Развиваем мозг книга: Развиваем мозг. Книга о том, как тренировать логику, мышление и IQ у детей 7-12 лет. | Ахмадуллин Шамиль Тагирович

Ребенок прочитывает текст, но не запоминает информацию.
Чтобы запомнить информацию нужно:
Сконцентрироваться. Понаблюдайте, отвлекается ли ребенок при чтении.
Развить образную памятью. Мы читаем буквы, но представляем образы. Ребенку надо обучиться этому, есть ддоступные и простые методики развития образной памяти.
Расширить словарный запас. Если часть слов из текста не понятна ребенку, то смысл всего текста может потеряться.

Ребенок не любит читать и учиться, почему?
Чтение — основа обучения в школе. Если ребенку трудно читать или воспринимать информацию (зрительную, слуховую, визуальную), то все обучение становится для него тяжелым трудом. Он сосредотачивает свои усилия не на результате, а на процессе обучения. Например, взрослому человеку нужно сварить суп, но он не умеет чистить овощи и резать их — тогда суп не получится, даже если есть рецепт!
Трудности в чтении мы описывали выше, задача родителя и педагога — научить ребенка преодолевать эти трудности.

Планшет и гаджеты, больше ему ничего не интересно.
Да, готовые образы из мультфильмов и компьютерных игр расслабляют наш мозг, мы получаем большой объем информации за относительно короткое время. Читая книги, ребенок рисует образы в своей голове, поэтому чтение так полезно. Подумайте, если ребенок будет читать быстрее, то и интерес «что же дальше?» проснется в нем гораздо быстрее. К тому же, чтение перестанет быть непосильным трудом, а будет дарить радость познания.

Развитие, функция, расстройство, здоровье: Ashwell BMedSc MB BS PhD, доктор Кен, Рестак, доктор медицины, Ричард: 9781770851269: Amazon.com: Книги

Предполагая, что у читателей нет предварительных знаний о человеческом мозге, этот учебный, но не учебный том информирует их об основах, начиная от анатомии и заканчивая аномалиями и их лечением. Соответственно, поскольку построение зрения является одним из многих замечательных талантов мозга, работа является щедрой визуальной; сотни цветных диаграмм, фотографий и снимков мозга иллюстрируют информацию, которую передает текст.Сначала он отображает всю нервную систему, от периферических нервов тела до позвоночника и географии самого мозга. Затем Эшвелл переходит к физиологическим процессам, которыми управляет мозг, таким как пищеварение и движение, выделяя определенные нейронные пути, предназначенные для них, и приходит к объяснениям того, как функционируют нейроны. Такие анатомические обсуждения подготавливают читателей к наиболее практическому использованию книги, информируя их о проблемах здоровья, связанных с мозгом. Акцентируется внимание на правильном детском развитии, решаются такие проблемы, как аутизм, и описываются проблемы со здоровьем, с которыми приходится сталкиваться во взрослом возрасте — травмы, болезни, наркомания, старение и психопатология.Информативное общее введение, это хорошо послужит сборнику фундаментальных наук. — Гилберт Тейлор

Роскошная книга в твердом переплете, описывающая все функции мозга, расстройства и болезни, написанные группой международных экспертов по науке о мозге. ( Publisher’s Weekly 2012-08-13)

Информативное общее введение, оно хорошо послужит сборнику фундаментальных научных знаний. (Книжный список Гилберта Тейлора 2012- 12-01)

В красивой, красочной, хорошо иллюстрированной книге есть что-то почти волшебное… Нет ни одной страницы без полноцветной фотографии или иллюстрации. Охватываемые темы очень разнообразны …. Это определенно полезная книга по специальной теме для старших классов средней и старшей школы. Это было бы особенно полезно для учителя, который заинтересован в подготовке некоторой справочной информации для учащихся начальных или средних классов … Это может стать хорошим справочником для классной комнаты или библиотеки … Те, кто не учится в учебных заведениях, также могут извлечь выгоду из этого использование этой книги для поиска предметов, которые могут быть интересны.(Стив Канпайп Национальная ассоциация учителей естественных наук рекомендует 2013-02-04)

Как говорится, владеть книгой о мозге не составляет труда. Это необходимая книга для вас и вашей семьи. ( Срок годности 2013-02-01)

Потрясающие изображения — МРТ, микрофотографии (фотографии, сделанные через микроскоп) и подробные графические изображения — которые отображают мозг так, как вы никогда не видели или не думали о нем , до. Но подумайте об этом, мы должны … Нам есть чему поучиться, и все это увлекательно…. Этот том — гораздо больше, чем просто красиво иллюстрированная книга для журнального столика, он одновременно удивительно подробен и необычайно удобочитаем. Ни одна справочная библиотека, ни любитель хороших книг не должен быть без экземпляра. (Tracey Tufnail Vancouver Sun 2013-03-30)

Это вполне могло быть очень скучным фолиантом. Это не так. (Randy Midzain Winnipeg Free Press 2012-12-01)

Об авторе

Кен Эшвелл , бакалавр наук, магистр, бакалавр, доктор философии, профессор анатомии в Школе медицинских наук медицинского факультета Университета Нового Южного Уэльса, Сидней, Австралия.Он также был главным консультантом по разработке карт Anatomy Color-in Flash Cards и The Human Body Identification Manual .

