Развод как пережить женщине оставшись с двумя детьми: Как пережить развод с двумя детьми и остаться сильной ⇒ Блог Ярослава Самойлова – Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

Как пережить развод с двумя детьми и остаться сильной ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Так бывает, что семья прекращает свое существование. Пара вынуждена расстаться. Мы не станем сейчас вдаваться в подробности и выяснение причин произошедшего, рассматривать возможные варианты развития дальнейших событий. Принимая во внимание развод как свершившийся факт, подумаем над тем, как отразится на детях все случившееся в семье. Как же пережить развод с двумя детьми?

Из этой статьи вы узнаете:

• Как развод влияет на детей
• Как обычно переживает развод женщина с двумя детьми
• Как пережить развод с двумя детьми и справиться со стрессом
• Какие советы помогут пережить развод с двумя детьми

Как развод отражается на детях

Многие думают, что развод обязательно принесет страдания детям, что дети должны воспитываться в полной семье, с папой и мамой, живущими вместе. И неважно, какая психологическая обстановка в доме.

Такое мнение может сформироваться в связи с установкой, что дети перенимают роль папы и мамы. Считается, что лишь в полной семье ребенку будет оказано полноценное родительское внимание.

Много людей искренне полагают, что для того, чтобы ребенок умел построить личные взаимоотношения, образовать собственный очаг, нужна полная семья. Ставятся в пример сюжеты из кино, художественная литература, «страшилки», рассказанные знакомыми.

В связи с разводом возникает ассоциация – скандал, конфликт, страдания детей и взрослых. Ни для кого не является секретом, что довольно много семейных пар создают иллюзию отношений из-за общих детей. Как же так родители будут жить порознь, ведь бедный ребенок получит психологическую травму?!

А если быть точными, множество людей и не пробовали приподнять «занавеску» и предположить, а что дальше произойдет. Такое не обсуждается: это очень страшно и так не должно быть.
И семейные отношения, хоть и с признаками дисфункциональности в виде охладевших друг к другу супругов, продолжаются.

Надо спросить у детей, которые выросли в таких семьях, где мама и папа сохраняли «семью» ради них, что они думают об этом. Хорошо ли они чувствовали себя в ней и благодарны ли своим родителям за их «подвиг»?

Дети очень чутко воспринимают атмосферу, царящую в семье. Ребенку кажется, что это он виноват в несчастье родителей, в их ненависти друг к другу. Это чувство вины не покидает детей долгие годы.

Родительские права и обязанности вместе с разводом не заканчиваются. Если супружеские узы разрываются, то дети от этого не перестают быть детьми своих родителей.

Только взрослые могут построить воспитательный процесс после того, как они разведутся, и лишь от них зависит, как будут развиваться их взаимоотношения.

Как обычно переживает развод женщина с двумя детьми

По статистике больше 60 % браков распадаются в течение первых пяти лет совместного проживания. Даже в нынешнем обществе с оттенком феминизма женщине гораздо сложнее пережить развод ( в том числе если она сама его инициировала) в силу ранимости и чувствительности. Это объясняется некоторыми психологическими факторами:

• Девушкам присуща ориентированность на семью, налаживание быта, уюта и комфорта, поддержание семейного очага. Мужчины склонны отдавать предпочтение работе, поэтому, расставшись с супругой, они полностью погружаются в рабочий процесс. Женщины, оставшись одинокими, часто винят себя в том, что не смогли сохранить тепло в отношениях.
• У супруги сложнее восстанавливается личная жизнь, и как ей пережить развод с ребенком на руках, она не знает. Это происходит от того, что представители сильного пола не спешат брать на себя ответственность за воспитание детей.
• Ребенка после развода практически всегда оставляют с матерью, следовательно, ей достается двойная ответственность.

Разумеется, что это не догма. Повторный брак нередко бывает гораздо удачнее первого, а новый супруг оказывается любящим и заботливым папой. От того, как воспринимается ситуация, насколько женщина способна выстоять, будет зависеть, как она сможет пережить развод с ребенком и пойдет дальше по жизни. Некоторые психологи считают, что после развода женщина проходит несколько стадий, которые по глубине переживаний аналогичны смерти родного человека.

1. Шок. У женщины нет чувства реальности того, что происходит, поэтому нет возможности что-либо предпринять для устранения проблемы. Наступивший период оцепенения сменяется абсолютной апатией и нежеланием нести ответственность. За безразличным видом кроется глубокое потрясение. В шоковом состоянии женщина может пребывать от 1-2 дней до нескольких месяцев. Шок переживают даже те жены, которые сами инициировали развод. Лучший выход из ситуации — осознание и оценка произошедшего. Необходимо разобраться в своих эмоциях, что пережить развод.
2. Чувство обиды. Этот этап характеризуется наступлением осознания реальности, память освежает обиды, нанесенные в прошлом, всплывают вопросы без ответов. Потом возникает чувство гнева и обиды, которое распространяется не только на саму себя, но и на окружение мужа (его родных и друзей). Всплески агрессии не контролируются, а появляющееся желание отомстить мешает собраться с мыслями и подумать о том, как пережить развод с маленькими детьми. Все это сдерживает дальнейшее движение вперед.
3. Вина. Женщина, чувствуя свою вину за разрыв отношений, начинает искать варианты, как повернуть время вспять. Она хочет возродить ушедшие чувства и жалеет о сказанном. Если поддаться этому порыву, можно впасть в депрессию, что приведет к саморазрушению, а пережить развод будет гораздо сложнее.
4. Осознание. Наступает стадия понимания произошедшего, а вместе в этим приходит невыносимая душевная боль. В случае невозможности справиться с этим состоянием нужно обратиться за помощью к психотерапевту. Человек, постоянно находящийся в депрессии, не сможет идти дальше к своему счастью.
5. Принятие. Возвращение к полноценной жизни, где будут новые знакомства, мечты и далеко идущие планы, будет возможно, если принять все произошедшие изменения. Женщина обретает свободу, а вместе с ней и плюсы от случившегося. Весь накопленный негатив уходит, а нанесенные обиды превращаются в источник энергии.

Невозможно решить вопрос, как пережить развод с двумя детьми погодками, не пройдя все стадии поочередно. Преодолеть все этапы получается в среднем в течение одного года после разрыва.

Каким образом пройти все эти стадии, чтобы наиболее безболезненно пережить развод:

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как пережить развод с двумя детьми и справиться со стрессом

Чтобы были силы на поддержку ребенка в этот тяжелый момент, взрослым необходимо сначала подумать о себе. Стресс у обоих супругов, к которому приводит развод, требует принятия определенных мер, чтобы помочь собственному организму справиться с ним.

Иначе, можно легко потерять контроль в сложившемся неуправляемом эмоциональном кризисе. Под угрозой будет не только свое состояние, но и чувства ребенка, на которые необходимо реагировать.

Несомненно, процесс душевных страданий по поводу расставания может затянуться надолго.

В некоторых случаях появляется желание излить душу своему ребенку, тем более, если он уже взрослый и в состоянии вас понять. В этом есть риск превращения чада в «жилетку», а этого не должно произойти. В силу своего возраста он не сможет полностью стать ею, так как уровень его душевного развития другой.

Вы в любом случае остаетесь для своего дитя его родителем, пусть в какой-то степени другом, но все же взрослым, на которого он может опереться. Ребенок почувствует, что совершенно не защищен, если вы будете демонстрировать слишком сильное отчаяние и безнадежность.
Дети, понимая, что даже мама и папа не знают, что делать, могут решить, что и их судьба безрадостна.

Психика ребенка в этот тяжелый период не должна быть перегружена излишней эмоциональностью. Хотя, эмоции нуждаются в том, чтобы их выражали, поэтому обязательно надо элементарно кому-то выговориться и выплакаться.

Лучше будет, если вы выплеснете все эмоции, поговорив с подругой, другом или близким человеком. Можно обратиться к профессионалу (психологу) — человеку, адекватно воспринимающему полученную от вас информацию, не критикуя и не давая никчемных советов.

На родителей после развода обрушивается столько волнений, что они нередко забывают о переживаниях и нуждах ребенка. Может быть и наоборот — взрослые полностью погружаются в детей, чтобы отвлечься и уйти от действительности. Такая тактика переключения внимания является отчасти правильной, но для нее надо найти другой объект. Идеальным будет сохранить тот же баланс в отношении к ребенку, что и до развода.

