Любовная привязанность: ДИАГНОЗ: «ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ»

Запись на прием

Выйти из любовной зависимости

Светлана пришла на консультацию, чтобы избавиться от своей зависимости. Ей 40 лет, она не пьет, не принимает наркотики, но чувствует себя настоящей зависимой. «Я не могу себе и дня представить без Вадима. Стоит ему уехать на выходные на встречу с детьми от первого брака, и я уже плачу, чувствую себя никому не нужной… И постоянно звоню ему. Такой страсти я не пожелаю никому».

Если даже отсутствие любимого трудно вынести, то уж мысль о том, что он может разлюбить, для зависимого человека невыносима, а уход партнера становится катастрофой. Любовь превращается в силу, которой нельзя управлять. «Я хочу, чтоб он любил меня до смерти, — заявляет 34-летняя Ольга, — а иначе пусть лучше умрет».

Удушающие объятия

Любовная зависимость, как и другие аддикции, заставляет человека стремиться к объекту страсти, забывая при этом о себе. Одержимый любовью человек нередко не в состоянии позаботиться о себе самом: плохо ест, плохо спит, не обращает внимания на свое здоровье.

Пренебрегая собой, всю жизненную энергию он тратит на партнера… тем самым заставляя того страдать. Все внимание, все мысли и чувства сосредотачиваются на нем и только на нем, все остальное кажется бессмысленным и скучным.

«Зависимые люди не могут определить границы личности, они захватывают любимого человека, не оставляя ему свободного пространства, — рассказывает Валентина Москаленко. — Когда любовь превращается в полный контроль над партнером, это мешает развитию полноценного сексуального и любовного союза».

Нередко встречается зависимость от партнера, который с самим влюбленным обращается плохо. Вопреки сложившемуся мнению, риску стать жертвой такой страсти подвержены все: мужчины и женщины, молодые и зрелые, богатые и бедные.

Другой случай — когда бурные эмоции вообще становятся смыслом существования. Такой человек буквально «падает» в любовь. Этот прыжок нередко вызван потребностью приглушить ощущение бессмысленности жизни.

«Мы ищем в романтической любви не только земной любви и человеческих отношений. Мы ищем в ней религиозные переживания и страстное стремление к постижению своего внутреннего мира», — считает американский юнгианский психоаналитик Роберт Джонсон.

По его мнению, страстная любовь, как и истовая вера, способна на время освободить нас от противоречий и сомнений и, словно путеводный маяк, осветить нашу жизнь, придав ей цельность и определенность, подарив нам возможность подняться над уровнем повседневности.

«Все то, что относится к повседневности, становится невыносимым, — считает Валентина Москаленко. — Человек живет только ради этого прыжка». У этих двух ситуаций общий знаменатель — страдание, порождаемое зависимостью.

Просто такая сильная любовь: здоровые чувства или зависимость? :: Здоровье :: РБК Стиль

Что такое зависимость в отношениях?

Острая необходимость быть нужным другому человеку. Зависимость не приносит удовольствия от возможности быть с кем-то вместе, помочь или поддержать, а, наоборот, причиняет страдания, когда такой возможности нет.

Раньше в психологии существовало мнение, что зависимые отношения — это тогда, когда один человек в паре поддерживает тем или иным образом зависимость другого (от алкоголя и запрещенных веществ до игромании), ментальное нездоровье, безответственность и прочие нездоровые схемы поведения другого партнера. Сейчас, когда говорят, что кто-то находится в зависимых или созависимых отношениях, имеют в виду, что человек сильно боится потерять партнера, чрезмерно полагается на его поддержку и одобрение. С компонентами такой зависимости бывает жить непросто, но тем не менее это не то же самое, что «зависимое расстройство личности», при котором люди чувствуют себя полностью беспомощными без поддержки других людей.

Большинство из нас находится в зависимых отношениях в той или иной степени. Все мы полагаемся на близких, ждем поддержки, хотим рассказать партнеру, как прошел день, и тому подобное. Отличие болезненной зависимости — ощущение собственной неполноценности при разделении с партнером. В этом же случае отношения перестают приносить удовлетворение и служат постоянным источником тревоги. Такие ощущения — сигнал того, что над отношениями следует поработать.

Чтобы справится с зависимостью в отношениях, прежде всего нужно определить, какие есть симптомы. 

© «Одержимость», 2004

• Желание угодить 

Вы постоянно думаете, что бы еще такого сделать, чтобы партнеру было хорошо, чтобы он увидел, какой вы прекрасный человек. У него какая-то проблема? Вы тут же беретесь ее решать. Вы думаете, что партнер ценит вас именно за то, что вы всегда рядом и сможете разрешить любые его трудности, несмотря на личные неудобства и риски. Вы не заботитесь о себе и готовы отречься от чего угодно, чтобы показать свою заботу. Звучит как идеальная романтическая концепция, но на практике после этого всего вы чувствуете опустошение или даже истощение. Это естественная реакция организма, так как, действуя из желания доказать свою «нужность», мы испытываем огромное напряжение. В здоровых отношениях другие мотивы, которые позволяют действовать без таких эмоций (и часто более эффективно).  

• Вера в то, что если вы сделаете ошибку, вас покинут

Вы постоянно стараетесь, работаете над собой, пытаетесь все сделать идеально. Вы верите, что если вы ошибетесь, поступите глупо, то партнер вас обязательно бросит, так как не сможет оставаться с «таким человеком». Вы считаете, что только вы ответственны за отношения и должны стараться, чтобы их не потерять.

• Сложно принимать решения самостоятельно 

Если вы спросите себя, что вы чувствуете или чего вам хочется, то вам будет сложно дать ответ. Вы часто не уверены в том, какое решение лучше принять, покупать какую-то вещь или нет, как лучше поступить в той или иной ситуации, поэтому постоянно спрашиваете партнера, сверяетесь с его мнением. Вы хотите, чтобы он указал вам, как нужно сделать.

• Избегание конфликтов

Вы лучше промолчите, чем выскажете претензию. Зачем говорить, что что-то не так? Ведь будет конфликт, поэтому вы считаете, что лучше уступить и не сказать желаемого. Вам сложно выражать свои чувства, переживания и недовольство.

• Желание все время быть с партнером

Вам хочется постоянно быть с партнером, проводить с ним как можно больше времени. Вы уже забыли, когда в последний раз встречались с друзьями самостоятельно или когда ходили куда-то. Вы совсем не отдыхаете друг от друга и почти не проводите время порознь.

• Расставания приносят чрезмерную боль

Расставание с партнером является для вас серьезным горем. Одна мысль об этом заставляет вас переступать через себя и идти против своих принципов. Вы буквально готовы на все, чтобы сохранить отношения. 

• Желание все контролировать

Так как самое важное — не потерять отношения, то в ход может пойти все, в том числе тотальный контроль. Вами движет желание постоянно знать, где партнер, с кем он, что делает, о чем разговаривает, о чем думает. Вам нужно быть в курсе всего, чтобы иметь возможность повлиять на ситуацию.

Самая большая сложность в зависимых отношениях в том, что чаще всего в них отрицается настоящее положение дел, а партнер и ситуация идеализируются. «Нет у нас никакой зависимости, я просто очень сильно его люблю». Очень сложно признать, что в таких дорогих отношениях есть какой-то тяжелый компонент.

© «Одержимость», 2004

Почему мы можем быть склонны впадать в зависимость?

Наше восприятие себя формируется через отражение нас нашими родителями. Когда девочка трех лет крутится перед зеркалом и слышит: «Ты у меня такая красивая», то так она узнает, что она красивая. Когда она слышит: «Ты такая добрая, ты помогла девочке найти куклу», — она узнает, что она добрая. Набирая в свою внутреннюю копилку такие оценки родителей, мы создаем образ себя. А если мы не слышали от родителей положительных комментариев или, наоборот, получали много негативных, то начинаем остро нуждаться в том, чтобы слышать такие оценки со стороны. Нам становится необходимо постоянно слышать, какие мы хорошие, ценные, важные и так далее, чтобы ощутить себя таковыми. Комплименты — это прекрасно, но плохо, когда без них нам тяжело почувствовать себя хорошо.

• Детские травмы

На формирование склонности к зависимым отношениям могли повлиять какие-то тяжелые детские травмы, ранний разрыв отношений важным человеком — например, отец ушел из семьи и прекратил общение с ребенком.

