Как вычеркнуть из памяти человека: 17 советов психолога на тему о том, как забыть любимого человека, которого все еще любишь — kiteliberty.ru — Кайт клуб Андрея Антонова, Санкт-Петербург

Содержание

можно ли в состоянии транса стереть память, забыть свое имя, методики гипнотического воздействия на забывание

Ситуация, когда кто-то хочет стереть из памяти событие или забыть другого человека, возникает в жизни не так уж редко. Но самостоятельно справиться с этой задачей получается далеко не у каждого. Один из способов решить проблему — избавиться от тяжких воспоминаний или забыть человека с помощью гипноза. Часто это единственный способ оказать человеку помощь, избавить от зависимости, вывести из состояния стресса. Если ситуация была травмирующая, эмоционально тяжелая, воспоминания о ней угнетают психику, часто становятся мучительными. То же самое происходит, когда случается разрыв с близким, значимым человеком. Или когда сильная эмоциональная привязанность не находит ответа. Хочется избавиться от болезненного влечения, но ничего не получается. В таких случаях, прибегают к помощи гипноза, чтобы забыть плохое.

Механизм забывания

Механизмом забывания человеческий мозг наделен природой. Информация может забываться очень быстро. Особенно легко она стирается из кратковременной памяти. Например, телефонный номер, по которому недавно пришлось позвонить.

В долговременной памяти информация удерживается гораздо прочнее. Особенно крепки воспоминания, которые связаны с сильными эмоциями. Поэтому желание стереть воспоминания чаще всего связано с каким-то болезненно переживаемым событием. Сюда относятся и разрыв отношений, и неразделенная любовь, и потеря близкого. Гипноз дает возможность забыть любимого человека в подобной мучительной ситуации.

В действительности забывание — это перенос информации из сознательного в бессознательное. Но она может продолжать воздействовать на человека. Поэтому механизм того, как с помощью гипноза забыть человека, устроен более сложно. Пациент под воздействием гипнотерапевта вспоминает травмирующую ситуацию, свои действия, решения, на которых было построено стремление быть зависимым от партнера. Затем посредством внушения специалиста он меняет к ним отношение, получает настройку жить собственной независимой жизнью.

Забыть любимого с помощью гипноза

Любовь, глубокая привязанность, к сожалению, не всегда дарят человеку радость. Отношения могут разрушать, лишать радости жизни, если они не находят отклика или неожиданно прерываются партнером. Зафиксированная в мозгу ситуация неосуществимого влечения касается всего характера нервной деятельности. Она проявляется в тоске, апатии, внутреннем разладе, острой ревности. За этим могут последовать сбои в работе вегетативной нервной системы, угнетение важных отделов коры головного мозга. Пострадавший ищет выход из создавшейся ситуации, в том числе задается вопросом, можно ли с помощью гипноза забыть человека, которого любишь.

Переживания, связанные с неразделенной или преданной любовью, могут стать источником тяжелого эмоционально-психического срыва, крайним проявлением которого бывает суицидальная развязка. Чтобы не довести до подобного, нужно постараться помочь себе всеми возможными способами, в числе которых использование гипноза для того, чтобы забыть человека.

Специалисты пользуются техникой разрыва любовной зависимости в состоянии гипнотического транса. Чтобы облегчить состояние и устранить эмоциональную боль, забыть человека, иногда хватает двух-трех сеансов гипноза. Погружая человека в гипнотический транс, гипнотерапевт получает возможность напрямую общаться с его бессознательным, где скрываются основные желания, инстинкты, привязанности. Это позволяет внушить человеку необходимые изменения. Начинается работа с воспоминаниями, в которых хранится информация о неприятностях, связанных с партнером. О боли, которую он причинил.

Подобная визуализация помогает изменить отношение к партнеру. От глубокой любовной зависимости можно вернуться в состояние, когда знакомство еще даже не произошло. Правильно подобранное внушение гипнолога помогает изменить отношение к создавшейся ситуации, расстаться с бывшей любовью, побеждает негативные эмоции.

В результате такого стирания памяти гипнозом удается забыть травмирующую ситуацию. Точнее, она становится обычным воспоминанием, без остроты и навязчивости. Такой подход продуктивен, поскольку дает возможность использовать эту ситуацию в качестве ресурса, урока, увидеть новые возможности в жизни, не повторить прошлых ошибок. Дополнительный плюс — способность справиться с ситуацией даст мощный импульс самоуважения.

Важно! Если просто стереть человека из памяти, вероятность повторения ситуации остается очень высокой.

Иногда используется техника «возврата чувств», вложенных в партнера, от которого человек испытывает зависимость. Эту работу можно разделить на пять ступенек:

Признать факты.
Завершить незавершенное.
Попрощаться.
Пройти церемонию оплакивания.
Войти в новую жизнь.

В результате происходит перепрограммирование сознания человека. Он навсегда прощается с партнером, от которого эмоционально зависел. Получает возможность жить самостоятельно, радоваться жизни, влюбляться, строить новые отношения. Гипноз позволяет вернуть человеку личную свободу.

Избавиться от любовной зависимости можно у специалиста, психолога-гипнолога Никиты Валерьевича Батурина.

Стереть память гипнозом

У многих людей существует убеждение, что гипнозом можно стереть человеку память. Что с помощью гипноза можно заставить человека забыть свое имя. Действительно, гипнотизеры, которые развлекают публику на эстрадных представлениях, часто показывает этот трюк. Но такой гипноз позволяет заставить человека забыть свое имя только на время действия гипнотического транса.

Можно ли гипнозом стереть память? Не все так просто. Амнезия часто появляется после гипноза спонтанно, когда человек не может вспомнить, что именно с ним происходило. Но амнезию может вызвать и гипнолог. Структурирование ее возможно, но специалисты нечасто прибегают к этому методу.

Желающих добровольно стереть память гипнозом довольно много. Чаще всего на это толкает боль от тяжелых воспоминаний. Когда время проходит, но не лечит, и кажется, что боль поселилась в душе навсегда. Можно выделить две группы подобных запросов:

Из памяти хочется убрать короткий промежуток времени. Например, смерть близкого человека, воспоминание о перенесенном унижении, автокатастрофе. Такие воспоминания можно сравнить со вспышкой, после которой окружающее стало восприниматься совсем по-другому.
Ситуация, которая могла продолжаться годами. Чаще всего это связано с личными отношениями, редко — с профессиональными.

В первом случае может быть применено структурирование амнезии, то есть использован гипноз для стирания памяти. Это происходит быстрее, клиент не тратит собственные усилия, вероятность решить проблему достаточно высока. Гипноз выступает своеобразным анальгетиком. Но есть вероятность, что через некоторое время стертые из памяти события могут вернуться, но уже в виде болезни или другой психологической проблемы. И тогда человеку нужно будет срочно обращаться к специалисту. Поэтому предпочтительнее событие, нанесшее травму, прорабатывать под гипнозом психотерапевтически.

Во втором случае вероятность стереть память гипнозом гораздо меньше, и последствия могут быть опаснее. Когда травмирующее событие занимает несколько лет, воспоминания о нем изматывают человека, он хочет убрать из памяти этот период. Но если запрос будет реализован гипнозом для стирания памяти, заместить такой потерянный значимый период жизни будет нечем. В данном случае гипнолог строит работу не в технике стирания памяти, а используя ресурсные упражнения, технику диссоциации. То есть в гипнотическом трансе он отключает клиента от ситуации, из участника переводит в позицию наблюдателя. Существуют также специальные техники, в основе которых лежат особенности психофизиологии человека. Они дают возможность блокировки тяжелых воспоминаний.

За консультацией по вопросам избавления от зависимостей и тяжелых воспоминаний можно обратиться сюда.

Как заставить человека забыть

Существуют приемы, которые дают возможность вызвать у человека краткосрочную потерю памяти. Например, можно отвлечь человека от нежелательной темы в разговоре. Память устроена так, что запоминается начало и конец разговора. Поэтому, чтобы скрыть истинную цель, ее можно поместить в середину сообщения, а закончить его чем-то незначительным.

Гораздо легче забывается действие, которое не закончено. Завершенное действие быстрее стирается из памяти. Лучше запоминается то, что привлекает внимание. Работа памяти тесно связана с ассоциациями, поэтому фразы, не связанные с основной темой разговора, вспоминаются труднее.

Если знать такие особенности памяти, можно осознанно провоцировать человека забыть сказанное. Например, так построить свою речь, чтобы получить желаемый результат, используя особенности функционирования памяти собеседника.

Как потерять память, как безболезненно удалить и стереть все воспоминания человеку и специально вызвать амнезию в домашних условиях

У любого человека за плечами есть воспоминания, от которых ему хочется избавиться. Неприятные ситуации или отрицательный опыт нередко становятся причиной глубокой и затяжной депрессии, мешают жить полноценной жизнью и строить сбалансированные взаимоотношения. В этой статье я расскажу, как можно безболезненно потерять память в домашних условиях.

Забывание, как естественный процесс

Скорее всего, многие видели фильм «Вечное сияние чистого разума», где компания занималась стиранием событий, используя специальную программу. Такой метод для многих был бы настоящим спасением, но в реальности все происходит немного по-другому.

Когда проходит время, насыщенные эмоции и чувства, произнесенные слова, совершенные действия и поступки теряют свои краски, начинают казаться слишком далекими и совсем неважными.

