Начало новых отношений после расставания » Наша Психология
Когда начинать новые отношения? Сколько времени должно пройти, прежде чем согласится на свидание с новым партнером? Ответы будут индивидуальны. Но, если вы сможете принять произошедшую ситуацию и отпустить её, то начало новых отношений после расставания не будет для вас чем-то сложным. Да, негативные воспоминания и боль из-за разбитого сердца все еще будут сдерживать вас. Так что вам следует ознакомиться с некоторыми советами, как себя вести и, что следует делать после разрыва отношений.
Содержание статьи
1) Избегайте встреч на одну ночь
Подобные встречи только усугубят ситуацию и нанесут еще больший удар по вашему эмоциональному состоянию. Вы глубоко заблуждаетесь, если думаете, что имея секс на одну ночь, вы сможете отомстить партнеру за ваше разбитое сердце. Скорее он увидит в этом доказательство, что поступил правильно, и в ваших отношениях можно поставить точку.
2) Будьте спокойны и не спешите
Вместо того, чтобы наслаждаться одиночеством, парни и девушки часто оказываются в ситуации, когда навязывают себе необходимость снова встречаться. Если вы думаете, что успокоите свое горе ускоряя этот процесс, то вы ошибаетесь. Начало новых отношений после расставания не должно быть слишком быстрым и спонтанным. Продолжать прежний образ жизни, встречаться с друзьями и знакомыми — это то, что вы должны делать после разрыва. Не стоит заставлять себя с кем-то знакомиться, если вы еще не готовы. Дайте себе отдохнуть несколько месяцев, если считаете, что вам нужно больше времени.
3) Не напивайтесь
Алкоголь и слабое эмоциональное состояние — это опасная смесь, которая приведет к плохим последствиям. Вы начнете еще больше жалеть себя, а боль только усилится. Лучше наберитесь смелости, чтобы начать новые отношения после расставания и вернутся к прежней жизни.
4) Установите границы с друзьями
Очень часто бывает так, что когда девушка расстается со своим парнем, её хороший друг пытается помочь и утешить. Приходит в гости, чтобы поддержать, но в результате они оказываются в постели. Это классический сюжет. Вы должны убедиться, что такое не произойдет с вами. Если вы предполагаете, что кто-то из ваших друзей или знакомых может воспользоваться тем, что вам нужна эмоциональная поддержка, тогда держитесь подальше от такого человека.
5) Не стоит ждать идеального момента
Многие мужчины и женщины ждут время, когда полностью забудут своего бывшего партнера. Когда горькие воспоминания о расставании будут стерты из памяти. Но такой ситуации может и вовсе не произойти. Не стоит сидеть и ждать, что судьба сама найдет вам идеального человека. Прекратите мечтать и начните сами управлять своей личной жизнью и вашими отношениями.
6) Попросите друга или подругу познакомить вас с кем-то
Если вы чувствуете, что готовы к новым встречам, то друзья могут помочь вам найти нового партнера. Знание того, что ваш друг не пожелает вам плохого и порекомендует только хорошего человека, будет фактором комфорта. Если вам сложно пойти на новое свидание после тяжелого расставания, вы можете встретиться с этим человеком вместе с вашим другом или подругой, и просто весело провести время. А далее вы почувствуете спокойствие и все начнет происходить естественным образом.
7) Пусть свидания происходят органично
Начало новых отношений после расставания не должно быть для вас чем-то сложным. Как мы уже говорили ранее, чаще общайтесь с друзьями, посещайте различные вечеринки и будьте социально активны. Вы обязательно начнете встречать новых людей, с которыми будете общаться и сможете установить некую связь. Не стоит этого бояться и отказываться от новых знакомств, только из-за того, что ваша прошлая любовь была неудачной.
8) Не относитесь к свиданиям так серьезно
Начало новых отношений после расставания может быть сложным, если вы слишком серьезно к этому подходите. Постарайтесь избавиться от негативного эмоционального багажа от предыдущих отношений и снова почувствовать себя свободным человеком. Не делайте из этого большую проблему. Вспомните время, когда вы просто встречались с людьми, приятно общались и весело проводили время, ни о чем не беспокоясь. Вам нужно вернуть себя к этому состоянию и проводить беззаботные свидания, а не относиться к ним, как к изнурительному испытанию.
9) Используйте сайты знакомств
Онлайн знакомства — это хороший способ начать новые отношения после расставания. К тому же, если вам сложно общаться в реальной жизни, либо вы испытываете некие трудности из-за недавнего разрыва. В этом случае вы можете свободно общаться с человеком, пока не почувствуете себя комфортно для начала чего-то более серьезного. Просто зарегистрируйтесь на некоторых популярных сайтах знакомств и создайте реальный аккаунт. Вы можете познакомиться с человеком с совсем другого города. И если поймете, что у вас все идет хорошо, то сможете поехать к нему в гости. А смена обстановки и новый город позволит вам быстрее забыть бывшего.
10) Поделитесь вашими чувствами
Если вы чувствуете, что от этого будет легче, тогда расскажите своему новому партнеру о вашей прошлой любви и почему она закончилась. Не переживайте как он к этому отнесется. Если это действительно ваш человек, то он поймет ситуацию и поддержит вас. Только будьте спокойны, держите себя в руках и старайтесь не проявлять негативных эмоций. Вы ведь не хотите, чтобы он подумал, что познакомился с проблемным человеком?
11) Начните заниматься спортом и физическими упражнениями
Здоровое тело — это основа высокой самооценки и хорошего самочувствия. Начните заниматься спортом и больше времени уделять различным тренировкам. Когда вы начнете любить себя и свое тело, то у вас появится ощущение естественной красоты. А начало новых отношений после расставания для вас не будет таким сложным. Пребывая в таком состоянии, у вас снова появится желание заводить новые знакомства. А часы, которые вы будете проводить в тренажерном зале, помогут вам сосредоточиться на улучшении вашей жизни. Помимо очевидной пользы для здоровья, возвращение в хорошую форму сделает вас увереннее. Вы начнете гордиться своим телом и тем, как вы выглядите.
12) Верьте в любовь
Не слушайте никого, кто говорит, что вы никогда больше не найдете любовь. Это миф, что она приходит только один раз. Вы можете встретить человека, с которым начало новых отношений будут легким и прекрасным. Примите это и перестаньте предполагать, что вы никогда больше не влюбитесь. Если будете жить с такими мыслями, то не сможете наслаждаться новыми знакомствами и привлекать хороших людей в свою жизнь.
13) Не изображайте из себя жертву
Общение с человеком, который пережил расставание и ведет себя как жертва, никому не принесет удовольствия. Держите свои эмоции под контролем, потому что новые отношения после расставания могут снова вернуть волну старых воспоминаний. Хорошо подбирайте слова, когда будете рассказывать о вашем предыдущем партнере. Ведите себя достойно, и не стоит плохо отзываться о нем. Скажите себе следующее: «У меня был сложный период, но я благодарна, что все вышло именно так.»
14) Не будьте требовательными
После неудачных отношений, вы обязательно получите опыт и начнете формировать определенный набор ожиданий от будущего партнера. Хотя учиться на прошлых ошибках — это здорово, но не стоит испытывать слишком большие надежды от новых встреч. Здесь существует тонкая грань между тем, чтобы не быть слишком переборчивым и соглашаться на кого-то, кто не соответствует вашим ожиданиям. Вам не стоит идти на компромисс. Но в то же время, не отказывайтесь от свиданий только потому, что этот человек не соответствует портрету вашего идеального партнера. Просто идите и спокойно общайтесь с людьми без каких либо ожиданий. Вы можете встретить человека, которого даже не ожидали, и построить с ним счастливую жизнь.
15) Будьте в мире с собой
Удалите всю горечь из своего разума и боль из сердца. Удержание плохих воспоминаний о прошлом не поможет вам. Не вините себя за разрыв. Примите то, что ваша прошлая любовь закончилась, и вы должны двигаться дальше. Станьте открыты к новым изменениям в жизни. И начало новых отношений после расставания станет для вас обычным делом. Вам ничто не поможет, если вы не примите ситуацию и не перестанете винить себя и обижаться на партнера. Да, такие ситуации действительно неприятные, но они не должны забирать у вас счастье и портить вашу жизнь.
Подпишись на наш TelegramПонравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Об авторе
Юлия
Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.
В чем опасность новых отношений после разрыва
Западные психологи предостерегают от скорых отношений после расставаний. У нас же распространен метод: «Клин клином вышибают». В чем же опасность новых отношений после разрыва, какие этапы рефлексии нужно обязательно пережить и как правильно отвлечься от негативных эмоций?
Расставание всегда стресс, каким бы оно ни было — бурным или мирным. Больно оставленным людям, но отпечаток на душевном состоянии остается и на инициаторах разрыва. В диапазоне чувств иногда тяжело разобраться: боль, вина, горечь утраты, низкая самооценка, ревность, страх одиночества. Все они деформируют внутренний мир, вплоть до полного душевного опустошения.
Для каждого человека период восстановления индивидуален. Но он необходим и неизбежен. Об этом надо обязательно помнить при погружении в самые темные пучины отчаяния. Как и о том, что все проходит. Даже если в этот момент, вам кажется, что жизнь закончилась.
Когда можно начинать новые отношения после разрыва
В поведении после расставания проходят несколько стадий, в разных комбинациях, в зависимости от качества разорванных отношений, их длительности и причины окончания:
Противоречие. Когда с удовольствием (или мстительно) делают то, что невозможно или нежелательно было во время совместной жизни с партнером: одеваются иначе, посещают какие-то места или мероприятия, общаются с «подругами non grata». Психологи одобряют такие действия, но они не должны быть необдуманными, во вред себе или бессмысленно «назло».
Злость, ревность и агрессия. Негативные чувства не надо прятать. Хочется рыдать? Плачьте. Хочется ругаться? Кричите. Но бросаться в крайности: преследовать, мстить, «обливать грязью» своих бывших, недопустимо. Тем более, когда накал страстей пройдет (а он обязательно пройдет), появится еще и чувство стыда или неловкости.
Обида, горечь и сожаление. Постоянные воспоминания о счастливых или особенных моментах терзают тем, что они невозвратимы. А все плохое отодвигается и размывается в памяти. Нельзя оставаться в этом периоде надолго и постоянно растравливать свое сердце, упиваясь одиночеством и горем, деструктивной концентрацией на обиде.
«Замещение». Когда сознательно или по совпадению обстоятельств заменяют недостающую половинку другим человеком. По отзывам, это самый лучший способ выйти из депрессии. Но психотерапевты не рекомендуют «заместительные» отношения из-за негативных последствий.
Анализ. После того как эмоции утратят остроту, придет время раздумий.
Вообще, у психологов есть особая формула, по которой вычисляется через сколько времени боль потери стирается. Это время гораздо дольше самой любви. Хотя исследования, правда, проведенные только над разведенными парами, свидетельствуют, что качество следующих отношений не связано с длительностью периода после разрыва.
Психически здоровому человеку достаточно от трех месяцев до года для того, чтобы пройти все этапы переживаний после разрыва и начать новые отношения. Но они не должны быть «замещением».
Опасность новых отношений после расставания
Эмоционально развитым людям психотерапевты всегда стараются донести, что отрицательные чувства после расставания естественны. Они и могут, и должны быть пережиты, а не спрятаны глубоко в подсознание. Незавершенная до конца ситуация будет всплывать в неожиданные моменты жизни, привнося раздор и смятение в душу и разум.
Кроме того, только после полного переживания всех этапов «отвыкания», приходит период анализа. И когда осмыслены прежние отношения, можно строить новые, более высокого уровня.
В чем же опасность новых отношений после расставания?
Слишком поспешно начатые новые отношения после разрыва закрывают дверь назад. Возможно, не стоит торопить события, если есть шанс на примирение.
Времяпрепровождение с новым партнером не дает пережить до конца расставание и сделать выводы из ошибок прошлого. В свежих отношениях не удастся прочувствовать до конца как тупик эмоционального опустошения сменяется просто печалью. Не придет четкое понимание того, кто нужен для счастья и в чем же оно заключается именно для вас. И как не допустить прежних ошибок со следующим претендентом.
Использовать нового фигуранта единственно для секса, утешения, чтобы отвлечься, не уведомив его об этом — подло. Есть риск, что впоследствии он испытает боль, подобную вашей.
Иногда, люди сами склонны верить выдумке. И легко спутав страх одиночества с симпатией, или в благодарность за внимание при низкой самооценке, можно оказаться связанными новыми отношениями, по сути, с чужим человеком. А при слабой воле некоторые могут так и не суметь выпутаться из них, потратив много лет на мираж.
Когда люди сознательно выбирают нелюбимых для дальнейшей жизни, аргументируя тем, что «раз большая любовь оказалась ложью, то какая разница» — это тоже не заканчивается хэппи эндом.
Иногда, трудно до конца понять — «замещение» это или действительно пришествие нового чувства. Это зависит от того, распались ли неожиданно предыдущие отношения или этот процесс шел долго, дав возможность некоторые этапы расставания прочувствовать еще в паре.
