«Целительный клубок»

Эта методика общения с подсознанием работает как эффективная профилактика хорошего самочувствия. Корректировка физических дискомфортов и заболеваний.

Проводить её лучше неспешно в утренние часы. Большого количества времени она не потребует. Идеально делать на открытом воздухе. Но если такой возможности нет, то пусть будет распахнуто окно рядом. Можно заранее хорошо проветрено помещение.

Встаньте, слегка сведя параллельные стопы носками пальцем вовнутрь. Как бы немного «косолапя». Это придаст вам дополнительную устойчивость. Расслабьтесь и осуществите базовое дыхание. Позвольте себе соединиться с вашим подсознанием.

Учимся правильно расслабляться

Для этого осознанно и медленно осуществите глубокий вдох. Прослеживая воздух от носа до лёгких и мягкий полный выдох. Так же следя за ним внутренним взором.  На полном качественном выдохе происходит автоматическое рефлекторное расслабление. 

Кстати, это свойство выдоха можно применять и в повседневных ситуациях, когда в случае стресса или психоэмоционального напряжения достаточно просто несколько раз осознанно полно выдохнуть, вдох произойдёт сам собой.

Итак, закройте глаза, представьте, что ваши ступни, где бы они ни находились в реальности, стоят на поверхности почвы. Можете вообразить себе всё что годно, хоть траву, хоть песок. Может камешки или грядку с картошкой, если вам так удобно.

Земля все исцеляет

Дальше «увидьте», как из ваших стоп в самую толщу Земли буквально до её сияющего теплотой любящего сердца идут мощные ветвистые корни.  Этими корнями вы напитываетесь энергией земли попутно благостно «заземляясь» сами. 

Хорошо 10-15 раз разотрите ладони. Ощутив горячее тепло между ними. Медленно разъедините ладони. Увидьте внутренним взором энергетический шар между ними. Поиграйте с ним, делая его больше или меньше. Ощутите его тепло.

Затем поместите его над своей головой, над областью темени. Опустите руки. Теперь представьте, как этот шар приобретает слегка фиолетовое свечение. Далее мягко проникает в ваше тело через макушку, начиная вращаться.

Эффективная техника работы с подсознанием — Фиолетовый шар

Вашей задачей является мягко и радостно провести фиолетовый энергетический шар сквозь всё тело. Делайте сверху вниз по всем областям. Стараясь не упускать ни одной. Вы будто поглаживаете себя фиолетовой энергией.

В местах, где чувствуется дискомфорт или локализуется болезнь, позвольте шару начать вращаться. Как бы «наматывая» на себя тягучие тёмные сгустки в этих местах. Очищая их словно ластиком.

Пройдя через всё тело, позвольте мысленно энергетическому шару уйти через стопы ног в землю. Раствориться в ней подобно кусочку сахара-рафинада, оставив вас обновлённым и оздоровлённым.

Работа с подсознанием, другие эффективные техники

Избавиться от негатива.

Работа с подсознанием эффективные техники — «Писанка»

Нет, это вовсе не пасхальное яйцо. Так мы будем именовать действенную технику взаимодействия с подсознанием. Для которой вовсе не нужно закрывать глаза. Наоборот, лучше держать их открытыми. Она обеспечивает действенный результат. Часто такой, который в начале и не предполагался.

Работа с подсознанием эффективные техники — техника безсознательного письма

Это весьма почитаемый психологами способ. Он позволяет не только докопаться до причин того или иного, но ещё и вывести наружу деструктивные эмоции. А эмоции у нас что? Это энергия. А если они раз за разом циркулируют внутри не будучи осознанными, то словно на карусели катают на себе одни и те же события. Подчас их только ухудшая.

Качественно же выписанные чувства не только дают весомое облегчение. Они вытаскивают эмоции как основу из неблагоприятной ситуативной конструкции и она разрушается.

Работа с подсознанием как проработка негативных эмоций

Лучше осуществлять эту эффективную технику работы с подсознанием в состоянии эмоционального возбуждения на эту тему, когда «аш прям печёт». Тогда вы попутно ещё и здоровье сбережёте. И не позволите негативным биохимическим процессам, провоцирующим выработку «не тех» гормонов» разрушать ваше тело.

Уединяйтесь, обкладывайтесь достаточным количеством листов бумаги. Запаситесь и носовыми платочками. И, памятуя о том, что любые события и людей мы притягиваем в свою жизнь сами, начинайте выводить вверху: «Письмо гнева к той части меня, которая выбирает злиться на бухгалтершу Зинаиду Палну и её идиотское поведение».

Пишите от души

Разумеется, это пример и суть вашего «письма гнева» может быть совсем другой. В своём письме вы можете использовать любые обороты и фразеологизмы. Эпитеты 18+ и слова, которые в приличном обществе «запикивают». Не деликатничайте. Всё равно это в голове есть уже, чего уж тут. А кроме вас это гарантированно никто не прочтёт.

Но всё же для достижения пущего терапевтического эффекта, работа с подсознанием и эффективные техники старайтесь в эмоциях не уплывать из пусть широкого, но всё же русла. Для этого обозначьте повествование, как продолжение следующих утверждений:

— Мне было обидно, когда ты…

— Было стыдно, когда ты…

— Неприятно, когда ты…

— Мне надоело испытывать злобу, когда ты…

— Я не хочу видеть, как ты…

— Надоело ощущать, что я… (не могу нормально что-то там делать, к примеру)

Вывернитесь наизнанку

Ну и в таком духе. Иногда лезть будет такое, что к Зинаиде Палне и отношения-то уже не имеет. Всё равно клокочет — пишите и это тоже. Вытягивайте подобно тому, как фокусник платочки из шляпы тянет. Не нужны вам платочки эти. Пишется до полного опустошения. До состояния воздушного шара, в котором ничего нет. Лучше прям до усталости и момента, когда сказать больше нечего, да и не хочется.

Следующий этап работы с подсознанием и эффективная техника – перечитывание. Весь свой писательский труд теперь нужно перепрочесть, пусть может и не громко, шёпотом, но вдумчиво и с выражением. Читать пока перестанет «захлёстывать» и клокотать в особо волнительных моментах, пока не придёт ощущение, что вы газету читаете про кого-то постороннего вообще. Выдохлись.

Вода смывает негатив — работа с подсознанием эффективные техники

А теперь в душ, смыть с себя негатив, желательно свечку зажжённую любую рядом поставить и на пламя хоть немного посмотреть. Если возможности для целебного омовения прямо сейчас нет, то постарайтесь хотя бы обильно лицо водой умыть. Представляя, как всё в сливное отверстие безвозвратно смывается и уходит.

Работа подсознания человека – всегда благо

Как идет дальше работа с подсознанием и какие еще эффективные техники? А далее – идём благодарить. Это самая неожиданная часть техники, которая вызывает поначалу недоумение, но именно она параллельно в подсознании простраивает новые модели реакции на привычные до этого вещи. А значит и меняет ситуацию в целом.

Некоторые, особенно осознанные, ещё в процессе написания «письма гнева» фоном замечали лёгкие покалывания понимания того, что в каких-то моментах или сами с кем-то себя ведут как пресловутая Зинаида Пална (ну уж на ней потренируемся, раз она у нас пример сегодня), либо ощущают себя жертвой, которой априори нужен тиран, се ля ви.

Благодарность творит чудеса — работа с подсознанием эффективные техники

Либо приходит понимание того, что поведение Зинаиды Палны есть непозволение себе подобных или обратных проявлений в каких-то вопросах. Неприятие себя истинного, и так далее.

Так или иначе, когда вы возьмёте чистый лист бумаги, озаглавите его: «Письмо благодарности к той части меня, которая выбирает злиться на бухгалтершу Зинаиду Палну и её идиотское поведение». И настроитесь на благодарность этому человеку (или ситуации, их прорабатывать таким образом тоже можно, не забывайте). То вы поймёте, что вам есть что написать.

Работа с подсознанием эффективные техники — как делать? Наводящий вопрос для повествования фактически один: «Благодаря тебе я поняла… (осознала, ощутила и так далее)». Если уж совсем с благодарностью туго, то идите «от противного», опираясь на «письмо гнева» пишите противоположные утверждения.

Только правду и ничего кроме правды

Где было «Надоело испытывать унижение от крика» заменить на «Благодаря тебе я поняла, что не ценю себя и сама позволяю на себя кричать».

Где было «надоело испытывать неприятные ощущения от того, что она говорит, что моя работа плохо сделана». Заменить на «Благодаря тебе я поняла, что сама считаю себя плохим работником. А свой труд – недостаточным и недостойным, Зинаида Пална всего лишь выдаёт мне мои же убеждения».

И в таком духе до ощущения благодарности. Себе за проделанную работу, прежде всего. Далее письмо гнева порвать в клочки или спалить и смыть в унитаз, письмо благодарности можно сохранить и перечитывать в минуты сомнений. Благостные перемены не заставят себя ждать. Это лучшая работа с подсознанием и эффективные техники всегда дают результат.

Подсознание – сила осознанного созидания

Как видите, не обязательно заканчивать специализированные  ВУЗы для того, чтобы наладить контакт со своим «высшим Я». Работа с подсознанием и эффективные техники можно самому освоить, разобраться в себе и выровнять неполадки. Выстроить взаимодействие с подсознанием и с Миром таким образом, чтоб было приятно и гармонично.

Однако не забывайте то, что считается базовым, когда идет работа с подсознанием и эффективные техники только тогда, когда Вы стопроцентно ответственны за возникновение любого события. За человека в вашей жизни. Без вашего согласия и задумки даже листочек с дерева мимо не пролетит. Только из этого состояния возможны реальные жизненные преобразования.

На ком лежит ответственность?

Трещина между управлением своей жизнью и состоянием, когда «ничего это не работает, я пробовал!» начинается ровно в тот момент, когда вы уверены, что вы конечно хозяин жизни. Сами всё можете поменять и скорректировать, и сами ответственны за всё. Но вот это всё создали конечно же вы, а вот тот вот крохотный кусочек – точно не вы. И вы в этом не виноваты. Всё, дальше продолжать не имеет смысла.

Ну и вторым непреложным правилом является при осуществлении любой из духовных практик, а каждая из перечисленных и является в сущности такой, находиться в состоянии баланса. Практика «писанки» тут стоит особняком ровно до того момента, пока выписывается негатив, это сродни «уборке».

Работа с подсознанием эффективные техники. Любое же преобразование начинается исключительно в состоянии ровного спокойствия. В благодарности Миру за то хорошее, что уже есть. В состоянии принятия себя и любви к себе.

Резюмирую

Всё это – высокочастотные эмоции и когда вы, работая с подсознанием,  их испытываете, вы находитесь «на одной волне» со своим «высшим Я», с Силой, создавшей вас и поэтому вас – слышат.

Друзья, если вам понравилась статья работа с подсознанием эффективные техники, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Техника исполнения желаний

Если желание не исполняется, значит внутри вас находится что-то, что мешает исполнению этого желания

У желаний нет выходных.
Р. Бёртон

Знаете ли вы о том, что если желание не исполняется, значит внутри вас находится что-то, что мешает исполнению этого желания? И это что-то  — это конгломерат ваших чувств, мыслей, эмоций, телесных реакций, которые, переварившись, стали вашими убеждениями, догмами и постулатами, так сказать, истиной в последней инстанции.