Если говорить об амнезии, то это тот самый пример, где она проходит естественным путем, но занимает конкретный период: года, а может даже десятилетия. Но забывать близкого, бывшего для вас очень важным, можно тем же путём.

Если вы расстались с возлюбленным, то стереть человека из памяти также поможет время. Ведь совместно пережитые ощущения, приятные моменты постепенно тускнеют. Особенно это происходит, когда находится замена.

Процесс подвержен определенной стратегии. Сначала необходимо разрешить себе забыть детали события, а затем уже удалить целое воспоминание.

Разновидности амнезии

Опишу такую потерю со стороны медицины. Выделяют несколько ее проявлений:

Ретроградная. Забывается все, что случалось до наступления недуга.
Антероградная. Пациент не может запомнить, что происходило с ним и вокруг с начала заболевания. Обычно такое встречается после серьезной травмы или стрессовой ситуации. Часто он может припомнить, что было до этого. Но иногда это направление развивается совместно с предыдущим.
Фиксационная. Имеет место, когда человек не может запомнить новую информацию и хранить ее.
Травматическая. Наступает после получения черепно-мозгового повреждения тяжелой или средней степени. Несет временный характер.
Диссоциативная. Мозг в этом случае удаляет воспоминания из личной жизни, но оставляет навыки и способности. Может быть локализованной, генерализованной, непрерывной и избирательной.
Детская. Самый распространенный вид, существующий почти у всех. Это проявляется, когда нет возможности припомнить, что было в раннем детстве.

Возрастной случай

Изменения организма с возрастом, в том числе и памяти, могут и не быть следствием заболевания или патологии. Пожилые люди с крепким здоровьем теряют способность к запоминанию. Причиной этого является старение мозга. Процесс происходит в период 45-65 лет.

Помимо этого, известны недуги, развивающиеся, в основном, в это время: старческий маразм, болезнь Альцгеймера, деменция.

Причины возникновения

Прежде чем понять, как заработать амнезию, следует разобраться в ее источнике. Оснований для этого достаточно и все их разделяют на 2 категории: органические и психогенные.

К первой группе причисляют:

Черепно-мозговые травмы – сильные ушибы, сотрясения. Пациент может рассказать о том, что происходило до повреждения, но вот момент его получения и далее уже выпадают.
Острое патологическое заболевание центральной нервной системы или мозга – ишемия, опухоль, нарушение кровоснабжения, инсульт.
Алкогольное или наркотическое отравление. Часто случается, что после злоупотребления алкоголем, на утро не помнится, что было вчера. Сознание путается, а состояние сопровождается тремором.
Прием медикаментов, оказывающих сильное влияние на психику: антидепрессанты, снотворное.

Психогенная категория включает в себя:

сильный стресс или психологическая травма;
эмоциональный шок;
болезни такого характера;
эпилепсия.

В большинстве случаев забывчивость возникает во время стрессовой ситуации, когда мозг пытается удалить плохие моменты.

Психолог Дарья Милай

Можно ли стереть память человеку

За эту функцию отвечает мозговой отдел организма. Благодаря ему запоминается, хранится и воспроизводится информация. Однако при всех новейших технологиях и блестящих успехах в научном мире, данная тема изучена довольно плохо.

Проводимые исследования и эксперименты не дали ученым четкого ответа, как работает это свойство и каковы его принципы. Способы частичного или полного удаления воспоминаний невозможно спрогнозировать. Поэтому в решении проблем применять стирание памяти крайне не рекомендуется.

Тем не менее, такое явление действительно существует. В науке оно известно, как амнезия. Это не обособленное заболевание, а лишь следствие определенных нарушений в организме. Каких, я уже описала выше.

Добавлю только, что внешние катализаторы, такие как серьезные травмы, также не поддаются прогнозам и могут нанести ущерб физическому и моральному здоровью, а также привести к трагическим последствиям. Внутренние причины, связанные с психологией человека, в свою очередь, предоставляют надежду на выздоровление, а при приложении усилий процесс можно сделать контролируемым.

Как специально потерять память: возможность искусственного приобретения амнезии

В данном случае индивид может хотеть избавиться от конкретного негативного воспоминания, вычеркнуть тяжелый период. Сразу оговоримся, что такое возможно, но неизвестно, какие участки будут затронуты. Например, можно применить гипноз. Но его результат полностью зависит от навыков специалиста, который может удалить неприятные эмоции из прошлого. При этом данный метод является абсолютно безопасным.

На некоторых сайтах список дополняют такими вариантами, как намеренное получение травмы, интоксикация, прием медикаментозных препаратов, способных вызвать амнезию. Но такие варианты опасны для здоровья, а главное жизни человека и могут вызвать летальный исход. Поэтому будьте максимально осторожными при желании стереть себе память в домашних условиях.

Если проблема действительно серьезная и плохие воспоминания не дают нормально жить, то лучше обратиться к психологу. На моих консультациях я помогу вам разобраться с отрицательными эмоциями, и вы снова сможете спокойно засыпать по ночам.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Есть ли смысл избавляться от событий

Основными мотиваторами прибегания к этому процессу являются психотравмирующие случаи: преступления, аварии, потеря возлюбленного. Такой опыт способен вогнать в депрессивное состояние, провоцирует бессонницу и не позволяет вести спокойную жизнедеятельность.

Потерять память навсегда невозможно, но вот на время – да. Для этого используются различные техники, в том числе и гипноз, о котором я расскажу подробнее чуть позже.

Сделать это самостоятельно также можно, приложив некоторые усилия. Неприятную ситуацию, в первую очередь, необходимо принять. Постарайтесь понять, почему она возникла. Возможно, если вы пережили катастрофу и остались в живых, это и будет путем к самопознанию. Несмотря на то что явление было ужасающим, вы живы – а это уже хорошо.

Любое негативное событие – это жизненный урок, придающий опыт. Извлечение из него пользы помогает удалить плохие чувства и эмоции и, таким образом, прекратить вызволять их.

Тем не менее, стремясь к знаниям, как сделать амнезию, важно понимать, удаление эпизода из прошлого приведет к изменению вас, как личности.

Как поступить

Полностью убежать от воспоминаний вряд ли получится. Возможно, следует поступить согласно поговорке «У меня не получается забыть, но простить я смогу». Если произошедшее явление оказалось травмирующим, попробуйте отпустить его.

Вы точно не сможете вернуться в прошлое и изменить то, что уже произошло. Но вот повлиять на собственную жизнь сегодня все еще в ваших силах.

Известные методы

В науке совокупность таких способов называется «реконсолидация». К вариантам, как получить амнезию в домашних условиях, относятся несколько направлений.

Гипноз

Процесс основывается на способности человеческого организма перерабатывать полученную информацию естественным путем. С его помощью достигается гармония и сбалансированность душевной организации.

Ведь когда личность сталкивается с явлением, несущим травматический характер, ее мозг не всегда может обработать эту ситуацию на нейрофизиологическом уровне. Он будто выставляет барьер, скрывая данные в темных закоулках, но все равно периодически возвращается к ним. От этого возникают психологические проблемы.

Специалист в области гипноза стремится снять эту блокировку. Он вызывает у пациента болезненные эмоции, связанные с неприятным событием, чтобы мозговой отдел смог адаптировать эти образы.

Тем временем память, представленная в качестве гибкой системы, генерирует новые воспоминания о том, что произошло в прошлом. В итоге то, что раньше представлялось негативным и причиняло боль, трансформируется в опыт и постепенно забывается.

НЛП программирование

Это категория в психологии, изучающая способы повлиять на мнение человека, памятные моменты и волю. Воздействие осуществляется благодаря психотехникам и специальным тренировкам. Упражнения способствуют переработке информации для дальнейшего ее усвоения, но уже в новом ключе.

Таким образом, посредством нейролингвического влияния исчезают не сами воспоминания, а связанные с ним чувства и эмоции.

Замещающие данные

Создание ложных ситуаций в голове – обычная процедура. Мозг может сам сформировать их, стараясь воссоздать цельную картину события, особенно если не сохранились отдельные ее детали.

Но такие мысли могут быть привиты искусственным путем. Процесс имплантации заключается в том, чтобы использовать воображение насколько это возможно, в максимальной степени. Между тем контур между памятной функцией и фантазией начинает расплываться. Этот метод лучше всего подойдет для доверчивых лиц, с легкостью поддающихся внушению.

Химическое вмешательство

Это довольно опасный вариант, как удалить память. Ведь препараты не будут влиять на конкретное событие. Их действие распространяется на всю мозговую деятельность, из-за чего невозможно предсказать исход процесса.

Медикаменты приостанавливают работу протеинкиназа – фермента, отвечающего за воспоминания. Нейронные связи ослабляются, а умение держать в голове прошедшие явления утрачивается. Такое средство, например, – скополамин. Это наркотическое вещество, применяемое перед наркозом, а также в качестве успокоительного или антидепрессанта.

Как вызвать амнезию в домашних условиях

Для этого можно использовать легкие алгоритмы из сферы НЛП. Но эффективность зависит от:

внушаемости;
незначительности событий;
отсутствия предубеждений.

Если же из-за травмирующих эмоций нарушилась психика, то обязательно необходимо обратиться к психологу. Самолечение может только усугубить проблему.