7 книг, которые тренируют ваш мозг для достижения сверхдостижения

Человеческий мозг — это самый мощный инструмент, которым вы только можете обладать. Вы тренируетесь и используете свой мозг на полную мощность? Эти семь книг помогут вам достичь максимальной производительности, необходимой для участия в соревнованиях сегодня и в будущем.

1. Любопытный

Подзаголовок: Желание знать и почему от него зависит ваше будущее

5-секундное резюме: Используйте свое естественное любопытство, чтобы развить способность мыслить более широко и глубоко.

Лучшая цитата: «Любопытные ученики идут глубоко, и они идут широко. Это люди, лучше всего подготовленные для того, чтобы заниматься богатой знаниями познавательно сложной работой, необходимой в таких отраслях, как финансы или разработка программного обеспечения. Они также самые они могут создавать творческие связи между различными областями, которые приводят к новым идеям и которые лучше всего подходят для работы в многопрофильных командах. Следовательно, именно они с наименьшей вероятностью будут заняты интеллектуальными машинами.В мире, где технологии быстро заменяют людей даже в качестве белых воротничков, уже недостаточно просто быть умным. Компьютеры умные. Но ни один компьютер, каким бы сложным он ни был, пока нельзя назвать любопытным ».

Забавный факт: Ваш мозг перестал расти, когда вам было 18 лет, но продолжает создавать новые нейроны на протяжении всей вашей жизни в ответ на умственную деятельность.

2 . Мышление, быстро и медленно

5-секундное резюме: Ваш успех в жизни зависит от овладения двумя системами вашего мозга, одна из которых является быстрой, интуитивной и эмоциональной, а другая — медленной, преднамеренной и логично.

Лучшая цитата: «Столкнувшись с проблемой — выбрать шахматный ход или решить, вкладывать ли деньги в акции — машина интуитивного мышления делает все возможное. Если человек имеет соответствующий опыт, он распознает ситуации, и интуитивное решение, которое приходит на ум, скорее всего, будет правильным. Вот что происходит, когда шахматный мастер смотрит на сложную позицию: несколько ходов, которые сразу приходят в голову, все сильны. Когда вопрос сложный и опытный Решение недоступно, у интуиции есть шанс: ответ может прийти в голову быстро, но это не ответ на исходный вопрос.В этом суть интуитивной эвристики: сталкиваясь со сложным вопросом, мы часто отвечаем на более простой, обычно не замечая подстановки ».

Забавный факт: Человеческий мозг активирует (запускает) примерно 20 квадриллионов нейронов каждую секунду. .

3. Думайте как урод

Подзаголовок: Авторы Freakonomics предлагают переучить ваш мозг

Авторы: Стивен Д. Левитт и Стивен Дж. Дубнер

5-секундное резюме: План новых решений старых проблем, сопровождаемый забавными примерами.

Лучшая цитата: «Заманчиво бежать со стадом. Даже по самым важным вопросам дня мы часто принимаем точку зрения наших друзей, семей и коллег. На определенном уровне это имеет смысл: это так. легче соответствовать тому, что думают ваши родственники и друзья, чем найти новую семью и друзей! Но бегать вместе со стадом означает, что мы быстро принимаем статус-кво, медленно меняем свое мнение и с радостью делегируем свое мышление ».

Забавный факт: Согласно одному исследованию Лондонской школы экономики и политических наук, у либеральных атеистов IQ в среднем на шесть пунктов выше, чем у набожных консерваторов.

4. Сила привычки

Подзаголовок: Почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе

5-секундное резюме: Руководство по использованию человеческой склонности к привычному поведению в положительных целях.

Лучшая цитата: «За последнее десятилетие наше понимание неврологии и психологии привычек и того, как модели работают в нашей жизни, обществе и организациях, расширилось так, как мы не могли себе представить пятьдесят лет назад.Теперь мы знаем, почему возникают привычки, как они меняются, а также науку, лежащую в основе их механики. Мы знаем, как разбить их на части и перестроить в соответствии с нашими требованиями. Мы понимаем, как заставить людей меньше есть, больше заниматься спортом, работать более эффективно и вести более здоровый образ жизни. Преобразовать привычку не обязательно легко или быстро. Это не всегда просто. Но это возможно. И теперь мы понимаем, как это сделать ».

Забавный факт: Ваш мозг использует 20 процентов общего кислорода в вашем теле и 20 процентов крови, циркулирующей в вашем теле.

5. Прогулка по Луне с Эйнштейном

Подзаголовок: Искусство и наука запоминать все

5-секундное резюме: Ведущие мировые «атлеты ума» обучают журналиста новейшим методам улучшения памяти .

Лучшая цитата: «Мозг подобен мышцам, а тренировка памяти — это форма умственной тренировки. Со временем, как и любые другие упражнения, они сделают мозг более крепким, быстрым и гибким…. Но несмотря на то, что существует множество солидных научных данных, подтверждающих противодействие деменции активному мозгу, [] самые гиперболические утверждения о побочных эффектах «упражнений на мозг» должны внушать умеренную дозу (по крайней мере) скептицизма. Тем не менее, с результатами было сложно спорить. Я только что наблюдал, как сорокасемилетний участник повторяет по порядку список из 100 сотен случайных слов, которые он выучил несколькими минутами ранее ».

