с чего начать, чтобы изменить свою жизнь — T&P
Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер, запустивший уже несколько стартапов, опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать. «Теории и практики» перевели текст статьи.
Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.
Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда — потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.
Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.
При правильной организации и планировании домашний офис — это не наказание, а возможности. Для бизнеса — сэкономить ресурсы, для сотрудников — избавиться от чувства, что жизнь проходит мимо. Если не пренебрегать правилами организации, научиться менеджменту на расстоянии, использовать современные технологии и системы, развернуть эффективный домашний офис для сотрудников можно всего за один день. Больше о решении BeeFREE от Билайн Бизнес по ссылке.
1. Изменение никогда не заканчивается
Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.
2. Начните с чистого листа
Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.
3. Вам нужен наставник
Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).
4. Три типа наставников
Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.
Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.
Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».
5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает
Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.
6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет
Вот описание этих пяти лет.
Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.
Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».
Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.
Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.
Пятый год: вы cколачиваете состояние.
Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» — бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.
7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так
Хороший пример — Google.
8. Дело не в деньгах
Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.
9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?
Сегодня.
10. Когда можно начать заниматься Х?
Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:
— читайте
— пишите
— возьмите своего любимого автора и напечатайте его лучший рассказ слово за словом. Спросите себя, почему он написал каждое слово. Пусть он будет вашим наставником сегодня.
Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.
11. Когда я заработаю деньги?
Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому — сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.
12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.
13. Как определить, что это мое?
Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.
14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра
Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.
15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии
16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?
Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.
17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?
Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.
Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.
18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем
Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.
К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.
19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?
Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.
20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?
Что это за друзья?
21. Что, если я хочу быть космонавтом?
Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.
22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?
Прочтите этот пост еще раз через год.
23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?
Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.
24. А если я вообще ничего не умею?
Прочтите снова пункт 2.
25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?
Прочтите снова пункт 2.
26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?
Прочтите снова пункт 19.
27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?
Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.
28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения
Тогда можете сразу сдаться.
29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?
Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.
И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.
30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?
Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.
31. А если меня посадят в тюрьму?
Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.
32. А если я робкий человек?
Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.
33. А если я не могу ждать пять лет?
Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.
34. Как налаживать контакты?
Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества онлайн. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.
35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?
Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.
36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?
Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.
37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?
Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.
38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?
На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.
39. Как находить наставников и экспертов?
Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.
Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.
Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество, в котором вы можете стать экспертом.
40. А если у меня не получается придумывать идеи?
Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.
Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.
41. Что еще почитать?
ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть — мусор.
42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?
Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.
Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.
43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?
Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.
Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.
44. А если нет времени сидеть в тишине?
Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.
45. А если мне станет страшно?
Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.
Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.
Не будьте так глупы, как ваш мозг.
46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?
По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.
Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.
47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?
Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.
Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.
Научитесь говорить «нет».
48. А если я счастлив на своей офисной работе?
Удачи.
49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения
Не доверяйте мне.
50. Станете ли вы моим наставником?
Вы уже прочли этот пост.
Оригинал статьи можно прочесть здесь.
Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.
Как начать жить заново несмотря ни на что? 7 идей
Какого это «жить заново и стать новым человеком с кардинально другими взглядами на жизнь»? Когда осознаешь, что ситуация находится в тупике, а каждый день либо повторяет прошлый, либо идет по накатанной — пора нажимать на «стоп-кран». «Ну, все, ваше дело — труба, Новосельцев», — культовая фраза не станет реальностью, если перестать винить судьбу и взять ситуацию в свои руки. Как научиться ценить каждый день и использовать его для самореализации? Почему успех приходит к тем, кто искренне верит? Советы помогут вам разобраться с самим собой и найти ключ к вечным знаниям.
Если бы сказать: «Лети, лети лепесток, через запад на восток, облети вокруг земли, будь по-моему вели. Вели, чтобы успех пришел ко мне сию минуту». Хотеть не вредно, но действовать еще полезнее! Как начать жить заново, когда все будто устраивает, но душа требует перемен? Человек способен развить такой потенциал, который позволит ему найти себя в любой сфере. Сегодня существует огромный плацдарм направлений, поэтому получить от жизни можно абсолютно все. Главное то, что мы готовы отдать для этого! Посвятить время своим мечтам — по праву, единственное верное решение.
«Я могу начать жизнь заново, но что мне мешает делать смелые и взвешенные поступки?». Такой вопрос помогает исключить сомнения и начать разбираться в личных недостатках. Стоит искать причину появления ошибок, а не переживать неудачи все снова и снова. Что мы ощущаем, когда твердо решаем начать жить сначала? Легкость и мотивацию. Именно эти чувства помогают отпустить прошлое, где находятся наши обиды, стрессы и несчастье. Прошлый опыт должен только дать ценные уроки, а не плавно перетекать в настоящее время.
Жить заново — означает избавиться от своих неудач. Для этого все страхи, все проблемы, слабости и предрассудки нужно написать на клочке бумаги. Нужно писать честно все то, что не устраивает сейчас, что больше нет сил терпеть. Чем больше энергии мы вложим в этот процесс, тем проще будет приступить к новому этапу жизни.
Пройти тест на тип личности
Дальше нужно утвердительно сказать: «Теперь я окончательно изменяю себя и свое окружения. Я стану тем человеком, кто достоит нести мое имя». Такие и подобные им слова программируют сознание на новый уровень. После всего важно сжечь письмо с надписями. С пеплом развеются страхи, а с ними и придет решительность.
Вот несколько советов, которые помогут начать жить заново.
1. Отказаться от изучения бессмысленной информации.
В мире каждый день случается информационный бум, из-за чего нас не составит труда отвлечь от важных дел. Средства массовой информации — по статистике забирают больше времени. Почему? Они охватывают ТВ, журналы и газеты, радио и Интернет. Не исключено, что из новостей (обобщенно) мы можем узнать жизненно необходимую информацию, но нужно фильтровать ее поток. В день достаточно выделить 30 мин на получение порции мировых и местных новостей. Жить заново можно, если развивать позитивное мышление, а с новостями так далеко не пойдешь!
2. Бороться с внутренними барьерами.
Как определить, что перед тобой успешный человек? Он готов встретиться со своими страхами лицом к лицу и не боится перемен. Интересное наблюдение сделал один психолог: «Достаточно перешагнуть страх в течение первых секунд, после чего можно снова быть острожным».
Если событие, без которого невозможен новый этап, требует резких перемен — нужно осмелиться! Несмотря на дикий дискомфорт по отношению общества, родных и себя — нужно перебороть свое волнение. Болезненным будет не шаг в неизведанность, а длительное ожидание момента. Начать жить заново с высокой вероятностью можно, если выйти из зоны комфорта.
3. Не поддаваться окружающему влиянию.
Начать заново любой путь невозможно, если быть подверженным чужим мнениям. Люди нередко накладывают обязательства на других, что делает тех рабами. Чрезмерная привязанность — это скрытие своей индивидуальности под чужим обличием.
Как избавиться от комплексов? Завести новые знакомства с открытыми людьми, которые увлекаются ораторским мастерством. Как набраться мужества выйти на сцену? Записаться в театральный кружок или пойти на кастинг. Везде стоит искать единомышленников, которые поймут и поддержат. Люди нередко отговаривают, дают ложные советы, из-за того, что желают позаботиться. Но никто не позаботиться о себе, как сама личность.
Пройти тест: интроверт или экстраверт?
4. Выражать искреннюю любовь.
Когда мы в последний раз говорили родному человеку слова любви, благодарности. Любовь — это не только романтические отношения, которые длятся первые года. Выражать теплые чувства можно без причины и общепринятых рамок. В отношениях между людьми не хватает искренности, которая скрыта под черствой и надменной материей.
В чем сложность позвонить и сказать ценному человеку: «Я звоню просто сказать спасибо, что ты у меня есть. Мы столько пережили. Я верю в наш успех и т.д.». Взаимная поддержка — без нее никуда на новом пути, где, итак, немало подводных камней. Любовь — она поистине спасет мир от жестокости и морального распада. В правильных руках — это вечный инструмент, который притягивает самое положительное.
5. Уделять больше времени чтению.
Не смотреть нелепую передачу про комиков, а прочитать книгу по самопознанию. Как идея? Согласятся немногие, ведь проще уделить внимание лени и бездумному прожиганию времени. Для активизации мозговой активности стоит начать слушать аудиокниги. Как еще можно усилить скорость мышления? Устанавливать большую скорость воспроизведения. Это не только отличный способ сэкономить время в пути, на обеде, но и обучаться с большим эффектом.
6. Заняться инвестированием денег.
В материальном мире миллионы людей не умеют распоряжаться собственными финансами. Мало того, что у людей не удается накопить средства, так они удостаиваются еще попасть в долги. Способность наращивать капитал — важное правило, которое поможет построить стабильное будущее. Одни люди не могут отказать себе в покупке очередной вещи, другие на этом обогащаются.
Золотое правило гласит: «С каждого дохода (зарплата, премия, выигрыш) нужно откладывать 10%». Если мы привыкли жить (условно скажем) на 500 долларов, то не составит труда откладывать по 50$ ежемесячно. За год выйдет целых 600 долларов! Чтобы не поддаться искушению и потратить их, можно сделать вклад на депозит под процент и иметь еще дополнительный доход. Сегодня все рациональные люди финансово грамотные. Почему бы не отказаться от покупки гамбургера, когда можно сделать дома бутерброд? Если взять в привычку хотя бы минимальную экономию — можно накопить приличную сумму.
7. Сочетать работу и отдых.
Начать жизнь заново — это грамотно рассчитать время на период активной работы и отдыха. Чтобы не стать трудоголиком, который кроме рабочего места ничего не видит — нужен качественный отдых. Сейчас речь не идет о битых часах, потраченных у телевизора. Прогулка, поход в массажный салон, в сауну, путешествия — все это помогает набраться сил и снова сконцентрироваться. Чтобы достичь наибольшей креативности, важно вдохновляться в период отдыха.
Как можно жить заново? Достаточно применить простые советы на практике, предложенные выше. Конечно, вы можете выполнить не все из них, но хотя бы понаблюдать за изменениями, которые вам точно понравятся. Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями. Перемены не за горами, если привлекать их своим старанием. Удачи вам в начинаниях!