• Нарушение границ

Если родители не уважают личных границ ребенка, то, превращаясь во взрослого человека, он может быть склонен к тому, чтобы попадать в зависимые отношения. Когда родители без спроса заходят в комнату, берут вещи, залезают в телефон или личный дневник с проверками — это размывает границы ребенка, он привыкает к такому отношению и либо пытается сам действовать таким образом во взрослом возрасте, либо ожидает подобного от партнера.

© «Одержимость», 2004

Почему такие отношения не благо?

Если в отношениях много страсти, эмоций, сильная привязанность и вас все устраивает, почему это может быть плохо?

• Эмоциональное истощение

Зависимые отношения могут приводить к эмоциональному истощению, так как предполагают большую жертвенность, постоянные уступки и действия наперекор себе. Отсутствие заботы о себе в пользу заботы о другом также приводит к измождению.

• Не совсем своя жизнь

Если вы думаете о другом больше, чем о себе, умалчиваете о своих потребностях и желаниях, не уделяете внимания их реализации, пытаетесь все время быть не совсем собой, а соответствовать идеальному образу, то и жизнь становится как будто не совсем своей. 

• Вами могут пользоваться

Исследования показывают, что большинство случаев психологического или физического насилия одного партнера над другим происходит именно в зависимых отношениях.

© «Одержимость», 2004

Такие симптомы, конечно, могут проявляться не только в романтических отношениях, но и в любых других. Шаги решения проблемы, которые мы предлагаем, подходят для работы над отношениями любого формата.

• Начните с определения своих сильных сторон. Их понимание даст большую поддержку в процессе работы над собой и отношениями. Например, у людей, которые пытаются угодить другим, часто высоко развита способность понимать других, их желания и переживания. Это можно использовать для того, чтобы обогатить общение с другими людьми.
• Проанализируйте, какие именно у вас симптомы зависимых отношений. Подумайте над тем, что вы считаете признаками здоровых отношений. Что вам важно в таких отношениях? Как переход к таким отношениям мог бы обогатить вашу жизнь? Ответы на эти вопросы помогут вам повысить мотивацию для непростой работы над собой и отношениями.
• Научитесь самостоятельно давать себе позитивную оценку и поддержку. Это очень непросто. Попробуйте отмечать свои победы, даже самые маленькие. Хвалите себя за них, даже если поначалу вам это покажется глупым: постоянное повторение может помочь стать менее зависимой от оценки других людей.
• Подумайте, что вы делаете лично для себя. Напишите список, как бы вы могли позаботиться о себе, сделать себе приятное. Может, вы давно хотели куда-то сходить или попробовать какое-то новое занятие? Порадуйте себя. Вспомните, что приносит вам удовольствие, что вы любите делать. Уделяйте время своим желаниям и потребностям. Старайтесь делать для себя хотя бы что-то одно каждый день.
• Работайте над личными границами. Подумайте, когда вы себя чувствуете в общении с партнером некомфортно. Когда он повышает голос или говорит как-то грубо, вы молчите, но чувствуете себя плохо? Значит, в этом месте должна быть граница. Как вы обычно реагируете на ее нарушение? Подумайте, какие новые правила вам нужно установить, чтобы в следующий раз в такой ситуации почувствовать себя лучше. Вы хотите, чтобы партнер брал паузу, уходя в другую комнату, или чтобы извинялся за грубые слова? Расскажите ему о своих мыслях.
• Лучше всего для работы с зависимыми отношениями подходит психотерапия, так как она помогает отследить то, что находится в слепой зоне, и выйти из отрицания проблем. Большинство людей в зависимых отношениях не замечают, что они могут делать что-то, чтобы усилить зависимость. Психолог помогает клиентам попробовать новые поведенческие стратегии, чтобы переломить ситуацию и улучшить качество отношений.
• Если в ваших отношениях замешаны алкоголь, наркотики, игромания и тому подобное, то лучше обратиться в специальные программы по работе с зависимостями, например 12 шагов. В тяжелых ситуациях бывает очень важно увидеть других людей с похожими проблемами, чтобы понять, что вы не одиноки, вдохновиться и вместе бороться.

Почему мы не можем забыть своих бывших — Нож

Расставания — это обыденность, которая одномоментно кажется трагедией. Людям в принципе очень свойственно переживать из-за любовных неудач. Особенно если прекращаются действительно значимые и важные отношения. Согласно исследованию Британского медицинского журнала, разрыв негативно сказывается на психическом здоровье обоих партнеров. Сильнее страдают женщины, и они же сложнее возвращаются к полноценной жизни. Каким бы ни было трагичным расставание, нам всё равно свойственно грезить о невозможном тихом счастье и мучительно вздыхать, смотря на сторис бывших возлюбленных. Почему мы всё еще помним и хотим вернуться к ним, несмотря ни на что? Да, даже если они вели себя некрасиво и никогда-никогда не любили.

Зависимость от внимания другого человека может быть настолько же явной, как и химическая от веществ и состояний. Только вместо жидкостей и порошков — объект любви. От его наличия зависит настроение и самооценка. С ним я — всё, без него — ничто. Полная потеря эго и болезненная привязанность. Тут уж неудивительно, что при расставании рушится весь мир. Хлопьями летит пепел, вместо линз — мутное стекло. Хочется лечь на пол и плача умереть.

Исследованием феномена любовной зависимости занимаются со всех сторон, в том числе в Высшей школе экономики. Чтобы понять, является ли ваша привязанность к бывшему партнеру нехимической зависимостью, отметьте галочками, где откликнулось:

• Сужение горизонта ценностей. Ничего не важно и ничего не ценно, кроме возлюбленного. Работа, родительская семья, друзья, самореализация — не более чем шум прибоя. Самая сильная волна уже накрыла и не отпускает.
• Безличное отношение к партнеру. Это не Маша, Паша, Саша, а обобщенный объект для обожания. Сама персона может меняться, но болезненная привязанность остается.
• Потеря свободы. Вы не определяете свое поведение и не контролируете его. Собственная воля и ценности ничтожны относительно сносящего всё на своем пути влечения к партнеру.
• Потеря смысла жизни без отношений. Нет ничего выше и значимее контакта с партнером, всё остальное пшик и пустота. Находясь в одиночестве, впору лезть на стенку и запихивать во внутреннюю дыру всех мимо проходящих и праздно интересующихся.
• «Хождение по кругу» расставаний и встреч. Вот тут вы кидаетесь друг в друга табуретками, а тут вновь пишете друг другу, что два дня врозь — это слишком много. Потом сумбурные свидания, бешеный секс, чувственное истощение. И вместе тяжело, а порознь совсем невозможно.
• Эмоциональные качели. Сгорание в пламени чувств перемежается с апатией, тревогой и тоской. Сейчас так волшебно, а затем ругань и обрыв.
• Пиковые переживания счастья, эйфория. В те редкие моменты, когда не бьет веслом по хребту, становится совсем прекрасно. Всё сознание захватывают совершенно мистические переживания. Кажется, что это судьба, неземное наслаждение и единение душ. Вот вы обнимаетесь, а по телу бьет электрический разряд.
• Заполнение дефицита, пустоты. Жизнь до встречи с партнером была не устроена и как-то унизительно беспорядочна. При появлении света в окошке всё встало на свои места. Даже начало казаться, что и нет никакого хаоса. Вот он вектор, вот он горизонт.
• Нереалистичные ожидания. На партнера возлагаются надежды как на последний жизненный шанс. Хочется, чтобы он прилип к тебе и никогда-никогда не уходил. Да, чтобы и работу бросил, и себя самого в котел кипящих чувств.

У вас нашлась хотя бы половина из этих симптомов? Поздравляю! Это еще один повод не ждать, когда время всё вылечит. И не повод пойти заливаться в баре. А вот менять свою неадаптивную привязанность на что-то более жизнеспособное определенно стоит. По данным исследования Техасского университета, опубликованного в журнале «Философия, психиатрия и психология», сама по себе сильная любовная связь оправдана биологически. Поэтому когда мы говорим о любви как о зависимости, то мы изначально разделяем ее на более безопасную и на более извращенную. В своей безболезненной форме — это нужный механизм, который позволяет человечеству беречь друг друга и своих детей. Рядом с объектом привязанности выделяются гормоны счастья, удовольствия и доверия. Чтобы уж точно привязаться к семье и никуда не убежать.

Дофамин выбрасывается из всех щелей, и хочется нажимать на педаль вознаграждения до упора. Буквально вдавить в пол и попрыгать на ней же. Ресурсы истощаются, хочется получить еще и еще, но ты уже всё отдал. И никто не подскажет, где взять вновь. Расставаясь с объектом своей любовной зависимости, мы обречены колотиться и трястись крупной дрожью не одну весну. Тут либо лечиться, либо заменять один объект другим. Иначе не отпустит.

