Как вести себя с манипулятором женщиной: основы и тактики, основные ошибки – Женщина манипулятор: как распознать женские манипуляции

основы и тактики, основные ошибки

Не только прекрасная половина человечества склонна к управлению взаимоотношениями и получению выгоды от них, мужчинам это тоже свойственно. Чтобы выяснить, как манипулировать женщиной, сильному полу нужно начать с лучшего понимания самой женской сути. Нередко способность грамотного управления избранницей помогает укрепить или даже сохранить отношения.

Содержание статьи:

Плюсы и минусы

Многие люди уверены, что самодостаточная и уверенная в себе личность не станет опускаться до манипуляций. Некоторые считают подобное поведение недостойным. Однако иногда парни интересуются, как подчинить себе женщину и управлять ее поведением, чтобы поддерживать равновесие в отношениях. Ничего предосудительного в этом нет, особенно если манипуляция нацелена на коррекцию поступков, образа действий и не является способом самоутвердиться или унизить девушку.

Подобные методики воздействия на сознание не должны быть нацелены на женщину, если она проявляет теплые чувства, нежность и заботу к своему мужчине. В противном случае применение приемов манипулирования считается бесчестным и подлым.

Основы манипулирования женщинами

Если речь идет о том, как манипулировать девушкой, обладающей завышенными требованиями и раздувшейся самооценкой, в первую очередь мужчине не нужно активно содействовать всем ее прихотям. Подобные женщины привыкли воспринимать парней и ухаживания как само собой разумеющиеся вещи.

В любых обстоятельствах нужно научиться контролировать ситуацию, показывая тем самым, кто в отношениях является лидером. Не стоит опасаться слез и обид — это разновидность женской манипуляции, не всегда отражающей действительные переживания. Не нужно идти на поводу у каждой прихоти, приходящей в женскую голову. Кроме того, девушке может наскучить угодливость ухажера. Ей нужен сильный мужчина, которому приятно подчиняться.

Тактики манипулирования

Психология управления людьми заключается в выборе тактических действий и соблюдении пяти основных правил:

1. Не бегать за девушкой. Не стоит таким образом унижать себя в ее глазах.
2. Уметь отказывать. Не нужно идти на поводу у любого каприза или прихоти.
3. Не просить ни о чем. Если все же нужно, тогда не настаивать, но не напоминать о неисполненном обещании.
4. Не бояться конфликта, даже если женщина провоцирует ссору, давит на жалость слезами, обидой.
5. Нужно быть способным поставить девушку на место. Не следует поддаваться на манипуляции с ее стороны, сохраняя невозмутимость.

Также важно уяснить, что в отношениях главную роль исполняет мужчина. Он несет ответственность за свои действия, а также за девушку.

Комплименты

Мощный инструмент манипулирования и действенный способ управления женщиной любого возраста и статуса — это комплименты.

Чтобы делать их правильно, нужно исходить из трех параметров:

1. Внешность. Один из ключевых моментов вербального подкрепления уверенности девушки в себе. Утрата привлекательности — распространенная женская фобия, поэтому в первую очередь акцент нужно делать на внешности. Отметить новую прическу, платье, которое стройнит, яркие глаза, губы — что угодно. Важно, чтобы комплимент был к месту, то есть нельзя говорить девушке о новой стрижке, если она ее не делала.
2. Интеллект. Есть девушки, которые воспримут комплимент как должное, а есть те, кто расценит его как неприкрытую лесть. Если женщина не обделена интеллектом, действовать нужно тоньше, разбавляя комплимент толикой юмора. Также можно говорить о том, что с ней приятно проводить время, общаться.
3. Чувства. Не стоит забывать о проявлении теплых чувств. Можно говорить о том, что девушка снится, все мысли только о ней, у нее удивительное внутреннее состояние души. Однако применять подобные слова лучше с барышнями, неизбалованными мужским вниманием.

Не нужно забывать о комплиментах в супружеских отношениях, так как управлять женой с их помощью становится проще.

Подкормка

Если ограничиваться только приятными словами, то со временем комплименты станут механическими, неискренними. Женщина перестанет воспринимать такой подход, а мощное оружие превратится в пустые слова. Чтобы этого не произошло, необходимо проводить эмоциональную подпитку в отношениях.

В зависимости от интересов и увлечений девушки нужно организовывать тематически направленные прогулки, поездки. Даже простой романтический ужин при свечах создаст в ее памяти ассоциацию с удовольствием, испытанным в тот вечер. То есть получение положительных эмоций на подсознательном уровне будет неразрывно связано с парнем, подарившем их.

 Кнут и пряник

Метод кнута и пряника показывает, как можно успешно управлять любимой девушкой, используя контраст. После романтических свиданий и массы положительных переживаний девушка готова повторить приятный опыт. В этот момент нужно спустить ее с небес на землю, поставив отношения на паузу.

Если вы живете вместе или видитесь каждый день, нужно проявлять сдержанность, не поощрять девушку комплиментами, не говорить о чудесно проведенном вечере. У мужчины все под контролем. Кроме того, у него есть и другие дела.

Подобный контраст в отношениях удерживает интерес, а также усиливает привязанность женщины к избраннику.

Жесткость

Женщины часто манипулируют мужским полом, умело прикидываясь беспомощными или бестолковыми. Это потом выясняется, что она «слона на скаку остановит и хобот ему оторвет». Подобные провокации начинаются невинно и сопровождаются аккуратным прощупыванием почвы во время притирки характеров.

Чтобы не упустить главенствующую роль, во время женского каприза или абсурдной прихоти мужчина должен занять спокойную и неумолимую позицию, даже если за этим последует громкая ссора или истерика. Когда жестко пресечь такое поведение сразу, после расстановки приоритетов в дальнейшем девушка не захочет устраивать скандал. Она признает право мужчины стоять у руля.

Неуправляемость

Даже признавая право управления главой семьи, женщина будет стараться подмять его под себя. Действовать она будет незаметно, постепенно внедряясь во все аспекты мужского существования. Чтобы манипулировать особо упрямыми девушками, необязательно кричать «Я мужик», стуча кулаком о стол.

Нужно постараться освободиться от ее контроля, сохраняя:

• непредсказуемость;
• загадочность;
• недосказанность.

Это значит, что не нужно излагать все детали распорядка дня, отчитываться поминутно. На прямые вопросы нужно давать неполные или уклончивые ответы. Такой подход предотвратит попытки контроля и создаст небольшой ореол загадочности, заставляющий даму слегка понервничать.

Пытка неизвестностью

Чтобы подчинить себе девушку с повышенным стремлением к управлению всеми сферами деятельности, можно подвергнуть ее пыткой неизвестностью. Если после крупной ссоры исчезнуть на некоторое время из ее поля зрения, это заставит женщину задуматься об отношениях более серьезно. При этом не следует контактировать ни одним из существующих способов.

Игнорирование — очень эффективный способ, чтобы узнать истинное положение вещей. Если женщина заинтересована в сохранении связи, она отреагирует на манипуляцию. Возможно, шумно.

Этот прием неуместен для женатого человека. Семейные отношения характеризуются своими нюансами, поэтому такое поведение может даже привести к разводу.

Воспитание чувством вины и долга

Играть на чувстве вины и долга больше присуще женщинам. Однако работает это и против них. Дело в том, что они обладают довольно тонкой психологической организацией, что позволяет чувствовать даже незначительные перемены в настроении собеседника.

Чтобы осуществить этот прием, нужно принять обиженный вид. При этом вести себя следует отстраненно, общаясь спокойными и краткими фразами. Можно время от времени бросать на избранницу подозрительный холодный взгляд.

Такие перемены в поведении заставят женщину гадать о причинах «обиды». Она захочет загладить свою вину, задобрив своего партнера. Этот способ манипуляции нужно использовать ситуационно.

Использование материнского инстинкта

Женщине хочется видеть рядом с собой сильного, уверенного в себе мужчину. Однако заложенный материнский инстинкт говорит о том, что ей необходимо заботиться о ком-либо. Можно дать ей такую возможность: позволить ухаживать за собой, как за ребенком, например, притвориться, что простудное заболевание требует особой заботы и внимательного ухода. Отдавшись ласковому вниманию, мужчина сохранит преимущество, не подмочив статус альфа-самца, а женщине даст возможность проявить свой инстинкт.

Как добиться того, чтобы женщина покорилась

Нужно внести предельную ясность во взаимодействие партнеров, так как управлять женщиной проще, добившись полного взаимопонимания в отношениях. В зависимости от длительности отношений мужчина может выбрать подходящие приемы, позволяющие манипулировать девушкой. На ранней стадии можно использовать манипуляцию любовью, ревностью, ожиданием, непредсказуемостью.

В длительных взаимоотношениях более эффективными будут другие способы:

1. Отсрочка ожидаемого. Не выполнять желание женщины, дав надежду на исполнение. В этом случае мужчина обретет даже больше впоследствии.
2. Умение слушать. Беседа пары нередко становится монологом женщины. Не пропуская основные мысли из ее высказываний, можно использовать их, чтобы направить в нужное русло.
3. Уходить от споров. Даже если избранница не права, переспорить ее трудно. Лучше поменять тему, сделав комплимент.
4. Не давить. Если нужно внедрить нужную мысль, стоит высказать ее и дать время на раздумья. Не акцентируя внимание на основной идее, следует подавать понемногу дополнительную информацию. Благодаря этому женщина придет к выводу, что решение приняла сама.

Стоит ли обманывать женщину, чтобы манипулировать ей

Манипулировать девушкой, чтобы она тебя полюбила, нужно с осторожностью. Влюбленный мужчина неожиданно для себя может оказаться жертвой тонкой женской игры. Кроме того, прекрасный пол обладает превосходной интуицией, позволяющей чувствовать даже небольшие изменения в поведении, настроении, правдивости слов. Регулярная ложь рано или поздно раскроется. Когда правда всплывет наружу, отношения окажутся под угрозой.

Если есть намерение построить отношения, используя ложь на протяжении всей совместной жизни, лучше отказаться от этой идеи. Нужно попробовать поговорить с избранницей, попытаться объяснить свою позицию. Если девушка ведет себя неподобающе либо агрессивно реагирует на сложившуюся ситуацию, возможно, предпочтительней отказаться от попыток связать с ней свою жизнь.