Пройти тест: Шкала самоуважения
| Это сокращение, чтобы обновить все, начать заново. | |
| У большинства людей кишка тонка вот так взять и начать заново. | |
| Мы должны уничтожить образец и начать заново. | |
| Это сокращение, чтобы обновить все, начать заново. | |
| Как ты думаешь, может нам начать заново? | |
| Выбросить все книги, все таблицы, все инструменты и начать заново? | |
| Да, я думал может мы можем начать заново… | |
| Начать заново этот проект станет моим приоритетом. | |
| Я понятия не имела о твоей истории, и я была невнимательна, так что я надеялась, мы сможем начать заново. | |
| Потому что это поможет мне начать заново. | |
| Что ж, когда капитан найдет где высадиться, может, ты сможешь все начать заново на более твердой земле. | |
| Если ты уйдешь, я не смогу начать заново с кем-то другим. | |
| Мы собираемся начать заново. | |
| Когда Геллара не станет, ты сможешь начать заново. | |
| Мы можем начать заново, с чистого листа | |
| Есть способ остановить карусель, начать заново, с нуля… | |
| Почему бы нам не принизить наши голоса и начать заново? | |
| Мне нужно выиграть это дело, чтобы привести в порядок свою жизнь и начать заново. | |
| Да я хочу начать заново, стать кем то новым. | |
| И у Себастиана будет пространство, которое ему нужно, чтобы начать заново. | |
| Слушай.. может, тебе пора начать заново. | |
| Мне, наверное, придется сжечь свою книгу и начать заново. | |
| Я думаю это хорошая идея, мы сможем начать заново. | |
| А что, если она заставит нас начать заново? | |
| Может, нам начать заново. | |
| Мистер Барнс почему бы вам и мне не начать заново. | |
| Тебе придётся начать заново. | |
| Я всегда считала, что Потерянный рай фильм про ещё один шанс, и что никогда не поздно исправиться и начать заново. | |
| Инфекцией, которая хочет чистоты и считает, что лучше разрушить правительство и начать заново, чем идти на малейший компромисс. | |
| Возможно, мне понадобится распустить это и начать заново, мисс Прайс. | |
| Если я не удовлетворен ни композицией, ни деталями, я предпочитаю начать заново на другой пластине, а не вносить радикальные изменения. | |
| Я хотел бы предложить заархивировать всю эту страницу и начать заново. | |
| Но мы должны знать о его бессознательном, вот почему мне пришлось перенести или вынуть реальные факты и начать заново смешивать истории. | |
| Другие результаты | |
Начать заново. — ориджинал
Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».
Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.
Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям
Все это автору следовало бы оставить для других мест.
Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.
Текст не на русском языке
Вставки на иностранном языке допустимы.
Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей
Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.
Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте
Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…
Как начать жить заново – Психология – Домашний
«С понедельника начинаю новую жизнь!» Знакомо?
Как приучить себя к занятиям спортом.
Ирина Шрейнер
Читать далее
Прежде всего нужно определиться со своими желаниями. Начиная новую жизнь, человек способен двигаться в самых различных направлениях, ведь перед ним лежит море возможностей и многообразие выбора. Чтобы снова не остаться недовольным результатом, ему необходимо понять, что хочется получить от жизни.Определитесь со своими целями и желаниями и начинайте действовать.
На пути к новому счастью вы можете встретить несколько препятствий. Первое из них — неправильные внутренние установки. Разберитесь, какие стереотипы засели в вашем сознании и мешают вам осуществить свои самые смелые задумки. Некоторые из утверждений идут родом из детства, и вы никогда не подвергали их сомнениям, воспринимая как аксиомы. Теперь настало время передумать всю свою жизнь, посмотреть, из-за чего вами совершались ошибки, и избавиться от вредоносных мыслей.
У человека, начинающего новую жизнь, должно быть легко на душе.
Поэтому вам необходимо отпустить прошлое и забыть все обиды. В последний раз проанализируйте свои прошлые поступки, вынесите из них полезные уроки, сделайте соответствующие выводы и сложите их в архив. Мысленно запечатайте былое в большом сундуке и пообещайте себе впредь не возвращаться к нему без особой надобности. Отпустите все обиды, которые лежат у вас на сердце тяжким грузом. Кто бы ни причинил вам боль — родные, близкие, коллеги, друзья, незнакомые люди или вы сами — простите их от всей души. Поймите, что у окружающих есть свои мотивы действовать определенным образом.
Проведите ревизию.
Определите, что вы возьмете с собой в новую жизнь, а что измените. К категориям, которые вам нужно рассмотреть, относятся личностные качества, профессия и род деятельности, круг общения, место жительства, образ жизни. То, что вызывает у вас неудовлетворение, следует поменять. При этом важно не бояться новшеств и больше доверять себе.
Создайте пространство для новой жизни.
Для этого необходимо избавиться от хлама — в голове и вокруг себя. С мыслями и установками вы уже разобрались в первом шаге. Настало время внешних изменений. Очистите свое жилище от мусора, который вам не нужен. Поймите, он мешает вам жить и не дает циркулировать энергии. Расчистите завалы вещей, которыми вы не пользуетесь уже долгое время, и увидите, насколько легче вам станет. Преобразите свою квартиру, сделайте ремонт и перестановку.
Подумайте, есть ли какие-то аспекты в вашей работе, которые вас не устраивают.
Если вы ходите туда как на каторгу, возможно, стоит сменить сферу деятельности. Не бойтесь учиться чему-то новому, осваивать новые области. Сменить работу можно в любом возрасте, главное — иметь большое желание и прилагать определенные усилия.
Если вас тяготят неудачи в личной жизни, нужно начать работу над отношениями.
Когда вы не видите выхода в создавшейся ситуации, стоит сменить партнера или партнершу. Только перед этим честно ответьте себе, есть ли будущее у ваших отношений, сделали ли вы все возможное, чтобы их спасти, подходит ли вам человек, который находится рядом с вами. Если проявите искренность во внутреннем разговоре, получите ориентир к действиям и шанс на личное счастье.
Начать жить заново невозможно, но начать заново отношения вполне ▷ Socratify.Net
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Неудача — это возможность начать заново, но уже более мудро.
Генри Форд (50+)
Нельзя начать жизнь сначала, но её можно продолжить по-другому.
Неизвестный автор (1000+)
Жизнь можно начать с чистого листа, но почерк изменить трудно.
Пауло Коэльо (100+)
Любовь, как война: легко начать, тяжело закончить, невозможно забыть.
Козьма Прутков (100+)
Никто не может вернуться назад и начать все сначала, но любой человек может начать сегодня и создать новое окончание.
Сэмюэл Джонсон (100+)
Чтобы начать не нужно быть великим, но чтобы стать великим необходимо начать.
Зиг Зиглар (100+)
Вы не должны быть великим, чтобы начать, но вы должны начать, чтобы стать великим!
Зиг Зиглар (100+)
Лучший способ начать делать – перестать говорить и начать делать!
Уолт Дисней (10+)
Прощать не сложно, сложно заново поверить.
Неизвестный автор (1000+)
Самый хороший способ испортить отношения — это начать выяснять их.
Уинстон Черчилль (100+)
Все начать сначала — Психология человека
Неважно сколько раз вы упадете, важно сколько раз вы подниметесь, эта казалось бы простая, но очень важная в жизни истина, понимается большинством людей поверхностно, в противном случае все мы обладали бы несгибаемым характером. Однако это не так, и большинство людей готовы сдаться уже после первой неудачи, причем в ряде случаев неудача не требует того, чтобы вы начинали все сначала, достаточно хотя бы того, чтобы вы продолжали дальше. Но в чем тут дело, почему психика людей такая слабая, ведь от природы мы все бойцы, заточенные на выживание и достижения положительных для себя результатов? Да все очень просто, нет смысла напрягаться, пока твое положение действительно не станет настолько ужасным, что действовать придется уже по необходимости. Вот допустим вы что-то делали в течении нескольких лет, а тут раз и в одночасье все ваши затеи рушатся, насколько психически вы будете подавлены в таком случае и тяжело ли вам будет начать все сначала, ведь это возможно опять годы работы? Безусловно вам будет тяжело, тяжело на душе и тяжело решиться, каковой бы не была ваша идея она может потерять для вас смысл, если годы работы пошли насмарку.
Это понятно, поскольку естественно, но твердость характера в таком случае будет зависеть от объективности вашего взгляда на ситуацию, то есть если надо, то все равно придется делать, отступать нет смысла. Потерпев тысячу неудач к ряду, что собственно может удержать вас от тысячи первой попытки, ее бессмысленность, или быть может альтернатива ей? Бессмысленным может быть только желание сдаться и залезть в кусты, поджав хвост, но это ничего не исправит, а альтернативы в ряде случаев нет. Конечно есть всегда выбор, но этот выбор ограничен двумя позициями, отступом и сдачей позиций или продолжением борьбы. Хотите вы хорошо жить, достойной жизнью, значит вам придется бороться, нет другого выхода, так устроен этот мир, и сколько бы вам не приходилось все начинать с начала, вы будете делать это просто потому, что вам надо. К тому же, как показывает практика, каждая последующая попытка что-то создать, всегда лучше предыдущей, потому-то в этой жизни предусмотрены два типа людей – созидателей и разрушителей, так как разрушители в своем роде тоже созидатели, они стимулируют более существенное созидание.
Суть этой статьи заключается не в том, чтобы донести для вас уже ставшую банальностью идею о том что нельзя сдаваться и всегда все можно начать сначала, а в том, чтобы настроить на эту волну вашу психику, показав вам простоту принятия такого решения. Не сложно на самом деле решиться на вторую и десятую попытку, если вы не забиваете себе голову мыслью о том, что неудача, это что-то плохое. Каждый раз когда в вашей жизни что-то меняется, эти перемены всегда дают возможность вырасти из старого в новое, более совершенное. Вот представьте себе ситуацию, когда вы прожив с человеком большую часть жизни, узнаете о том, что он вас предал, ну или она неважно. Тяжело вам будет поменять все с ног на голову, послать этого человека куда подальше и начать все сначала? Да тяжело, а вот почему тяжело, ведь перед вами такие перспективы, вы можете изменить свою жизнь в гораздо, более лучшую сторону. Во-первых, в ней появится новизна, в ней появится интерес, вы же будете искать новых отношений, неважно лучше они будут предыдущих или хуже, вы просто будете двигаться вперед, а не стоять на месте, живя прошлым.