Забавный факт: В бодрствовании ваш мозг генерирует до 23 слов. ватт электроэнергии, что примерно достаточно для питания трех iPhone.

6. Будущее разума

Подзаголовок: Научный поиск понимания, расширения и расширения возможностей ума

5-секундное резюме: Последние достижения в области нейробиологии и физики предполагают, что несколько научных фантастических произведений Образы (контроль над разумом, телекинез и т. д.) в конечном итоге могут стать реальностью.

Лучшая цитата: «Чтобы стать свидетелями тайны нашего разума, все, что нам нужно сделать, это посмотреть на себя в зеркало и задуматься:« Что скрывается за нашими глазами? »Это вызывает навязчивые вопросы, например: есть ли у нас душа? Что происходит с нами после того, как мы умираем? Кто такое «я» в любом случае? И что наиболее важно, это подводит нас к окончательному вопросу: где мы вписываемся в эту великую космическую схему? Как однажды сказал великий викторианский биолог Томас Хаксли: «Вопрос о Все вопросы к человечеству — проблема, которая стоит за всеми остальными и более интересна, чем любой из них, — это определение места человека в природе и его отношения к Космосу.'»

Забавный факт: Первые успешные операции на головном мозге были проведены в каменном веке, примерно в 7000 году до нашей эры.

7. Разум для чисел

Подзаголовок: Как преуспеть в математике и науке ( Даже если вы провалили алгебру)

5-секундное резюме: Профессор инженерного дела предлагает альтернативные и часто простые стратегии для изучения сложных предметов.

Лучшая цитата: «Математика, как она обычно преподается в американских школьных системах, может быть святой матерью предмета.Он логично и величественно поднимается от сложения к вычитанию, умножению и делению. Затем он уносится к небесам математической красоты. Но математика также может быть злой мачехой. Она совершенно беспощадна, если вы случайно пропустите какие-либо шаги логической последовательности — а пропустить шаг легко. Все, что вам нужно, — это разрушительная семейная жизнь, сгоревший учитель или неудачный продолжительный приступ болезни — даже неделя или две в критическое время могут выкинуть вас из игры.

«Или, как в случае со мной, просто никакого интереса или кажущегося таланта.»

Забавный факт: Некоторые исследователи считают, что нейроны — это квантовые компьютеры, а это означает, что ваш мозг мощнее всех цифровых компьютеров в мире вместе взятых.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не of Inc.com

18 книг, которые тренируют ваш мозг и улучшают ваше мышление

Хотели бы вы иметь тренажерный зал для вашего мозга? Мышцам нужны упражнения для увеличения энергии, силы и ловкости — и вашему мозгу тоже.

Чтение, головоломки и другие умственные действия улучшают память и способность к обучению, поэтому вы обрабатываете информацию более эффективно. Готовы увидеть, насколько это повлияет на вашу производительность на работе? Найдите свои любимые книги ниже и приступайте к работе.

Книги, повышающие интеллект

1. «Тактическое мышление: 50 головоломок, которые изменят ваше мышление»
2. «Тренируй мозг»
3. «Думай как урод: авторы Freakonomics предлагают переучить твой мозг»
4. «Как мы учимся: удивительная правда о том, когда, где и почему это происходит»

1.«Тактическое мышление: 50 головоломок для тренировки мозга, которые изменят ваше мышление»

Чарльз Филлипс

Рабочие пазлы созданы для развития и тренировки интеллекта. От разминки до продвинутых «тренажеров» ваш мозг получит настоящую тренировку.

Обзор: недоступен

2. «Тренируйте свой мозг»

Терри Хорн и Саймон Вуттон

Практические упражнения, головоломки, игры и тесты помогут развить интеллект и вести более здоровый образ жизни.

Отзыв: «Очень задумчивый.Это поможет вам раскрыть свой потенциал … независимо от вашего возраста »

3. «Думай как урод: авторы Freakonomics предлагают переучить твой мозг»

Стивен Левитт и Стивен Дубнер

Научитесь мыслить продуктивно, творчески и рационально. Эта книга предлагает читателям новый способ решения проблем — от незначительных лайфхаков до крупных глобальных реформ.

: «Мне нравится все, что затрагивает мое мышление и направляет его в новом направлении — и эта книга сделала именно это.«

4. «Как мы учимся: удивительная правда о том, когда, где и почему это происходит»

Бенедикт Кэри

Узнайте, как наш мозг поглощает и сохраняет информацию, чтобы вы могли активно напрягать нервные мышцы и сделать возможным глубокое обучение.

: «Очень интересная книга с таким количеством ссылок на то, чтобы лучше учиться и сохранять то, что мы узнаем, в течение более длительного периода времени».

