Мотивация в контакте дальше больше: Как мотивировать работников — основы грамотной мотивации сотрудников

Как мотивировать работников — основы грамотной мотивации сотрудников

Представим менеджера Алексея, который работает в компании больше двух лет. Он активный, неплохо исполняет свои обязанности, но объем задач растет, Алексей не успевает все делать вовремя, все чаще случаются ошибки, вот уже он сам недоволен своей работой и интерес к ней угасает. Руководители начинают думать, что делать с Алексеем. Самые простые решения: лишить премии, повысить зарплату, просто заменить человека. Ни одно из трех решений нельзя назвать идеальным.

Наказывать

Типичный метод кнута и пряника: за хорошую работу хвалим, за плохую — ругаем и наказываем. Сорвал дедлайн — объявили выговор и лишили премии, два месяца не выполняешь план — понизили в должности.

Сейчас такой подход к управлению считается устаревшим, но в России его применяют почти во всех государственных органах, ведомствах, на заводах, иногда — в корпорациях.

Конечно, идеального решения нет: иногда наказание действительно отрезвляет выпавшего из нормального рабочего ритма сотрудника. Но нужно учитывать, что угрозы создают постоянное напряжение, а стрессовое состояние в конечном итоге негативно сказывается на продуктивности работы.

«Сотрудники, которых держат в ежовых рукавицах, избегают ответственности и боятся совершать ошибки. Это так называемая «итальянская забастовка»: люди формально работают по инструкции, но критические процессы начинают угасать.

При этом самая большая опасность заключается в том, что такой способ мотивации поощряет мошенничество внутри компании, ведь несмотря на то, что страх — неплохой мотиватор, он работает только короткое время».

Гор Нахапетян, сооснователь Sensemakers, консультант по стратегии и коммуникациям

Повышать зарплату

Многие работодатели считают, что лучший способ мотивации — деньги и премии. Да, это работает, но не может полноценно заменить другие мотивационные аспекты работы: перспективы профессионального развития, интересные задачи, отлаженные процессы. Человеческие ресурсы не бесконечны, и если у сотрудника они заканчиваются, повышение зарплаты их вряд ли восстановит.

«Сотрудники остаются в компании, если чувствуют, что развиваются и растут внутри нее. Мотивация сотрудника — это все, что существует помимо заработной платы и соцпакетов. Это определенный уровень интереса к выполняемой работе, самостоятельности и готовности нести ответственность за решения».

Гор Нахапетян, сооснователь Sensemakers, консультант по стратегии и коммуникациям

Увольнять

Самый дорогой способ решить проблему — привести в команду нового человека, обучить его внутренним процессам, ввести в команду. Дорого не только по деньгам, но и по времени: пока новый работник будет адаптироваться, интенсивность работы всей команды снизится.

«Согласно исследованию профессора Лонгвудского университета Эрнеста О’Бойла, приведенная стоимость замены сотрудников может быть вдвое больше базовой заработной платы в зависимости от ставки, должности и опыта сотрудника.

А стоимость замены высокопроизводительных сотрудников, которые обеспечивают на 400% больше производительности, чем их коллеги, может быть еще выше.

McLean & Company обнаружила, что уволенный сотрудник обходится организации примерно в 3400 долларов на каждые 10 000 долларов годовой зарплаты».

Гор Нахапетян, сооснователь Sensemakers, консультант по стратегии и коммуникациям

ТОП-189 мотивирующих цитат для достижения цели на каждый день

Иногда нам всем не хватает мотивации. Мы движемся к цели, хотим чего-то достичь, но руки могут опускаться. Как помочь себе в этот момент? Помогут мотивирующие цитаты для достижения цели. Мне лично они помогают не остановиться и пойти дальше. Приятного чтения.