После расставания накатывает ужас пустой квартиры, вокруг тишина звенит. Воспоминания накатывают из каждого угла и от каждой ложки. Как спать, когда больше никто не ворочается рядом? Как брать щетку, если рядом с ней не стоит еще одна? Жизнь в паре — это про мышление и про планы на будущее.

Идея брака и партнерства никак не вяжется с той неприкаянной экзистенциальной данностью, что все мы — одиночки. Ходим по улицам и подземным переходам, а никакая половинка к нам не прирощена. При этом всем нам действительно тяжело и сложно думать о своей жизни как о сольном исполнении. Нужно заполнять эфир, чтобы не было так скучно и растерянно. Раньше ответственность делилась на два, а теперь всё рухнуло на одного.

Но есть и хорошие новости. Сейчас в принципе увеличивается количество людей, живущих в одиночку, и тех, кто никогда не состоял в браке. Уже нет такой жгучей материальной необходимости сплетаться с другим человеком для обустройства быта. Да, ты такой не один, кому теперь отстраивать свою жизнь самостоятельно и, корячась на стремянке, вешать занавески. С каждым днем среда становится более приспособленной для сычей-одиночек. О жизни граждан, которым нормально живется без теплого бочка рядом, уже делают исследования. Если думаете, что это поможет вам смириться с нелегкой судьбой, то почитайте Эрика Кляйненберга «Жизнь соло. Новая социальная реальность».

Конечно, гораздо удобнее было жить с кем-либо: делить пополам оплату квартиры и знать, что тебя ждет горячий ужин и Таиланд в сентябре. Но расставание не приговор, столики на одного тоже бывают очень уютными, как и отельные номера с большими кроватями. Настало время лежать в позе звездочки и не бояться, что ты будешь мешать спать дорогому и любимому.

По результатам исследования, опубликованного в Журнале социальной и клинической психологии, контакт с бывшим партнером ухудшает и осложняет адаптацию к жизни соло. Но именно тем, кто тяжело принял ситуацию и еще продолжает быть сильно привязанным к бывшему возлюбленному. Если расставание переживается легко, и привязанность не так сильна, то дружеские контакты без секса, наоборот, облегчают дальнейшую адаптацию к обычной жизни.

И ему действительно так приятнее возвращаться в состояние свободного полета. Если чувства еще горят и плавятся, то любая последующая встреча будет разрушительной. Секс при этом всё усложняет (как обычно). Продолжая «трахаться по старой памяти», можно сгладить расставание, а можно и совсем разрушиться. Данных на этот счет пока нет, но никто не призывает проверять на собственном примере. Узнать, насколько фатален для вас разрыв, можно тут.

Возможно, вы всё еще видите бывшую в липких снах потому, что пережили с ней сильнейшую MDMA love. В принципе употребление эмпатогенов влияет на глубокое расположение к объекту и восприятие его как более привлекательного. Разрушительные интересы сближают людей как ничто другое. Подавать друг другу сигареты и бутылку воды при сушняке — демонстрация заботы и любви. Тем более chemsex ныне набирает обороты и выводит на новые уровни сексуального удовольствия.

Наркотическая зависимость становится рука об руку с любовной. Вытравить образ того человека, на которого смотрел самыми широкими зрачками, возможным не представляется. Стираются границы сексуальной ориентации, и всё то, что так хотелось, претворяется в жизнь. Это повышает риск заражения ВИЧ-инфекцией и гепатитом С. Но как взлетает влечение, так и проваливается чувство самосохранения. Тут стоит лечить сначала тело и завязывать со всем, что заставляет сердце биться чаще. Менять привычки и круг знакомых. Сидеть дома и не искать приключений. Потом уже можно за голову браться и освобождать себя из пут искусственной страсти.

Мы скучаем не только по любимым и дорогим, их объятиям и умению искрометно шутить. Мы, скорее, тоскуем по тем историям, которые больше не переживем. Оплакиваем не расставание само по себе, а поездки, которые не состоятся, ту свадьбу и тех детей.

Вот и прокручиваем перед сном те истории, которым уже не случиться. А так хотелось! Особенно сложно приходится тем, у кого множество установок о том, как «надо». Все эти «успеть замуж до 30», «если у меня нет пары, значит, я непривлекательный». Придуманные сценарии давят и фрустрируют, словно незавершенный гештальт. Тем более наши прошлые привязанности, особенно если они были продолжительными, начинают влиять на наше поведение в паре. Недоверие и ревность полезет в новый союз, если с ними не разобраться на берегу. Поэтому так важно после расставания задать самому себе вопросы и прояснить желания. А то есть шанс начать реализовывать старые мечты в новых отношениях.

Измучившись мыслями о бывшей любви, можно сильно сдать, загрустить и слечь. Прямо как в песнях Макса Коржа, только хуже. Чтобы этого не допустить, стоит как можно раньше пойти на психотерапию. Особенно продуктивно с тягой к прошлым отношениям работает когнитивно-поведенческая и групповая терапия.

Тусовки, отпуск, новый образ и мотоцикл, конечно, могут впечатлить прошлого партнера, но вряд ли спасут вас самого. В этом невероятном страдании о былой любви важно не запустить здоровье и очень чутко относиться к собственному телу. Мысли мыслями, но бессонница и злоупотребление чем бы то ни было разрушают человека почти так же, как и невзаимные чувства.

Как избавиться от любовной зависимости? 7 психологических техник

Как избавиться от любовной зависимости? Она мешает жить, ведь главное слово в этой фразе — «зависимость». Разбираем разные техники выхода из эмоциональной зависимости. 

О рифы безответной любви разбивается множество сердец. Психологи давно отметили, что любовной зависимостью страдают, в основном, женщины. Зациклившись на одном-единственном, часто равнодушном к ним мужчине, такие женщины разумом понимают, что от этого нужно освободиться, но сделать что-либо не в силах.

Такое состояние разрушает личность женщины и похоже на наркотическую зависимость. Ситуация причиняет боль и у женщины появляется чувство, что любовь — это мучение, почти болезнь. А разве можно быть больным таким прекрасным чувством? Подобное случается, когда непреодолимое и переполняющее увлечение кем-то отсекает женщину от жизни, лишает нажитого опыта, препятствует быть открытой, сильной и главное — свободной в окружающем ее мире.

Как избавиться от любовной зависимости: 7 техник

Как избавиться от любовной зависимости, которая рвет сердце и мысли? Есть ряд техник, корыте эффективны и помогут избавиться от оков, которые мешают жить.

Аутотренинг и самовнушение

Постарайся предельно расслабиться в уютном и тихом месте, погрузись в подобие транса. Очень четко представь себе, какие чувства ты бы хотела испытывать к объекту своей несчастной любви. Это может быть равнодушие, неприязнь или даже отвращение. Представь, что этот человек перед тобой. Перемести его фигуру подальше от себя и сделай более размытой и тусклой.

Теперь представь, что он делает что-то непривлекательное или нелепое или вспомни реальные ситуации, когда его поступки или слова тебе не нравились или ранили тебя. Детально рассмотри эти моменты, прочувствуй их и запомни. Подбери пять таких ситуаций, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости и привязанности к этому человеку.

Вера в бег и вера в Бога: как мы придаем силу тому, во что верим

Как можно более реально представь себе, что этот человек состаривается у тебя на глазах, на его лице появляются морщины, тело становится обрюзгшим, дряхлым, он теряет осанку, у него выпадают зубы…

Мысленно погрузи его в ванную, где находятся животные или насекомые, к которым ты испытываешь отвращение — лягушки, мыши, тараканы, черви. Он погружен в такую гадость, что к нему невозможно прикоснуться. Снова представь мысленно этого человека таким, какой он есть в реальности. Ты по-прежнему умираешь от любви к нему? Если да, то повтори все сначала еще несколько раз. Достаточно? Избавилась от зависимости от этого мужчины? Теперь досчитай до десяти и выходи из транса.

Кроме описанного метода существует множество способов преодолеть эмоциональную зависимость, используя аутотренинг и самовнушение. Наша психика способна творить чудеса, нужно только направить ее в правильное русло.

Используй логику

Несколько утрируя, представь себе будущее. Что тебе может дать эта любовь? Даже если тебе ответят взаимностью, то за коротким периодом эйфории могут начаться утомительные будни, бытовые ссоры, усталость от присутствия этого человека в твоей жизни. Эта любовь отнимет у тебя массу времени, сил, нервов, возможно, финансов, оставив взамен только воспоминания. Причем не всегда приятные.