Вы можете не осознавать этого, но, когда-то вы приняли решение на основании тех или иных внешних и внутренних раздражителей, и это решение «зацементировалось» внутри, проросло в вашу сущность и сейчас управляет вами и вашей жизнью. Причем это произошло в настолько раннем возрасте, что вспомнить эти решения можно только под гипнозом.

Вот и получается так, что наши желания не исполняются из-за нас самих же. 

Эта мысль постоянно попадалась на глаза, настойчиво лезла в действительность, приводя в некий ступор, потому что было не понятно, как же вспомнить и отменить эти решения и наконец достичь желаемого.

Я читала и читала различные тексты на эту тему, изучала методики и техники НЛП программирования, пробовала симорон и технику погружения в «волшебный город». Но это не давало никакого эффекта, и вопрос: «Как? Как же наконец сделать так, что бы мое желание исполнилось?»  — вставал передо мной во всем своем обреченно — ищущем великолепии.

Ни один человек не в состоянии перехитрить свои потаенные желания. Он только может сделать вид, что перехитрил их.

Ф. Верфель

Не так давно я опять затеяла игры со своим подсознанием, и решилась на очередной эксперимент. Найдя на просторах интернета данный метод, сначала отнеслась к нему скептически. Но, после различных неоднозначных отзывов, решила пройти эксперимент самостоятельно, чтобы не отдавать на откуп чужим людям мнение о нем.

Техника оказалась проста как «сибирский валенок». Но, в то же время, не так проста, как кажется на первый взгляд.

Техника заключается в том, что бы собственноручно прописать самые желаемые желания в тетрадку, все то, что необходимо для того, что бы сказать, что жизнь удалась. То, что действительно нужно для счастливой жизни.

Технику формулирования желаний я описывать не буду,  информации по этому вопросу предостаточно.

Но эффективней будет зайти немного с «другого бока» и записать все то, что мешает исполнению ваших желаний, отсутствие чего всячески вгоняет вас в депрессию, в тоску и безнадегу, все, что вам мешает и в целом делает неисполнимым ваше желание.

Все просто.

Берем тетрадочку и пишем. Я решила пойти по второму пути и написать, чего мне в жизни не хватает для того, что бы я могла честно перед собой сказать, что жизнь удалась.

Ступор начался с формулирования желания, мало того, что необходимо было сформулировать желание исходя из принципов формулировки, так еще и некоторые желания оказались какими-то «недостойными», что бы быть написанными.

К эксперименту я отнеслась с полной серьезностью, поэтому решила не распыляться и написать пять самых — самых заветных желаний.

Желания необходимы, чтобы жизнь постоянно находилась в движении.

С. Джонсон

Надо сказать, что запись, сделанная от руки имеет огромное слияние на подсознание, по сути являясь командой подсознанию, которая начинает исполняться немедленно. Поэтому несколько раз подумайте, прежде чем записать ваше желание, можно даже сделать пробу пера, только как бы «договорившись» с подсознанием, что это, так сказать, неокончательный вариант вашего желания и вы «работаете» над формулировками.

Подсознание консервативно, и оно не «бежит» сразу же выполнять все команды сознания, так как команды для него являются внешними и обычно ничего хорошего не приносят. Поэтому подсознание как бы старается обойти эту тенденцию, предлагая варианты написания желаний на компьютере, в электронном блокноте или вообще ограничиться мысленным экспериментом. Соответственно команды тогда становятся не такими явными, а то и вообще не принимаются во внимание.

Поэтому только бумага и ручка.

Когда вы попробуете написать желания, вы почувствуете некий барьер, и желание, которое вы так хотели, чтобы оно исполнилось, становится угрожающим вашему спокойствию, что заставляет подумать, нужно ли его вообще писать.

Это подсознание оставляет себе лазейку для того, что бы удостоверится в истинности желаемого. Ведь если исполнять все то, что хочет наше сознание, которое ежесекундно подвергается информационным атакам, действию гормональной системы, эмоциям и чувствам – это прямой путь к саморазрушению.

Прямые команды подсознанию всегда приводят к переформатированию внутреннего мира человека, и с этим нельзя не считаться. Подсознание никогда не предоставит нам желаемое, не изменив ничего в представлении человека о самом себе. Причем желаемое человек в конце концов получит, но только это произойдет такими окольными путями, что разнообразные логические умозаключения тут бессильны. Это может быть такая череда случайностей, нелепостей и неприятностей, что не поддается никакой логике, и, что самое неприятное, человек может испугаться и отказаться от того, что так хотел.

Представьте себе поезд, который сконструирован так, что набирает скорость практически молниеносно, и пусковым механизмом является некая энергия, которая толкает двигатель вперед. И вот поезд, подчиняемый импульсу энергии и силе двигателя, несется к определенной точке в конце пути. И тут машинист видит огромную стену перед собой, пугается и дергает стоп-кран. Что будет с поездом? В лучшем случае он останется цел, что бы двигаться дальше, но внутри поезда все будет поломано и испорчено.

Так и с нашими желаниями. Написанные от руки на бумаге, они являются этой энергией, что толкает поезд вперед. И если вы испугаетесь и решите, что ваше желание уже и не так вам и нужно, то можете представить, что будет. Поэтому если вы желаете – то желайте до конца!

Замечали ли вы, что другие люди как бы играючи получают то, что вы получить никак не можете. В то время как вы изо всех сил стремитесь, кажется – вот оно, желаемое находится рядом, только руку протяни, но постоянно происходит что-то, что мешает исполнению желания. Это что-то как раз и есть те самые убеждения, постулаты и догмы, те решения, которые мы когда-то приняли за истинность. И когда вы решаете откатить желание, на основе когда-то принятых решений, подсознание устраивает адскую головомойку своему хозяину. И если вы решите снова с помощью различных техник запустить механизм исполнении желаний, то подсознание устроит забег по пересеченной местности без вообще какого-либо шанса получить желаемое.

Так вот, написание от руки — это обязательное условие данной техники, причем когда пишешь что-то для себя, появляется ощущение чего-то постыдного, местами глупого и вообще чушью, которую хочется поскорей выкинуть или не делать. Это подсознание «защищает» человека от необдуманных желаний, так как, повторюсь, написание от руки своего желания – эта прямая команда к исполнению.

Еще одним из условий данной техники является не загадывать деньги, так как деньги не являются самостоятельным предметом, и в основном все они нужны для покупки нужной вещи, поездки, ремонта и прочих вещей. Поэтому загадывать нужно ремонт, поездку, вещь, но не деньги.

Так же не нужно устраивать себе веселую жизнь и накладывать какие-либо ограничения. «Вот если я найду новую работу, то точно буду ходить в спортзал», «Если у меня будет квартира, то я постоянно буду собирать друзей вместе», «Если дело выгорит, я напьюсь». Это самоограничивающие дополнительные программы, которые накладывают блок на исполнение желания. Вы сгоряча пообещали, но выполнять не хотите, например, не хотите ходить в спортзал, думаете ваше желание исполниться?

И не включайте в свои желания других людей. По крайней мере, старайтесь. То есть, «Я хочу замуж за Васю» не прокатит. Семья и дети, счастье в браке и семейной жизни – вот ваша формулировка.

Если все сделать правильно, получается инструкция для подсознания, которая начнет исполняться немедленно, если бы не те самые убеждения, о которых мы говорили в начале. Поэтому необходимо под каждым желанием написать различные «блокирующие» фразы, убеждения, постулаты, мнения, которые мешают исполнению данного желания, назовем их для краткости блоки. Записываем эти блоки под каждым желанием, и не отвлекаемся ни на что другое.

Например: «Хочу замуж».

Блоки:

а) Я толстая, а толстых замуж не берут,

б) я не умею готовить, а там придется,

в) я боюсь рожать, а без детей семья не семья,

г) боюсь, что он мне изменит и я останусь одна с детьми на руках,

д) боюсь что он будет пить, а сейчас только кажется хорошим.

Думаю, смыл ясен.

Далее необходимым условием данной техники является ее регулярность. Необходимо желательно ежедневно писать под каждым желанием блокирующие убеждения в течение одного месяца. Не бросать через пару дней, типа и так все ясно, а пройти до конца.

Итак, как же я сама проходила данный эксперимент.

1 неделя. Написав все желания на отдельных листах в тетрадке, я сформулировала все те блоки, которые лежали на поверхности, получилось довольно-таки бодренько и объемно. За неделю исписалось довольно-таки приличный объем тетради, но блоки не заканчивались, и я вдохновленная в радостном предвкушении собиралась пройти остальные недели в таком же темпе. В основном самый поверхностный блок об отсутствии желаемого в моей жизни упирался в деньги. На каждое  мое «хочу» первый блок был: «На это нет денег», и на второе «Хочу» и на третье. Интенсивность желаний не ослабевала, и все давалось легко.

2 неделя.  Блок в виде «На это нет денег» уже не котировался, потому что за этим тут же следовал вопрос: «А почему у тебя нет денег?». И началось раскапывание завалов при ответе на этот вопрос. Начали вскрываться, как гнойники, застарелые обиды и комплексы. Пошли блоки из детства, выявилась программа по самоуничтожению, вроде как «я недостойна жить на земле и вообще не должна была появляться». Начались приступы агрессии, и дикой раздражительности, все казались врагами, которых необходимо уничтожить. Постаралась смотреть на все это как на кино, как бы не участвуя в этом, а просто наблюдая со стороны. Ведь когда смотришь кино, это ни к чему не обязывает, ты не участник, ты наблюдатель. Поняла, что если нет денег (естественно в том количестве, который меня бы устраивал), что значит, что другие люди не хотят мне их давать (зарплату не берем в расчет). И появились вопросы уже другого рода, почему же люди не хотят мне их давать.

3 неделя: Блоки внезапно закончились и пошли по второму кругу. Формулировки разные – суть одна. Блок на сам эксперимент и мысли, что все это пустая трата времени и ничего не изменится. Нежелание писать и возвращаться к этому снова. Повысился уровень паники и хаоса внутри, развивается социопатия и повышенная возбудимость с переходом в агрессию. Обесценивание себя и желаний, которые написала.  Надоело каждый вечер писать блоки, хочется прекратить эксперимент. Дернуть стоп-кран. Тупик. Самосаботаж. Отговорки. Нежелание взглянуть в себя в «глубину».

4 неделя. Второе дыхание. Ощущение бесконечности одних и тех же действий. Появились блоки на блоки. Например, на блок «Я этого не достойна», появляется тут же другой блок «Я этого достойна, но…». Блоки, которые всплывают, не тянут на правду. Ощущение, что блоки концентрируются на поверхности и вглубь нырнуть невозможно. Организм сопротивляется. Хочется и не хочется побыстрее закончить эксперимент. Страх, что эксперимент решит мою проблему, потому что он открывает глаза. Становится очевидным то, что раньше не замечала. Эксперимент – это антивирусная программа, которая находит и уничтожает те, что угрожает работе системы. Антивирус работает. Инсайт с деньгами. Поняла, почему у меня с ними не складываются отношения. Ощущение, что так и не смогла выцепить главное, что тянется из детства и отношений с миром через родителей / Род. Главное прячется в недрах подсознания и не хочет, что бы его вытаскивали на свет божий.