Временно

Самый эффективный метод потерять память на время – нагрузить собственную нервную систему. Например, попробовать экстремальный вид спорта, совершить путешествие, решиться на важные задачи на службе. Все это поможет наполнить мозг массой чувств и новой информацией. А пока он будет ее усваивать и перерабатывать, то на неприятные моменты прекратит обращать внимание.

Навсегда

Когда в жизни случается радостное событие, вы неустанно можете о нем рассказывать знакомым и близким. В первый раз на вас обрушится шквал положительных эмоций, а с пятого – они потускнеют, после десятого – история покажется уже не такой интересной и значительной.

Задайте вопрос

Попробуйте применить это и на плохих воспоминаниях. Ведь пока мы запрещаем себе о них думать, они предстают перед нами в ужасном свете. Но стоит прокрутить ее в голове, рассмотреть с разных ракурсов, страх уйдет, а взгляд на произошедшее кардинально изменится.

Упражнения

Я предлагаю ряд тренингов, которые помогут справиться с проблемой.

«Визуализация»

Представьте негативные моменты в виде пыли, налипшей на тело. А затем мысленно поливайте себя водой, чтобы смыть эту грязь и, тем самым, очистить сознание.

Еще один вариант – детально расписать событие на бумаге и сжечь ее. Старайтесь вдаваться в подробности, чтобы «вытянуть» из себя отрицательное чувство. При наличии предмета, напоминающего о травмирующем явлении, воспоминание можно похоронить.

«Восприятие»

Методика заключается в осознании ситуации, как эпизода из фильма:

Прокрутите ее в голове, поставив себя на место каждого участника.
Проделайте то же самое, но уже представив, будто вы смотрите в экран, меняйте скорость воспроизведения от наиболее маленькой до высокой.
Окрашивайте картинку в разные цвета: синий, зеленоватый, красный.
Изменяйте размеры тех, кто участвует в диалоге.

Опыт показывает, что это снижает значимость момента и людей в нем.

Описание летатехники

Слово берет начало от «лета», обозначающего реку забвения. Прием используется, чтобы подавить надоедливые мысли или избавиться от информации, потерявшей актуальность.

Существует два способа:

Подавление. Чем сильнее человек старается не вспоминать, тем более назойливыми становятся явления. Опишите их на листке, опираясь на все подробности. Постарайтесь выплеснуть негатив на бумагу, визуализируя произошедшее. Затем сожгите записку и наблюдайте за огнем. Одновременно постарайтесь осознать, что моменты прошлого превращаются в пепел и рассыпаются.
Удаление. Ненужные данные можно искоренить упражнением «летатехническая тряпка». Если информация представлена в голове образами, мысленно возьмите в руки ткань и сотрите их. Подумайте, как они исчезают и их больше нет.

Выбрасываем из головы отрицательные события

Сделать это можно на бытовом уровне. Воспоминания создаются из окружающих нас элементов. Поход в кино, к примеру, запоминается огромной банкой попкорна, сюжетом киноленты, приглушенным освещением и большим экраном.

Поэтому, если мы постараемся разобрать ситуацию на составляющие и часть из них забыть, то общая картина начнет тускнеть. Например, при попытке выкинуть из мыслей возлюбленного, нужно начать с малого: стереть переписку, фотографии. А затем избавиться от предметов, напоминающих о нем.

Методы, как стереть память человека в домашних условиях, могут разниться. Одни слишком опасны, и использовать их не стоит. Другие эффективны только тогда, когда негативные эмоции незначительны. Но независимо от того, что случилось в прошлом, лучший вариант – принять действительность. Ведь прошедшее изменить невозможно. А сделать жизнь насыщеннее и счастливее сейчас – самый верный путь.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Забыть бывшего – научные методы, помогающие выкинуть из головы

Забыть бывшего – это очень непростая задача для нашего мозга. Ведь, чем больше мы напрягаемся, пытаясь выкинуть из головы бывшего мужа (парня), тем крепче он там держится. Замечали? В этой статье мы рассмотрим проверенный психологический подход, который поможет вам навсегда (иногда — достаточно быстро), забыть прежнего возлюбленного. Читайте внимательно и применяйте на практике!

ХОЧУ забыть бывшего! — Метод 1

Только честно: сколько времени в сутки уходит у вас на то, чтобы крутить в голове этот вопрос «Как забыть бывшего любимого»? Допускаю, что очень много. Кроме времени, на это тратится невероятное количество душевной энергии. Пытаясь справиться с воспоминаниями и чувствами, вы не живёте. Ваша жизнь как в фантастическом триллере, где останавливают время – застыла.

Открою вам секрет. Чем больше вы хотите забыть бывшего мужа (парня), тем меньше у вас это получается. Почему? Таков принцип работы нашей психики. Чем больше мы боремся с какими-либо чувствами – тем они сильнее. Процесс пребывания бывшего в вашей голове как будто напитывается от вашего горячего желания его быстрее забыть. Вы как будто подпитываете этот процесс своей психической энергией.

Как быть? Включим чудесный метод, под названием «парадоксальная интенция».

Парадоксальная – значит «наоборот». Интенция (от лат. intenti – значит, намерение, стремление).

Как он действует, этот метод? Думаю, вы много раз замечали , что чем больше вы запрещаете себе что-то, тем сильнее вы этого хотите. Ведь, запретный под сладок.

Следовательно, мы РАЗРЕШАЕМ себе думать и помнить своего бывшего.

Предвижу возражения. «Ну, я так его никогда не забуду». Нет, дорогие читатели. Забудете! Поверьте. Так же, как вы уже забыли каких-то предыдущих бывших. И не вспоминаете о них, согласитесь? И этого забудете.

Но, пока для облегчения задачи делаем следующий трюк:

Отслеживаем, сколько времени в день вы РЕАЛЬНО страдаете из-за него. 10%? Или, 20%? Или 5%? Здесь важно быть честной. Потому что, согласитесь, вы не весь день вспоминаете и мучаетесь. Кроме этого, вы ещё работаете, учитесь, живёте свою жизнь, делаете дела, спите в конце-концов.

Отследили? А теперь: разрешаем себе это время помнить о нём. Ничего страшного. Разрешите – и облегчение и забвение придёт само! Нам важно уяснить, что бывший лишь какое-то время сидит в нашей голове. Не круглосуточно!

Помогите забыть бывшего СЕБЕ САМИ! — Метод 2

Ко мне очень часто обращаются девушки с просьбой помочь забыть бывшего. Я помогаю. И, секрет помощи психолога – он прост. Он в том, что у вас появляется возможность проговорить все свои чувства и эмоции вслух. И это действительно, классно помогает забыть и отпустить бывшего любимого. Не даром говорят: поделись бедой – её станет вдвое меньше. Так же и чувствами к бывшему – поделитесь ими с тем, кто выслушает, и они уменьшаться.

Но, что делать, если нет возможности? Нет таких подруг, которые готовы слушать вас грамотно? И, которым вы можете честно вылить ВСЕ свои чувства. Потому что работает только ЧЕСТНОЕ, без прикрас проговаривание.

В таком случае, нам поможет прописывание на бумаге.

Метод не новый, и возможно вы его уже использовали и слышали о нём. Берем бумагу. И, выплёскиваем на неё все наши мысли, чувства в отношении того, кого хочется забыть, но не получается пока. Мы абсолютно не должны стесняться и прописывать всё как есть. Если хотите матом – пишите матом. Если хотите ласково – пишите ласково. Главное – от души. Потом – сжечь! Очень хороший ритуал. Психика воспринимает его буквально. Были чувства – проработали чувства – избавились от чувств.

Почему это работает? Отвечаю.

Задумайтесь на минутку. Мужчины (парня) рядом с вами уже нет. Совместного ничего уже нет. Есть просто вы и где – то есть он. Тогда, что есть между вами, что держит? Правильно, держат именно ВАШИ чувства, ВАШИ мысли.

В этом и заключается ответ на вопрос –

ПОЧЕМУ НЕ МОГУ забыть бывшего? –Метод 3

Давайте копнём глубже. И опять, же будем честными сами с собой. Почему так тяжело забыть бывшего?

Помимо разнообразных чувств, которые мы к нему имеем, главное что не даёт забыть – НАДЕЖДА. Как сказал наш выдающийся психолог М. Литвак, «надежда умирает последней. Но, я бы убил её первой».

Надежда на что?

Чаще всего, на то, что он «одумается.
Поймёт, что я была лучше всех.
Что я лучше всех его любила.
И, что такой, как я , больше нет.
И, вот, однажды, осенним хмурым днём, он, настрадавшись, приползёт обратно.
Он к тому времени уже осознает все свои ошибки.
И, он изменится.
Он приползёт совсем другой. Нет, такой же, но уже безо всех этих гадостей, которые делал».

Приблизительно такая надежда живёт в голове у женщины (девушки), которая не может забыть и отпустить бывшего мужчину.

Но, давайте копнём ещё глубже! Что стоит за этой надеждой? Может быть, ваша неудовлетворённая потребность в признании? Не достигнутая нужного уровня любовь к себе и ощущение собственной незыблемой ценности?

Зачем вам так надо, чтобы именно ЭТОТ человек вам вернул ощущение жизни? И тогда, мы в своих рассуждениях можем пойти ещё глубже.

К истокам, к родителям. К тем родителям (или другим значимым взрослым, когда вы были ребёнком). Которые в силу занятости или непонимания педагогики (ведь это только сейчас все всё знают) не смогли дать вам это глубинное незыблемое ощущение собственной ценности.