Обратись к истории, вспомни, сколько преступлений совершалось во все века во имя любви и из-за нее. Вспомни, сколько безумств совершили одержимые этой любовной болезнью. Тебе по-прежнему кажется привлекательным это психологическое рабство?

Метод Лопе де Вега

Великий испанский драматург в одной из пьес прекрасно описал метод, который помогает выйти из любовной зависимости. В пьесе есть слова: «Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки». Другими словами, если ты страдаешь от болезненной привязанности к человеку, прекрати искать (или придумывать себе) самые прекрасные качества в этом мужчине. Вместо этого обрати внимание на его недостатки.

Воспользуйся этой рекомендацией драматурга и мысленно отыщи в том, по ком умираешь, недостатки. Любимый мужчина не транжира и умеет экономить? Ерунда! Он просто скуп! Твой парень стал лучшим любовником? Значит, он где-то повышает свое мастерство и дополнительно «тренируется». Да, несколько цинично, но зато какой результат!

Метод Пастера

Именно Пастер предложил введение в организм человека сыворотки с ослабленной инфекцией для стимуляции иммунитета. То есть, прививки. И подобный метод можно использовать в психологии. Конечно, мы не об использовании препаратов. Тут дело в другом.

Если ты страдаешь от неразделенной любви, попробуй заинтересоваться кем-нибудь другим. Если почувствуешь, что у тебя появилась привязанность к этому человеку, которая не взаимна, немедленно оборви эту связь. Возможно, переключись на кого-нибудь еще. Такая себе прививка от несчастной любви.

Почувствовала, что увлечение предыдущим объектом страсти поутихло? Тогда ты на пути выздоровления от любовной зависимости. Однако с этим методом тебе следует соблюдать осторожность, чтобы не попасть в новую зависимость от другого человека. Ведь «все есть яд и все — лекарство, разница только в дозе».

Метод деромантизации

Иногда, чтобы вылечиться от психологической зависимости, достаточно перестать романтизировать этого человека. Ты можешь испытывать чувство влюбленности из-за своего романтического восприятия мира.

Тебе помогут беседы с людьми немного циничными, которые не верят в любовь вообще. Их можно найти в Сети, пусть это будет клуб скептиков или форум «Синий чулок», но такая поддержка может оказаться достаточно эффективной.

Если и это не поможет, то для романтической натуры лучшее лекарство — физический труд.  Отправляйся на какую-нибудь работу, где нужно «пахать». Чтобы у тебя просто физически не оставалось сил на всякие глупости. Обстановка на такой работе и усталость в первый же месяц поможет тебе навсегда снять розовые очки.

Здоровый образ жизни

Безделье и праздность — источники всех бед и пороков. Если твоя голова ничем не занята, то неудивительно, что ее заполнила безответная любовь. Те, кто лживо пропагандирует сентенции, наводнившие мир, типа: «сердцу не прикажешь», просто возвели в абсолют собственные слабости, не чувствуя в себе сил их преодолеть. Правда, похоже на оправдания зависимых людей? Не уподобляйся им и у тебя появится повод собой гордиться.

Аффирмации на каждый день для здоровья и здорового образа жизни

Как иметь здоровье: физическое, психическое и духовное. Советы врача

Метод Фрейда

Сублимация чувств — эффективный метод борьбы с любой зависимостью, не только любовной и эмоциональной. Такого мнения придерживался Фрейд.

Если коротко, то сублимация — это процесс, описанный Фрейдом, в ходе которого энергия, первоначально направленная на агрессивные, негативные или сексуальные цели, перенаправляется на другие — интеллектуальные, культурные, художественные.

Как избавиться от любовной зависимости, болезненной привязанности, используя метод сублимации? Очень просто — займись творчеством! Напиши роман или рассказ, потрясающую оперу или гениальную картину. Не умеешь? Так что же ты еще сидишь? Иди и учись! А потом выражай свои чувства в творчестве, ведь именно так создаются шедевры!

В подобных случаях при наличии некоторого воображения и силы воли можно полностью самостоятельно избавиться от любовной зависимости. Ну а в самых тяжелых случаях следует обратиться к психотерапевту, способному провести лечение другими профессиональными методами.

Надеюсь что эта статья помогла тебе понять как избавиться от любовной зависимости.
Вопросы и твои предложения на тему “Как избавиться от любовной зависимости” – можешь написать в комментариях или у меня в Инстаграмме.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Любовь и привязанность разные

Когда я говорю, я неоднократно говорил о любви и привязанности отдельно. Это сделано намеренно, потому что любовь и привязанность — это , а не .

Любовь — это библейский приказ и основа успешного брака.

Я убежден, что каждый достаточно здоровый человек способен любить других так, как задумал Бог. Вы выбираете любить кого-то, ставя его потребности выше своих собственных. Это обязательство вашей воли.

Любовь и привязанность разные

Однако привязанность — это шаг за пределы любви. Привязанность переводит любовные отношения между мужчиной и женщиной в браке в более глубокую сферу нежных выражений лица. Это то, что приводит к чувству близости, страсти и безопасности. Привязанность требует работы, потому что требует знания того, что движет другим человеком.

Вы проявляете привязанность, когда понимаете и цените то, что нужно вашему супругу, и удовлетворяете эти потребности таким образом, чтобы он или она понимали.Привязанность приводит к семейному удовлетворению, близости, удовлетворению и ожиданию. Это радость в одном пакете.

• Любовь не сексуальна. Однако это естественно приводит к сексуальному удовлетворению.

• Привязанность — это не время , но для ее достижения требуется время.

• Привязанность — это не общение. Но без общения не может быть привязанности.

• Привязанность — это не романтика , но обычно она включает в себя романтическую непосредственность, творчество и веселье.

Более того, когда в ваших отношениях присутствует привязанность, вы просто это знаете. Если вы этого не чувствуете, вероятно, у вас этого нет. Вот мое определение привязанности:

Привязанность — это такая любовь, которая заставляет вас чувствовать себя рядом, в безопасности и о вас заботятся.

В браке вы чувствуете страсть, и любовные поступки становятся личными. Привязанность также важна между родителем и ребенком. В ласковой семье ребенок чувствует себя близким, в безопасности и заботится о нем.Привязанность должна быть составной частью всех здоровых личных отношений, в том числе с друзьями и большой семьей.

Библия описывает любовь как действие, а не чувства. Посмотрите на знакомое описание любви из 1 Коринфянам 13 и обратите внимание на все необходимые действия:

«Любовь терпелива, любовь добра. Он не завидует, не хвастается, не гордится. Он не груб, не корыстен, его нелегко разозлить, он не записывает ошибок.Любовь не радуется злу, но радуется истине. Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда настойчив. Любовь никогда не перестает « (1 Коринфянам 13: 4-8 NIV).

Мне нравится говорить (хотя это может быть грамматически некорректно), что привязанность — это «любовь как действие» — действия, которые заставляют вашего супруга чувствовать себя по-настоящему хорошо в отношении вас и вашего брака. Привязанность — это одно из проявлений любви, любовь — это обязательство и действие, а привязанность — это безопасное чувство уверенности, которое возникает в результате.Крепкие браки процветают, когда присутствуют как любовное поведение , так и чувство привязанности . Эта «любовь как действие» перемещает вас на восемнадцать дюймов от головы к сердцу.

• Любовь терпима. Любовь чуткая.

• Любовь добра. Любовь нежная.

• Любовь не груба. Affection задумчиво извиняется за свои слова.

• Любовь не корыстна. Привязанность растирает спину разочарованному супругу.

• Любовь не радуется злу. Привязанность осторожно и наедине раскрывает грех и помогает человеку снова встать на ноги.

• Любовь никогда не перестает. Привязанность подкрепляет и подтверждает вашу неизменную любовь к супругу.

Эта статья взята из книги « Starved for Affection », написанной доктором Рэнди Карлсоном и опубликованной издательством Tyndale House Publishers .В этой книге вы найдете практическую помощь и ободрение, чтобы укрепить вашу связь с партнером во всех аспектах ваших отношений. И при этом вы обнаружите, что стол накрыт банкетом благословений, который Бог приготовил специально для вас.

Доктор Карлсон — лицензированный семейный терапевт и генеральный директор Family Life Communications. Он ведет общенациональную радиопрограмму «Преднамеренная жизнь с Рэнди Карлсоном».

Больше из Marriage Missions

Печатный пост

Подано под: Расти свой брак

Разница между любовью и привязанностью

Любовь и привязанность — это два слова, которые неразрывно связаны.Они, конечно, во многом схожи: это чувства, которые мы питаем к тем из нас, кто наиболее важен для нас в нашей жизни.