Признаки замещения
Иногда человек и сам не осознает нужны ему новые отношения или это «заместительный» вариант. Существуют ряд явных маркеров:
Если новым партнером не интересуются как личностью, не берут его чувства в расчет. А используют только для утешения и секса.
Постоянно говорят о бывшей пассии.
Наоборот, не желают ничего говорить и обсуждать категорически.
Выставляют новые отношения напоказ, например, в соцсетях.
Частая смена настроений и негативные эмоции, которые нарочно выплескиваются на того, кто рядом, хотя направлены на источник страдания.
Лучшим вариантом было бы честно признаться новому кавалеру о недавнем расставании и своей боли, предложить дружбу. Не бойтесь, что останетесь одна, что упустите «настоящую» любовь. Если это «ваш» человек, он поможет, поддержит и подождет пока эмоциональный вихрь не утихнет.
Как утешиться после расставания без новых отношений
Понятно, что при расставании кажется, что мир застыл и нет желания жить. Чрезвычайно трудно контролировать себя, особенно в острый момент, когда невыносимо больно после разрыва и кажется, что задохнешься от рыданий. Как только первая фаза отчаянья минует, унять душевные муки можно попробовать следующими способами:
Сместить фокус со своего страдания на чувства других. Помощь тому, кому больнее и хуже, чем вам: больному ребенку, пожилому родственнику, инвалиду, беженцам. Сопереживание и сострадание, но не словом, а действием сразу показывает мир совсем с другой стороны.
Пишите на листочке все свои обиды и разочарования. Поймите, что вины на прежнем партнере за неоправданные ваши желания нет. Простите его.
Попробуйте встретиться последний раз чтобы попрощаться, без высказывания претензий и ссоры. Поставленная точка именно вами, может тоже дать успокоение.
Не отдаляйтесь от родных и друзей. Принимайте их сочувствие, не стыдитесь жалости. Хочется побыть в одиночестве? Но это опасный путь к проживанию в памяти снова всех болезненных моментов. Больше общайтесь.
Займитесь хобби или тем, что давно откладывали. Начните изучение чего-то нового, например, иностранного языка. Работа тоже очень помогает отвлечься от грустных мыслей. Есть много историй, что именно после расставаний карьера шла вверх.
Спортивные интенсивные нагрузки сжигают и отрицательную эмоциональную энергию.
Если есть возможность, отправьтесь в путешествие. Или смените обстановку ненадолго.
Или хотя бы измените в доме интерьер, обновите декор. По крайней мере, уберите вещи, подаренные старым партнером.
Не бойтесь новых знакомств. Не торопите события, но и навсегда закрываться от отношений не стоит.
Чтобы не повторялась ситуация расставания в разных сценариях, надо обязательно извлечь уроки. Опасность новых отношений после разрыва именно в «замыливании» четкого понимания причин. Думайте и над своими ошибками, чтобы обрести знания: почему так получилось, как унять незатихающую боль, а не заглушить ее и что делать дальше.
Этот анализ — должен быть не самобичеванием или перекладыванием всей вины на бывшего партнера, а средством выхода из эмоционального тупика. Которое даст возможность взглянуть на происходящее другими глазами и в дальнейшем поможет построить новые гармоничные и крепкие отношения с более подходящим для этого человеком.
Новые отношения после развода или сразу после разрыва
Многие отношения склонны заканчиваться, и не важно, были ли эти отношения зарегистрированы или нет. Может, разве что штамп в паспорте шепчет, что больше будет проволочек, грызни и дележки имущества. А так, если отношения закончились, исчерпали себя, эмоциональной связи между некогда близкими людьми уже нет, бумажный официоз мало на что способен. Но, мы сейчас о другом…
Людям, чтобы не чувствовать себя брошенными, покинутыми и отвергнутыми, нужно какое-нибудь замещение. И очень часто таким замещением становятся новые отношения.
Причем отношения, завязанные очень быстро после окончания предыдущих. А то и формально еще при них.Складывается впечатления, что внезапно ставшие одинокими люди решительно не хотят раздумывать над итогами, спрашивать себя, почему так сложилось, делать какие-то выводы… Проще, сразу прыгнуть в новые отношения, как в омут с головой. И неважно, что это будет не совсем этично по отношению к новому партнеру, ведь он становится фантомом, средством доказать отвергнувшему, что брошенный еще очень
Почему же страдающая сторона так быстро находит себе замещение-утешение? ( Оговорюсь, такое происходит не всегда, большое количество мужчин и женщин, склонных к рефлексии, долго переживают потерю отношений и не стремятся сразу же завязывать новые).
Возможно, она, эта страдающая сторона, считает, что не вынесет боли расставания, предательства, разочарования в близком человеке и поэтому надо срочно заглушить боль и обиду поиском новых отношений. Тем более, ведь в неудовлетворительных прежних отношениях потеряна масса времени, а мы все не молодеем. И скоро, если уже не сейчас, станем никому не нужны! Отчаяние, стремление избежать эмоционального раздрайва, неуверенность в себе толкает человека к новым отношениям на не остывших еще руинах старых.
И вот вроде бы и появился новый ухажер, и есть сексуальные отношения, и вечерок есть с кем скоротать… Но, это далеко не зрелые вдумчивые отношения с реальным человеком со своими индивидуальными особенностями, это продолжение спора с прежним партнером, сравнивание и мысленные дебаты. Отношения важны из-за статуса » Я с кем-то», «я не одна (один)», а не ради того, что узнать нового партнера, как человека, проявить к нему искренний интерес и внимание.
После тяжелого разрыва в человеке бродит множество амбивалентных чувств, есть и сожаление, и досада, и гнев, и вина, и грусть, и привязанность. И все эти перепады настроения вываливаются на нового партнера, на его неловкие действия может последовать абсолютно несоразмерная реакция. Ведь к реальной ситуации примешиваются и множество колобродящих душу чувств и сомнений.
И как не печально, ничего серьезного и долговечного из этих новых отношений не получается. Новому члену треугольника (именно треугольника, ибо пока чувства не проработаны, прошлое никуда не уходит, и прежний партнер незримо присутствует в отношениях) рано или поздно надоедает быть иногда громоотводом, иногда жилеткой, и он тоже начинает подумывать о разрыве отношений.
Если это произойдет, то это будет лишним доводом убедиться, что все мужики — козлы, а все женщины — стервы. И цепочка разочарований и обид пойдет дальше по планете.
А ведь все дело в том, что прежние отношения не были полностью проработаны, не были, по сути, закончены, не были получены ответы, почему, зачем и как. И тут дело не в поиске виноватого, которого, в принципе, можно и назначить. Если не знаешь, какую ошибку ты совершил в прошлых отношениях, не факт, что ты ее не будешь повторять снова и снова… Учитывая стремление человека к стабильности и привычности, даже более чем вероятно, что эмоциональные реакции останутся именно прежними. А надо ли вам умножать свое страдание и приносить беды другому человеку?
А как вы думаете, почему люди бросаются в новые отношения после развода или сразу после разрыва прежних отношений? Было ли в вашей жизни такое?
Психолог рассказала, как начать новые отношения после болезненного расставания
Люди встречаются, влюбляются, женятся, но потом некоторые из них разводятся.
И не могут простить «бывшего или бывшую» за это, злятся на себя, зарекаясь больше никогда не вступать в серьёзные отношения.
Они боятся наступить на те же грабли. Сделать себе больно.
О том, как правильно строить отношения после расставания, рассказывает эксперт сетевого издания «БелНовости» психолог Светлана Лебедева.
Многие в глубине души всё же надеются встретить своего человека. Найти того самого (ту самую), с кем получится создать крепкую и счастливую семью. Ведь хочется любить и быть любимым.
Знакомая ситуация?
Если да, тогда нам с вами по пути.
А раз так, давайте разбираться, что же помогает мужчине и женщине оставаться вместе. Быть счастливыми до самого конца. Как говорится: «Пока смерть не разлучит их».
Итак, что же конкретно следует делать, если хочется счастливых отношений длиною в жизнь?
Знать и придерживаться 3 правил для этого.
1. Завершить прежние болезненные отношения
Зачем?
Казалось бы: «При чём здесь прежние отношения, когда я намерен(-а) создать новые?»
Но в том-то и вся соль. Пока мужчина/женщина каждый день вспоминает бывшего (бывшую), найти другого человека для долгосрочных отношений ему будет крайне сложно.
Ведь в голове будут крутиться мысли о нем (ней). Фразы: «Как он(-а) мог(-ла) бросить меня? За что мне это? Почему произошла измена? Что со мной не так? За что Бог меня так наказывает?» и т. п.
А сердце будет переполнено обидами, претензиями, разочарованием.
И многочисленными страхами перед отношениями. Которые не позволят простить. Отпустить бывшего возлюбленного. То есть перестать «цепляться» за него эмоционально.
Как?
Вместо этого важно поблагодарить бывшего партнёра за полученный опыт. Сделать свои выводы на будущее. И спокойно пойти дальше.
Знакомиться. Ходить на свидания. Создавать новые отношения. Счастливую семью. Становиться мамой (папой) и т. д.
Вот почему так важно полностью закончить прежние отношения. Но бывает этого недостаточно. И тогда важно сделать второй шаг.
2. Прекратить повторение одних и тех же сценариев в отношениях
Как?
Через работу с образом папы и мамы, представителей своего рода (бабушек, дедушек, тёть, дядь и т. д.). А также со своими детскими, подростковыми (и не только) переживаниями на тему отношений/замужества (женитьбы)/рождения детей и т. д.
Для чего?
Чтобы перестать ходить по кругу, совершать одни и те же ошибки в отношениях и наступать на одни и те же грабли.
Чтобы, наконец, создать отношения своей мечты. А не «как у родителей», где было много ссор или они вовсе закончились разводом.
Это позволит избавиться вам от боли, слез, недопонимания.
Когда всё это будет так, можно переходить к третьему шагу.
3. Полюбить и принять себя полностью, с чувством внутреннего достоинства
Как?
Здесь важно сначала научиться наслаждаться свободой, перестать воспринимать ситуацию уединения как гнетущее одиночество и тяжкое бремя.
Используйте это время по максимуму, чтобы лучше разобраться в себе, понять себя и почувствовать, чего хочется дальше.
И здесь важно увлечься любимым делом — работой, спортом или хобби либо найти себе другое занятие по душе.
Старайтесь чаще отдыхать, бывать на природе, слушать музыку, путешествовать, обучиться чему-то новому и т. д.
Главное — по-настоящему проникнуться любовью к себе. Научиться заботиться о себе самостоятельно и с помощью других людей.
Делать только то, что нравится, слушать интуицию, внутренний голос, который подскажет: «Что моё, а что — нет».
Зачем?
Чтобы почувствовать уверенность, спокойствие внутри и легкость на душе.
Это поможет принять себя любым (любой) со всеми плюсами и минусами, достоинствами и недостатками.
Таким, какой (какая) вы есть.
Чтобы пришло ощущение и точное знание: «Я достоин (достойна) лучшего. И готов(-а) сделать всё для своего личного счастья».
Фото: Pixabay
Начинать ли новые отношения сразу после разрыва старых? | Мужчина и женщина
Мы столько отдали этим отношениям и, конечно, мы чувствуем себя травмированными, обманутыми, использованными, преданными.
Наше самолюбие страдает, самооценка находится практически на нуле, нас посещают панические мысли типа «а что, если в моей жизни больше никогда такого не будет?» От одной этой мысли уже можно впасть в глубокую депрессию. Мы занимаемся самоедством, самокопанием, самобичеванием, бесконечно проигрываем и переигрываем прошлые ситуации, ищем причины и т. д.
Так происходит и с мужчинами, и с женщинами — в ситуациях эмоциональных травм мы все абсолютно одинаковы.
Внутри образовалась пустота — ведь там долгое время все было занято одним человеком. Мало того, что пустота внутри, пустота и снаружи — нарушены привычки общения, исчезла возможность поделиться с близким человеком — образовалось некое пространство, кричащее о заполнении.
Инстинкт самосохранения говорит нам о том, что жить в таком состоянии долго невозможно. Мы бессознательно стремимся ухватиться за какую-нибудь соломинку, чтобы нам стало легче. И первый же совет, который мы получаем (и первое, что приходит нам в голову), — это «выбить клин клином». Срочно найти новую любовь, которая, как мы надеемся, станет, наконец, счастливой. Не потому, что она нам сейчас нужна, эта новая любовь, а потому что нужно выжить — это поможет выйти из депрессии и поможет забыть нанесенные нам обиды.
Первичное состояние после разрыва — это состояние паники. Рушится привычный для тебя мир, привычная система координат, а новая не выстроена. И вот в этом состоянии мы начинаем делать лихорадочные телодвижения по поиску новых «клиньев» с целью вышибания старого. Мы кидаемся на «первого встречного», чтобы срочно повысить самооценку, часто интуитивно выбирая того, кто готов и хочет влюбиться плюс выслушать, помочь, поддержать.
Что происходит дальше? Ну да, «клин клином» предполагает как бы взаимное чувство. Возможно ли оно в подобной ситуации эмоциональной травмы и депрессии?