Что точно не стоит использовать при манипуляции

Манипулировать женщинами можно на разных уровнях. Когда из заботливого партнера мужчина превращается в эгоиста, преследующего только личные цели, девушка может сломаться или отказаться от построения отношений.

Не нужно использовать:

1. Унижение. Это подлый тип манипуляции, предполагающий намеки на физические недостатки. В результате мужчина окажется рядом с закомплексованной и зажатой девушкой, постоянно опасающейся, что ее бросят.
2. Убеждение в том, что она не достойна. Такая манипуляция типична для семейных людей, например, когда мужчина имеет больший заработок. Обоснования сводятся к тому, что женщине нужно быть благодарной, сидеть дома, растить детей. Упреки типа «кто ты и что ты без меня» приводят к тому, что у супруги падает самооценка, а муж и весь семейный быт становятся в тягость.
3. Равнодушие. Проявление легкой холодности в отношениях не даст избраннице расслабиться, позволит развиваться и совершенствоваться. Однако полное равнодушие к стараниям девушки произвести впечатление на парня приведет к выяснению отношений.
4. Пустые обещания ради секса. Ранимые и доверчивые девушки, став жертвой подобной манипуляции, впоследствии перестают доверять мужчинам.
5. Обвинения. Не стоит занимать обвинительную позицию, перекладывая свои промахи и неудачи на партнершу. Например, супруга пожаловалась на то, что муж не уделяет внимания ребенку, на что в ответ услышит: «Сама виновата, я сильно устаю». Здесь есть упрек тем фактом, что жена и ребенок не приносят доход, а мужчина один содержит семью.
6. Провокацию конфликта. Коварная в своем роде манипуляция людей, предпочитающих выставить свою женщину в нелицеприятном свете. Намеренно провоцируя конфликт, он доводит ее до крика, слез или истерики, сменяя затем гнев на милость. В такой ситуации девушка начинает думать, что живет с человеком неограниченного запаса терпения.

В зависимости от намерений и конечной цели манипуляции управлять взаимоотношениями можно при помощи невинных уловок или довольно циничных и расчетливых приемов. Однако действовать нужно с осторожностью, чтобы не перейти морально-этические границы или не угодить в такую же ловушку самому.

Женщина манипулятор: как распознать женские манипуляции

Вы часто соглашаетесь сделать то, на что ранее были не согласны или уступаете женщине только бы не видеть её слез? А может своей ревностью или упреками она заставляет вас оправдываться? Если это так, тогда вами отлично манипулирует женщина манипулятор.

Манипуляция – это сильное средство женского воздействия на мужчину. Короли, бизнесмены, президенты и генералы армий терпели поражения и теряли репутацию. И всё потому, что под воздействием женских манипуляций принимали неверные решения, стоившие им не только чести, но и многим жизни.

Мы на semyadeti.ru задались целью выяснить, как можно распознать женщину манипулятора и женские манипуляции? Мы рассмотрим, какими методами или видами манипуляций женщина чаще всего пытается воздействовать на мужчину, чтобы знать как себя вести с ней.

Почему женщины манипулируют мужчинами

Женская психология манипулирования мужчинами считается одной из лучших возможностей сосуществования и конкуренции с более сильным противоположным полом в преимущественно мужском мире. Для женщин это часто становилось единственным способом добиваться какого-то иерархического положения в обществе.

Поэтому зная силу манипуляций, практически все представительницы слабого пола используют ее всякий раз, когда возникает в этом необходимость. При этом они стараются использовать мужские слабости, которых те, скорее всего даже не замечают. (Мужчины также не уступают женщинам в манипуляциях. Поэтому рекомендуем вам прочитать статью о мужчинах манипуляторах в отношениях).

Типичные фразы женщины манипулятора

• Ты же мужик.
• Ты же мужчина, не будь тряпкой.
• Настоящий мужчина так никогда бы не сделал.
• Ты меня совершенно не любишь.

Звучит знакомо? После подобных фраз да еще подкрепленных слезами, истериками, нытьем мужчины махнув рукой, делают абсолютно всё что угодно, лишь бы не видеть больше женских истерик или слёз.

Больше о фразах женщины манипулятора вы можете узнать из этого видео, которое рекомендуем посмотреть.

Рассмотрим характерные признаки женских манипуляций.

Женщина манипулятор в отношениях: признаки

Манипуляторы настолько ловко действуют, искажая ваши слова и поступки так, что у «жертвы» появляется ощущение, что каждая допущенная ошибка была её идеей. Это может заставить вас чувствовать себя сумасшедшим, словно вы не контролируете свои мысли, чувства и действия. Чтобы избежать этого, рассмотрим, как распознать женщину манипулятора.

1. Манипуляторша часто превозносит мужчину, восхищаясь его уникальностью. Она ловко вставляет в разговор слова восхищения мужчиной: его способностями, умом, достижениями, мужественностью. После чего мужчине хочется еще больше доказать свое превосходство. А женщине остается только направить данное желание в выгодное для нее русло.
2. Откладывает на потом свои обещания. Своими обещаниями она держит своего партнера на коротком поводке. Кстати, один из лучших методов или способов женского манипулирования мужчинами.
3. Полунамеки. Манипулируя мужчиной, она не просит прямо, а ссылается на то, что это есть у ее подруги. Или говорит, что в этом классно смотрится любая девушка и. т. п. После таких полунамёков обычно мужчина раскошеливается.
4. Восторженная похвала и нежность, перетекающая в какие-то просьбы. Девушка хвалит и называет парня всевозможными ласковыми именами, становясь олицетворением нежности, но это всегда заканчивается какими-то просьбами.
5. Заставляет партнера постоянно ревновать. Словами и поступками пробуждает в нём чувство, что он уступает мнимому сопернику, который кажется лучше его самого. Поэтому чтобы не потерять свою пассию парень  готов выполнить любые женские прихоти.
6. Играет на эмоциях. Манипуляторша ловко изображает холодность, обиду, а когда парень загладит свою вину, демонстрирует страсть. Большую роль в этом играет невербальное поведение. Она может красноречиво замолчать, отвернуться от мужчины либо закатить демонстративно глаза. В ход идут слёзы и упреки, что её не любят.
7. Комплекс неполноценности. Девушка выставляет себя в плохом свете, например, считая себя страшненькой, глупой. После чего мужчина начинает ее больше жалеть, делать ей комплименты.
8. Использует внешний вид, чтобы добиться своего при помощи обтягивающей или откровенной одежды, соблазнительной фигуры, позы  и многообещающего кокетливого взгляда.
9. Френдзона или «запасной аэродром». Девушка манипулятор не отказывает парню в отношениях, но при этом не подпускает его на близкую дистанцию. Тем самым поддерживая в нем надежду на близкие отношения. Ее поведение и заигрывания с мужчинами пробуждает в парне ощущение запасного варианта, если ей не повстречается более выгодная партия.
10. Ощущение дефицита — мощный способ манипуляции мужчиной. Девушка создала в парне уверенность, что тот имеет дело с королевой. Она всячески показывает своей «жертве» как много у нее воздыхателей и поклонников, но повезло только ему.
11. Женская манипуляция молчанием. Она становится пассивной к словам, поступкам и делам мужчины. Своим молчанием и игнором старается заставить его чувствовать себя виноватым.
12. Никогда или очень редко делает первой шаг навстречу парню. Тем самым показывая своему избраннику, что пока отношения с ним не в приоритете для неё. Это провоцирует парня совершать нужные для манипуляторши поступки.
13. Комплименты. Комплиментами в адрес мужчины у манипуляторши ловко получается добиться желаемого результата. (Кстати, мужчины любят комплименты и не все девушки манипулируют этим, поэтому рекомендуем узнать, как правильно делать комплименты своему любимому мужчине?)
14. Манипулирование мужчиной через любовный шантаж. Женщина манипулятор играет на  мужских чувствах и любви, заставляя мужчину терпеть ее недостатки и смириться с выходками, если любит. Его терпение расценивается как доказательство любви.
15. Скрытые упреки. Кстати, самые едкие женские манипуляции расставанием. Применяется в основном, когда девушка разочаровалась в своем партнере и хотела бы с ним разорвать отношения. Тогда она при людях тонко его высмеивает, принижает заслуги, подмечает недостатки. Вынуждая тем самым парня стать «тряпкой» и терпеть подобное отношение либо расстаться с ней.
16. Упреки в свой адрес. Обычно она со слезами винит себя в бесчувствии к своему партнеру и говорит, что не понимает, как такое могло случиться. После чего мужчина пытается доказать ей обратное, что она не бесчувственная, а его всё устраивает в ней.
17. Взывание к чувству долга. Мужчинам дается понять, что они всегда должны или обязаны что-то делать либо давать своей избраннице.
18. Незаконченные фразы. Парню говорят типа: «Я так и знала; я думала ты не как все». После чего тот в недоумении ломает себе голову, не понимая, что уже она себе надумала? Можете не сомневаться, столкнувшись с подобным, вы будете так думать.
19. Вытягивание признаний либо обещаний. К примеру, «скажи, что ты меня любишь или ты мне обещаешь»? Тем самым манипуляторша вынуждает партнера сказать именно те слова, которые ей хочется услышать, чтобы впоследствии ссылаться на них в дальнейших разговорах с ним. Это явные признаки, что перед вами женщина или девушка манипулятор.
20. Ссылается на некое авторитетное мнение кого-то другого. Пример, «так же как я думает и твоя мама». В эти слова может быть вставлено любое лицо, особенно если оно авторитетно для ее собеседника.

После рассмотрения признаков женской манипуляции вам хочется понять манипулирует ли девушка парнем или нет? Тогда читайте дальше.

Как понять, что тобой манипулируют

Эмоциональные манипуляции могут быть такими тонкими и скрытыми, что женщина манипулятор может довольно долго контролировать свою жертву, прежде чем мужчина поймёт происходящее. Если вы заметили в отношениях некоторые из описанных признаков, тогда вероятней всего вами манипулируют. Посмотрите на себя и постарайтесь понять дёргают ли вас за ниточки?