Разница между любовью и привязанностью

Большинство из нас на самом деле не задумываются над этим, когда речь идет о таких словах, и у нас есть тенденция просто использовать их как синонимы. Но на самом деле они сильно отличаются друг от друга по определению.

Хотя это всего лишь слова, и мы можем использовать их по своему усмотрению и быть немного либеральными в наших личных определениях, но если мы немного глубже посмотрим на эти реальные ощущения, мы увидим, что есть два различных чувства и что разные слова оправданы.

Это не означает, что вы неправильно используете слова или что вам следует изменить то, как вы выражаете свои личные чувства, но интересно отметить, почему мы чувствуем определенное отношение к одним людям и по-разному к другим.

Оба слова выражают нежность и положительные ощущения, основанные на крепких отношениях, так что же именно отличает их друг от друга?

Это несколько сложно:

Любовь — это, наверное, слово, которое мы все используем слишком широко.Мы разбрасываем это так, как будто оно абсолютно ничего не значит, хотя на самом деле любовь — это чувство, которое много значит, и его следует приберечь для наших самых глубоких наклонностей.

Конечно, есть разные виды любви. Больше всего мы думаем о любви к романтическим партнерам, и что интересно, это единственная любовь, в которой использование этого слова считается очень важным.

Когда дело доходит до любви, которую мы испытываем к нашей семье, нашим друзьям или даже к вещам, которые не являются человеческими или нежизнеспособными, мы не делаем ничего особенного, говоря об этом.Мы говорим своей семье, что любим их с первого момента, когда можем говорить.

Мы говорим своим друзьям, что даже если мы не обязательно это имеем в виду, и это нормально, потому что друг на самом деле не является пожизненным обязательством или обязательством. Мы говорим это даже о еде. «Я люблю утку по-пекински, хотя впервые попробовала ее всего пять минут назад».

И все в порядке, никто в этом не сомневается, а если и задумывается, то просто педантичный придурок. Но для вашего партнера, когда вы решаете сказать слова «Я люблю тебя», это должно стать поворотным моментом в ваших отношениях.

Это момент, когда он переходит от чего-то, что в первую очередь основано на выявлении общих интересов и личностных качеств, посещении свиданий, совместных забавах и, возможно, большом количестве секса, к искренней приверженности и выражению того, что вам нравится то, что вам нравится. хочу продержаться.

И все мы способны это почувствовать, хотя некоторым из нас требуется немного больше времени, чтобы найти это. Все зависит от нескольких факторов, например, может быть, это просто потому, что вам нравится играть на поле больше, чем вам нравится соглашаться с одним человеком, и это абсолютно нормально.

Или, может быть, это потому, что вы более сдержаны в своих эмоциях и изо всех сил пытаетесь впустить людей, и это тоже не то, чего стоит стыдиться. Но, несмотря ни на что, это слово имеет силу в романтических отношениях.

Безусловность

А почему? Что ж, это подводит нас к тому, что, по моему мнению, отличает любовь от других чувств, таких как привязанность, и что она предназначена для чего-то безусловного. Что вы на самом деле говорите, когда говорите, что любите своего партнера?

Вы говорите им, что хотите посвятить себя им, что вы твердо уверены, что если вы разделите с ними свою жизнь, вы будете счастливы.И если пойти немного глубже, вы признаете их недостатки, неуверенность и любые различия, которые у вас есть, и признаете, что вы можете смотреть сквозь них.

Любовь преодолевает эти препятствия, она дает вам силы решать проблемы, с которыми вы можете столкнуться в будущем, которые вы, возможно, не сможете решить, если не будете так сильно сочувствовать этому человеку. Его постоянно и невозможно трясти, как ни старайся.

И вы можете почувствовать это для своих друзей не романтичным образом, основанным на доверии и дружбе, и вы можете почувствовать это как развлечение или произведение искусства так, чтобы вы почувствовали себя как вы можно снова и снова ценить красоту и удовольствие от этого.

В некотором смысле, это безоговорочно, но не несет ответственности за романтические отношения. Вы можете бросить друзей, которых вы думали, что любите, если вы больше не чувствуете, что они положительно присутствуют в вашей жизни, но это не так просто с кем-то, с кем у вас есть семья или дом.

Таким образом, становится понятно, почему слово «любовь» намного сильнее, когда оно связано с романтикой, чем когда оно используется в любом другом контексте. И это возвращает нас к любви и тому, что здесь отличается.

Потому что привязанность не безусловна. Привязанность — это то, что вы чувствуете в те первые дни отношений, о которых мы говорили выше, когда речь идет не обо всех обязательствах и компромиссах, которые приходят с по-настоящему любовным романтическим союзом.

Привязанность легкая и веселая. Это объятия, это флирт, это одна ночь после слишком большого количества напитков, и это не должно ничего значить. Это первоначальное влечение, которое вы чувствуете, когда разговариваете с ней несколько часов и хотите протянуть руку и взять ее за руку или пошутить, чтобы услышать ее смех.

Это привязанность, и это не безоговорочно. Вы хотите обнять ее и поцеловать, но если вы уйдете на следующее утро и больше никогда не увидите ее, это вас не обидит. А если у вас есть аргумент, вы не чувствуете стимула работать над ним.

Вот настоящая разница, и для вас важно уметь разделить эти два чувства в собственном сознании. Любовь долговечна, терпелива и стойкая перед лицом невзгод, в то время как привязанность спонтанна, энергична и может ускользнуть сквозь пальцы без особых последствий.

способов укрепить привязанность в ваших отношениях — проект «Любящие корни»

Ваши отношения зашли в тупик? Вы чувствуете, что вы и ваш партнер больше не так нежны? Ну, вы не одиноки. Одна из наиболее распространенных проблем, над которыми я работаю с парами в своей практике коучинга отношений, — это восстановление привязанности в их отношениях. Невероятно часто, что привязанность уменьшается в отношениях, особенно если мы не прилагаем сознательных усилий для поддержания этой близости и привязанности с нашим партнером.

Снижение уровня привязанности может произойти по ряду причин. Для многих это могло быть просто различие в их личном стиле и уровне комфорта. Возможно, они просто не так ласковы физически, как их партнерша. Эта разница часто может создавать проблемы между двумя сторонами. Снижение привязанности также может произойти при повышенном стрессе, напряжении, спорах или даже когда одна из сторон испытывает некоторые проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, беспокойство, посттравматический стресс, травма и т. Д.Люди также могут просто потерять равновесие. Их внимание может быть слишком сосредоточено на работе или социальной проблеме, что они даже не осознают, что позволили снизить уровень близости и привязанности в их отношениях. Еще одна похожая и распространенная проблема — чувствовать себя комфортно с партнером. Хотя, как правило, это замечательно в отношениях, это также может побудить людей перестать уделять столько внимания и страсти своему партнеру, что приведет к снижению уровня привязанности. Одна из наиболее распространенных личных проблем, которые обычно возникают у людей, — это трудности с уязвимостью, доверием и ослабление бдительности.Мы можем воздвигнуть эмоциональные барьеры или стены, которые охраняют и защищают нас от боли, но они также отделяют и отдаляют нас от интимных и любовных переживаний. Узнайте больше о некоторых причинах отсутствия привязанности здесь.

Советы по усилению привязанности в ваших отношениях:

1. Обсуди:

Ну, во-первых, и для большинства важно поговорить со своим партнером. Общение — один из лучших и наиболее прямых способов решения проблем в отношениях. Сядьте и поговорите со своим партнером о том, что вы чувствуете и что замечаете.Важно не указывать пальцем и не обвинять, поскольку это может вызвать оборонительную позицию, а подходить к ситуации с осторожностью и беспокойством. Таким образом вы сможете обсудить любые чувства и разработать стратегию наилучшего разрешения ситуации. Это также важно, если ваш партнер борется с проблемой, которая может препятствовать его способности проявлять к вам привязанность. Дайте им возможность рассказать, что это может быть и как вы двое можете над этим поработать.

2. Не ворчи:

Это может показаться противоположным пункту №1, и в некотором смысле так оно и есть, но все не так просто.Очень распространенный цикл, который я вижу у пар, — это застревание и отступление. Это когда один партнер ворчит, а другой отступает. Когда партнер отступает и становится еще более эмоционально отстраненным, ворчливый партнер также усиливает свое ворчливое поведение, что заставляет отступающего партнера отступать еще больше и так далее. Это порочный круг, который, кажется, разрастается и наносит серьезный ущерб отношениям. Если вы обратились к своему желанию проявить больше привязанности в позитивном и конструктивном ключе, попробуйте другие советы и идеи, не вдаваясь в подробности проблемы.Опять же, постоянные комментарии по поводу отсутствия привязанности могут на самом деле заставить вашего партнера больше отступать, поэтому просто будьте осторожны и внимательны, когда общаетесь. Как указано в предыдущем пункте, убедитесь, что ваше общение пытается найти стратегии решения проблем, а не обвинять их.