1. «Чтобы достичь успеха, перестаньте гнаться за деньгами, гонитесь за мечтой». Тони Шей
2. «Даже если вы проходите через ад, продолжайте идти». Уинстон Черчилль
3. «Есть два вида людей, которые будут вам говорить, что вы не сможете чего-то добиться: те, кто сами боятся пробовать, и те, кто боятся, что у вас получится». Рей Гофорт
4. «Успешные люди делают то, что неуспешные не хотят делать. Не стремитесь, чтобы было легче, стремитесь, чтобы было лучше». Джим Рон
5. «Многие люди терпят неудачу только потому, что сдаются в двух шагах от успеха». Саймон Хартли
6. «Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй». Мэг Джей
7. «Осуществляйте свои мечты, или кто-то наймет вас для осуществления своих». Фарра Грей
8. «Всегда помните о том, что ваша решимость преуспеть важнее всего остального». Авраам Линкольн
9. «Я твердо верю в удачу, и я заметил: чем больше я работаю, тем я удачливее». Томас Джефферсон
10. «Пока у тебя есть попытка – ты не проиграл». Сергей Бубка
11. «Я этого хочу. Значит, это будет». Генри Форд
12. «Если ты рожден без крыльев, не мешай им расти». Коко Шанель
13. «Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают». Томас Эдисон
14. «Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут». Джаред Лето
15. «Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего НЕ СДЕЛАЛИ, чем о том, что вы СДЕЛАЛИ. Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте». Марк Твен
16. «Лучший способ взяться за что-то — перестать говорить и начать делать». Уолт Дисней
17. «В ту минуту, когда вы соглашаетесь на меньшее по сравнению с тем, что заслуживаете, вы получаете даже меньше, чем то, на что согласились». Морин Дауд
18. «За свою карьеру я пропустил более 9 тыс. мячей. Я проиграл почти 300 игр. Двадцать шесть раз мне доверяли сделать решающий бросок — и я промахивался. Всю свою жизнь я терпел поражение — снова, и снова, и снова. И именно поэтому я добился успеха». Майкл Джордан
19. «Сила происходит не от побед. Силу порождает борьба. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться — это и есть сила». Арнольд Шварценеггер
20. «Многое кажется невозможным, пока ты этого не сделаешь». Нельсон Мандела
21. «Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз». Рэй Брэдбери
22. «Каждая мечта тебе даётся вместе с силами, необходимыми для её осуществления. Однако тебе, возможно, придётся ради этого потрудиться». Ричард Бах
23. «Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Идти». Оноре де Бальзак
24. «Ты никогда не переплывёшь океан, если будешь бояться потерять берег из виду». Христофор Колумб
25. «Желание добиться успеха без упорного труда схоже с желанием снять урожай там, где вы не сажали семена». Дэвид Блай
26. «Если ты не собираешься идти до конца, зачем ты вообще это делаешь?». Джо Намат
27. «Говорят, что мотивация длится не долго. Что ж, свежесть после ванны — тоже. Поэтому заботиться о них стоит ежедневно». Зиг Зиглар
28. «Поверьте, что сможете, и полпути уже пройдено». Теодор Рузвельт
29. «Когда закрывается одна дверь в счастье, открывается другая. Но мы зачастую слишком долго смотрим на закрытую дверь, чтобы увидеть, что нам открылось». Хелен Келлер
30. «Столкнувшись с трудностями, нельзя сдаваться, бежать. Вы должны оценивать ситуацию, искать решения и верить в то, что все делается к лучшему. Терпение – вот ключ к победе». Ник Вуйчич
31. «Мечтайте так, как будто вам жить вечно. Живите так, как будто вам умирать сегодня». Джеймс Дин
32. «Не хмурь бровей из-за ударов рока. Упавший духом гибнет раньше срока». Омар Хайям
33. «Великие дела нужно совершать, а не обдумывать их бесконечно». Юлий Цезарь
34. «Оправдания — это ложь, которую вы говорите самим себе. Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети. Оправдания делают человека бедным». Роберт Кийосаки
35. «Тот, кто не сталкивался с трудностями, не познает силы. Тому, кто не знавал бедствий, не нужна смелость. Загадочно, однако, то, что самые лучшие черты характера в человеке, как раз и прорастают в почве, наполненной трудностями». Гарри Эмерсон Фосдик
36. «Чтобы плыть против течения, рыба должна быть сильной, плыть по течению может даже мёртвая рыба». Джон Кроу Рэнсом
37. «Гонясь за недостижимым, мы совершаем невозможное». Роберт Ардри
38. «Учитесь на своих ошибках, признайте их и двигайтесь дальше». Стив Джобс
39. «Успех – дрянной учитель. Он провоцирует рассудительных людей рассуждать, что они не могут проиграть». Билл Гейтс
40. «Самый большой риск в том, чтобы бояться рисковать. В мире, который меняется столь стремительно, есть лишь одна стратегия гарантированного провала: не рисковать». Марк Цукерберг
41. «Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале». (Пауло Коэльо)
42. «Чтобы дойти до цели, надо идти». (Оноре де Бальзак)
43. «Пробуйте и терпите неудачу, но не прерывайте ваших стараний». (Стивен Каггва)
44. «Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире». (Махатма Ганди)
45. «Препятствия – это те страшные вещи, которые вы видите, когда отводите глаза от цели». (Генри Форд)
46. «Быть самым богатым человеком на кладбище для меня не важно… Ложиться спать и говорить себе, что сделал действительно нечто прекрасное, — вот что важно!» (Стив Джобс)
47. «Мы должны вызывать, а не ждать вдохновения, чтобы начать дело. Действие всегда порождает вдохновение. Вдохновение редко порождает действие». (Фрэнк Тиболт)
48. «Когда вы знаете, чего хотите, и вы хотите этого достаточно сильно, вы найдете способ получить это». (Джим Рон)
49. «Там, где кончается саморазвитие, начинается диван». (Дэвид Аллен)
50. «Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени». (Франклин Филд)
51. «Какое еще нужно богатство, кроме того, чтобы быть хозяином своей жизни и тратить ее на рост?» (Айн Рэнд)
52. «Непрерывное обучение — ключ к успеху в XXI столетии. Пожизненная учеба – это минимальное требование для успеха в вашей (а также в любой другой) сфере деятельности». (Брайан Трейси)
53. «Быстрее всего учишься в трех случаях – до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол». (Стивен Кови)
54. «Единственный путь стать умнее – играть с более сильным соперником». (Эммануэль Ласкер)
55. «Чтение делает человека знающим, беседа – находчивым, а привычка записывать – точным». (Фрэнсис Бэкон)
56. «Главный враг знания не невежество, а иллюзия знания». (Стивен Хоккинг)
57. «Каждый, кто перестает учиться – стареет, неважно, в 20 или 80 лет, а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым!» (Генри Форд)
58. «Талант сам по себе – дешевле поваренной соли. Преуспевшего человека от талантливого отличает только одно – уйма упорного труда». (Стивен Кинг)
59. «Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме». (Альберт Эйнштейн)
60. «У вас будут неудачи. У вас будут травмы. Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния. Семья, учеба, работа, проблемы быта – все это не раз и не два станет помехой тренингу. Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и тоже направление – к цели». (Стюарт МакРоберт)
61. «Почему, когда рождается ребенок, мы считаем это чудом, а потом он начинает жить обыденной, посредственной жизнью? Где, на каком этапе жизненного пути мы забываем об этом чуде — чуде человеческой жизни?» (Хэл Элрод)
62. «Чтение для ума — что физкультура для тела и молитва для души. Мы становимся книгами, которые читаем». (Мэттью Кэлли)
63. «В тишине душа видит путь в более ясном свете, и все неуловимое и обманчивое проявляется в кристальной прозрачности». (Махатма Ганди)
64. «Я — не результат обстоятельств. Я — результат своих решений». (Стивен Кови)
65. «Возможности не приходят сами — вы создаете их». (Крис Гроссер)
66. «Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз». (Рэй Брэдбери)
67. «Каждая мечта тебе даётся вместе с силами, необходимыми для её осуществления. Однако тебе, возможно, придётся ради этого потрудиться». (Ричард Бах)
68. «Ты никогда не переплывёшь океан, если будешь бояться потерять берег из виду». (Христофор Колумб)
69. Есть два вида людей, которые будут вам говорить, что вы не сможете чего-то добиться: те, кто сами боятся пробовать, и те, кто боятся, что у вас получится». (Рей Гофорт)
70. «Многие люди терпят неудачу только потому, что сдаются в двух шагах от успеха». (Саймон Хартли)
71. «Поднимите планку. Делайте то, на что вы вроде бы не способны. Не задумывайтесь о пределе ваших возможностей. Делайте то, чего сделать не можете». (Пол Арден)
72. «Осуществляйте свои мечты, или кто-то наймет вас для осуществления своих». (Фарра Грей)
73. «Учись у прошлого, живи сегодня, надейся на завтра». (Альберт Эйнштейн)
74. «Ваше время ограничено, не тратьте его впустую, проживая чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догмы, которая живет результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить свой внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично». (Стив Джобс)
75. «Не говорите, что у вас недостаточно времени. У вас ровно столько же часов в день, сколько было отведено Хелен Келлер, Пастеру, Микеланджело, Матери Терезе, Леонардо да Винчи, Томасу Джефферсону и Альберту Эйнштейну». (Х. Джексон Браун-младший)
76. «Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаться. Самый верный способ добиться успеха — это попробовать еще раз». (Томас А. Эдисон)
77. «Если вы не пойдете за тем, что хотите, у вас никогда не будет этого. Если вы не спросите, ответ всегда будет отрицательным. Если вы не сделаете шаг вперед, вы всегда будете в одном и том же месте». (Нора Робертс)
78. «Мы живем в мире, где нет ограничений для тех, кто может добиться результатов. Чем быстрее вы сможете использовать полученные знания для выполнения результатов, тем быстрее будет ваш средний балл — независимо от того, насколько он впечатляющий или ужасный — не будет иметь значения». (Тони Роббинс)
79. «Человек может быть тем, кем хочет стать. Если ты веришь в себя, имеешь мужество, решительность, преданность делу, стремление к конкуренции, и если ты готов пожертвовать мелочами в жизни, заплатив цену для вещей, которые стоят того, тогда ты можешь стать великим». (Винс Ломбарди)
80. «Вы можете быть кем угодно, если вы уделите этому время». (Конор МакГрегор)
81. «Дело не в том, что вас сбили с ног, а в том, встаете ли вы снова». (Винс Ломбарди)
82. «Ты никогда не будешь неудачником, пока не перестанешь пытаться». (Майк Дитка)
83. «Как много вы можете знать о себе, если вы никогда не дрались? Сделай 40 трудных минут, а не полтора часа чепухи». (Джейсон Стейтем)
84. «Я играю не против конкретной команды. Я играю против самой мысли о поражении». (Эрик Кантона)
85. «Я не был там, чтобы соревноваться. Я был там, чтобы победить». (Арнольд Шварценеггер)
86. «То, как вы тренируетесь, отражает то, как вы боретесь. Когда придет время бороться, вы просто будете делать то, что привыкли делать каждый день». (Жорж Сен-Пьер)
87. «Победители никогда не сдаются, а сдавшиеся никогда не побеждают». (Винс Ломбарди)
88. «Если вы хотите быть более удачливым, делайте больше попыток». (Брайан Трейси)
89. « «Везение» наступает после тщательной подготовки; «невезение» — результат халатности». (Роберт Хайнлайн)
90. «Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба». (Дейл Карнеги)
91. «Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?»». (Пифагор)
92. «Заработайте себе репутацию, и она будет работать на вас». (Джон Дэвисон Рокфеллер)
93. «Если вы находитесь на судне, которое постоянно протекает, правильнее направить усилия на поиск нового судна, а не на заделку дыр». (Уоррен Баффетт)
94. «Тяжёлый труд — это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать». (Джон Максвелл)
95. «Если ты оказался в темноте и видишь хотя бы слабый луч света, ты должен идти к нему, вместо того чтобы рассуждать, имеет смысл это делать или нет. Может, это действительно не имеет смысла. Но просто сидеть в темноте не имеет смысла в любом случае». (Виктор Пелевин)
96. «Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро». (Генри Форд)
97. «Есть только один способ проделать большую работу — полюбить её!» (Стив Джобс)
98. «Я убеждён: половина того, что отделяет успешных предпринимателей от неудачников — это настойчивость». (Стив Джобс)
99. «Не бойтесь совершать ошибки, не бойтесь экспериментировать, не бойтесь много работать. Возможно, у вас ничего не получится, возможно, обстоятельства будут сильнее вас, но потом, если вы не станете пробовать, вам будет горько и обидно за то, что вы не попробовали». (Евгений Касперский)
100. «Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают». (Томас Эдисон)
101. «Лучшим источником вдохновения является крайний срок». (Нолан Бушнелл)
102. «Ожидаете проблемы? Тогда и ешьте их на завтрак». (Альфред Монтаперт)
103. «Ничего не делать очень сложно, потому что никогда не знаешь, когда закончишь». (Лесли Нильсен)
104. «Чтобы избежать критики, ничего не говорите, ничего не делайте и вообще будьте ничем». (Элберт Хаббард)
105. «Если вы думаете, что слишком малы, что бы быть эффективным, то вы никогда не засыпали с комаром в комнате». (Бетти Риз)
106. «Оптимист — тот, кто считает, что сделать шаг назад после шага вперед — это не катастрофа, это больше похоже на «ча-ча-ча»». (Роберт Браулт)
107. «Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин». (Уоррен Баффет)
108. «Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны». (Поль Верлен)
109. «Всё сбудется, стоит только расхотеть». (Фаина Раневская)
110. «Если вы всегда будете делать то, что вас интересует, по крайней мере один человек останется доволен». (Кэтрин Хепберн)
111. «Не бойтесь делать то, что не умеете. Помните, ковчег построил любитель, — профессионалы построили Титаник». (Дэйв Берри)
112. «Надо работать не по 12 часов в день, а головой». (Стив Джобс)
113. «Самый лучший способ подбодрить себя — это подбодрить кого-нибудь». (Марк Твен)
114. «Жизнь требует движений». (Аристотель)
115. «Иметь низкое мнение о себе ― это не скромность. Это саморазрушение». (Бобби Соммер)
116. «Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале». (Пауло Коэльо)
117. «Оставаться наедине со своими мыслями — весьма опасное занятие… но очень полезное!» (Джонни Депп)
118. «Ум достаточно быстро адаптируется ко всему, кроме скуки». (Эмили Дикинсон)
119. «Жизнь ― это не то, что вы получаете. Это то, что вы делаете с полученным». (Стефани Перкинс)
120. «Невозможно стать образованными, если читать только то, что нам нравится». (Жозеф Жубер)
121. «Главное — не научиться читать. Гораздо важнее научиться сомневаться в прочитанном». (Джордж Карлин)
122. «Достигни того, чего хочешь, или придется довольствоваться тем, что имеешь». (Джордж Бернард Шоу)
123. «Когда мне было 5 лет, мама всегда говорила, что главное в жизни — счастье. Когда я пошел в школу, на вопрос, кем я хочу быть, когда вырасту, я ответил «счастливым человеком». Мне тогда сказали, что я не понимаю вопроса, а я ответил, что это они не понимают жизни». (Джон Леннон)
124. «Когда кажется, что весь мир настроен против тебя, помни, что самолёт взлетает против ветра!» (Генри Форд)
125. «Судьба не случайность, а предмет выбора, её не ожидают, а завоевывают». (Уильям Брайан)
126. «Еще не все колеса изобретены: мир слишком удивителен, чтобы сидеть сложа руки». (Ричард Брэнсон)
127. «Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого». (Джаред Лето)
128. «Он скользил, карабкался, падал, поднимался, нащупывал дорогу и упорно шел вперед — вот и всё. В этом тайна всякой победы». (Виктор Гюго)
129. «Когда ты оставишь свою мечту, ты превратишься в овощ. Так и знай». (Берт Монро)
130. «Нужно двигаться по направлению к тому, чего вы хотите, а не бежать прочь от того, что вам не нравится». (Валерий Синельников)
131. «Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может всё». (Никола Тесла)
132. «Если вы решили что-то сделать, но не начали это делать в течении 72 часов — в 85% случаев вы не сделаете это никогда». (Бодо Шефер)
133. «Подумай, сколько всего ты мог бы сделать, если бы не чужое мнение». (Стивен Кови)
134. «Если ты не можешь быть первым — будь лучшим. Если ты не можешь быть лучшим — будь первым». (Мадонна)
135. «Самая великая слава приходит ни к тому, кто никогда не падал, а к тому, кто поднимается как можно выше после каждого своего падения». (Нельсон Манделла)
136. «Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает! Не бойтесь ошибаться — бойтесь повторять ошибки!» (Теодор Рузвельт)
137. «Вы не должны сравнивать себя с другими, и если природа создала вас летучей мышью, вы не должны пытаться стать страусом». (Герман Гёссе)
138. «Одна победа не ведет к успеху, в отличие от постоянного желания побеждать». Винс Ломбарди
139. «Я твердо верю в удачу, и я заметил: чем больше я работаю, тем я удачливее». Томас Джефферсон
140. «Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут». Джаред Лето
141. «Многое кажется невозможным, пока ты этого не сделаешь». Нельсон Мандела
142. «Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно. Идти». Оноре де Бальзак
143. «Тот, кто не сталкивался с трудностями, не познает силы. Тому, кто не знавал бедствий, не нужна смелость. Загадочно, однако, то, что самые лучшие черты характера в человеке, как раз и прорастают в почве, наполненной трудностями». Гарри Эмерсон Фосдик
144. «Пессимисты обычно правы, но именно оптимисты изменяют мир». (Томас Фридман)
145. «Лучшее приключение, которое может случиться с человеком, это жить жизнью своей мечты». (Опра Уинфри)
146. «Если нечто тебя пугает, возможно, это стоит попробовать». (Сет Годин)
147. «Целься в Луну. Даже если промахнешься, окажешься среди звёзд». (Лес Браун)
148. «Чем тяжелее подъём, тем прекраснее вид с вершины». (Ник Вуйчич)
149. «Успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма». (Уинстон Черчилль)
150. «Если ты хочешь построить корабль, не надо созывать людей, планировать, делить работу, доставать инструменты. Надо заразить людей стремлением к бесконечному морю. Тогда они сами построят корабль». (Антуан де Сент-Экзюпери)
151. «Неудача — это либо благословение, либо проклятие. Всё зависит от того, как вы относитесь к ней: как к камню преткновения или как к трамплину». (Наполеон Хилл)
152. «Не начав действовать, вы в любом случае потерпите неудачу». (Барбара Шер)
153. «Воля — это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен». (Карлос Кастанеда)
154. «Сделайте первый шаг, веруя. Вам не нужно видеть всю лестницу — просто шагните на первую ступеньку». (Мартин Лютер Кинг)
155. «Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки». (Китайская поговорка)
156. «Если ждать минуты, когда все, решительно все будет готово, никогда не придется начинать». (Иван Тургенев)
157. «Никогда не слушайте осуждений в свой адрес. Ибо, даже если бы вы умели ходить по воде, то будьте уверены, кто-нибудь обязательно скажет: «Смотрите, он даже не умеет плавать». (Маргарет Тэтчер)
158. «Волшебство — это вера в себя. И когда тебе это удается, то удается и все остальное». (Иоганн Вольфганг Гете)
159. «Когда Бог хочет сделать вам подарок, он заворачивает его в проблему. И чем больше подарок, тем в большую проблему он его заворачивает». (Брайан Трейси)
160. «Изобретательность — это видеть то же, что видят все остальные, но прийти к мысли, которой ни у кого прежде не было, и как-то её выразить». (Нил Деграсс Тайсон)
161. «Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик — кто падал и вставал!» (Конфуций)
162. «Всё нужно делать вовремя. Вчера было слишком рано, завтра будет слишком поздно». (Бернар Вербер)
163. «Если ты способен выдумать что-то, ты можешь и сделать это». (Уолт Дисней)
164. «Победа над самим собой есть первая и наилучшая из побед». (Платон)
165. «Каждый ребенок — художник. Трудность в том, чтобы остаться художником, выйдя из детского возраста». (Пабло Пикассо)
166. «Лучший способ предсказать своё будущее – стать его создателем». (Питер Друкер)
167. «Не стоит ориентироваться на общественное мнение. Это не маяк, а блуждающие огни». (Андре Моруа)
168. «Неудача — это приправа, которая придаёт успеху его аромат». (Трумен Капоте)
169. «Следуй за своим вдохновением, и Вселенная откроет тебе двери там, где раньше были стены». (Джозеф Кэмпбелл)
170. «Успех — это возможность просыпаться утром и засыпать вечером, успевая делать между этими двумя событиями то, что тебе по-настоящему нравится». (Боб Дилан)
171. «Поражение – не поражение, если только вы не признаете его таковым в своем сознании». (Брюс Ли)
172. «Великие умы ставят перед собой цели; остальные люди следуют своим желаниям». (Вашингтон Ирвинг)
173. «Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно». (Далай Лама)
174. «Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз». (Томас Эдисон)
175. «Нашу судьбу формируют именно те маленькие решения и не заметные решения, которые мы принимаем по 100 раз за день» (Энтони Роббинс)
176. «Препятствие – это то, во что упирается взгляд человека, когда он отрывает этот взгляд от своей цели». (Том Краузе)
177. «Любое достижение начинается с решения попробовать». (Михаил Барышников)
178. «Не проблемы должны толкать вас в спину, а вперед вести мечты». (Дуглас Эверетт)
179. «Если ты не признаешь своей ошибки, это значит, что ты делаешь вторую». (Китайский афоризм)
180. «Ваша жизнь на 10% зависит от того, что с вами происходит, и на 90% от того, как вы реагируете на эти события» (Джон Максвелл)
181. «Тот, кто знает людей, – благоразумен. Знающий себя – просвещен. Побеждающий людей – силен. Побеждающий самого себя – могуществен». (Лао-цзы)
182. «Слишком многие сейчас тратят деньги, которых они не заработали, на вещи, которые им не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которые им не нравятся». (Уилл Смит)
183. «Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения». (Франклин Рузвельт)
184. «То, что не начато сегодня – не закончить завтра». (Иоганн Вольфганг Гете)
185. «Думать – легко; действовать – сложнее, а перейти от своих мыслей к действиям – сложнее всего». (Иоганн Вольфганг Гете)
186. «Сдаться может каждый – это легче всего на свете. А вот продолжать, даже тогда, когда все вокруг приняли и простили бы вам ваше поражение, – в этом кроется настоящая сила». (Автор не известен)
187. «Счастье приходит к тому, кто ищет его и думает о нем меньше всего. Счастье – не объект для поисков; это всего лишь состояние. Не нужно идти за счастьем, оно должно идти за вами. Оно должно захватить вас, а не вы его». (Джон Берроуз)
188. «Мечтайте так, как будто вам жить вечно. Живите так, как будто вам умирать сегодня». (Джеймс Дин)
189. «Логика, может помочь вам попасть из пункта «А» в пункт «Б». Воображение перенесет вас в любую точку». (Альберт Эйнштейн)