Эта бессознательная вера в собственную ценность защищает нас, как прививка от гриппа – от безответных любовей и долгих забываний бывшего.

Если её было недостаточно, мы, как маленькие потерянные детки, будем сидеть, ждать. Надеяться. Совершенно бессознательно! Но, придумывая себе при этом разнообразные оправдания – «ах, какой был секс. Ах, как чудно мы время проводили»…

Но, факт остаётся. Человека рядом больше нет. Пора присмотреться к себе: может, имеет смысл долюбить себя? До того уровня, где вам не нужно будет подтверждения ушедшего мужчины, что вы ценная? Где вы сможете оглянуться и увидеть вокруг себя множество других прекрасных кандидатов?

Как забыть ЛЮБИМОГО парня? –Метод 4

Чтобы забыть бывшего, которого любишь, к которому у вас до сих пор именно нежные чувства, необходима особая методика. На консультациях я обычно спрашиваю людей, которые хотят выкинуть человека из головы, несмотря на то, что любят. «Вы понимаете, что ваши чувства – живые? Вы хотите убить живые чувства?». Они говорят: да. И, вот тогда мы выходим на главную тему дня:

Если вы его любите, а его нет рядом (или, он просто не любит вас), то мы вынуждены признать безответную любовь – любовную зависимость. Мы вынуждены признать, что вы ему не нужны. Потому что, согласитесь с простой истиной: если двое любят друг друга и нужны друг другу, то они будут вместе. Согласны?

Это очень болезненный и очень важный момент – признать, что «я ему не нужна». Необходимо поверить в это. Хватит тешить себя иллюзиями. Такими как:

Он стеснительный
У него дела
У него здоровье не позволяет
Вот разведётся с женой и тогда…
Вот вырастут дети и тогда…

Всё это – иллюзии. Это – обман. Человек всегда стремится делать то, что ему в глубине души важно и нравится. Мужчина, если женщина ему нужна – БУДЕТ что-то предпринимать, чтобы быть с ней. Ну, или, хотя бы, пытаться дружить.

Разрушьте вашу иллюзию. Пусть обман рассеется.

Увидьте, что за его поведением стоит лишь одно – вы ему не нужны. Больно? Да, очень.

Однако! —

Именно в этой точке начинается процесс настоящего забывания человека. Именно когда разрушена самоиллюзия, — мы начинаем потихоньку выныривать из глубин зависимости навстречу солнцу и воздуху Жизни.

На этом пути выныривания мы должны будем пройти стадии утраты. Потому что утрата веры в возможность отношений – это такая же потеря, как и все остальные. Как будто этот человек умер. И ваша задача – отгоревать, прожить эту потерю.

Стадии проживания потери иллюзии, что отношения возможны

Отрицание

Эту стадию мы разобрали выше. Именно в ней вы пребываете, когда питаетесь ложной надеждой на продолжение отношений. Вы отрицаете ФАКТ. Бывший любимый мужчина уже исчез из вашей жизни. А вы не хотите этого признавать. Эта стадия – она абсолютна нормальна. Не ругайте себя! Все через это проходят. И мы пойдём дальше, во вторую стадию

Гнев, злость. Желание обвинить его. А, часто и себя в произошедшем

Иногда на этой стадии девушки (да и парни тоже) придумывают всякую месть. Троллинг в соцсетях, порча ему имущества, интриги и преследования… Всё это –результат острых чувств второй стадии – гнева, злости и обиды.

Я уже выше предлагала способ избавиться от этих чувств на бумаге путём прописывания и последующего сжигания. Этот психологический приём отлично работает для нашего мозга. Чувства находят себе безопасный адекватный выход. Происходит их экспресс-проживание. И, при этом, мы никому не навредили. Таким образом, и в дальнейшем нам будет не о чем жалеть.

Стадия торгов

Именно здесь нас может накрывать ностальгия и сомнения. На этой стадии мы начинаем видеть собственные косяки в отношениях. И, пытаемся вернуть бывшего. При этом, обещая вести себя иначе. Быть более покладистой, меньше выносить мозг (или не выносить совсем)…

Стадия торгов – попытки написать бывшему возлюбленному «правильные» смс, встретиться с ним невзначай. Как-нибудь привлечь его внимание через общих знакомых. Если на этой стадии он повёлся и вернулся обратно, то отношения могут возобновиться. Но, если попытки остались безуспешны – наступает следующая стадия.

Депрессия. Апатия. Нежелание шевелиться

Упадок сил. Неверие в любовь и полнейшее разочарование.

Именно на этой стадии нас раздражают песни про любовь. Мы не можем без отвращения видеть счастливые пары. Мы НЕ ВЕРИМ. Не верим в любовь. Мы не верим, что когда-либо встретим ещё кого-нибудь.

И говорим : «ох, мне 20 (30, 40, 50..) я уже никого никогда не полюблю. Так и останусь одна». Стадия депрессии – не последняя. Потому что последняя-

Принятие произошедшей ситуации

Рассвет после тёмной затяжной непроглядной ночи. И, она обязательно случается! Поверьте.

Возникает желание жить, появляются множество планов . Появляется удовольствие от жизни. Начинают радовать простые вещи. Кофе по утрам, птички за окном. Вот в этой стадии происходит реальное забывание бывшего любимого мужа (парня). Голова наполняется новыми мыслями. Жизнь прекрасна! И вы готовы двигаться дальше!

Как БЫСТРО забыть бывшего? –Метод 5

Желание побыстрей избавиться от мыслей о бывшем говорит о тяжёлом для психики грузе. Если вы хотите именно быстро – это значит, вы не хотите страдать и испытывать эти мучения.

Выше я говорила, что лучше – принять страдания как часть своей жизни и тогда вы выйдете из отношений экологично. Именно в этом случае вы сможете сделать полезные для себя выводы на будущее. Которые не дадут в будущем наступить на эти же грабли.

Но, если вы всё-же хотите выйти из отношений быстро и забыть побыстрее, и при этом «как будто ничего и не было».

То, для вас есть пара не очень экологичных, но иногда срабатывающих методов

1.Вышибить клин клином

Да, пойти знакомиться. Мне девушки говорят « я никого сейчас не воспринимаю. Я вижу только своего бывшего. Я только его люблю и хочу». Отвечаю: «через немогу и через нехочу» ! Более того, не нужно ставить себе сразу цель: быстро забыть бывшего и быстро найти нового мужа. Нет!

Мы ставим себе в этом случае минимальную цель. Просто общение. Просто не замыкаться в себе. И, просто, получать внимание и комплименты от мужского пола, чтобы самооценка совсем не рухнула. И, чтобы было не так грустно. Почему этот подход не очень экологичен? По двум причинам:

Во-первых, мы как бы «используем другого человека». Он может надеяться на настоящие отношения, а мы лишь подпитываемся его вниманием.
Во-вторых, если новый мужчина перерастёт в новые отношения, то мы можем наступить на те же грабли. Так как мы не побыли наедине с собой. Не осознали ошибки прошлых отношений.

2.Начать принимать антидепрессанты

Если совсем плохо на душе, то можно обратиться к психотерапевту, описать ситуацию, он выпишет таблетки. Минус этого подхода – таблетки надо пить долго, от полугода и они достаточно дорогие. Но, уже через пару недель жизнь засияет радужными красками и захочется жить и петь. На смену мыслям о бывшем придут радость и увлечения.

Как НАВСЕГДА забыть бывшего и начать новую жизнь. –Метод 6

В сети даётся масса однотипных советов, как «навсегда забыть бывшего мужа и начать новую жизнь». И, даже учат, как забыть любимого мужа, если есть дети. И все советы сводятся к тому, что необходимо:

Переключиться на что-то новое
Увлечься новыми друзьями
Заняться, наконец, собой, любимой, раз время появилось
Вернуть себе энергию, которую раньше тратили на него – сделать себе приятное
Нагрузить себя делами так, чтобы думать о нём не было даже малейшей возможности
Продумать и записать выгоду нового положения без бывшего любимого – свобода, время, отдых
Направлять усилием воли ваше внимание в другие места
И так далее….

Но, увы. Практика показывает, что это срабатывает далеко не у всех.

Почему?

Потому что не выполнено главное условие. А именно:

Чтобы забыть бывшего навсегда, насовсем, нам необходимо совершенно РАЗОЧАРОВАТЬСЯ В НЁМ!

Только так мы сможем по-настоящему отпустить, забыть навсегда.

Разочарование в человеке –именно тот механизм, который разрушает любые отношения навеки.

И поэтому, предлагаю вам Психологический заговор на забывание бывшего навсегда.

И этот заговор поможет забыть даже бывшего, которого видишь каждый день. Ведь, бывает и такое. Вы работаете вместе, вынуждены видеться. Но, выкинуть его из головы и забыть всё равно очень хочется.

Заговор на забывание бывшего навсегда – Метод 7

Это – шаблон, вы вставите свои данные

Такой-то (Имя).. Ты обладаешь следующими отталкивающими особенностями. Эти особенности я видела своими глазами. И, «люди не меняются». Ты всегда будешь таким . Далее Список того, что вас действительно отталкивало в нём. Важно! Написать себе на бумаге этот список. При этом желательно в гротескной, то есть преувеличенной форме. Перечень его недостатков должен быть максимальный. Читая этот перечень, вы должны абсолютно точно понимать, что такой человек вам просто нафиг не нужен!