3. Укрепляйте хорошее:

Использование положительных моментов в ваших отношениях может быть полезным, позитивным и воодушевляющим. Это не меняет и не убирает негатив, но часто может заставить его казаться намного меньше.Поэтому, хотя ваш партнер может быть не таким ласковым, как вам хотелось бы, возможно, он прекрасно заботится о вашей семье или занимается домашними делами. Вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на негативном и отсутствующем аспекте, опирайтесь на хорошее. Хвалите их за хорошо выполненные дела, подкрепляйте их положительно и хвалите, поскольку это может помочь каждому почувствовать себя хорошо. Если партнер осознает, что ему трудно выражать и проявлять привязанность, получение похвалы в других областях, в которых он преуспевает, может быть очень полезным и даже помочь сломать эмоциональные барьеры и стены, которые могут способствовать отсутствию привязанности.Эта стратегия также может помочь усилить чувство связи и близости между партнерами, что часто приводит к более высокому уровню любви и даже привязанности.

4. Работайте над собой:

Если вы партнер, которому трудно проявлять привязанность, подумайте о причинах, которые могут быть причиной этого для вас. Как указывалось ранее, многим людям трудно открыться из-за проблем с доверием, прошлой травмы или предательства, личностных факторов, проблем с эмоциональной уязвимостью и т. Д. Это важно, если вы обнаруживаете, что выражать себя с помощью физических действий или словесно сложно, тогда это может время для самоанализа.Кроме того, начните с маленьких шагов! Делайте это один день за раз и медленно начинайте с одного маленького шага каждый день. Это часто может помочь людям начать больше доверять себе, своему партнеру и своим отношениям; следовательно, позволяя им быть более эмоционально уязвимыми. Узнайте больше о снижении эмоциональных барьеров в ваших отношениях.

5. Устраивайте свидания:

Хотя это может показаться очевидным или, возможно, у вас всегда есть свидания со своим партнером, важно, чтобы, когда есть опасения по поводу близости и привязанности в отношениях, вы продолжали использовать свидания как средство качественно проводить время наедине со своим партнером.Мы часто можем застрять в колее наших отношений. Мы можем участвовать в тех же процедурах, поэтому попробуйте немного встряхнуть его и изменить свои свидания. Это может подготовить почву для качественного времяпрепровождения наедине с вашим партнером по-новому и по-новому. Это также может быть основой для связи, близости и самой желанной привязанности.

6. Инициируйте секс, близость и привязанность:

Затем попробуйте инициировать близость, секс и привязанность со своим партнером или продолжайте это делать.Важно, чтобы вы продолжали вызывать привязанность, поскольку это показывает партнеру, что вы желаете привязанности определенного уровня. Хотя у них может быть другой уровень или потребность в привязанности, важно, чтобы мы шли на компромисс в наших отношениях и встречались где-то посередине. Кроме того, когда человек чувствует себя отвергнутым, он также может перестать вызывать привязанность, а когда это происходит, вся привязанность в отношениях исчезает. Когда вы инициируете интимную близость, попробуйте обсудить, что им нравится, и оценить, где может быть уровень комфорта вашего партнера, демонстрируя привязанность.Таким образом вы сможете определить, что им нравится или не нравится, что может помочь укрепить привязанность и близость между вами.

7. Обратитесь за профессиональной помощью:

Если у вас и вашего партнера есть разница в выражении привязанности или ваш партнер не может проявить привязанность, и это отрицательно сказывается на ваших отношениях, то вы можете рассмотреть возможность оказания профессиональных услуг для пар. Хотя обращение к профессионалу по вопросам взаимоотношений может показаться пугающим, на самом деле это довольно полезно, нормально и может быть очень успешным.Наличие нейтральной стороны для обсуждения проблем может помочь уменьшить оборонительную позицию между партнерами, а также улучшить общение. Полезно иметь еще одну пару глаз … или ушей, чтобы слышать о вашей ситуации и предлагать предложения и советы. Вы можете найти множество местных консультантов по вопросам брака, семейных терапевтов, религиозных лидеров и тренеров по взаимоотношениям, которые предлагают свои услуги. Многие также предлагают виртуальные и онлайн-услуги. См. Раздел ниже, чтобы узнать о наших услугах по коучингу виртуальных отношений.

99 способов показать любовь и привязанность к партнеру: простые, романтические идеи для пар

Поделитесь этой статьей!

• Поделиться
• Твитнуть
• Штифт

Не знаю, как ты, но люблю любовь. И я люблю проявлять любовь к своему мужу. Существует бесконечное количество способов показать свою любовь партнеру, но иногда вам нужны быстрые идеи.Для этого сценария я составил список из 99 способов показать любовь и привязанность.

Большинство из них не являются новаторскими идеями. Многие из них вы, вероятно, уже делаете для своего супруга. Но никогда не помешает напоминание о том, как мы можем быть более любящими, особенно когда речь идет о наших супругах.

Готовы поразить вашего партнера своей безмерной любовью? Вот 99 простых способов сделать это:

Как проявить привязанность и любовь к своей возлюбленной: 99 вещей, которые нужно сделать

• Выучите их язык любви
• Оставьте ему особую записку
• Оденьтесь только для нее
• Отправьте сладкий текст
• Отправьте цветы-сюрпризы
• Приготовьте их любимое блюдо
• Поддержите их в их решениях
• Позвольте ей выбрать фильм
• Запланируйте свидание-сюрприз
• Похвастайтесь ей
• Сделайте ему комплимент
• Позаботьтесь об одной из их дел
• Помолитесь за него
• Купите ему что-нибудь особенное, на что он приглядел
• Обнимите их
• Сделайте им плейлист
• Напишите список всех причин, по которым вы их любите

• Дайте им руку чем-нибудь
• Проведите пальцами по их волосам
• Скажите спасибо
• Принесите ей завтрак в постель
• Подарите ему массаж без струн
• Испеките домашний десерт, который они любят
• Спросите их, чем вы можете быть более полезными в их жизни
• Спросите его, как ты Ты можешь быть лучшей женой
• Спроси ее, как ты можешь стать лучшим мужем
• Принеси домой ее любимую закуску или напиток
• Прогуляйся вместе по соседству
• Найдите любую возможность соединиться физически
• Собери для него обед
• Забронируйте столик в ее любимом ресторане
• Не забывайте важные даты, например годовщину
• Отмечайте мелочи
• Создавайте хорошие привычки в отношениях
• Принимайте их такими, какие они есть
• Не бойтесь быть уязвимыми
• Подарите страстный поцелуй
• Проведите дополнительное время в постели завтра утром
• Напишите ей записку на зеркале
• Принесите ему кофе в постель
• Участвуйте в их любимом хобби с ними
• Отпустите что-нибудь (что вы могли бы иначе поспоришь)
• Будь там даже тогда, когда дела отстой
• Прости, когда она что-то не так делает
• Напиши что-нибудь св и о них в социальных сетях
• Посмотреть романтический фильм

• Почесать ему руку
• Предложить им время для их любимого хобби
• Пусть он сам выберет музыку
• Извини
• Поиграй с ним
• Найдите время для интимного разговора
• Напишите ей любовное письмо
• Держите его за руку
• Обнимайте ее во время прогулки
• Обнимайте
• Называйте их по имени питомца
• Заполните их бензобак
• Дайте им ваше безраздельное внимание
• Приготовьте их любимую еду
• Планируйте романтический вечер дома
• Дайте ему поспать
• Установите зрительный контакт
• Сделайте то, что им нужно, прежде чем они попросят об этом
• Выслушайте их проблемы
• Скажите «Я люблю тебя »
• Научите их чему-нибудь новому
• Спросите о работе
• Флиртуйте с ними на публике
• Отправьте им видео или мем, которые понравятся Я развлекаю их
• Планирую романтический отпуск
• Прочтите их любимую книгу
• Посмотрите их любимое шоу
• Скажите им, как много они для вас значат
• Подбодрите их
• Поощряйте их оставаться здоровыми
• Будьте физически активными с их
• Спросите, чего они хотят в постели — и сделайте это!
• Поделитесь секретом

• Сделайте вызов взаимоотношений вместе
• Воссоздайте свое первое свидание
• Удивите их новым нижним бельем
• Позаботьтесь о ней, когда она больна
• Подарите ему «выходной»
• Найдите время общаться каждый божий день
• Прочитайте вместе книгу об отношениях, чтобы улучшить ваши отношения
• Удивите их кокетливым текстом
• Пусть ваши объятия продлятся немного дольше
• Дайте им время для самообслуживания
• Скажите им, что такое они хорошие партнеры
• Скажите им, какие они прекрасные родители
• Пройдите проверку брака, чтобы узнать, как идут дела
• Проявите им уважение даже в мелочах
• Отправьтесь в приключение вместе
• Помолитесь вместе с ними
• Уложи детей спать
• Попробуй что-нибудь новенькое вместе
• Подари ей поделку или проект, который ты сделал своими руками
• Дайте ему право на сомнения

Прочтите следующее:

• Вдохновляющие брачные цитаты, напоминающие вам о силе любви
• 15+ книг о браке для пар, чтобы читать вместе
• Как стать лучшим мужем: 9 способов укрепить брак

проявление любви и привязанности — статья Кембриджского английского тезауруса, страница

Все эти слова относятся к проявлению любви или привязанности к кому-то или чему-то.