Последние дни эксперимента. Решение продлить еще на неделю, в тщетной попытке вытащить идущие из самого раннего детства программы. Не получилось. Желания «сдулись», как воздушный шар, и уже не важно исполнятся ли они вообще.

Мы редко до конца понимаем, чего мы в действительности хотим.

Ф. Ларошфуко

Общее ощущение от эксперимента: всплывают все те родительские установки, судьбоносные сцены из раннего детства, где мне внушались некие постулаты, которыми я жила всю жизнь. Мощные программы. НЕ возможность провалиться совсем «вглубь», как будто там стоит стена и она мне неподвластна. Слетело все наносное. Внутреннее взросление. Понимание, что именно я сама выбрала когда-то эти убеждения и живу ими до сих пор. Усталость. Появилось понимание, что я всю жизнь искала одного, разными путями. И оно настойчиво стучалось в мою дверь, и ждало, когда я открою.

Нивелирование межличностных отношений, и не понятно, что без всей этой шелухи теперь делать.

Результат: Некоторые желания «отвалились» в процессе эксперимента, через два месяца после окончания эксперимента начали реализовываться еще два. Причем практически без всяких усилий с моей стороны. Подсознание убрало, разрушило те блоки, которые стояли, и не позволяли исполниться желанию. Причем механизм этого разрушения до сих пор не ясен. Но это и не важно, важно, что то, что мешало годами жить и требовало решения в результате непродолжительного эксперимента заслужило право на жизнь. Точно знаю, что пройду его еще раз.

В эксперименте есть завершающая фаза. Но если ее озвучить тут, то это поломает весь процесс. Всем, кто рискнул пройти эксперимент и добросовестно месяц выписывал блоки, предлагаю запросить у меня текст с завершающей фазой.

Только хочу предостеречь, что нежелательно узнавать, что в завершающей фазе эксперимента до его прохождения, потому что иначе все окажется неэффективным.

Эксперимент будет эффективным один-два раза, но это достаточно мощная техника исполнения желаний. Советую попробовать и ваша жизнь быстро и просто начнет меняться к лучшему.опубликовано econet.ru

Автор: Ольга Цыбакина

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Невероятно эффективные техники исполнения желания — как получить всё 🌈🤩

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

1.         Размещаемая на страницах Сайта https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее – Сайт и/или https://margaritamurakhovskaya. com/) информация предназначена для свободного ознакомления пользователей с вопросами, которые могут представлять для них интерес.
2.         Вся информация предоставляется в исходном виде, без гарантий полноты или своевременности, и без иных, явно выраженных или подразумеваемых гарантий. Доступ к Сайту, а также использование его содержимого осуществляется исключительно по вашему усмотрению и на ваш риск.

         III.          Администрация (владельцы Сайта, должностные лица, работники и иные представители) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.

1.         https://margaritamurakhovskaya.com/ — это проект, работающий по принципу «как есть», без заключения каких-либо договорённостей или договоров между вами, пользователями данного сайта, администрацией, владельцами серверов, на которых он размещён, либо кем-то ещё, любым образом связанными с этим или родственными ему проектами, которые (договора) могут стать предметом прямых претензий.
2.         Администрация не дает каких-либо заверений или гарантий в отношении Сайта и его сервисов, служб, форумов, продуктов или услуг (далее — Сервисы), в том числе, без ограничения, в отношении своевременности, актуальности, точности, полноты, достоверности, доступности или соответствия для какой-либо конкретной цели Сайта и Сервисов, в отношении того, что: при использовании Сайта не возникнет ошибок, Сервисы будут безопасными и бесперебойными, Администрация будет исправлять какие-либо ошибки, или что на Сайте  не будет вирусов или иных вредоносных кодов, а также, что информация на Сайте не нарушает прав третьих лиц.
3.         Некоторые ссылки на https://margaritamurakhovskaya.com/ ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на https://margaritamurakhovskaya. com/ , и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки на веб-сайте по адресу  https://margaritamurakhovskaya.com/.

      VII.          В обязанности Администрации не входит контроль легальности передаваемой информации (любой, включая, но не ограничиваясь, информацией, передаваемой между пользователями, внутренней пересылки в виде различных ссылок, текстов или архивов), определение прав собственности или законности передачи, приема или использования этой информации.

   VIII.          Администрация принимает разумные меры для обеспечения точности, актуальности и правомерности информации, размещенной на Сайте, но она не принимает на себя ответственности за действия лиц или организаций, прямо или иным образом осуществленные на основании информации, имеющейся на Сайте или полученной через него, как предоставленной Администрацией, так и третьими лицами.

1.         В соответствии с действующим законодательством, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и ответственности в отношении Сайта, Сервисов и их использования. Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с https://margaritamurakhovskaya.com/, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерывания трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Сервисов или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.
2.         На Сайте предусмотрена возможность отправки пользователями вопросов, замечаний, предложений и другой информации с целью включения её в соответствующие разделы Сайта, которые могут и будут использоваться другими его посетителями. Сайт не несет никакой ответственности ни за содержание и точность этой информации, ни за любые рекомендации или мнения, которые могут в ней содержаться, ни за применимость её к конкретным пользователям. Кроме того, поскольку интернет не обеспечивает в полной мере надежной защиты информации, Сайт не несет ответственности за информацию, присылаемую через интернет.
3.         Высылая материалы, отправляющая сторона гарантирует и подтверждает, что она обладает авторскими правами на эти материалы, получила разрешение на публикацию от обладателя авторских прав, или что эти материалы являются общественным достоянием и размещаются в соответствии с законодательством или требованиями первоисточника. Отправляющая сторона также гарантирует и подтверждает, что получатель имеет полное и неограниченное право отправки данных материалов, и такая отправка не ущемляет ничьих прав и законных интересов.

      XII.          Сайт может использовать идентификационные файлы cookies для хранения как вашей личной, так и общей информации. «Cookies» представляют собой небольшие текстовые файлы, которые могут использоваться интернет-сайтом для опознавания повторных посетителей, упрощения доступа и использования посетителем сайта, а также отслеживания сайтом обращений посетителей и сбора общей информации для улучшения содержания. Пользуясь https://margaritamurakhovskaya.com/, вы выражаете свое согласие на использование https://margaritamurakhovskaya.com/ cookies.

   XIII.          Администрация оставляет за собой право вносить изменения без уведомления о них пользователей. Также Администрация не несет ответственности за изменение, редактирование или удаление любой информации, добавленной вами на Сайте или другие связанные с ним проекты.  

   XIV.          Администрация вправе отказать в доступе к Сайту любому Пользователю, или группе Пользователей без объяснения причин своих действий и предварительного уведомления.

1.         Администрация вправе изменять либо удалять ссылки на информацию, графические, звуковые и прочие данные, размещенные Пользователями на Сайте, без предварительного уведомления и объяснения причин своих действий.

   XVI.          Любые торговые марки, знаки и названия товаров, служб и организаций, права на дизайн, авторские и смежные права, которые упоминаются, используются или цитируются на страницах https://margaritamurakhovskaya.com/, принадлежат их законным владельцам и их использование здесь не дает вам право на любое другое использование. Если не указано иное, страницы Сайта никак не связаны с правообладателями, и никто, кроме правообладателя, не может распоряжаться правами на использование материалов, защищенных авторским правом. Вы несете ответственность за использование этих и подобных материалов.

XVII.          Чтение, распространение или изменение информации, размещённой на данном сайте, может являться нарушением законов той страны, в которой вы просматриваете этот сайт.

XVIII.          Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского законодательства.

   XIX.          Бездействие со стороны Администрации в случае нарушения Пользователем либо группой Пользователей пользовательского соглашения не лишает Администрации права предпринять соответствующие действия в защиту интересов Сайта позднее.

1.         Все права на материалы, находящиеся на Сайте, охраняются в соответствии с законодательством ЕС и Украины, в том числе, об авторском праве и смежных правах.

   XXI.          Если в соответствии с действующими законами какие-либо условия будут признаны недействительными, остальные условия остаются в полной силе.

XXII.          Используя Сайт, вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на вас возложена.

XXIII.          Администрация Сайта в любое время вправе внести изменения в Правила, которые вступают в силу немедленно. Продолжение пользования сайтом после внесения изменений означает ваше автоматическое согласие на соблюдением новых правил.

XXIV.          Пользователь соглашается с тем, что ознакомлен с политикой конфиденциальности, правилами пользования и отказом от ответственности. 

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Настоящая Политика конфиденциальности, далее — Политика, действует в отношении обработки персональных данных, которые может получить Физическое лицо-предприниматель Мураховская Маргарита Михайловна от физических лиц (субъектов персональных данных) на основании Конституции Украины и Закона Украины “О защите персональных данных” от 01. 06.2010 г. №2297-VI (далее — Закон), а также Генерального регламента о защите данных (ЕС) 2016/679 от 27.04.2016 г. (EU General Data Protection Regulation, далее — GDPR) и другого применимого Европейского законодательства о защите данных, совместно именуемое далее — Законодательство.

Сайт https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее-Сайт) находится под управлением ФЛП Мураховской Маргариты Михайловны (далее — Администрация). Администрация заботится о конфиденциальности ваших данных. В связи с этим Администрация разработала данную политику конфиденциальности (далее — «Политика»), цель которой — проинформировать Вас о порядке сбора, хранения и обработки персональных данных и информации, предоставляемой Вам с помощью этого Сайта.

Сфера действия этой политики. Эта Политика распространяется на «персональные данные и сведения», которые собираются Администрацией с помощью этого Сайта. «Персональные данные и сведения» означают данные, которые идентифицируют лично Вас, как отдельно, так и в комбинации с другой информацией, доступной Администрации. Примеры персональных сведений включают в себя Ваше имя, адрес, адрес электронной почты и другие сведения, которые Вы можете предоставлять, когда пользуетесь Сайтом.

Используя этот Сайт, Вы принимаете практики, описанные в этой Политике. Если Вы не согласны с настоящей Политикой, просим не использовать этот Сайт. Администрация оставляет за собой право в любое время вносить изменения в настоящую Политику. Любые изменения вводятся в действие изложением в новой редакции этой Политики. Рекомендуем регулярно знакомиться с этой Политикой, чтобы быть в курсе любых изменений и возможного порядка использования Вашей информации.

1. Термины, используемые в настоящей Политике конфиденциальности:

1.1.       Субъект персональных данных — физическое лицо, которое посещает Сайт для приобретения, заказа услуг. Или намеревается приобрести или заказать услуги и персональные данные которого обрабатываются. Такое физическое лицо должно обладать необходимым объемом дееспособности. Администрация не может собирать и обрабатывать информацию от физического лица, не достигшего 18 лет. Согласие на обработку персональных данных таких лиц должна предоставляться законными представителями такой несовершеннолетней / малолетнего.