Этот заговор нужно написать, можно распечатать и повесить себе на видное место. Ваши глаза, ваш мозг должны видеть, что вам такой человек неинтересен!

Что жизнь ваша наполнена более интересными вещами, чем страдать по этому дефектному товарищу. И, даже если вам надо забыть любимого мужа и есть дети, то этот заговор и в этом случае вам поможет!

Как заставить человека забыть | Обучение гипнозу

Сегодня у нас будет очень интересный практический урок.

Я научу вас, как вызывать у людей краткосрочную потерю памяти. Этот феномен вы сможете использовать, чтобы отвлекать своих собеседников от нежелательных тем в разговоре, ненужных мыслей. А если захотите, то можете просто развлечься, сбивая у оппонентов заготовленный сценарий общения с вами.

Для начала несколько слов о том, как работает наша память.

Память связана с состоянием

Воспоминания о событиях тесно связаны с соответствующими состояниями и переживаниями. Например, из памяти часто вытесняются неприятные нам вещи. С другой стороны, существует эффект спонтанной амнезии, когда людям сложно вспомнить, что с ними происходило в момент измененного состояния сознания. Будь то гипнотический транс, сновидение, экстремальная ситуация или просто пьяная вечеринка.

Человек вспоминает по ассоциациям

Как правило, каждое наше воспоминание влечет за собой другие, связанные воспоминания. При достаточной тренировке вы можете даже вспомнить весь прожитый день, последовательно вытягивая из памяти одну картинку за другой.

И в этом кроется и наша сила, и наша слабость. Потому что, если связь между событиями отсутствует, то лента ассоциаций может легко оборваться. Вспомните, как неожиданный телефонный звонок выводил вас из строя, заставляя вспоминать, куда вы собирались идти и что хотели сделать.

Еще одна слабость ассоциаций – если в течение дня произошли два примерно одинаковых события (или вы просто весь день провели в одной комнате за рабочим столом), то вашим ассоциациям будет просто не за что цепляться. Все одинаковое.

Существуют даже специальные тесты на проверку памяти. Человеку предлагают запомнить и воспроизвести цепочку слов. Обычно это не вызывает особых трудностей. Но если слова в ней повторяются… Если повторяются целые цепочки слов… То ошибиться становится очень легко. Для каждой повторяющейся цепочки мозг будет вспоминать несколько вариантов продолжения, что порядком запутает его.

Законченное действие забывается чаще, чем незаконченное

Согласно легенде, этот эффект впервые был подмечен в ресторане, в котором работал официант, который помнил без записи все свои заказы. Пока по ним не расплатились…

Начало и конец сообщения запоминаются лучше, чем середина

Почему – неизвестно. Просто так устроена человеческая память.

Запоминается то, что привлекает внимание

И напротив. Если человека отвлечь от какого-то объекта, – тот его быстро забудет.

Лучше всего это видно на контрасте. Например, если вы, в отличие от вашего приятеля, хорошо разбираетесь в авто, то вы наверняка лучше запоминаете марки машин, встречающихся вам на дороге.

С другой стороны, если вы многократно были в каком-то месте и для вас там все знакомо и обыденно, то вы запомните гораздо меньше подробностей, чем тот, кто попадет туда впервые и будет с любопытством все разглядывать.

Зная эти особенности работы памяти, мы можем сознательно провоцировать забывание у людей с помощью специальных техник. Существует две группы таких техник: структурирование амнезии и внушение амнезии.

Структурирование амнезии

В данном случае вы строите свою речь таким образом, что особенности работы памяти собеседника начинают работать на вас.

Люди обычно запоминают начало и конец, поэтому информация в середине разговора может легко затеряться. Память работает по ассоциациям, поэтому никак не связанные с основной темой разговора слова трудно вспомнить. Люди избегают лишнего напряжения и поэтому стремятся запоминать только суть полученной информации. Все остальное – отметается.

Исходя из этих предпосылок, можно выделить следующие методы структурирования амнезии: ритуал, закольцовка, разрывы и перескоки, стволовая линия.

1. Ритуал

Мы совершаем одни и те же действия и в начале, и в конце разговора. Например, смотрим в глаза и говорим, что сегодня замечательный день. Или наливаем в стакан воду и пьем. Или снимаем часы и кладем на стол. Или говорим: «Мы рады сотрудничеству с вами». Или… Абсолютно одинаково. Жест в жест. Тон в тон. С тем же выражением лица. В той же позе. И в начале, и в конце. То, что между ними, легко забудется.

Вы можете повторять этот ритуал не только в начале и конце разговора, но и несколько раз в его середине. Что при этом произойдет? Цепочка ассоциаций собеседника начнет работать против него. Ему будет трудно воспроизвести, что за чем следовало. Вспоминая ваши действия, память человека будет подсовывать ему разные варианты продолжения. В итоге в его голове все запутается и перемешается, что вам и нужно.

2. Закольцовка

Как и в предыдущем методе, мы прячем свои внушения (которые нужно помочь человеку забыть) в середине повествования, а края рассказа оформляем особым образом.

Вот несколько примеров.

• Сняли пиджак – поговорили – надели пиджак.
• Начали рассказывать какую-то историю – отвлеклись – сообщили информацию «между прочим» – закончили рассказ истории.
• Открыли папку – достали документы – поговорили – убрали документы – закрыли папку.

Чтобы понять целостность процесса, подсознанию объекта воздействия будет нужно выбросить из сознания промежуточную беседу. Опять же, речь не идет о том, что наш собеседник обязательно ее забудет. Мы всего лишь максимально затрудняем человеку возможность восстановления цепочки событий.

Вариант этой техники – тройная спираль Милтона Эриксона. Когда вы начинаете рассказывать одну историю… В самом интересном месте обрываете свой рассказ. Начинаете рассказывать вторую историю… Обрываете ее. Рассказываете целиком третью историю, содержащую нужные внушения (которые желательно, чтобы человек забыл). После этого заканчиваете вторую историю. Возвращаетесь к первой истории и так же завершаете ее. Внушающая история при этом, скорее всего, забудется, поскольку она была законченной по форме и правильно оформленной (технику тройной спирали мы подробно изучаем в первой ступени курса «Практика скрытого гипноз

Как забыть человека, которого забыть тяжело

Всем из нас хотя бы раз в жизни приходилось переживать расставание с любимым человеком, и если вы вовсе не хотели разрыва любовных отношений, то пережить его будет намного сложнее. Многие люди начинают мучиться в догадках, почему же так произошло, и никак не могут найти способ, как забыть человека, который на протяжении какого-то жизненного отрезка был для них едва ли не самым главным во всем мире.

Психология знает не так уж много методов избавления от воспоминаний о любимом человеке, поскольку подобные чувства и их переживание целиком и полностью зависят от различных индивидуальных особенностей характера каждого отдельно взятого человека. Однако существуют универсальные способы, с помощью которых можно быстро забыть любимого человека и снова начать жить полной жизнью. Рассмотрим эти способы немного подробнее.

Что надо делать для избавления от памяти о любимом

Уберите все вещи, напоминающие о некогда любимом человеке

Чтобы навсегда избавиться от постоянных мыслей о человеке, который был для вас дорог, иногда достаточно бывает просто-напросто убрать из вашей жизни все вещи, которые напоминают о нем. Чаще всего к подобным вещам можно отнести всевозможные подарки, мелкие сувениры, открытки и записки, которые он вам дарил, а также забытую у вас дома одежду, зонты, сумки, диски и другие личные вещи, которые ваш бывший возлюбленный не успел забрать или просто не посчитал нужным это сделать.

При желании различные нужные в быту, но напоминающие вам о нем вещички можно отдать друзьям или знакомым, однако намного лучше взять и без всякого сожаления выбросить их, жестко пресекая попытки своего сознания оставить хоть что-либо, что вам особо нравится. Психология утверждает, что «очистив» свое жизненное пространство от любых вещей, способных напомнить о неудавшемся романе, первые несколько дней вы наверняка будет испытывать небольшой дискомфорт, однако уже буквально через неделю почувствуете полное обновление своих мыслей и, возможно, даже поймаете себя на том, что за весь день ни разу не вспомнили о бывшем возлюбленном.

Избавьтесь от психологических «якорей»

«Якорями» в психологии называются любые моменты, которые вызывают в человеке какую-либо определенную эмоциональную реакцию с очень яркой окраской, которая зачастую возникает на подсознательном уровне и вызывает возникновение тех или иных чувств. Так, примерами подобных «якорей», мешающих забыть некогда близкого человека, являются музыкальная композиция, которая звучала на вашем первом свидании или же во время любого другого значимого момента; места, в которых вы часто любили гулять вместе; общие друзья и тому подобное.

Если не убрать такие «якоря» из своей жизни, то забыть дорогого человека, к которому вы испытывали какие-либо чувства, будет очень и очень непросто даже для тех людей, которые обладают редкой способностью контролировать свои мысли и эмоции. Дело в том, что «якоря» воздействуют исключительно на подсознание и, нравится вам это или нет, вызывают всплеск определенных эмоций. Самое сложное – это выявить все моменты и явления, напоминающие вам о бывшем любимом, стараться не анализировать, почему именно те или иные ситуации вызывают у вас определенные чувства, и попытаться полностью исключить их из своей жизни.