Во-вторых, вы увидите что нет такой ситуации, которая бы не имела столь резкого решения, здесь не нужно сравнивать что лучше, держаться за старое или идти к новому, просто жизнь дает вам шанс все изменить, и если вас предали, то это сигнал к вашей решимости, это сигнал, говорящий вам о новых возможностях, на которые вы должны обратить свое внимание и на которые вам необходимо переключиться. Чтобы лучше это понять, необходимо отказаться от мыслей о стабильности, и ни за что не держаться, из страха потерять это. Все проходит, пройдет и это, как говаривал мудрый царь Соломон. Нам не нужна никакая стабильность, никакого постоянства нам не надо, единственное, что должно быть стабильным в нашей жизни — это наше развитие, это наше стремление к лучшему, это наше мышление, которое не должно стоять на месте, оно должно постоянно развиваться. А стабильность, представляющая собой застой, болото — это не стабильность, это медленная, а иногда и достаточно быстрая деградация. Так что смотрите в будущее, не старайтесь остановить время, и тем более, не пытайтесь и даже не желайте, обратить его вспять — вам это не нужно, никому из нас это не нужно. Зачем нам с вами останавливать время? Ведь именно благодаря ему мы ощущаем жизнь! Думайте практичнее, если вы хотите придти к новому и лучшему, то полностью откажитесь от старого, особенно тогда, когда оно само от вас отказывается. Не обязательно сразу от него отказываться, можно и постепенно это делать, в меру своих возможностей. Ну а как вы сможете отказаться от старого, если не разрушить его и не начать все строить заново? В некоторых случаях работая с людьми по изменению их установок на жизнь, я рекомендовал им не просто не бояться изменений, а самим их устраивать, причем с каждым разом все чаще. Это может показаться несколько безответственно, но это в корне меняет психику человека.
То есть я рекомендовал человеку работающему на определенной работе, стараться там как можно больше, добиться определенных успехов и возможно повышения, но через два года работы обязательно уволиться с нее, красиво с благодарностями в адрес начальства, но уволиться, и пойти начать все заново, причем на совершенно другой работе. Также и в личной жизни, через каждый два года, необходимо менять того человека, который рядом с вами, правда это необходимо делать не будучи состоящими в браке, если из-за таких решений он может как-то пострадать. Брак, и семья, образовавшаяся на его основе, все-таки, я считаю, не должны быть разменной монетой в личностном росте одного человека, если конечно семья эта, нормальная, а не жалкое ее подобие. Нормальная семья друзья – это ответственность, это наше умение отвечать не только за себя, но и за других людей, это наше желание и умение заботиться не только о себе любимых, но и о других людях, это один из показателей нашей зрелости. Поэтому к своей семье нормальный человек должен относиться серьезно и не жертвовать ею исключительно ради личных интересов. В общем, семейному человеку по ответственнее следует себя вести и стараться принимать более обдуманные решения. А вот не семейному человеку, можно быть и посмелее, ибо он, принимая решение кардинальным образом изменить свою жизнь, в случае совершения им ошибок, рискует только своими интересами, никто кроме него самого в случае, если он потерпит неудачу, не пострадает. Вот такому человеку следует всеми силами стараться окружать себя более серьезными, более перспективными, более интересными и умными людьми, рядом с которыми он сам будет расти. Причем после первых таких изменений в своей жизни, необходимо сокращать время на принятие подобного решения в будущем, ну скажем на полгода, это ориентировочно. То есть, придя на совершенно новую работу, вы максимально эффективно стараясь работать на ней, затем увольняетесь и ищите новую работу, новых людей, уже не через два года, а через полтора года, затем через год, и затем минимум через полгода. Динамика таких изменений, находящихся под вашим контролем, сделает вас более уверенным в себе человеком, ведь вы почувствуете себя хозяином своей жизни, а самое главное, увидите насколько все просто и правильно в жизни устроено, если не стоять на месте.
Жизнь требует изменений, а не консервативного застоя в башке, когда люди боятся даже самых незначительных изменений, а мысль о том, что необходимо все начинать заново, вообще ужасает их. Здесь может быть такой момент, при котором в процессе ваших изменений, что не все они могут быть к лучшему, что вполне очевидно, ведь скажем добившись определенных результатов на одной работе, а затем уволившись с нее, вы можете начать работать на менее престижной, и менее оплачиваемой работе, что вполне закономерно. И тут дело не в том, что вы променяли лучшее на худшее, а в том, что у вас не хватило ума поменять лучшее на еще более лучшее, тренируйтесь, пока не научитесь этому. Но тренировка здесь заключается прежде всего в осознании безпроблемности все изменить, то есть вы должны видеть свои возможности, которые не ограничиваются ни временем, ни ситуацией, вообще ни чем. Линейный рост в данном случае идет не в объективной реальности, в ней как раз-таки все меняется несколько хаотично, бытие развивается циклично, а линейный рост идет внутри вас, и это гораздо важнее для нас. Это мы должны, ради самих себя, двигаться вверх по лестнице, а не метаться в разные стороны.
От наемной работы вы можете прийти к бизнесу, вернее должны это сделать, предпринимая столько попыток, сколько понадобится, чтобы научиться самому о себе заботиться, а не питаться с чужой руки. Но и в бизнесе могут быть моменты, когда вы все потеряете, вы разоритесь или у вас отнимут бизнес, это неважно, вы не должны думать о том, что имеете, иначе страх потерять все это, будет преследовать вас, вы всегда должны держать в голове ситуацию, при которой все начнете сначала. Дабы понять насколько это просто и главное правильно, имея бизнес, как и в случае с работой, откажитесь от него, продайте и начните другой с самого начала, он у вас определенно будет лучше предыдущего. Так вы закалите свою волю, посредством осознания своего контроля над ситуацией, а также поняв что ваши возможности безграничны.
Вы можете начинать сначала столько, сколько нужно, и всегда будете добиваться положительного результата, так как он будет просто закономерностью для вас, а не волей судьбы. В этом-то и заключается главная идея, вам не надо находить в себе силы, в случае необходимости начинать все сначала или не сдаваясь продолжать делать то, что делаете. Вы просто должны начинать и продолжать, потому что так надо — надо именно вам, а не кому-то другому. То есть, вам следует делать что-то без острых чувств и эмоций, просто сделав сам процесс частью своей жизнь, в котором сама эта жизнь и заключена. И главное, вам необходимо избавиться от страха перед всем новым, перед любыми изменениями в вашей жизни, для чего, друзья, сами будьте законодателями нового и сами все меняйте в своей жизни, силой своей воли. Если у вас есть возможность, тогда обязательно меняйте все вокруг себя, если такой возможности нет, то делайте постепенные перемены в своей жизни. Старайтесь не догонять время, а идти впереди него, тогда вам нечего будет бояться. Жизнь ведь тем и прекрасна, что мы в ней имеем возможность менять существующую вокруг нас реальность, чувствуя себя благодаря этому живыми, в самом широком смысле этого слова.
Статья опубликована: 10.06.2012. Последнее обновление: 15.04.2020
FLAME — Начать сначала Текст
[Припев: NF]У всех пустая страница
История, которую они пишут сегодня
Стена, по которой они взбираются
Вы можете нести прошлое на своих плечах
Или вы можете начать с
Сожалею, что бы вы ни пережили
Иисус, Он отдал все, чтобы спасти вас
Он нес крест на Своих плечах
Так что вы можете начать с
[Стих 1: Пламя]
Не позволяйте своему сердцу беспокоиться
Не бойся
Для разбитых сердец, желающих, чтобы они были
Никогда не родились, никогда не разрывались, никогда не грешили, никогда не ослушались
Я знаю, ты думаешь, что надежды нет, но это неправда (Иисус спасает!)
Я знаю, что ты сожалеешь
(Как будто я) навлек на себя все это
(Как я) все испортил, и на этот раз я не заслуживаю помощи Бога
(Размышляя) как Бог может простить меня после того, как узнал? что я сделал (может Он?)
Узнав, что я прятался от Него, я держался подальше и отступил
(Слушай) Иисус пришел или больных (Так верно)
Иисус пришел за слабых (аминь)
Иисус пришел сообщить благую весть и освободить пленников (аминь)
Иисус пришел за бедных (аминь)
Иисус пришел с ключами (аминь)
Иисус пришел снять цепи и освободить пленников
У всех пустая страница
История, которую они пишут сегодня
Стена, по которой они взбираются
Вы можете нести прошлое на своих плечах
Или вы можете начать с
сожалений, что бы вы ни пережили
Иисус, Он отдал все, чтобы спасти вас
Он нес крест на Своих плечах
Так что вы можете начать с
[Стих 2: Пламя]
Видите, Его любовь глубже, чем дно океана
Беги к Нему, как открытая дверь
Бог-Отец послал Сына
Чтобы люди могли прийти и быть свободными, и им больше не нужно бежать (Вот что он сказал)
Приди ко мне , все, кто устал; тяжелым бременем дам тебе покой
Отделил тебя от греха, насколько восток от запада (Он сказал)
Брошен в море забвения
Какой грех? Какая обида?
И когда их волны обрушатся, я успокою ветер в вашу защиту (Это то, что он сказал)
Итак, что бы вы ни сделали
Он наложил это наказание на Своего Сына (Он сказал)
Ты » Я никогда не попаду под Его осуждение, победит грех, сатану и его обвинения
Итак, вытри глаза, подними голову
Аллилуйя! Бог не мертв! (Аминь)
Плюс Он дал нам Свой мир, и Он взял нашу вину на крест вместо этого
Занял наше место, и теперь мы обнимаем
Чистый лист глазами веры
Мы знаем неизменную любовь, неизменную любовь, еще не поздно , начните сначала
У всех пустая страница
История, которую они пишут сегодня
Стена, по которой они взбираются
Вы можете нести прошлое на своих плечах
Или вы можете начать более
Сожалений, неважно, через что вы проходите
Иисус, Он отдал все, чтобы спасти вас
Он нес крест на Своих плечах
Так что вы можете начать с
Как иметь более счастливую жизнь после пандемии
«Как построить жизнь» ” — это еженедельная колонка Артура Брукса, в которой рассматриваются вопросы смысла и счастья.
Артур С. Брукс обсудит науку о счастье в прямом эфире в 11 утра по восточному времени 20 мая. Зарегистрируйтесь для участия в программе «В погоне за счастьем» здесь.
Много лет назад я встретил женщину, у которой был опыт, который обычно можно найти только в художественной литературе. В молодости она попала в серьезную автомобильную аварию, в результате которой получила травму головы. У нее был период полной амнезии, за которым последовали месяцы выздоровления. Когда она выздоровела, она уже не была прежней: ее семейные отношения ослабли; она избавилась от бывших друзей и нашла новых; она прошла полмира; изменились ее интересы и вкусы; она стала более общительной и менее застенчивой; ее больше не волновало, что о ней думают другие люди.
Ее родители всегда связывали эти серьезные изменения характера с ее «шишкой на голове». Но она сказала мне, что нет — травма тут ни при чем. Скорее, это было время выздоровления, вдали от обычных рутинных дел, которое создало знак препинания в длинном приговоре ее жизни. У нее была уникальная возможность оценить свои приоритеты. Она поклялась ничего не принимать в своей прошлой жизни как данность. Она разрушила свои убеждения и ценности на корню и восстановила их. И этим, по ее словам, она впервые в жизни стала счастливой.