Нет, невозможно. Потому, что мы тянем за собой «хвост» прошлых эмоциональных переживаний, которые все еще очень остры и болезненны для нас. И мужчины, и женщины, недавно пережившие болезненный разрыв, часто всем вновь встречаемым «кандидатам» уже через несколько минут начинают рассказывать про свою «личную трагедию» — не могут говорить ни о чем другом. Они психологически все еще «вместе» со своими «бывшими» и, говоря об этом, подсознательно пытаются «продлить» отношения.
И вот ты решилась начать отношения с человеком, который тебе не особенно-то и нравится, потому что просто нуждаешься в поддержке. Что тебе дадут такие временные односторонние отношения? Повысят твою самооценку? Надо иметь катастрофически низкую самооценку, чтобы просто факт того, что мы кому-то нравимся, поднимал нас в собственных глазах. Если так — то это серьезный случай травмированной психики.
Если войти в «отношения» с человеком, к которому ты равнодушен и продолжать их какое-то время, то рано или поздно внутри тебя возникнет раздражение — в первую очередь на себя, потому что ты осознаешь, что используешь другого человека и связалась с ним по причинам, не имеющим отношения к любви. Возникнет внутренний дисбаланс, и раздражение начнет выливаться на этого другого — хотя он не виноват, что ты его не любишь. Ты начнешь цепляться, придираться, раздражаться, грубить, хамить и унижать своего партнера, провоцируя его на то, чтобы он ушел сам.
А что же с «клином», ради которого все и затевалось? Да ничего — клин, который в тебя вбит, если он крупненький, так и останется вбитым. Даже еще прочнее войдет, как ни грустно. Ведь в сравнении с теперешним, не любимым тобой партнером, прошлый будет казаться в сто раз лучше просто потому, что к нему ты испытывала чувства.
Получается, что в этот период никак нельзя делать лихорадочных телодвижений по поиску «своей половинки». Все, что ты сейчас не сделаешь, будет ошибкой. Ты ошибешься в выборе человека, ты ошибешься в способах построения отношений с ним. А если ты не влюбишься (а ты не влюбишься, ведь твое сердце пока не свободно) — значит, ты будешь просто использовать человека, который любит, открыт и поэтому особенно уязвим. Более того, ты можешь начать ненавидеть его за все то зло, которое причиняешь ему сама. Но главное — этим обманом другого ты будешь разрушать и уничтожать саму себя.
Ведь в природе очень четко работает «принцип бумеранга». За подобное воздается подобным. Не сразу, не сейчас, не завтра, но твои поступки вернутся к тебе сторицей, и удар придется по самому больному. Рано или поздно произойдет абсолютно зеркальная ситуация. Ты предала — предадут и тебя. Ты обманула — обманут и тебя. Судьба всегда «отзеркаливает» наши поступки. Наступит день, и ты снова полюбишь, а тебя будут использовать так же, как ты использовала кого-то когда-то.
Стоит ли закладывать под себя эту мину и искушать судьбу? Вернее, самой запускать «свой бумеранг»? Не пытайся выжить за счет других — в тебе самой есть все необходимые ресурсы, чтобы справиться с ситуацией!
Говорят, что свято место пусто не бывает. Но место должно быть действительно пусто. Пока не разорвана старая эмоциональная связь, новая не возникнет.
А твое от тебя не уйдет — будет с тобой. Наберись терпения и будь готова.
Стадии расставания у женщин. Как принять неизбежное.
Кто хоть раз в жизни сталкивался с расставанием, знает насколько это неприятное обстоятельство. Особенно, если предстоит разлука с самыми дорогими людьми. В этот момент человеку сложно поверить в случившееся, и он ещё не понимает, как ему жить дальше. Через расставания проходила, наверное, каждая женщина. Причём у одной это было случайно и неожиданно, а у другой отношения к этому шли долго, и она прекрасно понимала, чем они закончатся. Но как бы сложно и неприятно всё было, надо понимать, что всё когда-нибудь заканчивается. И эта боль пройдёт.
Само расставание – это завершение отношений с человеком. И, конечно, завершить их невозможно в одно мгновение. Кто-то страдает месяцами, а кто-то переносит боль утраты относительно легко и быстро. Известным психиатром Кюблером-Россом была создана система «5-ти стадий утраты», которая показывает, что происходит с человеком в момент расставания, и как скоро он сможет начать новые отношения.
Давайте разберём все стадии этой системы.
Стадия отрицания
В первый момент расставания женщина находится в шоковом состоянии. Она не может до конца осознать, что произошло. Умом она понимает, но вот сердце верить отказывается. Поэтому и смириться с произошедшим, в этот момент очень сложно.
Стадия выражения чувств
Как только женщина начинает осознавать, что произошло, её охватывает злость, боль, разочарование и обида. Появляется агрессия, которую одни проявляют открыто, выплёскивая все свои эмоции, а другие пытаются подавить, скрывая от окружающих, и от чего ещё больше страдают.
Как считают психологи, самое главное на этой стадии не начать обвинять себя во всём случившемся. И если вы злитесь, то не стоит скрывать злость и делать вид, что вы абсолютно спокойны. Такая тактика приведёт к тому, что обида сконцентрируется внутри вас и будет только расти со временем. А это самым неблагоприятным образом может сказаться на ваших взаимоотношениях с окружающими. Лучше дайте выход накопившемуся негативу. И только после этого у вас появится возможность исцелиться и отпустить ситуацию.
Стадия размышления
На третьей стадии человек начинает размышлять о произошедшем. И от этого может появиться внутреннее недомогание. Сначала в голове появляются мысли о возможности возвращения того, что было. И эти мысли на какое-то время нас успокаивают. Но в то же время появляется страх о неизвестном будущем, в котором нет места прошлому. Ведь чтобы начать новую жизнь, нужно полностью завершить старую.
Стадия депрессии
Когда человек уже не отрицает случившееся, и понимает, что искать виновных нет смысла, наступает депрессия. Приходит осознание того, что ни чего изменить уже нельзя и прошлого не вернёшь. Появляется печаль из-за утраты и грусть по близкому человеку. Кроме этого, нет ни какого понимания, как дальше жить.
Стадия принятия.
На этой стадии человек смиряется с произошедшим, понимает, что избежать этого было невозможно. Начинаются поиски нового смысла жизни. И, хоть полностью забыть прошлое не удаётся, уже есть понимание, как с этим жить. Мы получили определённый опыт, и можем двигаться дальше, стараясь не допускать подобных ошибок. В нашей жизни появляются новые люди, новые эмоции. Жизнь расцветает новыми красками.
Сколько длится расставание
Нельзя сказать, сколько времени будут длиться все эти этапы расставания. У каждого человека всё будет индивидуально. Это может быть пара дней, а может – несколько месяцев. Если человек тяжело переживает данную ситуацию, то длительность расставания может значительно увеличиться. Это зависит от причин, приведших к расставанию и от того, как человек к этому относится. Например, одна женщина уже через несколько дней может начать встречаться с новым партнёром. Другая же надолго впадёт в депрессию. А третья начнёт усиленно заедать свои переживания.
Чтобы справиться с ситуацией, не стоит отстраняться от проблемы. Надо принять то, что случилось как жизненный опыт и жить дальше.
Как переносят расставания женщины
Если женщина любит, то она рассчитывает прожить с любимым долгую и счастливую жизнь. И если приходится с ним расстаться, то разлука становится для неё невыносимой. Ведь женщины слишком близко к сердцу принимают все переживания, связанные с близким человеком. Её эмоции будут более яркие, чем мужские. А женская апатия может перейти в депрессивное состояние и продлиться не один год.
По мнению психологов, помочь женщине выйти из этого состояния может она сама, создав в своём воображении новый образ мужчины, который во много раз будет превосходить прежнего партнёра. Такое мышление программирует её на новое знакомство, повышает уверенность в собственных силах и поднимает самооценку.
Как разлюбить мужчину и остаться счастливой.
Как справляются с расставанием мужчины.
Мужчины, по сравнению с женщинами, более скрытные. Поэтому и эмоции у них, как положительные, так и отрицательные, менее выражены. Но это не значит, что они не переживают. Многие представители сильного пола только внешне выглядят спокойными и уравновешенными, а внутри они довольно чувствительны. И расставание может сильно ударить по их самолюбию и снизить самооценку.
Но мало кто из мужчин поддастся эмоциям. Вероятнее всего, он постарается подавить обиду и закроется в себе. Но негативные эмоции, не находя выхода, начнут скапливаться внутри, причиняя сильную боль, и вызывая агрессию. Долго сдерживать их не дастся. Поэтому, через какое-то время всё накопившееся обязательно вырвется наружу. Причём у каждого мужчины это будет выглядеть по-разному: кто-то будет заливать горе алкоголем, кто-то отправится в тренажерный зал, где будет отрабатывать свои эмоции, кто-то свою агрессию будет выплёскивать в драках и быстрой езде на машине, а кто-то будет искать утешения у других женщин, постепенно становясь обычным бабником.
Если вы столкнулись с расставанием, то не стоит думать, что это конец всему в вашей жизни. На самом деле – это только начало чего-то нового и неизведанного. То, что вы пережили, было лишь уроком, который должен помочь вам в дальнейшем избежать новых ошибок и разочарований. А пройдя все эти пять стадий расставания, и, открыв дверь в новую жизнь, вы с улыбкой будите вспоминать все свои переживания и волнения, которыми терзались в этот период своей жизни.
5 способов сделать это
Когда ваши отношения не складываются так, как вы хотите, и вы всегда ссоритесь со своим партнером, соблазн положить конец этому велик.
Но расставания обходятся дорого. Какими бы плохими ни казались дела, идея разлучиться с тем, кого любишь, может быть болезненной. Итак, что вы делаете, когда сильно любите кого-то, но вам просто нужно время вдали от отношений?
Конечно, сделайте перерыв! Но разве это вообще вопрос — «Прервать отношения?»
Да, это так.Это совершенно нормальный и здоровый способ оценить свою любовную жизнь и вернуть ее в нормальное русло, со всеми прибамбасами. Прочтите этот пост MomJunction, чтобы узнать больше о разрыве отношений, правилах и важных моментах.
Что такое разрыв отношений?
Когда пары не могут оставаться вместе или даже разговаривать друг с другом, не теряя этого, они держатся подальше друг от друга, пока не станут ясно, чего они хотят. Короче, отдыхают. Перерыв — это не что иное, как предоставление друг другу пространства и времени, чтобы они переосмыслили и обрели ясность в отношении того, на каком этапе отношений они находятся и чего они от них хотят.
Хотя изначально он нацелен на предотвращение полного разрыва, он может в конечном итоге привести к этому, если оба или один из партнеров поймут, что не хотят продолжать
Правила «разрыва отношений» варьируются от пары к паре. Исходя из этого, могут быть разные типы разрывов отношений.
Вернуться к началу
Как долго должны длиться отношения?
Золотого стандарта на время разрыва отношений не существует. Установленное время может варьироваться в зависимости от пары, но это одна из вещей, которую вы должны обсудить и прийти к консенсусу.Например, двухнедельный перерыв поможет вам понять, чего вы хотите от отношений.
Это не должно быть слишком коротким, как выходные, или слишком длинным, чтобы вы привыкли жить друг без друга (если вы оба этого не хотите).
Перед тем, как сделать перерыв, также следует обсудить, что вы делаете и чего не делаете в это время. И вы также должны выяснить, как долго вы хотите и можете держаться подальше друг от друга.
Пять способов сделать перерыв в отношениях
Если вы хотите сделать перерыв, поговорите со своим партнером и обсудите, что именно вы хотите делать и почему.В зависимости от того, чего хочет пара, разрыв отношений может быть одним из пяти типов.
1. Бесконтактный перерыв
Как следует из названия, это полный перерыв без встреч, текстовых сообщений, звонков или взаимодействия напрямую или в социальных сетях. Идея состоит в том, чтобы снова жить так, как будто вы одиноки, и увидеть, как вы себя чувствуете без партнера. Вам нравится ваша жизнь без них или с ними в ней? Это вопрос, на который вы должны найти ответ.
2. Разрыв моногамии
Иногда перерыв необходим, чтобы прекратить все глупые или тривиальные ссоры, ворчания или жалобы, которые могут перерасти в нечто большое и плохое для отношений.Это когда вы делаете перерыв в моногамии, когда вы держитесь подальше друг от друга, но не ходите на свидания или не устраиваете отношения на одну ночь. Это выбирают пары, которые хотят, чтобы отношения развивались, но им просто нужно какое-то время вдали друг от друга.
3. Нечеткий перерыв
Это тот вид перерыва, которого вам, вероятно, следует избегать. В этом перерыве нет четких правил, и партнеры не могут понять, могут ли они встречаться с другими людьми. Если у вас нет четких, установленных правил, вам не следует потом жаловаться на то, что ваш партнер сделал или не сделал, даже если это означает, что он встречался с другими людьми или имел отношения на одну ночь.
4. Разрыв перед фактическим разрывом
Иногда один партнер в отношениях хочет расстаться, а другой — нет. Когда расставание без причинения вреда другому человеку невозможно, вы делаете перерыв, который переходит в разрыв. Такой перерыв идеален, если вы хотите, чтобы он легко развелся.