Книги для стимулирования ума

1. «Коллекция пазлов Шерлока Холмса»
2. «Ваш мозг в действии: стратегии преодоления отвлекающих факторов, восстановления концентрации и умной работы в течение всего дня»
3. Сила привычки
4. Blink: Сила мышления без мышления

5.«Коллекция пазлов Шерлока Холмса»

Джон Ватсон

Загадки, головоломки и дразнилки этой веселой книги заставляют ваш мозг двигаться так, как только Шерлок и Ватсон.

: «Это забавная книга, которая интригует всех, а не только поклонников Шерлока Холмса».

6. «Ваш мозг в работе: стратегии преодоления отвлекающих факторов, восстановления концентрации и умной работы в течение всего дня»

Дэвид Рок

Эта книга объясняет, почему наш мозг временами перегружен.И он разделяет стратегии сохранения спокойствия, принятия правильных решений и развития умственных способностей.

Отзыв: «Работа Рока … находка для тех из нас, кто не имеет докторской степени, но хочет воспользоваться преимуществами работы пионеров в области SCAN».

7. «Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и в бизнесе»

Чарльз Дахигг

Чарльз Дахигг, лауреат Пулитцеровской премии, утверждает, что ключом к успеху является понимание того, как работают привычки.

Рецензия: «Информация в этой книге просто меняет жизнь.«

8. «Мгновение: сила мышления без мышления»

Малькольм Гладуэлл

Узнайте, что правильное решение — это не время, потраченное на размышления, а понимание того, какие фильтры имеют значение.

: «Эта книга — отличный ресурс, объясняющий силу тонких срезов и концепцию, которую большинство людей называют интуицией».

Лучшие книги по технике памяти

1. «Тренируйте свой мозг для достижения успеха: читайте умнее, запоминайте больше и побивайте собственные рекорды»:
2. «Прогулка по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего»
3. «Тренируйте свой мозг: 60 дней к лучшему мозгу»
4. «Неограниченная память: как использовать расширенные стратегии обучения, чтобы учиться быстрее, запоминать больше и быть более продуктивным»

9.«Тренируйте свой мозг для достижения успеха: читайте умнее, запоминайте больше и побивайте собственные рекорды»

Роджер Сип

Этот сборник проверенных временем рецептов на первый взгляд может показаться банальным, но они работают эффективно — даже если вы не думаете, что ваша память нуждается в подъёме.

: «Эта книга действительно помогла мне улучшить мою карьеру и личную жизнь. Я более осмотрительно провожу свой день, добиваясь большего, чем я когда-либо ожидал».

10. «Прогулка по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все»

Джошуа Фоер

В этой книге описаны 12 месяцев, которые автор провел, пытаясь понять свою память.Узнайте о внутренних механизмах мозга, естественной защите, скрытом потенциале и методах тренировки.

Рецензия: «Эта книга не только увлекает, но и передает всестороннюю историю и влияние на память».

11. «Тренируйте свой мозг: 60 дней, чтобы улучшить мозг»

Рюта Кавасима

Японский ученый и специалист в области нейробиологии Рюта делится своей 60-дневной программой простых логических задач, стимулирующих «серые клетки».

Отзыв: «Я определенно чувствую улучшение движения своих мыслей.Упражнения поддерживают вашу остроту ума, и вы понимаете, что без вызова ваша сила мысли будет ослабевать, а не усиливаться ».

12. «Неограниченная память: как использовать расширенные стратегии обучения, чтобы учиться быстрее, запоминать больше и быть более продуктивным»

Кевин Хорсли

Получите инструменты, стратегии и методы для улучшения вашей памяти, научившись концентрироваться по своему желанию, хранить и вспоминать полезную информацию и избавляться от потраченного времени.

Отзыв: «Мистер Хорсли дает вам ясные и подробные методы, которые помогут вам улучшить вашу память. Книга очень хорошо написана, с упражнениями и примерами различных техник, которые помогут вам на этом пути».

Книги для расширения ваших знаний

1. «Непобедимый разум: о науке построения нерушимого« я »»
2. «Любопытно: желание знать и почему от этого зависит ваше будущее»
3. «Думаю, быстро и медленно»

13.«Непобедимый разум: о науке построения нерушимого« я »»

Д-р Алекс Ликерман

Доктор Ликерман объясняет, как перестроить свой разум, противостоять проблемам и рассматривать проблемы как источник силы.

Рецензия: «Книга … расширила мое восприятие и понимание того, как мы испытываем трудности в жизни».

14. «Любопытно: желание знать и почему от этого зависит ваше будущее»

Ян Лесли

Все рождаются любопытными.Эта книга исследует, почему только некоторые из нас сохраняют привычки исследовать, учиться и открывать с возрастом.

: «Это чтение, заставляющее задуматься. Оно предложило мне посмотреть, как я ищу информацию».

15. «Мыслить, быстро и медленно»

Даниэль Канеман

Лауреат Нобелевской премии экономист Канеман объясняет разум и две его системы, которые определяют наш образ мышления. Узнайте, как использовать преимущества медленного мышления, и узнайте, когда можно и нельзя доверять своей интуиции.

Рецензия: «Эта книга легко читается и поражает впечатляющим балансом; она сохраняет большую часть свидетельств и логики, найденных в его академических работах, но представляет информацию в доступном повествовании».