Сегодня у многих из нас есть возможность сделать нечто подобное. Американцы, возможно, вступают в последние дни пандемии коронавируса, продолжающейся больше года, когда для миллионов людей приостановились обычные жизненные уклады. В эти последние недели и месяцы перед возвращением чего-то, напоминающего нормальность, мы можем спросить себя: «Как я хочу, чтобы« нормальное »выглядело?» Затем мы можем начать подготовку к новому, лучшему нормальному состоянию, чем то, что мы считали само собой разумеющимся еще год назад.
Когда люди говорят о жизни до вируса, их воспоминания часто бывают сентиментальными: о «старых добрых временах»; о том, что нам не хватает.В одном из недавних опросов люди сказали, что больше всего они жаждут путешествовать (24 процента), навещать семью (19 процентов) и проводить время с друзьями (16 процентов).
Мне не удалось найти ни одного исследования того, что мы, , не пропускаем в период до пандемии. Но есть исследования, которые дают нам подсказки. Исследования показали, что время, проведенное за людьми или делами, которые нас угнетают, подавляет наше чувство смысла жизни; неприятные разговоры с начальниками, клиентами и коллегами снижают наше чувство благополучия.
Прочтите: Скрытые потери за удаленную работу
В период до пандемии вы могли сказать: «Мне нравится моя работа» и «Мне нравится моя социальная жизнь». Может быть, вы это имели в виду, а может быть, и нет: социологи давно показали, что большинство людей являются закоренелыми лжецами и могут даже более искусно лгать себе. В любом случае, было определенно удобно сказать, что ваша жизнь сделала вас счастливым, не так ли? Исследователи обнаружили, что люди, придерживающиеся непопулярных взглядов, обычно держат их в секрете или «живут ложью», чтобы избежать конфликта.Я готов поспорить, что в некоторых сферах вашей жизни до пандемии вы также обманывали себя, чтобы не раскачивать свою лодку . Но потом ваша лодка перевернулась из-за коронавируса.
Мы все стремимся к прекращению человеческих страданий, вызванных пандемией. И многие, если не большинство, из нас с нетерпением ждут, когда ограничения и неудобства будут устранены. Но глубоко внутри, вероятно, есть несколько вещей, которых вы боитесь вернуться к нормальной жизни. Каждый из нас, если мы будем предельно честными, мог бы составить список занятий и отношений, которые нам не нравились в период до пандемии, но которые мы принимали через самообман, по чистой инерции и принуждение к продолжению и ладить.
Если ваши отношения, работа и жизнь были нарушены пандемией, недели и месяцы до того, как вы полностью вернетесь в мир, не должны быть потрачены зря. Это редкая возможность прийти к согласию с собой — признать, что раньше все было не так хорошо. Вот как вы можете составить план , а не , чтобы вернуться к нормальному состоянию.
1. Соберите свои данные.
На листе бумаги нарисуйте матрицу два на два, где столбцы — это то, что вам нравится и что не нравится, а строки — время до пандемии и пандемии.Многие из нас за последний год или около того стали спрашивать друг друга, чего нам не хватает до пандемии и чего мы ненавидим, переживая ее. Но для вашего счастья более уместны вопросы: «Что мне не нравилось до пандемии и что я не пропустил?» и «Что мне нравится из времен пандемии, которые я пропущу?»
Прочтите: вы будете скучать по Zoom, когда его не будет.
Серьезно поразмышляйте над этими внеквадрантами и сделайте все возможное, чтобы быть честным — особенно в том, что вы не пропустите в период до пандемии.Будьте конкретны в отношении любых токсичных повседневных взаимодействий, непродуктивных отношений и жизненных стереотипов, которые сделали вас несчастными. Не соглашайтесь на простые вещи, например, застревание в пробке. Идите глубже, как и друзья, с которыми вы всегда ходили выпить, которые были безжалостно язвительными и негативными.
2. Составьте список вещей, которые нужно оставить.
Некоторые вещи, которые вам не нравились до пандемии, могут остаться неизменными, например, необходимость ездить зимой в Сиракузы.Составьте список этих вещей и тщательно подумайте, может ли у вас быть больше свободы воли, чем вы предполагали. Хотя это возможно не для всех, для некоторых может иметь смысл начать искать новую работу в том месте, где вы предпочли бы жить — возможно, даже переехать в свой родной город, если вам это нравится, — вместо того места, где вы оказались до карантина.
Прочтите: аргументы в пользу переезда в ваш родной город
Оставить человек позади может быть сложнее. Но на самом деле у всех нас есть отношения, которые просто не взаимовыгодны.На работе и в других местах есть люди, которые обнаруживают в нас самое худшее, унижают нас или просто унижают. Если пандемия стала долгожданным перерывом в этих отношениях, вы должны спросить себя, сможете ли вы сделать этот разрыв постоянным. Этот момент — лучший шанс, который вам когда-либо понадобится.
3. Составьте список того, что следует оставить.
Это упражнение не должно быть полностью отрицательным. Помните этот второй вне квадранта: вещи, которые вам нравятся в вашей пандемической жизни, и которые вы упустите, когда они прекратятся.Подумайте, как вы могли бы внедрить их в свою жизнь после того, как количество случаев навсегда упадет. Возможно, вы перестали ездить по работе и нашли жизнь дома приятной. Если да, начните думать прямо сейчас о том, как реорганизовать свою работу, чтобы сократить количество поездок и настроить сочетание личных и виртуальных встреч на будущее, которое вам больше по душе. Возможно, вы развили свою духовную жизнь, много читали или начали готовить и хотели бы, чтобы эти практики продолжались. Они могут — но только если вы сделаете эту работу. Присоединяйтесь к молитвенному дому; организовать книжный клуб; поставьте даты в календаре, чтобы принять людей на обед.
В своей «Поэзии отъездов» английский поэт Филип Ларкин написал о человеке, который ушел из жизни, которая ему не нравилась.
Иногда вы слышите, от пятой руки,
Как эпитафия:
Он все бросил
И только что убрал,
И всегда будет звучать голос
Конечно, вы одобряете
Это дерзкое, очищающее,
Стихийное движение.
Этот бесстрашный искатель приключений не обязательно должен быть человеком, о котором вы слышали от пятой руки — или даже из вторых рук, как в случае с моим другом.У вас есть выбор: быть героем этого стихотворения, который делает «дерзкий, очищающий / элементарный ход», или рассказчиком, слегка охваченным благоговением, но слишком нервным, чтобы вносить эти изменения. Если вы когда-нибудь хотели все бросить и просто уйти, теперь у вас есть шанс. Возьми это.
7 проверенных шагов к возвращению
Вот это у вас есть. Что такое , это ? Что ж, это то, во что вы сейчас стреляете, чего другие люди вам сказали, что не может случиться.
Или, может быть, вы сомневались, что сможете это сделать.Это ваше возвращение. Мы часто сталкиваемся с этим феноменом в спорте: «Возвращение — это когда человек или команда достигают чего-то, чего они, вероятно, не должны делать, например, победы после того, как столкнулись с дефицитом или недостатком, или когда их траектория была нисходящей», — говорит Грегори. Черток, консультант по спортивной психологии из Нью-Йорка.
Для вас это может означать продажу книги после того, как ваша первая попытка была отклонена десятки раз. Может быть, после закрытия первого он начинает новый бизнес.Или вернуться в школу, чтобы изучать что-то совершенно другое. Может быть, он приходит в норму после развода или просто переживает тяжелый, душераздирающий разрыв.
Что бы ни случилось, очарование этого события особенное и зажигает теплые пушинки для всех, кто становится его свидетелем. Вы знаете, что они говорят: все любят возвращение.
Что ж, эта фраза настолько укоренилась в реальности, что даже кажется странной. «Наступает момент триумфа, когда люди чувствуют связь с человеком, который выходит на первое место», — говорит Черток.Возвращения также иногда редки и непредсказуемы, и они всегда вызывают удивление.
Это особенно верно в мире профессионального спорта (одна игра вызывает ралли, и толпа сходит с ума), но в вашем случае? Вы можете использовать науку и психологию, чтобы создать свою собственную с помощью этих семи умопомрачительных советов, как начать все сначала, когда жизнь вас огорчила. Все, что вам нужно, чтобы зажечь камбэк, прямо здесь.
Посмотрите эти вдохновляющие истории о возвращении
Увидеть желаемый результатПредставьте себе свою цель.Теперь почувствуй это. Вы чувствуете прилив бабочек в животе? В этом-то и дело. «Визуализация будущего дает надежду на этот процесс», — говорит консультант по спортивной психологии Джим Афремоу, доктор философии, автор книги The Champion’s Mind. (Возвращение — это не только развлечение и волнение; оно может быть трудным и извилистым.)
Затем разбейте его на небольшие части — например, представьте, как вы рано приступаете к работе, звоните по телефону и т. Д. Напишите свою мечту в сообщении. -это записка и приклеить к компу. Распечатайте цитату, которая вас вдохновит, и поместите ее на свое зеркало.Держите свое видение в центре внимания. Так вы строите оптимизм. «Вам нужно постоянно видеть свою цель и убеждать себя, что вы можете ее достичь», — говорит Афремов. Позитивность дает вам ощущение контроля над тем, куда движется ваша жизнь.
Еще больше вдохновляющих историй о возвращении
Сидите со своими чувствамиВозвращение может быть сродни возвращению в норму. Подумайте о траектории мяча после того, как он отскочит: иногда он поднимается чисто.В других случаях он отклоняется от курса. Иногда он ударит вас в глаз. Чтобы справиться со всеми сумасшедшими маневрами мяча (читай: жизнью), вам нужна стойкость.
«Устойчивость — это не цель, это процесс», — говорит Т. Эм Арпавонг, доктор философии, магистр здравоохранения, доцент кафедры исследований в лаборатории устойчивости Кека Университета Южной Калифорнии. Так что, хотя вы можете понять, что вам следует позволить неудачам слететь со своих плеч, на самом деле это бесполезно. «Когда что-то ломает нас, это нормально, когда мы испытываем тревогу и навязчивые мысли», — говорит Арпавонг.«Ощущение их может помочь вам найти новые возможности».
Одна вещь, которая помогает, — это ведение дневника, поскольку письмо может быть выходом для эмоций и помогает разобраться в происходящем. Это может привести вас к месту, где вы определите, что приносит вам радость, и почувствуете чувство признательности. Думайте об этом как о тренировке с отягощениями, — говорит Арпавонг: — Цель состоит в том, чтобы вызвать небольшой стресс и микротрещины в мышцах, чтобы вы могли стать сильнее.
Жан-Ив Лемуан
Разработайте стратегию вместе со своей командойНесомненно, преимущество домашнего поля — это очень реальная вещь в спорте… и в жизни.«Вероятность камбэка в четвертой четверти у хозяев более чем в три раза выше, чем у команды гостей», — говорит Черток. Почему? Все дело в чувстве любви и поддержки со стороны толпы. Так что думайте о людях рядом с вами как о фанатах на трибунах, и вы укрепите свои способности — и у вас будет команда, которая поймает вас, когда вы упадете.