5. Не настоящий разрыв
В этом ни один из партнеров не хочет расставаться. Но в этот момент они просто так злы, что хотят сделать перерыв, даже если не могут долго держаться друг от друга.Пары, берущие ложный перерыв, обычно действуют импульсивно — они могут даже уходить, говоря, что им нужно время для себя, но обычно возвращаются к концу дня или на следующий день.
Если вы не решите, какой «перерыв» вы хотите друг от друга, это может привести к запутанной ситуации в вашей жизни. Продолжайте читать, чтобы узнать, как справиться с разрывом отношений.
В начало
11 советов по разрыву отношений
К разрыву нельзя относиться легкомысленно, особенно если вы заботитесь о своем партнере и отношениях.Вот несколько советов, которые помогут вам принять правильные решения до и во время перерыва.
1. Спросите себя «зачем» вам нужен перерыв
Вам действительно нужен перерыв или вы просто хотите расстаться? Если вам ясно, что вы хотите прекратить отношения, вы можете попытаться найти способ сделать это, не причиняя вреда другому человеку, вместо того, чтобы делать перерыв. Если вы не хотите расставаться, подумайте, как перерыв может помочь вам обоим. Иногда вам может понадобиться сделать перерыв, потому что вы слишком много сомневаетесь в отношениях, и время, проведенное вдали от партнера, может помочь вам прояснить ситуацию.
2. Обсудите условия
Перед тем, как сделать перерыв, поговорите об этом со своим партнером. Обсудите, почему вы хотите сделать перерыв, как долго вы хотите держаться подальше, и установите основные правила того, что делать, а чего не делать. Определение условий того, что хорошо, а что нет, во время перерыва проясняет ожидания.
3. Сосредоточьтесь на себе во время перерыва
Используйте перерыв, чтобы подумать, чего вы хотите и что вы можете дать отношениям.Возможно, вы захотите провести время с друзьями, семьей или другими людьми, но постарайтесь провести некоторое время в одиночестве. Самоанализ, чтобы знать, чего вы хотите в любых романтических отношениях, — это позволяет вернуться и поработать над вашими отношениями.
4. Перестаньте беспокоиться
Беспокойство о том, что произойдет после перерыва, или о том, собирается ли ваш партнер изменять вам во время перерыва, только усугубит ваше положение. Сделайте этот перерыв настоящим — прекратите общение и постарайтесь не переживать по этому поводу.Поскольку это перерыв, согласованный вами и вашим партнером, используйте его, чтобы расслабиться и освежиться.
5. Избегайте свиданий или свиданий на одну ночь
Оказаться в одиночестве после серьезных отношений непросто. Избегайте соблазна переспать или пойти на свидание со следующей «красоткой», которую вы встретите. Даже если условия отношений не ограничивают свидания, лучше избегать этого, чтобы лучше отразиться на ваших текущих отношениях.
6. Будьте честны
В обязательном порядке соблюдайте правила перерыва.Честно расскажите о своих чувствах к партнеру и о том, что вы думаете об отношениях. Не заставляйте себя поверить в то, что не произойдет.
7. Считайте время разлуки
У вас есть причина разрыва отношений. Так что используйте время, чтобы обдумать и пересмотреть свою позицию в отношениях. Подумайте, но не переусердствуйте до такой степени, что вы начнете беспокоиться об этом. Спросите себя, счастливы ли вы, живя вдали от своего партнера, или вы бы предпочли снова быть вместе с ним.Ваши ответы должны помочь вам понять, в каком направлении развиваются отношения.
8. Будьте оптимистичны
Возможно, вы не хотели перерыва так сильно, как ваш партнер. Но это не обязательно означает, что ваш партнер хочет уйти от этого. В таких ситуациях легко думать негативно, но это не поможет, если ваш партнер захочет вернуться и уладить ситуацию. Так что постарайтесь быть оптимистом и стараться изо всех сил.
9. Установите границы общения
Разрыв отношений не годится, когда вы постоянно обмениваетесь сообщениями и спорите о вещах.Разрыв в отношениях должен быть как физически, так и эмоционально. Поэтому прекратите всякое общение с партнером на установленный период, кроме случаев неизбежных обстоятельств. Вы можете обсудить это, когда установите для этого основные правила.
10. Доверяйте своему партнеру
Отсутствие общения со своим партнером означало бы отсутствие представления о том, что они делают. Это может быть сложно, и вы можете начать задаваться вопросом, соблюдают ли они правила перерыва или видят ли они кого-нибудь за вашей спиной.Старайтесь не воображать слишком многого. Поверьте, ваш партнер делает именно то, что вы сделали бы, чтобы спасти отношения. Но если доверие — проблема, шансы, что разрыв перерастет в разрыв, высоки.
11. Не ждите исцеления или просветления во время разрыва.
Хотя цель разрыва отношений — прояснить отношения, это не всегда может дать результаты. В конце перерыва вы можете быть так же сбиты с толку, как и в начале. Кроме того, перерыв, возможно, не решил ваши предыдущие проблемы.С самого начала будьте реалистами и не ждите, что лечение или просветление решат все ваши проблемы в отношениях. В противном случае вас ждет разочарование.
Возможно, вы выкладывались на полную во время перерыва — делали то, что нужно, и избегали того, что не идеально, — но перерыв может не дать вам желаемых результатов. Возможно, разрыв отношений — не идеальный инструмент для вас.
Продолжайте читать, чтобы понять преимущества и риски перерыва в отношениях.
Вернуться к началу
Делает перерыв в отношениях?
Разрыв может быть полезным или вредным для отношений.Это зависит от того, как вы относитесь друг к другу и к отношениям в целом.
Как может помочь перерыв
- Отсутствие заставляет сердце полнеть. Если вы не будете со своим партнером так долго, вы поймете, что любите его больше, чем думали, и что вы хотите снова быть с ним вместе.
- Когда вы любите своего партнера и хотите, чтобы отношения работали, у вас будет мотивация правильно использовать перерыв и найти ответы на проблемы, которые вас беспокоят. Короче говоря, вы будете вынуждены сделать или отказаться от определенных вещей, которые создают проблемы между вами двумя.
Как разрыв может быть плохим
- Если отношения проходят по нисходящей спирали, держаться подальше друг от друга может только увеличить расстояние, которое у вас уже есть.
- Перерыв может стать для обоих партнеров поводом избегать обсуждения важных тем, которые необходимо решить раньше, чем позже.
- Хотя поломки — это хорошо, слишком большое их количество может повредить уравнение без возможности восстановления.
- Даже среди пар, которые готовы решать проблемы вместе, перерыв может породить идею, что быть одиноким лучше.
Вернуться к началу
Хотя перерыв может творить чудеса для одних пар, он может разрушить другие. Внимательно подумайте об этом варианте, прежде чем ухватиться за него. Если есть способ лучше общаться и решать проблемы без перерыва, дерзайте. В противном случае сделайте небольшой перерыв и обсудите друг с другом любое принятое вами решение. Даже если после перерыва вы решите уйти навсегда, сообщите об этом партнеру лично. Избегайте их привидения или расставания с помощью текстовых сообщений или электронных писем.
Вы бы не хотели, чтобы с вами сейчас так обращались, не так ли? Сообщите нам свое мнение в разделе комментариев ниже.
Как долго длятся отношения восстановления?
Автор: Майкл Арангуа
Обновлено 8 января 2021 г.
Проверено с медицинской точки зрения: Avia James
Предупреждение о содержании / триггере: Обратите внимание: в статье ниже могут упоминаться темы, связанные с травмами, в том числе сексуальное насилие и насилие, которые потенциально могут быть спровоцированы.
Источник: pexels.com
Неважно, были ли вы брошены, ушли ли вы или участвовали в взаимно согласованном разрыве отношений, окончание отношений влечет за собой потерю. Фактически, многие люди скорбят о своих партнерах и о связи, которые у них когда-то были, так же, как если бы их любимый умер или случилась какая-то другая трагедия. Именно в этом цикле горя мы испытываем множество эмоций: обиду, гнев, стыд, облегчение, вину, смущение и, в конечном итоге, принятие.Но единственный способ достичь нашего конечного пункта назначения — принятия, — это если мы проработаем каждый этап здоровым образом, игнорируя все препятствия, которые могут направить нас на изменение маршрута. Одно из таких препятствий — это вовлечение в отношения восстановления.
Наука за болью при расставании
Когда мы находимся в близких интимных отношениях, мы склонны получать удовольствие и полагаться на присутствие нашего партнера. Мы делаем что-то вместе, делимся своими сокровенными мыслями, планируем свою жизнь с ними и вокруг них. Итак, когда отношения заканчиваются, особенно неожиданно или нежелательно, нередко вы оказываетесь в состоянии, не похожем на вас самих.
Вы когда-нибудь слышали о том, чтобы кто-то неделями не ел после разрыва отношений? Или, может быть, неспособность встать с постели, чтобы даже принять душ? Ученые теперь говорят, что это «не все в наших головах», и потеря партнера может заставить наш мозг реагировать аналогично тому, как они реагируют на попытки отказаться от наркотиков или алкоголя. Точно так же, как курильщик с никотиновым пластырем или человек, отказывающийся от героина, мы жаждем приятных и влюбленных чувств, которые у нас когда-то были. Если мы поддаемся этим чувствам, мы окажемся в одном из двух мест: снова в объятиях того, кто нас обидел, или в объятиях кого-то нового.
Хотя вы можете подумать, что участие в восстановительных отношениях — это здоровый способ вернуться к одиночеству, но это не всегда так. Вы можете обнаружить, что чувствуете себя комфортно в этих восстановительных отношениях, что вы делаете, когда эти отношения длятся слишком долго? Насколько это здорово и как долго длятся восстановительные отношения? Ответ не так очевиден, как можно было бы подумать.
Как долго длятся отношения восстановления? Уродливые
По словам Джеймса Нелмондо, отношения восстановления могут длиться от нескольких месяцев до года, но все это зависит от того, чувствует ли он себя достаточно комфортно, чтобы снова побыть один.Также существует фактор «здоровья», который варьируется в зависимости от каждого партнерства.
Вы видите, что основная проблема большинства отношений восстановления заключается в том, что мы, так сказать, «вскакиваем прямо». Чтобы избежать одиночества и боли, связанных с потерей того, кого мы любим, мы теряем себя с первым новым человеком, который приходит. Это может иметь катастрофические последствия.
Мередит, одна из моих школьных подруг, имела репутацию «королевы отскока». В свои двадцать семь лет, имея за плечами два неудачных брака, она отчаянно пыталась найти для себя «единственную».Когда ее второй брак распался с двумя детьми и судебным запретом, она почувствовала себя более одинокой, чем когда-либо. Она тоже боялась. Боялась бывшего мужа, боялась остаться одна, боялась потерпеть неудачу. Итак, когда появился Терри, она думала, что все ее проблемы решены. Ее рыцарь в сияющих доспехах, он даже присутствовал с ней на слушании дела в суде по домашнему насилию, держа ее за руку, в то время как ее бывший сидел в тишине.
Через месяц Терри переехал к Мередит и детям. Он готовил, убирал и помогал с домашними заданиями, когда не работал.Мередит познакомилась с матерью Терри и ее собственными детьми. Она была на небесах.
Но это было незадолго до того, как настоящий Терри начал появляться. Мередит быстро осознала, что у Терри были не только серьезные проблемы с алкоголем, но и оскорбления, когда он пил. Он без всякой причины ударил ее в фазу, кричал обидные уничижения и смущал ее перед детьми. Через несколько недель он спал с несколькими людьми в многоквартирном доме, где они жили, даже с одним из близких друзей Мередит.
Когда Мередит пыталась положить конец отношениям с Терри и попросила его покинуть ее дом, он позвонил в полицию и сказал им, что она прибегла к насилию. Последовали месяцы насилия, эмоционального, физического и сексуального. В конце концов, Терри был арестован за изнасилование Мередит и ребенка бывшей девушки.
В чем здесь была роковая ошибка Мередит? В конце концов, нарциссическим обидчиком была не она. Это правда, что она была жертвой. Но если бы она потратила время на то, чтобы на самом деле познакомиться с Терри, вместо того, чтобы прыгать в романтический роман, она, возможно, заметила бы некоторые из красных флажков, прежде чем зашла слишком далеко.
Источник: pexels.com
Как долго длятся отношения восстановления? Хороший
Правда об отношениях восстановления — не все из них закончатся так, как это сделала Мередит. На самом деле, есть шанс, что отношения восстановления на самом деле окажутся успешными и долгосрочными. Но партнер всегда будет сомневаться, что отношения с его новым партнером продлятся долго.
С другой стороны отношений, однако, будет надежда, поскольку они приложат тяжелый труд и усилия для создания долгосрочных отношений, которые вполне могут потерпеть неудачу.В конце концов, должны ли восстановительные отношения длиться год, чтобы у кого-то было достаточно времени, чтобы определить, любит он другого или нет? Они могут даже думать о браке.
Однако, если восстановительные отношения заканчиваются, это может быть разрушительным не только из-за вовлеченных в него эмоций, но и потому, что отбивающий потратил год жизни других, пытаясь преодолеть прошлую любовь.