Для проделывания такой кропотливой работы понадобится не одна неделя, однако в результате вы сможете избавиться от самых сильных сигналов подсознания, мешающих вам быстро забыть того, с кем вам пришлось расстатся. Кроме того, столь глубокая самостоятельная работа над собой позволяет значительно развить способность справляться с любыми трудными жизненными ситуациями и попытаться немного разобраться в такой интереснейшей науке, как психология.

Отправляйтесь в путешествие

Совет отправиться в путешествие, который современная психология дает в каждой второй сложной жизненной ситуации, уже кажется немного «заезженным», а оттого менее эффективным. Однако в том случае, когда вас волнует вопрос, как забыть человека, некогда подарившего вам самые счастливые моменты жизни, подобный совет на самом деле является одним из самых эффективных.

Дело в том, что, взяв отпуск и решившись поехать в путешествие, любой человек, как правило, уже заранее настраивается на позитивную волну, а попав в место назначения, еще больше углубляется в позитивное восприятие жизни за счет наличия большого количества новых впечатлений. Если же такой отдых дополнить легкими и приятными физическими упражнениями на свежем воздухе, а также здоровой вкусной едой с изобилием фруктов и овощей, то «просветление» мыслей не заставит себя ждать.

Отдых можно выбирать совершенно любой, как говорится, на свой вкус, поскольку его целью является полное расслабление и проведение времени именно так, как нравится вам больше всего. Единственным нежелательным типом отдыха для того, чтобы забыть бывшего возлюбленного, является ежедневное лежание на пляже, поскольку ничем не занятые в таком случае мозги начинают сами «подкидывать» своему обладателю мысли только о том, с кем вам пришлось недавно расстаться. Да и вообще, наиболее эффективно на отдыхе действует принцип «чем рискованнее и необычнее, тем лучше», поскольку позволяет в большинстве случаев полностью избавить от каких-либо мыслей о человеке, который когда-то был вам небезразличен.

Вспомните все его отрицательные качества

Как правило, тот человек, к которому вы испытываете сильные романтические чувства или который просто очень вам нравится, предстает перед глазами в «розовом» свете, не позволяющем разглядеть даже малейшие его недостатки и отрицательные стороны характера. Впрочем, даже в любовных парах со стажем, которые прожили вместе не один год, партнеры могут замечать те или иные недостатки в поведении друг друга, однако при этом могут не придавать им значения, чтобы в сознании оставалась картина практически идеальных романтических отношений.

Это, конечно же, является чистой воды самообманом, который просто-напросто позволяет достаточно длительное время существовать в комфортном эмоциональном и психологическом состоянии. Однако в тот момент, когда происходит расставание с любимым человеком, мы чаще всего окончательно забываем все негативные моменты уже бывшего союза, и перед нашим мысленным взором проносятся только радостные моменты. Можно и дальше продолжать тешить себя приятными воспоминаниями, однако забыть таким образом бывшего возлюбленного уж точно не удастся.

Для избавления от мысленной зависимости от когда-то близкого человека стоит постараться вспомнить все негативные черты его характера, а также любые неприятные ситуации, связанные с ним, и, что самое главное, записать все это на бумаге. В самых известных трудах по психологии говорится, что ты можешь сколько угодно вспоминать всевозможные «прегрешения» и негативные черты своей бывшей второй половинки, однако по-настоящему осознать все это можно только тогда, когда перед глазами будет лежать как можно более подробный список.

Записать следует все, вплоть до самых незначительных мелочей, поскольку с каждой отрицательной чертой действие подобного способа забывания возлюбленного только усиливается. Написав подобный список, следует как минимум несколько раз в день (а лучше при каждой свободной минутке) перечитывать его, пока вы не поймете, что жалеть о несложившихся отношениях со столь грубым, неприятным и непривлекательным типом просто-напросто незачем.

Такой способ очень часто позволяет не только быстро забыть несостоявшегося спутника жизни, но и выработать в себе хорошую привычку обращать внимание не только на достоинства, но и на недостатки людей, которые при первом взгляде часто не очень заметны, однако впоследствии могут значительно повлиять на построение каких-либо отношений с этим человеком.

Оставьте попытки забыть

Одним из самых противоречивых, но достаточно действенным во многих «запущенных» случаях способом забывания человека является нарочное культивирование любых, даже самых небольших мыслей о нем. Следует стараться думать о своей бывшей второй половинке каждую секунду, не отвлекаясь ни на какие другие мысли. С каждым днем необходимо пытаться увеличить продолжительность воспоминаний о любимом человека, заполняя им любые «пробелы» в мыслях, в том числе и во время случайных свободных минут на работе или учебе.

Казалось бы, подобные советы являются совершенно абсурдными, ведь перед вами стоит совершенно противоположная цель, однако многим людям именно такое гипертрофированное мысленное внимание к своему бывшему спутнику жизни и помогает забыть его. Дело в том, что, насильно вызывая у себя в мозгу определенные мысли, со временем вы добьетесь, что ваше подсознание начнет активно им противиться и буквально «выталкивать» их совершенно новыми и, как правило, намного более радостными и позитивными мыслями. Несмотря на всю эффективность, подобный способ можно применять только тогда, когда другие оказались неэффективными.

Найдите новое романтическое увлечение

Прогрессивная психология предлагает еще один смелый способ, позволяющий забыть когда-то близкого человека, – просто-напросто заново влюбиться и закрутить головокружительный роман, эмоции от которого позволят вытеснить мысли о несостоявшейся второй половинке. Подобный метод можно применять только в тех случаях, когда вы точно знаете, что новые чувства и впечатления способны запросто вывести вас из любого состояния, характеризующегося такими негативными проявлениями, как хандра, апатия, вялость и тому подобное.

Впрочем, даже если вы решитесь завести новый роман, это вовсе не значит, что стоит «бросаться» на первого встречного, поскольку такие отношения как раз могут привести к еще большему погружению в состояние, близкое к депрессии. Просто стоит больше общаться с новыми людьми, заводить знакомства с теми, кто обладает схожими интересами, начать вести активную социальную жизнь, записаться на танцы или какие-либо курсы, предполагающие обучение тому, что давно вас влечет. В общем, чем более активную жизнь вы будете вести, тем скорее встретите новую любовь и сможете с головой погрузиться в романтические отношения, полностью забыв и бывшем возлюбленном.

Просто подождите

Очень часто люди начинают лихорадочно искать способы, как заставить себя забыть человека, когда с момента расставания прошло всего-навсего несколько недель иди даже дней. Конечно же, в таких случаях ни о какой эффективности забывания не может быть и речи, поскольку быстро избавиться от мыслей о человеке, который еще вчера был для вас одним из самых дорогих в этом мире, не получится. Психология как наука, наиболее тесно занимающаяся проблемой человеческих чувств и эмоций в самых разных плоскостях, советует просто-напросто набраться терпения и подождать, пока первые, самые яркие негативные впечатления от разрыва не угаснут, и жизнь не войдет в более привычное русло.

Пытаться забыть любимого за пару дней или недель глупо и неэффективно, поскольку на подсознательном уровне вы все еще будете считать его своим близким человеком как минимум несколько месяцев. Особо позитивным людям, которым нравится жизнь во всех ее проявлениях, для полного исчезновения мыслей о бывшем возлюбленном может хватить и 2-3 недель, а вот более впечатлительным личностям, которые привыкли переживать все на очень глубинном внутреннем уровне, для забывания по-настоящему любимого человека может понадобиться даже около года. Впрочем, к какому типу вы бы ни относились, в любом случае стоит довериться течению времени, которое, как известно, является лучшим лекарем в избавлении от любых сердечных переживаний.

Несмотря на то, что сейчас возможность забыть любимого человека может казаться вам абсолютно нереальной, помните, что множеству людей во всем мире удалось навсегда избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном и начать жить новой, яркой и насыщенной жизнью. Если вы не поленитесь и воспользуетесь всеми советами из нашей статьи, то наверняка добьетесь успеха в таком нелегком деле, как забывание некогда любимого человека. Если же, испробовав на практике все описанные выше способы, вы так и не добились желаемого «забвения», то остается только обратиться за консультацией к психологу, который поможет забыть несостоявшуюся вторую половинку раз и навсегда.

Как наш мозг стирает плохие воспоминания

Допустим, вы на свидании, спотыкаетесь и падаете, ваше платье задвигается вверх, и он видит ваше нижнее белье. Или ваш начальник говорит вам, что третий год подряд повышения не будет. Оба эти опыта вызывают дискомфорт, но что делать, чтобы забыть эти неловкие воспоминания? Исследователи обнаружили, что мы используем два разных способа — подавление или замещение — чтобы не думать о дискомфортных или несчастных воспоминаниях.

«Мы предполагаем, что в повседневной жизни здоровые люди будут использовать сочетание обоих механизмов, чтобы предотвратить появление нежелательных воспоминаний», — говорит Роланд Бенуа, ученый из отдела медицинских исследований, отдела когнитивных исследований и мозговых наук в университете. Кембриджа, по электронной почте.«Мы не знали, можно ли изолировать процессы прямого подавления и подмены мыслей, и которые, если они есть, действительно могут вызвать забывание».