«Многие люди считают полезным обсудить свои планы возвращения с друзьями или членами семьи, потому что все кажется более реальным или почти договорным», — говорит он.Если вы говорите о своих планах вслух, вы несете ответственность. Другими словами: теперь это должно произойти.
Когда почти успешные люди терпят поражение, они возвращаются лучше. Действительно. Подающие надежды ученые, которые едва не получили грант, изменивший карьеру в своей области исследования, построили более успешную карьеру в более позднем возрасте по сравнению с ранними обладателями гранта, заключили исследование в Nature Communications .«Люди, которые потерпели неудачу, в конечном итоге добились большего успеха», — говорит автор Дашун Ван, доктор философии, доцент Школы менеджмента Келлогга Северо-Западного университета.
Слово F может заставить вас удвоить усилия, чтобы избежать самоуспокоенности, которая может привести других к застою. Например, окончание отношений может помочь вам сосредоточиться на тех качествах, которые вам нужны в следующем партнерстве, и на том, что не сработало в этом. У искреннего принятия неудач есть преимущество: «Когда я сталкиваюсь с какой-либо формой отказа от карьеры, я говорю своим ученикам, что это хорошо, в следующий раз мне станет лучше.Сказать это сразу может изменить весь ваш рассказ », — говорит Ван.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Успокойте своего внутреннего скептикаНервничаете, чтобы выйти и пойти за чем-то большим? Это естественно. «Мозг запрограммирован на безопасность, а не на успех», — говорит Афремов.Этот внутренний механизм «сдерживания» «не дает нам рисковать, чтобы мы выжили», — говорит он. И именно поэтому вы слышите этот голос, который говорит вам, что вы собираетесь сгореть. Это нормально, если услышит вашу внутреннюю Негативную Нэнси, но вам не нужно ее слушать.
Посмотрите, как Линдси Вонн рассказывает о том, как она оправилась от самой тяжелой травмы:
Элитные спортсмены, говорит Афремов, оба регулярно имеют и слышат мысли «я не могу», но не дают им эфирного времени.Признайте их, а затем противопоставьте себе позитивный разговор с самим собой, пока ваш разум не повторит это вам в ответ. Напишите утверждения или фразы для разговора с самим собой на карточках или сделайте пометки в приложении Заметки. Когда появляются негативные, прочтите их или повторите вслух. «Мозг — это больше программное обеспечение, чем оборудование», — говорит он. Это означает, что вы можете создать новые нейронные пути, наводнив их этими утверждениями.
Жан Ив Лемуан
Задайте себе вопросВероятно, вы сомневаетесь в себе не раз.Это нормально. Сяодун Линь Сиглер, доктор философии, профессор и директор-основатель Центра образования для настойчивости и инноваций (EPIC) Колумбийского университета, задает себе два вопроса: «Нравится ли мне то, чем я занимаюсь? Я увлечен этим? » Если ответ на оба вопроса утвердительный, она настаивает. Но если в этом миксе есть ответ «нет», поймите, что бросить курить — неплохо. «Вам нужно знать свое сердце», — говорит Лин Сиглер. «Когда я беседую со спортсменами о том, когда они знают, что пора бросить курить, они говорят мне, что именно тогда их работа становится рутинной.»
Любовь к своему делу является неотъемлемой частью достижения максимальной эффективности и продвижения к своей миссии; в противном случае «настойчивость без страсти — это не упорство, а всего лишь усердие», — говорит Джон Яхимович, доцент Гарвардской школы бизнеса. Не тратьте зря время, если вам не нравится то, чем вы занимаетесь. Смотрите на поклон как на создание пространства для чего-то еще, что * зажжет * ваш огонь.
Стремление к успеху может стать всепоглощающим, но практика основ самопомощи даст вашему разуму и телу любовь, необходимую для того, чтобы вы были на высоте, говорит Афремов.Независимо от того, что вы пытаетесь сделать со своим возвращением, этот шаг имеет первостепенное значение. Возможно, вы захотите заниматься спортом, спать хотя бы семь часов, придерживаться утреннего распорядка и так далее. Выясните свой ответ на этот вопрос: какие основные вещи мне нужно делать каждый день, чтобы заботиться о себе? «Это дает основу для других супер-особых вещей», — говорит он.
Эта статья опубликована в июльском / августовском выпуске журнала Women’s Health за июль / август 2021 года. Станьте участником программы Women’s Health + прямо сейчас.
Это также часть Vision21, годичной инициативы организации «Женское здоровье», которая побуждает читателей мечтать о больших успехах и достигать своих целей. Дополнительную информацию о Vision21 можно найти здесь и на сайте womenshealthmag.com/vision-21.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Как начать жизнь сначала менее чем за 120 дней (и как я это сделал)
Давайте поговорим о том, как начать жизнь заново.
«Убирайтесь отсюда и двигайтесь вперед. Этого никогда не было. Вы будете шокированы тем, насколько этого никогда не происходило ».
— Дон Дрейпер, Безумцы
Во-первых, я то, что можно назвать #blessed.
Последние два года я очень хорошо жил на Филиппинах.У меня была собственная квартира, телевизор, компьютер, рабочее место, собственная кухня, несколько ванных комнат, красивая кровать для сна и прачечная в одном лифте от моей квартиры.
Я на Филиппинах
В двух минутах от меня был Starbucks.
Моя жизнь была довольно прочной, и я чувствовал, что могу жениться на девушке, с которой был со мной, и прожить на Филиппинах всю оставшуюся жизнь.
За исключением того, что я вернулся домой в Соединенные Штаты и расстался со своей девушкой примерно через два месяца после приезда.Я не мог вернуться на Филиппины из-за COVID (и воспоминаний), поэтому мне пришлось бросить там все свои вещи. Все мои друзья, все мои вещи и жизнь, которую я построил для себя за последние два года, были в основном разрушены.
Я сидел в своей холодной комнате посреди дрянной зимы в Мэриленде и думал о том, как начать жизнь с нуля. У меня была одежда, ноутбук, Xbox, которую я взял с собой домой, и небольшие рабочие безделушки, но это было все.
Я думал, что моя будущая жизнь будет на Филиппинах, но это было убито к черту (в основном из-за моих собственных неверных решений).
Это были действительно тяжелые несколько месяцев для меня. Я был в депрессии, и обычно я не впадаю в депрессию. Я был бесцельным, ел как дерьмо, работал как дерьмо, отчуждался от друзей, много играл в Xbox и, по сути, сидел в своей собственной грязи.
Перенесемся в сегодняшний день. Сейчас читаю одну книгу в неделю. Я занимаюсь джиу-джитсу три раза в неделю. Я отслеживаю свой вес и то, что я ем. Я пуля журнал. Я работаю твердо по 6–8 часов в день. Я переехал в Мексику. Я практикую испанский по часу каждый день.Я взорвал свою жизнь и создал новую.
Отдых в Мехико
Я не говорю, что я идеальный человек, чтобы слушать, но я на 100 процентов уверен, что у меня есть несколько уроков, которые могут вам помочь, если вы хотите знать, как начать жизнь заново.
Вот несколько из них.
1. Начинайте читать по 1 книге в неделю
Книги, которые я прочитал за последние 6 недель.
Вы хотите знать самую большую ошибку, которую я совершил за последние пять лет своей жизни? И нет, это не имеет ничего общего с инвестированием в биткойн.😉
Моя самая большая ошибка заключалась в том, что я НЕ читал постоянно.
Конечно, я тратил все свое время на создание блогового бизнеса, но это не оправдание.
Каждый может найти 30 минут в день для чтения. Меня не волнует, кто ты. Например, вы можете слушать аудиокниги в машине по дороге на работу.
Это первый в моем обратном отсчете того, как начать жизнь сначала, потому что одна книга, которую я прочитал еще в марте, — это причина, по которой я вырезал все дерьмо из своей жизни, переехал в Мексику и снова сел на эту чертову лошадь.
Это была книга Джордана Петерсона «Еще 12 правил жизни» .
Без этой книги вы бы не прочитали эту статью.
Меня, наверное, тоже не было бы здесь, в Мексике.
С тех пор, как я прочитал книгу Джордана, я взял за правило читать по одной книге в неделю. Конечно, покупать столько книг — дорого, но я всегда помню эту цитату Бена Франклина:
«Инвестиции в знания приносят наибольший доход».
Итак, 80 долларов, которые я трачу каждый месяц на книги, того стоят.
Я прочитал книгу о Биткойне, которая изменила мою жизнь. Сейчас у меня 10 000 долларов вложено в криптовалюту. Я прочитал книгу о пулевом журнале. Теперь вся моя жизнь организована в одном удобном журнале из молескина. Я прочитал книгу об отношениях, которые меняют к лучшему мое общение с людьми.
Если вы хотите чему-то научиться, возможно, есть книга об этом.
Это лучший способ измениться, если начать жизнь заново. Я убежден.
2. Посмотрите на себя в зеркало и честно укажите на свои недостатки
Наша вторая остановка в поезде «Как исправить свою жизнь» — это радикально урезать бюджет недостатков вашего персонажа.
Верно. Я хочу, чтобы вы — нет, вы мне НУЖНЫ — записали все свои самые большие недостатки характера на листе бумаги. Я буду ждать.
Например, мои отношения развалились из-за меня. Я должен был признаться себе в этом. В одних областях я был хорошим партнером, а в других — плохим партнером. Если я когда-нибудь захочу выйти замуж (Я ДЕЛАЮ), то мне нужно исправить это дерьмо.
Начиная новую жизнь в одиночестве, вы должны исправить недостатки в своем характере, иначе они будут возвращаться, чтобы преследовать вас позже, как побитый рекорд.
Выявите недостатки своего персонажа. Работайте над их исправлением. Только так вы сможете добиться значимого прогресса в жизни. В противном случае вы совершите те же ошибки и останетесь на месте.
Это не способ начать жизнь заново — оставаясь прежней. И вы это знаете.
3. Перейти на новое место
Я писал о совете Аль Пачино отправиться в новое место, если вы хотите изменить свою жизнь. Парень — лауреат премии «Оскар» и один из лучших актеров всех времен.Я думаю, он кое-что знает о жизни.
Я переехал в Мехико шесть недель назад, и это было лучшее решение, которое я когда-либо принимал.
Я был в подвешенном состоянии в США. Я знал, что не хочу там долго жить. Мне нужно было куда-нибудь — куда угодно — на моем пути к началу новой жизни в одиночестве.
Так и было в Мексике.
Прибытиебыло шоком для моей системы. Первые два дня я хотел купить билет на самолет домой. Я думал, что это худшее решение в моей жизни.Сказать утешение отвалить — трудная задача.