Это оскорбительно и болезненно, что может привести к тому, что «болван» (человек, которого бросили в предыдущих отношениях), установит свои собственные отношения восстановления, создавая бесконечный цикл.
В итоге ничего не поделаешь. Первоначальная боль все еще существует, и теперь ее уплотняет еще одна боль. К счастью, таких ситуаций можно избежать.
Предотвращение ущерба, который могут нанести восстановительные отношения
Перво-наперво — не вступайте в отношения восстановления, если вы еще этого не сделали. Найдите время, чтобы исцелить себя, поработать над болью и подготовиться к следующему, лучшему партнерству. С другой стороны, вам следует избегать отношений с тем, кто недавно был одинок.Даже если они кажутся фантастической уловкой, маловероятно, что он или она сможет дать вам то, что вам нужно и чего вы желаете, работая через боль и обиду.
Источник: pexels.com
Если вы все равно решите двигаться вперед, лучше быть честным с человеком, с которым у вас восстанавливаются отношения, и не играть ни в какие горячие и холодные игры. Дайте им понять, что вы переживаете за кого-то, и дайте понять, что вы не уверены, хотите ли вы, чтобы отношения продолжались.Большинство поймет. На самом деле, могут быть некоторые, кто предпочел бы, чтобы отношения не длились очень долго и оставались краткосрочными.
Как бы то ни было, очень важно, чтобы вы общались друг с другом на протяжении всех отношений, чтобы вы действительно знали, где находится другой. Это даст вам лучшее понимание того, что другой думает и чувствует, и точно поймет, где вы зашли слишком далеко или когда нужно положить этому конец.
Когда отношение отскока не работает
Если вы обнаружите, что по-прежнему страдаете от прошлой любви, несмотря на то, что пережили пару-тройку восстановительных отношений, попробуйте признаться в своих чувствах в прошлой любви.Насколько вы знаете, вы должны были быть. Если по-прежнему не получается, попробуйте поделиться своими чувствами с кем-то из близких, а не просто погрузиться в новые отношения восстановления.
Источник: pexels.com
Вы можете поговорить с другом или членом семьи или даже с терапевтом, например, с теми, кто работает в BetterHelp. Какой бы способ вы ни выбрали, вы будете выражать свои чувства здоровым образом, устраняя необходимость в восстановительных отношениях.
Часто задаваемые вопросы
Почему отношения восстановления похожи на любовь?
Отношения с отскоком могут ощущаться как любовь, потому что это то, что человек ищет; После разрыва люди часто пытаются заполнить любую пустоту или попытаться заменить отрицательные чувства и эмоции на положительные.
Вместо того, чтобы чувствовать грусть, подавленность, гнев или просто несчастье, в целом люди совершенно нормально пытаются найти удовольствие, и хотя это может быть не настоящая любовь, особенно при простой встрече с кем-то, влечение, которое исходит от бренда Новый партнер в восстановительных отношениях, безусловно, может чувствовать это и создавать впечатление, будто вы нашли настоящую сделку.
Как долго после разрыва можно встречаться?
Нет установленных временных рамок или правила контактов, определяющих, когда можно начинать встречаться с кем-то новым после разрыва; это полностью зависит от вас.
Некоторые люди предпочитают встречаться сразу, но, к сожалению, у них могло не хватить времени, чтобы исцелиться и научиться справляться со своими чувствами и эмоциями, и вместо этого они полагаются на восстановительные отношения.
С другой стороны, многие люди ждут, пока они действительно не будут готовы двигаться дальше, и это может означать обсуждение своих чувств с психологом или терапевтом. Иногда люди могут ждать, просто из уважения к своему старому партнеру, даже если отношения не заканчиваются хорошими отношениями.
Каковы признаки восстановления отношений?
Есть много признаков того, что у вас или у кого-то еще есть отношения восстановления. Первичный из них переходит в один вскоре после того, как недавно закончились отношения, и отсюда могут появиться дополнительные признаки.
Отношения Rebound часто могут обостриться довольно быстро из-за потребности найти любовь и привязанность; однако иногда они могут быть просто случайными, и люди могут не быть заинтересованы в том, чтобы полностью отдаться другому человеку.
Хотя для людей вполне понятно нежелание рассказывать о своем бывшем другому человеку, люди, которые восстанавливаются, могут также не желать открываться или делать все возможное, чтобы не говорить о своих предыдущих отношениях.
С другой стороны, другие могут гораздо меньше колебаться и будут жаловаться на своих бывших, проводя время со своим новым партнером, и это признак того, что им больно и они зависят от новых отношений, чтобы справиться со своими чувствами.
«Почему у моего бывшего так быстро появилась новая девушка?»
Как упоминалось ранее, люди могут быстро завязать отношения, потому что они ищут способ справиться с негативными эмоциями, возникающими при разрыве, и отвлечься от них.
Однако некоторые люди быстро находят отношения восстановления, потому что они не очень уважают своего бывшего партнера, и это также показывает вам, что они могут быть не такими лояльными и надежными, как вы когда-то считали.
«Почему мой бывший скрывает от меня свою новую подругу?»
Даже если вы знаете, что ваш бывший встречается с кем-то еще и имеет нового партнера, ему или ей может быть неудобно открываться в их новых отношениях.
Они могут не захотеть казаться, что они продвинулись слишком быстро, и они хотят оставаться конфиденциальными из уважения к вашим чувствам и эмоциям, даже если вы закончили отношения на хорошей ноте.
Ваш бывший, скорее всего, хочет избежать причинения вам вреда и, конечно же, не хочет вызывать у вас ревность, иначе он или она не скрывали бы от вас своих новых отношений.
Возвращаются ли бывшие после отскока?
Люди могут вернуться после восстановления отношений; однако этого не стоит ожидать.
Люди обычно находят отклик, чтобы справиться со своими разрывами, и не собираются возвращаться, но если они поймут, что, возможно, была сделана ошибка или что трава на другой стороне не зеленее, ваш бывший может попытаться вернуться. .
Принять ли вы их обратно — решать вам; некоторые люди сочтут произошедшее «разрывом», смогут решить свои проблемы, особенно с помощью консультирования и терапии, и могут возобновить свои предыдущие отношения.
Кто двигается быстрее после разрыва отношений?
Существует распространенное мнение, что мужчины после разрыва с большей вероятностью будут двигаться быстрее, чем женщины, и потенциально найдут нового партнера, но это не всегда так, и это, конечно, не означает, что им не больно.
Люди по-разному справляются с разрывами, и подборы — один из способов, которым люди это делают, и как мужчины, так и женщины способны быстро находить отношения восстановления.
Откуда вы знаете, что это не отскок?
Знать, состоите ли вы в отношениях восстановления или нет, или вы обнаружили настоящую сделку, может быть непросто, но важно сначала посмотреть на признаки того, что вы в них.
Даже если кажется, что вы быстро нашли новые отношения, это не обязательно означает, что это отскок. Если кажется, что ваши текущие отношения развиваются медленно или стабильно, возможно, у вас нет восстановления.
Важно отметить, что если вы одновременно открыты и на законных основаниях заботитесь друг о друге, и вам не кажется, что вы «влюблены» без всякой причины, вероятно, это тоже не отношения восстановления.
Последние мысли и выводы
Независимо от того, нашли ли вы новые отношения и не уверены, что это отскок, или пока пытаетесь их избежать, доступна помощь, и вы можете научиться навыкам, которые помогут вам справиться с любой ситуацией, в которой вы находитесь. в.Изучая здоровые навыки совладания и общения, вы можете настроить себя на самые лучшие долгосрочные отношения, способствуя честности и открытости.
5 советов, как остаться холостым после долгих отношений
Автор: Мейсон Комай
Обновлено 22 июля 2020 г.
Медицинское заключение: Аарон Хорн
Научиться снова быть одиноким после долгих отношений может быть непросто.В зависимости от того, как закончились отношения, вы можете испытывать одно или несколько из следующих чувств: грусть, облегчение, предательство, одиночество, гнев… список можно продолжить. Чтобы бороться с этими эмоциями, у вас может возникнуть соблазн броситься в другие отношения, прежде чем работать над ними, что в конечном итоге может быть еще более вредным.
Боретесь с одиночеством после долгих отношений?
Профессионал может помочь. Поговорите с терапевтом онлайн прямо сейчас.Источник: rawpixel.com
Отношения дают нам чувство безопасности. Вы привыкаете к тому, что рядом постоянно находится другой человек, даже если какое-то время все идет не так гладко. Некоторым людям после разрыва может быть особенно сложно уснуть одному. Чтобы заполнить эту пустоту, вы можете начать новые отношения, прежде чем вы эмоционально к этому готовы.
Хотите верьте, хотите нет, но какое-то время одиночество после разрыва долгосрочных отношений имеет свои преимущества. Однако легко сосредоточиться на негативе и игнорировать все положительные моменты в одиночестве.Один положительный момент — это испытать обновленное чувство свободы. Для разнообразия вы можете сосредоточиться только на себе, вместо того, чтобы всегда думать о своей второй половинке при принятии решений. Вы можете проводить больше времени с друзьями и семьей или найти новое хобби. Вы также можете залечить раны от недавних отношений.
Если вам нужна помощь, чтобы справиться с этим, вот пять советов, как остаться холостым после долгих отношений:
- Внимание к другим отношениям
Теперь, когда вы одиноки, самое время проверить и укрепить свои неромантические отношения.Это могут быть друзья, семья или даже домашнее животное!
Когда вы какое-то время находитесь в отношениях, легко начать пренебрегать другими отношениями, потому что вы всегда со своим партнером. Найдите время, чтобы восстановить связь с людьми, которых вы давно не видели. Это не только даст вам возможность поговорить, если вам это нужно, но вы также можете начать забывать о своем недавнем разрыве и получать удовольствие. Поддержание дружеских и неромантических отношений может показать вам, что вы можете чувствовать себя любимым и счастливым вне романтических отношений.
Опять же, это даже не обязательно относится к людям; это может относиться и к домашним животным! Нет ничего лучше любви собаки или кошки. Они могут сделать многое, чтобы помочь вам не почувствовать себя одиноким, и они безоговорочно любят вас. Уход за домашним животным, включая его кормление, прогулки или объятия, может стать приятным отвлечением, когда вы чувствуете себя подавленным. Идея этого шага, независимо от того, делаете ли вы его с людьми, домашними животными или с обоими, — найти утешение в других формах любви, помимо романтического.
Источник: rawpixel.com
- Положительность использования
Когда вы привыкли к отношениям, важно сохранять позитивный настрой. После разрыва это не всегда легко. Вы можете обнаружить, что думаете (или отчаялись) о том, чем все закончилось, задаваясь вопросом, что вы могли бы сделать иначе, или беспокоитесь, что никогда не найдете кого-то, с кем можно провести остаток своей жизни. Это естественная реакция, и ваши чувства верны.Но важно понимать, что эти негативные мысли не помогут ситуации.
Если вы все время сидите дома и размышляете о своем новом статусе в отношениях, быть одиноким не будет весело. Это может быть сложно, но в этой ситуации лучшее, что вы можете сделать, — это попытаться изменить свое мышление.
Один из способов добиться этого — использовать положительные утверждения, когда вы ловите себя на негативных мыслях. Говорите себе такие вещи, как: «Я найду для себя подходящего человека, когда придет время» и «Я заслуживаю быть счастливым сам по себе» (про себя или вслух).Если аффирмации не для вас, найдите песни, которые сделают вас счастливыми, когда вы в депрессии, или другие вещи, на которые вы можете положиться, чтобы поднять себе настроение.
- Занимайся
Когда вы позволяете своему расписанию опустеть, у вас остается слишком много времени, чтобы побыть одиноким и жаждать общения. Ключ к тому, чтобы избежать этого сценария — оставаться занятым, чтобы у вас не было времени скучать и быть одиноким. Это также поможет вам на последнем этапе (используйте позитив), поскольку сидение дома и чрезмерные размышления — одна из вещей, которые могут помешать вам сохранять позитивный настрой.
Есть много способов, которыми вы можете занять себя, но вот несколько идей, которые вы можете попробовать, если не знаете, с чего начать:
- Получите абонемент в спортзал
- Гулять
- Позвоните другу или члену семьи
- Найдите хобби, например, почитайте или поиграйте в видеоигры
- Попробуйте что-нибудь новое, например квест или кулинарный мастер-класс
- Волонтерство в свободное время
- Спланируйте отпуск на выходных
Как только вы найдете несколько дел, которыми вам нравится заниматься, вам станет легче занять себя и отвлечься от дел, когда вам это нужно.Чтобы продолжать использовать эту технику, продолжайте придумывать новые способы оставаться занятыми, чтобы не уставать делать одни и те же старые дела снова и снова.
- Не навязывайте новые отношения
Иногда, когда вы одиноки и чувствуете, что вам нужно заполнить пустоту, вы пытаетесь ее заставить. Вместо того, чтобы дать себе необходимое время и сделать перерыв, вы начинаете использовать приложения для знакомств, тусоваться в барах для одиноких и просить друзей настроить вас.