1.2.       Персональные данные — означает любая информация, касающаяся физического лица, которое идентифицировано или можно идентифицировать («субъект данных»).

1.3.       Личный кабинет — раздел онлайн-сервиса, доступ к которому Пользователя осуществляется после его регистрации в онлайн-сервисе https://margaritamurakhovskaya.com/ и введения уникального логина и пароля. Личный кабинет содержит персональные данные Пользователя и предназначен для просмотра и управления доступными функциональными возможностями онлайн-сервиса.

1.4.       Контроллер персональных данных — это физическое или юридическое лицо, которое определяет цели и средства для обработки персональных данных и несет главную ответственность за их обработку. В рамках настоящей Политики Контролером персональных данных является ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна.

1.5.       Администрация сайта (Администрация) – ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна, уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от ее имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.6.        Пользователь — субъект персональных данных, любое дееспособное физическое лицо, которое присоединилось к настоящей Политике в собственных интересах, зарегистрировавшееся в онлайн-сервисе  https://margaritamurakhovskaya.com/ с помощью сети Интернет.

2. Общие положения

2.1.       Политика применяется в отношении всех персональных данных, которые могут быть получены Администрацией сайта в процессе использования онлайн-сервиса. Настоящая Политика распространяется на персональные данные, полученные как до, так и после введения в действие настоящей Политики.

2.2.       Цель Политики заключается в доведении до Пользователя, необходимой информации, позволяющей оценить, какие персональные данные и с какими целями обрабатываются нами, методы их обработки и обеспечения безопасности.

2.3.       При использовании онлайн-сервиса, Пользователь, сообщив Администрации свои персональные данные, в том числе посредством третьих лиц, признаете свое согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с настоящей Политикой.

2.4.       В случае несогласия с условиями настоящей Политики, Пользователь обязан прекратить использовать онлайн-сервис.

2.5.       Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано субъектом персональных данных. В случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных, Администрация имеет право продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законодательстве.

2.6.       Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем, не имеет возможности оценивать его дееспособность. Однако Администрация исходит из того, что Пользователь действует добросовестно, осмотрительно, предоставляет достоверные и достаточные персональные данные и прилагает все необходимые усилия к поддержке таких данных в актуальном состоянии, и не нарушает права третьих лиц.

2.7.       Соглашаясь с условиями настоящей Политики, Пользователь подтверждает, что в момент сбора персональных данных Пользователь уведомлен о лицах, которым передаются персональные данные, содержании и целях сбора персональных данных. Пользователь подтверждает (гарантирует), что персональные данные, которые переданы Администрации сайта на обработку, переданы с согласия владельцев персональных данных и в рамках Законодательства.

2.8.       Администрация сайта, получив персональные данные от Пользователя, не принимает на себя обязательства по информированию субъектов (их представителей), персональные данные которых, ему переданы, о начале обработки персональных данных, поскольку обязанность осуществить соответствующее информирование, при заключении договора с субъектом персональных данных и/или при получении согласия на такую передачу, несет Пользоват

Действенные аффирмации на исполнение желаний

Каждый человек мечтает о том, чтобы воплотить все свои желания в реальность, однако в жизни не всегда все удается. Аффирмации – это лучший способ получить нужное, но для этого придется настроиться на волну успеха, что делается на подсознательном уровне.

Нюансы для исполнения желания

Помощь в реализации своих целей оказывают специально подобранные фразы – аффирмации. Что это такое? Данное понятие подразумевает под собой утвердительные установки, которые помогают человеку настроиться на нужную волну. Многие пользуются данной техникой, но не всем она помогает. В чем же секрет? Все очень просто, есть два нюанса, а точнее условия, которые следует выполнять, чтобы исполнить все свои желания.

Первое правило

Самый первый шаг – определить, что конкретно вам нужно. Безусловно, у каждого из нас есть огромный список желаний, которые хочется исполнить. Однако стоит внимательно изучить его, обдумать каждый пункт и его значение в жизни.

Вы мечтаете выйти замуж за иностранца или вашим родителям больше это нужно? Мечтаете работать банкиром и жить в городе? А может ваша цель открыть фирму за городом и жить с любимым человеком?

Проработайте все вопросы, которые есть в вашей голове, ваши ли это мечты, либо желания ваших близких? Наш мозг перегружен информацией, окружающая реклама, разговоры близких и коллег по работе, мнение более успешных людей, которые покупают крутые машины, загородные дома и отдыхают на дорогих курортах. Невольно мы сами начинаем думать их мыслями, помещая свои желания в самый дальний угол и забывая о себе.

Поэтому, перед тем, как использовать аффирмации, уделите немного времени и подумайте, действительно ли эти желания принесут радость вашей душе. Мысленно представьте, как желание сбылось, какие чувства и ощущения вызывает это у вас? Поэтому, только когда у вас появится внутреннее согласие с мыслями и душой, вы сможете определиться с конкретной мечтой.

Только после этого делайте все для ее исполнения.

Второе правило

Аффирмации вы должны читать каждый день, иначе не будет результата. Ваши утверждения должны быть в позитивном ключе, только так они действуют на подсознание и помогают быстрее двигаться к мечте. Однако добиться задуманного за день не получится, так как аффирмации работают не быстро.

Никогда не ленитесь, всегда добивайтесь своих целей. Каждый день повторяйте нужные слова и только тогда вы увидите, что все получается. Отложите все свои дела, именно сейчас подумайте, как и когда вам удобно проговаривать аффирмации, как вариант поставьте на телефон напоминание. Делайте это неделю, две, обязательно с хорошим настроением, повторяя установку каждый день, никогда не отчаивайтесь. Даже через небольшой срок вы заметите изменения в жизни.

Как утверждают ученые, на изменение сознания понадобится 21 день, поэтому вам нужно выдержать этот срок и не сломаться, несмотря на трудности и сопротивления мозга. Вы будете забывать, не верить в результат, отчаиваться, все это сопротивление мозга, который привык работать в обычном режиме и не желает перестраиваться.

Для этого каждый день повторяйте одну, выбранную вами, аффирмацию. Вы сами увидите, что это работает.

Но не нужно загадывать сразу много желаний, выберите для себя одно самое главное, после его исполнения переходите к другому. Иначе вы не рассчитаете внутренние резервы организма и не реализуете не одного плана.

• Спасибо тебе вселенная за исполнение желания.
• Прямо сейчас и здесь исполняется мое желание.
• Я иду к своей цели, сокращая путь каждый день.
• Я открыта и готова получать все желаемое.
• Для меня открываются новые возможности.
• Все, что есть в моей жизни, приближает меня к исполнению желаний.
• Я радуюсь своей жизни, доверяю своему подсознанию и верю в быстрое исполнение желания.

Вместе с тем важно понимать, что не все желания могут исполниться быстро. Обычно это касается чего-то глобального, важного в жизни, так как на это требуется время.

Ваша цель – периодически отслеживать положительные тенденции и желательно разбить одно большое желание на несколько маленьких. Так вы планомерно и уверенно реализуете ваш план. Вы будете видеть результат и поймете, что идете в нужном направлении.

Интересные аффирмации по теме:

Техника исполнения желаний. Мечты сбываются!

В последнее время на тему исполнения желаний создано много фильмов и написано немало книг. Я не один год изучала эту тему и пришла к выводу, что технология исполнения желаний во всех книгах, фильмах и тренингах практически одинаковая, просто материал преподносится по разному. Сегодня я постараюсь описать технологию исполнения желаний по возможности просто и доступно.

А сначала хочу вас заверить, что исполнение желаний силой мысли – это не фантастика, а абсолютная реальность! Итак, давайте станем волшебниками и научимся исполнять свои желания!

Техник и ритуалов для исполнения желаний великое множество, но суть всегда одна. Для того, что бы желание исполнилось надо четко определиться, чего вы на самом деле хотите, сформулировать свое желание, затем представить его уже исполнившимся и отпустить, то есть дать возможность высшим силам и провидению исполнить ваше желание.

А теперь по порядку:

Определитесь с целями и желаниями

Часто бывает так, что человек вроде бы сильно хочет и желает чего-то, но когда это получает – не особо и радуется. Например, девушка очень хочет выйти замуж. Она об этом говорит, может быть общается на сайтах знакомств, делает различные ритуалы и загадывает желания, то есть, вроде бы как ищет подходящую кандидатуру. И когда этот кандидат появляется, она вдруг понимает, что не готова сейчас выйти замуж!

Ей хочется продолжать жить с мамой, и она не хочет варить супы и гладить рубашки. Вероятно, что ей просто хочется романтических отношений, любви и поклонников, значит, ее желание было не правильно сформулировано! Это очень важный момент! Желание исполнится, только если вы действительно и искренне этого хотите. Для того, что бы определить свои истинные желания есть одно очень простое, но действенное упражнение:

— Сядьте поудобней, расслабьтесь, и  представьте себе, что вы сегодня живете последний день своей жизни. Подумайте, что бы вы хотели сделать, с кем бы вы хотели его провести, и что бы вы хотели действительно изменить в  своей жизни. Представили, подумали? Вот теперь вы точно должны знать, чего же вы хотите на самом деле.

Проиграйте сценарий вашего желания

А дальше уже можно начинать ритуал на исполнение желания. Как вы его проведете  — зависит от вашей фантазии. В большинстве своем, все просто. Вы можете включить расслабляющую музыку (а можете, наоборот, остаться в абсолютной тишине), зажечь свечу ( просто потому, что огонь расслабляет и успокаивает), взять ручку и листок бумаги и записать свое желание (перед этим его четко сформулировав).

Теперь вам надо свое желание визуализировать (но только после того, как вы его записали!). Для этого вам надо полностью расслабиться, каждый человек это делает по-своему. Я ложусь и постепенно наполняю свое тело теплотой, начиная с конечностей и представляя себе, как мое тело наполняет теплая энергия. Потом я отключаю мысли, это обязательно надо сделать, никакого монолога или путаных мыслей не должно быть. Я представляю себе  белый свет, который проникает в мозг и стирает все мысли, наполняя голову чистым, белым светом. Далее я начинаю отсчет от ста в обратном порядке. Позаботьтесь о том, что бы не было посторонних звуков и шума, лучше всего надеть наушники. Вы должны полностью расслабиться, до состояния «тряпичной куклы».

Ну а теперь начинайте «проигрывать» свое желание. Но только без напряжения! Не думайте о том, правильно или не правильно вы что-то делаете, а просто мечтайте и представляйте свое желание уже исполнившимся. Желательно, если к визуализации вы подключите и энергию любви. Наполните свое сердце любовью и нежностью, представьте, что в районе сердца у вас находится яркий, сияющий шар, который заполняет вас (как в медитации «энергия любви»). Вот в этом легком, приятном и расслабленном состоянии представьте, что ваше желание уже исполнилось. Почувствуйте себя, свою радость, свое счастье, свои эмоции, свои ощущения. Не продумывайте все до деталей, позвольте жизни внести свои коррективы в ваше желание. Представляйте себе основную цель и чувствуйте радость и счастье от того, что ваше желание исполнилось.