1. Ваша радость от любви к женщине превратилась в страх её потерять. Все начиналось отлично, но теперь вы неуверенно, из-за чего все пошло не так. Счастье и эйфория в отношениях превратились в беспокойство, грусть и даже отчаяние.
2. Ваше настроение полностью зависит от состояния отношений с избранницей.
3. Большую часть времени ваши отношения вас напрягают и лишают радости. Но вы боитесь их потерять из-за периодических просветов, когда, кажется, что отношения налаживаются и вы счастливы.
4. У вас появилось чувство (правда, не знаете как), что в вашей жизни никогда не было ничего лучше этих отношений.
5. Вам кажется, что ваши отношения со своей избранницей очень сложные, но как это объяснить не знаете. В общении с друзьями обычно говорите: «Это сложно объяснить, почему так происходит».
6. Вы словно одержимы этими отношениями. Бесконечно анализируете каждый его аспект, отчаянно пытаясь понять происходящее. С кем бы вы ни общались, ваши разговоры постоянно сводятся к этому.
7. У вас никогда нет уверенности в том, какими будут ваши отношения завтра. Из-за этого вы находитесь в состоянии постоянной неопределенности и беспокойства.
8. Вам приходится постоянно спрашивать свою избранницу все ли в порядке или что-то не так в отношениях? Есть некое внутреннее чувство, что происходит что-то неправильное, но вы не уверены, что это такое.
9. Вам приходится часто защищаться. Постоянным спутником стало ощущение, что вас в  очередной раз неправильно поняли. Поэтому чувствуете необходимость объясниться и защитить себя.
10. У вас, похоже, возникла проблема с доверием к женщине и неуверенностью в ней, в которых она вас постоянно обвиняет, говоря:  «Ты мне не доверяешь, постоянно во мне сомневаешься».
11. Вы чувствуете, что просто не знаете, как сделать её счастливой. Все ваши старания не приносят длительного результата.
12. Вас ограничивают или даже запрещают вам выражать своё недовольство, возмущение или эмоции. Поэтому вам приходится скрывать свои чувства, чтобы избежать очередного скандала. Из-за этого чувствует себя скверно, потому что важные вещи так и остаются невысказанными.
13. Ваша самооценка сильно понизилась, из-за чего чувствуете себя хуже, чем это было до отношений. Вы потеряли уверенность, считаете себя менее умным, здравомыслящим и заслуживающим похвалы.
14. Вами завладело ощущение, что вы не оправдываете ожиданий своей партнерши.
15. Вы регулярно извиняетесь по поводу и без повода.
16. Часто чувствуете свою вину, поэтому постоянно пытаетесь восстановить ущерб, который якобы причинили своей избраннице. Вы вините себя, а не ее в том, что она от вас отстраняется.
17. Вам приходится тщательно контролировать свои слова, поступки и эмоции, чтобы сохранить отношения. Ваши подавленные чувства накапливаются, из-за чего вы иногда взрываетесь словно вулкан, хотя раньше никогда себя так не вели.
18. Вы делаете вещи, которые вам не нравятся или противоречат вашим ценностям и все для того, чтобы сохранить отношения, а партнерша осталась довольной.

Рассмотрев эти признаки, вы сможете теперь определить, манипулируют вами или нет? Теперь подробно рассмотрим 5 распространенных женских манипуляций, чтобы знать, как дать отпор женщине манипулятору.

Виды женской манипуляции

Подавляющее большинство женщин манипулируют мужчинами абсолютно неосознанно. Их манипуляции уже заложены в модель поведения, которому женщины не придают какого-либо особого значения, считая его вполне нормальным в отношениях.

Но есть психологические манипуляции, которые приносят вред отношениям, разрушая их. Чтобы мы не повторялись, прочитайте на Википедии, как манипуляторы управляют своими жертвами. (Это описание относится как к женщинам, так и к мужчинам).

Манипуляция слезами, истерикой

Это первая и самая популярная женская уловка. За свою жизнь абсолютно все мужчины с ней столкнутся, а кто-то в этом будет жить постоянно. Цель этого манипулятивного приема — вызвать у сильного пола чувство жалости и вины. Эффективность данного приема женщина опробывает еще в детстве, будучи маленькой девочкой. Когда слезами перед любящим папой добивалась желаемой сладости или игрушки.

Профессиональная женщина манипулятор знает, что, любящий мужчина не сможет долго терпеть ее слёзы. Потому что абсолютное большинство мужчин испытывает дискомфорт при виде плачущей девушки. На уровне ДНК у них включается потребность защитить и помочь ей.

Когда женские просьбы или желания мужчиной игнорируются, женщина использует эту уловку, чтобы заставить своего партнера пойти ей на уступки. После чего даст понять, что от него требуется, чтобы загладить свою вину. Спаси Господи мужчин от подобных манипуляций!

Как бороться с манипулятором женщиной и её манипуляцией слезами

Не нужно ей потворствовать, если точно уверены в правоте своего решения и ни в чем не виноваты. Запомните: большинство слёз манипулятивной женщины не являются настоящими. Это крокодиловы слёзы для пережевывания мужской воли.

Чтобы не терпеть вид женских слёз или истерик пойдите и некоторое время прогуляйтесь. Так каждый из вас сможет успокоиться. Можете сказать, к примеру, следующее: «Если тебе так хочется поплакать, сделав меня виновником твоих слёз, тогда поплачь, а я пойду пока прогуляюсь на свежем воздухе».

Этим вы покажете, что раскусили ее уловку. И всякий раз, когда будет происходить подобное, вы поступайте аналогично. Со временем ваша избранница поймет, что эта манипуляция больше не действенна, поэтому от неё стоит отказаться.

В глубине души вы знаете, что это так! Ну, а дальнейшее чтение будет еще интереснее.

Манипуляция сексом

Это одно из вернейших средств, которое использует женщина манипулятор в отношениях против сильной половины человечества. Можно сбиться со счёта, если начать считать число великих людей, потерявших всё, что у них было только из-за этой уловки.

Наверняка многим встречались мужчины, тратившие 95% своей зарплаты на один день с дамочкой, которая умело и ловко им манипулировала. Покупая ей дорогие побрякушки, стоившие больше чем их зарплата. И все это за единственное вознаграждение — секс с ней.

Некоторые замужние женщины используют эту манипуляцию как некий инструмент давления на своего мужа. Когда она может сексом вознаградить мужа за что-то или наоборот наказать его отсутствием. Таким  мужьям приходится всячески угождать своим женам лишь бы «заслужить/заработать» право на интимную близость, а не получить ее по праву. А разве не так? Вряд ли кто-то будет это отрицать.

Как происходит такая манипуляция?

Как правило, всё начинается с мелких просьб: куда-нибудь отвезти, купить некую мелочевку, исполнить маленькую прихоть. С каждым разом таких просьб становится больше. Как только мужчина в чем-то отказывает своей избраннице, та перекрывает ему доступ к своему телу. Но как только он признает свою вину, покается и начнет исполнять прихоти, этот доступ перед ним снова откроется.

Со временем у мужчин вырабатывается условный рефлекс — ведешь себя хорошо, значит, получаешь «супер приз», а нет — это уже твои проблемы. Звучит знакомо?

Как противостоять манипулятору женщине и манипуляции сексом

Путем открытого, прямого разговора. Серьезно объясните своей спутнице, что женские манипуляции сексом чаще всего становятся причиной мужских измен. Поэтому ей стоит заранее подумать о том, кто может стать виновником в них.

Во-вторых, заметив, что женщина использует секс в качестве рычага, желая заставить вас идти против собственной воли, сами отказывайтесь от интимной близости. Мотивируя это тем, что не покупаете любовь.

Прежде чем перейти к следующему пункту хотим сказать, что в этом случае вам нужно быть готовым к двум вариантам развития событий:

• Она осознает всю глупость своего поступка и больше никогда не станет пытаться манипулировать вас сексом.
• Женщина может разорвать с вами отношения и уйти.

Манипуляция ревностью

Как правило, вначале девушка из благих намерений начинает интересоваться, где находится ее парень, она  волнуется, переживает. Но со временем такая забота перерастает в ревность. Девушка старается приручить парня к тому, что он обязан всегда отчитываться о каждом своем шаге, если не хочет видеть истерик ревности. Он обязан ставить её в известность о том, где и с кем находится.

Как общаться с манипулятором женщиной и противостоять её ревности

Рассмотрим два варианта:

1. Спокойно, но твердо дайте понять своей избраннице принцип главенства в доме. Суть которого сводится к тому, что не мужчина подотчетный женщине, а наоборот. Поэтому за каждый свой шаг вы отчитываться не собираетесь и по полчаса висеть на телефоне, разговаривая ни о чем, также не станете. Разумная девушка после нескольких раз подобной «терапии» перестанет за вами устраивать слежку и извинится за свое поведение.
2. Если вариант запущенный и ваша избранница продолжает безосновательную «слежку», тогда утомите ее своими звонками. К примеру, звоните через каждые пять минут по любому придуманному вами поводу. Несколько дней такого «лечения» отобьют у девушки охоту манипулировать вами в отношениях. (Кстати, 8 советов, как перестать ревновать своего мужчину будут полезны для чтения ревнивым дамам).

Манипуляция через вызов чувства стыда

«Ты решил начать собственное дело? Да ты по жизни неудачник, лучше сиди на своей работе и не рыпайся, чтобы не уволили». Или «нашёл чему радоваться, видите ли, директор похвалил его за качественную работу. Вот если бы он тебя начальником отдела сделал — тогда да».

Этим манипулятивным приёмом некоторые дамочки стараются уничтожить у своего партнера чувство собственного достоинства и понизить его самооценку. Тем самым на корню задушив любую гордость мужчины за свои достижения, выработанные качества или успехи. Постепенно женщина формирует в нем образ «недотёпы».

Как не вестись на женские манипуляции и сохранить самооценку

1. Если ваши отношения на стадии сожительства или ухаживаний тогда вам лучше расстаться. Вряд ли у вас получится научить ее бесконфликтной коммуникации. С ней это будет неблагодарным делом.
2. Женатым мужчинам совет такой: не стоит рассказывать вашей спутнице жизни о своих планах или достижениях. Постарайтесь на подобные темы свести общение к минимуму.