Лучшие книги для успокоения ума

1. «Успокойте свой разум: разорвите круговорот беспокойства, стресса, несчастья, истощения и обретите покой в ​​беспокойном мире»
2. «На работе не обязательно сходить с ума»
3. «Журнал» Успокойте хаос: ежедневная практика для более спокойной жизни «

16.«Успокойте свой разум: разорвите круговорот беспокойства, стресса, несчастья, истощения и обретите покой в ​​беспокойном мире»

Стивен Шустер

В этой книге содержится призыв сосредоточиться на внимательности, чтобы уменьшить стресс и тревогу, а также улучшить концентрацию внимания и продуктивность. В нем рассказывается о лучших практиках и ключевых принципах внимательности и побуждает читателей сосредоточиться на сознательной жизни, а не на бессознательном беспокойстве.

Рецензия: «Мне нравится, что книги Стивена настолько просты для понимания. Он дает реальные повседневные примеры того, как применять свои методы.Я также ценю тот факт, что он всегда бросает вызов своим читателям! Эта книга, в частности, помогла мне понять различные новые техники внимательности, которые можно использовать для преодоления любых проблем со стрессом или тревогой. Это помогает мне больше концентрироваться на работе, не беспокоясь об этом. Стив вложил в эту книгу достаточно исследовательской работы, и справочный материал сам по себе является настоящим сокровищем ».

17. «На работе не обязательно сходить с ума»

Джейсон Фрид и Дэвид Хайнемейр Ханссон

Эта книга, написанная двумя соучредителями Basecamp, предлагает новый путь для более эффективной работы по созданию того, что они называют «спокойной компанией».«

Их радикальный подход подрывает современные сигналы успеха — суету, долгие часы работы и недостаток сна — в пользу корпоративной культуры и лидерства, которые поддерживают спокойствие, внимательность и заботу о себе, чтобы уменьшить хаос и беспокойство. между собой и своими сотрудниками.

: «[Ж] или тем, кто наделен властью, эта книга показывает, что это не обязательно должен быть компромисс между достижением чего-то великого и жизнью вне работы. Я понимаю, что это тяжелая битва, поскольку популярная культура празднует болгарки, дельцы…. кровавый пот и слезы, которые люди носят как почетный знак. Как видно из названия книги, есть более спокойный способ. В этой книге показано, что это может быть да и , но не или / или . Да, вы можете быть эффективными на работе, стать богатым, оставить след в этой вселенной и жить за ее пределами. Вашим наследием может стать то, что вы оставили след счастливых, здоровых людей, которые искренне считали вас хорошим начальником или менеджером. Ты счастливее. Они счастливее. Вы можете видеть свою семью, друзей, и они тоже.Мне это кажется очень хорошим, даже если ты не справишься со своей миссией по спасению китов ».

18. «Журнал» Успокойте хаос: ежедневная практика для более спокойной жизни «

Николь Рис Таггарт

Технически это не книга — это журнал. Но этот журнал, специально разработанный для того, чтобы помочь людям с хаотичной повседневной жизнью чувствовать себя более спокойными, содержит подсказки и предложения, способствующие успокоению, воспитанию заботы о себе и отпусканию мелочей.

Это может быть хорошим дополнением к утреннему или вечернему распорядку, которое поможет вам занять правильное место в начале или в конце напряженного рабочего дня, и даст вам возможность размышлять, а не реагировать в данный момент.

Отзыв: «Я использую этот журнал каждую ночь с тех пор, как получил его. Он помогает мне расставить приоритеты, как я провожу свое время и как управлять своим чувством желания« делать все »с чем-то более сбалансированным. Я особенно оцените раздел о планировании следующего дня: просыпаться с намерением и планом решать ожидаемые проблемы в спокойной, продуманной манере помогло мне облегчить эти безумные ощущения от того, что все движется слишком быстро.Кроме того, красивый дизайн прекрасно подходит для работать с! »

Дайте своему мозгу необходимую тренировку, и вы увидите ощутимые улучшения в своей повседневной работе.Что вам терять?

Хотите больше? Прочтите наш список лучших книг по продажам для начинающих.

Держите свой мозг в форме, читая больше книг

Чтение книг может улучшить ваш мозг и даже повысить ваш эмоциональный интеллект. Несмотря на это, многие американцы не часто читают, и общее время чтения книг сокращается.

Пора противостоять этой тенденции, особенно сейчас, когда многие люди проводят больше времени в помещении из-за продолжающейся пандемии COVID-19.Так что возьмите книгу с полки, загляните в местную библиотеку или включите забытую электронную книгу и потренируйте это серое вещество.

Почему стоит выбирать книги

Наука обнаружила, что чтение необходимо для здоровья мозга. Мы уже знаем, что чтение полезно для развивающихся детей: исследование близнецов, опубликованное Обществом исследований в области развития детей, показало, что дети, которые начали читать в более раннем возрасте, в дальнейшем лучше справлялись с некоторыми тестами интеллекта, такими как анализ их словарного запаса. размер.

Другие исследования показывают, что чтение продолжает развивать мозг взрослых. Одно исследование Стэнфордского университета 2012 года, в котором люди читают отрывки Джейн Остин, находясь внутри МРТ, показывает, что разные типы чтения тренируют разные части вашего мозга. Более недавнее исследование показало, что с возрастом чтение может помочь замедлить или даже остановить снижение когнитивных функций.