Как помочь детям пережить развод

Детская психика особенно чувствительна к мельчайшим переменам и прохладности, возникающей между родителями.

На бессознательном уровне они склонны соотносить себя в равных долях с папой и мамой (50 % на 50 %). Когда при них говорят плохо о ком-то из родителей, они воспринимают это как личную обиду. Не нужно спрашивать и заставлять дитя делать выбор в чью-либо пользу. Принуждая его выбирать, кого он любит больше, вы можете его травмировать. Вся критика, исходящая от одного из супругов, автоматически передается ребенку, не умеющему отделить себя от отца или матери. А желание сделать приятное маме или папе перерастает во внутренний конфликт, по прошествии времени превращающийся в сильную душевную травму.

Нужно свести переживания ребенка к минимуму. Нельзя их игнорировать, следует обговаривать все сомнения и страхи, испытываемые им. Не стоит держать в тайне развод, так будет только хуже. На все детские вопросы отвечайте максимально правдиво, давая понять, что его вины в произошедшем нет.

Каждый случай очень индивидуальный, и нет конкретных однозначных вариантов решения, как пережить развод с ребенком. Все будет зависеть от того, как налажено в семье взаимопонимание и доверие. Главное, чтобы ребенок понял, что и после развода родительская любовь к нему не уменьшится.

Детское восприятие окружающего мира основано на родительском отношении к нему. От того, как вы реагируете на происходящее, они оценивают степень перемены в своей жизни. Паника, агрессия, депрессия мамы приведут к полному краху в детском мире. Ребенка необходимо убедить, что он в полной безопасности. Значит, нужно окружить его любовью, самой быть расслабленной и спокойной. Поверьте в это сами, так как только у счастливой матери с отличным психическим здоровьем вырастет счастливый ребенок.

Для облегчения переживаний нужно поделить ответственность между мужем и женой. Например, супруг встречает из школы и проводит с ребенком выходные, а супруга провожает на занятия утром и помогает в выполнении домашнего задания.

10 заключительных советов, как пережить развод с двумя детьми

Как пережить развод с двумя детьми?

1. Осознайте происходящее. В состоянии кризиса, в котором вы находитесь, нужно правильно осознать, на каком из вышеперечисленных этапов вы находитесь. Проанализируйте все присущие этому периоду эмоции и волнения, и будет легче.
2. Возьмите тайм-аут. В «шоковой фазе» (первые 2-3 месяца) есть вероятность сделать много ошибок, так как она наиболее тяжелая. Чтобы избежать поступков, порой необдуманных, продиктованных эмоциями, нужно взять тайм-аут, во время которого не принимаются важные решения. Мозгу и психике надо вернуть стабильность, чтобы трезво мыслить и рационально действовать.
3. Дозируйте негатив. Все негативные чувства (злость, уныние, страх, смятение, отчаяние) являются нормальными, их нужно пережить. Психика должна на них реагировать, так как они могут обратиться неврозами и другими отклонениями. Основной задачей для вас на данном этапе является сохранение ресурсов для дальнейшей жизни. Нужно справиться с эмоциями, чтобы идти дальше, заботясь о себе и детях.Выделите 2 часа в неделю для «страданий», погружения в негатив. Если плохие эмоции и мрачные размышления накатывают на вас в другое время, то скажите им «стоп» (вернетесь к ним в назначенные часы). Благодаря такой методике работоспособность не уменьшится.
4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас». Акцентируйтесь на настоящем, посмотрите на природу за окном. Какие деревья, формы листочков, их цвет? Раскройте окно и глотните свежего воздуха! Что вы чувствуете в легких?Текущий момент свободен от прошлого и будущего, живите настоящим и переключитесь от негативных мыслей, тогда тревога уменьшится. 
5. Не стесняйтесь просить помощи. Не стесняйтесь показать свою слабость, попросить о помощи. Окружающие вас близкие люди будут счастливы помочь в покупке продуктов, заботе о детях и т.д. Не позволяйте замыкаться и вытягивать все на себе.
6. Позаботьтесь о здоровье. Наше тело связано с психикой, поэтому во время психологических ударов оно должно быть крепким, чтобы выдержать все напасти.Вы должны соблюдать все правила здорового образа жизни (правильное питание, режим сна, физическую активность). Необходимы прогулки на свежем воздухе, они зарядят энергией, благодаря чему эндорфины будут вырабатываться активнее.
7. Заключите с собой контракт на удовольствие. Составьте список вещей, может и незначительных, которые доставят вам удовольствие и ощущение счастья. Это могут быть занятия танцами, рисованием, свежезаваренный чай, хороший фильм, уютный плед.Договоритесь с собой, что каждый день вы будете выполнять хотя бы один из пунктов. Тогда фрустрация и удовлетворение обретут баланс.Сейчас, когда «кислородное голодание» прекратилось и вы начали дышать полной грудью, окажите помощь ребенку.
8. Не настраивайте детей против супруга. Никогда не говорите детям плохо о своем супруге (их отце), о том, какой он плохой и никчемный. Так как они подсознательно соотносят себя на 50 % с папой, то примут это на свой счет.
9. Объясните детям, что их вины в разводе нет. Развод родителей дети воспринимают очень болезненно, часто перекладывая вину на себя. Нельзя игнорировать чувства детей, их страхи и сомнения. Обсуждайте с ними развод, отвечайте на все вопросы, которые волнуют. Делайте акцент, что они не виноваты в произошедшем.
10. Позаботьтесь об эмоциональной безопасности детей. Детское восприятие мира полностью зависит от поведения родителей. По их реакции ребенок судит о масштабе изменений в собственной жизни. Ваша апатия, депрессивное состояние или вспышки агрессии приведут к краху его маленького мира. Нужно создать дома атмосферу безопасности и спокойствия, а в поведении должен быть лишь позитив и доброжелательность. Поверьте в благополучный исход и убедите в этом своего ребенка. Ему будет гораздо легче пережить развод, если вы в этом поможете.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

Помните правило: надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка? То же действует и в ситуации развода — сначала стабилизируйте собственное состояние, иначе не сможете помочь ребенку. Что нужно сделать, чтобы привести себя в чувство?

1. Осознайте, что с вами происходит

Проживание развода схоже с гореванием по умершему. Женщина проходит те же стадии:

• шок — женщина не верит в произошедшее;
• гнев — приступы неконтролируемой агрессии, злости, ненависти;
• торг — женщина согласна на все, лишь бы вернуть мужа;
• осознание — приходит понимание произошедшего, нередко возникает депрессия и апатия;
• принятие — женщина принимает факт развода, смиряется с действительностью, начинает строить жизнь дальше.

Осознание, в какой стадии проживания развода вы сейчас находитесь и какие эмоции и переживания ей присущи, это уже поддержка в состоянии кризиса.

2. Возьмите тайм-аут

Первые 2-3 месяца после развода самые тяжелые. Это так называемая «фаза шока», а в состоянии шока есть риск наделать кучу ошибок. Поэтому, во избежание необдуманных и импульсивных поступков, разрешите себе взять тайм-аут и не принимать никаких важных решений в течение этого периода. Пусть мозг и психика вернутся в более-менее стабильное состояние, когда вы сможете мыслить трезво и рационально.

3. Дозируйте негатив по часам

Злость, страх, уныние, отчаяние, смятение и другие негативные чувства — это нормально. Нужно пережить их и позволить психике отреагировать на них, чтобы они не осели внутри вас в виде неврозов или других психических отклонений.

Но ваша задача сейчас — пережить этап развода, остаться в ресурсном состоянии для того, чтобы жить и двигаться дальше, заботиться о себе и своих детях. Поэтому учитесь управлять эмоциями.

Страдайте «по часам». Выберите два часа в неделю, когда погружаться в негативные переживания, размышления и эмоции. Если волна негатива накрывает в другое время, скажите «стоп» и вернитесь к этим мыслям в обозначенные часы.

Техника отсрочки позволит сохранить работоспособность, так как мыслительные жвачки, негативные эмоции и страдания забирают много сил, которые и так сейчас в дефиците.

4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»

Сделайте акцент на том, что происходит с вами прямо сейчас. Что видите за окном? Деревья? Какие они — высокие или низкие, какой формы листочки на деревьях, какого они цвета? Откройте окно, вдохните свежий воздух. Что ощущаете в легких?