Ласковый — одно из наиболее употребительных слов для этого. Его можно использовать для обозначения физических признаков вашей любви или привязанности, таких как объятие или поцелуй. Его также можно использовать, когда вы описываете кого-то или что-то таким образом, чтобы показать, что он вам нравится или нравится.

Она была нежным ребенком.

Его книга — это нежный портрет города 1970-х годов.

Слово любящий часто используется для описания людей, которые проявляют свою глубокую любовь к кому-то или чему-то. Любовь не всегда используется для обозначения физической привязанности, но может использоваться для описания заботы, привязанности или внимания, уделяемого кому-то или чему-то в течение длительного периода времени.Любовь используется особенно для описания семьи или семейных отношений.

Он вырос в любящей семье.

Ее запомнили как любящую жену и мать.

Речь была дань уважения его отцу.

Забота похожа на любовь. Чаще всего он используется для описания людей, которые проявляют свою привязанность к кому-то или чему-то, заботясь о них.

Вы очень заботливый человек.

Он добрый и заботливый отец, совсем не похожий на него самого.

Если кто-то или что-то тепло, они показывают свою привязанность или любовь, будучи очень дружелюбными. Теплый прием часто используется во фразе «теплый прием».

У него была теплая улыбка.

Она выросла в теплой и любящей семье.

Давайте тепло поприветствуем нашего приглашенного оратора (= аплодисменты как способ приветствовать оратора).

Противоположность теплому в данном случае — холод или холод.

Ее мать относилась к нему очень прохладно.

Он был холоден и недружелюбен.

Чтобы узнать больше о противоположностях теплого и ласкового, см. Статью на странице недружелюбный.

Сердечный человек — это обычно добрый и любящий человек.

В детстве был нежным и сердечным.

Тендер может относиться к действиям, выражающим нежную и добрую привязанность к кому-то или чему-то. Тендер употребляется чаще в письменной форме, чем в устной.

Он нежно поцеловал мать в щеку.

Влюбленные нежно переглянулись.

Если кто-то демонстрирует свою привязанность к вам, обнимая вас или желая быть очень близким к вам, вы можете назвать его приятным.

Ребенок был милым, когда заснул.

Людей, которые находятся в романтических отношениях вместе и проявляют друг к другу слишком много привязанности на публике, называют любовницей. Lovey-dovey подразумевает, что эти люди выражают свою привязанность по-детски или слишком мило. Это неформальное и неодобрительное слово.

Ух, ненавижу, какие они милые.

Они обменялись нежным воркованием, когда встретились в парке.

Разница между любовью и привязанностью

Любовь против привязанности

Любовь и привязанность во многом взаимосвязаны, но различаются также во многих вещах и аспектах.Привязанность — это первый шаг к любви; любовь — это сочетание ментальной, эмоциональной, физической и духовной мистической привязанности к человеку. Привязанность — это когда человек кого-то или что-то обожает. Вы можете проявлять привязанность к бедным людям, любовь вашего питомца и т. Д. На шаг впереди привязанности.

Эмоции обычно определяют привязанность, они оба очень тесно связаны. Привязанность можно назвать своего рода социальным взаимодействием между людьми, незнакомцами, людьми и домашними животными или животными. Привязанность — это последовательность взаимных уступок, вы даете привязанность, а взамен получаете привязанность.Привязанность к кому-то или чему-то может сохраняться в сердце, в то время как любовь говорит сама за себя. Забота о ком-то, помощь кому-то в его толстом и слабом состоянии или просто понимание чьих-то чувств могут взаимодействовать как привязанность, помощь кому-то в обществе или любая социальная помощь также называется привязанностью. Любовь — это чувство глубоко внутри, хотя оно говорит само за себя, но привязанность также можно рассматривать как физическое выражение любви.

Любовь — это глубокое чувство, слов недостаточно, чтобы описать, что такое любовь на самом деле, любить кого-то и быть влюбленным — две совершенно разные вещи.Вы любите свою семью, свою мать, отца; братья и сестры могут делать все возможное с вашей стороны, чтобы облегчить им жизнь, то есть любовь. Влюбиться в кого-то — это совсем другая история. В этом случае на первое место выходит слишком сходство и привязанность, когда у вас есть привязанность к кому-то, вы склонны заботиться о нем, помогать им, быть с ними, и это точка, с которой начинается любовь, когда человек, которого вы обожаете, становится частью вашего жизнь, когда вы не можете представить себе жизнь без этого конкретного человека, когда вы ждете много часов, чтобы просто взглянуть на этого особенного человека, ну, это начало любви.Когда вы влюбляетесь, все вокруг меняется, любовь — это когда вы понимаете, что у этого человека нет альтернативы, нет никого, подобного ему / ему, и вы не можете отпустить этого человека, несмотря ни на что. когда простое присутствие этого человека вокруг вас делает вас счастливыми, простой звук его / ее передвижения по вашему дому заставляет вас закрыть глаза, расслабиться и улыбнуться самому себе, что о да, это то, чего мне не хватало, когда его / ее боль также пронзает вас в сердце, вы чувствуете его / ее боль, которая является привязанностью, физическим выражением чистой любви.

Короче говоря, любовь похожа на мягкое глубокое нежное, неоспоримое чувство привязанности, заботы и чувства обладания или наличия у человека чувства родства, физического влечения, химии, чувства, которое никто не может полностью объяснить, потому что каждый воспринимает его по-своему. разное чувство и собрать собственное определение любви. С другой стороны, привязанность можно рассматривать как подобие или привязанность к более ранней фазе любви. Следовательно, любовь без привязанности невозможна.

Это не может быть любовью: почему привязанность, привязанность, уважение — даже страсть — не любовь

Вопреки распространенному мнению, любовь — это не чувство, не инстинктивная или гормональная реакция, и даже не радость в первую очередь.Фактически, мгновенное размышление убедит вас в том, что мы ожидаем, что любовь останется, когда такие чувства приходят и уходят. Любовь — это не эмоция или временное влечение, а постоянная практика — дисциплина, требующая обучения, развития, приверженности и жертвы, но когда она достигается, приводит к трансформации универсального человеческого опыта ощущения одиночества и неизвестности.

Позвольте мне еще сказать, чем не является любовь. Это не физическая забота, сострадание, идеализация, восхищение, похвала, желание, романтика, увлечение, эмоциональная забота или беспокойство.Это также не признательность, общие интересы, интеллектуальная вовлеченность, страсть, секс, удовольствие, привязанность, привязанность, привязанность, финансовая поддержка или моральная поддержка.

В парных отношениях, даже в успешных, вы можете регулярно выражать все или любые из этих отношений, эмоций или видов поддержки, при этом другой человек не чувствует себя любимым. Думаю об этом. Ваш родитель или взрослый брат или сестра могли оказать вам физическую и эмоциональную заботу, привязанность, моральную поддержку и сострадание, но при этом не были жизненно заинтересованы вами и вашим жизненным опытом и хотели быть свидетелем этого.

Моя мать, которую я уважал на протяжении всей нашей долгой совместной жизни, безусловно, предлагала все виды эмоциональной и физической заботы и привязанности. Но по мере того, как я становился взрослым и отдельным человеком, она никогда не хотела знать мои мысли или точку зрения — от моего вкуса в одежде до моего мнения о воспитании детей или моих мыслей о религии. Ее общение со мной всегда тщательно избегало моих личных взглядов на мелкие и большие дела.