Друзья! Используйте мотивирующие цитаты для достижения цели каждый день, вдохновляйтесь и не останавливайтесь на своем пути.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

LinkedIn

Одноклассники

Мой мир

Мотивация. Дальше — Больше!

ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ — УСКОРИТЕЛИ МОЗГА
Выполняйте их каждый день по 10 минут, и через месяц вы будете запоминать любую информацию

Рекомендовано женщинам за 30 лет, т. к. у них выше риск развития болезней мозга

Представляете, если мозг не нагружать, то он может ослабнуть, словно мышцы без тренировки. Я уж молчу про деменции и альцгеймер! Поэтому дарю вам отличное упражнение на тренировку внимательности, памяти и скорости реакции.

— Вам предстоит считать до 100. Но не просто «один, два, три, четыре…» и так далее.

— На каждое число, которое делится на 3 без остатка, вам нужно хлопать.

— Например: «один, два, ХЛОП, четыре, пять, ХЛОП, семь, восемь, ХЛОП»

— Как только досчитаете так до 100, начните считать в обратном порядке: «сто, ХЛОП, девяносто восемь, девяносто семь, ХЛОП…»

Сначала будет ооочень сложно! Это значит, что ваша память с трудом справляется с нагрузками, а скорость мышления достаточно низкая.

НО! если делать это упражнение (одно-единственное!) каждый день, то уже через неделю вы удивитесь, как много изменилось в вашей жизни:

— перестанете забывать бытовые мелочи
— начнёте быстрее соображать!
— будете без труда считать в уме большие числа
— увеличится скорость чтения

И в целом вы будете по-другому смотреть на привычные вам вещи. Так что не удивляйтесь, если вдруг начнёте фонтанировать идеями и креативить 😉

И это я показала только одно упражнение. А если дам еще несколько, причем бесплатно — представляете, как засверкает ваш интеллект?

Мелкий шрифт под звездочкой в договоре. Дни рождения всех родных и близких. Владение иностранным языком — и не одним, а пока не надоест. Ну и на десерт — красный диплом. Что выбираете?

Нажимайте на ссылку и забирайте целый набор таких супер-техник:

https://vk.com/app5898182_-198484717#u=1202063&s=1155988&force=1

И, кроме того, вы автоматически получите право на участие в моем авторском БЕСПЛАТНОМ ИНТЕНСИВЕ «ИДЕАЛЬНАЯ ПАМЯТЬ». Вот там будут твориться настоящие чудеса! Уже через 5 дней вы сможете улучшить вашу память в 2 раза.

Почему я с такой уверенностью говорю об этом?

Потому что я являюсь практикующим специалистом по развитию памяти и умственных способностей. В моей личной копилке достижений обучение более 1000 сотрудников госслужб, 600 предпринимателей и более 15000 обычных людей.

А ещё преподавание в МГУ, КФУ, СПГУ, СПБГЭУ и многих других!

На интенсиве я покажу вам, как запоминать в 2 раза больше информации. И в 2 раза быстрее! Это поможет вам и в быту, и в профессиональной деятельности. Особенно тем, чья работа или учёба связана с большими объёмами информации.

Забирайте супер-техники для памяти и присоединяйтесь к новому потоку интенсива «Идеальная память»! Больше 3500 человек уже прошли его и ни о чём не пожалели.

Обучение бесплатное! (пока — бесплатное)

Регистрация по ссылке:

https://vk.com/app5898182_-198484717#u=1202063&s=1155988&force=1

С нетерпением жду вас на интенсиве! После него вы будете удивлять друзей феноменальной памятью и новыми креативными идеями.

Почему чем больше целей – тем больше мотивации? | Психология

Дело в том, что человек — это существо с большим количеством потребностей. У него потребностей много и все они очень разные. И ещё они часто связаны между собой. И когда человек сосредоточен только на одной цели — он забивает на другие. И они остаются неудовлетворенными. И тянут внимание на себя, мешая заниматься этой «главной» целью.

Есть и другая причина, почему малое количество целей не работает. Дело в том, что не у всякой цели есть возможность заниматься ей прямо сейчас. Или возможность есть, но интереса нет. Или выгоды нет. В общем, далеко не во все моменты жизни одни и те же цели имеют смысл.

А когда целей много — тогда в каждый момент нашей жизни мы можем заниматься хотя бы какой-то из них. А то и двумя, и тремя (если они связаны). Соответственно, в каждый момент времени есть мотивация что-то делать.

Хорошо, но каким образом определять так много целей? А очень просто. Надо просто сесть и подумать, какие именно вещи (события, явления, людей, действия, дела, проекты и так далее) мы считаем хорошими. И чем больше таких хороших вещей вы надумаете и придумаете — тем лучше. И делать это надо не один раз, а много. Регулярно. Чтобы количество целей всегда росло и пополнялось.

И когда у вас будет много целей — у вас никогда не будет повода для скуки, лени и безделья. Вы всегда сможете чем-то заниматься. Нет возможности или интереса делать одно — делаете другое. Причём это одно вполне может продвигать другое. А другое — одно. Потому что в жизни всё связано и одни достижения часто помогают другим.

Но дело даже не в этом. А в том, что когда целей много — они удовлетворяют не одну вашу потребность, а все. То есть, ваша мотивационная сфера полностью организована. Вы понимаете, что не упускаете ничего из того, что вы хотите, что вам надо. Одни потребности не мешают удовлетворять другие — потому что вы запланировали, как удовлетворять их все.

А то как часто бывает: поставил человек себе одну-единственную цель — и не идёт к ней. Вроде бы и хорошая цель — а ничего человек не делает. Ленится. Не может себя заставить. Пытается начать — но не начинает.

Почему так? А потому, что вот прямо сейчас для него наиболее актуальна не эта потребность, а другая. А цель под другую потребность — не поставлена. Он о ней даже не думает. Он думает, что ему нужно что-то одно. Но это не так. Это враньё. Человек с одной-единственной целью просто врёт себе.

А человек, у которого много целей, с такими проблемами просто не сталкивается. Он уже подумал обо всём, что ему хочется. Он уже поставил себе много целей, чтобы они все удовлетворили всё, что ему хочется. Если прямо сейчас ему не актуальна одна цель — он занимается другой, которая лучше удовлетворяет именно ту потребность, которая наиболее важна для него именно сейчас.

Поэтому — ставьте себе много целей. Думайте не об одной хорошей вещи, которая вас привлекает, а о большом их количестве. И чем дальше, тем больше находите себе хороших вещей. Чтобы всегда можно было к чему-то стремиться. Чтобы все ваши потребности — удовлетворялись. Чтобы вам всегда было чем заняться. Чтобы у вас всегда была цель или цели, к которым вы готовы идти прямо сейчас.

И чтобы ваши мотивации никогда не иссякали.

Как себя мотивировать и сохранять мотивацию. Коллекция приемов

На вопрос «как себя мотивировать» невозможно дать однозначный ответ. Все люди разные. А это значит, что один и тот же способ мотивации тоже будет действовать на всех по-разному: кого-то он действительно вдохновит, кого-то оставит равнодушным, а у кого-то вызовет недоумение и отторжение.

Поэтому мы решили создать что-то вроде онлайн-справочника по методам самомотивации, в котором каждый человек мог бы найти то, что подойдет лично ему. На этой странице мы собрали обширную коллекцию приемов и техник на все случаи жизни. Здесь вы сможете прочитать о самых распространенных ошибках и заблуждениях, связанных с мотивацией, о том, как себя мотивировать и о том, как сохранять мотивацию в течение длительного времени.

«Справочник» будет пополняться, поэтому рекомендуем добавить его в закладки.

Важные замечания

Прежде чем переходить к самим приемам и техникам, хотя бы бегло просмотрите этот раздел. Приведенная здесь информация поможет более эффективно использовать методы самомотивации и избегать серьезных ошибок.

Популярное заблуждение

Многие уверены, что сильная мотивация — это необходимое условие для достижения целей. То есть:

• Чтобы заниматься спортом, нужно очень хотеть заниматься спортом.
• Чтобы учить иностранный язык, нужно его любить и получать от него удовольствие.
• Чтобы похудеть, нужно наслаждаться диетой и физическими упражнениями и т. д.

В результате люди подолгу (иногда годами) ждут подходящего настроения, а перед каждой крупной задачей пытаются себя всячески «накрутить». Если же «супер-мотивация» у них по каким-то причинам не появилась, они легко отказываются от своих планов.

На самом деле, сильная мотивация вовсе не является обязательным условием для выполнения задач и достижения целей. Мы можем заниматься спортом и учить иностранный язык, не испытывая к этим занятиям никакой тяги и не получая от них никакого удовольствия.

Чтобы начать действовать, нам вполне достаточно рассудочного решения.

Сильная мотивация — это, конечно же, здорово. Но если мы считаем, что правильно поступать именно так, а не иначе, то можем обойтись и без нее. Например, чтобы бросить курить, достаточно понять, что курить вредно и принять соответствующее решение.

Вера в необходимость мотивации — это зачастую всего лишь уловка, помогающая избежать выполнения задачи:

— Нет мотивации работать? Ура! Буду весь день смотреть сериалы!

Здесь важно понимать, что если цель для нас действительно важна, мы в любой момент можем начать действовать, опираясь лишь на самодисциплину. Иными словами, отсутствие сильной мотивации — это еще не повод опускать руки.

Как правильно и как неправильно себя мотивировать

Теперь пару слов о некоторых распространенных ошибках и проблемах, из-за которых приемы мотивации могут не работать.