Но я приспособился, устроился, завел новых друзей, и теперь я трачу меньше времени на размышления о том, какой беспорядок моя жизнь, и больше времени на размышления, где я могу получить больше тако.
В этом преимущество жизни на новом месте. Это заставляет вас быть активным участником и выйти из головы.
4. Начать пулевое ведение журнала
Это секретное оружие. Я клянусь младенцем Иисусом, что ведение дневника невероятным образом изменило мою профессиональную и личную жизнь.
Если бы обучение тому, как начать жизнь заново, было бы автомобилем, то ведение журнала было бы NAS.
Он структурирует идеи, устраняет отговорки и гарантирует, что вы никогда больше не забудете ни одного дела из своего списка.
Вот разворот, который я использую, чтобы отслеживать свое настроение каждый день. Я могу оглянуться назад и сразу увидеть, счастлив я или грустен. Это мощно.
Вот разворот, который я использую, чтобы записывать движения, которые я выучил в джиу-джитсу.
Вот разворот, который я использовал, чтобы отслеживать дела, которые мне нужно было сделать в мае.
Он полностью настраиваемый и имеет систему, в которой вы никогда не забудете то, что записываете. С его помощью я превратил идеи в цели, а задачи — в планы действий.
Это обязательно.
Купите эту книгу, если хотите научиться вести дневник с маркерами, или посмотрите это видео, чтобы быстро сориентироваться.
5. Снова станьте новичком
Невозможно научиться начинать жизнь заново без одного важного элемента.
Пробуем новое.
В том-то и дело, да? Чтобы начать жизнь заново, вам нужно сделать что-то другое. Если бы вы не делали чего-то другого, вы были бы тем же человеком, которым были всегда.
Я снова стал новичком, занявшись джиу-джитсу, изучив испанский язык и переехав в совершенно новую проклятую страну.
По правде говоря, новичку быть непросто. Верно? Ты все время чувствуешь себя придурком. Вы чувствуете себя глупым и неуклюжим, что не похоже на хороший рецепт для восстановления уверенности в себе.
Но этого требует начало жизни.
Когда вы пробуете что-то новое, вы действительно сначала спуститесь на лифте в еще более глубокую часть ада, в которой вы сейчас находитесь.
Однако относительно быстро после первого спуска вы к этому привыкнете. Я привык разговаривать с людьми по-испански. Теперь я чувствую себя намного увереннее. Я привык к джиу-джитсу, когда мне пинали задницу. Теперь я получаю больше удовольствия и просто сосредотачиваюсь на тренировке.
Одно только начало новой жизни сводится к переходу из одной зоны комфорта в другую. Однако для того, чтобы привыкнуть к другой зоне комфорта, требуется мышление новичка. Вы должны на секунду почувствовать себя идиотом, чтобы начать новую жизнь, которую вы себе представляли.
Вот как начать жизнь заново. Вот как исправить свою жизнь.
Как начать жизнь с нуля
Подведем итоги.
- Начните читать по 1 книге в неделю.
- Запишите все недостатки своего характера
- Перейти в новое место.
- Начать журналирование пули
- Снова стать новичком
Это еще не все, но эти пять шагов приблизят вас к тому, чтобы начать новую жизнь в одиночку.
Вот как начать жизнь заново.
Как начать жизнь заново, когда чувствуешь себя застрявшим
Может быть, вы только что закончили бурные, длительные отношения.
Ты так сильно изменился, пытаясь быть идеальным партнером своей бывшей, что больше не знаешь, кто ты.
Теперь вы снова хотите быть «собой».
Может быть, вы покончили с болью и решили положить конец токсичной ситуации, в которой оказались. Вы собираете вещи, оставляете все, что знаете, и переезжаете в новое место, чтобы восстановить свою жизнь.
У вас нет друзей, нет семьи, нет работы и вы не знаете, с чего начать — только размытая акварельная картина того, кем вы хотите быть.
Или, может быть, вы прожили всю свою жизнь, пытаясь сделать всех счастливыми, а теперь устали отдавать свою силу.
Вы проснулись.
Вы готовы сменить направление и жить своей жизнью… на своих условиях.
Пора начинать заново.
МОЖНО НАЧАТЬ сначала.
Hiva Sharifi / UnsplashЕсли кто-то скажет вам, что вы должны перейти от детской кроватки к беговой дорожке, быстро закончить колледж, получить работу своей мечты, найти идеального партнера и жить долго и счастливо, одним махом, они лгут … и серьезно заблуждаются.
Реальность такова, что жизнь — это что угодно, только не прямая линия, и она состоит из времен года — некоторые хорошие, некоторые приземленные, а некоторые настолько плохие, что вам понадобится много времени, чтобы оправиться от травмы, пережитой ею.
И неважно, сколько вам лет или лет.
Вы потеряете родителя.
Вы можете обнаружить, что ваш партнер вам изменяет.
Вы потеряете друзей.
Вы можете получить ужасную травму или болезнь.
Возможно, вам придется наблюдать, как ваша карьера останавливается или даже разваливается.
Эти вещи могут случиться (и случаются) с кем угодно, и они могут случиться и с вами.
Жизнь — это не один большой фильм, в котором все красиво, блестяще и счастливо: с хорошими людьми случаются дерьмовые вещи, отношения постоянно разрываются, тревога и депрессия могут усилить их хватку, а пристрастия могут сломить сильнейших из них. нас.
Но как только вы пережили самое худшее и улеглась пыль, пора начинать все сначала.
Можно начинать сначала — это естественная часть эволюции в более умную, лучшую и сильную версию себя, и никто никогда не должен заставлять вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы этого хотите (и нуждаться).
В самый худший момент вы можете подумать, что ваша жизнь разрушена и выхода нет.
Но послушайте меня : Пройдет. Всегда есть , — путь вперед. Вам просто нужно его искать. Вы можете позволить обстоятельствам погубить вас, а можете позволить им улучшить вас.
КАК НАЧАТЬ И ВОССТАНОВИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ С ЦЕПИ.
Любо Минар / UnsplashПроцесс перестройки своей жизни с нуля не будет легким, но наличие плана значительно увеличит ваши шансы на успешное осуществление желаемой жизни.
Вот мои проверенные и проверенные шаги для начала:
1. Начните с уборки пространства, в котором вы живете.
Чтобы построить что-то хорошее, вам понадобятся хорошие повседневные привычки.
Но чтобы превратить новое, незнакомое (и, следовательно, неудобное и « бросающееся ») действие в повседневную привычку, вам нужно сделать все возможное, чтобы уменьшить вероятность того, что вы откажетесь, особенно когда вы столкнетесь с трудностями. лежачий полицейский.
Один из лучших способов сделать это — настроить среду для вашего успеха .
Это означает очистку пространства, в котором вы проводите больше всего времени, от беспорядка, мусора и хаоса.
Результат: более спокойный, ясный и сфокусированный ум, который поможет вам двигаться вперед со своим планом и придерживаться его.
2. Примиритесь с реальностью и работайте с ней, а не против нее.
Мы часто застреваем в жизни, потому что не можем или не желаем принять нашу реальность такой, какая она есть.Вместо этого мы упорно продолжаем предаваться фантазиям, в частности, каким мы хотели бы, чтобы вещи были.
Вот где вам нужно будет по-настоящему проявить себя, каким бы неприятным это ни было.
Спросите себя: Каково ваше положение сейчас, и как вы можете работать с тем, что есть, а не с тем, что вы хотели бы?
3. Подумайте, что и где вы пошли не так.
Никто не начинает планировать неудачу или создавать катастрофу.
Но каким-то образом мы делаем один или несколько неверных шагов на этом пути и оказываемся на болезненном пути, на котором никогда не ожидали попасть.
Были ли эти ошибки вызваны эгоизмом, неосведомленностью, просчетами, отрицанием или просто небрежностью, вы обязаны быть честными с капитаном своего корабля: Вы.
Только когда вы уделили время размышлениям и выяснили, что пошло не так и где все начало разваливаться, вы можете приступить к составлению нового плана с учетом вашей стратегии достижения успеха.
Это план, который поможет вам добиться желаемого прогресса.
4. Пересмотрите свои цели и ценности.
Но подождите.
Прежде чем сделать шаг вперед на своем новом пути, вам нужно убедиться, что ваш фундамент прочный.
Возможно, у вас есть представление о том, куда вы хотите отправиться: выполните стресс-тест:
Как ты хочешь жить?
Соответствует ли ваша идея вашим ценностям?
Каковы ваши ценности?
Что вы будете делать, если кто-то из ваших близких не согласится или попытается сорвать его?
Что произойдет, если вы почувствуете искушение уйти от этого?
Запишите свои идеи, ценности и ответы на стресс-тесты на бумаге, чтобы вы могли увидеть их все в одном месте и позволить им проникнуться.
5. Решите, что вы хотите делать дальше.
Теперь, когда у вас есть несколько идей относительно возможных путей, которые вы могли бы выбрать в соответствии с вашими ценностями, пора решить: какой из них вы выберете?
«Решение» происходит от латинского слова decisio , что буквально означает «отрезать».
Но хотя выбор одного пути означает отрезание себя от всех остальных, это не значит, что вы не сможете исправить свой курс позже, выбрав другой путь, если что-то не получается или кажется правильным.
6. Наберитесь смелости сделать это.
Это нормально — бояться отправиться на новую, неизведанную территорию.
Было бы странно, если бы вы этого не сделали.
Но знайте, что это тот момент, когда вы начинаете ставить одну ногу впереди другой, независимо от того, как вы себя чувствуете, или бросаетесь и отступаете в свою пещеру.
Пора двигаться, несмотря на парализующий страх и душераздирающие сомнения, от которых ваши ноги и сердце ощущаются свинцом.
7.Определите препятствия, стоящие на вашем пути.
Следование новым привычкам даст вам желаемые результаты и вдохновит вас на дальнейшее развитие.
То есть, пока вы не уперетесь в стену. Здесь ты застрянешь. Опять таки.
Это случается, и это будет случиться. Ваше тело адаптируется к вашей новой программе тренировок. Ваш новый распорядок дня в конечном итоге будет казаться обыденным и скучным, что приведет к снижению вашей мотивации. Или, может быть, вы испытаете огромную неудачу, заставив вас чувствовать себя подавленным и сбитым с толку.
Это когда вам нужно будет диагностировать проблему, перегруппироваться и принести свою «аптечку для восстановления жизни», чтобы исправить ее.
Ваш приоритет? Подумайте, как обойти эту вещь, которая стоит на вашем пути, чтобы вы могли продолжать двигаться вперед по новому пути.
8. Разработайте план по устранению этих препятствий.