Манипуляция женскими упреками

Суть этого приёма — вместо вежливой просьбы задавать обвиняющий вопрос. Например, женщина не говорит просьбу: «Дорогой сходи, пожалуйста, за хлебом», а задает пристыжено-обвиняющий вопрос: «Что не мог по дороге домой заехать и купить хлеба, неужели я всё время должна тебе об этом напоминать, ты сам не можешь об этом догадаться?»

Как вы понимаете, женщина в данном случае не ожидает ответа на свой обвиняющий вопрос. Её цель — вызвать чувство стыда, затем вины, а после и ответственность за якобы эмоциональные страдания, которые ей пришлось пережить от действий или бездействий своего спутника жизни.

Мужчина, сталкиваясь с подобной манипуляцией, всегда будет чувствовать себя неоправданно пристыженным. Женщина, перекладывая чувство вины и стыда на плечи своего спутника жизни, капля по капле разъедает благоприятный фон в отношениях.

К данной манипуляции также относятся следующие фразы: «Ты никогда меня не слушаешь. Ты всегда поступаешь, так как тебе хочется». Словами «никогда и всегда» в формате упрека спутница жизни сводит на нет все прошлые заслуги своего мужчины. Для многих это довольно знакомая ситуация и мы уверены, что вы знаете, как это обычно бывает.

Интересно, есть ли кто-то из мужчин, кто хоть раз в жизни не прошел через подобную манипуляцию?

Как противостоять женским манипуляциям и упрёкам

Запомните: человек не может нести ответственность за эмоции либо настроение другого человека. Поэтому спокойно постарайтесь объяснить своей даме, что упрёки вы не воспринимаете, а вот к вежливым просьбам прислушиваетесь охотней. И если ей что-то нужно, тогда пусть вежливо попросит или напомнит об этом. Тем более если ей не хочется превратить вас в жандарма, постоянно упрекающим и обвиняющим ее саму.

Если девушка позволяет себе разговаривать с парнем таким тоном, тогда единственным логическим ответом может быть следующее. Без гнева, но твердо скажите: «Кто научил тебя обращаться с парнями так грубо? Если бы я был твоим учителем, мне бы наверняка пришлось отшлепать тебя»! Самое интересное, что это на самом деле работает!

Подведем итоги

Хочется завершить статью обращением к женщинам манипуляторам. Перестаньте играть в игры с сердцем и эмоциями, тогда ваши отношения выживут. Если мужчина поймет ваши уловки, тогда ваши отношения потерпят крах.

А жертвам женских манипуляций хочется дать совет: учитесь говорить своей избраннице самое романтическое слово, которое вы можете сказать красивой женщине — это «НЕТ!». И запомните, что женщина манипулятор не воспринимает манипуляции, как нечто аморальное. Она рассматривает их как способ влиять на мужчину, сообщать о своих чувствах и делиться эмоциями.

С уважением, Латина Оксана

Кстати, у нас есть к вам одна просьба. Оставьте комментарий, поделившись своим мнением о статье. Нам будет интересно его услышать и ответить на него.

Рекомендуем в этом видео узнать еще о двух распространенных женских манипуляциях.

Как мужчины манипулируют женщинами

Ну, кто из нас не слышал пространные рассуждения о том, что женщины только тем и занимаются, что манипулируют мужчинами? Этот стереотип настолько уже привычен, что никто даже и не пытается его оспаривать.

И сексуальность эти хитрые женщины используют, как средство манипуляций таким слабым сильным полом, и вкусную еду, и красивые глазки, и многообещающие фразы… Да мало ли? А, между тем, дело обстоит несколько иначе.

Мужчин, манипулирующих женщинами, ничуть не меньше, но способы их воздействия намного беспощаднее и беспринципнее. Потому что цель женских манипуляций, – брак, а мужские манипуляции предназначены несколько для других целей

Ну, об этом несколько подробнее. Поговорим о том, как мужчины манипулируют женщинами, несколько подробнее.

Мужчина-манипулятор. Какой он?

В нашей жизни нередко встречаются ситуации, когда мужчина, зная о том, что женщина его беззаветно любит, начинает бессовестно пользоваться этой любовью. Таких мужчин-манипуляторов довольно много, и зачастую они превращают любящих женщин в бессловесных овечек, которых, в итоге, либо бросают, либо делают своей жертвой на всю жизнь. Конечно, встречаются женщины, которым роль жертвы вполне подходит, и они готовы терпеть психологические, а иной раз даже физические издевательства от своего избранника долгие годы. Такая жизнь, конечно же, превращается в сплошную муку, тем не менее, для «овечки» эта мука предпочтительней потери любимого человека.

Ну, что ж, у каждой из нас есть выбор… Таких женщин, безусловно, можно только пожалеть. Обычно это искренние, доверчивые и совестливые люди с низкой самооценкой, испытывающие чрезвычайную психологическую зависимость от своего партнёра. Манипулировать ими легко и даже приятно. Однако даже самодостаточные и вполне уверенные в себе дамы могут попасть в лапы мужчины-манипулятора и незаметно для себя стать одной из его жертв. Если такая дама вовремя понимает, что возлюбленный пытается ей управлять, она начинает сопротивляться. И тогда мужчина либо отступает и уходит, либо влюбляется в неё, теряя голову. Ну, а если нет, то со временем и она становится слабой и уязвимой, подчиняясь любым его прихотям и прощая все грехи. Как же можно определить мужчину-манипулятора?

Главные качества мужчины-манипулятора

Как мы уже говорили, самыми частыми жертвами манипуляторов являются совестливые и доверчивые женщины. Эти замечательные человеческие качества оборачиваются настоящей бедой для их обладательницы при встрече с опытным манипулятором, способным почти сразу после знакомства определить, кто перед ним.

Манипулятор, прекрасно усвоивший искусство соблазнения женщин, обычно при первой же встрече задаёт проникновенные вопросы о различных сторонах жизни дамы, стараясь найти слабые места её характера.

Женщина искренняя и доверчивая охотно рассказывает ему о себе почти всё, не скрывая и негативных сторон своего прошлого. В этом, – её основная ошибка. Мужчине-манипулятору именно такая информация и нужна, – в дальнейшем при малейшей возможности он станет упрекать бедолагу в том или ином проступке из прошлого. Постоянно напоминает он о том, о чём ей стыдно вспоминать, для того, чтобы вселить в бедолагу чувство вины. И она, конечно же, будет чувствовать себя всё больше и больше виноватой. И, в итоге, начнёт прощать своему возлюбленному очень многое, ведь она, в сравни с ним, – создание никчёмное и ничтожное. Чего он от неё и ждёт…

Как же быть женщине, если она, по сути, человек, порядочный и добрый? Превратиться в злобную стерву? Да ничего подобного! Манипулирование женщиной даже такого рода вполне можно предотвратить. Ей надо всего лишь добавить к своим положительным качествам немного проницательности и здравого смысла и попытаться рассмотреть своего избранника со всех сторон.

Истинные манипуляторы обычно самоуверенны, циничны, самодостаточны и прагматичны. Это мужчины-эгоисты, которым совершенно не присуще чувство вины.

Конечно же, до поры до времени, пока добыча не попалась в их сети, они не будут демонстрировать эти качества. Как правило, манипуляторам отлично известна психология соблазнения женщин, и они искусно играют роль романтичного, отзывчивого и всё понимающего человека, которому можно полностью довериться. Они могут попытаться вызвать к себе жалость или якобы искренне перечислять свои неблаговидные поступки, всем своим видом демонстрируя. Это делается лишь для того, чтобы спровоцировать женщину на полную откровенность и узнать о ней как много больше.

Разновидности мужских манипуляций

Мужские манипуляции рассчитаны на эмоциональность женщин. В них есть очень популярный приём, – многозначительные паузы в разговоре, которые сопровождаются испытывающим и проникновенным взглядом. Женщина, ожидающая продолжения диалога, обычно не выдерживает такой паузы и старается заполнить её. Если она наивна, то может даже неожиданно для себя начать оправдываться или соглашаться с тем, с чем соглашаться не следует. В итоге, любая, высказанная ей фраза начнёт работать против неё самой. Подобные паузы вызывают у женщин беспокойство и смущение, в таком состоянии нами, дорогие мои дамы, довольно легко управлять.

Ещё один любимый приём манипуляторов – знатоков психологии соблазнения женщин, – затягивание ожидания на неопределённый срок. К примеру, чувствуя, что женщина будет очень рада новой встрече, они могут исчезнуть из её жизни на некоторое время, не звонить и не появляться. А после того, как она, измученная ожиданием, теряет последнюю надежду, манипулятор вдруг внезапно появляется, объясняя своё отсутствие срочными делами, болезнью, командировкой и прочее. И она охотно верит любой легенде, не желая его терять и вновь переживать мучительную неизвестность и одиночество.

Объясняется такой приём довольно просто. Если мужчина возвращается к женщине быстро, она ещё имеет силы расстаться с ним навсегда. Но тогда, когда ожидание её полностью выматывает, таких сил на сопротивление уже просто не остаётся. Неожиданно вернувшийся манипулятор кажется истосковавшейся даме подарком судьбы, от которого уже невозможно отказаться. Если она обладает слабой волей и чрезвычайной влюбчивостью, то, в итоге, попадает в психологическую зависимость от своего партнёра, выбраться из которой очень непросто.

Многие мужчины-манипуляторы предпочитают никогда не называть точного времени свидания с женщиной, ссылаясь, к примеру, на возникновение непредвиденных затруднений на службе.

Женщина, считая такого мужчину деловым и тактичным, охотно соглашается ждать его по несколько часов кряду. Сама того не подозревая, она начинает обучаться терпению, урок которого он ей, в действительности, и преподаёт. И, чем больше она ждёт следующей встречи с ним, тем сильней влюбляется. И становится, таким образом, готовой принять все его дальнейшие выходки.

Выход из подобных ситуаций один: каждой из нас, независимо от характера, следует вырабатывать в себе самодостаточность, стараясь найти любимое дело. Оно должно занимать основную часть мысленного пространства, что поможет в разлуке с любимым мужчиной свести к минимуму все внутренние терзания.