Верните мысли и ощущения в реальное время из прошлого или будущего. Ни прошлого, ни будущего не существует в текущем моменте. Почаще возвращайтесь в состояние «здесь и сейчас», это даст возможность переключиться с негативных мыслей и снизить тревогу.

5. Не стесняйтесь просить о помощи

Иногда страх показаться слабым, неуспешным или хуже остальных мешал нам просить о помощи. Не закрывайтесь в себе, не отказывайтесь от помощи, не пытайтесь героически вытянуть все самостоятельно. Просите и принимайте помощь. Встретить детей из школы, купить продукты, помочь с уборкой — многие из вашего окружения будут рады помочь.

6. Позаботьтесь о здоровье

Тело и психика неразрывно связаны. Когда психика страдает, тело должно быть ей крепким подспорьем, чтобы выдержать весь накал страстей.

Питайтесь правильно, соблюдайте режим сна и отдыха, будьте физически активной. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе, заряжая тело энергией и стимулируя в организме выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые вам необходимы в этот период.

7. Заключите с собой контракт на удовольствие

Напишите список вещей, которые приносят вам удовольствие. Танцы, рисование, сладкий чай, кино, теплый плед, красивая свечка, ароматный крем для тела. Пусть это будут самые незначительные вещи, главное, чтобы они давали вам ощущение счастья и удовольствия.

Заключите с собой договор: хотя бы раз в день будете дарить себе по одному пункту из списка. Это поможет соблюдать в жизни столь необходимый баланс между удовлетворением и фрустрацией.

Теперь, когда по кислородной маске пошел воздух и вам стало чуть легче дышать, помогите ребенку.

8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Дети всегда бессознательно идентифицируют себя как 50% мамы и 50% папы. Если вы будете им говорить, какой у них никчемный и непорядочный отец, они всегда будут брать эти слова на свой счет — ведь наполовину они идентифицируют себя с отцом.

Весь негатив, который вы направляете на супруга, вы автоматически направляете и на своих детей. Невозможность отделить себя от отца и при этом желание угодить матери создает у ребенка неразрешимый внутренний конфликт, который может привести к печальным последствиям.

9. Объясните детям, что их вины в разводе нет

Дети очень болезненно воспринимают развод родителей. Они перекладывают вину на себя. Не игнорируйте переживания и чувства детей, обсуждайте с ними их сомнения и страхи. Не уходите от темы развода, не отмалчивайтесь. Если дети спрашивают о разводе, проговаривайте с ними эту тему столько, сколько им нужно. Но в разговоре акцентируйте внимание на том, что их вины в случившемся нет.

10. Создайте детям атмосферу эмоциональной безопасности

Дети воспринимают мир по реакции родителей. По тому, как вы реагируете на ситуацию, они судят о глобальности изменений в их личной вселенной. Если вы в апатии, депрессии или еще хуже — в агрессии, для них это будет окончательным крушением их собственного мира.

Они будут думать: раз маме так плохо, значит, их жизнь под угрозой и надежды на благополучное разрешение ситуации нет. Создайте детям атмосферу безопасности, постарайтесь в их присутствии вести себя позитивно, спокойно, расслабленно, доброжелательно. Убедите детей в том, что все будет хорошо. Для этого поверьте в это сами.

Об авторе

Ирина Камбулова — психолог, транзактный аналитик, танцевально-двигательный психотерапевт.

Читайте также

Когда напряжение достигло предела, а злость или обида не оставляют возможности посмотреть в глаза партнеру, нам кажется, что настало время принять радикальные меры. Стоит ли спасать отношения? «Не рубите сплеча», — предостерегает психотерапевт Эндрю Маршалл. Попробуйте сначала более простые и «мелкие», на первый взгляд, шаги навстречу друг другу.

Становление женщины невозможно без материнской фигуры. Что бы ни происходило, всегда присутствует женский образ, с помощью которого девочка понимает, что это такое — быть женщиной. Раз уж я родилась девочкой, то что из этого следует?.. А следует очень разное, порой противоположное. В зависимости от того, какие отношения между матерью и дочерью, будут заложены основы женственности.

как пережить женщине, оставшись с ребенком

По глубине эмоциональных переживаний развод похож на стихийное бедствие, крах ожиданий. Самое сложное в этот период – сохранить спокойствие и самообладание, особенно если речь идет не только о себе, но и о детях. Как пережить развод, если есть дети, научиться жить дальше? Не важно, кто виноват и что послужило катализатором, расторжение брака – результат выбора обоих супругов, который нужно принять. Главное правило во время крушения самолета – сначала позаботиться о собственной безопасности, только тогда можно помочь ребенку. Чтобы вернуть себе душевное равновесие требуются колоссальные затраты психофизических ресурсов. Где брать силы на преодоление сложностей? Как пережить развод с ребенком на руках, разберемся в сегодняшней статье.

 

Что значит развод для женщины

Согласно данным статистики, более 60% супружеских пар распадаются после первых пяти лет совместной жизни. Даже в современном обществе женщина более уязвима и сложнее переносит разрыв, даже если его инициатором была она. Связано это с рядом психологических факторов:

• девушки ориентированы на семью, создание уюта, сохранение семейного очага. Мужчины отдают предпочтение работе и погружаются в нее при расставании. Оставшись одинокой, женщины больше винят себя в том, что не сохранили теплоту отношений;
• наладить личную жизнь после развода женщине сложнее, особенно, если она осталась с ребенком или двумя. Зависит это не от соотношения мужчин и женщин в обществе, а от нежелания сильного пола брать на себя ответственность за воспитание;
• после развода, зачастую дети остаются с матерью, а значит, она берет на себя двойную ответственность.

Безусловно, это не аксиома. Второй брак может стать успешнее предыдущего, а новый муж – любящим отцом. Все зависит от восприятия ситуации, способности выстоять и идти дальше. По мнению некоторых психологов, чтобы пережить развод с маленьким ребенком, женщина проходит несколько этапов. По глубине переживания они схожи со смертью близкого человека.

• Шок

Девушка не осознает реальность происходящего, не может принять соответствующие меры для решения проблемы. В период эмоционального оцепенения наступает полная апатия, нежелание брать на себя ответственность. За видимым безразличием скрывается сильное потрясение. Длиться состояние шока может от нескольких дней до месяцев. Подобный ступор может возникнуть даже у жен, которые сами стали инициатором развода. Лучшее, что нужно сделать в этот период – осознать происходящее, разобраться в эмоциях.

 

• Чувство обиды

На этом этапе приходит осознание реальности, в памяти всплывают прошлые обиды, возникают вопросы, ответов на которые нет. С вопросами появляется чувство гнева, обиды не только на себя, но и на близких, друзей, мужа. Неконтролируемые всплески агрессии, желание отомстить мешают пережить развод с грудным ребенком, не дают двигаться дальше.

• Вина

Поиск вариантов, как повернуть время вспять, отменить все сказанное и вернуть прошлые чувства. Женщину одолевает чувство вины за разрыв, однако не стоит поддаваться ему. Это приведет к депрессии и саморазрушению.

• Осознание

Приходит понимание случившегося, душевная боль становится невыносимой. Если самостоятельно справиться не удается, лучше обратиться к психотерапевту. Депрессия не дает возможности двигаться к счастливому будущему.

 

• Принятие

Приняв изменения, можно вернуться к нормальной жизни с новыми знакомствами, планами и целями на будущее. Обретя свободу, женщина видит плюсы в случившемся, освобождается от накопленного негатива, а прошлые обиды становятся источником ее энергии.

Невозможно пережить развод с тремя маленькими детьми, пропустив хотя бы один из этапов. В среднем на преодоление всех стадий требуется год с момента расставания.

Как помочь ребенку

Дети очень чувствительны, они замечают малейшие изменения и холодок в отношениях родителей. Бессознательно они идентифицируют себя как 50% от мамы и 50% от папы. Разговоры о том, какой плохой один из супругов воспринимаются как личная обида. Не спрашивайте, не ставьте чадо перед выбором, кого из вас двоих он любит больше. Подобный выбор довольно сложный и может травмировать. Весь негатив, направленный на одного из супругов, автоматически направляется и на ребенка, который не может себя отделить от отца. Желание угодить маме, создает внутренний конфликт, который впоследствии становится глубокой эмоциональной травмой.