1. Длительный период апатии — это сигнал тревоги. Иногда можно услышать такие жалобы:

— Мне уже несколько месяцев вообще ничего не хочется делать. Где мне взять мотивацию?!

В подобных ситуациях следует в первую очередь думать не о мотивации, а о здоровье. Затяжная апатия может быть признаком переутомления, нехватки витаминов или различных заболеваний (например, скрытых воспалительных процессов). Нужно показаться терапевту.

2. Не ждите, что мотивация появится сама. Некоторые предпочитают пассивно ждать, когда у них появится желание работать, заниматься спортом или соблюдать диету.

Проблема в том, что такое желание может появиться очень не скоро или не появиться совсем. Чтобы не терять время, научитесь «включить» мотивацию самостоятельно.

3. Мотивация — это всегда индивидуально. Самая большая ошибка — это пытаться использовать те методы, которые не соответствуют вашим ценностям и характеру.

Мы разные. И если одного человека обладание статусными вещами действительно «мотивирует на успех», то у другого вызовет лишь презрительную усмешку или приступ «классовой ненависти». Если вы сразу чувствуете, что данный метод «не ваш», лучше не экспериментируйте.

4. Подгоняйте все приемы и техники под себя. Аналогично: в оригинальном виде они могут у вас не сработать. Например, совет «наградить себя чем-нибудь вкусным» вам не поможет, если вы совсем не гурман. Используйте в качестве награды то, что вам ближе: чтение книг, прогулки, игры и т. д.

5. Чередуйте приемы. Иногда у нас выработаться «толерантность» к тем или иным способам мотивации: с каждым разом они начинают оказывать все более слабый эффект. Лучше использовать сразу несколько методов и регулярно их чередовать.

6. Научить говорить «я хочу». В своих мыслях и в своей повседневной речи люди часто используют следующие обороты:

— Я должен бросить курить.
— Я обязана написать эту статью.
— Мне необходимо сегодня пойти на тренировку.

Проблема в том, что подобные выражения подразумевают принуждение, отсутствие желания и отсутствие свободы. Человеку сложно себя вдохновить, когда он чувствует себя рабом, действующим из-под палки.

На самом деле, большая часть того, что мы делаем — это результат нашего добровольного выбора. Мы бросаем курить или ходим в спортзал лишь потому, что однажды сами этого захотели. Чтобы напомнить себе об этом, научитесь говорить так:

— Я хочу бросить курить.
— Я хочу написать эту статью.
— Я хочу сегодня пойти на тренировку.

Зачастую одна только эта замена помогает быстро вернуть мотивацию.

7. Разрывайте «цикл демотивации». Каждая неудача подрывает уверенность в себе, что приводит к новым неудачам. И наоборот: успехи нас мотивируют и ведут к новым успехам.

Если вы попали в «цикл демотивации», стремитесь любой ценой его разорвать и снова почувствовать «вкус победы».

8. В случае срыва просто вернитесь к достижению своей цели. Одна из самых серьезных ловушек мышления — это рассуждения в духе «сгорел сарай — гори и хата». То есть, мы пропускаем одну тренировку или нарушаем диету, и у нас тут же возникает желание отказаться от тренировок и диеты вообще.

На самом деле пропустить одну тренировку не так страшно, как пропустить неделю тренировок или совсем забросить занятия спортом. А съесть одно пирожное и вернуться к диете — это в сто раз лучше, чем начать есть эти пирожные регулярно.

Срывы бывают у всех. Но цели достигает лишь тот, кто умеет «вставать» после каждого «падения».

С чего начать

И немного о том, как начать себя мотивировать, если вы раньше целенаправленно этим не занимались. Ниже перечислено несколько принципов, которые помогут построить свою систему самомотивации.

1. Найдите свои ценности и «антиценности». Подумайте, что для вас является самым важным в жизни, к чему вы стремитесь и чего хотите избежать. Например, ценностями могут быть семья, карьера и самоуважение, а «антиценностями» — бедность или одиночество.

Ценности и антиценности  — это словно два источника энергии, от которых «заряжается» наша мотивация. Многие представленные здесь приемы и техники будут, так или иначе, обращаться к этим «основам», поэтому лучше выявить их заранее.

2. Всегда отвечайте на вопрос «зачем?». Прежде чем браться за какое-нибудь дело, попробуйте задавать себе вопросы «зачем», «почему», «чтобы что», пока не доберетесь до своих истинных желаний и ценностей (см. предыдущий пункт). Например:

— Почему я собираюсь выполнить этот проект? Чтобы больше зарабатывать.
— Почему я хочу больше зарабатывать? Чтобы лучше обеспечивать свою семью (ценность).

Мы можем по-настоящему мотивировать себя лишь тогда, когда знаем, ради чего выполняем ту или иную задачу. Как говорил знаменитый психиатр Виктор Франкл, если человек знает «зачем», он может выдержать любое «как».

3. Поставьте перед собой цели. Абстрактные потребности плохо вдохновляют. Нам гораздо проще заставить себя действовать, если у нас есть конкретная цель.

Нет:	Да:
Заняться спортом, чтобы укрепить здоровье.	Пробежать марафон, отжаться 100 раз.
Выучить английский.	Выучить английский на уровне Intermediate.
Похудеть, чтобы хорошо выглядеть.	Похудеть на 10 кг.

Рекомендуем познакомиться с техникой SMART.

4. Ставьте промежуточные цели. Если цель труднодостижима, разбивайте «дорогу» к этой цели на отдельные этапы (этот процесс называется декомпозицией). Например:

Такие небольшие шаги уже не выглядят слишком сложными, поэтому нам проще себя мотивировать.

5. Вспомните ситуации, в которых вы проявили высокий уровень мотивации. Что вами тогда двигало? Можете ли вы использовать этот подход в других областях?

6. Планируйте мотивацию. Заранее составьте список наиболее эффективных для вас способов мотивации и заглядывайте в этот список по мере надобности. Попробуйте сразу встроить некоторые техники в свое расписание или в свой рабочий процесс.

Пример встраивания техник мотивации в расписание

Впрочем, многие методы эффективны лишь тогда, когда они используются спонтанно и в нужный момент.

Как себя мотивировать: методы, способы, приемы

Для удобного поиска все техники мотивации рассортированы по разделам. Чтобы быстро перейти в нужный раздел, воспользуйтесь содержанием в начале страницы.

Самые популярные способы

Здесь собраны те методы мотивации, которыми люди пользуются чаще всего (порою даже интуитивно) и которые чаще других упоминаются в книгах и статьях на эту тему.

1. Придумайте себе награду за выполнение задачи. Это может быть покупка, которую вы давно откладывали, любимый сериал, книга, компьютерная игра или что-нибудь особо вкусное. Не пользуйтесь чужими решениями: найдите то, что будет приятно именно вам.

2. Коллекционируйте мотивирующие материалы. Создайте на компьютере или в смартфоне отдельную папку и складывайте в нее все, что вызывает у вас вдохновение и желание действовать. Это могут быть фильмы, видеоролики, книги, подкасты, статьи или даже картинки. В случае снижения мотивации просто загляните в эту папку.

Пример папки с мотивирующими материалами

3. Составьте свой сборник вдохновляющих цитат. Записывайте понравившиеся цитаты в отдельную тетрадку или в текстовый файл и обращайтесь к ним в трудную минуту.

Отрывок из личного сборника вдохновляющих цитат

4. Читайте истории чужих успехов. Если вы, например, сидите на диете, посмотрите фотографии людей, которые смогли эффективно сбросить лишний вес. Если вы хотите открыть свое дело, почитайте о тех, кто сумел построить свой бизнес с нуля. Такие истории вдохновляют и помогают поверить в свои силы.

5. Старайтесь сделать свои задачи максимально интересными. Например, если вы изучаете английский язык, то читайте те книги, которые с удовольствием прочитали бы и на русском.

6. Подберите вдохновляющую музыку. Правильно подобранные композиции — это самый простой способ создать нужный настрой для выполнения задачи. Метод особенно актуален для физического труда и занятий спортом.

7. Создавайте интересный фон. Если вы занимаетесь «бездумным» физическим трудом (моете окна, ведете машину, сажаете картошку), придумайте себе параллельное развлечение.

Например, попробуйте одновременно со своим занятием слушать музыку, подкасты, аудиокниги, различные курсы и вебинары. А если для вашей работы не требуется визуальный контроль, можно смотреть фильмы или видеоролики.

Методы быстрой самомотивации

В этом разделе собраны техники, которые помогают фактически мгновенно создать мотивацию в нужный момент. Для их выполнения не требуется никаких особых приспособлений, поэтому применить их можно в любой ситуации.

1. Техника осознанного выбора. Задайте себе три вопроса:

• Какой у меня сейчас есть выбор?
• К чему приведет выбор того или иного варианта?
• Что я выбираю?

Например:

— Передо мной стоит выбор: закурить или нет. Если я сейчас воздержусь от сигареты, то со временем смогу избавиться от зависимости. Если я закурю, то перечеркну целую неделю своих усилий и перестану себя уважать. Я выбираю: не курить.

Читайте также: Техника осознанного выбора.

2. Мотивирующие фразы («мантры», «литании»). Их произносят в те моменты, когда снижается мотивация. С их помощью можно мгновенно «вспомнить» то или иное чувство: желание действовать, спортивную злость и т. д. Например:

Такие фразы следует подбирать или придумывать самостоятельно. Не берите то, что лично вас «не цепляет».

В качестве мотивирующей фразы можно использовать что угодно: афоризм, цитату или даже стихи. Например, советский тяжелоатлет Юрий Власов перед подходом к штанге мысленно читал стихотворение Эмиля Верхарна «Меч».

3. Загадайте желание на свою задачу. Скажите себе: если я выполню задуманное (брошу курить, напишу статью, закончу проект), то мое желание сбудется. Желательно, чтобы сложность задачи соответствовала масштабу желания.

4. Дайте себе обещание. Если вы привыкли держать слово, пообещайте себе выполнить задачу к определенному сроку. Чтобы не было возможности пересмотреть обещание задним числом, запишите его.

Это, наверное, одна из самых древних и самых мощных техник самомотивации. Вспомните, например, обеты средневековых рыцарей или клятвы античных героев.

5. Боевая стойка. Примите боевую стойку и нанесите несколько ударов (это все можно проделать и мысленно). Прием помогает быстро «встряхнуться» и мобилизовать волю.

Геймификация

Геймификация — это превращение работы, учебы и других не слишком интересных занятий в игру.

В наши дни это один из самых популярных способов мотивации. Геймификацию сегодня массово внедряют компании для стимулирования своих сотрудников и клиентов, ее активно используют в образовании и даже в психотерапии.

Такой подход отлично подходит и для самомотивации.

1. Начисляйте себе баллы. Назначайте себе определенное количество баллов за выполнение того или иного задания. Также можно придумать свою систему бонусов и уровней.

Этот метод может применяться где угодно: в учебе, в работе, для выполнения бытовых задач, для изменения привычек и т. д.

2. Сражайтесь с «врагами». Придумайте себе виртуального врага, которому вы будете наносить «урон» и который сможет нанести «урон» вам. Например:

3. Метод покерных фишек. Выдавайте себе определенное количество фишек за выполнение полезных дел и штрафуйте себя за непродуктивную деятельность. «Покупайте» на фишки различные призы, например, просмотр фильмов или компьютерные игры.

Подробнее об этом методе: https://habr.com/ru/post/247171/

4. Habitica. Этот популярный во всем мире бесплатный сервис, который помогает превратить жизнь в настоящую RPG-игру. Здесь вы будете получать опыт и золото за выполнение задач и поддержание полезных привычек, сражаться с боссами, прокачивать своего персонажа, собирать артефакты и даже заводить питомцев.

У сервиса есть как веб-версия, так и версия для смартфонов, поэтому ваши задачи будут всегда под рукой.