Это не значит, что в свиданиях и знакомствах есть что-то плохое. Просто осознавайте свое поведение и спрашивайте себя, действительно ли то, что вы делаете, то, что вы хотите. Если вы обнаружите, что думаете о налаживании отношений, спросите себя: «Подходит ли мне этот человек?», «Могу ли я сделать лучше, чем это?» или «Сделает ли этот человек меня действительно счастливым?».
Скорее всего, заставляя себя завязать новые отношения, прежде чем вы будете готовы, только потому, что вы чувствуете себя лучше, когда вы не одиноки, это не сделает вас счастливыми.Большинство людей называют это отскоком, и обычно они длятся недолго. Если вы хотите вылечиться и продолжить отношения в будущем, сначала найдите время, чтобы снова полюбить себя. Вы узнаете, когда наступит подходящий момент, чтобы снова полюбить другого человека.
- Делайте дела в одиночку
Когда вы состоите в длительных отношениях, вы привыкаете все время вести дела как пара. Одна забавная вещь, которую можно сделать, когда вы недавно одиноки, — это заново открыть для себя удовольствие от самостоятельной работы.Конечно, не всем комфортно выходить на улицу и заниматься одним делом. Возможно, одна из причин, по которой вам трудно оставаться одиноким, заключается в том, что вам никогда не было комфортно делать что-то одному. Если это так, то сейчас отличное время для начала!
Чтобы приступить к выполнению этого шага, попробуйте самостоятельно сделать что-нибудь простое, например покупку продуктов. Это занятие займет у вас много времени и не займет много времени. Оставайтесь на этом этапе, не торопясь. Обратите внимание на то, каково это покупать то, что вам нравится, без необходимости идти на компромисс.Как только вы научитесь выполнять небольшие поручения самостоятельно, сделайте что-нибудь более смелое, например, сходите в ресторан или посмотрите фильм соло. Или вы можете попробовать что-то еще более продуктивное, например, пойти в спортзал, начать новую книгу или даже пройти несколько учебных занятий, если вы еще этого не сделали. Подобный выход на улицу должен помочь вам осознать, что делать что-то самому может освобождать вас и что вам не нужны отношения, чтобы вести веселую и полноценную жизнь.
Проблемы с одиночеством после долгих отношений?
Профессионал может помочь.Поговорите с терапевтом онлайн прямо сейчас.Источник: pxhere.com
Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя после разрыва, — это какое-то время оставаться холостым. Если вам нужна поддержка во время этого перехода или вы боретесь со своим эмоциональным здоровьем, ReGain предлагает онлайн-консультации для отдельных лиц и пар. Если личное консультирование не для вас, онлайн-версии предлагают более гибкую альтернативу. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы сядете в пробке или случайно натолкнетесь на знакомого в зале ожидания.Вы можете получить доступ к платформе онлайн-консультаций ReGain, не выходя из дома (или где бы у вас ни было подключение к Интернету). Ниже приведены некоторые отзывы консультантов ReGain от людей, испытывающих аналогичные проблемы.
Отзывы консультанта
«Он потрясающий — он помог мне пережить трудные времена и напоминает мне, что я не из сверхчеловеческой силы — что я человек с нормальными эмоциями, и на самом деле это нормально плакать. Он оказал потрясающую поддержку через ужасный разрыв.«
«Кристина мне очень помогла, когда я сказал ей, что ушел от супруга. Я не был уверен, чего хочу, развода или примирения. Она помогла мне начать размышлять о том, где я был, где я себя вижу, чего хочу. , о том, как я могу достичь этих целей. Она не повлияла ни на одно из моих решений, но направила меня наводящими на размышления вопросами. На протяжении наших коротких сеансов она продолжала убеждать меня, что она или кто-то еще всегда будет рядом мне.Спасибо, Кристина, за ваш профессионализм, руководство и сочувствие, чтобы помочь другим. Я с нетерпением жду продолжения сеансов терапии с вами, так как мои цели еще не достигнуты ».
Заключение
Расставание — это всегда самое сложное вначале, но после небольшого времени и практики вы можете обнаружить, что вам нравится быть одному. Лучший способ какое-то время оставаться одиноким — это потратить некоторое время на то, чтобы проявить немного эгоизма. Работайте над собой и сосредоточьтесь на том, чтобы проводить время, занимаясь любимым делом с людьми, которых вы любите.
Важно постараться не зацикливаться на прошлом и не попасться в ловушку негатива. Если вы чувствуете себя подавленным или эмоционально нестабильным, не бойтесь просить о помощи. У вас есть много мест, куда можно обратиться, если вам нужна поддержка или кто-то, с кем можно поговорить, включая друзей и семью, или даже профессионального онлайн-консультанта. Независимо от того, как долго длились ваши отношения или что вы переживаете прямо сейчас, есть здоровые способы избавиться от боли. Сделай первый шаг.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Как долго вы должны оставаться одинокими после отношений?
Ответ на этот вопрос будет варьироваться от человека к человеку.Если вы недавно одиноки, вам не нужно спешить с новыми отношениями. Статистика показывает, что через семь месяцев 25% людей вступят в новые отношения. Эта сумма удваивается, когда время между отношениями увеличивается до одного года и восьми месяцев. Со временем количество людей в новых отношениях растет еще больше. Эксперты говорят, что хотя бы пара месяцев — хороший выбор, когда дело доходит до того, как долго вы должны оставаться одинокими после отношений. Когда вы только что одиноки, вы испытаете множество чувств, и в зависимости от характера отношений вам может потребоваться проработать ряд материальных аспектов, таких как распределение собственности или управление опекой над детьми.На то, чтобы снова научиться быть одиноким, может уйти некоторое время, поэтому на протяжении всего этого процесса будьте осторожны и позвольте себе почувствовать свои чувства.
Как начать заново после долгих отношений?
Если вы только что не замужем и только учитесь снова стать одиноким, лучше всего сосредоточиться на своих желаниях, потребностях и личностном росте. Когда вы являетесь частью пары и планируете что-то из своей повседневной жизни или своего долгосрочного будущего, на ваши решения влияет график, потребности и то, чем они хотят заниматься, другого человека.Рассматривайте одиночество как возможность сосредоточиться на том, чего вы хотите. Пока вы снова узнаете, как быть одиноким, важно заглянуть внутрь и увидеть свои истинные желания без чьего-либо влияния. В конце концов, так вы начнете заново. Вы можете сделать то, что всегда хотели делать, например, встретиться с личным тренером или даже стать личным тренером. Это новое начало.
Если раньше вы могли проводить свободное время с бывшим, то теперь вы можете расставить приоритеты для себя.Вы можете проводить время со своими друзьями, будь то одинокие друзья или пары друзей, попробовать новое занятие или вернуться к старому хобби, или сосредоточиться на личном росте и начать планировать свою жизнь, двигаясь вперед. Вы можете в конечном итоге спланировать переезд, который вы бы не сделали иначе, и вы сможете украсить дом так, как хотите, без компромиссов. Вы также можете познакомиться с новыми людьми на курсах, которые вы посещаете, или в группах, в которые вы вступаете, будь то лично или онлайн. Когда вы преодолеете первоначальные чувства, возникающие при расставании, это не должно быть плохое время; на самом деле, это может быть то место, где вы процветаете.
Почему после разрыва быть холостым — это хорошо?
Хорошо быть одиноким после разрыва для ряда целей, но некоторые из основных причин, по которым хорошо быть одиноким после разрыва, заключаются в том, что это дает вам время на поправку перед вступлением в новые отношения, это дает вам время сосредоточиться на себе, и это дает вам время подумать о том, чего вы хотите от будущих партнерских отношений. Вы начнете развивать еще большее чувство собственного достоинства и будете расти за это время. Кроме того, вы почувствуете себя полностью готовым к тому времени, когда решите снова начать встречаться, если сосредоточитесь на себе сейчас.Когда вы чувствуете, что готовы снова начать встречаться, хорошо подумать о том, какой вы хотите, чтобы ваша личная жизнь выглядела в будущем. Вы хотите встретить кого-то, кто разделяет ваши ценности? Вы хотите в конце концов переехать в новое географическое место и встретить кого-то, кто желает быть в том же месте? Вы хотите кого-то, кто ориентирован на карьеру, ориентирован на семью или у кого есть какие-то другие специфические черты? Возможно, вам нужно, чтобы следующий человек был общительным или эмоционально доступным.Быть одиноким — это возможность взглянуть на то, чего вы действительно хотите, поэтому подумайте о своих нарушителях и не соглашайтесь и не спешите с чем-то новым.
Что считается отношениями отскока?
Отношения восстановления — это отношения, в которые вы бросаетесь вскоре после разрыва, обычно до того, как вы исцелились от предыдущих отношений и были готовы начать новые с самого начала. Когда люди вступают в восстановительные отношения, они часто чувствуют себя одинокими и не знают, как ориентироваться в новой одинокой жизни, или не уверены, как быть счастливыми, будучи одинокими.Иногда люди даже начинают восстановительные отношения, пытаясь «забыть своего бывшего», что не рекомендуется. Тем не менее, любые отношения, в которые вы вступаете после разрыва, не будут отношениями восстановления. Если вы чувствуете необходимость вступить в отношения сразу после разрыва, важно понимать, откуда вы пришли. Если вы нашли время, чтобы скорбеть, и чувствуете себя хорошо, но случайно встретили кого-то, кто вам интересен, это, вероятно, нормально. Однако, если вы активно стремитесь стать частью пары из-за разбитого сердца, возможно, над этим нужно работать.Важно следить за тем, когда вы влюбляетесь в кого-то сразу после разрыва, и проверять свои намерения, потому что вы не хотите навредить этому человеку или препятствовать своему исцелению.
Какие 5 стадий разрыва?
Пять стадий разрыва: отрицание, гнев, торг, депрессия / печаль и принятие. Расставание — это форма потери, поэтому пять стадий разрыва параллельны пяти стадиям горя. Процесс горя требует времени, и когда вы только что одиноки, важно дать себе необходимое пространство и сочувствие, пока вы переживаете это время.Нелегко иметь разбитое сердце, и ощущение, что у вас разбито сердце, не означает, что вы слабы. Позвольте процессу произойти, и не удивляйтесь, если ваши эмоции уйдут и утихнут. Для кого-то, кто исцеляется после разрыва, нормально возвращаться назад и вперед от его этапов и заново пережить некоторые из них. Вы можете перепрыгнуть от гнева к торгу, а затем снова ненадолго вернуться к гневу; это все нормально. Признайте свои чувства и позвольте себе участвовать в любой части процесса столько, сколько вам нужно.Если вы чувствуете застой или вам нужно поговорить с кем-то, психиатр может помочь
Когда нужно отказаться от отношений?
Есть много разных причин, по которым люди в конечном итоге решают расстаться или отказаться от отношений. Некоторые из распространенных причин развода или разлуки друг с другом, независимо от того, состояли ли вы в браке или нет, — это неверность или измена, проблемы с общением, частые или нездоровые ссоры, серьезные различия в личных убеждениях, желаниях или потребностях, а также употребление психоактивных веществ в обоих случаях. сторона партнерства.В отсутствие жестокого обращения люди могут решить пойти на консультацию для пар или на консультацию по вопросам брака, чтобы восстановить свои отношения. Если вы находитесь в токсичных или агрессивных отношениях, ваша безопасность и благополучие имеют первостепенное значение. Крайне важно выбраться отсюда как можно скорее и безопасно. Разрыв отношений — не обязательно плохо. Как бы трудно это ни было, иногда расставание бывает к лучшему. Если вы беспокоитесь о любви в будущем или о чем-то еще, связанном с вашей личной жизнью, вам может помочь разговор с лицензированным специалистом в области психического здоровья.
Сколько времени нужно на восстановление после разрыва отношений?
Исследования показывают, что время, необходимое для восстановления после разрыва, может варьироваться. Некоторые эксперты говорят, что для того, чтобы почувствовать себя лучше после разрыва, нужно от 11 недель до трех месяцев. Однако в исследовании, в котором изучались люди, состоявшие в браке, на это ушло 18 месяцев. Сколько времени вам понадобится на личное восстановление, зависит от целого ряда факторов, в том числе от того, как долго вы были вместе, от характера разрыва и так далее.Если у вас были оскорбительные отношения, может потребоваться дополнительное время не только на то, чтобы оправиться от разрыва, но и на то, чтобы справиться с последствиями самого насилия. Вы заслуживаете расширения прав и возможностей после злоупотреблений, и восстановление после злоупотреблений выглядит для всех по-разному. Посещение психолога или психотерапевта может быть чрезвычайно полезным для того, чтобы ориентироваться в жизни после жестокого обращения.
Как это называется, когда вы встречаетесь с кем-то сразу после разрыва?