Чтобы минимизировать переживания ребенка, не игнорируйте их, говорите о сомнениях и страхах, которые испытывает ваше чадо. Пытаясь скрыть развод, вы только сделаете хуже. Если дети спрашивают, отвечайте на вопросы честно, акцентируя их внимание на том, что они не виноваты в происходящем. Решая задачу, как пережить развод с двумя несовершеннолетними детьми, отметим, что нет однозначного совета, который одинаково эффективен в любой семье. Все зависит от взаимопонимания, степени доверия. Главная задача – объяснить ребенку, что после развода родители не станут любить его меньше.

Дети воспринимают окружающий мир, глядя на отношение родителей к происходящему. По вашей реакции на ситуацию, они определяют глобальность изменений в собственной жизни. Когда мама находится в апатическом, депрессивном или, что еще хуже, агрессивном состоянии, происходит полное крушение мира ребенка. Создайте вокруг него атмосферу любви, безопасности, ведите себя расслабленно, сохраняйте спокойствие. Но чтобы убедить, что все будет хорошо, нужно поверить в это самой. Только счастливая и психически здоровая мать способна воспитать счастливого ребенка.

 

Чтобы облегчить переживания, поделите ответственность: например, бывший муж забирает ребенка на выходные или ежедневно встречает после школы, вы – делаете домашнее задание и отводите на учебу по утрам.

После развода

Как пережить развод женщине, оставшись с ребенком? После прохождения всех этапов, принятия ситуации, важно продолжать жить дальше, радоваться каждой новой возможности. Психологи рекомендуют следовать ряду советов, которые вернут вас к жизни.

• Поменяйте свое отношение

Не нужно таить чувство обиды на бывшего супруга, считать его виновником несчастий. Случившегося не изменить и этот факт останется неизменным. В конфликте всегда виноваты оба, поэтому найдите в себе силы на прощение. Это поможет успокоиться, увидеть новые перспективы.

• Только позитивный настрой

Каждый человек сам создает свою реальность. После развода многие женщины зацикливаются на негативе, видят перед собой только одиночество. Заботьтесь о психологическом и психическом здоровье, занимайтесь спортом, больше гуляйте, встречайтесь с друзьями. Это способствует выработке эндорфина – гормона счастья. Измените прическу, место жительства, а может, и работу. Познакомьтесь с новой собой, полюбите ее.

 

• Новые знакомства

Знакомство с новыми людьми развеет одиночество, поможет справиться со стрессом, вернет уверенность в себе, собственных силах. Главная задача после развода – жить настоящим, каждым моментом. Наслаждайтесь происходящим, возможностью узнать других людей.

• Без резких движений

Первое, что начинают делать некоторые женщины после развода – искать нового претендента на роль мужа. Заводить отношения – не лучшая стратегия. Как правило, быстрые связи не приведут ни к чему хорошему, ведь былые обиды не пережиты, а страсти не остыли. Только достигнув гармонии с собой, полнового душевного равновесия можно вступать в новые отношения, оставив прошлое позади.

• Чувство меры

Заглушить внутренние переживания некоторые пытаются работой, уходят в нее с головой, забывая об окружающем мире. Чередуйте работу с отдыхом, проводите больше времени с детьми на природе, отправляйтесь в совместные путешествия, не забывайте уделять время себе. Отдохнувшая, ухоженная женщина сияет изнутри. Помните, что мужчины обращают внимание на блеск в глазах. Круглосуточным сидением на работе здорового блеска не добиться.

 

К рекомендациям специалистов можно прислушиваться, но главное, слушать голос сердца. Научитесь понимать свои желания и осуществляйте их. Только так можно достигнуть абсолютного счастья, справиться с любыми жизненными сложностями.

Как пережить развод с двумя детьми: советы и рекомендации

Бракоразводный процесс — это испытание на выносливость и стойкость. Наличие двух детей говорит о том, что этот брак с продолжительной историей, в которой было многое. Вы можете гордиться собой, пережить две беременности непросто. Пусть не хватило любви и привязанности, но вы заслуживаете счастья. Теперь укрепившись в этих мыслях важно понять, как пережить развод с двумя детьми. Нюансов и подводных камней здесь предостаточно: как вернуться в строй и что делать, если супруг настаивает на разделении малюток?

Все проходит

Основные «симптомы» испытываемые во время развода примерно одинаковы. Гнев, ненависть и слезы непременно переходят в усталость. И после нескольких месяцев метаний и тревог чувствуется спасительное эмоциональное освобождение. Поймав волну изменений и перестав бояться завтрашнего дня, женщина обретает невиданные ранее ей волю и жизненные перспективы. Приложите силы и обнадеживающие прогнозы станут реальностью. Подарите себе удовольствие стать энергичной и решительной женщиной, оставив нынешнее состояние далеко позади.

Отличным толчком к личностному росту становятся дети. Они напуганы произошедшим, их мир буквально рухнул, и оставить все это без внимания равносильно предательству. Здесь просто нет места длительному унынию и депрессии, ведь вокруг вас любовь дорогих сердцу крох. С ними у вас есть ряд преимуществ:

• Уход от мужчины не делает вас одинокой.
• Дети становятся огромным источником позитивной энергии, и восстановление может пройти в ускоренном темпе.
• Самостоятельные мамы открывают в себе спящие ранее таланты. И дело не в способностях человека, ответственность буквально заставляет вас думать и искать эффективные решения.
• Нельзя забывать об алиментах. Выплачиваемые бывшим мужем деньги могут смягчить возможные финансовые сложности вашей семьи.

Оказавшись втянутой в бракоразводный процесс с 2 детишками, не бойтесь и смотрите на ситуацию с позиции выгоды.

Золотое правило

Пережить расставание сложно с эмоциональной, материальной и финансовой стороны. Однако именно эмоции играют ключевую роль в формировании будущей жизни и благополучия. Каждый член семьи испуган и нуждается в поддержке, но помните о правиле: Сначала мать, затем дети.

Выход из сложных жизненных ситуаций подобен воде. Невозможно вытянуть на берег тонущего рядом человека, если сам откровенно захлебываешься. Разберитесь в себе и своих чувствах, успокойтесь и только после этого приступайте к лечению детских ран и объяснению новой реальности. Не дистанцируйтесь, но выстраивайте разумную линию поведения.

• Не показывайте истерик и уныния, терзания должны пройти мимо.
• В первое время будьте другом, ищите позитив и радость в общении.
• Не пытайтесь втянуть детей в ваши переживания. Придите в состояние покоя и только после этого расскажите о том, как изменилась их жизнь.
• Не пытайтесь избавиться от отца. Встречи с ним помогут малюткам быстрее успокоиться и понять, что они важны родителям и произошедшее не конец их взаимной любви.

Первостепенная ваша задача матери и женщины — найти внутреннее равновесие.

Безусловно, это сложный процесс, но успокойте себя мыслью, что разрыв дело вполне привычное и миллионы женщин справляются с поставленной задачей.

Залогом успешного преодоления кризиса станет самоорганизация

• Установите правило «час на боль». Разрешите себе переживания, но ограничьте их. Четко скомандуйте себе точное время и продолжительность «сеансов». Это позволяет контролировать собственную активность, экономить драгоценные силы и иметь возможность проявить усталость.
• Если сжать переживания до пары часов в день невозможно, пойдите иным путем. Определите время максимального позитива и тратьте свою энергию на детей, играйте с ними гуляйте, создавайте иллюзию стабильности положения. Через время вы увидите что ситуация налаживается и «вынужденное» счастье уступит место настоящему.
• Не отказывайтесь от помощи. Даже если у детей большая разница в возрасте не перекладывайте на них обязанности взрослых. Старший ребенок может помогать, но он не должен становиться родителем. Обратитесь к бабушкам, друзьям и бывшему супругу. Распределите время, так чтобы малютки получали максимум внимания от близких людей и не видели тяжести происходящих изменений.

Первые 2 месяца после решения разойтись довольно сложно поддаются контролю, чувства захватывают с головой, но все же важно делать усилия. Мир не ограничивается исключительно вами, дети неотъемлемая часть завтрашнего счастья, поэтому прилагайте максимальные усилия и учитесь управлять собой. Ведь вы взрослая и разумная женщина, а материнская сила любви и вовсе безгранична.

Когда есть что делить

По правую руку от расставания с мужем идет эмоциональный спад, а вот слева неустанно семенит раздел имущества. И если дележка совместно нажитого холодильника дело исключительно юридическое, то вопрос разделения детей состоит из множества противоречий.