Сайт: https://habitica.com
Скачать: iOS, Android

5. Другие RPG-органайзеры. Habitica — это самая популярная, но отнюдь не единственная программа для геймификации жизни. Если она вам вдруг не подошла, попробуйте следующие приложения для Android:

• Epic to-do list. Вы управляете героем, который является вашим виртуальным двойником. По мере того как вы выполняете задачи в реальной жизни, ваш герой накапливает опыт, прокачивает навыки и повышает свой уровень.
  Скачать: Android
  
• LifeRPG. Это более строгий вариант, который ближе к органайзеру, чем к игре. Однако здесь тоже можно выполнять миссии, развивать навыки и повышать свой уровень. У выполняемых задач настраивается не только сложность, но и «страшность», поэтому вы сможете получать больше баллов за самые неприятные дела.
  Скачать: Android
  
• Do It Now. Это приложение немного похожа на LifeRPG, но помимо игровых механик, в нем предусмотрен удобный календарь, система напоминаний и возможность группировки задач. Кроме того, Do It Now позволяет работать не только с задачами, но и с привычками.
  Скачать: Android

6. Приложение Forest. В его основе лежит популярная техника Pomodoro, но с добавлением игровой механики. Суть в следующем: приступая к задаче, вы устанавливаете таймер на определенное время и одновременно с этим сажаете виртуальное дерево.

В самом начале это просто маленький росток, но по мере работы над задачей он становится все больше и превращается в полноценное взрослое дерево. Если выйти из приложения или переключаетесь на другую программу (звонки не считаются), растение погибает.

При должном усердии можно вырастить огромный лес из таких деревьев.

Скачать: iOS, Android

Негативная мотивация

Негативная мотивация — это когда мы начинаем действовать, чтобы избежать чего-нибудь плохого: неприятностей, наказаний или отрицательных эмоций. Проще говоря, это тот самый «метод кнута».

Хотя такой подход довольно неприятен, он порою бывает даже более эффективен, чем «метод пряника». Как ни странно, но многие известные люди, добившиеся успеха, черпали силу именно в негативной мотивации.

Внимание! Если вы чувствуете, что негативная мотивация — это совсем «не ваше», пропустите этот раздел. Некоторых людей описанные ниже приемы могут демотивировать и вогнать в депрессию.

1. Мотивация «от противного». Подумайте, что произойдет, если вы не выполните задуманное? Например:

— Если я не выполню проект к вечеру, то испорчу себе репутацию и потеряю хорошего заказчика.

— Если я сейчас не выйду на пробежку, то разрушу полезную привычку и подорву самооценку.

2. Безрадостная перспектива. Это более неприятный вариант предыдущей техники. Подумайте, как может сложиться ваша дальнейшая жизнь, если вы не выполните задуманное? Делая прогноз, будьте максимально честными и «не сглаживайте углы». Например:

— Если я не брошу курить, то через десять лет у меня будут «ноги курильщика» и хронический кашель, а со временем, возможно, и онкологические заболевания.

— Если я не освою профессию дизайнера, то буду до конца своих дней работать курьером за копейки.

3. Неудовлетворенность жизнью. Составьте список всего того, что вам не нравится в вашей жизни. Что вызывает у вас комплексы? Из-за чего вы испытываете душевную боль?

Составив список, подумайте: что вы можете сделать, чтобы все это изменить? И да: не записывайте то, над чем вы никак не властны.

4. Сделать «назло». Вспомните пережитые обиды и унижения. Вспомните тех, кто в вас не верил, и тех, кто вас отверг. Разозлитесь и превратите эту злость в конструктивное действие.

5. Найдите врага. Воспринимайте каждый свой успех как победу над этим врагом, а проявления собственной слабости (лень, прокрастинацию, боязнь «выходить из зоны комфорта») — как поражения и попытки капитуляции.

Имейте в виду: врагом не обязательно должен быть конкретный человек. Врагом может стать группа людей, какое-то явление или даже собственные недостатки. Иными словами, найдите то, что вы по-настоящему ненавидите.

Внешняя мотивация

Внешняя мотивация — это когда мы начинаем действовать не из внутренних побуждений, а под давлением внешних факторов.

Это не лучший способ самомотивации, поскольку он делает каждую неудачу еще более болезненной. Но если очень нужен результат, можно использовать и такой подход.

1. Возьмите на себя обязательства перед другими людьми. Например, расскажите окружающим, что конкретно вы планируете сделать (бросить курить, начать бегать, открыть свой бизнес). Если вы вдруг не справитесь, это нанесет ущерб вашей репутации.

2. Заключите пари. Поспорьте с кем-нибудь на значительную для вас сумму, что выполните задуманное.

3. Вложите сразу много ресурсов в свою цель. Если вы, например, собираетесь заняться спортом, возьмите годовой абонемент в спортзал и купите себе максимально дорогую экипировку. Вам будет жаль потратить эти деньги впустую.

4. Соберите команду. Найдите компаньонов (или напарника), и достигайте цели сообща. Хорошая команда поддержит вас в случае снижения мотивации и не даст просто так все бросить. Метод подойдет для чего угодно: занятия спортом, учебы или работы над бизнес-проектом.

5. Публичное ведение проектов. Регулярно отчитывайтесь в социальных сетях или в своем блоге о том, как вы достигаете своей цели. Рассказывайте читателям о том, что вы сделали и что планируете сделать, докладываете о своих успехах и неудачах.

Публичные проекты дают вам тройную мотивацию:

• Вы берете на себя обязательства сразу перед большим количеством людей.
• Ваши читатели смогут вас поддержать в трудную минуту и даже дать полезный совет.
• Вам захочется добиться успеха назло скептикам и хейтерам (они обязательно появятся).

6. Найдите хорошего наставника. Им может стать спортивный тренер, преподаватель, научный руководитель или просто более опытный коллега.

Обязательства перед наставником уже сами по себе являются мощным способом мотивации. Кроме того, наставник убережет вас от многих ошибок, подскажет оптимальный путь к цели и поможет не разочароваться в своем деле.

7. Договоритесь с близкими, чтобы они вас «пилили». Например, чтобы они постоянно напоминали вам, что вы сидите на диете или бросаете курить. Вспыльчивым и обидчивым людям этот метод не подойдет: можно легко испортить отношения.

8. Штрафуйте себя за невыполнение задачи. Например, дайте себе слово, что если не выполните задуманное, то отправите определенную сумму в благотворительный фонд.

Чтобы не возникло искушение передумать, найдите себе «казначея». Выдайте ему эту сумму заранее, чтобы он вас проконтролировал, а в случае неудачи — оштрафовал.

9. Назначьте презентацию. Договоритесь с кем-нибудь (преподавателем, заказчиком, опытным специалистом), что в определенный день покажете ему свою работу. Например:

— Сергей, давай я завтра покажу тебе предварительный макет?
— Лев Давидович, вы не посмотрите во вторник мою статью?

10. Соревнуйтесь. Например, поспорьте с коллегой, кто из вас раньше закончит работу. Подобные состязания можно устраивать где угодно: в спорте, учебе, творчестве, бизнесе.

11. Давайте своим заказчикам денежные гарантии. Например:

— Выполняю работу точно в срок. В случае задержки вы ничего не платите.

12. Заключите договор с неустойкой. Например, если вы не сдадите издательству книгу к оговоренной дате, ваш гонорар уменьшится.

Если не получается…

Если, несмотря на все уловки, мотивация не появляется, обратите внимание на следующие техники:

1. Самоанализ. Подумайте, почему вам не хочется выполнять задуманное. Если вы выявите корень проблемы, вам будет проще изменить ситуацию.

Причины могут быть разные: негативные ассоциации, связанные с этой задачей, необходимость работать с неприятными людьми и т. д. Но иногда может выясниться, что все дело в какой-нибудь незначительной и легко устранимой помехе:

• Не хочется работать, поскольку в помещении душно (открыть форточку).
• Не хочется отправляться на пробежку, поскольку в парке, где мы обычно бегаем, стало много собачников (изменить маршрут).

2. Измените точку приложения усилий. Часто мотивация пропадает из-за слабого прогресса или его полного отсутствия. В этом случае найдите в своей задаче ту составляющую, где прогресс будет более заметен. Например:

• На дачном участке тотальный беспорядок, который почти не уменьшается? Сосредоточьтесь не на самой уборке, а на количестве вынесенных мешков мусора.
• Вам неприятно делать холодные звонки из-за постоянных и неизбежных отказов? Начинайте «коллекционировать» эти отказы. Расчертите таблицу на 100 квадратов и после каждой неудачи заштриховывайте один квадрат.
• Лишний вес снижается слишком медленно? Начните считать не уходящие килограммы, а то, что вам проще контролировать: пройденные шаги, сожженные калории и т. д.

3. Используйте технику «поддаться, чтобы победить». Суть ее в следующем: если вы столкнулись с искушением, которому не можете противостоять, поддайтесь ему. Но поддайтесь не просто так, а с предварительным условием, которое ослабит нежелательный импульс.

Например, вы сидите на диете, но вам очень-очень хочется съесть что-то вредное. Разрешите себе это, но с условием, что перед этим вы съедите пару яблок. После яблок желание нарушить диету резко ослабнет.

Прочее (нестандартные методы мотивации)

Здесь мы собрали некоторые нестандартные и нетрадиционные способы мотивации, которые не подошли для других разделов.

1. Письмо себе. В один из тех моментов, когда ваша мотивация находится на подъеме, и вы испытываете прилив энтузиазма, напишите себе «мотивирующее послание». Например:

Прочитайте его в тот момент, когда у вас опускаются руки. Оно позволит вам вспомнить то состояние, в котором вы его писали.

2. Наблюдатель. Представьте, что за вами наблюдает человек, перед которым вы не хотели бы оплошать. Это может быть ваш реальный знакомый, какая-то знаменитость или даже литературный персонаж. Наблюдателем может быть и враг, которому вы бы очень не хотели показать свою слабость.

3. Изобразите энтузиазм. Сделайте вид, что испытываете воодушевление от того, что делаете.

Как ни странно, но этот «показной» энтузиазм постепенно превращается в настоящий. А при регулярном использовании этой техники энтузиазм становится неотъемлемой частью вашей деятельности.

Чтобы лучше понять, как это работает, найдите книгу Фрэнка Беттджера «Вчера неудачник — сегодня преуспевающий коммерсант» и прочитайте первую главу («Как одна идея приумножила мой доход и счастье»).

Как поддерживать, сохранять и не терять мотивацию

В этом разделе собраны методы, которые помогают сохранять и не терять мотивацию в течение длительного времени.

1. Не ждите быстрых результатов — это самая частая причина потери мотивации. Если боитесь разочароваться, введите «мораторий» на просмотр результатов в первое время. То есть: не становитесь на весы в самом начале диеты, не смотрите статистику блога в первые месяцы и т. д.

2. Не хвастайтесь будущими успехами. Когда мы хвастаемся «будущими успехами» (именно хвастаемся, а не просто сообщаем о своих планах), то зачастую получаем от этого такое же удовольствие, как если бы уже всего достигли. Из-за этого желание чего-то добиваться резко падает.

3. Увеличивайте нагрузку постепенно. То есть:

• Не начинайте пробежки с дистанции 5 километров, если до этого никогда не бегали.
• Не садитесь на жесткую диету, если до этого у вас не было никаких пищевых ограничений.
• Не старайтесь сразу писать по 2000 слов в день, если до этого вы вообще ничего не писали.

Во-первых, слишком большую нагрузку мы с непривычки можем и не потянуть. Во-вторых, из-за большой нагрузки у нас появляется неприязнь к своему занятию. В-третьих, провал (а в этом случае он весьма вероятен) может привести к «выученной беспомощности» и попаданию в «цикл демотивации».

4. Отслеживайте прогресс. Уже достигнутые результаты — это один из самых надежных способов поддержания мотивации.

Старайтесь сделать прогресс более наглядным. Зачеркивайте в календаре дни без сигарет, отмечайте выполненные задачи в графике работ, пользуйтесь различными трекерами привычек.

5. Старайтесь «продержаться» до первых результатов. Нам проще себя мотивировать, когда мы уже чего-то добились. Во-первых, в этом случае мы уже точно знаем, что от наших усилий есть толк. Во-вторых, нам будет жалко все бросить и потерять эти достижения.

6. Создавайте благоприятную информационную среду. Регулярно читайте книги и статьи по своей теме, смотрите видеоролики и слушайте подкасты. Общайтесь на тематических форумах и вступайте в соответствующие группы в социальных сетях.