Это интересно: Алмаз Процветания: настройка на изобилие и денежный поток

Вы можете находиться в этом состоянии столько, сколько хотите, а потом переходите к следующему этапу – отпускание желания. Это самый сложный этап в технике исполнения желаний.  Многие могут расслабиться, загадать, прочувствовать, но вот как отпустить желание совершенно не знают. А ведь это очень важно!

Отпустите ваше желание

Самое главное здесь – это благодарность. После того, как вы представили свое желание исполнившимся, наполнили свое желание любовью и светом, вы должны испытать чувство благодарности. Конечно же, не надо произносить благодарственную речь всей Вселенной, надо просто в район сердца, где вы ощущали любовь и свет, добавить ощущение благодарности за свое исполнившееся желание. В технологии исполнения желаний именно ваши чувства и эмоции имеют самое важное значение.

После того, как вы ощутили чувство благодарности, можете открывать глаза. Листочек, на котором вы писали свое желание, можете сжечь и пустить по ветру, или положить этот листочек в книгу или какую-нибудь красивую коробочку. И с этого момента перестаньте продумывать и додумывать свое желание. Совсем о нем забыть вы вряд ли сможете, сейчас ваша задача сохранить в своем сердце чувство любви и благодарности и твердую уверенность в исполнении вашего желания.

Не накручивайте себя и не изводите ожиданиями. Для того, что бы ваше желание исполнилось, должно пройти некоторое время, и вы в это время должны находиться не в тягостном и мучительном ожидании, а радостном предвкушении. Самое главное – это перестать все продумывать до мелочей, Вселенная все сделает сама, просто верьте, чувствуйте и знайте, что ваше желание вот-вот исполнится.

Снизьте важность вашего желания, и просто живите и наслаждайтесь сегодняшним днем! И всегда помните – что вы излучаете, то и притягиваете, и если в вашем сердце светит солнце, то и мир вокруг становится ярче!

Очень буду рада, если вы оставите комментарии и поделитесь своими мыслями и опытом на эту тему! Желаю вам легкого и быстрого исполнения всех ваших желаний!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Техники Силы Подсознания

Наш разум может быть одним из основных ключей к успеху, когда мы способны достичь максимальной производительности и правильно применять техники Силы Разума. Особенно при применении техник силы подсознательного разума мы можем развивать силу нашего мозга, интеллект и улучшать наше подсознание, что приводит к мощному контролю над разумом.

Каждый человек на этой планете использует свой мозг, но лишь немногие люди используют всю сложность своего мозга, чтобы максимизировать потенциал своего разума.Применение техник силы подсознательного разума позволит вам увеличить потенциал силы вашего мозга. Кроме того, подсознание играет очень важную роль, когда речь идет о способности человека добиваться успеха в жизни или нет. Сильный ум позволит человеку развить уверенность в себе, необходимую для достижения амбициозных целей в жизни.

Как использовать техники силы подсознания:

Совет №1: Используйте визуализации

(я больше не рекомендую визуализации. Действуйте с осторожностью.) Визуализацию можно рассматривать как превосходное усиление утверждений и один из самых мощных методов из всех техник подсознательной силы разума.

Мы можем извлечь из этого выгоду, поскольку наше подсознание не способно различать реальность и очень эмоциональное воображаемое событие в визуализации.

Технику визуализации можно практиковать пять минут в день, когда вы представляете свои утверждения так, как если бы они происходили с вами в реальности.Это похоже на создание фильма в уме, когда вы делаете или достигаете чего-то, чего желаете. Во время визуализации вы ведете себя уверенно и видите себя преуспевающим и успешным, когда достигли всех своих целей. Вкратце, мы можем сказать, что ключ к визуализации — это представить, что вы уже достигли поставленной цели. Убедитесь, что вы действительно чувствуете все настолько реально, как будто это происходит с вами прямо сейчас.

Совет №2 Limited считает, что ограничьте возможности вашего мозга.

Техники подсознательного разума, такие как визуализация, можно применять действительно эффективно только тогда, когда мы преодолеем ограничения, которые лежат в нашем мозгу.Ограничивающие убеждения. Эти негативные убеждения не позволяют нам быть непредубежденными и мыслить масштабно, особенно когда речь идет об амбициозных возможностях и возможностях. Избавьтесь от этих ограничивающих убеждений, заменив негативные мысли более уверенными и позитивными. Прежде чем появятся первые результаты, может потребоваться некоторое время и практика, но чем больше вы сможете заменить негативные убеждения, тем эффективнее будет применение техник силы подсознания.

Совет № 3 Позитивный словарь

Использование положительных слов может применяться как метод избавления от ограничивающих убеждений, а также как еще один метод применения техник подсознательной силы разума.Положительные слова — это особенно слова, с которыми у вас ассоциируются положительные чувства. Интеграция позитивной лексики может быть очень сложной в первые моменты и потребует от вас большой дисциплины, поскольку вам нужно продолжать использовать позитивные слова независимо от ситуации, в которой вы находитесь. Этот метод позволяет вам развить позитивный ум и увеличьте мощность вашего мозга. Кроме того, это позволяет вам развивать силу вашего подсознания.

Совет № 4 Медитация

Во время медитации человек может общаться со своим подсознанием.Все, что вам нужно сделать, это потратить немного времени и расслабиться в очень тихой обстановке, где вы не будете отвлекаться. И снова вы можете применять положительные утверждения во время медитации.

Сила подсознания сильно недооценена

Все вышеперечисленные техники подсознательной силы разума помогут вам повысить мощность вашего мозга и силу вашего подсознания. Каковы ваши уловки, чтобы добиться максимальной производительности вашего подсознания?

Фото h.koppdeIaney

Как проникнуть в свое подсознание — 10 шагов Руководство

Все люди способны использовать обширные знания, мудрость и разум, содержащиеся в их подсознании. Узнав, как использовать силу подсознания, люди могут сами определять свою судьбу. Изобилие доступно во всех сферах, включая финансы и материальное имущество, успех, отношения, здоровье и счастье.

1. Часто медитируйте

Медитация — это деятельность, которая подпитывает ваше творчество и дает вам энергию, необходимую для исполнения ваших желаний. Это помогает преодолеть разрыв между вашим сознанием и подсознанием, и тем самым помогает вам задействовать силы вашего подсознания.Это позволяет вам оставаться сосредоточенным в настоящем моменте, что также важно для связи со своим подсознанием.

Сделайте медитацию частью своей повседневной жизни. Убедитесь, что вы расслабляетесь в удобном месте и не беспокоитесь. Убедитесь, что ваше тело находится в удобном положении. Сосредоточьтесь на своем дыхании или используйте инструменты медитации, такие как изображение, музыка или мантры, чтобы сосредоточить свой ум и остановить все другие мысли. Это требует практики, но это достижимо. Если отвлекающие мысли приходят вам в голову и ваш разум начинает сбиваться с пути, осторожно отпустите эти мысли и верните свой разум к выбранным вами способам сосредоточения. Количество болтовни в конечном итоге утихнет, когда ваш ум станет более мирным, безмятежным и спокойным. Чем больше вы медитируете, тем легче станет. Когда вы достигнете состояния полного расслабления и покоя, верните свои мысли к своим намерениям. То, на чем вы решите сосредоточиться сейчас, будет отпечатано в вашем подсознании.Вы начнете посылать мозговые волны с частотой, чтобы привлекать объекты с той же частотой.

2. Визуализируйте

Визуализируйте часто. У вас должно быть четкое представление и видение того, кем вы хотите быть. Не беспокойтесь о том, как это сделать; Для начала просто создайте четкое и подробное видение. Визуализация вещей может помочь вам в их достижении.

3. Верю

Вы должны верить, что все, чего вы хотите, возможно. Знайте, что это возможно. Не противопоставляйте свои мечты, цели и желания сомнениям и негативу.

Некоторые люди составляют список своих целей. Другие ведут альбом для вырезок, наполняя его словами и изображениями того, чего они хотят достичь. Это помогает сохранять в уме реальные и достижимые цели. Используйте утверждения, чтобы постоянно напоминать себе о своих целях.

4. Слушайте свое внутреннее Я

Прислушивайтесь к своим интуитивным мыслям, реагируя, когда это необходимо. Это ваше подсознание, отправляющее сообщения вашему сознательному я.

5.Не устанавливать ограничения по времени

Вы не должны устанавливать временные рамки, чтобы что-то произошло. Вместо этого примите то, что они произойдут, и позвольте событиям происходить в их собственное время. Используйте свое сознание, чтобы убрать временные рамки из процессов.

6. Позитивное мышление

Подсознание не задает вопросов; в нем нет постоянного любопытства, сомнений и неверия сознательного разума. Поэтому, что бы ни говорили, он верит. Старайтесь развивать счастливые, любящие, гармоничные и позитивные мысли, чтобы ваше подсознание могло питать такие мысли.

7. Позитивный разговор с самим собой

Выработайте привычку менять свой внутренний диалог на

Сила подсознания

Хотя почти все задачи выполняются с помощью сознательного разума, большинство действий определяется подсознанием. Подсознательный разум — это мощный нижний слой, который оказывает значительное влияние на все действия. 95% активности вашего мозга происходит за пределами вашего осознания, поэтому ваша жизнь как бы контролируется вашим подсознанием.Большую часть времени вы находитесь в режиме автопилота, не осознавая, что действуете бессознательно.

Вот как ваше подсознание влияет на вашу повседневную жизнь:

Большинство людей глубоко ограничены своими убеждениями, хранящимися в подсознании, и не осознают этого. Более того, вы можете подумать, что ваше сознание контролирует вашу жизнь, но на самом деле подсознание является боссом. Следовательно, крайне важно перепрограммировать подсознание, чтобы удалить любые негативные убеждения и ограничения.Вы должны знать, что подсознанию требуется примерно 21 день, чтобы впитать, принять и интегрировать новые мысли или убеждения. Итак, вам нужно будет быть последовательным и настойчивым, пока вы действительно не заметите реальные изменения.

Перепрограммировать подсознание можно разными способами. Вот несколько:

Как следует из названия нашего веб-сайта, мы полностью поощряем практику медитации. Почему? Просто потому, что он играет важную роль в перепрограммировании вашего подсознания, поскольку оно может успокоиться.В медитации вы можете достичь более глубоких сознательных состояний, таких как Альфа и Тета. «Сумеречное состояние» Тета — это состояние мозга, связанное с гипнозом, который является мощной техникой преобразования ума. Посредством этого процесса сознательный разум на некоторое время отстраняется, в то время как подсознание обращается напрямую.

Вы можете делать это во время медитации. Вы можете автоматически загипнотизировать себя и научить свое подсознание действовать и думать так, как вы хотите. Вы действительно можете заставить свое подсознание принять ваши новые мысли как новую реальность.

Кроме того, когда вы медитируете, вы можете использовать визуализацию. Это навык, который предполагает сосредоточение внимания на позитивных мысленных образах для достижения конкретной цели. Это ваша способность ярко представить что-то, действительно увидеть и создать это мысленным взором до того, как оно появится в какой-либо физической форме. Каждый раз, когда вы визуализируете то, чего хотите достичь, многократно, подсознание принимает образ или идею как реальность и будет работать над тем, чтобы вы ее достигли. Так работает закон притяжения.