В головах многих женщин сидит мысль: дети должны быть с матерью. При этом обстоятельства и реальное положение дел многие упускают из виду по причине стереотипов, эгоизма или желания отомстить.

Если ваш супруг настаивает на разделении деток, перед закатыванием истерик проанализируйте исходные данные:

• Вы сможете самостоятельно, без ущемления потребностей малышей обеспечить их всем необходимым?
• У вас есть жилищные условия для комфортного проживания троих людей?
• Будет ли у вас время на малышей, ведь теперь работать придется значительно больше?
• К кому каждый конкретный ребенок привязан больше?

Если их отец представляет собой адекватного взрослого человека способного позаботиться и обеспечить ребенка всем необходимым, то он имеет право попробовать. Реальность сурова и раздел детей между родителями вполне имеет место. В конце концов у бывшего мужа ровно половина всех прав, как и у вас.

В семьях, где дети остались с одним родителем демонстрируют зачастую минимальную гибкость в вопросах общения и свиданий. А вот пары разделившие малышей зачастую обретают умение договариваться и внимательнее подходят к вопросу как пережить развод с двумя детьми. В их взаимодействии реже присутствует шантаж и манипуляции, ведь каждый заинтересован сохранить возможность беспрепятственных встреч. Если вы были против разделения, но суд решил иначе, не отчаивайтесь. Во-первых, при достижении 10-ти лет у вас есть возможность, заручившись согласием ребенка, пересмотреть решение.

Все это может казаться несправедливым и чудовищным. Отстранившись от эмоций, подумайте о наилучшем исходе для детей. Показатель «хорошая мать» не зависит от того проживают все рядом с ней или кто-то из малышей взрослеет под присмотром отца.

Поделиться с друзьями

Как пережить развод с двумя детьми: 7 вариантов для мамы

Сильнее всего от развода страдают дети. Они теряют не только отца, но и получают мать в тяжелом психологическом состоянии, потерявшую опору в жизни. Вы должны быть сильной.

Дети будут любить своего отца до конца жизни, как и отец будет любить своих детей. Просто прими это. После судебной тяжбы дети останутся с тобой и воспитывать их придется тебе. Воскресный папа не заменит детям полноценного мужского воспитания, которое так необходимо для развития ребенка и становления его личности. А только может послужить причиной лишних расстройств и мешать вам двигаться дальше.

Развод – шаг очень сложный. Сложнее его лишь борьба с мыслями, с которым ты останешься после развода. Они будут жить в твоей голове очень долго, сковывая разум и парализуя волю. Лишних самокопаний не нужно, просто не давай им победить. Как это сделать? 7 простых советов.

Не чувствуй себя виновной, даже если на развод подала ты

Развод – конец семьи. Но кто настоящий виновник распада семьи? Если ты подаешь на развод – это еще не значит, что ты – виновница распада. За фасадом поддельного благополучия может скрываться страшный факт – семья дышит на ладан. Может, нужно просто действовать по формуле “падающего подтолкни”? Семьи не распадаются внезапно. Кто-то много работает, а кто-то постоянно лежит на диване. Кто-то хранит верность, а кто-то ходит налево. Кто-то воспитывает детей, а кто-то отдаляется от своих обязанностей. Кому нужен такой брак? Даже если все было хорошо, но ты влюбилась в кого-то и подаешь на развод – что же теперь, до конца жизни каяться в своем прегрешении?
Подала на развод – терпи. А еще лучше просто выброси самоуничижительные мысли из головы и займись собой.

Останемся друзьями? Спасибо, но нет

Многие пары после развода пытаются сохранить хорошие отношения. Они пытаются войти в положение друг друга, думая, что так всем будет лучше. Но знаешь что? К черту это все. Если бы у вас не было общих детей – еще ладно, можно дружить, гулять, ходить в кино.
Но ты сперва мать, а только потом друг, товарищ и брат. Запомни это. Это сегодня он играет с детьми, расспрашивает у тебя об их успехах в школе и шутит шутки. А завтра вы разведетесь, первый месяц-два он будет все так же добр к детям, а потом наступит период “ой, у меня не получается сегодня, давай через неделю”, “ой, а давай ты сама их мне привезешь” ну и так далее. Можно пойти в суд. Можно забить. У каждого способа свой плюсы и минусы.

Кстати, у твоего бывшего мужа рано или появится новая пассия. И он начнет тратить свои деньги и время на нее. Хотя однажды он все же познакомит детей с ней. Как на это реагировать тебе? Не думай об этом. Будет звонить тебе – отвечай, будь приветливой, не хами. Но не нужно пытаться самой найти с ней контакты, сомнительные знакомства ни к чему.

Это не твое дело

Вы теперь – не одно целое. Раньше ты выслушивала все его длинные истории о его планах, заботах и увлечениях. Но теперь все изменилось. Больше это тебе не нужно. Нет, конечно, можно пару раз в месяц позвонить и немного поболтать. Если у вас остались какие-то общие хобби – тоже можно поддерживать общение. Но будет каждый писать сообщения в социальных сетях о всякой ерунде – смело заноси в черный список. Спросит почему? А не почему, просто так. Это не его дело. Вам теперь не по пути, ваши дорожки разошлись. У него теперь свой путь, а у вас свой. Напоминайте ему об этом почаще.

Детям о причинах развода знать не нужно

Поверь, твоим детям это знать необязательно. Конечно, дети рано или поздно спросят – а где папа? Ты должна ответить, что папа больше с вами жить не будет. В своем ответе сделай акцент на последствиях отстутствия отца. “Со школы теперь буду встречать тебя я”, “На мороженное проси у меня”, “За велосипедом мы сходим на следующих выходных”. Ну и так далее.

Если отец сказал, что наведается в гости сегодня в 8, так и говори детям – ПАПА СКАЗАЛ, что сегодня в 8 к нам придет. Понимаете, да? Никогда не говорите “он придет”, “он сделает”, “он купит”. Говорите “ОН СКАЗАЛ, что придет”, “ОН СКАЗАЛ, что сделает”, “ОН СКАЗАЛ, что купит”. Почему это важно? Отцы часто дают обещания, но не всегда сдерживают их. А кому отдуваться потом? Тебе, моя дорогая, только тебе. Если он пообещал что-то ребенку и не выполнил, набери его номер и дай ребенку. Пусть сам ему объясняет, почему он не смог. Тут главное не перегнуть палку. Не стравливай детей с отцом, от этого хуже будет только тебе.

Тебе нужна помощь

После развода всегда наступает депрессия. Оно и понятно. Раньше он приносил деньги домой, а ты тратила их на нужды семьи. Теперь этого не будет. Если твой бывший приличный человек – будут тебе алименты. Но деньги могут испортить даже самого хорошего человека. Раньше у тебя была опора и поддержка. Теперь ее нет. Лишних истерик не нужно, но позвонить и поныть подругам не есть слабость.

А лучше даже не звонить и плакаться в телефон. Лучше позвать к себе старых друзей или сходить куда. Друзья тебе зачем вообще? И не забывай – сложно только первые несколько месяцев, потом жизнь либо налаживается, либо полностью идет к коту под хвост. Если ты переключишься на новые знакомства – вероятность пройти по первой дорожке заметно повышается.

Если ты свернула на вторую дорожку – беги к психологу. Боятся их не нужно. Лучше будет даже найти себе мозгоправа пострашнее. Пусть он пороется у тебя в голове, найдет источник проблемы и вырвет его с корнем. Не экономь деньги. Не нужно ходить к гадалкам, экстрасенсам и прочим шарлатанам. Твой выход – психолог с хорошей практикой.

Дети нуждаются в тебе. Подай им хороший пример

Потрать свое свободное время на детей. Дети выглядят бодрячком и не жалуются? Хех, тебе только так кажется. Даже если они уже давно не дети, им все равно трудно. Вчера у них были Папа и Мама – а теперь Мама и Где-То-Там-Папа. Поэтому поменяй свою жизнь, докажи своим детям, что ты еще ого-го-го, можешь радовать и удивлять.

• приготовь какое-нибудь новое блюдо или коктейли;
• приберись в доме, открой шторы, не превращай свой дом в обитель вампира;
• сходи с ними в театр на легкое веселое представление;
• парки, музеи, выставки – лучшие друзья тебя и твоих детей;
• почаще включай веселую драйвовую музыку;
• по выходным не спи до обеда, вставай пораньше и займись чем-нибудь;
• завалялось несколько лишних тысяч? сделай дома ремонт!