В зависимости от количества прошедшего времени и характера того, как вы вступили в новые отношения сразу после разрыва, кто-то может назвать это отношениями восстановления.У некоторых людей есть правило: они не ходят на свидания сразу после разрыва, и, хотя вам не обязательно это делать, многие эксперты рекомендуют не сосредотачиваться в первую очередь на том, чтобы сразу же завязать отношения. вы можете и что вы потратите некоторое время на себя после разрыва отношений. Если вы нашли время, чтобы исцелиться и влюбиться, чувствуя себя очень романтично и зная, что вы не успокаиваетесь, возможно, вы просто готовы к свиданию снова; особенно если вы вообще не искали отношений и случайно наткнулись на них.В конце концов, когда ты влюбляешься и это искренне, трудно с этим поделать. Что вы можете сделать, так это не торопиться и получать удовольствие от знакомства с этим новым человеком. Вы единственный, кто будет знать, когда почувствуете себя полностью готовым к возобновлению отношений, и часть того, что вы сможете сказать, это то, что вы не будете торопиться вступать в новые отношения. Вы будете чувствовать себя уверенно в своей одинокой жизни и не будете зацикливаться на своих прошлых отношениях. Поскольку исцеление после разрыва для всех разное, никто не может сказать вам, когда вы снова будете готовы к свиданию, кроме вас самих.Осознавая свои намерения и уделяя время тому, чтобы сосредоточиться на себе после долгосрочных обязательств, вы можете избежать восстановления отношений. Если вы честны с собой в отношении того, где вы находитесь и что для вас полезно, вот что имеет значение.
Когда расстаться с любимым человеком: 25 признаков и советов
Иногда мысль о том, стоит ли вам оставаться вместе или расстаться, для большинства людей является лишь частью отношений.
Каждая пара, вне зависимости от того, как они выглядят снаружи, проходит через неприятные моменты. И даже если вы сильно любите своего партнера, нет ничего необычного в том, чтобы время от времени задумываться, подходят ли эти отношения.
Не всегда легко понять разницу между обычными взлетами и падениями здорового партнерства и признаками того, что отношения исчерпали себя. Тем не менее, есть некоторые явные признаки, на которые следует обратить внимание.
Прочтите, чтобы узнать больше об этих знаках и о том, что делать, если что-то не подлежит спасению.
Если вы заметили некоторые из следующих признаков в ваших отношениях, пришло время серьезно подумать, стоит ли что-то ремонтировать.
Вы продолжаете расставаться и снова собираетесь вместе
Помните, как в средней школе все, кого вы знали, бросали друг друга, а затем мирились? И вам интересно, почему они вообще остались вместе?
Тогда такое поведение йо-йо казалось всем забавным и забавным, но для взрослого оно не так привлекательно.
Это нормально, если вы столкнулись с серьезной проблемой. Но если вы постоянно разделяетесь и снова собираетесь вместе, возможно, ни один из вас не признает основных причин, по которым вы продолжаете прекращать дела.
Вы приносите все жертвы
Любые отношения требуют жертв. Это может быть здоровым способом показать друг другу свою любовь и поддержку.
Иногда нужно просто позволить партнеру выбрать, в каком ресторане вы поесть или какое шоу смотреть на Netflix.Но в других случаях это могут быть более важные решения, например, переезд через страну в поисках новой работы.
Если вы обнаружите, что постоянно отдаете все для своего партнера, не отвечая на этот жест, это может создать дисбаланс сил, который порождает долгосрочное несчастье и обиду.
Вы не можете им доверять
Всегда задаваться вопросом, говорит ли ваш партнер правду или чувствует необходимость залезть за его спину и поискать по телефону, — это эмоционально истощающий опыт.
Если ваша вторая половинка в прошлом лгала или изменяла, это вызывает накапливание негодования, которое со временем может быстро отравить ваши отношения.
Вы разошлись
Чувствовали ли вы разлад между вами, который невозможно объяснить? Стало все труднее общаться или делиться своими симпатиями и интересами?
Многие пары часто сохраняют воспоминания о том, когда они впервые встретились, и упускают из виду то, как оба человека изменились. Чаще всего чувство разобщенности может означать, что вы больше не хотите цепляться за прошлое.
Ваши основные ценности не совпадают.
Даже если вы общаетесь с другим человеком и глубоко заботитесь о нем, вы можете оказаться на разных страницах, когда дело касается общих вещей.
Если ваш партнер хочет остепениться и создать семью, но вы предпочитаете проводить дни в путешествиях, это важный признак того, что вещи не должны длиться долго.
Вы перестали заботиться или прилагать усилия
Вы перестали проверять своего партнера, чтобы узнать, как проходит его день? Вы пытались восстановить связь, но больше не можете найти мотивацию?
В то время как у всех нас бывают тяжелые дни как у партнеров, если вам постоянно кажется, что вам не удается вернуть прежний интерес, это признак того, что ситуация остыла.
Вы подвергаетесь физическому или эмоциональному насилию
Любая форма насилия является явным сигналом того, что отношения стали токсичными. Партнер никогда не может атаковать, напугать, контролировать или изолировать вас.
Хотя физические признаки насилия легче распознать, бывает сложнее определить психические и эмоциональные. Помните, вы заслуживаете заботы и уважения.
Вы не любите себя
Если вы не любите себя, когда находитесь рядом со своим партнером, со временем вы можете утомиться.Здоровые отношения должны раскрывать в вас все самое лучшее.
Если вы чувствуете, что ваш партнер проявляет в вас самое худшее, это, вероятно, признак того, что все стало нездоровым.
Вы ссоритесь без остановки
Хотя разногласия — неизбежная часть супружеской пары, вы не должны думать, что всегда ждете следующего взрыва. Неразрешенные конфликты, которые со временем становятся неуважительными и унизительными, могут серьезно повлиять на ваше эмоциональное благополучие.
Спросите себя, находите ли вы оба каждый день новую причину для споров.Если да, возможно, вам пора расстаться.
Вы не удовлетворяете свои потребности
Чтобы быть в здоровом дуэте, необходимо активно работать над хорошим общением. Когда линии связи прерываются, вы можете начать испытывать чувство тоски, беспокойства и даже горечи.
Что-то не так, если вы постоянно жаждете нежных чувств, или если вы мечтаете о более успешных отношениях.
Вы все время думаете о разрыве.
Интересно, оставаться ли время от времени вместе — это нормально.Когда вы не можете перестать думать о разлуке, вам следует беспокоиться.
Быть с кем-то не должно быть постоянной борьбой с надеждой на то, что другой человек изменится. Если вы не можете себе представить, как вырастете с ними, как сейчас, возможно, пора бросить это полотенце.
Если не считать признаков жестокого обращения, описанные выше признаки не всегда означают, что вам нужно немедленно положить конец всему, особенно если в отношениях все еще есть любовь. Думайте о них больше как о знаке того, что вашим отношениям нужно дополнительное внимание.
Прежде чем закончить дела, попробуйте некоторые из этих подходов, чтобы увидеть, можно ли что-то спасти.
Честно поговорите
Игнорирование проблем только усугубит ситуацию. Не пытайтесь делать вид, что все в порядке. Вместо этого разложите все на столе и честно поговорите со своим партнером о своих проблемах.
Обсуждение всего этого может показаться устрашающим, но, скорее всего, ваш партнер разделяет многие из ваших опасений.
Попробуйте говорить, не защищаясь.Будьте открыты для того, чтобы выслушать то, что они говорят. Это позволит вам оценить и обсудить области, которые вам обоим необходимо улучшить.
Восстановите связь
Вспомните, что заставило вас влюбиться в первую очередь. Постарайтесь сделать друг друга приоритетом. Отправляйтесь на встречу для пары или начинайте еженедельные свидания, где вы можете расслабиться и снова встретиться.
Заставить друг друга почувствовать свою значимость — это отличный способ связать друг друга и поделиться своими надеждами на будущее.
Обратитесь за профессиональной помощью
В некоторых случаях для восстановления нездоровых отношений требуется небольшая помощь извне, особенно если это связано с большим количеством горечи и негодования.
Поиск терапевта, специализирующегося на восстановлении отношений, поможет вам преодолеть свои эмоции и даст вам инструменты, позволяющие лучше понимать друг друга и общаться друг с другом.
Прощайте друг друга
Прежде чем вы примете окончательное решение о прощании, подумайте, можете ли вы простить своего партнера и наоборот. Избавление от старых обид — важный аспект для движения вперед и развития здоровых отношений.
Обязуясь прощать друг друга, вы можете укрепить то, что у вас есть вместе, и освободить место для более глубокой связи.
Если вы чувствуете, что исчерпали все силы и упираетесь в стену, вот несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, когда решите расстаться.
Планируйте заранее
Обдумайте всю логистику. Все может быть непросто, если вы делите жилое пространство с другим человеком или имеете общий банковский счет. Возможно, вам также придется подумать о том, как компенсировать потерянный доход, если ваш партнер поддерживал вас финансово.
Убедитесь, что вы выбрали другое место для проживания.Решите, будете ли вы перемещать свои вещи до или после выступления. Не бойтесь обратиться к близким за помощью в изучении возможных вариантов и изменении жизненной ситуации.
Выберите правильное место для разрыва
Самый уважительный способ прекратить отношения — лично, если только это не кажется небезопасным. Выберите уединенное место, чтобы избежать неловкой сцены, но постарайтесь не разговаривать дома, чтобы сразу же уйти.
Разговор может длиться долго или стать неприятным.Помните об этом, выбирая правильное место.
Скажите честно и ясно о своих чувствах
Этот разговор может шокировать другого человека, поэтому важно воздерживаться от чрезмерных эмоций и четко выражать свои намерения.
Будьте честны с другим человеком, не будьте расплывчаты и не вдавайтесь в длинные объяснения того, почему вы больше не хотите оставаться вместе.
Примите участие в расставании
Слушайте, что они говорят, и ответьте на любые вопросы, которые могут у них возникнуть.Признайте реальные проблемы, но также расскажите им о том, что в первую очередь привлекло вас в них. Вы можете упомянуть их хорошие качества, не вдаваясь в подробности. В целом, старайтесь оставаться твердыми и последовательными.
Не говорите ничего обидного
Дать другому человеку знать о серьезных проблемах разрыва — это не то же самое, что обзывать или принижать. Постарайтесь проявить уважение и не обвинять их в разрыве. Если они спрашивают, почему вы заканчиваете дела, будьте честны, но воздержитесь от оскорблений, вдаваясь в мелкие детали.
Подготовьтесь к их реакции
Невозможно узнать, как отреагирует другой человек, но предварительная подготовка может помочь вам понять, чего ожидать. Больше всего не позволяйте издевательствам или манипулированию собой.
И да, наверно слезы потекут, может даже с обеих сторон. Но это еще не повод оставаться.
Создайте дистанцию
Когда вы ломаете отношения, возникает соблазн уменьшить удар по партнеру, слишком обещая.Вы можете заверить их в том, что вы все еще хотите быть друзьями или что вы все еще хотите видеться с ними время от времени.
Но помните, что вам обоим понадобится пространство и расстояние для исцеления. В случае, если вы в конце концов решите, что хотите сохранить дружбу, обязательно установите соответствующие границы.
Независимо от того, насколько хорошо вы готовитесь, разрыв отношений никогда не бывает легким. Вот несколько советов, как позаботиться о себе после тяжелого разрыва с любимым человеком.
Позвольте себе горевать
Помните, что горевание — это процесс, у которого есть своя временная шкала.Расставание с кем-то, с кем вы проводите много времени, может иметь эмоциональные последствия.
Одно исследование показало, что разрыв отношений может привести к проблемам с психическим здоровьем и снижению удовлетворенности жизнью, по крайней мере, на короткий срок.
И если у вас были большие планы на будущее или вы жили вместе, горе может быть двояким. Важно, чтобы вы разрешили себе выразить свои чувства печали, гнева или разочарования.
Доверьтесь тому, кому вы доверяете
Самые близкие вам люди могут оказать столь необходимую поддержку и утешение в это сложное время.Обращение к любимому человеку и сообщение ему о том, что вам тяжело, может иметь жизненно важное значение для продвижения вперед.
Разговор может помочь вам почувствовать себя намного лучше, но если вам неудобно разговаривать с другом, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту, который проведет вас через обработку ваших эмоций.
Сосредоточьтесь на себе
Когда вы были с кем-то в течение длительного периода времени, легко потерять самоощущение после того, как вы погрузились в потребности своего партнера.
Постарайтесь предпринять ощутимые шаги для развития тех сфер своей жизни, которым вы не уделяли достаточно внимания. Это может означать, что вы будете больше путешествовать, записаться на новый курс или посетить друзей и семью.
Признание того, когда отношения подошли к концу, может быть эмоциональным катанием на американских горках со многими взлетами и падениями. Но важно помнить, что этот этап со временем пройдет и вы приняли правильное решение за себя.
Прежде всего, будьте добры к себе на протяжении всего процесса.Сосредоточившись на том, что делает вас счастливым и приносит радость, вы сможете сделать первый шаг к исцелению и выздоровлению.
22 способа спасти непростые отношения
Вы слышали это миллион раз, но стоит повторить: даже самые крепкие отношения сталкиваются с проблемами.
Создание счастливых, здоровых партнерских отношений требует усилий и не всегда может быть легким делом, особенно когда имело место нарушение доверия. «Проблемы — это часть жизни и часть отношений», — говорит клинический психолог Стоун Краушаар.«И цель состоит в том, чтобы не зацикливаться на прошлом, а работать над конструктивным совместным творчеством».