Манипуляторы, какими бы порядочными и душевными они не казались, на самом деле люди очень жестокие и властолюбивые. Внешне они могут казаться людьми простыми и общительными, однако при этом обладают очень большим потенциалом безжалостных управленцев, достаточно легко подчиняющих себе неискушённых женщин. Нередко манипуляторы играют роль эдакого инфантильного мальчика, не несущего ответственности за свои поступки. Совершив какую-то провинность, такой взрослый ребёнок лишь невинно улыбается, умело подчиняя себе женщин материнского типа.

Мужских приёмов манипуляций женского сознания довольно много, но цель у них одна, – заставить женщину испытывать вину за собственное несовершенство и признать, что, к примеру, плохо воспитана, истерична, глупа, толста, стара, распущена и так далее. Манипулятор старается изменить систему ценностей женщины и одержать над ней верх во всех отношениях. В результате, в психике женщины происходит подмена понятий, при которой любой, даже самый неблаговидный поступок, возлюбленного, трактуется так, как удобно ему. К примеру, постоянные измены любимого воспринимаются женщиной, как его не закомплексованность, его пренебрежение к домашним делам и невнимание к ней, – личной независимостью, и так далее.

Как вести себя по отношению к манипуляторам

Как ни странно, но мужчин-манипуляторов, несмотря на приносимые ими страдания, женщины любят безгранично. Они готовы пойти за таким возлюбленным на край света, полностью отказавшись от собственных благ. Феномен такой любви и преданности объясняется просто: манипуляторы умеют играть на контрастных чувствах, то ускользая, то вновь появляясь. Они почти никогда не бывают лёгкой добычей, поэтому не приедаются, поддерживая к себе постоянный интерес. В действительности же, этот интерес ничем не оправдан: манипуляторы просто скользкие и беспринципные типы, живущие лишь ради собственного блага. Они чрезвычайно ненадёжны и могут без особых сомнений предать в любой момент.

Если уж нас угораздило попасть в сети манипулятора, следует помнить, – изменить его невозможно. На безусловную любовь эти прагматичные и жестокие люди, даже если они постоянно рассказывают о своих, вроде бы, искренних, чувствах, просто не способны. И, чтобы совсем уж не пропасть, подчиняясь влиянию таких мужчин, нужно что-то противопоставить их потребительскому отношению к себе.

В принципе, женщина, обладающая хорошей силой воли и способная осознанно подойти к тому, что с ней происходит, вполне может сделать манипулятора своим психологическим тренером. Для этого нужно научиться смотреть на отношения со стороны и никогда не принимать партнёра всей душой. А это, – неплохой способ развить самообладание и научиться контролировать собственные чувства. Кроме того, если выбрать наиболее действенный способ спасения от мужских манипуляций, можно в полной мере однажды осознать степень своей независимости и неординарности.

Однако на такое способна далеко не каждая из нас. Мужчины-манипуляторы, как правило, необыкновенно обаятельны, и устоять перед их внутренним и внешним шармом очень сложно. Поэтому те женщины, которым не удалось избежать пагубного влияния такого мужчины, если они намерены продлить с ним отношения, должны знать его слабые места. Обычно самое уязвимое из них, самолюбие, требует постоянного удовлетворения. Стоит женщине превратиться в безмолвную обожающую рабыню, – и дело в шляпе, манипулятор удовлетворён. Если же нет, и она намерена поддерживать отношения на равных, придётся постоянно развивать себя, как личность, и учиться контролировать своего избранника.

Как? Во-первых, манипуляторам, как бы это ни было трудно, нужно иногда немного потрепать нервы, исчезнув из их поля зрения. Пусть немного помечутся, когда подруга не отвечает на звонки или на предложения встретиться отвечает, что занята. Во-вторых, надо исключить в себе жалость к манипулятору, – это сильный полноценный человек, вполне способный обойтись без неё. И, наконец, в третьих, не верить его возвышенным уверениям в вечной любви, – как мы уже говорили, для манипуляторов это чувство не существует.

Одним словом, научиться противостоянию манипулирования собой можно у самого манипулятора. Если он заставляет нас ждать, – заставим ждать его. Если он заявляет, что у него дела, – такие дела должны появиться и у нас. Он уверен в себе и самодостаточен, – станем самодостаточными и обретём уверенность в себе.

Ведь мы, – это самое ценное, что у нас есть! Так зачем же позволять разрушать себя даже очень близким людям и превращаться в безвольную зависимую особу, которая не может рассчитывать на искреннюю привязанность мужчины-манипулятора?

Тем более, что он на подобную привязанность, в целом, вряд ли способен…

Вывод: избежать сильного влияния со стороны мужчины-манипулятора, даже если он весьма нам симпатичен, можно. Достаточно лишь полюбить себя и занять активную жизненную позицию. Конечно же, при условии, что нам не нравится быть пассивной жертвой. В противном случае готовимся к вечной Голгофе. Выбор есть всегда.

Источник: www.jlady.ru/

Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru

А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!

8 простых правил общения, когда вами манипулируют

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Манипуляторы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят. Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь.

Чтобы защититься от них, AdMe.ru и Рsychologies выкладывает несколько правил безопасности, которые разработал эксперт по коммуникативным стратегиям, коуч Престон Ни.

Помните о своих неотъемлемых правах

• Вы имеете право на уважение со стороны других людей.
• Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и желания.
• Вы имеете право устанавливать свои приоритеты.
• Вы имеете право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым.
• Вы имеете право получить то, за что заплатили.
• Вы имеете право выражать свои взгляды, отличающиеся от взглядов других людей.
• Вы имеете право защищать себя от физических, моральных и эмоциональных угроз.
• Вы имеете право строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счастья.

Это — границы вашего личного пространства. Конечно, манипуляторы, грубо нарушающие наши границы, не уважают и не признают этих прав. Но только мы сами, и никто другой, ответственны за свою жизнь.

Держите дистанцию

В общении манипулятор постоянно меняет маски: с одним человеком он подчеркнуто вежлив, с другим — вызывающе груб, в одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой — крайне агрессивен. Если вы заметили, что кому-то свойственны подобные крайности, держитесь от этого человека на безопасном расстоянии и старайтесь не вступать с ним в контакты без необходимости.

Чаще всего причины такого поведения сложны и коренятся глубоко в детском опыте. Исправлять, перевоспитывать или спасать манипулятора — не ваша задача.

Не принимайте его слова на свой счет

Задача манипулятора — играть на ваших слабостях. Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям. Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас. Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав. Обдумайте ваши отношения с манипулятором, ответив на такие вопросы:

• Проявляет ли он ко мне искреннее уважение?
• Насколько обоснованны его ожидания и требования?
• Насколько сбалансированы наши отношения, или только один из нас в них вкладывается, а второй получает выгоды?
• Не мешают ли мне эти отношения хорошо относиться к себе?

Ответы на эти вопросы помогут понять, в ком проблема — в вас самих или в другом человеке.

Задайте ему проверочные вопросы

Манипуляторы всегда одолевают вас просьбами или требованиями, заставляя забыть о себе и переключиться на их нужды. Услышав адресованный вам очередной необоснованный призыв, переместите фокус внимания с собственной персоны на манипулятора. Задайте ему несколько проверочных вопросов, и станет ясно, обладает ли он хоть какой-то самокритичностью:

• «Ты считаешь, что это разумная просьба (требование)?»
• «По-твоему, это честно по отношению ко мне?»
• «У меня может быть свое мнение по этому поводу?»
• «Ты меня спрашиваешь, или ты утверждаешь?»
• «А что я получу в итоге?»
• «Ты действительно рассчитываешь, что я… (переформулируйте его просьбу / требование)?»

Задавая эти вопросы, вы как бы ставите перед ним зеркало, и манипулятор может разглядеть в «отражении» истинный смысл своего запроса. Скорее всего, он отступит и возьмет назад свое требование.

Но есть среди них и совершенно безнадежные персонажи, которые не станут даже слушать вас и продолжат настаивать на своем. В таком случае воспользуйтесь следующими советами.

Не спешите!

Еще один излюбленный прием манипуляторов — добиваться от вас немедленного ответа или действия. В ситуации нехватки времени им легче управлять вами и достигать своих целей (в терминологии специалистов по продажам это называется «закрыть сделку»).

Если вы чувствуете, что на вас оказывают давление, — не торопитесь принимать решение. Используйте временной фактор в своих интересах, дистанцируйтесь от попыток давить на вас. Вы сохраните контроль над ситуацией, всего лишь сказав: «Я подумаю над этим». Это очень действенные слова! Возьмите паузу, чтобы оценить все за и против, и взвесьте: хотите ли вы продолжать обсуждение, или же лучше вообще сказать «нет».

Учитесь говорить «нет»

Умение говорить «нет» — это вообще важнейшая часть искусства коммуникации. Внятно сформулированный отказ позволяет вам твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения.

Помните, что вы имеете право устанавливать собственные приоритеты, право сказать «нет», не испытывая при этом чувства вины, и право выбирать свой путь к счастью.

Расскажите ему о последствиях

В ответ на гр

Люди-манипуляторы: как им противостоять | Журнал Cosmopolitan

Вещь для меня

Призывный слоган «Устоять невозможно» на редкость популярен — за последние несколько лет он довольно часто появлялся в российской рекламе, сопровождая ролики про сок, печенье, турагентства и тому подобное. Казалось бы, если печенье и правда вкусное, а позагорать в теплой стране действительно хочется, зачем пытаться устоять перед этим, к чему сопротивляться собственным невинным желаниям? Но в этом утверждении чувствуется скрытая агрессия: даже если ты совсем не хочешь пить, есть и куда-то ехать, мы тебя заставим, ты не устоишь. На подобных приемах, свойственных манипуляции, построена вся реклама. Не случайно главными потребителями ярко преподнесенных товаров и услуг становятся дети и подростки, еще не нарастившие себе защиту от таких ловушек.