Теперь, когда вы знаете, что мешает вашему прогрессу, вашим следующим шагом будет принятие еще одного важного решения: что вы можете сделать, чтобы преодолеть это препятствие с вашего пути?
Это может означать добавление или вычитание чего-то (или кого-то) из вашей жизни.
Это может означать внесение малейшей поправки в свой рацион.
Это может означать снова смену работы.
Это может означать изменение ваших мыслей или того, как вы разговариваете с самим собой.
Эй, я не говорил, что это будет легко, но могу сказать вам следующее: вы будете рады, что сделали это.
9. Преодолейте страх ошибиться.
Итак, вы сделали пару неправильных поворотов и в итоге получили ожоги.
Итак, вы боитесь ошибиться и выработали привычку сомневаться в себе, чрезмерно анализировать каждое движение, которое вы думаете сделать, и колебаться на полушаге.
Вот что вам нужно знать: ошибки никогда не перестанут повторяться. Во всяком случае, они будут только чаще подкрадываться к вам, усложнять себе задачу и требовать столько же (или больше) времени, чтобы оправиться.
Со страхом или без него, и независимо от того, уступите вы ему или нет, вы, , будете делать больше ошибок.
Так разве вы не предпочтете пойти на то, что хотите, несмотря на возможность ошибиться?
10. Найдите наставника.
Когда вы пытаетесь восстановить новую основу для своей жизни — и желательно прочную, — вам понадобится помощь в виде руководства от наставника, который делал это раньше.
Этим человеком может быть тот, кто достиг цели, на которую вы нацеливались, успешно переосмыслил себя или просто обладает качествами, над развитием которых вы работаете.
И на всякий случай, если вам интересно: нет, они не обязательно должны быть кем-то, кого вы знаете.
Важно то, что наблюдение за тем, как они делают то, что они делают в мире, вдохновляет вы, , делать больше и делать лучше каждый божий день, даже когда неудачи поднимают их уродливые головы.
Теперь, когда вы знаете, какие шаги нужно предпринять, чтобы восстановить свою жизнь, что вы будете делать дальше?
Ресурсы, которые могут оказаться полезными
(* Примечание: некоторые из этих предложений содержат партнерские ссылки, что означает, что я получу небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку, но ничего лишнего не будет вам ― спасибо, если вы их воспользуетесь!)
Изменяющая жизнь магия уборки: простой и эффективный способ навсегда избавиться от беспорядка by Marie Kondo Начинать заново — значит начинать с чистого листа — не самое легкое, что делать, если ваше жилое (или даже рабочее) пространство захламленный, неорганизованный и тонущий в разных вещах.Это моя библия, как навести порядок в моем пространстве и сохранить его в таком состоянии.
Руководство «Доброе утро» Если ваше утро обычно спешное, хаотичное и напряженное, я сделал это руководство, чтобы помочь вам начать свой день спокойным, разумным и сильным.
Похудейте на 4 фунта за 4 недели без соблюдения диеты Боретесь с постоянным перееданием и неконтролируемым набором веса? В этом курсе по электронной почте я покажу вам, как начать, с точных шагов, которые я предпринял, чтобы перестать чувствовать себя рабом еды вокруг меня, сбросить более 22 фунтов жира. и удерживают их почти на десятилетие.
Племя наставников: краткий жизненный совет от лучших в мире Тимоти Феррис Ничто не сравнится с наставником в вашей жизни, который может лично направлять вас с первого дня. Но не все делают это, и если (как я) вы этого не сделаете, это не значит, что вы не можете учиться у лучших виртуально или с помощью книг. Возьмите то, что вам нужно, у таких людей, как Рэй Далио (чьи принципы вдохновили этот пост), Бен Стиллер, Беар Гриллс и другие, в этом разнообразном, но исчерпывающем сборнике кратких советов по жизни, работе и цели от одних из лучших умов в мире. Мир.
Думай и богатей Наполеон Хилл Эта классика намного больше, чем подразумевает ее название — это также руководство по тому, как взять под контроль самый главный двигатель, стоящий за всем, что вы делаете, и реальность, которую вы создаете для себя: ваш разум.
Проект 333 Кортни Карвер Зайдите в свой гардероб, откройте его и хорошенько загляните внутрь. Если он трещит по швам, но вы поймете, что думаете: «Мне нечего надеть» , вам нужно принять этот модный вызов, в котором показано, как одеваться, используя не более 33 предметов одежды в течение 3 месяцев.
The Minimalism Game by The Minimalists В вашем доме слишком много вещей? Начните сокращать лишнее, приняв 30-дневную задачу по устранению беспорядка. Я возвращаюсь к этой задаче один раз в год, и она сыграла важную роль в поддержании моего жизненного пространства таким, каким я его люблю: аккуратным и успокаивающим.
Персональный органайзер Filofax Я использую свой верный старый Filofax для организации своей жизни последние 18 лет и не вижу соблазна заменить его на цифровой в ближайшее время — в этом есть что-то действительно утешительное. записывать свои дела и идеи на бумаге.Когда меня нет дома, мой карманный дневник Moleskin в твердом переплете хожу везде, где я бываю (ну, почти).
Кнопка «Начать заново» теперь доступна для заданий и шаблонов
Мы добавили кнопку «Начать заново» в обновление Wixie, выпущенное в прошлую пятницу. Кнопка «Начать заново» позволяет учащимся начать заново с исходного задания или шаблона.
Учащиеся имеют доступ к этой кнопке «Начать заново» на палитре «Отменить», когда:
- они работают над порученным им проектом.
- они открывают проект из шаблона.
Кнопка не отображается, пока учащиеся не внесут изменения в задание или шаблон. Так что не паникуйте, если его не будет, когда они впервые откроют задание или шаблон.
Предупреждение
Кнопка «Начать заново» работает в нескольких сеансах. Даже если с момента начала работы учащегося (-ей) прошло несколько дней, они все равно смогут начать свою работу заново.
Позвольте мне повторить это по-другому… Кнопка «Начать заново» работает на нескольких занятиях, поэтому, если учащийся нажимает кнопку после нескольких дней работы, он может потерять все, что сделал, и вернуть это уже невозможно.
После нажатия кнопки Start Over появляется диалоговое окно подтверждения, поэтому рекомендуется научить студентов останавливаться, думать и решать, действительно ли они хотят начать сначала.
Проекты начаты с нуля
Когда учащиеся начинают новый пустой проект, они , а не , будут иметь доступ к кнопке «Начать заново».
Хотя мы можем добавить эту функцию в будущем для проектов, начатых с нуля, для учащихся уже есть варианты, позволяющие быстро очистить свою работу.
Дважды щелкните инструмент «Ластик»
Многие пользователи не знают, что они могут дважды щелкнуть инструмент «Ластик », чтобы удалить все нарисованные изображения на странице. Это очень полезный и быстрый способ начать рисовать заново.
Используйте меню «Файл», чтобы начать новый проект.
Пользователи также могут просто начать работу на чистом холсте, перейдя в меню File и выбрав New Project .Ни одно дерево не умирает, пока вы не напечатаете его, поэтому за большое количество проектов штраф не взимается. Даже если вы планируете выбросить некоторые из них в мусорное ведро.
Счастливого творчества … и снова начинаем творить!
Как начать все сначала и начать все сначала в 2021 году
Так что, возможно, 2020 год был не для вас. Честно говоря, это были годы не для большинства людей. Может быть, в 2021 году вам нужно начать все сначала. Чтобы начать жизнь с нуля, это не означает, что нужно изменить все аспекты того, кто вы есть, что вы делаете и когда вы это делаете.Иногда достаточно одного небольшого изменения, чтобы создать новую, лучшую версию 2.0. В этой статье мы расскажем, как начать жизнь заново, с помощью 13 простых и понятных идей, которые помогут зажечь вас новым. Итак, давайте начнем заново восстанавливать вашу жизнь.
Как начать сначала: 13 способов начать все заново
Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательность.
1. Ваша личность не постоянна
В своей книге «Личность не постоянна» доктор Бенджамин Харди утверждает, что вы можете изменить себя в любое время и в любом случае. Ваша личность сильно изменилась за эти годы. Подумайте о своей личности в трехлетнем возрасте. Вы больше не бегаете по дому без рубашки и в подгузниках. (Давайте проигнорируем ту пьяную ночь, случившуюся пару лет назад, ради этого аргумента).
По мере того, как вы приобретаете больше жизненного опыта, общаетесь с разными людьми, боретесь с трудностями, влюбляетесь, заводите детей или даже меняете работу, вы так сильно меняетесь.Постоянно исследуются новые переживания, препятствия и пути, которые заставляют вас расти.
Наука утверждает, что люди становятся счастливее с возрастом, и, скорее всего, потому, что они наконец понимают, что важно в жизни. И поэтому, если вы хотите узнать, как начать все сначала, знайте, что вы можете начать все заново прямо сейчас, если решите. Чтобы начать, вам не нужно большое прозрение или мгновение ока. Сила в вашем следующем шаге. Готовы ли вы сделать первый шаг к новому себе?
2.Сделай одно небольшое изменение привычки
Вы не поверите, но одно небольшое изменение привычки может полностью изменить вашу жизнь. Чуть больше года назад я был самым несчастным человеком, которого вы когда-либо могли найти. Затем, однажды в мой медовый месяц, я сделал широкое заявление. Всю оставшуюся жизнь я собирался совершать одно доброе дело в день. Не важно что. Навсегда.
Как это одно доброе дело естественным образом переросло в другие привычки? Что ж, после этого заявления я начал читать книги о доброте, сострадании и человеческом мозге.Я начал замечать, что на самом деле я был не единственным несчастным человеком вокруг себя. Многие люди страдали и боролись на протяжении жизни, но я был так занят, болтая в своей голове 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, что не заметил. Вскоре после этого я встретил самого оптимистичного человека, которого я когда-либо встречал в своей жизни. Раньше я ненавидел оптимистичных людей, называя их нереалистичными и иллюзорными. Но впервые меня заинтриговал оптимизм, и я тоже начал читать книги об этом.
В течение нескольких месяцев все в моей семье и друзьях заметили, насколько я изменился.Люди все время хвалили мой оптимизм и позитив. И это было шокирующим. Я сделал полные 180, просто делая доброе дело в день. Я никогда не мог спланировать все, что могло произойти из этого единственного действия. Вот почему вам нужно выбрать только одну привычку, чтобы начать все сначала, потому что остальные последуют естественным образом.