Поскольку вы знаете, что ваше подсознание управляет нашей жизнью, вы понимаете, почему медитация осознанности также очень популярна в наши дни. Это действительно приносит больше «осознанности» в вашу жизнь. Вы можете полностью восстановить больше свободы воли и больше возможностей менять свои мысли, отношения и привычки.

Чтобы помочь вам с визуализацией во время медитации, мы разработали мощные бесплатные аудиодорожки для медитации.

Аффирмации — это эффективный метод посадки положительных идей / мыслей в ваше подсознание.Согласно Джозефу Мерфи, сильные утверждения могут стать самоисполняющимся пророчеством и, таким образом, изменить негативные или ограничивающие убеждения. Повторение утверждений со временем меняет нейронные паттерны в вашем мозгу, создавая новое убеждение.

В медитации вы можете делать то же самое, повторяя в уме слова, фразы (утверждения) или мантры. И в состоянии глубокой медитации подсознание полностью впитает эти слова, чтобы они пустили корни и превратились в реальность.

Кроме того, вам может помочь подсознательная музыка, содержащая позитивные утверждения.

В Gaia Meditation мы разработали подсознательные музыкальные треки, которые в основном представляют собой позитивные утверждения (или «внушения»), записанные ниже порога сознательного восприятия, в сочетании с успокаивающей музыкой. Ваше сознание может слушать расслабляющую мягкую музыку, но ваше подсознание слышит все положительные и сильные утверждения. Это действительно может помочь вам достичь множества жизненных целей, таких как развитие более позитивного мышления, избавление от зависимостей, изменение ограничивающих представлений о деньгах и т. Д.