Впрочем, и взрослые могут легко купиться на изящно составленную фразу, улыбку продавца, красивый плакат или веселый сюжет — в зависимости от того, чего сейчас не хватает им в жизни. Мастера манипуляции — цыганки-гадалки — лучше всех знают, кому что предлагать: с молодой девушкой заговорят о любви, с пожилой женщиной — о сложностях со взрослыми детьми, с мужчиной — о проблемах на работе и почти со всеми — о нехватке денег. «Все про тебя знаю, всю правду скажу», — напевает цыганка, и в какой-то момент у самого крепкого человека что-то екнет внутри: а вдруг, и правда, поможет, вдруг, и правда, понимает, чего мне не хватает сейчас? Это главный прием манипулятора: найти болевые точки и произвести с ними нужные действия — надавить или погладить. А основная цель — односторонний выигрыш: при общении с таким человеком в плюсе остается только он, у тебя это точно не получится. И ты прекрасно это поймешь, купив яркий, но жутко невкусный напиток, отдав гадалке содержимое кошелька, просидев на работе весь выходной или отправившись в ненавистные гости по чьей-то просьбе. Родственник, начальник или продавец — тот, кто, в зависимости от ситуации, выступает в роли манипулятора, — не относятся к тебе как к человеку. Для них ты всего лишь подчиненный, эскорт или «покупашка» — так пренебрежительно называют иногда своих клиентов сотрудники магазинов. «Манипулятор относится к другим людям, как к вещам, — говорит клинический психолог Олег Сорочан, — и пробует обращаться с ними так же: нажал на нужный рычаг — обеспечил себе комфорт. То, что рядом с ним живой человек, у которого есть собственные чувства, манипуляторы в расчет не принимают».

Твой личный кукловод

Слово «манипуляция» переводится с латыни как пригоршня или ручной прием. Иногда действительно кажется: манипулятор зажал в горсти твое сердце или дергает за ниточки, как кукловод. «Важно обратить внимание на собственные ощущения, в том числе телесные, — советует Олег Сорочан. — Если чувствуешь смутное беспокойство, легкую тревогу или, наоборот, испытываешь желание сжаться в комок, тело не очень слушается, и при этом понимаешь, что не хочешь делать то, что предлагают, — скорее всего, общаешься с манипулятором». Манипулятор может ловко использовать наше чувство вины, страх, гордость, способность к жалости или неуверенность в себе и, если хотя бы раз добился своего, то и в дальнейшем будет использовать те же приемы. «Я знаю женщину, которая трижды пыталась выйти замуж, — говорит семейный терапевт Ирина Гурова, — и все три раза свадьба расстраивалась, потому что накануне серьезно заболевала мама невесты. Здесь включались все варианты — и страх, и жалость. Но главное, эта женщина наотрез отказывалась понять: привести в дом мужа мама ей не даст. Конечно, может пугать сама мысль о противостоянии больному пожилому человеку — тем не менее осознать, что тобой манипулируют, просто необходимо».

Существует несколько видов манипуляторов, и их можно разделить по тому качеству, которое они предпочитают демонстрировать в общении с остальными людьми. Во‑первых, сила. Манипулятор-командир выбирает жертву и начинает активно ею управлять, отдавая приказы и раздавая поручения. Если жертв несколько, он испытывает массу удовольствия, но вполне может ограничиться и кем-то одним — слабым. Многие уступают, когда им неприкрыто демонстрируют власть.

Второе качество — чувствительность. Манипулятор-«сиротка» очень любит демонстрировать слабость, нежность и, скажем так, не самый быстрый ум. По сути, он жертва, но та жертва, которой жалостливые люди непременно кинутся помогать, будут всячески ее поддерживать, часами выслушивать причитания и выполнять за нее ее же работу.

Критиковать, доходя до унижения, угрожать, хамить, давить и настаивать — такова тактика манипулятора-агрессора. В ответ на его поведение обычно хочется уступить — мало ли, скажет еще что-нибудь неприятное или сделает. Потому, согласно социологическим исследованиям, в ресторанах лучше обслуживают наглых и требовательных посетителей.

Однако бывают манипуляторы, которыми движет доброта. Казалось бы, что общего у этого качества и манипуляции? Но когда навязчиво и настойчиво предлагают помощь, нашептывая на ухо: «Доверься мне, я знаю, как лучше», когда опекают, помогают, а в результате чувствуешь себя связанным по рукам и ногам и не живешь самостоятельно, становится очевидно: приторная сердечность и любовь неуместны. Такими манипуляторами часто бывают мамы, любящие ввернуть в разговор фразу: «Я тебе всю жизнь отдала!» Хотя на деле, наоборот, воруют жизнь у своих детей, заставляя существовать по их указке.

И, наконец, хитрость. В эту категорию, конечно же, попадают торговцы-обманщики и прочие люди, думающие только о собственной выгоде. К счастью, их легче всего раскусить, да и водятся они чаще всего в определенных местах. За исключением, разве что, соседки, мечтающей сбыть тебе свою шубу, хотя та тебе не идет и не нравится. Жертвами манипулятора-хитреца, наделенного изрядным обаянием, обычно становятся молодые девушки — они легко попадаются на изящную лесть.

Дорога к актуализации

Все вышеперечисленные способы общения с людьми хорошо тебе знакомы? Неудивительно: мы не только подвергаемся атакам манипуляторов, но и сами довольно часто используем их тактики в обычной жизни. Эверетт Шостром, большой специалист по манипуляциям и автор книги «Человек-манипулятор», пишет: «Мы все манипуляторы, но вместо того, чтобы отвергать свое манипулятивное поведение, должны пытаться трансформировать его в актуализирующее поведение. Для этого ничего в себе отвергать не нужно». Зато необходимо противопоставить: обман — честности, неосознанность — осознанности, контроль — свободе, а цинизм — доверию.

Освобождаемся от обмана.

Манипулятор почти никогда не выдает свои истинные чувства — всегда лжет, притворяется, представляется кем-то другим. Например, желая провести вечер с друзьями, начнет с заверений в любви, потом изобразит усталость, пожалуется на то, что давно не дышал свежим воздухом, и только после этого предложит встречу. Актуализатор же просто скажет, что хочет повидать друзей и намерен провести с ними время.

Освобождаемся от неосознанности.

Манипулятор ограничивает себя и свою жизнь — его не волнует то, что не способно принести ему немедленную пользу. Актуализатор с вниманием относится к собственной внутренней жизни и интересуется жизнью других. А еще уделяет время музыке, чтению, кино, природе, науке — всему, что принято называть «широким кругозором». У манипулятора же кругозор неширок: он живет будто в туннеле, видя только одно — то, что влечет его в данный момент.

Освобождаемся от контроля.

Манипулятор очень боится «проколоться». Ему обязательно надо выиграть, и он напряженно думает об этом, желая заранее просчитать ходы противника. Меж тем ходов этих может и вовсе не быть, потому что актуализатор не считает себя чьим-то противником, живет спонтанно, не притворяется и не считает жизнь борьбой или игрой.

Освобождаемся от цинизма.

Манипуляторский мир делает все для того, чтобы мы потеряли к нему доверие. Манипулятор не доверяет никому, для него существует единственная ситуация — либо контролирует он, либо контролируют его. Актуализатор же доверяет людям, хотя и не бездумно. Он строит с ними отношения, исходя не только из того, каков он, но также из того, каковы они. И эти отношения, в которых манипуляциям отведено очень мало места, можно назвать по‑настоящему живыми.

Несколько способов противостояния манипуляциям

А. «Заезженная пластинка»

Кому подойдет.
Всем, кто чувствует собственную слабость и может поддаться манипулятору, если вступит с ним в расширенный диалог, — в этом случае ему будет легче нащупать болевые точки и впиться в них. Способ «заезженной пластинки» на какое-то время превращает нас в неуязвимого робота, чье решение бесповоротно и с которым не проходят никакие уловки.

Что делать.
В качестве ответа на происки манипулятора используется только одна фраза, ясная и корректная, которую повторяешь, ничего в ней не меняя. Также не следует изменять спокойное выражение лица и дружелюбную интонацию, это очень важно: стоит дать слабину, продемонстрировать, что чувствуешь себя виноватой, как противник моментально возьмет вверх.

Пример.
«Маша, завтра ты едешь со мной на дачу — надо привести в порядок сад!» «Мама, извини, но завтра у меня важные дела, и я не смогу с тобой поехать». «Что это еще за дела? Я же не буду одна таскать мешки!» «Мама, извини, но завтра у меня важные дела, и я не смогу с тобой поехать». «Вот заладила! Тебе мать не жалко? И слушать тебя не хочу!» «Мама, извини, но завтра у меня важные дела, и я не смогу с тобой поехать». Через некоторое время разговор сам собой сойдет на нет. Мама, конечно, может обидеться — но зато от дачи и мешков удастся избавиться.

Б. «Живые чувства»

Кому подойдет.
Тем, кто уже готов дать манипулятору понять: он раскусил все его приемы и не намерен поддаваться. Манипулятор очень редко демонстрирует живые чувства, и это легко определить, посмотрев на его тело, которое существует достаточно рассогласованно — к примеру, человек улыбается, сжимая при этом кулаки.

Что делать.
В момент, когда манипулятор пытается добиться того, что нужно ему, открыто вырази свои чувства — допустим, с помощью фразы: «Я тебе не верю» или обращения к окружающим, чтобы разоблачить манипулятора.

Пример.
«Катя, я абсолютно не понимаю, что написано в этом документе! Может быть, ты поможешь мне его перевести, ты же такая у нас умная!» «Нина, я не верю, что ты ничего не понимаешь в этом тексте. Ты же знаешь английский в совершенстве». «Ну Катя, у меня просто что-то с головой сегодня, ни единого словечка понять не могу!» «Девочки, по-моему, Нина хочет, чтобы я сегодня делала ее работу. Нет уж, меня не обхитришь!»

В. «Игра в туман»

Кому подойдет.
Всем, кому приходится жить, работать или общаться с манипуляторами-критиками и постоянно защищаться от них.

Что делать.
Когда тебя принимаются критиковать, не пытайся отрицать, иначе будешь сбита с ног новой волной упреков. Соглашайся с тем, что сказано — но не со всем, а с тем, что действительно правда. А потом можешь аккуратно пояснить, что на самом деле имела в виду.