слов на странице также могут улучшить ваш эмоциональный интеллект. Обзор проблемы 2016 года показал, что читатели художественной литературы, как правило, имеют хорошо развитое представление о том, что психологи называют «теорией разума».Это способность приписывать психические состояния себе и другим и понимать, что у других людей могут быть другие желания, эмоции и мысли. В результате постоянные читатели проявляют больше сочувствия к другим людям.

Итак, книги могут не только напрячь ваш мозг, но и сделать вас лучше. Теперь покопаемся и узнаем больше.

Как на самом деле читать дальше

У вас плотный график — иногда просто нет времени на чтение. Вот почему вам нужно начинать с малого.Устанавливая новую цель, вы должны стремиться к конкретной задаче, которую вы сможете развить позже. Так что начните с чтения, скажем, пяти страниц книги, которая вас интересует, каждый день. Как только вы будете открывать пять страниц в день, попробуйте 10, затем 20 и продолжайте поднимать горизонт ваших целей вверх.

Главное — сосредоточиться на собственных интересах. Не переходите сразу к Братьев Карамазовых только потому, что это серьезная литература — вы все равно можете получить эти вышеупомянутые преимущества для мозга из своей любимой научной фантастики.Чтение книги по вашему выбору превращает занятие в удовольствие, а не в рутинную работу, поэтому вы с большей вероятностью будете им заниматься. (И если у вас действительно есть йена для Достоевского, вы можете заняться этим фолиантом, когда приобретете регулярную привычку пережевывать страницы.)

Когда вы начнете создавать эту рутину, будьте добры. Доказано, что самокритика, также известная как «самоуничижение», удерживает вас от достижения ваших целей. Так что немного расслабьтесь, особенно если вы начинаете с нуля. Даже если вы пропустите день, знайте, что все мы иногда задерживаемся допоздна, увлекаемся телешоу или просто забываем.Будьте готовы прийти в себя и выполнить долгосрочное обязательство на следующий день.

Чтобы уместиться на этих пяти страницах, вы также можете держать книгу, аудиокнигу или электронную книгу при себе в течение дня. Затем, когда у вас будет свободное время — вы ждете друга, дремлет в дороге или выполняете задание, не требующее полного внимания, — вы можете открыть текст вместо того, чтобы открывать любимую игру для смартфона.

Это подводит нас к большой дискуссии: страницы против экранов против звука.Хотя бумага по-прежнему является явным победителем в суде общественного мнения, наука не доказала, что физические книги по своей сути лучше цифровых.

Академические исследования в основном сосредоточены на удержании, то есть на том, сколько событий в книге вы запомнили после того, как прочитали ее. Хотя бумажные книги могут иметь преимущество в этом отношении, их преимущество, похоже, зависит от окружающей среды и контекста. Вышеупомянутое про-бумажное исследование проводилось в лабораторных условиях: все студенты читали один и тот же текст, но некоторые смотрели на слова на бумаге, а другие просматривали PDF-файл на экране.Другое исследование смотрело на детей в классе, читающих либо из книги, либо с iPad, и не обнаружило значимой разницы между этими двумя носителями.

Если вы носите с собой электронную книгу, вам будет легко перелистывать страницы в любое время. Но какой выбрать? Вы могли видеть, кто предлагает экраны с электронными чернилами, искать по самой низкой цене или зацикливаться на технических характеристиках. На самом деле, главное, что нужно учитывать, — это книги, которые вы любите читать. Хотя вы найдете большинство крупных издателей на всех основных платформах для чтения электронных книг, Amazon Kindle на сегодняшний день является самой популярной витриной для самоиздаваемых книг и для нишевых пользователей.Если есть автор или жанр, который вам особенно интересен, перед покупкой изучите, через какие магазины они продают — Amazon, Rakuten’s Kobo или Barnes and Noble’s Nook. И помните, вы всегда можете опробовать приложения, прежде чем вкладывать деньги в устройство.

Что касается аудиокниг, то исследования показали, что они стимулируют мозг так же сильно, как черно-белые страницы, хотя влияют на серое вещество несколько иначе. Поскольку вы слушаете рассказ, вы используете разные методы, чтобы расшифровать и понять его.В печатных книгах вам нужно обеспечить голос, называемый просодией — вы представляете мелодию и ритм речи, интонацию, ударение на определенных слогах и так далее. Со звуком голосовой актер предоставляет вам эту информацию, поэтому ваш мозг просто работает, чтобы понять просодию в ваших ушах.

Просоди в сторону, аудиокниги по-прежнему влияют на ваши мысли и чувства. Другими словами, да, слушать их «считается» чтением. Это хорошая новость, потому что они позволяют легко втиснуть больше книжного времени в ваше расписание.Вы можете подключить наушники и слушать аудиокнигу, даже если вам нужно внимательно следить за тем, например, когда вы едете, гуляете или едете на работу. На самом деле, на шоссе аудиокнига может помочь вам обратить внимание: небольшое отвлечение позволяет вашему мозгу справляться с повторяющимися или монотонными задачами, такими как длительные поездки по шоссе.