Роланд и его соавтор Майкл Андерсон попросили 36 взрослых принять участие в упражнении на память, в котором половина подавляла воспоминания, а другая половина заменяла новые воспоминания. Исследователи надеялись понять, как мы добровольно забываем и как это влияет на общую память. Субъекты были протестированы во время процедур магнитно-резонансной томографии или МРТ, что позволило исследователям наблюдать, как работает мозг во время подавления и замещения.

В то время как оба процесса вызывают забывание, каждый из них контролируется разными областями мозга. Когда люди подавляют воспоминания, дорсальная префронтальная кора подавляет активацию в гиппокампе, который играет важную роль в сохранении воспоминаний.

«Таким образом, это эффективно нарушает процесс запоминания. Это, в свою очередь, нарушает репрезентации в памяти, которые потребуются для последующего вызова нежелательных воспоминаний », — объясняет Бенуа.

Когда дело доходит до замещения, мозг работает немного по-другому — каудальная префронтальная кора и средневентролатеральная префронтальная кора образуют своего рода сеть, которая работает с гиппокампом, чтобы обменивать новую информацию на детали, которые люди скоро забудут.

«Просто глядя на то, насколько хорошо люди забывают воспоминания, нельзя сказать, применяли ли они прямое подавление или замену мыслей», — говорит Бенуа. «Эти механизмы основаны на разных системах мозга, которые работают противоположным образом: одна (прямое подавление)« подавляет мысленный перерыв », чтобы остановить процесс запоминания, а другая (замещение мысли), направляя процесс запоминания в сторону замещающей памяти».

Несмотря на то, что люди используют и то, и другое, чтобы забыть эти назойливые и нежелательные воспоминания, активное игнорирование неприятных событий может негативно повлиять на то, как мы запоминаем.Но Бенуа отмечает, что изучение того, как люди справляются с нежелательными воспоминаниями, помогает им понять, как люди с травматическими воспоминаниями, например, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, справляются с воспоминаниями.

«Совершенно естественно, что люди, столкнувшись с нежелательным напоминанием, стараются выбросить неприятное напоминание из головы. Мы все это испытали. Интуитивно кажется, что мы решили эту проблему ».

More from The Body Odd:

Как безопасно стереть данные с жесткого диска

	Активный @ KillDisk	KillDisk Промышленный	Промышленный настольный компьютер / система KillDisk
Disk Erase (полная санация поверхности диска) для HDD, SSD, M.2 и USB-диски
Поддержка 24 стандартов санитарии, включая США DoD 5220.22M и NIST 800-88
Подтверждение стирания, Возобновить прерванное стирание и Сброс скрытых зон диска
Поддержка низкоуровневого безопасного стирания ATA для твердотельных накопителей (SSD)
Стирает диски SATA / SAS / SCSI / NVMe / USB, которые используют 512-байтовые или 4096-байтовые сектора
Высокопроизводительное параллельное стирание нескольких дисков одновременно
Disk Wipe (очистка неиспользуемых кластеров) на живых томах для большинства файловых систем
поддерживает сертификаты PDF и XML экспорт, отправка результатов по электронной почте, настройка отчетов
Шифрование сертификатов PDF с помощью паролей и подписание PDF с помощью Цифровые подписи
Отображает и отслеживает состояние здоровья для всех дисков на основе С.M.A.R.T. инфо
Дисковые сектора и тома могут быть проверены на низком уровне в расширенных Программа просмотра дисков
Печать настраиваемых наклеек для HDD / SSD в различных форматах
поддерживает штрих-коды и QR-коды для сертификатов и этикеток для дисков для удобного отслеживания
Поддерживает предварительную проверку диска на наличие сбойных секторов и Изучить оценку
Управляет процессом стирания по мотивам С.M.A.R.T. параметры и минимальная скорость стирания
настраиваемых дисковых пакетов обеспечивают аналогичные операции над группой дисков
Клонирование дисков из разных источников — необязательный шаг после завершения стирания диска
Auto Erase позволяет автоматически обнаруживать и стирать диски с возможностью горячей замены
Журнал событий для всех прошлых операций и Экспорт журнала во внешние базы данных
Веб-служба позволяет удаленно контролировать и управлять рабочей станцией через HTTP
Автономный аппаратный блок с дополнительным центром управления системой
Поддерживает операции и сценарии в режиме командной строки
Консоль поддерживает устаревшую 32-разрядную архитектуру ПК (x86) для работы на
Возможность запуска с загрузочного CD / DVD / BD / USB и стирания дисков на любом ПК
Бесплатная или демонстрационная версия продукта для ознакомления
Рекомендуется	Активный @ KillDisk	KillDisk Промышленный	Промышленный настольный компьютер / система KillDisk
Параллельное стирание дисков	На количество лицензий	от 5 до 100+	5 до 25
Тип оборудования для установки программного обеспечения на	Любой ПК	Сервер хранения	Предварительно сконфигурированная коробка
Программная платформа для установки на	Окна	Windows / Linux	Пользовательский Linux
Использование в бизнесе	От дома к большому	Ресайклеры	От малого до большого
Использование в разных физических местах (ПК, офисы, филиалы)	На количество лицензий	Одно место	Одно место
	от 39 $.95 / лицензия	от 30,00 $ / слот	от 1950 $ / коробка

Границы | Имплантаты мозга, чтобы стереть воспоминания

Имплантируемые устройства в мозг могут восстановить функциональную связь в нервных цепях, нарушенных при большой депрессии, обсессивно-компульсивном расстройстве и других психических расстройствах.Наиболее часто используемым устройством этого типа является глубокая стимуляция мозга (DBS) (Benabid, 2007; Lozano and Lipsman, 2013). Другие нейронные имплантаты могут восстанавливать или улучшать определенные нервные функции, утраченные или нарушенные в результате черепно-мозговой травмы, инфекции или других повреждений. мозг. Одним из примеров является протез гиппокампа (Berger et al., 2011; Hampson et al., 2013). Это сложный набор электродов, имплантированных в область, включающую связи между гиппокампом и энторинальной корой. Хотя он все еще находится на экспериментальной стадии, протез гиппокампа может восстановить способность кодировать новые воспоминания для людей с повреждениями в этой области мозга.

Может ли устройство, имплантированное в мозг, вместо создания новых воспоминаний стирать закодированные, консолидированные и повторно консолидированные воспоминания? DBS может модулировать дисфункциональные схемы, опосредуя сенсомоторную, когнитивную и эмоциональную обработку. Теоретически этот или подобный метод стимуляции может выборочно стереть память о патологическом страхе путем инактивации нейронов и возбуждающих синапсов, составляющих след памяти. Это может нарушить повторную консолидацию памяти, хранящейся как информацию в мозгу.Удаление воспоминаний о страхе, определенных как источник беспокойства, паники, фобии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), может быть эффективным лечением, когда они не реагируют на другие методы лечения (Pitman, 2015).

Нейробиологи могут использовать ПЭТ или фМРТ для измерения изменений нейронной активности и синаптических связей после манипуляций с нейронными цепями, связанными с различными системами памяти. Нейровизуализация может подтвердить стирание следа памяти на основе этих изменений. Гипотетически, электрическая стимуляция от имплантируемого устройства, такого как DBS, может снизить активность нейронов, составляющих эмоционально заряженный след памяти, лежащий в основе условных реакций на аверсивные стимулы, и позволить субъекту отучиться от патологического поведения.При упомянутых мною психических расстройствах эмоциональное представление или след воспоминаний о тревожном или травмирующем событии остается встроенным в мозг за пределами какой-либо краткосрочной адаптивной функции. Это нарушает сеть памяти, регулирующую страх, и приводит к патологическому мышлению и поведению (Parsons and Ressler, 2013). Тревога, паника, фобия и посттравматическое стрессовое расстройство — это расстройства памяти , содержание , связанные с эмоциональным представлением воспоминаний. Они отличаются от различных форм амнезии, которая представляет собой расстройство памяти , емкость (Копельман, 2002).Проблема не в неспособности формировать воспоминания, а в неспособности их погасить.

Источником этих расстройств является гиперактивность базолатеральной миндалины сети памяти о страхе. Это происходит, когда негативное эмоциональное воспоминание о пугающем опыте или серии таких переживаний формируется и закрепляется в мозгу в процессе консолидации и повторной консолидации. Одна из теорий консолидации памяти о страхе после травматического опыта заключается в том, что память встраивается в миндалевидное тело в результате высвобождения норадреналина в ответ на стрессовую реакцию субъекта на этот опыт.Память более прочно закрепляется в этой области мозга благодаря поведению, в ходе которого субъект учится связывать отталкивающий раздражитель с условным раздражителем. Воспоминания должны постоянно обновляться, чтобы они сохранялись в мозгу. Обновление воспоминаний заключается в их повторном объединении после извлечения. Этот процесс служит адаптивной цели, позволяя субъекту преобразовывать информацию в мозг, соответствующую текущим и будущим обстоятельствам (Nader et al., 2000; Nader and Einarsson, 2010). Одна из целей исследования памяти состоит в том, чтобы помешать повторному уплотнению во время или сразу после извлечения, чтобы ослабить или стереть травмирующий след памяти.Воспоминания в это время неустойчивы и могут быть изменены. Психиатр Роджер Питман объясняет, как будет происходить этот процесс: «Для успешной блокады реконсолидации или обновления необходимы два шага. Во-первых, необходимо дестабилизировать проблемную память. Во-вторых, его повторная стабилизация (реконсолидация) должна быть предотвращена или изменена (обновлена) »(Pitman, 2011, стр. 2, 2015). Фармакологическое вмешательство — один из способов прервать процесс повторной консолидации. В нескольких исследованиях антагонист бета-адренергических рецепторов пропранолол ослаблял эмоционально заряженное содержание травматической памяти у ряда субъектов (Pitman et al., 2002; Киндт и др., 2009; Soeter and Kindt, 2015). Однако если наркотик ослабляет, но не стирает эмоциональную репрезентацию воспоминаний, определенные стимулы могут реактивировать его эмоционально заряженное содержание. Это может вновь вызвать психопатологию.