Итак, вы занимаетесь этим? Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу независимо от того, переживаете ли вы последствия предательства или пытаетесь сохранить отношения на расстоянии.
Каждый раз, когда доверие рушится, в отношениях будет разрыв. Это может быть болезненно, но если оставить эти проблемы без внимания, в конечном итоге это никому не поможет.
1. Возьмите на себя всю ответственность, если виноваты вы.
Если произошла неверность или доверие было подорвано, важно взять на себя полную ответственность за то, что произошло, и понимать, как ваше поведение повредило вашему партнеру.
Не занимайте оборонительную позицию и не избегайте своей ошибки, но и не впадайте в ненависть к себе. «Вы должны владеть им с любовью, чтобы создать пространство для восстановления доверия», — говорит Краушаар.
В двух словах: берите на себя ответственность, но не пытайтесь оправдать свои действия или обвинить в них кого-то или что-то еще.
2. Дайте партнеру возможность вернуть ваше доверие
Хотя у вас есть полное право чувствовать обиду и гнев, должно быть желание работать над отношениями.
«Доверие невозможно восстановить, пока человек, чье доверие было подорвано, не предоставит своему партнеру шанс вернуть его», — утверждает Краушаар.
Не знаете, с чего начать? Наше руководство по восстановлению доверия может помочь.
3. Практикуйте радикальную прозрачность
Вместо того, чтобы сдерживать эмоции, Краушаар призывает пары быть «радикально прозрачными» друг перед другом в том, что им навредило. Для этого нужно по-настоящему рассказать обо всем, даже если вы чувствуете себя немного глупо или стесняетесь признавать определенные вещи.
Если доверие подорвали вы, это также означает, что вы должны быть предельно прозрачны перед самим собой в отношении того, что побудило вас сделать это. Было ли это просто ошибкой в суждении? Или это была попытка саботировать ситуацию, из которой вы не знали, как выйти?
Чтобы быть честными друг с другом, вам нужно начать с предельной честности по отношению к себе.
4. Обратитесь за профессиональной помощью
Нарушение доверия может сказаться на всех в отношениях.
Если произошло серьезное нарушение, рассмотрите возможность совместной работы с квалифицированным терапевтом, который специализируется на отношениях и может дать рекомендации по исцелению.
5. Проявляйте сострадание и заботу к человеку, которому вы причинили боль
Если вы причинили боль своему партнеру, легко впасть в спираль стыда и разочарования в себе. Но это никому из вас не поможет.
Вместо того, чтобы тратить все свое время на самоубийство из-за того, что вы сделали неправильно, попробуйте направить эту энергию на проявление заботы и сострадания к партнеру.
Быть физически разлученными чаще всего может плохо сказаться на отношениях. Сохранение романтики требует от каждого дополнительных усилий.
6. Управляйте ожиданиями
Обсудите со своим партнером и установите основные правила, учитывающие вашу исключительность и приверженность друг другу.
Честность и откровенность в отношении своих ожиданий с самого начала может предотвратить дальнейшее развитие событий.
7. Регулярно планируйте посещения
«Это так важно, чтобы пары знали и планировали посещения, чтобы с нетерпением ждать этого времени и планировать сделать их особенными», — отмечает Краушаар.Фактически, исследования показали, что отношения на расстоянии, когда у партнеров запланировано воссоединение, менее напряжены и приносят большее удовлетворение.
8. Выделите время для онлайн-свиданий
Если вы не можете организовать запланированное совместное времяпрепровождение из-за значительного расстояния или финансов, Краушаар рекомендует назначать регулярные онлайн-свидания с темой или конкретным фокусом.
Не выбирайте обычные темы для разговора. Приготовьте еду вместе, посмотрите фильм, не закрывая видеочат, поиграйте в виртуальную игру или даже прочитайте вслух по очереди.
9. Не позволяйте вашему миру вращаться вокруг вашего партнера
Хотя важно уделять внимание укреплению близости в отношениях на расстоянии, этот аспект не должен поглощать вас.
Независимо от того, как сильно вы скучаете по другому человеку, не забывайте о других важных областях своей жизни. Следите за своими увлечениями и интересами — счастливые и здоровые отношения отчасти предполагают, что каждый партнер является его личностью.
Как ни крути, пережить тяжелый период, когда вы живете вместе, — это стресс.
10. Планируйте еженедельные «встречи для пар»
Краушаар рекомендует устанавливать определенное время каждую неделю, чтобы вы оба могли поговорить на более сложные темы, такие как деньги, секс и доверие, чтобы они не перетекли в все ваши взаимодействия.
11. Научитесь идти на компромисс
Все отношения требуют взаимных уступок. Когда вы живете в тесноте, удовлетворение потребностей и предпочтений другого человека, не жертвуя своими собственными, может способствовать большему счастью и удовлетворению.
Подумайте о разработке какого-нибудь временного соглашения, которое позволит каждому из вас расслабиться дома одному. Например, может быть, вы останетесь немного позже в тренажерном зале по вторникам и четвергам, пока они тусуются с другом по понедельникам и средам.
12. Проводите время с друзьями вне ваших отношений
Проведение времени с друзьями может оказать сильное влияние на ваше личное эмоциональное здоровье и может помочь укрепить вашу личность.
Помните, что оставаться на связи со своим партнером означает вести жизнь вне отношений.
13. Вступайте в нежный физический контакт
Краушаар призывает пары регулярно обнимать друг друга, полностью живя и общаясь. Когда вы держитесь за руки или обнимаетесь, вырабатывается окситоцин, который снижает стресс и улучшает настроение.
Если вы сейчас не в хороших отношениях, это легче сказать, чем сделать. Попробуйте начать медленно — просто возьмитесь за руку, чтобы показать, что вам все еще не все равно.
14. Не увлекайтесь романтикой
Глубокая близость — это создание удовлетворительных и значимых отношений, которые не всегда основаны на романтическом самовыражении.
Конечно, каждый хочет, чтобы его время от времени сбивало с толку, но важно искренне уважать своего партнера и получать от него удовольствие за то, кто он есть, за пределами того, что они могут вам дать.
Собирать осколки после большой битвы может показаться невыполнимой задачей. Попробуйте эти методы, чтобы помочь вам обоим двигаться вперед.
15. Используйте умелое общение.
Как только гнева утихнут, важно убедиться, что у вас обоих есть шанс донести свою точку зрения.Постарайтесь дать каждому человеку возможность выразить свою точку зрения.
«Открытость и честность в отношении своих мыслей и намерений относительно самих отношений и будущего может восстановить — или заново создать — чувство безопасности» в отношениях, — говорит психолог и специалист по отношениям из Монреаля Зофия Чайковска, доктор философии.
16. Говорите от всего сердца
Для того, чтобы ваш партнер мог вас по-настоящему слышать, важно под всем напряжением передать то, что вы действительно чувствуете.
Например, избегайте обличительных фраз, таких как «Ты сделал это со мной!» Вместо этого стремитесь к чему-то вроде: «Когда случается X, я чувствую Y, и я думаю, было бы полезно, если бы вы могли сделать Z, чтобы успокоить меня или предотвратить это в будущем».
17. Активно слушайте
Если вы ловите себя на том, что формируете опровержение в своей голове, когда говорит ваша вторая половинка, вы на самом деле не слушаете. «Вы готовитесь защищаться или вступать в бой», — говорит Чайковска.
«Победа» в споре никогда не бывает по-настоящему выигрышной, — добавляет она. «Если ваш партнер чувствует, что он проиграл, это, вероятно, будет способствовать увеличению дистанции, напряженности и негодования, поэтому в конечном итоге вы тоже проиграете».
18. Разорвать шаблон
При восстановлении отношений Чайковска советует считать их новыми, а не сохранять старые.
«Такой взгляд на вещи дает возможность с самого начала определять правила и границы». Это означает стремление понять основные проблемы и проработать их, а также избавиться от прошлых обид, за которые вы держались.
Отсутствие страсти или случай с «мехами» не означает автоматически, что ваши отношения не подлежат восстановлению.
19. Взгляните на положительную сторону ваших отношений
Потратьте неделю на то, чтобы отмечать или записывать все, что ваш партнер делает «правильно».
Исследователи обнаружили, что мы склонны видеть то, что ищем. Если вы ищете причины, чтобы злиться или расстраиваться из-за своего партнера, вы, вероятно, их найдете. Но это работает и в обратном направлении. Не спускайте глаз с хороших вещей.
20. Сказать «спасибо» за мелочи
Точно так же не следует молча соблюдать праведные поступки своего партнера. Когда они делают что-нибудь полезное, даже если это просто убирают на кухне после еды, словесно поблагодарите их.
21. Развлекайтесь вместе
Иногда просто попадаешь в колею. Это может звучать банально, но выделение времени, даже нескольких часов, на то, чтобы заняться чем-то необычным, может иметь большое значение.
Психологические исследования показывают, что партнеры, играющие вместе, испытывают больше положительных эмоций и сообщают о большем счастье.
Попробуйте отдохнуть от прежнего распорядка и потратьте время на новые, вдохновляющие события.
Сохраняйте искруВот несколько идей для начала:
- Пройдите одноразовое занятие вместе.
- Возьмите колоду карт или настольную игру, которую вы оба любили, и отправляйтесь в парк.
- Сканируйте местную еженедельную газету на предмет необычных событий. Даже если вы не совсем уверены в том, что влечет за собой мероприятие, заставьте растение сходить на него вместе, будь то ярмарка ремесел или выставка автомобилей.
22. Поддерживайте близость и общение
Определите, как заботиться друг о друге эмоционально, — советует Чайковска.
Что это на самом деле означает? Для начала постарайтесь предупредить друг друга, когда вам кажется, что вы отдаляетесь. Сядьте вместе и посмотрите, что может быть причиной этого. Вы оба были заняты работой? Вы слишком давно не проводили день, просто наслаждаясь обществом друг друга?
«Приверженность работе над отношениями так же важна, как и приверженность партнеру», — подчеркивает она.
Здесь нет простого ответа. В конце концов, вам нужно будет оценить, стоят ли отношения той работы, которая необходима, чтобы спасти их от низкого уровня.
Также разумно убедиться, что все участники стремятся сохранить отношения. Если вы единственный, кто готов работать, примирение, вероятно, маловероятно.
Тем не менее, насилие любого рода, будь то физическое, словесное или эмоциональное, является красным флагом. Имейте в виду, что признаки токсичности могут быть довольно незаметными.Вы ходите по яичной скорлупе вокруг своего партнера? Вы потеряли уверенность или чувство собственного достоинства?
Если у вас есть подозрения, что вы можете подвергнуться насилию любого рода, подумайте о том, чтобы позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 800-799-SAFE (7233).
Вы также можете связаться со службой Crisis Text Line, отправив текстовое сообщение на номер:
- 741741 в США
- 686868 в Канаде
- 85258 в Великобритании
Что делать ПОСЛЕ правила отсутствия контактов, чтобы получить Ex Back
Итак, вы почти выполнили правило отказа от контактов и все еще хотите вернуть свою бывшую девушку или бывшего парня.
Сначала было тяжело. Но каким-то образом вам удалось провести 2 недели, 30 дней, 60 дней или несколько месяцев, не связываясь с бывшим.
Вы даже предприняли шаги, чтобы улучшить себя и стать лучшей версией себя. Вам интересно, что делать после того, как вы перестали контактировать, потому что вы все еще хотите вернуть своего бывшего и действительно не хотите терять его или ее.
Поздравляем! Вы прошли через один из самых сложных этапов — вернуть бывшую девушку или бывшего парня.К сожалению, предстоящая часть может быть такой же, если не более сложной.
Двигаясь вперед, вам необходимо иметь правильное отношение и правильное мышление. В вашем распоряжении должны быть необходимые навыки и инструменты. И самое главное, у вас должен быть план.
В этой статье я собираюсь перечислить 5 основных вещей, которые вы должны сделать после отсутствия контакта. Я говорю «важно», потому что очень важно, чтобы вы выполняли их, если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся навсегда и вы не хотите потерять его навсегда.
Очень важно, что вы делаете после того, как не контактируете, если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся
То, что происходит сразу после разрыва, обычно является реакцией. Реакция, возникающая из инстинктов, нужды, отчаяния, незрелости, а иногда и борьбы за власть.
Но как только вы прекратите контакт, все будет по-другому. В большинстве случаев потребность, паника и отчаяние к настоящему времени исчезли. Важно то, что вы делаете после отсутствия контакта, потому что это время, когда все и все покажут свое истинное лицо.Если вы сделаете ошибку сейчас, вы не можете списать это на панику после разрыва отношений.
То, что вы делаете прямо сейчас, может либо помочь вам обоим снова вместе и в конечном итоге установить прекрасные отношения; или это может подтвердить, что разрыв был правильным решением.
Если честно, невозможно точно знать, что будет в будущем.
Но если вы правильно разыграете свои карты, сделаете правильные шаги в нужное время, вы можете увеличить шансы на то, что в конечном итоге у вас возникнут новые замечательные отношения с бывшим, вместо того, чтобы потерять его или ее навсегда.