Благоприятная среда будет постоянно «подпитывать» вас мотивацией и поможет не опускать руки в трудные моменты.

7. Найдите единомышленников в реальной жизни: это мотивирует гораздо сильнее, чем виртуальные знакомства. Поищите в своем городе общества, клубы и кружки, соответствующие вашим интересам. Участвуйте в «живых» встречах форумчан и членов виртуальных сообществ.

8. Общайтесь с увлеченными и целеустремленными людьми, особенно с теми, кто разделяет ваши интересы. Энтузиазм заразителен.

9. Не теряйте связь со своими целями и ценностями. Никогда не забывайте, ради чего вы вообще выполняете ту или иную задачу. В этом случае в каждой своей задаче вы будете видеть нечто большее, чем просто усилия:

• Вы не просто настраиваете движок интернет-магазина, а создаете свой бизнес.
• Вы не просто решаете задачи на сортировку, а получаете престижную профессию программиста.
• Вы не просто бежите, а приобретаете здоровье и внешнюю привлекательность.

10. Ведите журнал успехов. Записываете свои достижения в отдельную тетрадь или файл. Во-первых, такие записи сами по себе мотивирует. Во-вторых, журнал успеха можно перечитать в трудные минуты и снова вернуть мотивацию.

11. Избегайте недосыпания и переутомления. Эти состояния резко снижают нашу способность к самодисциплине и самомотивации.

Поделиться:

Мотивация к занятиям… где же ее взять?

Сегодня я хочу поговорить о том, как мне удается оставаться мотивированной и двигаться дальше. Возможно, это мнение поможет вам вдохновиться и начать улучшать себя (если вам это, конечно, нужно).

 Если вы все сделаете так как я написала, то через какое-то время обязательно спросите себя: «А почему я не сделала этого раньше?».

Я долгое время думала, что мотивация это нечто, что приходит извне. То есть, это что-то такое, что можно в себе пробудить, что можно получить смотря на картинки в интернете, слушая разные тренинги, читая книги и так далее. Год за годом я продолжала эти самые попытки обрести заветную мотивацию — читала, смотрела, слушала… И что это меняло? Совершенно ничего. Пока я не поняла одну из основ — мотивация — это то, что уже есть в тебе самом. Сейчас вы наверняка махнули рукой и подумали: «Начала тут кидаться общими фразами». Да, на первый взгляд кажется, что то, что я написала — совершенно ни о чем. Но на деле это основной пункт, запускающий вечный двигатель работы над собой. Я сейчас поясню.

За годы попыток замотивироваться я обрела много знаний о спорте и рациональном питании, но для того чтобы претворить их в жизнь понадобилось лишь одно — встать и начать. Мотивация зарождается в тебе тогда, когда ты начинаешь работать. Многие люди годами читают о фитнесе, рассматривают картинки моделей и фитоняшек. Кто-то предпринимает попытки что-то сделать, но они чаще всего обречены на провал, так как вы говорите себе: «Я уже столько всего знаю, можно я еще немного пожую пиццу, я же всегда успею пойти в зал и все это скинуть». На деле же вы никуда не идете. Да, вы все знаете в теории, но отсутствие практики не приводит ни к какому результату. Первое что надо сделать уже сегодня — это встать и начать заниматься. Вы же знаете как качать пресс? Умеете бегать? Можете присесть 50 раз? Может, у вас есть скакалка? Хватит подыскивать тренировочные программы, хватит читать отзывы, перестаньте уже, наконец, говорить себе, что начнете через неделю, после дня рождения, после сессии. При таком раскладе «завтра» не наступит никогда. Для того, чтобы получить заветную мотивацию нужно встать и начать СЕЙЧАС. Ошибки бывают у всех, и вы ни за что их не избежите, даже если досконально вызубрите всю технику всех имеющихся упражнений и анатомию человека от корки до корки. Это ведь просто отмазка, чтобы не начинать, понимаете?

Итак, первый пункт – это начать сегодня. И это лучшее, что вы можете сделать для себя.

Следующим шагом будет встраивание привычки. Привычка — это что-то что либо формируется самостоятельно (есть вкусные печеньки), либо что-то, что можно сформировать искусственно (поднимать тяжелые гантельки). В данном случае мы должны ее ВСТРОИТЬ искусственно. А все почему? Потому что занятия физкультурой в самом начале — это всегда тяжело, это всегда неприятно, это больно! Мы быстро привыкаем к чему-то, что нам приятно. Для этого не нужно напрягаться, правда же? Со спортом же фишка такая — чтобы привыкнуть, надо немного потерпеть.

Для того чтобы встроить привычку заниматься в вашу жизнь, нужно ставить цели и достигать их. Допустим, сегодня вы решили пройти 10000 шагов, и вам это удалось. Маленькая цель выполнена, вы чувствуете прилив сил, гордость за себя, вы начинаете больше уважать самого себя за то, что не сдались, а сказали и сделали. Но будете ли вы уважать себя, если однократно прошли эти шаги и забыли об этом? Нет. Цели должны выполняться регулярно. Например, я ежедневно прохожу 10000 шагов и делаю 2-3 силовые тренировки в неделю. Это мой минимум. Если я буду делать меньше, я перестану быть мотивированной, потому что я перестану уважать в себе стойкость и твердость. Поставьте перед собой цели по тренировкам и их регулярности. Скажем, 3 тренировки в неделю и прогулка на свежем воздухе час в день. Продумайте также те моменты, когда вам разрешено не тренироваться — болезненная менструация, повышенная температура, еще какие-то проблемы со здоровьем. Во всех остальных случаях вы просто должны идти по графику и ВЫПОЛНЯТЬ. Без вопросов, так надо.

Второй пункт нашего стремления к долгосрочной мотивации — ставить себе цели и выполнять их.

Регулярность занятий приводит к тому, что вы не только привыкаете к нагрузкам, но и к тому, что вы начинаете их ХОТЕТЬ. Меня многие спрашивают: «Как тебе удается вставать в будни в 6 утра и идти в спортзал, ведь потом еще на работу?». Ответ прост — мне это стало НУЖНО, я этого сама хочу. Разумеется, я бы и дальше спала в теплой постельке, если бы не хотела заниматься, но я получаю от этого самоудовлетворение, мне это нравится, а значит я буду это делать уже не из-под палки, а с удовольствием. Желание заниматься, вставать рано, жертвовать своим сном пришло ко мне примерно после 5 регулярных тренировок. Представляете? Всего-то 5 тренировок и спортзал уже стал для меня приятным местом, куда я с радостью иду по утрам и в будни и в выходные. Мои мышцы перестали дико болеть после тренинга (а это бывает у всех новичков), я стала чувствовать не жуткую усталость, а приятный тонус, я ВОШЛА В РЕЖИМ. Тут-то и начинается самое приятное. Когда вы вошли в режим — вы мотивированы. Вы мотивированы потому что вам нравится заниматься, потому что вы стали меняться, потому что вы не хотите потерять результат.

Третий пункт — это регулярные занятия в течение 2-3 недель. За это время привычка встраивается, тренировки начинают приносить удовлетворение, вы хотите их посещать сами. Вы хотите тренироваться так, как раньше вы хотели пирожное.

Готово — ВЫ МОТИВИРОВАНЫ. Теперь вы ходите в спортзал с удовольствием.

Итак, как вы поняли, моя мотивация к занятиям физическими нагрузками — это получение удовольствия от ощущения тонуса в теле, это радость от того, что я прогрессирую, худею, выполняю намеченное и при этом чувствую себя бодро и энергично. Я удовлетворяю свои потребности в саморазвитии посредством тренировок, я больше себя уважаю, я больше себе нравлюсь, я чувствую, что на правильном пути, а это дорогого стоит. Но если бы я ходила в зал нерегулярно, пропускала бы тренировки и давала бы себе послабления каждый раз, когда у меня болит горло или голова – я бы так и осталась немотивированной. Мотивация развивается и насаждается искусственно, хотим мы этого или нет. Поэтому если вы хотите привести тело в порядок, необходимо без раздумий НАЧАТЬ, после того как вы начали, обозначить перед собой ваше расписание и тип занятий и просто выполнять до того момента пока вы не почувствуете, что это приносит вам кайф. А я гарантирую, что заставив себя сделать несколько тренировок, вы начнете получать удовольствие от процесса и результатов.

Такой способ мотивации я называю — «мотивация через формирование привычки» или «мотивация через собственный труд». Существует еще один реально эффективный способ — «мотивация через негатив». Допустим, вас бросил любимый человек, и вы во что бы то ни стало хотите доказать ему, что можете измениться. Или над вами подшучивают коллеги, когда вы поедаете очередную булочку – вы непременно покажете им, что скинете вес и будете лучше их. В общем, когда вы думаете, что негатив вокруг вас вызван тем, что у вас неидеальная фигура, что лишний вес — причина всех бед, рано или поздно что-то в вас ЛОМАЕТСЯ, и вы начинаете худеть, ЧТОБЫ ВСЕМ ИМ ПОКАЗАТЬ. Вы делаете это самоотверженно, рьяно, доводите дело до конца, потому что обстоятельства вас сломали. У мотивации такого плана много минусов. Во-первых, ключевое слово «что-то ломается», что-то вас толкает на похудение, негативный импульс. Негативный импульс — это плохо. Вы будете есть капусту, качать пресс и ненавидеть все это, потому что настроите себя так, что вам через все это НАДО ПРОЙТИ, чтобы доказать что-то кому-то. Это даже не ваша цель, это просто жажда мести, затаенная злоба. А что если вы похудеете, а человек к вам так и не вернется? А что если коллеги так и будут вас недолюбливать? Что потом? Фитнес и рациональное питание это то, что нужно только вам, лично вам. Это не цель, это средство достижения гармонии и самоуважения. Это образ жизни, который со стороны непонятен, пока не начнешь. Поэтому я советую вам мотивироваться своим же трудом, а не негативными мыслями и попытками кому-то что-то доказать. Докажите себе. Вы самый главный человек в вашей жизни.

В комментариях хотелось бы узнать ваше мнение о мотивации. Как вы мотивируете себя? Удавалось ли вам посмотреть на картинки моделей и замотивироваться этим надолго? Согласны ли со мной? И еще, на какие темы вы бы хотели увидеть статьи? 

Вдобавок…, более того…, и более того…!

17 октября 2019 г., Автор: Wordsmyth

Все три этих соединительных наречия используются, чтобы указать, что вам есть что сказать больше, чем то, что вы только что сказали. Они немного похожи на дорожные знаки, которые говорят: «Подождите! Я еще не сделал! Мне нужно еще кое-что сказать по этому поводу.«Часто эти три выражения взаимозаменяемы.

ПРОСТО ДОБАВЛЯЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ

«Вдобавок» можно назвать наиболее нейтральным и наименее настойчивым из трех выражений. Он используется в основном просто для добавления одного фрагмента информации по одному предмету к другому фрагменту информации по тому же предмету. «Кроме того» делает то же самое, но более выразительно по тону. Он посылает слушателю или читателю более сильный сигнал: «Оставайся со мной! Есть еще , еще , о которых вам нужно знать! »

• Новый государственный парк откроется в июне следующего года с многочисленными пешеходными тропами, которые стоит изучить. Помимо , на северной оконечности озера строится пристань для лодок.
• Всем жителям рекомендуется эвакуироваться из здания. Кроме , им рекомендуется не возвращаться в свои дома, пока городские власти не скажут, что это безопасно.
• Индия — одна из самых густонаселенных стран мира с тремя официальными языками и множеством других языков. Большинство населения исповедует индуизм, хотя есть и значительное мусульманское меньшинство. Кроме , небольшой, но значительный процент индийцев — христиане и сикхи.

НАПИРАЮЩИЙ

Все три наречия могут использоваться, когда пытается убедить читателя или слушателя в чем-либо, чтобы усилить текущий аргумент, добавив дополнительных опор. Однако слова «более того» и «более того» имеют более убедительный или авторитетный тон, чем «дополнительно», и поэтому могут быть предпочтительнее для поддержки аргументации.В приведенном ниже примере аргумент касается необходимости больше тренироваться. Второе предложение дает два подтверждающих утверждения этого аргумента, а предложение, начинающееся с «более того», дает еще одно.