Пример.
«Ты каждый день приходишь домой глубокой ночью! Вчера мы ждали тебя к ужину и не дождались. Мы устраивали вечеринку — тебя опять не было. Не о такой соседке мы мечтали, когда договаривались вместе снимать квартиру!» «Да, я действительно не пришла вчера к ужину и не успела на вечеринку. И завтра тоже поздно приду — у меня свидание, так что на меня не рассчитывайте».

Г. «А вот какая птичка летит»

Кому подойдет.
Тем, кто в принципе способен противостоять манипулятору и, более того, видит в этом своего рода игру «проманипулируй манипулятором». Только в этом случае ты просто защищаешь себя.

Что делать.
Если от тебя чего-то настойчиво требуют, можно притвориться непонимающим, так и сказать: «Никак не могу уловить ход ваших мыслей. Не объясните еще раз?» Манипуляторы, плохо ладящие с логикой, быстро сдаются, когда их просят что-то объяснить. Если же разговор тебе совсем не нужен, просто переведи его на другую тему.

Пример. «Юля, я звоню тебе сегодня уже в шестой раз, но я только что говорила с ним! Ты не представляешь, как он со мной разговаривал! Он ужасно разговаривал!» «Да, подруга, у тебя своеобразный мужчина. А я купила себе новую юбку! Плиссированная, малиновая!» «Нет, он сказал, что со мной невозможно жить! Опять сказал!» «И поясок такой, нежно-розовый! Как думаешь, какие из моих туфель к ней подойдут?»

Д. «Замри-отомри»

Кому подойдет.
Всем, кто только начинает распознавать тактики манипуляторов, но еще не в силах справляться с ними. В природе замирание часто используют животные, не способные справиться с крупным противником.

Что делать.
Если есть возможность, постараться вообще прекратить общение с манипулятором. Если такой возможности нет — не реагировать.

Пример.
«Ах, какая милая новенькая девочка! Меня зовут Александр, я ваш коллега, и все милые новенькие девочки делают мне кофе! Сделай-ка мне кофе!» Никакой реакции. «Ты что ли плохая девочка? Где же мой кофе?» Никакой реакции. «Ну хорошо, а добиться ответа о вашей работе я могу?» «Я сейчас готовлю нужные документы, передам их вам через десять минут». «А кофе?» Никакой реакции. Манипулятор не сразу отстанет, но к кофеварке пойдет сам.

Е. «Тебе будет хорошо»

Кому подойдет.
Великодушным и сильным людям, которые не позволят собой манипулировать, но в глубине души мечтают сделать мир немного лучше — и потому хотят защитить от манипуляций не только себя.

Что делать.
Постараться обеспечить манипулятору комфортную обстановку, показать, что понимаешь его, но сесть себе на шею не дашь.

Пример.
«О боже, я такая несчастная! Мне надо разобрать огромный шкаф с бумагами! А я никак не могу заставить себя взяться за это…» «Очень сочувствую. Но ничего, сейчас отдохнешь и у тебя все получится. Давай-ка чаю налью».

Как противостоять манипуляторам и не поддаваться манипуляциям

Бывает непросто понять, что вами манипулируют – то есть скрыто управляют в своих интересах, не считаясь с вашими. Впрочем, даже если вы раскрыли намерения манипулятора, сопротивляться ему может быть нелегко. Почему так происходит и как не позволить решать чужие проблемы за ваш счет? В этой статье мы поговорим о том, как распознать манипулятора и его приемы, а также как ему противостоять.

Чем отличается манипуляция от обычного социального влияния?

Термин «манипуляция» в психологии имеет широкое толкование в зависимости от рассматриваемой области. В рамках данной статьи мы подразумеваем под этим словом завуалированное, обманное влияние одного человека на другого; желание скрытым путем заставить сделать что-либо, не взирая на потребности, чувства, интересы, права другого человека.

На самом деле в любых отношениях люди влияют друг на друга. В отличие от манипуляций, здоровое влияние имеет более позитивный оттенок, потому что оставляет простор для ваших желаний и потребностей. Например, вас о чем-то попросили – вы согласились, или отказались, или пришли к компромиссу. Кроме того, близкие люди оказывают влияние друг на друга, потому что хотят видеть родных и друзей здоровыми эмоционально и физически и действуют им во благо. Пример – друзья, подбивающие вас на отказ от вредных привычек. Оставим за рамками то, насколько правомерно и необходимо такое действие. Важна сама цель – формально положительная, направленная именно на вас. В этом заключается качественное расхождение влияния и манипуляций: манипулятор действует во благо только себе.

Манипулирование отличается от здорового влияния намерением брать, не отдавая взамен.

 

Кто такие манипуляторы?

Притягательность манипулятивных приемов очевидна – будучи правильно примененными, они позволяют добиться своего от того, кто не очень-то хочет выполнять ваши пожелания.

Осознанно или нет, многие из нас время от времени прибегают к таким средствам. Самый простой пример – «Если ты этого не сделаешь, значит, ты меня совсем не любишь!» Или, например, можно поставить человека в такую позицию, что ему будет неудобно отказать вам в просьбе, хотя заниматься вашими делами совершенно некогда.

С другой стороны, существуют люди, для которых манипулирование – один из основных шаблонов поведения. Даже там, где можно было просто попросить, они применяют различные приемы, чтобы достичь цели скрытым путем. Как правило, такое поведение говорит о глубоких внутренних проблемах личности, но иметь с ней дело от этого приятнее не становится.

Один из примеров «хронических» манипуляторов – человек с синдромом жертвы. По факту такая личность не хочет ничего менять в жизни (даже если декларирует обратное), но использует свое положение, чтобы заставлять других делать то, что ей нужно.

Манипуляторы используют различные приемы, имеют различные признаки и по-разному себя ведут. Ими могут быть как мужчины, так и женщины; как молодые люди, так и люди в возрасте. Известно, что дети очень рано понимают, как можно манипулировать родителями. В этой статье мы не будем касаться вопросов детства и воспитания и сфокусируемся на том, как противостоять манипуляциям со стороны взрослых. Но сначала еще немного информации о манипуляторах: как их распознать и почему мы ведемся на их приемы.

 

Как обнаружить манипулятора?

Если вы подозреваете кого-то в том, что он «хронический» манипулятор, присмотритесь к его поведению и манере общения. Обращайте внимание на то, как этот человек ведет себя с разными людьми и в разных ситуациях. Как правило, наше поведение в обществе лишь немного варьируется в зависимости от обстоятельств: с друзьями мы более раскованы, с незнакомцами – более официальны, но все равно остаемся собой. Многие манипуляторы часто менее уравновешенны: они могут накричать на уборщицу и через пять минут вести безукоризненно вежливую беседу с начальником.

Схема действий классического «серого кардинала» сводится к следующему:

• Он сближается с вами, чтобы обнаружить ваши слабости. Чаще всего жертвами становятся сомневающиеся в себе и эмоционально уязвимые люди.
• Главная цель такого человека – использовать ваши слабые стороны против вас, чтобы вызвать сильную эмоциональную реакцию. Когда всепоглощающая эмоция затмевает здравый смысл, жертвой становится легко управлять.
• Когда манипулятор понимает, каким образом на вас можно надавить, разжалобить и т.д., он начинает регулярно использовать соответствующие приемы.

Почему мы попадаемся на удочку манипулятора?

Как уже было сказано выше, манипулятивные приемы построены на наших слабостях, вызывающих сильные эмоции (позитивные или негативные). Хорошие манипуляторы тонко подмечают такие слабости и используют против нас.

Один из эффективных рычагов – чувство вины.

Особенно часто на него давят родители по отношению к детям.

Другой прием связан с тем, что мы не хотим обижать других людей, стараемся идти им навстречу или же беспокоимся о том, что о нас подумают другие. Тут свою роль играет то, что все люди инстинктивно ищут одобрения и поощрения со стороны социума, даже если не признаются себе в этом. Такое желание заложено природой – изолированным субъектам было сложнее выжить, и наши предки чувствовали себя более безопасно, являясь частью группы. Сейчас мы также ощущаем защищенность, когда знаем, что можем положиться на кого-то из семьи, школьного или рабочего коллектива, религиозного движения, клуба по интересам. И это делает нас мишенью для манипуляций. Например, нам неудобно отказать коллеге или тому, кто пел нам дифирамбы, после которых подсознательно хочется заслужить еще больше одобрения.

Неуверенные в себе люди часто попадают под влияние манипуляторов. В таких случаях лучшим оружием станет адекватная самооценка

Как общаться с манипуляторами и избежать их влияния?

Приведем несколько советов, как вести себя с теми, кто пытается применить на вас манипулятивные приемы.

1. Не забывайте о своих правах

Помните, что вы, как и остальные люди, имеете права:

• получать то, за что заплатили;
• иметь отличное от других мнение и открыто выражать его;
• получать уважительное отношение;
• выражать свои чувства;
• защищать себя от физического и эмоционального насилия;
• устанавливать собственные приоритеты.

Важно не просто помнить это на словах, но и самому твердо верить в данные права и отстаивать их.

2. Сохраняйте дистанцию

Если вы не связаны с манипулятором рабочими отношениями или иными обязательствами, то не стоит поддерживать с ним общение – это истощает вас, вредит самооценке и настроению. Причины, по которым люди становятся «хроническими» манипуляторами, часто сложны и могут быть связаны с целым рядом проблем. Вам едва ли удастся повлиять на поведение субъекта и что-то изменить в нем без его согласия, поэтому не стоит пытаться.

 

3. Здоровый скептицизм не повредит

Излюбленный прием манипулятора – оказать вам ненужную или незначительную услугу и требовать взамен гораздо большего. Поэтому важно еще на ранних стадиях научиться распознавать попытки втереться к вам в доверие. Такие попытки разнятся у разных людей, поэтому лучший рецепт – не верить на слово всему, что вам говорят, и сохранять здоровый скептицизм.

Также манипуляторы любят осыпать потенциальную жертву большим количеством комплиментов. Если вы слышите чрезмерную лесть в свой адрес, можете ответить: «Это очень мило с твоей стороны, но я не чувствую, что сделал что-то, чтобы заслужить такие замечательные слова».