Если вы не хотите тратить слишком много денег, вы также можете наслаждаться электронными книгами, не платя ни цента. Библиотеки стремительно осваивают технологии, в частности, с двумя приложениями: Overdrive и его сестрой Libby.Просто скачайте приложение, найдите свою библиотеку и введите номер читательского билета. После этой настройки вы можете бесплатно брать электронные книги и аудиокниги, а затем читать или слушать их через приложение или на совместимом устройстве. А если у вас уже есть учетная запись Amazon Prime, вы можете немного сэкономить, просматривая ее различные библиотеки и наслаждаясь бесплатной книгой, которую вы получаете раз в месяц.

В конечном счете, если вы надеетесь развить привычку читать, вам не следует отказываться от бумажных, цифровых, аудиозаписей или .Выбирайте то, что вам больше всего подходит, и не бойтесь менять вещи в зависимости от случая.

Примените отточенные навыки чтения

Теперь, когда вы превращаетесь в книжного червя, ваша новая привычка может помочь вам во всех смыслах.

Например, в одном исследовании было измерено, как определенные виды деятельности замедляют частоту сердечных сокращений, и было обнаружено, что чтение всего шести страниц книги расслабляет вас на 68%. Но это исследование было заказано шоколадной компанией, раздающей книги, а не объективным источником финансирования.Кроме того, успокаивающий эффект, вероятно, зависит от книги — просто спросите любого, кто читает Стивена Кинга поздно вечером.

Но это не значит, что чтение не помогает заснуть. Просмотр книги — это обычное «успокаивающее занятие», часть ежедневного распорядка дня перед сном, который врачи рекомендуют вам установить. Чтение в постели может заставить ваше тело заснуть.

Если вы проведете вечер, уткнувшись носом в бумажные страницы, они также помешают вам иметь вредные привычки, например смотреть в телефон перед сном.А если все, что вам нужно прочитать, находится на вашем телефоне, вы можете минимизировать количество света, который он излучает, чтобы он не слишком сильно мешал вашим z.

Книги могут даже помочь вам прийти в форму, если это аудиокниги. Все сводится к технике, называемой «соблазнительное объединение». Исследование Университета Пенсильвании показало, что люди, которым разрешалось слушать только захватывающую аудиокнигу в тренажерном зале, чаще бегали по беговой дорожке. Оказывается, дрянные триллеры — отличный способ набрать форму.

Наконец, чтение может повысить вашу производительность.Сделайте перерыв от одной задачи, чтобы сосредоточиться на другой, которая использует другие навыки, может улучшить ваше внимание и кратковременную память. Итак, мысленно отойдя на мгновение, вы сможете вернуться к задаче со свежим видением и новым вниманием. В следующий раз, когда вы потеряете мотивацию на работе, решением может стать несколько страниц во время обеденного перерыва.

4 лучших книги по лидерству

Готовы ли вы использовать способности своего мозга, чтобы лучше руководить? Вот четыре лучшие книги для руководства, рекомендованные экспертами по лидерству, чтобы понять потенциал и силу вашего мозга.

1. Мозг, который меняет себя — Норман Дойдж
Это погружение в нейропластичность изменит ваш взгляд на свой мозг, человеческую природу и человеческий потенциал. Ведущий психиатр и психоаналитик Норман Дойдж, доктор медицины, исследует, как нейропластичность повлияла на людей, страдающих умственными ограничениями и повреждениями головного мозга, что привело их к выздоровлению после инсультов, повышению их IQ и восстановлению зрения. Автор помогает читателям изменить свое мнение о том, что может делать мозг при наличии реальных ограничений.Книга показывает, как действительно может работать позитивное мышление!

Норман Дойдж учит нас, что мозг — это динамическая структура, способная к большим изменениям. То, что вы думаете, говорите и испытываете, может изменить саму структуру вашего мозга. Это имеет важные последствия для всех сфер жизни.

2. Влияние: Психология убеждения — Роберт Б. Чалдини
Эта книга, посвященная убеждению, психологии и модификации поведения, помогает читателям понять, как они могут лучше взаимодействовать с другими и влиять на них.Чтобы быть умелым убеждателем, необходимо четко понимать, как работает мозг. Influence исследует шесть принципов этического убеждения и примеры, чтобы увидеть, как этот принцип может быть применен во время взаимодействия.

3. Мозговый путь исцеления — Норман Дойдж

Увлекательное погружение в нейропластичность, Мозговый путь исцеления исследует, как мозг имеет способность изменять свою собственную структуру / функцию и улучшать свои собственные способности к исцелению. Автор подкрепляет эти утверждения реальными историями об исцелении от болезни Паркинсона, нарушений обучения и инсультов.Это книга большой надежды, потому что она включает убедительные примеры того, как открытие нейропластичности изменило так много вещей. Читатели узнают простые и практичные способы минимизировать риск деменции и улучшить работу мозга.