Не жди, пока кто-то придет и поменяет жизнь тебя и твоих детей. Сделай это сама!

Дети – твои лучшие друзья

Быть строгой и справедливой к своим детям, решать их судьбу, учить их жизни – это умеют все. А ты валяй с ними дурака, гуляй, дари им подарки. Твои дети – твои лучшие друзья. Они не вещи, не объекты, они тоже чего-то хотят, о чем-то думают, мечтают. Может, пора узнать, что у них в голове?

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Как пережить развод женщине с ребенком? Советы психолога

“Я останусь одна, с ребенком. Кому я буду нужна”? С такой установкой развод действительно кажется огромной трагедией, хотя на самом деле это начало вашей новой жизни. Свободной жизни.

Ведь если вы приняли решение разойтись – значит, отношения себя исчерпали.

Как пережить развод наименее болезненно? Впустить в свою жизнь другого мужчину и обрести счастье?

Для кого эта статья?

Для женщин, которые рассматривают развод как личное поражение: не смогла сохранить семью, удержать мужчину. Которые боятся строить новые отношения, считают, что второго шанса судьба им не даст.

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему мы разводимся?
• Основные женские страхи, связанные с разводом.
• Развод глазами женщины: две точки зрения.
• Работа над ошибками.
• Не такой ты и бывший. Как общаться с экс-партнером? + Практика
• Первые шаги к себе настоящей. Исцеление после развода.

Почему мы разводимся?

Мы выбираем не тех партнеров. Мы ищем мужчину, руководствуясь сформированными программами, проекциями нашей семейной системы.

В нем мы ищем те нереализованные качества и действия, которых нам не хватило в родительской модели семьи.

Подсознательно мы ищем, к примеру, чувство безопасности или мужскую поддержку – этого нам недодал папа.

И когда понимаем, что партнер не может компенсировать эту потребность – возникают обиды, претензии, разочарования. Они отдаляют нас друг от друга.

Второй момент – комплекс Электры. Когда женщина выбирает мужчину по образу и подобию отца. И достаточно часто он не соответствует ее ожиданиям. Он априори не может быть таким, как папа.

И вот, что получается: место самого важного в жизни мужчины уже занято. Оно принадлежит отцу. Начинаются конфликты.

Партнер недополучает от вас любви, тепла, заботы. В вашей иерархии он всегда на втором месте. Мужчина очень остро чувствует такое соперничество, не выдерживает – и отношения прерываются.

Отношения себя исчерпали. Люди любят скрывать это за фразой “Не сошлись характерами”. Вы встретились молодыми, у вас были общие интересы и взгляды, но потом каждый решил идти и развиваться в своем направлении.

Это жизнь. Немалую роль играет и рутина: не все отношения выдерживают проверку бытом. Романтика уходит из-за споров, кому выносить мусор или готовить ужин.

Отношения были токсичными. В них женщина не чувствовала себя свободной личностью. Кухонным комбайном, жертвой, рабочей лошадкой, но не настоящей женщиной. К такому исходу чаще всего приводит:

• Наличие зависимостей. Алкогольной, игровой, наркотической. Женщина занимает позицию спасателя. И со временем понимает, что ничто не может удержать мужчину от пропасти, в которую он летит сам.
• Неправильный выбор. Часто женщина, которая выходит замуж, старается не замечать плохих черт характера избранника. У нее есть установка “Я его изменю, перевоспитаю, со мной он станет лучше”. Но проходит время, а эти раздражающие качества никуда не деваются. Это как невкусная конфета в красивой обертке: мы ее открываем – и разочаровываемся. И никакая влюбленность и “химия” не спасает брак от развода.

Очень редко у людей сразу формируется духовная и душевная связь.

Они минуют стадию полного разочарования, освобождаются от ожиданий и иллюзий и начинают строить отношения с реальным человеком. Не с идеальным образом и не надеясь его перевоспитать.

Если же женщина считает “Он не такой. Не этого человека я представляла рядом с собой” – она прекращает отношения и возобновляет поиски “своего” мужчины.

Измена. После таких отношений нелегко оправиться. И развод становится спасительным кругом.

Женщина чувствует себя опустошенной и выжатой, у нее просыпаются комплексы и страхи, что ситуация повторится и с другим мужчиной.

В этой ситуации очень важно не переносить свою обиду на детей, не мстить. Тот факт, что он вас обидел как женщину, не должен повлиять на отношения с детьми. У них по-прежнему будет отец, пусть даже он с вами не живет.

Испытания. Иногда люди их не выдерживают. К этой категории относятся и финансовые трудности, и рождение ребенка, и выполнение новых обязанностей. Чаще всего женщина подает на развод, если ее представления о браке не совпадают с реальностью. И она не может с этим мириться.

• Она хочет видеть в мужчине заботливого отца, а он все выходные проводит на рыбалке или в спортбаре с друзьями.
• Он не выполняет мужские функции, с ним она не чувствует себя женщиной – любимой, защищенной, слабой.
• Он просит ее стать домохозяйкой, а женщина не готова запереть себя в четырех стенах.

Именно такие разногласия и приводят к тому, что браки распадаются. Вступая в союз, каждый из нас хочет закрыть свой гештальт.

Женщина хочет чувствовать поддержку, защиту, силу, мужчина ищет заботу, ласку, налаженный быт. Если человек не получает то, что ему нужно – он уходит из отношений.

Основные женские страхи

Он не захочет жениться, потому что у меня есть дети

Есть ли жизнь после развода для женщины с детьми? Однозначно! Более того, есть мужчины, которые будут очень рады жениться на женщине с детьми.

Потому что для них это признак ее детородности, выполнения природного предназначения. Возможно, и у партнера уже есть дети, поэтому и ваших он примет очень легко.

Я никому не буду нужна

Второй момент – та самая программа “Я никому не нужна с детьми”. Это убеждение, созданное нашими мамами, бабушками, их системой воспитания.

Вспомните времена, когда женщины не выходили замуж второй раз, даже если супруг умер. Одиночество считалось самым большим наказанием, а статус “вдова” был клеймом. Таких женщин избегали и мужчины.

Так или иначе, мы связаны с подобными историями. Где-то в подсознании у нас хранится этот негативный опыт, тяжелые воспоминания. И если такая родовая история есть, всплывает и установка “Я не нужна”.

Чтобы изменить, проработать программу, посмотрите вокруг: вы увидите огромное количество мужчин. В мире достаточно представителей сильного пола, которые хотят быть с вами. Не взирая ни на что.

Посмотрите на разнообразие пар: друг к другу могут притягиваться совершенно разные люди. И внешность, возраст или количество детей – вовсе не показатель.

Ведь бывает так, что красивая женщина не может найти себе мужа, а женщина, которая внешностью особо не заморачивается – счастлива в отношениях. Просто у нее другое мировоззрение – и мужчины это чувствуют.

Чтобы трансформировать негативную программу и открыть себя новым отношениям, создан наш курс «Путь женщины». Мы поможем вам найти причину этих убеждений, преобразовать их и создать новую формулу счастливой, успешной, реализованной женщины.

Дети не примут мой выбор

Я знаю множество семей, в которых есть дети от разных браков, и они очень дружные! Поэтому позвольте себе рассматривать этот вариант.

Не нужно жертвовать своим счастьем из страха, что ваш сын (дочь) не примет нового мужчину.

Счастливая мама – счастливые дети. С кем бы она не была, если она счастлива  – дети это примут. Да, могут происходить конфликты.

Первое время дети могут не принимать нового мужчину мамы, постоянно сравнивают его со своим отцом.

Есть один важный момент: детская ревность по отношению к отчиму. Пройдет немного времени – и все наладится.

Осознайте одну истину: не обязательно посвящать детей в истинные причины развода, но они должны понимать, что особо ничего не изменилось.

Рядом есть мама, которая уделяет им много внимания, по желанию они могут видеться с папой.

Когда родители счастливы, пусть даже и живут отдельно, детям будет намного лучше, чем если бы они были вместе и делали друг друга несчастными.

Притирки будут в зависимости от возраста: маленькие дети воспринимают происходящее намного спокойнее, подростковый период имеет свои трудности.

В более взрослом возрасте – если дети видят, что мужчина нормальный, относится к ним и как маме хорошо – все будет прекрасно.