4. Избегайте самообвинения

Чувство вины – очень удобный прием, чтобы вы выполнили то, что от вас хотят. Не позволяйте угрызениям совести затмевать ваше критическое мышление, а в идеале вообще не принимайте слова на свой счет и не терзайтесь виной или стыдом. Помните, проблема не в вас: манипулятору на руку, чтобы вы чувствовали себя плохо, ведь так вами легче управлять.

Манипуляторы стараются сделать свою проблему вашей проблемой

5. Анализируйте отношения

Рассмотрите ваши отношения с потенциальным манипулятором и спросите себя:

• Чувствую ли я себя хорошо, общаясь с этим человеком?
• Относятся ли ко мне с уважением или только делают вид?
• В этих отношениях я принимаю что-то или только отдаю?
• Логичны ли просьбы этого человека с точки зрения здравого смысла?

Подобные вопросы помогут вам проанализировать отношения и понять, насколько они здоровые и есть ли место манипулированию.

6. Не позволяйте выходить за рамки

Установите для себя четкий алгоритм действия в случае нарушений личных границ. Когда кто-то повышает на вас голос, вы имеете полное право сказать: «Если наша беседа будет проходить на повышенных тонах, мне придется уйти. К сожалению, я не могу говорить с вами, когда вы кричите». Или предложите мирный вариант завершения разговора: «Если мы оба успокоимся, то сможем продолжить беседу в спокойном тоне, и этот день не будет омрачен отрицательными эмоциями».

7. Смените фокусировку

Когда манипулятор навязывает вам какую-либо необоснованную просьбу, иногда бывает полезно сосредоточиться на оппоненте и задать ему несколько вопросов. Это, с одной стороны, покажет собеседнику, что вы увидели в просьбе манипуляцию, с другой – позволит понять, достаточно ли у человека самосознания, чтобы оценить несостоятельность схемы. К примеру:

• «Тебе самому это кажется разумным?»
• «Мое мнение по этому поводу что-нибудь значит?»
• «Что я получу взамен?»
• «Ты действительно хочешь, чтобы я сделал это?»
  В этом вопросе стоит переформулировать требование, чтобы обнажить абсурдность просьбы. К примеру, коллега просит вас внести небольшие изменения в отчет, чтобы представить начальству собственную работу в более выгодном свете и получить премию. В таком случае будет уместно спросить: «Ты действительно хочешь, чтобы я указал заведомо ложную информацию и оказался под угрозой увольнения?»

Когда вы задаете такие вопросы, вы практически открытым текстом говорите, что видите приемы человека насквозь. Для многих это явный сигнал, что их схемы не сработают, и они отступают. Однако, некоторые манипуляторы – в их числе бывают социопаты, нарциссы и т.д. – все равно могут настаивать на своем. Дело в том, что они могут действительно не осознавать изъянов в предлагаемом плане в силу имеющихся проблем с психикой (например, в случае социопатов и нарциссов это может быть патологическая неспособность понимать чувства, эмоции и потребности других людей). Лучший совет в таком случае – минимизировать общение.

8. Станьте ведущим, а не ведомым

Манипуляторы любят поторапливать и требовать ответа/результатов как можно быстрее. Вместо того чтобы соглашаться / выполнять требование прямо сейчас, просто скажите, что подумаете. Таким образом вы убьете двух зайцев: не только выиграете время, но и получите контроль над ситуацией. Это спутает карты человеку, который намеренно создавал дисбаланс власти, чтобы использовать вас в своих интересах.

Если после обдумывания вы пришли к выводу, что вам невыгодно выполнять чужое требование, переходите к следующему шагу.

9. Говорите «нет»

Важно уметь отказывать дипломатично, но твердо и решительно – это позволит отстоять ваши интересы и не испортить отношения. И вы не должны чувствовать вину за то, что сказали «Нет»! Если вас спросят о причинах, вы имеете полное право ответить: «Потому что мне неудобно / я не хочу». Подробнее о том, как научиться отказывать, вы можете прочесть здесь.

Больше примеров эмоциональной манипуляции можно увидеть в этой статье

 

Прекратить манипуляцию за 5 шагов

Лиза сидела в кресле, обхватив руками колени. Снова в разговоре с мужем она ничего не смогла с собой поделать и пошла на уступку. Нет, Лиза вовсе не безвольная, обычно она решительная и активная. Но разговоры с партнером почему-то всегда заканчивались не в ее пользу. На этот раз она точно знала, что нужно отказать, как настоять на своем, но ее тело цепенело, а голос не слушался.

Если вы чувствуете, что собеседник с помощью ловких тактических приемов, «игры на нервах», жалости или угроз вынуждает вас снова поступать совсем не так, как планировали, скорее всего, перед вами манипулятор. Выбраться из его ловушки можно, следуя пяти шагам.

1. Осознайте, что вами манипулируют

Долгое время поступая согласно ожиданиям манипулятора, рано или поздно мы можем ощутить неприятное послевкусие. Мы наконец понимаем, что нас используют. Мы злимся, пытаемся выйти из порочного круга, но в кульминационный момент снова прогибаемся.

Осознание манипуляции — первый шаг на пути выхода из манипулятивного сценария. Если вам это удалось, похвалите себя и сделайте себе небольшой подарок.

2. Определите, в чем состоит манипуляция

Мы разобрались, что все это время нас водили за нос, вынуждали поступать так, как нам самим невыгодно. Пора разобраться, почему же мы так легко ведемся на интриги манипулятора. Ответ обычно конкретный и связанный с нашей ситуацией.

Например, мы опасаемся, что начальник нас уволит. Или боимся, что близкий человек разлюбит нас, если мы будем «показывать характер» и отстаивать свою точку зрения. Или боимся остаться без денег, если, к примеру, бывший муж станет давать меньше на воспитание ребенка. Манипулятор вселил в нас страх, внушил, что мы пропадем без его заботы и протекции. Бояться можно и самих себя, если манипулятор хочет вменить нам чувство вины за наш отказ в помощи.

3. Придумайте план Б и найдите группу поддержки

Время задуматься: а что произойдет, если мы сделаем не то, чего от нас ждет манипулятор? Действительно ли потеряем деньги, работу, близкого человека или лишимся чего-то еще? Во многих ситуациях мы ничего не потеряем. Манипулятор навязал нам эти страхи.

Но как быть, если начальник действительно готов нас уволить, а близкий человек — отвергнуть? Это повод задуматься, стоит ли работа унижений и нужны ли отношения, которые держатся на зависимости.

Придумав план отступления, вспомните тех друзей и близких, на чью поддержку можете рассчитывать

Включите воображение. Представьте, что нашли новую работу или разорвали причиняющую вам боль связь, как можно более детально: что вы будете делать, как искать работу или новую съемную квартиру, чтобы больше не жить с манипулятором под одной крышей. Представьте, что больше не испытываете чувства страха и вины. Вдохновляет, не правда ли?

Придумав план отступления, вспомните тех друзей и близких, на чью поддержку можете рассчитывать. Кто-то сможет на время вас приютить, кто-то поддержит добрым словом. Размер вклада каждого не так уж и важен — важно, что есть люди, которым вы не безразличны.

4. Скажите все как есть

Этот шаг непростой: придется снова пойти на контакт с манипулятором. Но только так можно остановить манипуляцию. Дождитесь очередной ситуации, когда соберетесь поступать согласно чужому сценарию, а не по своей воле. Отстранитесь и посмотрите на происходящее со стороны, словно рассказываете кому-то о том, что происходит. Иногда помогает сделать шаг назад.

Сделайте глубокий вдох, почувствуйте, как воздух входит в легкие и покидает их. У вас есть еще 15 секунд. Вспомните все, что зафиксировали для себя на предыдущем этапе: все планы, мечты, людей, которые на вашей стороне. Можно представить их всех у себя за спиной.

Соберитесь и спокойным голосом скажите манипулятору, что понимаете, в чем суть его действий

Соберитесь и спокойным голосом скажите манипулятору, что понимаете, в чем суть его действий. Например: «Ты сейчас говоришь это, потому что боишься, что я откажусь тебе помогать». «Ты просто хочешь привязать меня к себе». «Вы мне этим угрожаете, потому что надеетесь, что в результате я никуда не уйду».

Отключите эмоции и произнесте фразу так, словно объясняете прохожему, как пройти в библиотеку. Свою речь лучше заранее подготовить и отрепетировать. Если сказанное нами цепляет нас самих за живое и внутри снова начинают шевелиться страхи и переживания, значит, в этом вся суть манипуляции.

5. Отстранитесь

Теперь постарайтесь отстраниться: после того как вы озвучили манипулятору суть его интриг и намерений, он непременно взорвется. Нужно быть готовыми, что «пыль поднимется до небес», причем чем выше столбы пыли и чем сильнее ураган, тем точнее мы попали в цель.

Главное — понять, что этот шквал эмоций уже не имеет к нам никакого отношения. Манипулятор негодует, что его раскрыли, что придуманная им схема больше не работает. Ему нужно срочно придумать что-то новое, чтобы запугать жертву, вернуть все на свои места. Его гнев направлен не на нас, он ругает самого себя.

Манипулятор может попытаться снова навязать вам свою схему, придумать новый крючок, чтобы зацепить

Если есть возможность, лучше сразу же уйти: не время разбирать, кто прав, а кто виноват. Лучше оставить манипулятора наедине с переживаниями. Ему нужно переварить ситуацию, а вам — настроиться на новую жизнь без навязанных другими сценариев.

Вам самим важно отдохнуть, провести время с друзьями или с семьей. Вы проделали огромную работу: произнесенная вами фраза была короткой, но вы так долго не решались ее произнести. Вы заслужили приятный отдых: поход в кино, посиделки с друзьями, поездку за город.

Манипулятор может попытаться снова навязать вам свою схему, придумать новый крючок, чтобы зацепить. Ваша задача — не откликаться на его предложения, даже если они кажутся вполне невинными. Стоит немного выждать: и вы, и он должны остыть и восстановиться, а кроме того, вам нужно освоить новое поведение и не плясать больше под чужую дудку.

Об авторе

Ксения Куколева — психолог, работает в рамках клиент-центрированной терапии. Подробнее на ее сайте.

Читайте также