ПОЧЕМУ ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ВАС

ПОЧЕМУ ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ВАС «Только ментальные блоки мешают вам видеть свою чистую природу. Вы — ваш собственный свет. Посмотрите внутрь себя». Его Святейшество Дали-лама Тибета Программирование подсознания определяет вес, форму, здоровье, энергию, функции и действия вашего тела. Программирование подсознания направляет ваши автоматические действия; я.е. то, что вы делаете, не пытаясь сознательно. Программирование подсознания влияет на ваши эмоции, вызывая в мозгу химические вещества, которые стимулируют эти эмоции. Эмоции также вызывают химические вещества в мозгу. За каждой эмоцией, запускающей химические вещества в мозге, и за каждой эмоцией, вызванной химическими веществами мозга, стоят МЫСЛИ, с которых начался весь процесс. МЫСЛИ направляют подсознание. Мысли, отпечатанные как убеждения, являются частью подсознательного программирования. ВАЖНО : Даже когда вы меняете свои сознательные мысли, даже когда вы освобождаете клеточную память, даже когда вы исцеляете и трансформируете негативные переживания и связанные с ними эмоции, даже когда вы убеждаете низшее «я» изменить свое мнение, негативные подсознательные программы прошлого часто остаются до тех пор, пока со временем не исчезнут, что может занять всю жизнь или даже больше. Подсознательное программирование можно стереть и изменить с помощью методов, которые достигают подсознательного уровня разума, в котором хранится программирование. ОЧЕНЬ ВАЖНО : Если вы находитесь на терапии или консультировании, во время которого вы «рассказываете секреты», ваше подсознательное программирование позаботится об этом, вы будете наказаны за то, что сказали, было ли оно запрограммировано с помощью «Не говори» «Плохо говорить». «Я буду наказан, если расскажу». «Я плохой.» Важно стереть это программирование до или в начале терапии и консультирования. Также может оказаться важным периодически стирать их во время длительного лечения или консультирования. РАВНО ВАЖНО : Даже когда вы стираете подсознательное программирование, если есть части вас, устойчивые к стиранию этого программирования, эти части нужно будет исправить, или программирование вернется раньше — если будет большое сопротивление — или позже — если сопротивление меньше. Непонятным моментом в работе с умом являются различия между уровнями ума и ума. Помните, как уровни дома — это не весь дом, так и уровни ума — это не весь ум.Помните также, что точно так же, как на каждом уровне дома есть много частей, есть много частей на каждом уровне ума. Ум очень сложен. Есть три основных уровня ума: сознательный ум или среднее «я». Подсознание или низшее я. Сверхсознательный разум или Высшее Я. Подсознательное программирование — это часть разума, находящаяся на подсознательных уровнях разума, а не все подсознание. ЗАМЕТКА О ДУХЕ Подобно тому, как люди живут в домах, дух обитает в уме.Вы дух. В уме находится ваш дух. Ваш дух использует разум, чтобы проявлять свою волю. Подобно тому, как существует множество уровней ума, существует множество уровней духа. «Внутренний ребенок», «внутренний возраст», «личности из прошлых жизней» — это термины для внутренних уровней собственного духа, которые обитают на подсознательных уровнях разума. «Природный дух», «телесный дух», «животный дух», «низшее я» — это термины для духовного сознания вашего человеческого тела. Ваш дух — который имеет свет — использует тело этого духа, которое является земным.Низшее «я» служит вам. Он послужит вам лучше, если вы будете уважать, уважать, признавать, любить и помогать ему помогать вам. «Духовные привязанности или духовные сущности» — это термины для обозначения внутренних уровней духов, отличных от собственного, которые иногда обитают на собственных подсознательных уровнях разума. «Бесы» относятся к личностям, созданным разумом духа. В отличие от духа, бесы не имеют собственной воли и могут быть уничтожены разумом. Все вышеперечисленное можно назвать «субличностями», которые влияют на явное или сознательное «я». «Множественные личности» относятся к «субличностям», которые становятся частью сознательных уровней «я». «Высшее Я» — это термин, обозначающий уровень собственного духа — и вместилище его собственной высшей силы — который обитает на сверхсознательных уровнях собственного разума. «Духовные наставники» — это широко используемый термин. Истинные духовные наставники приходят и уходят под руководством Высшего Я. Люди часто используют термин «ангелы» или «ангелы-хранители» для духовных наставников. КОГДА У ВАС ЕСТЬ ЦЕЛЬ Повысьте свою способность достигать и поддерживать свои цели, изменяя подсознательные блоки (программирование) и подсознательное сопротивление (эмоциональное сопротивление со стороны вас или одного или нескольких ваших подчиненных). -личности) к этой цели. Если вы пытались достичь цели раньше и потерпели неудачу, изменение подсознательных блоков и сопротивления позволит вам достичь этой цели — часто с использованием тех же техник, которые ранее не работали. Повторное утверждение, установленное в новом программировании, которое может стать сильнее старого программирования. Однако, если старое программирование продолжает создавать блоки или сопротивление цели, необходимо изменить это старое программирование. В отличие от запечатления нового программирования, это невозможно ни с помощью утверждений, ни с помощью самогипноза. Вам понадобится помощь хорошего гипнотизера или гипноз. Ваш гипнотизер может сделать эту кассету (отнесите им копию «Как стереть подсознательное программирование» и попросите их следовать ей), или вы можете заказать ее через этот фонд — 800-403-4325. Самостоятельно изменить подсознательное эмоциональное сопротивление субличностей крайне сложно, а то и невозможно. Гипнотерапевты, работающие с субличностями, могут помочь изменить это сопротивление. Использование кинезиологии ЯМР (нервно-мышечного ответа) может значительно улучшить эту работу, определяя сопротивление субличностей. «Как найти гипнотизера / гипнотерапевта и помочь ему» и «Как заниматься позитивным самопрограммированием» изложены в конце пятой главы книги «Одиссея души, апокатастасис».Доступно в книжных магазинах, через основные книжные интернет-магазины и бесплатно размещается на сайте www.odysseyofthesoul.org. EMDR (десенсибилизация и повторная обработка движением глаз) — это гипнотическая техника, которую также можно использовать для стирания подсознательного программирования и усиления подсознательного сопротивления. НЛП — это мощная техника для изменения моделей речи и мышления, которые вносят вклад в негативное подсознательное программирование и запечатлевают шаблоны, которые способствуют позитивному программированию. Когда вы выбираете цель, записывайте ее. Используйте: «Я есть» утверждения и «у меня есть» — НЕ «Я буду» или «Я могу». Разум создает мысленный образ того, что вы пишете, поэтому запишите реальную цель, которую вы хотите, а не то, чего вы не хотите. Пример: «Я богат», НЕ «Я не беден». Запишите также, когда вы хотите достичь цели. Сделайте цель и время, отведенное на ее достижение, правдоподобными для вашего сознательного разума. Подсознание (то есть уровень разума, который проявляет ваши цели) знает, что все возможно, поэтому он воспринимает ваше сознательное сомнение как инструкцию «не делайте этого».Если вы не уверены, сколько времени это займет, напишите «сейчас». Пример: «Я теперь стройная». Или «Я сейчас кладу 10 000 долларов на свой сберегательный счет в (название банка)». Вы можете использовать утверждения «сейчас», если вы понимаете (и верите), что все сначала происходит на астральных уровнях формы, а затем переходит на физические уровни так быстро (или медленно), насколько позволяют ваши физических убеждений и действий. Обведите то, что вы записали, представьте, что вы обводите это Светом, как вы это делаете. Прочтите то, что вы написали вслух 3 раза.Отложите в сторону. Выполняя часть «Я Света» из «Техники Осветления», думайте о своей цели так, как будто она у вас уже есть. ЧУВСТВУЙ в восторге от этого. Эмоции добавляют физическую энергию. Составьте физические планы на тот случай, когда у вас есть цель. (См. Примеры.) Напишите рядом или после каждого противоположное положительное убеждение, которое вы хотите запечатлеть.Сделайте то же самое с любыми вероятными негативными убеждениями, которые могут возникнуть у вас по каждой конкретной цели, с которой вам трудно достичь. (См. Примеры.) Очевидно, это может занять много времени, поэтому не пытайтесь сделать все сразу. Найдите хорошего гипнотизера. Что такое хороший гипнотизер? Тот, кто прошел обучение. Тот, которому вы доверяете четко следовать вашим инструкциям. Помните: гипноз — это не передача контроля над своим разумом другому человеку. Гипноз перекладывает контроль над вашим разумом на ваше собственное подсознание.Вы делаете это каждую ночь, когда спите, и каждый день, когда спите или мечтаете днем. Вы можете доверять своему подсознанию. Он заблокирует любое внушение гипнотизера, противоречащее тому, что, как он знает, вы бы не одобрили, и он знает вас очень, очень, очень хорошо. Возьмите с собой пять убеждений, которые вы хотите стереть, и пять положительных убеждений, которыми вы хотите их заменить. Скажите гипнотизеру, что вы хотите записать гипноз на 15, 20 или 30 минут (на ваш выбор). На этой пленке вы хотите, чтобы: а) вас привели в состояние гипноза, б) направили в ваш центр программирования, используя приведенные ниже рекомендации на ЛЕНТЕ ГИПНОЗА, в) дали положительные советы, с которыми вы и она / она согласны на оставшуюся часть ленты.Гипнотизер, вероятно, потратит 30 минут на то, чтобы узнать, что «работает» для вас в гипнозе. Так что планируйте часовой сеанс. Вы будете использовать эту ленту дома, чтобы стереть свои негативные программы дома. ( ИЛИ , вы можете разработать финансовую договоренность со своим гипнотизером, которая сделает возможным просмотр всего вашего списка за серию сеансов. При такой работе с гипнотизером фактические отрицательные предложения для удаления могут быть даны гипнотизер, пока вы находитесь в гипнозе, и положительные, даваемые вместо них.Во время такого рода сеанса можно сделать больше, в том числе использовать палец без индикатора, чтобы указать, когда есть сопротивление устранению убеждения.) Если вы хотите заказать магнитную ленту через нас, позвоните по телефону 1-800-403-4325. Почему бы не использовать самогипноз? Потому что очень трудно достичь уровня гипноза, необходимого для изменения подсознательного программирования, при этом оставаясь достаточно бдительным, чтобы управлять этими изменениями. Вы МОЖЕТЕ сделать свою собственную ленту гипноза. Как? Вы можете взять уроки самогипноза, чтобы узнать, как это сделать, вы можете заплатить гипнотизеру, чтобы он научил вас, как это делать, вы можете следовать советам, которые ваш гипнотизер использовал на записи, сделанной для вас, а также способу внутрь которые им дали — или вы можете продолжать делать записи, чтобы загипнотизировать себя, пока вы не сделаете запись, которая ДЕЙСТВИТЕЛЬНО гипнотизирует вас. ПЕРЕД гипнотизер гипнотизирует вас, чтобы сделать эту «обычную» гипнозную ленту, и каждый раз перед тем, как вы проиграете кассету дома, вычеркните на своей бумаге каждое из 5 негативных убеждений, которые вы хотите удалить на этом сеансе. При этом вы говорите себе (вслух или молча): «Я убираю это убеждение из своего ума сегодня и заменяю его (обведите кружком название противоположного положительного убеждения, которое вы хотите иметь). ЛЕНТА ДЛЯ ГИПНОЗА Даны рекомендации для расслабления и перехода в хороший уровень гипноза. Когда вы находитесь в гипнозе, гипнотизер говорит следующее: «Идите в центр программирования вашего разума и двигайте указательным пальцем« да », когда вы там. Хорошо. Найдите первое убеждение, которое вы удаляете сейчас, из центра программирования ваш разум и замените его убеждением, которое вы обвели. Когда это будет выполнено, переместите указательный палец «да». (Гипнотизер делает это для следующих четырех убеждений.) , и «все остальное», и вы полностью сконцентрированы. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ В начале ленты предположите, что ваше подсознание предупредит вас о любой чрезвычайной ситуации, пока вы находитесь в гипнозе, и вы выйдете из гипноза, просто открыв глаза. Затем в конце ленты предложите себе, чем вы хотите заниматься. Спать? Если да, укажите, как долго. Пребывать в гипнозе? Если да, подумайте, сколько времени. Вернуться к сознательному осознанию? Предложите это. Как правило, удаляйте негативные убеждения только один раз.После того, как вы прошли через все негативные убеждения относительно определенной цели (например, сбросить или набрать вес) и обнаружите, что делаете то, что, как вы знаете, работает для достижения этой цели, это работает. (Пример: больше или лучше тренироваться и делать более разумный выбор еды.) Если вы обнаружите, что делаете то, что мешает достижению цели, вы можете повторить процесс снова. Или у вас может возникнуть эмоциональное сопротивление этой цели. Обратитесь к гипнотерапевту. Эмоциональное сопротивление отказу от определенных негативных убеждений в отношении себя или конкретной цели часто определяется неспособностью достичь этой цели (вы заметите, что продолжаете избегать шагов, чтобы сделать свою цель реальностью), и часто вы чувствуете себя «встревоженным», «напряженным», «напряженным», «злым», «разочарованным», «подавленным» после использования ленты.Отметьте на этой записи негативные убеждения, с которыми вы работали. Вероятно, существует эмоциональное сопротивление устранению одного или нескольких из них или самой цели. Найдите хорошего гипнотерапевта. Человек, обученный ЯМР (описанный в четвертой главе «Одиссеи души, Apocatastasis» и на веб-сайте www.odysseyofthesoul.org) может помочь вам найти ваши подсознательные блоки и сопротивление подсознания, что, конечно, ускоряет весь этот процесс. Существуют генетические программы (хотя и не все генетические программы) и программы, введенные вашим собственным Высшим Я, которые не могут быть изменены.ЯМР можно использовать для их обнаружения или попросить ваше Высшее Я или подсознание — в гипнозе или медитации — сообщить вам об этом. ОБРАЗЕЦ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ УБЕЖДЕНИЙ убеждений «Я не могу», «Я не буду», «Я никогда» и «Это невозможно» по отношению к любой цели. Примеры: «Я не могу похудеть». «У меня никогда не будет денег». «Я никогда не буду хорош в этом». «Невозможно исцелить себя». Если вы подверглись насилию (включая игнорирование, шлепки, крики, брошенные, высмеивающие — даже в шутку, сексуальное насилие), удалите все негативные словесные внушения, данные вам или которые вы могли высказывать сами.Примеры: «Меня накажут, если я расскажу. Я плохой. У меня плохое тело. Плохие вещи случаются со мной. Мне здесь не место. Я ошибка. Я заставляю людей делать плохие вещи. Я». тупой. Я глуп. Я слишком ______. Я ненавижу то, что хорошо для меня. Я никогда не получу того, что хочу. Я недостаточно хорош. Все ненавидят меня. Никто не заботится обо мне. Это опасно Будь счастлив. Я слаб. Я бессилен. Быть (девочкой / мальчиком) плохо. Я должен был быть (мальчиком / девочкой). Я никому не нравлюсь. Образ / Еда : «Я я слишком худая.Я слишком толстая. Я ненавижу свое тело. Ненавижу (назовите часть тела). Я страшная. Я тупой. Я тупой. (Все убеждения «Я не могу», «Я не буду» или «Это невозможно» об изменении вашего имиджа.) «Еда делает меня толстым. Еда (название еды) делает меня толстым. Еда делает меня толстым. Еда (имя еда) вредна для меня. (Если вы ЗНАЕТЕ, что определенная еда вредна для вас, сотрите «плохое» мнение и вместо него поставьте: «Я ненавижу вкус (назовите еду)». «Чем старше я становлюсь, тем я становлюсь более морщинистой, и мое тело все больше обвисает. Мои родители выглядят старыми, а я буду старым.Все старики _________________. «» С возрастом __________________. « Сексуальные убеждения :» Ненавижу секс. Секс — это плохо. Я не могу испытать оргазм. Я ничего не чувствую. Я не хочу ничего чувствовать. Ненавижу (мужчин, женщин или секс). У меня нет энергии для секса. Меня тошнит от секса. Все мужчины / женщины ______. Денежные убеждения : «Деньги — это плохо. Деньги достать трудно. Мне нужно много работать, чтобы заработать деньги. Денег не хватает. Деньги расстраивают людей. Деньги — это корень зла.Деньги грязные. (Если вы слышали споры о деньгах в детстве, значит, у вас есть эти убеждения. Избавьтесь от них.) Психические убеждения : «Я не могу читать мысли других людей. Я должен держаться подальше от чужих умов. Это опасно видеть или слышать дух. Я не хочу видеть и слышать дух. Будущее не может быть изменено. Больно быть экстрасенсом … » Духовные верования : Убеждения об аде, наказании, вине, зло сильнее добра. Верования в здоровье и исцеление : ВСЕ убеждения «Я не могу», «Я не буду» и «Это невозможно:». LIGHTEN UP Простая и глубокая техника «LIGHTEN UP» Все могут использовать для защиты, исцеления и преобразования себя, близких, будущего и Земли Есть универсальная энергия. СВЕТ. Это энергия созидания. Это энергия трансформации. Мысль обладает умственной силой. Разговорная мысль добавляет физическую силу.Эмоции обладают эмоциональной силой. Свет добавляет ко всему этому духовную силу. Все эти силы необходимы для проявления на физических планах. Это мощный метод уплаты десятины для физического проявления. Это может занять 30 секунд. Или по желанию. Повторение тоже добавляет силы. Полезные советы: Дыхание приносит физическую и духовную силу. Глубоко дышите на протяжении всего процесса. Поднимите глаза, открытые или закрытые, до середины лба, верхней части линии роста волос или верхней части кожи головы высвобождает химический состав мозга, который способствует расслаблению, визуализации и творческой силе. Подумайте о логотипе Universal Studios о свете, наполняющем Землю, чтобы помочь визуализировать СВЕТ ЗЕМЛИ Дышите глубоко. Думайте, говорите и / или визуализируйте, как вы представляете, как вы чувствуете, как Свет распространяется от вас во всех направлениях: «Свет моего духа окружает землю и соединяет свет всего духа с Светом Земли». Затем подумайте, скажите или визуализируйте: «Свет наполняет атмосферу, поверхность, корки и магму земли. Свет излучает из центра Земли во Вселенную.«(Бескорыстно отдавать свой Свет увеличивает Свет вашего духа. Представьте себе, что дает миру без мыслей вашего собственного эго! Вы можете думать, что знаете, что лучше для земли. Разум, стоящий за Светом, действительно знает. Даже добавление мыслей о «мире», «любви», «гармонии», «равновесии», «исцелении». когда освещение Земли ослабляет силу Света, приносящего эти вещи на Землю! Делясь своим Светом без вмешательства со стороны вашего эго, добавляет свету огромную силу. Light SELF Дышите глубоко. Подумайте, скажите и / или визуализируйте: «Свет Вселенной наполняет мое тело, мои клетки, все мое существо». А теперь представьте, что вы уже достигли своей цели. ПОЧУВСТВУЙ, как это чувствуется. Будьте в восторге от этого. Вы можете быть настолько подробными и директивными, сколько захотите! Лайт ЛЮБИМЫЕ (и все и любое место, которое вы хотите залить светом) Дышите глубоко.Подумайте, скажите и / или визуализируйте: «Свет Вселенной наполняет (визуализируйте их, думайте или произносите имена)» (Вы действительно не знаете, что лучше для других, хотя вы и они можете так думать. Свет в них знает. Вы увеличиваете их связь с их Светом. Думайте только о Свете «.

Сюрреализм | Определение, художники и факты

Сюрреализм , движение в изобразительном искусстве и литературе, процветавшее в Европе между Первой и Второй мировыми войнами.Сюрреализм вырос в основном из более раннего движения Дада, которое до Первой мировой войны создавало произведения антиискусства, сознательно бросающие вызов разуму; но сюрреализм делал упор не на отрицании, а на позитивном выражении. Движение представляло собой реакцию на то, что его члены считали разрушением, вызванным «рационализмом», который руководил европейской культурой и политикой в ​​прошлом и который вылился в ужасы Первой мировой войны. Поэт и критик Андре Бретон, опубликовавший The Surrealist Manifesto в 1924 году, сюрреализм был средством воссоединения сознательной и бессознательной сфер опыта настолько полно, что мир мечты и фантазии был бы присоединен к повседневному рациональному миру в «абсолютном реальность, сюрреальность.Основываясь на теориях, адаптированных к Зигмунду Фрейду, Бретон видел в бессознательном источник воображения. Он определил гений с точки зрения доступности этого обычно неиспользованного царства, которое, как он считал, могло быть достигнуто как поэтами, так и художниками.