3. Дайте себе разрешение на изменение
Принимая решение начать все сначала, вы должны дать себе разрешение на внесение этого изменения. Это означает признание того, что старый вы — не лучший из вас.Это также означает убивать аспекты того, кем вы являетесь сейчас. Вначале ваш мозг полностью спросит вас: «Что ты делаешь? Это не ты. И вам нужно знать, как заставить замолчать эти мысли. Вы можете почувствовать себя виноватым или отказаться от некоторых вредных привычек. Но в конечном итоге, чтобы начать все сначала, вам придется переключиться на лучшую версию себя. Вам нужно отказаться от старых привычек, которые вам просто не помогли. Эта новая версия себя сделает вас счастливее, здоровее и лучше.Так что не прислушивайтесь к всплывающим мыслям о том, как вы предаете себя. В глубине души вы знаете, что пора перемен. И в будущем вы будете так благодарны за изменения, которые вы начнете делать сегодня.
4. Измените среду обитания
Наши привычки часто связаны с окружающей средой. Итак, если вы хотите наконец понять, как начать все сначала, вы можете начать с изменения среды. Иногда это невозможно. Если вы женаты и у вас есть дети, вам не следует бросать семью, сбегая в новую среду.Вы можете полностью начать жизнь с нуля, даже оставив в своей жизни людей, которых любите. Помните, вы вносите позитивные изменения. Итак, как вы можете изменить свое окружение, не выходя из дома? Вы можете проводить меньше времени с людьми, которые добавляют стресса в вашу жизнь. Если они связаны с вами, возможно, постепенно минимизируйте время, проводимое с ними, чтобы вы могли встать на ноги. Вы можете изменить свое окружение, выделив себе новое место в доме. Может быть, вы создадите комнату, которая вас вдохновит. В моем домашнем офисе повсюду развешаны плакаты доброты.Я добавляю на монитор компьютера стикеры с личными целями. Я добавляю Kindle на прикроватную тумбочку, чтобы стимулировать привычку читать, поэтому я вижу его каждый день каждый раз, когда включаю прикроватную лампу. Может быть, добавьте несколько растений, чтобы оживить окружающую среду. Это незаметно, но работает.
5. Знакомьтесь с новыми людьми
Если вы хотите начать все сначала, подумайте о новых знакомствах. Поищите места, где можно найти людей, которые разделяют те же новые цели, что и вы, или интересы, или воплощают ценности и образ жизни, которых вы надеетесь достичь.Буквально есть группа в Facebook на любой интерес, который вы можете себе представить. Таким образом, вы можете легко знакомиться с людьми в социальных сетях. Вы также можете присоединиться к встречам или сетевым мероприятиям, вступить в клубы, стать волонтером в определенных благотворительных организациях или просто провести больше времени, разговаривая с незнакомцами. Взаимодействуя и общаясь с новыми людьми, вы можете практиковать свою новую идентичность с другими людьми, которые ничего не знают о вашем прошлом. Эта практика самоидентификации поможет вам определить, хорошо ли реагируют на человека, которым вы становитесь.Это также поможет вам немного укрепить эту идентичность, чтобы вы могли начать вносить изменения. В конце концов, когда вы начинаете вести себя как новый человек, вы становитесь таким человеком. Поздравляю, вы официально сделали первый шаг в своих действиях.
6. Примите то, что вы не можете изменить
Итак, давайте проясним: ваше прошлое неизменно. Если что-то неприятное всплывает, вам нужно либо признать это, извиниться за это и не допустить повторения той же ошибки снова.Хотя ваше прошлое нельзя изменить, большое преимущество состоит в том, что вы можете извлечь уроки из всего своего прошлого опыта. Часто самая большая причина плохих решений в нашем прошлом — это маленькие шаткие мысли, текущие в нашем сознании. Изучение того, как контролировать свои мысли (см. Пункт 12 в этой статье), поможет предотвратить постоянное возвращение к своему прежнему «я». Однако, хотя вы не можете изменить прошлое, вы полностью контролируете свое будущее. Итак, принятие решения начать все сначала и начать все сначала — в вашей сфере.Какой твой следующий шаг?
7. Извинитесь перед людьми из своего прошлого
Чтобы полностью завершить процесс и начать все сначала, вам, в конце концов, придется вернуться назад и взглянуть в лицо своему прошлому. Я знаю, что может быть несколько человек, с которыми вы больше никогда не захотите встречаться или общаться. Но иногда, чтобы двигаться дальше, нам нужно вести неприятные разговоры, от которых мы не хотим двигаться вперед. В противном случае эти части нашего прошлого могут и дальше всплывать на поверхность и, возможно, заставят нас вернуться к нашим старым путям. Мы не говорим, что вам нужно извиняться, как только вы решите начать все сначала.Скорее всего, это будет неискренне, поскольку вы все еще находитесь на ранних этапах роста. Но наступит момент, когда вы выйдете так далеко за пределы своего прошлого, что почувствуете, что пришло время исправить свои прошлые ошибки и любую боль, которую вы причинили другим.
8. Подумайте о своих новых целях
Когда у нас нет твердых целей, мы склонны двигаться во всех направлениях, никогда не добиваясь прогресса ни в чем. Стремитесь иметь одну большую цель, которая движет всеми вашими мыслями. Например, если вы хотите изменить плохое поведение, ваша главная цель может заключаться в том, чтобы каждый день делать других счастливыми.И так каждый день эта цель движет вами. В течение дня вы ищете возможности для достижения этой цели. Сосредоточившись на одной четкой цели, управляющей вашим днем, вы постепенно заметите, что все токсичные мысли, которые пробуждали в вас худшее, мгновенно исчезают, потому что теперь вы сосредоточены на чем-то позитивном. Вы можете выбрать 3-4 второстепенные цели, но стремиться к одной большой, которая отражает самое большое внимание вашего дня и действительно мотивирует вас начать все сначала.
9.Прыгайте через любые препятствия
Вам никогда не удастся устранить препятствия. Они всегда будут существовать на жизненном пути. Поэтому вместо того, чтобы делать невозможное и избавляться от них, сделайте следующее, перепрыгивая через них. Если кто-то говорит вам, что «ты никогда не изменишься», вежливо кивните, но в конечном итоге игнорируйте такой негатив. Вы ничего не выиграете, спорив об этом. Если люди говорят вам, что ваши цели слишком амбициозны, тренируйтесь усерднее и оставайтесь верными. Никогда не позволяйте скептикам или скептикам отвлекаться на вашем новом пути, начавшем сначала.Вы можете выполнить все, что захотите, что бы ни говорили. Чем безумнее меняются ваши цели или поведение, тем больше скептицизма это вызовет. Однажды самые близкие люди увидят, как ваша решимость привела вас к успеху, чтобы стать лучше, сильнее и добрее. Ваше будущее будет вдохновлять окружающих, которые не думали, что вы можете начать все сначала.
10. Потребляйте новый контент
Контент, который мы потребляем каждый день, часто проникает в нашу жизнь. Если мы читаем теории заговора в Интернете, мы с большей вероятностью станем параноиками, скептичными и тревожными.Те, кто проводит время за просмотром вирусных видеороликов о добре или добрых делах, с большей вероятностью совершат добрые дела. Люди, которые следят за фитнесом и диетами, могут изменить свое здоровье. В конечном счете, если вы хотите кардинально изменить свою жизнь, вам следует подумать об изменении своих социальных алгоритмов, просматривая различные хэштеги, веб-сайты и группы. Чем больше вы зацикливаетесь на чертах и качествах себя в версии 2.0, тем больше вероятность, что вы станете этим человеком. Так что потратьте некоторое время на то, чтобы инвестировать в контент, который вы будете потреблять в будущем.
11. Найдите друга поддержки
Это может быть наставник, гид, друг, супруг, консультант или родитель. В конце концов, найти кого-то, кто поддерживает изменения, к которым вы приступаете, будет тот, кто будет держать вас в курсе, когда вы теряете концентрацию, когда становится трудно или когда вы чувствуете, что хотите бросить курить. Вы вполне можете начать все сначала, но есть один большой плюс в том, чтобы иметь напарника по поддержке. Вы можете запланировать звонок с ними каждые две недели, чтобы обсудить ваш прогресс в отношении ваших изменений.Сообщая о ваших успехах или проблемах на вашем пути с нуля, у вас есть кто-то, кто будет держать вас в курсе, чтобы помочь убедиться, что вы привержены этой большой цели, которую вы перед собой поставили. Это дополнительный толчок, который приведет к долгосрочному успеху. Обязательно выберите того, кто будет безумно поддерживать вас и поднимать настроение, даже если вы временно отступите на шаг назад. Если человек знает, как ободрять вас, вы сможете вернуться на правильный путь быстрее, если он поддерживал вас в прошлом.
12. Практика медитации
Одна из лучших тактик, которая поможет вам начать все сначала, — это практика медитации. Медитация — это мастерство игры разума. До того, как мы начали все сначала, наша жизнь, скорее всего, была не такой, какой мы хотели. Часто это намеки на депрессию, тревогу или другие сложные эмоции, с которыми трудно справиться. Но единственное, что всегда разрушает нас, когда мы в подавленном состоянии, — это наши собственные мысли. Ежедневно практикуя управляемую медитацию, мы начинаем тренировать свой ум, чтобы лучше осознавать, когда мысли сбивают вас с пути.Медитация помогает нам более внимательно относиться к своим мыслям, чувствам и действиям. И когда вы начинаете все сначала, вам нужно убедиться, что ваш ум достаточно силен, чтобы держать вас в лучшем виде.
13. Сделай чей-то день
Когда вам действительно нужно начать все сначала, вы можете просто попробовать каждый день делать чей-то день. В то время как медитация дает вам правильный образ мышления, чтобы жить осознанно, вам необходимо перейти на следующий уровень, выполнив действие. Каждый день ищите возможности сделать людей счастливыми, особенными, ценными, хвалящими и любимыми.Если вы возьмете на себя обязательство делать это каждый божий день до конца своей жизни, вы сможете свести к минимуму негативные мысли и восстановить себя бесчисленными способами. Когда жизнь подбрасывает вам мячи, вместо того, чтобы зацикливаться на том, что не так в данный момент, вы будете сосредоточены на том, как сделать этот момент лучше для кого-то другого. Вы не поверите, но самые счастливые люди редко думают о себе, потому что слишком заняты помощью другим. И поэтому они там просто живут. Именно этим и вам нужно заниматься в будущем.Живите по-доброму.
Заключение
В этой статье вы официально узнали, как начать все сначала, с помощью 13 различных способов начать все заново. Практика медитации поможет вам восстановить контроль над своими негативными мыслями, а доброе отношение к другим будет действием, которое приведет вас к лучшей жизни. Убедитесь, что у вас есть хорошая система поддержки, которая будет держать вас подотчетным на вашем пути. И хотя вы можете столкнуться с некоторыми препятствиями, вы ничего не сможете с ними справиться.Ваша личность не постоянна, и вы можете изменить абсолютно любой аспект своей жизни прямо сейчас, чтобы стать лучшей версией себя.