Решение есть в любой ситуации. Но если конфликт имеет место быть и вы не справляетесь самостоятельно, очень важно обращаться к специалистам, которые обязательно помогут вам в этом вопросе.

Развод глазами женщины: две точки зрения

Неправильно

После развода чаще всего наблюдается две линии поведения:

1. Обвинение. “Да он козел. Как он мог меня бросить”? Злость, обида, гнев, направленные на этого мужчину. Агрессивная линия поведения, которая основана на том, что лучшая защита – нападение.
2. Позиция жертвы. Женщина впадает в депрессию, опускает руки, у нее просыпаются многочисленные комплексы. “Я так и останусь одинокой, никому не буду нужна”, “Кто меня возьмет замуж с детьми”? Самобичевание, унижение и обесценивание себя.

Оба варианта не являются ресурсными. Потому что если разрыв уже произошел – это хорошо. Как минимум вы свободны и готовы открыть новую страницу в жизни, перейти на другой этап.

Правильно

Проанализировать и понять, что привело к такой ситуации. Важно обращаться к специалистам, так как женщина находится в состоянии стресса, гормональной атаки. Она просто не может адекватно и разумно мыслить. Ей нужен помощник, проводник.

Исключение – если развод был выверенным, созревшим решением. Оба партнера пришли к соглашению и все произошло легко.

Признаки и состояния при разводе такие же, как при травме от потери близкого человека. Эти этапы (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие) поможет прожить специалист.

Лучше обойтись без “диванных” психологов – подруг с бутылочкой вина. На время вы абстрагируетесь от проблем, но вряд ли это та помощь, которая вам нужна.

Поэтому приходите на нашу программу “Путь Женщины”, где вы получите качественные инструменты и инструкции от экспертов по выходу из этих состояний.

Нужно пройти два этапа:

Этап 1. Понять, почему я выбрала такого мужчину? Какая родительская программа действует и портит мне жизнь? Какие мои действия привели отношения к краху?

Этап 2. Восстановление своей женской сущности. Нормализация самооценки, возвращение своей энергии, поиск ресурса, который поможет вам управлять своей жизнью.

Поймите важную вещь: не бывает так, что в разводе виновата только одна сторона. Отношения – это всегда ответственность 50/50. Равный вклад мужчины и женщины.

На курсе “Путь Женщины” мы поможем разобраться с программами прошлого и вернуться в ресурсное состояние, восстановиться и научиться выбирать мужчин, которые вам подходят для создания гармоничных отношений.

Работа над ошибками

Если мы закончили отношения, важно понять свои ошибки. Задать себе вопросы: “В чем я была неправа?”, “На основании какого сценария я выбрала такого партнера?”

Ведь зачастую мы видим проблему только в мужчине, а свои внутренние блоки, установки, родительские системы не замечаем. И накопившийся негатив вымещаем на муже или детях.

Важно не наступить на те же грабли, не совершить те же ошибки. Нужно проанализировать, что же в отношениях пошло не так?

И начать можно с бесплатного курса “Мужчина: честная инструкция”. Ведь, не зная принципов, на которых строятся отношения, основ психологии, очень трудно самостоятельно выявить истинные причины разрушения брака.

К примеру, у женщины были прекрасные отношения с папой: он был для нее другом, советчиком, самым близким человеком. Это может быть связано с его прошлым.

У него была женщина до мамы, с которой отношения остались незавершенными. И эти чувства он перенес на свою дочь, их она взяла в свои отношения с мужчиной – и поэтому ее брак закончился разводом.

Мужчина как партнер может строить гармоничные отношения только со зрелой личностью.

• У женщины должно быть знания о своем предназначении.
• В чем ее сильные и слабые стороны.
• Чего она хочет от жизни?

Она должна уважать и ценить себя – тогда эти чувства будут проецироваться и на других людей.

Когда женщина говорит “Я отдала ему все, что могла. Пожертвовала лучшими годами своей жизни” – где здесь уважение? Это типичная жертвенная позиция. Жертва, о которой никто не просил.

В отношения всегда есть причина, почему мы не слышим друг друга. Мы выросли в разных системах, с разными установками.

Его мама отлично готовила, а вы терпеть не можете стоять у плиты. Ваш папа всегда находил время, чтобы побыть со своей любимой дочкой, а мужчина предпочитает откупиться подарками.

Каждый из партнеров подсознательно хочет увидеть ту часть из прошлого, которой ему не хватает. У вас разный язык любви.

Для отношений очень важно с любовью делать то, что нравится другому, при этом не обесценивая себя. Нас этому не учили. Мы видели жертвенность наших мам, бабушек, которые посвящали жизнь своему мужу и детям, теряли свою женскую энергию.

И живем с такой же установкой. А мужчина говорит: “Я хочу видеть ту женщину, на которой я женился. У которой горели глаза, которая меня вдохновляла и привлекала. Мне не нужна покорная жертва”.

Выходя замуж, женщина часто меняется. Она начинает требовать, ждет, что мужчина будет принадлежать только ей, изменится ради нее.

Мужчина принадлежит миру. И когда он чувствует себя свободным – он принадлежит вам. Перестаньте бояться его потерять, не контролируйте, не навязывайтесь – и он никуда от вас не денется.

Станьте свободной, наполненной, жизнерадостной, легкой. Если в вас будет ценность, достоинство, самодостаточность, уверенность в себе – вы никогда не позволите мужчине вас унижать.

Вы не вступите в токсичные отношения, не привлечете тирана или тряпку. Этому нужно учиться – тогда и разводов будет намного меньше.

Не такой ты и бывший. Как общаться с экс-партнером? + Практика

После развода многие женщины запрещают мужчинам общаться с детьми, потому что им тяжело находиться рядом с экс-супругом.

Такое поведение актуально, если развод прошел тяжело, с обидами, ссорами, скандалами, и теперь женщина хочет выместить негативные эмоции на бывшем муже, причинить ему боль. Это большая ошибка, ведь в первую очередь от такого решения страдают дети.

Папа является часть жизни ребенка потому что он дал ему эту жизнь.

Поэтому первый шаг к здоровой семье – это прощение. Как правило, чтобы успокоиться и адаптироваться к ситуации, женщине нужно около года.

Это время нам нужно, чтобы пережить травму потери. Признать свои чувства, высказать обиды, претензии, боли, но ребенок в этом участвовать не должен.

Запомните: бывших мужей не бывает. Бывает первый, второй, третий и так далее.

Договаривайтесь с супругом о встречах на нейтральной территории, под чьим-то присмотром. Если вам тяжело видеть мужчину, можете попросить своих родителей или друзей первое время отвозить и забирать ребенка.

Но вам обязательно нужно работать над своими состояниями, чтобы общаться с мужчиной спокойно. Когда у вас появится ощущение завершенности, принятия, прощения – это благотворно скажется и на ребенке.

У сына (дочери) будет формироваться правильное отношение к жизни. Ведь его мировоззрение складывается из вашего отношения к его отцу.

Если же вы мужчину не принимаете, обвиняете, ненавидите – вы эту частичку в своем ребенке убиваете, потому что папины черты (внешности, характера) в нем вы не любите.

Поэтому очень важно научиться с благодарностью относиться к бывшим партнерам. Ведь ваши чувства к бывшему мужу – это то, что будет чувствовать к себе ваш ребенок.

Практика

Представьте перед собой вашего мужа. Его образ до мельчайших подробностей. А теперь прислушайтесь к своим ощущениям. Как реагирует тело, когда вы его видите?

Спросите себя “Что мне хочется сделать?” – первое, что придет в голову. Ударить, накричать или, может быть, обнять? Или отвернуться и уйти, чтобы больше никогда не видеть?

Скажите этому человеку “Мне жаль, что так получилось. Мне больно, одиноко. Но никто не виноват”. И послушайте, что меняется внутри?

И после этого учитесь говорить ему “Благодарю”. Вы говорите “спасибо” не конкретно этому человеку, а той части в вашем сердце, которая была в виде вашего мужа рядом столько лет.

Обвиняя его каждый день, вы бьете себя. Когда вы научитесь благодарить за то ценное, чему он вас научил, что вам подарил, за опыт, даже за боль – вы постепенно исцелитесь.