Другой и потенциально более эффективный способ блокирования повторной консолидации — это искоренение эмоциональной репрезентации воспоминаний. В принципе, некоторые лекарства могут блокировать повторную консолидацию памяти о страхе, блокируя синтез белка в базолатеральной миндалине, где находился след памяти.Во время извлечения инфузия ингибитора синтеза белка, такого как анизомицин, в эту область мозга может нарушить реконсолидацию и эффективно стереть следы памяти (Schacter and Loftus, 2013). Это или подобное действующее лекарство также будет мешать долгосрочному потенцированию (LTP) и белку, связывающему элемент циклического ответа (CREB) фактора транскрипции, который регулирует синтез белка при формировании и сохранении воспоминаний. Если бы они были эффективными, эти процессы исключили бы возможность повторения повышенной эмоциональной реакции на стимулы, связанные со следом памяти, потому что в мозгу больше не было бы никаких следов (Agren et al., 2012).

Основной проблемой фармакологического стирания памяти является избирательность этого вмешательства. Многие воспоминания о пугающих переживаниях адаптивны и имеют решающее значение для выживания, потому что они позволяют нам распознавать угрожающие ситуации и соответствующим образом реагировать на них. Не все воспоминания о страхе патологические или дезадаптивные. Из-за распределенного и недискриминационного воздействия психотропных препаратов лекарство, предназначенное для стирания следов, может иметь непреднамеренный расширяющий эффект и нарушать нормальные функции системы памяти о страхе.Препарат, введенный в мозг, может изменить как целевые, так и нецелевые ядра лимбической системы и изменить нормальную эмоциональную обработку. Это может вызвать новую психопатологию.

Более сфокусированное действие глубокой электрической стимуляции нейронов и синапсов в пределах трассы памяти могло бы помочь преодолеть проблему избирательности. Прямая стимуляция этих составляющих следа на критической частоте может нейтрализовать эффекты LTP, CREB и синтеза белка на сохранение памяти.Он может устранить любые препятствия на пути к дестабилизации и удалению памяти как информации, хранящейся в мозгу. Кроме того, точно воздействуя на нейроны в пределах трассы, электрическая стимуляция может снизить риск расширения эффектов на адаптивные воспоминания о страхе и положительные эмоциональные воспоминания. В сочетании с его нейромодулирующим действием способность DBS исследовать цепи и узлы в этих цепях позволит исследователям отслеживать его влияние на критические нейроны и синапсы (Lozano and Lipsman, 2013).Это может предотвратить неблагоприятные эффекты расширения нейронов и синапсов, не связанные с проблемной памятью. Низкочастотная глубокая электрическая стимуляция мозга может ограничиваться только ослаблением эмоционального содержания следа памяти. Результат стимуляции был бы аналогичен результату пропранолола, потому что он не устранял бы это содержание. Высокочастотная стимуляция может выборочно инактивировать нейроны и синапсы в базолатеральной миндалине, идентифицированной как локусы патологического следа памяти страха, нарушить реконсолидацию памяти и стереть ее.В отличие от термоэлектрической и радиочастотной нейронной абляции, электрическая стимуляция может стереть след, не разрушая ткань мозга.

Проблема селективности — это проблема локализации. Главный вопрос заключается в том, будет ли конкретная дезадаптивная память о страхе локализована в достаточной степени, чтобы DBS стер ее, оставив при этом адаптивные воспоминания о страхе нетронутыми. Одна из гипотез, которая может поддержать идею выборочного стирания дезадаптивной памяти о страхе, заключается в том, что функциональная визуализация может выявить более высокие уровни активации в ядрах, связанных с этой памятью, когда субъекта попросили вспомнить травматический опыт как его источник (Pitman et al. ., 2002; Питман, 2015). DBS может нацеливаться на эти ядра для инактивации и стирания.

Даже если визуализация показала локализованную метаболическую гиперактивацию в ядрах, связанных с памятью, есть вопросы о том, может ли DBS ее инактивировать. Хотя многие исследования подтвердили нейромодулирующий эффект DBS, механизмы действия этого метода до конца не изучены. DBS увеличивал метаболизм глюкозы в энторинальной коре у группы пациентов с эпилепсией и улучшал обучение и пространственную память (Sulthana et al., 2012; Fell et al., 2013). Точно так же усиление метаболизма в своде с помощью DBS может быть способом улучшения памяти при легкой форме болезни Альцгеймера (Lozano et al., 2016). Цель использования DBS для улучшения определенных типов памяти в этих исследованиях отличается от цели использования DBS для стирания других типов памяти. Для улучшения памяти потребуется активация метаболически неактивных ядер, связанных с LTP, CREB и синтезом белка. Стирание памяти потребует подавления метаболически сверхактивных ядер, связанных с этими же процессами.Второй механизм в некоторых отношениях может быть похож на модулирующие эффекты высокочастотного DBS на метаболически сверхактивные цепи при устойчивой к лечению депрессии (Mayberg et al., 2005). Однако одно существенное различие между DBS для депрессии и DBS для стирания памяти состоит в том, что цель во втором случае будет более дискретной. Усиливает ли DBS память или стирает ее, будет зависеть от частоты электрического тока, подаваемого к целевым ядрам, и его воздействия на нейроны, составляющие след памяти.

Хотя прямая стимуляция гиппокампа и медиальных височных долей может нарушить эпизодическую память (Merkow et al., 2017), неясно, будет ли стимуляция иметь такие же эффекты при инактивации памяти о страхе. Поскольку это гипотетически и связано со многими открытыми нейрофизиологическими вопросами, следует с должной осмотрительностью предлагать DBS как метод избирательного стирания памяти. Тем не менее, с повышением уровня точности, в принципе возможно, что это может быть новое приложение DBS в ближайшем будущем.

Предположим, что исследователи могли бы использовать электрическую стимуляцию от устройства, имплантированного в мозг, чтобы стереть не только патологические воспоминания о страхе, но и менее эмоционально заряженные воспоминания о тревожных переживаниях. Если эмоциональная репрезентация некоторых из этих воспоминаний была локализована в дискретных лимбических ядрах, критические нейроны и возбуждающие синапсы могли быть инактивированы, а след памяти стирался с помощью DBS, должно ли это быть?

Запоминание ошибочного выбора и действий может преследовать человека в течение многих лет и сделать его нерешительным при выборе между альтернативными курсами действий в настоящем и будущем.Однако воспоминания об этих ошибках и более эмоционально тревожных переживаниях необходимы для развития характера и морального роста. Они способствуют этому развитию и росту, вызывая моральные эмоции раскаяния и сожаления. Они также позволяют нам размышлять о наших мотивационных состояниях при формировании и выполнении планов действий, которые способствуют осмотрительности и моральной чуткости по отношению к другим. Тревожные воспоминания могут ограничивать принятие решений, которые необходимы для эффективного рационального и нравственного выбора.Стирание некоторых тревожных воспоминаний не может подорвать и не помешать развитию и осуществлению этих способностей. Однако стирание более широкого набора воспоминаний может ослабить свободу воли и оказать пагубное влияние на поведение. Умственная способность объединять как положительные, так и отрицательные эпизодические воспоминания в единую автобиографию также позволяет конструировать из них смысл. Удаление более критического количества воспоминаний может нарушить психологическую связь и непрерывность, которые составляют личную идентичность, переживание сохранения во времени одного и того же человека (Parfit, 1984; Tulving, 2002).Эпизодические и эмоциональные воспоминания имеют решающее значение для свободы воли и личности. Неизвестно, может ли удаление некоторых из этих воспоминаний повлиять на эти два фундаментальных аспекта человеческого опыта и причинить вред.

Исследования по манипулированию содержанием памяти ограничены моделями на животных. Психиатрическим исследователям придется решить множество теоретических и технических проблем, чтобы перейти от исследований на животных к исследованиям, проводимым впервые на людях. Функциональная нейровизуализация будет иметь решающее значение для выявления изменений активности мозга, коррелирующих с ослаблением или стиранием следов памяти на нейрональном и синаптическом уровнях.Самый важный вопрос — можно ли изменить критические нейроны на локальном, дискретном уровне. Идея стирания определенного патологического воспоминания о страхе с помощью DBS или аналогичных имплантируемых устройств электростимуляции все еще остается спекулятивной. Тем не менее, это может стать способом лечения того, что в настоящее время является устойчивым к лечению психическим расстройством содержания памяти.

Авторские взносы

Автор подтверждает, что является единственным соавтором данной работы, и одобрил ее к публикации.

Заявление о конфликте интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Agren, T., Engman, J., Frick, A., Bjorkstrand, J., Larsson, E.-M., Furmark, T., et al. (2012). Нарушение реконсолидации стирает след памяти страха в миндалине человека. Наука 337, 1550–1552. DOI: 10.1126 / scince.1223006