4. Биология веры — Брюс Х. Липтон

Эта книга побуждает лидеров переосмыслить то, что, по их мнению, они знают о мышлении. Доктор Липтон и его коллеги-ученые делятся открытиями о взаимодействии разума и тела. Липтон утверждает, что наши мысли и убеждения могут напрямую влиять на нашу базовую ДНК, буквально давая нам возможность включать и выключать наши внутренние системы.Как сказал Наполеон Хилл: «Если вы верите в это, вы можете этого достичь».

Улучшение развития мозга у детей грудного и раннего возраста 9780807764442

« Улучшение развития мозга у детей грудного и раннего возраста выделяется как значительный и вдохновляющий вклад в сферу раннего детства: обязательное чтение для родителей. быть, родителями, опекунами и воспитателями дошкольного образования. В этой книге рассматриваются замечательные атрибуты развития мозга, но, что более важно, она направляет читателя к созданию условий и опыта для маленьких детей, которые эффективно улучшат их развивающийся мозг и помогут детям развиваться как человеческие существа .
— Из предисловия Сандры Дж. Стоун , почетного профессора Университета Северной Аризоны

«Эта информативная и очень удобная книга сочетает в себе исследования мозга, тематические исследования и практические, игровые идеи для развития мозга детей младшего возраста. дородовой через третий класс. Включает полезные рекомендации по правильному использованию технологий. Настоятельно рекомендуется для родителей, других лиц, осуществляющих уход, и учителей раннего детства ».
— Ольга С. Джарретт , почетный профессор, факультет дошкольного и начального образования, Государственный университет Джорджии

«Эта замечательная и своевременная книга углубляется в исследования науки о мозге, посвященные развитию от пренатальной до начальной школы, сочетая техническую информацию с богатым опытом. иллюстрации приложений к дошкольному образованию в домах и школах.Описываются и объясняются учебная программа и инструкция, которая способствует развитию мозга в первые годы обучения. Страницы наполнены смыслом и актуальностью ».
— Джеймс Э. Джонсон , профессор образования в области дошкольного образования, Penn State

«Незаменимая книга для учителей маленьких детей, в которой информация о развитии мозга понятным образом сочетается с практическими способами активного вовлечения детей в обучение и развитие. В нем проводятся исследования мозга в первые годы обучения и освещается жизненно важная работа преподавателей.Согласованность структуры книги с теорией, яркими тематическими исследованиями и четкими связями учебных программ явно указывает на важные моменты обсуждения ».
— Элени Лоизу , доцент кафедры дошкольного образования, Кипрский университет

«Как педагог, преподающий дизайн игрушек, я полагался на работу доктора Бергена в своих лекциях и научных исследованиях. При разработке новых продуктов и опытов для детей очень важно понимать ум ребенка и понимать его познавательные способности.В статье «Улучшение развития мозга у младенцев и детей младшего возраста, » д-р Берген дает ясный, основанный на фактах обзор когнитивного развития ребенка на каждой стадии младенчества, малыша, дошкольного учреждения и детского сада. Каждая глава начинается с анекдотических историй из реальных семей и заканчивается вопросами для обсуждения. Этот формат дополняет богатый академический контент интересными и прикладными элементами. Эта книга необходима не только воспитателям, педагогам и родителям, но и всем, кто работает в сфере товаров и услуг для детей.”
— Барри Кудровиц , заслуженный доцент Морзе и директор программы дизайна продуктов, Университет Миннесоты, Колледж дизайна

SAGE Books — Развивающийся мозг: от рождения до восьми лет

«Этот инструмент показывает, как классы могут дифференцировать обучение, тратить время на то, что действительно важно, и следить за тем, чтобы все дети добивались успехов. Мне нравятся практические приложения для каждого возрастного уровня и то, что учителя могут сделать для поддержки оптимального обучения в своих классах.Фантастика!»

—Стефани Малин, тренер по начальному обучению

Школьный округ Бивертон, штат Орегон

«Автору удалось распутать очень сложную тему и сделать ее применимой к повседневному обучению и преподаванию. Постоянное применение исследований к обучению — сильная сторона книги. Настоящий подарок широкому кругу преподавателей ».

—Лора Линде, тренер по грамотности

Начальная школа Гувера, Северный Манкато, Миннесота

Наконец, книга для воспитателей дошкольного образования, которая сочетает в себе развитие ребенка и исследования мозга!

Как учителя, администраторы и родители в раннем детстве могут воплотить открытия в области раннего развития мозга в стратегии, способствующие когнитивному росту? Обобщая информацию из нейробиологии, когнитивной психологии и детского развития, «Развивающийся мозг» предлагает совместимые с мозгом методы обучения, связанные с принципами NAEYC для работы с маленькими детьми.

Автор бестселлеров Марили Спренгер описывает базовую структуру, словарный запас и текущие исследования мозга с точки зрения педагога дошкольного образования и предоставляет множество иллюстраций и описаний. Это удобное руководство включает в себя: справочную информацию о развитии мозга от рождения до двухлетнего возраста; Сценарии и снимки каждого года в возрасте от трех до восьми лет; Воспроизводимые контрольные списки развития; Более 100 интеллектуальных упражнений для классных комнат или детских садов

Понимая этапы языкового, моторного и социального развития на каждом возрастном уровне, педагоги могут создавать полезные образовательные возможности, которые ускоряют рост детей и воспитывают непреходящую любовь к обучению .