Первые шаги к себе настоящей. Исцеление после развода

Рекомендуемые шаги, которые важно предпринять по отношению к самой себе, это:

• Уделить себе время. Наполнить себя женской энергией. И самое важное – это поддержка нашего физического тела, оно долго сохраняет стресс. Поэтому в этой ситуации в помощь и массажи, и обертывания, акупунктура, плавание, путешествия и антистрессовая терапия.
• Сделайте себя красивой. Полюбите себя. Обратитесь к визажисту, парикмахеру, смените имидж, подберите подходящую одежду. Многие женщины часто меняют стрижку. Срезая длину волос, вы избавляетесь от груза прошлого, обновляете саму себя. И это тоже работает.
• Проанализировать чувства. Претензии, боль, обиду можно трансформировать при помощи арт-терапии (пения, рисования, танцев). Нужно занять свое сознание чем-то наполняющим, параллельно прорабатывая ту боль, которая есть внутри вас. Но если чувства так сильны, что вы не можете поднять себя с дивана, вам нужна помощь специалиста.

Чтобы достичь состояния наполненной женщины после того, как вы адаптировались к изменениям в своей жизни, нужно использовать такие инструменты:

1. Окружить себя ресурсными людьми. Которые живут полноценной жизнью, будут вдохновлять вас и давать необходимую мотивацию.
2. Найти новые виды занятий. Которые будут обогащать ваш внутренний мир. Создать новые привычки.
3. Развивать свою женственность при помощи тренингов, практик. Обратиться к тем, кто знает в этом толк.

Изменения тела + сознание + эмоции – это путь к новой себе. И как только вы обретете гармонию с самой собой, сможете привлекать в свою жизнь достойных мужчин. Начать новые отношения, не повторив ошибок.

10 советов психолога, как пережить развод женщине с детьми

Развод с мужем, а тем более, когда в семье имеются дети, — это сильнейшее эмоциональное потрясение. Но даже в самых экстренных ситуациях, чтобы не наделать беды и выйти из ситуации победителем, очень важно сохранять спокойствие. В этой статье приведем 10 ценных советов психологов, которые помогут женщине с детьми благополучно пережить развод.

В ситуации развода, в первую очередь стоит позаботиться о себе, а затем о детях. Это ни в коем случае не эгоизм, а здравый подход к разрешению проблемы. Только нормализовав свое психологическое и душевное равновесие, можно адекватно воспринимать окружающий мир. Поверьте, в первую очередь дети хотят видеть маму счастливой и улыбающейся, а не заплаканную и депрессивную мать-жертву с темными кругами под глазами.

Поймите и примите то, что с вами происходит

По информации психологов, чувства, которые переживаются при разводе, схожи с состоянием при утрате близкого человека. Женщина испытывает на себе туже палитру чувств, в той же последовательности:

Главное – оправится от шока.

1. Шоковое состояние — разум отказывается верить в происходящее.

2. Затем приходит гнев, ненависть и злость, приступы неконтролируемой агрессии.

3. Как только проходит второй этап, женщина предпринимает попытки вернуть любимого, причем любыми способами.

4. На этой стадии приходит осознание произошедшего, что нередко приводит к апатии и депрессии.

5. Завершающая стадия — это принятие ситуации, когда женщина понимает неизбежность развода, мирится с действительностью и думает о том, как жить дальше.

Для начала нужно разобраться, на какой стадии на данный момент вы находитесь, что чувствуете и какие эмоции переживаете. Этот, казалось бы, незначительный шаг — большой внутренний прогресс.

Возьмите передышку

Самый тяжелый промежуток после развода, именуемый «фазой шока», длится около 2-3 месяцев. Это время опасно тем, что можно наделать кучу ошибок, о которых потом человек будет сожалеть.

Возьмите передышку.

Поэтому, чтобы не допускать подобного, стоит дать себе тайм-аут. В это время нельзя принимать каких-то решений и уж тем более действовать. Нужно дать время своей психике и мозгу стабилизироваться, и только потом думать рационально и взвешенно.

Старайтесь дозировать свой негатив

Испытывать букет негативных эмоций во время развода — нормально, и не стоит пытаться подавить это в себе и делать вид, что все прекрасно. Нужно позволить своей психике пережить не лучший период жизни, но сделать это правильно.

Дозируем негатив.

Не стоит горевать круглосуточно — научитесь руководить своими эмоциями. Хорошо работает техника страдания по времени. Выделите себе в неделю несколько часов для того, чтобы погрузиться во все переживания, поплачьте и полностью поддайтесь эмоциям. Но как только время выйдет — возвращайтесь к нормальной жизни.

Возвращайте себя в «здесь и сейчас»

Чтобы эмоциональный раздрай переживался легче, полезно возвращать себя к состоянию «здесь и сейчас». Как только накатит волна переживаний — посмотрите вокруг и подумайте о том, что происходит на данный момент — как светит солнце, как растут листья на деревьях, как летают птицы — это отвлечет мозг. Подумайте о том, что прошлого и будущего нет — есть только настоящее, текущий момент времени. Как показывает практика — это очень действенная методика, которая быстро снимает внутреннее напряжение.

Не бойтесь просить помощи

Не бойтесь просить о помощи.

Несмотря на то, что женщины от природы слабые создания, им сложно просить помощи и стыдно показаться не успешными. Это большая ошибка, которая может приводить к нервным срывам. Поэтому не стоит играть роль матери-героини и тянуть на своих хрупких плечах все проблемы. Не стесняйтесь просить помощи у знакомых, родственников и друзей. Для большинства близких вам людей точно не будет проблемой помочь вам, например, в бытовых вопросах.

Подумайте о своем здоровье

Когда под угрозой оказывается психологическое здоровье, на помощь может прийти физическое.

Поэтому старайтесь наладить свой режим работы и отдыха, перейдите на правильное питание и займитесь своим телом — чаще прогуливайтесь, запишитесь в спортзал или на йогу. Физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости, а значит и стресс будет переживаться проще.

Разрешите и пообещайте себе удовольствие

Выпишите на бумагу все, что приносит вам удовольствие — рукоделие, просмотр фильмов, походы с подружками в кафе, сон, косметика, шоппинг, ароматный кофе или что-то еще. Неважно что это будет, главное, чтобы это всегда радовало.

Пусть кофе всегда будет горячим, душа – счастливой, а день – теплым и солнечным

Потом заключите с собой контракт, что как минимум раз в неделю вы будете дарить себе хотя бы по одному пунктику из перечисленного. Главное, держать обещание и не искать причин, почему сделать это невозможно.

Теперь, когда собственное состояние стабилизировалось, предпринимайте действия помощи детям.

Не предпринимайте попыток настроить ребенка против отца

Психология ребенка строится таким образом, что себя они воспринимают как 50%-мама, 50%-папа, поэтому, если говорить им о том, что их отец ничтожество, непорядочный и вообще фу-какой, все эти слова они будут применять к себе как минимум на половину.
Все плохое, что вы направляете своему бывшему, автоматически направляется и на детей.

И не настраивайте ребёнка против отца.

 

Ребенок не может отделить себя от отца, и в тоже время у него возникает большое желание угодить своей маме — это порождает в нем внутренний конфликт, который в большинстве случаев приводит к очень плохим последствиям. Помните о том, что развод происходит между вами и вашим мужем, это для вас он чужой человек, а для детей вы по-прежнему остаетесь любимыми мамой и папой.

Скажите детям, что они не виноваты в вашем разводе

Для любого ребенка развод родителей сродни вселенской катастрофе, а всю вину они перекладывают на себя. Не стоит думать, что все пройдет само собой, что в этом нет ничего страшного — обязательно разговаривайте с ребенком о том, что он думает и о его переживаниях. В разговорах обязательно делайте акцент на том, что в происходящем нет их вины.

Создайте эмоциональную безопасность для детей

Дети видят и воспринимают окружающий мир через реакцию родителей. Именно по реакции взрослых они судят о масштабности и серьезности перемен в своей жизни. Если перед ними ходят раздраженные, агрессивные или апатичные родители — это приведет ребенка к депрессии. В его голове мыслительный процесс развивается в стиле, — «раз маме плохо, значит ситуация неразрешимая и больше никогда не будет хорошо».

Эмоциональная 

Поэтому так важно выглядеть перед ребенком в приподнятом настроении, не кричать и не ругаться с бывшим мужем, почаще устраивать чаду праздники и веселые прогулки, вести себя спокойно. Дайте понять ребенку, что все хорошо, а чтобы ваши слова звучали убедительно, поверьте в них сами.