На самом деле, у меня регулярно складывалось впечатление, что она сознательно ведет наши разговоры, чтобы ей не приходилось знать обо мне определенные вещи, которые могли бы расстроить или причинить ей боль.Она никогда не проявляла интереса к тому, из чего состоит моя повседневная жизнь, или к тому, что я учился или о чем заботился. Она часто говорила: «Я люблю тебя, потому что ты моя дочь», и я втайне представлял, как мама держится за нос. Я не думаю, что она получила большое удовольствие от того, кем я был, или от того, что я сделал в отношении жизни и образа жизни.

Но даже те, кто имеет более открытые отношения со своими родителями, не всегда любимы в том смысле, в котором я имел в виду. В детстве мы можем очень сильно запутаться в любви — из-за похвалы, идеализации, физической и эмоциональной заботы и старых простых привязанностей.Пока у нас не разовьется уникальное чувство собственной идентичности, мы примем почти любую форму близости, физическую или эмоциональную, как любовь . Вот почему маленькими детьми так легко и часто так трагически манипулирует взрослый, предлагающий тепло и близость, независимо от того, насколько это лживо или корыстно.

В раннем детстве у всех нас формируется эмоциональная привязанность к нашим опекунам; они нужны нам, чтобы защитить себя и выжить в среде, которую мы не можем освоить и пока не понимаем.Поэтому неудивительно, что многие люди растут в семьях с очень сильной привязанностью, но никогда не чувствуют себя по-настоящему любимыми кем-либо в семье, родителями или братьями и сестрами.

Точно так же, как взрослые, мы можем находиться в страстных эротических отношениях, даже когда мы и наш партнер разделяем многие другие интересы, и при этом не чувствуем себя любимыми. Когда кто-то желает нас физически или идеализирует нас, но кажется, что мы просто удерживаем роль или заполняем место в его или ее жизни, мы не чувствуем себя любимыми. Сама природа таких отношений может заставить нас чувствовать себя пленниками чужих представлений о нас, даже если они хорошо относятся к нам и удовлетворяют многие наши потребности.

Люди часто выражают поддержку и привязанность физическими, финансовыми и интеллектуальными способами, и все это происходит под именем «любовь». Такое поведение может быть эффективным и высоко ценится теми, кто его принимает. И все же, когда отсутствует элемент, который состоит в том, чтобы быть известным как личность — иметь в виду, принимать, отражать, понимать и прощать — отсутствует, чего-то принципиально не хватает.

Примечательно, что, став взрослыми, мы довольно хорошо понимаем, действительно ли мы любимы.Большинство из нас разрабатывают надежный радар для обнаружения любви (хотя он ни в коем случае не всегда идеален в любой момент). И это не имеет ничего общего с тем, были ли мы действительно любимы в наших первоначальных семьях. Почему это? Потому что, как я считаю, человеческая идентичность, даже сложная и индивидуальная, формируется в ванне из общего языка, эмоций, идей и опыта. Постоянное стремление определить себя не только в отношении общих черт повседневной жизни, но и в качестве соучастников в них, кажется, делает нас очень чувствительными к тому, чтобы нас знали именно как личности.А быть известными как личность сами и другие — вот что такое любовь, настоящая любовь.

Важные сведения о взаимоотношениях

Я очень взволнован, зная, что мы — окончательные арбитры в любви, которую получаем. Если вы говорите, что любите меня, а я не чувствую, что вы меня знаете, интересуетесь мной, держите меня в уме или взаимодействуете со мной, я должен решить и сказать, действительна ваша любовь или нет. Нет другого судьи или присяжных. И если ты действительно любишь меня, а я просто по какой-то причине этого не воспринимаю, тогда тебе нужно снова передать мне свою любовь.Если это настоящее, то я, скорее всего, это почувствую.

Позвольте мне рассказать вам историю настоящей любви. Хотя я изменил названия и некоторые события в интересах конфиденциальности, суть истории верна, и она раскрывает правду о том, что нам нужно знать о том, как научиться любить и как жить с любовью.

Алиса, одна из моих клиентов, — 49-летняя женщина, у которой была очень тяжелая взрослая жизнь — не в том смысле, что ей приходилось обходиться без элементарной финансовой и физической поддержки, а в том смысле, что у нее есть не смогла ни сделать то, что казалось многообещающей карьерой в студии искусства, ни ее желание иметь семью.В этом печальном исходе Алиса всегда винила своего отца. Ее отец не проявлял очевидного оскорбления. В детстве, как и многие умные девочки ее поколения, Алиса, по сути, подражала своему отцу и пыталась смотреть на мир с его точки зрения, восхищаясь его успехами в качестве профессора колледжа. Она считала свою мать слабой и глупой и даже к 10 годам решила, что она больше похожа на своего отца.

В конечном итоге это раннее отождествление с «отцовской дочкой» привело к перфекционизму, к постоянному давлению на себя для достижения агрессивных идеалов духовного и физического совершенства и, наконец, к темному и угрожающему расстройству пищевого поведения.К тому времени, когда я увидел Алису в психотерапевтическом кабинете, большая часть ее взрослой жизни была омрачена ее неудачными попытками сделать что-то экстраординарное и вытекающими отсюда отчуждением и чувством отторжения.

Хотя Алиса добилась значительных успехов с помощью программ «12 шагов», совместного консультирования и собственного профессионального успеха, она так и не простила своего отца. И в какой-то момент после того, как мы поняли, что стойкий отрицательный и требовательный голос в ее голове был эмоциональным остатком голоса ее отца, я спросил ее, может ли она глубоко проникнуть в себя и найти интерес в том, чтобы снова узнать своего отца, сейчас что ему за 80, он слаб и скоро умрет.Поскольку она хотела полностью излечиться от своей ненависти и горя, Алиса согласилась попробовать и стала навещать его еженедельно.

Сначала Алиса сказала, что ей просто нужны «факты» о его симпатиях и антипатиях, и что она позволит своим чувствам проникнуть в нее. Однако со временем она смогла спросить, как он относится к различным темам, и позволить ему свободно перемещаться по своему собственному взгляду на вещи. Постепенно Алиса начала принимать своего отца как человека, отличного от нее, и даже простить ему ошибки, которые он сделал, давая ей советы.Когда это произошло, ей также стало легче позволить «отцовскому голосу» в ее голове ускользнуть. А потом снова уйти.

С моей точки зрения, Алиса находит «настоящую любовь» — ее собственный истинный интерес к познанию человека, который является для нее эмоционально значимым. Точно так же, как я стал дорожить людьми, которых вижу в психотерапии, Алиса стала дорожить своим отцом, даже если ее интерес иногда ощущается как улица с односторонним движением.

Любовь Алисы не романтична, и она, вероятно, не приведет к тому, что ее отец ответит взаимностью и полюбит ее так же, как она теперь любит его, но она ясно показывает, как настроенное свидетельствование может способствовать любви.Дело не в том, что глубокое знакомство с другим всегда означает, что мы начинаем его любить, но когда у нас уже есть отношения, влечение, потребность или желание, это тепло настроенное свидетельствование, кажется, добавляет существенный ингредиент.

Когда я описываю настоящую любовь таким образом, подчеркивая важность наших знаний о своих возлюбленных, люди часто приходят в замешательство. Они чувствуют, что я что-то упустил из поля зрения, что-то, что естественно означало бы комфорт, удовольствие и привязанность. И да, они часто присутствуют, когда любовь процветает, но требуется что-то более дисциплинированное, серьезное или трезвое, чтобы наша любовь оставалась истинной.

Человеческая любовь, которую я описываю, — к ребенку, любовнику, родителю, брату или сестре или другу — имеет очень специфическую характеристику. Оно основано на хорошо настроенном свидетельствовании и видах занятий (таких как забота, помощь, беседа, занятия любовью и т. Д.), Которые выражают и уточняют свидетельствование способами, соответствующими конкретным отношениям. Чтобы хорошо любить, мы должны развивать и развивать определенные навыки и способности: дружеский и заинтересованный интерес к другому человеку, своего рода жизненную силу (прана, либидо, ци), которая связывает нас с другим существом, которое мы ценим не меньше, чем мы ценим себя.

К счастью, любовь часто сопровождается любым количеством качеств или отношений, не относящихся к любви, — уважением, признательностью, щедростью и поддержкой, которые являются побочными продуктами любви к другому. И все же любовь сама по себе отличается, потому что никакое количество самых сострадательных или добродетельных качеств не может заменить наиболее убедительное влияние любви: внимательное, заинтересованное свидетельство и принятие любимого.