• Совершенно очевидно, что всем нам нужно больше тренироваться: упражнения повышают силу и могут снизить риск хронических заболеваний. Кроме , новые данные свидетельствуют о том, что он важен и для психической подготовки.

Слово «более того» является наиболее убедительным по тону из трех наречий и может указывать на то, что то, что следует за ним, имеет больший вес, чем то, что говорящий только что сказал.Информация в заявлении может быть чем-то, что сильно волнует говорящего, или может удивить слушателя или произвести сильное впечатление. Кроме того, утверждение, введенное словом «более того», как правило, содержит информацию вида , отличную от того, что было раньше. «Более того», с другой стороны, просто сигнализирует о том, что кто-то собирается сказать что-то, что даст дополнительную поддержку его аргументу. Это может быть информация того же типа или информация другого типа.

• Я не согласен с тем, что ее переоценивают как певицу. Более того, , я думаю, ты просто завидуешь ее таланту!
• Я не удивлен, что его увольняют. Его работа некачественная, и его отношение плохое; более того , он всегда опаздывает на встречи.
• Они никак не могли выиграть битву. Их превосходили по численности тысячи вражеских войск. Они были истощены и деморализованы от предыдущих боев. Кроме , они были недостаточно вооружены.

Из-за своей напористой или авторитетной природы наречия «более того» и «более того» чаще используются в горячих спорах, пламенных речах и бранях, чем более нейтральное выражение «вдобавок». Легко представить, что вы услышите «более того» и «более того» во время жестких дебатов или, скажем, когда директор школы или преподаватель ругает группу учеников за неприемлемое поведение.

• Ваше прискорбное поведение по отношению к этому мальчику будет наказано, и, более того , вам придется извиниться перед мальчиком и его родителями.

• Я не буду принимать более поздние работы этого класса. Более того, , учащиеся, не сидящие на своих местах в начале урока, будут отмечены как отсутствующие.

В разговоре и «более того», и «более того» имеют тенденцию произноситься с сильным ударением. Слова произносятся немного громче и с большей высотой (на ударном слоге), чем слова, идущие до или после них. Выражение «дополнительно» может произноситься или не произноситься с сильным ударением.

Все три обсуждаемых здесь выражения могут использоваться в расширении одного и того же обсуждения или аргумента. Это просто зависит от того, сколько дополнительной информации или поддержки вы хотите предоставить, чтобы изложить свою точку зрения или охватить небольшую тему. В целом, однако, всякий раз, когда «кроме того» используется в сочетании с одним или обоими другими, он имеет тенденцию вводить последний элемент. Фактически, «более того», когда бы оно ни использовалось, имеет тенденцию приносить с собой последнюю часть информации по предмету или заключительному пункту аргумента.Можно представить себе такой длинный аргумент:

• Бла, бла, бла. Бла бла бла…. Причем , бла, бла, бла… И, , тем более , бла, бла, бла.

Теперь , это веский аргумент!

Наконец, все три выражения имеют определенную формальность тона. «Дополнительно» и «Кроме того», в частности, имеет скорее академический или официальный звук, чтобы их. Хотя все три обязательно , можно использоваться в неформальной беседе, они чаще используются в относительно формальных писать и говорить.В неформальной говоря, выражение «не только это, но…» выполняет ту же функцию, что и «Кроме того» и подчеркнутое «также» в начале предложения может выполнять функцию любого из трех. Выражение «плюс» также становится все более неформальным и решительная альтернатива «также».

Что больше мотивирует сотрудников: награды или наказания?

Когда мы пытаемся мотивировать людей, мы пытаемся вызвать ожидание удовольствия, обещая вознаграждения (бонус, продвижение по службе, положительный отзыв, общественное признание), или мы пытаемся предупредить о боли наказания (понижение в должности, отрицательный отзыв, публичное унижение).Но что не всегда ясно: что мы должны использовать — обещание пряника или угрозу кнута? И когда? Неврология предполагает, что когда дело доходит до мотивации к действию, вознаграждение может быть более эффективным, чем наказание. И наоборот, когда пытаются удержать людей от действий — в этом случае наказания более эффективны.

Эрудит 18-го века Джереми Бентам однажды написал: «Боль и удовольствие управляют нами во всем, что мы делаем, во всем, что мы говорим, во всем, что мы думаем.«Современная нейробиология твердо поддерживает интуицию Бентама. Лимбическая система мозга, которая важна для эмоций и мотивации, проецируется на остальную часть мозга, влияя на все аспекты нашего существа, от нашей способности учиться до людей, с которыми мы дружим, до решений, которые мы принимаем.

Поэтому неудивительно, что когда мы пытаемся мотивировать людей, мы пытаемся вызвать ожидание удовольствия, обещая вознаграждения (например, бонус, повышение по службе, положительный отзыв, общественное признание), или мы пытаемся предупредить об этом. боль наказания (понижение в должности, негативный отзыв, публичное унижение).Но что не всегда ясно: что мы должны использовать — обещание пряника или угрозу кнута? И когда?

Некоторые ответы дает исследование, проведенное в больнице штата Нью-Йорк. Целью исследования было увеличить частоту мытья рук медицинским персоналом, поскольку санитарная обработка в медицинских учреждениях чрезвычайно важна для предотвращения распространения болезней. Медицинский персонал постоянно уведомляется об этом, и рядом с дозаторами дезинфицирующего геля часто помещают предупреждающие знаки о последствиях необработанных рук.Тем не менее, камеры, установленные для наблюдения за каждой раковиной и диспенсером для дезинфицирующего средства для рук в отделении интенсивной терапии, показали, что только 10% медицинского персонала продезинфицировали руки до и после входа в палату пациента. И это несмотря на то, что сотрудники знали, что их записывают.

Затем было введено вмешательство: в коридоре подразделения установили электронную доску, которая давала сотрудникам мгновенную обратную связь. Каждый раз, когда они мыли руки, на доске появлялось положительное сообщение (например, «Хорошая работа!»), И оценка гигиены рук текущей смены повышалась.Показатели соблюдения требований резко выросли и достигли почти 90% в течение четырех недель, что было воспроизведено в другом отделении больницы.

Почему это вмешательство сработало так хорошо? Ответ дает общий урок, выходящий за рамки мытья рук.

Великолепие электронной доски заключалось в том, что вместо использования угрозы распространения болезни, обычного подхода в этой ситуации, исследователи выбрали позитивную стратегию. Каждый раз, когда сотрудник моет руки, он сразу получает положительных отзывов .Положительная обратная связь запускает сигнал вознаграждения в мозгу, усиливая действие, которое его вызвало, и повышает вероятность его повторения в будущем.

Но почему несущественная положительная обратная связь может быть более сильным мотиватором, чем возможность распространения болезни? Это может показаться странным, но это хорошо согласуется с тем, что мы знаем о человеческом мозге.

Неврология предполагает, что когда дело доходит до мотивации к действию (например, заставлять людей работать дольше или составлять звездные отчеты), награды могут быть более эффективными, чем наказания.И обратное верно, когда люди пытаются удержать людей от действий (например, отговаривают людей делиться конфиденциальной информацией или использовать ресурсы организации в личных целях) — в этом случае наказания более эффективны. Причина связана с характеристиками мира, в котором мы живем.

Чтобы пожинать плоды в жизни, будь то вишневый пирог, любимый человек или продвижение по службе, нам обычно нужно действовать, приближаться. Итак, наш мозг эволюционировал, чтобы приспособиться к среде, в которой зачастую лучший способ получить вознаграждение — это действовать. Когда мы ожидаем чего-то хорошего, наш мозг дает сигнал «идти». Этот сигнал запускается дофаминергическими нейронами глубоко в среднем мозге, которые перемещаются вверх через мозг к моторной коре, которая контролирует действие.

Напротив, чтобы избежать плохих вещей — яда, глубоких вод, ненадежных людей — нам обычно просто нужно оставаться на месте, а не протягивать руку. Итак, наш мозг эволюционировал, чтобы приспособиться к среде, в которой часто (хотя и не всегда) лучший способ не пострадать — это вообще избегать действий.Когда мы ожидаем чего-то плохого, наш мозг подает сигнал «нет». Эти сигналы также исходят из среднего мозга и продвигаются вверх в кору, но в отличие от сигналов «идти», они подавляют действие , иногда заставляя нас вообще замерзать. (Даже в ситуациях, когда реальная опасность неизбежна, реакция «замораживание» часто предшествует реакции «бей или беги», которая может последовать за ней, как олень в свете фар.)

Эта асимметрия частично объясняет, почему положительная электронная обратная связь более эффективна для мотивации медицинского персонала к мытью рук, чем угроза болезни для себя и других. Есть и ряд других причин, таких как социальные стимулы, которые я обнаружил во время исследования и написания моей книги.

Другая работа демонстрирует, как мы устроены биологически так, что ожидание награды вызывает действие. В эксперименте под руководством нейробиолога Марка Гитарта-Масипа, в котором я и другие участвовали, мы обнаружили, что добровольцы быстрее нажимали кнопку (то есть действовать), когда мы предлагали им доллар (ожидая вознаграждения), чем они должны были нажмите кнопку, чтобы не потерять доллар (ожидание наказания).Однако они справились лучше, когда их просили не нажимать кнопки (не действовать), чтобы не потерять доллар, чем когда мы предлагали им доллар взамен. В последнем случае они иногда инстинктивно нажимали кнопку.

Хотя нам следует быть осторожными, переводя такие фундаментальные исследования в реальные ситуации, может показаться, что создание положительного ожидания у других (возможно, с еженедельным признанием самого продуктивного сотрудника на веб-сайте компании) может быть более эффективным для мотивации действий, чем угроз низкая производительность в связи с понижением в должности или сокращением заработной платы. Страх и тревога могут заставить нас отстраниться и сдаться, вместо того, чтобы действовать и улучшаться. В соответствии с этим представлением исследования показали, что предоставление людям небольшого денежного вознаграждения за физические упражнения или здоровое питание было более эффективным для изменения поведения, чем предупреждение об ожирении и болезнях.

Есть еще одна причина, по которой предупреждения часто имеют ограниченное воздействие. Наше исследование показало, что мозг кодирует положительную информацию (например, узнав, что вероятность ожирения ниже, чем считалось ранее), лучше, чем отрицательную информацию (например, узнав, что она выше).Фактически, люди часто предполагают, что отрицательная информация не имеет к ним отношения, но считают положительную информацию очень важной, что порождает оптимистичные взгляды.

Когда мы замечаем, что другие принимают неоптимальные решения, мы автоматически перемещаемся вперед в наших головах и визуализируем их неудачи, побуждая нас предупредить их о разрушениях, которые мы представляем. Но исследование, проведенное здесь, предполагает, что нам нужно сознательно преодолеть нашу привычку пугать людей, заставляя их действовать, и вместо этого выделять вознаграждение, которое приходит с достижением наших целей.

Как культура компании влияет на мотивацию сотрудников

На недавнем стратегическом совещании, которое мы посетили с руководителями компании из списка Fortune-500, слово «культура» использовалось 27 раз за 90 минут. Бизнес-лидеры считают, что сильная организационная культура имеет решающее значение для успеха, однако культура имеет тенденцию ощущаться как некая волшебная сила, которую немногие умеют контролировать. Таким образом, большинство руководителей управляет этим в соответствии со своей интуицией.

Мы обнаружили, что ответы на три вопроса могут помочь превратить культуру из загадки в науку: 1) Как культура влияет на производительность? 2) Чего стоит культура? 3) Какие процессы в организации влияют на культуру? В этой статье мы рассмотрим каждую из них, чтобы показать, как лидеры могут создавать высокоэффективную организационную культуру, и измерить их влияние на чистую прибыль.

Как культура влияет на производительность?

После опроса более 20 000 сотрудников по всему миру, анализа 50 крупных компаний, проведения множества экспериментов и изучения ландшафта академических исследований в ряде дисциплин мы пришли к одному выводу: Почему мы работаем, определяет, насколько хорошо мы работаем.