Сальвадор Дали: Постоянство памяти

Постоянство памяти , холст, масло Сальвадора Дали, 1931; в Музее современного искусства в Нью-Йорке.

© M.Flynn / Alamy

Популярные вопросы

Каков был сюрреализм и его цель?

Сюрреализм — это направление в изобразительном искусстве и литературе, процветавшее в Европе между Первой и Второй мировыми войнами.Движение представляло собой реакцию против того, что его члены считали разрушением, вызванным «рационализмом», который ранее руководил европейской культурой и политикой и который вылился в ужасы Первой мировой войны, опираясь на теории, адаптированные из Зигмунда Фрейда, сюрреалисты пытались обойти социальные условности и образование для исследования подсознания с помощью ряда техник, включая автоматическое рисование, спонтанную запись без цензуры хаотических образов, которые «прорываются» в сознание художника; и изысканный труп, с помощью которого художник рисует часть человеческого тела (например, голову), складывает бумагу и передает ее следующему художнику, который добавляет следующую часть (возможно, туловище) и т. д. до завершения коллективного сочинения.

Каковы характеристики сюрреализма?

Сюрреализм не имеет единого стиля, но в живописи можно различить диапазон возможностей, находящихся между двумя крайностями. На одном полюсе зритель сталкивается с миром, который полностью определен и подробно описан, но не имеет рационального смысла: реалистично нарисованные изображения удаляются из их нормального контекста и снова собираются в неоднозначных, парадоксальных или шокирующих рамках. Примером этому служат работы таких художников, как Рене Магритт и Сальвадор Дали.На другом полюсе, по-разному называемом органическим, символическим или абсолютным сюрреализмом, зритель сталкивается с абстрактными изображениями, обычно биоморфными, которые наводят на размышления, но неопределенны. Примером такого подхода являются такие художники, как Жан Арп, Макс Эрнст и Жоан Миро.

Как связаны сюрреализм и дадаизм?

Сюрреализм вырос в основном из более раннего движения Дада, которое до Первой мировой войны создавало произведения антиискусства, сознательно бросающие вызов разуму. Однако сюрреализм делал упор не на отрицании, а на позитивном выражении.Он не унаследовал нигилистической, антирационалистической критики общества Дадаизм и его безудержные нападки на формальные художественные условности. Тем не менее, сюрреализм перенял у дадаизма увлечение причудливым, иррациональным и фантастическим, а также доверие художников-дада к случайности и случайности.

Какие художники практиковали сюрреализм?

Крупнейшими художниками-сюрреалистами были Жан Арп, Макс Эрнст, Андре Массон, Рене Магритт, Ив Танги, Сальвадор Дали, Пьер Рой, Поль Дельво и Жоан Миро.Фрида Кало и Пабло Пикассо иногда включаются в этот список, но они никогда официально не присоединялись к группе сюрреалистов. Каждый художник искал свои средства самоисследования. В поэзии Андре Бретона, Поля Элюара, Пьера Реверди и других сюрреализм проявился в сопоставлении слов, что было поразительно, потому что оно определялось не логическими, а психологическими, то есть бессознательными, мыслительными процессами.

Кто первым использовал слово Сюрреализм ?

Поэт Гийом Аполлинер впервые использовал термин «сюрреалист» в 1917 году для описания балета Жана Кокто Parade , и это слово появилось в его собственной пьесе Les Mamelles de Tirésias .Андре Бретон, который позже основал движение сюрреалистов, принял термин для обозначения Manifeste du surréalisme (1924), и его определение переводится как «чистый психический автоматизм, с помощью которого он предназначен для выражения… реального процесса мышления. Это диктат мысли, свободный от какого-либо контроля со стороны разума и каких-либо эстетических или моральных забот ». Слово сюрреалистический стало частью повседневного языка в последующие десятилетия и вошло в словарь Merriam-Webster в 1967 году.Словарь определяет его как «отмеченный интенсивной иррациональной реальностью сна».

В поэзии Бретона, Поля Элюара, Пьера Реверди и других сюрреализм проявился в поразительном сопоставлении слов, поскольку он определялся не логическими, а психологическими, то есть бессознательными, мыслительными процессами. Однако главные достижения сюрреализма относятся к области живописи. На сюрреалистическую живопись повлиял не только дадаизм, но и фантастические и гротескные образы таких ранних художников, как Иероним Босх и Франсиско Гойя, и более близких современников, таких как Одилон Редон, Джорджо де Кирико и Марк Шагал.Практика сюрреалистического искусства сильно подчеркивала методологические исследования и эксперименты, подчеркивая произведение искусства как средство для побуждения к личным психическим исследованиям и откровениям. Бретон, однако, требовал твердой верности доктрине. Таким образом, хотя сюрреалисты провели групповую выставку в Париже в 1925 году, история движения полна изгнаний, дезертирства и личных нападок.

Крупнейшими художниками-сюрреалистами были Жан Арп, Макс Эрнст, Андре Массон, Рене Магритт, Ив Танги, Сальвадор Дали, Пьер Рой, Поль Дельво и Жоан Миро.Творчество этих художников слишком разнообразно, чтобы его категорически резюмировать как сюрреалистический подход в изобразительном искусстве. Каждый художник искал свои средства самоисследования. Некоторые целеустремленно преследовали спонтанное раскрытие бессознательного, освобожденного от контроля сознательного разума; другие, в особенности Миро, использовали сюрреализм как освобождающую отправную точку для исследования личных фантазий, сознательных или бессознательных, часто с помощью формальных средств необычайной красоты. Можно выделить диапазон возможностей, попадающих между двумя крайностями.На одном полюсе, воплощенном в чистом виде работ Арпа, зритель сталкивается с изображениями, обычно биоморфными, которые наводят на размышления, но неопределенны. Когда сознание зрителя работает с провокационным изображением, бессознательные ассоциации освобождаются, и творческое воображение самоутверждается в рамках полностью открытого исследовательского процесса. В большей или меньшей степени Эрнст, Массон и Миро также следовали этому подходу, который по-разному называют органическим, символическим или абсолютным сюрреализмом. На другом полюсе зритель сталкивается с миром, который полностью определен и подробно изображен, но не имеет рационального смысла: полностью узнаваемые, реалистично нарисованные изображения удаляются из своего обычного контекста и собираются заново в неоднозначных, парадоксальных или шокирующих рамках.Работа направлена ​​на то, чтобы вызвать у зрителя сочувственный отклик, заставить его признать присущий «смысл» иррациональному и логически необъяснимому. Самая прямая форма этого подхода была использована Магриттом в простых, но ярких картинах, таких как картина, изображающая обычную сервировку стола, включающую тарелку с ломтиком ветчины, из центра которой смотрит человеческий глаз. Дали, Рой и Дельво визуализировали похожие, но более сложные инопланетные миры, напоминающие захватывающие сказочные сцены.

Сюрреалисты разработали ряд специфических техник, чтобы вызвать психические реакции. Среди них были фроттаж (протирание графитом по дереву или другим зернистым веществам) и натертый (соскабливание холста) — оба были разработаны Эрнстом для создания частичных изображений, которые должны были быть завершены в сознании зрителя; автоматический рисунок, спонтанная запись без цензуры хаотических образов, «прорывающихся» в сознание художника; и найденные предметы.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.Подпишитесь сейчас

С его акцентом на содержании и свободной форме сюрреализм предоставил главную альтернативу современному высоко формалистическому кубистскому движению и в значительной степени отвечал за сохранение в современной живописи традиционного акцента на содержании.

Хотя в этом движении доминировали мужчины — и часто считалось откровенно сексистским, — несколько талантливых женщин, хотя и ненадолго, вторглись в сплоченный круг Бретонцев. У многих женщин были близкие, обычно интимные отношения с художниками-мужчинами, но они также процветали в художественном отношении и выставлялись на выставках сюрреалистов.Такие художники, как Доротея Таннинг, Кей Сейдж, Леонора Каррингтон и Мерет Оппенгейм, были важными членами группы сюрреалистов. Их роль в движении была подробно исследована ученым Уитни Чедвик в ее новаторской книге Женщины-художницы и сюрреалистическое движение (1985).

Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Самый быстрый способ заснуть?

Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не одинок.

Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

И если ваш разум не может уснуть, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть выключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

Мы расскажем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкого 10-секундного пятна.

Примечание: Для завершения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд — это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

Военный метод

Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взято из книги под названием «Расслабься и побеждай: выступления на чемпионате».

По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, которая помогает пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало — даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков стрельбы.

Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

Военный метод

1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам от тела.
3. Выдохните, расслабляя грудь.
4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают. Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

Эти два метода, которые сосредоточены на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.

Метод дыхания 4-7-8

Сочетая вместе силы медитации и визуализации, этот метод дыхания становится более эффективным с практикой. Если у вас респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами.Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

Как выполнить один цикл дыхания 4-7-8:

1. Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
4. После этого выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла.Попробуйте практиковать это бездумно.
6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

Смысл в том, чтобы напрячь — но не напрягать — мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

Перед тем, как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представляя, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

Сценарий релаксации

1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения. Подождите 10 секунд.
3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
4. Пауза 10 секунд.
5. Прищуриться с закрытыми глазами.Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
6. Пауза 10 секунд.
7. Слегка отклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
8. Пауза 10 секунд.
9. Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончили напрягать и расслаблять остальное тело.

Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

Если предыдущие методы все еще не помогли, возможно, вам нужно выбраться из скрытой блокировки. Попробуйте эти техники!

Скажите себе бодрствовать

Также называемое парадоксальным намерением, веление себе бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал.Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

Визуализируйте спокойное место

Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел инструкций.

Отвлечение изображения

1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить водопад, звуки эха, шум воды и запах влажного мха. Главное — позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

Акупрессура для сна

Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает.Однако имеющиеся исследования многообещающие.

Один из способов — воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице. Вот три, с которыми вы можете обойтись, не вставая:

1. Духовные врата

Техника

1. Почувствуйте небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или вверх-вниз в течение 2–3 минут.
3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
4. Повторите то же самое на другом запястье.

2. Внутренние пограничные ворота

Техника

1. На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
2. Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

3. Ветряной бассейн

Техника

1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, создавая руками форму чашки.
2. Поместите большие пальцы рук у основания черепа так, чтобы большие пальцы соприкасались там, где соединяются шея и голова.
3. Приложите глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
4. Глубоко вдохните и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть в течение 2 минут или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

А вы пробовали…

1. спрятать часы
2. принять теплый душ перед сном
3. открыть окно, чтобы в комнате было прохладно
4. носки
5. нежные 15-минутные занятия йогой
6. положив телефон далеко вдали от кровати
7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
8. есть раньше, чтобы избежать переваривания желудка или стимуляции перед сном

Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши — все это можно купить в Интернете.

С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.

---

Кристал Юн — редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.