Insight Center

Одно исследование 2013 года хорошо это иллюстрирует. Исследователи попросили почти 2500 сотрудников проанализировать медицинские изображения на предмет «представляющих интерес».«Они сказали одной группе, что работа будет выброшена; они сказали другой группе, что это «раковые опухолевые клетки». Рабочим платили за проанализированное изображение. Последняя группа, или группа «смысла», тратила больше времени на каждое изображение, зарабатывая в среднем на 10% меньше, чем группа «отбросить», но качество их работы было выше. Изменение мотивов рабочих привело к повышению производительности.

Ученые изучали, почему люди работают, почти столетие, но главный прорыв произошел в 1980-х, когда профессора Эдвард Деси и Ричард Райан из Университета Рочестера выделили шесть основных причин, по которым люди работают. Мы построили на их основе и адаптировали его для современного рабочего места. Шесть основных причин, по которым люди работают: игра, цель, потенциал, эмоциональное давление, экономическое давление и инерция.

Работа многих исследователей показала, что первые три мотива имеют тенденцию повышать производительность, а последние три — вредят. Мы обнаружили, что компании, наиболее известные своей культурой — от Southwest Airlines до Trader Joe’s — максимизируют хорошие мотивы и сводят к минимуму плохие.

• Играть — это когда вас мотивирует сама работа.Вы работаете, потому что вам это нравится. В процессе игры учитель получает удовольствие от основной деятельности по обучению — создания планов уроков, выставления оценок или решения проблем, которые помогут каждому ученику. Игра — это наш инстинкт обучения, связанный с любопытством, экспериментированием и решением сложных проблем.

• Цель — это когда прямой результат работы соответствует вашей идентичности. Вы работаете, потому что цените результативность работы. Например, учитель, движимый ценностями цели или отождествляющий себя с целью обучения и расширения возможностей детей.

• Потенциал — это когда результат работы приносит пользу вашей идентичности. Другими словами, работа увеличивает ваш потенциал. Например, учитель с потенциалом может выполнять свою работу, потому что в конечном итоге он хочет стать директором школы.

Поскольку эти три мотива каким-то образом напрямую связаны с самой работой, вы можете думать о них как о прямых мотивах. Они улучшат производительность в разной степени. Однако косвенные мотивы уменьшают его.

• Эмоциональное давление — это когда вы работаете, потому что некоторая внешняя сила угрожает вашей идентичности. Если вы когда-либо использовали чувство вины, чтобы заставить любимого человека что-то сделать, вы оказывали эмоциональное давление. Страх, давление со стороны сверстников и стыд — все это формы эмоционального давления. Когда вы делаете что-то, чтобы не разочаровывать себя или других, вы действуете под эмоциональным давлением. Этот мотив полностью отделен от самого произведения.

• Экономическое давление — это когда внешняя сила заставляет вас работать.Вы работаете, чтобы получить награду или избежать наказания. Теперь мотив не только отделен от самого произведения, он также отделен от вашей личности.

• Наконец, инерция — это когда мотив настолько удален от работы и вашей личности, что вы не можете понять, почему вы работаете. Когда вы спрашиваете кого-то, почему он делает свою работу, а он отвечает: «Я не знаю; Я делаю это, потому что делал это вчера и позавчера », — это означает инерции . Это все еще мотив, потому что вы все еще занимаетесь этим делом, вы просто не можете объяснить почему.

Эти косвенные мотивы, как правило, снижают производительность, потому что вы больше не думаете о работе — вы думаете о разочаровании или награде, или о том, почему вы вообще пытаетесь ее выполнить. Вы отвлекаетесь и можете даже не заботиться о самой работе или качестве результата.

Мы обнаружили, что высокоэффективная культура максимизирует игру, цель и потенциал, ощущаемый ее людьми, и минимизирует эмоциональное давление, экономическое давление и инерцию.Это известно как создание общей мотивации (ToMo).

Возьмем, к примеру, эксперимент, проведенный Терезой Амабиле в Гарварде. Она собрала группу поэтов, чтобы написать простое короткое стихотворение на тему смеха. Прежде чем они что-либо написали, она попросила одну группу прочитать список «игровых» причин для того, чтобы стать поэтом («вам нравится возможность самовыражения» или «вам нравится играть словами»), а другая группа прочитала список причин эмоционального и экономического давления («вы хотите, чтобы ваши писательские учителя были впечатлены вашим писательским талантом» или «вы слышали о случаях, когда один пользующийся спросом роман или сборник стихов обеспечил автора финансово обеспеченным»).Она обнаружила, что игровая группа создала стихи, которые позже были сочтены примерно на 26% более творческими, чем стихи группы давления. Когда дело дошло до выступления, более высокая общая мотивация игровой группы имела значение.

Чего стоит культура?

Создание бизнес-обоснования для культуры не невозможно. Хотя трудно измерить, проявляет ли кто-то творческий подход, инициативу или устойчивость в данный момент, на самом деле нетрудно рассчитать общую мотивацию. Используя шесть вопросов, по одному для каждого мотива, мы можем вычислить ToMo организации с помощью очень простой математики (см. Расчет на боковой панели), а затем определить его влияние на производительность.

Возьмем, к примеру, авиаперевозки. Игроки используют одни и те же терминалы и используют одни и те же самолеты, но уровень удовлетворенности клиентов у разных перевозчиков сильно различается. Когда мы измерили общую мотивацию сотрудников четырех крупных авиакомпаний и сравнили их культуру с таким результатом, как удовлетворенность клиентов (измеренная ACSI / Университетом Мичигана), мы увидели, что культура организации (измеряемая ToMo) точно предсказывает потребности клиентов. удовлетворение.

Другими словами, культуры, которые вдохновляли больше на игры, цели и потенциал, а также на меньшее эмоциональное давление, экономическое давление и инерцию, привели к лучшим результатам для клиентов.Мы видели это также в розничной торговле, банковском деле, телекоммуникациях и индустрии быстрого питания. И влияние не ограничивается удовлетворенностью клиентов. В одном хедж-фонде у наиболее эффективных управляющих портфелем была более высокая общая мотивация. В одной розничной организации, с которой мы работали, мы обнаружили, что разница между продажами с низким и высоким ToMo составила 30% в выручке.

Какие процессы в организации влияют на культуру?

Мы спросили тысячи менеджеров, как бы они охарактеризовали высокопроизводительную культуру.У большинства нет четкого определения. Вот один из них: культура — это набор процессов в организации, которые влияют на общую мотивацию ее людей. В высокоэффективной культуре эти процессы максимизируют общую мотивацию. Когда мы измерили, как различные процессы влияют на общую мотивацию сотрудников, мы узнали пару вещей:

Серебряной пули нет. Многие процессы влияют на ToMo людей на работе. Опросив тысячи рабочих в США, мы измерили, насколько элементы рабочего места — от того, как устроена работа до того, как оценивается производительность, — влияют на ToMo.

График показывает, что, хотя мы склонны думать, что лидерство имеет наибольшее значение для мотивации, другие процессы могут иметь еще большее влияние. Ось x показывает шкалу ToMo (от -100 до 100). Серые полосы представляют собой диапазон, в котором каждый процесс влияет на общую мотивацию сотрудника, согласно результатам опроса. Например, как оформлена роль может качнуть общую мотивацию на 87 баллов. Плохо спроектированная роль приводит к тому, что ToMo получает почти -40 баллов, тогда как хорошо спроектированная роль может привести к ToMo почти до 50.Это огромно, учитывая, что во многих отраслях культуры, которыми больше всего восхищаются, обычно имеют ToMo на 15 пунктов выше, чем их сверстники.

Некоторые компании прилагают особые усилия, чтобы разработать высоко мотивирующую роль. Toyota поощряет игру, давая заводским рабочим возможность придумывать и тестировать новые инструменты и идеи на конвейере. W. L. Gore & Associates дает людям свободное время и ресурсы для разработки новых идей. А Southwest Airlines поощряет своих сотрудников относиться к каждому взаимодействию с клиентом как к игре — возможно, вы видели, как некоторые бортпроводники превратили скучные объявления о безопасности в комедийные зарисовки.

Следующим по важности элементом является идентификационная информация организации, которая включает ее миссию и код поведения. Например, Medtronic позволяет своим инженерам и техническим специалистам видеть в действии созданные ими медицинские устройства, чтобы они могли видеть цель своей работы. Директор по персоналу UCB Pharmaceuticals рассказал нам, как недавно он начал приглашать пациентов на встречи руководителей, чтобы люди, принимающие решения, могли видеть, как их работа имеет значение. И один из руководителей Walmart сказал нам, что он начал встречи с руководством с проверки того, сколько денег его подразделение сэкономило клиентам, а не сколько денег заработал Walmart.

Третий наиболее чувствительный элемент — это карьерная лестница в организации. В последнее время многие компании пришли к выводу, что их система оценки сотрудников, которая управляет процессом продвижения по службе, имеет тенденцию к снижению производительности. Системы, в которых сотрудники оцениваются друг против друга, увеличивают эмоциональное и экономическое давление, снижая общую мотивацию и, следовательно, производительность. В результате компании от Microsoft до Lear отходят от систем оценки эффективности, которые способствуют нездоровой конкуренции.

Культура — это экосистема. Элементы культуры взаимодействуют и усиливают друг друга. Один из примеров — комиссионные с продаж. В целом, мы обнаружили, что наличие комиссионных с продаж снижает ToMo человека. Однако, если этот человек также считает, что его работа существенно помогает своим клиентам, комиссия увеличивает его ToMo на . Это имеет смысл через призму тотальной мотивации: если вы не верите в то, что делаете, поручение становится вашим мотивом.Это низкий ToMo. Если вы действительно верите в то, что делаете, комиссионные просто неуместны. Это может даже помочь вам отслеживать свой прогресс, увеличивая игру. Это высокий ToMo.

На что способны лидеры

Если посмотреть на все эти процессы вместе, становится ясно, что культура — это операционная система организации. Руководители высшего звена могут создавать и поддерживать культуру высоких результатов, обучая менеджеров руководству с высокой мотивацией. Например, одно исследование менеджеров банковских отделений показало, что обучение руководству с высоким уровнем ToMo привело к увеличению продаж по кредитным картам на 20% и увеличению продаж по личным кредитам на 47%.Генеральным директорам следует представить бизнес-обоснование культуры (с учетом бюджета) и привлечь руководителей отдела кадров и бизнеса для улучшения элементов, влияющих на культуру, от разработки ролей до анализа эффективности.

Однако даже без изменения процессов руководители групп могут начать повышать общую мотивацию своих сотрудников следующим образом:

1. Проводите размышления и общайтесь со своей командой раз в неделю. Команды, с которыми мы работали, раз в неделю проводят часовую беседу, в которой каждый отвечает на три вопроса, направленных на то, чтобы ободрить: 1) Игра: что я узнал на этой неделе? 2) Цель: какое влияние я оказал на этой неделе? И 3) потенциал: что я хочу узнать на следующей неделе?
2. Объясняя , почему стоит за работой вашей команды.Одна из руководителей розничного магазина рассказала нам, что она часто представляла новый проект, говоря: «Мы должны сделать это, потому что об этом просила Линда [начальник]». Это мотивировало эмоциональное давление, которое сказывалось на производительности ее команды. Поэтому она начала объяснять, почему проект может помочь заказчику.
3. Рассмотрение того, как вы спроектировали роли своей команды. У всех есть место для игры? Подумайте, где люди могут свободно экспериментировать, и проясните это. Например, менеджер Starbucks сказал нам, что он позволяет каждому сотруднику экспериментировать с тем, как они соединяются с каждым клиентом, а менеджер банка, с которым мы работали, сказал, что он поощряет людей предлагать улучшения процесса.Затем спросите, есть ли у всех возможность стать свидетелями воздействия своей работы, и подумайте, что может помочь им достичь более сильной цели. Наконец, выясните, где каждый член команды хотел бы быть через два года, и составьте план, который поможет им реализовать свой потенциал.

Нелегко создать великую культуру — поэтому высокоэффективные культуры являются таким мощным конкурентным преимуществом. Тем не менее организации, создающие великие культуры, способны удовлетворить потребности быстро меняющегося, ориентированного на клиента цифрового мира, в котором мы живем.Все больше и больше организаций начинают понимать, что культуру нельзя оставлять на волю случая. Лидеры должны относиться к построению культуры как к инженерной дисциплине, а не как к магической.